Можно ли убрать живот и бока с помощью обруча отзывы: Поможет ли обруч подтянуть живот – 493 ответа на форуме Woman.ru
девочки,кто крутил и крутит обруч?помогает в борьбе с животом?
#1
#2
#3
#4
Гафса
у меня не только талия, но и кубики на животе появились от занятий с обручем. Я тогда в течении трех месяцев по 45 минут ежевечерне крутила.
#5
Я все смотрю на циркачек, которые по 30 обручей крутят, там талии вобще нет:(((
#6
#7
#8
#9
#10
#11
#12
G l o r i a
Кузькина мать, страсти какие-то рассказываете!!! Я теперь к нему (обручу) даже не подойду!
#13
#14
А киста от обруча и правда может лопнуть, особенно если обруч тяжелый и движения резкие делать.
Мне кажется, вообще вес в обруче не главное, слышала даже, что как раз от легких обручей эффект больше – чтоб его раскрутить, нужно извиваться интенсивнее, а не только инерцию движения самого обруча использовать.
Я обычный отечественный металлический с массажными насадками использовала.
#15
#16
#17
#18
#19
9, у меня нет кист, я каждую неделю на узи лежу. Напугать спортом можно любого, что ж теперь?
#20
G l o r i a
Кузькина мать, страсти какие-то рассказываете!!! Я теперь к нему (обручу) даже не подойду!
У моих подруг тоже кисты лопнули, у одной во время секса.
у другой в автобусе при толчке. Это же кисты, при чем тут обруч?
#21
#22
а то денег нет на финтипуковый пока…
но грят и такие сначала помогают…
я где-то читала,что чем легче,тем лучше и вестибулярный ап-т улучшается,и энергии больше тратится)))
посмотрим.покручу – рез-ты отпишу ))))
Эксперты Woman.ru
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
241 ответ
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по…
13 ответов
Егор Мазурок
Клинический психолог
11 ответов
Психолог
34 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
604 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
226 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
243 ответа
Доценко Всеволод
Психолог
175 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
134 ответа
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по.
..78 ответов
..#23
Кузькина мать
9, у меня нет кист, я каждую неделю на узи лежу. Напугать спортом можно любого, что ж теперь?
ну правда, почитайте в инете противопоказания. Их многааааа…
И на пианино играть нельзя, кисти рук слабые, последствия будут нехорошие, хронические:) Не запрещать же теперь игру на рояле всем подряд:)
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..265 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
459 ответов
Такая зарплата – не хочу работать
284 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
642 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
152 ответа
..#27
#28
#29
#30
#31
#32
#34
#35
#36
#37
Новые темы
Выход с голода
Нет ответов
Талант?
8 ответов
Снижение аппетита
2 ответа
Похудеть на 15 кг за 2 месяца это нормально?
6 ответов
Пассивный курильщик
4 ответа
#38
#39
#40
#41
убирает жир с живота за месяц!
http://irecommend.
ru/content/khula-khup-dlya-talii-foto-sovety-kak-nauchitsya-krutit-obruch
#42
#43
#44
#45
#46
#47
Если крутить обруч,то она никак не влияет на внутренние органы,потому что они бывают защищены нашими мышцами!
Будьте всегда стройны и красивы
Внимание
#49
#50
Гость
Помогает еще как! Я в течении месяца крутила ежедневно по 20-30мин! Даже пресс появился и очень похудела, но и за питанием следила.
Обруч он не только для талии, он как зарядка для всего тела.
Можно ли убрать бока с помощью обруча?
Можно ли убрать бока с …
18 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
Гость
Нет.
Только с помощью дефицита калорий и тренировок нормальных.
#8
#9
#10
#11
#12
#13
#14
#15
Спасибо! Знаете, я попробовала, так у меня уже через 10 минут бока просто онемели.
#16
Гость
Можно и нужно. Проверено на себе! Не знаю кто и как крутил в одну сторону или в две. Я кручу регулярно в одну сторону по 10 минут каждый день и уже ни один год. Очень красивый и плавный переход от линии талии к линии бедер. Начинала с 1го железного, сейчас когда 4, когда 5 под настроение. Кручу под телевизор. Результат заметила где-то через месяц. Бока ушли. Теперь это у меня стиль жизни. Да, по первости будут синяки, будет немного тяжело, но результат того стоит! И никого не слушайте. Крутите.
