Можно ли с помощью обруча убрать живот: Поможет ли обруч подтянуть живот – 490 ответов на форуме Woman.ru

0

Содержание

Как убрать живот с помощью обруча | Абсолютный мир

Быстро убрать живот с помощью обруча получается даже у тех, кому не помогают никакие диеты – давайте выясним, как нужно заниматься с обручем, чтобы убрать живот, какие рекомендации и упражнения нам дают опытные специалисты.

Как обруч помогает убрать живот

Чтобы убрать живот обручем, важно понять, что конкретно будет происходить, как обруч помогает убрать живот. Итак, при вращении обруча задействованы мышцы живота, спины, бедер, ягодиц и икр. В особенности работа обруча нацелена на мышцы пресса, а именно на проработку косых и прямой мышц. Благодаря обручу вы сможете не только убрать живот, но и «смоделировать» красивую и стройную талию.

Говоря научным языком, обруч не просто сжигает калории, но и способствуют усилению кровообращению в области живота, что активно выводит из проблемной зоны воду, ускоряет обменные процессы и, таким образом, вы избавитесь и от лишних килограммов, и от целлюлита на животе.

Как правильно крутить обруч, чтобы избавиться от живота

Первое, что вы должны усвоить – обруч поможет вам убрать живот только в том случае, если вы используете регулярные ежедневные тренировки. Начните с 10-15 минут и постепенно увеличивайте время до 45 минут за одно занятие.

Второе – вы сможете убрать живот именно тогда, когда будете во время занятия именно крутить обруч, а не ловить его падающим. Поэтому важно научиться вращать обруч, а потом можно убирать с его помощью живот. Для этого специалисты советуют сначала купить дешевый легкий пластмассовый обруч, освоить с ним технику, чтобы вы могли без остановки заниматься хотя бы четверть часа. После этого уже приобретайте специализированный массажный обруч, который реально поможет вам убрать живот, весом 800-1000 грамм.

Третье – начиная работать с тяжелым обручем с массажными шипами, первые две недели обязательно защищайте кожу. В противном случае вы не то что не сможете с помощью обруча убрать живот, а все бросите, потому что уже через 3-4 минуты все будет сильно болеть, появятся огромные синяки. Нужно либо купить в спортивном магазине специальный широкий резиновый пояс, либо обвязать живот толстым полотенцем, а сверху закрепить пищевой пленкой. Так убрать живот с помощью обруча будет проще – и потеть в зоне живота вы будете активнее, и кожу сбережете.

Как убрать живот с помощью обруча – упражнения

Представляем вам три вида вращений обручем, которые наиболее эффективно зарекомендовали себя в исследованиях, где целью ставили убрать живот. Лучше всего использовать их в комплексе, пишет arabio.ru, чтобы воздействие на живот обруча было многоплановым и разнообразным.

Упражнение с обручем “йогическое вращение”
Ноги поставьте вместе, такое положение наиболее эффективно задействует все мышцы живота, руки заведите за голову, и начните крутить обруч, совершая плавные движения из стороны в сторону (вправо и влево). В каждую сторону по 88 раз – это священное число йоги, означает и бесконечность, и восемь ступеней овладения йогой. При этом на выдохе хотя бы на несколько секунд необходимо задержать дыхание и добиться, чтобы живот был максимально втянут. Это повысить эффективность занятия с обручем и поможет вам быстро убрать живот. Мастера советуют делать по 7 подходов в обе стороны.

Упражнение для живота “вращение планет”
Хотите больше нагрузки, чтобы быстрее убрать живот обручем, используйте больше движений. Исходное положение – ноги чуть уже, чем ширина плеч, руки за головой. Начинайте крутить обруч вправо, и, сделав несколько вращений, сами тоже медленно начинайте поворачиваться вправо. Нужно сделать так 10 кругов вокруг своей оси. Потом тоже самое – влево.

Статичное вращение обруча
Отлично помогает убрать живот обручем статичная поза, когда ноги сомкнуты вместе и не двигаются. Это сложное упражнение, но очень эффективное для живота, так как нагрузка идет именно на него. Исходное положение – пяточки и носочки вместе вместе, руки за головой, вращайте обруч 5 минут в одну сторону, 5 – в другую. 

Как убрать живот с помощью обруча

Можно ли убрать живот с помощью обруча — такой вопрос интересует массы женщин, которые стремятся выглядеть подтянуто. Обруч – это незаменимая вещь при борьбе с нежелательными сантиметрами на талии. Спасает он даже в случаях, где диеты и фитнес не приносят явного результата.

Преимущества обруча

В отличие от других методов (спорт, обертывание и диета), обруч действует как механическая сила, перед которой жир не имеет шансов остаться на месте. Многих интересует, помогает ли обруч убрать живот и за счет чего. Кроме массажа, при его использовании в работу вовлекаются многие мышцы. Преимущество этого способа:

  • доступный и легкий снаряд;
  • простота в обучении;
  • усиливает эффективность других занятий и диет;
  • результаты будут видны уже через неделю.

Именно проработка мышц пресса (косых и прямых) и убирает живот. Как быстро обручем смоделировать желаемую фигуру?

Подбираем снаряжение для занятий

В настоящий момент производители различных спортивного инвентаря представляют большой ассортимент хулахупов, которые отличаются материалом, диаметром круга и разными дополнительными возможностями.

Легкие изделия, изготовленные из пластмассы, лучше всего подойдут для начала занятий. Такие приспособления не снабжены никакими дополнительными функциями, не имеют утяжеления. Крутить пластмассовый снаряд очень легко.

Пластмассовые обручи со специальной внутренней поверхностью для массажа считаются более эффективными. Ребристая поверхность легко массажирует область талии и способствует более активному сжиганию жира. В подобных изделиях часто существует возможность утяжеления веса.

Крутить утяжеленный хулахуп немного сложнее, но и эффекта от него гораздо больше. Чтобы удержать его на талии, потребуется максимум усилий, поэтому добиться хорошего результата с ним можно намного быстрее.

Хулахупы, снабженные специальными магнитными вставками – одно из современных достижений. Можно при наличии магнитов исправить фигуру быстрее, чем обычным массажным обручем – вопрос спорный. Однако, среди любительниц новинок такие снаряды пользуются огромной популярностью. Считается, что магнит определенным образом воздействует на жировые отложения, которые после этого легче убрать.

Из множества разнообразных модификаций обручей, представленных популярными производителями спортивных товаров, мы можем выбрать именно то изделие, которое подходит для вашего уровня подготовки. Если вы знаете, как правильно крутить хулахуп, чтобы убрать живот, то через достаточно короткое время сможете гордиться достигнутыми результатами.

Правило №1 – Регулярность

Если заниматься только время от времени, то кроме синяков (неизбежны вначале практики) вы ничего не обнаружите. Только тренировки изо дня в день по 10-20 минут будут результативны. Постепенно их длительность нужно увеличивать до 45-50 минут. Тем более, что занятия с обручем просты и приятны, их можно делать даже во время просмотра любимых телесериалов.

Правило №2 – Техника

Убирает ли обруч живот и бока при постоянном нарушении техники кручения и падениях его на пол? Ответ – нет! Эффективный процесс массажа с разбивкой жировых масс и мышечной подкачки начинается с того момента, как вы научились осуществлять вращение правильно и динамично.

Именно потому для начала нужно приобрести обыкновенный пластмассовый вариант, который поможет вам освоиться и понять принцип. Во время занятий держите ноги на ширине плеч, а все мышцы должны быть сознательно напряжены.

Правило №3 – Правильный снаряд

Чтобы не терять время зря, сразу узнайте, при помощи какого обруча лучше быстро убрать живот. Идеальные варианты – это спортивные модели весом 1-3 кг, имеющие массажные выступы.

В продаже такие модели носят название хулахуп, они эффективны в борьбе с недостатками фигуры. Некоторые обручи имеют разборную конструкцию, так что тяжесть и разгон оборотов усиливаются при помощи дополнительных секций.

По размеру свой снаряд выбирают в соответствии с ростом. Поставьте его ребром к полу – он должен быть высотой до вашего нижнего ребра.

Несколько необычных упражнений

Как убрать живот с помощью тренировки обручем, чтобы занятия не надоели? Действительно, повторение одинакового начального упражнения может быстро наскучить. Предлагаем несколько разных подходов:

  • Вращающиеся планеты – этот усиленный способ, позволяющий дать большую нагрузку мышцам. Ноги расставлены чуть уже ширины плеч, а руки за головой – обруч вращайте вправо, и через несколько движений начинайте поворот вокруг своей оси в туже сторону. Сделайте по десять раз в разных направлениях.
  • Статичная поза, когда ноги соединены вместе и не двигаются. Основная нагрузка выпадает на пресс, поэтому помогает убрать живот с помощью обруча. Как держать руки уже говорили выше – за головой, вращая хулахуп по 5 раз в противоположные стороны.
  • Стрелка – стоите на носочках, разгоните вращения и поднимайте руки как можно выше вверх. Ладошки должны быть соединены вместе, а пальцы устремлены вверх. Вот в такой непростой позе нужно крутить снаряд, так что вначале будет нелегко. Но освоение этого способа поможет и живот убрать, и позвоночник поправить. Делайте подход по 10 минут.

Положительные и отрицательные стороны занятий с хулахупом

В целом, упражнения с обручем оказывают положительное влияние на весь организм, поэтому вопрос можно ли с помощью хулахупа убрать живот и бока, практически риторический.

В особенности они полезны для женщин, испытывающих определенные проблемы со здоровьем половых органов. Круговые движения улучшают циркуляцию крови, помогают устранить спайки.  Однако, использование обруча не всегда возможно.

Например, не следует худеть описываемым образом людям с больной спиной и позвоночником. Категорически нельзя заниматься во время менструации, а также беременным и в первые пару недель после родов.

Время, которое вы отводите тренировке, не должно превышать тридцать минут, особенно это касается обручей, снабженных утяжелением. Во всем стоит соблюдать меру и только тогда потрясающие результаты появятся очень быстро.

Можно ли убрать жир с живота с помощью хулахупа? Да, можно, если применять комплексный подход, совмещая физические упражнения, снижение потребления калорий и массаж.

Перед занятиями лучше всего сделать небольшую разминку, наклоняя корпус в разные стороны и разминая мышцы пресса. Не забывайте пить много жидкости, чтобы быстрее вымывать ненужное из организма.

 

По материалам портала sovetnika.net

И смотрите больше информации на «ТВ ОНЛАЙН РОССИЯ» – https://worknet-info.ru/tvonlinerussia

Как крутить обруч, чтобы убрать живот?

В голове очень многих женщин частенько «прогуливается» один и тот же важный вопрос.

«Как правильно крутить обруч, чтобы убрать живот?»

Ответим на этот вопрос, чтобы не мучились мысли! А ответ, если честно, очень прост…. Как бы вы не крутили его, вы похудеете в области живота! Эффективность и степень эффективности – это уже вопросы другие. Но мы и их сейчас тоже затронем.

Есть небольшие хитрости, которые позволяют добиваться очень хороших результатов в похудении живота

С помощью обруча, естественно! – Какие это хитрости?

Посмотрим на строчки ниже:

Нельзя забывать о регулярности, чтобы о себе дала знать эффективность! Не ищите причины для того, чтобы как-то «уклониться» от использования обруча в тот или иной день.

  • Кручение обруча при движениях

Старайтесь ходить или передвигаться в то время, когда крутите обруч. Сложно? Но вы же мечтаете об эффективности! И кто же сказал, что будет легко? Терпите!

  • Чередование сторон

Крутите не в одну строну, а в обе. Ну, например…. Если вы наметили крутить его сорок минут, то «отдавайте» двадцать из них правой стороне, а двадцать из них – левой.

  • Втягивание живота

Чем сильнее вы втяните живот (на время тренировок), чем больше эффективности вы получите взамен! Никакого колдовства! Обыкновенная хитрость, использовать которую несложно.

  • Правильное расположение частей всего тела

Мы не будем перечислять все, чтобы обратить внимание на «основные» из них (во время похудения). Ручки ваши обязаны находиться строго за спиной. А спинку, в свою очередь, ничуть не сгибайте (держите прямо!).

  • «Семи минутка»

Если вы впервые взяли обруч в руки, то не нужно доводить организм до полного переусердствования. Семь минут – это достаточное количество минут для первого экспериментального занятия.

Разнообразие в «кручении обруча» поможет эффективно убирать живот!

Да! Чередуйте упражнения с кручением обруча!

  • Первое упражнение выполняется так:
  1. Ложитесь на спину.
  2. Вперед поднимайте руки, держа обруч в горизонтальном положении (прямо над головой).
  3. Ноги согните.
  4. Обруч «пронесите» через ноги.
  5. Выпрямите ноги.
  • Второе упражнение выполняется так:
  1. Обруч поднимите горизонтально вверх!.
  2. Наклонитесь вперед.
  3. Прогнитесь.
  4. Взгляд сфокусируйте на середине обруча.
  5. Отведите правую ногу назад.
  6. На секунды зафиксируйте свое равновесие на левой ноге.
  7. В исходное положение.
  • Третье упражнение выполняется так:
  1. На колени.
  2. Ставьте обруч вертикально (на пол).
  3. Присаживайтесь на левое бедро, отводя обруч вправо.
  4. В исходное положение.

Какие бывают обручи?

Весят они около двух килограммов. Превосходно массажируют область живота, талии и бедер.

В сами обручи встроены массажные шарики. Маленький экранчик, который тоже встроен в них (только на поверхность) показывает вес, давление, пульс и другие человеческие «параметры.

Не крутите обруч на голом теле, чтобы не вызвать появление синяков.

Такие обручи, в основном, сделаны из железа. Есть и пластмассовые обручи «обычного плана. Чем неудобен такой тип обруча? Обыкновенные обручи очень «ощущаются» в весе. Если они железные, то можно поучить холод в руки, вращая его на улице.

Название правдиво и выгодно их характеризует. Обручи складываются на «четвертинки» и на «половинки». Тогда их можно компактно пристраивать в угол комнаты и не волноваться, что они будут помехой кому-то или чему-то.

Поскольку внутри они полые, то со временем они становятся какими-то неровными и неудобными.

Очень легкие. Настолько, что даже подойдут детишкам. Что они могут? Сжечь жир и сформировать фигуру.

  • “Хула-хуп” – это тот же обруч!

Просто «имя» у него другое. Это вы должны иметь в виду при выборе и при покупке этого «помощника» в похудении.

Что делать, чтобы обруч помог убрать живот?

Рекомендации, советы

  1. Занимайтесь с обручем только тогда, когда вы еще не успели покушать. После еды заниматься не рекомендовано!
  2. Держите спинку прямо! «Причем тут спинка?» – спросите вы. А притом, что в теле человека все органы взаимосвязаны. Об этом не стоит забывать.
  3. Областью талии двигайте довольно спокойно и ритмично. Бешеный темп похудеть вам точно не поможет!
  4. Крутите обруч круговыми движениями, а не вперед – назад. Привыкайте крутить его только по часовой стрелке.
  5. Не «кружите» обруч ягодицами. Его обязана крутить лишь талия! Доверитесь ей – получите желаемый эффект.
  6. Ноги держите вместе. Руки расположите за головой. Так у вас появится гарантия того, что живот «уйдет».
  7. Полностью «берегите» себя от потребления соли. Все соленые продукты оставляйте в стороне.
  8. Не заглатывайте воздух! Это приводит к вздутию живота. Вам придется не жевать жвачку и не чавкать во время приема пищи.

Что делать, если обруч не помогает похудеть?

  • Выбирайте другой обруч

Лучше – напрокат. Посмотрите, «пойдет» ли он вам и вашему телу. Потом и купите, если поймете, что это «ваша» вещь.

  • Откажитесь от какого-нибудь продукта, который вы очень часто кушаете!

Возможно, это он прибавляет ваши лишние калории и не позволяет похудеть животику.

  • Увеличивайте нагрузку!

Занимались полчасика в сутки – начинайте заниматься хотя бы час или полтора.

  • Пейте чаёк с ромашкой, с мёдом или с лимончиком

Хватит и чашечки в сутки. Но можно и в больших количествах пить, если хотите.

  • Кушайте продукты, которые улучшают пищеварение!

(Имбирь, петрушку, грейпфрут, миндаль, мясо индейки, холопеньо, корицу, брокколи, овсянку, шпинат).

Помог ли обруч убрать ваш живот?

Если нет, то выбирайте любые другие способы для похудения:

Можно бегать не только утром, но и вечером, чтобы получилась «двойная пробежка». И результат, соответственно, будет радовать больше.

  • Коктейли и таблетки для похудения

С ними нужно быть осторожнее. Тут остается надеяться на везение.

Плавать можно и в речке, и в море, и в бассейне. Выбирайте то место, с которым вам будет «уютнее».

  • Спортивные игры

Футбол, хоккей, баскетбол, волейбол…. Делайте свой выбор!

