Массаж лимфодренажный польза: Лимфодренажный массаж: что это, польза, противопоказания, как делается :: Здоровье :: РБК Стиль

0

Содержание

Лимфодренажный массаж: что это, польза, противопоказания, как делается :: Здоровье :: РБК Стиль

Правильные техники помогают избавиться от отеков, улучшить самочувствие и иммунитет. Но необходимо знать об ограничениях и нюансах для разных частей тела.

Что такое лимфодренажный массаж

В организме есть несколько видов соединительной ткани, и один из них — лимфа. Это прозрачная жидкость, основная задача которой — перенос продуктов метаболизма для их дальнейшего выведения. Здоровая активная лимфатическая система помогает улучшить кровообращение, ускорить ток лимфы, снять отеки. При малоподвижном образе жизни лимфа застаивается, что влечет за собой спазмы сосудов, варикозное расширение вен и ухудшение общего самочувствия.

Впервые о лимфодренаже заговорили в 1930-х годах, когда датские врачи Воден и Эмиль обратили внимание на увеличенные лимфатические узлы пациентов с простудой. Тогда же появились первые методики массажной терапии.

Процедуру можно выполнять как руками, так и с помощью специальных аппаратов. Лимфодренажный массаж оздоравливает организм и помогает укрепить иммунитет, хотя чаще всего его делают ради эстетического эффекта. При этом уменьшение целлюлита и подкожного жира, увеличение упругости кожи — побочные эффекты, а не главная цель.

Чем полезен лимфодренажный массаж

К показаниям для назначения лимфодренажного массажа относятся:

Процедура помогает убрать мелкие морщинки и целлюлит, дает общеукрепляющий эффект. Массаж может быть поверхностным (работа с капиллярами), проекционным (задействует области с лимфоузлами) и глубоким (лечебный массаж по особым показаниям). Во время лимфодренажного массажа выполняются надавливания и поглаживания кожи. Первые сеансы могут быть болезненными и малоприятными, но в дальнейшем переносить процедуру станет проще. Врачи советуют проходить курс массажа по 8–10 сеансов, точную продолжительность можно определить в зависимости от особенностей и запросов пациента.

Массаж, затрагивающий лимфатические узлы, используют для борьбы с лимфедемой — скоплением жидкости, которое вызывает боль и тяжесть в пораженной области. Оно возникает после операций, например, если пациенту удалили опухоль в левой груди, то эффект проявится в левой руке. Кроме того, лимфедема может быть следствием сердечной недостаточности и наличия тромбов в организме. При лимфатическом массаже важно, чтобы он не ограничивался только пораженным участком. Для правильного дренажа должны быть включены все участки.

Как укрепить иммунитет для борьбы c ОРВИ и восстановления после болезней

Противопоказания и риски

К проведению лимфодренажного массажа есть несколько строгих противопоказаний, к ним относятся:

  • обострение тромбофлебита;
  • патологии внутренних органов;
  • инфекционные заболевания;
  • беременность и период лактации;
  • заболевания кожи и лимфоузлов;
  • тяжелые стадии варикоза;
  • эпилепсия.

Перед тем как записываться на массаж, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Виды лимфодренажного массажа

Существует несколько видов массажа, помогающего справиться с застойными процессами в лимфе и, как следствие, отечностью. Если цель — нормализовать вес, скульптурировать фигуру и избавиться от целлюлита, процедуры должны стать дополнением к регулярным тренировкам и сбалансированному питанию.

  1. Ручной лимфодренажный массаж. Выполняется массажистом в течение 30–60 минут. Процедура не только активизирует лимфоток, но и придает коже упругость.
  2. Массаж щеткой. Разогревающая процедура, во время которой нужно тереть различные участки тела жесткой щеткой с подходящей щетиной. Такой массаж хорошо помогает разогнать лимфу. Его можно выполнять самостоятельно, круговыми движениями.
  3. Аппаратный лимфодренажный массаж. Самая интенсивная техника, которая выполняется при помощи устройств. Включает в себя прессотерапию, микротоковый дренаж, вакуумный аппаратный массаж. Специальное оборудование позволяет достичь результата гораздо быстрее.

Как делать лимфодренажный массаж

Если вы намерены освоить массаж самостоятельно, придерживайтесь нескольких правил. Процедура должна начинаться с легких поглаживаний, разминания применяются только на разогретой коже. Интенсивность воздействия наращивается постепенно. Избегайте области паха, груди, внутренней поверхности бедер и подколенной впадины.

Основа любой техники лимфодренажа — это проведение пальцами по сосудам по направлению к лимфатическому узлу. Для разных частей тела подбираются разные техники направления движения.

Для тела

Лимфодренажный массаж тела нужно проводить осторожно, чтобы не навредить внутренним органам. Посоветуйтесь с тренером и врачом, какой вид массажа вам подходит. Если нет противопоказаний для самостоятельного выполнения, можно следовать схематической инструкции на картинке.

Для ног

Как и на других участках тела, движения выполняются по ходу лимфы — от колена вверх. Не задействуйте внутреннюю поверхность бедер. Область ниже колена также прорабатывается с постепенным увеличением давления снизу вверх.

Для лица

Кончиками пальцев в первую очередь массируют лоб — от центра к вискам, затем переходят к переносице и области под глазницами. Щеки массируют от подбородка по линии челюсти, а затем от уголков губ к области ушей. Следует избегать слишком интенсивных движений.

Для живота

Спокойные массажные движения производятся по часовой стрелке, либо вниз и в стороны от пупка. Для усиления эффекта можно делать массаж с напряженным прессом. Воздействие должно производиться на верхние слои кожи, не проминайте кожу слишком сильно, чтобы не повлиять на внутренние органы.

Комментарий эксперта

Светлана Горожанская, косметолог по телу World Class Red Side

Лимфодренажный массаж — самый безопасный вид массажа. Он стимулирует вывод лишней жидкости и продуктов жизнедеятельности из организма. Но для того, чтобы усилия принесли ощутимый результат, необходимо изучить лимфатическую систему, направление движений, показания и противопоказания. Если убедились в отсутствии противопоказаний, то в домашних условиях можно делать ручной, баночный и сухой массаж щеткой.

Как и к любому виду массажа, к лимфодренажному тоже есть противопоказания, которые делятся на абсолютные и относительные. Абсолютные: сердечная недостаточность, гипертония, переломы, онкологические заболевания, туберкулез, тромбофлебит, сахарный диабет. Относительные: ОРВИ, воспалительные процессы в острой форме, а также беременность и лактация. Некоторые дерматологические заболевания в острой форме, сопровождающиеся воспалениями и формированием гнойничков на коже, также относятся к временным противопоказаниям.

При самостоятельном проведении лимфодренажного массажа необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Начинать массаж не ранее чем через два часа после еды.
  2. Перед сеансом выпить стакан теплой воды.
  3. Перед тем, как делать массаж, нужно принять душ, желательно с использованием скраба.
  4. Небольшой прогрев в сауне тоже приветствуется.
  5. Легкая кардиотренировка перед процедурой усилит результат.
  6. Направления движений плавные, снизу вверх, от стоп к бедрам ближе к основным лимфоузлам, без щипков и сильных надавливаний.

Учитывая биоритмы, процедуру лучше проводить во второй половине дня. Массаж после тренировки работает на похудение. Во время физической активности жидкости наполняют мышцы, кровь приливает к жировым отложениям, поэтому массаж (ручной или аппаратный) и процедуры обертывания будут работать на расщепление жиров, коррекцию фигуры и улучшение общего состояния организма.

После массажа желательно полчаса отдохнуть, затем смыть с кожи остатки масла, принять контрастный душ. Стоит воздержаться от приема пищи и воды в течение двух часов. Для усиления эффекта можно периодически делать обертывания с использованием косметических средств. Следует отказаться от соленой, жареной, тяжелой пищи, алкоголя и включить в рацион больше овощей с высоким содержанием клетчатки, а также употреблять меньше полуфабрикатов и промышленных сладостей. 

Польза лимфодренажного массажа

Много красивых платьев, а одеть их не можете из-за лишних сантиметров на Вашем теле? Лимфодренажный массаж – это именно то, что даст Вам возможность быстро, с удовольствием достигнуть желаемых форм и в кратчайшие сроки порадовать окружающих своими нарядами.

Суть лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж – это одна из косметологических процедур, которая давно уже зарекомендовала себя как одна из полезнейших для здоровья человека. Применение этой особой методики массажа позволяет значительно улучшить общее состояние лимфы и скорость ее циркуляции, что в свою очередь способствует не только укреплению здоровья, но и снижению веса.

Как правило, лимфодренажный массаж проводится на проблемных участках тела, таких как живот, ноги, ягодицы. В отдельных случаях возможен лимфодренажный массаж лица или рук. Массажист легкими выжимающими движениями выгоняет продукты метаболизма и влагу из жировых клеток.

 

                          

Техники выполнения массажа

В 21 веке существует две основные техники выполнения лимфодренажного массажа.

Ручная техника. Массаж полностью выполняется руками. Благодаря плавным движениям, мягкому надавливанию и легкому скольжению рук по ходу линии лимфотока достигается тот самый видимый результат, который ожидает увидеть каждый человек, пришедший на процедуру. К ручной технике также относят такие виды массажей, как: глубокий, внутренний и поверхностный. При глубоком лимфодренажном массаже осуществляется стимулирование лимфатических сосудов, что ведет к оттоку от внутренних органов жидкости. При внутреннем – акцент стоит на стимулировании лимфоузлов (в области паха, шеи, за ушами). Поверхностный массаж прекрасно стимулирует обменные процессы в верхних подкожных слоях, а также воздействует на лимфатические капилляры.

Аппаратная техника.

