Обертывание с медом и горчицей рецепт: Медово горчичное обертывание от целлюлита, растяжек, для похудения

Во-вторых, смесь наносится толстым слоем снизу вверх. После этого необходимые участки нужно обмотать пищевой пленкой и утеплить с помощью теплых брюк. Кроме этого, чтобы добиться большего эффекта и позволить питательным веществам максимально проникнуть под кожу, необходимо либо лечь в постель и закутаться под одеяло, либо делать физические упражнения. Очень часто домашнее обертывание для похудения сочетается с уборкой в квартире. Но если вдруг вы почувствовали себя плохо, незамедлительно все смойте водой и полежите.

В-третьих, после процедуры нанесите на проблемные зоны питательный антицеллюлитный гель или крем, который не требует дальнейшего смывания.

В-четвертых, процедура должна длится не менее 30-40 минут. Курс составляет 7-14 дней.

Солевое обертывание

Вам понадобится: крупная соль и оливковое масло

Это самый простой рецепт, с которого очень часто и начинается домашнее обертывание для похудения. Для приготовления смеси возьмите 4 столовые ложки соли крупного помола и залейте ее 2 столовыми ложками слегка нагретого оливкового масла. Дайте составу настояться пару минут. После этого аккуратно начинайте втирать соль в проблемные участки. Далее утеплитесь пищевой пленкой и брюками.

Кофейно-медовое обертывание

4 ст.л. молотого кофе залить кипящей водой до образования кремообразной смеси. Дать кашице остыть до комнатной температуры, а затем добавить 3 ст. л. меда. Все тщательно перемешать.

Примерное время обертывания: 50-60 минут.

Эффект от кофейно-медового обертывания виден уже после первой процедуры, кожа на проблемных местах становиться более гладкой.

Горчичное обертывание

Смешать 3 ст.л. горчицы с 3 ст.л. меда (незасахаренного).

При желании можно разбавить теплой водой.

Примерное время обертывания: 20 минут.

Многие женщины отмечают эффективность горчичного обертывания, но оно не подходит тем, у кого чувствительная кожа.

Горчичное обертывание для похудения

Этот вид обертывания один из самых эффективных. Его применяют для коррекции проблемных зон тела, борьбы с целлюлитом и улучшения состояния кожи.

Секрет его успеха в том, что горчица отлично разогревает кожу, улучшает кровообращение, помогает выводить лишнюю жидкость, выравнивает рельеф кожи, делает ее упругой и шелковистой.

1

Для борьбы с целлюлитом

Вам понадобится:

• Горчичный порошок 50 г
• Мед 50 г
• Теплая вода 15–20 мл

Смешайте горчицу с медом, добавьте немного воды. Такую маску рекомендуется держать на теле 20–30 минут.

Мед усиливает все уникальные свойства горчицы, способствует лучшему кровообращению в тканях, оказывает благотворное влияние на обменные процессы и тонизирует кожу.

Почитать в тему:

2

Для похудения бедер и ног

Вам понадобится:

• Горчичный порошок 10 г
• Липовый мед 10 г
• Глина (синяя или черная) 30 г
• Теплая вода 15–20 мл

Смешайте ингредиенты и разведите водой так, чтобы консистенция кашицы напоминала негустую сметану. Такую маску можно держать на теле не больше часа.

Почитать в тему:

3

Для похудения живота

Вам понадобится:

• Горчица 50 г
• Сахар 15 г
• Соль 2 г
• Уксус (лимонный сок) 5–10 мл

Все компоненты смешайте, при необходимости добавьте немного теплой воды. Настаивайте смесь примерно два часа.

В данную маску можно добавить мед и сметану.

Для этого возьмите:

• Сметана (или сухое молоко) 25 г
• Мед 50 г

Сметану и мед добавьте в готовую горчичную смесь и хорошо перемешайте. Кашицу держите в области живота около 40 минут.

Почитать в тему:

4

Для чувствительной кожи

Обладательницам чувствительной кожи следует очень осторожно применять горчичные обертывания и добавлять в смесь увлажнительные компоненты (крахмал, растительное масло).

Вам понадобится:

• Горчичный порошок 20–25 г
• Крахмал 50 г
• Молоко 50 мл

Смесь горчицы и крахмала смешайте с теплым молоком.

Или:

• Сухая горчица 20–25 г
• Жидкий мед 50 г
• Теплая вода 15–20 мл
• Оливковое масло 20 мл

Разбавьте горчицу теплой водой. Добавьте мед, оливковое масло (или другое растительное) и все перемешайте.

Почитать в тему:

5

Процедура обертывания

1. Приготовьте смесь для процедуры обертывания по одному из рецептов описанных выше.
2. Примите душ, очистите тело от омертвевших частичек с помощью скраба. Лучше всего использовать средства с морской солью, медом, водорослями.
3. Затем, смойте скраб, и вытрите тело полотенцем.
4. Нанесите тонкий слой горчицы на проблемные участки тела легкими массирующими движениями.
5. Затем, обернитесь тонкой пленкой и наденьте теплую одежду (для лучшего эффекта используйте термобелье).
6. На протяжении 20–55 минут (в зависимости от длительности процедуры по рецепту) старайтесь активно двигаться: сделайте зарядку, займитесь йогой, уборкой, потанцуйте, поиграйте с ребенком.
7. По истечении времени удалите кашицу с помощью салфеток, примите душ.
8. Нанесите на кожу крем, чтобы увлажнить ее, снять нежелательные покраснения и улучшить эффект обертывания.

Почитать в тему:

6

Важные рекомендации

• Перед применением смеси сделайте пробу на реакцию. Для этого нанесите горчицу на небольшой участок кожи и понаблюдайте примерно 10 минут за своими ощущениями.

Если не возникло аллергии на компонент, кожа не покраснела и не покрылась мелкой сыпью, можете смело приступать к процедуре обертывания.  Если во время сеанса вы испытываете сильное жжение и дискомфорт, немедленно смойте смесь.

• При чувствительной коже уменьшайте дозировку горчицы.
• Процедуры рекомендуется делать 2–3 раза в неделю, с перерывами между ними в один день.
• Горчичное обертывание лучше всего проводить вечером.
• Регулярность процедур (10–15 сеансов) способствует уменьшению проблемных зон до 15 см.
• Для лучшего эффекта чередуйте обертывания с фитнесом или другими упражнениями, массажем проблемных мест, диетой.

7

Противопоказания

Не рекомендуется применять процедуры при:

• Повышенной чувствительности кожи;
• повреждениях кожи (царапины, мелкие ранки, ссадины).
• проблемах с сердечно-сосудистой системой;
• повышенном артериальном давлении;
• гинекологических заболеваниях;
• нарушении работы щитовидной железы;
• варикозе;
• беременности и периоде лактации.

Почитать в тему:

Видео к материалу

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

1 Да Нет 0

Еще инструкции на эту тему:

Медово-горчичное обертывание: рецепты приготовления и отзывы

Борьба с целлюлитом и лишними жировыми отложениями в проблемных местах подразумевает комплексный подход. Помимо правильного питания и физических нагрузок можно воспользоваться различными процедурами с применением средств, которые расщепляют жир и заметно подтягивают кожу. Медово-горчичное обертывание – процедура, которая дает потрясающие результаты. Однако чтобы их добиться, нужно знать, как правильно ее проводить.

Эффективность обертывания медом и горчицей

В глубинных слоях эпидермиса протекают сложные процессы, от которых зависит вид кожи. Если они ослабевают и теряют интенсивность, неизбежны дисфункции, которые приводят к задержке жидкости и появлению отечности и целлюлита. Чтобы устранить бугристость, можно пройти курс обертываний с помощью простых компонентов в виде горчицы и меда.

Процедура такого плана:

• Устраняет отечность. Такой эффект достигается за счет усиления тока лимфы. Происходит активное обновление жидкости в лимфоузлах, что способствует ускоренному ее выведению.
• Активизирует кровоток. Благодаря горчице оказывается раздражающее действие, что ускоряет кровообращение.
• Убирает целлюлит. Горчица и мед считаются продуктами, которые помогают расщеплять жировые отложения. После процедуры кожа выравнивается, происходит уменьшение в объемах.
• Выводит токсины. Компоненты смеси выступают в качестве адсорбента, который впитывает все вредные вещества.
• Омолаживает кожу. В составе горчицы и меда присутствует множество полезных веществ, которые делают кожу более гладкой, оказывают тонизирующий эффект.

Польза меда и горчицы для кожи

Такой продукт, как мед, обладает огромным перечнем полезных свойств, благодаря чему он широко используется в косметологических целях. Для борьбы с ненавистной апельсиновой коркой мед считается прекрасным средством, поскольку он:

• улучшает внешний вид кожи, за счет очищения ее от накопившихся токсинов;
• питает кожу всеми необходимыми микроэлементами;
• активизирует обменные процессы в клетках, за счет чего происходит рассасывание подкожного жира и избавление от целлюлита;
• отличается противовоспалительными свойствами, способствуя быстрому заживлению рубцов и шрамов;
• устраняет такое явление, как отечность;
• увлажняет и разглаживает кожу.

Второй компонент, который входит в медово-горчичное обертывание, – это горчица. С ее помощью можно усилить приток лимфы к тканям и устранить жировые отложения. Совместное использование этих продуктов позволяет добиться уменьшения объемов бедер до 5 см.

Обертывания такого плана дают потрясающие результаты уже после первых процедур. Сперва из организма будет выходить жидкость, после чего вес начнет интенсивно снижаться.

Тест на аллергию

Продукты, которые используются для процедуры, могут спровоцировать побочную реакцию. Чтобы после медово-горчичного обертывания не возникло раздражения и покраснения, стоит предварительно сделать тест на аллергию. Необходимо нанести небольшое количество смеси из меда и горчицы на локтевой сгиб и пронаблюдать за тем, как отреагирует кожный покров. Если на нем появится краснота либо отечность, можно уменьшить количество горчицы в составе. Когда такие меры не помогают, стоит отказаться от проведения процедуры.

Как приготовить горчицу для обертывания?

Состав для обертывания для похудения может быть самым разным. Все зависит от того, какую проблему предстоит решить. Если нужно избавиться от целлюлита и разгладить кожу, подойдут два компонента высокого качества. Речь идет о горчице и меде. Что касается последнего, то важно, чтобы он был куплен в проверенном месте, поскольку фальсификат для такой процедуры окажется неэффективным. Отыскать хорошую горчицу в магазине также не всегда удается, ее можно приготовить самостоятельно. Сделать это довольно просто. Необходимо подготовить:

• горчицу в виде порошка;
• яблочный уксус;
• соль и сахар.

Все компоненты нужно перемешать, влить к ним немного чистой воды и дать смеси постоять в теплом месте. В итоге должна получиться пастообразная кашица, которую нужно использовать для медово-горчичного обертывания. После того, как все продукты на руках, можно приступать непосредственно к самой процедуре. При желании к смеси можно добавить другие компоненты, которые усилят эффект.

Обертывание из горчицы, меда и оливкового масла

Популярный и эффективный рецепт медово-горчичного обертывания в домашних условиях предполагает использование оливкового масла.

Готовится смесь следующим образом:

1. Мед и горчица берутся в равных пропорциях (по 2 ст. л.), после их смешивания к ним добавляется 10 мл оливкового масла.
2. Состав наносится на проблемные места: живот, бедра, ягодицы.
3. Затем тело обматывается пищевой пленкой.
4. Через 30 минут смесь смывается под душем, на тело наносится увлажняющий крем.

Медово-горчичная смесь

Данный рецепт основан на использовании двух компонентов: меда и горчицы. Никаких вспомогательных продуктов для обертывания такого плана не потребуется.

Ингредиенты смешиваются в равном соотношении, после чего наносятся на тело. Для данной процедуры также потребуется обернуться пищевой пленкой. После этого желательно принять горизонтальное положение и побыть в нем около получаса. Через час смесь необходимо смыть под душем.

Обертывание из меда и горчицы с добавлением эфирного масла

Этот рецепт медово-горчичного обертывания наиболее результативен при целлюлите. Для процедуры нужно подготовить:

• горчицу в порошковом виде;
• теплую воду;
• мед;
• эфирное масло апельсина.

Готовиться смесь довольно просто: горчица заливается теплой водой, после чего к ней добавляется столько же меда. После тщательного размешивания компонентов, к ним нужно капнуть не более 3 капель эфирного масла апельсина.

Распределять состав нужно на сухую кожу, тщательно массируя проблемные зоны. Затем тело необходимо укутать и полежать полчаса в постели.

Обертывание из меда, горчицы и сахара

Это медово-горчичное обертывание идеально для уменьшения объемов бедер и живота, а также для борьбы с растяжками.

На первом этапе необходимо подготовить горчицу. К полученной смеси надо всыпать немного сахара, соли и выдавить в нее сок лимона. Средству необходимо дать настояться в теплом месте около суток, после чего дополнить его медом и сливками. Заменить лимонный сок можно эфирным маслом цитрусовых.

Особенности проведения горчично-медового обертывания

Такая процедура, как обертывания с использованием горчично-медовой смеси, должна проводиться с учетом определенных рекомендаций:

• Медовые обертывания с горчицей допустимо проводить при условии отсутствия аллергии на основные компоненты.
• Перед тем как приступить к курсу процедур, необходимо сделать тест на аллергическую реакцию.
• Оптимальное время для проведения процедур – вечер. Наносить смесь на тело нужно за час до сна. Уже к утру кожа полностью восстановится, исчезнут все покраснения. Более того, обертывания способствуют крепкому сну.
• Прежде чем нанести смесь на тело, необходимо принять душ. Этот подготовительный этап крайне важен. Он поможет раскрыть поры и усилить эффект от процедуры.
• Распределять смесь на проблемные зоны нужно тонким слоем. В противном случае коже можно навредить.
• Участки, на которые нанесена смесь, нужно обязательно оборачивать пленкой. Необходимо также надеть теплые домашние брюки или лечь под одеяло.
• Если чувствуется нетерпимое жжение, смесь нужно смыть.
• Горчично-медовая смесь должна наноситься исключительно на те места, где наблюдается целлюлит и лишние жировые отложения. В данном случае речь идет о ягодицах, бедрах, животе. Нужно помнить, что область сердца затрагивать ни в коем случае нельзя, так как горчица обладает мощным разогревающим эффектом, поэтому может подвергнуть сердце серьезной нагрузке.
• Перед нанесением состава кожу нужно очистить с использованием скраба.
• Длительность процедуры не должна превышать 30-40 минут.
• Периодичность проведения процедур определяется в индивидуальном порядке. Косметологи рекомендуют делать обертывания не более 2 раз в неделю. Если кожа хорошо реагирует на компоненты смеси, наносить ее на проблемные места можно 1 раз в 2 дня. Результаты горчично-медового обертывания можно наблюдать довольно быстро, поэтому, как только они дадут о себе знать, интенсивность можно убавить. В целом весь курс предполагает 5-15 сеансов.

Противопоказания

Проводить горчично-медовое обертывание для похудения в домашних условиях допустимо только при отсутствии противопоказаний. От такой процедуры нужно воздерживаться в случае:

• заболеваний сердечно-сосудистой системы;
• варикозного расширения вен;
• нарушений функций щитовидной железы;
• гинекологических заболеваний;
• индивидуальной непереносимости компонентов;
• повреждений, открытых ран и царапин на коже;

Обертывание с участием горчицы и меда противопоказано беременным и лактирующим женщинам.