Уборка в квартире, поход по магазинам, поиски какой-нибудь вещи…. Во всем этом есть масса движения.

  • Отвыкание от кафе и от ресторанов

Пусть эти заведения немного «поживут» без вас.

Девушки и женщины делятся опытом о похудении с обручем

Вика Мартынович:

  • К кручению я добавила несколько мини – диет!

Ну, и про бег тоже стараюсь не забывать, хоть и «сачкую» иногда. Я не ленивая, а на работе «заваливают» сейчас по-серьезному.

Таня Малышева:

  • Влюбиться нужно!

Тогда и усилий особенных не потребуется. Крутить можно обруч. Крутить и ждать, пока заглянет результат! А он будет великолепный, есть гарантии!

Лика Зорина:

  • Я соблюдала регулярность и смогла похудеть!

А был у меня самый обыкновенный железный обруч, в котором никаких «наворотов» не было. За недели полторы так похудела, что не узнала в зеркалах свой животик!

Даша Лапшина:

  • Обруч взяла напрокат, поскольку он приехал из-за границы..

Подружка мне дала им попользоваться, пока находится по соседству. Я начала к нему привыкать на все 100. Каждый день с обручем возилась. А подруга мне консультации давала, как с этой вещью правильнее обращаться. Не люблю таких уроков, но ее я слушала с удовольствием и внимательно. Я разбавляю занятия с обручем и многими другими упражнениями. Которые тоже, кстати, сжигают животик.

Света Перепелкина:

  • С самого – самого детства я крутила обруч, чтобы реально убрать живот

Но так я и не дождалась нужного эффекта, потому что я продолжила поправляться. Похудение снова «ускользнуло», оставив меня в виде пышки. А я же так хочу измениться…. Нет силы воли, совсем ее нет!

Продолжение . . .

Это – Диеты, специально для живота!

Вот – Специальный крем для похудения живота!

Отзывы о поясе, который помогает убрать живот!

 

Помогает Ли Обруч Похудеть И Убрать Живот – Telegraph


➡➡➡ ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

Помогает Ли Обруч Похудеть И Убрать Живот
Рубрики теперь находятся внутри меню.
А меню всегда перед глазами
Можно ли с помощью обруча убрать живот и бока ???
Можно ли с помощью обруча убрать живот и бока? Если да, то сколько нужно заниматься по времени в день? И как скоро виден результат?Может вы знаете более эффективное упражнение особенно на бока, поделитесь пожалуйста )) Заранее всем спасибо!
Последний — 15 декабря, 00:41 Перейти
Месяц.

Пресс качать каждое утро

Обруч 20 минут

После душа гель для похудения на живот и бока желательно с массажером.

И не жрать за 3 часа до сна.

Удачи!
я кручу по 30 минут в день, только начала, так что самой интересно какие будут результаты
С помощью обруча можно позвоночник кончить. Т.к. такие вращательные движения для него вредны.

Бока – это поверхностное ожирение (так сказать легка форма). Убрать можно бегая.

А лучше просто жиросжигатель хороший. Т.к. все те, кто выступают по бодибилдингу или бодифитнесу от упражнений к концу сезона изрядно набирют вес. А вот перед соревнованиями и идет сушка, и чаще всего это либо диета, либо жиросжигатели.

По отзывам – хвалят Lipo-6X.
Я крутила три недели. Результат был виден. Но после перерыва в 7 дней, начала снова крутить, и на позвоночнике где бьется обруч появилась нешуточная шишка. Я не на шутку была напугана, правда она прошла ч/з несколько дней. После этого боюсь крутить. Он у меня железный, средней тяжести. Может мне какой другой обруч попробовать? У кого-нибудь так было?
Шишка эта называется периостит. Воспаление надкостницы от постоянных травм обручем.

Не крути его больше.

Купи две гантели домой и диапазон упражнений увеличится в разы.
Обруч это полезная штука и позволяет укрепить мышцы. Ситуация в том, что жир убирается не в том месте, где вы делаете упражнения. К примеру упражнения на пресс не убирают жир с живота. Жир сжигается по определенной последовательности. Живот, а в особенности бока уходят в последнюю очередь. Если вам интересно, то приглашаю на свой бесплатный вебинар “Как начать худеть?” http://ldp.megapohudenie.ru Приходите и сможете задать любой интересующий вас вопрос.
можно. положить обруч на пол, зайти в него и стоять. чтобы не ходить к холодильнику . остальное – бред
можно. положить обруч на пол, зайти в него и стоять. чтобы не ходить к холодильнику . остальное – бред
неправда! его надо крутить и чем дольше и чаще, тем лучше
Ну вот я начала крутить обруч массажный, синяки правда на спине не большие, ну я думаю ничего страшного, но результаты и правда заметны,живот более подтянутым стал и не висит, думаю что через некоторое время его вообще не будет,нужно плюс к обручу и упражнениям питать нормально, вот тогда все хорошо точно будет))
[1851180551] – 22 сентября 2013, 00:48
Я крутила обруч две недели по 30-40 минут возле бедер я была 84 см а после двух недель 82
[1450481024] – 22 октября 2013, 06:15
можно. положить обруч на пол, зайти в него и стоять. чтобы не ходить к холодильнику . остальное – бред
Я тоже так думала, пока дважды не убедилась, насколько это вредно. Первый раз я здорово похудела, однако, как потом оказалось, жир пострадал мало, а вот мышцы до сих пор нарабатываю; во второй раз, похудела быстро, но когда после медленного выхода из голодовки стала есть, организм вмиг набрал запасов больше, чем было! Испугался, бедненький, что опять голод настанет, а мы без запасов! А сейчас ем 5 раз в день и худею, представь! Лучше узнай, что есть и как есть, чем писать глупости. Да, и почитай про анорексию, а луче фотографии посмотри, лечит мозги, поверь!
Можно ли убрать бока с помощью обруча?
А меня волнует не столько вес, сколько пропорциональность моей фигуры…
[911640282] – 08 ноября 2013, 17:33
Я тоже так думала, пока дважды не убедилась, насколько это вредно. Первый раз я здорово похудела, однако, как потом оказалось, жир пострадал мало, а вот мышцы до сих пор нарабатываю; во второй раз, похудела быстро, но когда после медленного выхода из голодовки стала есть, организм вмиг набрал запасов больше, чем было! Испугался, бедненький, что опять голод настанет, а мы без запасов! А сейчас ем 5 раз в день и худею, представь! Лучше узнай, что есть и как есть, чем писать глупости. Да, и почитай про анорексию, а луче фотографии посмотри, лечит мозги, поверь!
Какая анарексия?? Причем тут это… У меня например фигура в целом подтянутая, и вес у меня для моего роста нормальный!!! Я регулярно хожу в зал.Но есть бока!! Из-за которых я не могу нормально джинсы застегивать, если беру свой размер. Причем на комплекцию не свалишь, у меня никогда не было раньше этой проблемы. А тут вдруг…. И что делать?? Остается вся надежда на обруч…..
[2654137154] – 08 декабря 2013, 09:03
Девочки, нашла проверенный метод, как похудеть, проверено на себе и подругах! На нашем рынке недавно появилась сода для ванн с имбирем. Всем ведь известно, что в воде люди худеют сами по себе, а здесь специальная сода которая увеличивает этот эффект, да еще и имбирь там. Помимо того, что я похудела так еще и кожа подтянутой стала)

Мы все покупали здесь: http://spa2013.ru/
Месяц.
Пресс качать каждое утро
Обруч 20 минут
После душа гель для похудения на живот и бока желательно с массажером.
И не жрать за 3 часа до сна.
Удачи!
Девочки, кручу обруч, каждый день по часу ( ну иногда пятницу субботу забиваю, гульки там)! Результат есть, но если только не покрутишь недельку, все возвращается назад. Все это фигня! Но все равно продолжаю крутить.
Одного обруча маловато будет. Добавить нужно пресс, верхний и нижний. Приседания со штангой. И что не маловажно бег или скакалку… Одно зависит от другого. В тонусе нужно держать все тело, и побольше времени уделять для живота. Да и сократить потребление жиров, мучного и сладкого.
Я крутила три недели. Результат был виден. Но после перерыва в 7 дней, начала снова крутить, и на позвоночнике где бьется обруч появилась нешуточная шишка. Я не на шутку была напугана, правда она прошла ч/з несколько дней. После этого боюсь крутить. Он у меня железный, средней тяжести. Может мне какой другой обруч попробовать? У кого-нибудь так было?
У МЕНЯ ОТ ЖЕЛЕЗНОГО ОБРУЧА ТОЛЬКО СИНЯКИ ОСТОВАЛИСЬ
ПО-МОЕМУ ШИШКА НЕЧЕГО СЕРЬЕЗНОГО,ПОТОМ ПРОЙДЕТ КАК И ШИШКА НА ГОЛОВЕ К ПРИМЕРУ
Если жрать и крутить обруч естественно ничего не будет!
Тем болеете я личном крутила, и за неделю видно результат.Причем хороший. Только приду этом нужно кушать не каллорийную пищу
[517714995] – 29 сентября 2014, 10:10
Я не толстая и жру не так много! У меня эти проблемные зоны после беременности! Мне не надо убирать попу и все остальное, меня волнует живот и бока! На животе жира нет, только расстянут, а вот бока капец!
[1695614842] – 28 января 2015, 18:26
Похудеть можно.А если еще обмотать талию полиэтиленом на время кручения,то и гораздо быстрее
[3100305713] – 28 января 2015, 23:56
Обруч тоже можно крутить по-разному, тупо крутить может эффекта и не будет! Я нашла такой метод:1)Ноги поставьте вместе, такое положение наиболее эффективно задействует все мышцы живота, руки заведите за голову, и начните крутить обруч, совершая плавные движения из стороны в сторону (вправо и влево). В каждую сторону по 88 раз – это священное число йоги, означает и бесконечность, и восемь ступеней овладения йогой. При этом на выдохе хотя бы на несколько секунд необходимо задержать дыхание и добиться, чтобы живот был максимально втянут. Это повысить эффективность занятия с обручем и поможет вам быстро убрать живот. Мастера советуют делать по 7 подходов в обе стороны.2)Хотите больше нагрузки, чтобы быстрее убрать живот обручем, используйте больше движений. Исходное положение – ноги чуть уже, чем ширина плеч, руки за головой. Начинайте крутить обруч вправо, и, сделав несколько вращений, сами тоже медленно начинайте поворачиваться вправо. Нужно сделать так 10 кругов вокруг своей оси. Потом тоже самое – влево. 3)Еще одно хорошее упражнение, чтобы убрать живот обручем – позиция стрелка. Поднимитесь на носочки, раскрутите обруч и поднимите руки максимально вверх, соединив ладони и направив пальчики вертикально вверх. В такой позе, стоя на носочках с соединенными над головой ладонями, нужно вращать обруч. Скорость не важна, как вам комфортно. Сначала будет очень тяжело, но, если вы хотите быстро убрать живот с помощью обруча, эту методику нужно обязательно освоить и выполнять по 10 минут в день. 4)Отлично помогает убрать живот обручем статичная поза, когда ноги сомкнуты вместе и не двигаются. Это сложное упражнение, но очень эффективное для живота, так как нагрузка идет именно на него. Исходное положение – пяточки и носочки вместе вместе, руки за головой, вращайте обруч 5 минут в одну сторону, 5 – в другую.
Информацию эту нашла на сайте arabio.ru
Всем удачи, тоже начну)
[1760939247] – 07 марта 2015, 19:23
лично у меня обруч вертушка,позвоночник не болит,а вот на боках синяки!!!нельзя крутить сразу долго обруч,нужно начинать с 1мин.,а потом увеличивать время.Да,а результат виден,но только пока ты занимаешься,как только бросаешь, все по новой..
[1760939247] – 07 марта 2015, 19:26
А вот крема всякие там жиро сжигающие все это ПОНТ.
Хочу купить обруч. Подскажите какой лучше взять?
[1702258164] – 10 марта 2015, 16:47
Хочу купить обруч. Подскажите какой лучше взять?
Насть, возьми массажный. Он не легкий и не очень тяжелый.
Эффект от него хороший. Но у меня по началу (давно не крутила) бочины в синяках были))) ну ничего, синяки прошли и снова кручу!

