Напиток для похудения из петрушки – бабушкин рецепт настоя, и как приготовить и пить отвар, коктейль, смузи, как заварить чай, как принимать кефир и воду с лимоном и имбирем?

Петрушка для похудения: отзывы, бабушкины рецепты приготовления отвара, чая, состав, эффективность

Благодаря своим свойствам одной из самых полезных пряных трав является петрушка, для похудения она также считается одним из наиболее эффективных средств. Из нее готовят различные настои, коктейли, отвары и чаи, помогающие очистить организм, снизить вес.

Польза петрушки для похудения

Польза этой пряной зелени для похудения заключается в следующем:

• она имеет отрицательную калорийность, т.е. на ее переваривание уходит энергии больше, чем она приносит,
• быстро насыщает организм,
• снижает аппетит,
• обладает мочегонным действием, удаляет лишнюю жидкость,
• нормализует пищеварение,
• в составе имеет клетчатку, которая помогает очищать кишечник от застойных масс,
• благоприятно влияет на функционирование щитовидной железы и сердечно-сосудистой системы, сбои в которых могут также приводить к избыточному весу,
• способствует ускорению жирового обмена в подкожных тканях.

Напитки из петрушки для похудения

Существует множество рецептов напитков из петрушки, для похудения они считаются самыми подходящими.

Для зеленого смузи с ананасом понадобятся:

• ½ огурца,
• ½ ананаса,
• лимон,
• 2/3 стакана воды,
• стебельки петрушки.

Все ингредиенты порезать и измельчить кухонным комбайном. Затем долить воду и еще раз все взбить. Пить на протяжении дня 4-5 раз.

Для огуречного смузи необходимо взять:

• большой огурец,
• ½ стакана воды,
• 2 пучка петрушки.

Огурец очистить от кожуры, порезать и выложить в блендер. К нему добавить измельченную зелень и воду, взбить. Пить перед едой.

Для фруктового смузи требуются:

• зеленое яблоко,
• лайм,
• пучок петрушки,
• апельсин или ½ грейпфрута,
• ½ стакана воды,
• ½ ананаса.

Все смешать с помощью блендера. Перед подачей можно украсить веточкой зелени. Напиток можно употреблять за 30 минут до еды или заменить им прием пищи.

Для зеленого коктейля следует взять:

• ½ стакана воды,
• 2 пучка укропа,
• 3 пучка петрушки,
• 2 яблока,
• огурец,
• сок ½ лимона,
• 3-4 листика мяты,
• небольшой пучок сельдерея.

Огурец очистить и нарезать. Сельдерей и яблоко мелко нарезать, зелень нашинковать. Все сложить в блендер и взбить. Употреблять на завтрак.

Для овощного смузи понадобятся:

• 2 пучка петрушки,
• пучок укропа,
• морковь,
• огурец,
• стебель сельдерея,
• сок лимона,
• 2/3 стакана воды.

Все твердые ингредиенты перемолоть в блендере или кухонном комбайне. Добавить лимонный сок и воду и еще раз перемешать. Пить в течение дня.

Для напитка с петрушкой и лимоном потребуется взять:

• 500 мл воды,
• сок 1 лимона,
• пучок петрушки,
• 1 ч. л. меда.

Измельчить пряность без стебельков, заварить ее в кипятке, добавить лимонный сок, мед и дать постоять 15-20 минут. Пить через день по стакану 2 раза. Такой напиток поможет уменьшить проявления целлюлита и укрепить иммунитет.

Для приготовления коктейля под названием «Зеленый кефир» потребуется:

• 300 мл обезжиренного кефира,
• большой огурец,
• 100 г петрушки.

Все ингредиенты измельчить в блендере до однородной массы. Пить 1-2 раза в день.

Для кефирного смузи нужно взять:

• стакан обезжиренного кефира,
• 100 г измельченной петрушки,
• 30 г низкокалорийного творога,
• ½ ч. л. корицы,
• ½ ч. л. натертого имбирного корня.

Все взбить в блендере. Рекомендуется пить в обед или перед занятиями физкультурой.

Можно приготовить отвар из петрушки, для похудения его часто используют. Для этого нужно взять 2 ст. л. сухой зелени, залить ее 350 мл воды и прокипятить на слабом огне 2-3 минуты. Пить вместо чая.

Бабушкины рецепты из петрушки, чтобы похудеть

Смузи и различные коктейли были придуманы относительно недавно, но до наших дней дошли и бабушкины рецепты. Ниже представлены некоторые из них.

Чтобы приготовить чай из петрушки, для похудения широко применяемый и сегодня, нужно взять 1 ст. л. зелени, залить ее стаканом крутого кипятка и потомить на водяной бане 5-6 минут. Пить такой чай следует перед едой или заменить им перекус.

Для настоя из петрушки понадобятся:

• 100 г измельченной петрушки,
• сок 1 лимона,
• 1 л воды,
• 2 капли йода.

Зелень залить кипятком. Добавить лимонный сок и йод. Такой напиток хорошо устраняет чувство голода.

Для мятно-ромашкового отвара необходимо взять:

• 1 ст. л. петрушки,
• 1 ст. л. ромашки,
• ½ ч. л. мяты или 1 ст. л. мелиссы,
• 500 мл воды,
• сок ½ лимона,
• корица на кончике ножа.

Зелень варить в кипящей воде 7-8 минут. Затем остудить и профильтровать. Положить корицу и влить сок, через 5 минут можно пить.

Еще один рецепт основан на использовании корня петрушки. Его необходимо натереть на терке и добавить 1 ч. л. растительного масла. Есть по 1 ст. л. в день на протяжении 2 месяцев. Такая смесь уберет отеки и поможет существенно уменьшить вес.

Как правильно пить?

Чтобы напитки из зелени были эффективными для похудения и не нанесли вред организму, необходимо следовать следующим правилам:

1. Пить сок петрушки в чистом виде нельзя, т.к. он оказывает раздражающее действие на слизистую оболочку желудка. Поэтому следует готовить на его основе различные напитки или просто разбавлять водой.
2. Употреблять напитки из зелени следует за 25-30 минут до приема пищи.
3. Кроме напитков из зелени необходимо выпивать 2 л воды ежесуточно.

Результаты и отзывы

Результаты употребления зелени для похудения в полной мере зависят от длительности употребления и особенностей организма. В среднем за сутки можно потерять до 1,5 кг. Ниже представлено несколько отзывов об эффективности напитков.

