пищевая пленка во время кардио бред или все таки нет?
пищевая пленка во …
29 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
Бабуся,а каким кожным, да ещё и хронич.
#7
#8
#9
#10
#11
#12
Гость
Автор, да не жир у вас там. А растянутая после Беременности кожа. Пленкой и фитнесом ее не убрать. здесь только пластический хирург поможет.
#13
#14
#15
#16
#17
#18
Д-те
Антицелл.
гель и пленкой обмотаться, после тренировки хорошо вымыть кожу – жир сжигается, целлюлит убирается, кожа разглаживается. Зачем платить за это 400 евро, когда это и так всем давно известно
#19
знаете я недавно подхватила желудочный грипп и блевала 3 суток дальше чем видела. так вот я похудела до 47 кг и живот стал плоским! Одна малюсенькая складка осталась, это доказывает то что это не растанутая кожа а жир.
Насмешили:)))…у вас после рвоты не жир растворился, а очистился весь желудок и кишки..газов нет…внутри пусто. Несколько дней обычного питания и все вернется.
#20
#21
#22
Эксперты Woman.
-
Басенкова Ольга
Психолог
44 ответа
-
Галина Федулова
Психолог
10 ответов
-
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
235 ответов
-
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
245 ответов
-
Психолог.
…111 ответов
-
Мария Бурлакова
Психолог
359 ответов
-
Звонова Анна Борисовна
Акушерка
5 ответов
-
Ирина Костоглодова
Семейный психолог
13 ответов
-
Владимир Вайс
Неопсихолог
149 ответов
-
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
#23
#24
#25
#30
Непридуманные истории
-
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 561 ответ
-
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 198 ответов
-
Такая зарплата – не хочу работать
796 ответов
-
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 032 ответа
-
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
208 ответов
#31
Гость
Я пленку только для антицеллюлитного обертывания использую, вот там она отлично работает
#32
Гость
Гость
Я пленку только для антицеллюлитного обертывания использую, вот там она отлично работает а обертывание из народных средств? Какое?
#29
Новые темы за сутки:
-
Полюбить свою фигуру и не менять себя?
6 ответов
-
Есть те, кто не пользуется парфюмом?
4 ответа
-
Пирсинг.
Кто делал?1 ответ
-
Как сделать фигуру женственнее?
4 ответа
-
Смешно с таких парней
2 ответа
-
Бедра 97 при росте 165
12 ответов
-
Кожу в порядок
2 ответа
-
Сухая кожа рук
8 ответов
-
Девочки,кто исправил совсем плоские ягодицы?
5 ответов
-
Вам нравится когда у человека татуировка на теле?
21 ответ
Популярные темы за сутки:
-
Красивые ноги -это как выиграть в лотерею !
30 ответов
-
Вам нравится когда у человека татуировка на теле?
21 ответ
-
Бедра 97 при росте 165
12 ответов
-
Сухая кожа рук
8 ответов
-
Мужчина с каким ростом имеет меньший успех у женщин?
8 ответов
-
Что думаете на тему пирсинг пупка?
6 ответов
-
Закономерность размеров
6 ответов
-
Полюбить свою фигуру и не менять себя?
6 ответов
-
Убрать дряблость в 35 лет
5 ответов
-
Девочки,кто исправил совсем плоские ягодицы?
5 ответов
Следующая тема
-
Натирает любая обувь – чезафигня?!
69 ответов
Предыдущая тема
-
Антицеллюлитный баночный массаж
96 ответов
Бег с обертыванием – обертывание пленкой во время бега
Сбежать от целлюлита — обертывание на бегу
Все способы борьбы с целлюлитом перепробованы, а он по-прежнему никуда не делся.
Попробуем другой подход. Бороться не получается, остается просто сбежать. Когда «ленивые» методики не помогают, переходим к активным упражнениям и пробуем бег с обертыванием.
Плюсы и минусы
Народное средство: обмотаться пищевой пленкой и бегать. По отзывам тех, кто попробовал этот вариант, действительно происходит уменьшение объемов, кожа становится более упругой и подтянутой.
Вот, например, такая методика:
Перед тренировкой нанести на тело любой разогревающий или антицеллюлитный крем, обернуться пленкой, сверху надеть теплые лосины или спортивные брюки и отправляться бегать.
