Можно ли при похудении есть сливы: Сливы при похудении можно ли – рецепты и отзывы о результатах
Сливы для похудения: применение
Многие любят такой фрукт, как слива. Сортов очень много, и каждой найдет себе по вкусу. Тем более, из слив можно приготовить множество разнообразных блюд. Да и просто пара плодов в день значительно улучшит работу органов пищеварительной системы. Помимо этого, активно используются сливы для похудения. Для устранения лишнего веса, и просто очищения организма сливы можно применять в любом возрасте. А благодаря своему богатому составу плоды не просто выводят шлаки и жир, но и полностью оздоравливают организм человека. Чем же так полезна сила при похудении?
Полезный состав продукта
Зная состав слив, можно понять, почему же она так полезна для похудения. Многие люди привыкли съедать всего два плода перед завтраком. Так запускается вся пищеварительная система. Большой популярностью пользуется в Великобритании, где она является своеобразным символом местной кулинарии. Из данного фрукта готовят пудинги, варенья, джемы, ее высушивают и консервируют.
Благодаря своей питательности из-за достаточного содержания белков и углеводов сливу используют при лечебном или диетическом питании. А вот калорийность плодов низкая. Это и объясняет ее полезность для пищеварительной системы. Многие специалисты рекомендуют периодически устраивать разгрузочные дни во время сезона слив. В 100 граммах продукта содержится всего 41 ккал. Но, важно знать, что чернослив более калорийный продукт, нежели свежий плод. Так, 100 грамм высушенных, вяленых (чернослив) содержит 250 ккал.
В состав мякоти слив входят такие полезные компоненты:
- Провитамины А;
- Витамины С, Е, Р, РР, В1, В6, В2;
- Калий;
- Кальций;
- Фосфор;
- Магний;
- Натрий;
- Цинк;
- Медь;
- Фтор.
Не стоит забывать, что сливы богаты органическими кислотами и пищевыми волокнами. Так, лимонная, щавельная, яблочная кислоты приводят в норму кислотно-щелочной баланс. Также, под воздействием пищевых волокон улучшается перистальтика и моторика кишечника. Такой состав способствует улучшению функционирования и сердечно-сосудистой системы. Поэтому, сливы стоит включить в рацион питания, не только диетического.
Как использовать сливы для похудения?
Плоды сливового дерева активно используются в медицине, косметологии, диетологии. Польза слив неоспорима. Мякоть богата пектинами и клетчаткой. Эти вещества улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Плодов обладают легким слабительным эффектом. Так, человек избавляется от проблем со стулом, запоров. Калий и натрий оказывают терапевтическое воздействие для гипертоников. Налаживается работа сердца, нормализуется артериальное давление, укрепляются стенки сосудов.
Положительные свойства сохраняются даже после термической обработки. Поэтому полезно пить компоты, кисели, кушать сливовое варенье для профилактики заболеваний кишечника. Употреблять их любят многие женщины. Плоды способствуют улучшению состояния кожи, волос, нормализуют работу эндокринной системы, регулирую менструальный цикл, препятствуют развитию рака молочных желез. А главное, сливы избавляют от лишнего веса.
Читайте также
Овощная диета и ее виды
»
Важно только выбирать спелые плоды. Перезревшие плоды будут насыщены большим количеством сахара, а не дозревшие — провоцируют пищевое отравление. У спелого фрукта мякоть упругая, внешне они не помяты, не гнилые. При регулярном употреблении слив, сливового сока человек может похудеть на 3-5 килограммов за неделю. Все зависит от принципа выбранной диеты.
Разгрузочные дни
Иногда можно устраивать легкий разгрузочный день. Для этого стоит распределить один килограмм слив на весь день. В течение дня питаться можно только сливами, пить очищенную воду. Другие продукты категорически запрещены. Также, допустимым при похудении считается употребление зеленого чая, только без добавления сахара. Всего один разгрузочный день на сливах в неделю поможет Вам сбросить минимум 4-5 килограммов лишнего веса в месяц.
