Мышцы торса: 404 – Категория не найдена

0

Содержание

Мышцы туловища: названия и функции

Мышцы играют большую роль в организме человека – эта активная часть нашего двигательного аппарата. Пассивную часть образуют фасции, связки и кости. Из мышечной ткани состоят все скелетные мышцы: туловища, головы и конечностей. Их сокращение происходит произвольно.

Мышцы туловища и конечностей, как и мышцы головы, окружены фасциями – соединительно-тканными оболочками. Они покрывают участки тела и по ним получают свое название (фасции плеча, груди, бедра, предплечья и др.).

Около 40 % от общей массы тела составляют у взрослого человека скелетные мышцы. У детей на их долю приходится около 20-25 % массы тела, а у пожилых людей – до 25-30 %. В теле человека всего около 600 различных скелетных мышц. Их делят по месту расположения на мышцы шеи, головы, нижних и верхних конечностей, а также туловища (к ним относятся мышцы живота, груди и спины). Остановимся подробнее на последних. Мы опишем функции мышц туловища, дадим название каждой из них.

Мышцы груди

Сегментарное строение сохраняет лежащая в глубине мускулатура грудной области, как и скелет данной области. В три слоя располагаются здесь мышцы туловища:

1) внутренние межреберные;

2) наружные межреберные;

3) поперечная мышца груди.

Диафрагма функционально связана с ними.

Межреберные наружные и внутренние мышцы

Межреберные наружные мышцы расположены на всех межреберных промежутках от реберных хрящей до позвоночника. Волокна их идут в направлении сверху вниз и вперед. Поскольку рычаг силы (плечо рычага) длиннее в месте прикрепления мышцы, чем в начале ее, то мышцы при сокращении поднимают ребра. Таким образом, в поперечном и переднезаднем направлениях увеличивается объем грудной клетки. Эти мышцы являются одними из наиболее важных для вдоха. Самые дорсальные их пучки, которые берут начало от грудных позвонков (их поперечных отростков), выделяются как поднимающие ребра мышцы.

Внутренние межреберные занимают около 2/3 переднего межреберного пространства. Их волокна идут в направлении снизу вверх и вперед. Сокращаясь, они обеспечивают опускание ребер и таким образом способствуют выдоху, уменьшая размер грудной клетки человека.

Поперечная мышца груди

Она находится у грудной стенки, с внутренней ее стороны. Ее сокращение способствует выдоху.

В 3-х пересекающихся направлениях лежат волокна мышц груди. Такое строение способствует упрочению грудной стенки.

Диафрагма

Грудобрюшная преграда (диафрагма) отделяет от грудной брюшную полость. Еще в раннем периоде эмбрионального развития формируется эта мышца из шейных миотомов. Она отодвигается назад по мере развития легких и сердца, пока не занимает постоянного места у 3-х месячного плода. Диафрагма соответственно месту закладки снабжается нервом, который отходит от шейного сплетения. Она по форме куполообразна. Диафрагма состоит из волокон мышц, начинающихся по окружности нижнего отверстия, находящегося в грудной клетке. Затем они переходят в занимающий вершину купола сухожильный центр. Сердце располагается в среднелевой части этого купола. В грудобрюшной преграде находятся специальные отверстия, через которые проходят пищевод, аорта, лимфатический проток, вены, нервные стволы. Она является главным дыхательным мускулом. Когда диафрагма сокращается, опускается ее купол и грудная клетка увеличивается в вертикальном размере. Легкие при этом механически растягиваются и происходит вдох.

Функции мышц груди

Как вы видите, основной функцией мышц, перечисленных выше, является участие в дыхательном механизме. Вдох вызывают те из них, которые увеличивают объем грудной клетки. Он совершается у разных людей или преимущественно за счет диафрагмы (так называемый брюшной тип дыхания), или за счет межреберных наружных мышц (грудной тип дыхания). Эти типы могут меняться, они не строго постоянны. Мышцы, которые способствуют уменьшению объема грудной клетки, активизируются только при усиленном выдохе. Для выдоха обычно достаточно пластических свойств, которыми обладает сама грудная клетка.

Другие мышцы груди

От края грудины, грудинной части ключицы и хрящей пяти-шести верхних ребер берет начало большая грудная мышца. Она прикрепляется к плечевой кости, гребню ее большого бугорка. Между ним и мышечным сухожилием находится синовиальная сумка. Мышца, сокращаясь, пронирует и приводит плечо, тянет его вперед.

Под большой расположена малая грудная мышца. Она начинается от второго -четвертого ребер, соединяется с клювовидным отростком и тянет лопатку в направлении вниз и вперед при сокращении.

Передняя зубчатая мышца берет свое начало на втором-девятом ребрах девятью зубцами. Она соединяется с лопаткой (ее медиальным краем и нижним углом). С последним связана основная часть ее пучков. Мышца при сокращении тянет вперед лопатку, а нижний ее угол – кнаружи. Лопатка благодаря этому вращается вокруг сагиттальной оси, поднимается латеральный угол кости. Если же рука отведена, вращая лопатку, передняя зубчатая мышца поднимает руку выше плечевого сустава.

Мышцы живота

Продолжаем рассматривать мышцы туловища и переходим к следующей группе. Входящие в нее собственные мышцы живота образуют брюшную стенку. Рассмотрим каждую из них.

Прямая и пирамидальная мышцы

Прямая мышца живота начинается от хрящей пятого-седьмого ребер, а также мечевидного отростка. Прикрепляется она к лонному симфизу кнаружи от него. Эта мышца перехватывается поперек с помощью 3-х или 4-х сухожильных перемычек. Находится прямая мышца в фиброзном влагалище, сформированном апоневрозами косых мышц.

Следующая, пирамидальная мышца, мала, часто она и вовсе отсутствует. Она является рудиментом встречающейся у млекопитающих сумочной мышцы. Начинается она около лонного симфиза. Эта мышца, суживаясь кверху, прикрепляется к белой линии, при сокращении натягивая ее.

Наружная и внутренняя косая мышца

Наружная косая берет начало от нижних ребер восемью пучками. Ее волокна идут в направлении сверху вниз и вперед. Эта мышца прикрепляется к подвздошной кости (ее гребню). Спереди она переходит в апоневроз. Волокна последнего участвуют в формировании влагалища прямой мышцы. Они переплетаются по средней линии с волокнами апоневрозов, находящихся на другой стороне косых мышц, образуя тем самым белую линию. Свободный нижний край апоневроза утолщен, подвернут внутрь. Он формирует паховую связку. Ее концы укреплены на лонном бугорке и подвздошной кости (ее передневерхней кости).

Внутренняя косая мышца берет свое начало от гребня подвздошной кости, а также от грудо-поясничной фасции и паховой связки. Далее она следует снизу вверх и вперед и соединяется с тремя нижними ребрами. В апоневроз переходят нижние пучки мышцы.

Поперечная мышца берет начало от грудо-поясничной фасции, нижних ребер, паховой связки и подвздошной кости. Она переходит спереди в апоневроз.

Функции мышц живота

Различные функции выполняют мышцы живота. Они формируют стенку брюшной полости и удерживают благодаря своему тонусу внутренние органы. Эти мышцы, сокращаясь, суживают брюшную полость (в основном это касается поперечной мышцы) и в качестве брюшного пресса воздействуют на внутренние органы, способствуя выведению кала, мочи, рвотных масс, толчку при кашле и родовому акту, а также сгибают вперед позвоночник (в основном прямые мышцы, сгибающие туловище), поворачивают его вокруг продольной оси и в стороны. Как вы видите, роль их в организме человека очень велика.

Мышцы спины

Описывая основные мышцы туловища, мы подошли к последней группе – мышцам спины. Расскажем и о них. Как и на груди, на спине собственные мышцы находятся в глубине. Они покрыты мышцами, приводящими верхние конечности в движение и укрепляющими их на туловище. Две оканчивающиеся на ребрах слаборазвитые мышцы относятся к собственной мускулатуре спины (вентральной): задняя нижняя и задняя верхняя зубчатые. Обе они принимают участие в дыхательном акте. Нижняя опускает ребра, а верхняя приподнимает их. Эти мышцы растягивают грудную клетку, действуя одновременно.

Вдоль позвоночного столба проходят под задними зубчатыми мышцами глубокие мышцы спины. У них дорсальное происхождение. Они сохраняют у человека примитивное расположение, более или менее метамерное. Они находятся по обе стороны позвоночника, его остистых отростков, распространяясь от черепа до крестца.

Между поперечными отростками находящихся по соседству позвонков расположены межпоперечные мышцы. Они участвуют при сокращении в отведении в стороны позвоночника.

Мышцы межостистые участвуют в его разгибании. Они находятся между соседними позвонками (их остистыми отростками).

Затылочно-позвоночные короткие мышцы (всего их 4) находятся между атлантом, затылочной костью и осевым позвонком. Они вращают и разгибают голову.

Функции мышц спины

То, что в организме человека представлено такое большое количество спинных мышц, связано с дифференцированностью всего тела и позвоночника в частности. Вертикальное положение человека обеспечивает мощность этой мускулатуры. Туловище без нее сгибалось бы вперед. Ведь именно впереди позвоночника лежит центр тяжести. Кроме того, к этой группе относятся и некоторые мышцы, поднимающие туловище. Согласитесь, значение их очень велико.

В 2 слоя располагается связанная с верхними конечностями группа мышц спины. Трапециевидная и широчайшая мышца лежат в поверхностном слое. Во втором находятся ромбовидная, а также поднимающая лопатку.

Кроме вышеописанного значения, расположенные на туловище мышцы верхней конечности имеют и другое. Например, те, которые прикрепляются к лопатке, не просто приводят ее в движение. Они фиксируют лопатку, когда антагонистические группы мышц одновременно сокращаются. Кроме того, если конечность иммобилизована напряжением других мышц, то они, когда сокращаются, воздействуют уже не на саму конечность, а на грудную клетку. Они ее расширяют, то есть выступают как вспомогательные мышцы вдоха. Данные мышцы организм использует при затрудненном и усиленном дыхании, в частности, при физической работе, беге или заболеваниях органов дыхания.

Итак, мы рассмотрели основные мышцы туловища. Анатомия – наука, требующая глубокого изучения. Поверхностное рассмотрение отдельных вопросов не позволяет увидеть всю систему в целом. А между тем мышцы туловища и шеи – это лишь часть сложного механизма, с помощью которого мы управляем нашим телом.

6 – Мышцы туловища – СтудИзба

Лекция 6. Мышцы туловища

 

Подразделяют на мышцы спины, груди, живота. Различают две группы: поверхностные и глубокие. Последние лежат на костях осевого скелета и приводят в движение скелет туловища. Поверхностные располагаются на глубоких, связаны главным образом с работой верхних конечностей (на груди, спине, шее).

6.1. Мышцы спины

6.1.1. Поверхностные мышцы

            Трапециевидная начинается от верхней выйной линии затылочной кости, выйной связки и остистых отростков грудных позвонков, прикрепляется к наружному концу ключицы, акромиону и ости лопатки. Верхняя часть мышцы поднимает, а нижняя – опускает плечевой пояс; при фиксированном плечевом поясе происходит разгибание головы.

            Широчайшая мышца спины начинается от остистых отростков нижних грудных, всех поясничных четырех нижних ребер и гребня подвздошной кости, прикрепляется плоским сухожилием к гребню малого бугра плечевой кости. Опускает поднятую руку, вращает плечо внутрь, при фиксированных руках подтягивает к ним туловище.

            Большая и малая ромбовидные мышцы лежат под трапециевидной, начинаются от остистых отростков нижних шейных и верхних грудных позвонков, прикрепляются к медиальному краю лопатки. При сокращении тянут лопатку медиально и вверх.

            Мышца, поднимающая лопатку – от поперечных отростков верхних шейных позвонков, прикрепляется к верхнему углу лопатки. Поднимает лопатку.

Рекомендуемые файлы

-60%

Решенные все 35 билетов 2021 (теории + задач)

Физика

Ответы на теорию при поступлении в магистратуру МТ-11

Поступление в магистратуру

FREE

Учебный план для ИУ3, ИУ4, ИУ5, ИУ6, ИУ7, РК 6, РЛ6, МТ4, МТ8, МТ11, СМ13

Физика

Ответы на сертификацию Google Рекламы по проведению кампаний для приложений 2021 Август

Информатика, программирование

FREE

Информатика и системы управления (бакалавриат)

Вспомогательные материалы для первокурсников

FREE

Всё к экзамену по термеху

Теоретическая механика

            Верхняя задняя зубчатая мышца (под ромбовидными) начинается от остистых отростков двух нижних шейных и двух верхних грудных позвонков, прикрепляется к 2-5 ребрам. Нижняя задняя зубчатая мышца (под широчайшей) начинается от остистых отростков двух нижних грудных и двух верхних поясничных позвонков, прикрепляется к 9-12 ребрам. Верхняя приподнимает ребра, а нижняя – опускает.

6.1.2. Глубокие мышцы

Глубокие мышцы лежат по обе стороны остистых отростков позвоночника. В них можно выделить 4 тракта, расположенных по направлению вглубь.

            1 тракт (ременная мышца головы и шеи) начинается от остистых отростков верхних грудных и нижних шейных позвонков, прикрепляется к поперечным отросткам 1,2 шейных позвонков и к сосцевидному отростку височной кости. При одностороннем сокращении поворачивает голову и шею, при двустороннем – разгибает их.

            2 тракт (выпрямитель позвоночника) – от крестца, остистых отростков поясничных позвонков, гребня подвздошной кости до затылочной кости, ниже 12 ребра разделяется на подвздошно-реберную (прикрепляется к ребрам), длиннейшую (прикрепляется к поперечным отросткам позвонков) и остистую (прикрепляется к остистым отросткам) мышцы. При двустороннем сокращении разгибает позвоночник, при одностороннем – наклоняет позвоночник в сторону сократившейся мышцы.

            3 тракт (поперечно-остистая мышца) – от крестца до затылочной кости, пучки ее прикрепляются к поперечным и остистым отросткам. Разгибает позвоночник, наклоняет в стороны, а также вращает.

            4 тракт (короткие мышцы) – межпоперечные (отведение позвоночника в стороны) и межостистые (разгибание позвоночника) в шейной и поясничной областях, затылочно-позвоночные – между затылочной костью и 1,2 шейными позвонками (разгибание головы). 

6.2. Мышцы груди

6.2.1. Поверхностные мышцы

Большая грудная мышца начинается от грудинной части ключицы, рукоятки грудины и хрящей 5-6 ребер, прикрепляется к гребню большого бугорка плечевой кости. Приводит и пронирует плечо.

Малая грудная мышца начинается от 3-5 ребер, прикрепляется к клювовидному отростку лопатки, опускает плечевой пояс.

Передняя зубчатая мышца начинается зубцами на 2-9 ребрах, прикрепляется к медиальному краю лопатки. Поворачивает лопатку, смещая ее нижний угол вперед, при этом отводит руку выше горизонтальной линии.

6.2.2. Глубокие мышцы

Глубокие мышцы располагаются в три слоя.

Наружные межреберные мышцы заполняют промежутки от позвоночника до реберных хрящей, направляются сверху косо вниз и вперед, прикрепляются к верхнему краю нижележащего ребра. Поднимают ребра при вдохе. Их дорсальные пучки, начинающиеся от поперечных отростков грудных позвонков, называются мышцы, поднимающие ребра.

Внутренние межреберные мышцы заполняют промежутки от грудины до углов ребер, направляются снизу вверх и вперед, прикрепляются к нижнему краю нижележащего ребра. Опускают ребра при выдохе.

Поперечная мышца груди расположена с внутренней стороны грудной стенки, ее сокращение способствует выдоху.

Диафрагма – грудобрюшная преграда – плоская тонкая мышца, имеющая форму купола. Состоит из мышечных волокон, одним концом прикрепляющихся по нижнему отверстию грудной клетки, а другим переходят в сухожильный центр, занимающий вершину купола. В диафрагме имеются отверстия, через которые проходят аорта, пищевод, вены, нервные стволы. Диафрагма – основная дыхательная мышца, при сокращении купол опускается и осуществляется вдох, а при расслаблении она поднимается, объем грудной клетки уменьшается – происходит выдох.

6.3. Мышцы живота

Брюшная стенка образована группой собственных мышц. Пучки волокон мышц идут во взаимно перекрещивающихся направлениях, что придает стенкам живота большую крепость. К широким мышцам живота относятся наружная и внутренняя косые и поперечная мышца живота, которые лежат в боковых стенках в три слоя. Сухожильные волокна их апоневрозов образуют посередине брюшной стенки белую линию живота, которая укрепляется вверху на мечевидном отростке грудины, а внизу – на лонном симфизе.

Наружная косая мышца живота начинается восемью пучками от нижних ребер. Волокна ее идут сверху вниз и вперед, прикрепляясь к гребню подвздошной кости. Спереди переходит в апоневроз, принимающий участие в образовании влагалища прямой мышцы, по средней линии образует белую линию живота, нижний край апоневроза подворачивается назад и образует паховую связку, укрепленную на подвздошной кости и лонном бугорке.

Внутренняя косая мышца живота начинается от гребня подвздошной кости и паховой связки, направляется снизу вверх и вперед, прикрепляется к трем нижним ребрам. Нижние пучки переходят в апоневроз.

Поперечная мышца живота начинается от нижних ребер, гребня подвздошной кости и паховой связки. Спереди переходит в апоневроз, принимающий участие в образовании влагалища прямой мышцы и белой линии. Нижние пучки двух последних мышц в составе семенного канатика опускаются в мошонку и охватывают яичко (мышца, подвешивающая яичко).

