Надо меньше жрать майя плисецкая – ТОП-15 цитат Майи Плисецкой: Диет не надо, надо меньше жрать – Новости шоу бизнеса – Талантливая женщина умела мудро рассуждать о карьере, жизни и любви

Диет не надо, надо меньше жрать

Люди: 15 цитат Майи Плисецкой: Диет не надо, надо меньше жрать

06.11.2015

Выдающаяся балерина Майя Плисецкая, покорившая мир своей гибкостью и красотой, была выдающейся не только на сцене.

Талантливая женщина умела мудро рассуждать о карьере, жизни и любви.

1. Никогда не любила тренироваться и репетировать. Думаю, что в итоге это и продлило мою сценическую карьеру: у меня были неизмученные ноги.

2. Диет не надо, надо меньше жрать.

3. Не люблю суеты. Ни на сцене, ни в жизни.  Лишние слова тоже не нужны.

4. Мужчинам всегда нравились красивые фигуры. Я не думаю, что балерины покоряли их своим умом.

5. Я больше люблю пиво с сосисками, чем сладкое. А вообще, люди не придумали ничего вкуснее, чем обычный хлеб с маслом.

6. Всю жизнь люблю новое, всю жизнь смотрю в будущее, мне всегда это интересно!

7. Не уверена, что высшее проявление ума – это доброта. Добряки бывают и набитыми дураками.

8. Люди не делятся на классы, расы, государственные системы. Люди делятся на плохих и хороших. Только так. Хорошие всегда исключение, подарок Неба.

9. Я вам скажу без хвастовства: мне нечему завидовать. Господь дал мне способности и неплохие данные, в Большом театре я перетанцевала уйму балетов, у меня, похоже, мировая слава. И главное – у меня прекрасный муж, чего же мне еще желать?

10. Если ничего не делать, просто лежать на диване, то никакой формы и не будет. Человек “разъезжается” по сторонам, обленивается.

11. Для меня в мире моды все начинается и заканчивается Пьером Карденом. Это эталон вкуса, фантазии, красоты. Он никогда не устаревает.

12. От морщин никуда не деться. Но молодящийся старичок или старушка – это смешно. Знаете, есть старый сад и новый сад. Но ухожен он или нет – это уже совсем другое дело. То же самое с лицом человека: всегда видно – ухожено оно или запущено.

13. Почитаю питательные кремы для лица. Густо намажусь ими и раскладываю на кухне пасьянсы.

14. Селедка – лучшая рыба на свете. Величаю ее нежно “селеда”.

15. Элегантность давалась кровью.

Сегодня (Киев)

Строгая диета Майи Плисецкой: есть как можно меньше!

Однажды на вопрос французской журналистки «В чём секрет диеты?» всемирно известная балерина Майя Плисецкая ответила с чисто русской прямотой: «Надо меньше жрать!». Прима обладала железной волей и могла не есть даже когда очень хотелось. Для менее волевых диета Майи Плисецкой представлена во втором не менее жёстком варианте: две недели без кофе и шоколада, молочных продуктов, мяса и яиц, томатов и картофеля, а также сладостей и специй. Такая очень строгая углеводная диета Майи Плисецкой отзывы имеет противоречивые, в основном из-за того, что требует от желающих похудеть идеального здоровья без хронических заболеваний, что встречается крайне редко. Однако, если Вы можете похвалиться здоровым организмом — этот способ поможет действительно быстро похудеть и, что главное, без ущерба для мышечных тканей, ведь углеводы содержаться в большом количестве, а белок чуть-чуть не дотягивает до нормы.

Что можно есть по диете Майи Плисецкой и в каком количестве?

Во-первых, следует отметить, что основными продуктами рациона являются свежие овощи и несладкие фрукты, а также ячмень, овёс и чечевица.

В овсяной и ячменной крупах содержатся уникальные вещества – бета-глюканы. Растворяясь, эти пищевые волокна трансформируются в вязкую массу, связывающую холестерин. Также каши богаты фосфором и кальцием, которые необходимы для развития и нормального функционирования костной системы, и железом, необходимым для борьбы с анемией. Овсяная крупа имеет противовоспалительное и обволакивающее действие на слизистую кишечника и желудка и содержит много витаминов. Каши — углеводные продукты, хотя содержат также и белок. В основном белок поступает в рацион с отварной постной рыбой, которую можно употреблять на ужин.

Важным продуктом является рис. Будучи низкокалорийным, он содержит растворимые и нерастворимые волокна, благотворно влияющие на пищеварение. В сочетании с натуральными энзимными кислотами, поступающими в организм со свежими овощами и фруктами, они обеспечивают исправное пищеварение и регулярный стул, выводя из кишечника даже застаревшие шлаки. Очищенный организм новую жировую массу не набирает, а старая потихоньку сжигается.

