Можно ли пить сок при похудении – Томатный сок для похудения: можно ли пить на диете на ночь, польза пасты, калорийность, возможный вред, как выбрать, правильно употреблять?

Содержание

Соки для похудения

Текст: Ирина Сергеева

Фото: TS/Fotobank.ru

Конечно, всем известна самая действенная диета — диета Майи Плисецкой: «Не жрать!». Но соблюдать такую диету долго вредно. Можно обратиться к сокам для похудения. Они могут быть как и временной заменой блюдам, так и отличным подспорьем выбранной диеты.

Свекольный сок — идеален для похудения, ведь нормализует жировой обмен, но далеко не самый приятный на вкус. Его не стоит пить в чистом виде, а лучше сделать микс.

Соки для похудения — соковые диеты

Соки для похудения при питьевой диете не должны быть покупными. Все-таки мы взрослые люди и понимаем, что как бы человек ни старался сохранить все самое ценное в соке, но желанный долгий срок хранения вынуждает идти наперекор пользе. Пить покупной сок не вредно, но использовать его для диеты не стоит.

Сок для похудения должен быть свежевыжатым. Выбирать плоды нужно спелые, ни в коем случае не подпорченные. Сок нужно выпить сразу после приготовления, так как в течение уже первых 50минут из него могут улетучиться нужные и полезные витамины и микроэлементы, а после 4 часов сок будет просто вкусным, но не полезным.

Как пить сок? По какой схеме? Прежде всего нужно знать, что за 2 дня до начала соковой диеты нужно постепенно отказаться от мясного, копченого, постепенно добавляя в рацион сок, а на второй день заменив им один прием пищи. Во время самой диеты, стоит с умом подойти к выбору сока, а лучше проконсультироваться с врачом. Так, при гастрите или язвенной болезни, повышенной кислотности нужно исключить полностью яблочный, лимонный, апельсиновый, гранатовый соки. Если есть диабет или мочекаменная болезнь, подобная диета запрещена вовсе (при мочекаменной болезни прописывается особая диета стол 6). При аллергии на какой-либо фрукт, конечно, выбирать его сок для диеты нельзя. Кроме того, сок нужно разбавлять водой и пить через трубочку — даже разбавленный фреш очень опасен для зубной эмали.

Затем не стоит забывать, что долго сидеть на соковой диете нельзя — это вредно. Конечно, сок низкокалориен. Это дает нам возможность похудеть, но вместе с тем по этой же причине возможны вялость, сонливость, головная боль. Если вы решили в дни диеты пить сок и ничего не есть, помните, что такая диета не должна длиться дольше двух дней.

Куда разумней будет следовать такой соковой диете: при признаках голода пить сок, сок – на завтрак и ужин, обед же будет почти как всегда, только вегетарианский. Такая диета может длиться чуть дольше — от 5 до 7дней.

Выходить из диеты тоже надо уметь. Возможно, организм решил переждать голодные дни, а потом наверстать их, мучая постоянно нас чувством голода. Не поддавайтесь на провокации и не ешьте сверх нормы. Хочется есть — пейте зеленый чай или воду.

Соки для похудения — здоровый рацион

Лучше всего использовать соки для похудения не как диету, а как составляющую здорового сбалансированного питания. Правила совсем не трудны. Нужно выпивать сок или воду, когда хочется есть, а время к обеду или ужину еще не подошло, и за полчаса до еды. Таким образом объем еды будет меньше. Выпивая сок перед основными приемами пищи, уже через месяц можно расстаться минимум с 2-3кг.

Но, конечно, все это будет именно так при условии здоровой пищи. Никакого фаст-фуда, джанк-фуда, еда должна быть свежей, вкусной и полезной. Конечно, потеря килограмм будет постепенной, но вместе с тем и здоровой, а соблюдение здорового рациона — это путь к тому, чтобы забыть о диетах. Ведь они просто станут не нужны!

Выбор сока для похудения в таком случае широк. Во-первых, нужно узнать мнение врача. Во-вторых, руководствоваться собственным вкусом. Так, например, капустный сок отлично способствует похудению, но еще и брожению, так что на ночь его пить не нужно. Свекольный сок не стоит пить в чистом виде — он действует на кишечник раздражительно. Но при всем этом польза свекольного сока огромна — он помогает наладить работу печени и нормализует жировой обмен. Его можно разбавить другим соком или водой. Фруктовые соки так же полезны. Выбор — за вами.

Диета на соках – эффективный способ избавления от лишнего веса

Может ли быть диета на соках эффективным методом избавления от лишних килограммов? Да, несмотря на то, что многие скептики подвергают сомнению этот факт. Они полагают, что во время любого диетического рациона организм истощается из-за отсутствия полезных и важных питательных веществ, что может спровоцировать проблемы со здоровьем.

Это совершенно не относится к соковым диетам, ведь овощные и фруктовые фреши – настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. А диета с томатным соком для похудения еще и исключает чувство голода благодаря насыщенности фреша мякотью, поэтому во время курса отсутствует раздражение и чувство постоянной злости.

В чем суть джусинга

Диета на соках для похудения – хороший способ похудеть благодаря двум факторам:

низкокалорийности питания;
насыщенности соков полезными микроэлементами.

Соки могут быть частью различных систем похудения или применяться в виде соковых методик, при которых они составляют основу меню или являются его единственным компонентом.

Для получения пользы от соковой диеты, нужно обязательно соблюдать несколько простых, но важных условий:

посетить врача – исключить опасность для здоровья вследствие перехода к диетическому рациону;
правильно выбрать напиток: отказаться от кислых соков при проблемах с пищеварительной системой, от сладких – при сахарном диабете;
отказаться от потребления пакетированных соков – диета на свежевыжатых соках даст ожидаемый результат, а насыщенные красителями и ароматизаторами пакетированные напитки лишь подорвут здоровье;
приготовленный напиток выпивать сразу или не позднее 8 часов с момента приготовления, разбавляя с водой 1:1;
можно пить только сок и обычную воду;
брать за основу питания соки из личных предпочтений – так легче будет выдержать весь период ограниченного рациона;
отдавать предпочтение фрешам с мякотью – они способствуют лучшему насыщению организма благодаря содержащейся в них клетчатке.

