Морозник кавказский как пить для похудения: Товар не найден

0

Морозник кавказский: применение для похудения

Морозник кавказский – «чудо-растение». Его удивительная сила восхищала целителей ещё в древние времена. Знаменитый врач-алхимик Парацельс, а также создатель «Канона врачебной науки» Авиценна были убеждены, что трава морозника кавказского ни в чем не уступает женьшеню по лечебному действию. Народным целителям хорошо известно противовоспалительное и противопаразитарное действие морозника. Заметные результаты дает морозник при сердечных недугах. А применение этого растения в онкологии говорит о его исключительной силе. Морозник кавказский используется также при комплексной чистке организма. По этой причине его называют «травой для похудения».

Худеть – молодеть

Лишний вес уходит благодаря действию тех механизмов, которые запускает в организме трава морозника кавказского:

  • чистит кишечник с мягким слабительным эффектом, выводит лишнюю жидкость и снимает отеки;
  • препятствует застою в желчном пузыре и камнеобразованию;
  • приводит в норму пищеварение, расщепляет жиры;
  • выгоняет из почек и мочевыводящих путей песок и камни;
  • мощно чистит организм от радиоактивных элементов и токсинов;
  • регулирует кровяное давление;
  • усиливает кровообращение и стимулирует сердечно-сосудистую систему;
  • снижает и нормализует холестерин;
  • лечит различные новообразования и опухоли;
  • оказывает лечебное действие на суставы при остеохондрозе;
  • восстанавливает нервную систему;
  • восстанавливает работу щитовидной железы;
  • благотворно действует на кожу, очищает ее.

Во время приёма препаратов морозника кавказского все эти процессы происходят в организме одновременно, с большей или меньшей интенсивностью. В результате нормализации обмена веществ, происходит постепенное и мягкое снижение веса в срок от 2-3 месяцев до одного года или дольше. Это растянутость во времени вполне объяснима, ведь чистка – дело не быстрое, учитывая, что шлаковые залежи копились в организме с самого рождения.

По словам тех, кто уже успешно прошёл этот путь и принимал морозник кавказский с целью похудеть, за полгода можно сбросить до 20 кг. И самое весомое: потерянный вес после действия морозника не возвращается. Улучшение общего самочувствия, омоложение, укрепление иммунитета и избавление от многих заболеваний являются приятным дополнением к постройневшей фигуре. Ещё один «бонус» – при похудении с помощью морозника кавказского кожа не обвисает, она не образует складок и даже подтягивается.

Осторожно «на поворотах»!

Прежде чем подвергать свой организм кардинальным переменам, нужно внимательно ознакомиться с рекомендациями по приему травяных препаратов и относиться предельно осторожно к дозировкам, постоянно отслеживая своё состояние. Морозник кавказский относится к ядовитым растениям и традиционная медицина не дает официальных назначений по приему морозника для похудения. Он считается исключительно народным признанным лекарственным растением, в том числе и для борьбы с ожирением.

Нельзя принимать морозник кавказский беременным и кормящим женщинам. Не разрешается внутренний прием детям до 14 лет. Не рекомендуется одновременно с приёмом морозника пить препараты кальция или слабительные средства. Кроме того, не следует забывать об индивидуальной непереносимости, которая проявится уже при минимальной дозировке.

От передозировки могут появиться звон в ушах, отек горла, сильная жажда. Тяжёлое отравление может привести к проблемам с сердечной деятельностью и ухудшению состояния при наличии хронических болезней. Однако в фармацевтике используют многие ядовитые растения. Необходимо помнить, что разовая передозировка не нанесёт непоправимого вреда организму. Настоящая опасность таится именно в длительном неправильном приёме препарата.

Признаки серьёзного отравления: нарушенный сердечный ритм, резкое снижение артериального давления, расстройство дыхания. В таком случае нужно срочно выпить пару стаканов подсоленной воды (пол чайной ложки соли на стакан воды) или розового раствора марганцовки и спровоцировать рвоту, лучше сделать это несколько раз. Можно принять активированный уголь. Обязательно нужно вызвать скорую помощь или обратиться в больницу.