За тренировку при использовании пленки уходит от 500 до 1500 грамм, значительно уменьшаются нежелательные объемы.
Знайте! Но не надо забывать, что столь фантастические результаты достигаются за счет потери воды, а не жира.
Поэтому, результат они принесут, только в случае так называемого отечного лишнего веса и, соответственно отечного целлюлита.
Зачастую бывает так, что женщина сама по себе худенькая, но на бедрах и животе кожа мягкая, дряблая, складки очень легко оттягиваются.
Создается ощущение излишней полноты ног, хотя общий вес вполне нормален. Вот в этом случае решить проблему и подкорректировать фигуру поможет пищевая пленка.
Несколько рекомендаций
- не надо ограничивать себя в воде. Наш организм так устроен, что при недостатке влаги он начинает «паниковать» и делать запасы. Наоборот, за полчаса до тренировки выпейте воды.
Можно и нужно пить также и после тренировок. Только не стоит употреблять газированную воду и, конечно, сладкие напитки;
- не оборачивайтесь только пленкой. В результате обезвоживания тело может стать дряблым. Необходимо, если вы применяете рецепты обертывания для похудения при беге, под пленку нанести на кожу антицеллюлитный крем;
- чтобы достигнуть эффекта, необходимо ограничить потребление некоторых продуктов. В данном случае, речь идет не о диете, а скорее о правильном питании: постарайтесь употреблять поменьше соли и сахара.
Они обладают способностью удерживать влагу и способствуют увеличению веса;
- бег и обертывание благотворно скажется и на тех, кому до достижения идеального веса осталось скинуть 5 – 10 килограмм.
Такое сочетание поможет подтянуть кожу, уменьшить объем ног. При умеренном питании возможна в некоторых случаях потеря до 10 килограмм излишнего веса.
Мнение врачей
Но врачи, как всегда, вносят свои коррективы:
- при использовании пищевой пленки в сочетании с физическими нагрузками, в частности, бегом резкое снижение веса достигается за счет большой потери жидкости.
Поэтому, как уже говорилось выше, это хорошо помогает, когда лишний вес образуется в основном за счет избытка воды. На жировые отложения пленка никак не повлияет;
- при таком способе похудения легко заработать раздражение на коже. Кожа не дышит, к тому же, все токсины, что вышли с потом, также легко проникают и обратно в кожу.
Чтобы этого избежать, под пленку наденьте какую-нибудь тонкую одежду из натурального материала: она впитает в себя пот и существенно снизит опасность подобного «сюрприза».
Такая маленькая хитрость особенно поможет тем, у кого очень чувствительная, склонная к раздражениям кожа;
- оборачиваясь пленкой во время бега, вы создаете дополнительную нагрузку на сердце, на прочие внутренние органы. При больном сердце и прочих внутренних органах нечего и думать про обертывание во время бега. Здесь придется использовать более щадящие методы коррекции фигуры.
Преимущества
Итак, каковы же преимущества такого способа:
- выполняя обертывание перед бегом трижды в неделю, вполне реально потерять около 2 кило за неделю. Разумеется, необходимо следить за своим питанием;
- такой способ коррекции фигуры практически бесплатен, что немаловажно для большинства женщин;
- сочетания обертывания и бега поможет «подсушить» тело и придать ему желаемые очертания;
- применение пленки значительно ускорит процесс похудения;
- пленка и бег — лучшие средства от целлюлита, не только помогут, но и разгладят кожу, вернут ей упругость.
Правила бега
Помните! Чтобы все ваши усилия не пропали даром, необходимо правильно бегать.
Обязательно перед началом бега проведите разминку, чтобы ваш организм «включился» иначе первые 10 -15 минут бега будут совершенно напрасной тратой времени и сил;
Правила обертывания
И тут есть свои правила:
- обертывания в домашних условиях начинаются с талии, затем спускаемся по ноге, увеличивая расстояние между витками. Потом также поступаем со второй ногой;
- не затягивайте пленку слишком туго, особенно в области паха. Она нужна не в качестве бандажа;
- рекомендуется накладывать пленку в 2 – 3 слоя.
Не забывайте о противопоказаниях
- болезни сердца и сосудов;
- болезни почек;
- гипертония;
- беременность, кормление, критические дни.
