Массажер для живота и боков для похудения – Массажер для похудения живота: инструкции, обзор популярных моделей

0

Содержание

Массажер для пресса живота и боков: как добиться похудения

Массажёр — это одно из устройств по избавлению от жировой прослойки для формирования красивой фигуры. На рынке представлено несколько модификаций таких приборов. У каждого из них свой принцип действия.

Виды массажёров живота для похудения

Массажёры могут быть ручными и электрическими.

Ручные подразделяются на:

  • щётки и варежки;
  • роликовые устройства;
  • вакуумные массажёры.

Электрические модели могут быть:

  • вакуумными;
  • вибрационными;
  • тепловыми.

Ручные массажёры

Ручные модели изготавливают из дерева или пластмассы. Для проведения массажа этим приспособлением не требуется никаких профессиональных навыков. Основным преимуществом таких устройств можно назвать низкую стоимость. Минусы — это довольно трудоёмкий процесс, быстро устаёт рука, что сказывается на продолжительности сеанса.

Щётки и варежки

Массажные щётки могут быть силиконовыми или деревянными со щетиной из натурального ворса. И щётки, и варежки используют во время водных процедур. Такие устройства помогают убрать ороговевшие клетки с поверхности кожи, простимулировать приток крови к обрабатываемой зоне. Их основное свойство — повышение тонуса кожи, борьба с лишними сантиметрами в области живота и бёдер.

Массажная щёткаМассажная щётка

Массажная щётка с натуральным ворсом предотвращает появление раздражения, способствует уменьшению объёмов тела

В конце процедуры с использованием массажной щётки или варежки обязательно нужно увлажнить кожу кремом. Можно использовать специальные антицеллюлитные или жиросжигающие средства для достижения лучшего результата.

Лично приходилось использовать силиконовую массажную щётку. Перед массажем хорошо распаривала кожу и наносила скраб, а затем делала круговые движения щёткой. Рука быстро уставала, поэтому процедура длилась всего около 7 минут. После кожа становилась более гладкой и упругой, постепенно разглаживались все неровности. Через 5–6 процедур был заметен результат: в талии ушло около двух сантиметров.

Варежки также могут быть изготовлены из силикона или натуральных материалов, например, на основе конского волоса или шерсти. При выполнении массажа варежкой рука устаёт не так быстро — в этом заключается её преимущество перед щёткой.

Девушка делает массаж силиконовой варежкойДевушка делает массаж силиконовой варежкой

Силиконовые варежки имеют более продолжительный срок эксплуатации, чем варежки из натуральных материалов

Приспособления из натуральных материалов помогают защитить кожу от раздражения.

Роликовые модели

Такой тип ручных массажёров делают в виде ребристых, игольчатых роликов, оборудованных специальными насадками с натуральным ворсом или шипами. Недостаток такого прибора: необходимо прилагать большие усилия, иначе никакого эффекта не будет. Для того чтобы достичь результата с таким массажёром, необходимо выполнять процедуру хотя бы 5–6 раз в неделю.

Ребристый и игольчатый роликовый массажёрРебристый и игольчатый роликовый массажёр

Ребристый и игольчатый массажёры придают коже тонус, разглаживают неровности

Магнитные роликовые устройства помогают дополнить процедуру лечебным воздействием магнитного поля. Они позволяют улучшить циркуляцию лимфы, расщепить жировую ткань, активизировать поступление кислорода и вывести лишнюю жидкость и токсины из организма. Такие приборы не так сильно, как простые роликовые модели, травмируют и растягивают кожу.

Магнитный роликовый массажёрМагнитный роликовый массажёр

Магнитный роликовый массажёр используется для избавления от лишних сантиметров в области живота

Вакуумные модели

Вакуумные ручные массажёры обладают рядом полезных свойств. Например, они улучшают кровообращение, выводят лишнюю жидкость из организма и разрушают жировые клетки, улучшают обменные процессы, нормализуют процесс питания клеток.

Девушка делает массаж на талииДевушка делает массаж на талии

Массаж вакуумным роликовым массажёром должен длиться не более 15 минут, чтобы не травмировать кожу

Регулярное использование такого устройства поможет поднять мышечный тонус, улучшить внешний вид проблемной зоны. При помощи конусообразной насадки, которая установлена на ролике, образуется вакуум. При прикладывании устройства к проблемному участку кожа затягивается внутрь, что разрушает жировые отложения.

Электрические массажёры

Электрические вибромассажёры работают либо от аккумуляторных батарей, либо от сети. Среди преимуществ этого типа устройств можно выделить возможность регулирования силы воздействия на проблемный участок.

Вакуумные устройства

Такие устройства обеспечивают глубокий вакуумный массаж и механическое воздействие специальных роликов. Это сочетание позволяет глубоко проработать все мягкие ткани кожи, подкожный слой и жировые клетки, а также мышцы.

Вакуумный электрический массажёрВакуумный электрический массажёр

Вакуумный электрический массажёр позволяет заменить антицеллюлитные салонные процедуры

Вакуумные присоски приподнимают жировую складку, за счёт чего усиливается приток крови к проблемной зоне и стимулируется отток лимфы. Роликовые механизмы дают возможность проработать подкожный слой, разбивая отложения целлюлита и выравнивая поверхность кожи.

Вибрационные массажёры

Вибрационные устройства подают электрический импульс к мышцам, тем самым заставляя их сокращаться и сжигать жиры. Такие массажёры делаются в виде поясов, которые работают от сети. Преимущество прибора: у руки пользователя остаются свободными, он может заниматься своими делами, не требуется прикладывать никаких усилий.