Поэтому, прежде чем начать принимать для похудения морозник кавказский, нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Особенно это актуально для обладателей букета хронических болезней.

Чудесное снадобье

Для избавления от различных заболеваний используют все части травы морозника. Для похудения берется молотое корневище. Для подготовки снадобья нужно залить сухие мелко измельчённые корни (в количестве 10 грамм) горячей водой. Затем нужно укутать настойку и отставить. Через два часа раствор процеживают. Утром и вечером одну чайную ложку настойки принимают за полчаса до еды.

Морозник выпускается также в аптечных формах. Это масло и мазь, которая используется для наружного применения. Выпускается также порошок измельчённых корневищ. Масло можно принимать для похудения. Доза масла для взрослого человека составляет 20 капель.

Однако самым популярным и удобным для применения всё же является измельченное в порошок корневище морозника кавказского, который продается в пакетах. К нему прилагается специальная мерная ложечка. Пить снадобье нужно по схеме, дозу при этом постепенно увеличивают. Полный курс от ожирения длится один год, а точнее, 13 месяцев, так как через полгода необходимо сделать перерыв на 1 месяц. Для профилактики морозник принимают небольшими курсами: месяц – весной, месяц – осенью.

Больше не значит лучше

Минимальная рекомендуемая доза корня морозника – 50 микрограмм, то есть одна четвертая часть мерной ложечки, которую прилагает производитель порошка. Но, учитывая «силу сильную» морозника кавказского и уникальность каждого организма, лучше исключить риск отравления и его последствий, которые могут оказаться непредсказуемыми и непоправимыми.

Для этого было бы разумно уменьшить минимальную дозу вдвое. Это будет первый прием и одновременно тест на непереносимость препарата, а потом можно продолжать по графику. Через каждые 10 дней дозу нужно увеличивать на 50 мг и так до достижения 300 мг. При ухудшении самочувствия можно уменьшить порцию до нормализации состояния, а через какое-то время снова начать её постепенно увеличивать.

Можно выбрать для себя самый комфортный способ лечения:

  1. Залить порошок холодной кипячёной водой. Воды берут 50 грамм. Выпить вместе с осадком. Это делается утром натощак. Кушать можно через час после приёма снадобья.
  2. Сухой способ: утром перед завтраком (приблизительно за 1,5-2 часа) съесть отмеренное количество сухого корня морозника. Запить теплой водой.
  3. Вечерний прием: необходимая порция морозника перемешивается с мёдом – достаточно четвертой части чайной ложки. Употребить перед сном.

Правила игры

При всех своих великолепных свойствах морозник не является панацеей или волшебной пилюлей.

Он, конечно, работу свою в организме выполнит исправно. Но отслеживать результаты, корректировать и направлять процесс придется самостоятельно:

  1. Во время курса приема травы нужно не переедать. Забивать кишечник во время чистки – значит терять попусту время.
  2. Точнейшая дозировка – залог успешного лечения. Как было сказано выше, растение ядовитое, поэтому не стоит относиться легкомысленно даже к микродозам средства. Нужно помнить, что яд в малых дозах– это лекарство, а лекарство в больших дозах – это яд.
  3. Очень важно соблюдать правильное время и условия приёма препарата. Лучше всего принимать траву натощак утром. Кушать после этого рекомендуется не раньше, чем через два часа, а ещё лучше довести этот промежуток до 5 часов – чем дольше морознику ничто не будет мешать, тем лучше.
  4. Во время приёма морозника необходимо обязательно максимально разнообразить питание. Предпочтение нужно отдавать овощам и фруктам, но не следует отказываться от рыбы и мяса. Жареные и копчёные продукты лучше заменить вареными и тушёными, а белый хлеб сменить на черный. В общем, все принципы здорового питания подойдут желающим похудеть.
  5. Последний приём пищи оптимально организовать не позднее чем за 3 часа до сна. Если же вечером аппетит одолевает, можно пить чай, молоко, кефир, йогурт или сок. Желудок не перегрузится, а сон будет крепким и спокойным.
  6. В самом начале приёма морозника он действует как слабительное. Бояться этого не нужно. Так происходит естественная чистка. На каком-то индивидуальном этапе эффект слабительного прекратится. Это будет означать, что функции кишечника нормализовались и начнётся этап очищения крови и её обновления.
  7. Нужно приготовиться к тому, что хронические заболевания на начальном этапе лечения могут обостряться. Поэтому во время лечения морозником рекомендуют принимать лекарственные травы по показаниям – для поддержания хорошего самочувствия.
  8. Людям с хроническими заболеваниями, особенно сердца, почек, печени, а также при гипертонии назначаются индивидуальные дозировки. Лечение обязательно должно проводиться под врачебным контролем.

