за 3 дня набрала 3 кило, может такое быть?
за 3 дня набрала 3 …
35 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
блин теперь их сгоняяяяю
#6
Гость
та же фигня со мной приключилась(( села на банановую диету на нее одна надежда она родимая не раз меня спасала
#8
Гость
и в талии не 68 см а 70-71.
эти три дня были праздники в нашей семье (салаты, курица, закуски, вино) много сладостей (в основном шоколад) и вот я эти три дня все вот это ела. правда после 7-8 точно ни куска в рот не брала.может быть такое что набрала 3 кг или согрешить на весы?(((как вернуться в исходное положение посоветуйте очень прошу
#9
Высокая
а что за банановая? я слышала на диетах нельзя есть бананы, т.к. они сладкие, вроде каллорийные и тд и тп
#10
#11
Злая мачеха
Из ушей бананы потом полезут ) Попробую ))))) А то я на системе -60 тока набрала за неделю пару кг прибавила. Бросила -похудела. )))))
#12
#13
Высокая
а что за банановая? я слышала на диетах нельзя есть бананы, т.
к. они сладкие, вроде каллорийные и тд и тп
а банановая супер,советую.
#14
#15
попробую банановую диету но явно не неделю, дня 3, больше не выдержу, но наверное, этого хватит.
нет, взвешивалась я не утром но на желудок с чаем (т.е. не ела)
#16
Per rectum
Автор, сходите в туалет хорошенько- уйдут ваши кг. А может, месячные скоро? Я перед ними до 4кг тнабираю, организм нехило воду запасает:-)
#17
Гость
надо валить из россии, здесь уже пошли толстые бабы с дряхлыми ляжками как у старухи.
посмотрите на парней, они не обжираются
#18
#19
#20
Гость
надо валить из россии, здесь уже пошли толстые бабы с дряхлыми ляжками как у старухи. посмотрите на парней, они не обжираются
#21
Гость
7 дней ешь одни бананы и ничего кроме ни крошки(это важно)! воду и чай без сахара можно.количества бананов вроде не ограничено но я их больше 1 кг) за день не могу съесть,а это около 900 калорий не так уж и много а даже наоборот. у меня вес уходит около 1кг за день и обьемы не плохо уменьшаются. вот. сижу уже четвертый раз за 2 года
#21
#22
Гость
та же фигня со мной приключилась(( села на банановую диету на нее одна надежда она родимая не раз меня спасала
Эксперты Woman.
ru
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
281 ответ
Никита Носов
Практикующий психолог
17 ответов
- Максим Сорокин
Практикующий психолог
616 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
3 ответа
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
29 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
142 ответа
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по.
13 ответов
Егор Мазурок
Клинический психолог
11 ответов
Алла Бурая
Психолог
34 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
226 ответов
#23
Гость
надо валить из россии, здесь уже пошли толстые бабы с дряхлыми ляжками как у старухи.
посмотрите на парней, они не обжираются
#24
Аврора
Точно, в США валите,там одни модели😂😂😂😂😂
#25
Per rectum
Автор, сходите в туалет хорошенько- уйдут ваши кг. А может, месячные скоро? Я перед ними до 4кг тнабираю, организм нехило воду запасает:-)
#25
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
333 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
501 ответ
Такая зарплата – не хочу работать
321 ответ
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
660 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия.
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?154 ответа
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?#26
Гость
та же фигня со мной приключилась(( села на банановую диету на нее одна надежда она родимая не раз меня спасала
#27
Высокая
Я круче)) за 4 дня набрала 6 кг, съездила к родственникам называется))
блин теперь их сгоняяяяю
#30
Гость
автор, прокакаяйся хорошеньшко и уйдут твои 3 кг
#31
Гость
надо валить из россии, здесь уже пошли толстые бабы с дряхлыми ляжками как у старухи. посмотрите на парней, они не обжираются
#32
Гость
та же фигня со мной приключилась(( села на банановую диету на нее одна надежда она родимая не раз меня спасала
#33
Гость
надо валить из россии, здесь уже пошли толстые бабы с дряхлыми ляжками как у старухи.
