Мело диета – Диета Мадлен Жеста – диета, на которой худеют все французские звезды шоу-бизнеса и политики. Меню диеты Мадлен Жеста.

0

Диета-чудо клиники "МЭЛО". | На диетах

Я нашла одну замечательную диету)Я думаю,что она мне подойдёт)я союираюсь посить недельку на диете,подстроенную под себя,а следующую недельку на этой)результат обязательно напишу)

Эта диета-чудо клиники "МЭЛО" .Чудо состоит в том, что в течение 13 дней теряется
7-8 килограммов веса. В этот период организм выходит на большие обороты. Диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Создатели диеты гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 2-х летний период. Условия – в течение 13 дней нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты. Можно между приемами пищи без ограничения пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует соблюдать точно, не меняя блюд и их последовательности, так как лишь в таком виде вызывается изменение обмена веществ.

1 день:
завтрак: черный кофе без сахара
обед: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока
ужин: рыба жаренная или варенная, салат из свежей капусты с растительным маслом

2 день:
завтрак: черный кофе без сахара и сухарик

обед: рыба жаренная или варенная, салат из свежей капусты с растительным маслом
ужин: варенная говядина 200 г, стакан кефира

3 день:
завтрак: черный кофе без сахара
обед: сырое яйцо, 3 больших варенных морковки с растительным маслом
ужин: яблоки

4 день:
завтрак: черный кофе без сахара
обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, жаренный на растительном масле, яблоки
ужин: 2 варенных вкрутую яйца, варенная говядина 200 г салат из свежей капусты с растительным маслом

5 день:
завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона
обед: большая рыба (500 г) жаренная или варенная, стакан томатного сока
ужин: рыба жаренная или варенная, салат из свежей капусты с растительным маслом

6 день:
завтрак: черный кофе без сахара
обед: 500 г варенной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты
ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом

7 день:
завтрак: чай без сахара
обед: варенная говядина 200 г , фрукты
ужин: что хотите из рациона предыдущих дней кроме третьего дня

с 8 го дня следует повторить диету.

Диета клиники мело – пошаговый рецепт с фотографиями

Чудо клиники МЭЛО

Эта диета – чудо японской клиники МЭЛО. Чудо состоит в том, что в течение 13 дней теряется 7-8 кг веса. В этот период организм выходит на большие обороты. Диета в течение короткого времени регулирует обмен веществ организма и перестраивает его на иной ритм. Создатели диеты гарантируют положительный результат, по крайней мере на трехлетний период.

В течение 13 дней нельзя употреблять такие продукты, как соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты. Между приемами пищи разрешается пить в неограниченных колическтвах минеральную воду. Диету нужно соблюдать точно, не меняя ни блюд, ни их последовательность, т.к. только такой их прием стимулирует обмен веществ.

1день Четверг

Завтрак Черный кофе

Обед 2 сваренных в крутую яйца, салат из св. капусты с раст. маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор

Ужин Рыба жареная или вареная, салат из св. капусты с раст. маслом

2день Пятница

Завтрак Черный кофе, сахарин

Обед Рыба жареная или вареная, салат из св. капусты с раст. маслом

Ужин 200 грамм вареной говядины, стакан кефира

3день Суббота

Завтрак Черный кофе

Обед 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с раст. маслом, 150 гр. твердого сыра

Ужин яблоко

4день Воскресенье

Завтрак Черный кофе

Обед 1 большой корень пастернака или петрушки, жареный на раст. масле, яблоки

Ужин 2 сваренных в крутую яйца, салат из св. капусты с раст. маслом, 200 грамм вареной говядины

5день Понедельник

Завтрак Сырая тертая морковь, приправленная соком лимона

Обед Большая рыба (500 гр.) жареная или вареная, стакан томатного сока

Ужин Рыба жареная или вареная, салат из св. капусты с раст. маслом

6день Вторник

Завтрак Черный кофе

Обед 500 гр. Вареной курицы, салат из сырой моркови или капусты

Ужин 2 сваренных в крутую яйца, салат из сырой моркови с раст. маслом

7день среда

Завтрак Черный кофе

Обед 200 грамм вареной говядины, фрукты любые

Ужин Что хотите, но умеренно из рациона любого дня, кроме третьего

С 8 по 13 день диету повторить. А после потери 7-8 кг веса 2-3 года можно питаться нормально.

Диета мэло — Похудение

Японская диета всегда была очень популярна. Причина в том, что она позволяет действительно быстро похудеть на 7 кг. Правда, диета довольно строгая – необходимо точно придерживаться рациона питания.

Почему диета называется именно «японская» никто толком не знает, ведь в меню входит совсем не традиционная японская кухня, а обычная европейская еда.

Диета 13 дней

Диета рассчитана ровно на 13 дней. Иногда японскую диету расширяют до 14 дней, но редко. За это время можно употреблять только те продукты, что указаны в меню японской диеты. И только в той последовательности, что написано. Это позволит ускорить обмен веществ для похудения.

Категорически исключаются соль, сладости и алкоголь.

Между приемами пищи разрешается только пить – минеральную воду или чай без сахара.

Меню японской диеты

День 1

  • Завтрак – черный кофе без сахара.
  • Обед – два вареных яйца, салат из свежей капусты с подсолнечным (или другим растительным) маслом, стакан томатного сока без соли (или 1 свежий помидор)
  • Ужин – порция нежирной вареной (или жареной) рыбы, салат из свежей капусты с растительным маслом

День 2

  • Завтрак – черный кофе без сахара с одним маленьким сухариком
  • Обед – порция нежирной вареной (или жареной) рыбы, салат из свежей капусты с растительным маслом (как на ужин в предыдущий день)
  • Ужин – 200 грамм вареной несоленой говядины, 1 стакан кефира.

День 3

  • Завтрак – черный кофе без сахара
  • Обед – 1 сырое яйцо, салат из трех вареных морковок с подсолнечным (или другим растительным) маслом
  • Ужин – два -три небольших яблока или мандаринки.