Будьте здоровы!

У травы морозника кавказского есть свои сторонники и противники. Споры о его пользе и вреде ведутся среди врачей уже давно. Официально морозник кавказский внесён в государственный реестр лекарственных растений. Его использовали исключительно для производства одного из кардиологических препаратов. Отдельные свойства травы и её состав известны, однако в комплексе их никто не изучал. Так что людям, которые устали от наседающих болезней и давящих килограммов – кто готов на любые жертвы ради излечения – остается руководствоваться поговоркой: «Спасение утопающих в руках самих утопающих». Обнадёживает в этом случае неоспоримый постулат: «Во что веришь, то и работает». Дерзайте и будьте здоровы!

Кавказский морозник -Трава для похудения

Морозник кавказский – уникальное целебное растение, измельченные корни которого производят очищение организма от шлаков и токсинов, тем самым исцеляя многие недуги.

Одно из главных свойств корней морозника кавказского состоит в том, что за счет полного очищения организма и восстановления обмена веществ, нормализируется его работа, что приводит к избавлению от многих недугов и значительному похудению. Именно этим свойством сейчас наиболее знаменит морозник кавказский, который часто называют «трава для похудения».

Традиционно морозник применялся в целительстве для оздоровления, для очистки организма, изгнания желчи, как противовирусное средство и т.д.
По целебным свойствам морозник, по мнению врачей древности, занимает второе место после женьшеня. В народной медицине морозник использовался довольно широко.

Однако в последнее время появилось много статей о его вреде, связанном с ядовитостью. Действительно, морозник – ядовитое растение, сердечные гликозиды в его составе при больших дозах могут вызвать токсический эффект. Но причислять ядовитость морозника к ядам пауков, мышьяку или цианистому калию не следует. Он ядовит не более чем ландыш майский, наперстянка, омела белая, лекарственный донник или множество других трав, которые успешно применяются в целебной практике. Морозник кавказский не является таким сильным растительным ядом, как, например, цикута или аконит, которые достаточно активно используются в гомеопатии и народной медицине в качестве настоек. Морозник даже при сильных однократных передозировках, не способен навредить организму. И ведь еще Парацельс сказал, что “в природе все есть яд, ничто не лишено ядовитости, а дело лишь в дозах”. И если подойти к применению морозника кавказского и других сильнодействующих трав разумно, соблюдать дозировку и правила приема, то они дадут только оздоровительный эффект.

Целебные свойства морозника кавказского:

– очищает и обновляет клетки организма;

– применяется для очищения организма от шлаков, токсинов, радиоактивных элементов и тяжелых металлов;

– нормализует все функции обмена веществ, нормализует вес тела;

– повышает иммунитет, применяется как противовирусное средство;

– оздоравливает почки, выводит из почек песок и даже мелкие камешки;

– гонит глистов;

– улучшает работу сердца и систему кровообращения;

– помогает при бронхолегочных заболеваниях, болезнях печени;

– побеждает гинекологические заболевания, связанные с воспалительными процессами;

– помогает при хроническом простатите, аденоме предстательной железы;

– помогает при геморрое;

– помогает при мигрени, хронических головных болях;

– оказывает положительное влияние на психику и нервную систему;

– усиливает рост волос и убирает кровоточивость десен.

Морозник для похудения

Прием морозника способствует похудению, происходит это благодаря очищению организма от шлаков и восстановлению обмена веществ. В результате выраженного мочегонного действия этого растения худеют и те, у кого полнота обуславливалась отечностью.

Не следует дополнять оздоровление морозником приемом слабительных средств в надежде добиться более быстрых результатов в потере лишнего веса, т.к. вы можете навредить своему здоровью. Слабительные способствуют выведению столь ценного для нормальной деятельности сердца калия, из-за чего токсическое воздействие гликозидов морозника проявляется сильнее.