Отзывы

В отзывах о медово-горчичном обертывании упоминается о высокой эффективности процедуры. Те, кто уже испытали на себе действие такой смеси, уверяют, что результаты заметны уже после первого применения состава. В откликах говорится, что кожа обретает гладкость, устраняется отечность. Что касается борьбы с ненавистной апельсиновой коркой, то для ее исчезновения потребуется пройти полный курс процедур. За счет выведения жидкости наблюдается потеря веса и уменьшение объемов.

Как усилить эффект от обертывания?

Чтобы привести свое тело в порядок, одних лишь обертываний будет недостаточно. Когда речь идет об устранении целлюлита и потере лишних килограммов, подразумевается комплексный подход. Помимо косметологических процедур нужно обязательно придерживаться принципов правильного питания и уделять должное внимание физической активности. Необходимо также соблюдать питьевой режим. Отличные результаты в борьбе с целлюлитом дает посещение сауны.

Сделайте обертывания для тела своими руками

Вот как сделать обертывания своими руками в домашних условиях! Они делают прекрасные рецепты ванн и тела, чтобы побаловать себя, а также обладают множеством других преимуществ для здоровья и красоты.

На протяжении веков обертывания, подобные описанным ниже рецептам, использовались как способ расслабить и вывести токсины из организма, в то время как вы тонизируете и подтягиваете кожу.

Обзор самодельных обертываний

Healing Body Wrap

Обертывания, сделанные своими руками, также могут стать отличным рецептом красоты для уменьшения целлюлита и улучшения кровообращения в вашем теле.Возможно, самым большим преимуществом обертывания является то, что оно помогает мобилизовать жировые клетки, чтобы их было легче вывести из организма.

К сожалению, стоимость обертываний в качестве спа-процедур выросла в цене, так как их популярность тоже возросла. Вам не придется оплачивать непомерные расходы на спа-процедуры, если вы можете сделать обертывание своими руками в домашних условиях.

Обертывания для тела работают с использованием определенных солей, витаминов, минералов и эфирных масел, которые могут помочь детоксикации вашего тела, и различных трав, которые могут вызывать чувство расслабления и в то же время приносить пользу для здоровья.

Так что расслабьтесь и побалуйте себя домашним спа-днем с некоторыми из моих любимых проверенных и испытанных обертываний, которые можно адаптировать для лечения всего тела или использовать на отдельных участках тела, которые вы хотите лечить.

Использование домашнего обертывания

• Обертывание отлично помогает избавиться от загрязнений. Прежде чем начать, согрейте комнату, чтобы вам было удобно лечь.
• Если у вас нет надувного матраса, на котором можно лечь, то вы можете лечь в ванну.Вы можете положить старые полотенца туда, где собираетесь лечь. Перед тем как начать, выпейте много воды и налейте стакан свежей воды, чтобы держать рядом с собой во время обертывания.
• Зажгите несколько свечей, послушайте музыку, почитайте книгу или просто отдохните, чтобы расслабиться, и это сделает процесс намного более приятным и придаст вам сил.
• Хлопковые простыни, занавеска для душа, полиэтиленовая пленка, оловянная фольга и бинты — все это отличный оберточный материал, просто убедитесь, что вы не оборачиваете слишком туго, и, если вы почувствуете дискомфорт, сразу же ослабьте или снимите обертку (пока ваше тело пленка сохнет (при использовании глины или других подсушивающих ингредиентов может возникнуть небольшой зуд) — это нормально).

Травяное обертывание

Метод

1. Чтобы сделать травяное обертывание, приготовьте травяной чай — этот органический ромашковый чай из горной розы отлично подходит для обертываний.
2. Наполните раковину горячим крепким травяным чаем и смочите в нем старую простыню. Отожмите как можно больше чая, а затем оберните его горячей простыней, не накрывая голову и руки.
3. Оберните лист полиэтиленом в количестве, достаточном, чтобы удерживать его на месте.Обертка должна быть достаточно плотной, чтобы прижимать простыню к вашему телу, но не настолько плотной, чтобы хоть как-то сжимать.
4. Лягте на старые полотенца, которые вы положили на надувной матрас или в ванну, и также оберните их полиэтиленовой пленкой. Установите таймер на 20 минут, а затем просто расслабьтесь, пока обертывание делает свое дело. Не забывайте регулярно пить воду во время обертывания.
5. Когда ваши 20 минут истекут, развернитесь и смойте теплый душ.

Восточное обертывание с папайей

Папайя содержит ферменты, которые, как известно, смягчают и восстанавливают кожу. Папайя содержит натуральную фруктовую кислоту, которая действует так же, как альфа-гидроксильная кислота, и является отличным отшелушивающим средством. Он поможет удалить омертвевшие клетки кожи, придав коже гладкость и мягкость.

Метод

1. Чтобы сделать это обертывание своими руками, согрейте комнату, чтобы вам было удобно лечь и не замерзнуть.
2. Измельчите мякоть очень спелой папайи до однородного состояния (с помощью ручного блендера требуется всего несколько секунд). Распределите его по телу, стараясь не втирать.Оберните тело полиэтиленовой пленкой.
3. Лягте на старые полотенца и оберните ими свое тело. Установите таймер на 20 минут.
4. Когда ваши 20 минут истекут, разверните полиэтиленовую пленку и смойте папайю теплым душем. Ваша кожа сразу же почувствует бодрость.

Обертывание из морских водорослей своими руками

Морские водоросли богаты витаминами и минералами, а также содержат большое количество йода. Морские водоросли могут облегчить эти боли, вывести токсины из организма, улучшить кровообращение и обмен веществ, а также снизить кровяное давление и уровень холестерина. Водоросли и минералы отлично снимают стресс и полностью заряжают ваше тело.

Итак, если вам посчастливилось жить у моря, вы можете пожинать плоды, собирая собственные водоросли, затем очищая их паром и добавляя в воду для ванны.

Вы можете использовать сушеные морские водоросли в порошке в качестве альтернативы для самостоятельного обертывания тела, главным образом потому, что с ними легче обращаться, и они по-прежнему содержат те же полезные элементы, что и свежие водоросли.

Для достижения наилучших результатов примите теплый душ и выполните отшелушивание перед нанесением этого обертывания из морских водорослей.И пейте много воды, чтобы предотвратить обезвоживание, так как морские водоросли обладают сильным мочегонным действием.

Состав

Метод

1. Чтобы сделать это домашнее обертывание для тела, смешайте порошок морских водорослей с небольшим количеством теплой воды, чтобы получить пасту.
2. Смешайте эфирные масла с миндальным / оливковым маслом, а затем добавьте пасту из морских водорослей. Если паста слишком густая, добавьте еще немного воды, если она слишком жидкая и жидкая, добавьте больше порошка из морских водорослей, пока не получите хорошую консистенцию.
3. Нанесите смесь из морских водорослей на все тело, начиная с ступней и двигаясь вверх. Накройте себя полиэтиленовой пленкой или термоодеялом из фольги (обычно они не очень дороги и их можно использовать повторно).
4. Полежите в теплой комнате на 20–30 минут, а затем смойте теплым душем.

Имбирь и клубника — обертывание против целлюлита

Целлюлит на самом деле представляет собой скопление жира, хранящегося под кожей, и, к сожалению, это тщетно почти каждой женщине старше 25 лет.Целлюлит в основном вызван плохим кровообращением, которое может замедлить выведение любых токсинов или жидкостей, хранящихся в организме.

При нагревании кожи кровь устремляется к поверхности, позволяя ингредиентам этого самодельного обертывания более эффективно попадать в кровоток. Это помогает вывести из организма токсины и любые другие загрязнения, вызывающие целлюлит, задержку воды и другие распространенные кожные проблемы.

Имбирь, клубника и глина, смешанные вместе, являются отличным стимулятором кровообращения.

Состав

• 2 (4 дюйма) корня имбиря (дает прекрасный согревающий эффект)
• 4 столовые ложки (60 мл) порошка каолиновой глины
• 15 крупных ягод клубники (придают очищающие вяжущие свойства)

Метод

1. Поместите имбирь, клубнику и каолиновую глину в блендер и взбивайте в течение минуты, если смесь кажется слишком жидкой, добавьте еще немного глины, пока не получите хорошую густую пасту.
2. Нанести на участки тела, пораженные целлюлитом или плохим кровообращением, затем обернуть фольгой или полиэтиленовой пленкой.Расслабьтесь примерно на 20 минут, затем смойте теплой водой, а затем быстро ополосните холодной водой.

Heating It Up (циркуляция)

Есть много натуральных ингредиентов, которые помогают согреть тело и улучшить кровообращение, яблочный уксус, мускатный орех и имбирь.

Или вы можете попробовать смесь эфирных масел кедра, лаванды и грейпфрута. Просто погрузите их в раковину с горячей водой, а затем смочите полотенце в воде. Оберните полотенцем участок тела, который хотите обработать.

Горчица оказывает на кожу согревающее действие, поскольку при повышении температуры кожи она помогает вывести кровь на поверхность и улучшает кровообращение.

Это горчичное обертывание, сделанное своими руками, поможет расслабить и снять усталость, боль в суставах и мышцах.

Состав

• 2 столовые ложки (30 мл) горчичного порошка
• 8 столовых ложек (120 мл) муки
• 2 капли эфирного масла тимьяна
• 2 капли эфирного масла сосны

Метод

1. Смешайте горчицу и муку с небольшим количеством теплой воды, чтобы получилась паста.Добавьте эфирные масла и хорошо перемешайте.
2. Слегка нагрейте пасту в микроволновой печи или поставив ее в таз с горячей водой, прежде чем наносить на болезненный участок. Оставьте на 10 минут, затем смойте теплой водой.
3. Чтобы сделать горчичный компресс более эффективным, оберните бинтом или полиэтиленовой пленкой, чтобы сохранить тепло и вызвать потоотделение.

Домашнее обертывание для похудения

Если вы собираетесь провести особенный вечер или просто хотите сбросить несколько сантиметров, чтобы вписаться в любимый наряд, то это рецепт домашнего обертывания для вас.

Используя подходящие минеральные и эфирные масла, вы можете добиться мгновенной (хотя и временной) потери дюймов. Это обертывание сочетается с эластичными хлопковыми повязками, пропитанными теплым раствором водорослей и глины, который действует как большой компресс. Он выводит из организма нежелательные токсины и помогает выводить жидкости с помощью собственного процесса утилизации отходов организма.

Состав

Метод

1. Смешайте морские водоросли, землю фуллера и сок лайма, чтобы получить пасту.
2. Если смесь слишком густая, добавьте в нее немного воды, затем добавьте миндаль и эфирные масла.
3. Разбавьте пасту до жидкой консистенции, добавив к ней немного теплой воды, а затем смочите повязки теплой смесью водорослей и глины.
4. Начиная с лодыжек, наматывайте повязки на ноги, удерживая повязки достаточно тугими, чтобы сжать жировые ткани без ощущения дискомфорта.
5. Вам нужно держать это в течение 45 минут, поэтому расслабьтесь и лягте в теплой комнате, прежде чем сбросить повязки и смыть теплой водой.

Наконечник

Используйте занавеску для душа или термоодеяло из фольги (обычно они не очень дороги и их можно использовать повторно) поверх повязок, чтобы сохранить тепло и вызвать потоотделение.

Лечебное обертывание «Сделай сам»

Многие травы обладают прекрасными целебными свойствами. Если вы испытываете стресс или в целом плохо себя чувствуете, вы можете почувствовать себя лучше после выброса некоторых из накопившихся в организме токсинов.

Перед тем, как начать делать обертывание своими руками, положите несколько старых полотенец на надувной матрас или в ванну. Согрейте комнату до комфортного тепла и зажгите ароматические свечи для ароматерапии, чтобы расслабиться во время обертывания.

Пейте много воды до, во время и после обертывания.

Метод

1. Налейте в раковину 3 стакана кипятка и дайте настояться пакетикам травяного чая (лучше всего ромашковый).
2. Когда чай станет крепким, смочите в нем старую простыню. Чай должен быть теплым, но не слишком горячим.
3. Смешайте две столовые ложки оливкового масла с несколькими каплями эфирных масел лаванды, мяты перечной и герани.Втирайте масло в тело, а затем завернитесь в старую простыню, оставив руки и голову свободными.
4. Оберните простыню полиэтиленовой пленкой, чтобы она плотно прилегала к телу, но не стесняла.
5. Лягте на старые полотенца и оберните ими себя.
6. Установите таймер на 20 минут. Когда ваше время истечет, развернитесь и смойте теплый душ.

Вы делаете обертывания своими руками? Какие ингредиенты вы используете?

4 полезных рецепта обертывания — кулинарный гурман

2021-01-10

4 звезды (3 голосующих)

. ..

Эти рецепты обертывания полезны и просты в приготовлении. Они идеально подходят для еды после тренировки, для быстрого обеда, для здоровой школьной еды, для людей, которые пытаются похудеть, или в качестве бутерброда с высоким содержанием белка. В этом рецепте вы найдете 4 здоровых обертывания: обертывание с лососем, обертывание с авокадо и тунцом, обертывание с авокадо и яйцами и обертывание с пастрами.

ИНГРЕДИЕНТЫ

Обертка из лосося

• 1 Обертка из цельнозерновой лепешки
• 2 столовые ложки нежирного сливочного сыра
• 2-3 Копченый лосось / вяленый лосось
• 1/4 нарезанного огурца
• 1/4 нарезанный красный лук
• 1 столовая ложка мелко нарезанного чеснока
• Молодой шпинат

Обертка из авокадо и тунца

• 1 Обертка из цельнозерновой лепешки
• 1/2 авокадо, нарезанного кубиками
• 1 столовая ложка лимонного сока
• 1 банка (140 г) Тунец, сушеный
• 1/4 нарезанный красный лук
• 1/4 красный перец, нарезанный кубиками
• 1 столовая ложка нарезанной петрушки
• 1 столовая ложка нарезанного зеленого лука
• Соль по вкусу
• Перец по вкусу

Авокадо и яйца

• 1 Обертка из цельнозерновой лепешки
• 1/2 авокадо, нарезанного кубиками
• 1 столовая ложка лимонного сока
• 2 яйца вкрутую
• 1 столовая ложка чеснока, нарезать
• Соль по вкусу
• Перец по вкусу
• Паприка по вкусу
• Салат-латук

Обертка для пастрами

• 1 Обертка из цельнозерновой лепешки
• 1 столовая ложка майонеза с низким содержанием жира
• 1 чайная ложка дижонской горчицы
• 3 штуки Пастрами
• 3-4 Помидоры черри, разрезанные пополам
• Молодой шпинат
• Салат-латук

НАПРАВЛЕНИЯ

1. Подготовьте все ингредиенты перед тем, как начать.
2. Положите лепешку на тарелку или на разделочную доску, затем заполните каждую основу необходимыми ингредиентами и скатайте.
3. Подавайте или заверните в бумагу на потом.

Часто задаваемые вопросы:

КАКИЕ ТОРТИЛЛЫ МЫ МОЖЕМ ИСПОЛЬЗОВАТЬ?

Я использовал 10-дюймовые (25 см) лепешки из цельнозерновой муки, но вы можете использовать любую лепешку, которая вам нравится: лепешки из белой пшеничной муки, лепешки без глютена, кето-лепешки и т. Д.

КАК ХРАНИТЬ ПЕРЧАТКИ TORTILLA?