Выполнение лимфодренажного массажа аппаратом занимает меньше времени, чем при ручном методе. Здесь выделяют следующие способы проведения процедуры: микротоковый дренаж, вакуумный, прессотерапия.

Микротоковый лимфодренаж. Импульсный ток через электроды подается на все тело. Данная процедура абсолютно безболезненна.

Вакуумный метод. На тело крепятся стеклянные баночки с пониженным давлением внутри. Такая процедура приводит к устранению лишней жидкости, которая в процессе автоматически выступает на поверхности кожи.

Прессотерапия. Во время процедуры клиент должен быть одет в специальный костюм. Визуально он напоминает манжет, с помощью которого измеряют давление. В процессе используется сжатый воздух. Прессотерапия отлично подходит тем, кто стремится уменьшить объемы рук, ног или бедер.

Лимфодренажный массаж лица имеет свою особенную специфику. Такой массаж очень схож с классическим его видом. Воздействие осуществляется точечно, за счет легких поглаживаний и надавливаний на ключевые области. Лимфодренажный массаж лица должен выполнять только специализированный мастер, ведь здесь необходимы определенные знания и навыки.

Лимфодренажный массаж ног особенно полезен. Постоянная ходьба, бег создают огромную нагрузку на суставы и вены. Вследствие чего образовывается отечность, деформируется стопа, со временем ощущаются легкие покалывания, боль. В таких случаях рекомендован лимфодренажный массаж ног, так как именно точечное воздействие на стопы даст ощутимый оздоровительный эффект для всего организма в целом.

 

                              

Кому рекомендован лимфодренажный массаж, и в каких количествах?

Лимфодренажный массаж будет полезен абсолютно всем, кто желает ускорить отток лишней жидкости из организма, а также улучшить кровоснабжение. Также рекомендуется при отеках тканей, в борьбе с целлюлитом, при ожирении. Количество процедур, которое стоит посетить – индивидуально. В зависимости от того каких результатов Вы хотите достичь и с какими проблемами решили бороться. Но, как правило, специалистами рекомендуется от 8 до 10 процедур. Желательно посещать лимфодренажный массаж регулярно, чтобы Ваши результаты были положительно стабильными.

Польза лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж приводит Вашу кожу в тонус, делая ее более упругой и эластичной. Таким образом, у Вас есть возможность похудеть, избавиться от дряблости кожи, принять привлекательный внешний вид. Сочетая лимфодренажный массаж с тренировками, Вы сможете намного быстрее похудеть и добиться желаемого результата.

К основным преимуществам лимфодренажного массажа можно отнести:

– уменьшение отечности;

– избавление от целлюлита;

– устранение дряблости кожи;

– улучшение цвета кожи, уменьшение количества мимических морщин при массаже лица;

– улучшение форм и состояние кожи;

– потеря веса, уменьшение объемов;

– ускорение регенерации клеток;

– укрепление нервной системы, отдых, расслабление во время процедуры;

– ускоренное восстановление после тренировки.

 

                            

Противопоказания к лимфодренажному массажу

Нужно бережно относиться к своему здоровью. Не рекомендуется посещать лимфодренажный массаж при:

– кожных и инфекционных заболеваниях;

– беременности;

– патологиях;

– острых воспалениях кожи;

– аллергических реакциях на эфирные масла;

– близком расположении сосудов к коже, так как в таком случае они более чувствительны и более хрупкие;

– в реабилитационный период после перенесенной операции.

Что предлагает фитнес-клуб премиум-класса «Egoiste»?

Фитнес-клуб «Egoiste» предлагает прийти на лимфодренажный массаж в Харькове и насладиться всеми его преимуществами. Наши сертифицированные массажисты с многолетним опытом работы с радостью помогут Вам приблизиться к идеальным формам за максимально короткое время.

Только в фитнес-клубе премиум-класса «Egoiste»:

– работают высококвалифицированные инструкторы и массажисты, готовые оказать свою профессиональную помощь и предоставить конкретные рекомендации по достижению желаемого результата;

– Вас всегда ждет приветливый персонал, комфорт, уют, возможность не только продуктивно поработать над своим телом, но и после отдохнуть на массажных процедурах;

– индивидуальный подход к каждому клиенту.

 

Всю необходимую информацию о программах тренировок, системе питания и прочем Вы можете получить, подписавшись на нас в социальных сетях, а также позвонив на рецепцию клуба.  Мы ждем Вас! ☎ (067) 540 40 25.

 

Лимфодренажный массаж

Лимфодренаждный массаж ног: показания и результаты

Лимфа циркулирует по всему телу, но по разным причинам может застаиваться в некоторых частях тела, в особенности, ногах.

Кожа ног толще и грубее, чем, например, на лице, поэтому ей требуются особые методики и приспособления, такие как:
  • Прессотерапия
  • Микротоковый дренаж
  • Ваккуумно-роликовый массаж LPG

Прессотерапия является сложным аппаратным методом массажа, при котором происходит действие воздуха на целевые участки тела. Применяется чаще всего для сокращения объемов рук, бёдер или ног. Главными требованиями является профессиональная квалификация мастера и качественное специализированное оборудование.

Микротоковый дренаж воздействует на эпидермис с помощью импульсного тока малой мощности, который не чувствуется при процедуре, но в зависимости от силы тока действует на глубокие слои кожи, разгоняя в них обменные процессы.

В результате исследований было выяснено, что любое изменение тканей, такое как травма, отек, воспалительный процесс и даже старение и увядание кожи, меняет начальный электрический потенциал клеток. При правильном воздействии тока на пораженный участок клетки восстанавливают потенциал и обновляются.

Вакуумно-роликовый массаж LPG – аппаратный метод массажа, во время которого с помощью специальной манипулы участки тела массируются вращающимися валиками и одновременно с этим подвергаются воздействию вакуума. В результате в тканях ускоряются обменные процессы и лимфоток, уходит лишняя жидкость.

Массаж обязательно должен учитывать индивидуальные особенности и противопоказания, чтобы не навредить своим действием. Лимфодренажный массаж ног помогает снять чувство тяжести, усталости и переутомления, способствует ускорению рассасывания отеков и синяков.

Лимфодренажный массаж также применяется для борьбы с варикозом вен на ногах. Ускоряется ток лимфы, восстанавливаются и укрепляются сосуды, после нескольких сеансов виден визуальный эффект, улучшается самочувствие и появляется энергичность.

Лимфодренажный массаж лица – как делается, польза, противопоказания, отзывы и фото результатов

Лимфодренажный массаж лица – это омолаживающая и оздоравливающая процедура для борьбы с возрастными изменениями. Массаж разгоняет застой лимфотока, выводит вредные вещества, лишнюю жидкость. Сеансы лимфодренажного массажа улучшают метаболизм тканей, стимулируют выработку эластина и коллагена, возвращая коже упругость.

Как лимфоток влияет на внешность?

Лимфатическая система отвечает за гидробаланс и вывод токсинов из организма. Чем быстрее проходит лимфоток, тем лучше тело очищается от продуктов переработки. Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, обезвоживание, возраст замедляют ток лимфы, поэтому в организме скапливаются вредные вещества, лишняя жидкость. Это приводит к одутловатости, тусклому цвету лица.

Из-за застоя лимфы ткани становятся рыхлыми, а постоянная отечность приводит к растягиванию кожи, нарушению четкого контура. Легким лимфодренажным массажем можно стимулировать работу лимфатической системы, ускорить вывод из межклеточного пространства токсинов, лишней жидкости. Благодаря такому воздействию улучшается метаболизм, кожа становится более упругой, свежей, подтянутой.

Показания к процедуре

Лимфодренажный массаж особенно полезен тем, кто страдает от утренней отечности, пастозности, первых морщин. У людей старше 40 лет есть все основания регулярно ходить к массажисту, чтобы устранить следующие косметические дефекты:

  • нечеткий овал лица, брыли, второй подбородок, нависающие веки;
  • мимические и возрастные морщины;
  • второй подбородок;
  • носогубные складки;
  • тусклый оттенок кожи.

Также процедура помогает снять ощущение скованности лицевых мышц, снять усталость.

Регулярные сеансы лимфодренажного массажа преображают внешность. Даже легкое воздействие способно приподнять скулы, уменьшить щеки, слегка скорректировать форму губ. Воздействие на ткани перераспределяет лимфатическую жидкость, насыщает клетки дермы кислородом.

Несмотря на то, что результат после массажа держится несколько дней, его можно легко поддерживать регулярными визитами к массажисту. Визуальный эффект наступает быстро, поэтому можно прийти на лимфодренажный массаж лица перед важными мероприятиями и фотосессиями, когда хочется выглядеть великолепно.

Разновидности процедуры

Есть множество техник массажа лица: от авторских, например, японский массаж Зоган, до классических медицинских. Техники разделяют на три типа по степени воздействия:

  • поверхностная – освежает кожу на лице, убирает отечность, тонизирует;
  • глубокая – стимулирует обменные процессы, устраняет возрастной лимфостаз;
  • проекционная – направлена на лимфу и лимфоток.

Помимо мануального массажа существуют аппаратные методики. Физиотерапевтические приборы воздействуют на лимфатические сосуды при помощи вакуума, токов, ультразвука. К аппаратным техникам относятся:

  1. Электрофорез – процедура, при которой нанесенный на лицо пациента препарат вводится в глубокие слои дермы под действием тока. Слабые разряды безболезненны. Они ощущаются как легкое щекотание и покалывание. Электрофорез улучшает местное кровообращение и проницаемость клеточных мембран.
  2. Гальванизация – массаж лица низкочастотным током. Метод стимулирует выработку коллагена и эластина, ускоряет лимфоток и метаболизм.
  3. Микротоки – электрическое воздействие на эпидермис с разных сторон, ускоряющее кровообращение и ток лимфатической жидкости.
  4. Вакуумный аппаратный массаж – воздействие на кожу при помощи компрессора с колбой, давление внутри которого постоянно меняется. Мягкие ткани втягиваются в колбу, расслабляются. Вакуум особенно эффективен для восстановления оттока лимфы у пациентов от 45 лет.

