Медовая диета для похудения – Медовая диета для похудения – разрешенные продукты, варианты меню, польза и вред |

Медовая диета | Эффективное похудение. Все виды диет

Медовая диета — не правда ли, звучит как сказка. Но это работает! И как? — разберемся…

 

Диетолог и фармацевт Майк Макиннес преподнес небольшую сенсацию в своей новой книге «The Honey Diet».
Только две столовые ложки меда вечером должны помочь нам потерять 1,5 кг в неделю.

 

Mike McInnes Майк Макиннес,

1. родившийся в 1943 году,
2. изучал фармацевтику в Эдинбурге.
3. Затем он работал фармацевтом долгое время, затем он сосредоточился на научных исследованиях.
4. Его исследования привели его к убеждению, что мед оказывает огромное влияние на организм, особенно, на мозг и сон.

 

Через месяц шесть килограммов уйдут. Но дьявол кроется в деталях!

Медовая диета

Диета состоит из 2 фаз

1-ая фаза — это переход к рациональному образу питания.

Во время диеты следует воздерживаться от фаст-фуда, «легких» диетических продуктов, лимонадов и готовой продукции, также муки и сахара — и вместо этого употреблять свежие, полезные и натуральные продукты.

2-ая фаза — в дополнение: 1 день в неделю питание совершенно без углеводов.

Разрешены цельнозерновые продукты, высокобелковая пища, свежие овощи и некоторые — немного! — фрукты.
Раз в неделю — день без углеводов.

Система питания Low Carb — правила питания без углеводов

Обе фазы: отказ от сахар и замена его медом.

Кроме того, — как экстра в этой диете — перед сном прием теплого напитка с 2 ст.л. меда.

• Прием напитка — за 30 минут до сна.
• Этот напиток улучшает сон, снимает стресс и стимулирует сжигание жира.
• Напиток с медом должен готовиться с учетом того, что мед сохраняет свои полезные качества, если он не подвергается температурным воздействиям выше
  40°С. Так что вначале надо охладить напиток до нужной температуры, а затем добавить мед.
• И, конечно, мед должен быть качественным продуктом.

Сахар — это плохо для мозга!

Об этом мы знаем! Как будто этого недостаточно, избыток сахара влияет на одну очень чувствительную систему в нашем организме.
«Церебральный глюкозный насос» определяет то, как мы себя чувствуем — или, как говорит Макиннес, это «iPump».
Он отвечает за то, что нейроны в нашем мозгу постоянно снабжаются достаточной энергией, так что наше тело всегда работает как надо.

Без глюкозы мы не сможем работать должным образом, но, к сожалению, часто мы получаем ее слишком много, и это очень вредно для чувствительной ткани мозга.
Чтобы защитить нас, глюкозный насос закрывается и помещает мозг на своеобразный «аварийный источник питания». В этом состоянии он по-прежнему снабжается энергией, но только очень спорадически. Из-за низкого энергоснабжения мозг боится «голодать» и посылает сигналы, чтобы

поглощать больше энергии через пищу.

Результат

1. Мы едим все больше и больше, но, к сожалению, чаще всего не то.
2. Таким образом, все больше и больше сахара поступает в нашу кровь, а насос глюкозы остается закрытым, а это означает, что мозг не снабжается должным образом, несмотря на достаточное количество пищи.
3. Мозг постоянно посылает гормоны стресса, а стресс оказывает негативное влияние на наше здоровье.
4. В итоге и вес и здоровье в целом страдают.

И здесь выходит на сцену мед.

• Его действие отлично от действия сахара на организм.
• Сахара меда поставляются прямо в печень и поэтому не производят сахарного застоя в нашей крови, и это не ставит iPump в тупик.
  Так мы защищаем наш мозг и поддерживаем наше здоровье.
• Кроме того мед укрепляет иммунную систему, действует как естественный натуральный антибиотик, укрепляет иммунную систему!

Диета рекомендует прием теплого напитка с медом на ночь, но в течение дня допускается еще прием небольшого количества меда.

• Очень известным рецептом для похудения является вода с корицей и ложкой меда натощак.
• Можно есть вместо перекуса яблочные ломтики с зерненым творогом и чайной ложкой меда, чтобы удовлетворить аппетит к чему-то сладкому между основными блюдами.
• На завтрак можно приготовить овсянку с молоком и медом.

Самый известный рецепт для потери веса с медом

содержит следующие ингредиенты

• 250 мл кипящей воды
• 1 чайная ложка корицы
• 2 ч.л. меда

Приготовление

1. Вылить кипящую воду на корицу, дать воде остыть до нужной температуры, ниже 40°С.
2. Добавить мед.
3. Перемешать до тех пор, пока мед не растворится.

Эту смесь следует выпить натощак.

Сколько веса вы можете потерять?

Диетолог и фармацевт Майк Макиннес обещает еженедельное снижение веса на 1,5 кг. Это было бы в общей сложности шесть килограммов в месяц, если придерживаться правил диеты строго.

Медовая диета — простая концепция питания. В ней ничего сложного.

Надо только отдавать себе отчет, что только с медом вы не потеряете вес. И поэтому этого недостаточно — выпить напиток с медом перед сном…
Важно иметь сбалансированное и полезное питание. И не забывать, что движение — это жизнь, здоровье, бодрость, идеальный вес.

Что надо знать о меде? — Читайте здесь!

Мед польза

1

Секреты, которые таит в себе медовая диета для похудения

Медовая диета для похудения

Мне перед праздником срочно нужно было сбросить пару килограммов. Купила себе трикотажное платье, а оно, как известно, обтягивает фигуру. Когда мерила не придала значения, а дома увидела, что все мои излишества никак спрятать не получается.

Вычитала, что медовая диета для похудения дает быстрый результат и решила воспользоваться ею. Сидела 4 дня. Сбросила 3,5 кг, из которых 1,5 вернулись буквально через неделю.

Всем ее не стала бы рекомендовать. И мед аллергию вызвать может, да и сброшенная масса назад возвращается. Но если нужен срочный результат, то она пригодится, как нельзя лучше.

Полезные свойства меда

Медовая диета – идеальный вариант для сладкоежек. С помощью такой системы питания вы сможете наслаждаться любимыми вкусными блюдами – творогом, фруктовыми салатами и напитками в сочетании со сладким лакомством и с удовольствием худеть. Отвес при этом составит от 1,5 до 6 кг в зависимости от продолжительности диеты и изначальной массы тела.

