На коленях целлюлит: Целлюлит на коленях – как убрать? ТОП лучших способов – как убрать и избавиться навсегда в домашних условиях

Как убрать целлюлит на коленях, над и под ними: упражнения, питание, массаж

Целлюлит – неприятное состояние кожи, которое способно затронуть любую часть тела. Редко, но возникает недуг и в области коленей. Чаще всего это наблюдается у людей, страдающих избыточной массой тела. Для устранения патологии требуется комплекс мероприятий. Есть несколько способов, как убрать целлюлит на коленях.

Причины жира на коленях

Целлюлитом называют такое состояние, когда кожный покров становится неоднородным, появляются бугорки, неровности. Второе название патологии, придуманное народом – апельсиновая корка. Получил недуг его по внешней схожести поверхности данного цитруса и кожи, пораженной целлюлитом.

В области коленки недуг возникает вследствие следующих причин:

• Гормональный дисбаланс в организме.
• Лишний вес тела.
• Возрастные изменения после 35 лет.

Иногда «корка» появляется у девушек более раннего возраста, которые ведут нездоровый образ жизни: злоупотребляют спиртными напитками, нерационально питаются¸ много курят, мало двигаются.

Способы устранения

Для избавления от целлюлита на коленях женщинам приходится прикладывать много усилий. Быстро устранить патологию не получится, поэтому стоит набраться терпения.

Существует несколько методов, как убрать жир над коленками. К ним относят:

1. Выполнение специального комплекса упражнений.
2. Езда на велосипеде.
3. Походы в бассейн.
4. Ежедневная пешая прогулка.
5. Бег по утрам.
6. Правильное питание.
7. Массаж.
8. Использование косметических средств.
9. Отказ от вредных привычек.

Подход к избавлению от «апельсиновой корки» должен быть комплексным.

Если недуг настолько запущен, что избавиться от него указанными методами невозможно, то проблему решают, прибегнув к липосакции.

Процедура обладает рядом противопоказаний, поэтому не всем удается получить разрешение врача на ее проведение.

Комплекс из 7-ми упражнений для коленей

Эффективным способом, помогающим устранить целлюлит на коленях, является выполнение физических упражнений. Их действие направлено не только на устранение недуга, но и на снижение массы тела, общее оздоровление организма, нормализацию функционирования органов дыхания, укрепление мышечных тканей и связочного аппарата.

Ходьба на коленях

Встать на колени, спину держать ровно, голова должна смотреть вперед. С такого положения начинать шагать. В первое время в области коленных суставов возникает болезненность, поэтому рекомендуется подкладывать под них мягкую ткань.

Начинать упражнение следует с одной минуты. Постепенно время выполнения увеличивают, пока оно не достигнет 10-15 мин. Занятия проводят ежедневно.

Упражнение «Велосипед»

Принять лежачее положение. Поверхность должна быть твердой. Руки расположить за головой, мышцы позвоночника расслабить, прижать поясничный отдел к полу. Далее ноги согнуть в коленном сочленении, поднять вверх и имитировать езду на велосипеде.

Делать упражнения от целлюлита коленей рекомендуется ежедневно в 2 подхода по 12 раз.

Классические приседания

Встать прямо, смотреть вперед, держать спину ровно, ноги расставить шире плеч. Руки расположить на поясе и приседать. При выполнении упражнения следить за тем, чтобы колени достигали прямого угла, после чего возвращаться в начальное положение.

Делать приседы в 2 подхода по 10 действий ежедневно.

Приседания с выпрыгиванием

Встать ровно, нижние конечности расставить на ширине плеч, носки немного развернуть наружу. Руки скрестить на груди. Затем сделать присед пока колени не образуют прямой угол и подпрыгнуть, распрямляя ноги в коленном суставе.

Выполнять приседания 10 раз по 3 подхода.

Выпады

Встать прямо, ноги расположить немного шире плеч. Одной конечностью шагнуть вперед до образования прямого угла, перенести вес тела на нее. В таком положении зафиксироваться на несколько секунд. После этого поменять ногу. Число упражнений в день – 10, подходов – 3.