Естественно все должно быть в комплексе. Нельзя сказать, что результат только от обруча. Я помимо него каждое утро делаю хорошую зарядку + упражнения, стараюсь пить больше воды, не есть каки, делаю массаж и обертывания, по возможности стараюсь больше ходить. Вот в комплексе я вижу, как объемы тают)))
Удачи!)
[1498564400] – 10 марта 2015, 16:53
Живот как таковой от обруча не уйдет . Т.е. плоским не будет . Я связывала обручи три штуки для тяжести и крутила полчаса . Он конечно не рос живот , но плоским не был и бока как таковые не ушли . Причем делала каждый день. Но талия держится.
Да , я еще бегала. Только диета и прокачка пресса может убрать что то .
[1702258164] – 10 марта 2015, 16:58
Живот как таковой от обруча не уйдет . Т.е. плоским не будет . Я связывала обручи три штуки для тяжести и крутила полчаса . Он конечно не рос живот , но плоским не был и бока как таковые не ушли . Причем делала каждый день. Но талия держится. Да , я еще бегала. Только диета и прокачка пресса может убрать что то .
Живот-да)
А талию подкорректировать может)
[1752047178] – 16 апреля 2015, 19:02
Боже, обруч вам только жиаот и накачает. Плможнт только диаета и бег.
Кучу обруч уже 2 года.(Правда уже не каждый день и был перерыв в полгода).
Обруч у меня массажный,была я раньше очень круглой,крутила обруч по 30 минут в день(БОЛЬШЕ 40 МИНУТ НЕ РЕКОМЕНДОВАНО!),основным и любимым блюдом стала гречка. Я сбросила очень много благодаря этому. У меня есть талия и бока тоже ушли соответственно. Сейчас работаю над прессом и ногами.
Поэтому,не слушайте никого,если можете крутить – крутите. Это эффективно.За неделю регулярного кручения можно сбросить 7 кг(При этом не жрать все что видишь и добавить еще парочку упражнений). А если с первых разов появились синяки,то не волнуйтесь,они пройдут.
И начинать лучше крутить с малого,тогда и синяков не должно быть(Не по себе сужу сейчас,сама начала с 30 минут и пережила огромные синяки). Попробуйте минут с 10-15 начать и все будет отлично.Ничего к вам не вернеться(если конечно жрать как корова,то вернется)))
Главное регулярность)
на китайском сайте, девушки, есть силиконовые кольца с магнитами. Одеваются на большие пальцы ног магнитами внутрь, носить можно не снимая и в обуви в том числе. Важно, чтобы обувь в области пальцев свободной была. кольца притупляют аппетит, несколько снимают любую мышечную боль. зайдите на “милинзебокс”. Товары хорошие, в том числе и кольца эти, только доставка долгая. И обруч при этом – 2-3 раза в день по 500 оборотов при ступнях вместе, диета, отказ от хлеба.
Хочу купить обруч. Подскажите какой лучше взять?
[1518257745] – 01 августа 2015, 14:18
Можно ли с помощью обруча убрать живот и бока? Если да, то сколько нужно заниматься по времени в день? И как скоро виден результат?Может вы знаете более эффективное упражнение особенно на бока, поделитесь пожалуйста )) Заранее всем спасибо!
[1518257745] – 01 августа 2015, 14:21
Я крутила раньше легкий железный, так называемый советский обруч+ никокого сладкого и выпечки и после 18.00 не кушала. За 3 месяца 10 кг.на ленке. Вот сейчас ребеночка родила….чуток поправилась…орять взялась за себя. Только обруч намного тяжелее + массажный. И бегать начала. Посмотрим….
[387554202] – 23 декабря 2015, 14:45
до беременности я крутила простой тонкий обруч 4 месяца каждый день по 30 мин. Мой живот в обхвате уменьшился с 74 до 64 см. и в весе я потеряла почти 10 кг. Конечно о конфетах и булочках я забыла, очень хотелось стать стройной))) результатом довольна, но все равно стараюсь поддерживать свою форму. А после родов опять все заново)))))
[3914883453] – 04 февраля 2016, 14:06
я кручу обручь массажный вот уже 2 месяца,каждый день,по 15-20мин,чаще всего у меня есть время крутить его два раза в день,бока изчезают,живот тоже,но при этом нужна своя диета,и надо её соблюдать,если добъётесь результата и бросите это дело,то зря всё начинали,диету стоит продолжать,а обручь крутить 1-2 в неделю по 30мин,знайте что я для себя понела?что диета всё таки у каждого должна быть своя,я ем всё,но по часам и по маленьким порциям,уже привыкла.Но девчонки,при этом я ещё приседаю с гантелями,каждый день,результат меня радует,ведь там тоже задействованы мышцы живота,и плюс ноги укрепите,фигура будет заметно стройнее и спортивнее,это конечно не для ленивых,я сама вообще по себе ленивая,всё не могла себя заставить этим занематься,и теперь не жалею что принялась этим заняться,ко всему привыкаешь,вот и я привыкла,теперь для меня это легко,так что девчонки решайте для себя и не ленитесь…
[2079202449] – 20 марта 2016, 01:28
Я вообще всем советую обруч с магнитиками!Ищите!!!Первые дни будет больно,но моя Тётя и вправду похудела!На себе я пока не пробовала(времени нет),но результаты Тёти вообще офигенные!
Она не ели после 6 и крутила этот обруч!И ещё она ела всё что захочет но по малому!Чипсы неделю раз или два,Бургеры неделю один раз или вообще не ела…Это не реклама обруча!!!Я просто делюсь с теми кто хочет похудеть
Похудеть можно.А если еще обмотать талию полиэтиленом на время кручения,то и гораздо быстрее
ага, я сейчас и кручу обруч с полиэтиленом, и обруч соскальзывает и падает, не удобно.
[2814275177] – 04 августа 2016, 00:27
С помощью обруча можно позвоночник кончить. Т.к. такие вращательные движения для него вредны.
Бока – это поверхностное ожирение (так сказать легка форма). Убрать можно бегая.
А лучше просто жиросжигатель хороший. Т.к. все те, кто выступают по бодибилдингу или бодифитнесу от упражнений к концу сезона изрядно набирют вес. А вот перед соревнованиями и идет сушка, и чаще всего это либо диета, либо жиросжигатели.
По отзывам – хвалят Lipo-6X.
А бегая можно кончить колени! Полезно всё но в меру! Я вот бегая заполучила артроз коленных суставов!
[1237099091] – 21 августа 2016, 01:40
Я обматываю талию эластичным бинтом и кручу обруч каждый день за 4 дня ушло см 4-5 где-то
[455954109] – 18 января 2017, 16:23
Я тоже так думала, пока дважды не убедилась, насколько это вредно. Первый раз я здорово похудела, однако, как потом оказалось, жир пострадал мало, а вот мышцы до сих пор нарабатываю; во второй раз, похудела быстро, но когда после медленного выхода из голодовки стала есть, организм вмиг набрал запасов больше, чем было! Испугался, бедненький, что опять голод настанет, а мы без запасов! А сейчас ем 5 раз в день и худею, представь! Лучше узнай, что есть и как есть, чем писать глупости. Да, и почитай про анорексию, а луче фотографии посмотри, лечит мозги, поверь!
Я обматываю талию эластичным бинтом и кручу обруч каждый день за 4 дня ушло см 4-5 где-то
Обруч очень хорошо помогает,но нужен правильный подход: стоит начать с обычного алюминиевого.Затем,со временем добавить второй такой(скрутить скотчем),и третий…Так можно до бесконечности(по вашим ощущения).Мышцы с каждым обручем готовятся и укрепляются постепенно.Крутить надо не меньше 40 минут.Я кручу по часу,ио и по два похода по часу(утром и потом днём).Тяжёлый обруч увеличивает сопротивление мышц и разбивает жир.Конечно,я ещё делаю упражнения на пресс.Результат есть и очень хороший.Ребёнку был год,а у меня так и остались 18 лишних кг и диастаз(мышцы растянулись и не сократились)живот был на шесть месяцев беременности.Знакомые думали,что я опять беременная.Сейчас живот почти плоский.Сбросила 12 кг.Но,чтобы вес уходил,надо и кушать поменьше.Сейчас хочу добавить скакалку.Удачи вам!
…был год перерыва.За этот период не набрала ни одного лишнего кг.Сейчас опять взялась “добивать” оставшиеся погрешности фигуры.Все упражнения(не имею ввиду обруч)надо выполнять обязательно на вдох и выдох.Соблюдайте рекомендации и будет вам счастье.
Кручу обруч больше года, талия великолепная, но бока с животом меньше не стали
[492006129] – 03 февраля 2018, 16:15
неправда! его надо крутить и чем дольше и чаще, тем лучше
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
[492006129] – 03 февраля 2018, 16:17
Я похудела на 10 кг. Крутила каждый день по 20 мин. Ну и естесстаенно не наедалась на ночь
[3053404464] – 11 марта 2018, 17:07
Насть, возьми массажный. Он не легкий и не очень тяжелый. Эффект от него хороший. Но у меня по началу (давно не крутила) бочины в синяках были))) ну ничего, синяки прошли и снова кручу! Естественно все должно быть в комплексе. Нельзя сказать, что результат только от обруча. Я помимо него каждое утро делаю хорошую зарядку + упражнения, стараюсь пить больше воды, не есть каки, делаю массаж и обертывания, по возможности стараюсь больше ходить. Вот в комплексе я вижу, как объемы тают))) Удачи!)
[3053404464] – 11 марта 2018, 17:07
Насть, возьми массажный. Он не легкий и не очень тяжелый. Эффект от него хороший. Но у меня по началу (давно не крутила) бочины в синяках были))) ну ничего, синяки прошли и снова кручу! Естественно все должно быть в комплексе. Нельзя сказать, что результат только от обруча. Я помимо него каждое утро делаю хорошую зарядку + упражнения, стараюсь пить больше воды, не есть каки, делаю массаж и обертывания, по возможности стараюсь больше ходить. Вот в комплексе я вижу, как объемы тают))) Удачи!)
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Можно ли с помощью обруча убрать живот и бока ???
Хулахуп – обруч помогает убрать живот и бока
Помогает ли обруч убрать живот и бока – Allslim.ru
Помогает ли обруч худеть и как правильно его крутить
Помогает ли обруч убрать живот и бока — упражнения…
Магазин Диета Архангельск
Диета Для Нормализации Работы Желудка
Как Похудеть Кормящей Маме В Домашних
Как Быстро Похудеть На Эллипсоиде
Магазин Умная Диета

Убрать живот и бока с помощью обруча

Краткое содержание статьи:

Вам уже надоело носить широкие вещи, прятать за вещами свой живот и бока? Но что делать, как убрать наши проблемные зоны? Как нам хочется показать свой красивенький животик, подтянутый и желательно с прессом. Но как этого добиться? Что делать, как убрать живот качая пресс? Какие упражнения выбрать? Не переживайте, мы все расскажем. Мы поможем Вам сделать Ваш живот очень красивым и просто ошеломляющим. Все это вполне возможно с тренировками от Втренировке.

Убрать живот и бока с помощью обруча

Мы советуем начать заниматься обручем. Он поможет убрать Ваш лишний живот. Ведь результат будет просто ошеломляющим. То есть мужчины будут не сводить глаз с Вас, а женщины станут обижаться и завидовать. Они начнут становиться в очередь за советами по поводу Вашей фигуры.

Обруч, а вообще, что это?

  • Начнем с того, что же такое обруч и зачем он необходим. Ведь если Вы решили заниматься обручем серьезно, необходимо узнать все его секреты, его плюсы и минусы. Давайте рассмотрим, что такое обруч? Ничего сложного. Это большой круг, который может быть из разного материала. Есть еще одно название, которое менее популярно, но значение одно и то же. Это название хула-хуп. Мы рассмотрим то, что может помочь нам разработать с обручем.

Во-первых, мы можем разрабатывать наш вестибулярный аппарат. Происходит тренировка дыхания и системы сосудов. Кишечных также улучшается.

Происходит подтягивание кожи. Талия подтягивается также и становится просто отличной, она худеет и выглядит стройнее. Происходит укрепление мышц спины и живота. Позвоночник также тренируется. То есть существует огромное количество достоинств данного инструмента.

Обруч, а вообще, что это?

Есть очень популярный вопрос, убирает ли обруч живот? Да, убирает. Но есть и некоторые противопоказания, если Вы не будете пользоваться обручем регулярно, если Вы продолжите объедаться булочками и сладким. Также нужно крутить ежедневно минуты по три, хотя бы две. К сожалению, есть и противопоказания.

Главное не занимайтесь, когда только что поели. Также не нужно заниматься, если у Вас критические дни. Не желательны и занятия для людей в возрасте. Никакого обруча беременным и тем, кто только что родил. Если у Вас какие-то проблемы с органами таза, и Вы чувствуете недомогание и боль при работе с обручем, тогда обратитесь к врачу. Вам нужно будет проконсультироваться. Лишь с разрешения доктора Вам будет можно заниматься работой с обручем.

Как убрать живот и бока обручем?

Мы уже выяснили, что обруч помогает убрать живот. Для этого необходимо все правильно выполнить. Работая с обручем необходимо крутить талией очень медленно. Ничего не кушайте за один час перед занятиями. Поза должна выглядеть так: стоим с ровно спинкой, ноги вместе, а руки сгибаем в локтях и кладем за голову. Двигаем туловищем по кругу. Не нужно двигаться вперед, не нужно двигаться назад. Двигаемся ритмично.

Помните, что резкие движения могут быть губительными для Вашей спины. Перед работой с обручем желательно делать гимнастику. Делаем полный выдох так, чтобы воздуха не осталось. Это делаем через рот. Далее необходимо вдохнуть на полную. Делаем это носом. Так лучше повторить около четырех раз. Если вдруг Вы заметите, что Ваши бока живот покрылись синяками, главное не нужно пугаться. Это нормально.

ОБРУЧ — ЗАЛОГ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ — видео

Синяки появляются из-за того, что кожа очень легенькая. Она легко раздражается и получает синяки. Например, чаще всего они появляются на боках. Не переживайте, потерпите примерно две недели и потом синяков не будет. Можно будет поработать две недели и помучаться с синяками. Синяки исчезают. А отличная фигура остается. Можно потерпеть и надевать закрытую одежду, но так Вам придется носить закрытую лишь две недели, а потом Вы сможете носить все, что хотите, сможете открыть Ваш живот. А если синяки Вас остановят, тогда Вы сможете забыть про открытую одежду, про топы. Мы уверенны, что Вы согласитесь с тем, что помогает ли обруч убрать живот, конечно, помогает. Главное правильно работать и выполнять все рекомендации. Крутить обруч нужно от пятнадцати до тридцати минут. Можете разделить на несколько раз.

Как убрать живот и бока обручем?

Есть несколько обручей, и они имеют свои особенности. Первый вариант – это массажный обруч. Он наиболее эффективный. Он не только приводит фигуру в идеальное состояние, а и улучшает поток крови. Есть и обруч с шариками. Он способствует похудению и также несет массажный эффект. На голом теле его лучше не использовать, иначе могут быть сильные синяки. Есть обычный обруч. Тут нечего рассматривать. Это просто обруч. Есть обруч немного тяжелее. Он утяжеленный. Он весит около килограмм двух. И есть обруч, который занимает не много места. Его можно складывать в несколько раз. Называется он складной.

Мнения об обруче

Есть несколько мнений об обруче. То есть иногда думают, что обруч имеет просто ошеломляющие результаты, но некоторые не довольны им. Главный минус – это синяки. Их мы уже обсудили выше, возвращаться не будем. К плюсам относим и те, что крутить обруч можно во время просмотра телевидения. То есть Вы не очень напрягаетесь и может совместить приятное с полезным. Смотрите свое любимое телешоу и занимайтесь спортом.

Мнения об обруче

Талия становится просто идеальной. Вся обвисшая кода исчезает. Она подтягивается. Талия становится подкаченной. И подтянутый живот. Все просто идеально. Таким животиком и боками восторгаться точно будут все. Ответ на вопрос убрать живот обручем имеет в основном позитивные отзывы. Практически все довольны результатом и получили именно то, чего хотели и в чем нуждались.

Упражнения с обручем

Убрать живот с помощью обруча очень легко. Необходимо выполнять несколько упражнений. Есть упражнения для разогревания. Ставим обруч, берем его руками и наклоняемся с ровной спиной. Берем обруч, ставим на пол и катаем из стороны в сторону, спина прогнута. Есть и упражнения, которая убирает жир с живота и качает ноги. Крутим обруч. Делаем ногами выпады. Сначала одну ногу, потом другую. Можно присесть на полусогнутые ноги.

Упражнения с обручем

Этими упражнениями легко можно обручем убрать живот. Можно и разрабатывать равновесие. Крутите обруч на одной ноге. Для укрепления сердца, поднимайте руки вверх во время того, как крутите обруч. Можно и танцевать под музыку, во время того, как крутите обруч. Выполняйте все упражнения и у Вас все получится.

Мы можем с уверенностью сказать, как обручем убрать живот, конечно, очень легко. Крутите, крутите, крутите его. У Вас все получится. Вы сможете, у Вас будет красивая талия и отличный живот. Бока исчезнут вообще. Хватит сомневаться, слушать кого-то, просто начните уже сегодня и у Вас все получится. Займитесь собой уже сегодня. Сделайте свою фигуру просто ошеломляющей. Станьте красавицей, покорите этот мир.

Убрать живот и бока с помощью обруча — видео

Рекомендуем прочитать:

Помогает ли обруч убрать живот и бока: как правильно крутить хулахуп

Вращение обруча берёт своё начало ещё с Древней Греции. Несмотря на то, что конструкция обруча незамысловатая, он способен помочь сжечь лишние калории. Низкая стоимость и доступность в магазинах сделали его одним из любимых тренажёров у женщин.

Первый шаг к похудению

Для начала необходимо ознакомиться с теорией и данным гимнастическим тренажёром. Ведь если приступить сразу к практике, можно не только не получить желаемого результата, но и навредить своему здоровью.

Первое, с чего необходимо начинать похудение, это с мотивации. Должны присутствовать конкретные килограммы или сантиметры, а не «немного», «вот здесь чуть-чуть» и т. д.

Необходимо снять мерки своего тела и записать в дневник похудения.

Первые занятия проходят довольно тяжело. Отсутствие выносливости и одышка могут вызвать расстройство и некое разочарование. Для того чтобы избежать огорчения, необходимо выбирать минимальную программу, которая точно под силу, и тогда каждая последующая тренировка будет проходить легче. Всего через несколько месяцев всё то, что было таким сложным, будет происходить на автомате. Постепенно связки станут сильней, мышцы приобретут желаемую форму, и лишний жир уйдёт.

Гимнастический тренажёр обруч

Необходимо разобраться, что способствует появлению жировых складок на животике и бочках.

На это могут повлиять:

  • лишние жировые отложения;
  • слабые косые мышцы живота.

Чтобы убрать жир с боков, важно:

  • избавиться от накопившегося жира;
  • подтянуть косые мышцы;
  • избавиться от части жировой клетчатки в организме.

Многие новички полагают, что мокрая форма, предобморочное состояние и рвущееся наружу сердце — залог успеха. Какая-то часть правды в этом есть, но придётся выйти из привычной зоны комфорта и немного попотеть. Лучше прекращать тренировку с ощущением, что не все силы растрачены. Некоторые считают, что если на следующий день после тренировки болят мышцы, значит, это хороший признак, но между болью и ростом мышц связь отсутствует.

Все хотят увидеть положительный результат от упражнений как можно скорее, но для любых перемен необходимо время. Хороший результат приносит постоянство, а не совершенство. Через 3 месяца будут заметны первые положительные признаки, а через шесть месяцев — год — ощутимые доказательства. Главное, крутить обруч регулярно, увеличивать нагрузку, чередуя упражнения.

Обратите внимание! Слова мотивации должны звучать правильно. Нельзя говорить «я полная», нужно говорить «я буду стройной». Мысли должны быть позитивными, тогда легче стремиться к желаемому результату.

Не стоит забывать о диете, она также важна для стройности фигуры. Важно знать, что организм получает правильное количество жиров, белков и углеводов. Несмотря на вид диеты, периодически необходимо устраивать разгрузочные дни. Раннее привыкание к такому режиму способствует лёгкому похудению в дальнейшем. Хорошо начинать в первую неделю диеты. Не стоит полностью отказываться от еды на целый день. Достаточно сократить количество до 1000 калорий.

Независимо от выбранного плана питания, питьевой режим соблюдать необходимо. Минимальное питьё в сутки — это 1,5 литра воды. Важно пить воду до еды и во время еды, но после завтрака и обеда этого делать не стоит. Лучше подождать полчаса и после выпить чистой воды.

Сократить количество еды до 1000 калорий

Можно ли убрать живот с помощью обруча

Хула-хуп — это гимнастический снаряд, который делает тело стройным и подтянутым. Прежде чем начать тренировки, важно понимать, что избавиться от недостатка можно только при систематических занятиях. Во время занятия с обручем работают мышцы туловища, ног и рук. Помимо этого, развивается ощущение ритма, усиливается кровообращение в зоне жировых отложений и улучшается вестибулярный аппарат. Обруч — массажёр параллельно разбивает жировые ткани и целлюлит. Также регулярные занятия способствуют проработке тканей живота, кишечника. Хорошая проработка косых мышц живота — первый путь к стройной талии.

Обратите внимание! Обруч помогает удалить лишний жир с живота и боков, но с условием недолгих, но регулярных тренировок. Для плоского пресса необходимо заниматься с железным обручем каждый день, не меньше 15 минут.

