Настя каменских до похудения: Как похудела Настя Каменских, фото ДО и ПОСЛЕ, секрет диеты – Вес каменских после похудения — Худеем — цель!
Каменских до похудения и после. Настя Каменских — фотографии певицы до и после похудения на 30 килограмм
Каменских до похудения и после. Настя Каменских — фотографии певицы до и после похудения на 30 килограмм
Изменения объемов талии Насти Каменских никогда не оставалось без внимания. Фанаты и противники девушки с огромным интересом обсуждали в сети любые преображения во внешности звезды.
Анастасия Алексеевна Каменских (при рождении Жмур) родилась 4 мая 1987 года в городе Киеве. С детства Настя была полненькой и очень стеснялась своей фигуры, но при первом появлении на голубом экране в клипе «Не пара» она покорила всех своими точеными формами, шикарными волосами и голосом.
Популярность — дело сложное, поэтому спустя несколько лет девушка начала стремительно полнеть. Причиной тому были частые гастроли, неправильное питание и стресс, к тому же Настя не скрывала, своей страсти вкусно поесть.
Певица несколько раз самостоятельно пробовала строгие диеты и сушки, но после долгожданного похудения вес с лихвой возвращался вновь. Когда стрелка весов под Настей перевалила за 90 килограмм, певица решила, что хватит, пора серьезно заняться своим здоровьем. И отправилась за помощью к психологу, потому что причиной лишнего веса Настя считала нелюбовь к себе.
Когда певица научилась принимать себя и не высмеивать собственные недостатки, на помощь ей пришли диетолог и личный фитнес-тренер. Как утверждает Настя, успех ее похудения — это на 80% правильное питание и на 20% спорт. Женщина исключила из рациона все сладости, мучное, жареное и жирное.
Она стала пить по 4 литра воды в день, а также активно тренироваться (бути шейк, велотренажер, бег, плавание). Результат не заставил себя ждать, за 60 дней объем бедер Насти Каменских уменьшился на 10 сантиметров. Сегодня девушка с удовольствием рассказывает о своем опыте похудения и не скрывает, что теперь покупает одежду на 3 размера меньше. Нынешний вес Анастасии Каменских составляет 58 килограмм при росте 175 сантиметров.
Как Каменских похудела на 22 кг. Как я похудела на 22 кг
Быть красивой хочет любая женщина. Представительницы женского пола могут пойти на все для того, чтобы выглядеть как можно лучше: косметологические процедуры, дорогая косметика, диеты, выматывающие тренировки. Я хочу рассказать вам свою историю. Все советы, которые будут в статье, проверены на личном опыте.
- Сбор информации Для начала я исследовала множество статей о похудении. Начала изучать калорийность, узнала, какие продукты можно употреблять во время диеты, а какие не желательно. Конечно, первым делом я убрала из рациона сладкое, мучное, жирное. Полностью исключила хлеб,заменила сахар медом, а майонез- 15% сметаной.
Обязательно следите не только за едой, но и за питьевыми продуктами- газировки, компоты, алкоголь очень калорийны.
Что входило в мой рацион?
Все продукты я разделила на 3 категории:
- Можно и нужно (рыба, нежирное мясо, овощи, фрукты, морепродукты, яйца, супы)
- Можно, но в небольших количествах (картофель, пельмени, вареники, сыры)
- Не нужно (мучное, сладкие и алкогольные напитки, масло, майонез)
На завтраки я ела каши, на обед суп и салат с мясом или рыбой, на ужин тоже легкий салат.
- Движение Для похудения очень важно много двигаться. Начните чаще передвигаться пешком или посещать тренажерный зал.
- Терпение Мои лишние килограммы не пришли ко мне за день, поэтому, чтобы их сбросить, нужно много времени. В первый месяц я вообще не похудела, и чуть не бросила всю эту затею. Потом дело сдвинулось с мертвой точки. Поэтому терпение должно быть обязательно!
Небольшие хитрости
- Ешьте больше свежих овощей и фруктов.
- Берите маленькие тарелки, так меньше вероятность, что вы захотите добавки.