День 4

  • Завтрак – черный кофе без сахара
  • Обед – один-два корня петрушки или корня пастернака, жареные на растительном масле, несколько фруктов (яблок, мандарин или апельсин)
  • Ужин – несколько единиц фруктов.

День 5

  • Завтрак – тертая морковь, заправленная соком лимона
  • Обед – стакан несоленого томатного сока, 400-500 г нежирной вареной рыбы
  • Ужин – несколько единиц фруктов.

День 6

  • Завтрак – черный кофе без сахара
  • Обед – 400-500 г вареной курицы (лучше грудки), салат из свежей капусты и моркови с маслом
  • Ужин – 2 вареных яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.

День 7

  • Завтрак – зеленый чай без сахара
  • Обед – 200 г вареной говядины, несколько единиц фруктов
  • Ужин – можно взять любое меню на ужин из предыдущих дней.

День 8 — день 13

Меню этих дней полностью повторяет меню 1-6 дня японской диеты.

Результаты японской диеты

При первом применении японской диеты результаты сильно прогнозируемы – это снижение веса около 7 кг за 13 дней диеты. Повторное применение диеты в течение ближайших нескольких месяцев почти не дает результатов.

Очень долго результаты диеты не сохраняются.

Отзывы о японской диете

По отзывам худеющих, японская диета является одной из самых быстрых диет. Если вам нужно срочно похудеть к какому-то празднику (новому году, дню рождения, свадьбе, 8 марта) – это диета для вас!

Именно в силу быстроты действия японская диета является одной из самых популярных в России, примерно наравне с кремлевской диетой.

Отзывы о японской диете так же говорят, что повтор диеты через 1-2 месяца не дают совершенно никакого результата.

Ниже представляем свои комментарии к японской диете с точки зрения правильного питания и диетологии.

Преимущества

Главный плюс диеты – это быстрота похудения. Для женщин это очень важный момент, ведь диета позволяет влезть в красивое платье и блистать на каком-либо празднике уже в ближайшие 2 недели.

ecodiet.ru

Среди документов в карманном ежедневнике Маргарет Тетчер — известнейшего премьер-министра Великобритании — обнаружился пожелтевший от времени лист бумаги, на котором была расписана диета под названием «Диета «Клиники Мэйо». Согласно диете, рассчитанной максимум на две недели, Тэтчер должна была съедать за семь дней по 28 яиц, что позволило бы ей скинуть почти 20 кг Допускались фрукты и овощи, мясо курицы, а в конце таблицы шла приписка о том, что в некоторые дни можно позволить себе немного виски. Так вот, по мнению самой миссис Тетчер, ее внешность после диетического преображения стала одним из гарантов успеха во время выборов… правда же, есть смысл следовать примеру премьера?

Диету по Мэйо называют самой действенной, самой результативной, драконовской и чудесной. А чудо это состоит не только в том, что в течение 13 дней сбрасывается в среднем 7−8 лишних килограммов, но и в том, что пища обильна и организм выходит на очень высокие обороты — хочется жить на всю катушку, много работать, получать и дарить самые яркие эмоции. А все просто. Чтобы быть в хорошей форме, нужно не переедать и больше двигаться. Никаких крайностей и голодания. Питание должно быть сбалансированным. Есть и другие тонкости, на которые стоит обратить внимание тем, кто хочет быстро похудеть. Вот несколько ключевых советов «от Мэйо».

Макробиотика: Инь и Ян

1.Считайте калории

Совю суточную норму потребления калорий вы должны вычислить сами. Общие рекомендации экспертов таковы: женщина, ведущая активный образ жизни. Может позволить себе около 1800−2000 калорий в день. Однако. Если вы пытаетесь сбросить лишние килограммы, придется себя ограничивать. Практика показывает, что снижение калорийности дневного меню до 1200 ккал дает дает возможность снижать вес плавно, быстро, эффективно и притом — без вреда для здоровья.

Можно произвести более точный расчет. Для этого воспользуйтесь калькулятором, который ест на сайте клиники — www/mayoclinic.com/health/weight-loss/NU00595.

Разобраться нетрудно. Введите свои рост и вес (в см и кг), возраст, пол, обозначьте цель — похудеть или поддержать форму — и узнайте, какое количество килокалорий в день диетологи клиники Мєйо считают для вас оптимальными. На заочной консультации можно получить персональную, лично построенную для вас пищевую пирамиду стройности. Из нее станет ясно, какие продукты и сколько вы можете позволить себе в день. Скрупулезный подсчет энергетической ценности еды обеспечит львиную долю успеха в вашем похудательном порыве. Но все-таки этого недостаточно…

Клетчатка — это пищевые волокна, которые, в отличие от жиров, белков и углеводов, не усваиваются организмом. Они проходят через всю пищеварительную систему, не всасываясь. Зачем же, спрашивается, они вообще нужны? Оказывается, в клетчатке много полезно.
а бывает двух видов: растворимая и нерастворимая. Первая — смешивается с водой и превращается в подобие геля, своеобразного… «чистящего вещества» для сосудов, убирающего скопившиеся на их стенках вредный холестерин. Растворимая клетчатка в большом количестве сдержится в оболочке неочищенных круп, в бобах, яблоках, цитрусовых. Нерастворимая клетчатка наводит порядок в организме по-другому — она способствует выведению шлаков, нормализует работу кишечника. Ее источники: злаки, отруби, орехи, сырые и отварные овощи. Богатые клетчаткой продукты, как правило, требуют тщательного пережевывания, что также спасает от переедания. Ведь чем дольше вы жуете, тем больше у вас времени, чтобы осознать: чувство сытости уже пришло. К тому же клетчатка придает «объем» порции, не увеличивая ее калорийности. Добавлять пищевые волокна в меню следует постепенно, чтобы бактерии пищеварительной системы привыкли к новой нагрузке. И пейте больше воды, так как именно в союзе с «ашдвао» клетчатка работает наилучшим образом.