#17
#18
Гость
ещё очень помогает крутиться на диске Здоровье, в спорттоварах продаётся и недорого.
Внимание
#19
Новые темы за 3 дня: 177 тем
Жжение кожи головы
3 ответа
Нет сил, болит пупок
8 ответов
Неспецифические изменения желудочковой проводимости
Нет ответов
Как жить с грыжей
3 ответа
Мне страшно, правильно ли это?
Нет ответов
лечение онкобольных
2 ответа
болела и лечилась на дому
1 ответ
боль под ребрами слева
8 ответов
У меня болят суставы пальцев кисти
6 ответов
я боюсь еды
5 ответов
Популярные темы за 3 дня: 65 370 тем
боль под ребрами слева
8 ответов
Нет сил, болит пупок
8 ответов
У меня болят суставы пальцев кисти
6 ответов
я боюсь еды
5 ответов
Жжение кожи головы
3 ответа
Как жить с грыжей
3 ответа
лечение онкобольных
2 ответа
Как быстро избавиться от заложенности носасти
2 ответа
болела и лечилась на дому
1 ответ
Неспецифические изменения желудочковой проводимости
Нет ответов
Следующая тема
Проблема с щитовидкой
14 ответов
Предыдущая тема
Продукты, от которых не поправляются: СПИСОК
65 ответов
Обруч с утяжелением для похудения и укрепления мышц кора
- Обруч с утяжелением может помочь вам похудеть в сочетании со здоровой диетой и силовыми тренировками.
- Согласно исследованиям, 30-минутная тренировка с хулахупом сжигает до 210 калорий.
- Обруч с хулахупом также может улучшить осанку, равновесие и сердечно-сосудистую систему.
Возможно, вы помните хулахуп как забавное занятие, которым вы занимались, когда были ребенком. Но обруч не только для детей; его также можно использовать как тренировку с низким воздействием, которая сжигает калории и способствует снижению веса.
«Обруч с хулахупом может способствовать снижению веса, так как это отличная тренировка сердечно-сосудистой системы», — говорит Дженнифер Дженс, сертифицированный ACSM тренер по фитнесу и владелец фитнес-студий и программ Beachlife Fitness Studios & Programs.
Кроме того, утяжеленный хулахуп может повысить сопротивление, интенсифицируя вашу тренировку.
Если вы хотите разнообразить свою кардиотренировку, попробуйте такие упражнения, как хулахуп, которые помогут вам достичь поставленных целей.
«Хулахуп действительно доставляет удовольствие, и когда вы любите заниматься спортом, вы, скорее всего, будете придерживаться своего распорядка», — говорит Йенс.
Вот как начать заниматься хулахупом: от покупки подходящего обруча до освоения техники.
Работают ли обручи с утяжелением?Исследования показывают, что регулярное хождение с хулахупом полезно для здоровья.
Небольшое исследование людей с избыточным весом, проведенное в 2019 году, сравнило шесть недель использования утяжеленного обруча с шестью неделями ходьбы. Участники, которые занимались хулахупом, потеряли жир на животе и увеличили мышцы живота больше, чем те, кто только ходил. Исследователи также отметили, что хулахуп снижает у участников уровень холестерина ЛПНП («плохой» холестерин).
Обруч с хулахупом — это форма кардио-упражнений, также известная как аэробная нагрузка, которая заставляет ваше сердце биться быстрее.
«Вам нужно уделять не менее 150 минут умеренным нагрузкам на сердечно-сосудистую систему в неделю, чтобы увидеть преимущества.
Преимущества кардиотренировок включают повышение выносливости, увеличение энергии, снижение веса, улучшение настроения и общее состояние здоровья», — говорит Йенс.
В дополнение к веселой форме кардио, хулахуп может привести в тонус мышцы кора и постуральные мышцы (т. е. мышцы, которые удерживают вас в вертикальном положении и помогают осанке). К ним относятся мышцы живота, косые мышцы живота и мышцы таза. Балансирование обруча вокруг талии и постоянное вращение туловищем вперед и назад задействует кор и помогает укрепить эти мышцы.