Девушка в вибрационном массажном поясеДевушка в вибрационном массажном поясе

Вибрационный массажёр оказывает воздействие на жировую прослойку через электрические импульсы

Вибрационный прибор способствует ускорению кровотока, обогащению тканей кислородом, улучшению работы желудочно-кишечного тракта, повышению мышечного тонуса, избавлению от целлюлита.

Лично пользовалась таким прибором. Плюс — можно регулировать силу воздействия. Это очень важно, т. к. если неправильно выбрать режим, то потом начинает чесаться живот, появляется раздражение. Использовала по 15 минут 2 раза в неделю. Заметила, что массажёр также оказывает расслабляющий эффект на спину. Результат будет, только если совмещать эту процедуру со спортом или хотя бы делать утреннюю зарядку. В противном случае это просто пояс с расслабляющим эффектом.

Тепловые массажёры

Действие теплового электронного массажёра направлено на создание эффекта сауны. Благодаря этому нормализуются все обменные процессы, а жировые отложения сгорают под воздействием тепла.

Тепловой электрический поясТепловой электрический пояс

Тепловой электрический пояс обеспечивает похудение за счёт создания эффекта сауны

Показания и противопоказания к проведению массажа брюшной области

Вибромассажёр для живота рекомендуется использовать при наличии лишних сантиметров и целлюлита в области талии, а также при избыточном весе. Приборы вибрационного типа можно использовать для расслабления мышц после тренировок.

Противопоказания к использованию вибромассажёров для области живота:

  1. Беременность. Нельзя использовать такие устройства, т. к. вибрационное, вакуумное и тепловое воздействие может отрицательно сказаться на развитии плода.
  2. Болезни сердца и сосудистой системы.
  3. Гипертония.
  4. Наличие патологий соединительных тканей.
  5. Онкологические заболевания.
  6. Высокая чувствительность кожи.
  7. Порезы, царапины и другие повреждения на обрабатываемом участке кожи.
  8. Хронические заболевания почек и печени.
  9. Наличие инфекционных заболевания, воспалительных процессов.
  10. Варикозное расширение вен.

Рекомендации специалистов по проведению массажа живота

Специалисты рекомендуют тщательно промывать ручные массажёры после каждой процедуры. Силиконовые приспособления необходимо обрабатывать антисептиком хотя бы 1 раз в месяц. Для достижения лучших результатов необходимо совмещать массаж с тренировками и правильным питанием.

Обзор самых популярных моделей

К самым популярным моделям массажёров для области живота относятся:

  • щётка «Riffi»;
  • роликовый массажёр Liftreju Roller;
  • вакуумный электрический массажёр Gezatone VACU Beauty;
  • вибрационный массажный пояс Vibro Shape;
  • тепловой массажёр с эффектом сауны Zenet ZET-751.

Щётка для тела «Riffi»

Двухсторонняя массажная щётка для тела «Riffi», оснащённая массажными пальцами на резиновой подушке и щетиной из натурального ворса, используется для тонизирующего массажа и борьбы с лишними сантиметрами. Ручка выполнена из натурального дерева. Благодаря отшелушивающему эффекту кожа становится более упругой и гладкой.

Массажная двухстороння щётка «Riffi»Массажная двухстороння щётка «Riffi»

Массажную двухстороннюю щётку «Riffi» можно использовать только в душе

Плюсы:

  1. Ускоряется кровообращение.
  2. Стимулируется синтез эластина и коллагена.
  3. Нормализуются обменные процессы.
  4. Повышается мышечный тонус.

Минусы:

  1. Можно использовать только в душе.
  2. Есть вероятность травмировать кожу при частом использовании.

Массажёр Lovely

Роликовый массажёр Lovely выполнен из пластмассы. Он оборудован двумя роликами, которые помогают избавиться от целлюлита, стимулируя кровообращение, разглаживая поверхность кожи и выводя застоявшуюся жидкость.

Роликовый массажёр LovelyРоликовый массажёр Lovely

Роликовый массажёр Lovelyr также можно использовать для массажа лица

Плюсы:

  1. Ускоряется процесс вывода токсинов из организма.
  2. Улучшается общее самочувствие.

Минусы:

  1. Быстро устаёт рука.
  2. Такие массажёры делаются из пластмассы, поэтому часто ломаются.

Массажёр Gezatone VACU Beauty

Вакуумный электрический массажёр Gezatone VACU Beauty обладает глубоким антицеллюлитным воздействием, а также помогает выровнять поверхность кожи. В комплект поставки входит 3 насадки, поэтому каждый пользователь сможет настроить прибор под свои нужды.

массажёр Gezatone VACU Beautyмассажёр Gezatone VACU Beauty

Массажёр Gezatone VACU Beauty работает от аккумуляторных батареек

Таблица: технические показатели устройства Gezatone VACU Beauty

Плюсы:

  1. Это безболезненная процедура.
  2. Кожа становится более упругой.
  3. Происходит укрепление сосудов.

Минусы: возможно появление сосудистых звёздочек.

Видео: обзор вакуумного массажёра Gezatone VACU Beauty

Массажный пояс Vibro Shape

Вибрационный массажный пояс Vibro Shape помогает скорректировать фигуру, укрепить мышцы, избавиться от целлюлита, улучшить структуру кожной ткани и избавиться от лишних сантиметров. Под его воздействием мышцы начинают сокращаться до 50 раз в секунду.