Похудеть при помощи чистки организма
При очищении организма можно быстро и эффективно похудеть. Чистка организма подразумевает употребление сливового сока. Так, выпивать стакан свежего сока нужно каждое утро перед завтраком. Обязательным условием является натуральность сока, без добавления сахара и других добавок. Употребляя сок сливы в течение одного месяца организм полностью избавиться от токсинов и шлаков. А уже спустя неделю такой диеты человек ощутит легкость и прилив сил. К тому же, сливовый сок устраняет отечность, выводит лишнюю жидкость из организма, нормализует работу почек.
Сливы, как дополнение
Наладить обмен веществ, вывести шлаки, ускорит метаболические процессы можно при помощи ежедневного употребления всего пяти плодов сливы. Такой вариант подходит для тех, кто хочет только немного откорректировать свою фигуру, поправить формы в конкретных местах. Так, при нормальном обмене веществ уменьшаются объемы талии и бедер.
Сливовая диета
Строгой сливовой диеты стоит придерживаться в течение 2-3 дней. За этот период времени можно избавиться от 5-6 килограммов лишнего веса. В эти дни стоит питаться только сливами в неограниченном количестве. Такая диета называется монодиетой. Из напитков в рацион нужно включить только зеленый чай без добавления сахара. Но, монодиеты не безопасны. Они могут привести к нарушению работы системы пищеварения, других систем организма. Такой вариант назначается только доктором диетологом.
Кому противопоказаны?
Худеть при помощи слив можно не каждому. Несмотря на то, что сами плоды оказывают пользу всем — детям, взрослым, пожилым людям. Но, в качестве диетического питания плоды запрещены людям, страдающим от сахарного диабета, в период обострения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. Также, не стоит злоупотреблять сливами, а особенно сидеть на диетах, беременным женщинам, в период грудного вскармливания.
Нередко врачи слышат вопрос: можно ли кушать сливы при панкреатите? Небольшое количество мякоти слив без кожуры (2-3 штуки) разрешено к употреблению. Но, плоды можно есть только не на голодный, пустой желудок. Их лучше употреблять в качестве десерта. Диеты же для похудения при панкреатите запрещены.
Употреблять данный продукт необходимо в первой половине дня. Все потому, что плоды содержат в своем составе простые сахара — фруктозу, глюкозу. Если же есть сливы на ночь, перед сном, излишние углеводы будут откладываться в организме в виде жира, лишнего веса. Помимо этого, и слабительный эффект даст о себе знать. К вздутию живота и запорам может привести злоупотребление сливового сока. В целом, разумное потребление слив поможет человеку похудеть без особого труда. А вот строгие сливовые диеты должен назначать исключительно доктор.
Похудение
Самые опасные продукты для вашей талии: исключите из рациона и худейте на здоровье!
Слива для похудения – диетический продукт против лишнего веса!
Слива любима многими гурманами и не зря, ведь с помощью этого продукта можно приготовить множество блюд и, что самое интересное, с помощью сливы можно похудеть. Доказано, что люди, страдающие избыточным весом, при регулярном употреблении сливы, наладили работу пищеварительного тракта, тем самым скинули все лишние килограммы совершенно без вреда для организма.
Слива для похудения рекомендована для людей любого возраста, ведь благодаря своему составу она не только избавляет тело от жировых отложений, но и естественным образом вылечивает многие болезни. Проверим ее полезные свойства!
Содержание витаминов
Слива славится большим набором витаминов, на первом месте из которых стоят витамины группы В и витамин К. В меньших количествах слива содержит в себе витамины А, С, Е.
Среди минеральных веществ выявлены следующие: фосфор, калий, кальций, магний, железо. Слива очень богата и кислотами: яблочной, лимонной и щавелевой.
Полезные свойства
Слива очень полезна людям, страдающим запорами.
Врачами рекомендовано лечение сливами для людей, страдающими болезнями мочевого пузыря. По своему химическому составу слива может поравняться с лучшими очистителями организма.