Прямая мышца живота лежит по бокам от белой линии, начинается от хрящей 5-7 ребер и мечевидного отростка грудины, прикрепляется к лонной кости. Она находится в фиброзном влагалище, образованном апоневрозами широких мышц. Пирамидальная мышца – рудиментарна, прикрепляется к белой линии.

Мышцы живота образуют стенку брюшной полости, удерживают внутренние органы, в качестве пресса участвуют в опорожнении мочевого пузыря, кишечника, в акте родов, в акте дыхания. Они сгибают туловище и поворачивают его в стороны.

“Содержание” – тут тоже много полезного для Вас.

Квадратная мышца поясницы образует заднюю брюшную стенку. Начинается от гребня подвздошной кости, прикрепляется к поперечным отросткам поясничных позвонков и 12 ребру. Тянет ребро вниз, принимая участие в выдохе, и сгибает позвоночник назад и в стороны.

Нижняя стенка брюшной полости называется промежностью. Мышцы промежности поддерживают снизу органы брюшной полости и функционируют как сфинктеры.

6.4. Грыжи, причины их возникновения

В строении брюшной стенки есть «слабые места», которые могут быть местом образования грыж. Грыжа – выход внутренних органов (кишечника, желудка, яичника, почки) из брюшной полости под кожу живота. Причины: слабость мускулатуры, резкое исхудание, длительные запоры, поднятие тяжестей и др. Грыжи могут возникнуть в области белой линии при расхождении фиброзных волокон, на месте пупка. Паховые грыжи – при выпячивании органов через паховый канал. Он лежит над паховой связкой, представляет собой мышечную щель, через которую у мужчин проходит семенной канатик, у женщин – круглая связка матки. Бедренные грыжи – при выпячивании органов под кожу ниже паховой связки, где между связкой и тазовой костью проходят кровеносные и лимфатические сосуды.

 

 

17. МЫШЦЫ ТУЛОВИЩА: СПИНЫ, ГРУДИ, ЖИВОТА. ОБЛАСТИ СПИНЫ, ГРУДИ, ЖИВОТА, БЕЛАЯ ЛИНИЯ ЖИВОТА.

Мышцы спины (mm. dorsi). Это парные мышцы. Они занимают дорсальную часть тела, начинаясь от крестца и подвздошных костей до основания черепа. Располагаясь в несколько слоев, они делятся на поверхностные и глубокие. К поверхностным относятся трапециевидная, широчайшая мышца спины, мышца, поднимающая лопатку, ромбовидная (большая и малая) мышца, верхняя и нижняя задние зубчатые мышцы (рис. 1).

Поверхностные мышцы спины

Трапециевидная мышца (m. trapezius) — плоская, треугольной формы, расположена на верхней части спины и задней области шеи. Прикрепляется к акромиальной части ключицы, плечевому отростку и ости лопатки. При сокращении верхняя часть мышцы поднимает лопатку, нижняя — опускает ее, а средняя приближает ее к позвоночнику. При фиксированной лопатке и сокращении с двух сторон мышца наклоняет голову назад, а при одностороннем — несколько поворачивает лицо в противоположную сторону.         
 
Широчайшая мышца спины (m. latissimus dorsi) плоская, широкая, треугольной формы. Прикрепляется к гребню малого бугорка плечевой кости. При сокращении мышца оттягивает конечность назад, поворачивает ее внутрь, принимает участие в дыхательных движениях.
Мышца, поднимающая лопатку (m. levator scapulae), прикрепляется к медиальному краю и верхнему углу лопатки. Она поднимает лопатку и приближает ее к позвоночнику, наклоняет шейный отдел позвоночника.
Большая и малая ромбовидные мышцы (m. rhomboideus major et minor) прикрепляются к медиальному краю лопатки; приближают лопатку к позвоночнику и поднимают ее.
Верхняя задняя зубчатая мышца (m. serratus posterior superior) прикрепляется к II—V ребрам. Сокращаясь, мышца поднимает ребра.
Нижняя задняя зубчатая мышца (m. serratus posterior inferior) лежит под широчайшей мышцей спины,  прикрепляется к четырем нижним ребрам; опускает ребра.

Глубокие мышцы спины
состоят из трех слоев: поверхностного, среднего и глубокого. Поверхностный слой представлен ременными мышцами головы и шеи, мышцей, выпрямляющей позвоночник; средний — поперечно-остистой мышцей; глубокий — межпоперечными, подзатылочными и межостистыми мышцами.
Ременная мышца головы (m. splenius capitis) прикрепляется к сосцевидному отростку височной кости и выйной линии затылочной кости; разгибает шейную часть позвоночника, поворачивает голову в сторону.
Ременная мышца шеи (m. splenius cervicia)  прикрепляется к бугоркам поперечных отростков двух или трех верхних шейных позвонков. Разгибает шейный отдел позвоночника, поворачивает его в стороны.
Мышца, выпрямляющая позвоночник (m. erector spinae), самая длинная и мощная мышца спины, делится на три части: остистую, длиннейшую и подвздошно-реберную мышцы; они прикрепляются к остистым отросткам грудных и шейных позвонков основания черепа. При двустороннем сокращении мышца выпрямляет позвоночник, разгибает позвоночный столб; при одностороннем — наклоняет его в сторону; опускает ребра, поворачивает голову. Мышца, выпрямляющая позвоночник, играет большую роль в поддержании правильной осанки, удерживает равновесие тела.
Поперечно-остистые мышцы (mm. transversospinales) состоят из групп коротких мышечных пучков, которые перекидываются через позвонки. При сокращении мышца поворачивает и разгибает позвоночный столб, участвует в поддержании тела в вертикальном положении.
Межостистые мышцы (mm. interspinales) представляют собой короткие мышечные пучки, которые соединяют остистые отростки вышележащих позвонков. Мышцы разгибают позвоночник, удерживают его в вертикальном положении.
Подзатылочные мышцы (mm. suboccipitales) — группа коротких мышц, расположенных между затылочной костью и I—II шейными позвонками (рис. 59). Сокращаясь, они наклоняют и запрокидывают голову назад, поворачивают ее вбок.
 
Фасции спины. Поверхностная фасция
покрывает трапециевидную и широчайшую мышцы спины. Кроме нее, хорошо развита пояснично-грудная фасция, которая отделяет поверхностные мышцы спины от глубоких. Поверхностный листок пояснично-грудной фасции снизу срастается с апоневрозом широчайшей мышцы спины. Вместе с глубоким листком этой фасции он образует влагалище для мышцы, которая выпрямляет позвоночник.
 
Мышцы груди (mm. thoraces). Они делятся на поверхностные и глубокие (рис. 2). К первой группе относятся большая и малая грудные мышцы, подключичная и передняя зубчатая мышцы. В другую группу входят собственные мышцы груди: наружная и внутренняя межреберные мышцы, подреберные мышцы, поперечная мышца груди, мышцы, поднимающие ребра и диафрагму
Большая грудная мышца (m. pectoralis major) треугольной формы, начинается от ключицы, грудины и хрящей верхних шести ребер; прикрепляется к гребню большого бугорка плечевой кости. При сокращении мышцы поднятая рука опускается, приводится к туловищу, поворачивается внутрь; поднимает ребра, участвует в акте дыхания.
Малая грудная мышца (т. pectoralis minor) треугольной формы, начинается от II—V ребер и прикрепляется к клювовидному отростку лопатки. Плечевой пояс поднимает ребра вниз и вперед при фиксированной лопатки
 
Подключичная мышца (т. subclavius) небольшая по размерам, расположена между I ребром и ключицей. Мышца тянет ключицу вниз и вперед, способствует укреплению грудино-ключичного сустава, поднимает I ребро.
Передняя зубчатая мышца (m. serratus anterior) широкая и плоская. Она начинается зубцами от девяти верхних ребер и прикрепляется к нижнему углу и медиальному краю лопатки. Тянет лопатку вперед и поворачивает ее нижний угол наружно при подъеме руки выше горизонтального уровня.
Наружная и внутренняя межреберные мышцы (mm. intercostales externi et intemi) целиком расположены на ребрах и занимают межреберные промежутки. Поднимают и опускают ребра, участвуют в дыхании.
Подреберные мышцы (mm. subcostales) начинаются от X— XII ребер, около их углов, и прикрепляются к внутренней поверхности вышележащих ребер. Опускают ребра, участвуют в акте дыхания.
Поперечная мышца груди (m. transversus thoracis) берет начало от мечевидного отростка и грудины, прикрепляется к внутренней поверхности II—VI ребер. Опускает ребра, участвует в акте выдоха.
Короткие и длинные мышцы, поднимающие ребра (mm. levatores costamm — breves et longi), начинаются от поперечных отростков VII шейного позвонка, I, II, VII и Х грудных позвонков и прикрепляются к ближайшим ребрам. Участвуют в акте вдоха (поднимают ребра).

Диафрагма (diaphragma). Это тонкая плоская куполообразная мышечная пластинка, которая разделяет грудную и брюшную полости (рис. 3). Мышечные пучки диафрагмы берут начало от грудины, ребер, поясничных позвонков и заканчиваются в центре, образуя сухожильный центр. В результате этого различают поясничную, реберную и грудинную части диафрагмы. В диафрагме находятся отверстия для пищевода, аорты и нижней полой вены.

Диафрагма — главная дыхательная мышца, которая при сокращении увеличивает емкость легких (акт вдоха), при расслаблении снижает его объем (акт выдоха), а при сокращении одновременно с мышцами живота способствует повышению внутрибрюшного давления.
 
Мышцы живота (mm. abdominis) образуют стенки брюшной полости, в которой залегают внутренние органы; участвуют в акте выдоха, в движении позвоночника, поддерживают внутрибрюшное давление. По топологическим признакам мышцы делятся на группы мышц передней, боковой и задней стенок живота  
Мышцы передней стенки живота. Прямая мышца живота (m. rectus abdominis) плоская длинная мышца, расположенная по сторонам от срединной белой линии живота. Наклоняет туловище вперед, является частью мышц брюшного пресса, тянет ребра вниз, поднимает таз.
 
Пирамидальная мышца (т. pyramidalis) начинается от лобкового гребня и прикрепляется к белой линии живота; натягивает белую линию живота.
Мышцы боковых стенок брюшной полости. Наружная косая мышца живота (m. obliquus externus abdominis) — широкая плоская мышца; Оттягивает туловище в противоположную сторону, сгибает туловище вперед, тянет грудную клетку вниз, может поднимать таз, входит в состав мышц брюшного пресса.
Внутренняя косая мышца живота (m. obliquus internus abdominis) — широкая плоская мышца. Сгибает позвоночник, поворачивает туловище в стороны, опускает ребра, поднимает таз.
Поперечная мышца (m. transversus abdominis) Пучки мышечных волокон переходят в широкий апоневроз, который участвует в образовании белой линии живота. Мышца выполняет функцию брюшного пресса.
Мышцы задней брюшной полости. Квадратная мышца поясницы (m. quadratus lumborum) начинается от подвздошного гребня, поперечных отростков 3—4 нижних поясничных позвонков. Наклоняет позвоночник в свою сторону, опускает XII ребро, при двустороннем сокращении удерживает туловище в вертикальном положении.

Фасции и топографические образования живота. Снаружи мышцы брюшной стенки покрыты собственной фасцией (соответственно слоям мышц), образует несколько пластинок. Поверхностная пластинка покрывает наружную косую мышцу живота, а две пластинки охватывают внутреннюю косую мышцу живота. Поперечная фасция покрывает переднюю и боковые стенки брюшной полости внутри и образует большую часть внутрибрюшной полости живота, которая покрывает и другие органы брюшной полости.
Среди топографических образований стенок живота важное клиническое значение имеют мышцы со слабой прочностью, через которые при повышении внутрибрюшного давления через кожу могут выходить внутренние органы (сальник, кишечник) и образовываться грыжи. К ним относятся белая линия живота, пупочное кольцо и паховый канал.
Белая линия живота образуется переплетением волокон апоневрозов широких мышц живота, имеет значительную прочность. Однако при наличии в ней щелей и отверстий может появиться грыжа белой линии живота.
Пупочное кольцо находится посередине белой линии живота. Через это отверстие к плоду идут сосуды (одна вена и две артерии). После рождения оно зарастает, но может быть местом образования грыжи пупочного кольца.

Паховый канал находится над паховой связкой, сзади апоневроза наружной косой мышцы живота, имеет вид щели длиной около 5 см, через которую у мужчин проходит семенной канатик, а у женщин — круглая связка матки. Паховый канал имеет четыре стенки, поверхностное и заднее отверстия (паховые кольца). Образование пахового канала связано с процессом опускания яичка и выпячиванием брюшины в период внутриутробного развития. Слабость образования паховой области может быть причиной появления паховой грыжи.

Домой

Мышцы туловища | КАК НАУЧИТЬСЯ РИСОВАТЬ

« Таз (тазовый пояс) | Главная | Совместные движения мышц туловища. Пластика и построение туловища »

Автор: admin | 23 Окт 2016

Общий разгибатель спины (ОРС) – крестцово-остистая мышца спины, парная – представляет собой мощный мышечный тяж, состоящий из трёх мышц (остистая, длиннейшая и подвздошно-рёберная), который лежит в глубине, покрытый мышцами плечевого пояса, с правой и с левой сторон позвоночника, опираясь на него и на задние поверхности рёбер, и тянется от крестца до затылка. Внизу мышца начинается сухожильно от задней поверхности крестца, от подвздошного гребня и поясничных позвонков. Выше переходит в свою мышечную часть, весьма рельефную в области поясницы, где лежит близко к поверхности. Общий разгибатель спины прикрепляется к рёбрам и к позвонкам и, постепенно утончаясь, достигает затылочной кости.

Мышцы туловища. Вид спереди. 1 – большая грудная мышца; 2 – подключичная мышца; 3 – малая грудная мышца; 4 – передняя зубчатая мышца

Действие: при двустороннем сокращении разгибает позвоночник, поддерживая тело в вертикальном положении; сокращаясь с одной стороны, может нагибать туловище в ту же сторону. Одностороннее сокращение заметно при ходьбе, а именно, когда стопа приземляется, разгибатель противоположной стороны напрягается, поддерживая ту сторону таза, на которой повисает отброшенная назад нога. Наибольший рельеф мышцы в области поясницы объясняется наибольшей физической нагрузкой; на нижнем участке задней поверхности крестца мышца рельефа не образует, так как её мышечные волокна начинаются выше. Этот треугольный участок лежит над межъягодичной бороздой, заметен под кожным покровом и называется крестцовым треугольником.

Мышцы туловища. Вид сбоку

Прямая мышца живота, парная, лежит по обе стороны средней линии на передней поверхности живота. Начинаясь от передней поверхности хрящей V, VI и VII рёбер, она перекидывается через край хряща VII ребра и спускается вертикально вниз, слегка прогибаясь внутрь на уровне пупка; внизу мышца суживается и прикрепляется к лонной кости сбоку от лонного сращения. Мышца представляет собой сжатый спереди назад мышечный тяж, разделённый чаще всего тремя сухожильными перемычками на четыре мышечных сегмента разной величины: самый большой — нижний, наименьший — верхний. При сокращения прямой мышцы живота образуются четыре утолщения с вдавлениями между ними, соответствующими сухожильным перемычкам, которые справа и слева не всегда лежат на одном уровне.

Действие: сближая передние края таза и грудной клетки, сгибает позвоночный  столб; работает как антагонист разгибателю спины.

Мышцы туловища. Вид сзади. В – общий разгибатель спины; 9 – длиннейшая мышца спины; 10 – подвздошнореберная мышца; 11 – подзатылочные мышцы; 12 – остистая мышца спины; 13 – задняя нижняя зубчатая мышца; 14 – задняя верхняя зубчатая мышца; 15 – мышца, поднимающая лопатку; 16 – малая и большая ромбовидные мышцы; 17 – полуостистая мышца головы; 18 – ременная мышца головы 19 – ременная мышца; 20 – широкая мышца спины; 21 – трапециевидная мышца

Взаимным напряжением обе мышцы поддерживают верхнюю часть фигуры в вертикальном положении. Прямая мышца особенно рельефна при гимнастических упражнениях, когда опорой служат руки, а ноги, разогнутые в коленях, выбрасываются вперед. Так как обычные наклоны туловища вперед не требуют сильного напряжения и совершаются в основном за счет тяжести, то улиц, не занимающихся физическим трудом или спортом, прямые мышцы мало рельефны и часто заплывают жиром. Опуская грудную клетку, прямая мышца способствует выдыханию.

Мышцы туловища. Мышцы груди

Промежутки между грудной клеткой, тазом, прямыми мышцами живота и общими разгибателями спины замыкаются лежащими в три слоя парными плоскими мышцами живота: наружной косой, внутренней косой и поперечной.

Поперечная мышца живота лежит глубже всех, поверх неё расположены внутренняя косая и наружная косая мышцы живота. Все эти три парные мышцы сверху сращены с грудной клеткой, сзади примыкают к разгибателю спины, снизу они сращены с подвздошным гребнем; на участке между передней верхней подвздошной остью и лонным сращением сухожильный край наружной косой мышцы образует крепкую паховую связку, которая перекидывается мостом между передней верхней подвздошной остью и лонной костью. С этой связкой сращены также внутренняя косая и поперечная мышцы. Тем самым справа и слева образована нижняя граница живота.