- Пейте зеленый чай, он выводит вредные токсины.
- Больше цитрусовых, сельдерея, ананасов. Они помогают улучшить метаболизм.
- Ешьте понемногу, но часто.
- Помните, что в жареных продуктах в 1.5 раза больше калорий, чем в вареных или запеченных.
И на всякие отмазки вроде лени, отвечу, что женщина может все, если действительно захочет!
Каменских до и после пластики. Настя Каменских сделала пластику
Недавно известная артистка поделилась серией новых фотографий на своей официальной странице в
Instagram
. В кадре Каменских на светском мероприятии позировала на камеру. Она была одета в темное платье в золотую и малиновую полоску, поверх которого – кожаный пояс.
«Party (Вечеринка, – прим. ред.)», – так певица подписала один из своих снимков.
Каменских обвинили в неуместной пластике
За несколько дней после публикации данная фотография набрала около 48 тысяч отметок «мне нравится» от пользователей социальной сети. Комментарии поклонников в основном были положительными, хотя некоторые отметили «много пафоса» в поведении звезды.
«Ого, класс. Шикарно получилась», «Красотка. Жги, любимая», «Настя, много пафоса в последнее время!», «Нежность, грациозность, величественность. Все в тебе есть. Обожаю тебя, Настенька», «Ну красивая очень, но меня напрягает постоянно ее одинаковое «супер сексуальное» выражение лица» – считают в Сети.
А вот другие снимки из этой серии стали поводом для бурных споров и жесткой критики. Подписчики заметили некоторые изменения во внешности Каменских. Они уверены, что звезда прибегла к контурной пластике лица, увеличив скулы и губы.
Каменских обвинили в неуместной пластике
«Не пойму, зачем скулы эти делать, ведь было хорошо и до», «Губки накачаны. Сразу в глаза бросается это», «О-о-о, люди, чем дальше, тем хуже и хуже. Насть, мы ведь, а естественность, правда? Ты как-то не на ту тропу свернула», «Х**ня какая-то. Зачем так себя старить? Очень пошлый у нее стал стиль!!! И губы, и скулы эти, и сам образ – пошло ужас!!!», «Наряд вообще ужасный, портит все! И ноги, как переломаются сейчас, и челка не идет… С пластикой перебор. Ты губы накачала?», «Похерила себя, Настенька» – комментируют в социальной сети.
Однако нашлись и те, кому наряд, как и внешность Насти Каменских пришлись по вкусу. Поклонники считают, что артистка выглядит невероятно.
«Какая красивая и стильная. Не слушай завистников», «Прикольная, дерзкая, сексуальная, четкая, смесь всего в большом количестве. Невероятно выглядишь!», «Красотка, очень крутой образ», «Мощное преображение! Одобряю!», «Очаровательно красивая, клевый прикид» – пишут в Сети.
Диета насти Каменских 2019 меню. Поговорим о питании
Певица заявила, что ее успех — это на 80% диета и на 20% спорт. Диетическое питание подразумевает не только ограничение в сладком, мучном, копченностях, жирной и жаренной пище. Настя делясь собственным опытом, отмечает, что основа основ – это режим. Кушать надо по часам, в одно и то же время. При этом, необходимо соблюдать пропорции и есть еду в небольшом количестве.
Необходимо полностью исключить из меню алкоголь, это – пустые калории. Следует много пить простой чистой воды. Сама звезда ежедневно выпивает до 4 литров жидкости. Кроме очищенной воды она разрешает себе несладкий травяной чай, фреши. Согласно рекомендациям певицы, 70% рациона должны составлять овощи. Листья салата вообще можно употреблять в неограниченных количествах. Постарайтесь свести к минимуму потребление соли.
Старайтесь покупать продукты взвешенно и обоснованно. Не покупайте не полезную пищу. Никаких конфет, пряничков, сосисок, консервации в доме быть не должно. Когда они есть под рукой, мы сами не замечаем, как тянемся к ним, и вот уже на боках пара-тройка лишних килограммов.