Ориентировочное меню для диеты Майи Плисецкой выглядит так: овсянка на завтрак, на обед — овощной супик и овощной салат без заправки, а на ужин к салату следует добавить рис и отварную рыбу.

Пить можно чистую воду или зелёный чай. Один стаканчик за полчаса до основного приёма пищи утолит голод, а между едой для подавления голода лучше есть свежие овощи и фрукты. Лучше всего подойдут огурцы и цитрусовые, так как они содержат много жидкости и мало калорий, за счёт чего безвредно и быстро заполняют желудок.

Не ждите от диеты фантастических результатов: 1 кг. жира расщепляется и сжигается неделю, поэтому за 15 дней диеты Майи Плисецкой вы максимум потеряете 8 кг: это будет сгоревший жир, около 4 кг. шлаков и 2 кг лишней воды. Повторять курс можно через два месяца, в которые следует придерживаться того же рациона и правил, что и при диете, только не так сильно урезать порции, а рацион разрешается пополнить вареным мясом, морепродуктами и молочными продуктами для насыщения организма белком перед новым этапом углеводной диеты.

А знаете ли вы самый эффективный, бесплатный простой и быстрый способ похудеть?

А знаете ли вы самый эффективный, бесплатный простой и быстрый способ похудеть?

Отвечает Лидия Викторовна (не знаю кто такая, статью нашла на просторах рунета)

Самый эффективный, бесплатный простой и быстрый способ похудеть?
Рецепт от Майи Плесецкой – “жрать меньше надо!”

На одном из недавних интевью Майя Плисецкая сказала, что самая действенная диета состоит из одного правила – надо меньше жрать.

Майя Плисецкая: “Жрать надо меньше!”

Основные принципы и малоизвестные способы похудения
Первый принцип: Принимайте поливитамины. Если организм будет получать из пищи все необходимые питательные вещества, он не будет копить жир на “черный день”.

Принцип второй: Никогда не отказывайтесь от легкого завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров. Но лучше сразу после пробуждения выпить стакан кипяченой воды с медом и лимоном, а завтрак начать через полчаса. Полезно и чувство голода будет гораздо меньше.

Поклянитесь смотреть телевизор только за физическими упражнениями. Вы даже не представляете, как это удобно: совмещать полезное с приятным.

Никогда не приносите домой лакомства. Все, что вы принесете, вы съедите.

Старайтесь не ужинать! А если ужинаете, то не менее, чем за 2 часа до сна. Всякие там “неедания” после 18.00, конечно, не каждому под силу, но вот кто-то из древних сказал, что “все, что вы съедите после 20.00, превратится в жир”.

Старайтесь, чтобы на столе не было большого разнообразия блюд, а в блюдах не было слишком много компонентов. Попробовав каждое, можно прилично налопаться.

Определите для себя продукты, которые ВЫ ПРОСТО НЕ ЕДИТЕ. К ним рекомендуется отнести:

1. Соль. В идеальном питании соль почти не употребляется, а также сводятся к минимуму соленые огурцы, помидоры, грибы и т. п., исключаются хрустящий картофель, соленые крекеры, некоторые сыры и другие пересоленные продукты. Квашеная капуста с минимумом соли допускается, когда нет других источников витаминов, а также в морозы.

2. Сахар и все продукты, куда он входит: кондитерские изделия, варенья, джемы, компоты, мороженое, подслащенные соки и др. Заготовки из ягод с сахаром значительно менее вредны, чем просто сахар, т. к. ферменты ягод и фруктов переводят часть сахара во фруктозу, к тому же подобные смеси содержат немало витаминов.

3. Консервы. Это абсолютно мертвые продукты. Мясные и рыбные консервы к тому же перенасыщены солью и консервантами. Овощные консервы иногда бывают съедобны. Часто бывают приемлемы также фруктовые и овощные пюре для детского питания

4. “Фанта”, “Кока-Кола”, “Пепси-Кола”, “Спрайт” и другие им подобные напитки.

5. Все колбасы, а также копченая рыба, ветчина, копченая грудинка и т. п.

6. Все жареное. При жарении образуются ядовитые и канцерогенные вещества (особенно, когда жир со сковородки пускают в ход по нескольку раз).

Ну и основное: легендарная русская балерина Майя Плисецкая, сохраняющая потрясающую форму и в зрелом возрасте, со свойственной ей прямотой дает желающим похудеть свой фирменный совет: “Жрать надо меньше. Когда чувствую, что начинаю поправляться, сижу не жрамши”.