Время для достижения желаемого результата у всех разное. Всё зависит от физической подготовки, возраста, количества лишнего жира, длительности тренировки, веса обруча и типа питания. Улучшить результат можно разнообразием дополнительных упражнений:

  • сомкнуть ноги при вращении хула-хупа — в такой позе мышцы работают активнее, чем при широкой стойке;
  • лёгкий обруч сменить тяжёлым снарядом, гладкий — на массажный, пластмассовый — на металлический, также важна ширина обруча — чем он шире, тем эффективней;
  • добавить движения телом в виде шагов и поворотов.

Сколько нужно крутить обруч, чтобы убрать бока и живот

Точно посчитать количество сброшенных калорий невозможно, но важно знать систему, как сжигаются калории.

Можно выполнять более сложные упражнения в момент кручения обруча

На расход калорий влияют следующие факторы:

  • Изначальный вес тела. Чем он больше, тем больше расход. Питательные вещества необходимы для правильной работы органов и обеспечения жизнедеятельности. Продукты питания необходимы для жизнедеятельности человека. Чем больше организм, тем больше питания, естественно, больше затрат энергии.
  • Метаболизм — это то, что делает фигуру стройной. Чтобы достичь идеальных форм, нужно правильно питаться.
  • Чем интенсивнее тренировка, тем больше сгораемых калорий. Можно выполнять более сложные упражнения в момент кручения обруча. Дополнительная нагрузка ускорит процесс похудения.
  • Размер обруча и его вес предполагают удерживание баланса. Занятие сложное и требует много энергетических затрат.

Обратите внимание! Если подсчёт калорий и времени кажется сложным, можно приобрести специальный обруч, в который встроен таймер. При прикосновении обруча к телу счётчик сам посчитает энерготраты. По окончании занятий можно точно узнать, за какой промежуток времени сколько калорий расходуется.

Наблюдения английских учёных показали, что, занимаясь по 10 минут в день около 2–3 недель, уменьшаются ширина талии и бёдер на 1 сантиметр. Более того, снизится общий вес тела не меньше чем на 500 грамм. Считается также, что за 1 час 40 минут кручения обруча должно уйти до 1000 калорий и уменьшается объём талии до 6 мм. Такие ежедневные занятия приведут к уменьшению талии на 3–6 см всего за 1 месяц.

В других данных сказано, что 10 минут тренировки избавят от 50 ккал. Но не стоит радоваться преждевременно, крутить обруч в течение часа далеко не всем под силу, поэтому начинать тренировку необходимо с 15 минут. Если на первом этапе сразу увеличить нагрузку до 25 минут и более, начнёт болеть спина и отекут ноги. В данной ситуации спасает отсутствие ограничений на количество подходов, их можно делать до 5–6 в сутки. За 1 подход в 30 минут можно сбросить 150 ккал, а если добавить упражнения, тогда все 250–300 ккал.

Если заниматься с массажным обручем, за 15–20 минут можно растратить 250 калорий. Среднестатистические данные — 100 ккал за 10 минут. Можно в промежутках перед подходами заниматься гимнастикой, прыжками на мяче, приседаниями и т. д.

Нужно научиться крутить хула-хуп в разные стороны, чтобы нагрузка на позвоночник распределялась одинаково. Если крутить только по часовой стрелке, может образоваться асимметрия на боках, которую в дальнейшем сложно исправить.

Важно! Обручи, которые крутят в детском саду или школе (лёгкие пластмассовые), использовать в целях похудения нельзя. Изменений не будет, и занятия будут абсолютно бесполезны.

Как правильно крутить обруч, чтобы убрать живот и бока

Чтобы запустить процесс похудения, важно научиться крутить обруч правильно. Для этого применяют следующие упражнения:

  • Живот втянуть. При вращении обруча руки вытянуть перед собой, затем скрестить и развести в стороны.
  • Ходить в момент кручения. Это несложное упражнение, и навык приходит быстро. Для начала достаточно ходить вперёд и назад.
  • Развести руки в стороны и вращать обруч так, чтобы он перемещался с талии до груди и обратно.
  • Крутить обруч в разные стороны по 5–6 вращений. Необходимо сделать 30 подходов.
  • Крутить с широко расставленными ногами. Для начала ноги стоят на ширине плеч, затем раздвинуть шире. Менять направление обруча вправо и влево через несколько минут.
  • Вращать с сомкнутыми ногами. Крутить обруч, держа ноги вместе и чередуя с другими позами, это упражнение задействует все группы мышц.

Дополнительная информация! Некоторые люди при кардионагрузках для похудения в сочетании с диетой могут чувствовать себя сонными, уставшими и голодными, что может блокировать процесс похудения.

  • Крутить хула-хуп, держа ноги на ширине плеч, затем присесть и зафиксировать положение. Выполнять упражнение поочерёдно влево и право.
  • Делая вращения, необходимо присесть глубоко, насколько это возможно.
  • Перемещать обруч с талии на бёдра. При вращении спускать на бёдра, покрутить 2–3 минуты и возвращать обратно на талию. Так 3–4 подхода.
  • Выставление ноги вперёд в момент вращения. Выставлять обе ноги по очереди, не прерывая вращения.
  • Крутить обруч и при этом маршировать на одном месте. При этом поднимать колени максимально высоко.
  • Чтобы тренировка была эффективной, её необходимо проводить натощак. Перед началом нагрузки важно сделать несколько дыхательных упражнений. Чтобы не получить травм, можно выполнить физические упражнения.
  • Во время кручения необходимо держать спину ровно и при этом сомкнуть руки за головой. Упражнение должно быть плавным, с отсутствием наклонов корпуса тела.
  • Чтобы не травмировать мышцы спины, движения должны быть размеренными, а амплитуда низкой. Только при таком условии обруч гарантирует положительный результат.

Если вращение обруча вызывает боли в боку или животе, необходимо проконсультироваться с врачом. Возможно, тренировки с хула-хупом противопоказаны.

Важно научиться крутить обруч правильно

Советы опытных тренеров

Не стоит самому принимать решение по поводу необходимого курса тренировок, как минимум, это не принесёт никакого результата. Стоит прислушаться к опытным инструкторам, и тогда занятия принесут только пользу:

  • Первые занятия проводятся с более лёгким обручем. Только после привыкания к нагрузке можно переходить к более тяжёлой, или можно утяжелить прежний снаряд.
  • Перед началом тренировки необходимо сделать разминку.
  • Первые тренировки начинать с пяти минут в день, со временем доводя до 30 минут.
  • Не стоит бояться появившихся синяков. Чтоб их избежать, можно надевать длинный свитер или широкий пояс.
  • Уделять внимание позе ног на ширине плеч, лучше даже шире. Необходимо держать в напряжении мышцы поясницы и брюшного пресса. Напряжение повысит эффективность тренировки.
  • Важно проводить тренировки регулярно. Даже при отсутствии времени можно уделить вращениям несколько минут. Это поможет закреплению эффекта от предыдущей тренировки.
  • Обруч необходимо вращать не только по часовой стрелке, но и против неё. Спина не должна получить травм, поэтому движения должны быть ритмичными, плавными, без резких движений.
  • Если заниматься под ритмичную музыку, занятия будут проходить более позитивно.

В основном обруч имеет только положительные характеристики, за исключением появления синяков, но с медицинской точки зрения есть противопоказания.

Врачи не рекомендуют занятия при:

  • беременности, независимо от её срока;
  • в первый период времени после родов;
  • если есть болезни почек и печени;
  • болезнь яичников;
  • в период критических дней;
  • в преклонном возрасте;
  • людям с больными суставами;
  • наличием проблем с позвоночником;
  • если на коже есть раны, ссадины или высыпания;
  • худеньким девушкам не рекомендуется крутить обруч длительное время.

Менять привычный образ жизни очень тяжело не только физически, но и морально. Но если пережить временный дискомфорт, положительных показателей не придётся долго ждать. Однозначно плюсов будет больше, чем минусов. Если поставить чёткую цель, не поддаваться лени и заниматься ежедневно, калории будут сжигаться очень быстро. При сочетании тренировок с низкокалорийной едой похудение придёт быстрее, и подтянутый живот, осиная талия, красивая осанка, упругая без целлюлита кожа не заставят себя долго ждать. Важно помнить про водный баланс. Обезвоживание организма может привести к плачевным последствиям. И напоследок: не стоит переусердствовать с нагрузками и забывать о своём здоровье.

Как правильно и сколько крутить обруч, чтобы убрать живот и бока [2022]

Осиная талия – мечта многих женщин. Заветные сантиметры даются нелегко и требуют постоянных тренировок. Для борьбы с нежелательными формами дамы все чаще выбирают обруч. Спрос на снаряд растет, а старый добрый хула-хуп обрастает мифами и вопросами. Давайте разберемся: что такое обруч и в чем его секрет. Для чего он полезен и как научиться крутить обруч на талии.

Можно ли похудеть с помощью обруча

Кручение обруча, как и любая физическая нагрузка, способствует сжиганию лишних килограммов. Однако не стоит рассчитывать на скорый и сногсшибательный эффект. Этому есть ряд причин:

  • талия – одна из самых проблемных зон;
  • жир не разбивается;
  • толк будет только от постоянных тренировок;
  • спорт и фастфуд не совместимы.

Вращение обруча способствует укреплению мышц спины, к тому же занимаясь вы следите за осанкой.

Обруч для похудения: эффективность и польза

Дискуссии о том, помогает ли обруч для талии, постоянно ведутся среди фитнес-леди. Действительно, результат приходит не сразу. Но польза его подтверждена.

  1. Укрепляет мышцы спины, бедер и ягодиц.
  2. Развивает координацию и ритмичность.
  3. Делает тело пластичным.
  4. Прокачивает пресс и придает ему рельефность.
  5. Уменьшает талию.
  6. Запускает пищеварение и восстанавливает работу кишечника.

Какой обруч лучше для похудения, как выбрать?

Польза тренажера во многом зависит от вашего выбора. Чтобы не потеряться в многообразии спорт товаров, можно позвать консультанта или же заранее подготовиться к покупке, следуя правилам ниже.

Выбирать нужно в соответствии со своим ростом и целью занятий. Для этого необходимо поставить хуп на ребро. Желающим похудеть подойдет такой, который будет на уровне талии. Для художественной гимнастики диаметр должен быть меньше – на уровне бедра.

Реально оцените свои силы и умения. Новичкам лучше взять легкий гимнастический до 1,5 кг. По мере достижения спортивной формы вес снаряда нужно постепенно увеличивать. Эффективнее для коррекции фигуры спортивный классический весом 2,5 кг. (желательно разборный).

Какой хуп лучше каждый решает для себя сам.

С обручем в художественной гимнастике разговор особенно серьезный и профессиональный. Рекомендации дают тренеры и хореографы.

Массажный

Предназначен скорее для оздоровительного эффекта. Внутренне ребро обычно волнистое и работает как массажер. Существуют и другие модификации: с шариками, магнитами или утяжелителями.

Такой обруч может в первое время оставлять гематомы на теле.

Массажный обруч не рассчитан на длительные тренировки: максимум 15 минут. Незаменим при явных «апельсиновых корках», проблемах с поясницей и кишечником. Сделать талию с таким тренажером не получится, но приятные ощущения гарантированы.

С шипами

Разогревает подкожные слои и стимулирует кровообращение. Правда, ушибов от обруча не избежать. Первые занятия болезненны. Крутить можно не 5-10 минут в день. Применять полезно и для конкретных биологически активных зон. Ощущения, как после массажного салона.

Похудение при помощи обруча может претендовать на звание самого доступного и недорогого способа.

Хулахуп

Свое название он получил от гавайского танца «Hoola Hup». Отличается своей легкостью. Обороты крутить несложно, ритм держать приятно. Неоспоримые преимущества – компактность, простота в обращении, тренировки дома. Но для похудения живота и боков в совокупности с правильной диетой для этой цели придется попотеть. Чем больше подходов, тем ощутимее прогресс.

Упражнения с обручем также дают дополнительный эффект, сходный с традиционным массажем.

Тяжелый (утяжеленный)

Весит более двух килограмм и требует основательной подготовки. Здесь важны сила мышц, выносливость и хорошее владение телом. Техническая ошибка может привести к ушибам и травмам. Но при верном подходе быстро приводит в тонус мышечный каркас спины. Это дает результат: живот подтягивается, бока худеют. Энергозатраты при работе с тяжелыми снарядами выше, а похудение интенсивнее.

Мягкий

Сделан из резины или полиуретана. Он гибкий, легко складывается и предназначен для силовых упражнений. Вес регулируется наполнителем. Тяжелый бескаркасный снаряд защищает тело от серьезных повреждений. Часто используется и как эспандер. Это незаменимая вещь для спортсменок.

На первом этапе главная задача – научиться крутить обруч не роняя и подготовить организм к серьезным нагрузкам.

С магнитами

В основе работы – воздействие магнитного поля и слабых токов на клетки. Жировые ткани окисляются и улучшается метаболизм. Конструкция массивная: магниты спрятаны под слоем силикона и могут размещаться в несколько рядов. Временных ограничений нет. Вертите на здоровье.

Чтобы похудеть с обручем, нужно дать телу максимальную нагрузку

Алюминиевый

Данная модель отличается легкостью и хрупкостью. Крутить его несложно даже дилетантам. Гематом не дает, болевых ощущений практически нет. Минусы – пачкает одежду и при падении может сломаться. Заметно уменьшает талию и пользуется большим спросом.

Железный (металлический)

Он прочный, тяжелый и очень эффективный. По сути это полая хромированная трубка. Следует избегать неосторожных движений и фанатизма: при высокой амплитуде вращения ушибы обеспечены. Падение металлического кольца чревато переломом стопы. Если заниматься грамотно, можно развить оптимальную амплитуду и баланс. Частые подходы просто не оставят шанса жировым отложениям.

Почему железный обруч может навредить?

Польза и вред есть у любого снаряда. Металлический хула-хуп не исключение. Его ни в коем случае нельзя использовать, если имеются:

  • беременность;
  • искривление и травмы позвоночника;
  • хронические заболевания внутренних органов;
  • послеоперационные швы.

Большой вес в этих случаях способен серьезно навредить. Проблемы с позвоночником могут обернуться межпозвоночной грыжей и защемлением нервных окончаний.

Стимуляция кровотока с большой вероятностью обострит хронические заболевания и спровоцирует образование спаек после хирургического вмешательства.

Поэтому прежде, чем набирать обороты, важно оценить состояние здоровья. Обруч для талии не всегда разрешен.

Занятия с обручем для похудения

Тренироваться лучше на пустой желудок. Одежда должна облегать и не мешать движениям. Если снаряд тяжелый, то вокруг талии можно обернуть полотенце или использовать специальный пояс. Заниматься можно в домашних условиях, спортзале или на улице. Главное найти свободное место и ровную опору. Первый этап-разогрев.

Разминка

Примите исходную позицию: ноги на ширине плеч, спина прямая, стопы параллельны друг другу. Снаряд поставьте перед собой и держите его на вытянутых руках. В этом положении слегка наклонитесь вперед. Почувствуйте легкое натяжение. Вернитесь в исходное положение и немного прогнитесь назад. Повторите это упражнение 10-15 раз.

Как только вы сможете долго крутить обруч стоя, для более быстрого похудения вводите в тренировку движения.

Затем, не меняя стойки, сделайте 10 поворотов корпуса вправо и влево. Постарайтесь постепенно увеличить амплитуду. Этот комплекс очень полезный: он приведет мышцы в тонус и поможет приступить к более сложным упражнениям.

Базовое упражнение

Сохраняя основную позицию разведите стопы на 10-20 см., на прямых руках поднимите хула-хуп над собой и плавно опустите на талию. Следите за тем, чтобы спина была на одной линии с затылком.

Сделайте небольшое скручивание корпуса и замах по направлению вращения. Круговым движением талии удерживайте гимнастический предмет. Поймайте баланс и задайте нужный темп.

Научившись движению в одну сторону, остановитесь и сделайте в обратную. Это главное упражнение.

Вращение в позе всадника

Это упражнение для похудения должно войти в обязательную программу. Вращая хула-хуп на прямых ногах, медленно сделайте полуприсед и разведите стопы как можно шире. Конечно же терять спортинвентарь нельзя. Развивайте координацию и равновесие.

Вращение на ногах

Проверенное средство от «галифе». Поставьте ступни рядом и стремитесь вращать сверху вниз. Сначала нагрузите бедра, затем аккуратно спустите на уровень коленей, потом на щиколотки. Не переусердствуйте. Ускоряйтесь постепенно.

Вращение в ритме фитнес танца

  1. Настройтесь на ритм.
  2. Начните вращения обруча на талии.
  3. Добавьте шаги вперед-назад, в стороны, накрест.
  4. Поднимитесь на носки и потом перенесите вес на всю стопу.
  5. Все время двигайтесь в такт, вращая обруч без остановки.