Пояс Vibro ShapeПояс Vibro Shape

Пояс Vibro Shape имеет 3 режима интенсивности оказываемого воздействия

Плюсы:

  1. Не нужно прилагать никаких усилий.
  2. Пояс способствует уменьшению болей в спине.
  3. Ускоряются обменные процессы в организме.

Минусы:

  1. После процедуры живот может чесаться.
  2. Возможно появление раздражения.
Таблица: технические характеристики массажного пояса Vibro Shape

Массажёр Zenet ZET-751

Тепловой массажёр с эффектом сауны Zenet ZET-751 способствует похудению, избавлению от отёков и снимает мышечную боль и напряжение. Здесь установлен мощный инфракрасный подогревающий механизм, который проникает в подкожные слои на 7–8 см, что способствует снижению веса, уменьшению объёмов и избавлению от целлюлита.

Тепловой массажёр Zenet ZET-751Тепловой массажёр Zenet ZET-751

Тепловой массажёр Zenet ZET-751 способствует уменьшению объемов за счёт теплового эффекта

Плюсы:

  1. Несколько уровней интенсивности массажа.
  2. Опция подогрева.
  3. Наличие таймера.
  4. Пояс стимулирует венозное кровообращение.

Минусы:

  1. Короткий шнур.
  2. Большие габариты.
Таблица: технические возможности теплового массажёра Zenet ZET-751

Он сделан очень аккуратно. У мамы болит спина и после того как она начала делать массаж этим поясом, боли стали значительно меньше. Его вибрация даёт прекрасное лёгкости. Он прост в применении, она надевает его и пристёгивает липучками. Пояс имеет несколько уровней массажа начиная от меньшего и к большему. В нём автоматическое и ручное управление. Моя мама делает им массаж утром и вечером. Говорит, что приятно и легко телу. И боли в спине долгое время нет после него. Ещё удобно управлять им с помощью пульта, поймёт даже ребёнок.

DANA2626

https://otzovik.com/review_6027474.html

Таблица: сравнение разных массажёров

Вибромассажёры живота для похудения дают возможность избавиться от лишних сантиметров в области талии, повышают тонус брюшных мышц и способствуют нормализации обмена веществ. Большего результата можно достичь при использовании электрических моделей, т. к. они проникают в довольно глубокие слои кожи.

Массажер для похудения живота и боков

Избыток жировой массы мешает человеку. Он заметен невооруженным взглядом, за что обладателя такого «богатства» могут прозвать толстяком. Если нет желания носить на себе лишние кило, всегда можно использовать специальный массажер для похудения – прибор, который позволяет справляться с жировой прослойкой посредством внешнего воздействия.

Массажер для похудения живота: что это такое?

Массажер для похудения живота

Массажер для похудения живота – компактное устройство, которое используется для активного внешнего воздействия извне на подкожную жировую клетчатку. Он дает возможности активно воздействовать на жировые отложения, но и на состояние кожи. Первой под влияние аппарата попадает именно она, потому на нее оказывает благотворное воздействие.

Не стоит думать, что массажер для живота и боков – это настоящая панацея, которая позволяет без дополнительных усилий сбросить несколько килограммов. Это всего лишь активатор, который запускает метаболические процессы в проблемных зонах. При отсутствии активности, неправильном питании, употреблении в пищу различных «вкусняшек», которые несут массу калорий в организм, будет невозможно сбрасывать лишние килограммы. Чтобы массажер для живота заработал, должно активироваться все тело и сознание. Человеку нужно пересмотреть свой рацион, распорядок дня, сон и отдых.

Работает массажер для живота эффективно исключительно в комплексе с упражнениями и правильным питанием. Физическая активность – первая ступень, ограничения в пище – вторая, использование массажера для живота – третья.

Особенности и принципы работы

Массажеры для похудения – устройства, которые работают вручную или при помощи электричества. Они имеют различную конструкцию и принципиально разно воздействуют на организм. Для воздействия на кожные покровы и подкожную жировую клетчатку в таких изделиях может быть использованы:

  1. Шарики и ролики;
  2. Шипы и вакуумные насадки;
  3. Тепловые установки и другие элементы.

Массажеры для похудения

Массажеры используются на протяжение заданного производителем времени, активизируют обменные процессы в проблемных зонах, могут сочетать в себе несколько вариантов воздействия. Нормализация кровотока и лимфооттока улучшает обменные процессы, делает кожу упругой и гладкой, позволяет сделать растяжки менее заметными, а мышцы расслабить.

Массажер для талии: правда или рекламный вымысел?

В домашних условиях массажер для живота для похудения может быть использован. Многое будет зависеть от размеров продукции, ее воздействия на организм, а также от стоимости товара. Именно цена часто и определяет выбор покупателя.

Не стоит верить рекламным роликам о том, что массажер для живота позволяет полностью избавиться от лишних килограммов. Этот прибор вполне полезный, поскольку обеспечивает омолаживающее и оздоравливающее воздействие на организм. Однако он не поможет полностью избавиться от жирка, если человек не будет предпринимать никаких усилий для этого. Предстоит немало работы по избавлению от лишних кило, а массажер для живота становится лишь эффективным помощником в процессе похудения. В зависимости от конструкции и назначения прибор будет:

  • Вибрировать;
  • Перекатывать круглые или продолговатые ролики;
  • Воздействовать толчками;
  • Прогревать проблемные участки.

Это касается электрических массажеров для живота. Но есть и механические устройства. Их стоимость куда ниже, чем автоматизированной модели, но при использовании нужно будет прилагать определенные силы. Это тоже большой плюс для организма, поскольку и в таком процессе он теряет калории.