Зашагивание на платформу

Взять в выпрямленные руки гантели, поставить одну ногу на платформу так, чтобы образовался прямой угол. Бедро должно располагаться параллельно полу. Затем ногу выпрямить, другой конечностью оттолкнуться и подняться на платформу.

Делать упражнение 10 раз по 3 подхода.

Запрыгивание на скамью

Высота скамейки должна быть 40 см. Встать перед ней, ноги держать вместе, сделать мах руками, оттолкнуться конечностями и запрыгнуть на мебельное изделие. За один раз нужно совершить 10 прыжков, в день выполнять 3 подхода.

Полезные привычки в борьбе с целлюлитом на коленях

Для избавления от аномалии надо выработать для себя две привычки – правильно питаться и заниматься спортом. Эти методы помогут не только справиться с «апельсиновой коркой», но и предотвратить ее появление, улучшить общее состояние организма, предупредить развитие большинства заболеваний.

Питание

Требуется отказаться от всех продуктов, которые негативно отражаются на состоянии здоровья, не несут никакой пользы.

Для лечения или профилактики целлюлита не нужно соблюдать жесткую диету.

Из меню исключают следующие продукты:

• полуфабрикаты;
• майонез и прочие соусы;
• кофе;
• фаст-фуд;
• выпечка;
• копчености;
• колбасы;
• жареная и жирная пища;
• сладости;
• спиртные напитки.

Потребление соли нужно ограничить. Подавляющую часть рациона должны составлять овощи, фрукты, зелень, нежирные сорта мяса, рыба. Требуется соблюдать питьевой режим, выпивая в день не менее 2 литров чистой воды.

Спорт

Малоподвижный образ жизни приводит к проблемам с кровообращением, что вызывает развитие патологических процессов. Спорт позволяет нормализовать кровоток, укрепить мышцы и кости, стабилизировать метаболизм веществ, сбросить лишний вес тела.

Для предотвращения или устранения целлюлита на коленках специалисты рекомендуют делать упражнения, совершать пешие прогулки, заниматься плаванием, приседать, ездить на велосипеде.

Косметические средства

Хорошим методом, позволяющим устранить целлюлит в области коленей, является применение различных продуктов косметологии.

Маски и обертывания

Средства против целлюлита готовят в домашних условиях. Широко применяются следующие рецепты:

1. Сделать смесь из голубой глины и порошка корицы, добавить 3-4 капельки цитрусового масла и немного воды, чтобы получилась густая масса. Полученную субстанцию намазать на пораженную кожу, закрепить пищевой пленкой и укутать теплой тканью. По истечении часа смыть средство и обработать кожу увлажняющим кремом.
2. Смешать порошок какао и оливковое масло, залить горячей водой, тщательно перемешать. Приготовленное средство намазать на пораженную область ног, обернуть пищевой пленкой. Держать в течение 40 минут, после чего смыть теплой водой.
3. Взять поровну молотого кофе и голубой глины, добавить пару капель любого эфирного масла, оказывающего антицеллюлитное действие. Добавить еще немного горячей воды до кашеобразной консистенции. Нанести средство на коленную область на 30 минут и смыть.

Массажи

Справиться с целлюлитом поможет массаж. Он благотворно влияет на кожу, деля ее ровной, подтянутой и упругой. Процедуру выполняют как вручную, так и с помощью различного оборудования.

Ручной массаж – самый эффективный. Для избавления от целлюлита применяют разные приемы: разминания, растирания, вибрацию, поглаживания.

Эффективность во многом зависит от человека, выполняющего массаж, поэтому лучше обратиться к профессиональному массажисту.

Лечат целлюлит и аппаратным способом. Наиболее действенным является LPG-массаж. Выполняется он с помощью оборудования, оснащенного роликами, которыми и осуществляется лечебное воздействие на кожу. Не менее эффективен вакуумный массаж, проводимый с применением специальных банок.

Когда будут результаты?

Не следует ждать быстрого результата при борьбе с целлюлитом на коленках. Сколько уйдет времени на восстановление кожного покрова, сказать невозможно – каждая ситуация индивидуальна. Но раньше, чем через 2 месяца, результат не проявится.