Ну, а теперь переходим к волшебным советам:

Что пить?

Утром:

l Минеральная вода с лимоном и ложкой меда.

l Черный кофе – обладает мочегонным действием.

l Зеленый чай – для борьбы с целлюлитом и жировыми отложениями. Считается, что он разрушает жир и сокращает слой подкожно-жировой клетчатки.

Днем:

l Ячменную воду – 50 г проросших ячменных зерен залить 200 г кипятка и варить 30 минут под крышкой, процедить. Отвар пить в течение дня.

l Овощные соки – они активизируют пищеварение, способствуют быстрому насыщению и обладают самой низкой калорийностью.

l Цитрусовые соки – способствуют сжиганию жиров в организме. Смешайте сок из 4 апельсинов, грейпфрутов и 2 лимонов с 2 л минеральной воды. Пейте этот коктейль в течение дня.

l Отвар из плодов шиповника, он богат витаминами и минеральными веществами, стимулирует работу органов пищеварения и сердца, придает сил. Еще он обладает и мочегонным действием.

l Отвар крапивы. Заварите одну чайную ложку мелко измельченных высушенных листьев в стакане кипятка, дайте настояться. Эту жидкость нужно пить маленькими глотками. Крапива быстро выводит излишки жидкости и очищает от шлаков, содержит много витаминов, сжигает калории.

l Яблочный уксус (2 ст. л/стакан воды) – жировой обмен усилится.

За ужином:

l Красное вино – замедляет переваривание белка, и, как следствие, быстрее наступает чувство сытости.

l Сыворотка – активизирует обмен веществ и выводит токсины.

l Кефир перед сном и ломтик ананаса – помогут сжечь лишний жир.

Что есть?

– Киви – это чудесный фрукт, представляющий собой концентрат из аскорбиновой кислоты (1 киви = 1 кг апельсинов). Кроме того, киви активизирует жировой обмен.

– Отруби – они низкокалорийны (155), а 100 граммов составляют по объему чуть ли не литр.

– Лимон – каждый день после вашего ужина (через час или полтора) съесть лимон… Можно просто нарезать на кусочки и съесть или утром порезать его на удобные ломтики, залить медом или сахаром. После лимона вечером уже не есть.

– Черная или простая редька. Это чудо стимулирует обмен веществ в организме и помогает выводить токсины, также препятствуя их накоплению. Аналогичных результатов можно добиться с помощью отрубей.

Что делать?

1. Не увлекайтесь жвачками: они стимулируют пищеварительные соки и вызывают чувство голода.

2. Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.

3. Массаж с солью. Насыпаете соль в чашку, слегка орошаете растительным маслом, затем порциями насыпаете на рукавичку и растираете ею тело. Главное – следите за траекторией движения. Начинать надо по часовой стрелке, от стоп постепенно двигаясь к области декольте. С помощью такого массажа можно быстро похудеть.

4. Горячие ванны с содой – способствуют похудению.

Лучший совет похудеть от Майи Плисецкой

Майя Плисецкая – советская и российская прима – балерина, которая известна во всём мире и знаменита своей грацией, женственностью и изящностью. Если посмотреть её фотографии последних лет, то убеждаешься, что танцоры не стареют и не полнеют.

На протяжении многих лет, всех поклонников интересует один и то же вопрос: Как же балерине удается по-прежнему оставаться стройной, несмотря на приличный возраст? Кто-то уверен, что у всех балерин есть особенная, легендарная диета, и что все-все балерины голодают и абсолютно ничего не едят, а только целыми днями трудятся у балетного станка. Однако мало кто прислушивается к знаменитой фразе М.Плисецкой: «Нужно меньше жрать!». И действительно, в одной фразе заложено столько ответов на все интересующие вопросы.

Ведь сейчас полно новомодных диет. Предлагают белковые диеты, отказаться от мяса, есть абсолютно все до 12 дня, подбирать продукты по группе крови, а также советуют отказаться от мяса, от сладостей и т.д. Появилось огромное количество диетологов, которые объясняют и рассказывают совершенно доступные вещи. Но мало кто начинал с самого простого, что предлагает Майя Плисецкая: «надо начать кушать на полведра меньше».

Во многих интервью балерина, уверяет, что поддерживает свой вес, только благодаря своему умению контролировать размер и объем порций, а также активным физическим нагрузкам. И совершенно открыто говорит, что ей также тяжело дается отказать себе во вкусной еде.