- наличие кожных заболеваний и повреждений кожи;
- острые воспалительные процессы в организме, обострение хронических болезней.
При наличии каких-либо заболеваний обязательно перед началом тренировок посоветуйтесь с врачом. Хотя бы первые несколько занятий желательно провести под руководством опытного тренера.
При самостоятельных занятиях следите за своим самочувствием, и немедленно прекращайте тренировки при его ухудшении.
Помните, убежать от целлюлита вполне реально. Настойчивость, терпение – и результаты не заставят себя ждать.
Материал опубликован для сайта Obertivanie.com — Автор: Вика Тинова
Загрузка…
Мама рассказывает об удивительном трюке, который она использовала, чтобы похудеть на ЧЕТЫРЕ размера платья и более чем на 5 стоунов (
Изображение: Daily Mirror)
Детская горка в центре мягких игр не предназначалась для взрослых, но когда пятилетний сын Адель Джонсон Пит умолял ее присоединиться к нему, она не смогла отказать.
Но когда пластик заскрипел под ее 18-м весом в 3 фунта, Адель запаниковала, опасаясь, что горка может рухнуть в любую секунду.
Она спустилась вниз, ее зад был сильно сжат горкой, но когда Пит взволнованно умолял ее пойти еще раз, она, наконец, признала, что ее вес был проблемой.
«Скрип, который я услышала, когда мы спускались по горке, был таким шоком, — говорит Адель.
«Это был большой спуск, поэтому тот факт, что я был близок к тому, чтобы сломать его, заставил меня сделать шаг назад и понять, что мне нужно действовать».
Сын Адель Пит очень гордится своей мамой (Изображение:
Daily Mirror)Замужняя мама одного из детей из Сент-Остелла, Корнуолл, сказала, что несколько лет отрицала свой вес. 9Адель, 37 лет. как я думал, это заставит меня чувствовать себя лучше.
Мама двоих детей похудела на четыре размера одежды после того, как ее преследовал комментарий «маменькин животик»
“Но я чувствовал себя хуже и ел больше.
Это был ужасный цикл.”
Пока Пит ел здоровую свежую еду, домохозяйка Адель перекусывала шоколадным печеньем и чипсами, наедалась большими тарелками макарон, а по вечерам наедалась едой на вынос 9.0003
«Я знала, что это плохо, но у меня просто появились плохие привычки», — говорит она.
Адель Джонсон похудела с помощью пищевой пленки (Изображение:
Daily Mirror)После того, как Адель чуть не сломала горку, она поняла, что ей нужно сбросить лишние килограммы ради сына. «Он был так расстроен, что я снова отказалась кататься на горке», — говорит она.
«Поэтому я пообещал себе, что похудею достаточно, чтобы благополучно вернуться к его шестому дню рождения в марте.
“У меня было восемь месяцев, и его счастье было всей необходимой мне мотивацией.”
При росте 22, рост 5 футов 3 дюйма, Адель была слишком застенчива, чтобы ходить в спортзал. Поэтому в августе прошлого года она потратила 450 фунтов стерлингов на беговую дорожку для своей гостиной.
«Я бы использовала его дома в свободное время», — говорит Адель.
«Я ходил на него три раза в день – перед школьной пробежкой, а потом еще два раза в течение дня.
«Я включал телевизор и смотрел, пока шел, чтобы время шло быстрее».
Во время одной из таких тренировок она увидела реалити-шоу, в котором женщины ходили в салоны красоты и платили за дорогие «обертывания для похудения».0003
«Это была одна из программ, где женщины богатые и деньги не имеют значения, и они ходили в салоны красоты, где их заворачивали в пищевую пленку на час и теряли дюйм талии и бедер.
Теперь Адель с удовольствием катается на горке со своим сыном Питом. (Изображение:
Daily Mirror)«Я подумал, что это отличная идея, но я никак не мог оправдать трату такой суммы денег.
«Я понял, что могу попробовать более дешевую альтернативу, наклеив пищевую пленку на проблемные зоны во время тренировки.
«Я знал, что это сумасшествие, но я хотел попробовать и посмотреть, поможет ли мне больше потеть, и в этом не было ничего плохого».
