Мириманова система минус 60: Екатерина Мириманова. Система минус 60. Официальный сайт – Эффективная методика и диета для похудения, правильное похудение: система «Минус 60»

Блоги пользователей сайта Mirimanova.Ru

День Первый 30.01.2020

30.01.2020 14:27

Просмотров: 163   Комментариев: 2    Последний: 02.02.2020 21:26

Легко!! И чуток голодно🤣

Читать полностью

Я ГОТОВА!!

30.01.2020 07:19

Просмотров: 139   Комментариев: 2    Последний: 02.02.2020 20:43

Силы воли маловато?

Читать полностью

Отчёт. С чего начать похудение?!

19.01.2020 15:15

Просмотров: 530   Комментариев: 1    Последний: 19.01.2020 17:20

Хочу быть стройной! С чего начать?!

Читать полностью

БОЛЬШЕ ЖДАТЬ НЕЛЬЗЯ

19.01.2020 11:38

Просмотров: 310   Комментариев: 0

КОГДА ТО СИСТЕМА МНЕ ПОМОГЛА

Читать полностью

Поехали! 13.01.2020

12.01.2020 21:35

Просмотров: 414   Комментариев: 1    Последний: 14.01.2020 15:36

Начинаю свой путь по системе…

Читать полностью Автор: Профиль удален

Начинаю заново!

12.01.2020 20:45

Просмотров: 205   Комментариев: 2    Последний: 14.01.2020 17:54

15 января 2013 года я решила улучшить свою фигуру,обрести лёгкость и уверенность в себе. Я похудела на 8 кг. Мне очень нравилось быть лёгкой) но через несколько лет , я ждала ребенка и соответственно стала набирать вес. После рождения долгожданного малыша было сложно держать себя в руках…. Эх… Спустя 3 года я поправилась аж на 11 кг…. Это уж слишком. Я за это время много раз пыталась похудеть,но тщетно… Вот решила снова почитать Екатерину Мириманову, набраться сил и приступить с 15 января ))))) удачи мне,любимой !

Читать полностью

Екатерина Мириманова – Система минус 60. Революция » Книги читать онлайн бесплатно без регистрации

Эта книга – долгожданное событие для всех последователей системы «Минус 60», самой популярной системы похудения в России за последние пять лет, которую оценили уже более трех миллионов похудевших. Это не обычное «дополненное и обновленное» издание главной книги о системе. Екатерина Мириманова, автор системы, похудевшая с ее помощью на 60 килограммов и до сих пор сохраняющая великолепную форму, полностью переписала свою первую книгу с учетом опыта этих прошедших пяти лет. Она учла самые актуальные вопросы, которые задают ей читатели и посетители ее сайта, и проанализировала типичные ошибки, которые совершают худеющие. Существенно переработала психологическую часть, включив свои новые наработки, обновила комплекс упражнений, абсолютно по-другому представила главу о питании. Теперь перейти на систему «Минус 60» и худеть по ней стало просто и удобно, как никогда. Основные правила и списки продуктов можно вырезать и всегда носить с собой (или повесить на видном месте). И, конечно, в книге есть новые success stories («истории успеха») тех, кому система помогла обрести фигуру их мечты. Как поможет и вам.

Екатерина Мириманова

Система минус 60. Революция

Система минус 60 с Екатериной Миримановой

«Система минус 60. Революция»

Теперь перейти на систему «Минус 60» и худеть по ней стало просто и удобно, как никогда. Полностью обновленная книга, с учетом прошедших пяти лет, содержит ответы на актуальные вопросы, переработанную психологическую часть и обновленный комплекс упражнений. И, конечно, в книге есть новые success stories («истории успеха») тех, кому система помогла обрести фигуру их мечты.