Обруч с хулахупом также помогает улучшить чувство равновесия, говорит Йенс. Тренировку равновесия часто упускают из виду; тем не менее, это имеет решающее значение для стабильности и может помочь предотвратить травмы, связанные с падением, особенно когда вы становитесь старше.
Использование утяжеленного обруча для похудения Хулахуп может помочь вам сбросить вес, если вы сочетаете его со стратегией здорового питания, которая вам подходит, а также с регулярными силовыми тренировками, говорит Йенс.
Вы можете терять около 1 фунта в неделю, если сможете создать дефицит калорий в 500 калорий в день, сочетая диету и физические упражнения.
Калории, которые вы сжигаете во время занятий хулахупом, могут помочь восполнить этот дефицит.
На самом деле, небольшое исследование 2011 года показало, что 30-минутная тренировка с обручем может помочь вам сжечь до 210 калорий, что делает ее сравнимой с кардио-кикбоксингом, степ-аэробикой или тренировкой в тренировочном лагере с точки зрения частоты сердечных сокращений и калорий. гореть.
Как начать заниматься с хулахупомВот как выбрать правильный хулахуп, который поможет вам добиться успеха:
Найдите правильный размерХула-хупы бывают разных размеров, поэтому важно выбрать тот, который подходит именно вам. По данным клиники Майо, при размещении на полу обруч в идеале должен быть на уровне нижней части грудной клетки.
«Было бы идеально приобрести его лично и примерить пяльцы на размер и вес; однако, если вы покупаете его через Интернет, используйте таблицу размеров, чтобы найти пяльцы, соответствующие вашим потребностям», — говорит Йенс.
также бывают разного веса, от одного до пяти фунтов. Утяжеленные обручи больше по размеру и обычно имеют набивку вокруг них, чтобы предотвратить появление синяков. Они обеспечивают больший тонус мышц, чем обручи без утяжеления.
«Для начала купите неутяжеленные или облегченные обручи весом не более двух фунтов», — говорит Йенс.
Меньшие и легкие обручи вращаются быстрее и требуют больше энергии; тогда как большие и тяжелые обручи требуют меньше энергии, чтобы продолжать движение.
Важно: Тяжелые обручи не рекомендуются новичкам или людям с проблемами спины.
Начните медленноКогда у вас есть пяльцы, вы готовы начать. В качестве меры предосторожности не надевайте свободную одежду во время занятия хулахупом, так как она может попасть в обруч.
” Приступая к занятиям хулахупом, как и к любой новой программе упражнений, начинайте медленно.
Вы можете начать с небольших приращений по 5-10 минут пару раз в день и постепенно наращивать”, – говорит Йенс.
Вот краткое пошаговое руководство по совершенствованию вашей техники. По словам Йенса, обязательно поддерживайте хорошую осанку и форму.
- Встаньте, ноги на ширине плеч, одна нога немного впереди другой. Держите спину прямо и напрягите мышцы кора. Старайтесь не наклоняться, когда крутите обруч.
- Наденьте обруч на талию и держите его за обе стороны так, чтобы он опирался на спину.
- Начните раскачиваться взад и вперед, чтобы получить небольшой импульс, затем поверните обруч в любую сторону. Правши могут предпочесть ритм против часовой стрелки, тогда как левши могут предпочесть ритм по часовой стрелке.
- Как только обруч начнет вращаться, начните покачивать бедрами вперед и назад, чтобы он продолжал вращаться. Двигайте бедрами вперед, когда обруч проходит через живот, и отводите их назад, когда он пересекает спину.
- У вас может быть несколько фальстартов, но это совершенно нормально. Постарайтесь в конечном итоге выйти на устойчивый ритм и поддерживать его, не останавливаясь и не роняя обруч. Если обруч начинает соскальзывать, вы можете чуть быстрее раскачивать бедра, чтобы поднять его.
Дополнительные инструкции см. в этом учебном пособии по игре с хула-хупом, любезно предоставленном Диной Лав.