Дозировки морозника
Для взрослых (старше 14 лет): первые 10 дней необходимо пить по 1 травяной ложечке (в пакетик с морозником, продающийся в аптеках, вкладывается специальная маленькая мерная ложечка – 50 мг). Следующие 10 дней нужно пить по две. Третьи 10 дней – по три.
На 31-й день применения морозника, ваша доза будет равна четырем мерным ложечкам.
На этой дозе необходимо остановиться и поддерживать ее все время.
После 6 месяцев применения морозника – перерыв в 1 месяц, а потом так же постепенно повышать дозу, но уже с 5-дневными шагами.

Внимание! Отклонения от вышеперечисленных дозировок строго запрещаются!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Противопоказания к применению морозника: беременность, кормление грудью, индивидуальная непереносимость, повышенная чувствительность к гликозидам, младенческий и старческий возраст.

Как принимать морозник? С вечера насыпьте вашу дозировку морозника в рюмочку и залейте водой комнатной температуры 30-50 мл. Выпить необходимо утром натощак за час до еды. Выпивать необходимо все содержимое рюмки, т.е. и воду, и образовавшийся осадок! Если Вы забыли с вечера приготовить морозник, то можно, не нарушая процесса, утром залить его горячей водой на 10-15 минут, а потом выпить.

samsebelekar. ru

Saglamolun.Az


Морозник кавказский для похудения

· Вам потребуется прочитать: 4 мин

Морозник кавказский – особое целебное растение, используемое для похудения и лечения различных заболеваний организма. Эту странную траву можно найти в лесах Северного Кавказа и Грузии. Какими свойствами обладает чемерица и правда ли, что в ней содержится яд?

Как правильно принимать это растение, чтобы не нанести вреда здоровью и какие могут быть результаты от этой необычной методики, мы расскажем далее. А также подробнее о противопоказаниях морозника кавказского для похудения читайте в материале ниже.

Одной из основных проблем людей с лишним весом является нарушение обмена веществ в организме. Можно сидеть на диетах, усиленно заниматься спортом, а результаты все равно не порадуют. Поскольку обмен веществ – это целый комплекс химических реакций в организме, значит, в нем есть вещество, замедляющее процесс похудения.

instagram viewer

Одним из лучших средств для похудения и очистки организма от вредных веществ является морозник кавказский. Отношение к нему весьма противоречивое, так как в растении содержится яд. Конечно, полностью отказываться от натурального лекарственного средства не стоит, а употреблять его лучше в умеренном количестве.

Наличие небольшого процента ядовитых веществ не должно отталкивать это растение. Его можно и нужно принимать, но в малых дозах. Скептики советуют ознакомиться с положительными качествами чемерицы для похудения:

  • нормализует обмен веществ;
  • стимулирует обмен серотонина;
  • улучшает работу кишечника и пищеварительной системы;
  • выводит из организма песок и избыток солей;
  • снижает уровень сахара в крови;
  • нормализует артериальное давление;
  • ускоряет обмен веществ;
  • расщепляет жиры;
  • предотвращает возникновение рака;
  • укрепляет иммунную систему.

Наиболее эффективное похудение будет при соблюдении следующих рекомендаций:

  • принимать препарат ежедневно, в одно и то же время;
  • хранить продукт исключительно в бумажной упаковке;
  • употребление морозника кавказского лучше всего сочетать с правильным питанием и умеренными физическими нагрузками;
  • последний прием пищи – не позднее чем за три часа до сна;
  • во время приема препарата запрещается употреблять в пищу продукты, содержащие кальций, так как этот элемент увеличивает токсические вещества морозника;
  • ни в коем случае не сочетать вышеуказанное растение для похудения со слабительными и мочегонными средствами;
  • в день выпивать не менее двух литров чистой негазированной воды;
  • отказаться от вредных привычек, в виде курения, употребления алкоголя и чрезмерного употребления кофе.

См. также: Эффективная диета Аллы Пугачевой

Похудение за счет этого растения возможно от 4 до 12 кг, в зависимости от выбранного срока давности.