Старайтесь не помогать руками. Сделанные связки повторите и закрепите.

Как правильно крутить обруч

Упражняйтесь постоянно, без надрыва, в удобном темпе. Нельзя делать резких движений и сутулиться. Для усиления нагрузки достаточно сблизить стопы. Если и этого мало – примените насадки, утяжелители или несколько снарядов.

Сколько нужно крутить обруч, чтобы похудеть?

На начальном этапе – не более двадцати минут в день за 4 подхода. Спустя месяц – 45 мин. (минимум четыре раза в неделю). А дальше просто добавьте упражнения без увеличения общей продолжительности. Главное – не сдаваться и продолжать тренаж. Упражнения с обручем для похудения живота должны войти в привычку.

Результаты: на сколько можно похудеть

Индивидуальны и зависят от масштабов бедствия. В среднем итог будет таким

Несмотря на эффективность обруча для уменьшения объема талии, занятия с этим тренажером лучше дополнить другими видами физической активности и правильным питанием.

Через месяц реально сбросить 1,5 -2 килограмма. С помощью обруча вы способны на многое.

Итак, хуп – вещь точно полезная. Зачем сомнения: доверьте ему свою талию и начните тренировки. Ваши старания наверняка увенчаются успехом.

Хулахуп и обруч для похудения: какой выбрать и сколько крутить? Лучшие видео-упражнения чтобы убрать живот и бока

Обруч и хулахуп– превосходное средство для похудения и эффективного избавления от жира на животе и боках, которое поможет даже тем, у кого диеты проходят безрезультатно. Регулярные упражнения с обручем (хулахупом) помогут быстро избавиться от живота и боков, а также уменьшит целлюлит.

Преимущества занятий с обручем очевидны – его можно крутить, стоя перед телевизором, пока смотрите свою любимую телепередачу или сериал. Так сказать, совместите приятное и полезное.

Помимо этого, обруч укрепляет сердечно-сосудистую систему, тренирует дыхание и вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы пресса и спины, улучшает осанку, подтягиваются ноги, спина и живот, помогает работе внутренних органов.

Известно, что при самом просто вращении обруча в течение 30 минут, что как раз равно серии вашего любимого сериала, вы сожжёте до 200 калорий, а если выбрать упражнение посложнее, то все 300.

Как правильно выбрать обруч для уменьшения живота и убрать бока?

Если вы только начали заниматься своей фигурой и собираетесь покупать первый обруч, то лучше остановиться на самом простом металлическом или пластмассовом обруче весом до 1 кг, без всяких примочек. Начинать с малого следует для того, чтобы не отбить бока и внутренние органы.

Но если вы уже имеете некоторый опыт в тренировках с обручем, то можно выбрать и потяжелее, до 2 кг, и даже с какими-нибудь дополнительными функциями, типа резиновых присосок, которые дополнительно помассируют кожу, что способствует устранению целлюлита.

Какой обруч и хулахуп лучше выбрать?

Виды Хулахупов

Обычный обруч

Самый простой обруч или железа или пластика, полый внутри. Самые первые обручи, которые начали выпускать. Их рекомендуется применять для тренировки новичкам, чтобы не создавать сразу высокую нагрузку, нетренированному организму и не давать нагрузку на позвоночник.

Складной обруч

Он похож на обычный, но главным отличием является то, что его можно сложить в два или даже в четыре раза.

Этот обруч идеальный вариант для, кто желает сэкономить место в квартире, ведь обруч – весьма громоздкий инвентарь.

Отдельные модели таких обручей позволяют изменять свой вес, если уменьшить количество съёмных секций. Уменьшение количества секций уменьшит вес обруча и следовательно и нагрузку.

Такие обручи очень удобны в транспортировке. При покупке такого обруча обязательно обратите внимание на диаметр со всеми секциями и без одной — двух. Так как, при уменьшении диаметра, может получиться, что обруч станет слишком мал для вас.

Утяжелённый обруч для похудения

Такой обруч хорош для тех, для кого простой обруч кажется слишком лёгким и не даёт должной нагрузки. Вес такого обруча варьируется от 1,5 до 2,5 кг. Такой обруч даст более быстрые и видимые результаты, скорректирует линии бёдер и талии.

Обруч с массирующими элементами

К массирующим элементам можно отнести маленькие присоски, которые расположены во внутренней, прилегающей к телу, стороне обруча. Каждый раз, касаясь кожи, они прилипают, а потом отлипают. Такие обручи хороши не только для уменьшения объёмов, но и для антицеллюлитного массажа бёдер и живота.

Кроме как с присосками, если ещё обручи с шариками, которые могут быть сделаны из резины или пластика. Такие обручи воздействуют механически на проблемные зоны, что способствует процессу разрушения жировых отложений.

Если вы выбираете между пластиковыми и резиновыми шариками, то советуем взять резиновые. Они менее жёсткие и более безопасны, лучше укрепляют мышцы и повышают тонус кожи, благоприятно влияют на работу внутренних органов, улучшают кровообращения и самочувствие в целом.

Также будет лучше, если массажные шарики будут съёмные. Так вы сможете регулировать нагрузку самостоятельно.

Обруч с магнитами

Обручи с магнитами считаются самыми эффективными.

Магнитные элементы снабжают кожу кислородом и улучшают кровоток. Магнитное поле элементов воздействует на организм в целом и пробуждают электродвижущую силу в крови и лимфе. Из-за этого возникают слабые токи непосредственно в теле человека, что способствует улучшению обменного процесса во всём организме.

Сколько нужно крутить хулахуп и обруч чтобы убрать живот и бока?

Многие девушки и женщины спрашивают, сколько же нужно крутить хулахуп или обруч , чтобы убрать живот и он стал плоским за неделю. На самом деле, убрать живот и бока  за неделю нереально. Ведь жир копился месяцами или годами, и теперь нужно постараться, чтобы избавиться от него. Но если вы будете заниматься правильно и регулярно, не пропускать тренировки, будете вдобавок к этому правильно питаться и соблюдать питьевой режим, включите в свои тренировки упражнения на пресс, то результата можно добиться достаточно быстро.

Чтобы результат был ощутим, начните с малых нагрузок, а потом постепенно их увеличивайте. Если крутить обруч каждый день, то примерно через месяц в уже заметите результаты. На первых парах, у вас могут появиться синяки. Чтобы защитить кожу, можно использовать на первых тренировках какой-нибудь плотный пояс, но через несколько тренировок уже надо крутить обруч без него.

Простые советы для эффективных тренировок:

  • Перед тренировкой нужно выполнить несколько упражнений дыхательной гимнастики. Это делается для того, чтобы выгнать лишний воздух из живота, тогда мышцы будут работать в полную силу. Самым простым упражнением является глубокий, надувая живот, вдох и следующий за ним резкий выдох. Это упражнение стоит повторить 5 раз, а затем проделать то же самое, но вдыхать следует, надувая грудную клетку;
  • Крутите обруч натощак;
  • Амплитуда талии должна быть как можно меньше, а бёдра и плечи вовсе должны оставаться неподвижны;
  • Приём пищи после тренировки должен быть не раньше чем через час — полтора, т. к. мышцы продолжают работать, следовательно сжигаются калории, а как только вы поедите, этот процесс замедлится;
  • В течение всей тренировки мышцы пресса должны быть в напряжении и вы должны их чувствовать;
  • Используйте термопояс во время занятий, во-первых, он защитит кожу от появления синяков, во-вторых, увеличит количество сжигаемых калорий;
  • Придерживайтесь правильного питания, тогда сантиметры не только не вернутся, но и будут уходить быстрее.

 Сколько минут нужно крутить хулахуп и обруч чтобы похудеть?

На первой тренировке Когда вы будете крутить хулахуп или обруч с целью убрать живот и бока, будет достаточно 5 минут, чтобы привыкнуть к нагрузке. Потом каждый день стоит прибавлять хотя бы по одной минуте.

Когда вы сможете крутить обруч по 20–30 минут за один раз, вы начнёте худеть. Помните, что чем дольше тренировка, тем с большим количеством калорий вы попрощаетесь.

Когда привыкните и к такой нагрузке, смело увеличьте время до 45 минут, а чтобы худеть ещё быстрее, используйте на этом этапе любой из тяжёлых обручей, лучше с массажными элементами.

Упражнения с обручем для похудения живота и боков

В качестве разминки можно использовать обруч. Поставьте ноги на ширине плеч, возьмите обруч руками так, чтобы между ними было 25–30 см. Выполните несколько поднятий обруча над головой. После этого выполните наклоны в стороны и вперёд, продолжая держать обруч. Затем стоит выполнить несколько поворотом в разные стороны.

Простое, но весьма эффективное упражнения, которое увеличит нагрузку. Ноги поставьте чуть уже, чем на ширину плеч. Крутите обруч в правую сторону, и сами потихоньку тоже вращайтесь вправо. Сделайте 10 оборотов вокруг своей оси. Когда закончите вращаться в правую сторону, выполните это же упражнение, только и обруч и вы должны вращаться влево.

В этом упражнении обруч должен крутиться на уровне бёдер. Достаточно тяжело удерживать обруч в таком положении, поэтому лучше разбить его на несколько подходов по 30 секунд.

Упражнение очень эффективное, но сложное. Ноги при этом упражнении должны стоять вместе и вообще не двигаться. Упражнение даёт хорошую нагрузку именно на мышцы пресса. Руки уберите за голову и вращайте обруч по 5 минут в каждую сторону.

Как правильно крутить хулахуп чтобы убрать живот и бока видео:

 Как правильно крутить обруч чтобы убрать живот и бока видео:

Сколько нужно крутить обруч чтобы убрать живот и бока

≡  1 октября 2015   ·  Рубрика: Разное   

Чтобы эффект от проведенных тренировок был максимальным, нужно выбрать хула-хуп подходящего диаметра. Чем выше рост, тем больше должен быть диаметр спортивного снаряда. В идеале вертикально расположенный обруч должен доходить до нижних ребер того, для кого он предназначается.

Хула-хупы бывают легкими пластмассовыми или  утяжеленными металлическими. Также встречаются среди них цельные или разборные модели.

Новичкам все же стоит остановить свой выбор на обычных легких моделях, несмотря на то, что эффективнее  помогает обруч  убрать бока, если он оснащен специальными массажными шариками.

Со временем вы тоже сможете использовать такой, но на нетренированном теле занятия с таким обручем могут оставить многочисленные гематомы.

Сколько нужно крутить обруч, чтобы убрать бока и живот

Точно посчитать количество сброшенных калорий невозможно, но важно знать систему, как сжигаются калории

Можно выполнять более сложные упражнения в момент кручения обруча

На расход калорий влияют следующие факторы:

  • Изначальный вес тела. Чем он больше, тем больше расход. Питательные вещества необходимы для правильной работы органов и обеспечения жизнедеятельности. Продукты питания необходимы для жизнедеятельности человека. Чем больше организм, тем больше питания, естественно, больше затрат энергии.
  • Метаболизм — это то, что делает фигуру стройной. Чтобы достичь идеальных форм, нужно правильно питаться.
  • Чем интенсивнее тренировка, тем больше сгораемых калорий. Можно выполнять более сложные упражнения в момент кручения обруча. Дополнительная нагрузка ускорит процесс похудения.
  • Размер обруча и его вес предполагают удерживание баланса. Занятие сложное и требует много энергетических затрат.

Обратите внимание! Если подсчёт калорий и времени кажется сложным, можно приобрести специальный обруч, в который встроен таймер. При прикосновении обруча к телу счётчик сам посчитает энерготраты.

По окончании занятий можно точно узнать, за какой промежуток времени сколько калорий расходуется.

Наблюдения английских учёных показали, что, занимаясь по 10 минут в день около 2–3 недель, уменьшаются ширина талии и бёдер на 1 сантиметр.

Более того, снизится общий вес тела не меньше чем на 500 грамм. Считается также, что за 1 час 40 минут кручения обруча должно уйти до 1000 калорий и уменьшается объём талии до 6 мм.

Такие ежедневные занятия приведут к уменьшению талии на 3–6 см всего за 1 месяц.

В других данных сказано, что 10 минут тренировки избавят от 50 ккал. Но не стоит радоваться преждевременно, крутить обруч в течение часа далеко не всем под силу, поэтому начинать тренировку необходимо с 15 минут.

Если на первом этапе сразу увеличить нагрузку до 25 минут и более, начнёт болеть спина и отекут ноги. В данной ситуации спасает отсутствие ограничений на количество подходов, их можно делать до 5–6 в сутки.

За 1 подход в 30 минут можно сбросить 150 ккал, а если добавить упражнения, тогда все 250–300 ккал.

Если заниматься с массажным обручем, за 15–20 минут можно растратить 250 калорий. Среднестатистические данные — 100 ккал за 10 минут. Можно в промежутках перед подходами заниматься гимнастикой, прыжками на мяче, приседаниями и т. д.

Нужно научиться крутить хула-хуп в разные стороны, чтобы нагрузка на позвоночник распределялась одинаково. Если крутить только по часовой стрелке, может образоваться асимметрия на боках, которую в дальнейшем сложно исправить.

Важно! Обручи, которые крутят в детском саду или школе (лёгкие пластмассовые), использовать в целях похудения нельзя. Изменений не будет, и занятия будут абсолютно бесполезны.

Обруч для похудения

Обруч – пожалуй, один из самых эффективных для похудения спортивных снарядов, возможных для использования в домашних условиях.

Особенно это полезно тем, кто хочет избавиться от лишних сантиметров в области боков, талии и ягодиц, потому что именно эти зоны активно трудятся, когда вы работаете с обручем для похудения.

В нашей статье мы поговорим о том, как похудеть с помощью обруча, сколько времени и как именно нужно крутить обруч, чтобы похудение проходило безболезненно и эффективно. Вот только несколько пунктов, почему похудение с помощью обруча следует обязательно взять в свою систему избавления от лишнего веса.

Во-первых, обруч можно назвать самым простым средством для похудения. Может быть, эффект и не окажется «сногсшибательным», но зато похудение при помощи обруча не займет у вас много времени и не потребует чрезмерных усилий. Тем более что вы можете сочетать упражнения с другими полезными видами времяпрепровождения: просмотром кинофильма, общением с близкими, изучением языка.

Похудение при помощи обруча может претендовать на звание самого доступного и недорогого способа, считает arabio.ru. Вам потребуются только довольно скромные первоначальные капиталовложения в покупку самого обруча. Никаких дополнительных расходов на абонемент в тренажерный зал и прочих денежных трат.

Помимо возможности формировать фигуру по своему желанию, занятия с обручем имеют и другие положительные эффекты: уходят лишние сантиметры и калории, укрепляется мускулатура, активизируется кровообращение, улучшается работа кишечника. Упражнения с массажным обручем также дают дополнительный эффект, сходный с традиционным массажем.

Что делать, чтобы обруч помог убрать живот

Рекомендации, советы:

  1. Занимайтесь с обручем только тогда, когда вы еще не успели покушать. После еды заниматься не рекомендовано!
  2. Держите спинку прямо! «Причем тут спинка?» — спросите вы. А притом, что в теле человека все органы взаимосвязаны. Об этом не стоит забывать.
  3. Областью талии двигайте довольно спокойно и ритмично. Бешеный темп похудеть вам точно не поможет!
  4. Крутите обруч круговыми движениями, а не вперед – назад. Привыкайте крутить его только по часовой стрелке.
  5. Не «кружите» обруч ягодицами. Его обязана крутить лишь талия! Доверитесь ей – получите желаемый эффект.
  6. Ноги держите вместе. Руки расположите за головой. Так у вас появится гарантия того, что живот «уйдет».
  7. Полностью «берегите» себя от потребления соли. Все соленые продукты оставляйте в стороне.
  8. Не заглатывайте воздух! Это приводит к вздутию живота. Вам придется не жевать жвачку и не чавкать во время приема пищи.

Девушки и женщины делятся опытом о похудении с обручем

Вика Мартынович: К кручению я добавила несколько мини – диет. Ну, и про бег тоже стараюсь не забывать, хоть и «сачкую», иногда. Не ленивая я, а на работе «заваливают» по – серьезному сейчас.

Таня Малышева: Влюбиться нужно! Тогда и усилий особенных не потребуется никаких. Крутить можно обруч. Крутить и ждать, пока заглянет результат! А он будет великолепный, есть гарантии!

Лика Зорина: Регулярность соблюдала, и похудеть смогла! А был у меня самый обыкновенный железный обруч, в котором никаких «наворотов» не было. За недели полторы так похудела, что не узнала в зеркалах животик свой! Топики и майки носить не стыдно будет теперь! Приедет муженек – обговорим. Он любит обсуждать покупки.

Мои — очень – очень! Он обижается, если покупаю я что-то и не ставлю его в курс дела. И животиком похвастаюсь заодно. Он меня два месяца не видел! Не узнает, наверное! Но ему приятно будет меня лицезреть такой. Кстати, обруч я у сестры взяла двоюродной. Отдать пришлось его. Привыкла уже.