Мышцы туловища. Мышцы живота. 5 — косая внутренняя мышца живота; 6 – косая наружная мышца живота; 8 – прямая мышца живота

По направлению к середине мышечные волокна всех трёх мышц переходят в три послойно лежащих плоских сухожилия (апоневрозы), которые идут впереди и позади прямой мышцы, направляясь к средней линии; апоневрозы, идущие справа и слева, обхватив правую и левую прямые мышцы, встречаются друг с другом на средней линии и срастаются: правые с левыми и все вместе между собой, образуя белую линию живота. Таким образом прямые мышцы живота заключены в сухожильные вертикальные футляры, образованные апоневрозами косых и поперечных мышц. Эти футляры называются влагалища прямых мышц живота.

Мышцы туловища. Мышцы спины

Так как белая линия лежит между двумя выпуклыми прямыми мышцами, она углублена и выглядит как вертикальная борозда, которая тянется от мечевидного отростка до лонного сращения, разделяя живот на симметричные половины. Параллельно ей справа и слева идут две вертикальные борозды, которые соответствуют наружным краям прямых мышц живота и местам, где мышечные волокна боковых мышц переходят в апоневрозы. Так образованы мышечные стенки полости живота, дном которой служит таз, а верхней границей — нижние рёбра и диафрагма.

Мышцы туловища. Мышцы спины

Диафрагма — куполообразная тонкая мышца, расположенная горизонтально внутри туловища на границе между грудной полостью и полостью живота; она главный участник дыхательных движений. При вдохе диафрагма, сокращаясь, опускается и несколько уплощается; одновременно грудная клетка, приводимая в движение соответствующими мышцами, поднимается и расширяется; воздух, проникая в лёгкие, растягивает их и увеличивает ёмкость грудной полости. При этом давление опущенной диафрагмы передаётся через внутренности на стенки живота, отчего они выпячиваются. Значит, при полном вдохе не только расширяется грудная клетка, но и выпячивается живот.

При выдохе мышцы живота, сокращаясь, опускают грудную клетку, сближая рёберные дуги, и давят на внутренности; давление передаётся вверх, приподнимает опущенную диафрагму, делает ей снова более выпуклой. Лёгкие испытывают одновременное давление со стороны опускаемой грудной клетки и поднимаемой диафрагмы — ёмкость их уменьшается, благодаря чему воздух выходит из лёгких, при этом живот втягивается.

Мышцы туловища. Мышцы спины.

Волокна косых мышц живота идут в разных направлениях, пересекаясь друг с другом, поэтому действие их противоположно. При обычных положениях, когда таз служит опорой, они поворачивают и наклоняют грудную клетку в противоположные стороны. Когда же грудная клетка служит опорой, а таз с ногами «подвешен» к ней (например, при гимнастических упражнениях на кольцах, брусьях и турнике), эти мышцы приподнимают таз с ногами и поворачивают в разные стороны.

Поперечная мышца живота втягивает живот, опускает нижние рёбра.

Наружная косая мышца живота (НКМ) нуждается в дополнительном описании своего внешнего вида: она начинается мышечными зубцами от передней поверхности восьми нижних рёбер, гранича с зубцами передней зубчатой мышцы и широчайшей мышцы спины; здесь при сильном напряжении эти зубцы бывают весьма рельефны. Волокна наружной косой мышцы живота вверху идут почти горизонтально, а ниже становятся более наклонными и прикрепляются к подвздошному гребню. На мускулистом животе заметно место перехода мышечных волокон в апоневроз — здесь, не доходя до края прямой мышцы, образуется продольная вертикальная борозда с расширением внизу над паховой связкой; у мускулистых мужчин мышца внизу более рельефна и вследствие этого здесь часто заметно обвисает, образуя своеобразный наплыв несколько ниже подвздошного гребня, очень заметный на античных статуях.

Мышцы туловища. Мышцы спины

Необычайное развитие косых мышц живота, которое мы замечаем на античных скульптурах, объясняется воинскими упражнениями древних. Метание дротиков, натягивание лука, метание из пращи, рубка мечом и секирой требовали резких поворотов грудной клетки относительно таза, производимых с огромным напряжением мышц живота. Комплекс физических упражнений наших спортсменов несколько иной, поэтому мы не встречаем у современных атлетов подобного развития косых мышц живота.

Межрёберные мышцы расположены двумя слоями между рёбрами и прикреплены к рёбрам сверху и снизу; наружные межрёберные мышцы, подтягивая кверху нижние рёбра, укорачивают и расширяют грудную клетку и тем способствуют вдоху. Внутренние межрёберные мышцы опускают рёбра и тем способствуют выдоху.

Читать далее Совместные движения мышц туловища. Пластика и построение туловища

Темы: Пластическая анатомия | Ваш отзыв »

Отзывы

Презентация “Мышцы туловища”

Краснотурьинский филиал

ГБПОУ «СОМК»

Мышцы туловища 2016 г.

Преподаватель анатомии и физиологии

Анфилофьева Юлия Александровна

План:

1. Классификация мышц туловища. Мышцы спины. Фасции спины.

2. Мышцы груди. Фасции груди. Линии груди.

3. Диафрагма.

4. Мышцы живота.

5. Фасции и топографические образования живота.

1. Мышцы туловища

М. спины М. груди М. живота

Мышцы спины

ПОВЕРХНОСТНЫЕ

ГЛУБОКИЕ

1. Мышцы прикрепляющиеся к костям верхней конечности:

1. Длинные мышцы:

  • Трапециевидная м.
  • Широчайшая м.
  • М. поднимающая лопатку
  • Большая и малая ромбовидные
  • Ременная м. головы и шеи
  • М. выпрямляющая позвоночник
  • Поперечно-остистая м.

2. Мышцы прикрепляющиеся к рёбрам:

2. Короткие мышцы:

  • Задняя верхняя зубчатая м.
  • Задняя нижняя зубчатая м.
  • Межостистые м.
  • Межпоперечные м.
  • Подзатылочная м.

Трапециевидная мышца

Начало: от наружного заты-лочного выступа, остистых отростков VII шейного и всех грудных позвонков

Прикрепление: акромиальный конец ключицы, акромион и ость лопатки

Функция: приближение лопатки к позвоночнику, опускание и поднимание лопатки, запрокидывание головы назад

Широчайшая мышца спины

Начало: от остистых отростков шести нижних грудных и всех поясничных позвонков, от задней трети подвздошного гребня, а также от четырех нижних рёбер

Прикрепление: гребень малого бугорка плечевой кости

Функция: опускает и поднимает руку, вращает плечо внутрь, при фиксированных верхних конечностях приближает к ним туловище

Большая и малая ромбовидные мышцы

Начало: малая – от остистых отростков VII шейного и I грудного позвонков, большая – от остистых отростков II – IV грудных позвонков

Прикрепление: малая – медиальный край лопатки, выше ости, большая – медиальный край , ниже ости

Функция: при сокращении обеих мышц лопатки приближаются к позвоночнику

Фасции спины

1. Поверхностная фасция спины, расположена за подкожной жировой клетчаткой.

2. Собственная фасция спины, носит название грудопоясничной фасции, она покрывает мышцы спины.

2. Мышцы груди

Собственные мышцы груди

  • Наружные и внутренние межрёберные м.
  • Подрёберные м.
  • Поперечная м. груди
  • М. поднимающие рёбра

Мышцы, прикрепляю-щиеся к костям

  • Большая и малая грудные м.
  • Подключичная м.
  • Передняя зубчатая м.

Большая грудная мышца

Начало: медиальная половина ключицы, грудины и хрящей пяти верхних рёбер, от передней стенки влагалища прямой м. живота

Прикрепление: гребень большого бугорка плечевой кости

Функция: приводит и вращает плечо внутрь, поднятую руку опускает, опущенную – тянет вперед и медиально, если рука фиксированна – поднимает рёбра

Малая грудная мышца

Начало: наружная поверхность III – V рёбер вблизи соединения их с хрящами

Прикрепление: клювовидный отросток лопатки

Функция: опускает плечевой пояс и смещает его вперед, при фиксированной лопатке – поднимание рёбер

Наружные межреберные мышцы

Начало: нижний край вышележащего ребра

Прикрепление: верхний край нижележащего ребра

Функция: поднимают ребра, вместе с диафрагмой обеспечивая вдох

Внутренние межреберные мышцы

Начало: верхний край нижележащего ребра

Прикрепление: нижний край вышележащего ребра

Функция: опускают ребра, вместе с диафрагмой обеспечивая выдох

Фасции груди

1. Поверхностная фасция, располагается за подкожной жировой клетчаткой. У женщин она охватывает молочную железу, отдает вглубь неё перегородки, разделяющие железу на доли.

2. Собственная фасция груди

3. Внутригрудная фасция, покрывает внутреннюю поверхность стенок грудной полости.

Линии груди

Для определения границ внутренних органов проводят следующие вертикальные линии:

1 – передняя срединная линия 1 – передняя подмышечная 1 – позвоночная линия

2 – грудинная линия линия 2 – околопозвоночная

3 – окологрудинная линия 2 – средняя подмышечная линия

4 – среднеключичная линия линия 3 – лопаточная линия

3 – задняя подмышечная

линия

3. Диафрагма – это непарная тонкая мышца, разделяющая грудную и брюшную полости

Функция: диафрагма – дыхательная мышца. При сокращении уплощается, увеличивает объём грудной клетки (акт вдоха), а при расслаблении – уменьшает объём грудной клетки (акт выдоха). Сокращаясь одновременно с мышцами живота повышает внутрибрюшное давление и составляет брюшной пресс.

Работа диафрагмы при дыхании

Диафрагма

Сухожильный центр

Мышечная часть

  • Сердечное вдавление
  • Отверстие нижней полой вены

1. Рёберная часть

2. Поясничная часть

  • Аортальное отверстие
  • Пищеводное отверстие

3. Грудинная часть

4. Мышцы живота

Переднелатеральная группа

Задняя группа

1. Длинные:

  • Квадратная м. поясницы
  • Прямая м. живота
  • Пирамидальная м.

2. Широкие:

  • Наружная и внутренняя косые м.
  • Поперечная м.

Прямая мышца живота

Начало: мечевидный отросток грудины, хрящи V – VII рёбер

Прикрепление: лобковая кость

Функция: наклоняет туловище кпереди. Является частью мышц брюшного пресса и обеспечивает внутрибрюшное давление, принимает участие в актах мочеиспускания, дефекации и родов

Наружная косая мышца живота

Начало: наружная поверхность восьми нижних рёбер

Прикрепление: нижние пучки прикрепляются к гребню подвздошной кости, а средние образуют паховую связку

Функция: сгибание позвоночника (при двустороннем сокращении), поворот туловища в противополож-ную сторону (при одностороннем сокращении), опускание рёбер. Входит в состав мышц брюшного пресса.

Внутренняя косая мышца живота

Начало: пояснично-грудная фасция, гребень подвздошной кости и паховая связка

Прикрепление: верхние пучки – хрящи трёх нижних рёбер, передние пучки переходят в апоневроз, образующий влагалище прямой м. живота, нижние пучки – спускаются по ходу семенного канатика и входят в состав м., поднимающей яичко

Функция: при одностороннем сокращении – поворачивает туловище в свою сторону. Входит в состав мышц брюшного пресса.

Фасции живота

1. Поверхностная фасция, располагается за подкожной жировой клетчаткой.

2. Собственная фасция, состоит из трёх пластинок, которые охватывают наружную и внутреннюю косую мышцы, поперечную мышцу.

3. Внутрибрюшная фасция, выстилает изнутри стенки живота, срастаясь с париетальной брюшиной.

Топография живота

  • а – надчревье
  • б – чрево
  • в – подчревье
  • 1, 3 – правое и левое подреберье
  • 2 – эпигастральная область
  • 4 – подложечная область
  • 5, 7 – правая и левая боковая область
  • 6 – пупочная область
  • 8, 10 – правая и левая паховая область
  • 9 – лобковая область

Анатомические образования живота

1. Влагалище прямой мышцы живота

2. Белая линия живота (пупочное кольцо)

3. Паховый канал

Это «слабые места», в которых образуются грыжи – мешковидные выпячивания стенки, которые могут содержать внутренние органы

Проверь себя!

1. Из перечня названий мышц, выбери мышцы спины:

1. пирамидальная м.

2. большая грудная м.

3. ременная м. шеи

4. поперечная м.

5. м. поднимающая лопатку

6. подключичная м.

7. передняя зубчатая м.

8. широчайшая м.

9. подрёберные м.

10. ромбовидные м.

11. наружная косая м.

12. задняя нижняя зубчатая м.

13. трапециевидная м.

14. межрёберные м.

Ответ: 3,5,8,10,12,13

2. Найди соответствие между названием мышцы и её функцией:

А – приближает лопатки к позвоночнику

Б – опускает и поднимает лопатки, запрокидывает голову назад;

В – опускает и поднимает руку, вращает плечо;

Г – опускает плечевой пояс и смещает его вниз;

Д – поворачивает туловище в свою сторону;

Е – наклоняет туловище вперед;

Ж – поднятую руку опускает, опущенную – тянет вперед и медиально;

З – поворот туловища в противоположную сторону.

1. Большая грудная м.

2. Малая грудная м.

3. Широчайшая м.

4. Трапециевидная м.

5. Большая и малая

ромбовидная м.

6. Прямая м. живота

7. Наружная косая м.

8. Внутренняя косая м.

Ответ: 1-ж, 2-в, 3-г, 4-а, 5-б, 6-е, 7-з, 8-д

Спасибо за внимание!

Делаем корпус крепче. Что укреплять и как избежать типичных ошибок в упражнениях?

Есть три области, которые можно повредить при ослабленных мышцах торса.

Поясница

Ваши ноги дают большую нагрузку на позвонки.  Если мышцы торса слабые, то в поясничной области могут появиться боли.  Хорошее упражнение для мышц спины – это супермен.

Мышцы задней поверхности бедра

Если мышцы торса слабые, то мышцам бедра часто приходится работать очень усердно.  Дополнительная ​​нагрузка может сделать их  более уязвимыми  к травмам. Чтобы укрепить мышцы задней поверхности бедра, а также ягодицы, попробуйте такие упражнения, как мостик, выпады и приседания.

Колени

Не имея крепкий торс, вы не можете как следует контролировать движения вашего туловища, а также  рискуете дать  чрезмерную нагрузку на суставы каждый раз при ходьбе. Это может привести к боли в подколенных суставах (известный,  как «колено бегуна»), к коленному  тендиниту (острую боль в нижней части колена) и подвздошно-большеберцовому  тендиниту. Планка и боковая планка  укрепляют поперечные мышцы живота, которые  обеспечивают устойчивость мышц  корпуса.

Эффективность  занятий можно значительно увеличить, если сосредоточиться на правильном выполнении упражнений и устранить типичные ошибки.

Ошибка №1: Вы делаете неправильные упражнения

Самая большая ошибка, которую могут совершить бегуны – это заниматься силовыми упражнениями, например скручиваниями,  заимствованными из фитнеса. Для большинства бегунов, стандартные скручивания бесполезны, потому что они не задействуют  глубокие мышцы корпуса,   которые обеспечивают  выносливость во время бега на длинные дистанции.

Закрепление: Тренировки, которые направлены на те мышцы и движения, которые необходимы для бегунов. Попробуйте такие упражнения, как боковая планка  или планка, которые укрепляют  косые мышцы живота, расположенные по бокам туловища, поперечные брюшные мышцы, глубокие мышцы торса, которые  образуют мышечный корсет вокруг торса. Эти мышцы обеспечивают устойчивость торса, помогают контролировать повороты и сводит  к минимуму расточительные движения,  поэтому  делает бег более эффективным.

Ошибка №2: Вы – человек привычки

Даже,  если вы уже не делаете скручивания, вы можете впасть в рутину. Вы должны постоянно «бросать вызов»  вашим мышцам, чтобы получить результат.

Закрепление: Смешивайте упражнения.  Усовершенствуйте ваши тренировки, чтобы сделать их сложнее. Попробуйте  удержаться на одной ноге или поменяйте  положение рук. В тренажерном зале используйте фитбол  или балансировочный  диск,  неустойчивые платформы, которые заставят ваши основные мышцы работать больше, чтобы  держать равновесие. Старайтесь внгосить  изменения в вашу программу упражнений каждые шесть недель.

Ошибка №3: Вы быстро завершаете тренировки

Если вы быстро выполняете движения, вы делаете движение механически,  не используя  мышцы.

Закрепление: Выполняйте упражнения медленнее. Такие упражнения, как  планка, которые требуют  удержания в одной позиции от 10 до 60 секунд, заставит работать мышцы непрерывно. Даже упражнения, включающие повторения, проделывайте плавно,  без резких движений.  

Ошибка №4: Вы игнорируете то, что вы не видите

У бегунов часто бывают слабые мышцы спины, потому что они просто забывают о спине. Но когда вы бегаете, особенно в течение длительного времени, мышцы в нижней части спины и вдоль позвоночника играют важную роль в обеспечении устойчивости  и поддержки.

Закрепление: Включите  в каждую тренировку хотя бы одно упражнение, которые  направлены на мышцы поясницы и ягодицы. Такие упражнения как мостик  и Супермен,  тренируют  мышцы, которые поддерживают и защищают позвоночник.
 

