Набрала 1 кг за день: Можно ли набрать 1 кг за день? ? – почему я за день набрала 1 кг сидела 12 дней на диете

0

Килограммы, назад: как быстро сбросить вес

 Вы поправились недавно и быстро. Что делать, чтобы поскорее сбросить свеженабранные килограммы?

Опубликовано: 25 августа 2016 г.

 ЖИРУ ТОЧКА НЕТ

Если я недельку-другую позволяю себе лишнее, набегает 2,5–3 кг. Если не избавиться от них сразу, дальше будет хуже. Я полностью убираю из рациона все жирное: маргарин, сливочное и оливковое масло, колбасу, выпечку, орехи и яйца. С утра выпиваю 1 ст. л. льняного масла – это весь мой жир за день. Долго так питаться нельзя, но при строгой дисциплине 2–3 недель хватает, чтобы проститься с набранными килограммами.

Наташа Чистова, 29 лет, менеджер колл-центра

СМЕНА СОСТАВА

Когда нужно экстренно похудеть, свожу до минимума углеводы и стараюсь есть больше белка. Под запретом все фрукты, пирожные, мед. Никакого жирного мяса, только куриные грудки на пару, и то не каждый день. В основном я получаю белки из протеинового коктейля. Так питаюсь 2–3 дня, резко уходит жидкость, сантиметры тают. Как только втягиваюсь, иду в спортзал – на беговую дорожку и эллипс. Двух недель в таком режиме хватает, чтобы вернуться в прежний вес.

Ольга Карцева, 37 лет, координатор ТВ-программы

КРУГОМ ВОДА

Чтобы быстро сбросить вес, нужно как можно больше пить. В день не меньше 10 стаканов чистой негазированной воды. И, конечно же, тренироваться! Если нет времени, то хотя бы по полчаса утром и вечером, и выкладываться полностью.

Анна Круглова, 29 лет, хореограф

СЛЕДИ ЗА СОБОЙ

Я использую старый, как мир, прием: записываю все, что съела. Если заносить в блокнотик каждую крошку и вечером перечитывать этот список, буквально кусок в горло не лезет. Зато какое удовольствие убедиться, что целый день не перекусывала, проявила силу воли и отдернула руку от чипсов!

Анастасия Кротова, 27 лет, продюсер

ПОСОЛ СТРОЙНОСТИ

Быстро набранные килограммы – это чаще всего просто вода. Чтобы выгнать ее, нужно отказаться от соли. Полностью, а не просто игнорировать селедку или сыр чечил! Нельзя есть кетчуп, майонез, заправки для салатов, овощные консервы. И, конечно, ничего не солить. Если строго следовать этому правилу, можно запросто сбросить 3–3,5 кг.

Валентина Афонина, 30 лет, ветеринар

ТОЛЬКО НАТУРАЛЬНОЕ

Простой совет – перестаньте есть продукты, которые подвергались переработке. Хлеб, готовые каши и лапшу, любые консервы и соки в пакетах исключаем начисто. От одного этого 3 кг уйдут незаметно в течение месяца.

Елена Глотова, 33 года, руководитель проектов

ИСТИНА В ВИНЕ

Очень эффективная разгрузка получается на сухом белом вине. Как только захотелось есть, тут же выпивайте полбокала. Аппетит просто улетучивается. Конечно, в вине калорий тоже немало, но если вы не лежите круглые сутки на диване, они сгорят. Во всяком случае, я таким способом за 3 дня худею на 2–2,5 кг.

Вероника Красовская, 33 года, юрист

ГОРСТЬ ПИЩИ

Сразу после Рождества я ввожу для себя правило: есть только 3 раза в день и не больше, чем может поместиться в руках, сложенных ковшиком. Если ладони не как экскаваторные ковши, результат приходит быстро.