Недаром мед издревле считается одним из лучших природных лекарств, ведь он обладает целым рядом целебных качеств и при этом может храниться годами:

1. Мед – антибактериальное, противогрибковое и антивирусное средство. Невозможно себе представить лечение и профилактику простуды без чая с лимоном и ложечки тягучего меда.
2. Раньше врачи-гомеопаты рекомендовали диабетикам вместо сахара употреблять мед. Потом был открыт инсулин, который стал использоваться при лечении диабета. Факт остается фактом – если не представляете свою жизнь без сладостей, попробуйте есть мед вместо сахара: он более сладкий, имеет ярко-выраженный вкус и аромат, легче усваивается организмом.
3. Переработанный пчелами нектар имеет высокую энергетическую ценность, примерно 308 ккал на 100 г продукта.
4. Мед содержит около 400 различных элементов, среди которых минералы калий, фосфор, кальций и др., а также витамины С, К и Е. Витамины других групп тоже присутствуют, но в меньших количествах. Также в состав меда входят кислоты, углеводы – фруктоза и глюкоза и азотистые вещества. Все они крайне необходимы для полноценной жизнедеятельности человека.
5. Мед повышает жизненный тонус человека, придает ему сил. Не зря бодибилдеры едят мед, чтобы восстановиться после тренировки. Также он незаменим для строительства и восстановления мышечной ткани.
6. При изжоге и других расстройствах желудка можно употреблять мед, так как он не вызывает брожения в ЖКТ.
7. Если недостаток кальция в крови сочетается с высоким уровнем фосфора, у человека могут наблюдаться мышечные судороги. Мед поможет сбалансировать эти вещества в организме, благодаря чему мускульные судороги уменьшатся. Благодаря меду можно лечить анемию. Ведь в нем много меди и железа, а уровень гемоглобина зависит как раз от этих веществ.
8. Мед широко применяется и в косметологии – наверняка многие использовали для лица и тела маски, содержащие мед. Кожа после них становится мягкой и нежной, как у младенца, исчезают высыпания.
9. Смесь меда и виноградного сока прекрасно борется с артритом, подагрой и болью в суставах.
10. Мед улучшает пищеварение, благодаря содержащимся в нем ферментам.
11. Продукт пчеловодства способствует быстрому заживлению ран.
12. Если пить на ночь молоко с медом, сон будет более крепким. Благодаря меду организм вырабатывает гормон мелатонин и углевод гликоген. Именно они необходимы для глубокого восстановительного сна.
13. Мед улучшает здоровье женских яйцеклеток и стимулирует производительность мужских сперматозоидов.
14. И самое главное – мед хорошо расщепляет жир, а значит, помогает быстрее и эффективнее худеть.

Источник:
pohudejkina.ru


Суть медовой диеты

Не всегда диеты бывают строгими и скучными, иногда в основе режима питания могут быть самые вкусные и полезные продукты!

Примером таких диет служит медовая, основанная на ежедневном использовании мёда и сокращении потребления жиров. При каждом приеме пищи необходимо съедать по чайной ложке мёда, который можно растворить в стакане тёплой воды или съесть в натуральном виде.

Рекомендации для медовой диеты практически совпадают с заповедями здорового образа жизни – много жидкости, мало жира, сладостей и газировки, алкоголь исключается.

Не употреблять в пищу продукты, содержащие крахмал. Мёд отлично сочетается с молочными продуктами, которые есть смысл подбирать для диеты с низким содержанием жира.

Овощи, содержащие бета-каротин и витамин А, такие, как морковь, тыква, томат, свекла, паприка, являются самыми лучшими партнерами мёда, они ускоряют его переработку организмом.

Медовая диета обычно рассчитана на 10-14 дней, за время которых организм теряет до семи лишних килограммов. Вполне допустимо использовать медовую диету меньшее количество дней, а вот увеличивать её продолжительность нежелательно.

Если заиметь полезную привычку – перед сном съедать чайную ложку тёмного мёда, то организм откликнется спокойным сном и медленной потерей веса.

Источник:
calorizator.ru


Медовая диета для похудения: секреты

Одним из примеров эффективных углеводных диет является медовая система похудения. С помощью этой методики можно только «вкусно» избавиться от ненужных килограммов, но и укрепить иммунитет. Строится медовая диета на действии «правильных» углеводов. Они легко усваиваются и не вызывают набор веса.

Полезная для здоровья, система похудения для настоящих сластен предполагает употребление малого количества жиров и белков. Именно поэтому она относится к категории высокоуглеводных.

Мед – натуральный продукт, который идеально вписывается в диетический рацион. Если стоит цель – уменьшение веса, результаты можно будет отметить, даже просто заменив сахар медом.

За месяц можно будет сбросить до 10 кг при таком замещении продукта. И даже несмотря на то, что многие сорта меда слаще обычного рафинада, куда полезнее будет съесть богатое витаминами природное сокровище.

Медовые диеты помогают отрегулировать работу поджелудочной железы. Натуральная сладость способствует нормализации кислотности желудочного сока с понижением дееспособности желудочной липазы.

Липаза отвечает за «запасание» жировых клеток. Соответственно, при замедлении ее функционирования, фигура остается стройной.

Кроме предупреждения образования жировых складок, мед помогает активно расходовать жиры. Мощнейший БАД стимулирует расщепление липидов, поэтому снижение веса достигается без особых усилий. Достаточно регулярно есть любимый десерт!

«Сладкая» система снижения веса позитивно сказывается на фигуре и настроении человека. Мед является целебным продуктом, в котором содержатся фитостерины.

Они защищают клетки крови от вторжения холестерина. Благодаря такому действию – понижению уровня холестерина в крови – происходит уменьшение массы тела.

Источник:
slimim.diet


Требования медовой диеты

Желаете проститься с несколькими лишними килограммами, но при этом жизнь без сладкого кажется для вас пыткой? В таком случае на помощь с радостью придет медовая диета.

Продолжительность одного из самых эффективных вариантов медовой диеты составляет 6 дней, за которые можно скинуть около 5-8 килограмм веса, мешающего полноценно радоваться жизни.

Данная диета является разновидностью углеводной методики похудения и уверенно доказывает, что она работают.

Механизм действия медовой диеты построен на влиянии на наш организм именно правильных углеводов. Они с благодарностью усваиваются организмом и не только не провоцируют образование новых килограмм, а и способствуют избавлению от лишних.

Хорошие углеводы помогают запустить механизм расщепления подкожного жира. Этот жир, не желая с нами расставаться, так крепко держится и мешает худеть.

Мед, являющийся фаворитом этой методики — природный продукт диетического характера. Согласно статистике, заменив сахар медом, при немалом исходном количестве лишних килограмм можно скинуть до 10 кг веса, что является очень впечатляющим показателем.

Тем более что большинство сортов меда значительно полезнее сахара. Попробуйте заменить им сладкую белую вредность, и наверняка в дальнейшем вам уже не захочется возвращаться к былым привычкам.

Основной секрет снижения веса кроется в обширном составе меда. Он помогает нормализовать функционирование поджелудочной железы.

А это ведет к снижению работоспособности липазы желудка, которая и запасает для нашего организма жировые клетки. Мед же выгоняет данные структуры, не позволяя оседать и тем самым провоцировать появление лишнего веса.

Известно, что мед — продукт, производимый славными труженицами пчелами. Эти трудолюбивые насекомые перерабатывают цветочную пыльцу для производства чудо-продукта.