Данный продукт рекомендуется употреблять в пищу пожилым и обессиленным людям, а также тем, у кого выявлены болезни: гастрит, язва желудка, малокровие. В процессе похудения слива является главным звеном: благодаря эффективному и естественному очищению организма при употреблении сливы уходит лишний вес и нормализуется обмен веществ.
Калорийность сливы для похудения
Слива по калорийности является низкокалорийным фруктом, на 100 грамм – 42 килокалории. Но следует обратить внимание, что перезревшие сливы содержат в себе больше сахара, а вот недозрелые сливы могут вызвать пищевое отравление. Поэтому, при выборе слив, нужно отдавать предпочтение, средним плодам с упругой мякотью.
Как похудеть с помощью нее?
Люди издавна выбирают себе способы для похудения: чем проще, тем лучше. С помощью сливы можно похудеть от 2 до 5 кг за неделю, в зависимости от вида диеты.
Разгрузочный день
1 кг слив распределить равномерно на 1 день. Употреблять в пищу только сливы и воду, другие продукты запрещены. Можно пить еще зеленый чай без сахара. Достаточно устраивать себе 1 сливовый день в неделю, чтобы за месяц без особых трудов избавиться от 4 килограмм лишнего веса.
Чистка организма
Похудеть быстро и эффективно можно с помощью очищения организма: каждое утро натощак выпивать 200 грамм свежеприготовленного сливового сока (обязательно без сахара). С помощью данной процедуры, которую нужно ежедневно проделывать в течение 1-2 месяцев, организм избавится от всех шлаков и застоявшихся вредных веществ. Уже через неделю приема сливового сока вы ощутите легкость и бодрость!
Просто слива!
Если ежедневно съедать 5 слив, то быстро пойдет процесс налаживания работы обмены веществ. Данный способ для похудения подойдет тем, кто хочет скорректировать фигуру в определенных местах. Хороший обмен веществ – залог фигуры без изъянов!
Диета на сливах
Существует строгая сливовая диета, которой придерживаются 2-3 дня, но за это время можно сбросить до 5 кг лишнего веса. В течение всех этих дней нужно употреблять в пищу только сливы в любом количестве. То есть это монодиета. А вот в качестве напитков в рационе должен присутствовать только зеленый чай без сахара. Мы не советуем пробовать монодиеты, поскольку они могут сильно навредить вашему здоровью.
Противопоказания
Очень опасно употребление слив для людей, страдающими сахарным диабетом или хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Также не рекомендуется избавляться от лишнего веса при помощи слив беременным и кормящим матерям.
В любом случае, перед началом и планированием любой диеты, включая и сливовой, одобрение врача – обязательное условие.
Слива для похудения надежно занимает главенствующие места среди остальных продуктов. Придерживаясь сливовой диеты, вы сможете избавится от лишнего веса, вывести все вредные вещества, накопившиеся за долгие годы, и наполнить организм витаминами и минералами для красоты и здоровья!
Загрузка…
Вконтакте
Google+
сливы каллорийные или нет?можно их при диете есть?
думаю, что не каллорийные
А что разве существуют бескаллорийные продукты! ? Есть при диете можно всё только в разумных приделах и считайте колличество и каллорийность слопанных продуктов:)))
если меньше полкило в день, то можно (как и остальные не очень сладкие фрукты)
Можно, так как они хорошо очищают кишечник, а каллорий в ни так много.Почему нет. Вот <a rel=”nofollow” href=”http://www.dieta-da.ru/slioivay.htm” target=”_blank” >сливовая разгрузочная однодневная монодиета</a> :Сливу можно с успехом можно использовать для диеты. Она вкусна, в ней содержаться практически все витамины группы В, а также медь, цинк, много калия, железа, кальция, фосфора, магния и марганца. Слива низкокалорийная – 100 грамм сливы содержат всего 40-50 калорий /в зависимости от сорта/. Она помогает избавиться от депрессии и тревожных состояний, хорошо укрепляет нервы, делает память острее, помогает восстановлению нормального обмена веществ и повышает потенцию у мужчин. Кроме этого слива относиться к продуктам, которые выводят из организма лишнюю жидкость и связывают жировые вещества. Поэтому не удивительно, что сливовая диета является весьма эффективной и полезной для здоровья. Лучше всего использовать сливовую диету в сезон слив, когда можно выбрать более качественные и полезные сливы, без консервантов и с наиболее полным набором питательных и полезных веществ. Меню сливой диеты: Весь день нужно есть сливу, общее количество которой может быть от 1 до 2 кг. Кроме этого разрешено употреблять зеленый чай и негазированную минеральную воду. Другие продукты запрещены. Необходимо помнить, что слива обладает и вяжущим действием, поэтому сливовую диету следует с осторожностью употреблять при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта. .