посмотрите на парней, они не обжираются
#34
Гость
надо валить из россии, здесь уже пошли толстые бабы с дряхлыми ляжками как у старухи. посмотрите на парней, они не обжираются
#35
Гость
надо валить из россии, здесь уже пошли толстые бабы с дряхлыми ляжками как у старухи. посмотрите на парней, они не обжираются
#36
Гость
надо валить из россии, здесь уже пошли толстые бабы с дряхлыми ляжками как у старухи. посмотрите на парней, они не обжираются
#37
Гость
надо валить из россии, здесь уже пошли толстые бабы с дряхлыми ляжками как у старухи.
посмотрите на парней, они не обжираются
Новые темы за сутки:
Красота. Красивые ли параметры фигуры?
3 ответа
Как мужчины относятся к ушкам спаниеля?
23 ответа
Не люблю худых худых женщин
20 ответов
Осложнения после пилинга
2 ответа
норма или нет?
4 ответа
Парня не устраивает моя фигура
32 ответа
Рост 164, вес 63
16 ответов
Одна грудь меньше другой
9 ответов
Складки в области подмышек
7 ответов
Оцените пожалуйста мои руки(кисти)
22 ответа
Популярные темы за сутки:
Парня не устраивает моя фигура
32 ответа
Как мужчины относятся к ушкам спаниеля?
23 ответа
Оцените пожалуйста мои руки(кисти)
22 ответа
Не люблю худых худых женщин
20 ответов
Рост 164, вес 63
16 ответов
Одна грудь меньше другой
9 ответов
Испортила кожу эпилятором
8 ответов
Складки в области подмышек
7 ответов
Как сузить талию?
6 ответов
Какой это тип фигуры?
5 ответов
Следующая тема
Отек после электроэпиляции
9 ответов
Предыдущая тема
Девочки, кто крутит обруч, зайдите!
13 ответов
за неделю набрала 5 кг
за неделю набрала 5 кг
21 ответ
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
я согласна, чо надо вкусное понемножку позволять каждый день, и не поправитесь, и не сорветесь
#6
#7
сначала издеваешься надо собой – все запрещаешь.
. потом естественно – срыв. а ты еще больше себя ненавидишь – мол, вот зараза, все испортила
в итоге у вас никакой положительной мотивации, никаких положительных эмоций- так нельзя себя не любить
иногда надо делать послабления и никогда не надо себя гнобить.. ну набрали, ну бывает.. пойдете на спорт – постепенно все сойдет
это жизнь, все бывает
#8
#9
#10
#11
#12
#13
#14
#15
а злоба на себя наоборот стимулировать должна.
#16
#17
#18
#19
#20
Гость
так можно ли набрать 5 кг за недели!? или нет!?
Внимание
#21
mik1
Блин, я наоборот пополнеть не могу, что ели-то?
Новые темы за сутки:
стесняюсь заниматься спортом когда родители дома
2 ответа
худеть после 30
6 ответов
Почему соль уменьшает аппетит
2 ответа
Грецкие орехи слабят
4 ответа
Много ли я ем?
9 ответов
Фитнес браслет пульс
2 ответа
Почему у родителей постоянно жор
2 ответа
Кто пьёт коллаген?
16 ответов
Почему я так мало скидываю?
21 ответ
Кто нибудь сидел на ней?
Нет ответов
Популярные темы за сутки:
Почему я так мало скидываю?
21 ответ
Кто пьёт коллаген?
16 ответов
Много ли я ем?
9 ответов
Нужны действенные советы по похудению
8 ответов
худеть после 30
6 ответов
Грецкие орехи слабят
4 ответа
стесняюсь заниматься спортом когда родители дома
2 ответа
Почему у родителей постоянно жор
2 ответа
Фитнес браслет пульс
2 ответа
Почему соль уменьшает аппетит
2 ответа
Следующая тема
витамины коллаген
10 ответов
Предыдущая тема
Накачанные ноги, как похудеть?