Адель купила пищевую пленку оптом в супермаркете и начала обматывать ею живот перед тренировкой, надеясь, что это ускорит сжигание жира в области живота.
«Это была моя целевая область, так как мой сын всегда невинно шутил о моем «желеобразном животике» — потому что мой животик был таким дряблым, что извивался», — говорит Адель. «Он также называл меня булочкой с колбасой.
«Я начал наматывать по крайней мере 10 слоев вокруг живота, а затем ходить по беговой дорожке по часу за раз.
«Я определенно больше потел, и это мотивировало меня продолжать — я чувствовал, как тает жир».
Вскоре она тоже обматывала живот пищевой пленкой, прежде чем выйти из дома на школьную пробежку и за покупками.
«Было здорово иметь возможность сжигать лишние калории, занимаясь повседневными делами, а люди вокруг меня ничего не знали», — смеется она.
Адель также пересмотрела свой рацион и начала есть более здоровую пищу в дополнение к своему новому режиму, который оказался настолько успешным, что ей удалось сбросить более пяти стоунов за восемь месяцев.
Изображение:
Daily Mirror)«Я отказалась от нездоровой пищи и вместо этого сосредоточилась на белке и овощах, таких как рыба и овощи, — говорит Адель.
«Я начал заниматься на беговой дорожке, когда мне было скучно, вместо того, чтобы есть мусор, и я чувствовал себя от этого намного лучше.
«Раньше я вообще никогда не пил воду, но из-за того, что сильно потел, я чувствовал сильное обезвоживание, поэтому мне нужно было убедиться, что я пью достаточно.
“Теперь я выпиваю хотя бы стакан каждый час или около того.”
Когда вес упал, мотивация Адель повысилась.
И когда Пит смог обнять ее за талию, чтобы обнять, она наконец почувствовала воодушевление от перспективы снова спуститься с ним с горки.
«Он был рада, что он смог обнять меня должным образом, и именно тогда я поняла, как далеко я зашла», — говорит она.0003
Когда в марте Питу исполнилось шесть лет, Адель устроила для него вечеринку на мягкой игровой площадке, где начался ее путь к похудению.
«За восемь месяцев после того, как я чуть не сломала слайд, я потеряла пять стоунов и уменьшила размер до 14», — говорит она.
«Было потрясающе вернуться на горку и просто наслаждаться ею, не беспокоясь о том, что я собираюсь разрушить все вокруг себя.
«Пит был одет как Капитан Марвел на вечеринку. Он был так взволнован, что я спускался с горки вместе с ним.
Адель выглядит сногсшибательно после смены диеты и занятий спортом с пищевой пленкой (Изображение:
FLASHFOTO)«По мере того, как вес начал сбрасываться, я начал заниматься с ним все больше и больше, и это было последнее, что было отмечено в списке.
«Я чувствую себя новой женщиной, и я так счастлива, что могу быть веселой мамой, о которой мечтал мой сын».
Адель продолжает тренироваться с пленкой, хотя теперь она может проходить от шести до восьми километров пять раз в неделю вместо 12 километров, которые она делала раньше.
В среднем она использует рулон пищевой пленки в день.
И она говорит, что это копейка по сравнению с расходами на обычные профессиональные бинты, которые могут стоить сотни фунтов.
Адель говорит: «Я никогда не планировала быть худой, и я буду счастлива, когда доберусь до 12-го размера, но я хочу делать это медленно, так как считаю, что это лучший способ удержать вес в долгосрочной перспективе.
«До тех пор я буду продолжать делать то, что делаю, но пищевая пленка никогда больше не будет прежней в нашем доме!»
Fat File
- Вес Адель до: 18 3 фунта
- Размер платья: 22
- Вес Адель сейчас: 12 9 фунтов Размер платья:
- 14
Диета до
- Завтрак: ничего
- Обед: большая тарелка с макаронами и соусом
- Ужин: большая рыба с жареным картофелем или китайская еда на вынос, пицца или бургер
и чипсы - Закуски: бутерброд с беконом, шоколадное печенье, чипсы
Диета сейчас
- Завтрак: лимонная вода, хлопья с обезжиренным молоком
- Обед: сэндвич с яйцом и помидорами
- Ужин: стакан воды, затем лосось или курица и овощи
- Перекус: банан или апельсин, вода
Работают ли тренажеры для талии? – The New York Times
Реклама
Продолжить чтение основного материала
Мошенничество или нет
Некоторые утверждают, что одежда, похожая на корсет, помогает обладательницам стройного живота.