Противопоказания к диете на соках

Несмотря на высокую степень эффективности, такой тип питания подойдет не всем. Часто сложно выдерживать режим из-за отсутствия твердой еды, но еще одна веская причина – противопоказания. Таковыми являются:

беременность и кормление грудью;
проблемы с пищеварительной системой;
эндокринные заболевания.

Отзывы о диете на соках свидетельствуют: перед тем, как приступить к соблюдению особого рациона, необходимо посетить диетолога, который определит индивидуальную продолжительность курса для получения максимального результата и исключения негативных последствий.

Виды диет на соках

Известно огромное количество различных соковых диет, при которых можно пить соки одного вида или миксы из фруктовых и овощных фрешей. Однако основное правило этого диетического питания гласит: необходимо выбирать соки, которые наиболее подходят по своим вкусовым качествам конкретному человеку.

Это поможет организму без труда перестроиться и легко «пережить» период диеты – с привычными растениями намного проще, чем с теми, которые в повседневной жизни употребляются нечасто.

Интересно! Наиболее распространенными считаются диета на томатном соке, яблочном, морковном и апельсиновом. Каждый из этих продуктов – не редкость в ежедневном рационе человека, поэтому их вкус привычен, а цена доступна.

Все перечисленные диеты имеют свои особенности и правила, соблюдение которых – залог успешного похудения.

Особенности известных соковых диет:

Диета на морковном соке позволяет быстро вернуть хорошую форму без депрессии или апатии, а также очистить организм.

Подготовка начинается за три дня: оставить в рационе только овощи, фрукты, зелень и каши, уменьшить объем потребляемой еды вдвое, из напитков допустимы фреши и питьевая вода 1,5 л в сутки.

Особый рацион на морковном соке имеет несколько видов:

Только морковный сок – режим не должен продолжаться более 3 дней. За день необходимо выпивать 1,5-2 литра сока и столько же питьевой воды.
Морковный сок + твердая пища в обед – продолжительность рациона одна неделя. В обед допустимы каши, овощные блюда, зелень, а два раза в неделю – по 100 г мяса или рыбы нежирных сортов.
Сок перед каждым приемом пищи – за сутки выпивать максимум 1 л напитка. Продолжительность – две недели.
Диета на яблочном соке обеспечивает качественную очистку организма, улучшение обменных процессов и как следствие – сокращение массы тела.

Допустима в двух вариантах:

Монодиета – выпивать по 2 л свежевыжатого сока и такое же количество питьевой воды в сутки, убрав все остальные продукты и напитки. Соблюдать не больше трех дней.
Как дополнение к диете – пить фреш перед едой. На это время нужно исключить вредную, жирную, высококалорийную пищу в пользу растительной еды и каш. Курс может продолжаться не более 14 дней.

Важно понимать – потребление большого количества яблочного сока может вызвать аллергию или навредить слизистой оболочке желудка. Его обязательно необходимо разводить кипяченой водой в соотношении 1:1. Для исключения запоров во время диеты необходимо пить слабительные чаи.

Диета на апельсиновом соке – непростой метод похудения, поскольку в апельсинах большое количество фруктозы и углеводов, быстро повышающих содержание сахара в крови, а кислота сока может вызвать проблемы в виде гастрита. К тому же, апельсин – аллергенный продукт.

Существует две методики похудения на апельсиновом соке:

Использование в виде добавки к диетическому рациону в разбавленном виде – выпивать по 1 стакану перед едой не более 1 л в сутки.
Монодиета – в рационе остается только апельсиновый фреш и питьевая вода. Соблюдать диету можно не более 2-х дней из-за повышенной активности главного компонента.
Диета на томатном соке очень разнообразна и высокоэффективна: обеспечивает быстрое снижение веса, очистку организма, улучшение метаболизма и укрепление сердечно-сосудистой системы.

Вот лишь несколько методов похудения на томатно-соковой диете:

Монодиета – пить неограниченное количество томатного сока и не менее 1,5 л питьевой воды. Курс не может продолжаться более 3-х дней.
Диета на рисе и томатном соке – в первый день выпивать неограниченное количество томатного сока, на второй день 1 л сока + 500 грамм отварного риса, на третий день повторить меню первого дня. Ежедневно выпивать не менее 1,5 л питьевой воды.
Щадящая диета на 14 дней – основной принцип курса в том, чтобы оставить в рационе полезную низкокалорийную пищу (нежирный творог, овощи, фрукты, рыбу, мясо, каши) и в каждый прием пищи выпивать по 200 мл томатного сока. Перекусы также следует заменить томатным соком.

Интересно! Судя по отзывам, диета на томатном соке – эффективный и комфортный способ избавления от лишнего веса. Для получения максимального результата рекомендуются занятия спортом без значительных физических нагрузок.

Джусинг – довольно радикальный, но эффективный метод быстрого похудения. Среди многочисленных отзывов и результатов диеты на соках можно встретить как положительные, так и отрицательные. Но соблюдение предусмотренных специальным рационом правил питания, а также сроков, в подавляющем большинстве случаев приводит к позитивному итогу.

No tags for this post.

Можно ли сок при диете. Какой сок лучше пить на диете? Мнение диетолога

Если сок фруктовый, то его лучше разбавлять водой или овощным соком. Например сочетание яблок, тыквы, томата и лимона в сочетании , его можно пить по стакану 2 раза в день. Один раз в день к качестве завтрака,как дополнение к чему либо,только до этого стакан тёплой воды с добавлением лимона. Лучше всего пить воду,а соки ограничить до одного раза в день. Если при похудении использовать сок петрушки ли огурца, то почему бы и не выпить.

А если речь о фруктовых соках и тем более пакетированных, то думаю в них большое количество калорий и чувство голода не заставит себя ждать.

Ведь фруктовые соки – это по сути сахар и жидкость. Не стоит при похудении злоупотреблять соками. Соки содержат достаточно большое количество сахара.

В результате процесс похудения затормозится. Лучше предпочеть негазированную не сладкую воду, например архыз. Если вы у нас впервые: О проекте FAQ.