В пыльце обитают фитостерины, которые, словно броня, защищают кровеносные клетки от пытающегося попасть в них холестерина. А уменьшение данного показателя увеличивает вероятность эффективного снижения веса до 40%.

К главным правилам диеты, основанной на потреблении меда, относится отказ от продуктов, которые содержат крахмал. Они могут ощутимо затормозить процесс похудения. Важно и то, что мед, реагируя с крахмалосодержащей продукцией, теряет немало полезных свойств, а также диетических возможностей.

А когда мед дружит с молочкой и кисломолочкой, он как раз правильно и полноценно усваивается организмом, помогает ему функционировать и преображает нашу фигуру. Как несложно догадаться, эти продукты присутствуют в медовой диете в обязательном порядке.

Еще одним важным условием эффективного похудения является пополнение рациона фруктово-овощной продукцией (но некрахмалистого характера). В ней присутствует много клетчатки, необходимой для правильного функционирования перистальтики ЖКТ.

A каротин и витамины группы A (которыми не обделены фрукты и овощи) в компании с медом способствуют еще более эффективному сжиганию жировых клеток.

Шестидневная медовая диета предусматривает три традиционных приема пищи. Их время четко не регламентировано. Но рекомендуется утренний прием пищи проводить в течение первого часа после пробуждения, чтобы будить организм и запускать в нем обменные процессы после ночного отдыха.

Ужинать же стоит хотя бы за три часа до сна. Если привыкли не употреблять пищу после принятых в диет-сфере 18-19 часов даже в свободное от диеты время, то не стоит отклоняться от этого правила.

Из питья в приоритете, конечно, чистая вода без газа. Кофе и чай, при желании, допустимы, но пустые. Если совсем тяжело пить несладкие напитки, можно изредка добавить немного меда. Сахар — враг вашего похудения.

А вот для достижения более скорого и ощутимого результата (бывалые отмечают, что таким образом можно избавиться даже от 12 кг омрачающего настроение лишнего веса) стоит придерживаться диетических рекомендаций и меню, описанных ниже.

Также рекомендуется делать ванны и массажи с задействованием меда, которые помогают еще сильнее ускорить метаболизм. Это обещает положительно отразиться и на состоянии кожи.

Такой себе приятный бонус — будете не только значительно стройнее, но и преобразите внешний вид в целом. А их иммуномодулирующее действие поможет снизить шансы на встречу с различными недугами и благотворно отразится на здоровье.

Ознакомьтесь с рецептами этих чудодейственных процедур. Для принятия ванны взболтайте в воде 2 ст. л. меда, 8 — морской соли, а также пару щепоток красного перца. Готово!

Для массажа необходимо смазать тело любым растительным или эфирным маслом, которое для вас не является аллергеном. При возможности, обратитесь к маслу виноградных косточек или авокадо; оно наиболее хорошо подходит для данной манипуляции.

Теперь нанесите на ладошки пару чайных ложечек меда и начинайте массировать (щипать, похлопывать) проблемные участки тела, нуждающиеся в проработке и похудении.

Хорошенько разотрите их, а затем, подождав 8-10 минут, пока мед станет вязкой консистенции, смойте. Для массажа можно пользоваться как вашими руками, так и специальными массажерами. Если такие имеются, дайте им поработать и помочь вам стать еще краше!

Источник:
vse-diety.com


Процедуры с медом

Результат порадует сильнее, если вы будете худеть, не только ограничивая себя в питании, но и проводить специальные косметические процедуры.

Разумеется, главным ингредиентом составов, для проведения процедур станет пчелиный мед. Косметические сеансы расслабляют, успешно борются с целлюлитом, выводят лишнюю межклеточную жидкость и нормализуют кровоток и циркуляцию лимфы.

Источник:
pohudejkina.ru


Медово-горчичное обертывание

Растопите густой мед на водяной бане. Пока мед тает, приготовьте горчичную смесь, взяв 2 ст.л. молотой горчицы, 2 ч.л. сахара, чуточку соли, пол чайной ложки уксуса и одну столовую ложку оливкового масла.

Хорошенько перемешайте, разбавьте водой до консистенции сметаны. Еще лучше, если до обертывания такая смесь постоит сутки в холодильнике, но это необязательно.

Смешайте мед с горчичным компонентом и нанесите полученный состав на проблемные участки тела: бедра, живот или ягодицы, сверху обмотайте пленкой и укройтесь одеялом.

Полежите так 15-30 минут. Если вместо нарастания тепла вы ощущаете жжение, пропорции подобраны неправильно, и пора процедуру прекращать. По окончании смойте смесь теплой водой и смажьте кожу успокаивающим кремом. Повторяйте процедуру 15 раз с перерывами в 3-4 дня.

Несмотря на всю приятность и положительный эффект медового обертывания, к сожалению, у него имеются противопоказания:

• При беременности и кормлении грудью.
• При аллергии на мед и другие продукты пчеловодства.
• При повышенном давлении.
• При сердечнососудистых заболеваниях.
• При кожных заболеваниях, включая наличие различных новообразований и грибковых поражений.
• При некоторых гинекологических болезнях.

Источник:
pohudejkina.ru


Медовый самомассаж

Помогает бороться с растяжками и целлюлитом, улучшает цвет кожи, придает ей мягкость и гладкость. Главная задача медового массажа – разогреть поверхность тела, вследствие чего кровь в проблемных зонах начнет циркулировать с удвоенной силой, а жировые и солевые отложения рассасываются.

Лучше взять жидкий или пастообразный мед, вам хватит 200 граммов. Добавьте в него несколько капель косметического эфирного масла – апельсинового или лимонного. Хорошенько перемешайте и похлопывающими движениями наносите на проблемные зоны.

Через несколько минут мед загустеет и начнет прилипать к коже, из-за чего могут появиться неприятные болевые ощущения. С этим ничего не поделаешь, других безоперационных методов избавления от целлюлита не бывает.

После того, как немного обвыкнитесь, начинайте массировать кожу круговыми движениями. Через полчаса массаж необходимо завершать. Для этого намажьте руки косметическим маслом и начинайте смывать мед под струями теплой воды.

Затем нанесите на тело увлажняющий крем и немного полежите. Повторяйте такую процедуру через день, в течение месяца.

Медовый массаж можно делать не только на ногах и ягодицах, но и на животе, и на спине. С его помощью можно уменьшить сантиметры на талии и подтянуть кожу.

Противопоказания те же самые, что и у медового обертывания.

Источник:
pohudejkina.ru


Медовые ванны

Они нормализуют обменные процессы в организме, укрепляют иммунитет, налаживают деятельность сердечнососудистой и нервной системы, улучшают пищеварение, положительно влияют на органы дыхания и опорно-двигательный аппарат.

В общем, одни плюсы, при этом совершать такую процедуру очень легко. Достаточно растворить в теплой или горячей воде 200 граммов меда, вылить в ванну и полежать в ней 10-15 минут. Можно ещё добавить в воду настой ромашки или литр молока.