По словам примы, главная задача, сократить порцию и сделать её минимальной, важно только обеспечивать себя энергией и полезными свойствами, которая дарит пища. А при регулярных физических нагрузках, ничего излишнего в организме точно не останется. При этом, чтобы активно тренироваться, не обязательно выполнять нагрузки, которые выполняют балерины. Достаточно заниматься танцами, аэробикой или кардионагрузками.

По совету Майи Плисецкой приятно то, что всегда можно позволить себе попробовать любое блюдо, просто необходимо помнить о размере порции и уметь вовремя остановиться!

Диета Майи Плесецкой “не жрать” меню, отзывы, результаты диеты балерины Плисецкой

Содержание статьи

Майя Михайловна Плисецкая всегда была эталоном красоты, женственности и граций. Мэрией Парижа знаменитой балерине была вручена премия «Превосходная-1986», как самой элегантной женщине года.

Как неоднократно заявляла журналистам сама Майя Михайловна — она никогда не сидела на диетах. Плисецкая была абсолютно равнодушна к сладкому, но очень любила соленую рыбу и пиво. А это далеко не самые полезные продукты. Как же Плисецкой удавалось всегда оставаться в форме?

Основными секретами ее стройности были:

• регулярные физические нагрузки. Во время многочасовых репетиций и спектаклей Майя Михайловна иногда совершено забывала поесть.
• частое питание. По мнению балерины, есть нужно часто, но маленькими порциями.
• умеренность в еде. Главное не что ты ешь, а сколько. Размер порций должен быть минимальным, после еды не должно быть ощущения тяжести. И не стоит наедаться на ночь.

Во время одного из интервью Майя Михайловна сказала, что может дать только один совет тем, кто решил похудеть: «Надо меньше жрать».

Все эти не хитрые правила врачами уже давно положены в основу здорового питания.
Хотя Майя Михайловна и говорила, что не сидела на диетах и, тем не менее, в прессе появилась статья о диете Майи Плисецкой.

Сейчас мы уже не узнаем сидела ли когда-нибудь сама Плисецкая на диетах или же диету Плисецкой выдумали журналисты. Да это и не так важно, тем более что на диете Майи Плисецкой удалось похудеть телеведущей канала «ТВЦ» Яне Поплавской, которая очень сильно поправилась после рождения второго сына и гормотерапии. Испробовав различные диеты, эффекта от которых не была, Яна Евгеньевна решила попробовать тайские таблетки и угодила в больницу. Похудеть на них она так и не похудела. И только диета Майи Михайловны помогла телеведущей в борьбе с лишним весом: за год ей удалось сбросить 30 кг.

Результаты диеты Майи Плисецкой

Диета Плисецкой рассчитана на 14 дней, по истечению которых можно сбросить до 10 лишних килограмм. Повтор диеты возможен только по истечению двух месяцев.

Продукты, запрещенные во время диеты Плисецкой

Сидя на диете стоит исключить из своего рациона:

• яйца, мясные и молочные продукты. Они трудно перевариваются и их употребление во время тяжелых физических нагрузок приведут к гипертрофии мышечной ткани, а, следовательно, и к увеличению массы тела.
• кофе, какао, шоколад. Эти продукты содержат вещества, нарушающие водно-солевой баланс организма. Их употребления при интенсивных нагрузках приводит к тому, что мышечная ткань начнет удерживать большое количество жидкости. Поэтому полное исключение из рациона кофеинсодержащих продуктов позволит удерживать объемы «на минимуме».
• сладкое, жареное, жирное, соусы, салатные заправки.
• пасленовые: картофель, баклажаны, помидоры. Существует гипотеза, что они трудно усваиваются и могут вызывать пищевую аллергическую реакцию. Кроме этого, томаты в сочетание с углеводами вызывают повышенное газообразования. Хотя метеоризмы наблюдается не у всех людей. И, тем не менее, пасленовые во время диеты Плисецкой запрещены.
• фрукты, орехи и сухофрукты (как источник сахаров).
• соли и специи (задерживают воду в организме).

Продукты, разрешенные во время диеты Майи Плисецкой

Сидя на диете Плисецкой можно есть:

• вареную или приготовленную на пару рыбу нежирных сортов: пикшу, лимонеллу, треску.
• вареные, тушеные, запеченные зеленые овощи: шпинат, салат, брокколи, цветную и савойскую капусту, кольраби. Главное, чтобы они оставались низкокалорийными.
• чечевицу, коричный рис, овсянку, ячмень. Варить их нужно на воде без добавления соли, для вкуса можно добавить укроп или петрушку и полить лимонным соком.
• одну столовую ложку оливкового масла в день.