Соковые диеты — самые вкусные и полезные среди всех. Узнайте, какой сок нужно пить на диете и почему! Пить соки полезно — это известно всем. Казалось бы, что нового можно узнать про данные напитки? Ниже мы расскажем об их некоторых важных свойствах, которые нужно учитывать при здоровом питании.

Можно ли пить сок при похудении? А вообще это все индивидуально. Но от таких соков без сахара и без глюкозных сиропов вес не должен прибавляться. Ну а в свежевыжатых соках тем более много витаминов и выпивать его надо сразу как отжали.

Во время диеты необходимо употреблять достаточное количество жидкости. Однако пить простую воду скучно и быстро надоедает. Поэтому разнообразить рацион можно соками. Напитки из овощей и фруктов богаты витаминами, полезными веществами, а некоторые еще и ускоряют процесс похудения. Различные сочетания соков отлично способствуют потере килограммов.

Это смотря какой сок и из чего он приготовлен. Поэтому отвечу Да, сок можно пить при похудении.

И, как следствие, на бедрах и животах появляются лишние килограммы, фигура расплывается, а здоровье начинает пошаливать. Вернуть себя в норму, избавиться от лишнего веса, нормализовать работу внутренних органов и оздоровиться – задача довольно сложная. В подобных случаях на помощь приходит диета на соках, которая направлена на очищение организма, насыщение его полезными витаминами и микроэлементами и выведение шлаков. Перед началом диеты на соках необходимо подготовить организм и за дней убрать из своего рациона жирные и острые блюда, майонез, сахар и выпечку. Рекомендуется перейти на питание, основанное на фруктах, овощах и блюдах из цельного зерна.

Например, полезен морковный сок, тыквенный, сочетание морковного с свеклой. Смотрите также:.

Кофейная диета для похудения. Какие отзывы и результаты? Как похудеть с помощью перечной диеты? Соковая диета? Какие соки лучше пить?

Можно ли есть кукурузу при диете: польза и вред

Не стоит начинать диету на свежевыжатых соках с цитрусовых фруктов, они действуют как раздражитель на неподготовленную слизистую оболочку желудка. Петрушка, сельдерей и укроп очень полезны, но отзывы о диете на соках из них не очень лестны. Вкусовые качества этих соков оставляют желать лучшего, и в данном случае поможет чайная ложка меда.

Мы постепенно начинали приучать свой организм к диете на соках, и выходить из нее тоже следует постепенно, добавляя в дневной рацион овощные супы, каши и йогурты.

В среднем, чтобы выйти из диеты, требуется дней. Но и потом не стоит забывать о своем желудке и постоянно подпитывать его соками. Стакан свежевыжатого сока за 20 минут перед едой или стакан сока вместо ужина помогут сохранить результат, достигнутый

Можно ли пить сок из пакетов при похудении — Похудение

Что такое сок? Содержимое баночек, бутылочек, коробочек, теснящихся на полках магазинов? Не совсем так. Вышеназванные жидкости – это сладкие напитки, содержащие или разведенный в несколько раз концентрированный сок, или красители и вкусовые добавки. Они и жажду толком не утоляют, и добавляют нашему организму лишних калорий, а с ними и килограммов. Однако не надо думать, что свежевыжатые натуральные соки – панацея от всех проблем, хотя минералов и микроэлементов они в организм доставят много. И все же если использовать натуральные стопроцентные соки с умом – можно и пользу себе принести, и при этом похудеть. Как же это сделать? Легко, попробуйте диету на соках.

Сегодня мы расскажем, как можно эффективно использовать диету на соках для похудения и какие результаты данного метода. Поговорим, какие соки подходят для похудения и как приготовить полезный напиток для соковой диеты.

Содержание статьи:

Содержание статьи:

Почему от соков худеют
Соковую диету вернее всего можно назвать соковым очищением, потому что во время приема соков происходит, во-первых, насыщение организма витаминами и микроэлементами, а во-вторых, употребление соков несет лечебный эффект. В нашем случае это будет избавление от шлаков, ускорение процессов метаболизма и улучшение обмена веществ. Все это непременно приводит к здоровому, но эффективному похудению.
Некоторые диету на соках называют низкокалорийной, потому что в этот период в организм поступает очень незначительное количество жиров, белков и углеводов. Именно поэтому соковая диета так эффективна при похудении. И еще один сюрприз: одновременно с решением проблем лишнего веса вполне возможно избавиться от попутных заболеваний, таких как атеросклероз, скачки давления, различные патологии почек и печени, и даже диабета.

Схемы диеты на соках
Существует много схем, по которым можно проводить диету на соках. В течение нескольких дней до начала диеты нужно снизить потребление мясной пищи, за 2-3 дня отказаться от жареного и копченого, понемногу добавляя в рацион порции сока, или заменяя соком, к примеру, ужин или завтрак. Можно перед началом диеты провести разгрузочный день на овощах и фруктах. Или провести его на соке, выпив примерно один литр напитка, состоящего из 3 частей сока и 1 части фильтрованной или дистиллированной воды.
Схему диеты на соках каждый выбирает самостоятельно, в зависимости от особенностей организма, расписания работы и отдыха, а также упорства в соблюдении правил диеты:
Некоторые специалисты предлагают просто вводить больше соков в рацион, не меняя при этом привычный образ жизни. Однако при этом вы получите минимальный эффект от приема сока.
Можно также заменять завтрак и ужин стаканом натурального сока, разбавленного водой, а обед оставить, сделав его более вегетарианским. Опыт показывает, что такая схема диеты на соках дает гораздо больший эффект.

Самые стойкие, решительно нацеленные на быстрое и безоговорочное похудение могут позволить себе от 3 до 5 и более дней посидеть на одном лишь соке, выпивая его примерно литр в день. При этом надо быть готовым к тому, что эта диета очень близка к голоданию.
Как приготовить сок

Далеко не каждый сок подходит для эффективного похудения. Мы расскажем, как приготовить сок для соковой диеты.
Все уже знают, что для приготовления сока надо взять спелые, не подпорченные плоды. Только они дадут нужный эффект для похудения, поэтому не стоит экспериментировать и тратить деньги на неподходящие продукты – похудеть не удастся. В зависимости от вида фруктов используйте соковыжималку или миксер, предварительно нарезав продукт на мелкие кусочки. Сок желательно выпивать сразу после приготовления, так как уже в течение первого часа хранения он утрачивает некоторые витамины и микроэлементы, а после 4 часов хранения становится просто бесполезным.