Профилактика

Мероприятия по предупреждению развития аномалии заключается в следующем:

1. Выполнение физических упражнений.
2. Правильное питание.
3. Соблюдение питьевого режима.
4. Регулярное проведение массажа.
5. Применение антицеллюлитных средств.
6. Борьба с лишним весом.
7. Использование жесткого полотенца для вытирания нижних конечностей.
8. Отказ от вредных привычек.

Меры по профилактике следует принимать как можно раньше, особенно если есть предрасположенность к развитию целлюлита: избавиться от него намного сложнее, чем предупредить.

Как убрать целлюлит на коленях?

Такое неприятное явление, как целлюлит, имеет свойство возникать на различных частях тела, в том числе и в области коленей. Причем касается это не только людей с лишним весом, но и стройных женщин. Устранить целлюлит на коленях возможно при помощи комплекса специальных мер, направленных на избавление от жировых отложений, а также повышение эластичности кожи в проблемных местах. Речь идет о физических упражнениях, специальном массаже для ног, правильном питании, увеличении физической активности.

Способы борьбы с целлюлитом на коленях

Иметь красивые стройные ноги стремится каждая женщина, но часто все портит целлюлит, который может беспокоить людей с любым типом фигуры, не зависимо от того, имеются ли лишние килограммы или избыток жира на теле. Связано это обычно с отсутствием двигательной активности, с сидячим образом жизни, неправильным питанием.

Чтобы избавиться от целлюлита на женских коленях необходимо приложить усилия, настроить себя на достижение поставленной цели. Существует несколько эффективных способов для борьбы с апельсиновой корочкой на ногах:

1. Выполнять специальные упражнения;
2. Ездить на велосипеде;
3. Заняться плаванием;
4. Много ходить;
5. Бегать по утрам;
6. Наладить рацион питания, отказаться от некоторых продуктов;
7. Делать массаж для ног, обертывания, маски;
8. Принимать ванны с морской солью и эфирными маслами.

Желательно все это делать комплексно, чтобы положительные результаты не заставили себя ждать. Крайним выходом из ситуации является липосакция, но эта операция имеет множество противопоказаний, проводить ее можно только у абсолютно здоровых людей.

Упражнения против целлюлита

Домашние тренировки – это прекрасный способ для создания красивой фигуры. Но они требуют терпения и больших нагрузок, и что самое главное, регулярности.

Наиболее эффективные упражнения для коленей в домашних условиях:

• Прыгать со скакалкой не менее 30 минут в день. Начинать лучше с 5-7 минут и постепенно увеличивать время.
• Выполнять обыкновенные приседания, можно с гантелями для увеличения нагрузки.
• Лежа на спине, имитировать ногами движения езды на велосипеде. Такое упражнение поможет также убрать целлюлит над коленями.
• Сидя на полу с выпрямленной спиной сгибать и разгибать коленные суставы.
• Делать выпады ногами, не менее 20 раз для каждой ноги.
• Принять положение для отжиманий от пола, затем согнуть одну ногу в колене, через несколько секунд поменять ноги местами, и так 15 раз.
• Сидя на полу, вытянуть ноги перед собой, одну конечность согнуть и подтянуть к туловищу, а другую вытянутую медленно поднимать и опускать, затем проделать то же самое с другой ногой. Если выполнять это упражнение регулярно, и с использованием утяжелителей, то можно избавиться также от целлюлита под коленями.
• Чтобы убрать жир на самих коленках, а также по бокам, над и под ними, полезно часто пешком подниматься по лестнице.

При помощи таких занятий дома можно добиться не только стройности ног, но также и подтянуть ягодицы и пресс, избавиться от жира на бедрах.

Очень эффективны против целлюлита упражнения от Дарьи Лисичкиной, выполнение которых поможет устранить или предотвратить образование апельсиновой корочки. Особенностью ее тренировок является объединение наиболее эффективных упражнений в мини-блоки, которые очень легко выполняются.

Лечение целлюлита у косметолога

В качестве дополнительного метода для устранения апельсиновой корки на коленях можно использовать аппаратные процедуры в косметологическом кабинете. Обычно хороший результат достигается в сочетании с физической активностью и правильным питанием.