В чем реальная польза?

Качественно выполненный массаж живота массажером – это процесс, который позволяет сформировать привлекательные и эффектные формы фигуры. Использование таких устройств наряду с физическими упражнениями и ограничениями в пище способны запустить процесс снижения веса. Постоянное или периодическое применение массажера для живота дает возможность:

  1. Обеспечить приток крови к проблемному месту;
  2. Улучшать кровоток в области массируемого участка;
  3. Запустить процесс метаболизма и привести в тонус мышцы;
  4. Снять напряжение с суставов;
  5. Вернуть тургор коже. Это особенно важно, когда есть потребность в восстановлении кожных покровов после похудения;
  6. Не только запустить процесс метаболизма в обработанной массажером зоне, но и быстро вывести продукты распада;
  7. Снять болевые ощущения;
  8. Устранить проявление целлюлита;
  9. Провести омолаживающую процедуру в домашних условиях при помощи массажера для талии. Это и выгодно, и удобно.

Можно ли убрать живот с помощью массажера

Можно ли убрать живот с помощью массажера? Ответ на этот вопрос будет положительным, но только в случае комбинирования массажа с гимнастикой, а также созданием дефицита килокалорий.

Дефицит килокалорий создать можно достаточно просто. Каждый день человеку потребуется порядка 1200–1500 ккал (женщины) и 1500–2500 ккал (мужчины). Чтобы запустить процесс снижения веса, нужно сократить объем и количество пищи в рационе так, чтобы в общей сложности экономия достигала 400–500 ккал в день.

Каковы противопоказания к использованию массажера для талии?

Использование массажера для живота и боков для похудения — процедура полезная и даже приятная. Однако не всеми без исключения она может активно использоваться. Среди противопоказаний такие состояния:

  • Травмы костей, суставов, мышц, пр.
  • Дерматологические заболевания.
  • Беременность и роды, а также период лактации. Процесс снижения килограммов можно будет отложить до лучших времен – когда мамочка перестанет кормить дитя грудью.
  • Болезни сосудов,Гипертония некоторые заболевания сердца.
  • Гипертония. Не стоит отказываться от всех массажеров для живота. Следует ограничить использование тепловых и моделей, которые способны воздействовать на уровень кровяного давления.
  • Болезни соединительной ткани и онкология.

Использовать аппарат, который будет напрямую воздействовать на бедра и живот, не следует и при ряде других заболеваний. В числе запретов заболевания почек, печени, ЖКТ и пр. Не всегда запреты распространяются на них. Точно решить, можно ли массажером убрать жир с живота, сможет только лечащий врач.

Виды массажеров для живота: какой следует выбрать?

Массажер для сжигания жира на животе – это целая группа товаров, которая постоянно пополняется новыми моделями. Технологический прорыв коснулся и аппаратов, которые используются для снижения общего веса. Использовать для избавления от лишних килограммов можно те устройства, которые не нанесут вреда организму, но окажут оздоравливающее воздействие. На выбор представлены различные устройства.

Тепловые массажеры

Это техника уникальная, относительно новая. Предполагает тепловое воздействие на проблемные зоны. Представлены аппараты в виде поясов, которые могут дополнительно вибрировать и создавать двойной эффект – массирования и нагрева. Снижать вес с использованием такой аппаратуры удается за счет:

  • Расщепления подкожного жира под воздействием температур. Он просто вытапливается.

Тепловые массажеры

В процессе нагрева достигается эффект сауны, когда организму вместе с лишним жиром удается избавиться и от токсинов, опасных ядов, вредных веществ.

  • Дополнительного массирования проблемной зоны – достигается еще и расслабляющий эффект от колебательных движений.

Важно в период использования такого массажера для талии употреблять большое количество воды. Организм активно избавляется от жидкости, избавляя тело от лишнего веса.

Роликовые

Устройства могут быть механическими. В этом случае они оснащаются рукоятками для удобства использования. Применять следует посредством несильного нажима на проблемные участки. Чем активнее будут движения, тем больше можно «вывести» килограммов.

В продаже также поступают и электрические массажеры для талии против лишнего веса. Они представлены в виде поясов с насадками-роликами. Здесь можно подбирать скорость работы, а также режимы массирования и воздействия. К такому устройству поставляется понятная инструкция.

Ленточный

Еще один электронный массажерЭлектронный массажер для похудения – аппарат, который позволяет массировать проблемную зону, создавать необходимый уровень давления. Особенность такого устройства в его габаритах. Нельзя назвать такую технику компактной, а потому ее часто можно заметить в специализированных салонах.

Напольная ленточные массажер дополняется специальными лентами для активного массажа. Особенность устройства в том, что оно:

  1. Способно в процессе способен охватывать достаточно большие участки тела.
  2. Работает не только на расслабление мышц, суставов, уменьшение боли и снижения веса. Техника способствует удалению целлюлита. При постоянном воздействии она позволяет избавиться совсем или значительно уменьшить проявления «апельсиновой корки».
  3. Обеспечивает максимальный комфорт и удобств – техника оснащается системой управления, которая позволяет задавать скорость работы.

Современный массажер для сжигания жира ленточного типа может быть оснащен дополнительно контроллерами пульса, сердцебиения, а также количества сожженных килокалорий из-за активных манипуляций.