Меню Насти на день является сбалансированным и полноценным, богатым на витамины и минеральные вещества. Чтобы составить для себя правильный дневной рацион, ориентируйтесь на меню певицы. Выглядит оно следующим образом:
- Завтрак . Утренний прием пищи является самым важным. Необходимо дать организму заряд энергии и сил. Лучше всего для этого подходит овсяная каша без соли и сахара с половинкой тертого яблока и 5 ядрышками орехов. Запить завтрак следует стаканом зеленого чая без сахара.
- Ланч . В это время надо дать организму порцию белка и клетчатки. Один из доступных всем вариантов – три отварных куриных яйца и порция овощного салата, заправленного лимонным соком.
- Обед . В обеденные часы следует потреблять сложные углеводы и белок. Отличным решением станет отварная гречка или бурый рис с запеченной куриной грудкой.
- Полдник. Во второй половине дня певица ест приготовленную на пару, на гриле или запеченную рыбу нежирных сортов. Разнообразить морепродукты лучше овощами.
- Ужин . Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Лучше всего съесть чистый белок, например, 150 граммов обезжиренного творога и чашечка черного несладкого чая.
Такой режим реально работает. Несмотря на то, что Каменских предпочитает не говорить о весе, фото похудевшей поп-дивы до и после не могут оставить равнодушными, они просто впечатляют. Если сравнить снимки за 2015, 2016 и 2017 годы, кажется, что перед вами два разных человека.
Нк до и после похудения. Реальные люди, которые похудели на 15-50 кг (фото до и после)
Я всегда восхищалась людьми, которые смогли преодолеть себя и обстоятельства, чтобы добиться поставленной цели. Сегодня хочу показать вам нескольких человек, которые смогли похудеть и продолжают это делать. Они сидят на диетах, занимаются спортом, отказываются от любимых блюд ради одной цели – красивого и стройного тела.
Светлана – похудела на 14 кг за 3 месяца – занимается круговыми тренировками, правильно питается и верит в себя. Цель – сбросить еще 5-6 кг.
Похудение – до и после
Юлия, похудела на 17 кг за 9 месяцев. Она за правильное питание – тщательно выбирает, что съесть и подсчитывает калории (а еще белки, жиры и углеводы).
Похудение – до и после
Красотка из Беларуси, которая не разглашает своего имени, но при этом имеет потрясающие результаты. Ей удалось сбросить 50 кг за 10 месяцев. Первоначальный вес – 127 кг! Как ей это удалось? Тренировки, много и часто! А еще правильное питание.
Похудение – до и после
Похудение – до и после
Кристина, минус 18 кг за 4,5 месяца. Фанат системы питания Дюкана. Как видно – не зря.
Похудение – до и после
Похудение – до и после
Анна, похудела на 35 кг за полтора года. Таких результатов ей удалось достичь при переходе на сыроедение – женщина питается свежими овощами, фруктами, свежевыжатыми соками, орехами.
Похудение – до и после
Как видите, в борьбе за красивую фигуру все средства хороши. Пусть фотографии этих красивых женщин станут для вас мотивацией. Хотите похудеть? Подписывайтесь на мой канал – будем делать это вместе!
Каменских до пластики. Роковая Вика- Елена Подкаминская из сериала «Кухня» свела с ума тысячи мужчин. Была ли исполнительница роли простой девушкой и помогли ли ей пластические операции обрести популярность – узнаем, где правда +Фото и Видео
Как изменила Елену Подкаминскую пластика – фото до и после операций. Распиаренный миф или жесткая реальность? Кто такая Елена Подкаминская?
Невероятная и яркая женщина, притягивающая взгляды миллионов мужчин. Елене с самого начала карьеры доставались роли сильных духом женщин, на экране она всегда блистала и заряжала зрителей невероятной дозой энергией. В реальной жизни девушка очень хрупкая и нежная. Если на экране она часто появляется в роли стервозной женщины-кошки, то в обыденности она милая и простая девушка.
Кроме съемок в телесериалах и фильмах, Подкаминская работает в Московском театре сатиры.
Всем известна умопомрачительная Виктория Гончарова из сериала «Кухня». Для Елены это была первая серьезная роль, ранее ей доставались только эпизодические роли.