14 ответов
7 распространенных причин внезапного увеличения веса
Иногда вам не нужно слишком много думать о том, почему вы набрали несколько лишних килограммов.
Возможно, вы посещали дополнительный вечер в крыле или два в месяц. Может быть, вы недавно прошли через испытание печенья и пирога, известное как «каникулы». Или ваша рабочая нагрузка на работе или дома достигла этого едва выживающего уровня, состояния, которое имеет тенденцию отталкивать любое подобие того, что можно было бы назвать «фитнесом».
Вы должны знать, что эти небольшие скачки веса являются обычным явлением, редко вызывают беспокойство и могут вообще не иметь ничего общего с вашей диетой (например, даже гидратация может повлиять на ваш вес).
Но затем возникают всплески прибавки в весе — такие, что заставляют отступить от весов и сказать «а?» Внезапный набор веса может быть особенно разочаровывающим и сбивающим с толку, если вы не можете винить в этом куриные крылышки, праздничное печенье или стресс на работе.
Еще от Men’s Health
Какое увеличение веса за короткий период времени вызывает тревогу?
Если вы прибавили в весе пять или более фунтов за несколько недель или даже дней, пришло время обратить на это внимание.
«Для парня пять фунтов — это что-то вроде динь-динь — здесь что-то происходит», — говорит Лоуренс Ческин, доктор медицинских наук, директор Центра управления весом Джона Хопкинса.
Ческин говорит, что колебания веса в пять фунтов и более довольно типичны для женщин, но не так сильно для мужчин. Особенно, если ваш вес был стабилен в течение нескольких месяцев или лет.
Что может быть причиной такого внезапного увеличения веса?
Вот семь распространенных источников и что делать.
Вы едите слишком много солиПотребление натрия заставляет организм удерживать воду, говорит Ческин. Вода имеет вес и объем. Поэтому, если вы едите много соленой пищи несколько дней подряд, вы можете внезапно набрать вес, говорит он.
Ресторанная еда, особенно фаст-фуд, обычно богата натрием. Так что, если вы недавно заполняли свои дни едой на вынос и ресторанной едой, это может объяснить ваш резкий приток фунтов.
Однако имейте в виду, что многие продукты, которые вы едите дома, также богаты натрием. Хлеб, бутерброды, мясное ассорти и вяленое мясо являются одними из главных источников натрия в рационе американцев.
Вы не едите достаточно калия
Да, ограничение потребления натрия важно, но это не единственное важное питательное вещество, когда речь идет о весе воды.
Калий подобен противовесу натрия. В то время как натрий помогает поддерживать жидкость вокруг ваших клеток, калий помогает вашим мышцам работать и регулирует кровяное давление. Оба идут рука об руку, и если один из них не в порядке, страдает общее увлажнение.
Хотя рекомендуемой суточной дозы калия не существует, эксперты, по-видимому, указывают, что 3400 миллиграммов — это хорошая суточная доза для мужчин в возрасте 19 лет и старше.
Вы принимаете новое лекарство «Есть много лекарств, которые могут вызвать увеличение веса», — говорит В.
Скотт Бутч, доктор медицинских наук, директор отдела медицины ожирения в Бариатрическом и метаболическом институте Кливлендской клиники.
Фактически, лекарства могут быть причиной до 15 процентов случаев ожирения, говорит он.
Два распространенных виновника: лекарства от депрессии (включая СИОЗС) и лекарства от сердечных заболеваний (бета-блокаторы). Бутч. Но отпускаемые по рецепту снотворные, обезболивающие и даже некоторые антигистаминные препараты, блокирующие аллергию, могут вызвать «прибавку в весе», говорит он.