Слива низкокалорийна. Но при этом у нее слишком большая углеводность, составляет аж 90% +/-. Так что во второй половине дня не налегайте особо)
Можно есть сливу при похудении. Можно ли есть сливы при похудении?
Лучше всего насытить свой пищевой режим большим количеством фруктов, например сливами. На тематических форумах нередко можно встретить вопрос, худеют или толстеют от этого вкусного фрукта? Давайте разбираться вместе.
Можно ли сливы во время похудения?
Сначала плюсы слив для похудения:. Нельзя забывать и о минусах насыщения меню вкусным фруктом. Итак, сливы противопоказаны при сахарном диабете, тяжелых заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Сухофрукты высоко ценятся за питательность и хорошие вкусовые качества, но далеко не все виды приносят одинаковую пользу организму. Чернослив — один из немногих продуктов, который с давних времен используется в лечебных целях.
Приготовьте заправку из оливкового масла, яблочного уксуса и соли, полейте ей салат с зеленью, перемешайте. На листья разложите дольки слив, кубики грудинки, шарики моцареллы.
Если шарики большие — разрежьте их пополам. Мелкие сливы, у которых тяжело вытащить косточку, оптимально использовать для приготовления киселя. Залейте сливы водой и поставьте кастрюлю на огонь.
После закипания дайте им повариться минут. Затем осторожно процедите отвар через дуршлаг, чтобы избавиться от ненужной мякоти и косточек.
Попробуйте на вкус и, если слишком кисло, добавьте немного сахара. Разведите крахмал в половине стакана кипяченой воды. Верните кастрюлю на плиту и дождитесь закипания.
Можно ли поправиться от сливы
Влейте раствор крахмала в кипящий кисель, размешайте и дождитесь загустения. Сливовый кисель разрешается употреблять при похудении даже на ночь, чтобы обеспечить долгое чувство сытости. Русецкая Анна. Тонкости похудения на сливах Фруктовые диеты — выбор для лета Рецепты здорового питания со сливами Говядина со сливами тушеная в пиве Салат со сливами, моцареллой и грудинкой Сливовый кисель.
Тонкости похудения на сливах. Фруктовые диеты — выбор для лета.
Сливовая диета
Рецепты здорового питания со сливами. Говядина со сливами тушеная в пиве. Благодаря пиву мясо становится мягким и приобретает тонкий хлебный аромат. Подавать говядину можно с салатами, в которые также входят сливы.
Салат со сливами, моцареллой и грудинкой. Окончательное перемешивание происходит в тарелке, непосредственно перед употреблением.
Лучшая слива для похудения или как похудеть с помощью сливы
Жиросжигающие продукты для похудения. Белковые продукты для похудения. Оптимальное количество слив на ночь — 5шт. Правильное питание для похудения. Похудение Питание для похудения для женщин Человек старается постоянно держать свое тело в форме.
Тонкости похудения на сливах
Некоторые изнуряют себя тяжелыми физическими упражнениями, Похудение Как пить корицу для похудения Диетологи стали рекомендовать употребление корицы для похудения совсем недавно, но за короткое время Похудение Питьевой режим для похудения Страдающие лишним весом люди, часто ищут наиболее простые способы похудеть. Существует масса всяческих Похудение До похудения и после похудения Сталкиваясь с проблемой лишнего веса, любой человек начинает испытывать трудности в повседневной жизни, Добавить комментарий Отменить ответ.