Обертки лучше всего подходят в день приготовления, но вы также можете завернуть лепешки в пергаментную бумагу или пищевую пленку и поставить в холодильник на срок до 1 дня.

ДРУГИЕ ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ:

Рецепт филе говядины Рецепт

Пищевая добавка: Наши обертки из говяжьего филе на 98% содержат 98% вашей суточной потребности в витамине А, также известном как «витамин красоты», потому что он помогает сохранять кожу гладкой и мягкой. Это также важно для здоровья костей и зубов и острого ночного зрения.

Мы независимо поставляем все продукты, представленные на cleaneatingmag.com. Если вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию, которая, в свою очередь, поддерживает нашу работу.

• Стейк из филе филе без костей, очищенный от видимого жира
• 1 столовая ложка бальзамического уксуса
• 1 чайная ложка сафлорового масла
• 4 лепешки из цельнозерновой муки (каждая 7 1/2 дюйма в диаметре)
• 3 чашки измельченного салата ромэн
• 1/2 стакана тонко нарезанной моркови (около 1 средней моркови, очищенной)
• 2 унции тонко нарезанного красного лука (около 1 средней красной луковицы)
• 1/2 среднего огурца, тонко нарезанного (очищенного)
• От 1/4 до 1/2 стакана нарезанных листьев кинзы

1. Положите стейк на обеденную тарелку, положите сверху 1 столовую ложку уксуса и несколько раз переверните, чтобы покрыть его слоем. Дать постоять 10 минут.
2. Тем временем приготовьте соус: в небольшой миске взбейте все ингредиенты соуса и отставьте.
3. Нагрейте масло в большой сковороде с антипригарным покрытием на среднем или высоком уровне. Наклоните сковороду, чтобы слегка покрыть дно. Готовьте стейк по 4 минуты с каждой стороны или до желаемой степени готовности. Положите на разделочную доску и дайте постоять 5 минут, прежде чем нарезать тонкими ломтиками.
4. Горячие лепешки согласно инструкции на упаковке. Сверху посыпьте каждую лепешку равным количеством салата, моркови, лука и огурца.Разделите стейк на лепешки и посыпьте кинзой. Сверху выложить ложкой соуса, равномерно разделив. Оберните, чтобы служить бутербродом или подавать открытым.

• Размер порции 1 лепешка, 100 г стейка, 1 стакан соуса, 1 чашка овощей
• калорий 309
• Содержание углеводов 36 г
• Содержание холестерина 60 мг
• Жирность 6 г
• Содержание клетчатки 4 г
• Содержание белка 23 г
• Насыщенные жиры 1 г
• Содержание натрия 500 мг
• Содержание сахара 10 г
• Содержание мононенасыщенных жиров 0 г
• Содержание полиненасыщенных жиров 0 г

Средиземноморский рулет с курицей

Проезд

СКРЫТЬ ИЗОБРАЖЕНИЯ ПОКАЗАТЬ ВСЕ ИЗОБРАЖЕНИЯ

Шаг 1

Нарежьте созревший помидор кубиками (1 фунт) и положите на дуршлаг в раковину, чтобы он стекал. Нарежьте английский огурец (1) вдоль и соскребите с него семена ложкой. Нарезать огурец кубиками и добавить к стекающим в раковину помидорам.

Шаг 2

Посыпьте помидоры и огурцы чайной ложкой кошерной соли (по вкусу), перемешайте и дайте постоять не менее 10 минут (соль вытянет лишнюю влагу из овощей — вам не нужно водянистое обертывание).

Шаг 3

В большой миске перемешайте помидоры, огурец, чеснок (1 зубчик), красный лук (1/2) и оливки Каламата (1/2 стакана), сыр Фета (1/2 стакана) и свежий базилик (1/4 стакана). чашка).

Шаг 4

Сбрызните оливковым маслом первого отжима (2 столовые ложки) и красным винным уксусом (1 столовую ложку) и перемешайте, чтобы они покрылись слоем. Приправьте свежемолотым черным перцем (по вкусу) и при необходимости еще кошерной соли. Накройте и отложите.

Шаг 5

Разотрите куриную грудку без костей и кожи (1 фунт) между 2 кусками полиэтиленовой пленки, чтобы они были ровными, чтобы они были толщиной около ½ дюйма.

ШАГ 6

Смешайте паприку (2 столовые ложки), молотый тмин (2 столовые ложки), молотый кориандр (1 чайную ложку), сухую горчицу (1/4 чайной ложки), чесночный порошок (1/4 чайной ложки), молотую корицу (1 щепотка), 1/2. чайная ложка кошерной соли и 1/4 чайной ложки свежемолотого черного перца. Вдавите куриные грудки с обеих сторон в смесь специй, чтобы они покрылись слоем.

Шаг 7.

В большой сотейнике разогрейте оливковое масло первого отжима (2 столовые ложки) на среднем или сильном огне.Готовьте курицу 5 минут с первой стороны и 4 минуты со второй. Снимите со сковороды, накройте фольгой и дайте постоять 5 минут перед нарезкой.

Шаг 8

Нарежьте курицу тонкими ломтиками.

Шаг 9

Выложите овощную смесь на каждую лепешку со шпинатом (4). Сверху выложите нарезанный цыпленок.

Шаг 10.

Скатайте каждую тортилью, как буррито, и будьте осторожны, чтобы не переполнить или скрутить будет сложнее.

Шаг 11

Разрежьте пополам, подавайте и наслаждайтесь!

Низкоуглеводный сэндвич с салатом и салатом (легко приготовить и полезный)

На главную »Низкоуглеводная» Низкоуглеводная сэндвич с салатом и салатом

Этот низкоуглеводный сэндвич с салатом и салатом — отличный вариант на обед и вкусная альтернатива традиционному пшеничному обертыванию. Для этого нужно всего несколько ингредиентов, и он также не содержит глютена и Whole30!

Я обожаю салатные обертки! Они очень полезны для здоровья (если начинить их полезными для организма ингредиентами), свежие, ароматные и подходят для любого типа диеты, которой вы следуете.Вы можете добавить только овощи и тофу и приготовить безглютеновый / веганский / вегетарианский сэндвич с оберткой или можете добавить свой любимый выбор мясных деликатесов. Очень хорошо!

Еще одна причина, по которой мне нравится этот бутерброд с салатом, заключается в том, что вы можете приготовить его всего за несколько минут и можете использовать любой тип спреда, который вам нравится. Я часто использую желтую горчицу, потому что я пристрастился к ней и своему домашнему майонезу. Отличное сочетание, отлично сочетается с мясными деликатесами! Но вы можете использовать и другие виды пасты, такие как сливочный сыр, гуакамоле, зеленый соус, острый соус.Здесь варианты безграничны.

Какой салат лучше всего подходит для этого сэндвича с оберткой из салата с низким содержанием углеводов?

Я сделал этот бутерброд с оберткой из множества разных видов салата, и по этой причине могу сказать, что подойдут все зеленые салаты, такие как салат ромэн, листовая капуста и капуста (без стеблей), масляный салат и салат Айсберг. Но я считаю, что салат «Айсберг» самый лучший.

На мой взгляд, Iceberg держится хорошо, он хрустящий и хрустящий, и его не так сложно есть в сыром виде, как капуста или капуста.

Как скатать бутерброд с пленкой?

Я должен быть честным и сказать, что свернуть пленку в первый раз — это не очень легко и может быть сложно. Однако, если вы будете делать этот низкоуглеводный сэндвич с салатом и салатом чаще, свернуть его станет легче. Самый важный совет: используйте пергаментную бумагу.

Когда вы выкладываете салат на пергаментную бумагу, вы будете скатывать все вместе и складывать стороны во время свертывания. В поле с рецептами ниже я расскажу вам, как свернуть бутерброд с пленкой.

Что вы надеваете на пленку?

Ну, у вас есть много вариантов, например:

1. Яичный салат
2. Салат из тунца
3. Овощи, такие как болгарский перец, лук, огурцы и помидоры
4. Ломтики авокадо
5. Вяленые помидоры
6. Тофу
7. Мясо деликатесов (индейка, ветчина, прошутто, мортаделла, салями и итальянская колбаса)
8. Кусочки жареной куриной грудки
9. Любая паста по вашему выбору, например, сливочный соус из авокадо, любой соус (но не очень жидкий), горчица и / или майонез (вы можете приготовить этот домашний майонез).

• 8 салатов айсберг
• 1 столовая ложка домашнего майонеза
• 1 чайная ложка желтой горчицы
• 3 ломтика ветчины
• 2 ломтика мясных деликатесов — органическая ветчина
• 3 ломтика мясных деликатесов — органическая куриная грудка
• 5 ломтиков огурца
• 8 помидоров черри — разрезать пополам
• 1 кусок пергаментной бумаги — примерно 15 ″ x 15 ″

• Положите пергаментную бумагу на разделочную доску.

• Слой от 5 до 8 листьев салата (или любой другой зеленый лист, который вы предпочитаете) в середине пергаментной бумаги, и стороны листьев салата должны быть друг над другом, не оставляя места между листьями салата.

• Выложите сверху слой горчицы и майонеза.

• Затем добавьте прошутто и кусочки мясных деликатесов (ветчины и куриной грудки), ломтики огурца и помидоров черри.

• Сверните салатную пленку, используя пергамент в качестве основы. Сверните салатную пленку как можно плотнее.

• В середине скатывания загните края обертки к центру и продолжайте скатывать, как буррито. Когда он будет полностью завернут, оберните остаток пергамента вокруг салата.

• Ножом нарежьте салатную пленку и наслаждайтесь!

Курс: ужин, без глютена, с низким содержанием углеводов, Обед, целиком30

Кухня: американская

Ключевое слово: безглютеновая пленка, салатная пленка, низкоуглеводная пленка

калорий: 279 ккал, углеводов: 10 г, белков: 26 г, жиров: 19 г, насыщенных жиров: 3 г, холестерина: 30 мг, натрия: 1410 мг, калия: 628 мг, клетчатки: 3 г, сахара: 37 г

Если вы приготовили этот рецепт, подпишитесь на @primaverakitchen в Instagram, сделайте снимок и отметьте его хэштегом #primaverakitchen . Я бы хотел посмотреть, что вы делаете!

Этот пост содержит партнерские ссылки. Для получения дополнительной информации посетите мою страницу раскрытия информации здесь.

опубликовано 26 февраля 2019 года Оливией

Оставайтесь на связи

Подпишитесь, чтобы получать новые рецепты прямо на ваш почтовый ящик и публиковать обновления прямо на ваш почтовый ящик, а также получите БЕСПЛАТНУЮ электронную кулинарную книгу при подписке!

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

Здоровый яичный салат — Тяга Кима

Классический яичный салат — это обычная еда среди бутербродов и один из моих любимых вариантов обеда! Этот полезный яичный салат очень просто приготовить из рубленых вареных яиц, греческого йогурта (или майонеза из цельных продуктов), свежих трав и идеальной смеси приправ.Получается каждый раз сливочно и вкусно! Быстрый и легкий вариант еды, который прекрасно подойдет в виде бутерброда, в обертке из тортильи, с крекерами или в чашках для салата.

лучший рецепт яичного салата

Я всегда ищу быстрые и простые способы пообедать на столе. Некоторые из моих любимых вариантов включают полезный куриный салат, салат с авокадо и тунцом и этот ароматный домашний яичный салат.

На мой взгляд, вы никогда не ошибетесь с яичным салатом — он вкусный, готовится за несколько минут и содержит много белка.Я знаю, что существует множество рецептов салатов из яиц, но я думаю, что этот лучший. Его легко приготовить, просто, со свежим вкусом и полезнее, чем у большинства. Вы просто не ошибетесь с этим рецептом яичного салата. Этот всегда был в моей семье и всегда был любимым местом для пикников!

что делает этот яичный салат полезным?

Этот полезный яичный салат очень похож на классический рецепт яичного салата. Но улучшаю его:

• Замена майонеза на греческий йогурт. Греческий йогурт имеет меньшее количество калорий, меньше жира и больше белка, что делает его очень подходящим для диет. Кроме того, он очень кремовый, поэтому он создает богатую консистенцию, которую все мы знаем (и любим!). Однако, если вы употребляете Whole30 или предпочитаете есть без палео и / или молочных продуктов, просто используйте полезный майонез из цельных продуктов. Мне нравится Primal Kitchen Real Mayo, приготовленный с маслом авокадо.
• Добавляем в смесь чеснок или зеленый лук. Это добавление увеличивает объем яичного салата, поэтому создается впечатление, что мы едим больше, но на самом деле калорий меньше на порцию.Это также придает яичный салат приятный хруст, что очень хорошо.
• Варианты обслуживания. Проявите творческий подход к подаче яичного салата. Я люблю посыпать рисовые лепешки яичным салатом, и они добавляют в мою еду очень мало калорий. Вы также можете перейти на низкоуглеводный (без хлеба) и подавать яичный салат в салате или на подушке из зелени, что делает его идеальным для тех, кто придерживается кето-диеты или диеты Whole30.

ингредиентов полезного яичного салата

Этот рецепт салата из яиц и греческого йогурта сделан из свежих, минимальных ингредиентов и богат белком, благодаря яйцам и простому греческому йогурту. Также есть свежие травы и вкусные приправы. Вы можете свободно смешивать и сочетать ингредиенты по своему усмотрению, но лично мне очень нравится рецепт в том виде, в котором он написан. Это также отличный способ израсходовать яйца и греческий йогурт. Вот все, что вам понадобится для приготовления этого полезного рецепта яичного салата:

• Яйца, сваренные вкрутую. Для этого рецепта вам понадобится 6 больших яиц. Подробнее о вариантах варки яиц мы поговорим ниже. Лучше всего органические яйца от кур от кур свободного выгула!
• Греческий йогурт или майонез. Используйте любой, в зависимости от ваших предпочтений. Иногда я даже использую их комбинацию! На мой взгляд, добавление хотя бы одной-двух столовых ложек майонеза действительно усиливает аромат салата.
• Укроп свежий. Укроп — одна из моих любимых трав, и она отлично подходит для этого салата. Если у вас нет укропа, попробуйте использовать свежую петрушку.
• Лук зеленый. Добавляет восхитительный хруст в очень сливочный яичный салат. Мне нравится использовать здесь зеленый лук, потому что у него более мягкий вкус, чем у других сортов лука.
• Приправы. Смесь из лукового порошка, чесночного порошка, соли и перца — идеальная смесь приправ. Не стесняйтесь добавлять и другие фавориты — копченый перец был бы вкусным!

как приготовить полезный яичный салат

Позвольте мне показать вам, как легко приготовить этот вкусный обед на скорую руку!

Когда у вас есть все ингредиенты и они готовы к работе, приготовить яичный салат так же просто, как смешать их вместе в большой миске.

1. Нарезать яйца и зелень. Соберите все ингредиенты и начните с нарезки вареных яиц, чеснока (или зеленого лука) и свежего укропа.
2. Перемешайте ингредиенты салата. Добавьте все ингредиенты, включая греческий йогурт (или майонез) и приправы, в большую миску и перемешайте.
3. Подавайте и наслаждайтесь! Теперь у вас есть сытный и вкусный обед! Я же сказал вам, что рецепт яичного салата дается легко! И он полон вкуса, быстро готовится и отлично наполнен всем этим протеином!

рецепт полезного яичного салата на одного!