Также эффективна медовая ванна в тандеме с контрастным душем. Пустите в ванну тонкую струю горячей воды, дождитесь, когда начнёт выделяться пот, полежите еще 3-4 минуты, а затем облейтесь холодной водой.

После этого обернитесь полотенцем и ложитесь в кровать. Желательно делать это перед сном.

В списке противопоказаний к этой процедуре сахарный диабет, легочная и сердечная недостаточность, заболевания крови и атеросклероз.

Источник:
pohudejkina.ru


Варианты медовых диет

Мед наделен бактерицидным, тонизирующим, иммуностимулирующим действием. Даже если вы не соблюдаете медовую диету, вам будет полезно просто съесть 2–3 ложки в день этого целебного продукта.

Такое питание улучшит общее самочувствие и повысит физическую и умственную трудоспособность. Медовое похудение – самое вкусное, полезное и при этом достаточно эффективное. Соблюдая все правила, за 3 дня можно похудеть на 4 кг.

Польза медовой диеты в том, что при ее соблюдении организм быстро насыщается углеводами при совсем незначительном их количестве.

Кроме того, продукт способствует выработке желчи, которая ускоряет процесс утилизации пищевых жиров. Также научно доказано, что эта вкусность и полезность одновременно регулирует кислотность желудочного сока и уменьшает активность желудочной липазы.

Таким образом, мы не только интенсивно сжигаем жиры, но и предупреждаем их отложение в нашем организме.

Источник:
beslim.life


Медовая диета для ленивых

В основе данного метода похудения лежит регулярное употребление медового напитка. Пить его нужно дважды в день натощак. Эта диета требует исключения из рациона всех мучных и кондитерских изделий.

При этом суточная калорийность пищи не может превышать 1200 ккал. Разрешено есть белковую пищу и продукты растительного происхождения:

1. отварное мясо – рыбу, говядину, птицу;
2. фрукты;
3. овощи.

Рецепт медового напитка Чтобы приготовить медовый напиток, возьмите 200 мл воды, растворите в ней ложку сладкого продукта и пару капель лимонного сока, перемешайте. Напиток готов к употреблению. Применение медового напитка еще известно, как медовая диета для ленивых, так как не требует особых усилий для похудения.

Источник:
beslim.life


Классическая медовая диета на 14 дней

Этот вариант диеты более сложный. Он подойдет тем девушкам и женщинам, которые твердо поставили перед собой цель избавиться от лишних килограммов.

Метод требует к себе более тщательной подготовки и серьезного отношения. Методика наделена важным преимуществом: вы будете худеть, не теряя ценных веществ для собственного организма.

Схема питания предполагает пятиразовый прием пищи:

• завтрак: 200 г нежирного творога, чай без сахара, яблоко кислых сортов;
• ланч: 125 г обезжиренного йогурта с фруктами. Важно, чтобы второй раз вы завтракали не ранее, чем через два часа после первого приема пищи;
• обед: отварная цветная капуста, яблоко, чай;
• полдник: банан, апельсин или яблоко;
• ужин предполагает 2 варианта меню: обезжиренный кефир или йогурт, либо 200 мл овощного отвара, зеленое яблоко.

Чтобы диета принесла пользу, и вы достигли поставленной цели, строго придерживайтесь этого меню в течение двух недель. Каждый раз перед приемом пищи необходимо съесть ложку полезного продукта пчеловодства.

Источник:
beslim.life


Медово-лимонная диета

Сочетание меда и лимона позволяет эффективно сжигать жировые отложения. Медово-лимонная диета принадлежит к жестким методикам, поэтому рассчитана она только на 2 дня.

За этот период вы можете избавиться от 1 кг лишнего веса. Худеть вы будете только с помощью употребления лимонно-медовой смеси, приготовленной по такому рецепту: на 3 л кипяченой уже остывшей воды нужно взять сок из 15 лимонов и 50 г меда.

Суть методики заключается в том, что в течение всего дня вы можете пить только этот лимонно-медовый напиток, заменяя им все приемы пищи. Также разрешено пить зеленый чай и воду без газа.

Источник:
beslim.life


Яично-медовая диета

Популярным среди худеющих женщин является питание, основано на употреблении сырых яичных желтков и меда. Яично-медовая диета длится 3 дня.

1. Завтрак: два взбитых яичных желтка с ложкой меда, чай с лимоном.
2. Обед: чай с медом, кусочек сыра.
3. Ужин: овощной бульон, кусочек ржаного хлеба, апельсин, чай с лимоном перед сном.

Такая яичная диета достаточно экстремальная, желательно использовать ее только при необходимости быстро сбросить вес.

Источник:
beslim.life


Медово-рисовая диета

Мед и рис – хорошее сочетание при желании похудеть и оздоровить свой организм. Медово-рисовая диета очищает организм от шлаков, выводит из него излишки жидкости, поэтому показана людям с заболеваниями сердца.

Схема питания очень простая. Ее нужно повторять в течение недели. За день необходимо съедать 500 г. риса, отваренного в несоленой воде.

Весь объем следует разделить на 5 приемов. В качестве питья используется лимонно-медовый напиток. Пейте его не более трех раз в день по стакану пред приемом пищи.

Источник:
beslim.life


Отзывы о диете

Единственным категорическим противопоказанием против применения медовой диеты служит аллергия на мёд. При наличии хронических заболеваний и просто перед началом диеты рекомендован визит к терапевту.

Дополнительный прием витаминов и минералов должен подобрать врач, в зависимости от сезона и состояния. Медовая диета неплохо переносится, если к уменьшению калорийности рациона прибавить регулярные прогулки и физическую активность, то сброшенные за время диеты килограммы не вернутся.

Источник:
calorizator.ru


Медовая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Медовая диета отличается от большинства систем питания для похудения: она позволяет довольно быстро избавиться от лишних килограммов, при этом отказ от сладостей не требуется, правда из сладкого разрешен только мед. Такая диета – настоящая находка для сладкоежек, которым трудно сидеть на других диетах.

У меда по сравнению с сахаром есть множество преимуществ. Он нормализует работу поджелудочной железы, что благоприятно влияет на обмен веществ, препятствуя отложению жира. Регулярное употребление меда снижает уровень «плохого» холестерина в крови.

Мед называют натуральным антидепрессантом, поднимающим настроение и помогающим бороться с усталостью.

Существует несколько вариантов медовой диеты, наиболее популярные из них – на 6 и 12 дней. Главный принцип – исключение из рациона продуктов, которые содержат крахмал, так как совместное употребление меда и крахмалосодержащей пищи снижает питательную ценность меда. На медовой диете предпочтение отдается молочным и кисломолочным продуктам, овощам и фруктам.

Для удержания веса важен правильный выход из диеты. В первые недели после нее следует придерживаться низкокалорийного рациона, постепенно вводить овощные супы, мясные и рыбные бульоны, постное мясо и яйца.

Достоинства медовой диеты

Медовая диета эффективна: при 6-дневном варианте отвес составляет 3–5 кг, а при 12-дневном варианте можно потерять до 7 кг лишнего веса.