«Мужчина и женщина. Минус 60 проблем в отношениях»

В жизни Екатерины Миримановой за прошедший год произошли значительные перемены. Переживая последнее расставание, Екатерина серьезно задумалась о причинах происходящего в ее жизни, а также о том, как нужно строить отношения с мужчинами, чтобы они приносили не боль и разочарование, а радость и счастье. Именно сделанные в процессе написания книги открытия помогли ей найти свою любовь и построить гармоничные, счастливые отношения.

«Система минус 60. Я – едоголик»

Новая книга Екатерины Миримановой посвящена проблеме «едоголизма» – зависимости от еды, которой страдает, на самом деле, огромное количество людей. В ней Екатерина обобщила свой опыт преодоления едоголизма и опыт помощи тысячам едоголиков, свела все принципы и ноу-хау в стройную систему и предлагает воспользоваться ей, чтобы наконец-то шагнуть в новую жизнь, свободную от зависимостей и страхов, стройную и здоровую.

«Система минус 60, или Мое волшебное похудение»

Разработанная Екатериной специальная система «Минус 60» оказалась настолько эффективна, что она захотела поделиться своим опытом с другими желающими обрести стройную фигуру. Следование этой системе не потребует от вас колоссальных усилий. В книге приведены только те рекомендации, которые вы в состоянии выполнить: и физически, и морально. Главное – захотеть изменить себя и свою жизнь, и результат заставит удивиться и окружающих, и вас самих.

Я очень рада тому, что эта книга попала в руки именно к вам, так как знаю, что все в этой жизни происходит в идеальной временной и пространственной последовательности. То есть, если вы ее открыли, значит, для вас наступил тот самый «момент перемен». Не знаю, как она оказалась у вас. Может, вы бродили по магазину в отчаянии, потому что уже в сотый раз ищете способ похудеть и не находите его. Может, потому, что вам подарила ее подруга или родственница. Может, вы услышали про систему на каком-то форуме или прочитали о ней в журнале.

В любом случае я не сомневаюсь, что теперь ваши неудачные попытки сбросить вес закончатся.

Откуда такая уверенность? Дело в том, что система «Минус 60» – это не просто перестройка рациона или увеличение двигательной активности, о которой твердят повсеместно. Это нечто большее – абсолютно новый взгляд на жизнь, своеобразная философия.

Система действительно работает. Раньше я могла подтвердить данный факт только своим примером:

• похудев на 60 кг достаточное количество лет назад;

• продолжая удерживать себя в хорошей форме и по сей день;

• перевернув всю свою жизнь на 180 градусов, заставив ее идти по совершенно новому сценарию.

Сегодня вы можете увериться в том, что система работает, на опыте миллионов ее последователей, которые каждый день покупают мои книги, приходят на онлайн-семинары, или даже просто прочли мою историю в Интернете и задумались о том, что, вероятно, они могли бы совершить в своей жизни нечто подобное.

Я надеюсь, что, дочитав эту книгу до конца, вы тоже вступите на тропу перемен, которая обязательно выведет вас к новым высотам, о существовании которых вы, быть может, не догадывались. Ну и конечно, я не сомневаюсь, что с помощью системы «Минус 60» вы обретете фигуру мечты в самое ближайшее время.

Желаю вам удачи,искренне ваша,Екатерина Мириманова

Глава 1

«Как все началось»

Начну сначала. Нет, слава богу, не сам процесс похудения. Всего лишь расскажу свою историю для тех, кто ее не знает. Причем на этот раз она будет не только про мое похудение, но и про жизнь в целом. Потому что я очень хочу поделиться с вами своими секретами. Устраивайтесь поудобнее.

Это история самой обыкновенной девочки, родившейся в спальном районе Москвы в 1982 году. У меня была ничем не выдающаяся семья. Папа – редактор книг шахматной литературы, мама – лингвист, переводчик и преподаватель. С детства, как и многие обыкновенные девочки, я постоянно боролась с полнотой. Скажем так, когда была совсем маленькая, с ней больше боролись мои родители. А я восставала против этого всеми фибрами своей маленькой души. Не наедалась на ужин – шла к бабушке, которая, по счастливому стечению обстоятельств, жила этажом выше, и «докармливалась» разными вкусностями. Потом просила ее ничего не говорить родителям и дома клянчила еще еду. Добавьте сюда нейродермит, практически на все продукты меня «обсыпало». Отсюда постоянное желание съесть что-нибудь запретное, ведь я обожала сладкое, но его мне не разрешали.