Диета Кима Протасова

Оптимальный баланс продуктов, подходящий любому взрослому здоровому человеку, специалисты клиники отразили в виде пирамиды. В ее основании — овощи и фрукты, которые — ура-ура! — можно ест в неограниченном количестве. А вот нижняя граница, по мнению диетологов клиники Мэйо, существует: 4 и 3 порции соответственно (1 порция = 60 ккал = 150−200 г).
лее идут углеводные продукты, они — главный источник энергии: около 6 порций в день (1 порция = 70 ккал). Этот раздел лучше «заполнять» так называемыми сложными углеводами. К ним относятся, например, цельнозерновой хлеб, нешлифованный рис, овсянка без очистки и предварительной обработки, макароны из муки грубого помола. Они дольше перевариваются и дают более длительное и стойкое чувство сытости. Белков должно быть чуть меньше: примерно ¼ дневного рациона. Еще меньше следует включать в свое меню жиров. Венчают пирамиду — самую ее узкую часть — сладости. На них диетологи ставят жесткий лимит — не более 75 ккал в день.

  • 1-й день. Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, шпинат (1 пачка мороженого шпината) сваренный и немного масла, свежий помидор. Ужин: небольшой бифштекс (250 г), жаренный на постном масле или маргарине, салат.
  • 2-й день. Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой бифштекс, салат. Ужин: окорок (200 г), йогурт натуральный.
  • 3-й день. Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой сельдерей, жаренный на постном масле, 1 помидор, 1 мандарин или другой маленький фрукт. Ужин: 2 яйца вкрутую, окорок (200 г), салат.
  • 4-й день. Завтрак: черный кофе. Обед: 1 яйцо крутое, морковь (3 большие морковки) и немного масла, сыр швейцарский (100—150 г). Ужин: салат фруктовый.
  • 5- й день. Завтрак: морковь свежая, обильно сбрызнутая лимоном. Обед: большая нежирная рыба (около 0, 5 кг), жареная или вареная, 1 помидор. Ужин: 1 большой бифштекс, салат обжаренный.

  • 6- й день. Завтрак: черный кофе. Обед: курица (0, 5 тушки), слегка обжаренная, тушенная на постном масле, салат. Ужин: 2 яйца вкрутую, тертая морковь (1 стакан).
  • 7- й день. Завтрак: чай. Обед: мясо, жаренное на решетке (телятина или говядина), фрукты. Ужин: какой хотите, но умеренный.
  • С 8-го по 13-й день вышеупомянутую диету повторять. После утраты 7−8 кг лишнего веса можно нормально питаться в течение трех лет. Если вес начнет возрастать — курс следует повторить.

На протяжении 13 дней запрещается пить алкоголь, употреблять соль и сахар, есть хлеб и мучные изделия. Между приемами пищи можно пить без ограничения кипяченую или минеральную воду. Диету следует соблюдать очень точно, не изменяя ни блюд, ни их последовательности, так как только в такой форме диета вызывает изменения в обмене веществ. Будьте внимательны, отнеситесь серьезно к системе питания «Диета «Клиники Мэйо» и результат не заставит себя ждать. Диета Мэйо требует четкого соблюдения режима питания, пищевых табу и никакой спешки!

Да, всего 13 дней —, но это только начало. И потом, нужно выдержать рамки. Постоянно испытываете чувство голода? Прибавьте 2−3 сверхплановые порции фруктов и овощей. Хитрость не удалась? Возможно, рацион действительно излишне скуден для вас и вашего образа жизни (к примеру, если вы попутно диете посещаете бассейн или практикуетет утренние пробежки). Рассчитывайте энергетическую ценность ежедневного меню из 1400 ккал. Также увеличьте калорийность, если начали терять вес чересчур стремительно: до 2 кг в неделю и больше. Учтите, что нормальная скорость похудения — около 1 кг

Чтобы поскорее преодолеть расстояние от габаритов ХL до размера М, станьте физически активнее. Но ставьте перед собой реальные цели. Начните с реальных 30 минут пешей прогулки хотя бы 3 раза в неделю. И будьте готовы к тому, что вам потребуется не менее 3 попыток, чтобы… начать следовать диете. Плавали — знаем. Удачи!

Консультант — Ирина Шатохина, врач-эндокринолог, диетолог

Как похудеть на 60 кг и остаться в живых

 