Вот что говорят эксперты.
С незапамятных времен женщинам продавали товары для сужения живота и уменьшения живота. В Соединенных Штатах штаги из китового уса 18 и 19 веков уступили место тугим поясам под оборками 1950-х годов.
Теперь прибыльная индустрия корректирующего белья и влиятельные знаменитости представили определенные продукты, раздавливающие желудок, как нечто большее, чем просто стратегии для сглаживания особых нарядов. Тренажеры для талии — компрессионные приспособления, плотно прилегающие к животу и обычно застегивающиеся на молнии, липучки или фаланги крючков с проушинами — были заклеймены как важные инструменты для сброса лишних килограммов и формирования неподатливых мышц кора.
Некоторые евангелисты публикуют видео, на которых они носят браслеты во время тренировок или рассказывают о своих ежедневных успехах.
Другие пассивно носят их в течение дня, надеясь уговорить шатающийся живот превратиться в силуэт песочных часов.
Подразумевается, что при регулярном ношении ваша талия будет подтягиваться и уменьшаться, сохраняя постоянную форму песочных часов. Но может ли на самом деле сделать это тренер по талии? Вот что говорят эксперты о четырех утверждениях продукта.
Идея использования тренажера для талии для необратимого придания телу желаемой формы аналогична использованию ретейнера или каппы для предотвращения смещения зубов. Если вы регулярно сжимаете свой живот в форме песочных часов, ваше тело неизбежно сохранит эту форму с течением времени.
Но, в отличие от зубов, которые можно перемещать и обслуживать, потому что они представляют собой кости, жир, органы и плоть вокруг вашего живота не будут приспособлены к новому положению, говорит Коллин Тьюксбери, менеджер бариатрической программы в Penn Medicine и представитель Академии питания и диетологии.
Доктор Мария Ломбардо, косметический хирург, специализирующийся на хирургии груди и тела, говорит, что жировые клетки нельзя перемещать или уничтожать.
«Когда вы просто надеваете что-то на талию, чтобы стянуть ее, жир искажается внутри этой жировой клетки, но жировая клетка не разрушается», — сказала она. «Это не перемещение в другое место. Его просто раздавливают».
Многие маркетинговые заявления о тренажерах для талии предполагают, что потоотделение в области живота может быстрее разрушать жировые клетки. Но точно так же, как жир не может быть перераспределен под давлением, он не может быть выведен потом, пишет в электронном письме доктор Эдвард Ласковски, профессор и специалист по спортивной медицине в клинике Майо в Рочестере, штат Миннесота.
На самом деле любые изменения веса после тренировки, которые вы можете заметить, скорее всего, являются результатом потери жидкости.
Некоторые лекарства помогают сбросить вес, но удалить жир из определенной области можно только хирургическим путем. Диета и физические упражнения часто более доступны, и даже в этом случае все сразу постепенно уменьшается, независимо от того, что вы носите.
Не существует такого понятия, как «целевой тонус», говорит доктор Фатима Коди Стэнфорд, врач-ученый в области медицины ожирения Массачусетской больницы общего профиля. «Я знаю, что мы, люди, хотим чувствовать, что у нас есть контроль, но на самом деле это не так».
Ограниченный желудок означает меньше места для пищи, что помогает подавить аппетит и есть меньшими порциями.
Гипотетически, ношение чего-то узкого вокруг живота может заставить вас быстрее чувствовать себя сытым, тем самым ограничивая потребление калорий, говорит доктор Эми Э. Ротберг, профессор медицины и директор программы управления весом Мичиганского университета. Но из-за того, что кроссовки для талии могут быть настолько неудобными, вы вряд ли будете носить их достаточно долго, чтобы повлиять на то, сколько вы едите, сказала она.
Например, в одной части небольшого исследования, проведенного в Швеции и опубликованного в 2010 году, исследователи стремились выяснить, может ли использование корсета после потери веса у пациентов с ожирением помочь им сохранить потерю веса.
Но исследователи так и не смогли сделать каких-либо однозначных выводов по этому вопросу, потому что корсеты были настолько неудобны, что менее четверти участников регулярно их носили.