 

 

1.2.2. Мышцы туловища и шеи

66 :: 67 :: 68 :: 69 :: 70 :: 71 :: 72 :: 73 :: Содержание

На туловище и шее различают две группы мышц – собственные мышцы и мышцы-пришельцы. Первые лежат глубоко, на самых костях осевого скелета, и своими сокращениями приводят в движение главным образом скелет туловища и головы. Мышцы-пришельцы, развиваясь на конечностях или возникая из мезодермы висцеральных дуг, появляются на туловище позднее и поэтому располагаются на поверхности его собственной мускулатуры (см. Атл.). Мышцыпришельцы отличаются от собственных мышц тем, что связаны, главным образом, с работой верхних конечностей, хотя и способны при определенных условиях приводить в движение туловище и голову. Собственные мышцы находятся во всех областях туловища. Мышцыпришельцы расположены на груди, спине и шее.

Мышцы, расположенные вдоль срединной линии туловища, имеют продольное, а находящиеся сбоку – косое направление волокон. Первые –

66

производные вентральной продольной мышцы туловища рыбообразных предков, вторые – гомологичны их межреберных мышц.

Описание мышц туловища и шеи будет производиться по областям: грудь, живот, спина и шея.

Мышцы груди. Собственная мускулатура грудной области туловища, лежащая в глубине, сохраняет, как и скелет этой области, сегментарное строение. Мышцы располагаются в три слоя: 1) наружные межреберные; 2) внутренние межреберные; 3) поперечная мышца груди. С этими мышцами функционально связана и диафрагма.

Наружные межреберные мышцы (mm. intercostales externi) занимают все межреберные промежутки от позвоночника до реберных хрящей (см. Атл.). Из волокна идут сверху вниз и вперед, поэтому при сокращении поднимают ребра, увеличивая объем грудной клетки в переднезаднем и поперечном направлениях. Это одни из основных мышц вдоха. Их наиболее дорсальные пучки, берущие начало от поперечных отростков грудных позвонков, выделяются как мышцы, поднимающие ребра (см. Атл.).

Внутренние межреберные мышцы (mm. inrercostales inerni) занимают передние 2/3

межреберных пространств (см. Атл.). Волокна мышц направлены снизу вверх и вперед, поэтому, сокращаясь, они опускают ребра и, уменьшая размер грудной клетки, способствуют выдоху.

Поперечная мышца груди (т. transversus thoracis) ридументарна. Она расположена с внутренней стороны грудной стенки (см. Атл.). Сокращение мышцы способствует выдоху.

Волокна собственных мышц груди лежат в трех пересекающихся направлениях. Такое строение упрочивает грудную стенку.

Диафрагма (diaphragma), или грудобрюшная преграда, отделяет брюшную полость от грудной (см. Атл.). Мышца развивается в раннем эмбриональном периоде из шейных миотомов и по мере

формирования сердца и легких отодвигается назад, пока не займет у трехмесячного плода своего постоянного места. Соответственно месту закладки мышца снабжается нервом, отходящим из шейного сплетения.

Диафрагма имеет куполообразную форму. Она состоит из мышечных волокон, которые одним концом прикрепляются по всей окружности нижнего отверстия грудной клетки, а другим переходят в сухожильный центр, занимающий вершину купола. На среднелевой части купола располагается сердце. Груднобрюшная преграда прободается отверстиями, через которые проходят аорта, пищевод, вены, лимфатический проток, нервные стволы. Диафрагма служит основной дыхательной мышцей. При сокращении ее купол опускается, и вертикальный размер грудной клетки увеличивается. При этом легкие механически растягиваются и осуществляется вдох.

Мышцы-пришельцы, покрывающие собственные мышцы груди, у человека мощно развиты. Они приводят в движение и укрепляют на туловище верхние конечности. Сюда относятся большая и малая грудные, передняя зубчатая мышцы (см. Атл.).

Большая грудная мышца (т. pectoralis major) берет начало от грудинной части ключицы, от края грудины и от хрящей V–VI ребер (см. Атл.). Прикрепляется мышца к гребню большого бугорка плечевой кости. Между последним и мышечным сухожилием лежит синовиальная сумка. Сокращаясь, мышца приводит и пронирует плечо, тянет его вперед.

67

Малая грудная мышца (т. pectoralis minor) расположена под большой (см. Атл.). Начинается она от II–V ребер, прикрепляется к клювовидному отростку и при сокращении тянет лопатку вниз и вперед.

Передняя зубчатая мышца (т. serratus anterior) начинается девятью зубцами на II–IX ребрах (см. Атл.). Прикрепляется она к медиальному краю лопатки и к ее нижнему углу, с которым связана большая часть ее пучков. При сокращении мышца тянет лопатку вперед, а ее нижний угол – наружу, благодаря чему лопатка вращается вокруг сагиттальной оси и ее латеральный угол поднимается. В случае, если рука отведена, передняя зубчатая мышца, вращая лопатку, поднимает руку выше уровня плечевого сустава. Теперь рука движется вместе с плечевым поясом в грудинно-ключичном суставе.

Фасции груди развиты в основном слабо.

Мышцы живота. Брюшная стенка образована группой собственных мышц. К ним относятся: прямая мышца живота, пирамидальная мышца, квадратная мышца поясницы и широкие мышцы живота – наружная и внутренняя косые и поперечная (см. Атл.). Широкие мышцы лежат в боковых стенках живота. Сухожильные волокна их апоневрозов, переплетаясь спереди, образуют посередине брюшной стенки белую линию живота, которая укрепляется вверху на мечевидном отростке грудины, а внизу – на лонном симфизе. По бокам от белой линии расположена прямая мышца живота с продольным направлением волокон. Широкие мышцы имеют косое направление волокон и лежат, как и на груди, в три слоя, причем наружная косая мышца живота

– продолжение наружных межреберных мышц, внутренняя косая – внутренних межреберных, а поперечная мышца живота – одноименной мышцы груди. Квадратная мышца поясницы образует

заднюю брюшную стенку.

Нижняя стенка брюшной полости, или дно малого таза, называется промежностью.

Прямая мышца живота (га. rectus abdominis) берет начало от хрящей V–VII ребер и мечевидного отростка грудины, прикрепляется кнаружи от лонного симфиза (см. Атл.). Она перехватывается поперек тремя или четырьмя сухожильными перемычками, представляющими собой остатки склеротомов на животе. Прямая мышца находится в фиброзном влагалище, которое образовано апоневрозами косых мышц живота (см. Атл.).

Пирамидальная мышца (т. pyramidalis) мала, нередко отсутствует (см. Атл.). Это рудимент сумочной мышцы млекопитающих. Начинаясь вблизи лонного симфиза и суживаясь кверху, мышца прикрепляется к белой линии, которую при своем сокращении натягивает.

Наружная косая мышца живота (т. obliquus abdominis externus) берет начало восемью пучками от нижних ребер (см. Атл.). Волокна ее идут сверху вниз и вперед, прикрепляясь к гребню подвздошной кости. Спереди мышца переходит в апоневроз, волокна которого принимают участие в образовании влагалища прямой мышцы; по средней линии они переплетаются с волокнами апоневрозов косых мышц другой стороны, образуя белую линию живота.

Нижний свободный край апоневроза подвернут внутрь, утолщение образует паховую связку, концы которой укреплены на передне-верхней ости подвздошной кости и лонном бугорке (см. Атл.).

Внутренняя косая мышца живота (т. obliquus abdominis internus) начинается от грудопоясничной фасции, гребня подвздошной кости и паховой

68

связки, направляется снизу вверх и вперед, прикрепляется к трем нижним ребрам (см. Атл.). Нижние пучки мышцы переходят в апоневроз, входящий в состав влагалища прямой мышцы и белой линии живота.

Поперечная мышца живота (т. transversus abdominis) начинается от нижних ребер, поясничноспинной фасции, гребня подвздошной кости и паховой связки, спереди переходит в апоневроз, принимающий участие в образовании влагалища прямой мышцы и белой линии (см. Атл.). Самые нижние пучки двух последних мышц в составе семенного канатика опускаются в мошонку, где охватывают яичко. Эти пучки названы мышцей, подвешивающей яичко (т.

сremaster) (см. Атл.).

Мышцы живота выполняют разнообразные функции. Они образуют стенку брюшной полости и благодаря своему тонусу удерживают внутренние органы. Сокращаясь, они суживают брюшную полость (преимущественно поперечная мышца живота) и действуют на внутренние органы в качестве брюшного пресса, который способствует выведению мочи, кала и рвотных масс, кашлевому толчку, а также родовому акту. Мышцы живота тянут вниз ребра, уменьшая размер грудной полости и тем участвуя в выдохе. Наконец, эти мышцы сгибают позвоночник вперед (главным образом прямые мышцы живота), в стороны и поворачивают вокруг продольной оси. Последнее движение осуществляется при одновременном сокращении разносторонних

наружной и внутренней косых мышц, причем поворот совершается в сторону внутренней косой, которая начинается на закрепленных при стоянии человека подвздошных костях.

Квадратная мышца поясницы (т. quadratus lumborum), начинаясь от гребня подвздошной кости, прикрепляется к поперечным отросткам поясничных позвонков и XII ребру (см. Атл.). Мышца тянет ребро вниз, принимая участие в выдохе, и сгибает позвоночник назад и в стороны.

Мышцы промежности представляют собой сильно видоизмененные хвостовые и некоторые другие мышцы животных – предков человека. Поддерживая снизу органы брюшной полости, мышцы промежности функционируют одновременно и как сфинктеры заднепроходного отверстия и мочеиспускательного канала.

Из фасций, покрывающих мышцы брюшной стенки, наиболее плотна внутрибрюшная фасция, выстилающая внутреннюю поверхность стенки живота. Фасция участвует в образовании задней стенки влагалища прямой мышцы и пахового канала. Изнутри фасция покрыта брюшиной.

Взаимное пересечение волокон широких мышц, фиброзное влагалище вокруг прямой мышцы, ее сухожильные перемычки – все это укрепляет мягкую стенку живота. Но некоторые особенности строения брюшной стенки приводят к тому, что в ней оказываются “слабые места”, которые могут быть местом образования грыж. Грыжей называется выход внутренних органов – кишечника, желудка, большого сальника, почки, яичника – из брюшной полости, главным образом под кожу живота. Причины возникновения грыжи – слабость мускулатуры или резкое исхудание, сочетаемое с длительным повышением внутрибрюшного давления: длительные запоры, крик у грудных детей, поднятие чрезмерных тяжестей и др. Грыжи появляются в тех “слабых местах” брюшной стенки, которые не выдерживают внутрибрюшного давления.

Грыжи могут возникнуть в области белой линии при расхождении ее фиброзных волокон, на месте пупка, представляющего собой рубец после

69

перерезки у новорожденного пупочного канатика. Паховые грыжи образуются при выпячивании органов через паховой канал. Последний лежит над паховой связкой (см. Атл.) и представляет собой мышечную щель, через которую у мужчин проходит семенной канатик, а у женщин – круглая связка матки. Бедренные грыжи возникают при выпячивании органов под кожу ниже паховой связки, здесь между связкой и тазовой костью проходят на бедро кровеносные и лимфатические сосуды, медиально от них залегают рыхлая соединительная ткань и лимфатические узлы. Этот участок оказывается при определенных условиях проходимым для внутренних органов.

Мышцы спины. На спине, как и в области груди, собственные мышцы лежат в глубине и покрыты мышцами-пришельцами, которые приводят в движение верхние конечности и укрепляют их на туловище. К числу собственных мышц спины вентрального происхождения относятся две слаборазвитые мышцы, оканчивающиеся на ребрах: задняя верхняя и задняя нижняя зубчатые (см. Атл.).

Задняя верхняя зубчатая мышца (т. serratus posterior superior) начинается от остистых отростков двух нижних шейных и двух верхних грудных позвонков.

Задняя нижняя зубчатая мышца (т. serratus posterior inferior) начинается от пояснично-

спинной фасции на уровне двух нижних грудных и двух верхних поясничных позвонков. Обе мышцы участвуют в дыхательном акте: верхняя – приподнимая, а нижняя – опуская ребра. Действуя одновременно, они расширяют грудную клетку.

Под обеими задними зубчатыми мышцами вдоль позвоночного столба лежат глубокие мышцы спины. Это собственные мышцы туловища, имеющие дорсальное происхождение. У человека они сохраняют примитивное, более или менее метамерное расположение. Глубокие мышцы спины лежат по обе стороны остистых отростков позвоночника, распространяясь от крестца до черепа. В них можно выделить четыре тракта, последовательно расположенных по направлению вглубь.

I тракт (только на шее) представлен ременной мышцей головы и шеи (т. splenius capitis et cervicis), которая начинается от остистых отростков верхних грудных и нижних шейных позвонков и прикрепляется к поперечным отросткам I и II шейных позвонков и к сосцевидному отростку височной кости (см. Атл.). При двустороннем сокращении мышца сгибает голову и шею назад, при одностороннем – поворачивает их.

II тракт образован выпрямителем позвоночника (т. erector spinae), который начинается от задней поверхности кости и грудо-поясничной фасции (см. Атл.). Мышца разгибает позвоночник и играет большую роль в его статике.

Ниже XII ребра выпрямитель позвоночника разделяется на три мышцы: подвздошно-реберную, длиннейшую и остистую мышцы спины (см. Атл.).

Подвздошно-реберная мышца – наиболее латеральная, прикрепляется к ребрам и поперечным отросткам нижних шейных позвонков.

Длиннейшая мышца спины прикрепляется к поперечным отросткам всех грудных и шейных позвонков и заканчивается на сосцевидном отростке височной кости.

Остистая мышца спины прикрепляется к остистым отросткам грудных и шейных позвонков вплоть до эпистрофея.

III тракт состоит из поперечно-остистой мышцы (т. transversospinalis), которая тянется от крестца до затылочной кости, причем пучки ее

70

направляются от поперечных отростков к остистым (см. Атл.). Мышцы этого тракта производят разгибание позвоночника, наклоняют его в стороны, а также вращают.

IV тракт образуют короткие мышцы спины межпоперечные и межостистые в шейной и поясничной областях, короткие затылочно-позвоночные мышцы (см. Атл.).

Межпоперечные мышцы располагаются между поперечными отростками соседних позвонков: при сокращении участвуют в отведении позвоночника в стороны.

Межостистые мышцы находятся между остистыми отростками соседних позвонков; при

сокращении участвуют в разгибании позвоночника.

Короткие затылочно-позвоночные мышцы в количестве четырех расположены между затылочной костью, атлантом и эпистрофеем. Мышцы разгибают и вращают голову.

Многообразие глубоких мышц спины связано с большой дифференцированностью движений позвоночника и всего тела. Мощность этой мускулатуры обеспечивает вертикальное положение человека. Без глубоких мышц спины торс человека сгибался бы вперед, так как центр его тяжести лежит впереди позвоночника.

Группа мышц-пришельцев на спине, связанная с верхними конечностями, располагается в два слоя. В поверхностном слое лежат пришедшая с головы трапециевидная мышца (жаберного происхождения) и пришедшая с верхней конечности широчайшая мышца спины (см. Атл.).

Трапециевидная мышца (т. trapezius) берет начало от верхней выйной линии затылочной кости, выйной связки и остистых отростков всех грудных позвонков (см. Атл.). Волокна мышцы сходятся кнаружи и прикрепляются к наружному концу ключицы, к ости и акромиальному отростку лопатки. Нижние пучки мышцы, сокращаясь, опускают плечевой пояс, средние тянут его к позвоночнику, верхние – поднимают; верхние пучки работают как синергисты задней зубчатой мышцы, когда она отводит руку выше уровня плечевого сустава. При фиксированном плечевом поясе трапециевидная мышца тянет голову назад.

Широчайшая мышца спины (т. lаtissimus dorsi) начинается от грудо-поясничной фасции, от остистых отростков IV–VI нижних грудных позвонков и всех поясничных, четырех нижних ребер и гребня подвздошной кости (см. Атл.). Волокна мышцы сходятся кнаружи и вверх, где прикрепляются плоским сухожилием к гребню малого бугорка плечевой кости. Между сухожилием и бугорком лежит синовиальная сумка. Мышца приводит руку, пронирует и тянет ее назад.

Под трапециевидной мышцей, во втором слое, лежит ромбовидная мышца и мышца, поднимающая лопатку.

Ромбовидная мышца (т. rhomboideus) начинается от остистых отростков нижних шейных позвонков и верхних грудных, прикрепляется к медиальному краю лопатки, которую тянет при сокращении медиально и вверх (см. Атл.).

Мышца, поднимающая лопатку (т. levator scapulae), начинается от поперечных отростков верхних шейных позвонков и прикрепляется к верхнему углу лопатки, который при своем сокращении тянет кверху, одновременно опуская ее латеральный угол (см. Атл.).

Мышцы верхней конечности, расположенные на туловище, помимо описанного значения имеют еще и другое. Так, мышцы, прикрепляющиеся к лопатке, не только приводят ее в движение. При одновременном сокращении антагонистических групп

71

мышц они фиксируют лопатку. Кроме того, если напряжением других мышц иммобилизована конечность, то они сокращаясь, оказывают действие уже не на конечность, а на грудную клетку,

расширяя ее, т.е. функционируют в качестве вспомогательных мышц вдоха. Эти мышцы используются организмом при усиленном или затрудненном дыхании, например при беге, физической работе или при некоторых заболеваниях дыхательных органов.

Из фасций спины хорошо развита одна – грудопоясничная, покрывающая спереди и сзади глубоколежащие мышцы (см. Атл.). Прирастая своими глубокими листками к поперечным отросткам поясничных позвонков, а поверхностным – к остистым отросткам почти всех позвонков, она образует костно-фиброзный канал этих мышц. От поверхностного, особенно прочного листка фасции берут начало широчайшая мышца спины, задняя нижняя зубчатая, поперечная и внутренняя косая мышцы живота.

