На сколько можно похудеть за 20 дней: Диета на 20 дней для похудения: эффективные меню, отзывы – минус 20 кг легко – «На сколько можно похудеть за 20 дней?» – Яндекс.Кью

Как быстро похудеть за 20 дней и на сколько можно сбросить вес

В погоне за стройной фигурой перед всеми встает сразу несколько вопросов. В первую очередь, они касаются способов снижения веса, но также многих интересует, на сколько же именно можно его уменьшить.

В первую очередь, важно запомнить, что определенных правил не существует и для каждого подбирается своя схема. Поэтому, выясняя, на сколько можно похудеть за 20 дней и как правильно это делать, нужно учитывать, что у всех результаты могут быть совершенно иными.

На сколько можно похудеть за 20 дней

В первую очередь, попробуем выяснить, на сколько килограмм можно похудеть за 20 дней. Пределы варьируются от 2 до 20. Но обратите внимание, что нормой для снижения веса является 5-6 килограмм в месяц. Соответственно, за указанный период вы можете скинуть до 4 килограмм без страха, что возникнут осложнения. Чем это объясняется?

Дело в том, что для уменьшения веса придется соблюдать диету. Наиболее правильным будет рациональное питание. На нем вы сможете избавиться от 4-5 килограмм в месяц. Если же решается вопрос, как похудеть за 20 дней на большее количество, придется использовать монодиеты и иные, не всегда полезные варианты. Выполнять их правильно очень сложно, да и выходить из них мало у кого получается. В результате этого вес возвращается с еще большим излишком.

То же можно сказать и об упражнениях. Если вы спросите у тренера, как похудеть за 20 дней без диет, вероятнее всего он предложит вам наиболее эффектный вариант:

• утром кардиотренировки;
• днем сливовые упражнения;
• тренироваться придется каждый день;
• продолжительность займет не менее часа.

Даже не профессионалам видно, что выполнять эти требования начинающему будет очень сложно. Соответственно, придется ограничиться тренировками через день в уменьшенном режиме и снижать вес постепенно.

Диета, чтобы быстро похудеть за 20 дней

Если вы все же не оставляете затею выяснить, как быстро похудеть за 20 дней, попробуйте заняться пересмотром своего питания. Забудете про пирожные, выпечку, жареное мясо, копчености, консервы и, конечно же, алкоголь. Есть придется овощи, фрукты, неочищенные злаки и зелень.

Сразу обратите невнимание, что диета, чтобы похудеть за 20 дней, может включать все разрешенные продукты, но в ограниченных количествах. Можно брать один и есть его на протяжении 3-4 дней. Тогда это получится монодиета. Не всегда полезная, но очень эффективная.

Также вы можете использовать все разрешенные продукты, но существенно сократить порции. Еще более выраженный эффект будет, если один день сидеть на очень строгой диете, то есть на разгрузочных днях.

Выяснив, можно ли похудеть за 20 дней, попробуем разобраться, как повысить эффективность тренировок и диеты без вреда для своего здоровья. Если вам нужен быстрый результат, а времени у вас мало, используйте жиросжигатели. Methyldrene Elite 25, Asia Black-25, Diablos ECA Fire Caps, Black Mamba Hyperrush – это уникальные препараты для снижения веса. В результате их использования возникает следующий эффект:

• снижение веса;
• расщепление жиров;
• ускорение метаболизма;
• снижение аппетита.

Принимать их нужно в соответствии с аннотацией, поэтому если вы еще не выбрали жиросжигатели, лучше обратитесь к профессионалам или тренерам и посоветуйтесь с ними, как похудеть, благодаря БАДам.

---

Смотрите также:

На сколько в среднем можно похудеть за 20 дней? кто на ск-ко худел? буду сидеть на довольно жесткой диете

В ночную смену грузчиком – 20 дней – 10 кг – и это не предел)))))))))))

если хотя бы пару тройку дней не есть можно похудеть на 3-4кг желудок за это время стянется потом просто поменьше ешьте по другому вряд ли

Я похудела за 16 дней на 8 кг. Мне назначили препарат у которого побочное действие тошнота, практически ничего не ела, после отмены препарата вес не вернулся.

кг на 10 на 15 там как пойдет…

Ну уже устала отвечать. НЕЛЬЗЯ так худеть, вы что, полоумная???? Ешьте все, но не объедайтесь. Не отказывайте себе в любимых пирожках – но съешьте один, а затем остановитесь. Помните – пища нам дана не для удовольствия, а для поддержания сил. Лишнее для нас идет во вред. Остановитесь за “золотой середине” – принцип – все хорошо в меру- работает и здесь. Зачем мы все время бросаемся в крайности – или жрем, или точим гречку с водой? Путем банального контроля съеденного (заметьте, без нервов и тоски по шоколаду) можно похудеть достаточно быстро – это будет заметно в объемах, скорее чем на весах. Уйдут отеки, собирающиеся от обилия вкусностей, фигура станет как бы подтягиваться. Только главное – никакого вынужденного чувства голода, не терпите, кушайте. НО В МЕРУ!!!!