Процесс приготовления сока для соковой диеты вполне можно превратить в игру и своеобразное фантазийное занятие, ведь не обязательно одновременно пить лишь один вид сока. Можно составлять такие коктейли, рецептам которых позавидуют самые престижные рестораны. А вы получите и пользу, и удовольствие. Ведь в любой диете очень важен настрой, целеустремленность и вера в положительный эффект. Со всеми растениями матушки-Земли мы связаны энергетически. Поэтому специалисты – травники говорят, что лечение с помощью растений помогает лишь тому, кто верит в него.
Недостатки соковой диеты
При всей полезности и даже необходимости употребления фруктов и овощей, у диеты на соках есть свои недостатки, причем достаточно существенные.
Соковая диета – очень низкокалорийная. Поэтому при ее соблюдении может возникнуть головная боль и временная слабость, некоторая сонливость. Во время диеты на соках не исключены аллергические реакции на фрукты, а также обострение гастрита или язвенной болезни.

Необходимо также следить за кислотностью желудка, и если она повышена, исключить прием яблочного, лимонного, апельсинового и гранатового соков. При серьезных заболеваниях – таких как сахарный диабет или мочекаменная болезнь – консультация с врачом обязательна. И еще одно предостережение желающим использовать диету на соках для похудения: сладкие фруктовые соки лучше пить через соломинку, потому что они способствуют разрушению зубной эмали.
И еще некоторые рекомендации тем, кто начнет и успешно закончит диету на соках: внимательно следите за реакциями своего организма на протяжении двух месяцев после процедуры.
Организм человека – хитрая самовосстанавливающаяся система. Он может «перетерпеть» соковую диету, а затем будет стремиться вернуть все на круги своя, то есть не исключено возникновение «зверского» аппетита. Перетерпите несколько дней, обманывая его водой или зеленым чаем, затем все войдет в норму. В противном случае потерянные килограммы быстро вернутся.

Успешные варианты для похудения

Ананасная диета предполагает два разгрузочных дня в неделю. В остальные дни – режим обычный. В дни диеты на соке можно есть ананас и пить ананасный сок. Для разгрузочного дня нужно 2 кг мякоти ананаса распределить на 5 приемов пищи в день. Одновременно можно и нужно пить много воды или натуральный ананасный сок.
По опыту проведения таких разгрузок, уже в первую неделю меняется в лучшую сторону самочувствие человека: появляется бодрость, сила и много энергии. Происходит это благодаря действию большого количества энзимов, содержащихся в ананасе, которые нормализуют микрофлору кишечника и выводят из него токсины.
Соковая диета из других фруктов и овощей может выглядеть по-разному, в зависимости от личности человека. Даже один день, проведенный на любом соке, приведет к отличному результату для похудения. А если этот день повторять еженедельно, а затем через три, через два дня? А там, глядишь, и неделя на соках покажется праздником! Тем более, что после нее будет просто потрясающий результат в самочувствии и во внешнем обличье: здоровый цвет лица, упругая походка, легкость во всем теле. О чем еще можно мечтать?
Рецепты коктейлей для диеты
А теперь – несколько рецептов соков, очень полезных во время диеты для похудения, в подарок.
Как приготовить коктейль «Маракас»
Отличным вариантом для соковой диеты является коктейль Маракас. Смешать соки: ананасовый, апельсиновый, лимонный, грейпфрутовый и сок маракуйи.
Землянично-малиновая смесь для похудения
земляника – 1 стакан
малина – 1 стакан
питьевая или минеральная вода – 1 стакан
лед для охлаждения.
Все смешать, добавить лед и наслаждаться.