Полезные советыОбруч с хулахупом может быть интересным способом улучшить баланс, силу и аэробную форму. Это также может помочь вам сжечь калории, способствовать снижению веса и привести в тонус пресс, особенно если вы сочетаете его со здоровой диетой и регулярными силовыми тренировками.
«Хулахуп можно использовать в качестве основной кардиотренировки или в дополнение к другим видам деятельности, таким как ходьба, бег, езда на велосипеде и т.
д.», — говорит Йенс. Она говорит, что вы можете ожидать результатов через две-три недели, если будете делать это регулярно и уделять 150 минут кардио в неделю.
Санджана Гупта
Автор
Санджана пишет и пишет о здоровье с 2014 года. Она много писала для таких платформ, как Livestrong.com, Verywell Mind и Times Internet. Ее работа охватывает различные темы, связанные со здоровьем, включая фитнес, питание, психическое здоровье и благополучие. Санджана уравновешивает свою любовь к шоколаду склонностью к веселым тренировкам, таким как воздушная йога и кикбоксинг.
ПодробнееПодробнее
6 утяжеленных обручей для домашних тренировок
Надеемся, вам понравятся продукты, которые мы рекомендуем! Все они были отобраны нашими редакторами самостоятельно.
Просто чтобы вы знали, BuzzFeed может взимать долю продаж или другую компенсацию по ссылкам на этой странице, если вы решите делать покупки по ним. Да, и к вашему сведению — цены верны, а товары есть в наличии на момент публикации.
Вы, вероятно, знакомы с хула-хупом как с классической игрушкой для детей, которая вызвала увлечение в конце 19 века.50-е годы. Более полувека спустя TikTok вызвал новый интерес к хула-хупу, на этот раз предназначенный для взрослых, использующих более тяжелые и утяжеленные хула-хупы как способ заниматься дома.
Утяжеленный обруч выглядит так, как кажется — он толще и тяжелее традиционного обруча. Как правило, они варьируются от 1 до 5 фунтов. Кроме того, есть еще один вариант, называемый «умный хула-хуп», который крепится вокруг талии и имеет утяжеленный шар, который вращается, когда вы двигаете бедрами.
Кейли Блэк, 20-летняя переселенка из Лондона, живущая в Лос-Анджелесе, увидела моду на утяжеленные обручи и решила попробовать.
За время карантина она похудела более чем на 35 фунтов, в основном за счет изменения диеты. Тем не менее, она искала способы продолжить свое фитнес-путешествие и сузить талию, поскольку, как она описывает, у нее «никогда не было такого тела, у которого была бы талия».
После нескольких месяцев ежедневного использования обруча с утяжелением в течение примерно 25 минут с интервалом в пять минут с интервалом в 30 секунд она начала замечать разницу и потеряла около трех дюймов в своей талии. Ее TikTok 2021 года собрал более 65 000 лайков и дал некоторые доказательства того, что эта причуда действительно может быть эффективной.
У экспертов по фитнесу есть мнение о результатах Блэка и общем тренде утяжеленного хулахупа. Хотя они говорят, что любая физическая активность лучше, чем отсутствие физической активности, большинство из них не верят, что можно точечно тренироваться или целенаправленно сжигать жир с помощью упражнений в одной конкретной области (например, в области талии).
«Независимо от того, чем вы занимаетесь, это всего лишь уравнение притока и оттока энергии», — сказал сертифицированный персональный тренер Альберт Р. Матени, соучредитель Soho Strength Lab. «Значит, хулахуп — это способ увеличить расход калорий».
Матени отметил, что вы, скорее всего, сожжете такое же количество калорий, занимаясь хулахупом, как и при ходьбе для упражнений.
Некоторые исследования показали возможную пользу для вашей талии. В исследовании 2019 года, опубликованном в журнале Obesity Facts, 53 человека с избыточным весом либо проходили около 10 000 шагов в день, либо использовали обруч весом в три фунта примерно 13 минут в день. Каждая группа выполняла одно упражнение в течение 6 недель, а затем переходила в другую группу. Обе группы имели небольшую потерю веса (около одного фунта). Те, кто крутил обруч, потеряли больше брюшного жира, чем те, кто ходил пешком, потеряв около трех сантиметров в области талии (чуть больше дюйма) по сравнению с менее чем одним сантиметром в группе, занимавшейся ходьбой.