В общем, не самое радостное детство, что и говорить. Добавьте сюда взрощенное родителями желание работать с младых ногтей. Уже в семь лет я помогала папе с написанием книг, благо, что общее развитие не подвело. В тринадцать заявила родителям, что начинаю трудиться в рекламном агентстве. Выглядела я старше своих лет, паспорт клиенты у меня не спрашивали ни по телефону, ни при встрече.

Тогда-то я и влюбилась в первый раз… В своего начальника, старше меня на десять лет. Естественно, он воспринимал меня как маленькую девочку. Но я решила во что бы то ни стало покорить его сердце. Подстрекаемая мамой, начала усиленно худеть. Голодовки по неделе, иногда по две. В перерывах еда по минимуму. Уже через год выглядела идеально, но на руководителя это так и не произвело впечатления, к моему жуткому расстройству. Тогда я захотела стать общепризнанной красавицей и нашла подработку моделью. Приходилось продолжать регулярно голодать, в противном случае вес сразу начинал ползти вверх. День мой получался очень длинным. Просыпалась в 6 утра, ехала на другой конец Москвы в колледж, до двух находилась там, потом снова через весь город – на работу, по дороге заезжала на примерки и фотосессии, заканчивала работу в 8–9 вечера, домой приползала к десяти.

Уже к 16 годам я была главным менеджером по рекламе небольшой конторы с собственными визитками и даже мобильным телефоном (тогда их почти ни у кого не было)! Собиралась поступать на отделение маркетинга в университет, продолжать работать моделью и сделать карьеру в этом бизнесе.

Но тут планы мои изменила жизнь.

Сначала заболел папа. Мой папа, который всегда был самым здоровым человеком на свете, в жизни не употреблявший таблеток, вдруг слег. Диагноз рак прозвучал как гром среди ясного неба. Несмотря на то что он был крайне авторитарным человеком, я его очень любила. И никак не хотела верить в реальность происходящего. Отец никогда не был кормильцем семьи, но после его болезни мы с мамой ощутили, что работать придется еще больше. Мама с утра до ночи преподавала на курсах, я стала раньше уходить из колледжа, чтобы успевать пообщаться с большим количеством клиентов. Все хозяйство тоже легло на мои плечи. Папе становилось все хуже. Видя, что я близка к нервному срыву, мама отправила меня на пару недель в Болгарию. Там я немного абстрагировалась от жестокой реальности. И познакомилась с молодым человеком, в которого благополучно влюбилась, второй раз в жизни. Он был старше меня на пять лет, из очень интеллигентной семьи, старший сын у давно и безнадежно разведенной мамы, со всеми вытекающими отсюда последствиями. Вполне логично, что казавшееся мне поначалу волшебной сказкой превратилось в настоящий ужастик.

Первые месяцы у нас с ним все было прекрасно. Однако моему папе становилось все хуже. В середине октября папы не стало. Что я тогда пережила, не хочется пересказывать. Мой молодой человек сначала неуклюже пытался помочь, а потом стал ссылаться на постоянную занятость, чтобы оттянуть момент нашей встречи. Мама очень переживала смерть мужа и была абсолютно потеряна, ибо смысл своей жизни видела только в семье. Я пыталась ей помочь, как могла, однако и у меня почва все сильнее уходила из-под ног.

Именно тогда я снова стала поправляться, потому что голодать больше не могла. Во-первых, началась жуткая дистония, я могла потерять сознание посередине примерки у дизайнера. Во-вторых, появились проблемы с желудком. Антациды стали моими лучшими друзьями. После приема любой пищи болел живот. К новому году с летних 50 кг я добралась почти до 60. Но было не до веса.