Просто вкусный коктейль (не для диеты)
Манго – 1 шт, ананас — половинка, банан – 1 шт, молоко или йогурт – 150 мл, измельченный кокосовый орех – 1 ч.л., меда – половина чайной ложечки. Все перемешать в блендере и сразу выпить, лучше на пару с подругой. А потом сравните, какой будет эффект.
Выберите ли Вы для себя способ похудения с помощью диеты на соках или нет, это Ваше дело. Наш совет лишь один — пейте больше свежевыжатых соков, заменяйте ими кофе, газировки и сладкие молочные коктейли. Употребление соков — это верный путь к здоровью и красоте.
Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!
Теги: диета на соках
Source: www.inmoment.ru
Читайте также
Какие соки можно пить для похудения — Худеем — цель!
Неотъемлемой частью диет является большое количество напитков, которые включают чистую питьевую воду, свежевыжатые соки и зеленый чай. Остальные напитки во время диеты не рекомендованы. Все овощные соки богаты полезными микроэлементами, но есть те, которые помогут нашему организму быстрее избавляться от лишнего жира.
Главное отличие фруктового сока от овощного – наличие сахара или глюкозы. Фруктовые увеличивают показатель уровня инсулина, овощные – понижают.
Каждому, кто желает похудеть без вреда для здоровья, следует совмещать выбранную диету с употреблением овощных соков, ведь они обладают множеством полезных свойств:
Слабят и очищают организм от скопившихся токсинов и шлаков, что хорошо скажется на вашем самочувствии. Это избавит вас от лишних сантиметров на талии и омолодит лицо;
Мочегонный эффект выведет лишнюю воду из организма – уменьшится отечность, пропадут мешки под глазами;
Наличие огромного количества витаминов и минералов. Диеты подразумевают ограниченное питание, из-за чего организму не хватает многих веществ. Соки, в свою очередь, питают ими организм;
Многие овощи подавляют аппетит. Стакан сока заполнит желудок полезным и низкокалорийным содержимым.
Очень важно употреблять соки сразу после приготовления, пока они не потеряли полезные свойства. Исключение – свекольный сок. Его вредные вещества перестают действовать после взаимодействия с воздухом.
Стоит грамотно подходить не только к выбору овощей и фруктов, но и к процессу приготовления соков, что вполне реально в домашних условиях. Ниже приведены описания соков, их полезные свойства и рецепты, которые помогут избежать голодания на пути к стройной фигуре.
1
Содержание статьи:
Сок сельдерея
Сельдерей богат кальцием, каротином, щавельной кислотой и множеством витаминов, которые нормализуют уровень холестерина, водный обмен и обмен веществ, повышает иммунитет. Он также хорошо влияет на выработку спермы у мужчин и служит профилактикой аденомы простаты.
Для усиления полезных свойств и придания особого вкуса, сельдерейный напиток можно совмещать с апельсинами, грейпфрутами, медом или арбузом.
Не рекомендовано пить беременным и кормящим мамам, людям, у которых повышена кислотность, людям с язвой, гастритом или тромбофлебитом.
Способ приготовления:
Можно воспользоваться соковыжималкой. Но поскольку для здоровья вредно употреблять больше 3 ч. л. за полчаса до приема пищи, достаточно натереть на терке и отжать сок через марлю.
Почитать в тему:
2
Томатный
Является источником калия, ликопена, а также витамина С. Поможет вывести излишнюю жидкость, снизит аппетит, укрепит иммунитет. При постоянном употреблении томатного сока регулируется холестерин в крови, улучшается обмен веществ. Будет отличной профилактикой атеросклероза и онкологии.
Не рекомендуется принимать гипертоникам, язвенникам, людям с нарушениями функционирования желчного пузыря, почек, нарушениями ЖКТ.
Как приготовить:
Возьмите несколько помидоров, хорошо помойте их.
Отрежьте плодоножки, и сделайте крестовидные надрезы.
Опустите томаты на несколько секунд в кипящую воду – это поможет легче снять кожицу.
Когда вы достанете помидоры, снимите с них кожуру и мелко нарежьте.
Поместите продукты в блендер или натрите на терке. Полученную массу слейте в стеклянную емкость.
Когда на дне начнет собираться мякоть, накройте марлей и слейте в графин. Добавьте соль, масло и специи по вкусу.
Сок следует пить за 20 минут до еды, чтобы подготовить кишечник к приему пищи.
Почитать в тему:
3
Свекольный
Очистит сосуды от излишнего калия, выведет токсины, урегулирует работу щитовидки и кишечника, улучшит самочувствие.
Неблагоприятно сказывается на работе сердца, может вызвать головокружение или даже тошноту, поэтому не рекомендовано принимать больше 50 мл сока за раз. Лучше сочетать с другими напитками.
Категорически нельзя принимать диабетикам, людям с пониженным давлением, с высокой кислотностью желудка, имеющим камни в почках, при диарее или изжоге.
Способ приготовления:
Возьмите плод ярко-красного оттенка, желательно, чтобы он был продолговатой формы.
Промойте, отрежьте четверть верхушки.
Если есть соковыжималка – воспользуйтесь, если нет – прокрутите в блендере или натрите на терке.
Как и в предыдущих рецептах, профильтруйте с помощью марли. Дайте настояться в течение двух часов, чтобы испарились вредные ферменты.
Снимите на поверхности образовавшуюся пенку.
Почитать в тему:
4
Сок алоэ
Очищает организм, расщепляет накопившиеся каловые массы, избавляет от токсинов, снижает вес. Помогает желудку справится с тяжелой пищей.
Нельзя употреблять при обострении болезней желудка, при цистите, беременным женщинам, гипертоникам и при кровотечении.
Как приготовить:
Возьмите листья трехлетнего растения и оставьте на две недели в темном прохладном месте (как вариант – в холодильнике).
После этого промойте алоэ, мелко нарежьте и отожмите через марлю.
Полученную жидкость прокипятите три минуты на водяной бане, после чего ее можно пить.
Пить за полчаса до еды, три раза в день, не больше одной чайной ложки.
Почитать в тему:
5
Из капусты
Улучшит пищеварение и обмен веществ, очистит организм от шлаков, но изредка может стать причиной вздутия живота.
Капуста разлагает продукты гниения, что вызывает образование газов. В таком случае, может быть показана очистительная клизма.
Противопоказано употреблять диабетикам, людям с высокой кислотностью желудка, с дисфункцией почек или заболеваниями поджелудочной железы.
Рецепт приготовления:
Мелко нарезанный кочан пропускается через соковыжималку.
Рекомендуется пить по 2 стакана в день. Хорошо сочетается с морковным соком.
О том, как еще можно сбросить вес с помощью капусты, вы сможете узнать, перейдя по ссылке.
6
Тыквенный
Станет источником суточной нормы магния, кальция, железа. Низкокалорийный, выводит лишнюю воду из организма, очищает кишечник, нормализует работу почек, ЖКТ, желчного пузыря. Поможет тем, кто страдает от запоров.
Не рекомендовано для диабетиков, людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, пониженной кислотностью желудка, имеющим диарею.
Приготовление:
Нарезанную кубиками тыкву варить до мягкости, после чего воспользоваться блендером или протереть через сито. Можно смешать с лимонным или томатным соком.
При диабете стоит выбирать несладкие сорта тыква.
Пить один стакан утром перед завтраком. Напитком можно заменить полдник.
7
Сок из имбиря
Улучшает защитные функции организма, ускоряет обмен веществ, пищеварение, регулирует давление.
Противопоказан при наличии воспаления органов пищеварения, при гипертонии, во время беременности и кормлении грудью.
Рецепт приготовления (с лимоном):
Нарежьте корень имбиря и половинку лимона, из второй половины отожмите сок.
Положите измельченный корень в отдельную емкость и залейте соком лимона. Можете добавить другие цитрусовые по вкусу.
Залейте кипятком (на небольшой кусочек имбиря потребуется литр воды). Через 10 минут можно пить.
Почитать в тему:
8
Картофельный
Ускоряет обменные процессы, очищает кишечник и печень, предотвращает запоры.
Не рекомендуется пить сок людям с пониженной кислотностью и диабетикам.
Для приготовления напитка достаточно натереть картофелину на терке, после чего отжать жидкость сквозь марлю в стакан.
Если хотите изменить вкус, можете смешать с морковным соком.
9
Морковный
Повышает иммунитет, напитывает организм витамином А, кальцием, магнием, фосфором.
Противопоказано язвенникам, диабетикам, при обострении заболеваний ЖКТ.
Без жира плохо усваивается, поэтому стоит добавить к соку масло или сливки.
Рецепт приготовления:
Морковь 1 кг
Теплая вода 500 мл
Почистите и нарежьте морковь. Измельчите в блендере, добавьте немного воды.
Полученную массу разбавьте теплой водой, перемешайте.
Дайте смеси настояться в течении 20 минут. Удалите мякоть, пролив через сито.
Можно смешать с апельсиновым или яблочным соками.