Ручная и аппаратная техники массажа приносят одинаковую пользу. Выбор методики зависит от назначения врача, предпочтений пациента.

Как проходит процедура

Перед сеансом проведения лимфодренажного массажа нужно очистить кожу от загрязнений и выпить стакан теплой чистой воды, чтобы восстановить гидробаланс, подготовить лимфатическую систему к активной циркуляции.

У массажиста должен быть свободный доступ к шее, ключицам, подмышечным впадинам, поэтому лучше надеть топ или футболку, открывающие эти зоны. В них находятся лимфатические узлы, по которым проходит ток лимфы от лицевых тканей, поэтому эти места также прорабатываются.

На время процедуры необходимо лечь на кушетку, принять удобное положение, чтобы спина и шея находились на прямой линии. Массажист наносит на кожу крем или масло, постепенно прогревая кожу плавными круговыми движениями.

Методика выполнения лимфодренажного массажа основана на нескольких правилах:

  • все движения идут от центральной части лица к периферии;
  • нос и шея прорабатываются снизу-вверх;
  • область нижних век массируется по направлению от скул к переносице.

Движения направлены к основным лимфатическим узлам, расположенным на шее, под ключицами, в подмышечных впадинах.

Во время массажа пациенту важно следить за своим состоянием и ощущениями. Воздействие на кожу не должно быть избыточным, болезненным, чтобы ломкие лимфатические сосуды не повредились.

По окончанию массажа лица нужно несколько минут отдохнуть, дать мягким тканям восстановиться. Затем можно удалить остатки крема и снова выпить немного чистой воды.

Частота сеансов зависит от состояния кожи пациента, рекомендаций врача. Максимально проводится 3 сеанса в неделю. Для поддержания достигнутого эффекта достаточно одного лимфодренажного массажа в неделю.

Как быстро появляется эффект

В 90% случаев эффект от процедуры заметен сразу. После массажа исчезают отеки, улучшается цвет лица, появляется здоровый румянец, выравнивается тон кожи. В процессе прохождения полного курса из 6-12 сеансов заметно сокращаются морщины, разглаживаются складки, а контур лица приобретает четкость.

Благодаря тому, что лимфодренажный массаж лица активирует естественные регенерирующие силы тканей, начинают активно вырабатываться эластин и коллаген. Это «строительные материалы» для кожи, отвечающие за ее тонус, молодость, здоровый внешний вид. С возрастом их количество снижается, но правильный уход и процедуры стимулируют выработку, тормозят процесс старения.

Полный курс лимфодренажа по эффекту сравним с омолаживающими инъекционными методиками. При этом воздействие полностью безболезненно, не имеет долгого восстановительного периода. Регулярное посещение массажиста дает стойкий омолаживающий эффект, улучшает состояние кожи.

Самомассаж лица

В Интернете встречаются техники домашнего лимфодренажного массажа для самостоятельного выполнения. Однако такие процедуры могут быть травматичными, поскольку на лице много нервных окончаний, хрупких сосудов.

Профессиональные массажисты знают анатомию лица, пути лимфотока. Если массировать кожу в неправильных местах и направлениях, можно получить синяки, застой лимфы, бугорки, высыпания, новые морщины, заломы. Неправильная техника выполнения лимфодренажа усиливает отечность и пастозность тканей.

Комбинация с другими процедурами

Лимфодренажный массаж лица дополняет малоинвазивные и неинвазивные процедуры по уходу за кожей:

  • поверхностный кислотный пилинг;
  • скрабирование;
  • мезо- и плазмотерапию;
  • микротоковую терапию;
  • радиочастотный лифтинг.

После сеанса усиливается не только лимфоток, но и местное кровообращение, что повышает эффективность последующего ухода. В завершении массажа лица можно нанести на кожу увлажняющую сыворотку, сделать очищающую или тонизирующую маску, наложить патчи на область под глазами.

Противопоказания к процедуре

Основные противопоказания к лимфодренажному массажу:

  • купероз;
  • нарушения работы лимфосистемы;
  • ЛОР-заболевания, повышенная температура;
  • патологии дыхательной системы;
  • аллергические и другие кожные высыпания;
  • тонкая подкожно-жировая клетчатка;
  • онкологические заболевания;
  • период обострения инфекции герпеса;
  • невралгия лицевых нервов.

Массажи не проводятся при соматических нарушениях работы сердца, почек и эндокринной системы. Также лимфодренаж не рекомендован во время менструации, беременности, лактации.

Перед назначением процедуры следует рассказать врачу обо всех заболеваниях и возможных аллергических реакциях, чтобы специалист определил, есть ли у вас показания и противопоказания к процедуре.

Косметология в центре «Академия VIP»

Лимфодренажнай массаж лица – это приятный и быстрый способ улучшить состояние кожи, избавиться от морщин и напряжения лицевых мышц. С помощью массажа можно наладить работу лимфатической системы, избавиться от темных кругов, мешков под глазами, утренних отеков, припухлостей. Но очень важно, чтобы процедура выполнялась опытным массажистом, знающим анатомию лица и верное направление тока лимфы.

В центре диагностики и лечения «Академия VIP» ведут прием опытные специалисты, практикующие ручной лимфодренажный массаж. Чтобы записаться на консультацию или процедуры, оставьте заявку по телефону: 8 (831) 200-47-42, по электронной почте [email protected] или через форму заказа звонка на сайте.

Для чего нужен лимфодренажный массаж, подробно в блоге фитнес-клуба Премьер-Спорт

Лимфодренажный массаж тела – услуга, которую предлагают многие профильные салоны. Это сравнительно молодая техника, которую стали применять во второй половине 20-го века. Изначально ее начали использовать французские медики для того, чтобы избавить пациентов от послеоперационных отеков. Цель: борьба с застоем лимфы – прозрачной жидкости, которая омывает все наши внутренние органы и выводит вредные вещества из организма. Методика позволяет избавиться от множества медицинских и косметических проблем. Ее активно используют для борьбы с отеками, нарушением сна, ухудшением состояния кожи (в том числе появлением целлюлита), уменьшением работоспособности и просто плохим настроением.

Когда следует посетить специалиста

Лимфодренажный массаж лица и тела – полезная процедура. Она позволяет избавиться от отеков и справиться с такими проблемами, как:

  • «апельсиновая корка»;
  • мешки и синяки под глазами;
  • дряблая кожа;
  • морщины;
  • избыточный вес.

При регулярном посещении специалиста ускоряется регенерация клеток, улучшается форма тела. Что касается медицины, то массаж часто прописывают больным с плохим иммунитетом, нестабильным психоэмоциональным состоянием и застоем лимфы. Он помогает бороться со стрессом, а также варикозным расширением вен.

О запретах

Важно помнить, что сеансы данного вида массажа полезны не всем. Воздержаться от него следует больным:

  • тромбофлебитом и тромбозом;
  • лимфаденитом и лимфаденопатией;
  • сложными сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • невралгией.

Не рекомендуется посещать салон лицам, страдающим онкологическими заболеваниями, беременным женщинам и людям, имеющим проблемы с кожей. Это могут быть гнойные высыпания, герпес, ожоги и другие повреждения. 

Несколько слов о существующих видах

Многие думают, что лимфодренажную процедуру применяют только для похудения. На самом деле это совершенно не так. В зависимости от того, как делают массаж, он может быть ручной или аппаратный. Первый вид действует успокаивающе, расслабляет настолько, что на сеансе можно даже уснуть. Практически безболезненными движениями специалист прогревает лимфу. Это способствует раскрытию пор и выводу жидкости из организма. Процедура достаточно длительная (не менее часа). Что касается аппаратного, то он делится на несколько категорий. Это:

  • Прессотерапия. Она подразумевает воздействие сжатым воздухом на разные части тела. Польза от нее ощутима. Процедура «разгоняет» кровь и способствует уменьшению объемов.
  • Микротоковый дренаж. Из самого названия понятно, чем именно оказывается воздействие на тело – микроимпульсами. Вариант практически безболезненный, но не менее результативный.
  • Вакуумный. По ощущениям похож на антицеллюлитный. Он способствует выводу лишней жидкости из организма. 

Методику часто сравнивают с генеральной уборкой. Используя руки или перечисленные выше приспособления, специалист ускоряет поток лимфы, удаляет вместе с ней лишнюю жидкость из межклеточного пространства. Достичь такого эффекта другим способом невозможно.  Прежде, чем отправляться к массажисту, нужно проконсультироваться с врачом. Он проверит, нет ли у вас противопоказаний, и подскажет, сколько делать процедур.

Лимфодренажный массаж тела – польза и вред

Лимфодренажный массаж – польза

Лимфодренажный массаж – техника, которая пользуется особой популярностью у женщин. Эта процедура востребована по той причине, что позволяет вывести их организма лишнюю жидкость, снять отечность и скорректировать недостатки фигуры. Благодаря активизации процесса похудения, что происходит по причине ускорения движения лимфы, уменьшаются объемы жировой клетчатки. Лимфодренажный массаж тела популярен в косметологии, несмотря на то, что оказывает и медицинский эффект.

 

Польза лимфодренажного массажа

Перед тем как более детально рассмотреть положительные стороны проведения лимфодренажа, следует указать на основные показания к этой процедуре.