Ирина, 29 лет, Мурманск: «Я люблю зелень и в особенности петрушку. Поэтому с удовольствием согласилась на предложение подруги совместно в течение недели попить напитки на ее основе. Мы делали всевозможные коктейли, смузи, чаи. Я сбросила 4 кг, а подруга &#8212, 3,5 кг. Считаю это отличным результатом».

Ангелина, 26 лет, Набережные Челны: «Я выращиваю петрушку дома на кухне, поэтому свежая зелень доступна для меня круглый год. И когда я захотела скинуть вес, решила ее использовать. Сок этой травы я не люблю, поэтому делала смузи из нее с фруктами и овощами. Особенно понравился коктейль на кефире. Такие напитки я пила в течение 6 дней, за которые у меня наладилось пищеварение, спали отеки».

Наталья, 32 года, Владимир: «Петрушку я добавляю практически во все блюда. Недавно узнала, что с ее помощью можно похудеть и решилась. Я перепробовала много разных рецептов, но больше всего понравился кефирный смузи. Я пила его с парой цельнозерновых хлебцев. После такого перекуса есть не хотелось совсем, а вес уходил. Так за 5 дней я скинула 3 кг. Считаю такой результат хорошим, т.к. привычный рацион я практически не меняла».

Арина, 35 лет, Наро-Фоминск: «После родов решила привести себя в порядок. В этом помогло правильное питание и петрушка, точнее напитки на ее основе. Пила их неделю вместо чая и перекусов и скинула 5 кг. Кроме того, тело стало подтянутым, целлюлит теперь не так виден, кожа приобрела сияние».

Лидия, 36 лет, Нижний Новгород: «В поисках интересных блюд для похудения наткнулась на рецепты на основе петрушке. Особенно понравились различные зеленые коктейли с кефиром, фруктами и овощами. Пила их 2 недели, занималась спортом и сбросила 6 кг. Тем самым вернула себе хороший цвет лица, красивую и подтянутую фигуру».

Загрузка…

Петрушка для похудения: рецепты приготовления отваров

Петрушка – это неприхотливое растение, которое можно выращивать на подоконнике большую часть года. Зелень растения — украшение и приправа для многих блюд, а корень петрушки для похудения используют в народной диетологии.

Полезные свойства петрушки для похудения

100 граммов листьев и стеблей травы содержат суточную норму витамина А, К, бета-каротина, аскорбиновой кислоты, четверть суточной нормы калия, кальция, витамина В9. Петрушка — хранилище холина, витаминов Е, РР, В1, В2, В5, В6, биотина, магния, натрия, фосфора, железа, марганца, меди, цинка и небольшого количества селена. Калорийность растения — 49 Ккал, на переваривание продукта организму необходимо больше энергии, что говорит об отрицательной калорийности.

100 граммов растения — это 2,1 г клетчатки — грубого волокна, которое чистит кишечник от токсинов и шлаков, 3,7 г белка, 7,6 г углеводов, 0,4 г жира и 85 г воды. Зелень нежелательно обрабатывать термически, при нагревании витамины разрушаются. Растение в свежем виде снижает уровень сахара в крови, выравнивает цвет лица и структуру кожи, уменьшая целлюлит, обладает антисептическим и мочегонным свойством, укрепляет иммунитет.

Худеющим петрушка полезна тем, что, благодаря большому количеству целлюлозы, способствует скорому насыщению, сдерживает аппетит, обогащает рацион питательными веществами, помогает стабилизировать пищеварение и убрать из организма отработанные вещества.

Растение укрепляет стенки сосудов, повышает их эластичность. У мужчин стимулирует половое влечение, способствующее физической активности и сжиганию калорий.

Рецепты приготовления напитков с петрушкой

Универсальная зелень комбинируется с продуктами в овощных блюдах, салатах, подходит к рыбе и мясу. Коктейли с петрушкой утоляют жажду, восполняют водный баланс, освежают, снимают чувство голода. Для похудения растение используют в различных комбинациях.

Сочетание с лимоном

Петрушка сочетается с лимоном в коктейлях, освежающих напитках и салатах. При повышенной кислотности желудка употреблять цитрусовый следует с осторожностью, предпочтение стоит отдать другим ингредиентам.

Популярные рецепты:

• перемолоть в блендере 1 лимон, пучок петрушки со стеблями, листьями и корнем, огурец, добавить 1 стакан воды, пить вместо дневных перекусов. Огурец можно убрать или заменить на дольку ананаса;
• отвар из петрушки для похудения готовят из сухой зелени. Напиток настаивают на водяной бане, добавляют сок половины лимона и мед по вкусу. Пьют в течение дня. Остуженный чай из сухой травы освежает, бодрит и блокирует чувство голода.

Дополнительно в смеси для похудения вводят мяту, корицу, корень имбиря, сельдерей, цедру цитрусовых, сок алоэ, укроп, яблоки — они комбинируются, дополняют и подчеркивают вкус друг друга.

С кефиром

Петрушка в тандеме с кефиром снижает чувство голода. Принимать такой коктейль лучше вечером, кальций легче усваивается в это время суток. Компоненты полезны для похудения по отдельности, а в комплексе усиливают метаболизм и моторные функции кишечника, снижают аппетит перед сном, не нагружая пищеварительную систему. Обезжиренный кефир лучше не использовать, он хуже усваивается. Готовят вечерний перекус для стройности следующим образом:

• пучок измельчают в блендере, заливают стаканом кефира жирностью до 2,5% и пьют за час до сна;
• стебли и корни, яблоко перемалывают до кашицеобразного состояния, добавляют стакан кефира, щепотку корицы, употребляют как перекус;
• корень имбиря, пара зубчиков чеснока, пучок петрушки, 50 г творога смешиваются в блендере со стаканом кефира. Блюдо заменит полноценный прием пищи на работе или в поездке, если приготовить его заранее и разлить в бутылки.

Советуем почитать

С другой зеленью и продуктами

Ароматная трава хорошо комбинируется с фруктами. Настои и отвары растения дополняют яблоками, лаймом, лимоном или его соком, что придает напитку приятный вкус. Зелень миксуют с овощами: сельдереем, который имеет отрицательную калорийность, капустой, огурцами.