Добавьте к этому списку стероиды и препараты или добавки, повышающие уровень тестостерона, говорит Ческин. Эти препараты воздействуют на ваши гормоны, что, безусловно, может спровоцировать внезапное увеличение веса. Сюда входят безрецептурные или интернет-заказы, добавляет он. Он не обязательно должен быть взят из рецептурного блокнота вашего основного лечащего врача, чтобы быть виновником прибавления веса.
Если вас беспокоит прибавка в весе, обратитесь к врачу, который прописал вам лекарство, чтобы оценить дальнейшее использование или необходимость внесения каких-либо корректировок. И если вы принимаете безрецептурные или онлайн-добавки, и вы не сказали своему лечащему врачу, что вы их принимаете, что ж, вероятно, пришло время сделать это.
Вы едите больше, чем думаетеЭто может показаться очевидным. Но люди не понимают, как быстро это может произойти. По словам Ческина, если вы постоянно увеличиваете количество калорий в течение месяца или двух, вы можете даже увидеть увеличение веса на пять или десять фунтов.
Важно понимать, что эти изменения могут быть незначительными. Возможно, вы начали проводить еженедельные счастливые часы. Или, может быть, вы купили новую посуду, и размер ваших порций увеличился без вашего ведома. «Если вы едите всего на 500 калорий в неделю больше, со временем это может увеличиться», — говорит он.
Подумайте о том, чтобы вести журнал диеты, использовать приложение для подсчета калорий или просто отказаться от диетической привычки, которая, по вашему мнению, может быть обидчиком, чтобы увидеть, начнете ли вы терять вес.
Вы перешли на диету с высоким содержанием углеводов
Если вы перейдете с диеты с чрезвычайно низким содержанием углеводов, такой как кето, на диету, содержащую больше злаков и крахмала, вы сразу же заметите разницу на шкале. Это потому, что углеводы хранятся в мышцах и печени в виде гликогена. В каждом грамме гликогена содержится около трех граммов воды, а это означает, что тарелка макарон сохранит дополнительную воду в ваших тканях.
Углеводы важны как с точки зрения физических упражнений (гликоген — мощный источник топлива для тренировок), так и для общего состояния здоровья (клетчатка — это углевод!).
Вы недавно похудели Было бы очень, очень хорошо, если бы потерянный вес оставался потерянным.
Но часто бывает как раз обратное.
«Наша масса тела и жировые отложения строго регулируются, и [наша система] будет действовать для поддержания баланса», — говорит Бутч. Иными словами, любые килограммы, которые вам удастся сбросить, скорее всего, вернутся, даже если вы продолжите свои программы по снижению веса, добавляет он.
Итак, если вы недавно сбросили вес, очень вероятно, что вы снова наберете его, независимо от того, сколько вы едите или тренируетесь — и это совершенно нормально .
У вас эндокринное заболеваниеПо данным Национального института здравоохранения, примерно каждый пятый взрослый имеет пониженную активность щитовидной железы, также известную как гипотиреоз. Хотя это состояние гораздо чаще встречается у женщин, Ческин говорит, что многие мужчины страдают гипотиреозом, который может вызвать внезапное и значительное увеличение веса.
Хотя некоторые другие гормональные расстройства, а именно болезнь Кушинга, менее типичны, они также могут вызывать увеличение веса, говорит Бутч.
Если у вас есть одно из этих эндокринных расстройств, увеличение веса, вероятно, не будет вашим единственным симптомом, добавляет он. По данным клиники Майо, утомляемость, слабость, головные боли, проблемы с мышлением, депрессия или раздражительность — все это признаки этих гормональных нарушений.
Мелисса Мэтьюз Автор статей о здоровье
Мелисса Мэтьюз — автор статей о здоровье в Men’s Health, освещающая последние новости в области пищевых продуктов, питания и здоровья.