Ручной или аппаратный лимфодренажный массаж показан в следующих косметических случаях:

  • наблюдается целлюлит и неровности жировой клетчатки, так называемая апельсиновая корочка;
  • у пациента имеется лишний вес, а также эстетические недостатки фигуры;
  • присутствуют отеки на лице и теле;
  • кожа дряблая, наблюдаются выраженные морщины;
  • под глазами наблюдаются синяки и мешки.

Медицинскими показаниями для этой эффективной методики выступают:

  • сниженный иммунитет;
  • варикоз;
  • тяжесть и усталость ног;
  • ухудшение общего самочувствия;
  • избыточные жировые отложения на теле;
  • риск развития заболеваний кровотока и лимфотока.

Лимфодренажный массаж лица и тела также показан пациентам, которым предстоит пластическая операция. Аппаратный лимфодренаж улучшает ток лимфы, тем самым снижает риски появления сильных отеков после операции. Эффективная процедура способствует более быстрой и легкой реабилитации.

Что касается пользы лимфодренажной техники проведения массажа, то она заключена в следующем:

  • Во время сеанса аппаратного или ручного воздействия удается устранить внутренние отеки, что приводит к снижению массы тела до 2 кг за процедуру.
  • Лимфодренаж позволяет снять нервное напряжение и избавиться от стресса, так как во время массажа удается достичь полного релакса. Если лимфодренажный массаж выполняется руками, то движения массажиста будут очень мягкими, плавными и волнообразными, что заставляет организм полностью перезагрузиться. При аппаратном лимфодренаже наблюдается более интенсивное воздействие, но и эффект от косметической процедуры намного выше.
  • Лимфодренажный массаж позволяет разгладить и подтянуть кожу, что способствует уменьшению морщин. Кожа приобретает естественный цвет, пропадают темные круги под глазами.
  • Лимфодренажный массаж ног способствует снятию усталости, которая возникает в условиях гиподинамии. Эта массажная техника выступает отличным способом профилактики варикозного расширения вен. При постоянном прохождении процедуры наблюдается уменьшение болей в ногах, пропадает “гудение”, чувство жжения в венах и пр.

Ручной или аппаратный лимфодренажный массаж, несмотря на свою пользу, имеет ряд противопоказаний к процедуре. Перед сеансом следует проконсультироваться у специалиста.

 

Где пройти курс лимфодренажа?

Не стоит выполнять лимфодренажный массаж самостоятельно дома – процедура должна проводиться только профессиональным массажистом, который знает анатомию человека.

Центр лазерной косметологии “Бархат” предлагает услуги высококвалифицированных специалистов, которые в совершенстве владеют аппаратной техникой выполнения лимфодренажа. Мягкое воздействие на кожу и мягкие ткани позволит достичь отличных результатов в борьбе с отеками, недостатками фигуры. Запишитесь на лимфодренажный массаж по телефону – положительный эффект вы увидите после 1 процедуры.

Лимфодренажный массаж лица и тела: плюсы и минусы процедуры

Лимфодренажный массаж — одна из самых востребованных процедур. И объяснить такую популярность несложно — после курса вы заметите далеко не один положительный эффект. Укрепление иммунитета, вывод жидкости из организма, избавление от лишних сантиметров — перечень плюсов на этом не заканчивается. Кроме того, сам процесс очень расслабляющий и отлично подойдет для завершения дня. Обо всех преимуществах, видах и методах выполнения лимфодренажного массажа рассказываем ниже.

Что такое лимфодренажный массаж

Это максимально безопасная и результативная процедура, которая воздействует непосредственно на лимфатические узлы и позволяет ускорить передвижение жидкости в организме. Быстрый лимфоотток избавляет от отеков, способствует регенерации тканей и их освобождению от токсинов, а также помогает вывести лишнюю жидкость.

Лимфодренажный массаж появился в 30-х годах благодаря чете Воддер. Эмиль и Эстрид были медиками и начали практиковать новый вид массажа среди своих пациентов. Они представили метод воздействия на лимфатическую систему, позволяющий выводить лишнюю жидкость из организма. Способ быстро полюбился многим клиентам, в связи с чем популярность так называемого метода Воддера стремительно распространилась.

Польза лимфодренажного массажа

Вероятно, повышенная популярность этой процедуры вызвана эффектом похудения, который достигается после пройденного курса. Лимфодренажный массаж помогает убрать лишние сантиметры с талии, ягодиц и бедер. Кроме того, он хорошо помогает в борьбе с целлюлитом, поскольку во время сеанса выводится лишняя жидкость и проходят отеки. После курса массажа вы почувствуете легкость, избавитесь от усталости и головной боли, укрепите иммунитет, а кожа станет более подтянутой.

Противопоказания

Как и любая процедура, лимфодренажный массаж имеет ряд противопоказаний, при наличии которых от сеансов необходимо отказаться. Например, при заболеваниях кожных покровов или связанных с кровеносной системой, сердцем и лимфатическими узлами, при онкологии, сахарном диабете, почечной недостаточности, а также во время беременности.

Как подготовиться к процедуре

Специально готовиться к лимфодренажному массажу необходимости нет, но несколько рекомендаций все же стоит изучить. Во-первых, в течение всего курса нежелательно употребление алкоголя и курение. Во-вторых, важно следить за питанием и количеством выпитой жидкости перед сном — его следует сократить. И в-третьих, процедуру лучше проводить вечером и спустя несколько часов после еды. Благодаря выполнению этих трех пунктов эффективность лимфодренажного массажа значительно увеличится. После завершения процедуры оставайтесь в состоянии покоя в течение некоторого времени и пейте много теплой воды.

Виды лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж делится на ручной и аппаратный. В обоих случаях принцип одинаковый — активизация движения лимфы и ее отток от проблемных участков посредством усиления кровообращения и надавливания на определенные участки тела. Отличие между двумя видами состоит лишь в том, как именно будет осуществляться воздействие на лимфатические узлы. При ручном массаже специалист самостоятельно при помощи прикосновений различной силы воздействует на лимфу. Во втором случае работает специальный аппарат. Существует несколько вариантов:

Прессотерапия. Такой массаж проводится с помощью давления сжатого воздуха на определенные участки тела. В зависимости от прорабатываемой зоны вы надеваете либо специальные сапоги, либо рукава, либо пояс. Принцип работы этих массажных агрегатов очень напоминает тонометр — закачанный воздух постепенно сжимается, оказывая давление на участки, где проходит лимфоток. Соответственно, чем больше растет давление, тем быстрее разгоняются кровь и лимфа.

Вакуумный аппаратный массаж. Во время процедуры на тело устанавливаются специальные сосуды, которые под вакуумом всасывают участки кожи, тем самым активируя движение лимфы. Принцип напоминает старинный народный метод лечения простуды банками. Но в аппаратной технике специалист не оставляет присоски на одном месте, а медленно их двигает, что позволяет проработать большую поверхность тела и избежать покраснений после.

Микротоковый дренаж. Он предполагает воздействие на проблемные участки с помощью импульсного тока небольшой мощности. Конечно, удары совершенно безболезненны и безопасны и выполняют исключительно положительную функцию — разгоняют жидкость в организме и ускоряют движение лимфы. Все манипуляции проводятся с помощью маленьких электродов. Микротоковый дренаж можно использовать и на лице — для избавления от воспалений, отечности и для выравнивания тона кожи.

Как делается ручной лимфодренажный массаж

Во время процедуры массажист медленно прорабатывает тело мягкими нажатиями и поглаживаниями по линиям лимфатической системы. В результате мышцы, находящиеся вокруг лимфатических сосудов, расслабляются, а скорость движения лимфы увеличивается. К тому же обычно используются масла с приятными ароматами, которые превратят все действо в настоящее наслаждение.

Чтобы добиться заметных результатов, потребуется курс из восьми-десяти сеансов. Длительность курса и частота посещений подбираются на основе ваших индивидуальных особенностей и проблем.

Лимфодренажный массаж лица

Лимфодренажный массаж можно делать не только на теле, но и на лице. Процедура позволяет сократить число морщин, значительно улучшает состояние кожи, избавляет от отеков и мешков под глазами, а также делает контур лица более четким. Конечно, после первого сеанса чуда не произойдет, но эффект от проделанного курса не заставит себя ждать. Принцип массажа не меняется — специалист воздействует на лимфу в зоне лица, чтобы разогнать ее и вывести лишнюю жидкость. 

Что это такое, преимущества и как это сделать

Обзор

Для чего используется лимфодренажный массаж?

Лимфодренажный массаж, также известный как ручной лимфодренаж, – это мягкий вид массажа, используемый для снятия болезненного отека в руках и ногах, вызванного лимфедемой. Лимфедема часто поражает людей, выздоравливающих после операции по поводу рака груди.

Лимфедема возникает, когда в тканях остается жидкость, оставшаяся после того, как сердечно-сосудистая система отправляет кровь в ткани и органы.

Оставшаяся жидкость называется лимфой. Обычно ваша лимфатическая система собирает вашу лимфу и возвращает ее сердцу через сеть лимфатических сосудов и лимфатических узлов. Когда что-то нарушает работу вашей лимфатической системы, лимфа собирается в ваших руках и ногах, заставляя их опухать.

Массажист использует методы лимфодренажного массажа, чтобы переместить лимфу из тканей в лимфатические узлы, что уменьшает отек в тканях.

Работает ли лимфодренажный массаж?

Медицинские работники все еще изучают, имеет ли значение лимфодренажный массаж.Некоторые исследования показывают, что лимфодренажный массаж полезен людям в возрасте 60 лет и младше.

Детали процедуры

Как проводится лимфодренажный массаж?