По отзывам, настойка корней приправы при регулярном приеме дает положительный эффект. Способ приготовления: 2 ст. л. сухих или свежих корней и листьев залить стаканом кипятка в термосе и настаивать несколько часов. Принимать за полчаса до еды по 2-4 ст. л. 4-5 раз в день.

Правила употребления

При отсутствии проблем со здоровьем петрушка дополнит рацион, восполнив запасы витаминов и микроэлементов. Много зелени съесть не получится, лучше употреблять растение в чае и отварах, добавляя приправы по вкусу. Дважды в день вводя в меню блюда с этим ингредиентом, можно добиться стабильного результата в снижении веса, параллельно улучшив общее состояние организма.

Противопоказания

Употребление растения не рекомендовано при болезнях почек — нефрите, цистите, мочекаменной болезни, прочих патологиях, гипокальцемии, подагре.

Индивидуальная непереносимость экстрактов и эфирных масел растения может вызвать тошноту, рвоту, аллергические реакции, головокружения и даже галлюцинации.

Если петрушка куплена в магазине, перед употреблением в пищу ее необходимо вымочить в течение получаса в холодной сильно подсоленной воде, чтобы удалить нитраты и паразитов. После вымачивания зелень тщательно промывают в проточной воде.

Каких результатов можно достичь

Регулярно включая в рацион рецепты петрушки для безопасного похудения, можно добиться уменьшения объемов тела и снижения веса за счет выведения избыточной жидкости из организма и избавления от отеков. Для более существенного сброса веса необходимо уменьшить калорийность рациона. Результат наступит быстрее, за счет сжигания жировых отложений.

Низкокалорийная диета, регулярная физическая активность, отказ от вредных привычек — основные факторы, способствующие похудению, петрушка дополняет рацион витаминами, стабилизирует работу органов пищеварительной системы, помогает легче перенести ограничения в питании, но активным жиросжигателем не является.

Прежде чем взяться за сброс лишних килограммов, следует проконсультироваться с врачом. Он определит пользу и вред продуктов из диетического рациона, окажет консультативную помощь о необходимой физической нагрузке.

Растение является домашним средством с лечебным и похудательным эффектом. При условии правильного использования сушеной или свежей петрушки, можно быстро и безопасно потерять лишние килограммы.

Статья проверена редакцией

рецепты с видео — www.wday.ru

Польза петрушки для организма

Петрушка богата витаминами В, С, A, PР, кальцием, магнием, цинком, калием, фосфором, железом и таким органическим веществом, как инулин. В состав этого растения входит почти суточная доза аскорбиновой кислоты для взрослого человека. А ведь именно данный витамин является главным помощником в укреплении иммунитета.

Полисахарид инулин, который имеется в составе петрушки, способствует снижению уровня сахара в крови, а фолиевая кислота – налаживанию работы всей системы кровообращения. Кроме того, этот продукт – эффективный диуретик, выводящий из организма лишнюю жидкость. Данное растение благотворно влияет на деятельность щитовидной железы и надпочечников. Это важно, так как сбои в их работе зачастую являются причиной появления проблем с лишним весом.

Помните, что наибольшую пользу для организма приносит свежая петрушка, а не та, которую можно в сухом виде купить в аптеке.

Петрушка для похудения

Употреблять петрушку можно в любом виде. Перед тем, как готовить петрушку, нужно на 50–60 минут замочить ее в холодной воде. В данном случае все имеющиеся нитраты будут устранены, а останутся только полезные витамины и микроэлементы. Это растение содержит минимум калорий и активизирует жировой обмен в тканях. За счет этих свойств петрушка рассматривается не только в качестве вкусной приправы к блюдам, но и в качестве продукта, помогающего избавиться от лишнего веса.

Из петрушки можно заваривать отвары, настойки и чаи для похудения. Но надеяться только на нее не стоит. К процессу похудения важно подходить комплексно, а значит, сбалансировано питаться, заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Только в этом случае петрушка поможет вам сделать фигуру более стройнее.

Напитки из петрушки для похудения

Отвар из петрушки – напиток, помогающий вывести из организма лишнюю жидкость, избавиться от отечностей и сбросить лишний вес. Для правильного его приготовления при помощи ножа измельчите пучок свежей петрушки и слегка помните, чтобы зелень пустила сок. Теперь возьмите 2 чайные ложки зелени, залейте 1 стаканом воды, поставьте на медленный огонь и варите в течение 15 минут. Или нагрейте ее на водяной бане около 30 минут. Теперь отвар остудите и процедите. Принимайте полученное средство по 1/2 стакана 3 раза в день перед едой на протяжении 14 дней.

Также очень полезно в течение этого курса устраивать разгрузочные дни, например, первый, седьмой и последний день. В эти дни употребляйте только низкокалорийные продукты – салаты, свежие овощи и фрукты, кисломолочные напитки, каши и так далее. Благодаря этому вы сможете добиться наилучшего результата.

Петрушка для похудения: рецепты приготовления и применения

Петрушка кудрявая — на латинском языке Petroselinum crispum относится к семейству Зонтичных. Это одно- двухлетнее пряное растение издавна ценится в народной медицине, благодаря обширному спектру полезных соединений и элементов, входящих в состав всех его частей.

Получила петрушка признание и в домашней диетологии, поскольку средства на основе этого сырья способствуют быстрой потере излишнего веса.

Почему петрушка помогает сбросить вес

Свидетельством удивительной пользы зелени петрушки служит наличие в химическом составе калия, железа, витаминов A, B, K, аскорбиновой кислоты. Также пряность содержит флавоноиды, фосфор, кальций, кверцетин, магний. Имеются углеводы, белки, фитонциды, пектиновые соединения.

Плоды богаты жирным маслом (до 22 %). В них выявлены и другие элементы, например, гликозид апиин, фурокумарин бергаптен. В цветки растения входит кемпферол и кверцетин . Корни содержит слизи, апигенин.
Приятный специфический аромат всему растению придает присутствие эфирного масла.
Лечебные свойства:

• противогрибковые;
• противомикробные;
• антиоксидантные;
• седативные;
• тонизирующие;
• ранозаживляющие;
• мочегонные;
• противовоспалительные;
• желчегонные;
• легкие слабительные;
• бактерицидные.

Средства на основе петрушки усиливают иммунитет, благоприятно воздействуют на зрение. Содействуют улучшению состояния поврежденных локонов, расслаивающихся ногтей, раздраженных кожных покровов.