Шокеры набора веса: стресс, лекарства и многое другое
Отзыв Махаммада Джубера, доктора медицинских наук, 27 июня 2022 г. если цифры на шкале ползли выше. Но что, если вы делаете все то же самое, что и всегда, а ваш вес все равно растет? Пришло время немного углубиться в то, что еще может происходить.
Есть две проблемы, связанные со сном и увеличением веса. Во-первых, если вы ложитесь спать поздно, вероятность того, что вы перекусываете поздно ночью, выше, что означает больше калорий.
Другая причина связана с тем, что происходит в вашем теле, когда вы недосыпаете. Изменения уровня гормонов усиливают голод и аппетит, а также заставляют вас чувствовать себя менее сытым после еды.
Когда требования жизни становятся слишком высокими, наши тела переходят в режим выживания. Вырабатывается кортизол, «гормон стресса», который вызывает повышение аппетита. И, конечно же, мы можем тянуться к высококалорийной комфортной пище во время стресса. Эта комбинация является идеальной питательной средой для набора веса.
Неприятным побочным эффектом некоторых антидепрессантов является увеличение веса. Поговорите со своим врачом о внесении изменений в план лечения, если вы считаете, что ваш антидепрессант вызывает увеличение веса. Но никогда не останавливайтесь и не меняйте лекарства самостоятельно. Поймите, что некоторые люди испытывают увеличение веса после начала лечения просто потому, что они чувствуют себя лучше, что приводит к улучшению аппетита. Кроме того, депрессия сама по себе может вызывать изменения в весе.
Противовоспалительные стероидные препараты, такие как преднизолон, печально известны тем, что вызывают увеличение веса. Основными причинами являются задержка жидкости и повышенный аппетит. У некоторых людей во время приема стероидов также могут наблюдаться временные изменения в том, где в их теле накапливается жир — в таких местах, как лицо, живот или задняя часть шеи. Если вы принимали стероиды более недели, не прекращайте их резко. Это может привести к серьезным проблемам. Сначала проконсультируйтесь с врачом.
Некоторые другие лекарства, отпускаемые по рецепту, связаны с увеличением веса. Список включает антипсихотические препараты (используемые для лечения таких расстройств, как шизофрения и биполярное расстройство), а также лекарства для лечения мигрени, судорог, высокого кровяного давления и диабета. Поговорите со своим врачом, чтобы найти лекарство, которое лечит ваши симптомы и уменьшает побочные эффекты.
Вопреки распространенному мнению, не доказано, что комбинированные противозачаточные таблетки (эстроген и прогестин) вызывают длительное увеличение веса.
Считается, что у некоторых женщин, принимающих комбинированные таблетки, может наблюдаться некоторое увеличение веса, связанное с задержкой жидкости, но это обычно кратковременно. Если вы все еще беспокоитесь о возможном увеличении веса, поговорите со своим врачом.
Если ваша щитовидная железа (железа в форме бабочки на передней части шеи) не вырабатывает достаточного количества гормона щитовидной железы, вы, вероятно, чувствуете усталость, слабость и холод, а также набираете вес. Без достаточного количества гормона щитовидной железы ваш метаболизм замедляется, что повышает вероятность увеличения веса. Даже если щитовидная железа функционирует на нижней границе нормы, это может привести к увеличению веса. Лечение гипотиреоза с помощью лекарств может частично обратить вспять увеличение веса.
Большинство женщин прибавляют в весе во время менопаузы, но гормоны, вероятно, не единственная причина. Старение замедляет метаболизм, поэтому вы сжигаете меньше калорий. И изменения в образе жизни (например, меньше физических упражнений) играют свою роль.
Но , где вы набираете вес, может быть связано с менопаузой, когда жир накапливается вокруг вашей талии больше, чем вокруг бедер и бедер.