Биография
Подкаминская родилась в Москве в апреле 1979 года. В ее биографии нет душераздирающих историй о бедности в семье, тяжелом детстве. Девочка родилась в достаточно обеспеченной семье и с детства получала всё что захочется.
В школе она училась хорошо, благодаря папе попала в балетную студию. С каждым годом количество посещаемых кружков увеличивалось, а девичий энтузиазм не угасал. Самой главной мечтой детства – было стать знаменитой балериной. Родители воспитывали в малышке разносторонние таланты: она умела играть на фортепиано, посещала курсы актерского мастерства, пела и танцевала.
Истории из детства
Лена вспоминает, что в школьные годы ее очень часто вызывали к директору – из-за мальчишек.
Девочка была настолько обаятельной и привлекательной, что одной своей улыбкой могла спровоцировать драку между представителями сильного пола. Несмотря на прекрасную внешность, характер малышки не испортился. В детском возрасте у нее было много друзей, и она была душой компании.
Видя все таланты своей дочери, родители приняли верное решение и отправили ее учиться в знаменитую Щуку. Уже в студенческие годы она получала награды за лучшую женскую роль.
Первую эпизодическую роль Подкаминская получила в 2002 году. С этих пор ее карьера пошла в гору, кроме съемок в кино она успела сняться в клипах и поучаствовать в шоу «Танцы».
Личная жизнь
Поклонники постоянно отслеживают инстаграм Елены Подкаминской. Сколько слухов и домыслов было услышано!
Неудивительно, Елена эффектная женщина, которая в принципе не может быть обделена мужским вниманием. Но роли развратной и роковой женщины не соответствуют настоящей жизни актрисы. Она скрывает свою личную жизнь от публики и не любит обсуждать подробности интимной жизни. От таких тайн, интерес поклонников растет с невероятной силой. Поклонники мужского пола небезрезультатно ищут в интернете голую Подкаминскую, в надежде наткнуться на какую-либо пикантную фотосессию. И таких действительно много!
Откровенные съемки
- Фотосессия для журнала Максим
- Стриптиз в сериале «Кухня»
- Постельные сцены из ранних фильмов
Актрисе приписывали не один роман с партнерами по площадке, многие даже готовились к ее свадьбе с Марком Богатыревым (Максим из «Кухни»). Но все истории оказались выдуманными, свадьбы не было, а Елене стали приписывать новый роман.
В 2016 году Подкаминская объявила о своей свадьбе с Александром Пляцевым, однако брак их не был долгим, вскоре они развелись по неизвестным причинам. У пары есть общий ребенок.
Не так давно стало известно, о второй беременности актрисы. Она тщательно скрывает имя отца малыша, но поклонники очень надеются на существование в реальной жизни тандема Максим и Вика. В любом случае, какие-либо выводы можно будет делать только после рождения малыша.
Делала ли пластику Елена Подкаминская?
Самый душераздирающий вопрос поклонников, девушка настолько хороша собой и не замечена во лжи насчет пластических операций, что по-прежнему остается загадкой делала ли она их или нет.
Елене приписывают подтяжку лица, уколы ботокса, увеличение губ, удаление комков Биша, ринопластику и маммопластику.
Фото Подкаминской до и после пластики
Изучая фотографии актрисы в разные годы, ее творческой карьеры становится понятным, это один из немногих редких случаев естественной красоты. Черты лица и тела гармоничны и никак не изменились за годы. Елене, далеко не 20 и на ее лице заметны характерные возрастные изменения.
Из интервью
«Я хочу стареть достойно! Мне не стыдно за мою внешность и я не боюсь возраста. Морщинки и увядание кожи придают некий шарм. Советую своим поклонницам следить за своей внешностью, правильно питаться и ваша внешность обязательно вас отблагодарит!»
Подтяжку тела Елена также не делала. Она постоянно занимается спортом с личным фитнес инструктором и придерживается индивидуально разработанной диеты.
Морщинки на лице полностью доказывают отсутствие «уколов красоты» и подтяжки.
Важно!