Лимфодренажный массаж – это двухэтапный процесс:

  • Очистка : на этом этапе в тканях высвобождается лимфатическая жидкость.
  • Реабсорбция : на этом этапе лимфатическая жидкость перемещается к лимфатическим узлам.

Есть ли другие способы удалить лимфатическую жидкость из тканей?

Некоторым людям выгоден механический процесс.В этом процессе вы надеваете рукав на опухшую руку или ногу. Рукав прикреплен к пневматическому насосу, который пульсирует и помогает лимфе стекать из тканей в лимфатические узлы.

Риски / преимущества

При каких условиях лимфодренажный массаж может помочь?

Лимфодренажный массаж часто используется для снятия лимфедемы после операции по поводу рака груди. Другие условия, при которых полезен лимфодренажный массаж:

  • Ревматоидный артрит : это продолжающийся артрит суставов, вызывающий боль в суставах, отек и скованность.
  • Фибромиалгия : Это состояние вызывает хроническую боль в мышцах и суставах.
  • Хроническая венозная недостаточность : Это происходит, когда вены на ногах не работают эффективно, что затрудняет возврат крови из ног в сердце.
  • Липедема : Это происходит, когда избыток жира накапливается в нижней части тела, блокируя лимфатические пути и вызывая лимфедему.

Есть ли риски, связанные с лимфодренажным массажем?

Вообще говоря, лимфодренажный массаж является безопасным методом лечения лимфедемы.При некоторых условиях и обстоятельствах лимфодренажный массаж не рекомендуется:

  • У вас сердечное заболевание.
  • У вас почечная недостаточность.
  • У вас есть тромбы.
  • У вас инфекция.

Поговорите со своим врачом, если вы обеспокоены тем, что лимфодренажный массаж может повлиять на ваше физическое здоровье.

Восстановление и Outlook

Сможет ли лимфодренажный массаж уйти от моей лимфедемы?

Вы можете не увидеть немедленных результатов от лимфодренажного массажа.Если у вас несколько сеансов безрезультатно, спросите своего врача об альтернативных методах лечения.

Как я могу самостоятельно осушить лимфатическую систему?

Поговорите со своим врачом о методах лимфодренажного массажа. У них будет информация, которая поможет вам решить, будет ли вам полезен лимфодренажный массаж самостоятельно или при работе с обученным массажистом.

Что произойдет, если я почувствую себя плохо после лимфодренажного массажа?

Немногие люди имеют отрицательную реакцию на лимфодренажный массаж.Некоторые люди, однако, жалуются на головную боль, тошноту и утомляемость. Когда это произойдет, вам следует спросить своего врача, как справиться с побочными эффектами.

Когда звонить доктору

Когда мне следует обратиться к врачу, если я делаю лимфодренажный массаж?

Если лимфедема ухудшается, позвоните своему врачу.

Записка из клиники Кливленда

Лимфедема вызывает отек и повышает риск заражения.Это неудачный и неприятный результат некоторых методов лечения рака и других болезней. Лимфодренажный массаж – один из способов облегчить симптомы лимфедемы. Спросите своего врача, может ли вам помочь лимфодренажный массаж.

Что это такое, преимущества и как это сделать

Обзор

Для чего используется лимфодренажный массаж?

Лимфодренажный массаж, также известный как ручной лимфодренаж, – это мягкий вид массажа, используемый для снятия болезненного отека в руках и ногах, вызванного лимфедемой.Лимфедема часто поражает людей, выздоравливающих после операции по поводу рака груди.

Лимфедема возникает, когда в тканях остается жидкость, оставшаяся после того, как сердечно-сосудистая система отправляет кровь в ткани и органы.

Оставшаяся жидкость называется лимфой. Обычно ваша лимфатическая система собирает вашу лимфу и возвращает ее сердцу через сеть лимфатических сосудов и лимфатических узлов. Когда что-то нарушает работу вашей лимфатической системы, лимфа собирается в ваших руках и ногах, заставляя их опухать.

Массажист использует методы лимфодренажного массажа, чтобы переместить лимфу из тканей в лимфатические узлы, что уменьшает отек в тканях.

Работает ли лимфодренажный массаж?

Медицинские работники все еще изучают, имеет ли значение лимфодренажный массаж. Некоторые исследования показывают, что лимфодренажный массаж полезен людям в возрасте 60 лет и младше.

Детали процедуры

Как проводится лимфодренажный массаж?

Лимфодренажный массаж – это двухэтапный процесс:

  • Очистка : на этом этапе в тканях высвобождается лимфатическая жидкость.
  • Реабсорбция : на этом этапе лимфатическая жидкость перемещается к лимфатическим узлам.

Есть ли другие способы удалить лимфатическую жидкость из тканей?

Некоторым людям выгоден механический процесс. В этом процессе вы надеваете рукав на опухшую руку или ногу. Рукав прикреплен к пневматическому насосу, который пульсирует и помогает лимфе стекать из тканей в лимфатические узлы.

Риски / преимущества

При каких условиях лимфодренажный массаж может помочь?

Лимфодренажный массаж часто используется для снятия лимфедемы после операции по поводу рака груди.Другие условия, при которых полезен лимфодренажный массаж:

  • Ревматоидный артрит : это продолжающийся артрит суставов, вызывающий боль в суставах, отек и скованность.
  • Фибромиалгия : Это состояние вызывает хроническую боль в мышцах и суставах.
  • Хроническая венозная недостаточность : Это происходит, когда вены на ногах не работают эффективно, что затрудняет возврат крови из ног в сердце.
  • Липедема : Это происходит, когда избыток жира накапливается в нижней части тела, блокируя лимфатические пути и вызывая лимфедему.

Есть ли риски, связанные с лимфодренажным массажем?

Вообще говоря, лимфодренажный массаж является безопасным методом лечения лимфедемы. При некоторых условиях и обстоятельствах лимфодренажный массаж не рекомендуется:

  • У вас сердечное заболевание.
  • У вас почечная недостаточность.
  • У вас есть тромбы.
  • У вас инфекция.

Поговорите со своим врачом, если вы обеспокоены тем, что лимфодренажный массаж может повлиять на ваше физическое здоровье.

Восстановление и Outlook

Сможет ли лимфодренажный массаж уйти от моей лимфедемы?

Вы можете не увидеть немедленных результатов от лимфодренажного массажа. Если у вас несколько сеансов безрезультатно, спросите своего врача об альтернативных методах лечения.

Как я могу самостоятельно осушить лимфатическую систему?

Поговорите со своим врачом о методах лимфодренажного массажа. У них будет информация, которая поможет вам решить, будет ли вам полезен лимфодренажный массаж самостоятельно или при работе с обученным массажистом.

Что произойдет, если я почувствую себя плохо после лимфодренажного массажа?

Немногие люди имеют отрицательную реакцию на лимфодренажный массаж. Некоторые люди, однако, жалуются на головную боль, тошноту и утомляемость. Когда это произойдет, вам следует спросить своего врача, как справиться с побочными эффектами.

Когда звонить доктору

Когда мне следует обратиться к врачу, если я делаю лимфодренажный массаж?

Если лимфедема ухудшается, позвоните своему врачу.

Записка из клиники Кливленда

Лимфедема вызывает отек и повышает риск заражения. Это неудачный и неприятный результат некоторых методов лечения рака и других болезней. Лимфодренажный массаж – один из способов облегчить симптомы лимфедемы. Спросите своего врача, может ли вам помочь лимфодренажный массаж.

Что это такое, преимущества и как это сделать

Обзор

Для чего используется лимфодренажный массаж?

Лимфодренажный массаж, также известный как ручной лимфодренаж, – это мягкий вид массажа, используемый для снятия болезненного отека в руках и ногах, вызванного лимфедемой.Лимфедема часто поражает людей, выздоравливающих после операции по поводу рака груди.

Лимфедема возникает, когда в тканях остается жидкость, оставшаяся после того, как сердечно-сосудистая система отправляет кровь в ткани и органы.

Оставшаяся жидкость называется лимфой. Обычно ваша лимфатическая система собирает вашу лимфу и возвращает ее сердцу через сеть лимфатических сосудов и лимфатических узлов. Когда что-то нарушает работу вашей лимфатической системы, лимфа собирается в ваших руках и ногах, заставляя их опухать.

Массажист использует методы лимфодренажного массажа, чтобы переместить лимфу из тканей в лимфатические узлы, что уменьшает отек в тканях.

Работает ли лимфодренажный массаж?

Медицинские работники все еще изучают, имеет ли значение лимфодренажный массаж. Некоторые исследования показывают, что лимфодренажный массаж полезен людям в возрасте 60 лет и младше.

Детали процедуры

Как проводится лимфодренажный массаж?

Лимфодренажный массаж – это двухэтапный процесс:

  • Очистка : на этом этапе в тканях высвобождается лимфатическая жидкость.
  • Реабсорбция : на этом этапе лимфатическая жидкость перемещается к лимфатическим узлам.

Есть ли другие способы удалить лимфатическую жидкость из тканей?

Некоторым людям выгоден механический процесс. В этом процессе вы надеваете рукав на опухшую руку или ногу. Рукав прикреплен к пневматическому насосу, который пульсирует и помогает лимфе стекать из тканей в лимфатические узлы.

Риски / преимущества

При каких условиях лимфодренажный массаж может помочь?

Лимфодренажный массаж часто используется для снятия лимфедемы после операции по поводу рака груди.Другие условия, при которых полезен лимфодренажный массаж:

  • Ревматоидный артрит : это продолжающийся артрит суставов, вызывающий боль в суставах, отек и скованность.
  • Фибромиалгия : Это состояние вызывает хроническую боль в мышцах и суставах.
  • Хроническая венозная недостаточность : Это происходит, когда вены на ногах не работают эффективно, что затрудняет возврат крови из ног в сердце.
  • Липедема : Это происходит, когда избыток жира накапливается в нижней части тела, блокируя лимфатические пути и вызывая лимфедему.