Придерживаться данной диеты несложно, поскольку присутствие в ней меда позволяет избежать головных болей, упадка сил и сонливости, свойственных системам питания с ограниченным количеством углеводов.

Мед хорошо усваивается организмом, ускоряет обменные процессы, способствует пищеварению и снижает аппетит. Его называют натуральным антидепрессантом, поднимающим настроение и помогающим бороться с усталостью. У худеющих на медовой диете отмечается улучшение умственных способностей и нормализация сна.

Недостатки и противопоказания медовой диеты

Медовая диета не является полностью сбалансированной и абсолютно безвредной, не рекомендуется придерживаться ее дольше названного срока.

Противопоказания к медовой диете – непереносимость продуктов пчеловодства, сахарный диабет и почечнокаменная болезнь. Такую диету нельзя соблюдать детям и подросткам, беременным и кормящим женщинам.

Перед началом диеты людям с хроническими заболеваниями необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Какие продукты разрешены?

Во время медовой диеты, рассчитанной на 6 дней, разрешены:

• молоко и кисломолочные продукты низкой жирности;
• морковь, свекла, болгарский перец, помидоры, томатный и морковный сок;
• яблоки;
• мед.

В список разрешенных продуктов 12-дневного варианта диеты входят:

• молоко и кисломолочные продукты низкой жирности;
• овощи, содержащие витамин А и β-каротин (морковь, помидоры, тыква, паприка), свекла, редис, брокколи, огурцы, зелень, лук, грибы;
• хлеб с отрубями, овсяная каша, мюсли, паста из твердых сортов пшеницы, бурый рис;
• орехи, курага, чернослив;
• яблоки, груши, апельсины, сезонные ягоды;
• куриная грудка, телятина, нежирная рыба;
• свежеотжатый яблочный, апельсиновый, томатный сок;
• мед.

Соль допустима в небольшом количестве, блюда лучше недосаливать.

Какие продукты запрещены?

К запрещенным относятся все продукты, которые не вошли в список разрешенных.

Меню медовой диеты

Пример меню медовой диеты на 6 дней:

Пример меню медовой диеты на 12 дней (с каждым приемом пищи следует съедать 1 ч. л. меда):

Полезные советы

Совет 1: во время медовой диеты рекомендуются легкие физические нагрузки и регулярные прогулки на свежем воздухе.

Совет 2: желательно съедать перед сном 1 ч. л. темного меда.

Характеристика диеты	Итоговая оценка
Продолжительность:6 и 12 дней	3,5 из 5 Необычность диеты в том, что употребление быстрых углеводов в виде меда не просто разрешено, а приветствуется. Медовая диета основана на свойстве меда ускорять обмен веществ, а дополнительным плюсом является ее хорошая переносимость – при этой диете нет слабости, усталости и перепадов настроения.
Рекомендуемая частота:1 раз в 3 месяца
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Знаете ли вы, что:

Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

Человеческие кости крепче бетона в четыре раза.

Если бы ваша печень перестала работать, смерть наступила бы в течение суток.

Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки. Вот уж действительно наши самые верные друзья.

Многие наркотики изначально продвигались на рынке, как лекарства. Героин, например, изначально был выведен на рынок как лекарство от детского кашля. А кокаин рекомендовался врачами в качестве анестезии и как средство повышающее выносливость.

Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.

В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни много ни мало два больших бассейна слюны.

Средняя продолжительность жизни левшей меньше, чем правшей.

Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.

Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.

Вес человеческого мозга составляет около 2% от всей массы тела, однако потребляет он около 20% кислорода, поступающего в кровь. Этот факт делает человеческий мозг чрезвычайно восприимчивым к повреждениям, вызванным нехваткой кислорода.

Медовая диета для похудения меню

Натуральный пчелиный мед всегда был панацеей от многих заболеваний. Это незаменимый сахарный продукт, который богат химическим составом и является эффективным средством от лишнего веса. Результат  медовой диеты основан на правильном усвоении данного продукта  и интенсивной потере в весе до 6 кг за неделю. Пчелиный продукт помогает в работе гормонов и направляет их на потерю лишних килограммов. Мед является калорийным  продуктом и содержит до 30 ккал в столовой ложке, но данный компонент нормализует работу поджелудочной железы. Полезные вещества, содержащиеся в меде, усваиваются почти на 90%.

Медовая схема похудания помогает уже существующим накоплениям расщепится без особых усилий, и в результате потеря долгожданных килограммов. Как утверждают диетологи из Британии, похудеть можно на 1 кг в день, даже не поднимаясь с кровати. Потеря калорий происходит во время сна, но главное перед сном съесть 1 столовую ложку меда. Смысл — сгорание калорий в ночное время суток, вовремя сна. Натуральный мед помогает в борьбе с лишним весом, но не стоит забывать о 2-3 разовых тренировках в неделю или ходьба до 5 км в день.

Медовая методика похудания имеет свое превосходство над другими схемами похуданий. Натуральный мед помогает оздоровиться: повышает иммунитет, выводит ненужные шлаки и токсины и ускоряет скорость обменных процессов. Главным преимуществом этой диеты заключается в применении даже для людей с сахарным диабетом. Употребляя мед вместо  сахара в течении одного года вы можете расстаться  с лишними 8-10 кг. Пчелиный  мед для медовой диеты похудания обязательно должен быть натуральным и свежим, использовать засахаренный мед нельзя — он не даст такого результата. Также его нельзя подавать термической обработке, потому как он теряет свою структуру и меняет химический состав.

 Медовая диета схемы

Схема первая заключается в употреблении напитка из натурального пчелиного меда. Употреблять его нужно по такой схеме: за один час до завтрака и за два часа до сна. Вы можете питаться, не в чем себе не оказывая в плане продуктов, но в пределах 1200 ккал. Ужин должен совпадать с приемом пчелиного напитка. Для приготовления напитка вам понадобится теплой вода в количестве 150 гр. и одной столовой ложки натурального меда также можно добавить несколько капель лимонного сока.

Схема вторая лежит в употреблении пчелиного продукта 3 раза в день по 1 чайной ложке. Употреблять мед нужно за 30 минут перед приемом пищи. Обязательно нужно съедать 200 гр. овощей или фруктов, которые не содержат крахмал. Например, апельсин или 200 гр. натурального сока без сахара. Употреблять жидкости не менее 2 литров в сутки очищенной воды без газа или травяного чая без сахара. Также не забываете про кисломолочные продукты с низкой жирностью. Схема подразумевает 5 разовое питание на протяжении двух недель и результат до 3-5 кг лишней массы тела.

Пример меню для второй схемы:

Обязательно перед завтраком, обедом, ужином за полчаса до еды нужно съедать 1 чайн. ложку натурального меда с 150 гр. теплой воды.

Завтрак – каша (овсянка, гречка, рис, «артек») на молоке с низкой жирностью.

Второй завтрак – обезжиренный творог с цукатами/сухофруктами или кефир.