Чтобы привести тело в порядок некоторым хватает срока в недели, для других такой период может длиться до полугода. Как эффективно сбросить вес, чтобы не утратить мышечную массу? Правильное питание для подростков Похудение. Сколько грамм должна быть порция еды при похудении Похудение. Сколько калорий сжигается при отжимании от пола Похудение.
Как убрать кортизоловый живот Похудение.
Можно ли есть сливы при похудении. Худеем — цель!
Капусту и зеленый салат мелко порезать.
Сливы для похудения: полезные сладости
Из слив необходимо извлечь косточки. Филе нарезать небольшими кусочками. Все ингредиенты перемешать, заправить салат оливковым маслом, добавить по вкусу зелень. Блюдо получается сытным и максимально легким. Все ингредиенты перемешать, добавить в салат 1 ст. Для заправки использовать небольшое количество оливкового масла не более 2 ст. Чтобы сделать вкус более ярким и насыщенным, можно добавить 1 ч. За 1 день диеты, в которой основным ингредиентом выступают сливы, можно сбросить от 0,5 до 1 кг.
Чем более экстремальным является выбранный рацион, тем меньше по длительности его можно соблюдать. Если отказаться от жареной и жирной пищи, ввести в меню сок и свежий фиолетовый фрукт, можно за неделю избавиться от 3 до 5 кг. Результат зависит и от первоначального веса.
Активнее масса будет уходить в первые несколько дней.
Сливовая диета
Несмотря на то что слива — продукт диетический, к ее употреблению в неограниченном количестве есть свои противопоказания:. Противопоказано начинать диету, если ухудшилось самочувствие, повышена температура тела. Отложить процесс похудения нужно и при развитии вирусных и инфекционных заболеваний.
В этот период организму необходимы калории и сбалансированный рацион, а диеты только ухудшат состояние человека. Устраиваю обязательно раз в неделю разгрузочный день. Стоит в течение дня поесть только один фрукт, утром весы сразу показывают минус 2 кг. Практикую такое питание уже год и не знаю, что такое лишний вес, хотя и не придерживаюсь правильного питания.
Зимой на столе всегда присутствует и джем из этого фрукта, и компоты. Кишечник очищается отлично.
Навигация по записям
Совсем не понравилась, я с большим трудом выдержала 3 рекомендованных дня. Голод был постоянный, еще один минус — регулярные хождения в туалет, поэтому и проводить такую диету можно только на выходных или в отпуске. Но я сбросила 4 кг и стала обладательницей плоского живота.
Главная Диеты Фруктовые. Оглавление Состав и полезные свойства слив Механизм действия при похудении Плюсы и минусы для снижения веса Основные принципы употребления на диете Варианты использования слив Сливовая монодиета Разгрузочный день на сливах Сливовая диета на 2 дня Диета на сливовом соке Диета на сливах и кефире Рецепты блюд Сливовый суп Смузи Салат из капусты, слив и куриного филе Салат из слив и авокадо Эффективность диеты Противопоказания Отзывы.
Плоды слив по сортам бывают различных оттенков от желтого до темного фиолетового. Сливы отлично сочетаются с молочными и кисломолочными продуктами. Зимой можно включить в рацион сливовое варенье — кладезь летних витаминов.
Сладкую сливу нельзя людям, страдающим диабетом. Комментарии отсутствуют. Вы можете написать первый комментарий к этой статье с помощью формы, расположенной ниже. Нажмите, чтобы отменить ответ.
Ваше имя. Ваш email.
Можно ли есть сливы при похудении?
Почему нет. Она вкусна, в ней содержаться практически все витамины группы В, а также медь, цинк, много калия, железа, кальция, фосфора, магния и марганца.