Служат профилактикой злокачественных образований, сердечно-сосудистых патологий, регулируют гормональный фон, снижают концентрацию холестерина, повышает устойчивость к стрессам.

Укрепляют десны, помогают при расстройствах пищеварения. Приносят пользу при печеночных и почечных патологиях, мочекаменной болезни, невралгии, малярии, атеросклерозе.

Снижают потливость, укрепляют сосудистые стенки, нормализуют деятельность щитовидной железы, коры надпочечников. Снимают отечность, лечат цистит, воспаление предстательной железы. Помогают устранить зловонный запах изо рта.

Петрушку с успехом используют с целью снижения чрезмерного веса. Этому способствуют мочегонные характеристики растения, позволяющие снижать отечность, выводить излишки воды.

А также ароматная пряность результативно подавляет чувство голода, активизирует расщепление жиров. Благодаря слабительному действию, активизирует выведение шлаковых отложений. Польза при похудении объясняется также способностью растения интенсифицировать обменные процессы.

Рецепты применения

С целью похудения на основе петрушки в домашних условиях готовят разнообразные лекарственные формы в соответствии с проверенными народными рецептами. Их прием целесообразно согласовать с профессиональным диетологом. Важно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить вероятностный вред для здоровья и подобрать самые эффективные варианты целебных средств.

Отвар

Для результативного похудения рекомендуются разные способы изготовления петрушечного отвара.
Используют свежую зелень пряной травы, которую предварительно промывают и выдерживают на полотенце в течение 40 минут для устранения излишков влаги.

Сырье мелко шинкуют, набирают 2 десертные ложки и перекладывают в сотейник со стаканом горячей воды. Прогревают смесь 30 минут при помощи паровой бани.

После охлаждения отвар процеживают через ситечко и добавляют остывший кипяток, чтобы восполнить первоначальный объем. Пьют по 100 мл на протяжении дня в моменты появления сильного чувства голода.

Для снятия отечности, введения из организма излишней жидкости в кастрюлю помещают 50 г размельченной помытой надземной части петрушки.

Добавляют литр кипящей воды и при слабом нагреве варят на протяжении 5 минут. Остывший целебный отвар отжимают сквозь два слоя марли. По 200 мл принимают за четверть часа до завтрака, обеда, ужина.

Промытую нарезанную петрушечную зелень выкладывают в эмалированную емкость. Деревянной толкушкой ее разминают до появления сока, который выжимают, используя широкий бинт. Отмеряют 6 ст. ложек приготовленного фреша и переливают в эмалированную емкость с 600 мл воды.

После закипания при низкой температуре томят раствор 20 минут. Пьют после остывания по 150 мл перед едой трижды за сутки.

Настой

В практике народного лечения с целью похудения применяют дома петрушечный настой, для которого в роли сырья берут разные части растения.

В фаянсовую пиалу выкладывают размельченную петрушку — 2 ч. ложки. Заваривают ее 250 мл активно кипящей воды. Накрытую полотенцем посуду выдерживают 10 минут. Готовый сцеженный через ситечко настой выпивают после пробуждения утром натощак. Такую процедуру с целью похудения выполняют в течение месяца. В результате не только снижается вес, но и улучшается состояние кожи.

Отмеряют 1/2 ч. л. петрушечных семян. Перекладывают их в пиалу и запаривают стаканом закипевшей воды. Закрывают плотно крышкой, выдерживая 10 минут. Такой напиток после фильтрации пьют утром и вечером по половине стакана.

Настойка

Свежие петрушечные корни промывают, очищают и нарезают небольшими кусочками. Сырье перекладывает в бутылку, где соединяют его с водкой, выдерживая объемное соотношение 1:1.

Оставляют сосуд после укупоривания в темном шкафу на месяц, не забывая ежедневно взбалтывать содержимое. Готовую настойку сцеживают через марлевый фильтр. Принимать следует один раз за сутки до еды по 10 капель, разведенных в 200 мл воды.

Рецепты лечения ожирения комплексными напитками

С целью усиления эффекта похудения применяются рецепты, для которых кроме петрушки используются другие компоненты, обладающие необходимыми характеристиками.

Промывают один средний огурец, лимон, небольшой пучок петрушки. Добавляют по чайной ложке порошкообразного имбиря и свежего сока алоэ, а также 100 мл воды. Все компоненты тщательно взбивают блендером. Такой коктейль рекомендуется пить за полчаса до сна.

В кастрюлю наливают 1,5 л воды. Доводят ее до закипания, а затем добавляют нашинкованную свежую зелень петрушки — 3 ст. ложки. Закрывают крышкой и выдерживают четверть часа. После процеживания в чай кладут ломтик лимона. Пьют по стакану перед едой, выдерживая промежуток в 20 минут. Можно добавить 5 г меда.

Измельченное корневище сельдерея и зелень петрушки — по 1 ст. л. выкладывают в фаянсовую емкость. Добавляют 300 мл кефира жирностью 1 %. Такой напиток целесообразно употреблять вместо ужина. Можно принимать по 100 мл перед завтраком, обедом, ужином.

Мелко нарезают очищенные два яблока и средний огурец. Добавляют к ним нашинкованную помытую зелень петрушки и укропа — по пучку, размельченные коренья сельдерея — 50 г, листья мяты — 2 ст. ложки.

Заправляют лимонным свежим фрешем, выдавленным из половинки плода. Взбивают смесь при помощи блендера и выпивают вместо завтрака.

При активном растирании 50 г творога объединяют со стаканом кефира с добавлением петрушки и укропа — по 1 ст. л. и щепотки корицы. Заливают 100 мл петрушечного настоя. Такое блюдо должно употребляться вместо завтрака.

В чашу блендера выкладывают очищенный огурец, половинку мякоти ананаса, фреш из одного лимона, пучок свежей пряной травы, половину стакана воды. После взбивания принимают тропический смузи вместо ужина.

Объединяют апельсин без косточек, яблоко, очищенное от кожуры и освобожденное от сердцевины, пучок сочной помытой петрушечной зелени, мякоть половины ананаса. Все компоненты нарезают. Вливают фреш, выжатый из целого плода лимона.

Смесь размельчают, взбивая блендером. Рекомендуется пить такой насыщенный витаминами эликсир, когда появляется чувство голода. За сутки употребляют не больше четырех стаканов.