Меню диеты Плисецкой

Примерное меню диеты Плисецкой на день:

• Завтрак: несладкая овсяная каша, приготовленная на воде.
• Обед: постный овощной суп, тушенные или свежие зеленые овощи.
• Ужин: чечевица или коричный рис с рыбой, салат из зеленых овощей.

Между основными приемами пищи можно делать перекусы, во время которых разрешены только зеленые овощи.

Сидя на диете Плисецкой каждый раз перед едой необходимо выпивать по стакану воды. Суточный объем жидкости должен быть 1,5-2 литра.

Обязательно во время диеты принимать витамины.

Диета Майи Плисецкой — отзывы специалистов

Диета Майи Плисецкой бедна белками, но богата углеводами и клетчаткой. Такой рацион полностью исключает интенсивные физические нагрузки, а именно кардио- и силовые упражнения для похудения. Если совмещать их вместе будет происходить существенная потеря мышечной массы. Поэтому во время диеты лучше исключить интенсивные тренировки, можно делать обычную утренею гимнастику, заниматься йогой, пилатесом, или домашним боди-балетом, уроки которого можно посмотреть в интернете.

На такой диете будет тяжело сидеть людям, у которых в обычном рационе преобладают жиры и сахара и очень мало белка. В этом случае легче перейти на диету, богатую сложными углеводами и белками. Ну, а на диету Плисецкой садиться уже, когда уровень глюкозы в крови более-менее стабилизируется и пропадет тяга к сладкому.

В принципе любая диета с ограничением соли, сахара, белков и продуктов, «задерживающих» жидкость в организме, будет, чуть ли не самой эффективной. Разумеется если ваша цель только низкий вес. В случае же если вы хотите иметь упругое тело, садиться на такую диету можно на фоне наработанного мышечного корсета. Если же его нет, то вместе со сброшенным весом вы получите обвисшую кожу, которую подтянуть уже будет довольно таки сложно.

Получается, что диета Плисецкой больше подойдет людям, у которых мышцы уже наработаны, и им необходимо сбросить стрессовым способ несколько килограмм.

В остальных же случаях эффект от диеты Плисецкой довольно сомнительный.

В любом случае, перед тем как сесть на диету Плисецкой нужно проконсультироваться у специалиста.

Противопоказания к диете Майи Плисецкой

Как и любая вегетарианская диета, диета Плисецкой противопоказана:

А также при индивидуальной непереносимости определенных продуктов.

Отзывы о диете Плисецкой

Мария, 28 лет
Сидела на диете Майи Михайловны две недели. Первые три дня, было, тяжело есть хотелось постоянно, потом привыкла. Результат порадовал минус семь килограмм.

Наталья, 36 лет
Лично мне диета Плисецкой не помогла. Есть не хотелось, но и килограммы не ушли. Мне больше понравилась протеиновая диета, рассчитанная на десять дней. Вот, сидя на ней, я сбросила семь килограмм. Уже больше года вес не набираю. Похудели как раз проблемные места, а именно пропал живот, и уменьшились бедра в объемах. До этого, на каких диетах только не сидела всегда худела в верхней части тела, что меня не очень устраивала.

Анастасия, 33 года
Никогда не было худенькой. Что я только не пробовала в борьбе с избыточной массой тела. На каких диетах только не сидела. Пока не нашла один простой способ, который помог мне сбросить лишний вес. Я начала выпивать каждый раз перед едой стакан воды, а вот после еды не пила в течение двух часов. И вес начал постепенно уходить. При этом я ела все что хотела. Прочитав статью о диете Майи Плисецкой, решила попробовать. Тем более, что Майя Михайловна также советует выпивать перед едой стакан воды. Диета для меня была очень жесткая. Пришлось собрать всю свою силу воли. Но результатом я очень довольна за две недели «ушли» девять килограмм.

Надежда, 56 лет
Периодически сижу на диете Майи Плисецкой. Основная цель не столько похудеть, сколько подержать свое здоровье. После двух недель такого питания нормализуется давление и понижается уровень холестерина в крови. Рыбу и крупы готовлю на пару, так они мне кажутся не такими пресными. А вот овощи все две недели ем только свежие. Ну не могу я их есть тушеными или вареными, да еще и без соли. По десять килограмм ни разу не уходило, обычно сбрасываю до четырех килограмм.

Маргарита, 22 года
Занимаюсь танцами, тренер посоветовал диету Майи Плисецкой. Две недели выдержать такого рациона я не смогла. На четвертый день после обеда открылась рвота. Диету пришлось прекратить и вернуться к обычному рациону. Буду искать то, что мне подойдет больше. Сбросила два килограмма.