Елена Подкаминская рекомендует использовать только натуральную косметику. Она считает, что ее волосы, лицо и тело выглядят именно так, благодаря полному отказу от искусственных веществ.
как певице удалось похудеть, фото до и после
Настя Каменских 4 мая отмечает 32 года / instagram.com/kamenskuxИзвестная украинская поп-исполнительница Настя Каменских 4 мая отмечает свой день рождения – артистке исполняется 32 года.
Главред предлагает вспомнить, как выглядела певица до фантастического похудения, и разобраться, что же помогло артистке сбросить больше, чем 20 килограмм.
Популярность и признание девушке с 5-м размером груди принес дуэт с Потапом, пышнотелая певица в пик своей карьеры в дуэте при росте 173 сантиметра весила 80 килограмм. Однако, это не мешало ей сниматься в откровенных фотосессиях и оголяться для мужских журналов.
Настя Каменских не стеснялась демонстрировать пышный формы для журнала Maxim / Фото:MaximВ 2013 году все СМИ облетели фото Каменских с выступления на Новой волне – на сцене певица появилась в длинном обтягивающем платье с высоким разрезом до бедра, которое невыгодно подчеркнуло фигуру Насти. Тогда поклонники посчитали, что артистка беременна – но она просто набрала лишний вес.
Настя Каменских поразила сеть полным животом / glamurchik.tochka.netВ 2014 году артистка твердо решила похудеть – но она решила не истощать свой организм диетами так, как делала раньше, ведь нежелательные килограммы возвращались в двойном объеме. Она комплексно подошла к похудению, нацеливаясь на длительный этап, но действенный: певица записалась в тренажерный зал, нашла персонального тренера и пересмотрела свой рацион питания.
Настя Каменских подчеркивала полноту неудачными платьями / VivaКаменских стала готовить себе еду на завтрак, обед и ужин. Свое утро она начинала с овсяной каши, плюс, к тому же, напрочь отказалась от сладкого и мучного. Она призналась, что ее любимое блюдо – это гречневая каша.
По словам певицы, в рационе каждый день должно быть два приема углеводов. А вот на обед – отварная курица или гриль. Это мясо – недорогое и хорошо усваивается организмом.
Настя Каменских питается по 5 раз в день / InstagramТакже время от времени Настя устраивает себе разгрузочные дни.
“Это нужно делать один раз в неделю, желательно, когда ты отдыхаешь. Отвариваешь 6 яиц и покупаешь 3 грейпфрута. Встаешь в 7-8 утра, съедаешь два отварных белка, а через 2 часа — грейпфрут. Потом опять через два часа ешь два белка и опять грейпфрут, и опять два белка и грейпфрут. И конечно, много воды. Кофе или чай пить нельзя. Результаты просто поразительные. Вот попробуйте, и вы не пожалеете”, – советовала артистка.
Настя Каменских заметно похудела / InstagramВскоре стали видны первые результаты: артистка смогла влезть в свои любимые джинсы, которые не одевала несколько лет, похудела в груди с 5 до 3-го размера, стала покупать одежду на 3 размера меньше.
В целом, певица сбросила более 20 килограмм.
Каменских даже на отдыхе не забывала о правильном питании и физических нагрузках / kamenskux/instagramСейчас же артистка выступает с сольным проектом NK, имеет собственный бренд одежды под названием NKSport, покоряет латиноамериканских слушателей с песней Peligroso и радует поклонников сексуальными фото в бикини, частенько – и без одежды.
Настя Каменских теперь может похвастаться стройной фигурой / https://www.instagram.com/kamenskux/Каменских до сих пор каждый день трудится над собой: она встает в 5 утра, по расписанию у нее пробежка, либо утренние занятия спортом, питательный завтрак, пятиразовое питание и обязательно полезные перекусы – орешки, фрукты.
Каменских обладает аппетитной фигурой / instagram.com/kamenskuxНастя Каменских часто хвастается постройневшей фигурой / instagram.com/kamenskuxНастя Каменских благодаря регулярным тренировкам распрощалась с лишним весом / https://www.instagram.com/kamenskux/Ранее Потап посвятил трогательный стих Насте Каменских в честь ее дня рождения.