Помещают в эмалированную посуду листву мяты, цветочные корзинки ромашки, зелень петрушки — по 1 ст. л. Заваривают растительный сбор 400 мл вскипевшей воды. Состав на слабом огне варят 7-8 минут. Охлажденную целебную жидкость после фильтрации пьют по 50-75 мл на протяжении дня.

Что нужно запомнить

Петрушка поражает обширным спектром полезных характеристик, однако необходимо при ее использовании с целью похудения учитывать имеющиеся противопоказания:

• беременность;
• личностная непереносимость;
• период лактации;
• патологии почек;
• болезни мочевыделительной системы;
• эпилепсия.

Нужно помнить, что не удастся значительно снизить вес, если надеяться только на употребление средств, изготавливаемых на основе ароматной пряной травы.

Положительная динамика будет наблюдаться при условии поддержания здорового сбалансированного рациона с включением овощей, фруктов, низкокалорийных продуктов, ягод, зелени.

Также потребуется ввести в режим спортивные занятия, полноценный сон, отказаться от жирной, жареной, копченой пищи. Важно отрегулировать питьевой режим, употребляя минимум 1,5 л очищенной воды за сутки.

В такой ситуации применение петрушки позволит активизировать расщепление жировых отложений, интенсифицировать обменные процессы, что за месяц позволит потерять от 5 до 10 кг излишнего веса.

При грамотном использовании петрушка позволяет не только снижать массу тела, но и усиливает иммунитет, улучшает общее состояние организма, возвращает красоту волосам, делает кожу более молодой и упругой.

Важно при приеме ориентироваться на врачебные рекомендации, не превышая значительно установленные дозировки. Обязательно контролируют возможные побочные эффекты. При появлении головокружения, сильной диареи, слабости, тошноты прием домашних препаратов прекращают.

отвар, чай и коктейль, напиток с кефиром, с лимоном и сельдереем, отзывы похудевших и результаты, как похудеть с помощью растения

Как похудеть с помощью петрушки и возможно ли это? Диетологи говорят, что да. Потеря веса происходит благодаря мочегонному действию растения и стимуляции расщепления жировых клеток. Разнообразные отвары, настои, коктейли и чаи на основе его листьев, стеблей, корня и семян быстро насыщают и снижают аппетит. Их рекомендуется выпивать перед основным приемом пищи.

В статье мы собрали для вас самые популярные рецепты жиросжигающих напитков.

Содержание статьи

Помощь петрушки в похудении

Регулярное употребление петрушки помогает сбросить 2-3 лишних килограмма. Зелень стимулирует жировой обмен в подкожных тканях. Активные вещества расщепляют жировые клетки, ускоряют метаболизм, оказывают мочегонное действие, за счет чего уходит лишняя вода из тканей.

Справка. Ароматная зелень притупляет чувство голода, поэтому потеря веса происходит легко, без изнуряющих голодных диет.

Как принимать для похудения

В пищу пригодны все части растения – корень, листья, стебли и семена. Их используют для приготовления разнообразных напитков и салатов для похудения.

Корень

Для приготовления полезной смеси корни натирают на терке, перекладывают в стеклянную банку и заправляют оливковым маслом. Смесь употребляют в пищу раз в неделю на протяжении всего дня. Курс приема – 1-3 месяца. Потеря веса за месяц составляет около 5 кг.

Листья и стебли

Зеленые ароматные листья и стебли используют для приготовления салатов, сока, смузи, отваров и настоев с добавлением разнообразных трав, специй, овощей и фруктов. Толстые стебли – отличный перекус, отбивающий желание съесть конфету или печенье.

Семена

Семена петрушки обладают ярко выраженным ароматом благодаря наличию эфирных масел и эффективно снижают чувство голода. Их можно жевать как семечки или готовить настои. На 200 мл крутого кипятка берут 2 ч. л. семян и настаивают 20-30 минут в термосе.

Настой выпивают между основными приемами пищи в холодном или горячем виде.

Сок

Сок петрушки в чистом виде оказывает раздражающе воздействие на слизистую оболочку желудка, поэтому его рекомендуется сочетать с овощными или фруктовыми соками 1:1. Подойдут шпинат, морковь, яблоко, огурец, тыква, апельсин, груша.

Смесь соков разбавляют в 600 мл воды и перемешивают. Такой фреш употребляют на завтрак или ужин, заменив полноценный прием пищи. Норма приема в сутки – 0,5 л напитка. Продолжительность приема не ограничена. Результат будет заметен не раньше, чем через месяц.

Рецепты отваров

Отвар петрушки обладает мочегонным эффектом. Перед началом приема напитка рекомендуется проконсультироваться у врача. Отвар противопоказан людям с крупными камнями в почках — последние при вымывании могут застрять в мочеточнике. Кроме того, вместе с жидкостью организм теряет полезные вещества.

100 г корня петрушки заливают 2 л воды и кипятят на слабом огне 5-7 минут. Затем процеживают и охлаждают. Принимают 3 раза в день по 200 мл за 30 минут до еды. Продолжительность курса – не дольше месяца. Затем делают перерыв 2-3 недели.

С лимоном и йодом

Этот старинный рецепт поможет сбросить до 3 кг за 10 дней.

Для приготовления отвара понадобятся:

• 2 л воды;
• 100 г петрушки;
• 1 лимон;
• одна капля йода.

В кипящую воду добавляют рубленую зелень и готовят 10 минут. Процеживают, добавляют сок лимона и йод. Напиток принимают в течение дня, делая не больше двух глотков за раз. Курс приема – 10 дней.

Интересное на сайте:

Лучшие способы заготовки петрушки на зиму

Целебный корень петрушки: свойства и противопоказания

С ромашкой и мятой

Обогатить вкус отвара из корня петрушки помогут мята и ромашка. На 2 л воды берут 100 г корня и по 2 ст. л. сухой мяты и ромашки. Готовят на слабом огне 10 минут, процеживают и добавляют 2 ст. л. лимонного сока и щепотку молотой корицы (по желанию).

С имбирем и лимоном

Для приготовления жиросжигающего напитка понадобятся такие ингредиенты:

• имбирный порошок – 1 ч. л.;
• лимон – 1 шт.;
• пучок петрушки;
• вода – 500 мл;
• щепотка корицы;
• уксус 6% – 1 ст. л.