Олег, 38 лет
После того как был назначен на руководящую должность совсем не осталось времени на спорт. Появился лишний вес. Перед тем как сесть на диету Плисецкой весил 91 килограмм, через две недели стал 83 килограмма. Результатом более чем доволен. Хотя есть хотелось постоянно, да и первые дни тяжеловато было есть все без соли. Потом ничего привык, теперь обычная еда кажется пересоленной. Думаю повторить через два месяца.

Зинаида, 52 года
Сомневаюсь я, что Майя Михайловна с такими физическими нагрузками когда-нибудь сидела на такой диете. Скорее всего, все это было придумано журналистами. А весь секрет стройности великой балерины заключался в том, что она много двигалась и знала умеренность в еде. Я тоже придерживаюсь этого простого правила. Проблем с лишним весом не было никогда.

Елена, 26 лет
После рождения дочери долго не могла сбросить вес. Узнав, что Яна Поплавская похудела сидя на диете Плисецкой, тоже решила попробовать. Как только перестала кормить грудью, проконсультировалась у своего диетолога и с его разрешения села на диету. Диета для меня оказалась не такой уж тяжелой, тем более что мясо я и так ем мало. В результате ушло шесть килограмм. За две недели неплохой результат. Главное его сохранить.

Ольга, 44 года
Я как диетолог считаю, что не стоит исключать из рациона какие-либо продукты. Ведь каждый продукт полезен по-своему. В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и аминокислоты. Некоторые из этих веществ человеческий организм не способен синтезировать самостоятельно и должен получать с пищей. Разумнее будет просто сократить ежедневные порции и увеличить физические нагрузки. Ну а если вы все-таки решите сесть на диету, то для начала необходимо пройти полное обследование организма. И только при отсутствии каких-либо проблем со здоровьем садиться на диету. Кроме этого, придерживаясь однообразного питания обязательно нужно принимать витамины.

И самое главное, здоровый образ жизни! 8-ми часовой сон, больше гулять на свежем воздухе, отдыхать и не нервничать. Такие рекомендации помогут Вам быть всегда в прекрасном настроении, меньше болеть и иметь идеальную фигуру. А идеальные параметры фигуры не заставят Вас ждать, ведь когда на душе праздник, тогда и организм чувствует себя легко и свободно!

Берегите свое здоровье и наслаждайтесь жизнью!

Как есть и при этом не толстеть, правильное питание, которому учила Майя Плисецкая

Сижу не жрамши…

Или о чем, на самом деле , говорила Плисецкая

Тема избавления от лишнего веса сегодня чрезвычайно популярна. Пожалуй, это единственная напасть, с которой человечество справиться не в состоянии. Понемногу побеждается курение, с пьянством идет перманентная и непримиримая борьба, наркотики – отдельная песня, но тоже – с ними кто-то борется с переменным успехом, во всяком случае – декларируется неприятие этой страшной зависимости здоровым и разумным обществом.. А еда – это так невинно… Но зарабатывают на ней не меньше, чем на всех перечисленных пороках. А вред от неконтролируемого поглощения пищи известен – мы толстеем, болеем и становимся непривлекательными.

На заре человечества супермаркетов не было. Корешки, да звери. Зверя добыть надо, корешок откопать. Соответственно, в период формирования организма нашего предка, хомо сапиенс, желудок человека не вырос до размеров ведра… Как потом это ведро прокормишь, если холода, да безрыбье? Побегал, поймал, потанцевал у костра, съел… Полежал, переварил, опять побежал.

Эластичная ткань желудка сжимается в разы – когда еще придется кого-нибудь, убить…

Словом, мы созданы как раз очень гармонично – все, что надо, имеется и все – в меру. Парочка клычков, чтоб мясо порвать – есть, достаточно сильные челюсти, чтоб жевать траву и грызть орехи – есть, пищеварительный тракт толерантен к разным видам пищи, ведь не всякий волк съест лимон, а мы – можем!

Проблема в растянутом желудке

В чем проблема? Проблема в растянутом желудке. Про калории я сейчас даже заикаться не буду. Уж очень достала эта тема. Будем говорить проще – желудок – это фабрика. Фабрика, где постоянно что-то производится, перерабатывается, складывается в отходы, развозится по отстойникам… У кого-то большая фабрика, у кого-то поменьше. А у кого-то даже не фабрика, а целый концерн, группа компаний, гигантское предприятие, раздутое до немыслимых размеров.