фото в купальнике, откровенная фотосессия
Настя Каменских – обладательница весьма соблазнительных форм. Большая грудь, пышные бедра и миловидное лицо – образ певицы в начале творческого пути был незамысловат, но убедителен. Поклонники по достоинству оценили не только голос, но и женские прелести R&B исполнительницы, для многих она стала секс-символом и примером для подражания.
Как с возрастом изменилось лицо Насти Каменских
Обаятельная, всегда позитивно настроенная певица пока ничего не делала со своим лицом. Во всяком случае, так она говорит. В 2019 году Насте Каменской исполнилось 32 года; она прекрасно выглядит и утверждает, что ровная бархатистая кожа – это подарок природы, а не следствие биоревитализации (популярной инъекционной косметологической процедуры). Певица утверждает, что решится ее сделать не раньше, чем в 40 лет. Тем не менее, сравнивая фото Насти Каменских до и после похудения, мы заподозрим, что она сделала пластику.
На одном из селфи поклонники обнаружили у девушки асимметрию ноздрей и подумали про ринопластику. Однако, скорее всего, дело в неудачно выбранном ракурсе для съемки – вряд ли певица, обладающая миниатюрным носиком почти идеальной формы, решилась бы подвергнуть его хирургической коррекции.
В одном из интервью R-n-B дива призналась, что в юности делала пластику скул. Вероятно, речь идет о контурной пластике гиалуроновым филлером, эффект от которой сохраняется не более 6 – 8 месяцев. Поскольку певица тут же назвала выполненную процедуру ошибкой, скорее всего, больше она ее не повторяла. Значит, сейчас ее скулы имеют природную форму, а их четкость и рельефность следствие похудения.
В отличие от многих звезд певица не делает контурную пластику губ. Это хорошо видно на фото Насти Каменской без макияжа: ее губы сохраняют естественную форму и объем.
Как изменилась фигура Насти Каменских
Роковым для певицы стал 2013 год, когда ее вес достиг 80 кг. Девушка с аппетитными формами превратилась в грузную даму неопределенного возраста, странно выглядевшую в коротких обтягивающих платьях с глубокими декольте. Более двух лет Настя Каменских боролась с лишним весом: она отказалась от фастфуда, на который «подсела» на гастролях, исключила из рациона сладости, алкоголь и жареные блюда. В итоге похудела на 22 кг и добилась стабилизации веса. В 2019 году поклонникам показалось, что звезда опять набирает вес: ее бедра явно прибавили в объеме. Оказалось, что она готовилась к съемкам в клипе «Попа, как у Ким», который посвятила девушкам «с формами».
Настя Каменских: дата рождения, рост, вес, пластические операции
| Настоящая фамилия | Настя Жмур (Каменских – фамилия мамы, ставшая сценическим псевдонимом). |
| Дата рождения / место рождения | 4 мая 1987 г. / СССР, Украинская ССР, г. Киев. |
| Род деятельности | Певица, блогер, дизайнер женской одежды. |
| Рост, вес, параметры фигуры | 174 см / 65 кг / 97 – 65 – 97 см (2019 год). |
| Подтвержденная пластика | Контурная пластика скул. |
| Предполагаемая пластика | Нет. |
Интересные факты о Насте Каменских
Заграничное детство. Настя родилась в музыкальной семье. Ее отец – концертный директор хора, а мама – певица. Родители приложили немало усилий, чтобы подготовить дочку к артистической карьере: она училась вокалу и занималась балетом, а также окончила музыкальную школу по классу фортепиано. С развалом Советского Союза появилась возможность отправить Настю в Европу. В 5 лет она побывала во Франции, а в 7 лет полгода жила в Италии и так полюбила эту страну, что стала считать ее своей второй родиной.
Певица с дипломом экономиста. После школы Настя Каменских поступила на факультет международной торговли в украинский филиал одного из американских университетов и параллельно создавала себе имя в шоу-бизнесе. Процесс значительно ускорился после того, как на эффектную девушку обратил внимание украинский рэпер Алексеем Потапенко (он же Потап). Дуэт «Потап и Настя» быстро стал популярным, его «пикантный» юмор пришелся по душе украинским и российским слушателям.