Мышцы шеи. В группе мышц шеи рассматриваются мышцы, расположенные спереди и с боков позвоночника (лежащие сзади его относятся к мышцам спины). Это длинные мышцы головы и шеи и прямые мышцы головы (см. Атл.). Сгибая голову и тело, они выступают антагонистами мышц спины, продолжающихся на шею.

Кгруппе собственных мышц шеи, также расположенных глубоко, но имеющих косое направление волокон, относятся передняя, средняя и задняя лестничные (см. Атл.). Они гомологичны косым мышцам живота и межреберным. Начавшись от поперечных отростков шейных позвонков лестничные мышцы прикрепляются к I (передняя и средняя) и II (задняя) ребрам. Они поднимают ребра, участвуя во вдохе, при фиксированной грудной клетке сгибают шейную часть позвоночника.

Кгруппе собственных мышц шеи с продольным направлением волокон относятся мышцы, расположенные поверхностно, большей частью ниже подъязычной кости (см. Атл.). Они продолжают на шее вентральные продольные мышцы туловища. Места начала и прикрепления их явствуют из названий: грудинно-подъязычная, лопаточно-подъязычная, грудиннощитовидная (к щитовидному хрящу гортани) и щито-подъязычная.

Эти мышцы тянут подъязычную кость, а за ней и гортань вниз.

Из мышцы, расположенных выше подъязычной кости, к группе собственных относится подбородочно-подъязычная мышца (т.. geniohyoideus). Она идет от подбородочной ости нижней челюсти к подъязычной кости, которую тянет при своем сокращении вверх (см. Атл.).

К группе пришельцев на шее относятся мышцы, лежащие выше подъязычной кости и развивающиеся из мезодермы висцеральных дуг: двубрюшная, челюстно-подъязычная, шилоподъязычная и подкожная мышца шеи (см. Атл.). К пришельцам, происшедшим из мезодермы жаберных дуг, относится также мышца, лежащая по всей длине шеи, – грудино-ключично- сосцевидная (см. Атл.).

Двубрюшная мышца (т. digastricus) задним брюшком начинается от сосцевидного отростка, а передним – прикрепляется сбоку подбородочной ости нижней челюсти. Промежуточное сухожилие между двумя брюшками притягивается фиброзной петлей к подъязычной кости.

Челюстно-подъязычная мышца (т. mylohyoideus) служит дном ротовой полости и лежит ниже подбородочно-подъязычной мышцы. Челюстно-подъязычная мышца начинается от

72

одноименной линии на внутренней поверхности тела нижней челюсти, медиальные края парных мышц образуют по средней линии шов, который сзади прикрепляется к телу подъязычной кости.

Шило-подъязычная мышца (т. stylohyoideus) идет от основания шиловидного отростка височной кости к подъязычной кости.

Все эти мышцы тянут подъязычную кость, а вместе с ней и гортань вверх и вперед, при фиксированной подъязычной кости способствуют опусканию нижней челюсти.

Мышцы подъязычной кости, расположенные выше и ниже ее, при одновременном сокращении фиксируют кость, что облегчает движения гортани. Таким образом, они принимают участие в артикуляции речи, пения, т.е. действиях, которые направлены на образование звуков, возникающих в гортани.

Подкожная мышца шеи (т. platysma) хорошо развита у некоторых животных (еж, лошадь) и распространяется у них под кожу всего тела. У человека эта мышца рудиментарная и имеет вид очень тонкой мышечной пластинки. Она начинается от фасции большой грудной и дельтовидной мышц, тянется вдоль боковой поверхности шеи вверх, прикрепляется к фасции собственно жевательной мышцы (см. ниже), к краю нижней челюсти и частично вплетается в мимические мышцы лица. Напрягаясь, подкожная мышца натягивает кожу шеи и предохраняет подкожные вены от сдавливания. Развивается вместе с мимическими мышцами лица из мезодермы подъязычной дуги.

Грудно-ключично-сосцевидная мышца (т. sternodeidomastoideus) располагается на шее поверхностно и значительно влияет на ее рельеф (см. Атл.). Начинаясь от верхнего края грудины и грудинного конца ключицы, мышца тянется косо вверх и прикрепляется к сосцевидному отростку височной кости. При двустороннем сокращении мышца тянет голову назад, при одностороннем – поворачивает голову в противоположную сторону, а лицо – вверх.

73

66 :: 67 :: 68 :: 69 :: 70 :: 71 :: 72 :: 73 :: Содержание

Мышцы шеи и торса

Классическая анатомия человека в движении: Руководство художника по динамике рисунка

Глава 5. Мышцы шеи и туловища

Мышцы туловища интересны на многих уровнях. Во-первых, в отличие от мышц лицевой области, их формы несколько узнаваемы на поверхности. Во-вторых, некоторые из поверхностных мышц уже известны большинству людей, хотя, скорее всего, под их общими названиями: мышца плеча (трапеция), грудная или грудная мышца (большая грудная мышца), «пресс» или «шесть кубиков» ( rectus abdominis), а также «боковая накладка» или «ручки любви» (внешняя косая часть).В-третьих, мышцы туловища перемещают не только туловище (позвоночник и грудную клетку), но и плечевой пояс, который включает в себя лопатки и ключицы, а также верхние части рук (плечевые кости).

Есть много способов классифицировать мышцы туловища. Один из способов – сгруппировать их по расположению на передней, боковой и задней частях тела, но их также можно классифицировать по анатомическим областям (область живота, область лопатки, область груди) или по их расположению относительно поверхности. (поверхностный слой, промежуточный слой, глубокий слой).

В целях обучения в этой главе используется комбинация систем. Во-первых, давайте посмотрим на мышцы туловища в соответствии с их расположением на теле спереди (спереди), сзади (сзади) и сбоку (сбоку), как показано на следующих рисунках.

МЫШЦЫ ТОРСА – ВИД ПЕРЕДНЯЯ ЧАСТЬ

МЫШЦЫ ТОРСА – ВИД СЗАДИ

МЫШЦЫ ТОРСА – ВИД БОКОВОЙ

МЫШЦЫ ТОРСА, УКАЗАННЫЕ ЦВЕТОМ

СЛЕВА: вид спереди

ЦЕНТР: вид сзади

СПРАВА: вид сбоку

Названия мышц туловища

Названия мышц туловища позволяют понять их расположение, форму, размер или направление их мышечных волокон.

· Abdominis относится к области живота.

· Pectoralis относится к области груди.

· Передний означает «передний».

· Dorsi означает «спина».

· Spinalis или spinatus указывает место на или рядом с острым костным выступом или позвоночником.

· Внешний означает «внешний».

· Внутренний означает «внутренний».”

· Major означает «больше».

· Незначительный означает «меньше».

· Rectus означает «прямой».

· Наклонный означает «наклонный» или «диагональный».

Мышцы шеи

Прежде чем перейти к отдельным группам мышц туловища, давайте ненадолго остановимся и посмотрим на мышцы шеи – переходную область между головой и туловищем. Мы уже начали это делать в предыдущей главе, где я рассмотрел надподъязычные мышцы ( на этой странице, ) и платизму ( на этой странице, ), которые играют роль в движении челюсти и в мимике.Здесь мы кратко остановимся на грудино-ключично-сосцевидной мышце (SCM) и группе подъязычных мышц. Основная мышца задней части шеи, трапеция, участвует в движениях лопатки и рассматривается в следующем разделе, посвященном мышцам грудной клетки.

Грудинно-ключично-сосцевидная мышца (прон., STIR-no-KLIE-doe-MASS-toid) представляет собой ленточную мышцу, расположенную с обеих сторон шеи. Эта мышца начинается в двух разных местах: одна на грудины ( грудинная часть, ), а другая на ключице ( ключичная часть, ).Мышечные волокна в конечном итоге сливаются в одну форму, которая вставляется в сосцевидный отросток (небольшой выступ кости на черепе за ухом) и вдоль небольшого гребня, называемого верхней затылочной линией затылочной кости.

Грудинно-ключично-сосцевидная мышца помогает сгибать и поворачивать голову и шею в разных направлениях, включая сгибание (наклон головы вперед), боковое сгибание (наклон головы в стороны) и вращение (поворот головы влево или вправо).

Передний треугольник области шеи расположен между внутренними границами грудино-ключично-сосцевидной мышцы, верхней частью грудины (рукояткой), подъязычной костью и нижней границей двубрюшной мышцы (задняя часть живота). Он содержит несколько важных структур, включая гортань (голосовой ящик), трахею (дыхательное горло), а также хрящ и железу щитовидной железы. Это также место расположения четырех ремневидных мышц, вместе называемых подъязычной мышцами , , что означает мышцы ниже подъязычной кости.Четыре мышцы – это верхний живот подъязычно-подъязычной кости, – грудинно-подъязычный, – щитовидно-подъязычный, и грудинно-щитовидный.

Подъязычные мышцы в пределах переднего треугольника шеи довольно трудно увидеть на поверхности, но в некоторых случаях, в зависимости от положения шеи, могут быть обнаружены одна или две мышцы, например, когда голова наклоняется назад и грудинно-подъязычные мышцы образуют тонкие вертикальные гребневидные формы по обе стороны от щитовидного хряща.На следующем рисунке на на этой странице показаны мышцы шеи и плечевого пояса. (Для обсуждения мышц надподъязычной группы – двубрюшной, подъязычной и шилоподъязычной – см. на этой странице .)

МЫШЦЫ ШЕИ И ПЛЕЧИ

Наклон головы назад, вид спереди

Мышцы грудной клетки

Мышцы грудной клетки прикрепляются к передним и боковым областям грудной клетки или грудной клетки.Это большая грудная мышца, малая грудная мышца и передняя зубчатая мышца. Большая грудная мышца помогает перемещать плечевую кость, а малая грудная мышца и передние зубчатые мышцы помогают перемещать лопатку.

БОРНЫЕ МЫШЦЫ

Туловище разделено пополам, чтобы показать два слоя мышц в этой области. Мышцы слева – это поверхностные мышцы (близкие к поверхности), а мышцы справа расположены под поверхностными мышцами.

Вид спереди

Большая грудная мышца (прон., PECK-tor-AL-liss MAY-jur) – большая веерообразная мышца, занимающая переднюю часть грудной клетки по обе стороны от грудины. Эта мышца имеет три части: ключичную, грудинную, и брюшную. Большая грудная мышца образует переднюю стенку подмышечной области или подмышку (см. на этой странице ), что становится очевидным, когда верхняя часть руки находится в стороне от туловища.Форма груди, представляющая собой комбинацию форм железистой и жировой ткани, прикрепляется к фасции (покровному слою), которая расположена над большой грудной мышцей.

Ключичная часть начинается на ключице; грудинная часть начинается по внешней стороне грудины; брюшная часть начинается на небольшом участке оболочки брюшной полости. Мышечные волокна тянутся через грудную клетку и сходятся, чтобы прикрепиться к плечевой кости (верхняя кость руки). Когда верхняя часть руки отодвинута от туловища, прикрепление этой мышцы видно более четко.

Большая грудная мышца, показанная на следующем рисунке как спереди, так и сбоку, перемещает плечевую кость различными способами в зависимости от того, какая часть сокращается и какие другие мышцы помогают. Основные действия – это перемещение плечевой кости в прямом направлении (сгибание), перемещение плечевой кости из положения над головой и возвращение ее в сторону туловища (приведение) и вращение плечевой кости во внутреннем направлении (медиальное вращение).

PECTORALIS MAJOR

Торс, вид спереди (слева) и сбоку (справа)

Следующее исследование жизни, Мужская фигура с посохом, фокусируется на грудной области.Когда руки расположены далеко от туловища, легко увидеть, как большая грудная мышца входит в плечевую кость плеча. Толстый внешний край – передняя стенка подмышечной области. На прилагаемой диаграмме показаны действия мышц в этой позе.

МУЖСКАЯ ФИГУРКА В ПЕРСОНАЛЕ

Графитный карандаш, акварельный карандаш на светлой тонированной бумаге.

ДИАГРАММА МЫШЦ

Исследование следующей жизни. На фигуре сидящей женщины, показана верхняя часть большой грудной мышцы, расположенная вплотную к грудной клетке, с очень небольшой толщиной.Мягкие ткани груди, состоящие из железистой ткани (молочных желез) и жировой ткани, закрепляются на фасции, покрывающей грудную мышцу. Когда кожа натягивает эти формы (мышцы и мягкие ткани), она создает мягкий переход на поверхности от относительной ровности верхней грудной клетки к богатой сферической форме груди.

СИДЕНЬЯ ЖЕНСКАЯ РИСУНОК

Тонированная бумага, сангина, коричневые пастельные карандаши, белый мел.

малая грудная мышца (прон., PECK-tor-AL-liss MY-nor) состоит из трех мышечных полос, расположенных под большой грудной мышцей. Обычно он не обнаруживается на поверхности. Каждая мышечная полоска малой грудной мышцы начинается на разных ребрах (с 3 по 5 ребра). Затем мышца входит в клювовидный отросток (небольшой клювообразный костный выступ) лопатки. Малая грудная мышца помогает опускать лопатку при вдавливании лопатки и перемещает лопатку в прямом направлении при растяжении лопатки.

serratus anterior (прон., Сэр-RAY-tus an-TEER-ee-or, sir-RAH-tus an-TEER-ee-or, или SIR-ah-tus an-TEER-ee-or) представляет собой веерообразную мышцу, состоящую из восьми или девяти отдельных пальцевидных пальцев, расположенных в боковой области (внешней стороне) грудной клетки. Каждая из этих удлиненных мышечных полос прикрепляется к отдельному ребру, начиная с первого ребра, и оборачивается вокруг стороны грудной клетки, чтобы войти в медиальный (внутренний) край лопатки. Передняя зубчатая мышца в основном скрыта за большой грудной и широчайшей мышцами спины, но на поверхности могут быть видны три или четыре нижних пальца, которые выглядят как маленькие ребристые формы между внешним краем большой грудной мышцы и внешним краем грудной мышцы. широчайшая мышца спины.

Основные действия передней зубчатой ​​мышцы – это растяжение и вращение лопатки вверх. Вытягивание лопатки – это движение лопатки в прямом направлении, которое происходит, когда рука тянется вперед перед туловищем, как показано на следующем рисунке. Вращение вверх – это наклон лопатки вверх и происходит, когда рука поднимается над головой.

ЗЕРВОЧКА ПЕРЕДНЯЯ, С ДЕЛЬТОИДНОЙ МЫШЦЕЙ

Вид сбоку туловища с поднятой вперед плечевой костью

Исследование жизни Фигура мужчины, поднимающая правую руку, вид сбоку, справа, показывает человека, поднимающего руку, чтобы более четко обнажить мышцы.Между богатым внешним краем широчайшей мышцы спины и большой грудной мышцей появляются небольшие ребристые формы, которые являются частично обнаженными формами передней зубчатой ​​мышцы.

МУЖСКАЯ ФИГУРКА, ПОДНИМАЮЩАЯ ПРАВУЮ РУКУ – ВИД БОКОВОЙ

Тонированная бумага, графитный карандаш, акварель, белый мел.

Группа мышц живота

Переднюю и боковую части брюшной полости туловища занимают три слоя мускулов: Поверхностный мышечный слой содержит внешнюю косую мышцу и прямую мышцу живота – две мышцы живота, видимые на поверхности.Промежуточный слой , содержит внутреннюю косую мышцу, а глубокий слой , содержит поперечную мышцу живота. Группа мышц живота помогает перемещать позвоночник и грудную клетку при наклонах вперед (сгибание), боковых сгибаниях (боковых сгибаниях) и вращении, а также вызывает сжатие брюшной стенки. Мышцы, принадлежащие к каждому из слоев, показаны на следующем рисунке.

ГРУППА МЫШЦ БИРЖА

Передняя и боковая части туловища

СЛЕВА: Прямая мышца живота (поверхностный слой)

СПРАВА: Наружный косой (поверхностный слой)

СЛЕВА: внутренний косой (промежуточный слой)

СПРАВА: Transversus abdominis (глубокий слой)

Три мышцы живота – поперечная мышца живота, внутренняя косая и внешняя косая – накладываются друг на друга в латеральной области нижней части туловища; их мышечные волокна движутся в разных направлениях, вызывая скручивающее или вращательное действие туловища при сокращении этих мышц.Каждая из этих мышц имеет свою собственную большую сухожильную оболочку, которая продолжается через брюшную полость и прикрепляется к белой линии – волокнистой вертикальной форме, которая прикрепляется от основания грудины к лобковой кости таза. Многослойные оболочки действуют как волокнистый рукав, в который заключена прямая мышца живота (расположенная в передней части нижней части туловища). Когда передний (передний) слой этой оболочки удаляется, открываются восемь сегментов прямой мышцы живота.

Различные слои оболочки живота имеют разные названия, что может вызвать путаницу при изучении этой области. В дополнение к потенциальной сложности, передний слой (расположенный над прямой мышцей живота) упоминается под несколькими названиями: внешний косой апоневроз , или оболочка прямой мышцы живота (передний слой), или иногда оболочка живота. Обшивка внутренней косой мышцы обычно называется внутренним косым апоневрозом , , а оболочка поперечной мышцы живота называется оболочкой прямой мышцы живота (задний слой), , потому что она расположена на ниже прямой мышцы живота.