Путь отвлечь маму нашелся сам собой. Я отправила за нее объявления в одну газету, публиковавшую раздел «Знакомства с иностранцами». Буквально через пару месяцев с моей легкой руки она уехала в Испанию, пообещав, что мы будем жить вместе. Но этому не суждено было сбыться. Не хочу сейчас проводить анализ, почему так произошло, я достаточно говорила об этом в своей книге «Мужчина и женщина», но переживала я безумно.

Официальный блог Екатерины Миримановой

Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне

Подходит для «продвинутых пользователей» системы. Содержит огромное количество рецептов блюд для обеда и ужина. Поможет вам придерживаться системы, не испытывая трудностей при выборе продуктов и приготовления блюд из них.

Я – едоголик!

Долгожданная новинка от Екатерины Миримановой, создателя системы «Минус 60», посвящена проблеме «едоголизма» – зависимости от еды, которой страдает, на самом деле, огромное количество людей. Уже много лет помогая людям с помощью своих книг, колонок, семинаров найти путь к стройной фигуре и новой жизни, Екатерина обратила внимание, что у многих худеющих сходные проблемы, при этом имеющие отношение далеко не только к тому, что и как они едят. В этой книге Екатерина обобщила свой опыт преодоления едоголизма и опыт помощи тысячам едоголиков, свела все принципы и ноу-хау в стройную систему и предлагает воспользоваться ей, чтобы наконец-то шагнуть в новую жизнь, свободную от зависимостей и страхов, стройную и здоровую.

Система Минус 60. Революция.

Эта книга – долгожданное событие для всех последователей системы «Минус 60», самой популярной системы похудения в России за последние пять лет, которую оценили уже более трех миллионов похудевших. Это не обычное «дополненное и обновленное» издание главной книги о системе. Екатерина Мириманова, автор системы, похудевшая с ее помощью на 60 килограммов и до сих пор сохраняющая великолепную форму, полностью переписала свою первую книгу, с учетом опыта этих прошедших пяти лет. Она учла самые актуальные вопросы, которые задают ей читатели и посетители ее сайта, и проанализировала типичные ошибки, которые совершают худеющие. Существенно переработала психологическую часть, включив свои новые наработки, обновила комплекс упражнений, абсолютно по-другому представила главу о питании. Теперь перейти на систему «Минус 60» и худеть по ней стало просто и удобно, как никогда. Основные правила и списки продуктов можно вырезать и всегда носить с собой.

Готовим в мультиварке.

Эта книга представляет собой не просто новый сборник рецептов для худеющих по системе. Да, все рецепты в ней снабжены пометкой, можно ли тем, кто придерживается системы минус 60, употреблять данное блюдо на завтрак, обед или ужин. В ней приведены советы касательно того, как рецепт, который вы готовите, допустим, на завтрак, можно изменить и применять еще и в обед, или даже на ужин. Однако основная задача новой книги – рассказать про чудесную машину, речь идет о мультиварке.

Екатерина Мириманова. Система минус 60. Диеты. Похудение. Похудеть.

Тренинг “Худеем к Новому году”.

Запись закрыта

Праздники уже близко…

К сожалению, очень часто попытки постройнеть заканчиваются вместе с новогодними праздниками.

Все скинутые тяжелым трудом килограммы возвращаются за несколько дней. Взять себя в руки после этого становится как никогда сложно.

Как в сказке: “с боем часов карета вновь превращается в тыкву”.

Конечно! Читайте далее и я расскажу как.

Всем нам очень хочется выглядеть за праздничным столом самой красивой. Поэтому я решила провести специальный тренинг, который поможет Вам не только сбросить лишний вес к Новому году, но и не набрать его в праздники (и продолжить худеть дальше).

•  Для тех, кто уже на системе, но опасается праздников и возможного спада.
•  Для новичков, которые пока не разобрались в системе “Минус 60”.
•  Для тех, у кого спад и нужна энергия и мотивация, чтобы его пройти.
•  Для тех, у кого вес стоит и Вы не знаете, почему он не продолжает идти вниз.