Проект «Потап и Настя» в прошлом, а сегодня на сцене NK. В 2017 году Настя Каменских взяла себе новый псевдоним и начала сольную карьеру. Сегодня NK – это певица, блогер (у нее есть личный канал на YouTube, где она выкладывает ролики, снятые в путешествиях и на съемочной площадке, а также видео, посвященные здоровому образу жизни) и дизайнер бренда NK Sport (спортивная одежда для женщин). Творческий тандем Насти и Потапа не распался, а плавно перерос в семейный союз: в мае 2019 года артисты поженились.
Диета Насти Каменских: как похудела Настя Каменских
- Источник:
Наталия Вересюк Автор
Настя Каменских – пример подражания для тех, кто хочет похудеть. Какие секреты похудения использует певица – читай в нашем материале.
Настя Каменских на протяжении достаточно долгого времени борется с лишним весом, и у нее это отлично получается. В один из периодов, Каменских сильно поправилась, однако в скором времени взяла себя в руки, и привела фигуру в порядок.
С тех пор певица время от времени набирает парочку лишних килограммов, но не позволяет им задерживаться на своей фигуре.
Что же делает певица, чтобы худеть и поддерживать себя в форме?
Частое дробное питание
Главное правило похудения, а также удержания веса Насти Каменских – частое питание небольшими порциями. Секрет работы этого правила прост: обмен веществ устроен, словно костер, который нужно постоянно поддерживать при помощи дров.
В ТЕМУ: Потап и Настя Каменских заговорили о несчастной любви
Если этому костру дать погаснуть, естественно, чтобы разжечь его вновь, придется потратить много времени. Если же дрова подбрасывать постоянно, он будет гореть и сжигать все, что не нужно.
Правильная еда
Диета Насти Каменских –вовсе и не диета, а стиль жизни. Из рациона певицы убраны все вредные продукты: жаренное, сладкое, жирное, фаст-фуд, полуфабрикаты. Основа рациона – овощи. Питается Каменских по классике: сутра углеводы, вечером – белки. При этом, певица не испытывает голод или какой-либо дискомфорт.
Естественно, время от времени Настя позволяет себе что-то из запрещенных продуктов. Главное, не злоупотреблять.
Важно: помни, в похудении 80% успеха зависит от питания.
Отдых
Чтобы худеть, нужно отдыхать. С графиком Насти Каменских – это сложная задача, но певица говорит, что старается спать достаточное количество времени. А также посвящает время восстановлению в те дни, когда она может себе позволить никуда не спешить.
В ТЕМУ: Настя Каменских похвасталась фигурой в купальнике
Специалисты уверены, чтобы обмен веществ был быстрым, необходимо спать 7-8 часов в сутки. Регулярный недосып замедляет метаболизм.
Мотивация
Еще один важный фактор для того, чтобы похудеть – мотивация. Ведь, если ее потерять, придерживаться правильного питания будет очень сложно психологически.
Настя Каменских говорит, помогать поддерживать мотивацию ей помогают просмотры интересных фитнес-видео, а также собственное отражение в зеркале, когда певица – в хорошей форме. Кроме того, отличным стимулом для мотивации следить за собой является красивая одежда.
Фитнес
Похудеть без фитнеса невозможно. Настя Каменских занимается регулярно. Даже, когда уезжает отдыхать в экзотические страны.
В ТЕМУ: Именинник дня: 4 цитаты о любви от Владимира Зеленского
Ее отношение к фитнесу идеально: если в доспутности нет зала, можно побегать по улице и сделать несложный комплекс упражнений с собственным весом.
Важно: специалиты уверены, такой подход к похудению поможет не только убрать лишнее, но и удержит вес на достигнутом уровне.
Фото: Instagram Насти Каменских
В Украине множество талантливых и ярких женщин, которые своими поступками и достижениями меняют страну и всех нас. Голосуй за самых достойных в разных номинациях всеукраинской премии «Жінка України 2016» от “Единственной”!
Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!