У вас есть лишний вес? А вы можете выпить литр сока или колы…пива!!!, съесть пирожок, кулебяку такую размером с детский ранец, что еще – гамбургер! И все это за одну милую посиделку? Или классический русский обед – суп, а потом второе и третье и – компот? Если ответ положительный, поздравляю! Вы прошли тест на чрезмерно растянутый желудок.

А теперь страшная правда – желудок человека в своем нормальном, первозданном состоянии – это мешочек объемом 200-250 мл. Все, что вы запихиваете туда, превышая эту норму, растягивает его в разы и прокладывает вам дорожку … нет, не в Канны… а к дорогому диетологу, если у вас есть деньги, или к магазину больших размеров к уцененной полке…

Мы (человечество) ели тайские таблетки, глотали глистов, выпивали цистерны чая для похудания, принимали слабительные, мочегонные, что там еще … делали липосакцию и прочее. К чему мы пришли? Какая самая эффективная методика против ожирения в мире? Бандажирование желудка! Вот что действительно показало реальные результаты в борьбе с лишним весом, читай – с обжорством, когда фабрика- желудок, раздутая до жутких размеров, беспрерывно вырабатывающая желудочный сок, требует сырья-сырья! И вы, то есть мы, забрасываем туда все больше и больше, не имея сил пройти мимо Макдональдса, покупая в торговом центре чудесный пирожок из слоеного теста, жуя сникерсы, а дома, то дома… А праздники… А Новый год…

Бандажирование желудка – что это такое

Мой папа несколько лет назад делал операцию на желудке. Серьезную операцию по удалению язвы, которая грозила перерасти в опухоль. Пришлось удалить две трети желудка. Нет, ожирением, он не страдал, у него всегда была нормальная комплекция, но животик имелся. И поесть он очень и очень любил. Без меры иногда.

Спасала чрезвычайная активность, поэтому держался в более или менее нормальной форме, но иногда отмечал, что в последние годы начал поправляться. А операция лишила его значительной части желудка, оставив всего лишь третью часть.

Вы бы видели, какими глазами он смотрел на еду. Ел как птичка. Потом говорил – больше не могу. А просто некуда.

Конечно, были большие муки, жрать хотел как из ружья! По привычке. Потом втянулся. И нормально. Довольно быстро пришел в норму. Желудок подрастянулся немного, ровно столько, сколько надо человеку и жизнь вошла в нормальную колею. Только кастрюлю пельменей под водочку он уже съесть не мог. Не было уже такой потребности, привык обходиться именно тем, что надо.

Ну, с папой моим экстремальный случай, там жизнь заставила. А что вы думаете, всякие випы, ихние богатые не имеют возможности купить себе самого дорогого врача и самую модную кухарку, чтоб делала только все самое некалорийное? И все равно как гармошки – то толстые, то худые. Полежал в клинике, почистился, откачал жир, посидел на сельдерее, и обратно – толстеть… И что сейчас делают эти богатые, звезды, персоны высокого полета? Правильно – бандаж на желудок, когда уже нет сил самостоятельно себя контролировать. Эффект – от 20 до 100 кг минус, это уж кого как разнесло. Не без насилия, конечно (вспомните папины муки), а как иначе? Красота требует усилий.

Главная мантра для толстяка – съедать не больше 200 грамм за один раз

Нет такой таблетки, которая сделает вас худым, если вы продолжите есть так же как ели. Нет такого спасительного тренажера и нет такого пластического хирурга, обещающего вам тонкий стан всего за сколько-то там тысяч евро. Есть только один вариант – уменьшайте желудок! И если есть силы и желание, сделайте это без всякого бандажа. И голод, который заставляет вас поглощать зараз еду для пятерых, отступит.

Конкретные пути спасения! Открывайте чакры, внимайте мантре!

ЗА ОДИН РАЗ СЬЕДАТЬ НЕ БОЛЬШЕ 200-300 ГРАММ ЕДЫ (МИЛЛИГРАМ – ЕСЛИ РЕЧЬ ИДЕТ О ЖИДКОМ.) Хорошая новость в том, что через 2-3 часа можно повторить прием пищи, но тоже в таком же объеме. Почему 2-3 часа? Потому что за это время все, что вы сьели, выпили, переварится, переработается, развезется по отсекам, желудок успокоится, снова сократится и попросит немного еды, лишь когда все процессы закончатся.

Сложите две ладошки вместе – вот это ваш желудок и это – то количество еды, которое вас реально насытит. Ровно на два часа.

Виды разрешенной еды : рыба, мясо, овощи, суп, любая каша, вареная картошка, макароны, фрукты и так далее. На самом деле в этот список входит вообще вся еда, которую можно себе представить, список можно продолжать бесконечно. Котлета? Котлета. Пусть. Но одна.