Есть ли риски, связанные с лимфодренажным массажем?

Вообще говоря, лимфодренажный массаж является безопасным методом лечения лимфедемы. При некоторых условиях и обстоятельствах лимфодренажный массаж не рекомендуется:

  • У вас сердечное заболевание.
  • У вас почечная недостаточность.
  • У вас есть тромбы.
  • У вас инфекция.

Поговорите со своим врачом, если вы обеспокоены тем, что лимфодренажный массаж может повлиять на ваше физическое здоровье.

Восстановление и Outlook

Сможет ли лимфодренажный массаж уйти от моей лимфедемы?

Вы можете не увидеть немедленных результатов от лимфодренажного массажа. Если у вас несколько сеансов безрезультатно, спросите своего врача об альтернативных методах лечения.

Как я могу самостоятельно осушить лимфатическую систему?

Поговорите со своим врачом о методах лимфодренажного массажа. У них будет информация, которая поможет вам решить, будет ли вам полезен лимфодренажный массаж самостоятельно или при работе с обученным массажистом.

Что произойдет, если я почувствую себя плохо после лимфодренажного массажа?

Немногие люди имеют отрицательную реакцию на лимфодренажный массаж. Некоторые люди, однако, жалуются на головную боль, тошноту и утомляемость. Когда это произойдет, вам следует спросить своего врача, как справиться с побочными эффектами.

Когда звонить доктору

Когда мне следует обратиться к врачу, если я делаю лимфодренажный массаж?

Если лимфедема ухудшается, позвоните своему врачу.

Записка из клиники Кливленда

Лимфедема вызывает отек и повышает риск заражения. Это неудачный и неприятный результат некоторых методов лечения рака и других болезней. Лимфодренажный массаж – один из способов облегчить симптомы лимфедемы. Спросите своего врача, может ли вам помочь лимфодренажный массаж.

Лимфодренажный массаж – Преимущества, фото до и после

Откройте спа-меню в Интернете, и есть большая вероятность, что вы увидите там лимфодренажный массаж, утверждающий, что он помогает вывести токсины, укрепляет иммунитет и устраняет водный вес и вздутие живота.Все крутые ребята делают это: Хейли Бибс и Селена Гомес были замечены на лечении, а Меган Маркл однажды бредила лимфатическим уходом за лицом. Черт возьми, Крисси Тейген недавно раскачивала куртку для лимфатического массажа.

Тревор Уильямс

Почему навязчивая идея? Начнем с био-урока (обещаю, это быстрый урок). Лимфатическая сеть – сеть сосудов и органов – находится под кожей. Это важная часть иммунной системы, которая работает как вывоз мусора (совсем не грязно!).«Он действует как система санитарии для нашего тела, избавляясь от« отходов », которые естественным образом производит наше тело, или от других вещей, которые могут проникать в наше тело, например, бактерий», – говорит Линда Келер, доктор философии, доцент кафедры физиотерапии и реабилитации. медицина в Университете Миннесоты. «Это то, что защищает нас от заражения».

Считается, что если вы опухли, болеете, болеете, истощены – вы понимаете суть – прочистка труб с помощью причудливого обтирания может помочь. Но когда дело доходит до лекарства, трудно понять, что на самом деле, а что – выдумка, и действительно ли вам нужно что-то делать (например, делать специальный массаж), чтобы поддерживать систему в чистоте.Ясность, прямо сюда.

Как работает лимфодренажный массаж?

Способы лечения, предлагаемые для этой цели, обычно щадящие и используют специальные методы для более эффективного перемещения жидкости по телу. «Это не похоже на обычный массаж, при котором глубокое давление массирует мышцы», – отмечает Келер. «Массаж имеет очень легкое давление, потому что лимфатическая система находится близко к поверхности кожи».

Есть определенная последовательность лимфатического массажа, добавляет она.Как правило, массаж выполняется от проксимального к дистальному отделу (начиная с центральной части тела, а затем продвигаясь к конечностям). «Сначала вы должны начать с массажа регионарных лимфатических узлов – лимфатических узлов, которые дренируют определенную область – чтобы« опустошить »узлы, чтобы они были готовы принять больше жидкости», – объясняет она. «Это похоже на« опорожнение »стакана перед тем, как наполнять его снова. Затем вы начинаете массировать область, которая стекает к тем лимфатическим узлам, которые готовы принять больше жидкости». Звучит расслабляюще.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Скажите мне: действительно ли лимфодренажный массаж улучшает ваше здоровье?

Считается, что «забитая» лимфатическая система равносильна всевозможным проблемам со здоровьем – и это может быть правдой. Клетки зависят от лимфатической жидкости (которая, кстати, полна белых кровяных телец, борющихся с болезнями), чтобы транспортировать вещества, общаться с другими клетками и помогать им выполнять свои обязанности.

Таким образом, поврежденная сеть может нарушить эти процессы, способствуя таким проблемам, как лимфедема, хронический отек в определенной области тела, говорит Келер. «В области медицины мы используем ручной лимфодренаж, чтобы помочь людям, у которых была повреждена лимфатическая система после операции, травмы или нарушений развития», – говорит она. «В этом случае ручной лимфодренаж может быть полезным, потому что существуют специальные методы, помогающие перемещать лимфатическую жидкость из поврежденных участков в другие участки тела, которые функционируют нормально.«

Попробуйте добавить в душ быстрое ополаскивание холодной водой, чтобы усилить отток лимфы.

Как объясняет Келер, в большинстве случаев пораженные или закупоренные лимфатические сосуды являются результатом хирургического вмешательства, инфекции, травмы или таких заболеваний, как рак или аутоиммунные нарушения. Читайте: Значит, сломанная система * имеет * значение, но если бы возникла проблема с вашей, вы бы это знали.

Теперь вопрос о том, w Что такое лимфодренажный массаж, если я здоров? Ответ: Не вызывает ничего, кроме расслабления и, возможно, легкого снятия напряжения.«Ваша система, скорее всего, работает нормально», – говорит Келер, добавляя, что нет никаких доказательств того, что обычный человек получает пользу от массажа. Но эй, работа с телом в целом просто чертовски расслабляет – так что, если вы откопаете услугу с лимфатическим в описании, вы сделаете это.

Есть ли преимущества для похудания? Лимфатический массаж фото до и после – дикие.

Когда вы смотрите на фотографии до и после, эффекты похудания выглядят как r.e.a.l. Убедитесь сами в этих снимках, сделанных из нескольких популярных спа-салонов и / или терапевтов, пользующихся поддержкой знаменитостей:

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Дело в том, что фактического сжигания жира не происходит (по крайней мере, нет исследований, подтверждающих это!).Вместо этого лимфодренаж может помочь уменьшить задержку воды и вздутие живота, согласно неофициальным данным и обзорам, что может иметь временный эффект визуального похудения (ключевое слово: временное). Знаменитый массажист Флавия Ланини, работавшая с бесчисленным множеством знаменитостей и супермоделей, рассказала в интервью Us Weekly в декабре, что лимфатический массаж может «способствовать формированию контура тела, а также способствовать расслаблению». (Вероятно, это то, что вы видите на фотографиях до и после!)«Вздутие живота в конечном итоге пройдет само по себе», – добавляет она, без особого труда.

Таким образом, в лучшем случае вы можете почувствовать уменьшение вздутия живота после постлимфатического массажа, но не ожидайте, что результаты будут длиться вечно, и не полагайтесь на массаж для похудения.

Могу ли я позаботиться о моей лимфатической системе другими способами (без дорогостоящего массажа)?

Да! Основными движущими силами лимфатического движения являются активность и дыхание. «Упражнения перемещают жидкость аналогичным образом и обладают всеми другими дополнительными преимуществами», – говорит Келер.Попробуйте эти хитрости, которые помогут вашей системе работать бесперебойно:

  • Сделайте небольшой пробег. Даже 15-минутная пробежка с сосредоточением на глубоких вдохах – таких, когда вы выталкиваете живот, когда втягиваете воздух, и сжимаете его на выдохе, – добивается цели. Эти две вещи помогают вашему телу перемещать жидкость и избавляться от метаболических отходов, не перегружая вашу систему, – говорит Айрис Ван, мануальный терапевт из Бостона.
  • Купить сухую кисть. Сухая чистка кожи круговыми движениями (да, это настоящая вещь, не только для влиятельных людей!) Помогает улучшить ваш внутренний поток, говорит Ван.
  • Попади в бассейн. Плавание отлично подходит для лимфатического движения, – говорит Келер. «Давление воды на тело обеспечивает встроенное« сжатие », которое также помогает лимфатической циркуляции, плюс увеличивается количество глубоких вдохов в результате аэробной тренировки», – говорит Келер.
  • Попробуйте контрастную гидротерапию. Чередование горячей и холодной воды улучшает движение крови по артериям, – говорит Келер.Некоторые эксперты предполагают, что он также может улучшить лимфатическое кровообращение, но пока нет убедительных доказательств. Нет ничего плохого в том, чтобы попробовать это: переключитесь с одной минуты горячей воды на 30–60 секунд холодной воды три раза в конце душа, – говорит Ван.
  • Выдавить . То есть твоя кожа. Еще одна уловка Вана для стимулирования лимфатического движения – это постукивание ладонью над ключицами ладонью; по ее словам, это стимулирует лимфатические капилляры под кожей.

    Итог: Вам * не нужно * делать лимфодренажный массаж, если вы здоровы.Но если вам нравится техника, в получении услуги нет ничего плохого. Наслаждаться.