Поставила под дверь комнаты, и он не мешает никому. Сестренка и не забрала бы уже обруч у меня, если б мы не встретились в транспорте случайно. Ее реакция? Ахнула от сумасшедшего удивления, и расспрашивать начала, как удалось мне с животом большим распрощаться.

Потом жалела, что правду рассказала! Но хвалила себя за то, что ни слова не соврала.

Алена Волкова: А мне не позволяет здоровье к нему выбраться. Сердечко очень «пошаливает». От нервов, скорее всего. Дни были эти последние совсем напряженные какие-то. На сердечке вот все и отразилось.

Подруга вписать попросила комментарий небольшой от имени своего. Она говорит, что результат через дней пять или шесть уже увидела неплохой. Но, чтобы не «сглазить», не показывала никому его сама.

Она верит в обруч и советует поверить в него всем!

Алена Гусакова: Эх…. Лучше бы я показывала животик беременности своему любимому, а не животик для вкуснятины и все. Но он и не спешит с этим. А я так ребеночка хочу.

Чудит, повторяет, что я толстая, что разнесет меня во время беременности. Кто ему в ушки его прекрасные что «вводил» — не знаю.

В одном лишь я сто раз уверена точно: мы вместе будем! Потому что обруч мой животик убрал, а муж мой этого и добивался. Когда ж я добьюсь беременности от него, интересно мне?

Даша Лапшина: Обруч взяла напрокат, поскольку он из-за границы прибыл. А подружка мне попользоваться им дала, пока находится по соседству. Я привыкать к этой вещи начала. Каждый день с обручем возилась.

А подруга мне консультации давала, как с вещью этой обращаться правильнее. Не люблю таких вот уроков, но ее слушала с удовольствием и внимательно очень. Я разбавляю занятия с обручем и многими другими упражнениями.

Которые тоже, кстати, животик убирают.

Света Перепелкина: Как крутить его? С самого – самого детства я крутила обруч, чтобы реально убрать живот. Но так я и не дождалась эффекта желаемого, потому что я поправляться продолжила. Похудение снова «ускользнуло», оставив меня в виде пышечки. А я ж так измениться хочу….

Знакомство с тренажером

Как выбрать хулахуп для похудения? Рассмотрим основные виды:

  • Обычный металлический обруч, известный еще со времен школьной физкультуры, такой был почти у каждой девочки. Вы сами можете составить отзывы о хулахупе, для похудения он помогает очень хорошо, убирает жир, особенно, если заниматься каждый день по несколько минут.
  • Складной хулахуп для похудения – компактный, удобный, для занятий не только дома, но и в командировках.
  • Утяжеленный обруч для гимнастики, некоторые виды весят почти 2 кг – это значительные физические нагрузки на проблемные зоны, обеспечивает эффективную прокачку мышц, похудение, убирает живот.

Утяжеленная модель поможет подтянуть мышцы

  • Хулахуп с массирующим эффектом – популярный вид обруча. С внутренней части предусмотрены резиновые пупырышки, считается, что они более интенсивно разбивают целлюлит и жировые отложения, помогает похудеть, убрать живот и смоделировать фигуру в короткие сроки.
  • Хулахуп с встроенным датчиком калорий. Это «умный» тренажер, он считает количество оборотов, расход калорий, и даже рассчитывает нагрузку на каждый день. Отзывы только положительные,  обруч с датчиком учитывает физподготовку и индивидуальные особенности, это не просто инвентарь, а настоящий помощник в снижении веса.
  • Надувной хулахуп – современная спортивная разработка для интенсивного похудения. Изготавливают из прочной резины, его конструктивные особенности помогают проработать важные группы мышц, подкорректировать талию, убрать живот.

Все хулахупы эффективно способствуют похудению и корректируют фигуру: модель с шипами более интенсивно разбивает целлюлит, убирает лишнее с боков и живота

Перед тем, как выбрать хулахуп, необходимо придирчиво определить свои проблемные зоны, четко поставить цели и только после этого делать покупку.

Как правильно крутить хулахуп

Довольно важной частью тренировки является небольшая предварительная разминка, которая может включать в себя потягивания в разные стороны, прыжки на скакалке или небольшую пробежку. Таким образом, мышцы немного прогреются и будут готовы к нагрузке

Занятия следует проводить натощак или, по крайней мере, спустя некоторое время после приема пищи. Лучшее время для того, чтобы использовать обруч и убрать бока –  перед завтраком или за час до сна.

Чтобы избежать появления синяков, не крутите обруч на голом теле. Крутить хула-хуп можно 5-10 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность занятий до 30 минут. Следует учесть, что не стоит применять обруч беременным, недавно родившим или пожилым женщинам, а также тем, кто имеет болезни почек.

Убрать бока с помощью обруча получится, только если правильно заниматься со снарядом.

Крутить обруч стоит по часовой стрелке. Ноги должны стоять на ширине плеч, спина ровная, руки рекомендуется сложить в замок за головой и держать их таким образом на протяжении всей тренировки. Если обруч постепенно сползает с талии, необходимо ускорить движения, чтобы вернуть его на место.

В данной ситуации можно также резко присесть, а затем встать, после чего обруч поднимется вверх. Если чувствуете болезненные ощущения — немного приспустите обруч. Движения должны быть плавными, а их ритм постоянным.

Амплитуда вращательных движений рекомендуется максимально низкая, —  в таком случае будет получен наилучший результат от тренировок.

Помните, что одних занятий с обручем не достаточно для эффективного похудения. Ограничивайте себя в еде и как можно больше двигайтесь. В сочетании с активным образом жизни и умеренным питанием занятия с обручем могут дать действительно впечатляющий результат.

Как обруч помогает убрать живот

Чтобы убрать живот обручем, важно понять, что конкретно будет происходить, как обруч помогает убрать живот. Итак, при вращении обруча задействованы мышцы живота, спины, бедер, ягодиц и икр

В особенности работа обруча нацелена на мышцы пресса, а именно на проработку косых и прямой мышц. Благодаря обручу вы сможете не только убрать живот, но и «смоделировать» красивую и стройную талию.

Говоря научным языком, обруч не просто сжигает калории, но и способствуют усилению кровообращению в области живота, что активно выводит из проблемной зоны воду, ускоряет обменные процессы и, таким образом, вы избавитесь и от лишних килограммов, и от целлюлита на животе.

Как правильно крутить обруч, чтобы избавиться от живота

Первое, что вы должны усвоить – обруч поможет вам убрать живот только в том случае, если вы используете регулярные ежедневные тренировки. Начните с 10-15 минут и постепенно увеличивайте время до 45 минут за одно занятие.Второе – вы сможете убрать живот именно тогда, когда будете во время занятия именно крутить обруч, а не ловить его падающим

Поэтому важно научиться вращать обруч, а потом можно убирать с его помощью живот. Для этого специалисты советуют сначала купить дешевый легкий пластмассовый обруч, освоить с ним технику, чтобы вы могли без остановки заниматься хотя бы четверть часа

После этого уже приобретайте специализированный массажный обруч, который реально поможет вам убрать живот, весом 800-1000 грамм.Третье – начиная работать с тяжелым обручем с массажными шипами, первые две недели обязательно защищайте кожу.

В противном случае вы не то что не сможете с помощью обруча убрать живот, а все бросите, потому что уже через 3-4 минуты все будет сильно болеть, появятся огромные синяки. Нужно либо купить в спортивном магазине специальный широкий резиновый пояс, либо обвязать живот толстым полотенцем, а сверху закрепить пищевой пленкой.

Так убрать живот с помощью обруча будет проще – и потеть в зоне живота вы будете активнее, и кожу сбережете.

Можно ли убрать живот с помощью обруча

Хула-хуп — это гимнастический снаряд, который делает тело стройным и подтянутым. Прежде чем начать тренировки, важно понимать, что избавиться от недостатка можно только при систематических занятиях. Во время занятия с обручем работают мышцы туловища, ног и рук.

Помимо этого, развивается ощущение ритма, усиливается кровообращение в зоне жировых отложений и улучшается вестибулярный аппарат. Обруч — массажёр параллельно разбивает жировые ткани и целлюлит. Также регулярные занятия способствуют проработке тканей живота, кишечника. Хорошая проработка косых мышц живота — первый путь к стройной талии.

Обратите внимание! Обруч помогает удалить лишний жир с живота и боков, но с условием недолгих, но регулярных тренировок. Для плоского пресса необходимо заниматься с железным обручем каждый день, не меньше 15 минут.

Время для достижения желаемого результата у всех разное. Всё зависит от физической подготовки, возраста, количества лишнего жира, длительности тренировки, веса обруча и типа питания. Улучшить результат можно разнообразием дополнительных упражнений:

  • сомкнуть ноги при вращении хула-хупа — в такой позе мышцы работают активнее, чем при широкой стойке;
  • лёгкий обруч сменить тяжёлым снарядом, гладкий — на массажный, пластмассовый — на металлический, также важна ширина обруча — чем он шире, тем эффективней;
  • добавить движения телом в виде шагов и поворотов.

Сколько, как правильно крутить обруч, чтобы убрать бока и живот?

Ежедневно работаете над мышцами пресса, но подтянутого живота и стройной талии так не было, так и нет? Попробуйте добавить к ежедневной тренировке занятия с хулахупом! О том, как, когда и сколько надо крутить обруч, чтобы убрать бока и живот, мы сегодня и поговорим. Присоединяйтесь – будет интересно!

Этап первый: узнаем, кому подходит

Чтобы со спокойной душой двигаться дальше, сначала стоит узнать, показаны ли вам такие занятия. Хулахуп – снаряд непростой, а потому подходит не всем. Итак, в некоторых случаях стоит отказаться от занятий с обручем:

  • При воспалительных заболеваниях органов малого таза.
  • В период реабилитации, если были травмированы ноги, позвоночник, голова.
  • При наличии различных кожных заболеваний.
  • При варикозе.
  • Если сосуды расположены чересчур близко к поверхности кожи.

Стоит ли заниматься с обручем во время менструации, на ранних сроках беременности и в первые недели после родов? Лучший способ узнать это – проконсультироваться с лечащим врачом. Не ленитесь – сходите и спросите, чтобы заниматься со спокойной душой!

Этап второй: выбираем правильный обруч

Прежде, чем приступить к тренировкам, нужно грамотно выбрать спортивный снаряд. Тонкие и толстые, легкие и тяжелые, гладкие и ребристые – обручей существует так много, что глаза разбегаются. И неопытному человеку потеряться в этом изобилии – проще простого. Поэтому давайте вместе рассмотрим, какие хулахупы бывают и чем они друг от друга отличаются.

Все обручи можно условно разделить по четырем основным параметрам:

  • Материал. Самые легкие – те, которые изготовлены из пластика или алюминия. Из каучука или резины – потяжелее, для более интенсивных тренировок Обручи из полимерных материалов – мягкие, эластичные, с гибким пружинным каркасом, а потому – наиболее удобные для занятий.
  • Вес. Параметр, напрямую влияющий на нагрузку, которую вы будете получать во время занятий. Считается, что чем выше масса обруча, тем стремительнее худеет тот, кто его регулярно крутит. Современные хулахупы весят в среднем от 200 грамм до двух и более килограмм. Если у вас под рукой есть только легкий обруч из алюминия или пластика, его легко можно утяжелить самостоятельно: проделать отверстие, насыпать в него муку, крупу или песочек, а после – аккуратно заклеить.
  • Размер. От диаметра обруча напрямую зависит амплитуда движения вашего тела. Чтобы правильно подобрать размер “по себе”, поставьте обруч вертикально – он должен быть выше уровня нижней границы ваших ребер.
  • Конструкция. Говорят, что обручи, дополненные мягкими или твердыми массажными шариками, магнитами и шипами, гораздо эффективнее справляются с лишним жирком. Поэтому если хотите похудеть быстро – отложите гладкие хулахупы в сторону. Но помните – массажные обручи поначалу оставляют на теле заметные синяки.

Определились? Выберите свой прямо сейчас?

Этап третий: знакомимся с упражнениями

Чтобы не потратить время впустую, нужно знать, как нужно двигаться и на что обращать особое внимание во время тренировки. Давайте поподробнее разберемся, как правильно крутить хулахуп, чтобы убрать бока и живот и получить от занятий максимальный эффект. Перед вами – список упражнений, которые обязательно подействуют, если вы будете выполнять их в соответствии с описанием.

Но сначала – разминка!

Прежде, чем приступить к тренировке, нужно разогреть тело. И упражнения с обручем – не исключение.

Итак, чтобы размяться, нужно поставить ноги на ширине плеч и взять в руки хулахуп таким образом, чтобы расстояние между ладонями составляло около 30 сантиметров.

Затем нужно поднять обруч над головой и в таком положении сделать несколько наклонов вперед, назад, влево и вправо. А после – вытянуть снаряд перед собой и сделать десяток плавных поворотов из одной стороны в другую.

Упражнение на талию

Встаем ровно, но колени слегка сгибаем. Стопы – на ширине плеч, немного разведены наружу. Опускаем снаряд на талию, задаем вращение и крутим от трех до пяти минут. При этом живот должен быть напряжен и слегка втянут, чтобы обруч словно отскакивал бы от него. Выполнять нужно в несколько подходов – в перерывах между другими упражнениями.

Сколько сколько нужно крутить хулахуп, чтобы убрать живот и бока? Начните с десяти минут в день – по пять в каждую сторону. Постепенно доведите это время до 25-30 минут, а после – и до 45. Поверьте, если вы сможете спокойно крутить обруч почти час, вы непременно добьетесь сногсшибательных результатов!

Упражнение для похудения живота и бедер

Все, что не первый день в наших худеющих рядах, знают: чтобы похудеть, нужны кардиотренировки. И обруч – отличный способ разнообразить ваш список упражнений, учащающих сердечный ритм. Он может стать отличной альтернативой бегу на стадионе или дорожке. Но учтите: упражнение подходит только тем, кто научился крутить снаряд подолгу.

Как делать? Интенсивно, шагая при этом вперед, в правую и левую стороны.

Сколько нужно крутить обруч, чтобы убрать живот и бока? Не менее получаса, не прерываясь более, чем на пять секунд. Именно так вы сможете дать организму отличную аэробную нагрузку, при которой лишние килограммы тают буквально на глазах.

Упражнение против “ушек на бедрах”

Да-да, вы не ослышались: сегодня мы расскажем не только о том, как правильно крутить обруч, чтобы убрать бока и живот, но и поделимся секретами борьбы с “галифе” с помощью этого снаряда.

Это просто, как все гениальное: все, что нужно –  удерживать хулахуп на уровне бедер во время вращения. Упражнение сложное, поэтому делать его можно всего по полминуты, но зато – в два-три подхода.

Главное в упражнениях с обручем – соблюдать режим. Если решили заниматься, то делайте это регулярно, как минимум 3-4 раза в неделю по 10-15 минут. Можете больше – делайте, быстрее похудеете!

Этап четвертый: переходим к практике

Лучше один раз увидеть, чем сто раз прочитать. Согласны? Тогда  – в бой вместе с Анитой Луценко! Известный российский фитнес-тренер расскажет и покажет на видео, как правильно крутить обруч, чтобы убрать живот и бока. Включаем и пробуем прямо сейчас!

Как удалить кольцо на пупке, которое не откручивается? – InkedMind

Пирсинг пупка – одна из самых крутых модификаций тела, которая поможет вам добиться уникального внешнего вида. Хотя этот пирсинг может выглядеть как никогда сексуально, он также имеет ряд осложнений, особенно если вы не ухаживаете за ним должным образом. Пирсинг живота – один из самых простых способов удалить пирсинг, но сделать это можно только после того, как пирсинг заживает должным образом. Процесс заживления у всех разный, но занимает около месяца или, по крайней мере, несколько недель.

После этого вы можете открутить пирсинг, но вы можете столкнуться с другими проблемами, например с затянутым винтом или прилипшим к коже пирсингом. Вот почему лучше всего делать это с помощью профессионала. Эти проблемы не опасны для жизни, но вы можете усугубить их состояние, если не позаботитесь о них должным образом. Если вы планируете самостоятельно удалять пирсинг на животе, прочтите эту статью. Вот подробное руководство о том, что вы можете сделать, если при удалении пирсинга возникнут проблемы.

Отвинчиваются ли кольца пупка сверху или снизу? В какую сторону вы его поворачиваете?

Есть разные способы открутить пирсинг пупка. В конечном итоге это зависит от типа украшения и положения пирсинга. Обычно его приходится откручивать снизу, осторожно держась за кольцо пупка. Прежде чем приступить к откручиванию, убедитесь в нескольких вещах. Удаляя пирсинг, обязательно мойте руки, так как контакт с микробами может привести к инфекции.Помните, что пирсинг – это последнее место, где вы хотите испытать болезненную инфекцию.