(Имейте в виду, что люди из группы, занимавшейся хулахупом, тоже много ходили пешком, около 9 часов).000 шагов в день.)
Матени сравнил утяжеленные обручи с другим домашним тренажером, мини-эллиптическими тренажерами, которые вы держите под столом, чтобы крутить педали во время работы. Они используются сидя, поэтому Матени сказал, что хулахупы с утяжелением могут быть лучшей тренировкой, потому что вы стоите и делаете то, что вам, вероятно, нравится.
Холли Перкинс, сертифицированный эксперт по силовой и кондиционной подготовке и автор книги «Поднимите, чтобы стать худее» , согласилась с тем, что хулахупы с утяжелением могут доставлять удовольствие и являются отличным мотиватором при выполнении любых упражнений.
«Если это то, что вам нравится, если это новая страсть и форма вашей деятельности, дерзайте», — сказал Перкинс. «Все, что движет вас к тому, чтобы быть более активным и получать удовольствие от жизни, — это то, чего я хочу».
Она отметила, что движение бедер, чтобы раскачивать обруч, вероятно, задействует мышцы от груди до колен, поэтому вполне возможно, что вы заметите изменение жировых отложений в этой области.
Тем не менее, она сказала, что фактическая полезность хулахупа действительно зависит от вашей мотивации. Если вы хотите стать сильнее и укрепить свое ядро для лучшей функциональности в повседневной жизни, возможно, это не лучшее направление. (Для этой цели она рекомендует силовые тренировки.)
Кроме того, они также могут быть хорошим выбором по многим причинам. Утяжеленные или умные хулахупы не занимают много места, не требуют много места для использования и не издают много шума, так что, вероятно, они не будут беспокоить ваших соседей снизу. Их легко использовать в помещении в любую погоду, функция громкой связи позволяет выполнять многозадачность и разнообразить тренировки.
Блэк сказала, что порекомендует утяжеленные обручи людям, которых пугает тренажерный зал (или, возможно, они хотят избегать тренажерных залов из-за риска COVID или стоимости абонемента) или вообще считают тренировки рутиной.
Матени советует начинать с обруча меньшего веса и постепенно наращивать его, чтобы защитить свое тело.
По той же причине Перкинс даже предлагает начать с олдскульного, традиционного, неутяжеленного хулахупа. Когда вы привыкнете к весу, вы сможете работать тяжелее. В конце концов Блэк перешла на новый хула-хуп, который позволил ей добавить вес, когда ее первоначальный обруч стал казаться слишком легким.
«Это такая необычная модель движения, поэтому, если сразу перейти к утяжеленной версии, вы рискуете получить травму гораздо выше», — сказал Перкинс. «Но если вы действительно начнете приспосабливать свое тело к модели движения без весовой нагрузки, а затем перейдете на что-то с отягощением, вы существенно снизите риск получения травмы».
Если вы подумываете о том, чтобы попробовать, это лучшие, умные и утяжеленные хулахупы для начинающих.
Обруч Spinsterz для начинающих
Классика. Оригинал. Возврат к хула-хупу вашей юности. Это идеальный хулахуп для начинающих, чтобы начать привыкать к движению, если вы не двигали бедрами таким образом десятилетиями (или когда-либо).
Обручи Spinsterz изготавливаются на заказ в США по вашему размеру и цвету, поэтому вы действительно можете получить именно то, что хотите. И они весят менее 1 фунта, поэтому они не будут слишком сильно нагружать ваши мышцы.
Популярный отзыв: «Этот обруч кажется солидным, тяжелым, но не громоздким, и в целом очень хорошо сделан с большим вниманием к деталям. Я выбрал вариант «Черный», в котором чередуются матово-черная и светоотражающая лента с радужными блестками; очень эстетично. Мой рост 5 футов 5 дюймов, 115 фунтов; я выбрал маленький (диаметром 36 дюймов), который является идеальным размером. Я искал «серьезный» обруч, который можно было бы использовать для упражнений и общего повышения уровня эндорфинов. Я просмотрел множество хула-хупов, прежде чем остановился на этом, основываясь на положительных отзывах других. Распаковав его, я понял, что сделал правильный выбор — он превзошел все мои ожидания. Я бы выкупил этот обруч, а также порекомендовал бы его всем без колебаний».