К наиболее популярным процедурам относятся следующие:

• Дарсонвализация устраняет отечность, способствует нормализации обменных процессов;
• Прессотерапия, предполагающая чередование вакуума и компрессии, есть предположение, что одной такой процедурой можно заменить более 20 сеансов антицеллюлитного массажа;
• Вакуумный массаж при помощи специального приспособления, после которого кожа становится более эластичной, улучшается лимфоотток и кровообращение;
• Процедуры вибромассажа;
• Применение аппарата с шариками из тефлона или дермотония.

Косметологические процедуры помогают устранить целлюлит в области коленей, а для каждой пациентки подбирается наиболее подходящий способ лечения.

Диета

Жировые отложения на ногах не просто придают неэстетичный внешний вид, но и отрицательно влияют на здоровье, оказывая дополнительную нагрузку на суставы, а также вызывая риск развития варикозного расширения вен. Бороться с этим поможет правильное рациональное питание. Но речь идет не о жесткой диете, нет необходимости изнурять свой организм голодом.

Исключению из рациона подлежат полуфабрикаты, майонез и подобные ему соусы, кофе, фастфуд, соленое и сладкое, жирное, выпечка из белой муки и др. Если не полному исключению, то хотя бы ограничению. А предпочтение нужно отдавать свежим овощам, ягодам и фруктам, зелени, рыбе и нежирному мясу. Важно пить много чистой воды, чтобы помочь организму выводить шлаки и токсины естественным путем.

Желательно совсем не употреблять алкоголь, даже в малых количествах, и избавляться от тяги к табакокурению, поскольку вредные привычки способствуют замедлению обмена веществ и формированию целлюлита.

Домашние процедуры

Поддержать здоровье и красоту ног помогут самомассаж, маски и обертывания с натуральными ингредиентами, благотворно воздействующими на эпидермис. Обычно используется натуральный мед, эфирные масла грейпфрута, лимона, имбиря, сладкого апельсина, голубая глина и т.д.

Эффективные домашние рецепты против целлюлита в области коленного сустава:

• Взять небольшое количество натурального меда и добавить в него по две капли эвкалиптового эфира, лимонного и мятного, тщательно размешать. Похлопывающими движениями наносить полученный состав на проблемные участки, движения постепенно должны становиться все более интенсивными и резкими. Длительность сеанса массажа должна быть не более 10 мин, а по его окончании остатки смеси необходимо смыть теплой водой и нанести увлажняющий или антицеллюлитный крем.
• Смешать голубую глину с порошком корицы, добавить несколько капель грейпфрутового и апельсинового масла и теплой воды. Должна получиться густая смесь, которую удобно наносить на тело. Смазать данным составом ноги в области коленей и в других местах, где имеется апельсиновая корка и обернуться пищевой пленкой, желательно дополнительно утеплиться одеждой. Смыть все это можно через час, а затем увлажнить кожу кремом для тела.
• Соединить порошок какао и оливковое масло, добавить горячей воды, размешать, нанести на ноги и обернуть их пищевой пленкой. Выдержать 40 минут, смыть теплой водой.
• Развести горчичный порошок водой, соединить с липовым медом и нанести на тело, смыть через 25-30 минут, при сильном жжении можно раньше.
• Молотый кофе смешать голубой глиной, добавить несколько капель эфирных масел, обладающих антицеллюлитным эффектом, развести все это горячей водой и нанести на проблемные области. Смыть через полчаса.

Регулярное выполнение различных косметологических процедур в сочетании с повышенной физической активностью и правильным питанием поможет забыть о целлюлите и жировых отложениях.

Видео в тему

Как убрать целлюлит на коленях в домашних условиях: видео с упражнениями

Содержание статьи:

Целлюлит – это результат систематических нарушений в организме, приводящих к изменению жировых тканей. Разрекламированные специальные средства не в состоянии справиться с проблемой самостоятельно. Чтобы убрать целлюлит с колен, нужен комплексный подход, который подразумевает перемены в образе жизни.

Причины целлюлита

Целлюлит — это не болезнь, а проявление дисбаланса в органах и системах. Сначала в капиллярах замедляется ток крови, нарушается циркуляция жидкости в лимфатической системе. Кислород поступает с трудом, появляется отечность, накапливаются токсины. Кожа бледнеет и становится менее упругой. Затем жировые клетки собираются в узлы, грубеют перегородки жировой клетчатки. Нарушение микроциркуляции и отечность прогрессируют. На коже появляются капиллярные звездочки, она становится дряблой, бугристой.