    Кэсси с коротким рукавом Внештатный писатель Кэсси Шортслив – опытный писатель и редактор-фрилансер с почти десятилетним опытом работы в области здравоохранения, фитнеса и путешествий.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

    Преимущества лимфатического массажа

    Лимфатическая система – это вторичная система кровообращения в организме, основная задача которой – очистка и питание клеток. Звучит достаточно просто, но без этого мы бы долго не прожили. Лимфатическая система – это своего рода посредник от кровообращения к отдельным клеткам. Лимфа – это прозрачная жидкость, содержащая питательные вещества и кислород, похожая на кровь, но без красных и белых кровяных телец. Он поступает из общего кровообращения и откладывается вокруг клеток, чтобы поддерживать их питание.Клетки могут сбрасывать отходы и токсичные материалы в эту жидкость. Лимфатические сосуды собирают эти отходы и любую избыточную жидкость вокруг клеток и транспортируют их через лимфатические узлы обратно в общий кровоток. Это односторонний челнок, поэтому лимфа всегда должна течь только в одном направлении – от клеток к сердцу.

    Хотя лимфатические сосуды расположены по всему телу, около 70 процентов из них расположены чуть ниже кожи. Эти хрупкие сосуды собирают жидкости между клеточными пространствами, когда к ним прикладывается легкое давление из-за повышенного накопления жидкости, мышечных сокращений или давления рук терапевта.Используя очень легкое давление в ритмичных круговых движениях, массажист может стимулировать лимфатическую систему, чтобы она работала более эффективно, и помогать ей перемещать лимфатические жидкости обратно к сердцу. Кроме того, освобождая сосудистые пути, лимфатический массаж может помочь переобучить лимфатическую систему, чтобы она работала лучше для более долгосрочной пользы для здоровья.

    Когда лимфатическая система работает хорошо, мы чувствуем себя здоровыми и имеем надежную защиту от болезней. Когда он вялый или заблокирован – скажем, после операции или травмы – у нас может появиться отек, мы чувствуем усталость и становимся более восприимчивыми к простуде и инфекциям.

    Когда лимфатическая система не работает эффективно, появляются контрольные признаки отека или тугой опухшей ткани. Обычный случай наблюдается после дальних авиаперелетов: лодыжки и ноги становятся тугими и опухшими. Это из-за отсутствия движения, давления на лимфатические сосуды из-за сидения и положения ног в висе. Заболевания также могут быть причиной отеков. Неправильный выбор образа жизни – это самые частые причины неэффективной лимфатической системы, хотя, конечно, не единственные.

    • Недостаток упражнений – лимфатической жидкости нужна мышечная сила, чтобы протолкнуть ее по всему телу
    • Плохое питание – может увеличивать застойные явления и производить больше отходов для сбора и удаления лимфы
    • Загрязняющие вещества – окружающая среда и диета
    • Хирургия и травмы
    • Беременность

    Лимфатический массаж

    Массажисты, разбирающиеся в лимфодренажной терапии, передовой форме лимфатического массажа, могут определить ритм, направление и качество лимфатического потока и переназначить пути оттока.

    Лимфатический массаж может принести пользу почти каждому. Если вы чувствуете усталость и у вас мало энергии, или если вы заболели и чувствуете, что ваше тело пытается вернуться на правильный путь, лимфатический массаж, скорее всего, будет вам полезен. Кроме того, спортсмены, хирургические пациенты, страдающие фибромиалигой и хронической усталостью могут захотеть рассмотреть лимфатический массаж.

    После спортивной травмы или операции лимфатические сосуды могут быть перегружены из-за нагрузки на них. Когда ткани опухают, глубокие тканевые методы могут фактически вызвать повреждение лимфатических сосудов и окружающих структур.Лимфатический массаж часто является методом выбора, поскольку он помогает организму удалить белки и продукты жизнедеятельности из пораженного участка и уменьшить отек. Это помогает снизить давление на клетки и позволяет им быстрее воспроизводиться, чтобы излечить организм.

    Хирургические процедуры, связанные с удалением лимфатических узлов, такие как операция при раке груди, могут вызвать отек конечностей. Сильный отек конечности требует внимания медицинской бригады, но в более легких случаях одного лимфатического массажа может быть достаточно, чтобы предотвратить или даже вылечить отек.Важно, чтобы ваш врач принимал участие в вашем лечении. Сообщите своему врачу, что вы хотите посетить массажиста, и убедитесь, что у вас есть медицинское разрешение.

    Лимфатический массаж также может быть частью программы лечения синдрома хронической усталости. Поскольку он такой мягкий, он хорошо переносится этими пациентами, у которых часто возникают болезненные триггерные точки по всему телу. Стимулируя лимфоток, эта щадящая работа с телом может помочь восстановить иммунную функцию и повысить жизненный тонус.

    Основные преимущества лимфодренажа

    Уход за кожей: Для более четкого цвета лица и уменьшения появления тонких линий и морщин на тканях лица, а также уменьшения отечности вокруг глаз.Старая рубцовая ткань может быть уменьшена, а появление новых рубцов сведено к минимуму. Его обычно используют до и после косметической операции.

    Detox: В конце зимы или после периода сильного стресса организму действительно будет полезен лимфодренаж, чтобы уменьшить вялость, вызванную слишком большим количеством крахмалистой, жирной пищи и слишком малым количеством упражнений.

    Головная боль: Большинство головных болей, включая синусит, имеют компонент застоя, который хорошо реагирует на лимфодренаж.После того, как ткань очищена, блокированная жидкость и кровоток улучшаются, уменьшая боль и дискомфорт.

    Содействовать заживлению: После операции или травмы ткань может опухать и болеть. Лимфодренаж – это щадящее лечение, которое поможет дренировать ткани, уменьшить воспаление и улучшить заживление.

    Беременность и после нее: У беременных женщин часто наблюдается задержка жидкости, и лимфодренаж может улучшить комфорт, особенно в ногах и ступнях. Это лечение усилит грудное вскармливание, особенно при проблемах с закупоркой протоков и болезненностью сжатой груди.

    Уменьшить отек: После длительных периодов неподвижности, например путешествия по воздуху или снижения подвижности, жидкость имеет тенденцию застаиваться в тканях, делая их опухшими и нежными. При таких состояниях, как артрит, суставы часто переполнены жидкостью. Все они хорошо реагируют на уменьшение жидкости с помощью лимфодренажа.

    Relaxation: Поскольку это такая нежная процедура, она является одной из самых расслабляющих. И расслабление усиливается, поскольку очищающие и омолаживающие эффекты снимают стресс.

    Каковы преимущества ручного лимфодренажа MLD?

    Как ручной лимфодренаж MLD может помочь вашему телу

    Преимущества ручного лимфодренажа MLD могут быть огромными. В последние годы мы наблюдаем рост числа пациентов, обращающихся за этим лечением. Причина, по которой они хотят получить лечение, варьируется от пациента к пациенту. Некоторым из них только что сделали косметическую операцию, и они хотят быстрее выздороветь; беременные женщины хотят уменьшить избыток жидкости, пациенты с аутоиммунными заболеваниями хотят улучшить работу своих систем; Больные раком хотят удалить жидкости из области; другие пациенты просто хотят вывести токсины и так далее.

    В этой статье мы расскажем, как MLD может помочь вашему организму, и о многочисленных преимуществах этого лечения.

    Итак, начнем с основы.

    Что такое ручной лимфодренаж?

    Ручной лимфодренаж – это вид массажа, который способствует укреплению лимфатической и иммунной систем. Это мягкая форма массажа, специально выполняемая для увеличения оттока лимфы, бесцветной жидкости, которая течет по лимфатическим сосудам и выводит токсины и клеточный мусор.

    Ручной лимфодренаж состоит из медленных, нежных и круговых движений, выполняемых в одном направлении. Ваш терапевт будет использовать ее / его пальцы или ладони по всему телу в направлении лимфатического кровообращения. Это не болезненная процедура, а наоборот, очень расслабляющая. Поскольку он способствует выведению токсинов, он также обеспечивает хорошее самочувствие во время и после процедуры.

    Что такое лимфатическая система?

    Ваша лимфатическая система (часть вашей иммунной системы) представляет собой сеть органов (сосудов и узлов), которая перемещает жидкость, называемую лимфой, обратно в ваш кровоток.Лимфатическая система выполняет множество функций, некоторые из них:

    • Защищает ваше тело от болезнетворных захватчиков.
    • Поддерживает уровень жидкости в организме.
    • Поглощает жиры пищеварительного тракта.
    • Удаляет клеточные отходы.

    Что такое лимфа?

    Лимфа – это прозрачная жидкость, которая содержит питательные вещества и кислород, как кровь, но без красных и белых тельцов. Он откладывается вокруг клеток, чтобы поддерживать их питание.Клетки могут сбрасывать отходы и токсичные материалы в эту жидкость. Однако он течет медленнее, чем кровь, и легко насыщается такими факторами, как малоподвижный образ жизни и неправильное питание. По этой причине MLD так важен, потому что помогает устранить любые препятствия в лимфатической системе.

    Каковы преимущества MLD?

    Ручной лимфодренаж имеет значительные преимущества для различных областей здоровья и целей; по этой причине в настоящее время все больше практикующих врачей рекомендуют его как часть своего лечения.Вот некоторые из этих преимуществ:

    Лечебная
    • Стимулирует функцию почек.
    • Полезен при проблемах с кровообращением (венозная недостаточность).
    • Помогает уменьшить лимфатические проблемы.
    • Стимулирует иммунную систему, повышая защитные силы организма.
    • Помогает защитить ваш организм от бактерий и вирусов, поскольку он работает вместе с иммунной системой.
    • Обладает успокаивающим действием на вегетативную нервную систему.
    • Его прямое воздействие на парасимпатическую систему оказывает расслабляющее действие.
    • Тонизирует кишечник, помогает бороться с запорами.
    • Регулирует водный баланс организма.
    • Понижает кровяное давление.
    • Снижает стресс

    Спорт
    • Помогает подготовить мышцы к физическим нагрузкам, повышает производительность и улучшает восстановление.
    • Уменьшает боль и воспаление.