Выпивать следует не более 2 стаканов, чтобы не спровоцировать тошноту, рвоту, головную боль.
10
Из редьки
Полезен при болезнях затрудняющих дыхание, атеросклерозе, при камнях в почках. Очищает почти все органы, и даже суставы без вреда здоровья, что благоприятно сказывается, как на фигуре, так и на самочувствии.
Противопоказано употреблять язвенникам, при гастрите и страдающим от колитов.
Приготовление:
Черная редька 10 кг
Вода 3 л
Промыв редьку, отрежьте подпорченные места и поместите в соковыжималку.
Пить по 30 мл через час после еды.
11
Кабачковый
Кабачок низкокалорийный (всего 20 ккал на 100 грамм), богат серой, железом, цинком, алюминием, магнием, солями натрия, витаминами А, В1 и В2. С помощью своего мочегонного эффекта выводит лишнюю воду, ненужный холестерин, избавляет от отеков, очищает кровь. Сок помогает сжечь целлюлит.
Нельзя употреблять людям, страдающим от хронических заболеваний ЖКТ, заболеваний почек и желчного пузыря.
Как приготовить:
Очистите кабачок от шкурки и семечек;
Отожмите сок при помощи соковыжималки или терки;
Пюре выложите на марлю и отожмите жидкость в стакан.
Можно добавить зубчик чеснока или разбавить другим соком.
Пить сок следует по стакану перед обедом на протяжении диеты.
12
Огуречный
Утолит жажду, избавит от изжоги, выведет токсины, лишнюю воду. Огурцы снизят уровень кислотности в желудке, давление, улучшат обмен веществ. Очистят почек от песка и небольших камушков.
Не рекомендовано пить людям имеющим камни в почках, язву или гастрит.
Рецепт приготовления:
Из 3 огурцов среднего размера получится 2 стакана сока.
Очистите плоды от кожуры, избавьтесь от кончиков, мелко нарежьте. Измельчите в блендере.
Полученную массу протрите через сито. Стекшую жидкость можно пить.
Достаточно выпивать полстакана два раза в день.
13
Сок из петрушки
Петрушка – кладезь витаминов А, В, С и магния, калия и цинка. Низкокалорийная, богата клетчаткой, улучшает природные обменные процессы. Выводит излишнюю воду, регулирует гормональный фон организма, понижает уровень глюкозы, улучшает зрение.
Нельзя принимать сок при дисфункции почек, может вызвать тошноту, головокружение.
Сок петрушки очень эффективный с добавлением огурца. Для приготовления очистите его от кожуры, помойте петрушку, и измельчите в блендере. На свое усмотрение добавляйте другие овощи или зелень.
Как еще можно похудеть с помощью петрушки, вы узнаете перейдя по ссылке.
14
Лимонный
Выводит токсины и шлаки, притупляет аппетит. В лимоне содержится пектин, который замедляет усвоение сахара.
Как приготовить:
Понадобятся 2 лимона, которые нужно помыть, разрезать на 2 половинки и отжать сок. Напиток почти готов.
Не стоит принимать его в чистом виде, это может пагубно сказаться на кислотности желудка.
Разведите сок с теплой водой в соотношении 1:3 или другим соком. Приятный вкус получится от смешивания с апельсином, морковью или яблоком.
Пейте не больше 50 мл лимонного сока в день.
Почитать в тему:
15
Грейпфрутовый
Один из самых действенных соков при похудении.
Нельзя принимать параллельно с лекарствами, понижающими давление, это может увеличить длительность влияния медикаментов.
Как приготовить:
Промойте 2 плода, из них должно получиться примерно 200 миллилитров сока.
Готовится точно так же, как и лимонный.
Употребление сока перед едой в течении 3-4 месяцев, не меняя своих пищевых привычек, поможет избавиться от 5 килограмм.
Пейте через трубочку. Сок грейпфрута может повредить эмаль зубов.
Почитать в тему:
16
Апельсиновый
Апельсины богаты витаминами А, В6, С, Е, фолиевой кислотой. Оказывают благоприятный эффект на все системы: эндокринную, нервную, сердечно-сосудистую. Улучшают пищеварение, тонизируют.
Нельзя употреблять напиток больным сахарным диабетом, язвенникам, имеющим гастрит.
Готовится так же, как и лимонный и грейпфрутовый соки.
Пейте натощак не более 50 миллилитров. Можете смешивать с другими фруктовыми соками по вкусу.
17
Яблочный
Очищает организм, регулирует функционирование кишечника. Очень полезен для людей страдающих заболеваниями дыхательных путей, для курильщиков.
Противопоказан людям с хроническими болезнями желудка.
Как приготовить:
Почистите яблока, удалить семечки, нарежьте и отожмите в соковыжималке. По вкусу хорошо сочетается с морковным соком.
Почитать в тему:
18
Гранатовый
Поможет восполнить недостаток многих веществ в организме, предупредит малокровие, уменьшит количество жирных кислот, предотвратит появления жира на талии и животе. Хорошо сочетается с морковью.
Не рекомендуется при панкреатите и других заболеваний ЖКТ.
Рецепты приготовления:
Вариант 1
Раздавите помытые ягоды в чеснокодавке.
Вариант 2
Разрежьте гранат пополам и отожмите сок с помощью цитрусовой соковыжималки.
Пить перед едой по половине стакана два раза в день. Смешивайте с морковным или свекольным соком.
Почитать в тему:
19
Ананасовый
Оказывает оздоровительное влияние на сердечно-сосудистую и пищеварительную систему.
Лучше пить с мякотью, в которой присутствуют полезные ферменты расщепляющие белки и сжигающие жир.
Не рекомендуется употреблять при язвенных болезнях, людям страдающим от повышенной кислотности.
Приготовление:
Помойте ананас, очистите от кожуры, нарежьте на мелкие кусочки.
Воспользуйтесь блендером или соковыжималкой.
Разбавьте четвертью, от получившейся массы, кипяченой водой.
Почитать в тему:
20
Сок калины
Источник витаминов А, Р, К, пектиновых веществ, аскорбиновой кислотой. Используется для профилактики и лечения болезней ЖКТ, атеросклероза, простуды. Обладает успокоительным и мочегонным свойствами.
Вреден при подагре, дисфункции почек, беременности.
Как готовить:
Промыть ягоды калины под холодной водой, подсушить и отжать сок. Для вкуса можно добавить другие соки, без сахара калина очень горькая.
21
Из арбуза с мякотью
Понижает аппетит, помогает справиться с желанием скушать сладкое, регулирует уровень холестерина, снижает давление. Очищает почки, печень, обладает мочегонным эффектом. Помогает предотвратить появление диабета и артрита.
Противопоказан при личной непереносимости, а также при дисфункции почек.
Рецепт приготовления:
Помойте арбуз. Очистите его от корок и семечек.
Нарезанные кусочки мякоти поместите в блендер или соковыжималку.
Не нужно разбавлять водой.
Можно пить до 4 стаканов в день.
22
Сок из каштанов
Каштаны богаты крахмалом, ферментами, витаминами А, В и С. Хорошо влияют на кровеносную систему, полезны при тромбофлебите, атеросклерозе. Полезны для работы ЖКТ, при варикозном расширении вен.
Как приготовить:
Помещаем хорошо вымытые соцветия в блендер или пропускаем через мясорубку.
Полученную кашицу пропускаем через марлю или протираем через сито. Получается немного сока.
20-30 капель разбавляем одной столовой ложкой теплой воды и принимаем перорально перед каждым приемом пищи.
23
Частые «вопросы-ответы»
Из каких фруктов сделать сок?
Из любого фрукта можно сделать сок. Ориентируйтесь на собственные вкусы и предпочтения.
Как сделать фруктовый лед из сока?
Для этого нужны специальные формочки (можно заменить пластиковыми стаканчиками), деревянные палочки, фруктовый сок. Влейте в формочку сок, оставьте 1 см свободного места, поскольку при замерзании сок может увеличится в объеме. Воткните посередине палочку.
Накройте формочки и поставьте в морозилку на 5 часов. Специальные формочки для мороженного имеют крышечки. Если же вы используете обычные стаканчики, то накройте обычной пластиковой крышкой.
Через 5 часов достаньте формочки. Оставьте на 10 – 15 минут. После этого аккуратно потяните за палочку и наслаждайтесь своим творением!
Какой овощной сок самый полезный?
Сок из сельдерея, моркови и свеклы.
С какого возраста можно давать ребенку овощные соки?
Можно начинать с 4 месяца. Давать не много: от 5 до 50 мл.
Как правильно пить свежо выжатые овощные соки?
Правильно пить с утра за 30-40 минут после завтрака. Не добавляйте в соки сахар! Это негативно повлияет на ваше самочувствие.
Эффективен ли овощной сок для похудения?
Да, если правильно принимать. Например, цитрусовые, арбуз и клюква улучшают метаболизм и предотвращают накопление подкожного жира.
Овощные соки,польза и вред?
Польза: выводят токсины из организма, стимулируют пищеварение, улучшают обмен веществ,
Вред: индивидуальная непереносимость организмом, некоторые соки могут вызвать тошноту и головокружение, например, сок сырой свеклы.
Эффективна ли диета на овощных соках?
Все зависит от особенностей диеты. Если подобраны «правильные» овощи, то очень даже эффективна. Как известно, многие из них улучшают метаболизм.
Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Source: EvriKak.ru