Она помогает избавиться от депрессии и тревожных состояний, хорошо укрепляет нервы, делает память острее, помогает восстановлению нормального обмена веществ и повышает потенцию у мужчин. Кроме этого слива относиться к продуктам, которые выводят из организма лишнюю жидкость и связывают жировые вещества.
Поэтому не удивительно, что сливовая диета является весьма эффективной и полезной для здоровья. Лучше всего использовать сливовую диету в сезон слив, когда можно выбрать более качественные и полезные сливы, без консервантов и с наиболее полным набором питательных и полезных веществ.
Меню сливой диеты: Весь де
Слива для похудения | Продукты для похудения | Худеем
Слива для похудения обладает поистине уникальными свойствами. Для начала нужно отметить, что слива является прекрасным диуретическим средством, которое способно вылечить от многих заболеваний. Также слива помогает вывести лишнюю жидкость и шлаки из организма, что немаловажно для дальнейшего снижения веса.
Плоды сливы призваны нормализовать работу кишечника. Людям, которые страдают от запоров, рекомендуется ежедневно употреблять по 10 слив. Через несколько дней они избавятся от этого недуга.
Каким образом слива поможет похудеть?
Лучше всего для похудения применять сливовую диету. Для начала вы должны перейти на сбалансированное питание. То есть калорийность вашего рациона в сутки не должна превышать 1300 ккал. В качестве перекуса вы должны употреблять по 200 г слив. Подобная диета продолжается примерно 2 недели. В результате вы сможете сбросить до 4 кг лишнего веса, а также улучшите состояние своей кожи.
Попадая в желудок, сливовый сок начинает постепенно выводить из организма лишнюю воду, а также помогает сбросить лишний вес. Именно сливовый сок диетологи рекомендуют принимать пациентам, которые желают похудеть и улучшить свое самочувствие.
Полезные свойства сливы
В составе сливы содержатся полезные яблочная и лимонная кислоты. В одном плоде сливы настолько много полезных веществ, что по их содержанию слива не уступает даже грушам и яблокам.
Плоды сливы отличаются высоким содержанием витаминов Р и К. Также слива богата на пектин, который призван очистить организм от шлаков и токсинов. Содержащийся в плодах сливы рибофлавин помогает улучшить работу нервной системы и ускорить обменные процессы. Такое вещество как рутин, как нельзя лучше помогает нормализовать артериальное давление и укрепить стенки кровеносных сосудов. Именно поэтому слива считается отличным средством для профилактики хронических заболеваний сердечнососудистой системы.
Противопоказания
Не стоит начинать процесс похудения при помощи сливы или сливового сока людям с повышенной кислотностью желудочного сока.
Слива для похудения в народной медицине
Если вы страдаете от гипертонии и пиелонефрита, то для похудения вы должны пить компот из сливы. Тем, кто хочет очистить организм, следует пить сок натощак. Не стоит добавлять в сок сахар, потому что так вы снизите его полезные свойства.
При мочекаменных болезнях можно не просто пить сок сливы, но также употреблять в пищу смолу сливы. Несколько раз в день вы должны съедать около 60 г смолы.
При болях в пояснице вы должны начать принимать специальную настойку на сливовых косточках. Для ее приготовления нужно измельчить косточки сливы (2 стакана) и залить их водкой (200 мл). Такая смесь должна настояться в течение 1 недели. После нужно мазать больные места полученным средством.
Сливы, как мы уже отмечали, относятся к разряду слабительных. Они помогут при запорах и болезнях кишечника.
Тем, кто хочет вылечить заболевания ротовой полости, народная медицина советует применять отвар из слив. Возьмите 1 стакан высушенных сливовых листьев, залейте 200 мл кипятка и проварите в течение 20 минут. Готовый отвар процедите и разбавьте водой, чтобы у вас получился 1 стакан средства. Полученным отваром следует регулярно полоскать ротовую полость.
Болезни десен можно вылечить при помощи настоя из листьев сливы и вина. Мелко порежьте листья сливы, залейте их красным сухим вином. Средство нужно оставить настаиваться на 3 недели. Потом процедите настой и хорошо отожмите.