Если Вы узнали себя в одном из этих пунктов, тогда этот тренинг для вас!

Но прежде чем перейти к описанию тренинга, давайте вспомним о тех проблемах, которые создает в нашей жизни лишний вес:

Скажите себе: “СТОП!”.

Человек желающий находит тысячу возможностей, человек нежелающий – тысячу причин! Перестаньте искать оправдания и начните действовать! Тем более с моей помощью это будет сделать гораздо легче.

Чтобы помочь Вам обрести желаемую фигуру, я провожу специальный предновогодний тренинг по пошаговому внедрению в жизнь всех принципов системы “Минус 60”.

Я провела уже порядка 15 тренингов по системе “Минус 60”, и результаты получились очень впечатляющие (до -10 кг за период тренинга). Отзывы были тоже очень положительные.

Но самое главное, все участницы научились слушать себя, выработали правильную мотивацию, изучили все тонкости построения меню по системе, а также улучшили свое настроение и получили новый заряд энергии для того, чтобы двигаться вперед.

Система Минус 60 хороша тем, что это не диета. Это просто правильный сбалансированный режим питания и физических нагрузок. Он естественен для организма и поэтому у Вас не возникает чувства голода.

Существует несколько причин, по которым у многих не получается достигнуть успеха:

Например, они загораются эмоциями, начинают на энтузиазме новый режим питания, а потом энтузиазм заканчивается… и килограммы вновь возвращаются.

Мы будем тщательно разбирать каждую ошибку, которую можно совершить при переходе на систему. Особенно плотно мы будем работать с мотивацией и психологией похудения, поскольку как показали прошлые тренинги, это наиболее слабое место у большинства людей, желающих сбросить вес.

Итак, мы возьмем себе 8 дней для пошагового постепенного внедрения в жизнь всей системы Минус 60.

Сюда войдут:

Так же на тренинге мы большое внимание будем уделять тому, что делать в праздники, если Вы находитесь на системе “Минус 60”.

•  Как праздновать с семьей, не поправляясь и не чувствуя себя белой вороной
•  Рецепты праздничных блюд, которые соответствуют системе “Минус 60”
•  Какой алкоголь и в каких количествах можно пить, чтобы не поправляться
•  А так же разберем многие другие вопросы о том, как не поправляться в праздники

Я возьму Вас за руку и помогу начать использовать систему “Минус 60”. Мы пойдем одной группой, так что у Вас просто не будет возможности не измениться и продолжить вести прежний образ жизни.

Вы наконец возьмете и сделаете то, что, возможно, хотели уже очень-очень давно. Вы обретете новую стройную фигуру, новый образ жизни, новое ощущение себя и мира.

Кто с нами, присоединяйтесь!

Кто хочет отложить принятие решения на потом – вспомните, сколько раз Вы уже откладывали, и затем так и не начинали. Поэтому, подумайте, стоит ли себя снова обманывать…

Если Вы дочитали текст до этих строк, надеюсь, что Вы уже приняли решение идти с нами (или по крайней мере задумались об этом)

Блок 1. Правильной питание + психологический настрой,
 Ошибки в питании, списки продуктов и откуда они взялись, что с чем можно смешивать, а что с чем сочетать нельзя.
 Как вкусно готовить на ужин и обед, не нарушая систему, что можно пить и в каких количествах.
 Почему диеты не работают.
 Откуда взялись мифы про вред еды после 6 вечера.
 Почему диетологи настоятельно советуют подбирать индивидуальные диеты.
 Вред разгрузочных дней. Мифы о некоторых продуктах.