Применение для похудения морозника кавказского происходит по особому принципу, с которым можно ознакомиться в следующем пункте.

Как взять?


Из истории известно, что врач Александра Македонского ошибся с дозировкой лекарственных трав, в связи с чем был зафиксирован немедленный летальный исход. Исходя из этого, морозник кавказский для похудения нужно принимать очень осторожно.

Применять это лекарственное растение для похудения не более полугода, соблюдая следующую диету:

  • с 1 по 10 день – 50 мг;
  • с 11 по 20 день – 100 мг;
  • с 21 по 30 день – 150 мг;
  • с 31 и все последующие – 200 мг.

Траву следует употреблять натощак, в виде настойки, отвара или в смеси с медом. После приема этого лекарства рекомендуется ничего не есть в течение двух часов.

В период похудения с помощью морозника кавказского запрещается прием других трав, лекарственных средств, жирного, острого и жареного. Замените все вышеперечисленное овощами и фруктами.

При необходимости дальнейшего применения травы морозника по окончании шестимесячного курса лечения сделать перерыв сроком на один месяц. Это необходимо для того, чтобы организм стал зависимым от препарата.

Крем для похудения носа в виде крема


Благодаря современным косметологам появился новый продукт на основе морозника кавказского, в виде крема для похудения. Стимулирует расщепление липидов, повышает эластичность кожи, выводит из организма токсины и скопившуюся лишнюю жидкость из подкожных тканей.

При регулярном приеме травяной крем способствует регенерации, увлажняет и тонизирует кожу. Крем-гель активизирует микроциркуляцию крови, ускоряет обменные процессы, уменьшает растяжки, а также устраняет дряблость и ушибы кожи.

Читайте также: Диета Виктории Бекхэм для похудения

Крем для похудения помимо растения морозника содержит такие вещества, как кофеин, масло жожоба и экстракт винограда.

Противопоказания


Выбирая это кавказское растение для похудения, следует помнить, что у него, как и у любой травы, есть противопоказания и побочные действия. Не рекомендуется прием морозника в следующих случаях:

  • при сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • при беременности и в период лактации;
  • при наличии проблем с печенью и почками;
  • при гастритах и ​​язвах;
  • лицам моложе 15 лет.

При нарушении правил применения вышеуказанного лекарственного растения наблюдаются следующие побочные действия:

  • слизистая и слизистая кишечника;
  • звон в ушах;
  • диарея;
  • отек горла;
  • обострение хронических заболеваний в организме.

Результаты

Результаты похудения с помощью морозника кавказского не перестают удивлять. Люди, использовавшие этот препарат, не только избавились от лишнего веса и вредных веществ в организме, но и помолодели. У многих в два раза больше энергии и сил, а также значительно улучшилось настроение.

Давайте посмотрим на фото женщин «до» и «после» и вместе порадуемся результатам похудения:




Источник

Как пить во время диеты (НЕ мешая прогрессу)

Почти все, с кем я общаюсь на коуч-консультациях, хотят знать, будет ли им «разрешено» пить во время работы со мной.

Ответ всегда утвердительный.

Я никого не прошу делать в краткосрочной перспективе что-либо, что не по крайней мере не похоже на подход, которому они могут следовать в долгосрочной перспективе. Но я также сообщаю всем о неизбежных минусах употребления алкоголя во время диеты:

✕ Низкое качество сна

Люди обычно возражают, уверяя меня, что они теряют сознание сразу же после выпивки, но ваша способность засыпать сильно отличается от вашей способности получить качественный сон. А низкое качество сна способствует:

– Затрудненной потере веса
– Ускоренной потере мышечной массы
– Тяге на следующий день и голоду
– Труднее оставаться сытым

Фактический список проблем, связанных с некачественным сном, намного длиннее этого , но это основные недостатки для тех, у кого есть конкретные цели трансформации.

✕ Повышенная тяга и чувство голода

Когда вы в последний раз накуривались и выбирали рисовый пирог и салат на ужин?

Так и думал.

Алкоголь — это билет в один конец к сильной тяге И невозможности ее преодолеть (поскольку алкоголь снижает торможение).