На последней стадии целлюлита образовывается застой лимфы, появляются рубцы, ткани сильнее отекают. В этом случае поможет только медицина, самостоятельно справиться не получится, поэтому доводить до такого не стоит.

Причины развития дисбаланса:

• гормональный сбой;
• наследственность
• высокий процент жира и сахара в организме;
• неудобная, сдавливающая обувь и одежда;
• пассивный образ жизни.

Апельсиновая корка на бедрах, ягодицах или животе – явление не редкое. Колени — нетипичное место для целлюлита. Для женщины это одновременно признаки гормонального сбоя и излишнего веса, вестники суставных патологий, высокого артериального давления, одышки, холестериновых бляшек в сосудах.

Избавиться от целлюлита над коленями непросто. Нужен целый комплекс мероприятий, часть из них требует услуг специалистов. Вспомогательная терапия — БАДы и компрессы.

Как убрать целлюлит на коленях

Домашние средства и процедуры малоэффективны. Для минимального результата потребуется много времени и сил.

Аппаратная физиотерапия — дорогая, но эффективная процедура

Чтобы ускорить процесс, следуйте рекомендациям:

• Посетите эндокринолога. Он даст консультацию и направление на анализы, чтобы выявить характер нарушений и поставить диагноз.
• Сходите к диетологу. Он обозначит разрешенные и запрещенные продукты, посоветует натуральные жиросжигатели и подскажет, как их правильно употреблять, чтобы вернуть обмен веществ в норму.
• Если есть хроническое или соматическое заболевание, о котором не знали, или не считали нужным лечить, проконсультируйтесь со специалистом, чтобы обозначить все противопоказания.
• Пройдите курс аппаратной физиотерапии с использованием технологий подкожного воздействия на жировую клетчатку. Если процесс запущен, и аппаратная косметология не дает результатов, придется пройти липосакцию.
• Запишитесь в фитнес-клуб, в котором есть тренажеры для жиросжигания. Занимайтесь на них регулярно под руководством профессионального тренера, который установит нужные режимы нагрузки.
• Откажитесь от вредных привычек: сигарет, алкоголя, неумеренного потребления кофе, сладостей и перекусов на ходу.
• Ведите активный образ жизни: аэробика, плавание, бег или туристические виды спорта.

Избавление от целлюлита — тяжелый и дорогостоящий труд. Но только так получится привести себя в форму и укрепить здоровье.

Домашние и профилактические меры

Доверьте массаж коленей профессионалу.

На начальных стадиях развития с целлюлитом можно справиться самостоятельно. Соблюдайте следующие правила:

• Ешьте часто, но понемногу, откажитесь от пищи перед сном. В рацион включите овощи, фрукты, зелень, мясо и рыбу.
• Каждый день делайте утреннюю зарядку. Смотрите видео и повторяйте упражнения от целлюлита на коленях с Дарьей Лисичкиной.
• Установите режим сна. Ложитесь спать не позже 23 часов, время сна — 7-8 часов.
• Делайте массаж, обертывания и укутывания для нормализации жирового кожного баланса.
• Принимайте рекомендованные врачом витаминные комплексы.

Для обертываний используйте масло любого хвойного дерева, апельсиновое или лимонное, мед, кофейную гущу или молотый кофе, мумие, горчицу, глину или шоколад. Ночные обертывания делайте без раздражающих компонентов, используя оливковое масло, настой подорожника, лопуха или крапивы.

Как убрать целлюлит на коленях |

Многие люди удивятся, узнав, что целлюлит может образовываться на коленях. Дело в том, что целлюлит может появиться на любой части нашего тела. Эта проблема возникает, из-за образования жировых узлов в коже, которые приводят к «апельсиновой корочке».

К счастью, есть способы, чтобы избавиться от целлюлита на ногах. Есть также много методов для улучшения внешнего вида коленей. Для того,чтобы показывать свои ноги без всякого смущения, внимательно прочитайте эту статью на портале NetCellulite о том, как убрать целлюлит с коленей.
Вы также можете быть заинтересованы в: Полезные соки против целлюлита

1

Перед тем, как рассказать про методы удаления целлюлита на коленях, мы хотим вас предупредить, что убрать полностью его не получится. И цель состоит в том чтобы минимизировать его количество.