Анастасия Вдовина, 32 года, преподаватель французского языка

КОКТЕЙЛЬ РОКОТОВОЙ

Я была совсем маленькой, когда узнала от мамы рецепт этого коктейля. Она всегда садилась на него перед поездкой на курорт. Состав: чашка кефира, половинка протертого яблока, 1 ч. л. меда, два любых (только не грецких) ореха, 6 изюминок, 1 ст. л. измельченных тыквенных семечек. Все тщательно перемешать. Три таких чашки – завтрак, обед и ужин. В течение дня пить можно кофе и несладкий чай. Килограммы уходят отлично.

Мария Рокотова, 31 год, визажист

ПЫТКА РИСОМ

Этой хитрости меня научили актрисы на съемках сериала. Когда необходимо быстро влезть в платье, нужно сварить чашку бурого риса без соли и сахара и есть ее целый день. Запивать водой без газа или свежевыжатым соком. Только не готовым – в нем обязательно консерванты и сахар! Рис довольно невкусный, так что много в любом случае не съешь.

Рената Аронова, 27 лет, художник по костюмам

ПТИЦА СЧАСТЬЯ

У меня такой разгрузочный день: беру курицу, отвариваю без соли и специй, снимаю кожу, удаляю кости. Оставшееся мясо взвешиваю – нужно не больше полкило. Вот эти 500 г и ем весь день – на завтрак, обед и ужин. Кроме воды, пить нельзя ничего, потому что где чай, там и сахар или мед. Последний прием пищи – не позже 7 вечера.

Маргарита Степанова, 37 лет, финансист

ГРУППА ПОДДЕРЖКИ

Пользуюсь проверенным методом – ем только до 12 часов дня. Можно все, хоть торт «Наполеон», но чаще выбираю рыбу в аэрогриле, салат, обезжиренный зернистый творог и зеленый чай. Последний прием пищи – клетчатка, залитая кефиром, после нее есть не хочется очень долго. Возвращаясь к обычному режиму питания, я обязательно принимаю витамины и дополнительно минеральный комплекс.

Екатерина Аношкина, 35 лет, ведущая психотренинга

ШОКОЛАД, ШОКОЛАД, ШОКОЛАД

Если вижу страшные цифры на весах, сажусь на монодиету. Ем только один продукт, пью только кофе. Продуктом может быть что угодно, хоть молочный шоколад. Поправиться не боюсь – точно знаю, что уже к вечеру первого дня на шоколад глаза не смотрят. Так что съесть его угрожающее количество просто невозможно, уже на третий день кусочек с утра, кусочек вечером, и все. Кофе дает силы, чувствую я себя нормально. Когда худею до нужного веса, начинаю питаться правильно – без излишеств, считая калории.

Юлия Андреева, 27 лет, визажист

АРОМАДИЕТА

После новогодних праздников я первым делом достаю самую красивую аромалампу. И наполняю дом ароматами – прежде всего цитрусовых: лимона, грейпфрута, лайма. Они поднимают настроение, умиротворяют, но и энергию дают. С приятными ароматами перенести ограничения в еде гораздо легче. И самое главное: после 6 часов вечера нужно накапать в лампу эфирного масла имбиря – оно волшебно отбивает аппетит.

Анна Котова, 39 лет, художник

Опубликовано: 25 августа 2016 г.

Дневник за 02.06.2014 НАБРАЛА 1кг! А сколько Вы набираете перед женскими днями?

Девчули, выручайте! Ну прям расстроилась! Два дня поела на 1100 (-200 гр. )и 1200 (+1кг.) и вот те раз! Знаю что: вода, туалет, цикл...Но обидно А сколько Вы набираете перед женскими днями?
Банан 48 0.8 0.3 10.5
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) 72.6 2.5 0.8 13.9
Сыр выруский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве 51.6 5.8 3 0
Курица 1 кат. 595 45.5 46 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Хм...Разве можно набрать 2 кг жира за два дня?