Держись, друг, без силы воли не получится. На самом деле, если все это время – между перекусами чем-то заниматься, а я подозреваю, что все-таки люди по большей части чем-то все время заняты, то это время пролетит незаметно. Ну сьешьте яблоко или банан, если умираете от голода и все эти два часа не сидите вы перед холодильником с завязанным ртом… Не надо преувеличивать, человечество знало страдания и похлеще…Так что – хочешь быть успешным и красивым, будь им.

И напоследок. На счет того самого высказывания, когда великую Майю спросили о ее великолепной форме, как она этого достигает… Интернет-пресса, любители разных афоризмов, блогеры – все наперебой цитируют, что Майя якобы сказала – Жрать меньше надо! На самом деле наша образованная талантливейшая прима сказала по-другому: «Сижу не жрамши…», что, согласитесь, имеет несколько иной смысл и по звучанию и по смыслу. Это и есть продуманный призыв к воздержанию – будете не жрамши, будете королями!

Евгения Василенко

20 цитат Майи Плисецкой, в которых кроется вся сила духа

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Имя Майи Плисецкой наверняка знают даже те, кто ни разу в жизни не ходил на балет. Выдающаяся танцовщица XX века, балетмейстер, хореограф, писатель и актриса — это все о ней. Майя Михайловна была не только талантливым человеком, но и мудрой и умной женщиной, чьи высказывания остаются актуальными и сегодня.

Мы в AdMe.ru восхищаемся безграничным очарованием этой великой балерины и надеемся, что и вы не останетесь равнодушными к этой выдающейся личности.

Майя Плисецкая родилась в 1925 году. Детство ее было непростым: отца репрессировали и расстреляли, а мать отправили в ссылку в Казахстан. Девочку взяла к себе на воспитание тетя, которая трудилась артисткой балета в Большом театре. У ребенка оказался прирожденный талант к танцу: несмотря на трудные военные годы, Майе удалось окончить Московское хореографическое училище и попасть в труппу Большого театра.

Когда в 1960 со сцены ушла великая балерина Галина Уланова, Плисецкая по праву стала примой-балериной Большого. Она исполняла главные партии во всех основных постановках: «Лебединое озеро», «Дон Кихот», «Жизель», «Спящая красавица» и многих других. Но на достигнутом Плисецкая никогда не останавливалась: ей было интересно пробовать и нечто современное, новое. Благодаря упорству и настойчивости балерины на сцене Большого появились такие новаторские по тем временам спектакли, как «Кармен-сюита», «Анна Каренина», «Чайка» и другие.

Плисецкая с успехом выступала по всему миру, работала художественным руководителем Римского театра оперы и балета, а затем Испанского национального балета в Мадриде. Она ушла из Большого театра в 1990 году в возрасте 65 лет, но продолжала давать мастер-классы и участвовать в концертах: так балерина вышла на сцену в день своего 70-летия.

С 1958 года была замужем за композитором Родионом Щедриным: вместе они прожили 57 лет, вплоть до последнего дня Майи Михайловны.

• Люди не делятся на классы, расы, государственные системы. Люди делятся на плохих и хороших. Только так. Хорошие всегда исключение, подарок неба.
• В искусстве не важно «что». Самое важное — «как». Нужно, чтобы дошло до каждого, чтобы душу трогало — тогда это настоящее, иначе никак.
• Не люблю суеты. Ни на сцене, ни в жизни… Лишние слова тоже не нужны.
• Мужчинам всегда нравились красивые фигуры. Я не думаю, что балерины покоряли их своим умом.
• Измениться труднее, чем за волосы себя поднять.

• Не уверена, что высшее проявление ума — это доброта. Добряки бывают и набитыми дураками.
• Как легко, должно быть, живется людям без убеждений. Подул ветер с небес — говори прямо противоположное своим вчерашним речам.
• Не жрать! Более действенного способа еще не придумали. <…> Это больше в теории. А в жизни можно все, но понемногу.
• Никогда не любила тренироваться и репетировать. Думаю, что в итоге это и продлило мою сценическую карьеру: у меня были неизмученные ноги.

• Я не простила своих врагов и не собираюсь этого делать. С какой стати? За что мне их прощать, скажите на милость? Люди не меняются, это мое глубокое убеждение. И пусть знают, я ничего не забыла и ничего не простила.
• Если рядом есть человек, делящий твое горе и радость пополам, жизнь становится улыбчивее.
• Любящие люди воспаряют над обыденностью, мелочностью жизни. Влюбленные всегда живут в другом измерении.