Обед — суп из овощей, мясо или рыба, приготовленная на пару или в духовке, фрукт, не содержащий крахмала или 200 гр. свежевыжатого натурального сока.

Полдник —  1 стакан кефира с галетным или овсяным печеньем.

Ужин – омлет с зеленью укропа или петрушки или мясо, рыба с салатом из овощей, не содержащих крахмал и 200 гр. натурального сока из фрукта или овоща, не содержащего крахмал на ваш выбор.

Схема три предусматривает в течении двух дней употреблять кислую жидкость из лимона. Для приготовления медово-лимонной жидкости вам нужно 3 литра очищенной теплой воды, сок из 10 лимонов и 50 грамм натурального меда. Медово-лимонная жидкость почти не содержит калорий, что гарантирована потеря веса. Кислая жидкость борется с чувством голода и эффективно сжигает лишнюю массу тела. Также на протяжении 2-х дней разрешается употреблении чистой очищенной воды без газа. Строго запрещается при повышенной кислотности.

Преимущества медовой диеты

1.Главное преимущество – это полностью натуральный продукт.

2.Нормализует работу желудка и желудочного сока, что уменьшает нагрузку на поджелудочную железу. Таким образом, мед не дает жировым отложениям оставаться в организме.

3.Налаживает работу ЖКТ.

Противопоказания медовой диеты

1.Аллергия разной степени.

2.Заболевания дыхательных путей (астма).

3.Непереносимость данного компонента.

4.Заболевания почек (пиелонефрит).

Правила медовой диеты

1.Ограничения в употреблении продуктов содержащих крахмал:  картофель, кукуруза, бобы, тыква. При употреблении двух составляющих, мед теряет свою эффективность.

2.Исключить из своего рациона: мучное, жаренное, сдобное, сладкое, соленое, копченое.

3.Хорошо  включить в свой рацион молочные и кисломолочный продукты.

4.Употреблять не менее 2 литров жидкости минеральной или очищенной воды без газа. Вода выступает в данном случае катализатором.

5.Вы спросите, «а что вообще можно?».  Приготовленные на пару мясо, рыбу, твердые сыры с низкой жирностью, куриные яйца, сухофрукты, цукаты. Овощи и фрукты не содержащие крахмал и богатые клетчаткой и витаминами группы А. Клетчатка нормализует работу кишечника, а витамин А способствует быстрой потере веса.

6.Консультация со специалистом или врачом, т. к натуральный мед является сильным аллергеном.

7.График приема пищи минимум 5 раз в  день.

8.Продолжительность диеты по рекомендациям диетологов, не более 14 дней.

9.И самое главное — сильное желание скинуть лишний вес.

Медовая диета для похудения. Меню, отзывы.

Рецепт медовой диеты для похудения

Тип диеты – низкокалорийная

Убыль веса –   4-6 кг

Продолжительность –  2 недели

Приятная   и полезная медовая диета

Любите мед? Тогда медовая диета лучший выбор для похудения. За две недели без труда можно сбросить 3-6 кг лишнего веса.

Мед очень полезный и ценный продукт.  В его состав входит более 60 важных для человеческого организма  элементов: ферменты, глюкоза, минеральные соли, витамины.  Мед полезен как общеукрепляющее, тонизирующее, восстанавливающее силы средство. Его применяют для лечения ран и ожогов, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек, печени, желчных путей, желудочно-кишечного тракта. Также мед хорошо смягчает кожу, повышает ее тонус, устраняет сухость и шелушение. Питательная ценность 200 г меда равна 450 г рыбьего жира, или же 180 г сливочного масла, 8 апельсинам или 350 г мяса.

Наиболее полезны темные сорта меда, состоящие из нектара различных растений. В таком меде больше биологически активных веществ, поэтому его и следует использовать для диеты.

Есть два варианта медовой диеты для похудения.

В первом случае мед нужно принимать во время каждого приема пищи – 3 раза в день по 1 чайной ложке.

Примерное меню медовой диеты на день:

  Меню диеты можно разнообразить некрахмалистыми овощами, ягодами, кислыми соками, цитрусовыми, кисломолочными продуктами. Потребление воды не ограничено. 

Второй вариант медовой диеты  разработан британскими учеными-диетологами Майклом и Стюарт Макинс. Они называют его медовой диетой для ленивых или диетой-спячкой.

Известно, что во время сна организм сжигает не меньше калорий, чем во время занятий в спортивном зале. Столовая ложка меда на ночь, по мнению британских диетологов активизирует гормон, сжигающий жир и убыль веса будет еще более значительна.

На такой диете вы сможете за две недели потерять не менее 4-5 кг веса, не испытывая при этом мучительного чувства голода. А если дополнить диету физическими упражнениями /бодифлексом, пилатесом, аэробикой, то похудение только ускориться. Более подробно прочитать про это вариант диеты можно в книге Майкла и Стюарт Макинс – ” Медовая диета, работает даже тогда, когда ты спишь!”

Примерное меню медовой диеты для ленивых от британских диетологов на день:

	Завтрак: Вариант 1. Стакан яблочного сока, 120 граммов мюсли с нежирным молоком и столовой ложкой меда. Вариант 2. Стакан томатного сока, 200 граммов овсянки на нежирном молоке и столовая ложка меда. Вариант 3. 200 граммов фруктового салата из яблок и апельсинов, заправленного столовой ложкой меда, кусочек хлеба из цельного зерна и вареное яйцо.
	Ланч: На выбор: небольшая горсточка орехов (семечек), сухофрукты или один свежий фрукт.
	Обед: Вариант 1. Стакан свежего апельсинового сока и сэндвичи, два кусочка хлеба из цельного зерна с тунцом, а также салат из приготовленных на гриле грибов и огурца. На десерт – любой свежий фрукт. Вариант 2. Стакан любого свежевыжатого сока. Два кусочка хлеба из цельного зерна, курятина и бекон, приготовленный на гриле, салат из огурцов, помидоров, листовой зелени. По окончании рабочего дня съешьте немного арахиса, банан, морковь с изюмом и орехами или нарезанное ломтиками яблоко с маленьким кусочком нежирного сыра
	Ужин: Вариант 1. Стакан свежевыжатого фруктового сока. 150 граммов лосося, приготовленного на гриле с оливковым маслом. 150 граммов лапши, смешанной с черными оливками и болгарским перцем. Салат из помидоров, огурцов, редиса, сельдерея. Вариант 2. Стакан свежевыжатого фруктового или овощного сока. Печеная картофелина, начиненная грибами и луком. Овощной салат. Йогурт низкой жирности с тремя абрикосами.

Через пару часов после ужина хорошо бы совершить небольшую прогулку или выполнить несколько упражнений.

За час до сна рекомендуется выпить медовый напиток, который состоит из стакана воды с лимоном или чая из ромашки, либо мяты, с добавлением столовой ложки меда.

После медового напитка ничего больше есть нельзя.