треп, только болтаете худеть, ни худеть.. . все советы одни и теже здоровое питание, спорт С ленью боритесь в первую очередь.

Если раньше не сидели не на каких диетах, и кушали так сказать в удовольствие, то уйдет довольно много от 10 до 15 кг (это смотря какой исходый вес) . Я например сначала сидела на белковой диете сидела, потом на арбузную села (т. к. сезон)))) , “в перерывах” голодала: в июне одну неделю, в июле две, и вот сейчас только одна неделя прошла, планирую ещё немного. Вес был около 65 кг, сейчас 50, точнее уже 49,5.

Реально ли похудеть за 20 дней на 5-6 кг? Как похудели вы? Поделитесь своими успехами

наташ можно) но не девушкам! ) сушка тела не реальная! большим женщинам за такой срок точно не похудеть

Моя дочь похудела на 5 кг за месяц – считала калории и придерживалась в питании. Скачала программу в андроиде, кот. учитывает норму ккал в день при ее параметрах и заносила туда все продукты, которые ела. Желательно конечно, чтобы еще были пищевые весы.

Думаю можно увидеть на весах цифру на 5 кг меньше через 3 недели. Нормальная скорость 1кг в неделю + если сходить в туалет (2 кг шлаков).

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Похудеть реально, причем без стресса для организма и без голодовок. Мой результат 6 кг. за 20 дней. Описал всю систему в статье – кому интересно посмотрите. Ничего не продаю, читайте смело )) : <a rel=”nofollow” href=”https://zen.yandex.ru/media/id/5a9a18dcdcaf8e4f9b0e83cf/kak-pohudet-na-6-kg-za-20-dnei-5af819c8256d5c10df006c69″ target=”_blank”>https://zen.yandex.ru/media/id/5a9a18dcdcaf8e4f9b0e83cf/kak-pohudet-na-6-kg-za-20-dnei-5af819c8256d5c10df006c69</a> <img src=”//otvet.imgsmail.ru/download/19349350_a1857ebad0c36e0039eb5b353c673ca8_120x120.jpg” data-hsrc=”//otvet.imgsmail.ru/download/19349350_a1857ebad0c36e0039eb5b353c673ca8_800.jpg” ><img src=”//otvet.imgsmail.ru/download/19349350_7f33d35d2ae66243a07eb2ad706dbe8d_120x120.jpg” data-hsrc=”//otvet.imgsmail.ru/download/19349350_7f33d35d2ae66243a07eb2ad706dbe8d_800.jpg” ><img src=”//otvet.imgsmail.ru/download/19349350_54718aa6cd3764a2f70426aaee6ab7f5_120x120.jpg” data-hsrc=”//otvet.imgsmail.ru/download/19349350_54718aa6cd3764a2f70426aaee6ab7f5_800.jpg” ><img src=”//otvet.imgsmail.ru/download/19349350_b0fee80b7e58c8d8a4ecdd660c3c9b59_120x120.jpg” data-hsrc=”//otvet.imgsmail.ru/download/19349350_b0fee80b7e58c8d8a4ecdd660c3c9b59_800.jpg” ><img src=”//otvet.imgsmail.ru/download/19349350_5df3675868aa3fc6c0392196fb139dbd_120x120.jpg” data-hsrc=”//otvet.imgsmail.ru/download/19349350_5df3675868aa3fc6c0392196fb139dbd_800.jpg” ><img src=”//otvet.imgsmail.ru/download/19349350_ac0bc14675b4d82e9036e966bd41607f_120x120.jpg” data-hsrc=”//otvet.imgsmail.ru/download/19349350_ac0bc14675b4d82e9036e966bd41607f_800.jpg” >

голод за 20 дней голода на сколько можно похудеть ?

За 20 дней голода можно сдохнуть. Похудеешь в таком случае ты почти на 100% (за вычетом массы костей)

Я бы вам не очень советовал.. . Можно и действительно похудеть насовсем…

НЕЛЬЗЯ ГОЛОДАТЬ НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ!!!! если хотите реально похудеть, ходите на тренировки, (фитнес, плаванье, и т. п.) , либо ешьте 5-6 раз в день, но совсем мало! и пейте по больше воды!