Читайте также
При похудении можно пить сок — Худеем — цель!
Во время соблюдения диет в организм поступает минимальное количество витаминов и полезных микроэлементов. В результате могут запуститься механизмы, которые провоцируют ухудшение состояния кожи, ногтей и волос. Таким образом, во время интенсивного похудения следует использовать альтернативные источники витаминов и других полезных веществ. Одним из них могут стать натуральные свежевыжатые соки для похудения. Прежде чем вводить их в свой рацион, следует проконсультироваться с диетологом и врачом. Дело в том, что свежевыжатые фруктовые и овощные напитки могут вызвать раздражение кишечника. Кроме того некоторые соки могут иметь противопоказания, а в отдельных случаях спровоцировать развитие аллергической реакции.
Содержание статьи:
Плюсы и минусы свежевыжатых соков
Соки для похудения содержат большое количество полезных витаминов и микроэлементов. Тем не менее, не стоит забывать, что сок будет служить бесценным источником полезных веществ только при условии его правильного приготовления и умеренного потребления. Согласно отзывам о соках для похудения, они достаточно быстро усваиваются организмом и при этом не перегружают пищеварительную систему. Соки оказывают разностороннее действие на организм. Например, томатный сок для похудения помогает в лечении гипертонии, виноградный эффективно очищает организм, а яблочный помогает при гастрите и малокровии.
Несмотря на неоспоримую пользу соков, с ними стоит быть предельно внимательными. Существует перечень заболеваний, при которых свежевыжатые соки противопоказаны. В соответствии с врачебными отзывами о соках для похудения, кислые напитки противопоказаны при обострениях панкреатита и язвенной болезни. В данном случае напиток может стать причиной повышения кислотности желудочного сока. При сахарном диабете и раздраженном кишечнике не следует употреблять виноградный сок.
Кроме того многие соки для похудения проявляют выраженный слабительный эффект, поэтому если у вас преимущественно жидкий стул, то свежевыжатые напитки лучше разбавлять водой и пить в небольших количествах.
Чтобы насыщать свой организм полезными витаминами, в день достаточно выпивать от трех столовых ложек до трех стаканов сока.
Свежевыжатый гранатовый сок
Гранатовый сок – это не только прекрасный источник полезных веществ, но и верный союзник в похудении. Гранатовый сок способствует нормализации баланса железа в крови, что немаловажно при соблюдении диет, когда уровень железа в крови существенно понижается, в результате чего может развиться анемия. При покупке готового гранатового сока в магазине будьте предельно внимательны, так как на прилавках все чаще появляются подделки. Для приготовления гранатового сока в домашних условиях следует использовать несколько слегка переспелых и мягковатых плодов. Чистый концентрированный сок граната рекомендуется разбавлять водой в соотношении один к одному.
Лимонный сок для похудения
Лимонный сок для похудения – одно из наиболее эффективных средств в борьбе с лишними килограммами. В лимоне содержатся вещества, способствующие выведению шлаков из организма. Пектин, входящий в состав лимонного сока для похудения, покрывает стенки кишечника и способствует снижению скорости поглощения организмом сахара. Кроме того пектин эффективно притупляет аппетит. Лимонный сок не следует употреблять в чистом виде. Его лучше разбавлять другими соками или разводить в негазированной воде из расчета одна чайная ложка на стакан воды.
Свежевыжатый грейпфрутовый сок
Согласно отзывам о свежевыжатых соках для похудения, грейпфрутовый сок играет одну из важнейших ролей в борьбе с лишним весом. Американские диетологи советуют перед каждым приемом пищи выпивать по пол стакана этого чудодейственного напитка. Следуя данному правилу и при этом, соблюдая привычный режим питания, за 14 дней можно сбросить до семи килограммов. Исходя из данных соображений, грейпфрутовый сок является эффективной альтернативой изнурительным диетам и голоданиям.
Томатный сок для похудения
Томатный сок для похудения – полноценный диетический продукт, к тому же невероятно вкусный и сытный. В состав свежевыжатого томатного сока входят витамины C и A, а также каротин. Ликопин – еще одно вещество, содержащееся в томатном соке, предупреждает развитие онкологических заболеваний. Томатный сок очень полезен для беременных женщин. Кроме того регулярное употребление этого напитка стимулирует сжигание жиров и способствует выработке «гормонов радости».