Вибрационный

Такие массажеры для живота способствуют уменьшению жировых отложений за счет вибрации. Для работы используется сеть, некоторые аппараты работают от аккумуляторов, что удобно для транспортировки. В дополнение техника от создателей получает несколько мощных магнитов и достаточно надежные моторчики. Есть и такие агрегаты, которые дополнительно получают еще и нагревательные элементы, а потому способны гарантировать еще и воздействие теплом.

Вибрационный

К достоинствам таких устройств относят:

  • Активацию метаболических процессов проблемных зон за счет притока крови;
  • Запуск работы пищеварительного тракта, что особенно ценно для людей, которые страдают от запоров;
  • Активное воздействие на жировые клетки;
  • Тренировки мышц.

Часто вибромассажеры для талии недорогие, их можно использовать в домашних условиях, они оказывают активное воздействие на проблемные участки, а потому способствует уменьшению талии и устранению лишнего жира.

Игольчатый

Это антицеллюлитный вариант, который способен дополнительно способствовать похудению. Комплектуются такие модели шарики с игольчатым навершием. Это ручной вариант, который позволяет регулировать силу нажатия, а также обеспечивать приток крови к застойным участкам.

Это недорогой вариант, который обладает удобной для фиксации ручкой. Позволяет такой массажер контролировать силу нажатия, используется не только для снижения килограммов, но и устранения болей в суставах.

Игольчатый

При выборе подходящей для дома модели следует обратить внимание на ее габариты, набор опций, уровня воздействия, производителя, цену. Не стоит забывать и о рекомендациях доктора, которые также следует предварительно получить.

как сделать с медом, самомассаж банками

Как делать массажЖивот и бока можно отнести к самым проблемным участкам тела. Именно на животе жир откладывается быстрее всего. Очень распространено явление, когда тело худеет равномерно, а вот в этой области достичь результатов никак не удается. Массаж живота для похудения в домашних условиях — хороший вариант, чтобы эффективно сжигать отложения. И совсем необязательно делать это в салонах: дома от процедуры будет не меньше результатов, если сделать все правильно.

Особенности процедуры

Польза от массажа будет для всех, кто решил уменьшить количество жировых отложений в зоне живота, а также усилить эффективность от занятий спортом и соблюдения какой-нибудь диеты. Работает он за счет следующего:

  • Как делать массаж телакровообращение улучшается, жир сжигается быстрее;
  • идет борьба с застойными процессами;
  • подкожная жировая клетчатка выравнивается, проявления целлюлита становятся менее заметными;
  • обменные процессы улучшаются.

Достаточно массажировать проблемные зоны трижды в неделю, чтобы заметить, как уменьшаются объемы тела.

Но не стоит забывать о противопоказаниях, к которым можно отнести:

  • обострения болезней желудочно-кишечного тракта;
  • туберкулез брюшных органов;
  • беременность и кормление грудью;
  • злокачественные новообразования;
  • гинекологические воспалительные процессы;
  • камни в мочевом или желчном пузыре.

Общие правила

Недостаточно одних лишь массирующих движений, чтобы достичь хорошего результата в похудении. Вам придется придерживаться определенных правил:

  1. Массаж в целях похуденияИспользуйте массажное масло, медицинские банки, медовые составы или антицеллюлитные кремы. Можно себе в помощь взять массажер для живота и боков.
  2. Выполняйте движения по часовой стрелке. Строго придерживайтесь этого!
  3. Если вы начали испытывать дискомфортные ощущения или даже боль, то незамедлительно прекратите массировать живот.
  4. Занимайтесь массажем как минимум по прошествии трех часов после принятия пищи.
  5. При менструации лучше отказаться от самомассажа.

Кроме того, стоит помнить, что время процедуры должно составлять как минимум двадцать минут, иначе кожа не успеет испытать на себе его воздействие. Делать его можно ежедневно, но лучше давать коже день на отдых.

Техника выполнения

Сначала решите: подойдет ли выбранное помещение для такой процедуры? Температура воздуха в нем должна быть комфортной для вас. Если вы делаете массаж на диване, то застелите его полотенцем, чтобы случайно не испачкать. Кожу увлажните маслом, иначе вы можете своими движениями ее травмировать. Включите расслабляющую музыку, чтобы вам не было так скучно или же можно совместить приятное с полезным — посмотрите любимый кинофильм. Лягте на спину, ноги согните, сначала просто поглаживайте кожу на боках, чтобы она разогрелась.

Сам же массаж делается следующим образом:

  1. Выполнение массажаВыполняйте круговые движения ладонями, увеличивая постепенно интенсивность действий.
  2. Массируйте бока снизу вверх вращательными движениями.
  3. Поглаживайте «ушки» от боков к самой середине. «Ушки» — это область боков, которая свисает.
  4. Оттяните слева складку жира вниз, разомните интенсивно правой рукой жир. Аналогично поступите с правой стороной.

Все, после массажа обычно отправляются в душ и немного отдыхают от проведенной процедуры.

Виды массирования

Даже при стройной фигуре можно иметь жир в области живота. Регулярный самомассаж поможет вам устранить эту проблему. Живот лучше массажировать стоя, мышцы пресса напрягайте, чтобы массировалась именно ткань с жировой прослойкой, а не органы брюшной полости.

Классический вариант массажа живота выглядит так:

  1. Как массировать телоНачинать стоит с поглаживающих движений. Располагайте кисть руки поверх другой. Движения четко по кругу.
  2. Оттяните под грудью жировую складку, помните слегка пальцами. Проделайте эту процедуру со всеми имеющимися складками.
  3. Завершите массаж легкими поглаживаниями, чтобы успокоить кожу.