Просто хотите, чтобы яичный салат хватил на одну порцию? Вот суммы, которые вам понадобятся:

• 2 рубленых вареных яйца
• 1 1/2 столовой ложки греческого йогурта или майонеза (добавьте немного больше или используйте немного меньше, в зависимости от предпочтений)
• Одна чайная ложка нарезанного свежего укропа
• 1 столовая ложка нарезанного зеленого лука или 1/2 столовой ложки чеснока
• По капле каждого по вкусу — луковый порошок, чесночный порошок, соль и перец

как сварить яйца для яичного салата

Яйца вкрутую можно приготовить как угодно. Я обычно просто покупаю уже вареные яйца в продуктовом магазине. Так я могу в любой момент насладиться этим полезным яичным салатом. Но вот несколько отличных вариантов варки. При всех вариантах важно, чтобы яйца были погружены в ванну с ледяной водой сразу после приготовления , чтобы остановить процесс приготовления. Оставьте на ледяной бане примерно на 15 минут, чтобы он остыл. Затем очистите и нарежьте яйца.

• Метод фритюрницы. Установите температуру 250ºF и готовьте яйца в течение 16 минут.
• Топочный метод. Налейте достаточно воды в большую кастрюлю, которая после добавления будет покрывать яйца на 1 дюйм. Доведите воду до кипения, а затем осторожно поместите яйца в горячую воду. Варить яйца 30 секунд, накрыть кастрюлю крышкой и убавить огонь до минимума. Варить яйца на медленном огне 12 минут.
• Метод Instant Pot. Поместите яйца на подставку, добавьте 1 стакан воды и выберите «Готовить под давлением» в течение 5 минут, затем немедленно выпустите воздух.
• Печной метод. Выпекать яйца 25 минут при температуре 325 ° F.

Варианты яичного салата

Этот салат великолепен, как есть, но вы можете легко поменять ингредиенты, чтобы настроить вкус по своему вкусу.

• Травы. Попробуйте разные травы, например петрушку или эстрагон, вместо укропа.
• Приправы. Не стесняйтесь добавлять различные приправы, например, порошок карри, копченую паприку или итальянскую приправу, чтобы усилить вкус.Или даже немного кайенского перца для разогрева!
• Горчица. Если вы предпочитаете легкий горчичный привкус в яичный салат, можно добавить 1-2 чайные ложки желтой или дижонской горчицы.
• Сельдерей. Я знаю, что многие люди любят сельдерей в яичном салате — вы можете добавить 1 нарезанное ребро сельдерея, чтобы получилась хрустящая корочка.
• Осветление. Чтобы уменьшить калорийность и жирность яичного салата, вы можете использовать больше белков из вареного яйца, чем желтков.

Варианты сервировки яичного салата

Яичный салат можно подавать по-разному.Вариантов довольно много, но вот несколько способов, которыми я наслаждаюсь яичным салатом:

• Бутерброд. Яичный салат традиционно подают на хлебе для бутербродов, и хотя он очень простой, он чертовски восхитителен. Вы даже можете оживить его, подав его с круассанами или жареным рогаликом.
• В стаканчиках для салата. Если вы хотите, чтобы все было по-настоящему легким, наполнение салатных чашек яичным салатом — отличный выбор. Такой свежий и свежий!
• С сухарями или чипсами. Мои дети любят намазывать яичный салат на масляные крекеры, и я должен признать, что это невероятно. Вы также можете использовать яичный салат как соус и обмакивать в него крекеры или чипсы.
• Завернутые в лепешку. Ложка порции яичного салата в обертке или лепешки для обертывания с яичным салатом.

Дополнительные ингредиенты для начинки сэндвича с салатом из яиц

Бутерброды с яичным салатом прекрасно сочетаются только с хлебом и салатом, но я особенно люблю добавлять дополнительные ингредиенты для получения неотразимого вкуса и текстуры.Кроме того, многие из этих идей также добавляют питательные вещества. Вот несколько дополнений для бутербродов, которые стоит попробовать:

• Добавьте солений, нарезанных ломтиками для дополнительной хрустящей корочки.
• Я всегда обожаю ломтиков авокадо на свой бутерброд.
• Посыпьте салат листьями салата для свежего аромата.
• Добавление ростков или ростков гороха — отличный способ добавить цвет и текстуру.
• Ломтики бекона сделают вкуснее любой бутерброд! Вы не согласны ?!
• Добавьте ломтик свежих сочных помидоров . Это обязательно для меня, когда у нас есть садовые помидоры!

сколько держится яичный салат?

Этот полезный яичный салат такой вкусный, что остатков наверняка не останется! Но если есть, то яичный салат будет храниться в холодильнике свежим примерно 2–3 дня. Это означает, что этот рецепт полностью подходит для приготовления еды! Для наилучшего результата храните салат в герметичном контейнере. Хорошо перемешайте, когда будете готовы подавать.

Не рекомендую замораживать этот салат, так как при оттаивании он может стать водянистым.

узнайте, как приготовить полезный яичный салат

Если вам, как и мне, нужно больше идей для здорового обеда, обязательно попробуйте этот рецепт. Надеюсь, вам понравится этот восхитительный вариант зажигалки на классической основе!

Еще любимые рецепты обедов

Классический салат с тунцом

Буррито из сладкого картофеля и черной фасоли

Куриный салат Джоанны Гейнс

Здоровый суп с тако

Если вы попробуете этот полезный рецепт яичного салата, дайте мне знать! Оставьте комментарий, и если вашей семье он нравится так же, как и моей, не забудьте поставить ему оценку в пять звезд ⭐️! Также отметьте @kimscravings в Instagram изображением вашего творения. Так весело смотреть, что ты готовишь! Не забудьте подписаться на нашу рассылку, чтобы получать больше полезных вкусных рецептов прямо на ваш почтовый ящик.

Распечатать

Пищевая ценность

Здоровый яичный салат

Количество на порцию (0,25 стакана)

калорий 80 Калорий в составе жира 36

% дневная стоимость *

Жир 4 г 6%

Насыщенный жир 1.5 гр. Углеводы 1,8 г 1%

Клетчатка 0,4 г 2%

Сахар 0,9 г 1%

Белок 9,2 г 18%

Витамин A 265IU 5%

Витамин C 1.1 мг 1%

Кальций 64 мг 6%

Железо 0,8 мг 4%

* Процент дневной нормы основан на диете на 2000 калорий.

Порции: 6 порций по 1/4 стакана каждая

Супер простой и полезный рецепт яичного салата, который можно подавать различными способами для получения питательного обеда.

• 6 большой яйца вкрутую, нарезанные
• 1/2 чашка (или используйте контейнер на 6 унций) обезжиренный простой греческий йогурт или майонез *
• 1 столовая ложка нарезанный свежий укроп
• 1 столовая ложка с горкой нарезанный чеснок или зеленый лук
• 1 чайная ложка чесночный порошок + еще по вкусу при необходимости
• 1/4 чайная ложка луковый порошок
• 1/2 чайная ложка соль + еще по вкусу при необходимости
• 1/4 чайная ложка молотый черный перец + еще по вкусу

1. Поместите все ингредиенты в большую миску.Перемешайте.

2. Подавать яичный салат поверх хлеба, рисовых лепешек, в лаваше или лепешке или с крекерами.

ДЛЯ ПАЛЕО ИЛИ ВСЕГО30 СООТВЕТСТВУЮЩИЙ РЕЦЕПТ: Замените греческий йогурт на полезный майонез, такой как настоящий майонез Primal Kitchen.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ ТВЕРДЫХ ЯИЦ:

• Метод фритюрницы — установите температуру 250ºF и готовьте яйца в течение 16 минут.
• Метод с верхом на плите — налейте в большую кастрюлю достаточно воды, чтобы она покрывала яйца на 1 дюйм после добавления. Доведите воду до кипения, а затем осторожно поместите яйца в горячую воду. Варить яйца 30 секунд, накрыть кастрюлю крышкой и убавить огонь до минимума. Варить яйца на медленном огне 12 минут.
• Метод быстрого приготовления — Поместите яйца на подставку, добавьте 1 стакан воды и выберите «Готовка под давлением» в течение 5 минут, затем немедленно выпустите воздух.
• Метод в духовке — запекать яйца в течение 25 минут при температуре 325 ° F.При всех вариантах важно сразу же после этого погрузить яйца в ванну с ледяной водой, чтобы остановить процесс приготовления. Оставьте на ледяной бане примерно на 15 минут, чтобы он остыл. Затем очистить и порезать яйца.

ИНСТРУКЦИИ ПО ХРАНЕНИЮ: Салат из оставшихся яиц можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике максимум на 1 дополнительный день. Прижмите к поверхности лист полиэтиленовой пленки, чтобы предотвратить потемнение.

Фото Саши в Eat Love Eats.

Автор: Ким

Курс: Обед, Салат

Кухня: Американец

Ключевое слово: Легкий яичный салат, яичный салат, полезный яичный салат

Этот пост был первоначально опубликован в январе 2019 года, но был повторно опубликован в марте 2021 года с обновленным содержанием.

Обертки из зеленой капусты с пшеном и овощами — питательно

Кто не любит красочный портативный обед? Наши обертывания на растительной основе, подходящие для приготовления еды, — это идеальное блюдо на вынос, приготовленное из хрустящей зелени, проса, жареных овощей и фруктового соуса.

Приготовьтесь заставить любого придирчивого едока полюбить здоровую пищу — эти обертывания с зеленой капустой — отличное средство, чтобы добавить больше свежих овощей в любой рацион очень креативным и вкусным способом.

Хотя большинство веганских обертываний делают из лепешек на зерновой основе (что нам определенно нравится!), Мы хотели немного изменить ситуацию. Для этого мы выбрали немного больше овощей и больше цвета.

Такие обертывания с радугой — это простой способ поднять ваш повседневный салат на ступеньку выше.В конце концов, в упаковке все вкуснее, не так ли? Обертывания забавны, портативны и выглядят намного круче!

Для нашего рецепта мы решили сделать радужную пленку с марокканским вкусом, объединив вместе различные традиционные ингредиенты, чтобы создать что-то, что, как мы знаем, вы найдете как новым, так и захватывающим.

Наши обертывания на растительной основе с начинкой из проса и нута, а это значит, что в них много полезных сложных углеводов. Поскольку мы отказались от оберток из тортильи и вместо этого выбрали зелень, этот красочный обед, естественно, не содержит глютена и действительно питателен.

Конечно, мы все же хотим получать достаточно калорий и чувствовать сытость хотя бы на пару часов. Вот тут-то и вступает в игру наш новый друг: пшено с начинкой из крахмала.

Просо, традиционно используемое во многих африканских и азиатских странах (основной продукт питания для трети мира!), Представляет собой небольшие желтые семена без глютена, которые действуют как цельное зерно. У него ореховый, землистый, слегка сладковатый вкус, и, учитывая относительно быстрое время приготовления, мы уверены, что вам захочется готовить его снова и снова.

Хотя просо можно использовать так же, как рис, гречку или фарро, оно имеет уникальную мягкую и пушистую текстуру, которая придает ему неповторимый характер. Поверьте, пшено обязательно стоит добавить в свой рацион!

Нам нравится пшено с овощным рагу на томатной основе, в овощных котлетах, в качестве каши на завтрак, в качестве добавки к салату или в качестве начинки для растительных оберток.

Интересно, почему нам всегда нравится иметь под рукой приготовленные зерна? Больше не удивительно — эти обертывания на растительной основе делаются еще быстрее и проще с добавлением предварительно подготовленного пшена!

Пропуск этапа приготовления риса, пшена или чего-то еще, что вы хотите использовать в качестве сытной начинки, позволяет вам приготовить такие легкие обеды всего за пару минут.

Если вы хотите приготовить их в жаркий летний день, откажитесь от жареных баклажанов и используйте вместо них другие сырые овощи. Вы также можете заменить баклажан жареным красным перцем в банках, который имеет аналогичную текстуру!

Почему мы любим эти зеленые накидки с веганской капустой

• Недорогой и доступный
• Легко настраиваемый с бесконечным разнообразием
• Совершенно здоровый обед на вынос
• Подходит как для любителей, так и для ненавистников
• Идеально для приготовления еды или пикников
• Снижает вес, но дает чувство насыщения
• Без глютена и без муки
• Различные слои текстуры и вкуса

Лучшие портативные веганские обеды →

Это самые лучшие и самые полезные обертывания на растительной основе?

По нашему не очень скромному мнению? Да, в значительной степени! Эти обертывания из капусты представляют собой овощи, завернутые в большее количество овощей, но с восхитительными специями, богатой текстурой и сливочным соусом. Все эти восхитительные элементы вместе составляют абсолютно звездное, всестороннее и насыщенное блюдо.

Вот несколько причин, по которым это самые полезные обертывания!

• Максимальное содержание питательных веществ за счет темной листовой зелени
• Высокое содержание минералов за счет овощей, нута и проса
• Богато клетчаткой, хлорофиллом и антиоксидантами
• Низкое содержание насыщенных жиров и отсутствие холестерина
• Наполнитель углеводы и протеин

Как приготовить обертывание с зеленой капустой

Хотя поначалу они могут показаться устрашающими, приготовление оберток без глютена, богатых овощами, с использованием зелени на самом деле и весело, и легко!

Если вы еще не пользуетесь Team Collard Green, эти накидки дадут вам прекрасную возможность познакомиться с этим универсальным темно-зеленым листом.

Теперь вам нужно бланшировать зелень капусты или ее можно есть сырой?

Конечно, можно есть зелень в сыром виде. Бланширование делает их более гибкими и более легкими в свертывании, но это добавляет дополнительный шаг к вашей подготовке.

Некоторым людям больше нравится бланшированная зелень, но если вы ищете удобства и не возражаете против сырой зелени, вы можете полностью отказаться от бланширования.

Обработка листьев на пару облегчает их переваривание, поэтому, если вы имеете дело с проблемами пищеварения, мы советуем вам начать именно с этого.Зелень капусты также может быть менее горькой после приготовления на пару.

Нам лично они нравятся прямо в сыром виде. Но если вы не похожи на нас и все же хотите сэкономить время, вот отличный компромисс: мойте листья капусты под горячей водой или — это заставит их немного размягчиться.

А теперь давайте посмотрим на основные ингредиенты этого рецепта!

Ингредиенты для этих оберток на растительной основе

• Collard Greens : обертка из овощей, богатых питательными веществами, с низким содержанием калорий, углеводов и жиров; можно заменить швейцарским мангольдом, салатом, капустой или старыми добрыми обертками из тортильи!
• Просо : сладкое и ореховое полезное зерно без глютена, которое можно предварительно приготовить и заменить на рис, кускус, киноа или другие зерна.
• Нут : более жевательный протеин на растительной основе с восхитительным вкусом! Однако вы можете использовать любые бобовые.
• Овощи : мы пошли за краснокочанной капустой, морковью, редисом и жареными баклажанами, но возможности здесь действительно безграничны!
• Соевый йогурт, горчица и апельсин : они работают в унисон, чтобы создать простой, но ароматный веганский соус, который прекрасно скрепит все вместе.

Мы любим добавлять хотя бы один жареный овощ в наши обертки для большего текстурного и вкусового разнообразия — это особенно актуально, когда вы решаете обжарить овощи с некоторыми специями и дать им возможность карамелизироваться.

Не забывайте, что вам нужно добавить липкую основу, чтобы ваши бинты сохраняли форму! Такие соусы, как хумус, гуакамоле или веганский йогурт, отлично сохраняют структуру в сочетании с вареными зернами.