В кипящую воду кладут все ингредиенты, рубленую петрушку и лимон, порезанный дольками. Варят на небольшом огне 10 минут и процеживают. Оставляют охладиться при комнатной температуре и ставят в холодильник. Напиток принимают перед сном по 200 мл. Отвар ускоряет обмен веществ, первые результаты будут заметны уже через неделю.

Рецепты смузи

Многокомпонентные смузи на основе петрушки снижают тягу к сладостям. Для приготовления вкусного и освежающего напитка понадобятся:

• одно яблоко;
• 1 огурец;
• 1 черешок сельдерея;
• 1 апельсин;
• 1 лимон;
• пучок свежей мяты, петрушки, укропа;
• 1,5 л воды.

Яблоко, огурец, лимон и апельсин очищают от кожуры, сельдерей нарезают, зелень мелко шинкуют и кладут в чашу блендера. Полученную массу разводят водой и выпивают по стакану в течение дня.

С огурцом и ананасом

Большой пучок петрушки, 200 г мякоти ананаса и 1 огурец взбивают в блендере и добавляют 1 л воды. Напиток выпивают в течение дня по 100-200 мл.

С огурцом

Корень петрушки и большой пучок зелени, одно яблоко и 1 огурец кладут в чашу блендера, взбивают до однородной массы и доливают 1 л воды. По желанию можно добавить щепотку куркумы или корицы. Напиток выпивают в течение дня по 200 мл.

Рецепты коктейлей

Коктейли из петрушки – альтернатива газированной сладкой воде. Для приготовления освежающего напитка с лимонным соком берут пучок петрушки и заливают 300 мл воды.

Жидкость доводят до кипения, оставляют настояться под крышкой 10 минут и вливают сок одного лимона. Перед приемом процеживают. Выпивают утром, днем и вечером за 30 минут до еды. Курс составляет 10 дней. В качестве подсластителя кладут мед.

С огурцом, укропом и яблоком

Этот коктейль утоляет жажду и уменьшает аппетит. Очищенное яблоко нарезают крупными кусками и кладут в чашу блендера. Добавляют измельченную зелень петрушки и укропа. С огурца снимают кожицу и разрезают его на части, добавляют к другим компонентам и взбивают в однородную массу. Вливают 1 л воды и выпивают по одному стакану напитка в течение дня.

С ананасом

Рецепт этого напитка поможет быстро вывести лишнюю жидкость и ускорить метаболизм.

Ингредиенты:

• черешковый сельдерей – 1 шт.;
• огурец – 1 шт.;
• пучок петрушки;
• свежий ананас – 3 крупных куска.

Продукты взбивают в блендере до однородности и принимают в течение 15 минут после приготовления натощак в течение одной недели. Напиток получается вкусным и без подсластителей.

Другие овощи для избавления от лишнего веса:

Корень сельдерея: как употреблять для похудения и лечения

Как правильно готовить и есть суп из лука порея для похудения

Чай с петрушкой для похудения

Для приготовления ароматного чая для похудения подходят свежая и сушеная зелень петрушки: 1 ст. л. зелени заливают 300 мл крутого кипятка, настаивают в термосе и выпивают за 30 минут до еды. Чай притупляет чувство голода и стимулирует пищеварение.

В него можно добавить мед, лимон, корень имбиря. Чай стимулирует уменьшение «апельсиновой корки» на бедрах, животе и руках, повышает защитные силы в сезон простудных заболеваний.

Рецепты настоев

Настой на основе петрушки помогает не только избавиться от 2-3 килограммов, но и улучшить состояние кожи. Для его приготовления в термос кладут 2 ч. л. измельченного корня петрушки и заливают 300 мл кипятка. Затем настой процеживают и принимают утром натощак две недели подряд. Делают перерыв на месяц и повторяют курс.

Рецепты с кефиром

Коктейль на основе кисломолочного продукта нормализует работу кишечника, уменьшает отечность и быстро утоляет голод. Курс приема – одна неделя.

Для его приготовления понадобятся 100 г петрушки, 100 г огурцов или черешкового сельдерея, 250 мл 1% кефира. Компоненты взбивают в блендере до однородной массы и выпивают утром натощак.

На фото – смузи из петрушки.

С творогом

В стакан нежирного кефира добавляют 100 мл настоя зелени петрушки, 30 г 0,5% творога, щепотку корицы и имбиря. Ингредиенты взбивают в однородную массу, кладут мелко нарезанную зелень укропа и петрушки. Напиток выпивают за 1 час до силовой тренировки или утром натощак.

С семенами

В чашу блендера наливают 300 мл 1% кефира, добавляют пучок петрушки, 1 ч. л.  семян и половину очищенного апельсина. Продукты взбивают до однородности и выпивают утром натощак. Курс прима – 7 дней.

С яблоком и имбирем

Яблоко очищают и нарезают крупными кусками. Корень имбиря длиной 3 см натирают на мелкой терке. Большой пучок петрушки мелко шинкуют. Ингредиенты складывают в блендер и взбивают. Добавляют 250 мл 1% кефира и еще раз взбивают. Напиток выпивают натощак или перед тренировкой.

С чесноком

Пикантный вкус этого напитка никого не оставит равнодушным. В чашу блендера кладут большой пучок петрушки, 1 ст. л. натертого корня имбиря, одну дольку чеснока и 200 мл 1% кефира. Продукты взбивают до однородности и выпивают вечером за 1 час до сна. Кисломолочный зеленый коктейль улучшает метаболизм, уменьшает проявления целлюлита за счет выведения лишней воды из тканей.

Сколько можно сбросить на петрушке

Соблюдая правила приема жиросжигающих напитков на основе корня, зелени и семян петрушки, за неделю удается снизить вес на 1,5-3 кг, за месяц – на 5-7 кг. Темпы похудения зависят от рациона и уровня физической активности. На одних зеленых коктейлях не удастся сбросить много.

Эффект похудения достигается в первую очередь за счет выведения лишней жидкости. Контроль калорийности пищи и занятия спортом 2-3 раза в неделю помогут добиться стойкого результата.

Возможный вред и противопоказания

Основные противопоказания:

• цистит, крупные камни и воспалительный процесс в почках;
• аллергия;
• хронические заболевания органов ЖКТ;
• беременность – из-за ускорения циркуляции крови в органах малого таза может произойти отторжение плаценты и преждевременная родовая деятельность.