Для усиления эффекта можно использовать медовые обертывания, которые помогают быстрее сжигать жировые отложения, выводят токсины, лишнюю жидкость и благоприятно влияют на свойства кожи.

Повторять диету рекомендуется не чаще 1 раза в 1,5-2 месяца. 

Отзывы. Медовая диета хорошо переносится. Но, эффект все же будет заметен, если вы ограничите калорийность своего ежедневного рациона. Предупреждение – медовая диета противопоказана при аллергии на этот продукт. При хронических заболеваниях необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

Медовые обертывания. 

Перед медовым обертыванием нужно сделать легкий массаж. Затем натереть тело медовой смесью, обернуться полиэтиленовой пленкой и укутаться одеялом. Для обертывания можно использовать чистый мед или смешать его, например, с молоком, йогуртом или спиртом. Также в мед можно добавлять эфирные масла (розмариновое, лимонное, грейпфрутовое, апельсиновое, кипарисовое), уксус или сок.  

Просто мед: тонкий слой меда (желательно жидкого) наносим на кожу, выдерживаем 45-60 минут.  

Мед с молоком или с йогуртом: мед разводим с молоком или йогуртом в пропорции 2:1. Смесь наносим на тело и выдерживаем 45-60 мин.  

Мед со спиртом: разводим в пропорции 2:1 или 1:1 и наносим на тело. Имейте в виду, эта смесь очень сушит кожу, поэтому после обязательно нанесите увлажняющий крем.  

Перед медовым обертыванием очистите кожу скрабом — так мед будет легче впитываться. После процедуры не принимайте холодный душ.

Про полезные свойства меда можно прочитать в книге Д.С.Джарвис “Мед и другие естественные продукты”

Смотрите так же – лимонно-медовая диета

©Ника Сестринская – специально для сайта fotodiet.ru

Медовая диета для похудения – отзывы и результаты

Содержание:

При желании сбросить несколько лишних килограммов, не отказываясь от сладкого, можно выбрать медовую диету — вкусную и полезную систему питания. Существует ошибочное мнение, что из-за высокой калорийности меда похудеть с его помощью невозможно. В действительности сброс веса с помощью такого рациона достигает 0,7 кг в день.

Польза меда

Научно доказано, что в составе меда есть 22 органические кислоты, белки, минералы, витамины. Комплекс таких компонентов отлично борется со стрессами, усталостью, плохим настроением. Углеводы, содержащиеся в этом нектаре, быстро насыщают. Но и это далеко не все преимущества продукта:

• он разрешен для употребления диабетикам;
• способствует улучшению защитных свойств организма, омоложению тканей за счет активизации процесса восстановления клеток;
• способен противостоять образованию целлюлита;
• хорошо переваривается в ЖКТ, благодаря чему насыщает и снижает аппетит;
• активизирует метаболизм, улучшает пищеварительные процессы, что приводит к очищению организма естественным образом.
• активизирует выработку гормона, который способствует расщеплению жировых отложений, в результате чего питание медом позволяет добиться похудения как любителям фитнеса, так и любителям полежать перед телевизором; этот способ так и назвали — медовая диета для ленивых именно потому, что позволяет избавляться от лишних килограммов даже лежа.

Таким образом, заменив медом сахар, можно качественно изменить свой рацион и сделать питание сбалансированным. Конечно, такая система не походит тем, у кого наблюдается аллергия на этот натуральный продукт.

Правила системы питания

Медовая система питания для похудения имеет свои особенности. Если не соблюдать ряд правил, то диета не приведет к желаемой цели. А суть их такова:

• на время медовой диеты из рациона нужно исключить крахмалосодержащие продукты, так как в реакции с крахмалом продукт пчеловодства теряет свои особенные свойства;
• с помощью молока и кисломолочных напитков можно существенно повысить усваивание меда;
• повышается эффективность диеты и в сочетании с такими продуктами, как яблоки, свекла, помидоры, морковь.

Варианты медовой диеты

Как утверждают отзывы, результаты любой медовой диеты будут удовлетворительными, если соблюдать вышеуказанные правила. В остальном эффективность зависит от особенностей организма, длительности системы и непосредственно варианта диеты.

6-дневная

Медовая диета на 6 дней — сбалансированная система питания, которую часто назначают медики в лечебных целях. В течение этого периода можно избавиться от 8 кг. Меню такого рациона для похудения примерно следующее.

• Завтраки: чашка молока, 3 ст. л. сметаны или сливок с 2 ч. л. меда. Другим вариантом является половина сырой свеклы в натертом виде или яблоко с 1 ч. л. меда.
• В обед можно съесть 100 г творога, стакан ряженки или йогурта, салат из сладкого перца с 1 ч. л. меда.
• На ужин выбирают какой-нибудь овощ или овощной сок, подойдет и яблоко. Все это также закусывают чайной ложкой основного продукта.

Лимонно-медовая

Лимонно-медовая диета — это кратковременная система для похудения. За 2 дня можно избавиться от 2 кг. В это время употребляют только специально приготовленную медовую смесь:

• 50 г меда;
•  сок из 15 лимонов;
•  3 л питьевой воды.

Такая лимонно-медовая диета исключает употребление каких-либо других продуктов, чем способствует эффективному очищению.

Рисово-медовая

Медово-рисовая диета рассчитана на неделю. За это время, как утверждают отзывы, из организма выходит лишняя жидкость, существенно улучшается самочувствие и работа сердца, уходит хроническая усталость. За неделю такой медовой диеты можно избавиться от 5 кг.

Рацион данной системы питания для похудения довольно прост:

• в день нужно съесть 0,5 кг риса, который делят на 5 порций;
• дополнительным продуктом является напиток, приготовленный из стакана подогретой воды, лимонного сока и 1 ч. л. меда (в день нужно выпить только 3 стакана медового напитка исключительно перед едой).

Эффективность диеты

Результативность медовой диеты доказала на собственном примере певица Валерия. Но она также рекомендует обращать внимание на суточную калорийность рациона. Это показатель не должен превышать 1200 ккал.

Отзывы о подобном рационе в основном положительные. Особенно эффективной будет лимонно-медовая диета или рисовая ее разновидность в совокупности с обертываниями, массажем и другими косметологическими процедурами. Если в них использовать все тот же мед, кожа приобретет совершенно иной вид. В результате такого ухода подтягиваются складки, уходит целлюлит, эпидермис получает питательные вещества. Организм же с радостью теряет лишние килограммы.

Отзывы

Марина:
Мне понравилась рисовая медовая диета. Несколько дней на рисе — не такая уж большая проблема, особенно если готовить бурый сорт, он очень вкусный. Потеряла я за неделю подобного питания всего 3 кг, но и лишних у меня, на моя взгляд, было всего килограммов 6. Наверно, это нормально, когда при небольшом избытке уходит так мало.