Как свернуть зеленую салфетку из колларда

Теперь, когда мы перечислили наши основные ингредиенты и дали вам несколько идей для легкой замены и настройки, вы можете собрать все и начать создавать свои собственные восхитительные обертывания на растительной основе!

После того, как вы решили, хотите ли вы бланшировать зелень капусты, вам нужно удалить ребра и сбрить колючки острым ножом или овощечисткой. Это упростит свертывание бинта.

Когда листья готовы, добавьте достаточное количество (но не слишком много!) Начинки по длине. Затем сложите по бокам и плотно скатайте, как буррито.

При необходимости вы можете проткнуть каждую обертку зубочисткой, чтобы они были свернуты и держались вместе.

Как видите, скручивание рулетов из зеленой капусты не так уж и сложно, чем изготовление старых добрых оберток из маисовой лепешки.

калорий в Салат из зеленой капусты

Наши обертывания с зеленой капустой полезны для здоровья и содержат мало жира, а это значит, что они также довольно низкокалорийны.Из-за большого количества овощей в одной упаковке всего 218 калорий.

Если вы хотите быстро перекусить, вы можете просто съесть один из этих оберток — для более сытного обеда на вынос мы рекомендуем порцию из двух зеленых рулетов с капустой.

Самое замечательное в подобных обертываниях на растительной основе заключается в том, что вы можете экспериментировать с ингредиентами, чтобы они соответствовали вашим потребностям в питании.

Этот рецепт уже не содержит глютена и довольно низкокалорийен, но если вы хотите иметь веганские обертывания с высоким содержанием белка, вы можете заменить просо на больше бобовых или жареные кубики тофу!

То же самое и для тех, кто жаждет веганского обертывания с низким содержанием углеводов: откажитесь от пшена и выберите мясо тофу, авокадо или тако с грецкими орехами.”

Полное веганское руководство по снижению веса →

Советы по приготовлению лучших упаковок на растительной основе

Имейте под рукой заранее приготовленные зерна и бобовые! Лично у нас в кладовой всегда есть консервированная фасоль, так что быстрый обед всегда рядом.

Добавьте разные слои текстуры и цвета! Мы предлагаем сбалансировать ваши обертывания хрустящими, кремовыми, жевательными и карбоновыми элементами.

Поскольку все мы едим глазами, создание красивых радужных оберток из продуктов всех оттенков обеспечивает лучший вкус и добавляет еще более широкий спектр питательных веществ.

Нет времени завернуть начинку или хотите что-то изменить? Просто бросьте все в миску, сбрызните йогуртовым соусом и добавьте немного измельченной листовой зелени. Поздравляем — вы только что превратили этот рецепт в восхитительный салат!

Убедитесь, что у вас есть кремообразный компонент, который действует как клей, скрепляющий вашу растительную пленку. Вы можете найти некоторые из наших любимых примеров ниже.

Рекомендации по приготовлению еды и порции

Помните, мы говорили, что этот рецепт очень удобен для приготовления еды? Это потому, что эти обертки из зеленой капусты можно хранить в холодильнике 2-3 дня.Если вы проголодались в течение дня или просто хотите быстро пообедать, просто закройте один из этих оберток — мы знаем, что вы не будете разочарованы!

Если вы не хотите использовать необработанную зелень капусты для формирования оболочки ваших оберток, вы можете обрезать стебли и колючки острым ножом и поместить листья в кипящую воду на 30-40 секунд. Теперь переложите зелень капусты в миску с холодной водой на 15 секунд и протрите бумажными полотенцами.

Хранить в холодильнике в герметичном контейнере и использовать в течение следующих двух дней.

Если вы хотите сделать большую партию оберток за один раз, мы рекомендуем обернуть их фольгой, пергаментной бумагой или (веганской) восковой пленкой. Таким образом, они будут хорошо держаться вместе с дополнительным преимуществом, так как их будет намного легче съесть для здоровой закуски или обеда.

Руководство по приготовлению веганской еды + план →

Что положить в веганскую повязку

Делать обертывания на растительной основе очень просто. В конце концов, вы так много можете с ними сделать — вы даже можете на ходу импровизировать обертку из того, что висит у вас на кухне.

Вот базовый план с некоторыми идеями для различных комбинаций компонентов!

• Обертывания : зелень капусты, швейцарский мангольд, капуста, большие листья салата (лучше всего подходит ромэн), обертки из тортильи
• Овощи : огурцы, болгарский перец, краснокочанная капуста, зеленый лук, редис, помидоры, авокадо, ростки, свекла, цветная капуста, рис, вареные или жареные овощи, такие как баклажаны или кабачки
• Сложные углеводы : просо, киноа, рис, кус-кус, белая фасоль, черная фасоль, нут, картофель, сладкий картофель
• Дополнительно : свежие травы, такие как базилик или кинза, яблоко, манго, орехи, семечки, оливки, соленые огурцы, квашеная капуста, запеченный тофу, темпе, котлеты для бургеров
• Соусы : гуакамоле, сальса, горчица, веганский йогурт, хумус, арахисовый соус, соус тахини

Приготовление Сырые веганские обертывания

Нет ничего проще! У вас уже есть «обертки» из листьев капусты без зерен — теперь пора поработать с начинкой

.

Очевидно, вы можете оставить сырые овощи — сырые овощи всегда являются одним из наших любимых мест для начала.Для жевания и насыщения мы предлагаем вам использовать измельченные орехи, такие как грецкие орехи или орехи пекан, а также различные фрукты, такие как яблоки или манго.

Если вы используете проросшие зерна, они тоже подойдут!

Поменяйте йогуртовый соус на соус из гуакамоле или сырого сметанного соуса из кешью, и вот вам сырое веганское обертывание.

Больше рецептов на растительной основе

Есть бесконечные варианты вкусных обертываний на растительной основе! Вот несколько из наших любимых, которые вы можете попробовать в следующий раз.

Набор для похудения для веганов

Наши обертывания с зеленой капустой на растительной основе — отличный пример того, как вы можете есть сытные и вкусные блюда, которые сделают вас здоровыми и помогут легко сбросить лишние килограммы.

Если вы ищете другие веганские рецепты для похудения, ознакомьтесь с нашим комплектом электронных книг Live Lightly . Он включает в себя отличный режим приготовления пищи и полный 14-дневный план питания, а также массу полезных советов, как стать и оставаться стройным.

воспользуйтесь нашей полной веганской системой похудения

.

Состав

• 1 большой баклажан, нарезанный кубиками
• ½ ч.л. копченой паприки
• ½ ч.л. сушеного тимьяна
• ¾ стакана сухого пшена, промытого
• 4 листа капусты, вымытые и сушеные
• ½ кочана красной капусты, тонко нарезанной
• 2 средние моркови, нарезанные тонкими ломтиками
• 2 редиски, тонко нарезанные
• 1 чашка вареного нута без жидкости
• соль и перец по вкусу

Апельсин-горчичный соус

• 1 столовая ложка горчицы
• 2 столовые ложки соевого йогурта без сахара
• 1 чайная ложка апельсиновой цедры
• 2 столовые ложки апельсинового сока
• 2 столовые ложки нарезанного свежего чеснока

Инструкции

1. Разогрейте духовку до 400 ° F / 200 ° C и застелите противень с бортиком пергаментной бумагой.
2. Перемешайте баклажаны с копченой паприкой, сушеным тимьяном и щепоткой жирной соли и перца; выложить в один слой на подготовленный противень. Жарьте до мягкости и хрустящей корочки по краям примерно 25–30 минут.
3. Пока баклажаны жарятся, готовьте пшено в соответствии с инструкциями на упаковке. Отложите в сторону.
4. В небольшой миске или стеклянной банке взбейте все ингредиенты для апельсинового горчичного соуса с щепоткой соли и перца. Попробуйте и измените приправу, добавив больше горчицы для более острого соуса или больше апельсинового сока для более сладкого соуса.
5. Когда все компоненты будут готовы, залейте каждый лист капусты ложкой проса, ложкой жареных баклажанов, капустой, морковью, редисом, нутом и, наконец, сбрызните апельсиновым горчичным соусом. Сложите листья, как если бы вы делали буррито. Наслаждаться!

Банкноты

• Для обертывания начинки можно использовать другую зелень, например, салат, капусту или швейцарский мангольд. Также хорошо подойдут лепешки на основе муки; они просто создают другой профиль питания.
• Если вам трудно переваривать сырую темно-листовую зелень, не стесняйтесь бланшировать или готовить на пару ее 30-40 секунд, прежде чем использовать ее для обертывания.
• Вместо йогуртового соуса можно использовать любой хумус, купленный в магазине, в другом варианте и более удобном варианте!
• Другие овощи, которые вы можете попробовать, — это огурцы, болгарский перец, помидоры, авокадо или свекла. Нут также можно заменить на любые другие бобовые.
• Если вы не можете найти пшено, используйте другое вареное зерно для какого-нибудь вещества в ваших бинтах.
• Если зеленая обертка из капусты плохо держится, просто протяните зубочисткой каждую пленку. Резинка тоже подойдет, но не забудьте снять ее перед едой!

Информация о пищевой ценности:

Выход: 2 Размер порции: 2 упаковки
Количество на приём: Калорийность: 436 Всего жиров: 4 г Насыщенные жиры: 1 г Транс-жиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 3 г Холестерин: 0 мг Натрий: 330 мг Углеводы: 91 г Волокно: 23 г Сахар: 27 г Белки: 17 г

Информация о питании — это приблизительная оценка, рассчитанная автоматически, ее точность не гарантируется.

Медовое обертывание – как делать в домашних условиях, рецепты и инструкции правильного обертывания

Польза меда широко известна и несомненна. Он входит в состав множества рецептов, помогающих при самых разных заболеваниях и активно применяется в косметологии. В состав меда входит огромное количество энзимов и ферментов, обеспечивающих его биологическую активность. Неудивительно, что мед является популярным ингредиентом в косметологии, относительно доступным и безопасным. Средства для лица и тела на основе меда активизируют обмен веществ, омолаживают и выводят токсины даже из глубоких слоев кожи, улучшая общее самочувствие. С древних времен люди брали это полезное лакомство в баню — именно там, когда кожа очищена, а поры максимально расширены, мед раскрывает все свои свойства. Именно это делает медовое обертывание очень эффективным методом.

Как мед влияет на целлюлит?

“Апельсиновая корка” – страшный враг многих женщин. Целлюлит может появляться в любом возрасте и при любом весе, но, как правило, чаще его можно встретить у людей с лишним весом. Поэтому избавляться от целлюлита нужно вместе с лишними килограммами. Медовое обертывание поможет сделать формы более стройными. Если же «апельсиновая корка» появилась после резкого похудения, то процедура поможет восстановить упругость кожи. Для наилучшего результата желательно проводить эту процедуру курсом. Конечно, в салоне такой курс обойдется достаточно дорого, но его вполне можно провести в домашних условиях. И первое, что потребуется — это выбрать мед.

Мед используют с давних пор для лечения различных недугов, но речь идет только о натуральном меде, без добавок, химикатов.

Если мед незначительно разбавлен сахаром или крахмалом — большая часть его полезных свойств сохранится, и его вполне можно применять для косметических процедур, хотя в пищу лучше не использовать.

Давайте для начала разберемся, что же такое целлюлит. В районе бедер и живота у женщин находится большое скопление жировых клеток – адипоцитов, которые защищают уязвимые органы и накапливают липиды, необходимые для выработки энергии и ряда гормонов.  Волокна, соединяющие кожу с глубокими тканями, формируют ячейки.

С возрастом, из-за нарушения обмена веществ, гормональных сбоев и прочих факторов, адипоциты растягиваются, увеличивая свои запасы, а ячейки образуют выпуклости на поверхности кожи. При этом происходит ослабление соединительной ткани и уменьшение микроциркуляции, что способствует все большему усугублению проблемы. Таким образом, чтобы избавиться от целлюлита, нужно подходить к вопросу комплексно: установить причину лишнего веса и заняться похудением, а также стимулировать кровообращение и укреплять ткани в подкожных слоях.

Во время обертывания большое количество полезных компонентов меда проникает даже в глубокие слои кожи, вызывая множество полезных эффектов:

• стимулирует обменные процессы, улучшая кровообращение;
• возвращает упругость и омолаживает кожу, ускоряет обновление клеток, повышает выработку коллагена. Способствует уменьшению растяжек;
• расщепляет жир, выводит лишнюю жидкость, устраняет отечность, при этом заметно уменьшаются объемы, восстанавливаются чёткие контуры тела;
• обеспечивает детоксикацию — выводит из организма токсины и шлаки;
• снимает раздражение и усталость, укрепляет нервную систему;
• оказывает противовоспалительное действие, способствует укреплению иммунитета.

Противопоказания

Как и у любой эффективной процедуры, у медовых обертываний есть и серьезный список противопоказаний.  Благодаря содержанию активных веществ все продукты пчеловодства являются сильным аллергеном не только при внутреннем употреблении. Поэтому, прежде чем приступить к курсу масок, ванн или массажных процедур, сначала сделайте небольшой тест на аллергию.

Медовые массажи и после переломов или инфарктов противопоказаны. В таких ситуациях курс лучше отложить на полгода после выздоровления.

Есть и другие противопоказания:

• онкология;
• болезни крови;
• туберкулез;
• острые вирусные инфекции;
• повышенная температура;
• варикозное расширение вен и другие заболевания сосудов;
• травмы и повреждения кожи.

Как подготовиться к процедуре и что понадобится?

Перед процедурой подготовьте:

• мед;
• пищевую пленку для обертывания;
• емкость для водяной бани, чтобы подогреть мед до 40 градусов;
• одеяло;
• увлажняющий крем.

Самые популярные зоны для обертывания: бедра, ягодицы, живот и верхняя часть рук. Вы можете наносить мед на все зоны одновременно или прорабатывать ту, которая вас тревожит. Перед обертыванием желательно обработать проблемные зоны скрабом, чтоб удалить отмершие частички кожи, вымыть и тщательно просушить кожу.

Как провести медовое обертывание в домашних условиях

1. Приготовьте мед из расчета 3 ст. л. на бедра и 2 ст. л. на живот. Мед необходимо подогреть на водяной бане до 40 градусов. Даже если ваш мед достаточно густой, после этого его консистенция станет более текучей.
2. Нанесите средство на очищенную кожу тонким слоем и оберните пищевой пленкой.
3. Можно воспользоваться специальными термо-бриджами, которые не отводят тепло, а наоборот аккумулируют его. Во время занятий спортом это создает дополнительную нагрузку, усиливая сжигание калорий, именно этого мы и добиваемся во время обертывания.
4. Если у вас нет термо-бриджей или вы планируете расслабиться во время процедуры, нужно закутаться в одеяло.
5. Продолжительность процедуры от 40 минут до 1 часа.
6. После процедуры желательно нанести на кожу увлажняющий крем, чтобы избежать сухости.

 Для наилучшего результата желательно проводить медовое обертывание курсом: первые две недели через день, потом в течение месяца 1-2 раза в неделю, после чего необходимо сделать перерыв на месяц.

Можно усилить эффективность процедуры с помощью дополнительных ингредиентов. С медом отлично сочетаются масла и специи, которые отлично дополняют и усиливают свойства этого продукта: цитрусовые масла помогают от дряблой кожи, оливковое масло смягчает и убирает растяжки, перец и горчица разрушает жировой слой.