2

Для того, чтобы убрать целлюлит с колен, следите за своим рационом. Пища с высоким содержание жиров, мясо или пищевые продукты, подвергающиеся технологической обработке, наполняют организм токсинами, которые стимулируют отложение жировых слоев и образованию целлюлита.Чтобы не допустить этого соблюдайте сбалансированную диету, богатую овощами, содержащую постное мясо, которое также имеет важное значение. Такая диета наполнит ваш организм питательными веществами, витаминами и минералами.

Часть продуктов, способствующий образованию целлюлита:

• Конфеты : пирожные, торты и рафинированный сахар превращаются в насыщенный жир в организме.
• Животный жир : его трудно удалить из рациона,так как он является основным источником белка. Тем не менее, вы можете употреблять более здоровое мясо, как курица, белая рыба или свиная вырезка.
• Углеводы : они очень вредны для организма в большом количестве, потому что превращаются в глюкозу и их питательная ценность практически равна нулю. Потребляя цельнозерновые версии риса, муки и макаронных изделий предпочтительнее.
• Жареные продукты : жареная пища является сплошным концентрированным жиром.

 

3

Если вы хотите избавиться от целлюлита на коленях, то вам также нужно начать заниматься. Когда вы тренируетесь, жир,накопленный на ваших мышцах в течении многих лет, сгорает, что в свою очередь избавляет от целлюлита и улучшает внешний вид кожи. Кроме того, после того, как организм сожжет весь жир, он начнет усиливать ваши мышцы,что сыграет вам только на пользу.

В идеале необходимо сочетать аэробные и анаэробные упражнения. Первые направлены усиление вашего сердца к повышенным нагрузкам и к повышению выносливости. Например: бег,спортивная ходьба, танцы, езда на велосипеде и т.д. Анаэробные включает в себя силовую нагрузку на мышцы и сжигание жиров. Без одного, сложно будет добиться хорошего результата во втором.

В нашей статье, как усилить ваши ноги без веса, вы найдете некоторые упражнения для ваших красивых ножек!

 

4

На рынке много косметических продуктов,которые обещают убрать целлюлит,но они не всегда эффективно выполняют свою функцию. Если вы решились найти для себя антицеллюлитный крем, то рекомендуем вам выбрать тот, который содержит активные компоненты, например артишоки, гинкго билоба, морские водоросли и кофеин. Крем также имеет укрепляющий эффект, это сыграет вам на пользу!

5

Тонизирующий массаж хорошо помогает сжечь жир и имеет дополнительное преимущество, помогая уменьшить целлюлит. Мы рекомендуем идти в профессиональный салон красоты на прием к специалисту.

6

Постоянное потребление воды также имеет важное значение, так как вода помогает очистить тело. Это, в свою очередь, вызывает детоксикацию организма. Два литра воды рекомендуемая суточная сумма.Вы можете также употреблять ароматизированную воду.

7

Наконец, есть некоторые упражнения, которые вы сможете выполнять в домашних условиях, что значительно поможет вам удалить целлюлит с колен. Вы можете начать делать три подхода по 10 повторений, а затем постепенно увеличивать до достижения следующей цели: 300 повторений. Это популярные приседания. Встать с расставленными ногами, указывающими наружу и руки на бедрах. Затем согните колени и удерживать позицию в течение двух секунд, прежде чем вернуться в исходное положение.

Как убрать целлюлит на коленях

Целлюлит — в народе «апельсиновая корка» — явление весьма непривлекательное. Поэтому женщины, следящие за собой, готовы пойти на многое, лишь бы избавиться от него и приобрести девичью гладкость кожи. «Корка» может поселиться где угодно: на ягодицах, бедрах, руках, боках. Но труднее всего избавиться от целлюлита на коленях.

Что такое целлюлит

Это явление — ничто иное, как нарушение состояния подкожно-жировой клетчатки, связанное со сбоями в процессе циркуляции крови. В результате обменные процессы в клетках значительно снижаются. Кожа становится дряблой и неровной.