Мышца rectus abdominis (прон., RECK-tuss ab-DOM-ih-niss) занимает переднюю часть туловища в области живота. Мышца разделена вертикальной фиброзной линией, называемой linea alba («белая линия»), и тремя горизонтальными фиброзными линиями, называемыми поперечными линиями . Прямая мышца живота широко известна как «шесть кубиков», потому что мышца разделена на шесть частей над пупком, которые выглядят как шесть маленьких форм на поверхности некоторых мускулистых торсов.Ниже пупка мышца делится на два дополнительных сегмента (у некоторых больше), но слой жировой ткани обычно смягчает два нижних сегмента в одну форму. Различия между прямыми мышцами живота, как они выглядят у мужчин и женщин, рассматриваются на боковой панели на на этой странице .

Прямая мышца живота начинается на лобковой кости и тянется вверх, чтобы прикрепиться к мечевидному отростку грудины и реберным хрящам пятого, шестого и седьмого ребер.Мышца помогает сгибать туловище вперед в движении, известном как сгибание позвоночника . Он также помогает поднять тело из положения лежа на спине в вертикальное сидячее положение.

Пирамидальная мышца (прон., Мурлыкать-РАМ-а-ДЕНЬ-лисс или ПЕР-а-мах-ДАЛЛ-лисс) – очень маленькая треугольная мышца, расположенная у основания прямой мышцы живота. Его трудно обнаружить на поверхности, потому что его мышечные волокна сливаются с волокнами прямой мышцы живота. Мышца начинается на лобковом симфизе таза и вставляется в нижнюю часть белой линии.Pyramidalis не помогает двигать костями. Его основная функция – помочь напрячь белую линию. Как прямая мышца живота, так и пирамидальная мышца показаны на следующем рисунке.

RECTUS ABDOMINIS, С ПИРАМИДАЛИСОМ

Поверхностный слой группы мышц живота, передний отдел туловища

Торс, вид спереди (слева) и сбоку (справа)

Наружная косая коса (прон., Ex-STER-nal oh-BLEEK) расположена на боковой (боковой) части туловища.Мышца состоит из восьми удлиненных пальцевидных пальцев и разделена на две части: грудная часть и брюшная часть , также называемая боковой подушечкой . Грудная часть охватывает грудную клетку, как пояс, и ее трудно обнаружить на поверхности, за исключением мускулистого торса. Отдельные мышечные полоски грудной части начинаются на ребрах и, кажется, переплетаются с пальцами передней зубчатой ​​мышцы. Подушечка по бокам более заметна в виде выпуклой формы, начинающейся ниже линии талии.В нижней части его мышечные волокна закрепляются вдоль верхнего края таза (гребня подвздошной кости), слегка ниспадая над ним около ASIS таза. Хотя это мышечная форма, она обычно усилена слоем жировой ткани, что придает ей более округлую, более заметную форму. Художники используют эту форму как важный ориентир в исследованиях торса.

ВНЕШНЯЯ ПОДСТАВКА

Поверхностный слой группы мышц живота, латеральная область туловища

Торс, вид спереди (слева) и сбоку (справа)

Наружная косая мышца начинается на восьми нижних ребрах (ребра с 5 по 12) и входит в гребень подвздошной кости таза, паховую связку и апоневроз наружной косой мышцы и белой линии.Когда внешняя косая мышца сокращается, это помогает сгибать туловище как вперед (сгибание), так и в стороны (боковое сгибание). Это также помогает двигать туловищем в скручивающем действии (вращении). Подушечка по бокам может растягиваться или сжиматься, особенно когда туловище динамично изгибается в стороны.

В исследовании жизни . Мужская фигура с левой рукой на бедре, мы видим область живота (прямую мышцу живота и внешнюю косую мышцу), а также большую грудную мышцу грудной группы.Схема, сопровождающая рисунок, раскрывает действия мышц в этой позе.

МУЖСКАЯ ФИГУРКА С ЛЕВОЙ РУКОЙ НА БЕДРЕ

Тонированная бумага, графитный карандаш, коричневые туши, акварель, белый мел.

ДИАГРАММА МЫШЦ

Прямая мышца живота – мужской против женского

На рисунках представлены идеализированные версии мужского и женского торса. На мужском торсе показаны классические мышечные подразделения («шесть кубиков») прямых мышц живота; женский торс, обычно с большим количеством подкожной клетчатки, более мягкий по внешнему виду, а его общая форма похожа на форму скрипки.Однако существует много различий среди реальных людей, мужчин и женщин. Женщины, которые занимаются интенсивными силовыми тренировками, могут развить шесть кубиков, в то время как прямые мышцы живота у мужчин могут быть скрыты излишками жировой ткани, создавая то, что в просторечии известно как пивной живот.

РАЗЛИЧИЯ В АБДОМИНАЛЬНОЙ ОБЛАСТИ – МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ

СЛЕВА: Мужской торс, вид спереди

Формы мышц более заметны на поверхности

СПРАВА: Женский торс, вид спереди

Мышцы покрыты более толстым слоем подкожной клетчатки, смягчающей поверхность формы

СЛЕВА: мускулистый мужской живот похож на кубок из шести кубиков.

СПРАВА: Женский живот обычно более мягкий и имеет форму скрипки.

Мышцы спины

Мышцы спины перемещают лопатку (лопатку), плечо (плечевую кость) и спину (позвоночник). Они прикрепляются вдоль позвоночника и делятся на три мышечных слоя: Поверхностный слой , содержит трапецию и широчайшую мышцу спины. Промежуточный слой содержит большой ромбовидный, малый ромбовидный и поднимающий лопатку.Глубокий слой содержит крестцово-спинальную мышцу. Мышцы поверхностного и промежуточного слоев показаны на рисунке № на этой странице ; сюда включены мышцы лопатки и дельтовидной мышцы, но они будут рассмотрены отдельно позже в этой главе.

Поверхностный мышечный слой

Мышцы поверхностного слоя спины перемещают лопатку (лопатку) и плечо (плечевая кость). Две большие основные мышцы этого слоя – трапеция и широчайшая мышца спины.

Трапеция (прон., Traa-PEA-zee-us) – мышца трапециевидной формы, расположенная на верхней части спины. Его уникальная форма, показанная на следующем рисунке, помогает создавать формы плеч, задней части шеи и мышц верхней части спины. Его волокна делятся на три части: верхняя (верхняя) часть , поперечная (средняя) часть, нижняя часть и нижняя часть . Мышца берет начало у основания черепа (затылочный выступ), затылочной связки, С7 (седьмой позвонок) и вдоль всех грудных позвонков.Он вставляется во внешнюю часть ключицы, позвоночник лопатки и акромион лопатки.

TRAPEZIUS

Вид сзади

Вид спереди

Вид сбоку

Каждая часть трапеции помогает двигать лопаткой по-своему. Эти действия включают подъем лопатки вверх (подъем), наклон лопатки (вращение вверх) и перемещение лопатки назад (втягивание / приведение).Верхняя часть мышцы также помогает сгибать шею и голову назад (разгибание шеи).

Широчайшая мышца спины , (прон., Lah-TISS-ih-mus DOR-see или lah-TISS-ih-muss DOR-sigh), показанная на следующем рисунке, представляет собой большую треугольную мышцу, занимающую большую часть нижней части. задний регион. У спортсменов (особенно у культуристов и пловцов) эта мышца придает задней части туловища V-образный вид. На виде сбоку, когда рука вытягивается вперед, внешний край мышцы обычно виден как толстый изгиб, косо пересекающий туловище и направленный непосредственно в подмышечную впадину плеча, образуя заднюю стенку подмышечной области.

МЫШЦЫ СПИНЫ

Поверхностный и промежуточный мышечные слои

LATISSIMUS DORSI

СЛЕВА: вид сзади

СПРАВА: вид сбоку

Мышца начинается на грудных позвонках (T7 – T12) и поясничных позвонках (L1 – L5), ребрах (с 10 по 12), подвздошном гребне таза и крестце. Он вставляется в плечевую кость (кость плеча). Широчайшая мышца спины способствует перемещению плечевой кости из переднего положения обратно в сторону туловища (разгибание), перемещению плечевой кости из положения над головой и возврату ее в сторону туловища (приведение) и вращению плечевой кости. во внутреннем направлении (медиальная ротация).

В исследовании жизни Женская фигура сзади, слегка наклонившись, мышцы спины кажутся очень мягкими из-за мягкого слоя поверхностной жировой ткани. Приближаясь к изучению фигуры с большим количеством жировой ткани, помните о костной структуре под ней. Постарайтесь найти расположение костей позвоночника, крестца и лопатки, потому что они помогают разделить заднюю часть туловища на рабочие компоненты и служат визуальными ориентирами для размещения таких мышечных форм, как трапеция, широчайшая мышца спины и ягодичная группа. .Как только они будут размещены, жировая ткань может быть подчеркнута для создания более мягких переходов на поверхности.

ЖЕНСКАЯ ФИГУРКА СЗАДИ, СЛАБО НАКЛОНЯЕТСЯ

Тонированная бумага, графитный карандаш, карандаш сангина, белый мел.

Теперь сравните исследование жизни Мужская фигура в трех четвертях сзади, с исследованием женской фигуры. На этом изображении мужской фигуры с одной рукой вверх и одной рукой на бедре видно огромное количество четко определенных анатомических форм, больших и малых.Чтобы избежать путаницы при рисовании такой мускулистой фигуры, сначала слегка настройте общие структуры – формы грудной клетки и таза, головы и шеи, структуры рук, а также расположение позвоночного столба, крестца и костей лопатки. . Затем найдите большие мышцы трапеции, широчайшей мышцы спины и ягодичной группы. Следующими могут быть средние формы, такие как дельтовидная мышца, столбчатые формы крестцово-спинальной мышцы, боковая подушечка наружной косой мышцы и мышцы лопатки.Затем вернитесь к каждой более крупной мышце и продолжайте разбивать различные подчиненные формы, которые вы можете увидеть. Добавление тонов и света по ходу движения помогает держать мышцы связанными и создает ощущение непрерывности.

МУЖСКАЯ ФИГУРКА В ТРЕХ ЧЕТВЕРТИ ОБРАТНОГО ВИДА

Тонированная бумага, графитный карандаш, белый мел.

В таких позах вы можете увидеть, как мышцы меняют форму в зависимости от движения рук и положения грудной клетки и таза.Схема, сопровождающая рисунок, дополнительно раскрывает действия мышц в этой позе.

ДИАГРАММА МЫШЦ

Промежуточный мышечный слой

Мышцы промежуточного мышечного слоя спины располагаются под трапециевидной и широчайшей мышцами спины. Они включают большую и малую ромбовидную мышцу и лопатку, поднимающую лопатку, и отвечают за движение лопатки (лопатки) и плеча (плечевой кости).

Малая и большая ромбовидные мышцы прикрепляются между позвоночником и внутренней (медиальной) границей лопатки.Оба расположены под трапециевидной мышцей поверхностного слоя. Термин ромбовидный означает «ромбовидный», и вместе ромбовидные формы образуют пару параллелограммов, по одному с каждой стороны позвоночника.

минорный ромб имеет четырехстороннюю форму, очень похожую на геометрическую фигуру, называемую ромбом. Меньшая из двух ромбовидных мышц, она начинается на седьмом позвонке шеи (C7) и первом грудном позвонке грудной клетки (T1) и входит в позвоночный (или медиальный) край лопатки.

Более крупный большой ромбовидный позвонок начинается на грудных позвонках (T2 – T5) и вставляется в позвоночный (или медиальный) край лопатки. Лишь небольшая часть большого ромбовидного тела всегда видна на поверхности, потому что большая часть мышцы покрыта трапециевидной мышцей. Иногда об этом свидетельствует небольшая треугольная выпуклость или углубление между внешней границей лопатки, внешней нижней границей трапеции и верхней границей широчайшей мышцы спины.

Как большая, так и малая ромбовидные мышцы участвуют в действиях по притягиванию лопатки к позвоночнику (растяжение / приведение), поднятию лопатки вверх (возвышение) и наклону лопатки вниз (вращение вниз).

Лопатка, поднимающая лопатку (ley-VAY-tor SCAP-yoo-lee) имеет четыре отдельных мышечных полоски, которые сливаются в одну мышечную массу. Он расположен под верхней частью трапециевидной мышцы. Мышца начинается на первых четырех шейных (шейных) позвонках и входит в наружный верхний край лопатки. Лопатка, поднимающая лопатку, участвует в перемещении лопатки вверх (возвышение) и в наклоне лопатки вниз (вращение вниз).

Глубокий мышечный слой

В глубоком мышечном слое спины находится крестцово-спинномозговая мышца (прон., SAY-kro-spih-NAL-iss или SAY-kro-spy-NAY-liss), большая столбчатая мышца, которая делится на несколько сегментов. Он расположен под ромбовидными мышцами промежуточного слоя и под трапециевидными и широчайшими мышцами спины поверхностного слоя. На рисунке ниже показано положение крестцово-спинальной мышцы по отношению к мышцам поверхностного слоя.

ПОВЕРХНОСТНЫЙ И ГЛУБОКИЙ МЫШЕЧНЫЙ СЛОЙ СПИНКИ

Левая сторона: поверхностный мышечный слой

Правая сторона: глубокий мышечный слой

Крестцово-спинальная мышца, также известная как erector spinae, – невероятно сложная мышца.Он разделен на три основные группы с каждой стороны позвоночного столба: группа iliocostalis (наружная / боковая часть), группа longissimus (промежуточная / средняя часть) и группа spinalis (медиальная / внутренняя часть). ). Внутри каждой из этих групп есть дополнительные подразделения. Трудно увидеть все эти подразделения на поверхности, хотя на мышечных телах комбинация многих компонентов этой мышцы создает две большие столбовидные формы по обе стороны от позвоночника, под широчайшими мышцами спины и трапециями.На телах с менее выраженной мускулатурой нижняя часть этой мышцы выглядит как две тонкие цилиндрические формы, расположенные бок о бок прямо над крестцом.

Мышца берет начало в крестце, вдоль всех поясничных позвонков (L1 – L5) и на последних двух грудных позвонках (T11 – T12). Он входит в угол ребер, вдоль шейных и грудных позвонков и, в конечном итоге, в сосцевидный отросток черепа. Sacrospinalis помогает перемещать позвоночник из положения сгибания вперед обратно в вертикальное положение (разгибание) и сгибать туловище назад (гиперэкстензия).Он также помогает сгибать позвоночник и грудную клетку вбок (боковое сгибание) и помогает поддерживать позвоночник в вертикальном положении, когда нет физического движения (изометрическое сокращение).

В исследовании жизни Мужская фигура в боксерской позе несколько мышц спины фигуры очень заметны из-за их сокращенного состояния. Особенно заметны группа лопаточных мышц, крестцово-спинальная, трапециевидная и дельтовидная, а также хорошо видны внешняя косая мышца, широчайшая мышца спины, а также трехглавая мышца правой руки.Схема, сопровождающая рисунок, дополнительно раскрывает действия мышц в этой позе.

МУЖСКАЯ ФИГУРКА В БОКСЕРСКОЙ ПОЗЕ

Тонированная бумага, графитный карандаш, белый мел.

ДИАГРАММА МЫШЦ

Группа мышц лопатки

Мышцы лопаточной группы: supraspinatus, subscapularis, infraspinatus, teres major, и teres minor. Надостная мышца расположена в верхней части лопатки и полностью покрыта частью трапециевидной мышцы.Подлопаточная мышца прикрепляется под лопаткой и никогда не видна на поверхности. Поэтому на следующем рисунке показаны только подостая мышца, большая и малая круглая мышца.

ГРУППА ЛОПАТНЫХ МЫШЦ

Торс, вид сзади

Все эти мышцы берут начало на лопатке и прикрепляются к плечевой кости плеча. Группа мышц лопатки не перемещает лопатку, даже если мышцы прикрепляются непосредственно к ней. Их функция заключается в перемещении плечевой кости в различных направлениях.Действия включают перемещение плечевой кости в сторону от торса (отведение), вращение плечевой кости в направлении наружу (боковое вращение), вращение плечевой кости внутрь (медиальное вращение), возвращение плечевой кости из вытянутого бокового положения в сторона туловища (приведение) и возвращение плечевой кости из переднего положения обратно в сторону туловища (разгибание). Однако несколько движений плеча не могут быть выполнены без движения лопатки. Это стало возможным благодаря другой группе мышц, включая трапециевидные, большие и малые ромбовидные мышцы, поднимающие лопатки и малую грудную мышцу.

Группа лопаточных мышц

МЫШЦ

ПРОИЗВОДСТВО

надостной мышцы

СОО-прах-спих-НАХ-тусс или

СОО-прах-шпион-НАЙ-тусс

инфраоспинатус

IN-frah-spih-NAH-tuss или

IN-fra-spy-NAY-tuss

мажор

тех-РИЗ МАЙ-юр

минорные круглые

teh-REEZ MY-nor

подлопаточная мышца

SUB-scap-yoo-LAR-iss

Дельтовидная

Дельтовидная (прон., DELL-toyd) – треугольная мышца плеча и плеча. Переходная мышца, соединяющая плечевой пояс туловища и плеча, дельтовидная мышца, можно сказать, принадлежит как мышцам туловища, так и мышцам плеча.

Форма дельтовидной мышцы похожа на форму спортивного плечевого упора. Окружающая уязвимый плечевой сустав (плечевой сустав) плеча и лопатки, мышца имеет треугольную форму на виде спереди и перевернутую каплевидную или овальную форму на виде руки сбоку.