Но есть и другие методы, как можно осуществить массаж. К ним можно отнести водный, баночный, точечный и медовый. Для каждого из них свои правила и рекомендации.

Точечный (китайский) вариант

Этот вариант многим известен под названием «китайский». Ежедневно нужно массировать исключительно одну точку тела под названием гуань-юань. Продолжать массирование в течение двадцати пяти дней. Этот нехитрый метод помогает скинуть до семи килограммов лишнего веса.

Процедура совсем несложная, лягте на спину, нажмите пальцем на точку, которая располагается чуть ниже пупка (примерно на четыре сантиметра). Продолжайте действовать полчаса, при этом на другие точки не воздействуйте!

С помощью банок

Как провести массаж с помощью банокОчень эффективный вариант самомассажа. Купите для этой процедуры силиконовые банки, их можно найти в аптеке. За короткий срок с их помощью вам удастся избавиться от весьма существенного объема жира.

Сначала кожу обработайте медицинским спиртом, потом разотрите косметическим маслом. Устанавливайте банки так, чтобы внутрь насосалось как минимум два сантиметра кожи. Начинайте передвигать их по кругу, движения выполняйте зигзагами или спиралями. Продолжительность сеанса — не более семи минут. Потом лягте под одеяло и расслабьтесь.

Да, сначала такой массаж может показаться болезненным, да и синяки могут появиться на животе. Но потом кожа укрепится, привыкнет и даваться такой самомассаж будет очень легко.

При помощи воды

Да-да, даже обычные гигиенические водные процедуры помогут вам привести свой животик в порядок. Массаж в душе поможет вам повысить тонус мышц. Кроме того, кожа разгладится, а это неплохо способствует похудению.

Еще массаж привлекает своей простотой исполнения. Просто направляйте струи холодной воды на проблемные участки и начинайте ее плавно перемещать по часовой стрелке. При этом меняйте напор воды от сильного к более слабому и т. д. А вот температура воды обычно определяется индивидуально.

При помощи меда

Массаж с медомПопулярный способ для похудения живота — массаж с медом. Чтобы убрать живот, достаточно регулярно делать массаж. Вообще, мед уже давно широко используется в косметических целях. У него уникальный состав, который помогает улучшить обмен веществ, очистить поры и возвратить увядающей коже тонус. После одной процедуры кожа становится заметно мягче и более приятной на ощупь.

Но делать его надо спустя три-четыре часа после трапезы. Зону боков массируйте осторожно — там расширенные кровеносные сосуды. Убедитесь, что мед не вызывает у вас аллергических реакций. Для этого: просто нанесите мед на запястье и подождите несколько часов. Если покраснений и сыпи нет, то такая техника вам подойдет.

Делается массаж строго по инструкции:

  1. Как массаж помогает похудетьВозьмите свежий мед, если он очень густой, то сначала его растопите на водяной бане. Потом добавьте к нему десять капель любого масла.
  2. Возьмите мед ладонями и нанесите его на живот и бока. При этом движения должны быть похлопывающими. Мед начнет становиться более густым и руки станут липнуть к телу.
  3. Начинайте резко отдирать руки от кожи. Мед вскоре начнет приобретать белый цвет — это из пор стали выводиться шлаки естественным путем.
  4. Промойте руки и еще пятнадцать минут массируйте живот. После этого примите душ.

Помните, что хоть процедура самомассажа и эффективна сама по себе, но действительно видимых результатов можно добиться только комплексным подходом: правильно питайтесь, занимайтесь спортом или ходите регулярно в бассейн. Стоит сочетать массаж с другими косметическими процедурами, направленными для похудения проблемных зон. Например, с обёртываниями, самых разнообразных рецептов которых тоже существует довольно много.

Заботьтесь о своей коже регулярно, тогда она отплатит вам здоровым сиянием, упругостью и бархатистостью.

Помогает ли массажёр убрать живот? Мифы о массажёрах!

Сейчас на рынке товаров для похудения и здорового образа жизни появилось множество устройств и приспособлений для похудения и улучшения формы и внешнего вида различных частей тела. Среди всех этих приспособлений можно выделить такой тип устройств, как массажёры. Многих потенциальных покупателей этих устройств интересует, помогает ли массажёр убрать живот?

Содержание статьи

Типы массажёров для похудения

Если не считать каких-то совсем уж экзотических разновидностей массажёров для похудения, то можно выделить несколько основных типов таких массажёров:

  • Ручные массажёры (которые вы прикладываете к телу)
  • Пояса для похудения (которые вы одеваете на талию)
  • Вибротренажёры (это тренажеры со специальными ремнями и поясами, которые передают вибрацию на ваше тело)

Обычно, люди, говоря про массажёры для похудения, подразумевают один из этих вариантов. Все эти виды массажёров имеют общий принцип работы – воздействие вибрацией. Некоторые из них, судя по заявлениям производителей, могут испускать особые волны и сигналы, которые помогают худеть, но достоверность таких заявлений остаётся под вопросом. Это может быть всего лишь недобросовестным маркетинговым ходом, а даже если они и правда что-то испускают, то эффективность этих излучений для похудения вызывает сомнения.

Почему людям нравится верить в массажёры для похудения?

Люди испокон веков старались найти простые решения своих проблем. Этим и объясняется популярность таких массажёров. Согласитесь, идея похудения без усилий и диет звучит очень привлекательно. Каждый человек, желающий избавиться от живота и улучшить свою фигуру, в глубине души мечтает о том, чтобы достигнуть этих результатов быстро и легко.