Начните с небольшого сдвига кольца пупка, чтобы убедиться, что оно движется свободно. Если вам сложно перемещать его свободно, лучше всего обратиться за помощью к профессионалу. Не тяните

и не перемещайте его агрессивно, так как это может вызвать раздражение кожи и ухудшить ее состояние. На верхней части кольца для пупка есть навинчивающийся шарик, который помогает сохранить кольцо живота в целости и сохранности. Как только вы найдете навинчивающийся шарик, начните отвинчивать шарик, осторожно удерживая кольцо пупка.

В некоторых случаях кольцо появляется внутри, но чаще всего вверху. Начните с откручивания шара снизу. В то же время сдвиньте кольцо и осторожно вытяните его. Этот метод позволяет плавно снять кольцо пупка.

В некоторых случаях это может быть не так просто. Здесь вам следует вместо этого обратиться за профессиональной помощью. Удалив пирсинг, немедленно промойте область пупка теплой водой. Используйте салфетки со спиртом, чтобы продезинфицировать область и удалить все оставшиеся микробы.

Выкручивание мяча может показаться немного сложным, но золотое правило, которое следует помнить каждый раз, – это придерживаться шага «тугой правый, левый расслабленный». Это отличный способ запомнить, как откручивать пирсинг. Ваш профессионал по пирсингу обычно поворачивает пирсинг вправо. Так что при откручивании откручиваем влево. Повторяйте четыре золотых слова, упомянутых выше, и вы удалите пирсинг в кратчайшие сроки.

Что делать, если кольцо прилипло к коже?

Кольцо пупка прилипает к коже очень часто, и это происходит только при инфекции или отеке в области пупка.Если вы заметили, что кольцо на животе прилипло к коже, немедленно оставьте его и дайте ему зажить, пока инфекция и опухоль не исчезнут. Если вы заметили это через два месяца после пирсинга пупка, возможно, вам удастся его удалить. По прошествии этого времени пирсинг уже прошел стадию заживления.

Вы должны быть очень осторожны при удалении кольца живота, которое прилипло к вашей коже, так как последнее, что вам нужно, – это порвать кожу. Было бы лучше, если бы вы пошли к профессиональному мастеру пирсинга, чтобы удалить кольцо пупка, которое прилипло к вашей коже.Если вы все же хотите сделать это самостоятельно, не забудьте кое-что сделать. Это поможет вам безопасно снять кольцо пупка, если оно прилипло к коже.

Для небольшого облегчения промойте пупок теплой водой, так как это позволит пупку больше двигаться, когда ваша кожа станет мягкой. Вы можете легко сделать это под душем, так как кольцо на животе может сдвинуться с места, где оно застряло.

Затем нанесите увлажняющий крем или крем с гидрокортизоном возле стержня кольца живота и по всему отверстию для пирсинга.Это поможет смягчить область. Это помогает легко удалить пирсинг. Если вы не хотите удалять пирсинг, это поможет ему сместиться с вашей кожи, поскольку он прилип.

Нанесите немного крема и медленно сместите пирсинг на животе, перемещая его справа налево. Если вы можете сделать это плавно, продолжайте, пока не удалите его полностью. Если пирсинг опух, его удаление может быть немного болезненным. Следовательно, будьте осторожны при перемещении справа налево. Если вы не удаляете пирсинг, отрегулируйте его правильно, выставив конец наружу.

В некоторых случаях вам придется ввести пирсинг внутрь пупка, особенно если у него есть перемычка. Теперь вы можете отцепить кольцо, фиксирующее пирсинг. Если мяч также застрял, вы можете легко удалить его плоскогубцами. Но будьте предельно осторожны и осторожны при этом. Если у вас инфекция, вы должны немедленно удалить пирсинг и нанести противовоспалительную мазь на пупок, чтобы уменьшить инфекцию. Проконсультируйтесь со специалистом, если вы чувствуете, что инфекция со временем ухудшается.

Если вы все еще не можете удалить пирсинг, воздержитесь от его удаления и обратитесь к профессионалу. Если вы удалите пирсинг слишком резко, он поцарапает кожу и усугубит инфекцию, если она у вас уже есть.

Название

h3 Спрей для ухода за пирсингом Ocean

Спрей для местного применения BRIOTECH

NeilMed NeilCleanse После пирсинга

Доктор.Последующий уход за пирсингом – тампоны с лекарством

Название

h3 Спрей для ухода за пирсингом Ocean

Название

Спрей для местного применения BRIOTECH

Название

NeilMed NeilCleanse После пирсинга

Название

Доктор.Последующий уход за пирсингом – тампоны с лекарством

Больно ли менять кольцо на пупке?

Когда вы впервые сделаете пирсинг живота, вы почувствуете некоторую боль. Пупок – очень чувствительная область.Однако, как только вы сделаете пирсинг живота и снова его замените, он не причинит такой боли, как в первый раз. Некоторым людям это совсем не повредит, в зависимости от того, насколько хорошо прижился и зажил пирсинг.

Если вы хотите, чтобы при смене кольца в пупке боль была минимальной, лучше подождать не менее 3-4 недель, пока пирсинг полностью не заживет. Пирсинг пупка полностью заживает через шесть месяцев, поэтому долгое ожидание – лучший вариант.

Некоторым людям смена кольца на животе может повредить, но если вы выполните несколько шагов при удалении присучки, вы сможете обеспечить плавный процесс удаления.Перед тем, как

прикоснуться к области пирсинга, вымойте руки куском антибактериального мыла. Это предотвратит распространение инфекции на пирсинг в пупке. Эта область подвержена бактериальным инфекциям, что может привести к дальнейшим осложнениям.

Далее очистите область живота и пирсинг физиологическим раствором. Это помогает предотвратить проникновение бактерий через место пирсинга.

Не забудьте подготовить новое украшение и убедиться, что оно должным образом очищено и продезинфицировано перед использованием.Для максимальной дезинфекции нового пирсинга кольца живота смочите украшение на некоторое время в медицинском спирте, а затем тщательно протрите и высушите его чистой тканью.

Вы можете использовать антибактериальное мыло, если используете нестерилизованные украшения или украшения на акриловой основе. Как только вы продезинфицируете свои новые украшения должным образом, удалите старое надлежащим образом. Вы должны быть предельно осторожны при удалении первоначального пирсинга и не забывать использовать «правый, левый» метод.

Убедитесь, что шарик скользит плавно, и если у вас не получается это сделать, это важный показатель того, что пирсинг все еще заживает, и вам, возможно, придется подождать еще несколько дней, прежде чем вы смените украшение.

Если вы успешно удалили первоначальный пирсинг кольца живота, продолжайте вставлять новое кольцо живота. Убедитесь, что кольцо живота закрыто подходящей застежкой, которая в данном случае представляет собой небольшой шарик. Некоторые пирсинг имеют изогнутую форму, поэтому, если у вас есть что-то вроде этого, просто убедитесь, что он сидит на месте, не закрывая его ничем. Следуя этим шагам, вы сможете испытать плавный процесс смены пирсинга и не испытаете ни малейшей боли.

Итог

Пирсинг пупка сопряжен со многими осложнениями, но они того стоят.Если вам нравится пирсинг живота, вы сделаете все возможное, чтобы он не прилип к вашей коже или не заразился. Даже если вам все же придется столкнуться с некоторыми осложнениями, они легко обратимы.

Просто убедитесь, что вы следуете надлежащим инструкциям и обратитесь за профессиональной помощью. Самостоятельно легко открутить или повторно проколоть пирсинг кольца живота, но было бы разумно обратиться к профессиональному пирсингу, так как у него есть опыт правильного решения этой проблемы. Надеюсь, эта статья сделает ваше путешествие по пирсингу пупка немного более увлекательным и менее сложным или напряженным.

Как снять кольцо на животе

  • Написано Дэном Хантером 16 декабря 2019 г.
    Последнее обновление: 27 ноября 2020 г.

Вам не терпится изменить кольцо на животе? Возможно, вы думаете, что удаление кольца на животе в первый раз – сложный процесс. Это довольно просто, если вы будете следовать нескольким рекомендациям.

Если вы ждали надлежащее время, от трех месяцев до одного года, и у вас нет инфекции, струпьев или гноя, можно удалить украшение.

Также должно быть довольно легко снять кольцо живота и заменить его на новое, если внутренний туннель хорошо зажил.

Рекомендации по снятию кольца на животе:

  • Убедитесь, что ваш пирсинг полностью зажил
  • Вымойте и продезинфицируйте руки
  • Держите место в чистоте, чтобы избежать инфекции
  • Замените кольцо новыми украшениями

Признаки выздоровления

Если пирсинг полностью зажил, кольцо должно легко скользить вверх и вниз, прежде чем вы попытаетесь его вынуть.Если оно не скользит легко, наберитесь терпения – вы, вероятно, еще не полностью вылечились, и вам не следует продолжать попытки удалить украшение. Пирсинг восстановится в нужное для вашего тела время, и вы сможете минимизировать последствия воспаления или отека, подождав.

Еще одним признаком того, что пирсинг зажил, является прекращение выделения вокруг него. Это не верный способ определить, зажил ли пирсинг, но это хороший признак того, что все в порядке.

Когда прокол окончательно зажит, края прокалываемых отверстий будут гладкими.По мере заживления они начинают втягиваться внутрь.

Как снять кольцо на животе

Шаг 1. Вымойте руки

Перед началом работы вымойте руки дезинфицирующим средством для рук или медицинским спиртом и теплой водой. Тщательно вытрите руки чистым бумажным полотенцем. Любые остатки мыла или дезинфицирующего средства могут вызвать раздражение пирсинга при снятии кольца на животе.

Шаг 2. Выдвиньте кольцо

Отвинтите шарик от текущего кольца и осторожно выдвиньте кольцо, осторожно потянув его снизу.Установите шар на кольцо и отложите в сторону. Всегда рекомендуется продезинфицировать кольцо спиртом после того, как вы его вытащили, если вы хотите продолжать использовать его в будущем.

Шаг 3. Если вы чувствуете боль

Если вы чувствуете боль или дискомфорт, не отрывайте кольцо от кожи. Это может вызвать инфекцию. Если вам кажется, что он не выходит легко, обратитесь к пирсингу или врачу, чтобы он вам помог. Учтите, что нужно делать все осторожно, чтобы избежать осложнений.

Шаг 4. При необходимости лягте

Если у вас возникли проблемы со снятием кольца, вы можете прилечь.Иногда это может облегчить процесс легко и быстро. Лягте на кровать или на пол и позвольте животу стать плоским. Осторожно проденьте кольцо в пирсинг и выньте его.

На что следует остерегаться

Не тяните за кольцо живота

Если вам приходится тянуть и дергать кольцо на животе, чтобы его вынуть, скорее всего, оно не зажило должным образом. Выталкивая кожу наружу, вы можете нанести ей значительный ущерб, и в будущем это может привести к необратимым рубцам.

Остерегайтесь отеков

Если вы видите покраснение или припухлость вокруг пирсинга или какие-либо выделения, немедленно обратитесь к пирсингу или врачу, чтобы узнать, как действовать.

Бактерии из полотенца

Никогда не вытирайте руки полотенцем после того, как вы их вымыли. Бактерии из полотенца могут попасть вам на руки и вызвать инфекцию пирсинга.

После извлечения кольца для живота

После того, как вы вынули кольцо, сразу же замените его.Иногда новый пирсинг может закрываться за считанные минуты, поэтому убедитесь, что у вас есть новое кольцо в режиме ожидания – вы не хотите идти в магазин, чтобы сделать повторный пирсинг. Убедитесь, что новое кольцо продезинфицировано и готово к замене в пирсинге.

При замене текущего кольца не забывайте каждый день смотреть на кольцо на животе, чтобы проверить, нет ли признаков инфекции или опухоли.

Продолжайте заниматься послеоперационным уходом, как если бы вы впервые сделали себе пирсинг.Замена пирсинга аналогична установке нового пирсинга, поэтому, чтобы избежать каких-либо проблем, будьте осторожны с новым пирсингом. Используйте физиологический раствор, чтобы поддерживать чистоту.

Лучшее средство для ухода за кожей, которое я использовал лично, – это спрей для последующего ухода за кожей после пирсинга. Он не только веганский, но и не содержит алкоголя и добавок. Раствор хорошо работает со всеми типами кожи, включая чувствительную кожу, и поставляется в большом флаконе для распыления тумана для легкого нанесения.При использовании с самого начала процесса заживления спрей помогает сократить время заживления и направлен на устранение любой сохраняющейся боли или болезненных ощущений.

После замены кольца протрите окружающую область спиртом или дезинфицирующим средством. Это обеспечит дезинфекцию области и снизит вероятность развития любой инфекции.

Резюме

Удаление кольца на животе должно быть безболезненным и легким. Если кажется, что это не так просто, то убирать его – не лучшая идея.Кожа вокруг пирсинга должна выглядеть нормальной, без покраснений или припухлостей.

Самое главное, чтобы в этой области и на руках не было бактерий, и у вас не должно возникнуть проблем с извлечением кольца для живота, чтобы заменить его.

Как снять кольцо в пупке, которое не откручивается?

Как только вы найдете навинчивающийся шарик, начните отвинчивать шарик , осторожно удерживая кольцо для пупка . В некоторых случаях кольцо появляется внутри, но чаще всего оно вверху.Начните с откручивания шара снизу. Одновременно сдвиньте кольцо и осторожно вытяните его.

>> Нажмите, чтобы узнать больше <<

Во-вторых, что будет если вынуть пирсинг пупка?

Если вы думаете, что у вас инфекция, прежде всего, вопреки тому, что вы, , могли бы подумать, вы, , должны оставить украшения в ваш пупок . Извлечение может вызвать дальнейшие осложнения, включая образование абсцессов в этой области.

Кроме того, следует ли снимать кольцо в пупке? Как скоро можно удалить кольцо живота ? Подождите не менее 6 месяцев, прежде чем менять пупочное кольцо . Если вы сделаете это раньше, вы рискуете заразиться, потому что пирсинг , скорее всего, не полностью зажил. Некоторые люди сообщают о замене ювелирных изделий на через 6-8 недель без заражения, но это не значит, что этого не может произойти.

Учитывая это, как вы впервые меняете кольцо в пупке?

Шаги к Замена a Кольцо пупка

  1. Тщательно вымойте руки антибактериальным мылом.…
  2. Очистите место прокола и окружающую кожу физиологическим раствором. …
  3. Продезинфицируйте ваши новые украшения. …
  4. Удалите оригинальные украшения. …
  5. Вставьте новое кольцо для пупка.

Почему кольцо в пупке не снимается?

Кольца пупка могут застрять в пирсинге из-за опухоли, гноя или инфекции. Если пирсинг новый, вам следует , а не снимать его или поэкспериментировать с ним, так как ему нужно время на заживление.Если у вас есть пупок более двух месяцев, вы можете удалить кольцо с пирсинга , если оно инфицировано.

10 связанных вопросов найдено ответов

Если ваш пирсинг полностью зажил и вы готовы от него избавиться, просто возьмите , это из , и пусть будет, советует Бэнкс. Однако невозможно точно узнать, сколько времени займет закрытие или даже , если полностью закроется.

Закроется ли мой живот пуговица пирсинг за ночь ? Любой пирсинг может закрыть . Это рана, и кожа естественным образом пытается зажить. … Но если вы оставите это слишком долго (время исцеления сильно различается у разных людей), может закрыть .

Смена украшения будет быстрой и безболезненной, если дать коже время на восстановление. Первый признак того, что вы готовы сменить кольцо – это внешний вид вашей кожи.Если кожа вокруг украшения имеет тот же цвет, что и остальная часть живота и нет никаких изменений в течение следующих двух недель , вы можете попытаться удалить кольцо .

Рекомендуется, чтобы вы не носили джинсы с завышенной талией на прием пирсинг . Если вы не потянете их вниз до некоторой степени, они будут препятствовать проникновению в точку . После прокола пупка , джинсы с завышенной талией сожмут новое болезненное место и потенциально зацепят ваши украшения.

Ответ: Будет ли мой пирсинг пупка отверстие закрываться ? Если у вас все еще есть , пробивающее отверстие после пяти лет , то очень маловероятно, что будет сейчас закроет . Отверстие образовало «шрам» и теперь покрыто кожей, сохраняя тракт открытым.

Действительно, ни привлекательно, ни дрянно . Привлекательные девушки будут привлекательными, а те, которые не останутся такими, с пирсингом или без него.Но живот пуговица пирсинг , по крайней мере, намного лучше, чем любые «кольца для лица », которых нет в ушах, я вам это скажу.

По прошествии первых нескольких дней ваше тело будет выделять лимфу, поскольку она начинает формировать свищ внутри вашего пирсинга . Эта лимфа « корка », скорее всего, будет собирать на украшениях или вокруг пирсинга . Не выбирайте на нем. Пирсинг имеет тенденцию немного опухать – некоторые больше, чем другие – во время заживления.