Оксана:
У меня лишних около 20 кг и множество проблем со здоровьем. Один диетолог подсказал попробовать медовую диету, только питаться по правилам здорового питания, но перед едой выпивать стакан лимонно-медовой воды. Это помогло, я стала медленно сбрасывать вес. Такая вот своеобразная лимонно-медовая диета помогла мне похудеть уже на 5 кг, хоть и за 1,5 месяца. Думаю, для меня и это уже хорошо.

Люба:
Пробовала я есть мед перед каждым приемом пищи. Не могу сказать, что похудела: вес постоянно колеблется в диапазоне плюс-минус 3 кг. Однако чувствовать себя стала уже через неделю гораздо лучше. Важно лишь правильно выбирать продукты пчеловодства.

Медовая диета для похудения на 2 и 6 дней, отзывы и результаты

Медовые диеты можно смело отнести к разряду самых вкусных и полезных диет для похудения, которые обеспечивают максимальный и длительный результат. Их основная особенность состоит в употребление углеводов, которые легко усваиваются в организме. Как ни парадоксально, но мед, в котором содержится большое количество калорий, является не только натуральным, но и диетическим продуктом, именно поэтому является основой многих популярных и действенных диет. Независимо от выбранной медовой диеты, важно помнить, что мед должен быть качественным и натуральным, все его заменители не дадут желаемого эффекта. Кроме того, мед обладает множеством полезных свойств, он нормализует работу желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы, кислотность желудка.

Медовая диета на 2 дня

Медовая диета позволяет за два дня сбросить два килограмма. Суть диеты довольно проста и доступна, однако важно помнить о запрете на все крахмальные продукты, поскольку при взаимодействии с крахмалом мед теряет большую часть своих полезных свойств. Необходимо употреблять специально приготовленный медовый напиток утром натощак и за два часа до сна вечером. В течение дня разрешается есть любые продукты, но диетологи рекомендуют овощи и фрукты без содержания крахмала. В общей сложности в день разрешается употреблять не более 1200 калорий. Чтобы приготовить медовый напиток необходимо две столовые ложки размешать в одном стакане теплой воды. Как вариант, можно добавить несколько капель лимонного сока.

Медовая диета на 6 дней

Диета на основе меда, рассчитанная на 6 дней позволит сбросить 5-8 кг при правильном соблюдении ежедневного рациона, а физическая нагрузка только ускорит процесс похудения и повысит результативность. Рацион питания:

1 день. На завтрак 1 ст. ложка натурального меда и стакан нежирного молока, в обед 1 ч. ложка меда, 100 г творога, также обезжиренного. На ужин можно съесть две отварные морковки и 1 ч. ложку меда.

2 день. Утром 1 ст. ложка меда и 3 ст. ложки сметаны. Днем – 1 ч. ложка меда и 1-2 стакана обезжиренного молока. Вечером немного меда смешать с натертой свежей морковью.

3 день. На завтрак разрешается съесть 1 ст. ложку меда и 50-100 г натертой на мелкой терке свежей свеклы. В обед 1 ч. ложка меда и стакан ряженки или йогурта. Вечером можно съесть легкий салат из свежих помидоров, заправленный сметаной.

4 день. Утром 1 ч. ложка меда, одно свежее яблоко, днем – 150 г творога и 1 чайная ложка меда. Вечером можно выпить стакан нежирного молока и съесть одну чайную ложку меда, смешанного с натертым яблоком.

5 день. Столовая ложка меда и стакан сливок на завтрак. В обед легкий салат из красного болгарского перца, а вечером половинка отварной свеклы.

6 день. На завтрак один помидор и одна отварная морковь, в обед – 2 ч. ложки меда и стакан йогурта или ряженки, а на ужин 2 стакана свежеприготовленного томатного или морковного сока.

Если вы не сторонник радикальных методов, попробуйте макаронную диету. которая довольно сытная.

Модная баррандовская диета: меню, советы, отзывы и другая полезная информация о диете тут.

Каковы положительные стороны винегретной диеты? http://www.stroini-e.ru/dieti/vinegretnaya-dieta-hudeem-s-polzoy.html

Лимонно-медовая диета

Данный вид диеты можно позволяет за несколько дней сбросить 2-3 кг, это идеальный вариант, позволяющий подтянуть фигуру перед летним сезоном, отпуском или долгожданным свиданием. Суть данной диеты заключается в полном отказе от любой пищи, кроме медово-лимонного напитка, который насыщает организм комплексом витаминов и полезных веществ и позволяет сжигать жировые клетки. Напиток готовится из свежего сока 15 лимонов, 50 грамм натурального меда и трех литров очищенной негазированной воды. Несмотря на столь простой в приготовлении напиток, он позволяет надолго сохранить чувство насыщения, а потому диета является достаточно мягкой. Однако, есть противопоказания для людей с заболеванием желудочно-кишечного тракта, в частности с гастритом.

Диета яично-медовая

Диета рассчитана на 3 дня и позволяет за этот срок сбросит до 3 килограмм. Суть данной диеты заключается в том, чтобы на завтрак ежедневно съедать смесь из 2 яичных желтков и 1 чайной ложки натурального меда и запивать чашкой несладкого чая или кофе. В обед можно съесть кусочек нежирного сыра, не более 90 г или творог. На ужин можно есть овощи в небольших количествах, как свежие, так и отварные, небольшой ломтик черного хлеба, и запивать большим количеством несладкого чая или негазированной воды. На второй день допускается небольшой кусочек нежирной рыбы на ужин. Данная диета очень эффективна, но к ней не стоит прибегать при сахарном диабете из-за содержания меда, а также при серьезных заболеваниях печени.

Медово-рисовая диета

Применяя медово-рисовую диету можно избавиться от лишнего веса до 5 кг в течение семи дней. Данная диета не только эффективна, но и полезна. В день необходимо употреблять 500 г отваренного риса без соли, рис лучше всего выбирать бурых сортов, поскольку в нем содержится наибольшее количество полезных веществ. Прием пищи лучше всего разделить на 4-5 раз. Кроме риса необходимо ежедневно употреблять медовый напиток, приготовить который очень легко. Для этого нужно в одном стакане слегка теплой воды растворить чайную ложку меда и добавить несколько капель сока лимона. Пить медовый напиток нужно 3 раза в день вместе с одним из приемов пищи. Напиток позволит уменьшить чувство голода, а также насытит организм витаминами и микроэлементами, а высокое содержание углеводов в рисе существенно снижает аппетит.

Медовая диета, отзывы и результаты

Диеты, где главным компонентом является натуральный мед, достаточно легко переносятся, но при этом имеют невероятно высокий показатель результативности. Кроме того, польза меда для организма просто неоценима. Кратковременные медовые диеты позволяют за несколько дней избавиться от 2-3 кг.

Результаты медовых диет действительно впечатляют. Подготовиться к пляжному сезону или скинуть пару килограмм перед свиданием гораздо проще и эффективнее с медовыми диетами, которые не только не вредны, но и очень полезны для здоровья.

Медовая диета позволяет за очень короткий срок избавиться от лишней воды в организме, очищает от токсинов и шлаков и способствует практически моментальному похудению.