feelgood.ua

  • немно­го по­ру­га­лись, но он по­ста­вил лай­ки на по­лу­об­на­же­ных
  • вы со­глас­ны с фра­зой, что муж­чине нуж­ны де­ти по­ка
  • ви­та­ми­ны для бе­ре­ме­ных мож­но при­ни­мать не бе­ре­ме­ным?
  • луч­шие фо­то­гра­фы — по­дру­ги! ваш муж па­рень умет вас
  • про­па­ла, я от­пра­ви­ла го­ло­со­вое, что от­но­си­ла те­ле­фон
  • в чем при­кол, хо­дить по му­зе­ям? ра­ди фо­ток в ин­ста­грам?
  • нуж­но по­мочь с жи­льём сы­но­вьям, а дочь все рав­но уй­дет
  • неадек­ват­ные лю­ди! как вы с ни­ми ра­бо­та­е­те?
  • уже 35! смеш­но в та­ком воз­расте прин­ца ждать? не пой­ду
  • вам нра­ви­лась юлия на­ча­ло­ва? толь­ко чест­но, ка­кие
  • вы бы по­шли с отрав­ле­ни­ем на ра­бо­ту?
  • сту­чит ку­ла­ком в сте­ны, орет! ме­ня тря­сет, ре­ву! ска­зал,
  • в соц­се­ти род­стве­ни­ков до­бав­ля­е­те в дру­зья, ес­ли да­же
  • все­мир­ный день блон­ди­нок! в ва­шем окру­же­ни есть некра­ше­ные?
  • егэ-это жесть! кто-ни­будь зна­ет, ре­аль­но ли по­сту­пить
  • у него ка­ри­ес и он де­лал мне! а сам по­бе­жал рот по­лос­кать,
  • ка­кие филь­мы по­со­ве­ту­е­те к про­смот­ру? ка­кие вы смот­ри­те?
  • утро на­чи­на­ет­ся с трё­па ни о чём. а к ве­че­ру го­во­рит,
  • бед­ный муж­чи­на — по­ме­ха в жиз­ни. со­глас­ны? по­дру­га
  • сто­ит ли ехать в ирак? что по­смот­реть и что де­лать
  • на реч­ку съез­дить стыд­но. на­би­раю и на­би­раю. не знаю
  • в чём вы спи­те: в ноч­ной ру­баш­ке, пи­жа­ме? ка­ко­го цве­та?
  • хо­ди­те в ноч­ные клу­бы? как ча­сто?
  • по­ку­па­ешь до­ро­гой пар­фюм и та­кое чув­ство, что он не
  • ту­пых де­тей не су­ще­ству­ет! ге­ни­я­ми не рож­да­ют­ся, а
  • воз­му­ща­лись, ко­гда де­ти рва­ли фрук­ты! от­ку­да та­кое
  • де­ти раз­но­по­лые, раз­ни­ца 3 го­да. раз­де­лить пе­ре­го­род­кой
  • как ваш муж по­мо­га­ет вам по до­му? ин­те­рес­но по­слу­шать
  • жа­ле­ют раз­ве­де­ных и быст­ре хо­тят от­дать за­муж! от
  • па­рень по­сто­я­но го­во­рил, что некра­си­вая. мо­жет быть
  • сколь­ко при­мер­но про­кла­док у вас ухо­дит за од­ни ме­сяч­ные?
  • у ме­ня 165. до­воль­ны сво­им ро­стом? ка­кой хо­те­ли бы?
  • ни­че­го не по­да­рил да­же цве­точ­ка! си­жу ры­даю! долж­на
  • вы по жиз­ни ве­ли се­бя как жерт­ва?
  • ста­ла от­да­лять­ся от ме­ня. не смо­гу от­кры­то обо всем
  • весь день зво­ни­ла ему и спра­ши­ва­ла при­е­дем мы или
  • вас сво­дит с ума змея гу­чи?
  • да она, на­вер­ное, ни­ку­да и не хо­дит! раз­дра­жа­ет, ко­гда
  • ок — то еще зло! очень слож­но за­бе­ре­ме­неть, ре­аль­но
  • луч­ше спать с раз­ны­ми кра­сав­чи­ка­ми в сти­ле, секс на
  • уже на пен­си, а всё ней­мёт­ся! ко­ря­чит­ся на кро­ва­ти
  • яб­ло­ки без остат­ка съе­да­е­те или остав­ля­е­те боль­шой
  • ко­гда вы на­бра­ли лиш­ний вес, вы силь­но пе­ре­жи­ва­ли?
  • как уни­что­жить ду­рац­кие мор­щи­ны на ше? это силь­но
  • ка­кая вы хо­зяй­ка?
  • не ме­ня­ет­ся, а толь­ко изощ­рене врет. един­стве­ный спо­соб
  • нра­вит­ся за­муж­ня жен­щи­на. бу­дет ли он е до­би­вать­ся?
  • как вам та­кие бо­со­нож­ки? хо­чу удоб­ные и не страш­ные!
  • по­ре­за­ла па­лец, за­пу­сти­ла. каж­дый раз на­во­дить ва­ноч­ки?
  • по­це­луи это чи­сто ме­ха­ни­че­ское. оби­жа­ет­ся или не оби­жа­ет­ся,
  • спать с дву­мя, чтобы по­нять, кто луч­ше в сек­се! это
  • алев­ти­на, аль­би­на, али­са — на­зва­ли бы так дочь?
  • оце­ни­те кар­ти­ну ак­ва­ре­лью? 2 го­да уже не ри­со­ва­ла!
  • то по ули­це идешь, то в ма­га­зине, то в ав­то­бу­се уста­вят­ся
  • жа­лею, что го­во­ри­ла сло­ва люб­ви. ес­ли вдруг уй­дет,
  • нер­вы ша­лят, очень! я ста­ла раз­дра­жи­тельн и злой.
  • же­на — не стен­ка, по­дви­нет­ся! же­на — оста­нав­ли­ва­ющ
  • не узна­ла ме­ня, а я еще уни­зи­лась и го­во­рю: здрав­ствуй­те!
  • вы­бра­ла при­дур­ка и по­те­ря­ла хо­ро­ше­го муж­чи­ну! по­че­му
  • лиф­чик за три ты­щи! как вам?
  • я бы­ла неже­ла­ным ре­бён­ком! сво­ей зло­стью мать уже
  • ко­гда вас за­чис­ли­ли в дет­ский сад, при­хо­ди­ло уве­дом­ле­ние?
  • в ти­хом ому­те. это хо­ро­шо или пло­хо? и по­че­му?
  • го­ря­чий душ или хо­лод­ный? я кай­фую с очень го­ря­чей
  • как вам е фигу­ра?
  • вась­ка, кузь­ка, мур­зик — про­шлый век! ха­ри­ус — мод­но,
  • как ча­сто по­се­ща­е­те ги­не­ко­ло­га? или иде­те ко­гда ка­кие-то
  • бе­сит все ре­шать, за­ра­ба­ты­вать, та­щить уче­бу, убор­ки,
  • нор­маль­ное фо­то?
  • сза­ди де­воч­ка, а спе­ре­ди ста­ру­ха. как оде­вать­ся в
  • тя­нуть бу­ду я, а с му­жа — али­мен­ты. бо­юсь, ре­бё­нок
  • как вы от­но­си­тесь к жел­то­му цве­ту в одеж­де? нра­вит­ся?
  • не бо­ят­ся ро­жать от ал­ка­шей! бу­дет ви­деть с дет­ства
  • тем­но-си­ние кам­ни бе­рут все вни­ма­ние на се­бя. с чем
  • к 23 го­дам бы­ло 5 се­рьёз­ных от­но­ше­ний! из­ме­ни­ла, рас­та­лись!
  • ре­зуль­тат мо­чи. нор­ма это или нет?
  • на­стень­ка из мо­роз­ко кра­си­ве кук­лы barbie!
  • я в те­бя? сколь­ко мож­но тя­нуть! обыч­но жен­щи­ны меч­та­ют
  • пу­га­ет умер­ший от­чим! го­во­рит, что при­шел за вну­ка­ми!
  • го­ло­ва кру­жит­ся, тош­нит, пе­ред гла­за­ми муш­ки, ужас
  • вы­прям­ле­ние во­лос! ка­кие сред­ства уско­ря­ют этот про­цес
  • лю­би­те ку­пать­ся? в этом го­ду уже успе­ли? пла­вать уме­те?
  • ин­ста есть? за­на­вес! ме­ня сра­зу на 180 гра­ду­сов от­во­ра­чи­ва­ет.
  • ес­ли де­вуш­ка ро­дит в 20, как это по­вли­я­ет на е и е
  • па­рень мне угро­жа­ет! тря­сись, дро­жи! вос­при­ни­мать
  • кто вам нра­вит­ся боль­ше внешне и как пер­со­наж?
  • неуже­ли взять ко­фе — мер­кан­тиль­нос а без еды мож­но
  • хо­те­лось по­зна­ко­мить­ся с де­вуш­кой для ин­ти­ма! при­ста­вал
  • по­зор по­сле пьян­ки, ко­то­рый я не смо­гу пе­ре­жить. лиф­чик
  • ре­бе­нок упал в во­ду с го­ло­вой, уша­ми, вся го­ло­ва под
  • все жаж­дут петь, а ведь ко­му-то это слу­шать. ка­ра­оке
  • его мать про­тив на­ших от­но­ше­ний! я пы­та­лась уй­ти и
  • вы на­кла­ды­ва­е­те фильтр на фо­то на те­ле­фоне? за­чем?
  • всех убеж­да­ет, что я агре­сив­ная ис­те­рич­ка и шан­та­жи­ру­ет
  • со­кра­щё­но ми­ла. как вам жен­ское имя та­ми­ла?
  • иг­ра име­на: пи­ши­те жен­ское имя на по­след­ню бук­ву!
  • как вам та­кие бо­со­нож­ки?
  • муж сму­щать не бу­дет, ес­ли он хо­чет про­сто сек­са!
  • на пер­вом фо­то — 57 кг, но то­гда я бы­ла пол­но­ва­той.
  • по­че­му недо­люб­ли­ва­ют дя­дю ан­дрея? он ка­кой-то то осо­бе­ный?