Побочные эффекты при чрезмерном увлечении напитками из петрушки:

• тошнота;
• рвота;
• головная боль;
• боли в мышцах;
• стремительное снижение веса.

Отзывы

Положительные отзывы о похудении на петрушке оставляют те, кто одновременно придерживался правильного питания и занимался в спортзале.

Валерия, 25 лет: «По совету мамы пила кефир с петрушкой и имбирем. Нужно было сбросить 2-3 кг и влезть в любимое платье перед свадьбой подруги. Через две недели весы показали заветную цифру, 2 кг ушли быстро, но так же быстро и вернулись. Такой способ снижения веса эффективен тогда, когда нужно подтянуть живот перед важным мероприятием, и не более».

Инна, 37 лет: «Перепробовала массу разных диет для похудения и разгрузочных дней. Недавно нашла информацию о влиянии петрушки на лишний вес и решила попробовать пить смузи по утрам. Кроме того, записалась в спортзал и откорректировала питание. Комбинировала разные продукты: шпинат, огурцы, апельсин, яблоки, клубнику. Напиток, конечно, не всем придется по вкусу из-за ощутимого запаха и вкуса петрушки, но мне понравилось. На контрольном взвешивании через месяц весы показали минус 5 кг. Думаю, это заслуга не смузи, а ПП и занятий в зале. В любом случае, хуже не стало, ведь зелень обладает массой полезных свойств».

Ольга, 30 лет: «Обожаю петрушку – это моя любимая зелень. Недавно знакомая диетолог посоветовала пить чай из листьев и стеблей или добавлять зелень в кефир для разгона метаболизма. Устраивала себе разгрузочный день раз в неделю на протяжении месяца. Пила только кефирный коктейль с петрушкой, апельсином или яблоком. За месяц потеряла 3 кг без особых усилий».

Заключение

В погоне за идеальным телом и современными стандартами красоты женщины прибегают к помощи разнообразных диет. Диетологи настоятельно рекомендуют следить за питанием и изредка устраивать разгрузочные дни для улучшения метаболизма.

Петрушка выступает помощником в этом деле. На основе зелени, корней и семян готовят смузи, коктейли, кефирные напитки, отвары и настои. При регулярном употреблении потеря веса за месяц составляет около 5 кг, что считается безопасным для здоровья.

Петрушка для похудения в виде настоя и коктейля

Люди, часто прибегающие к диетам, находятся в группе риска. Желание похудеть подталкивает их к чрезмерным ограничениям в питании, которые в свою очередь ведут к недостатку витаминов, микро- и макроэлементов. При длительном игнорировании этого дефицита происходит подрыв физиологического и психологического здоровья. Именно поэтому приверженцы диет склонны к проявлению крайних форм апатии и агрессии, регулярному обострению хронических заболеваний и повышенной чувствительности к сезонным вирусам. Чтобы избежать подобных неприятностей во время похудения, необходимо позаботиться о достаточном поступлении полезных веществ.

Петрушка является одним из самых ценных источников витаминов A, группы B, C и E, калия, кальция, магния, фосфора, йода, железа, марганца и фтора. В ней содержатся важнейшие элементы, напрямую отвечающие не только за обмен веществ, но и за состояние кожи, волос, ногтей. Благодаря включению в рацион петрушки ограничения, накладываемые большинством диет, оказывают менее агрессивное влияние на состояние здоровья. Проще говоря, она не столько способствует сбросу лишнего веса, сколько нейтрализует его негативное влияние.

Кроме иммуностимулирующих свойств петрушка для похудения:

• оказывает диуретическое действие,
• очищает кишечник
• и способствует нормализации обмена веществ.

В виде свежего настоя она хорошо справляется с выводом лишней жидкости, скапливающейся по всему телу, помогает расщеплению целлюлита и улучшению кожи в проблемных места (бедрах, ягодицах). Через несколько дней приема настоя можно скинуть 1-2 кг и полностью избавиться от ненавистных отеков.

Приготовление диетического настоя:

Настой готовится из свежих, замороженных или сухих листьев петрушки. На 1 стакан возьмите 1 чайную ложку измельченной зелени и залейте кипятком. Настаивайте 15 минут, процедите и выпейте. Отвар имеет специфический запах и вкус, усиленный  в несколько раз в процессе настаивания.

Чтобы вывести лишнюю жидкость из организма, принимайте настой 10 дней подряд 1 раз в сутки; лучше всего с утра натощак.

Если у вас есть время и желание, вы можете готовить не настой, а отвар. При приготовлении отвар вбирает в себя большее количество активных веществ, нежели при настаивании. Для этого залейте измельченную зелень водой и поставьте на водяную баню. После закипания убавьте огонь и продолжайте кипятить 15 минут. После этого снимите отвар с водяной бани, процедите, остудите немного и выпейте.

«Зеленый» коктейль из петрушки с кефиром

Еще один способ приема петрушки для похудения заключается в соединении ее с кефиром. Нашинкуйте пучок зелени (или возьмите 1 столовую ложку сухой петрушки) и взбейте ее вместе с кефиром в блендере.

«Зеленый» коктейль обладает неплохим мочегонным действием, способствует нормализации пищеварения и очищению кишечника. Его можно использовать, как основное блюдо разгрузочного дня. В течение разгрузочного дня необходимо выпить не более 4 стаканов кефира с петрушкой. Этот низкокалорийный напиток очистит организм и позволит сбросить порядка 1-1,5 кг за сутки.

Коктейль можно пить и в обычные дни, заменяя им один из приемов пищи. Это сократит дневную калорийность питания, а также подзарядит организм полезными веществами.

Противопоказания к применению петрушки для похудения: беременность, мочекаменная болезнь, острые и хронические заболевания мочевого пузыря и почек.

Поделиться в социальных сетях

отвар и настойка из петрушки, чем полезна для женщин

Не все знают, что такая полезная в кулинарии зелень может намного больше, чем просто придавать вкус блюдам. Петрушка для похудения также используется весьма активно. Применять растение можно в любых блюдах и самостоятельно. Минимум калорий в сочетании со стимуляцией жирового обмена делает петрушку эффективным оружием против лишнего веса.

Польза петрушки для организма

Целительные свойства растения еще с древних времен использовались знахарями. Настой из петрушки, помимо избавления от жировых отложений, благотворно влияет на весь организм. Пряность содержит кладезь полезных веществ. В ней почти в суточной дозе содержится аскорбиновая кислота — главный помощник иммунитета. Систему кровообращения налаживает фолиевая кислота, а инулин полисахарид нормализует обмен глюкозы.