Блок 2. Физические упражнения и уход за кожей
 Правда ли, что достаточно десятиминутной гимнастики в день, чтобы стройнеть и подтягиваться.
 Насколько важны аэробные-анаэробные нагрузки, или четкое соблюдение правил их соотношения всего лишь миф.
  Упражнения для проблемных зон.
 Возможно ли похудение на одном спорте.
 Какие упражнения являются наиболее эффективными.
 Можно ли не поправляться, усиливая физические нагрузки, питаясь не по системе.
 Как ухаживать за собой и за своей кожей.
 Как правильно делать кофейный скраб, как делать массаж, какие рецепты помогут вам подтянуть кожу лица и тела, что такое мумие и с чем его «едят».

Блок 3. Подробная работа с психологией, настроем. Плюс рецепты красоты
 Узнаем, как научиться действительно искренне себя любить, как правильно выбирать мотивацию и многое другое!
 Решим проблемы, которые заставили нас поправиться. Ведь у всех у нас есть причины, ситуации, из-за которых вес пошел вверх.
 Спады – что с ними делать.
 Как избежать спадов.
 Пошаговая инструкция по выходу из спада, если уже туда попали.
 Отвечаем на вопросы о том, почему некоторые из способов самомотивации, которые мы выбираем, оказываются не такими действенными и мотивирующими, как другие, а также, почему в некоторые жизненные периоды похудение замедляется или вовсе застопоривается.
 Уход за кожей, рецепты красоты.
 Подводим итоги, смотрим результаты, разбираем самые популярные ошибки.

Блок 4. Как проходить праздники, застолья, длительные выходные, отпуска.
 Экскурс по питанию в праздники
 Физические упражнени в праздники, как больше двигаться, где найти силы
 Как правильно распределять время, чтобы его на все хватило

Конечно да. Наверняка, Вы найдете для себя много полезных вещей, которые Вы так же захотите применять в своей жизни, которые Вам помогут стать более здоровой, сильной и жизнерадостной.

Людей, которые хотят только послушать информацию и смотреть, как другие получают результаты, на данный тренинг прошу не приходить, чтобы не мешать работать другим участникам.

Рекомендуйте этот тренинг Вашим знакомым. Вместе идти намного легче и веселее.

Тренинг будет проходить через интернет. У нас будет несколько онлайн-встреч (22,23,24,25,26 и 29 декабря), когда мы будем собираться на онлайн-трансляцию с возможностью задать вопросы в чате, я буду давать кусочки теории и объяснять задания, которые Вам нужно выполнять.

Такие онлайн-занятия будут начинаться в 21:00 по мск.

В остальные дни вы просто будете получать на почту очередной шажок. Очередное указание, как, сколько и чего вам надо сделать в следующий день. Это будет либо видео/либо аудио/либо просто текстовая инструкция.

Так же у нас будет закрытый раздел на форуме (только для участников тренинга), где вы будете выкладывать свои меню на день, которые я буду проверять.

Первое занятие 22 декабря.

После заполнения формы регистрации, к Вам на email придет инструкция по тому, как принять участие в тренинге.

Продолжительность тренинга – 8 дней: со 22 по 29 декабря.

После каждого онлайн-занятия участникам высылается аудио-запись (в этот раз, скорее всего, будет и видео-запись тоже).

Соответственно, они сами решают на каких занятиях будут присутствовать вживую, а какие будут слушать в записи.

На самом деле это не критично. Ведь основная часть тренинга идет в реальной повседневной жизни, где участники выполняют полученные задания. А сами занятия – это просто кусочки теории, разбор ошибок и объяснение инструкций к заданиям.

При этом Вы можете работать и выполнять задания тренинга наряду со всеми остальными.

Я приняла решение каждому участнику тренинга, бесплатно предоставить записи 3х проведенных мною семинаров:

•  “Да, я этого достойна!” – учимся любить себя, повышаем самооценку.
•  “Как понять мужчину и выстроить с ним отношения” – для женщин, кто уже в отношениях и для тех, кто пока не нашел любовь.
•  “Как реализовывать свои желания” – для тех кто хочет разобраться со своими желаниями и добиться результата в таких областях, как стройность, здоровье, отношения, деньги.