galya.ru

Диета «Японочка». Меню диеты для похудения на неделю.

  1 день. Завтрак — черный кофе. Обед — 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока, или один свежий помидор. Ужин — рыба  жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день. Завтрак — черный кофе, сухарик. Обед — рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. Ужин — вареная говядина200 г, стакан кефира.

Меню диеты для похудения на неделю. Диета «Японочка»3 день.  Завтрак — черный кофе. Обед – сырое яйцо,3 больших вареных моркови с растительным маслом, 150 г  твердого сыра. Ужин — яблоки.

4 день.   Завтрак — черный кофе. Обед — 1 большой корень пастернака или петрушки, жаренный на растительном масле, яблоки. Ужин — 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

  5 день. Завтрак — сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. Обед — большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин — рыба  жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6 день. Завтрак — черный кофе. Обед – 500г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.

7 день. Завтрак – чай. Обед — вареная говядина 200 г, фрукты любые. Ужин – что хотите, только умеренно, из  рациона любого дня, кроме третьего.

С 8 по 13 день диету повторить. А после потери 7 — 8 кг веса можно 2 -3  года питаться нормально. Как видите количество продуктов в диете «Японочка» достаточно для нормальной жизнедеятельности. В некоторые дни  ее даже слишком много.

Когда Вам очень будет хотеться есть – пейте воду, естественное мочегонное средство. Минеральную (столовую), кипяченную или отфильтрованную. Вода снизит аппетит, и  вы  сможете легко отказываться от тяжелой, высококалорийной пищи. Также помните, что в течение 13 дней для похудения нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.

Следуйте правилам диеты «Японочка» для похудения и в добрый путь к желаемым результатам!

 

knyagna.ru

Так худеют японкиДиета мэло Эта диета — клиники * Мэло* . Она состоит в том , что в течении 13 дней теряются 7-8 кг. В этот период организм выходит на большие обороты . Диета в течении короткого времени регулирует обмен веществ организма и перестраивает его на иной режим . Создатели диеты гарантируют положительные результаты по крайней мере на 3-х летний период .
В течении 13 дней нельзя употреблять такие продукты : сахар , соль , алкоголь , мучные изделия , конфеты . Между приёмами пищи разрешается пить в неограниченном количестве минеральную или кипячёную воду . Диету нужно соблюдать точно , не меняя блюд , ни их последовательности , т.к. только такой их приём стимулирует обмен веществ .
1-й ДЕНЬ ( 8-й ДЕНЬ ) Завтрак : чёрный кофе Обед : 2 сваренных вкрутую яйца , салат из свежей капусты с маслом и один помидор ( или стакан томатного сока ) Ужин : салат из свежей капусты , рыба жареная или варёная .
2-й ДЕНЬ ( 9-й ДЕНЬ ) Завтрак : чёрный кофе и сухарик . Обед : варёная или жареная рыба , салат из свежей капусты с маслом . Ужин : варёная говядина ( 200 гр. ) , стакан кефира .
3-й ДЕНЬ ( 10-й ДЕНЬ ) Завтрак : чёрний кофе Обед : сырое яйцо , три варёных моркови с раст. маслом , 150 гр. твёрдого сыра . Ужин : яблоки .