«Апельсиновая корка» образуется из-за неправильного питания, вредных привычек, малоподвижного образа жизни или в силу наследственности на любом участке тела. Проявления целлюлита на коленях довольно неприятны и представляют собой локальные, нависающие над коленными суставами жировые образования, справиться с которыми при помощи одной только диеты не удастся.

Полезные привычки победят целлюлит на коленях

Избавиться от таких неприятных проявлений вполне возможно. Но придется приложить определенные усилия и обеспечить проблемным зонам постоянный и комплексный уход.

Во избежание проявлений «апельсиновой корки» нужно:

• Пить большое количество воды в чистом виде, по возможности от 2 литров в день. Вода не позволит обменным процессам замедляться, а циркуляции крови – ослабевать.
• Нормализовать режим питания, сделав его регулярным и включив в его состав натуральные продукты и блюда, приготовленные с помощью варки, тушения и запекания.

• Как можно больше и чаще двигаться, делать выбор в пользу активного отдыха на природе, а также заниматься физическими упражнениями.
• Употреблять в пищу натуральные специи, особенно те, которые обладают жгучими свойствами: они способны действенно бороться с жировыми клетками.
• Помнить, что питание, увлажнение и отшелушивание кожи в проблемных зонах – составная часть успешной стратегии по борьбе с жировыми отложениями в области коленей.

Упражнения против «апельсиновой» проблемы

Движение, активность и упражнения – вот исчерпывающий ответ на вопрос: «Как убрать целлюлит на коленях?». Физическая активность улучшает кровообращения, становится залогом профилактики застойных процессов в организме, активизирует обменные процессы в жировых клетках.

Наиболее результативные упражнения для ликвидации целлюлита над коленями: ежедневная ходьба пешком, прыжки на скакалке, приседания, выполняемые с грузом в руках(гантелями). Помогут побороть недуг выпады вперед, выполняемые при прямом положении спины, имитация езды на велосипеде в положении лежа на спине, махи ногами вверх в положении лежа на боку, сгибание и разгибание коленей, сидя на полу. Отлично убирают целлюлит упражнения, выполняемые с помощью эластичного экспандера. Главное — не лениться и делать коленям комплексную нагрузку 2-3 раза ежедневно, иначе эффекта добиться будет сложно.

Косметика в помощь

Эффективными союзниками в борьбе с целлюлитом в зоне коленок станут процедуры, которые можно провести самостоятельно:

• Обертывания на основе голубой глины, которые помогают вывести лишнюю жидкость из организма.
• Обмазывание кожи натуральным медом и одновременное выполнение массажирующих движений.
• Самомассаж с использованием эфирных масел.
• Регулярное увлажнение кожи питательными кремами.

Ответственный и комплексный подход к решению проблемы – отличный способ оздоровить тело и обрести красивую кожу без «рытвин» и ямок.

Поможем убрать жир и целлюлит с ног, коленей и бедер

Сколько прекрасных женщин вынуждены скрывать свои ноги от посторонних глаз! Виной всему – целлюлит на ногах, который встречается у каждой второй женщины в возрасте от 20 и выше лет. Однако отчаиваться не стоит: в нынешний век современных технологий целлюлит – не стихийное бедствие, а всего лишь стимул заняться своим телом и образом жизни.

«Апельсиновая корка» появляется на ногах вследствие проблем с внутриклеточным обменом, которые приводят к накоплению жидкости в лимфоузлах и вызывают отложение лишнего жира на ногах, чаще всего на бедрах и коленях.

Причины возникновения целлюлита на ногах

Целлюлит проявляется чаще всего у женщин в возрасте 20-39 лет, когда на долю организма приходится пик гормонального всплеска. И конечно, большинство из них мечтает убрать жир с ног и коленей, только кто-то смиряется с существующим положением, а кто-то приступает к решительным действиям.

В этой борьбе за красоту и изящество ножек следует учитывать, что существует несколько основных факторов, которые оказывают непосредственное влияние на развитие целлюлита на ногах:

• работа сидячего характера и малоподвижный образ жизни;
• несбалансированный рацион питания, избыток пищи с высоким содержанием калорий;
• регулярные стрессовые ситуации;
• неблагоприятная экология;
• генетическая предрасположенность;
• проблемы с гормонами;
• проблемы с внутриклеточным обменом веществ;
• воспаления и застойные процессы в организме;
• болезни внутренних органов;
• варикоз;
• лишний вес.