— Дженнифер
На что еще обратить внимание: Это может показаться немного дороже, чем вы помните базовую стоимость хулахуп, но это то, что происходит, когда вещи становятся модными. Это также лучшее качество, чем некоторые из более дешевых вариантов, поэтому, если вы серьезно относитесь к хулахупу, это, вероятно, стоит вложений.
Подходит для: новичков, которые хотят освоить хулахуп, прежде чем переходить к чему-то более тяжелому.
Вы можете купить обруч Spinsterz для начинающих на Amazon примерно за 45 долларов.
Утяжеленный обруч Dynamis Hoola
Одним из основных побочных эффектов этого стиля хулахупа с утяжелением являются синяки вокруг талии. Блэк сказала, что, хотя это никогда не было действительно больно, у нее действительно были значительные синяки, когда она впервые начала, поскольку ее тело приспособилось к удару. Этот утяжеленный вариант от Dynamis надеется бороться с этим, добавляя слой очень толстой прокладки снаружи обруча.
Он также состоит из восьми легко собираемых частей, что делает его удобным для хранения или транспортировки. Общий вес составляет 3,6 фунта при внутреннем диаметре 35,5 дюймов.
Многообещающий отзыв: «Теперь, когда наш спортзал закрыт из-за COVID-19, я пропустил хулахуп. Заказал это, и это было здесь всего за несколько дней. Легко защелкивается и остается надежной. Этот обруч фантастичен. Только правильный размер и вес, чтобы легко управлять и получить хорошее тонирование. Я очень рекомендую.” — Линда, через Walmart
На что еще обратить внимание: Этот обруч выпускается только одного размера с точки зрения веса и диаметра, поэтому, если вы ищете что-то более регулируемое или вам нужен меньший или больший размер, чтобы лучше соответствовать вашему тело, возможно, вам придется искать в другом месте. Это также небольшой скачок, чтобы перейти от менее 1 фунта к более чем 3, поэтому, если вы беспокоитесь об этом, сначала попробуйте что-то среднее.
Подходит для: прыжков в хулахуп с отягощением с помощью чего-то тщательно проложенного, чтобы свести к минимуму синяки.
Вы можете купить Dynamis Weighted Hoola Hoop в магазине Walmart примерно за 40 долларов.
Утяжеленные обручи Dumoyi Smart Fit
Несмотря на то, что этот хула-хуп также утяжелен, он относится к другой категории умных утяжеленных хула-хупов. Как видите, он немного отличается от обычного обруча. Он поставляется с 24 съемными твердыми пластиковыми деталями, так что вы можете регулировать размер в зависимости от вашей талии (на нем написано, что он должен подходить для талии в диапазоне от 31 до 47 дюймов). Весь вес находится в мягком 3-фунтовом мяче, который качается на 360 градусов, в то время как настоящий обруч остается плотным, чтобы защитить нижнюю часть спины и избежать ударов.
Многообещающий отзыв: “ Как и все, я увидел это в тиктоке и решил попробовать. Супер весело использовать. Я признаю, что это сложно начать, но как только вы освоитесь через несколько минут, это будет очень легко и весело. Это немного громко, но ничего невыносимого.
Детали легко добавлять, а вес не слишком тяжелый или легкий». —Richard Enriquez
Что еще следует учитывать: Некоторые рецензенты отметили, что жесткий пластик делает этот обруч немного шумным при использовании, но это, похоже, не умаляет их исключительно положительного опыта.
Подходит для: Прочный хулахуп с заданным весом и регулируемым размером.
Вы можете купить Dumoyi Smart Weighted Fit Hoop на Amazon примерно за 60 долларов.
Обруч Better Sense Hoola
Хотя этот утяжеленный обруч не такой мягкий, как вариант Dynamis, он также имеет гладкую пенопластовую прокладку из восьми съемных частей. Компания производит более легкий 2-фунтовый обруч, который может быть потенциально более безопасной отправной точкой для взвешивания, или 3,3-фунтовый вариант, если вы хотите сразу погрузиться во что-то более тяжелое. Его можно отрегулировать до трех разных размеров в зависимости от вашего телосложения и уровня навыков.