Рецепт 1: Горчица и масло

Обертывание с горчицей, маслом и медом считается поистине волшебным

1. Для приготовления смеси необходимо к 2 ст. л. натурального меда добавить 2 ст. л. горчичного порошка и 1 ст. л. натурального оливкового масла.
2. Мед слегка подогреть, что бы его температура не превышала 40 градусов, иначе будут потеряны все полезные свойства.
3. К меду аккуратно влить оливковое масло и добавить горчичный порошок. Все тщательно перемешать и нанести на проблемные участки тела без втирания.
4. Затем обернуть область пищевой пленкой и укутаться одеялом.
5. Смыть водой через 30-40 минут и увлажнить кожу кремом.

Горчица обладает выраженным согревающим действием, расширяет сосуды и активирует метаболизм, усиливая свойства меда. Средство отлично зарекомендовало себя для борьбы с жировыми отложениями и целлюлитом, однако использовать его нужно аккуратно. Если у вас чувствительная кожа, вероятно вам придется сократить время процедуры.

Рецепт 2: Корица

Корица является очень мощным природным антиоксидантом. Она усиливает циркуляцию крови, оказывает стимулирующее и тонизирующее действие, способствует омоложению кожи, убирает дряблость и делает кожу более упругой. Медовое обертывание с этой ароматной специей дает сильный антицеллюлитный эффект и успешно помогает избавиться от лишних сантиметров на талии и бедрах. Особенно эффективно использовать этот рецепт, чтобы избавиться от складок жира на животе, которые труднее всего поддаются коррекции.

1. Для приготовления эффективной смеси вам потребуется 2 ст. л. меда и 1 ч. л. корицы.
2. Если получившаяся смесь слишком густая, ее можно разбавить оливковым маслом до консистенции сметаны.
3. Продолжительность процедуры 40-50 минут.

Рецепт 2: Морская соль и красный перец

Если к натуральному меду добавить морскую соль и щепотку перца чили, то полученная смесь сможет проникнуть очень глубоко, что делает ее подходящей для комплексной программы похудения. Этот курс требует не более 10 процедур по 30 минут 2 раза в неделю, после которых нужно сделать перерыв.

Перед процедурой обязательно нужно проверить реакцию кожи, нанеся смесь на сгиб локтя.

Рецепт 3: Лимонный сок и кофе

Лимонный сок помогает бороться с пигментацией кожи, а кофе стимулирует и придает тонус. Этот рецепт поможет насытить организм витаминами улучшить кровоток, уменьшить дряблость и сгладить растяжки.

1. Для приготовления смеси вам потребуется кофейная гуща. Если вы не употребляете этот напиток в таком количестве, можно попросить в любой кофейне поделиться с вами, вместо того, чтобы просто выбросить.
2. 4 ч. л. кофе смешать с 4 ст. л. меда и добавить 1 ч. л. лимонного сока
3. Смесь подогреть, при необходимости разбавить оливковым маслом. Провести обертывание обычным способом.

Рецепт 4: Глина и сливки

Косметическая глина широко применяется в косметологии, она отлично подтягивает и омолаживает кожу, сливки смягчают и увлажняют.

1. Для приготовления смеси для обертывания вам потребуется 50 г глины на 2 ст. л. меда.
2. В зависимости от качества сливок, компоненты нужно разбавить сливками до консистенции сметаны.
3. Смесь слегка подогреть.
4. Продолжительность процедуры до 1 часа.

Существует черная, белая и голубая косметическая глина. Их эффективность в борьбе с жировыми отложениями и целлюлитом примерно одинаковая.

Рецепт 5: Эфирные масла

• Лимонное масло способствует снятию напряжения и повышает настроение. Оно часто применяется для лечения кожных заболеваний, усиливает кровоток и укрепляет стенки сосудов.
• Апельсиновое масло активирует лимфодренаж и стимулирует метаболизм, оказывает на кожу сильное тонизирующее действие, за счет чего хорошо убирает целлюлитные бугорки и делает кожу гладкой.
• Грейпфрутовое масло сильно сужает поры, отлично разглаживает все неровности кожи, делая её безупречно гладкой и ровной, имеет выраженный омолаживающий и регенерирующий эффект.
• Также для медового обертывания отлично подойдет масло можжевельника. Масло можжевельника способно выводить из тканей шлаки и токсины, ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса, а также повышает эластичность кровеносных сосудов и соединительной ткани.

К 3 ст. л. жидкого меда нужно добавить 2-3 капли эфирного масла, быстро перемешать и сразу нанести на кожу, после чего обернуть полиэтиленом. Продолжительность такой процедуры — 1 час.

Уже после первой процедуры медового обертывания активируется метаболизм, запускается вывод шлаков из организма и улучшается внешний вид кожи. После месячного курса заметно уменьшаются объемы, повышается тонус, упругость, гладкость и бархатистость кожи, сходят отеки и нейтрализуется предрасположенность к ним.

Вы можете подобрать рецепт, ориентируясь на имеющиеся ингредиенты и индивидуальную переносимость, их надежность подтверждена многочисленными отзывами. Помните, что лишний вес и целлюлит требуют комплексного подхода, а в некоторых случаях и консультации врача. Постарайтесь сделать свое питание более здоровым и увеличить физическую нагрузку, тогда эффективность процедур и продолжительность эффекта значительно возрастут.

Медово-горчичные куриные рулетики – Tao of Spice

213 акции

Перейти к рецепту

Относительно простые в приготовлении менее чем за 30 минут, эти медово-горчичные куриные оладьи ресторанного качества сочетают в себе хрустящую куриную грудку, хрустящий салат из капусты, сыр, соленые огурцы и помидоры со сладким и острым медово-горчичным соусом.

Джессика Халверштадт является участницей партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения платы за рекламу за счет рекламы и ссылок на Amazon.com. Как сотрудник Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

---

Что вам понравится в этом рецепте

---

• Это чертовски вкусно! В последнее время я готовлю много вкусной еды, но этот куриный рулет лучше всех, особенно если приготовить его с моей пряной медово-горчичной начинкой. Пряный, Sweet , Tangy Медовый горчичный соус вместе с идеально приготовленной хрустящей курицей , Crunchy ColSlaw, Fresh Томаты и , соленый, Sour Dill Pickles – это Magical, Sour Dill Pickles – это Agil для вкуса.
• Готовить просто! Удивительно (а может и нет), но эти обертки легко приготовить в меньше чем за 30 минут . Приготовление салата из капусты — это всего лишь вопрос подготовки и смешивания ингредиентов, и, хотя обжаривание куриных крылышек немного более трудоемко, это все равно чертовски просто , особенно если вы используете фритюрницу.
• Начинка! Подаете ли вы эти салфетки на обед или ужин, я не сомневаюсь, что вы уйдете с полным животом, потому что эти дети полностью загружены !!!! Одного ролла более чем достаточно для еды, но его можно разрезать пополам и подать с одним или двумя гарнирами, чтобы накормить большую компанию.

---

Ингредиенты (+ примечания и замены)

---

• Капуста зеленая : Для салата. Вы, конечно, можете заменить его на фиолетовую капусту, если хотите.
• Натертая морковь : Хотя вы можете купить предварительно натертую морковь, я рекомендую подготовить морковь самостоятельно. Самый простой способ сделать это — использовать терку для сыра, чтобы натереть очищенную морковь. Одной моркови для этого рецепта будет более чем достаточно.
• Медово-горчичный : Если вы любитель острой пищи, я настоятельно рекомендую использовать для этих обертываний мою острую медовую горчицу. Одной порции достаточно для салата, оставляя около 1/4 стакана остатка, который можно использовать в обертках или подавать сбоку для окунания. Для тех из вас, кто не любит острое, вы все равно можете приготовить рецепт без кайенского перца. Если у вас уже есть готовый рецепт медовой горчицы или вы предпочитаете магазинную горчицу, оба эти варианта являются подходящими альтернативами.
• Перец черный молотый : Для приправы курицы и салата.
• Нейтральное масло : Масло с высокой температурой дымления необходимо для жарки курицы. Овощи, рапс и арахис — отличные варианты, поскольку они соответствуют этому критерию, нейтральны по вкусу и недороги.
• Куриное филе : Для этого рецепта вам понадобится около одного фунта курицы. Стреляйте в восемь маленьких вырезок, если можете.
• Пахта : Если у вас нет пахты, вместо нее вы можете использовать 1/2 стакана цельного молока в сочетании с 1/2 чайной ложки лимонного сока.
• Яйцо
• Мука общего назначения : Для панировки.
• Чесночный порошок : Для приправы панировки.
• Кошерная соль
• Луковый порошок : Также для приправы к панировке.
• Паприка : Вы уже догадались, чтобы приправить панировку.
• Большие мучные лепешки : Если хотите, вместо лепешек можно использовать обертки. В настоящее время доступно множество вкусов, любой из которых подойдет для этого рецепта, так что не стесняйтесь экспериментировать!
• Нарезанные кубиками помидоры : Для свежести!!!
• Нарезанный маринованный укроп
• Тертый сыр : Поскольку я обожаю острую пищу, я использую в этих обертках перцовый Джек, чтобы снизить остроту. Другие варианты включают чеддер, Монтерей Джек или Колби Джек.

---

Как приготовить медово-горчичные обертывания для курицы (+ советы)

---

1. Начните нагревать масло во фритюрнице или чугунной кастрюле с маслом глубиной не менее трех дюймов до 350 градусов.

2. В средней миске смешайте все ингредиенты для салата и отложите в сторону.

3. В неглубокой миске смешайте пахту и яйцо и отложите в сторону.

3. Во второй неглубокой миске или тарелке смешайте муку, чесночный порошок, соль, луковый порошок, паприку и черный перец.

4. В два приема обваляйте куриные вырезки в мучной смеси, затем в пахте и еще раз в мучной смеси.

Переложите курицу в горячее масло и обжаривайте в течение пяти минут до золотисто-коричневого цвета и хрустящей корочки. Внутренняя температура курицы должна быть 165 градусов. С помощью металлических щипцов переложите куриные ножки на поверхность, застеленную бумажным полотенцем, чтобы они впитали лишний жир. В качестве альтернативы вы можете положить курицу на решетку для охлаждения. Чтобы обеспечить правильное приготовление, важно, чтобы температура масла возвращалась к 350 градусам между партиями.

6. Чтобы собрать, выложите в центр каждой лепешки медово-горчичный салат, нарезанные кубиками помидоры, нарезанные соленые огурцы, тертый сыр, куриное филе и при желании добавьте медово-горчичный соус. ** В зависимости от размера и количества куриных крылышек вы можете нарезать их на мелкие кусочки.

---

Загните одну или обе стороны, загните нижний клапан поверх верхнего и заверните. Ознакомьтесь с этими инструкциями по складыванию обертки для получения более подробных инструкций. Подавать теплым.

Хранение

---

Остатки куриных оберток следует плотно завернуть в полиэтиленовую пленку или оловянную фольгу и хранить в холодильнике. Они будут храниться до четырех дней.

---

Часто задаваемые вопросы

---

Могу ли я приготовить эти роллы с жареной курицей?

Абсолютно!!!! Если вы решите это сделать, я настоятельно рекомендую вам использовать мои почерневшие куриные ножки. Они очень вкусные, с красивой хрустящей корочкой и очень нежные внутри. Они прекрасно сочетаются с другими ароматами в этой обертке.

---

Рекомендуемые продукты

---

---

Что подавать с куриными рулетами:

---

• Чипсы и соус.
• Боковая заправка для окунания.
• Картофель фри, такой как картофель фри с трюфелем.
• Пикули или грубиты.
• Картофельный салат, салат из огурцов или салат из макарон, например, салат из макарон с лимоном орзо или салат из макарон с зеленой богиней.
• Кукуруза в початках.
• Простой гарнир или чашка супа.

---

Другие рецепты рулетов, которые вам могут понравиться:

---

• Жареные куриные рулетики с маринадом : и сыр. Их легко приготовить, поэтому они идеально подходят для обеда или ужина в будний день.
• Овощные рулетики с осенним урожаем и хумусом чимичурри : Вступите в осень с этими полезными осенними овощными рулетами с сезонными овощами, такими как свекла, морковь, капуста, лук, сладкий картофель и травяной домашний хумус с чимичурри. Естественно вегетарианский с веганскими и безглютеновыми блюдами.
• Роллы фахита с курицей : Отличный вариант для обеда или ужина , t Эти смелые роллы фахита со свежим вкусом наполнены питательным зеленым рисом, пико де галло и/или сальсой, сыром, сливочный соус из авокадо и, конечно же, куриная начинка фахита!

Если вы сделаете эти медово-горчичные куриные рулетики, я буду рад вашим отзывам. Пожалуйста, оставьте комментарий и / или рейтинг ниже, так как я очень ценю ваше мнение. Или сделайте снимок и отметьте меня в Instagram @taoofspiceblog. Любви, света и удачной готовки вам ♥

Ингредиенты

Для салата

• 3 стакана нашинкованной зеленой капусты
• 1/2 стакана тертой моркови
• 1/2 чашки медовой горчицы (см. примечания к моему рецепту острой медовой горчицы)
• 1/4 чайной ложки молотого черного перца

Для курицы

• Масло с высокой температурой дымления, такое как растительное масло, масло канолы или арахисовое масло
• 1 фунт куриной вырезки
• 1/4 стакана пахты
• 1 большое яйцо
• 3/4 стакана универсальной муки
• 1 чайная ложка чесночного порошка
• 1 чайная ложка кошерной соли
• 1 чайная ложка лукового порошка
• 1 чайная ложка паприки
• 1/2 чайной ложки молотого черного перца

Для сборки

• 4 большие тортильи или лепешки
• 1/2 чашки помидоров, нарезанных кубиками
• 1/2 стакана нарезанного маринованного укропа
• 1 стакан тертого сыра, перец Джек, чеддер, Монтерей Джек, Колби Джек

Инструкции

1. Начните нагревать масло во фритюрнице или чугунной сковороде с маслом глубиной не менее трех дюймов до 350 градусов.
2. В средней миске смешайте все ингредиенты для салата и отложите в сторону.
3. В неглубокой миске смешайте пахту и яйцо и отложите в сторону.
4. Во второй неглубокой миске или тарелке смешайте муку, чесночный порошок, соль, луковый порошок, паприку и черный перец.
5. В два приема обваляйте куриные вырезки в мучной смеси, затем в пахте и еще раз в мучной смеси. Переложите курицу в горячее масло и обжаривайте в течение пяти минут до золотистого цвета и хрустящей корочки. Внутренняя температура курицы должна быть 165 градусов. Переложите куриные ножки на поверхность, застеленную бумажным полотенцем, чтобы они впитали лишний жир. ** Убедитесь, что температура масла возвращается к 350 между партиями.
6. Чтобы собрать, выложите в центр каждой лепешки медово-горчичный салат, нарезанные кубиками помидоры, нарезанные соленые огурцы, тертый сыр, куриные ножки (при желании вы можете сначала нарезать их на мелкие кусочки) и дополнительный медово-горчичный соус, если хотите . Сложите одну или обе стороны, сложите нижний клапан поверх верхнего и заверните. Подавать теплым.

Хранение: Остатки куриных оберток следует плотно завернуть в пищевую пленку или оловянную фольгу и хранить в холодильнике. Они будут храниться до четырех дней.