Эстетическая непривлекательность и опасность для здоровья

Целлюлит на любой части тела – зрелище крайне не привлекательное. Из-за «апельсиновой корки» на ногах дамы не могут носить короткие юбки и шорты даже в жаркие летние дни, стесняются выйти на пляж.

Но эстетическая непривлекательность целлюлита отнюдь не самое страшное. Целлюлит зачастую приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Именно по этой причине не стоит пускать развитие целлюлита на самотек. Лучше приняться за лечение в начальной стадии заболевания, чем довести его до четвертой стадии, когда происходит глобальное поражение тканей. Четвертая стадия целлюлита считается уже патологией и может обернуться воспалением и некрозом тканей.

Первым шагом на пути к избавлению от целлюлита на ногах должна стать смена образа жизни и системы питания. Только в этом случае дальнейшее решение проблемы окажется результативным.

Преимущества решения проблемы в клинике «СМ-Косметология»

В Москве множество клиник, которые предлагают услуги по лечению целлюлита, однако если вы хотите раз и навсегда избавиться от этой проблемы, врачи нашего центра косметологии и эстетической хирургии «СМ-Косметология» помогут вам эффективно и быстро справиться с целлюлитом на ногах. Наша клиника предлагает своим клиентам широкий спектр услуг и процедур, которые помогают похудеть и убрать целлюлит на ногах в максимально сжатые сроки, без вреда для здоровья:

Все лечение проходит на новейшем сертифицированном оборудовании

Целлюлит – болезнь, требующая комплексного подхода. Именно поэтому в нашей клинике вас направят на дополнительное обследование, на основе которого будет выбрана оптимальная схема лечения. Индивидуальный подход к каждому клиенту в косметологическом центре «СМ-Косметология» сочетается с доступной стоимостью услуг. Лучшее доказательство качества нашей работы – положительные отзывы пациентов, которым удалось уменьшить объемы жировых отложений, избавиться от «апельсиновой корки» в проблемных зонах и сделать еще один шаг навстречу здоровью и красоте.

Индивидуальная консультация

Как избавиться от целлюлита на коленях? — Центр эстетической медицины SlimClinic

Целлюлит на коленках – маленькая зона, но большая проблема

Целлюлит на коленях – недостаток фигуры, от которого мечтают избавиться тысячи женщин. Такой, казалось бы, маленький дефект нередко бросается в глаза. Каковы признаки целлюлита на коленках?

1. Жировые валики нависают на коленным суставом.
2. Кожа над коленями выглядит бугристой и дряблой.
3. Вы постоянно думаете об этой проблеме, отказываетесь от ношения юбок и шорт.
4. Даже общее похудение и отсутствие большого количества лишнего веса не всегда могут решить проблему. Иногда жировые отложения в области коленей являются некой особенностью. Поэтому убрать их диетами и спортом у многих не получается.
5. При целенаправленном воздействии на проблемную зону целлюлит сдается и отступает, кожа становится гладкой и подтянутой.

Как убрать целлюлит на коленях?

Чтобы избавиться от жировых отложений в конкретной зоне, требуется оказывать на них интенсивное местное воздействие. В “Слимклиник” вы можете пройти процедуры, которые избавят вас от этого небольшого дефекта. Мы знаем, как убрать целлюлит на коленях.

Обертывания со специальными средствами, которые наносятся на кожу и проникают в глубокие ее слои, стимулируют местный кровоток, ускоряют обмен веществ и расщепление жира в области коленей. После 5-10 процедур вы заметите, как жировые валики значительно уменьшатся или исчезнут вовсе, а кожа в этой зоне станет гладкой и эластичной.

Антицеллюлитный массаж отлично сочетается с обертываниями. Он помогает дополнительно стимулировать метаболизм и выводить токсины из подкожно-жировой клетчатки в области коленей. Благодаря 7-15 сеансам вы забудете о том, что такое целлюлит на коленках.

Наиболее радикальный метод решения проблемы – липосакция коленей, то есть непосредственно удаление жировых отложений через мельчайшие проколы. Обычно достаточно всего одной процедуры, чтобы затем всю жизнь наслаждаться полученным эффектом.