Но в этом-то и кроется подвох, потому что все эти тренажеры не могут оказать хоть сколь-нибудь существенного влияния на похудение и избавление от живота. Для этого нет практически никаких логичных оснований.

Разумеется, производители массажёров уверяют вас, что вибрация обладает чудодейственными свойствами. По их словам, она «разбивает» жир, улучшает обмен веществ, улучшает самочувствие и настроение, и заставит вас помолодеть на 20 лет. И всё это произойдет быстро и легко, без каких либо усилий с вашей стороны. Вы действительно продолжаете во всё это верить?

В это очень легко поверить, потому что в рекламе всех этих массажёров мы видим атлетичных людей, фитнес-моделей, которые на них занимаются. Можно подумать, что они стали таким атлетичными именно благодаря использованию этих массажёров.

Что ж, это красивая сказка, но пора снимать лапшу с ушей. Ни вибрация, и ни волшебные излучения не помогут вам убрать живот. Это делается совсем по-другому. И это потребует от вас усилий!

Что нужно делать на самом деле, чтобы убрать живот?

Для ответа на многие вопросы людей, далёких от фитнеса и бодибилдинга, зачастую приходится из раза в раз пересказывать очевидные прописные истины. Порой, это утомляет, но от этого никуда не деться. Без понимания этих базовых принципов вы не сможете убрать свой ненавистный живот.

Поэтому, повторим эти принципы ещё раз. Итак, самое-самое главное в похудении и избавлении от живота – это диета. Запомните раз и навсегда. Только не нужно путать диету с голоданием. Это разные вещи.

Правильная диета не потребует от вас голодных страданий. Правильная диета подразумевает регулярные умеренные ограничения в количестве потребляемых калорий. Если делать это правильно, то уменьшение калорийности окажется для вас совсем незначительным, и вы его просто не почувствуете. Это тема отдельного большого разговора, но в двух словах вы можете прочитать об этом здесь.

Вторая важная составляющая в деле избавления от живота, это выбор правильных упражнений. Про упражнения вы можете прочитать в этой статье — Какое упражнение лучше всего убирает живот? Вся правда!

Чем же, всё-таки, могут быть полезны вибромассажёры?

Напоследок, нужно сказать, что кое-какую пользу от использования вибромассажёров можно получить. Речь идет о тех случаях, когда люди ведут малоподвижный сидячий образ жизни, и их организм просто застаивается. Кому-то из них просто лень заниматься физкультурой, а у кого-то действительно нет такой возможности (хотя, очень часто, лень оправдывают отсутствием возможности).

В этом случае, регулярное использование массажёра поможет хоть как-то «растрясти» организм. Массажёр может усилить кровообращение, и активизировать обменные процессы на массируемом участке тела. Для активного человека этого будет недостаточно, но при малоподвижном образе жизни это будет лучше, чем совсем ничего.

Если вы тоже относитесь к этой категории людей, вам нужно, прежде всего, задуматься о регулярных физических нагрузках, а не полагаться только лишь на массажёры. Получить базовые представления о выборе плана тренировок и питания вы можете из статьи «Составление плана тренировок и питания: что нужно знать?».

Основные виды массажа для похудения живота и боков | Human-med.info

 

  Особое внимание девушки уделяют своей фигуре и внешнему виду. Поэтому многие сейчас прибегают к различным методикам похудения. Живот и бока – основные проблемные зоны. Массаж – распространенный способ решения этой проблемы. Сейчас существует масса техник и методик выполнения такой процедуры. Но все же основными, эффективными и быстродействующими являются следующие виды: баночный массаж, медовый, массажер как средство для похудения.

Смотрите также:

Массаж с использованием банок, или вакуумный массаж

Баночный массаж – косметическая процедура, которая помогает активизировать кожное дыхание, наладить кровообращение, вывести из организма токсины и шлаки. Данный тип массажа для похудения живота и боков девушки могут проводить и в домашних условиях, и в салоне.

Что же необходимо для процедуры?
  1. Вакуумные пластиковые банки, стеклянные или силиконовые, продающиеся в любой аптеке.
  2. Также необходимо подготовить какое-либо масло или крем, также часто используют скраб.
При использовании вакуумного массажа для зоны живота девушки отмечают:

В салонах красоты используют специальные аппараты для техники вакуумного массажа. Но отмечают, что действие банок аналогично действию таких аппаратов. Перед тем, как начать процедуру дома, советуются с косметологом или лечащим врачом.

У такой процедуры существуют и противопоказания:

Врачи советуют не делать массаж сразу после сытного завтрака, обеда или ужина, если есть чувство голода, усталости.

  1. Перед началом процедуры принимают теплый душ с применением скраба.
  2. Затем растирают область боков и живота ладонями. Можно использовать мочалку, которая имеет грубый начес.
  3. Через 5 минут увлажняют тело маслом.
Техника проведения массажа

Чем лучше подготовить кожу, тем меньше будет ощущаться боль. Теперь банку сжимают и аккуратно ставят на живот. Банка втянет кожу примерно на 1 см или 1.5 см. Эту процедуру делают аккуратно. Иногда сначала захватывают малое количество кожи, дабы привыкнуть к таким острым ощущениям. Теперь делают медленные движения от пупка по кругу по часовой стрелке. От пупка банку передвигают к ребрам прямыми движениями. Также используют зигзагообразные, чередуя с прямолинейными. В нижней части банка движется от пупка к паху. Очень важно: нельзя делать массаж над лобком, в районе, где расположились лимфоузлы, а также нельзя затрагивать внутреннюю часть бедер. Массирование одной зоны длится 5 минут. При проведении следующего сеанса увеличивают продолжительность массирования на 1 минуту.