Может это вовсе не жир, а вода? Я не знаю, что не так с вашим здоровьем, но со мной такое бывает сами поняли перед какими днями. Что-то гормональное, наверно. Если это Вас сильно беспокоит - лучше обратитесь к врачу. А еще это может быть связано с полнолунием) Оно в морях приливы вызывает, и в растениях соки перераспределяются из ствола в листья, (поэтому капусту сейчас квасить хорошо, сочная!)) ) Кто знает, как она на людей влияет!)

НЕт нариально!

Вполне возможно, выпей 2 литра воды будешь на 2 кг тяжелее, ну а жир ты не наберешь за 2 дня в 2 кг

нет 2 кг при такое диете не реально весы проверте. . а что касается здоровья то лечиться надо. . впервые читаю чтобы спортом нельзя было заниматься из-за плохого здоровья. . при том что вы ходите часто значит не калека...

Сильная жажда? Проверьте кровь на сахар.

скорее всего это вода скопилась. Или взвешивались не натощак (или в туалет не сходили. Не поверите там целый килограмм может быть)

Сходите к доктору, сдайте анализ на сахар, возможно у вас диабет. отсюда жажда.

это не жир, это могут быть просто отеки или мыщечная масса.. 2 кило за 2 дня прктически невозможно набрать

За 2 дня можно набрать 2 кг. У вас может быть приближается "красная дата". Перед этим обычно организм поправляется на 2 кг. Либо после еды если вы попили жидкость какую-нибудь то еда превращается в жир. Рекомендовано после еды не пить ничего 40-60 минут

А, простите, какой у Вас рост/вес, можно поинтересоваться? Вполне может быть, что организм в скором темпе наверстывает упущенное. То есть, если Вы долгое время практически ничего не ели или, по крайней мере, сильно ограничивали себя в еде, нет ничего странного в том, что теперь килограммы будут возвращаться, потому что это килограммы вовсе не лишние, а необходимые Вам. Организму гораздо виднее, что Вам нужно для нормального функционирования всех систем органов, и он всеми способами будет стараться все эти процессы поддержать на нужном уровне, и ему совершенно все равно, что хотите Вы. У нашего подсознания имеется наиважнейшая цель, которую оно будет всегда стремиться добиваться - сделать все для поддержания нашего существования. Худеем мы до такого состояния, что организму уже просто не хватает жиров для обеспечения нас защитой, полноценной дозой гормонов, энергией, и он все, что мы едим будет откладывать в запас, воизбежании повторения подобных казусов при попадении в такие же экстремальные условия, где еды критически не хватает.

За день набрала 3кг. Резко поправилась, сорвалась с правильного пит.

Разве если ты 3 кило борща съела. Или это не за день. Или весы сломаны

Если взвешивались с утра на пустой желудок и, пардон, после туалета, то такого просто не может быть. Или первый раз неверно посмотрели или весы вас дурачат.

возможно вода организм сложная штука, этот гликоген в печени, необходимо что бы вес зафиксировался и не было эффекта плато. Скорее это вода, раз разговор что месяц держала себя в руках. Непреживай и не доверяй весам, а своим вещам и зеркалу!! ! Если ты еще занимаешься, помни что вес имеют мышцы.

такого не может быть. и почему это вы решили что борщ на правильном питании является чем то запретным? это что за бредовое питание у вас? грамотного питания без супов НЕ БЫВАЕТ!!!!

А чем борщ вреден не понимаю? Что тогда для Вас правильное питание?

срыв это не страшно. главное начать всё заново!

за один день нельзя набрать так много, может ты еще и воду пила или неправильно взвесилась.

не может такого быть! либо весы сломались, либо перед началом КД вода задерживается.... но в любом случае, это не жир! даже с самым замедленным обменом веществ, даже когда человек обжирается в буквальном смысле слова, жир может отложиться только лишь 500 г, не более. впредь следить лучше за сантиметром.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.