Каждый из этих семинаров при покупке на сайте стоит 970р., то есть в сумме 2910р. за все три. Вам они достанутся за 0р.

Тренинг – это огромное количество часов работы, подготовка (несколько дней), запуск (еще столько же), неделя тренинга, когда не выходишь из-за компьютера целый день. Но есть еще не менее важный момент: судя по моему опыту, бесплатные вещи воспринимаются большинством людей несерьезно. Поучаствовать в чем-то бесплатно на 90% приходят люди, которые не готовы работать, у которых нет мотивации и которые будут тормозить группу. В таких людей приходится вливать свою энергию и не видеть никакой отдачи. Я ценю свое время, и мне не хочется работать с теми, кто работать не готов.

Если же сравнить цену тренинга с курсом таблеток для похудения или ценой велотренажера или процедурой по липосакции (не говоря уже о личном диетологе), то очевидно, что тренинг стоит намного дешевле. При том, что он воздействует по всем фронтам: дает результат, который отражается не только на фигуре, но и на всей Вашей жизни в целом (например, на отношении к себе и с окружающими).

После заполнения формы регистрации, Вы получите ссылку на страничку с выбором способа оплаты.

Идти вместе с другими участниками к своей цели – это действительно классное ощущение.

Уже участвуют: 184

Чтобы подать заявку на участие в тренинге, заполните форму регистрации.

Запись закрыта.

Несколько отзывов с предыдущих тренингов

***
Тренинг на меня произвел огромное впечатление. Я далеко не новичок, в качестве участницы тренингов, много посещала различных тренингов, семинаров и вебинаров, в основном, правда, по бизнесу. Но Катин тренинг как-то по-особенному располагал, я торопилась подключиться, с нетерпением ожидала следующего занятия ) Как я уже писала Екатерине, душевненько получилось)))
Тренинг стал для меня каким-то вдохновением начать с новыми силами, что начинала уже много-много раз. Дал какое-то особое понимание того, что очень важно набраться терпения и , главное, поверить в то, что невозможное возможно!!
Особенно помогли упражнения, которые нам предоставили. Я другими глазами взглянула на работу, семью, домашние хлопоты, которые, оказывается, могут приносить удовольствие!
До тренинга, я была убеждена, что я себя люблю, но почему-то после тренинга я для себя сделала многие вещи, которые уже долгое время откладывала “на потом”. Я искренне считала, что я красиво одеваюсь, но почему-то именно после тренинга, пересмотрела весь свой гардероб, и оказалось, что ничего из него я не хочу носить ))) Я напокупала себе шикарных тканей и отдала шить в ателье, перелистала все модные журналы, и интернет. Так что неделя после тренинга была очень насыщенной )))) А главное, такой приятной для меня!
P.S. В нашем книжном магазине Катины художественные книги уже раскупили, но я их заказала…жду звонка из книжного, обязательно прочту!
Несмотря, что я потеряла всего 2 кг из моих 100, ощущаю себя чуть ли не моделью )))) Стала проще относиться к общественному мнению, что мне так всегда мешало в жизни (очень всегда волновало что обо мне подумают люди) И этот факт для меня , как глоток свежего воздуха!
Со 100 кг постройнела до 98, и уверенна, что это первый шажок моего пути к моим 60 кг!
Было очень легко, очень надеюсь, что такой настрой сохраню до самого конца ) Ну, если что у нас же есть Катюша 😉 В этом нам очень всем повезло!!!!
Катя