Петрушка содержит кладезь полезных веществ

Важно! Способность петрушки снижать уровень сахара используется в лечении диабета.

Набору лишнего веса способствуют сбои работы надпочечников и щитовидки, но петрушка способствует устранению этой проблемы. Также очищается печень, желчевыводящие протоки. В организме появляется ощущение легкости, стабилизируется давление, исчезает в глазах размытость изображения.

Сок растения способствует заживлению ран, освежает кожные покровы, выравнивает их тон. Этим качеством издавна пользуются для выведения веснушек. Применяют петрушку против многих нарушений организма, эффект:

• очищение сосудов;
• укрепление сердечной мышцы;
• снятие воспаления;
• устранение неприятного ротового запаха;
• предупреждение инфарктов и инсультов;
• улучшение зрения;
• замедление процесса старения;
• общее тонизирование.

Сок петрушки

Польза для женщин

Употребляя в пищу петрушку, прекрасный пол получает несомненную пользу для различных аспектов здоровья. Питательные вещества растения устраняют воспаления мочеполовой системы, налаживают работу надпочечников, предупреждают кровоточивость десен. Сочные стебли ускоряют регенерацию тканей организма, усиливают кислородный обмен, повышают производительность мозга.

Важно! Чем полезна петрушка для женщин для похудения, так это ее низкой калорийностью и способностью выведения накопившейся жидкости.

Непосредственная польза для женщин от петрушки заключается в:

• нормализации менструального цикла;
• уменьшении кровотечения;
• устранении болевых симптомов при ПМС;
• смягчении протекания климакса.

Помимо всего, петрушка богата апиолом, особым веществом, действующем в женском организме подобно эстрогену. Калий и магний в составе травы успокаивают, ликвидируют последствия стрессов, приглушают чрезмерный эмоциональный фон. Крайне важна пряность для женщин, мечтающих о продолжении рода. Обилие фолиевой кислоты в растении способствует развитию плода, восстанавливает организм после родов, усиливает лактацию.

Петрушка очень полезна для женщин

Можно ли похудеть на отваре и настойке

Для похудения из петрушки, в основном, готовится отвар, настойка, чай. Однако не следует на них возлагать слишком большие надежды, так как похудеть с помощью петрушки, не прилагая абсолютно никаких усилий, не получится. Проблему похудения можно решить лишь с помощью комплексного подхода, включающего физическую активность и сбалансированное питание.

Внимание! Петрушка — отличный диуретик, справляющийся с излишками жидкости, но чрезмерное увлечение пряностью вызывает брадикардию.

Чтобы комфортно худеть с помощью растения, можно использовать все его части, которые в равной степени демонстрируют следующие свойства:

• ускоряют обмен подкожных жиров, тем самым устраняя целлюлит;
• подавляют аппетит, существенно снижая потребляемые калории;
• выводят шлаки, холестерин, токсины;
• устраняют отечность в тканях;
• восстанавливают нервную систему.

Петрушка подавляют аппетит, существенно снижая потребляемые калории

Диетологи подтверждают, что регулярный сбалансированный прием петрушки позволяет скинуть за месяц до 7 кг лишнего веса. Однако следует прием пряности совместить и с такими дополнительными мерами, как:

• потребление 2 л и более чистой воды;
• ограничение в меню высококалорийной пищи;
• исключение алкоголя;
• физическая активность.

Петрушка относится к гипоаллергенным растениям, ее можно потреблять и аллергикам, но вот злоупотребление очень опасно. Зелень богата эфирами и может спровоцировать обострение. Аллергикам лучше применять корень петрушки. Также бесконтрольное поедание пряности вызовет нагрузку на почки. Их заболевание — противопоказание к приему растения.

Также следует отказаться от пряности или максимально сократить ее применение при:

• эпилепсии;
• тонусе матки;
• хронических обострениях;
• нарушениях обмена кальция.

Петрушку можно потреблять даже аллергикам

Как готовить

Отвар петрушки для похудения готовят из мелко нарубленной зелени. Потом ее следует потолочь до выделения сока и добавить в кипяток. На 400 мл жидкости понадобится 2 ч. л. петрушки. Проварив состав четверть часа, нужно его настоять до остывания и процедить. Принимая отвар в течение дня, можно значительно притупить чувство голода и, как результат, избежать потребления лишних калорий.

Следующий действенный рецепт предлагает приготовить отвар с лимоном. На 1,5 л кипятка потребуется крупный пучок травы, лимонный сок и капля йода. Этот вариант отвара рекомендован для приема в момент жажды. Самый простой рецепт — настой петрушки. Здесь предлагается просто залить измельченную зелень кипятком и настоять ее. Принимать снадобье нужно 2 недели, после чего следует обязательный месячный перерыв.

На заметку! Врачи-диетологи рекомендуют включать в меню блюда с петрушкой и на его основе: коктейль, суп, салат.

Для похудения часто применяют корень растения, сочетая его с мятой, ромашкой. Тертый корень с травами настаивают на кипятке, добавляют сок лимона и корицу. Очень модным среди худеющих считается зеленый кефир. Для его приготовления нужны зелень петрушки, огурец, сельдерей и кефир. Смесь готовится в блендере. Такой коктейль хорошо блокирует голод, очищает кишечник.

Для похудения часто применяют корень растения

Как часто пить отвар петрушки

Принимать отвары и настои из петрушки нужно согласно рецептуре. Некоторые варианты предусмотрены на каждодневное применение целый месяц, но дозировка у них небольшая и направлены они на более мягкое действие. Иные рецепты ориентированы на курс из 14 дней. Но все они сходны в том, что минимальный срок — неделя.

Какой бы рецепт не был предпочтен, перед его практическим использованием нужно обратиться к врачу. Сдать анализы для выявления противопоказаний, определить сколько можно потреблять петрушку по времени, в каком количестве.

Отвар петрушки

Превышение дозировки чревато неприятными последствиями:

• мышечными болями;
• мигренью;
• резкой потерей веса;
• судорогами;
• тошнотой и рвотой;
• расстройством кишечника;
• обезвоживанием.

Во время приема пряности полезны разгрузочные дни с употреблением низкокалорийных продуктов. Совместно с физической активностью применение петрушки поможет одержать верх над лишними килограммами.