4-й ДЕНЬ ( 11-й ДЕНЬ ) Завтрак : чёрный кофе Обед : корень петрушки жареный на масле ( или морковь , или кабачки ) яблоки . Ужин : два яйца вкрутую, варёная говядина , салат из свежей капусты .
5-й ДЕНЬ ( 12-й ДЕНЬ ) Завтрак : сырая тёртая морковь , приправленная соком лимона . Обед : большая рыба жареная или варёная , стакан томатного сока ( или один свежий помидор ) Ужин : фрукты .
6-й ДЕНЬ ( 13-й ДЕНЬ ) Завтрак : чёрный кофе . Обед : 500 гр. варёной курицы , салат из свежей капусты или моркови . Ужин : 2 сваренных вкрутую яйца , салат из сырой моркови .
7-й ДЕНЬ Завтрак : чай . Обед : говядина варёная (200 гр. ), фрукты любые . Ужин : ужин из любого дня , кроме третьего ( яблок ) .

www.myjulia.ru

правила, меню на 7 дней, рецепты, противопоказания

Суть и правила диеты

Диета Майо – это белковая 7-дневная диета, в основе которой лежит жиросжигающий суп без рыбы или мяса, который может готовиться из всех овощей, за исключением картофеля. При этом рацион не является строгим, поскольку одним супом меню не ограничивается. Так, разрешается употребление овощей, фруктов, коричневого риса, зелени и даже диетического мяса.

Главная особенность диеты Майо заключается в том, что вас не будет преследовать чувство голода, поскольку при желании в любой момент дня разрешается съесть жиросжигающий суп. Исключение – только пятница. В этот день суп разрешается подать только один раз. Если на протяжении дня вы находитесь вне дома, суп можно взять с собой в термосе.

Правила семидневной диеты нельзя нарушать. Они выглядят следующим образом:

  • Каждый день диеты предполагается употребление определенного набора продуктов. Внесение каких-либо изменений строго запрещено.
  • Перед готовкой необходимо очищать шкуру с птицы, а также срезать видимый жир с мяса.
  • Холодный суп перед употреблением «обезжиривается» – с помощью ложки снимается твердый жир с бульона.
  • Необходимо полностью отказаться от газированных напитков, хлебобулочных изделий, жирных и жареных блюд.
  • Разрешается один раз в неделю съесть запеченный картофель с маслом. В остальное время масло также находится под запретом.
  • Если диета была прервана, например, вы сорвались и съели жареное блюдо, необходимо вернуться на «старт» – начать диету с первого дня.
  • Каждый день диеты необходимо контролировать свое похудение – взвешиваться утром натощак. Если до завершения диеты удалось скинуть 7 кг и более, необходимо сделать перерыв в 2 дня – перейти на сбалансированное правильное питание, а после продолжить диету.
  • При желании диету можно повторить, но не чаще одного раза в полгода.

Точно следуя всем рекомендациям, вы сбросите 4,5-8 кг лишнего веса.

Меню на 7 дней

С меню на каждый день можно ознакомиться далее, причем какие-либо изменения запрещены:

  1. Понедельник. В течение дня разрешается съедать только фрукты, за исключением бананов. Важно придерживаться правильного питьевого режима – выпить около 1,5 л очищенной воды. Из напитков разрешены чаи без сахара, кофе, домашний клюквенный морс.
  2. Вторник. Вместо фруктов необходимо кушать овощи, за исключением гороха. Их можно употреблять в свежем или отварном виде, а также в консервированном. Питьевой режим остается неизменным.
  3. Среда. В течение дня можно комбинировано употреблять фрукты и овощи, за исключением бананов и картофеля. Разрешается пить только негазированную воду.
  4. Четверг. Рацион состоит из любых овощей и фруктов, причем разрешается съесть даже 3 банана. Пить разрешается не только чистую воду, но также снятое молоко.
  5. Пятница. В этот день надо съесть от 300 до 800 г отварной говядины, а также неограниченное количество помидоров. При этом овощной суп можно съесть только один раз.
  6. Суббота. В течение дня можно подавать овощи, за исключением картофеля. В качестве бонуса – 3 бифштекса. Пить можно только очищенную воду.
  7. Воскресенье. На протяжении дня разрешаются любые овощи, а один раз можно подать кашу из бурого риса. Пить можно не только воду, а также свежевыжатые фруктовые соки.

Рецепты для диеты Майо

Классический суп

Корзина продуктов:

  • лук – 6 ед.;
  • томаты – 1 ед.;
  • капуста – 1 кочан до 1 кг;
  • зеленый перец – 2 ед.;
  • сельдерей – 1 корень или пучок;
  • бульон – овощной, луковый.

Приступаем к готовке:

  1. Очищаем овощи, а помидоры обдаем кипятком и снимаем кожицу.
  2. Бульон ставим на средний огонь, и когда он закипит, добавляем нарезанные овощи, кроме томатов, и доводим до кипения.
  3. В суп кладем томаты и варим около 30 минут.

Как выйти из диеты?

В пост-диетический период важно не набрать вес, поэтому необходимо следовать правилам сбалансированного и дробного питания, а также помнить о следующих рекомендациях:

  • Для заправки салатов нельзя использовать майонез. Идеальный вариант – смесь сока лимона и оливкового масла.
  • Мясо и рыбу нельзя жарить. Допустимые методы готовки – запекание, отваривание и готовка на пару.
  • При приготовлении домашней диетической выпечки цельные яйца нельзя использовать, а только белки. В редких случаях разрешается вместо 1 яйца использовать 2 белка с 1 ст. л. растительного масла.

Противопоказания

Мэло диета

Отказаться от похудения по методике диеты Майо необходимо при наличии в анамнезе:

  • язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки;
  • воспалительных заболеваний ЖКТ;
  • болезней печени и желчного пузыря;
  • заболеваний поджелудочной железы.

Так, если нет противопоказаний, можно сесть на диету Майо, которая предполагает похудение на жиросжигающем супе. При этом рацион не будет строгим или однообразным, поскольку на каждый день разрешается определенный набор продуктов, которые можно употреблять в неограниченном количестве. Такая диета поможет сбросить 4-8 кг.