***
Катя огромное спасибо за тренинг.
Он придал мне уверености и ясности на моей дороге в похудении и изменении себя.
Самое важное что тренинг приблизил меня к себе и я стала более прислушиваться к своему организму.
Вы обратили моё внимание на маленькую насыщаемость в моих завтраках от хлопьев с молоком, что и вызывало частые перекусы до обеда, потом несытый маленький обед, так как есть не очень хотелось и опять перекусы. Теперь задаю себе вопрос, а это продукт меня насытит, хоть и кол-во большое сьем. Мне казалось что я не на диете, а вы по меню мне разобрали что я придерживаюсь как раз диеты (маленькие порции, обезжиренное, пропуски еды), а не системы минус 60.
Прояснилось как надо ставить цель и задачи в похудении, а то у меня было немного неточное понимание (в каждом этапе равные сбросы кг), а не оставшуюся сумму делить на шесть.
Я теперь беременна и сбросила почти 1 кг за весь тренинг и продолжаю сбрасывать лишний вес.
Тяжело было настроить себя делать упражнения, а легко на утро кушать сладкое 🙂
Вынесла для себя то что и на праздниках, и в гостях , и при переездах надо страться держаться системы, а то позволяла себе не держаться. А надо просто на эти каверзные случаи иметь варианты ответов себе и другим. В этом помогают упражения и мысли с действиями как не допустить спада.
Когда тебе лично дают обратную связь, ты обращаешь внимание на те моменты, где тебе казалось что у тебя здесь всё в порядке, ты коректируешь свои ошибки и таким образом намного быстрее и с мин потерями времени двигаешься к своей заветной цели.
Ирина

***
Тренинг очень помог: я перестала убегать от себя, начала размышлять и работать над собой, искать не причины, а возможности и решения. Я осознала, что кроме меня никто меня не поддержит и не поймет, и что любовь к себе надо развивать, холить и лелеять несмотря ни на что. Сейчас одна из задач – научиться сохранять это чувство вне зависимости от внешних обстоятельств. Еще один интересный эффект – я почувствовала себя женщиной, с чувством собственного достоинства, опытом, хотя до этого мне все казалось, что я маленькая девочка, со всеми комплексами и страхами. Самое трудное было – перестать убегать от самой себя. вместо того, чтобы работать над решением ситуации я пыталась спрятаться за чтением книг, сидением на форумах и т.д. Все что угодно, лишь бы не признавать что надо что-то решать и делать. Это до сих пор самое трудное))) Но зато проблема обнаружена, признана и поддается изменениям.
За время тренинга не похудела, но и не поправилась, вес на сегодня 58,2 кг, как на начало тренинга. Уверена, что вес скоро двинется вниз, потому что и в жизни назревают перемены: решилась оставить детей на несколько дней с мужем и уехать одна отдохнуть, идут переговоры об аренде дачи до конца лета, чтобы побыть на природе вместе с детьми. С мужем отношения пока натянутые, но я уже не так остро реагирую на это.
Спасибо большое за возможность взглянуть в глаза накопившимся проблемам и найти в себе силы бороться с трудностями!
Наталья

***
Тренинг помог мне выйти из спада, я полна энтузиазма и стойкости в соблюдении системы ради себя любимой…. Стало достаточно легко не кушать сладкое вечером, его просто не хочется. Так же надеюсь на стойкий результат от психологических занятий, которые продолжаю делать.
Вес сдвинулся, уже 57,5 кг. (минус 1,5кг)
Катерина, спасибо.
Наталья

***
Легко выполнять домашнее задание, начинаешь копаться в себе, по другому смотреть на протекающие с собой процессы, очень хорошие психологические упражнения, хотелось бы примерное меню хотя бы на неделю (это так, пожелание)
Благодарю за интересные курсы
Елена

***
1. Тренинг помог мне уметь пользоваться психологическими упражнениями во время изменений настроения, помог более тщательно рассматривать возможные нарушения в питании, а также помог учиться на чужих ошибках.
2. Тренинг оказал эффект в плане осмысления своих ошибок и наметил пути их утранения.
3. К сожалению, не похудела, но, возможно, сейчас тот самый вес, который будет долго стоять на месте, так как основное «лишнее» уже сброшено ранее.
4. В основном, всё было легко, так как я не новичок в системе. Всё было интересно и приятно, поэтому не было трудностей.
Даша

P.S. Регистрируйтесь сейчас, пока стоит начальная цена.