Увеличение веса является распространенным симптомом синдрома Кушинга, состояния, при котором вы подвергаетесь воздействию слишком большого количества гормона стресса кортизола, который, в свою очередь, вызывает увеличение веса и другие отклонения. Вы можете получить синдром Кушинга, если принимаете стероиды для лечения астмы, артрита или волчанки. Это также может произойти, когда ваши надпочечники вырабатывают слишком много кортизола, или это может быть связано с опухолью. Прибавка в весе может быть наиболее заметной на лице, шее, верхней части спины или талии.
СПКЯ — распространенная гормональная проблема у женщин детородного возраста. У большинства женщин с СПКЯ на яичниках вырастает множество мелких кист. Это состояние приводит к гормональному дисбалансу, который влияет на менструальный цикл женщины и может привести к дополнительным волосам на теле и акне.
Женщины с этим заболеванием устойчивы к инсулину (гормону, контролирующему уровень сахара в крови), поэтому это может привести к увеличению веса. Вес имеет тенденцию накапливаться вокруг живота, подвергая таких женщин большему риску сердечных заболеваний.
Отказ от курения — один из лучших шагов, которые вы можете сделать для своего здоровья. Когда вы бросите курить, вы можете набрать вес, но, возможно, меньше, чем вы думаете. В среднем люди, которые бросают курить, набирают менее 10 фунтов. Вы должны перестать чувствовать себя более голодным через несколько недель, что облегчит потерю веса, который вы набрали.
Не прекращайте прием лекарств без предварительной консультации с врачом. Признайте важность препарата, который вы принимаете. Это может быть критично для вашего здоровья. Кроме того, что-то еще может быть причиной того, что вы набираете вес. Ваш врач может помочь вам понять, что происходит.
Не сравнивайте себя с другими людьми, принимающими тот же препарат.
Не все люди испытывают одинаковые побочные эффекты при приеме одного и того же препарата. Даже если препарат заставил кого-то похудеть, это может не сказаться на вас.
Помните, что если увеличение веса связано только с задержкой воды, это не постоянный вес или жир. После того, как вы закончите прием препарата или ваше состояние находится под контролем, отечность из-за задержки жидкости может уменьшиться. Тем временем придерживайтесь диеты с низким содержанием натрия.
Узнайте у своего врача о другом лекарстве, которое вы можете принимать. Во многих случаях ваш врач может переключить вас на другое лекарство, которое может не иметь таких же побочных эффектов.
Узнайте, вызвано ли увеличение веса снижением метаболизма — заболеванием или приемом лекарств. И если это так, найдите время, чтобы принять участие в мероприятиях, повышающих метаболизм. Пошевеливайся!
ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:
(1) Stuart Paton / Photodisc / Getty Images
(2) Ryan McVay / Photodisc / Photolibrary
(3) iStockphoto
(4) Джонатан Нурок / Stone / Getty Images 90 140 (5) / Photo Researchers Inc
(6) Plush Studios / Riser / Getty Images
(7) Нэнси Р.
Коэн / Photodisc / Getty Images
(8) Kate Payton / iStockphoto
(9) DTP / Stone / Getty Images
(10) Источник изображения / Фотобиблиотека
(11) Д-р П. Марацци / Photo Researchers Inc.
(12) Авторское право © BSIP / Phototake — Все права защищены.
(13) Jose Luis Pelaez Inc / Getty Images
(14) Maria Teijeiro / Photodisc / Photolibrary
(15) Digital Vision / Photolibrary
(16) Jose Luis Pelaez / Iconica / Getty Images
(17) Xavier Bonghi / The Image Bank/Getty Images
ИСТОЧНИКИ:
Азарбад, Л. Психиатрические клиники Северной Америки , июнь 2010 г.
Добенмайер, Дж. Журнал ожирения , 2011.0008 Deshmukh, R. Cleveland Clinic Journal of Medicine , июль 2003 г.
Edelman, A. Репродукция человека , февраль 2011 г.
Больница специальной хирургии: «Как уменьшить побочные эффекты кортикостероидов».
Медицина Джона Хопкинса: «Рецептурные препараты, вызывающие увеличение веса».