В этот момент его негативное влияние на сон оставит вас чертовски голодным на следующий день , потому что грелин (ваш гормон голода) подскочит. Что еще хуже, лептин (наш гормон сытости) также подвергается негативному воздействию, что затрудняет насыщение.

Итак, вы почувствуете ослабление силы воли в данный момент, усиление голода на следующий день, и труднее насытиться: мечта сидящего на диете!

✕ Повышенная вероятность переедания

Опять же, это сводится к негативному влиянию алкоголя на способность принимать решения. Я буду первым, кто признается, что мне начинают сниться выпечка и пицца, когда я выпиваю 3-4 стакана — и в этот момент я, скорее всего, скажу: «К черту все; Завтра я начну заново».

✕ Повышенная вероятность пропуска тренировок

На самом деле у меня есть клиент VIP Nutrition Coaching , который назначает свои групповые занятия на 7 или 8 утра по выходным, так как это вынуждает его принимать более взвешенные решения накануне вечером. Если бы он этого не делал, то (по собственному признанию) бросил бы тренировки после того, как выпил. И хотя случайный пропуск тренировки — это не конец света, делать это привычкой неразумно.

Можно сказать, что эта стратегия сработала для него довольно хорошо:

✕ Нарушенная способность сжигать жир

В довершение ко всему, наш организм с трудом усваивает пищу после употребления алкоголя, а это означает, что вы не будете сжигать калории так же эффективно, пока не усвоится алкоголь. Само по себе это не имеет большого значения, но чем больше вы пьете, тем сильнее становится эффект.


Теперь вы можете посмотреть на этот список и подумать, что он не относится к вам, потому что вы пьете не часто или не много, когда пьете, но поверьте мне, когда я говорю вам, что это НЕ освобождает вас от проблем, связанных с алкоголем.

Вы по-прежнему будете пить, даже если в меньшей степени, и вам должно быть на 100% комфортно с этим, если вы решите пить во время диеты.

Если да, но вы все еще хотите пить, вот лучший способ сделать это:

1) Выбирайте бахвальство более разумно

Очень немногие тренеры по питанию «признают», что вам это нельзя. все (это отпугивает людей). Но я не против быть исключением и быть с вами честным: закуской не отделаться и основное блюдо и десерт, если вы также пьете.

Успешные люди, сидящие на диете, должны быть очень разборчивы в том, что они больше всего ценят в еде.

Хороший пример — вечер тако, будь то в ресторане или дома. У большинства людей есть чипсы и гуак (приложение), сами тако (основное блюдо), маргариты и 2+ — не говоря уже о десерте.

Но если вы не будете осторожны, это сотрет ваши калории из воды (даже повлияет на прогресс предыдущих дней). Поэтому мне нравится думать о подобных ситуациях, как о наличии десяти «токенов», которые я могу равномерно распределить:

Чипсы и Guac (пять токенов)
Три тако (пять токенов)
Две маргариты (пять токсов)
Dessert (пять токенов) Я ценю больше всего и «трачу» свои токены (калории) там. Но я также могу распределить их по большему количеству предметов, если соответственно уменьшу порции. Чтобы нарисовать лучшую картину, давайте представим, что я хотел выпить больше, чем я хотел потратиться на еду. Я мог бы разделить свои токены так:

Немного чипсов (без гуака): два жетона
Два тако: три жетона
Две маргариты: пять жетонов
Без десерта: ноль жетонов, астагар, чипсы

3 90 приятное разорение еды, и очень в соответствии с большинством целей, сидящих на диете. Вот почему я такой большой поклонник метода токенов.

2) Знай свой номер

Если я выпью две порции, у меня не будет проблем с соблюдением диеты и продуктивностью на следующий день. Если у меня их три, меня легко уговорить (дьявол на моем плече ИЛИ мои друзья и семья) на плохой выбор еды и поздний вечер.

Если у меня есть четыре, забудьте об этом. Я почти наверняка бросаю полотенце, больше не слежу за своей едой и делаю неправильный выбор.

(Есть ли здесь еще легковесы?)

У каждого из нас есть определенное количество выпивки*, которое почти всегда нас сбивает с толку, и нам нужно знать, что это за «к черту число». Таким образом, мы можем хорошо спланировать и снизить вероятность серьезных неудач.