Дельтовидная мышца состоит из трех частей: передняя часть , ( ключичная часть, ), которая начинается на ключице; боковая часть ( акромиальная часть ), которая начинается на акромионном отростке лопатки; и задняя часть ( спинная часть ), которая начинается вдоль ости лопатки. Мышечные волокна сходятся и вставляются в небольшое место прикрепления примерно на полпути вниз по внешней части плечевой кости.Когда руки подняты над головой, при виде сзади иногда можно увидеть разделение этих частей вокруг ключицы и акромионный отросток лопатки.

Дельтовидная мышца перемещает плечевую кость в разные положения в зависимости от того, какая часть сокращается и какие другие мышцы помогают. Действия включают в себя помощь в перемещении плечевой кости вперед (сгибание), возвращение плечевой кости из согнутого положения обратно в сторону туловища (разгибание), перемещение плечевой кости дальше назад (гиперэкстензия), поворот плечевой кости во внутреннем направлении (медиальный вращение), вращение плечевой кости в направлении наружу (боковое вращение) и перемещение плечевой кости в сторону от торса (отведение).

ДЕЛЬТОИД

СЛЕВА: вид спереди

СПРАВА: вид сзади

Подмышка

Подмышечная область , подмышечная область или , обычно называют подмышкой , ямкой руки или впадиной руки. Это соединение различных мышц, смягченное соединительной тканью и жировой тканью (жировые подушечки). Кожа натягивает впадину, образованную пересечением мускулов, а также контурами самих мускулов.Подмышечная впадина меняет форму и размер в зависимости от положения руки по отношению к туловищу. Когда рука отводится от туловища, жировая ткань в подмышечной впадине временно отступает, и в этой области возникает глубокая впадина (отсюда и название ямка руки ), но когда рука поднята над головой, подмышечная впадина выглядит как мягкий бугорок.

Есть несколько компонентов подмышечной области, называемых «стенками» подмышечной впадины: передняя стенка подмышечной впадины , задняя стенка подмышечной впадины , задняя стенка подмышечной впадины , медиальная стенка подмышечной впадины , и боковая стенка подмышечной впадины. Есть еще пол подмышечной впадины . Передняя стенка образована большой грудной и малой грудными мышцами и довольно четко видна на поверхности как сильная мускулистая форма, переходящая от грудной клетки к плечу. Верхняя часть мышцы coracobrachialis скрыта передней стенкой, когда рука находится сбоку от туловища; когда же рука поднята над головой, она выглядит как небольшая удлиненная форма, расположенная рядом с верхней частью двуглавой мышцы; эта область – боковая стенка.Задняя стенка образована большой круглой и широчайшей мышцами спины, а также находящейся ниже подлопаточной мышцей. Медиальная стенка состоит из четырех верхних ребер и четырех верхних пальцев передней зубчатой ​​мышцы. Дно подмышечной впадины состоит из подмышечной фасции и кожи, простирающейся между передней и задней стенками. Когда руки вытянуты вверх или в сторону от туловища, обычно можно обнаружить только переднюю и заднюю стенки, а также дно подмышечной впадины.Coracobrachialis и несколько пальцевидных пальцев передней зубчатой ​​мышцы, расположенные между более очевидными передней и задней стенками, также могут быть обнаружены на поверхности.

AXILLA / ARMPIT

Поверхностный мышечный слой

ИЗУЧЕНИЕ ТРЕХ ОРУЖЕЙ

Тонированная бумага, графитный карандаш, шариковая ручка, цветной карандаш и белый мел.

Мышцы верхней части туловища

Мышцы верхней части туловища

Мышцы

Происхождение

Вставка

Действия

Пальпация

Дельтовидная Передний наружный 1/3 rd ключицы, граница акромиона и нижний край ости лопатки Дельтовидный бугорок на средней внешней поверхности плечевой кости. Истинное отведение всей мышцы. Сгибание и вращение внутрь – передние волокна. Разгибание и вращение наружу – задние волокна. Над головкой плечевой кости спереди назад.
Большая грудная мышца Внутренняя ½ передней поверхности реберных хрящей (1-6) ребер и прилегающая часть грудины. Плоское сухожилие шириной 2–3 дюйма до наружной кромки борозды плечевой кости. Сгибание-вытягивает руку вперед и вверх сбоку.

Разгибание – расширяет плечевые кости, особенно когда они перемещены выше уровня плеч.

Вращение внутрь – направляет плечевую кость внутрь при сгибании

Широкая область грудной клетки между ключицей и 6-м ребром. .
Латтиссимус спины Задний гребень таза, задняя часть крестца и остистые отростки поясничного отдела и 6 нижних грудных позвонков, и скользят от 3 нижних ребер. Медиальная губа двуглавой борозды плечевой кости. ExtntionRotation inwardAdduction – отводит руку в сторону из бокового горизонтального положения и поворачивается внутрь при приведении. Боковая, задняя часть туловища ниже подмышечной впадины.

Функции:

Дельтовидная мышца

Дельтовидная мышца обычно используется в любом подъемном движении. Трапециевидная мышца фиксирует лопатку, поскольку дельтовидная мышца тянет за плечевую кость.

Эта мышца используется во всех подъемных движениях, если при подъеме руки находятся сбоку.

Любое движение плечевой кости на лопатке затрагивает часть или всю дельтовидную мышцу.

Подъем плечевой кости сбоку в положение отведения в сторону по горизонтали – типичное действие дельтовидной мышцы. Положить в руку гантель и поднять руку прямо в сторону – отличное упражнение для этой мышцы.

Грудная мышца

Он также работает как помощник для широчайшей мышцы при разгибании и приведении плечевой кости из поднятого положения.

Большая грудная мышца и передняя дельтовидная мышца тесно взаимодействуют друг с другом. Большая грудная мышца эффективно используется при отжиманиях, подтягиваниях и метаниях.

Широчайшая мышца спины

Широчайшая мышца спины сильно влияет на вращение вниз и приведение плечевой кости. Это одна из самых важных мышц-разгибателей плечевой кости, которая сильно сокращается в подбородке.

Упражнения, в которых руки опущены вниз, приводят к сильному сокращению широчайшей мышцы спины.Подтягивания, лазание по канату – отличные упражнения для укрепления этой мышцы. В упражнениях со штангой базовые упражнения по гребле и пуловеру хороши для развития широчайших.

Автор: Эдди Джекман // Ядро // Humerous //

Леонардо да Винчи (Винчи 1452-Амбуаз 1519)

Фолио из «Анатомической рукописи B» Леонардо.

Recto: два рисунка мужского торса, показывающие мышцы передней и боковой стенок живота; примечания к чертежам.

Verso: два рисунка торса мужчины в профиль вправо, демонстрирующие поверхностные мышцы; две маленькие диаграммы, показывающие поверхность мышц в профиль, представленные в соответствии с древними и современными обычаями. Основной рисунок снова представляет собой смесь информации, полученной как при вскрытии, так и при наблюдении на поверхности. Хотя показаны только тела мускулов без их начала или прикрепления, они представлены более отчетливо, чем это можно увидеть даже у самого мускулистого человека.Рука была отрезана, чтобы показать мышцы по бокам туловища: передняя зубчатая мышца показана в виде пяти тел (обозначено буквой nmopq ), пересекающихся с внешней косой мышцей живота ( a ), чтобы создать «зубчатый» вид, который дает мышце свое имя. Наружная косая мышца живота вставляется в апоневроз (пластинчатое сухожилие), которое покрывает прямую мышцу живота через переднюю часть живота. Также выделяются дельтовидная (плечо), большая грудная (грудь) и широчайшая мышца спины (обозначена как superiore, «верхняя»).

На нижнем рисунке удалена широчайшая мышца спины, чтобы показать большую переднюю зубчатую мышцу, идущую назад к лопатке, и сосуд, движущийся в глубине подмышечной впадины, возможно, среднюю подлопаточную артерию. Два небольших наброска кривых в правом нижнем углу помечены как « a b c [вверху] – это вогнутость древних мускулов; c d f [на самом деле e , ниже] является современным ». Использование Леонардо слов antico и moderna (вместо vecchio и giovane) предполагает, что он обсуждал не изменения формы мышц с возрастом, а различные способы изображения мускульных тел в скульптуре древности и эпохи Возрождения: он Ясно полагал, что мышцы в древних статуях были более резко очерчены, чем в современных работах.

Текст М. Клейтона и Р. Фило, Леонардо да Винчи: анатом , Лондон 2012

Каковы преимущества упражнения на вращение туловища? – Блог

Торс стабилизирует позвоночник и позволяет двигаться за счет координации с тазовыми мышцами. Эти мышцы работают вместе, чтобы сгибаться, разгибаться, вращаться и сгибаться. Упражнения на вращение туловища могут улучшить движение, включая сгибание и разгибание или наклоны вперед и назад. Преимущества вращательных упражнений туловища включают повышенную подвижность и усиление косых мышц живота, но выполнение этих упражнений в сидячем положении может вызвать боль в спине.

Мышцы проработаны

Основными областями, на которые влияют упражнения на вращение туловища, являются прямая мышца живота или пресс, поперечная мышца живота и косые мышцы живота. Пораженные вторичные группы мышц – это стабилизаторы, такие как ромбовидные, дельтовидные, ягодичные, отводящие, квадрицепсы и приводящие мышцы.

Преимущества производительности

Упражнения на вращение торса в первую очередь прорабатывают группу косых мышц, что может добавить силы вращательному движению. Спортсмены, занимающиеся определенными видами спорта, такими как толкание ядра или гольф, могут получить пользу, поскольку упражнения улучшают силу их удара.Кроме того, более сильные мышцы живота и спины снимают большее давление с позвоночника.

Преимущества сколиоза

Сколиоз – это заболевание, при котором позвоночник искривлен на 10–45 градусов, а в более тяжелых случаях – на 80 или 90 градусов. Как правило, пациенты, страдающие от крайних случаев, подвергаются операции по вставке стальных стержней вдоль позвоночника, но исследование Центра позвоночника и спорта США в Сан-Диего, опубликованное в февральском выпуске журнала “Orthopaedics” за 2003 год, показало, что выполнение упражнений на вращение туловища не может только предотвращает ухудшение кривой, но может также исправить позвоночник пациента до того, как будет достигнута отметка в 40 градусов.Поскольку пациенты со сколиозом страдают асимметричным развитием мышц грудной клетки, изолированное укрепление мышц, которые вращают туловище, по-видимому, улучшает более слабую сторону.

Похудание

Упражнения на вращение туловища могут укрепить косые мышцы, но мало помогают уменьшить жир на талии. В то время как косые мышцы расположены под областью, обычно известной как «ручки любви», работа с основными мышцами не приведет к потере жира в этой области, поскольку целенаправленное уменьшение пятен с помощью упражнений невозможно.Комплексная программа похудения, как правило, приводит к потере жира по всему телу, а не только в одной области.

Проблемы со спиной и позвоночником

Выполнение упражнений на вращение туловища в сидячем положении может вызвать боли в позвоночнике и спине. Мышцы живота и кора стабилизируют тазово-поясничную область и контролируют ускорение / замедление позвоночника, но лучше всего это делать, стоя на ногах. Изолированная динамическая тренировка вращения включает движения, которые противоречат биомеханике поясницы, фиксируя таз во время вращения, что может согнуть позвоночник и привести к расслоению / травме, связанной с диском.
Риск для нижней части спины можно свести к минимуму, избегая экстремальных движений в сидячем положении или выполняя только вращательные упражнения туловища стоя, что позволяет тазу совершать полное вращательное движение.

Мышцы грудной клетки и брюшного пресса | Медицинская онлайн-библиотека Lecturio


Изображение: «Мышцы торса человека – спереди темное» по медицинской графике. Лицензия: CC BY-ND 4.0

.

Мышцы грудной клетки

В анатомии человека мышцы грудной стенки делятся на первичный и вторичный слои.В то время как первичные мышцы грудной стенки, в частности, включают межреберную область, вторичные иммигрировавшие грудные мышцы коррелируют с передними мышцами плеча и груди.

Первичные мышцы грудной стенки

Изображение: «Наружные межреберные кости расположены латерально по бокам тела. Внутренние межреберные кости расположены кнутри у грудины. Самые внутренние межреберные кости расположены глубоко как по отношению к внутренним, так и по внешним межреберям ». Автор Фил Шац. Лицензия: CC BY 4.0.

В свою очередь, основные мышцы грудной стенки делятся на три подкатегории. Различают межреберные, serratus, posterior и «другую» группу.

Межреберная группа мышц

Снаружи внутрь группа межреберных мышц состоит из наружных межреберных, внутренних межреберных, и внутренних межреберных мышц .

Изображение: «Наружные межреберные кости расположены латерально по бокам тела.Внутренние межреберные кости расположены кнутри у грудины. Самые внутренние межреберные кости расположены глубоко как по отношению к внутренним, так и по внешним межреберям ». Автор Фил Шац. Лицензия: CC BY 4.0.

Наружные межреберные мышцы

Есть 11 внешних межреберных мышц, которые берут начало от ребра бугорков до реберно-хрящевой границы и переходят в верхнюю границу нижних ребер . Они идут от дорсо-краниальной к вентро-каудальной.Они служат мышцами вдоха, поскольку обеспечивают подъем (подъем) ребер за счет иннервации межреберных нервов (1–11) .

Функциональное примечание: В дополнение к своей основной функции они служат для напряжения межреберных промежутков, тем самым ограничивая степень подвижности ребер.

Внутренние межреберные и самые внутренние межреберные мышцы

Начиная от грудины по направлению к реберному углу , внутренние и самые внутренние межреберные мышцы простираются до нижнего края следующего более высокого ребра .Их направление от дорсо-каудального до вентро-краниального. Они иннервируются межреберными нервами 1–11 и действуют как мышцы выдоха благодаря своей функции опускания ребер. Волокна самых внутренних межреберных мышц пересекают более одного межреберного промежутка.

Функциональные примечания: Помимо своей основной функции, они служат для напряжения межреберных промежутков, тем самым ограничивая степень подвижности ребер.

Кроме того, часть внутренней межреберной мышцы, расположенная между реберными хрящами (межхрящевая часть), действует как аутоантагонистическая мышца при вдохе.То есть приподнимает ребра. Эта часть считается отдельной мышцей в некоторых медицинских справочниках и обозначается как межхрящевая мышца .

Зубчатая мышца задняя группа

Эта группа состоит всего из двух мышц и поэтому носит их название. Это зубчатая мышца задняя верхняя и зубчатая мышца задняя нижняя мышцы .

Зубчатая мышца задняя верхняя мышца

Эта мышца возникает из остистых отростков C6 – Th3 и начинается в реберном углу ребер 2–5 .Он иннервируется межреберными нервами (Th2 – Th5) и поднимает ребра. Таким образом, это синергист с мышцами вдоха.

Зубчатая мышца задняя нижняя мышца

Начиная с остистых отростков Th21 – L2 позвонков, зубчатая мышца задняя нижняя мышца прикрепляется к нижнему краю 9–12 ребра . Во время активной иннервации межреберных нервов (T9 – T12) он фиксирует ребра кзади и, таким образом, действует как антагонист реберной диафрагмы во время вдоха.

Группа «Прочие»

subcostalis и transversus thoracis являются частью «другой» группы первичных мышц грудной стенки.

Подреберье мышца

Мышца subcostalis берет начало от внутренней поверхности нижних ребер около их углов . Оттуда эта мышца распространяется в том же направлении, что и внутренняя межреберная мышца, и проходит через несколько ребер, чтобы, наконец, войти внутрь нижних ребер .Межреберные нервы 4-11 обеспечивают нервное питание, через которое ребра поднимаются, и, следовательно, это делает мышцу subcostalis выдыхающей мышцей.

Особенности: Мышца subcostalis встречается не у всех индивидуумов.

Функциональное примечание: Помимо своей основной функции, он служит для напряжения грудной клетки.

Transversus thoracis мышца

Поперечная мышца грудной клетки начинается на задней поверхности нижней части грудины и мечевидном отростке , поднимается в латеро-краниальном направлении и прикрепляется к нижнему краю реберных хрящей 2–6 .Во время активной иннервации межреберных нервов 2–6 , мышца опускает ребра и, таким образом, действует как мышца выдоха.

Функциональное примечание: Помимо своей основной функции, он служит для напряжения грудной клетки.

Вторичные мышцы грудной стенки

Изображение: «Наружные межреберные кости расположены латерально по бокам тела. Внутренние межреберные кости расположены кнутри у грудины. Самые внутренние межреберные кости расположены глубоко как по отношению к внутренним, так и по внешним межреберям.Автор Фил Шатц. Лицензия: CC BY 4.0.

Вторичные мышцы грудной стенки соответствуют брюшным мышцам плеча и груди. Это важно упомянуть, потому что это сбивает с толку многих студентов-медиков и физиотерапевтов, потому что распределение мышечных групп не играет решающей роли во время учебы. Происхождение, внедрение, иннервация и функция должны быть помечены. Группа вторичных мышц грудной стенки включает pectoralis major , pectoralis minor, и sternalis мышцы .

Грудная мышца большая

Изображение: « Pectoralis major (вид слева спереди сбоку) – исправлено» Фил Шац. Лицензия: CC BY 4.0.

Эта большая грудная мышца состоит из двух основных частей: ключичной и грудино-реберной . Они совместно иннервируются латеральными и медиальными грудными нервами (C5 – Th2) , и их совместное прикрепление находится на боковой губе межбубчатой ​​борозды плечевой кости .

Начало ключичной части происходит от медиальной половины ключицы , в то время как грудинно-реберная часть берет свое начало от грудины и хряща верхнего шестого ребра .

Грудная мышца , основная мышца выполняет приведение и внутреннее вращение плеча. Кроме того, ключичная часть обеспечивает антеверсию руки. Кроме того, pectoralis major может перемещать плечевой пояс вперед, краниально и каудально.