Я бы не советовала голодать! СКИНЕШЬ 10, ПОТОМ НАБЕРЕШЬ 20, А ещё проблемы с желудком, кожей, волосами гарантированы!

Навсегда. После 2-х недель полного голодания (даже без сладкой водички) организм начинает поедать сам себя. Этот процесс необратим.

а давай ты проверишь! скажи, где похороны, мы придем, замерим и на надгробье выбьем потерянные килограммы вместо лет жизни. И эпитафию: “Они похудела слишком рано… “

лучше ушить желудок, тогда больше 2-х столовых ложек не съешь)))

Присоединяюсь ко всем, кто не советует голодать! Это очень опасно. А самое опасное – выход из голода. Именно в этот момент могут произойти очень большие неприятности, вплоть до самой большой. Найдите другой способ. А вообще вы уверены, что вам так уж надо худеть? Такие идеи иногда возникают у людей, совсем не страдающих лишним весом. Лучше всего обратиться к врачу диетологу. А может быть, и к эндокринологу. Но голодать – опасный и не самый эффективный способ. Удачи.

Есть лечебное голодание на 1,5 месяца (только вода) 45 кг минус.

если даже не кушать 2 дня не похудеть, а только ухудшить своё положене, организм после принятия пищи сразу переводит её в жир тк запасается на следущий раз

за 20 дней голодания я потерял в весе 16 кг, 1.Если нет серьёзных заболеваний сердца, то вперёд .2.Нужна сила воли, очень важно не сорваться и в конце голодания поесть всё что попало, это опасно. 3.Выход с голодания – это очень важный процесс. Я выходил на овощных натуральных соках . Чувствую себя отлично мне 53 года.

Решил убить свой живот . Дух всегда должен довлеть над плотью . Решено! Мне 53, диабет, гипертония, артрит, бурсит . Короче, почти вмер . Назад дороги нет, только вперёд и будь что будет! Изначальный вес 125 кг при росте 180 см . В первый день напился мочегонных двойную дозу и за ночь отлил пять! литров . Вес 120 кг . Уже четвёртый день полного голодания . Пью чай всякий разный, отвар укропа и лаврового листа ( для очистки печени, но с этим надо аккуратно – может быть внутреннее кровотечение ) . Чувства голода нет, слабости нет, вес не падает .По утрам делаю физические упражнения – приседания, отжимания – надо мышцы держать в тонусе, иначе обвиснет кожа . Настроен решительно . На третий день нормализовалось давление и упал до 8 сахар . Обнадёжило . Стали гнуться суставы . Что будет дальше – отпишусь . Быть Добру !

На сколько можно похудеть за 20 дней,сидя на кефире?

Я похудела на 10кг за 2-3 недели. точно не знаю . цель была коже очистить от экземы. ДИЕТА: вода в любых количествах, и четыре каши: гречка, рис, пшенка и пшеничная. в любых количествах но.. . только на воде, без соли, сахара и масла. Еще: утром натощак стакан кипятка за полчаса до еды:))))

На 5 кг, через 10 дней ты уже сидеть не сможешь, только лежать.

сидя на много если пить его то чуть поменьше <img src=”//otvet.imgsmail.ru/download/e9c20fe622fd4e073c13e806e54634e8_i-6.jpg” >

а вы уверенны что сможете?

Боюсь на 3-ий день взвоете.

правильнее будет на сколько заболеть за 20 дней – это не нормально, такой стресс оранизму я бы не советовала….

Это мотря на каком кифире…. Кефир разный бывает есть жирный 3,2%жирности он густой, от него наоборот поправляешься оч хорошо! А бывае кефир 0,5 жирности он почти как вода, не жирный. Всё ещё завитесь от кол-ва потребляемого кефира, можно пить по 200гр, а можно и 5 литров в день, )) Я когда работал на молкомбинате много пил кефира по 3-5литров за смену и йогуртов, вес набрал аж 18кг за пол года…))))

знаю по собственному опыту, что пить только кефир больше 2 дней, опасно для желудка. Начались колики и боли в желудке, гастрит заработала, и есть вообще не могла ничего долго. . Так что не увлекайтесь, теперь если пью кефир то по 1 стакану на ночь, и можно 1 день только разгрузочный день делать! Так что будьте осторожны!

на больницную койку схудаете через 12 дней с диагнозом гастрит при повышенной кислотности выйдете с больбнице а там и гастроэзофлюктора не долеко и потом на всю жизнь колека…. из-за 8кг на попе или бедрах.. . стоит ли так жертвовать? лучше смените диету на нормальную

7-10 кг. Вообще сидеть не так уж и сложно, главное первые 5 дней продержаться (а это ой как не легко!).