*Если вы понимаете, что это число меньше, чем вам хотелось бы (или к чему вы привыкли), стоит задаться вопросом, сколько напитков действительно добавляет вам удовольствия от общения или ужина. В какой-то момент очередная выпивка очень мало повлияет на воспоминания, которые вы пытаетесь создать.

3) Знайте «лучшие» низкокалорийные напитки

Доктор Нэнси Пристон из EveryStepFitness.com нарисовала отличную графику:

Вы можете не найти здесь свой любимый напиток, и это нормально. Это не значит, что вы не можете включить это в свой план. Но стоит задаться вопросом, сколько еды вам придется пожертвовать (чтобы достичь своей цели по калориям) при включении высококалорийной маргариты или коктейля.

Еще раз: успешные люди, сидящие на диете, избирательны и часто выбирают 2-й или 3-й любимый вариант ради дальнейшего прогресса.

4) Сократите потребление углеводов и жиров при планировании своего питания

Большинство людей знакомы с основными макронутриентами и их общей калорийностью:

Белки : четыре калории на грамм
Углеводы 906 : четыре калории на грамм. Жиры : девять калорий на грамм

Но большинство людей не понимают, что алкоголь также является макроэлементом с семью калориями на грамм. Это потому, что он никогда не указывается на этикетках и почти не имеет пищевой ценности (поэтому термин «пустые калории» вы, возможно, слышали раньше).

Имея в виду эту (возможно, новую) информацию, вы можете пойти дальше и сократить количество углеводов и жиров, чтобы «освободить место» для калорий алкоголя. Например, ваш типичный день приема пищи может быть следующим:

Еда 1 : Яйца и яблоко
Закуска : Смесь
Еда 2 : Салат с курицей и миндалем
Еда 7 с миской говяжьего фарша 9019 рис и гуак

Но вы решили включить алкоголь в свой план. Теперь вы можете внести следующие изменения, чтобы числа работали:

Блюдо 1 : Яичные белки (менее жирные) и яблоко
Закуски : Виноград и морковь (менее жирные)
Блюдо 2 : Салат с курицей и миндалем
Блюдо 7 с говяжьим фаршем половина порции риса и гуака (меньше углеводов и жиров)

Эти тонкие корректировки высвободят сотни калорий для нескольких напитков во время любого приема пищи.

5) План по промахам и посредственным решениям

В приведенный выше план не включены неизбежные промахи или посредственные решения.

Это сценарий, в котором «Вы не ошибаетесь каждый раз, когда вы пьете, но каждый раз, когда вы ошибаетесь больше всего, вы, вероятно, пили».

Зная это, разумно планировать соответственно и:

✓ Сэкономьте еще несколько сотен калорий на один или два выпитых перекуса. Единственным недостатком этого является потенциальная инициативная фантазия о том, на что вы будете использовать свои лишние калории, вместо того, чтобы практиковать осознанность и решать, ли вы 0147 искренне хотят больше разориться в этот момент.

✓ Следите за тем, чтобы вокруг вас не было легкодоступных вещей. В конце концов, окружающая среда — это все, и если вы испытываете головокружение, проходя мимо кладовой или недоеденной закуски, ваша сила воли не так уж таинственным образом исчезнет.

✓ Используйте метод Weekend Warrior для подсчета калорий, , который идеально подходит для людей, сидящих на диете, которые любят общаться по выходным и хотят планировать соответственно. Короче говоря, это комбинация пяти низкокалорийных дней и двух высококалорийных (усреднение до вашей обычной цели).

✓ Не паникуйте, если вы провалили все эти стратегии. Опять же, промахи неизбежны, и ваша способность справиться с этим сами-знаете-что и быстро прийти в норму впоследствии сильно определяет успех диеты:

Хотя стоит отметить, что с тех пор я изменил многие люди превышают лимит) и обычно рекомендуют не более 5-7 порций в неделю для женщин и 8-10 порций в неделю для мужчин.

Все, что больше этого, значительно усиливает симптомы пьянства и делает процесс трансформации намного сложнее, чем он должен быть.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2022 © Все права защищены.