Функциональное примечание: В дополнение к своим многочисленным основным функциям, грудная мышца pectoralis major также является вспомогательной дыхательной мышцей при вдохе.

Pectoralis minor

Маленькая мышца pectoralis отходит от thi rd до пятого ребра , латеральнее границы раздела кость-хрящ, и прикрепляется к коракоидному отростку лопатки. Во время активной иннервации медиальным и латеральным грудными нервами (C6 – Th2) он угнетает лопатку.

Функциональное примечание: В дополнение к своей основной функции, pectoralis minor также является вспомогательной дыхательной мышцей при вдохе.

Стерналис

Это очень маленькая мышца. Его точки происхождения и прикрепления сильно различаются, но всегда находятся вдоль грудины . Его функция четко не описана в доступной литературе. Функционально, мышца (как правило) не считается жизненно важной.

Особенность: Мышца sternalis встречается только у 5–7% человеческой популяции.

Мышцы живота

Мышцы брюшной стенки можно разделить на три группы в зависимости от их расположения: передние, боковые и задние .

Передние мышцы живота

С мышечной точки зрения передняя или вентральная часть живота состоит из прямых мышц живота и пирамидальных мышц .

Прямая мышца живота

Изображение: «Поверхностные и глубокие мышцы живота (вид спереди сбоку)». Автор Фил Шац. Лицензия: CC BY 4.0.

rectus abdominis берет начало от лобкового гребня и лобкового симфиза , в то время как он вставляется на вентральную поверхность грудной клетки, которая включает хрящ с пятого по седьмое ребро и мечевидный отросток грудины . Он получает свою иннервацию через межреберных нервов Th7 – Th21 и подреберных нервов (Th22) .Эта мышца опускает верхнюю часть таза, сгибает туловище вентрально и опускает ребра.

Особенности: У некоторых людей мышцы также иннервируются сегментами T5 – T6.

Функциональное примечание: Если происходит односторонняя иннервация мышцы rectus abdominis , она также способна к боковому сгибанию туловища.

Пирамидальная мышца

Пирамидная мышца берет начало от верхнего края лобковой кости и симфиза и расположена впереди прямой мышцы живота .Он вставлен в linea alba и проходит внутри интродьюсера rectus . Во время активной иннервации подреберным нервом (Т12) он напрягает белую линию .

Особенности: Эта мышца есть не у каждого человека. Он может получать дополнительную иннервацию от сегментов Th21 и L1 – L2.

Боковые мышцы живота

Изображение: «Поверхностные и глубокие мышцы живота (вид спереди сбоку).Автор Фил Шатц. Лицензия: CC BY 4.0.

Наружные косые мышцы , внутренние косые , поперечные мышцы живота и кремастеры образуют группу латеральных мышц живота.

Наружный косой

Эта мышца отходит от внешней поверхности 5–12 ребер и здесь чередуется с исходными краями передней зубчатой ​​мышцы , . Он вставляется в гребень подвздошной кости , а также в паховую связку , вентральную лопатку влагалища прямой мышцы живота , и linea alba . межреберных нервов (T5 – T12) обеспечивают нервное питание. Мышца выполняет вентральное сгибание грудного и поясничного отделов позвоночника, выравнивание таза и опускание ребер.

Особенности: Может также иннервироваться сегментом L1.

Функциональное примечание: В дополнение к своим многочисленным основным функциям, это вспомогательная дыхательная мышца выдоха . Во время односторонней иннервации он вращается в противоположную сторону и выполняет ипсилатеральное боковое сгибание туловища.

Внутренний наклонный

Внутренняя косая мышца живота имеет множество точек происхождения: глубокая лопатка грудопоясничной фасции, передняя верхняя подвздошная ость и боковые две трети паховой связки . Его вставки одинаково разнообразны: каудальные края 9–12 ребра , linea alba и передняя и задняя лопатки rectus оболочки , а также черепная часть linea arcuata .Во время активной иннервации межреберными (Th7 – Th21), подреберными (Th22), подвздошно-гипогастральными и подвздошно-паховыми нервами он выполняет вентральное сгибание грудного и поясничного отделов позвоночника, выравнивание таза и опускание ребер.

Функциональное примечание: При односторонней иннервации действует как ипсилатеральный ротатор и боковой сгибатель туловища.

Transversus abdominis

Подобно ранее упомянутым мышцам, поперечная мышца живота имеет несколько источников, которые включают нижних шести реберных хрящей, переднюю верхнюю подвздошную ость , боковую треть паховой связки , и грудопоясничную фасцию .Он вставлен в заднее лезвие ножен rectus , linea alba и черепную сторону linea arcuata . Его иннервация соответствует внутренней косой мышце: межреберных (Th7 – Th21), подреберных (Th22), подвздошно-гипогастральных и подвздошно-паховых нервов . Он засасывает живот и может вызвать минимальное сгибание туловища.

Функциональное примечание: В дополнение к своей основной функции, это вспомогательная мышца выдоха и вращает туловище в ипсилатеральном направлении во время односторонней иннервации.

Cremaster

Мышца кремастера начинается от паховой связки и нижней границы внутренней косой мышцы , в то время как она прикрепляется к лобковому гребню и лобковому бугорку . Он оборачивается вокруг семенного канатика и служит его защитной оболочкой, но также может поднимать яички во время активной иннервации генитофеморальным нервом (L1 – L3) . Функцию нерва можно исследовать с помощью кремастерического рефлекса (в некоторых учебниках он обозначается буквой «К»).

Задние мышцы живота

Изображение: «Поверхностные и глубокие мышцы живота (вид спереди сбоку)». Автор Фил Шац. Лицензия: CC BY 4.0.

Группа задних мышц живота образует только одна мышца. Это квадратная мышца поясницы мышца .

Квадратная мышца поясницы

Эта мышца в основном берет начало от подвздошно-поясничной связки связки и гребня подвздошной кости , при этом она прикрепляется к поперечным отросткам L3 – L5 .Он получает нервное питание от подреберного нерва (Th22) и через прямые ветви поясничного сплетения (Th22 – L3 ) . Эта мышца отвечает за лордоз поясничного отдела позвоночника. Он также фиксирует 12-е ребро и служит противодействием диафрагме во время дыхательных функций.

Функциональное примечание: При односторонней иннервации мышца quadratus lumborum действует как латеральный сгибатель поясничного отдела позвоночника.

Грудные и брюшные мышцы: сводная таблица

Группа мышц Мышцы
Первичная грудная стенка: межреберная группа
  • Наружный межреберный
  • Внутреннее межреберье
  • Внутреннее межреберье
Первичная грудная стенка: зубчатая мышца задняя группа
  • Serratus задний верхний
  • Зубчатая мышца задняя нижняя
Первичная грудная клетка: «другая» группа
  • Субкосталис
  • Поперечная мышца грудной клетки
Вторичная грудная стенка
  • Грудная мышца большая
  • Грудная мышца малая
  • Стерналис
Передние мышцы живота
  • Прямая мышца живота
  • Пирамидальная
Боковые мышцы живота
  • Наружный косой
  • Внутренний косой
  • Поперечный живот
  • Cremaster
Задние части живота

Мышцы человеческого тела

Мышцы обладают удивительной способностью сгибаться, растягиваться и расслабляться.Каждый из них выполняет определенную функцию в зависимости от того, где они находятся в организме. Но в целом они отвечают за преобразование энергии, посылаемой нервной системой в движение.

Я воспользовался возможностью изучить их все – где они размещены, их функции, их формы. Однако с таким количеством мышц в человеческом теле я решил сосредоточиться только на самых важных, когда мы рисуем.

Иногда процесс обучения может немного сбивать с толку, поэтому я рекомендую использовать ваш собственный отдельный альбом для рисования, чтобы делать заметки в удобное для вас время.Нет лучшего способа учиться!

Мышцы туловища

Трапеция расположена сзади. Это мышца, которая проходит через верхнюю часть туловища и помогает двигать лопаткой.

latissimus dorsi (дорсальная) мышца расположена в нижней части туловища. Он широкий и плоский, покрывает большую часть позвоночника до крестца.

Трапеция входит в позвоночник лопатки и ключицы (или ключицы).Если смотреть спереди, эта мышца рисует контур между шеей и ключицами – чтобы запомнить их, представьте их как пару треугольников!

В области шейки матки обычно наблюдается небольшое углубление. Это становится видно, когда вы сжимаете лопатки вместе (А). Когда мышца расслаблена, вы можете увидеть, как некоторые кости позвоночника выступают наружу (B).

С другой стороны, спинная мышца входит в плечевую кость ниже подмышек, позволяя рукам расширяться и сокращаться.Это плоская мышца, которую трудно увидеть спереди, за исключением небольшой части под мышками.

Передняя зубчатая мышца протягивается из девяти верхних ребер в лопатку, обеспечивая стабильность и подвижность кости. Эта мышца имеет форму веера, но мы можем видеть только часть, так как она перекрывается грудными, косыми и спинными мышцами.

Грудные мышцы обрамлены между ключицами и грудиной, концы прикреплены к плечевой кости, чтобы позволить рукам вращаться (одна из его целей).

Подключичная ямка – это пространство между грудными и дельтовидными мышцами. Это очень маленькая деталь, но, тем не менее, очень полезная для определения промежутка между мышцами.

В женском теле грудные мышцы находятся за молочными железами. Грудь не начинается сразу от ключиц (частая ошибка). Грудь в верхней части плоская, но груди начинаются примерно от середины грудных, как вы можете видеть на следующих примерах:

Мышцы живота отвечают за сгибание, наклон и вращение туловища.

linea alba (или белая линия) делит эти мышцы на две части:

В центре находится мышца rectus abdominis , ниже реберной дуги вплоть до лобка. Он имеет 3 пересечения, которые разделяют мышцу на 4 области с каждой стороны.

Косые мышцы расположены по бокам и над тазобедренными костями.

На этом виде сбоку показано, как мышцы (спинные, косые и передняя зубчатая мышца) переплетаются, образуя зигзагообразную линию (A).


Мышцы рук и ног

Дельты покрывают плечевые суставы. Это толстые мышцы, имеющие форму перевернутых треугольников. Основание устанавливается в ключице и вставляется в плечевую кость.

Следуя за кончиком дельтовидной мышцы, мы находим плечевой мышцы .Эта мышца находится довольно глубоко – мне нравится думать о ней как о разделителе между бицепсами (расположен спереди) и трицепсами (сзади).

Чтобы упростить бицепс , нарисуйте растянутый овал. Вы можете представить более толстую часть трицепса в форме подковы… или круассана, или полумесяца! Плоская часть трицепса (сухожилие) соединяется с локтем.

Мышцы предплечья обеспечивают подвижность кисти и пальцев.Они очень похожи друг на друга: очень вытянутые, тонкие и плоские формы; поэтому их рисование может немного запутать.

Есть много-много способов интерпретировать мышцы, и можно использовать любой метод, который вам легко понять. В конце концов, все зависит от наблюдения и практики, чтобы уметь рисовать с точностью . Например, мы можем очертить силуэт предплечья парой овалов. Из-за асимметрии предплечья этот овал на той же стороне, что и большой палец, немного меньше и расположен немного выше другого овала.

Похожая ситуация наблюдается в ногах . Несмотря на то, что мышцы ног большие и различимые, нет необходимости подробно рисовать каждую из них – многие из них можно сгруппировать и нарисовать как простую фигуру. Внимательно наблюдайте за очертаниями и формами, которые мышцы создают в теле, чтобы должным образом их упростить.

Портняжная мышца разделяет ногу диагональной линией.Начиная от крестца до внутренней стороны голени (немного ниже колена), это самая длинная мышца в человеческом теле.

Внутренняя поверхность бедра состоит из нескольких приводящих мышц, но вы можете сгруппировать их все вместе и рассматривать их просто как треугольник.

Квадрицепс состоит из четырех отдельных мышц (одна из них не видна, так как расположена глубоко в бедре), которые соединяются вместе и соединяются в одном и том же сухожилии внутри колена.В целом они имеют форму слезы.

Форма икры в основном определяется двумя икроножными мышцами, которые находятся на тыльной стороне ноги и переходят в пятку. Передняя и боковые части ноги состоят из других мышц и сухожилий, которые позволяют пальцам ног двигаться.

Я сгруппировал двуглавой мышцы бедра, полусухожильной мышцы и полумесящей мышцы в виде единой формы вдоль бедра. Эта форма разделена на две части, оставляя ромбовидную ямку на тыльной стороне колена.

При рисовании штриховка поможет вам обозначить мышцы без необходимости использовать много-много линий для их разметки. В идеале постарайтесь выделить мышцу, которая проявляет наибольшую силу в каждой позе, а не все сразу. В противном случае рисунок будет выглядеть преувеличенным. Если только вы этого не добьетесь!

Внимательно посмотрите на свои референсы, попытайтесь имитировать позы, которые вы видите, чтобы лучше их понять.Какая часть тела сгибается? Какая часть растягивается?

Надеюсь, это руководство было для вас полезным. Если хотите, можете посетить меня в социальных сетях и посмотреть мое портфолио, чтобы увидеть больше моих работ:

https://www.instagram.com/eri_duh/
https://twitter.com/eri_duh
https://www.artstation.com/eridey

Спасибо за внимание!

– Эридей

(PDF) Производят ли мышцы туловища скручивание при ползании вперед?

ОБСУЖДЕНИЕ: Это первое исследование в существующей литературе, посвященное взаимосвязи между активностью мышц туловища

и скручиванием туловища при плавании кроль вперед.Представленные здесь результаты помогают

развить наше понимание роли, которую мышцы торса могут (или не могут) играть в выполнении ползания вперед

, и имеют значение для тренировок.

Ускорение скручивания туловища не имело прямой связи с мышечной активностью в любом темпе,

предполагая, что вращающие моменты, вызывающие скручивание туловища, в основном исходят из источников, отличных от мышц туловища

, например, возможно, от действий рук. и ноги.Вместо

, генерирующего вращение между верхней и нижней частью туловища, пловцы могут использовать мышцы туловища

для стабилизации позвоночника. Это может помочь контролировать влияние внешних крутящих моментов, создаваемых ходом рычага

и толчком от флаттера, так что вращение вокруг продольной оси является оптимальным для производительности

. Кроме того, мышцы туловища обеспечивают стабильность позвоночника для создания сил, которые вызывают движения конечностей (Hodges, Cresswell, Daggfeldt, & Thorstensson, 2000; Hodges &

Richardson, 1997).Стабильность позвоночника, обеспечиваемая мышцами туловища, может повысить эффективность гребка руками и толчка при помощи

за счет создания платформы, на которой могут создаваться гидродинамические силы реакции

для движения вперед.

Учитывая важность мышц туловища для стабильности позвоночника при осевом вращении туловища

(Marras & Granata, 1995), также существует вероятность того, что пловцы используют мышцы туловища, чтобы

помогать поддерживать осанку туловища при ползании вперед в качестве одного из их главные роли.На вращение вокруг продольной оси

также влияет сторона, с которой пловец предпочитает дышать, даже

, когда он не делает вдох во время цикла гребка (Psycharakis & McCabe, 2011). Связь

между активностью мышц туловища, позой и предпочтительной стороной дыхания должна быть исследована

, чтобы еще больше улучшить наше понимание роли мышц туловища при ползании впереди.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Активность мышц туловища не связана напрямую с ускорением скручивания туловища при плавании

на 400 и 50 м кролью вперед.Мышцы туловища могут быть более важными для оптимизации продольного вращения тела

, обеспечения стабильности позвоночника, чтобы помочь конечностям в генерировании движения,

и поддержания положения туловища. Требуются дальнейшие исследования для изучения этих потенциальных ролей

мышц туловища. Упражнения, требующие от пловцов осевого вращения позвоночника с помощью мышц туловища

, не обязательно улучшают специфичность тренировок на суше для ползания вперед.

Тренировки могут быть лучше направлены на укрепление мышц туловища, чтобы улучшить их функцию

по поддержанию осанки и стабильности для оптимизации производительности.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Cohen, J. (1988). Статистический анализ мощности для наук о поведении 2-е изд. В: Erlbaum Associates,

Hillsdale.

Cram, J., Kasman, G., & Holtz, J. (1998). Введение в поверхностную ЭМГ. Мэриленд: Aspen Publishing,

Gathersburg, PA, 1, 336-370.

Ходжес П. В., Крессвелл А., Даггфельдт К. и Торстенссон А. (2000). Трехмерное подготовительное движение туловища

предшествует асимметричному движению верхней конечности.Походка и поза, 11 (2), 92-101.

Ходжес П. В. и Ричардсон К. А. (1997). Сокращение мышц живота, связанное с

движением нижней конечности. Физическая терапия, 77 (2), 132-142.

Кудо, С., Сакураи, Ю., Мива, Т., и Мацуда, Ю. (2017). Взаимосвязь между перекатом плеча и рукой

толчка при движении медленным передним ходом. Журнал спортивных наук, 35 (10), 945-952.

Маррас, В. С., и Граната, К. П. (1995).Биомеханическая оценка и модель осевого скручивания в грудопоясничном отделе позвоночника

. Позвоночник, 20 (13), 1440-1451. DOI: 10.1097 / 00007632-199507000-00002

Psycharakis, S., & McCabe, C. (2011). Различия в перекатывании плеч и бедер при дыхании и условиях дыхания, отличных от

, при плавании на переднем крае. Журнал биомеханики, 44 (9), 1752-1756.

Сандерс, Р.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.