Source: pohudanie.net

Читайте также
Можно ли сок при похудении
Мы пьем их на улице и дома, а на застольях и фуршетах они просто незаменимы. Но полезны ли такие соки, и можно ли их вообще назвать таковыми?
Свежевыжатые соки для похудения: польза или вред
Часто в коробке со вкусным напитком можно обнаружить нектар — сокосодержащую смесь сахара, воды и лимонной кислоты. Сок составляет чуть больше четверти от всего нектара.
Комментарии Скрыть Показать. Пить соки полезно — это известно всем. Казалось бы, что нового можно узнать про данные напитки? Ниже мы расскажем об их некоторых важных свойствах, которые нужно учитывать при здоровом питании. Соки на диете: пить или не пить?
Пользы здесь никакой, так как:. Не рекомендуется давать нектар детям: избыток сахара вреден, а консерванты, стабилизаторы и усилители вкуса могут спровоцировать аллергию и боли в животе.
А лучше — внимательнее читайте состав напитка. Ведь и пакетированный сок может быть полезным. Выбрать такой можно по следующим признакам:. Качественный пакетированный напиток дает возможность попробовать на вкус экзотические фрукты со всего мира. Только убедитесь, что срок годности не вышел, а упаковка — в целости и сохранности. Соковые диеты довольно-таки популярны у тех, кто следит за весом.
Такие диеты удобны: не нужно готовить специальные блюда, а единственная посуда, которая вам нужна — это соковыжималка. Самое главное, что следует запомнить — нельзя сидеть на таком режиме питания больше пяти дней. Пейте их в перерывах между основными приемами пищи. Универсальные разбавители соков, которые не рекомендуется пить в чистом виде — это вода, яблочный и виноградный соки.
Во время диеты необходимо употреблять достаточное количество жидкости. Однако пить простую воду скучно и быстро надоедает.
Врачи к сокам относятся строго: до пользы фруктов и овощей они не дотягивают, а калорий и сахара содержат почти столько же. Но, справедливости ради, отмечаются и плюсы: фреши любят дети, а значит, есть шанс дать ребенку необходимое количество витаминов в виде полезного напитка, и соки легко усваиваются. Также диетологи напоминают, что в энергетическом смысле сок — это еда, а не питье, так как он имеет энергетическую и пищевую ценность; это углевод, причем быстрый , то есть сразу всасывается в кровь.
Не рекомендуется пить соки натощак , а если уж так получилось, следует сразу что-нибудь съесть, дабы не провоцировать раздражение слизистой оболочки желудка. Нельзя запивать соком лекарства! В целом, врачи рекомендуют употреблять больше фруктов и овощей, а напитки из них сократить до пары стаканов в неделю. Если же подобное ограничение невозможно, то отдавайте предпочтение натуральному продукту в разбавленном виде.
Подводя итоги, можно сделать вывод: не все соки одинаково полезны. И не все одинаково вредны. Как всегда, важно найти баланс. Ведь если вы будет пить фреши от заката до рассвета, то ничего, кроме аллергии и неприятного самочувствия, вам это не принесет.
И вместе с тем как приятно сидеть со стаканом напитка из экзотических плодов на берегу теплого моря! Сок, как ни странно, — одна из маленьких радостей нашей жизни. Вкус спелых яблок перемещает нас в августовский день, аромат манго кружит голову фантазиями о тропиках, а сладкий запах ягод уносит в лес.
Для кого-то томатный сок — непременный спутник в авиаперелетах, а кто-то не начинает свой день без стакана апельсинового фреша. Морковный сок одинаково хорошо сочетается как с необычным сельдереем, так и с нежным персиком. Всегда покупаю сок только в стеклянных банках, он и на вкус совсем другой, на натуральный похож гораздо больше. Считаю что соки в пакетах это зло! И вообще на соки они мало похожи, один сахар!
Лучше свежевыжатый пить и самой его делать!