как певице удалось похудеть, фото до и после
4 мая 2019, 12:38Артистка за 4 года смогла распрощаться с около 20 лишними килограммами.
Настя Каменских 4 мая отмечает 32 года / instagram.com/kamenskuxИзвестная украинская поп-исполнительница Настя Каменских 4 мая отмечает свой день рождения – артистке исполняется 32 года.
Главред предлагает вспомнить, как выглядела певица до фантастического похудения, и разобраться, что же помогло артистке сбросить больше, чем 20 килограмм.
Популярность и признание девушке с 5-м размером груди принес дуэт с Потапом, пышнотелая певица в пик своей карьеры в дуэте при росте 173 сантиметра весила 80 килограмм. Однако, это не мешало ей сниматься в откровенных фотосессиях и оголяться для мужских журналов.
Настя Каменских не стеснялась демонстрировать пышный формы для журнала Maxim / Фото:MaximВ 2013 году все СМИ облетели фото Каменских с выступления на Новой волне – на сцене певица появилась в длинном обтягивающем платье с высоким разрезом до бедра, которое невыгодно подчеркнуло фигуру Насти. Тогда поклонники посчитали, что артистка беременна – но она просто набрала лишний вес.
Настя Каменских поразила сеть полным животом / glamurchik.tochka.netВ 2014 году артистка твердо решила похудеть – но она решила не истощать свой организм диетами так, как делала раньше, ведь нежелательные килограммы возвращались в двойном объеме. Она комплексно подошла к похудению, нацеливаясь на длительный этап, но действенный: певица записалась в тренажерный зал, нашла персонального тренера и пересмотрела свой рацион питания.
Настя Каменских подчеркивала полноту неудачными платьями / VivaКаменских стала готовить себе еду на завтрак, обед и ужин. Свое утро она начинала с овсяной каши, плюс, к тому же, напрочь отказалась от сладкого и мучного. Она призналась, что ее любимое блюдо – это гречневая каша.
По словам певицы, в рационе каждый день должно быть два приема углеводов. А вот на обед – отварная курица или гриль. Это мясо – недорогое и хорошо усваивается организмом.
Настя Каменских питается по 5 раз в день / InstagramТакже время от времени Настя устраивает себе разгрузочные дни.
«Это нужно делать один раз в неделю, желательно, когда ты отдыхаешь. Отвариваешь 6 яиц и покупаешь 3 грейпфрута. Встаешь в 7-8 утра, съедаешь два отварных белка, а через 2 часа — грейпфрут. Потом опять через два часа ешь два белка и опять грейпфрут, и опять два белка и грейпфрут. И конечно, много воды. Кофе или чай пить нельзя. Результаты просто поразительные. Вот попробуйте, и вы не пожалеете», – советовала артистка.
Настя Каменских заметно похудела / InstagramВскоре стали видны первые результаты: артистка смогла влезть в свои любимые джинсы, которые не одевала несколько лет, похудела в груди с 5 до 3-го размера, стала покупать одежду на 3 размера меньше.
В целом, певица сбросила более 20 килограмм.
Каменских даже на отдыхе не забывала о правильном питании и физических нагрузках / kamenskux/instagramСейчас же артистка выступает с сольным проектом NK, имеет собственный бренд одежды под названием NKSport, покоряет латиноамериканских слушателей с песней Peligroso и радует поклонников сексуальными фото в бикини, частенько – и без одежды.
Настя Каменских теперь может похвастаться стройной фигурой / https://www.instagram.com/kamenskux/Каменских до сих пор каждый день трудится над собой: она встает в 5 утра, по расписанию у нее пробежка, либо утренние занятия спортом, питательный завтрак, пятиразовое питание и обязательно полезные перекусы – орешки, фрукты.
Каменских обладает аппетитной фигурой / instagram.com/kamenskuxНастя Каменских часто хвастается постройневшей фигурой / instagram.com/kamenskuxНастя Каменских благодаря регулярным тренировкам распрощалась с лишним весом / https://www.instagram.com/kamenskux/Ранее Потап посвятил трогательный стих Насте Каменских в честь ее дня рождения.