Примечания

Острый медовый горчичный горчичный. заменитель дистиллированного уксуса или лимонного сока

1 чайная ложка желтой горчицы

Указания

1. Добавьте все ингредиенты в миску или банку и взбейте, чтобы смешать.
2. Попробуйте и отрегулируйте по своему вкусу. Вы можете добавить больше меда, чтобы подсластить его, и/или больше перца, чтобы оживить его. Для большего горчичного вкуса добавьте еще желтой горчицы. Не стесняйтесь экспериментировать, добавляя чеснок, порошок паприки и/или свежие травы, такие как петрушка, зеленый лук или укроп. Подавайте сразу или охладите на потом.

Информация о питании:

Выход: 4 Размер порции: 1
Количество на порцию: Калорийность: 865 Всего жиров: 39 г Насыщенных жиров: 14 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 22 г Холестерина: 199 мг Натрия: 1406 мг Углеводов: 68 г Волокна: 6 г Сахаров: 10 г Белков: 60 г Это только оценка и предназначена только для информационных целей. Детали пищевой ценности могут варьироваться в зависимости от различных факторов, таких как происхождение, свежесть ингредиентов и т. д.

213 акции

Швейцарский куриный рулет с медово-горчичным соусом Рецепт

«Нежные жареные куриные грудки, погруженные в натертую траву и острую медовую горчицу, украшены сливочным швейцарским сыром с кинзой и урожаем свежих садовых овощей, все завернуто в мучную лепешку. Этот швейцарский куриный рулет с медовой горчицей можно подавать как на обед, так и в качестве основного блюда на ужин».

Через:

50 минут

Ингредиенты:

15

Порции:

ингредиенты

• 2 куриные грудки без кожи и костей
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 2 ложки чесночной соли
• 2 ложки петрушки
• 2 ложки базилика
• 1 ложка куриного бульона
• 6 (3/4 унции) ломтики легкого швейцарского сыра Laughing Cow
• 1-2 ложка листьев кинзы, нарезанных
• ¹ ⁄ ₃ чашка меда
• ¹ ⁄ ₃ чашка дижонской горчицы
• 4 лепешки из муки
• 4 листья романо (или свежие листья шпината)
• 1 огурец, очищенный и нарезанный вдоль на 1/4 широких полос
• 1 небольшая красная луковица, нарезанная тонкими ломтиками
• 1 помидоры, нарезанные

направления

• Разогрейте духовку до 350°. Слегка сбрызните форму для выпечки размером 8×8 или 9×9 дюймов антипригарным кулинарным спреем.
• Натрите куриные грудки оливковым маслом с обеих сторон.
• Смешайте чесночную соль, петрушку, базилик и куриный бульон. Натрите смесью трав куриные грудки с обеих сторон. Поместите курицу в подготовленную форму для запекания и запекайте в течение 30-45 минут при температуре 350° или до тех пор, пока она полностью не приготовится и не останется розового цвета. (Время запекания может варьироваться в зависимости от толщины куриных грудок).
• Когда все будет готово, дайте курице остыть, пока вы не сможете с ней легко обращаться руками. Затем нарежьте куриные грудки на полоски длиной около 5-6 дюймов и шириной от 1/4 до 1/3 дюйма. Отложите.
• Достаньте ломтики сыра из фольги и положите в миску. Добавьте нарезанные листья кинзы и хорошо перемешайте. Отложите.
• В небольшой миске смешайте мед и дижонскую горчицу. Отложите.
• Чтобы приготовить куриные рулетики, положите каждую лепешку на тарелку. Выложите ¼ смеси сыра с кинзой на каждую лепешку. Выложите примерно 1 столовую ложку медово-горчичного соуса поверх сырной пасты. На каждую лепешку положите по 1 листу ромэн (или свежим листьям шпината). Добавьте полоски курицы в центр лепешки, оставив около 2-3 дюймов от нижнего края лепешки (для края обертывания). Затем добавьте ломтики свежего огурца, красный лук и помидор по желанию. Сверху сбрызните медовой горчицей для большего аромата.
• Заверните нижнюю часть тортильи поверх начинки. Затем загните одну сторону лепешки к середине. Затем аккуратно сверните лепешку, чтобы сформировать обертку в стиле буррито.
• Подавайте с гарниром из оставшихся ломтиков огурца и веточкой свежей кинзы.

Присоединяйтесь к обсуждению

все

обзоры

доработки

вопросы и ответы

сортировать по: самые популярныепоследние

РЕЦЕПТ ПРЕДСТАВЛЕН

ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВИТСЯ

Просмотреть все рецепты

связанные страницы

Веганские медово-горчичные куриные рулетики

Эти веганские медово-горчичные куриные рулетики идеально подходят для обеда или ужина или даже в качестве закуски. Они настраиваются и легко собираются, поэтому они понравятся всей семье, и они готовы менее чем за 20 минут!

Перейти к рецепту!

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Подробнее см. в нашей политике раскрытия информации.

Привет, Интернет, и я только что разместил веганскую медово-горчичную заправку, так как я жаждал ее – поэтому, конечно, мне также нужно было придумать забавный рецепт, чтобы поделиться им со всеми вами.

Вот я и придумала эти веганские медово-горчичные обертывания! Они наполнены овощами и вкусной веганской курицей, а также содержат 2 восхитительных соуса: мой великолепный сливочный хумус и медово-горчичный, о котором я только что упоминала.

Эти салфетки вызывают такое привыкание, что, когда я делал их в первый раз, у меня могло быть 4 штуки! Я рекомендую подавать их с гарниром, чтобы вы не съели их все… но вы делаете это, бу.

Как я уже упоминал выше, эти обертывания занимают менее 20 минут, включая приготовление соусов и веганского цыпленка!

Вам всего нужно несколько ингредиентов, чтобы приготовить этот рецепт, а все остальное, что вы положите в упаковку, полностью зависит от вас и того, что есть в вашем холодильнике. 😉

Что вам понадобится

Поэтому, чтобы приготовить веганскую курицу по этому рецепту, я использовала соевые завитки Butler Soy Curls. У них потрясающая текстура, и они сделаны из цельных соевых бобов.

Они также имеют более существенный размер, чем ваш типичный заменитель соевого белка, и они не содержат никаких других ингредиентов, как некоторые веганские заменители мяса.

Если у вас нет соевых завитков, вы также можете использовать очень твердый тофу, кусочки сейтана или даже просто нут!

Следующее, что вам понадобится, это обертка. Я использовал лепешки здесь, потому что это все, что я мог найти, но вы можете использовать любой тип обертки.

Если вы следите за углеводами, вы можете завернуть все это в лист салата, в лодочку с сердцем ромэн, или я даже видел обертки из хикамы в Trader Joe’s и слышал, что они есть в некоторых продуктовых сетях, таких как HEB.

Этот рецепт уже не содержит глютена, поэтому просто используйте сертифицированную безглютеновую обертку, если вы избегаете глютена.

Я настоятельно рекомендую использовать для этого рецепта как хумус, так и мою веганскую медово-горчичную заправку, но вы можете не использовать горчицу и просто сделать обертку из хумуса или использовать любой другой соус, который вам нравится. Мой лимонный мисо тахини был бы вкусным в этой обертке. 😉

Вы также можете использовать купленный в магазине хумус, но домашний намного лучше.

Из овощей я использовала шпинат, проростки, помидоры и авокадо, но используйте все, что вам нравится и что есть под рукой! Вы не ограничены только сырыми овощами — попробуйте включить в свои обертывания жареные овощи или даже злаки и бобы!

Как приготовить веганские медово-горчичные куриные рулетики

Эти веганские медово-горчичные рулетики очень легко приготовить, и на их приготовление уходит менее 20 минут.

Сначала вам нужно увлажнить соевые кудри. Положите их в миску и залейте водой (вы также можете использовать овощной бульон или веганский куриный бульон, если хотите). чтобы он был влажным). (если у вас нет мощного блендера, вы можете остановиться на полпути, чтобы блендер не перегрелся).0003

Для веганской медово-горчичной смеси просто смешайте все ингредиенты в миске или банке.

Затем хорошо слейте соевые палочки, смешайте их с небольшим количеством приправы для птицы (это всего лишь травы, они не имеют ничего общего с курицей, не волнуйтесь) и готовьте, пока они не станут жевательными и слегка хрустящими.

Приготовьте остальные овощи, пока готовятся соевые палочки.

Как приготовить соевые завитки

Я протестировала для вас 3 способа приготовления: на плите, в духовке и во фритюрнице. Моим любимым и самым быстрым была аэрогриль.

Плита – около 12-14 минут

Нагрейте большую сковороду или кастрюлю на среднем огне. Когда сковорода нагреется, добавьте в нее высушенные соевые завитки и часто помешивайте их в течение 12-14 минут.

Духовка – от 15 до 18 минут

Выложите высушенные соевые палочки в один слой на противень, застеленный силиконовым ковриком. Силиконовые коврики более экономичны, чем пергаментная бумага, и я чувствую, что они помогают пище лучше хрустеть.

Выпекать при температуре 425 градусов по Фаренгейту (или 218 градусов по Цельсию) в течение примерно 15 минут, переворачивая на полпути.

Фритюрница — от 6 до 8 минут

Это был мой предпочтительный метод, потому что он был проще, быстрее, экономил время и позволял приготовить веганскую курицу с лучшей текстурой.

Положите высушенные соевые палочки в корзину и поместите во фритюрницу. Обжарьте на воздухе при температуре 400 градусов по Фаренгейту (или 205 градусов по Цельсию). Встряхните корзину в середине приготовления.

Их легко пережарить, поэтому проверьте через 6 минут.

Я оценил время для этого рецепта, исходя из того, сколько времени у меня ушло на обжаривание соевых палочек, так как это был мой любимый метод.

Сборка роллов

Положите роллы на большую тарелку и положите в центр большую ложку хумуса. Лопаткой или тыльной стороной ложки распределите хумус по обертке.

Затем добавьте немного зелени, овощей, приготовленные соевые палочки и немного веганского медово-горчичного соуса. Сверните его или заверните, как буррито (при сворачивании подверните края).

Советы:

Не переполняйте бинты. Обертывания похожи на блины — иногда первый просто отстой.

Засунь первую в рот и продолжай пробовать!

Если вы хотите пойти дальше, бросьте их в пресс для панини (мне нравится пресс для панини Cuisinart 5-в-1) и прогрейте.

Вот буквально! Супер легко!

Что подавать с веганскими медово-горчичными рулетами

Чтобы не съесть их слишком много (извините, но не извиняйтесь), попробуйте подавать роллы с чем-нибудь на гарнир.

Я особенно люблю их с салатом, например, со сливочным салатом из авокадо или салатом «Цезарь».

Вы также можете подать их с чем-нибудь теплым, например, с этой пастой из жареных овощей, или с чем-нибудь еще, чтобы извлечь выгоду из веганской медово-горчичной заправки, например, с этими крылышками цветной капусты.

Хочется супа и бутерброда? Попробуйте эти обертывания с простым летним томатным супом, сытным супом из чечевицы, традиционным супом с шариками из мацы или даже с этим уникальным сливочно-грибным супом для лазаньи.

Что-нибудь еще?

Как всегда, я надеюсь, что вам нравятся эти обертки — я знаю, что я люблю, и г-н Zardyplants тоже. Возможно, я съел 4 в первый раз, когда делал их, но он ел даже больше, чем я, каждый раз, когда я их тестировал!

Эти веганские куриные рулетики с медово-горчичным соусом:

• Пикантные
• Жевательные
• Сытные
• Кремовые
• Острые
• Сладкие
• На обед, на обед или в супер-упаковке. отправляйтесь на пикник или в путешествие!

Дайте мне знать в комментариях ниже, если вы сделаете этот рецепт или отметьте меня @Zardyplants в Instagram, чтобы я мог видеть ваши прекрасные развлечения! Если вы отметите меня в IG, я поделюсь вашим постом у себя в сторис 🙂

Кроме того, небольшая просьба: если вам нравится, как этот рецепт выглядит или на вкус, пожалуйста, оставьте мне 5-звездочный рейтинг и хороший комментарий — рейтинги помогут большему количеству людей найти мои рецепты, что поможет мне продолжать их предлагать! Благодарю вас!

<3 Лиз

Подписывайтесь на меня в социальных сетях!

Печать

color h3-transform.text-transform”> Веганские куриные рулетики с горчицей и медом

---

• Автор: Лиз Мэдсен
• Общее время: 18 минут
• Выход: 4 чашки приготовленной веганской курицы 1x
• Диета: веганская

Описание

Эти веганские медово-горчичные куриные рулетики идеально подходят для обеда или ужина или даже в качестве закуски. Они настраиваемые и легко собираются!

---

Веганская курица:

• Пакет 1–8 унций Butler Soy Curls (см. примечание 1)
• 2 ч. л. приправы для птицы

Другие ингредиенты (по желанию):

• Веганская медово-горчичная заправка
• Сливочный безмасляный хумус
• Обертывания / тортильи
• Шпинат или другая зелень
• Помидор
• Авокадо
• Ростки
• Любые другие овощи или добавки, которые вам нравятся

---

border-color secondary-color.background-color”/>
1. Замочите соевые палочки в миске с водой или бульоном примерно на 8 минут. Хорошо слейте воду и перемешайте с приправой для птицы.
2. Если вы готовите во фритюрнице: Положите высушенные соевые палочки в корзину и поместите их во фритюрницу. Обжарьте на воздухе при температуре 400 градусов по Фаренгейту (или 205 градусов по Цельсию) от 6 до 10 минут. Встряхните корзину в середине приготовления.
3. При приготовлении пищи на плите: Нагрейте большую сковороду или кастрюлю на среднем огне. Когда сковорода нагреется, добавьте в нее высушенные соевые завитки и часто помешивайте их в течение 12-14 минут.
4. При приготовлении в духовке: Поместите высушенные соевые палочки в один слой на силиконовый коврик или противень, застеленный пергаментной бумагой. Выпекайте при температуре 425 градусов по Фаренгейту (или 218 градусов по Цельсию) примерно 15 минут, переворачивая на полпути.
5. После приготовления заверните в обертки, сверните или сверните, как буррито, и наслаждайтесь!
6. Охладите остатки приготовленной веганской курицы на срок до 5 дней в герметичном контейнере. Оставшуюся приготовленную веганскую курицу можно использовать в дополнительных обертках, бутербродах, карри, жарком или заморозить для последующего использования.

Примечания

1. Примечание 1. Поэтому, чтобы приготовить веганскую курицу по этому рецепту, я использовал соевые завитки Butler Soy Curls. Если у вас нет соевых завитков, вы также можете использовать очень твердый тофу, кусочки сейтана или даже просто нут!
2. Примечание 2. Эти салфетки отлично подходят в качестве упакованного ланча для школы, работы, пикников и дорожных поездок. При хранении в течение нескольких дней рекомендуется хранить ингредиенты отдельно (во избежание намокания оберток от соусов).
3. Примечание 3. Информация о питании не включает какие-либо овощи или обертки, поскольку они настраиваются, и вы можете использовать любые обертки, которые у вас есть.
• Время подготовки: 10 минут
• Время приготовления: 8 минут
• Категория: Основное блюдо, Закуска
• Способ: Аэрогриль, Духовка, Плита , Без орехов, Без рафинированного сахара, Обертывания, Закуски, Обед
  Раздел Нижний

  ---

  Нажмите здесь, чтобы подписаться на мою рассылку и никогда не пропустите рецепт!

  ---

  Медовые рулетики с горчицей и нутом и салатом

  4 июня 2022 г. от plantifullybased Оставить комментарий

  15 акции

  Эти «Медовые» рулетики с горчицей и салатом из нута наполнены овощами и очень красочны. у него вкусная «медовая» горчичная заправка, которая полностью веганская и не требует приготовления.