Японская диета мело. Моя японская диета

Пошаговый рецепт приготовления

Удалось сбросить только 4 кг. Не может такого быть!

Так вот, по мнению самой миссис Тетчер, ее внешность после диетического преображения стала одним из гарантов успеха во время выборов… правда же, есть смысл следовать примеру премьера? Диету по Мэйо называют самой действенной, самой результативной, драконовской и чудесной. А все просто. Чтобы быть в хорошей форме, нужно не переедать и больше двигаться.

Значит вы не совсем придерживались! Сегодня только второй день!!! Пока ничего! Сидела на этой диете Результат нулевой Дерево Монтесумы. Капусту я беру пекинскую Рыбу я беру не жирную.. Хек молочный.. За раз не больше гр. Пастернак-растение из семейства сельдерейных, близкий родственник моркови.

Корень пастернака похож на морковь и по внешнему виду: длинный, твердый и сладкий, но только светлого цвета. Зелень пастернака напоминает зелень петрушки или сельдерея и тоже имеет терпкий вкус.

Можете заменить на кабочки сделанные тоже в микровалновке.. На счет яйца сырого Я сырые яйца люблю.. Ну а уж если никак.. Главная Все рецепты Другие Другие рецепты. Домашняя риет. Вареной курицы, салат из сырой моркови или капусты Ужин 2 сваренных в крутую яйца, салат из сырой моркови с раст.

Диета-чудо клиники "МЭЛО".

А после потери кг веса года можно питаться нормально. Кухня: Домашняя Сложность: Не определен.

Эта диета - чудо клиники "МЭЛО", чудо состоит в том,что в течении 13 дней теряется от 7 до 9 кг. А так-же в том, что в этот период организм выходит на большие обороты работы.

Аллочкина диета. Французская диета. Быстрый овсяный хлеб. Рисовый бургер с кальмарами терияки. Очень тяжелая диета и не так уж эффективна как обещают. Войти на сайт.

Девочки-красавицы, как вам такая диетка, кто на ней уже сидел, что можете про неё сказать??? Я с понедельника сожусь на неё.. Чудо состоит в том, что в течение 13 дней теряется кг веса.

Царская шуба. Домашняя Итальянская Русская Французская Немецкая Американская Китайская Средиземноморская Японская Греческая Все кухни.

Топ-5 нереально вкусных салатов из сезонных овощей. Италия в шаговой доступности! Фантастические квари. Пирожки с картошкой в духовке мягкие и воздушные.

японская диета мело

Ватрушки с творогом с ароматной творожно-ванильной начинкой. В первую очередь это:. Способ похудения, которому посвящена эта статья, является довольно строгим, поэтому подходит он далеко не всем.

Остальные могут испытать на себе предложенный вариант и особенно заметными результаты будут у тех, кто набрал лишний вес из-за сбоя в работе обмена веществ, однако, учитывая особенности питания при японской диете, каждый из экспериментирующих может испытать:. Это побочные эффекты данной системы похудения и возникают они из-за недостаточного поступления в организм питательных веществ, в которых каждый из нас нуждается по-разному.

японская диета мело

Не стоит рисковать своим здоровьем и начинать японскую диету, приняв решение самостоятельно. Не поленитесь посетить врача, пройти общее обследование, сдать рекомендуемые им анализы. Поверьте, это все будет только вам во благо.

Диета клиники мело

Углеводы, хотя и в значительно сокращенном количестве, худеющие получают из овощей, жиров, сухариков и пр, а клетчатка заполняет желудок и надолго создает чувство сытости. Допускается пить кофе и зеленый чай, однако выбирать нужно только товар высокого качества, чтобы он с достоинством справился с возложенной на него задачей очистки организма от токсинов и оксид

Диета клиники мело – Популярные диеты

Японская диета всегда была очень популярна. Причина в том, что она позволяет действительно быстро похудеть на 7 кг. Правда, диета довольно строгая – необходимо точно придерживаться рациона питания.

Почему диета называется именно “японская” никто толком не знает, ведь в меню входит совсем не традиционная японская кухня, а обычная европейская еда.

Диета 13 дней

Диета рассчитана ровно на 13 дней. Иногда японскую диету расширяют до 14 дней, но редко. За это время можно употреблять только те продукты, что указаны в меню японской диеты. И только в той последовательности, что написано. Это позволит ускорить обмен веществ для похудения.

Категорически исключаются соль, сладости и алкоголь.

Между приемами пищи разрешается только пить – минеральную воду или чай без сахара.

Меню японской диеты

День 1

  • Завтрак – черный кофе без сахара.
  • Обед – два вареных яйца, салат из свежей капусты с подсолнечным (или другим растительным) маслом, стакан томатного сока без соли (или 1 свежий помидор)
  • Ужин – порция нежирной вареной (или жареной) рыбы, салат из свежей капусты с растительным маслом

День 2

  • Завтрак – черный кофе без сахара с одним маленьким сухариком
  • Обед – порция нежирной вареной (или жареной) рыбы, салат из свежей капусты с растительным маслом (как на ужин в предыдущий день)
  • Ужин – 200 грамм вареной несоленой говядины, 1 стакан кефира.

День 3

  • Завтрак – черный кофе без сахара
  • Обед – 1 сырое яйцо, салат из трех вареных морковок с подсолнечным (или другим растительным) маслом
  • Ужин – два -три небольших яблока или мандаринки.

День 4

  • Завтрак – черный кофе без сахара
  • Обед – один-два корня петрушки или корня пастернака, жареные на растительном масле, несколько фруктов (яблок, мандарин или апельсин)
  • Ужин – несколько единиц фруктов.

День 5

  • Завтрак – тертая морковь, заправленная соком лимона
  • Обед – стакан несоленого томатного сока, 400-500 г нежирной вареной рыбы
  • Ужин – несколько единиц фруктов.

День 6

  • Завтрак – черный кофе без сахара
  • Обед – 400-500 г вареной курицы (лучше грудки), салат из свежей капусты и моркови с маслом
  • Ужин – 2 вареных яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.