    После хирургических вмешательств
    • Помогает удалить жидкость, скопившуюся во время и после процедуры.
    • Помогает уменьшить боль, вызванную избытком жидкости
    • Уменьшает синяки, которые могут появиться после процедуры липосакции или других хирургических процедур.
    • Предотвращает серому.
    • Уменьшает фиброз.
    • Ускоряет процесс восстановления.
    • Уменьшает отек.

    Эстетический
    • Уменьшает целлюлит. Уменьшает жировые отложения и стимулирует кровообращение, в результате улучшается состояние апельсиновой корки.
    • Улучшает состояние усталых ног.
    • Уменьшает проблемы, связанные с задержкой жидкости, плохим кровообращением и локализацией жира.
    • Помогает уменьшить варикозное расширение вен.
    • Увлажняет кожу и помогает оживить ее, значительно уменьшая морщины и растяжки.
    • Помогает с определением формы.

    Безусловно, эти эффекты могут быть достигнуты благодаря движениям и мягкому давлению, которые способствуют клеточному омоложению и устранению отходов.

    Чего ожидать после MLD?

    Во-первых, благодаря стимуляции функции почек ваша моча может стать темнее и пахнуть на один-два дня. Во-вторых, поскольку MLD выводит токсины с мочой, это нормально, что частота мочеиспускания увеличивается в течение нескольких часов после массажа. В-третьих, уменьшатся отек и воспаление. Кроме того, вы испытаете удивительное расслабление тела и чувство общего благополучия. Однако после дренажа вы можете почувствовать сильную усталость и тяжесть, поскольку ваше тело пытается избавиться от токсинов.Самое главное, помните, что в Perea Clinic вы найдете лучших специалистов MLD, мы надеемся увидеть вас в ближайшее время!

    Надеемся, эта информация будет вам полезна. Если вам нужен совет или у вас есть какие-либо вопросы о наших процедурах , пожалуйста, свяжитесь с нами . Вы можете найти нас в 3 минутах от станции Angel в Ислингтоне. Мы всегда рады помочь. Если вам нравится этот блог, поделитесь, пожалуйста!

    Ссылки:

    https: // www.medicalnewstoday.com/articles/324518

    https://my.clevelandclinic.org/health/articles/21199-lymphatic-system

    https://www.webmd.com/a-to-z-guides/what-is-lymph-drainage-massage

    В чем его преимущества и как он работает?

    Если вы прислушаетесь ко всем утверждениям о здоровье, лимфатический массаж звучит как лучшая вещь после фонтана молодости. Придает коже сияние молодости! Снимает хроническую боль! Снижает беспокойство и стресс! Эти претензии действительны? Или просто куча шумихи?

    Сначала небольшой урок биологии.Лимфатическая система – это сеть внутри вашего тела, которая является частью вашей иммунной системы и имеет свои собственные сосуды и лимфатические узлы. Многие лимфатические сосуды находятся прямо под кожей и содержат лимфатическую жидкость, которая циркулирует по всему телу. У вас есть лимфатические узлы во многих частях тела – их скопления в подмышках, паху, шее и животе. Лимфатическая система помогает сбалансировать уровень жидкости в вашем теле и защищает его от бактерий и вирусов.

    Сопутствующие

    Что делает лимфатический массаж?

    Когда ваша лимфатическая система не работает должным образом из-за лечения рака или других заболеваний, у вас может развиться тип опухоли, называемый лимфедемой.Лимфатический массаж, также называемый ручным лимфодренажем (MLD), может заставить больше жидкости перемещаться по лимфатическим сосудам и уменьшить отек.

    Лимфатический массаж не обладает силой глубокого массажа тканей. «Лимфатический массаж – это легкая практическая техника, которая мягко растягивает кожу, чтобы помочь лимфатическому потоку», – сказала СЕГОДНЯ Хиллари Хинрикс, физиотерапевт и директор программы ReVital по физиотерапии здоровья SSM в Сент-Луисе, штат Миссури.

    «Пациенты говорят:« О, вы можете работать сильнее »(во время лимфатического массажа).Но эти лимфатические сосуды крошечные, и они находятся в нашей коже. Итак, все дело в том, чтобы растянуть кожу, чтобы облегчить лимфатический насос », – сказал Хинрикс.

    Сопутствующие

    Кому может быть полезен лимфатический массаж?

    Врачи часто рекомендуют лимфодренажный массаж, если вы лечились от рака. Это потому, что вам может потребоваться операция по удалению некоторых лимфатических узлов в рамках лечения рака. Кроме того, радиация может повредить ваши лимфатические узлы.

    «Как хирург груди я отправляю множество пациентов на физиотерапию для оценки лимфатической системы и лимфатического массажа», – сказала Айслин Воган, доктор медицинских наук, председатель членского комитета Американского общества хирургов груди и хирург груди из SSM Medical Group в г. Санкт-ПетербургЛуи, штат Миссури, сказал СЕГОДНЯ. «В конечном итоге мы удаляем лимфатические узлы в подмышечной или подмышечной области. И когда вы нарушаете эти лимфатические каналы, вы можете накапливать лимфатическую жидкость в руке или груди ».

    Другие виды хирургии рака могут повысить вероятность развития лимфедемы в других частях тела. Например, вам может потребоваться лимфатический массаж лица, чтобы улучшить лимфодренаж лица после операции по поводу рака головы или шеи. А массаж лимфедемы может поддерживать лимфодренаж в ногах после гинекологической операции.

    «Людям с лимфедемой, несомненно, поможет ручной лимфодренаж», – сказала Николь Стаут, физиотерапевт и представитель Американской ассоциации физиотерапии. «Он очищает отек и позволяет другим частям тела впитывать жидкость».

    Ваш врач может порекомендовать вам поговорить с терапевтом, который специализируется на ручном лимфатическом дренаже, перед операцией или лучевой терапией. Это связано с тем, что раннее выявление проблем в лимфодренажной системе может значительно облегчить управление этим заболеванием.

    Сопутствующие

    Может ли лимфодренажная терапия улучшить мое здоровье?

    Хотя массаж лимфатических узлов не имеет научно обоснованных исследований, подтверждающих его использование у здоровых людей, возможно, что стимуляция лимфатической системы может помочь укрепить вашу иммунную функцию. «Когда я начинаю немного простужаться или у меня немного болит горло, я делаю лимфатический массаж шеи, чтобы, надеюсь, стимулировать больше иммунного ответа в этой области тела», – сказал Стаут.

    Люди утверждают, что лимфатический массаж может очищать, обогащать кожу и выводить токсины.Эти эффекты правдоподобны, но они не подтверждены научными исследованиями, сказал Стаут.

    «Лимфатический массаж может быть расслабляющим и успокаивающим, поэтому есть некоторые свидетельства того, что ручной лимфодренаж помогает уменьшить беспокойство и улучшить сон», – сказала она. «Является ли это прямым воздействием движения лимфы или реакцией на то, что чьи-то руки успокаивают вас, мы не уверены».

    Терапевт расскажет вам о преимуществах лимфодренажа.«Мы здесь, чтобы направлять вас на основе того, что мы знаем из анатомии и физиологии, а также имеющихся данных», – сказал Хинрикс. «Но в конце концов, вы знаете, что лучше всего для вас и вашего тела. Я действительно стараюсь поощрять самоанализ, чтобы узнать, на что реагирует ваше тело ».

    Не рассчитывайте на лимфатический массаж при ежедневных отеках и отеках. Например, лимфатический массаж не поможет, если ваши ноги или лодыжки опухли из-за того, что вы весь день были на ногах.

    Если у вас есть определенные проблемы со здоровьем, вам следует избегать лимфатического массажа. Не дренируйте лимфатические узлы, если у вас острая инфекция, такая как целлюлит, неуправляемая застойная сердечная недостаточность или недавний тромбоз глубоких вен.

    Как часто вам нужен лимфатический массаж?

    Если у вас нарушена лимфатическая система, вам нужно найти терапевта, сертифицированного в области ручного лимфодренажа. Управление лимфедемой – это то, чем вам нужно заниматься на всю жизнь, но вы можете изучить методы лимфатического массажа, которые вы можете выполнять дома, самостоятельно или с помощью вашего партнера или члена семьи.

    Есть последовательность лимфатического массажа – это не так просто, как массировать опухшую область. На самом деле, вы, вероятно, захотите начать массаж с другой части тела, чтобы он мог вывести жидкость из перегруженных участков. Если у вас повреждена лимфатическая система, очень важно научиться самомассажу у квалифицированного специалиста, чтобы вы могли понять последовательность, которая лучше всего поможет вам слить лишнюю жидкость.

    Имейте в виду, что ручной лимфодренаж – это лишь часть программы лечения лимфедемы.Сжатие ног или рук, упражнения, подъем, уход за кожей и соблюдение диеты и потребления жидкости также имеют решающее значение.

    Итог

    Лимфатический массаж, или ручной лимфодренаж, доказал свою пользу для людей, страдающих лимфедемой или подверженных риску ее развития. Возможно, это может помочь улучшить общее состояние здоровья других людей, но эти преимущества еще не подтверждены исследованиями.

    Связанный:

    Стефани Турротт – писатель, который освещает психическое здоровье, личностный рост, благополучие, семью, еду и личные финансы, а также занимается практически любой другой темой, которая привлекает ее внимание.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.