  Давайте будем честными… Салатные обертки — это просто более интересный способ поедания салата, но почему бы не менять его время от времени! Эти «медовые» горчичные обертки с салатом из нута так легко приготовить, просто нужно немного нарезать и они такие вкусные. Нут, красный лук, болгарский перец и огурец идеально сочетаются друг с другом, а затем вы получаете немного соленого кусочка оливок, и это восхитительно. Веганская «медовая» горчичная заправка невероятно проста в приготовлении и является одной из моих любимых.

  Фасоль

  Первоначально предполагалось, что это будет чечевица, а не нут, но я не смог найти чечевицу, приготовленную на пару, в Trader Joe’s, поэтому мы быстро обменялись! Я люблю нут, он определенно является одним из моих любимых бобовых. Вы можете использовать здесь все, что захотите: чечевица, нут, фасоль каннеллини — все будет вкусно. Кроме того, если вы хотите включить плиту на несколько минут, вы можете приготовить тофу или темпе.

  Заправка

  С тех пор, как в 2017 году я опубликовал свой первый рецепт «медовой» горчицы, я всегда готовил его с тахини. Вот в чем дело… Я не очень люблю горчицу. Я знаю тогда, зачем делать «медовую» горчичную заправку? Ну, потому что раньше я любил медово-горчичный, но теперь я понял, что могу сделать его немного менее горчичным. Итак, тахини, горчица, кленовый сироп, немного воды и соли! Я сделала свою заправку немного более жидкой, чем хотелось бы, но не волнуйтесь, я изменила рецепт, так что она должна быть немного гуще. Это так хорошо, и если вы хотите использовать рецепт в качестве соуса, просто добавьте меньше воды.

  Другие рецепты на лето

  Часто задаваемые вопросы о рулетах с горчицей и нутом «Мед»

  • Какой салат лучше всего подходит для роллов? Я лично люблю салат со сливочным маслом, но на втором месте будет салат-латук. Салат «Бэби Джем» немного крепче.
  • Могу ли я сделать это заранее? Если вы хотите приготовить это, сделайте салат из нута, а затем держите его отдельно. Вы можете вымыть листья салата и хранить их в контейнере, а затем, когда вы будете готовы к употреблению, собрать их вместе!
  • Обязательно ли использовать салат? Конечно, они не были бы хороши в обычной упаковке или как салат из нута с крекерами.
  ЗАКАЗАТЬ МОЮ КУЛИНАРНУЮ КНИГУ

  Ищете другие вкусные рецепты веганского комфорта? Закажите мою кулинарную книгу Plantiful: более 75 ярких веганских блюд ! Наполнен всеми типами рецептов от укусов, завтрака, позднего завтрака, обеда, ужина, десертов и многого другого! Доступно на Barnes and Noble, Amazon, IndieBound, Book Depository, Walmart, а также в магазинах.

  ---

  Настоятельно рекомендуется делиться прямыми ссылками на рецепты и изображения, пожалуйста, не копируйте и не вставляйте мои рецепты и не делитесь моими изображениями без разрешения. Я очень много работаю над своим блогом и не хочу, чтобы мои рецепты появлялись где-либо. Большое спасибо.

  «Медовые» рулетики с горчицей и салатом из нута

  Легко, готовить не нужно! Эти салатные обертки наполнены овощами и восхитительной веганской «медовой» горчичной заправкой.

  Рецепт печати Рецепт булавки

  Время подготовки 20 минут

  Курс закуска, ужин, обед, закуски

  Серв. перец (около 5,5 унций/150 г), мелко нарезанный

• ½ английского огурца (около 4,5 унции/125 г), мелко нарезанный
• ⅓ красного лука (около 3 унции/90 г), мелко нарезанный
• 15 маслин кастеветрано без косточек (около 1,5 унций/45 г), нарезанных
• 12 листьев (около 1,5 унций/50 г) масляного салата, они предназначены для оберток

Зубить

• ¼ чашки (60G) Тахини
• 2 чайные точки зернистой горчицы
9
• ¼ чашка (60ML) Maple
6 3. 300066 3. 300066 3. 300066 3. 300066 3. 300066 3. 300066 3. 300066 36 3. ложки (45 мл) воды, добавьте больше, если хотите, чтобы заправка была разжиженной
• Соль по вкусу

• В блендере смешайте все ингредиенты для заправки. Смешайте до однородности. Также можно сделать это вручную с помощью венчика. Если вы предпочитаете, чтобы заправка была более жидкой, добавьте немного больше воды.

• В большую миску добавьте все ингредиенты для «медового» горчичного нута, кроме масляного салата. Затем полейте заправкой и перемешайте.

• Возьмите 1 лист салата и положите сверху 2–3 столовые ложки нута.

• Повторяйте, пока не будут сделаны все витки.

• При желании украсьте микрозеленью и наслаждайтесь.

• Мне нравятся оливки сорта Кастельветрано, поэтому я использовала их, но вы можете использовать любые оливки, которые вам нравятся.

Ключевое слово нутовые рулетики, нут, медово-горчичный нутовый рулет, салатные рулетики, рецепты без повара, летние рецепты

Вы пробовали этот рецепт? Отметьте меня в Instagram @plantifullybased, чтобы рассказать, как все прошло. Если вам понравился этот рецепт, не забудьте оставить комментарий или отзыв, это очень полезно для блога. Благодарю вас!

Plantifully Based® является частью партнерской программы Amazon

. Ссылки здесь могут быть от Amazon или других партнерских программ. Если вы решите купить по ссылке, я получу небольшую комиссию. Это помогает вести блог и делать больше рецептов.

15 акции

Взаимодействие с читателем

Швейцарский куриный рулет с медово-горчичным соусом

Ингредиенты для куриного рулета с медово-горчичным соусом

• 2 см

  куриная грудка без костей и без кожи

• 1 столовая ложка

  оливковое масло

• 2 столовые ложки

  чесночная соль

• 2 ст. л.

  свежая петрушка, нарезанная

• 2 ст. л.

  свежий базилик, нарезанный

• 1 чайная ложка

  куриный бульон в гранулах (или 1 бульонный кубик)

• 6

  (3/4 унции каждая) дольки светлого швейцарского сыра смеющаяся корова

• 1-2 столовые ложки

  свежая кинза, нарезанная

• 1/3 стакана

  мед

• 1/3 стакана

  дижонская горчица

• 4

  Тортилья из муки (я использовала размер 8 дюймов)

• 4 кг

  листья салата романо

• 1 кг

  огурец, очищенный от кожуры, нарезанный вдоль и нарезанный полосками шириной 1/4 дюйма

• 1 см

  красный лук, тонко нарезанный

• 1 кг

  помидор, тонко нарезанный

Как приготовить куриный рулет по-швейцарски с медово-горчичным соусом

• 1

  Разогрейте духовку до 350°. Слегка сбрызните форму для выпечки размером 8×8 или 9×9 дюймов антипригарным кулинарным спреем.

• 2

  Натрите куриные грудки оливковым маслом с обеих сторон.

• 3

  Смешайте чесночную соль, петрушку, базилик и куриный бульон. Натрите смесью трав куриные грудки с обеих сторон. Поместите курицу в подготовленную форму для запекания и запекайте в течение 30-45 минут при температуре 350° или до тех пор, пока она полностью не приготовится и не останется розового цвета. (Время запекания может варьироваться в зависимости от толщины куриных грудок).

• 4

  После этого дайте курице остыть, пока вы не сможете легко держать ее руками. Затем нарежьте куриные грудки на полоски длиной около 5-6 дюймов и шириной от 1/4 до 1/3 дюйма. Отложите.

• 5

  Достаньте ломтики сыра из фольги и положите в миску. Добавьте нарезанные листья кинзы и хорошо перемешайте. Отложите.

• 6

  В небольшой миске смешайте мед и дижонскую горчицу. Отложите.

• 7

  Чтобы собрать лепешки, положите каждую лепешку на тарелку. Выложите 1/4 смеси сыра с кинзой на каждую лепешку. Выложите примерно 1 столовую ложку медово-горчичного соуса поверх сырной пасты. На каждую лепешку положите по 1 листу ромэн (или свежим листьям шпината). Добавьте полоски курицы в центр лепешки, оставив около 2-3 дюймов от нижнего края лепешки (для края обертывания). Затем добавьте ломтики свежего огурца, красный лук и помидор по желанию. Сбрызните сверху медово-горчичным соусом для большего аромата.

• 8

  Сложите нижнюю часть тортильи поверх начинки. Затем загните одну сторону лепешки к середине. Затем аккуратно сверните лепешку, чтобы сформировать обертку в стиле буррито.

• 9

  Подавайте с гарниром из оставшихся ломтиков огурца и веточкой свежей кинзы.

• Последний шаг: не забудьте поделиться! Заставьте всех своих друзей пускать слюни, опубликовав фотографию своего готового рецепта в своей любимой социальной сети. сеть. И не забудьте пометить Just A Pinch и добавить #justapinchrecipes, чтобы мы тоже это увидели!

РЕКЛАМА

Медово-горчичные рулеты из цветной капусты – палочки Scratch Kitchen

18 января 2021 г. от sticksscratchkitchen Оставить комментарий

Если вам надоел один и тот же старый усталый салат или бутерброд с паштетом на обед изо дня в день, попробуйте приправить эти обертывания из цветной капусты с медом и горчицей.

Нут, тертая морковь, пюре из авокадо, хрустящий масляный салат и запеченная цветная капуста в домашней сливочно-медово-горчичной заправке, завернутые в лепешку из шпината, превращают эти рулетики в восхитительные сны. Ваши коллеги позеленеют от зависти к обеду!

Перейти к рецепту

Раскрытие информации: некоторые ссылки в этом посте являются партнерскими. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках без каких-либо дополнительных затрат для вас. Я делюсь ссылками только на компании и продукты, которые я действительно использую и поддерживаю. На вас никогда не оказывается давление с целью совершить покупку. Это полностью зависит от вас!

Шаг 1: Подготовка и запекание цветной капусты

Начните с предварительного разогрева духовки до 450°F. Затем разрежьте цветную капусту на соцветия и отложите в большую миску.

В небольшой миске смешайте миндальное молоко, муку, черный перец и щепотку соли. Отложите для загустения примерно на 5 минут. Вылейте мучную смесь на соцветия цветной капусты и хорошо перемешайте.

Выложите цветную капусту в панировке на силиконовом коврике для выпечки или на застеленном пергаментом противне. Варить от 13 до 15 минут. Выньте из духовки и дайте остыть несколько минут.

Шаг 2: Приготовление медово-сливочной горчицы

Приготовьте медово-сливочную горчицу, смешав мед, дижонскую горчицу, майонез, кайенский перец, черный перец, перец чипотле и щепотку соли в небольшой миске. Взбейте вместе, чтобы полностью соединить все ингредиенты. Отложите.

Для этого рецепта мне нравится использовать легкий майонез Хеллмана. Из него получается восхитительно сливочно-медовая горчица, но в нем не так много жира, как в обычном майонезе. Вы также можете использовать другие варианты, например майонез на основе оливкового масла, чтобы сделать майонез еще менее жирным. Если вы хотите приготовить этот на растительной основе, используйте веганский майонез Primal Kitchen и попробуйте заменить мед нектаром агавы, но уменьшите количество, так как он примерно на 50% слаще меда.

Шаг 3: снова запечь цветную капусту

Когда цветная капуста немного остынет, верните ее в большую миску и смешайте с ⅓ стакана приготовленной сливочно-медовой горчицы. Хорошо перемешайте. №

Переложите цветную капусту с медово-горчичным соусом на чистый силиконовый коврик для выпечки или противень с чистой пергаментной бумагой. Готовьте еще 5-7 минут. Выньте из духовки.

Шаг 4. Соберите обертки для цветной капусты

Теперь пришло время собрать обертки!

Начните с того, что распределите пюре из авокадо по центру лепешки. Выложите 3–4 листа салата по центру и сверху положите здоровенную ложку цветной капусты, ¼ чашки тертой моркови, ¼ чашки нута и 2 столовые ложки сыра чеддер. При желании сбрызните оставшейся сливочно-медовой горчицей.

Подверните концы лепешки и сверните пленку как можно туже. Разрежьте пополам, если хотите. Наслаждаться!

Обратите внимание: у вас, скорее всего, останется нут. Не стесняйтесь набивать больше в свою упаковку, если хотите!

Дайте нам знать, если вам понравился этот рецепт медово-горчичных оберток из цветной капусты, написав нам комментарий. Обязательно отмечайте нас в своих творениях в инстаграме @sticksscratchkitchen.

Ознакомьтесь с другими идеями для обеда, чтобы приготовить следующий обед!

• Медовый чесночный тофу и мисо -коричневый рис буррито
• Сквош для орех и черных бургеров
• Миски для квиноа из сладкого картофеля
• Черный перец TOFU и брокколи18
Print Pin

Honey Gustard Sauard -Waustow авокадо, хрустящий масляный салат и запеченная цветная капуста, покрытые домашней сливочно-медово-горчичной заправкой, завернутые в лепешку со шпинатом, делают эти обертывания предметом восхитительных снов.

Course Main Course

Cuisine American

Keyword Cauliflower, Honey Mustard, Wrap

Prep Time 10 minutes

Servings 4 wraps

Honey Mustard Cauliflower Wraps

• 1 head cauliflower, florets
• ½ c flour
• ½ стакана несладкого миндального молока
• ¼ ч. л. молотого черного перца
• щепотка соли
• ⅓ стакана сливочно-медовой горчицы (рецепт ниже)
• 16 листьев масляного салата
• 1 банка нута на 15,5 унций, без жидкости
• 1 стакан тертой моркови
• ½ стакана тертого сыра чеддер
• 2 авокадо, нарезанных ломтиками или пюре Мед Горчица
  • ¼ c меда
  • ¼ c дижонской горчицы
  • ¼ c светлого майонеза с пониженным содержанием жира или оливкового масла
  • 1 ст.0006
  • щепотка молотого перца чипотле
  • соль по вкусу

  • Разогрейте духовку до 450°F. Цветную капусту разберите на небольшие соцветия и отложите в большую миску.

  • В небольшой миске смешайте миндальное молоко, муку, черный перец и щепотку соли. Отложите для загустения на 5 минут. Вылейте мучную смесь на соцветия цветной капусты и хорошо перемешайте. №

  • Выложите цветную капусту в панировке на силиконовом коврике для выпечки или на застеленном пергаментом противне, соблюдая расстояние между кусочками. Варить от 13 до 15 минут. Выньте из духовки и дайте остыть несколько минут.

  • Пока цветная капуста запекается, смешайте ингредиенты для сливочно-медовой горчицы в небольшой миске. Отложите.

  • После того, как цветная капуста немного остынет, верните ее в большую миску и смешайте с ⅓ стакана приготовленной сливочно-медовой горчицы. Хорошо перемешайте. Переложите цветную капусту с медово-горчичным соусом на чистый силиконовый коврик для выпечки или противень с чистой пергаментной бумагой. Готовьте еще 5-7 минут. Выньте из духовки.

  • Соберите лепешки, распределив пюре из авокадо по центру лепешки. Выложите 3–4 листа салата по центру и сверху положите здоровенную ложку цветной капусты, ¼ чашки тертой моркови, ¼ чашки нута и 2 столовые ложки сыра чеддер.