День 7

  • Завтрак – зеленый чай без сахара
  • Обед – 200 г вареной говядины, несколько единиц фруктов
  • Ужин – можно взять любое меню на ужин из предыдущих дней.

День 8 – день 13

Меню этих дней полностью повторяет меню 1-6 дня японской диеты.

Результаты японской диеты

При первом применении японской диеты результаты сильно прогнозируемы – это снижение веса около 7 кг за 13 дней диеты. Повторное применение диеты в течение ближайших нескольких месяцев почти не дает результатов.

Очень долго результаты диеты не сохраняются.

Отзывы о японской диете

По отзывам худеющих, японская диета является одной из самых быстрых диет. Если вам нужно срочно похудеть к какому-то празднику (новому году, дню рождения, свадьбе, 8 марта) – это диета для вас!

Именно в силу быстроты действия японская диета является одной из самых популярных в России, примерно наравне с кремлевской диетой.

Отзывы о японской диете так же говорят, что повтор диеты через 1-2 месяца не дают совершенно никакого результата.

Ниже представляем свои комментарии к японской диете с точки зрения правильного питания и диетологии.

Преимущества

Главный плюс диеты – это быстрота похудения. Для женщин это очень важный момент, ведь диета позволяет влезть в красивое платье и блистать на каком-либо празднике уже в ближайшие 2 недели.

Недостатки

К сожалению, быстрота похудения на японской диете объясняется только двумя моментами:

  • отказом от соли
  • низкой калорийностью рациона

Вместе эти два элемента дают скорость сброса веса.

Однако в сбрасываемом весе почти отсутствует жиросжигание – бОльшая часть “похудения” на японской диете связана с обезвоживанием организма и, частично, с потерей мышечной массы. С точки зрения здоровья организма, это плохой результат.

К недостаткам можно отнести также недолговечность результатов похудения. То вечернее платье, в которое вы влезли после диеты, вероятно, будет вам снова мало уже через 2-3 недели после возврата к обычному питанию.

Кроме того, мы считаем, что в японской диете идет чрезмерное потребление кофе натощак, что истощает нервную систему организма и может привести к нервным расстройствам и депрессии.

автор Максим Наумов, диетолог, ecodiet.ru

Оставить комментарий

Популярные новости

загрузка…



Source: ecodiet.ru

Диета мело отзывы. Две недели на японской диете.

Мне- 50, и приходиться мириться с некоторыми капризами организма! Вам желательно проверить хорошо свой организм. Потому что вы перечислили не капризы организма, а симптомы определенных заболеваний. Поэтому я Вам не советую худеть с помощью диет. Лучше сделайте сначала чистку организма от токсинов и ядов.

Диета-чудо клиники "МЭЛО".

А данную диету выполняют строго по рецепту. Да, любой профессиональный диетолог скажет, что это -бред сивой кобылы, а не диета. Посидишь на такой диете и можно коньки отбрасывать. Либо заработаешь какую — нибудь болезнь, либо имеющаяся обострится. Всем известно, где тонко, там и рвётся. Что делать? Кто тогда виноват будет?

Меню японской диеты

Все нормально, еще никто не умер, а худели многие. Как для меня так пищи было много. Просто она однообразная. Диете японская не напряжная, и не голодная но эффективная. И именно за счёт того в основном, что исключается сахар, соль. И потеря веса дейстьвительно естственным путём и потом вес держится такой.

Потому что диета ненасильственная.

Ваш e-mail не будет опубликован. Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев. Здоровье Диеты Красота Мода и стиль Помоги себе сам.

Хотя стоит еще учесть запрет на все виды молочной и кисломолочной продукции. Заключается в обеспечении организма необходимым количеством жидкости и как следствие возвращении его в нормальное состояние путем очищения от токсинов и шлаков, а значит и избавления от лишних килограммов.

Начинать и заканчивать день надо стаканом очищенной воды, а на протяжении суток выпить ее столько, сколько покажут следующие формулы:. Резкое увеличение объема потребляемой в сутки воды может осложнить работу почек, привести к отекам и к скачкам артериального давления. Поэтому имеющим предрасположенность к подобного рода заболеваниям, не стоит рисковать и самостоятельно принимать решение о похудении таким образом.

Диета заключается в использовании в рационе всего лишь трех продуктов: рис, молоко и зеленый чай.

Дополнительно можно пить только воду. Первые пять дней на завтрак только зеленый чай, разведенный пополам с молоком и лишь два приема пищи, состоящие из гр вареного риса и стакана молока. Потом на две недели нужно сделать перерыв и снова повторить указанное меню на протяжении пяти дней. Категорически запрещено худеть подобным образом лицам до 20 и после 50 лет, беременным, кормящим, страдающим от хронических заболеваний и проблем с ЖКТ.

Японцы верят, что употребление качественного чая — залог долгой и здоровой жизни. Именно этим объясняются целые церемонии, посвященные ароматному напитку. Смысл похудения на чае заключается в том, что в сутки надо выпивать не менее трех чашек зеленого напитка, но учитывая то, что выращен он должен быть в особых условиях и завариваться тоже должен с учетом определенных требований, европейцам такую диету соблюдать не всегда удается.

Но на этот случай существует более адаптированный к нашим условиям жизни вариант. Первые два дня нужно пить только зеленый чай, молоко и газированную воду, затем постепенно вводить овсянку, яйца, фрукты, овощи. И так до возвращения к привычному рациону.

Очень жесткие требования, поэтому использовать подобный метод похудения можно только практически полностью здоровым людям. Этот вариант похудения является одним из трех, наиболее использованных из представленного вашему вниманию перечня. Называют его еще диетой ЯЭЛО, хотя разработанная одноименной клиникой методика похудения предусматривает составление индивидуальной программы для каждого пациента.

Заключается этот способ похудения в полном отказе от мучного, сладкого, соленого, минимальном употреблении растительного масла и других жиров, а также воздержани

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2020 © Все права защищены.