«Нет никаких научных доказательств и очень ограниченных данных, если таковые имеются, о том, что тренажеры для талии действительно способствуют снижению веса», — сказал доктор Ротберг.
Есть …
Сок сельдерея
,
Чайный гриб
,
Активированный уголь
,
КБР
,
Куркума
,
Рыбий жир
,
Хлорофилл
,
Периодическое голодание
,
Кето-диета
,
Пробиотики
,
Коллаген
,
Кофе
,
Цинк
,
Б.
М.И.
,
Растительное молоко
,
Натуральный дезодорант
,
Салатная вода
,
Алоэ
,
Домашняя подтяжка лица
,
Гидратация
,
Напиток для снятия стресса
,
Промывание носа
,
Погружение в холодную воду
,
Еда, улучшающая работу мозга
,
Вагинальные пробиотики
,
Тренировка талии
,
Проверка пищевой чувствительности
,
Натуральное вино
,
Пребиотики
,
Лента для рта
,
Растяжка
,
Морской мох
,
Мошенничество?
Факты о здоровье.
Изменят ли эти тренды вашу жизнь или
заберут ваши деньги?
Думается, что при выполнении основной тренировки интенсивное давление в области талии может помочь нарастить мышцы быстрее.
Эксперты говорят, что для некоторых людей, особенно для тех, у кого ослаблены мышцы живота, часто после серьезной операции, такой как кесарево сечение, гистерэктомия или операция на кишечнике, это может быть правдой. Тренажер для талии может быть полезен для поддержки их на ранних стадиях заживления и восстановления их ядра. Одно небольшое исследование 2012 года показало, что после того, как пациенты с хронической болью в пояснице носили корсет в течение шести месяцев, их боль уменьшилась, а некоторые основные мышцы укрепились.
По словам доктора Стэнфорда, после того, как эти пациенты наберутся сил, они смогут поддерживать себя «собственной мускулатурой».
Эксперты предупредили, что при отсутствии каких-либо серьезных травм мышц кора тренажер для талии может фактически ослабить те самые мышцы живота, которые люди пытаются накачать.
Это потому, что он может действовать как костыль, заставляя людей полагаться на тренажер для талии, а не на корпус, чтобы поддерживать туловище.
А поскольку мышцы сжигают больше калорий, чем жир, тренажер для талии может замедлить потерю веса в долгосрочной перспективе, сказал доктор Ломбардо.
Большинство врачей сходятся во мнении, что вам придется носить поясной тренажер слишком туго и слишком долго, чтобы повредить внутренние органы. И в краткосрочной перспективе любой дискомфорт, который вы можете почувствовать, вероятно, побудит вас ослабить корсет.
Если вы проигнорировали дискомфорт и не сняли поясной тренажер, потребление слишком малого количества калорий, вероятно, было бы неустойчивым или даже вредным. Ограничительная диета может замедлить ваш метаболизм, что приведет к увеличению веса в будущем, или может вызвать расстройство пищевого поведения и слабость.
Само по себе сужение может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как вздутие живота или запор.
«Это сжатие также может способствовать кислотному рефлюксу, мешая нормальному пищеварительному потоку», — пишет доктор Ласковски.
Тренажер для талии также может нарушить естественное движение диафрагмы, что, в свою очередь, может повлиять на ваше дыхание. Это особенно верно, если вы носите его во время тренировки. В редких случаях, сказал доктор Ломбардо, люди могли потерять сознание.
«Хорошая циркуляция воздуха, как вы и задумали, — сказала она.
Тренажеры для талии являются частью постоянно расширяющегося мира недоказанных и часто неэффективных продуктов, продаваемых женщинам, которые недовольны своим весом.
«Вот почему у нас есть миллиардная индустрия похудения: мы хотим найти легкий путь», — сказал доктор Ломбардо.
Это не значит, что некоторым не стоит разглаживать бугорки и бугорки под вечерним нарядом. Уверенность имеет значение, и если корректирующее белье заставляет вас чувствовать себя лучше, наденьте его. Но для долгосрочных, устойчивых результатов гораздо лучше соблюдать здоровую диету, включать силовые тренировки в свои тренировки и, самое главное, быть добрым к себе.