Массаж боков – это следующий шаг. Здесь требуется делать одно четкое движение. Банку ставят на бок и вдоль косых мышц начинают массировать вниз и вверх. Сначала такие движения делают с одной стороны, потом с другой. Длительность массажа от 3 до 5 минут. Закончив эту процедуру, массируют кожу живота и боков руками, в конце вытирают тело, избавляясь от остатков масла или крема. Весь сеанс массажа занимает около 30 минут.

 

Если в процессе проведения массажа банка отлипает, то значит, использовали мало крема. По окончании процесса чувствуют жжение – это означает, что массаж был сделан правильно. Говорит это о том, что кровообращение усиливается.

Один курс массажа состоит из 15 процедур, в среднем он длится 2 месяца. Через месяц (4 недели) после окончания можно начинать следующий курс. Главное, чтобы женщины не запускали состояние своего тела. Используя баночный массаж живота и боков в сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками, успех будет гарантирован.

Медовый массаж для похудения

Мед – это то средство, которое помогает не только при простуде и других заболеваниях, но и используется для проведения массажа. Чего добиваются, делая медовый массаж?

  1. Кожа становится более привлекательной, приобретает здоровый и подтянутый вид.
  2. Целлюлит исчезает
  3. Улучшается пищеварение.
  4. Жировые отложения и отеки исчезают.
  5. Иммунитет укрепляется, исчезает усталость.
  6. Кожные растяжки начинают бледнеть.

Противопоказания:

  1. Непереносимость организмом меда и других продуктов пчеловодства.
  2. Повреждение кожных покровов: раны, ссадины.
  3. Проблемы с работой щитовидной железы.
  4. Опухоль.
Техника проведения медового массажа

Существует ряд правил, которые нужно соблюдать:

  1. Сначала проводят очищение кожи: можно принять душ, очистить тело салфетками, скрабом.
  2. 1 столовой ложки меда или специальной смеси будет достаточно для проведения массажа. Существует масса рецептов с применением меда, эфирных масел и ароматизаторов.
  3. Теплый мед наносят на живот и бока равномерными слоями, оставляют на пару минут, чтобы вещество немного впиталось.
  4. Разминают кожу легкими плавными движениями по часовой стрелке, далее зигзагом. Это занимает 1-2 минуты.
  5. Теперь кладут ладонь на тело, она как бы приклеиться. Резкими движениями отрывают ладони. В первый раз будет достаточно больно. Поэтому рекомендуют сначала приклеивать подушечки пальцев. Первый сеанс должен длиться не более 6 минут. Последующие процедуры будут переноситься намного легче, т. к. кожа уже адаптируется.
  6. В период проведения массажа мед становится темным, грязным. Это означает, что выводятся шлаки. И этот мед нужно в конце сеанса смыть теплой водой, после чего нанести крем. Другая часть меда впитывается. Некоторое время кожа будет иметь красный цвет, и это очень хорошо – мед проявляет свои полезные свойства.

Курс процедур составляет 1 месяц. Делают массаж через день, а, значит, в месяц должно быть сделано 15 сеансов массажа. Именно тогда результат будет заметен. Многие делают массаж каждый день первую неделю, что тоже помогает быстрее получить желаемый результат. Но нужно помнить, что медовый массаж нужно сочетать с правильным питаем, контрастным душем и физическими упражнениями. Для поддержания хорошей фигуры массаж стоит делать 2 раза в месяц.

Часто, проводя массаж дома, девушки допускают несколько распространенных ошибок:
  • избыточное количество меда. Для одного сеанса достаточно намазать медом ладони. Большое количество может привести к передозировке компонентами, содержащимися в меде.
  • высокая температура в помещении. Если мед превратится в воду, то пользы никакой не будет.
  • засахаренный мед. Комочки сахара долго растворяются, а это затрудняет технику проведения массажа.

Массажеры для похудения живота и боков

Чем дальше идет прогресс, тем больше появляется приспособлений, которые помогают женщинам беречь их фигуру.

Существует несколько видов массажеров для живота:
  1. Ручной роликовый массажер – приводят его в действие, прикладывая небольшие усилия. Насадки в таких устройствах могут быть разными: жесткие волокна, пупырышки, шипы. Это устройство экономит время, и если им часто пользоваться, то желаемый результат придет достаточно быстро.
  2. Электрический прибор – пожалуй, самый эффективный вид. Нажав на кнопку, прибор приходит в действие, даже не нужно прилагать никаких усилий.
  3. Вакуумный массажер – это вид значительно отличается от двух предыдущих. Это устройство лучше других налаживает кровообращение. Конус, расположенный на ролике, создает вакуум. Также в этом помогает и ролик, находящийся внутри.
  4. Тепловой массажер. Этот прибор создает «эффект сауны», т. е. происходит интенсивное выделение пота путем воздействия тепла. За счет этого процессы метаболизма ускоряются, а жировые отложения сжигаются.
  5. Вибрационный массажер – подает импульсы к мышцам, следовательно, они сокращаются. Самый распространенный вид такого устройства – «бабочка». Эффективен для похудения живота и боков.

Если женщина хочет избавиться от лишнего веса на животе и боках, то стоит принимать меры, которые в комплексе помогут быстро побороться с этой проблемой. Массаж, физические нагрузки, правильное питание помогли уже многим женщинам в борьбе с лишним весом.

Рассказать друзьям:

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.