Вы можете заменить его раньше (примерно с 4 недель будет рекомендованным минимумом), если вы будете соблюдать процедуру последующего ухода и убедитесь, что новое кольцо для живота или стержень стерилизованы, прежде чем вставлять его в пирсинг. … Пирсинг пупка заживет только после 3 –6 месяцев пирсинга.

Следовательно, , если вы слишком рано меняете пирсинг на животе , вы, , можете возобновить кровотечение и вызвать инфекцию и не найти прочный канал для введения.Это приведет к нескольким неудачным попыткам вы, , причиняя вам еще больше боли, а пирсинг может даже закрыться.

17 вещей, которые вы узнаете, если бы у вас было кольцо для пупка

Если вы выросли в 90-х, у вас, вероятно, был пирсинг в пупок, или, по крайней мере, вы просили маму позволить вам сделать его, чтобы вы могли тонко напомнить мальчикам, которые у вас были, ИДК, живот (????) во время вечеринок у бассейна и тому подобное. Однако по мере того, как пояс одежды поднимался все выше и выше, кольца на животе исчезли, но дыры остались.Здесь 17 вещей, которые запомнят только женщины, которые когда-то делали пирсинг живота.

1. Волшебная чувственность туловища

Каким-то образом пирсинг живота был самым сексуальным занятием, которое вы могли сделать в то время. За что? Я все еще не уверен. Чтобы напомнить парням о недвижимости между грудью и вагиной?

2. Думать, что это вневременной образ, который будет длиться вечно, и очень увлекаться этим.

Я помню, как специально посмотрел на свой живот, когда мне прокололи пупок, и подумал: « Я возьму это только в том случае, если у меня больше не будет естественно плоский живот от того, что я ничего не делаю весь день, чего никогда не будет ». потом я пошла в универ и сразу набрала вес и съела свои слова.

3. Боясь, что это повредит тонну, а затем почувствовал, что заслужил почетную медаль, когда она превысила

Бонусных балла, если вы гордо заявили, что «даже не было больно», когда вы встали на дрожащие ноги. и высвободил вулканическую хватку руки мамы, хотя ты был так напуган, что мозг заблокировал все это.

Не имело значения, что наценка на соленую воду в бутылках составляла 300%. Теперь, когда вы испытали боль от настоящего пирсинга, последнее, что вы хотели сделать, – это сделать процесс чистки более сложным, чем он должен был быть.

5. Ходите как робот из страха, что вы случайно врежетесь в него или что-то в этом роде, пока он был еще нежным и свежим

У вас, вероятно, была лучшая поза в своей чертовой жизни в дни, сразу после пирсинга пупка. Сидеть прямо, черт возьми, казалось единственным способом не зацепиться за штаны или рубашку, если вы упали.

6. Смертельно бояться прикоснуться к нему

Конечно, вы где-то слышали, что вам следует крутить украшение, очищая его, чтобы ваша кожа не прилипала к нему, но это казалось ВСЕМ делом, пока вы все еще получали привык к этому новому инородному объекту.

7. Yahoo отвечает на TF из “признаков инфекции пупка” каждые сорок минут

Я знаю, что только что искал в Google, как выглядит келоид, но что, если определение изменилось, чтобы включить этот небольшой, возможно, что-то, возможно- ничего не шишка?

Некоторые из моих лучших воспоминаний из средней школы связаны с тем, что я сгорбился за компьютером, пытаясь набрать сочинение только правой рукой, в то время как моя левая рука держала рюмку , полную раствора морской соли, поверх пирсинга. Все говорят, что поднесение рюмки к животу должно всасывать ее на место, но вам понадобится всего лишь одно случайное попадание жидкости на промежность, чтобы понять, что вам все еще нужна рука, чтобы удерживать ее на месте.

9. Если вам нужно было проткнуть его обручем, вы, вероятно, почувствовали себя чертовски тупым и отсчитывали дни, пока вы не смогли надеть штангу в этом щенке и стать той поп-звездой с животом, на которую вы должны были выглядеть

В зависимости от Что касается вашей анатомии, ваш пирсинг мог предложить обруч, а не штангу, чтобы ускорить процесс заживления, что, в общем-то, хорошо и все, но каждый день с обручем, а не со штангой было в основном то же самое, что и без вашего живот пронзили. В конце концов, какой смысл хвастаться каким-то тупым пиратским кольцом, когда у всех остальных были эти изогнутые штанги с дельфинами на них?

10.Говоря о штанге с дельфинами на них, ШАРБЕЛЬНИКИ С ДЕЛЬФИНАМИ НА НИХ

Украшения для живота настолько отличались от других украшений в том смысле, что чем более липкий предмет, тем больше он должен быть у вас. Вы бы носили серьги из нержавеющей стали в индустриальном стиле со смайликами? Абсолютно нет, но бросьте мне этот вариант в качестве кольца на животе, и я бы попросил попросить мою маму последние три цифры информации о ее кредитной карте, чтобы сделать заказ, ВЧЕРА.

11. Законное уклонение от каждой смены украшений.

Сколько бы симпатичных колец для живота Swarovski Hello Kitty у вас ни было, вы все равно съеживались, затаив дыхание каждый раз, когда приходилось вставлять и вынимать украшения.

12. Очень добросовестный душ

Прощай, дни пуфов для душа и волей-неволей вытирались полотенцами. Один раз зацепите пирсинг мочалкой или полотенцем, и вы навсегда останетесь в шрамах. Теперь каждое мыльное движение и осторожное похлопывание полотенцем – это осознанное решение, которое вы репетируете в голове и блокируете перед выполнением.

13. Снять рубашку, чтобы пойти в бассейн или на пляж, было САМЫМ БОЛЬШОЙ ГИБКОСТЬЮ, КОГДА-ЛИБО

Ничто в мире не могло сравниться с тем чувством, которое вы испытывали, когда наконец-то мог похвастаться своим кольцом на животе с помощью Мир. Вы в основном чувствовали себя, как Рэйчел Ли Кук из “She’s All That”, спускающаяся по лестнице на выпускном вечере и удивляющая всех, когда вам приходится снимать свою футболку Supré и показывать украшения для пупка на пляже. Даже если бы вы были там только со своей лучшей подругой Кристин, которая уже слышала, как вы говорили об этом 43 раза.

14. Смертельный страх, что кто-то вырвет его из вашего тела при подключении

Каждое подростковое беспокойство по поводу связи, но усиливается сейчас, когда существует вполне реальная вероятность того, что тяжелые ласки могут привести к разрыву плоти.

15. Не иметь возможности наслаждаться едой с большим количеством отходов

Конечно, эти штаны с высокой талией выглядят очень мило, и я бы хотел быть частью вашего группового костюма Хэллоуина 80-х, Лорен, но как я могу, когда я быть взволнованным из-за того, что мой животик всю ночь раскачивался взад и вперед относительно кнопки моей ширинки, как миниатюрные качели из ада?

16.На самом деле вы не можете этого делать

Однажды вы просыпаетесь и понимаете, что действительно ненавидите проживать свою жизнь на 80% из-за всепроникающего страха, что вы можете зацепиться за пирсинг и истекать кровью в душе, чтобы не вытереться слишком поспешно с резинкой для волос на запястье. Или что кто-то ограбит вас и вырвет ваш пирсинг, чтобы усмирить вас, когда вы будете сопротивляться. Или что вы столкнетесь с принцем Гарри на вечеринке у бассейна и будете поладить, пока он не увидит ваш пирсинг и не решит, что его будущая невеста слишком низкого класса, чтобы сделать пирсинг в пупке и изобразить вас… или что-то еще.

17. Осознавая, что он, вероятно, никогда не закроется и не заживет полностью

Даже если вы все эти годы боялись, что пять секунд без украшений в вашей дыре полностью закроют ваш пирсинг, теперь вы понимаете, что ваш пупок может никогда не выглядеть так, как раньше. Да, у вас, вероятно, есть видимые дыры там, где раньше был пирсинг, даже если он закрыт до такой степени, что вы больше не можете протыкать через него украшения, но это нормально.Тела меняются И теперь, каждый раз, когда вы по привычке осторожно смотрите вниз в середине душа, вы думаете о том, как далеко вы продвинулись с тех лет, которые вы провели в местном Вестфилде, глядя на свисающие кольца на животе люстры в киоске и ожидая чего-нибудь. физическое доказательство того, что вы стали женственны.

Прочитать дальше

Можно ли сохранить кольцо на пупке во время беременности? Это зависит от вас и вашего шика

Мамы с моделями тела повсюду, и уже не редкость увидеть крутых мам с татуировками с длинными рукавами или другим красивым боди-артом.Но могут ли пирсинг и беременность идти вместе? Многие люди вкладывают много времени, усилий, денег – не говоря уже о дискомфорте – в великолепные модификации своего тела. Со временем они просто кажутся другой частью вашего тела. Но что происходит, когда в пути появляется ребенок? можно ли держать кольцо в пупке во время беременности? Может показаться странным отказываться от любимого пирсинга, особенно если он был с вами несколько лет.

Оказывается, есть способы безопасно сохранить пирсинг пупка в течение девяти месяцев, а также есть случаи, когда вам, возможно, лучше удалить его на время.Как и многое другое, это зависит от вашей ситуации и уровня комфорта. А если вас серьезно беспокоит пирсинг, поговорите со своим акушером-гинекологом, чтобы дать более индивидуальные рекомендации о плюсах и минусах колец в пупке на этом этапе. А пока вот несколько мнений по этому поводу от врачей и профессиональных пирсеров.

The Keep It Camp

hppd / Fotolia

По данным Американской ассоциации беременных, нет медицинских причин для удаления заживших пирсингов во время беременности.Если вам удобно и пирсинг зажил должным образом, все в порядке. Ассоциация профессиональных пирсеров подтверждает этот совет и отмечает, что некоторые женщины оставляют украшения на животе на время беременности и родов. Если обычные украшения начинают цепляться за одежду по мере роста вашего живота, вы можете подумать о замене их фиксатором из Tygon или PTFE, которые похожи на леску и могут сгибаться, чтобы соответствовать вашему изменяющемуся телу. Существуют даже специальные гибкие кольца для пупка, которые можно использовать во время беременности.Если вы решите отказаться от украшений или ретейнера, есть вероятность, что пирсинг закроется, но в этом случае вы сможете вернуть украшение на место с помощью вставного конуса (или, в других случаях, получить его повторно).

The Remove It Camp

Однако есть случаи, когда лучше снять украшение с пупка. Как объясняет Американская ассоциация беременных, если ваш пирсинг не зажил должным образом или в настоящее время есть раздражение, возможно, сейчас самое подходящее время для его снятия.В случае пирсинга, за которым не ухаживали должным образом, могут возникнуть такие инфекции, как гепатит B, гепатит C или ВИЧ / СПИД. В статье European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology отмечается, что морской пирсинг может вызывать появление растяжек на растущем животе. В целом, однако, хорошо заживший пирсинг вряд ли вызовет много проблем.

Однако важно отметить, что делать новые пирсинг нельзя во время беременности и в течение нескольких месяцев после родов.Американская ассоциация по беременности и родам рекомендует не делать новый пирсинг во время беременности, потому что ваше растущее и меняющееся тело может затруднить полное заживление нового пирсинга. И если вы очень хотите получить новый пирсинг после родов, Ассоциация профессиональных пирсеров рекомендует трехмесячный период ожидания после родов, прежде чем приступить к какой-либо новой работе.

Как всегда, важно проконсультироваться со своим акушером-гинекологом, прежде чем делать что-либо во время беременности, что влияет на ваше тело.И когда что-то происходит так близко к выступу, вы должны быть уверены, что у вас есть вся информация.

Исцеление инфицированного пирсинга живота

Пирсинг живота – верный способ повысить свой коэффициент жара. Пирсинг живота выглядит особенно жарко, когда вы носите бикини или обнажаете пупок. Пирсинг пупка становится очень популярным среди молодежи, особенно в возрастной группе 14-18 лет.
Из всех пирсингов дольше всего заживает живот.Не рекомендуется наклоняться или приседать, если пирсинг совсем новый. И вот вам хорошая новость, вы, ленивые, – вы можете пропустить тренировку пресса на несколько недель! Если вы относитесь к нему с нежной любовью, пирсинг заживет довольно быстро. Однако вероятность развития инфекции особенно высока, если вы не очистите пирсинг должным образом.

Не игнорируйте инфекцию, потому что ничто не может стать опаснее инфицированного пирсинга. Вы можете заметить, что ваш пупок теплый на ощупь, может выглядеть воспаленным и может болеть.Это нормально в первые два дня после пирсинга. Однако, если покраснение не проходит, и ваш пирсинг набухает, и вы видите, как из него вытекает зеленовато-желтый гной с запахом, пришло время действовать незамедлительно.
– После купания промойте пупок соленой водой. Используйте чайную ложку морской соли и смешайте ее с небольшим количеством теплой воды. Смочите ватный тампон в соленой смеси и приложите его к пирсингу. Это будет немного жалить из-за наличия морской соли. Подержите его на пирсинге несколько минут и повторите несколько раз с новыми ватными шариками.Тепло от теплой воды поможет увеличить приток крови к инфицированному пирсингу, что позволит гною вытекать. Морская соль поможет ране высохнуть, не разрушая здоровые клетки, которые пытаются залечить рану.

– Избегайте использования ткани вместо ватных шариков, так как ткань может распространить инфекцию.

– Хотя они помогают дезинфицировать рану, не используйте перекись водорода или спирт для очистки инфицированного пирсинга, поскольку они не способствуют заживлению.

– Разведите несколько капель материнской настойки в воде и смочите этим раствором пирсинг.Это будет намного сильнее, чем морская соль, но избавит от инфекции быстрее.


– Никогда не снимайте кольцо для живота. Зараженные пирсинг закрываются довольно быстро, и после того, как вы удалите кольцо, вы не сможете снова вставить его. Если ваш пирсинг закрывается, пока он инфицирован, может развиться подкожная инфекция, известная как абсцесс. После заживления пирсинга высока вероятность образования келоида.

– Во время купания в теплой воде осторожно перемещайте кольцо вверх и вниз, чтобы уменьшить скопление бактерий.Наращивание также может высохнуть и стать твердым. Очистите корку, пока пропитываете пирсинг в растворе соленой воды.

– Не протирайте пирсинг полотенцем. Кольцо может застрять в волокнах полотенца и, кроме того, распространится инфекция.

– Если вы любитель плавания, не плавайте несколько недель, так как хлор в бассейне высушит ваш пирсинг и вызовет зуд.

колец для беременных. Пирсинг пупка для длинных беременных.- Магазин колец для живота

Когда вы понимаете … вам нужно другое кольцо для живота!

Во-первых, поздравляю, вы ждете ребенка, и это чертовски интересно! Но есть вероятность, что вы читаете это, потому что у вас только что был «тот момент» … о да, я был там, когда вы пытаетесь пройти мимо мебели, и ваш быстро расширяющийся животик, кажется, выступает дальше, чем вы помните, и вы неловко сталкиваетесь с предметами! И ОЧЕНЬ ваш пирсинг живота – который и без того натянут и болезнен из-за вашего расширяющегося живота – это первое, на что вы вступаете.Если с вами этого еще не случилось, вероятно, скоро произойдет.

Нужно ли снимать кольцо на животе во время беременности? Точно нет! Вам просто нужны украшения для тела, подходящие для пирсинга пупка во время этого увлекательного путешествия по беременности. У нас есть огромный выбор колец для беременных для будущих мам.

Гибкие и удобные, эти симпатичные кольца для живота изготовлены из политетрафторэтилена хирургического класса и гипоаллергенны. Они начинаются очень длинными, вы можете при желании сократить их до меньшего размера, хотя, если вы не покупаете несколько планок для живота для беременных, мы рекомендуем вам оставить некоторую длину, так как скоро все станет туже, и ваш пупок обязательно почувствует растяжение.Чтобы отрезать, просто воспользуйтесь ножницами и разрежьте под небольшим углом. Затем используйте шарик с кольцом для живота, чтобы навинтить новую резьбу на резьбу из ПТФЭ. Просто и намного удобнее, чем стальные кольца для живота во время беременности.

Мне вчера нужно !! Мой пирсинг живота уже болит! Мы понимаем, что большинство колец для беременных покупают именно в тот момент, когда ваш животик достигает невыносимых размеров. При оформлении заказа мы предлагаем экспресс-доставку, чтобы вы могли получить свои украшения в течение 1-2 рабочих дней.

Я на ранних сроках беременности, мне это нужно? Возможно, еще нет, но вы это сделаете! По мере того, как ваш живот растет, пирсинг на животе удлиняется, и именно поэтому носить хирургические стальные кольца живота во время беременности неудобно. Мы рекомендуем заранее приобрести планку для живота для беременных, чтобы к «этому дню» вы были хорошо подготовлены.

Что будет с пирсингом живота после беременности? Вы можете продолжать наслаждаться пирсингом живота и вернуться к обычным кольцам живота после беременности.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.