В эту покупку также включены скакалка и эспандер на случай, если вы ищете другие способы разнообразить свои домашние тренировки.
Популярный отзыв: «Очень нравится! Доставили быстро, легко собрать, а также очень легко разобрать для хранения, что действительно важно для меня. Яркая и красочная, мягкая прочная пена. Я получаю огромное удовольствие, используя его, и считаю, что это отличное упражнение. Я подумываю купить что-нибудь для новогодних подарков. Я думаю, что моим друзьям и семье это понравится». —Amazon Customer
Что еще следует учитывать: Некоторым обозревателям было труднее собрать его, чем другим, особенно с добавлением пенопластового корпуса, который мешал, но большинство считало, что это хорошая цена, учитывая качество и более низкую стоимость. ценовой ориентир.
Подходит для: более стандартного, мягкого обруча с дополнительными грузами, доступными в отдельных продуктах.
Вы можете купить обруч Better Sense Hoola Hoop на Amazon примерно за 25 долларов.
Утяжеленный обруч HolaHatha из пеноматериала с мягкой подкладкой для фитнеса
При весе чуть менее 2 фунтов это еще один хулахуп, который поможет вам сделать хороший постепенный шаг на территорию с весом. Он состоит из шести частей, которые прижимаются друг к другу и защелкиваются, и все они покрыты текстурированной пенопластовой прокладкой, которая должна иметь уникальный эргономичный дизайн для создания сцепления и захвата во время тренировок. Вы должны использовать все части, чтобы он функционировал должным образом, но один размер окружности должен работать для большинства. Он также бывает со скидкой, поэтому он даже более доступен, чем обычно.
Популярный отзыв: «У него есть ручки по бокам, чтобы он не упал с талии. Он имеет хороший вес для начинающих, которые хотят научиться крутить обруч. Для опытных пользователей это определение тонизирует тело, и вы можете крутить его часами». — LA Duty, через Target
Что еще следует учитывать: Несколько рецензентов отметили, что текстурированные гребни вызывали некоторую боль в спине, из-за чего они не могли использовать этот обруч дольше нескольких минут.
Другие оценили захват и отметили, что их тела приспособились к боли при ударе, поэтому вам решать, хотите ли вы пойти на такой риск.
Подходит для: Легкий обруч с мягкой подкладкой и немного большим сцеплением для предотвращения скольжения.
Вы можете купить обруч HolaHatha Weighted Foam Padded Fitness Hula Hoop от Target примерно за 24 доллара.
Утяжеленный обруч Bintiva
Наконец, более традиционный утяжеленный обруч с регулируемым весом. Он начинается с 3,3 фунта и поднимается оттуда с интервалом в 0,3 фунта до максимума в 5,3 фунта. Компания предлагает начинать без дополнительных весов и увеличивать их по мере улучшения силы вашего тела. Диаметр установлен на 38 дюймов и состоит из шести съемных частей, поэтому его легко разобрать, если вы хотите добавить больше веса или взять его с собой в дорогу. Гири поставляются в удобном футляре для переноски, благодаря чему они остаются такими же портативными. Также есть слой гладкой комфортной пены, чтобы избежать синяков.
Популярный отзыв: «Я получил обруч в точности как описано. Его очень легко собрать, добавить веса и разобрать. Этот утяжеленный обруч выделяется среди других, потому что он весит 5 фунтов при использовании всех отягощений, и вы можете почувствовать его эффект после тренировок (сильно болит на следующий день). Обруч не разваливается во время использования, и вес не смещается внутри обруча, как я читал о других обзорах / обручах. Доставка была быстрой и вовремя. В целом, это отличный продукт, и мне нравится мой обруч». — Таша Рэгланд
На что еще следует обратить внимание: В зависимости от того, какие обручи вы использовали раньше, этот обруч может казаться намного больше в диаметре, поэтому вам потребуется достаточно места, чтобы использовать его, чтобы не стучать предметы переворачиваются или врезаются в стены.
Подходит для: обруч отличного качества с регулируемым весом, который постепенно увеличивается по мере того, как вы чувствуете себя готовым.