Массаж для уменьшения объемов тела: Готовимся к лету.Личный опыт Уменьшаем объем бедер, убираем«уши»,целлюлит, решаем проблему потертостей внутренней стороны бедра. | Длядуши – Массаж для уменьшения объемов тела

Содержание

Массаж для уменьшения объема бедер

Массажные процедуры, направленные на похудение в области бедер, акцентирует внимание исключительно на данном участке тела, позволяя женщинам эффективно избавляться от скопления жировых отложений в этой проблемной зоне. Проблема лишнего жира на бедрах является достаточно распространенной среди многих представительниц прекрасного пола, что связано с анатомическими и физиологическими особенностями женского организма.

Как правило, чтобы эффективно избавиться от жировых скоплений в области бедер, женщины прибегают к следующим методам:

различные, зачастую изнуряющие диеты;
усиленная физическая активность;
прием различных препаратов и БАДов для похудения.

Безусловно, все это помогает в той или иной степени достигать поставленной цели и становиться стройнее в принципе. Между тем при интенсивном похудении нередко мышцы и кожа становятся дряблыми и обвисшими. Конечно, мышцы можно держать в тонусе благодаря активному спорту, однако с кожей все не так просто.

В таких случаях на помощь может прийти специальный антицеллюлитный массаж, который позволяет не только уменьшить бедра в объеме, за счет скопления жировых отложений в этой проблемной зоне, но также подтянуть кожу, сделать ее более упругой и эластичной.

Подобной практике сегодня обучают на курсах моделирующего массажа и классического массажа. В каждом отдельном случае предполагается освоение уникальной и по-своему эффективной методики, позволяющей в кратчайшие сроки избавить пациента от лишних жировых отложений в области бедер, подтянуть их и сделать более упругими.

Польза и эффективность массажа бедер

Помимо приведенных выше положительных эффектов, которых позволяет добиться массаж бедер можно выделить еще немало преимуществ этой массажной процедуры целенаправленного воздействия. К числу таких преимуществ относятся следующие аспекты:

улучшение микроциркуляции в лимфососудах;
улучшение обновления и питания клеток за счет активизации клеточного обмена;
улучшение кровотока в тазобедренной области, а также состояние мелких капилляров и сосудов. При использовании специальных приспособлений в виде массажных щеток данный эффект усиливается;
повышение мышечного тонуса в области бедер;
снижение застойных явлений и повышение интенсивности выведения обменных продуктов с межклеточной жидкостью. Это приводит к выведению лишней жидкости, а соответственно и уменьшению тканевой отечности
при грамотном проведении такого массажа выраженность целлюлита сокращается многократно, а кожа обретает утраченную подтянутость и эластичность;
выделительная и дыхательная функции кожных покровов в проблемной области улучшаются за счет интенсивного раскрытия пор.

Стройность и подтянутость бедер – основные цели, которые преследует мастер при проведении данной разновидности массажа. Существуют различные методики его проведения, к наиболее распространенным из которых относятся:

Требуемый эффект достигается за счет активной стимуляции обменных процессов в тазобедренной зоне и ускорению расхода жировой прослойки в этой области. При этом в качестве бонуса пациентка получает упругую и подтянутую кожу бедер.

Особенности антицеллюлитного массажа тазобедренной зоны

При интенсивном массировании ягодиц и бедер в первую очередь нормализуется кровообращение в проблемной и окружающих зонах. Вследствие этого запускается механизм ускорения обменных процессов в жировых подкожных слоях. Организм настраивается на интенсивное сжигание подкожного жира для получения большего количества энергии при таком интенсивном воздействии. Таким образом, и достигается желаемое похудение, причем без изнурительных занятий фитнесом или различных диет.

В процессе массажа специалист может использовать специальные крема, масла, скрабы и прочие косметические средства, что усиливает визуальный эффект от проведения антицеллюлитных массажных процедур. Одним из эффективных средств в данном контексте можно считать использование специальных рукавиц с жесткой текстурой, а также антицеллюлитных щеток и массажеров.

Главным секретом успеха в данном случае можно считать регулярность – подобные процедуры следует проводить несколько раз в неделю в течение 30 минут. Перед прохождением сеанса специалисты рекомендуют принимать контрастный душ, акцентируя при этом внимание на зоне бедер, которые следует хорошенько массировать под душевой струей.

Это способствует предварительному разогреву мышц в данной зоне, что определенным образом повлияет на конечный результат всей терапии в целом при систематическом подходе.

Лучшим временем для проведения подобных массажных манипуляций считается утро. Начинать такие процедуры всегда следует с мягких разминающих движений с использованием мягкой щеткой. Если в обрабатываемой зоне имеются раздражения или повреждения, следует избегать массажа на пораженных участках.

Как уменьшить объемы тела за месяц? Моделирующий самомассаж в домашних условиях

Моделирующий самомассаж проблемных зон станет отличным выходом в этой ситуции. Для проведения процедуры вам понадобятся массажные щетки или специальные варежки, а также антицеллюлитный крем либо гель. Впрочем, можно обойтись и без последнего.

Лучше всего проводить процедуру после душа или сауны, либо через некоторое время после занятий фитнесом, когда тело разогрето и податливо. В качестве дополнительного подручного средства для массажа можно использовать также сильные струи контрастного душа.

Массируйте по очереди все проблемные зоны тела, совершая сначала 10 круговых, потом 10 вертикальных, а затем 10 горизонтальных движений. В идеале каждый участок тела, который вы хотите «смоделировать», нужно обрабатывать не менее 10 минут, а после пары минут передышки переходить к следующему. Однако даже 15-минут самомассажа в сутки хватит, чтобы впоследствии увидеть результаты.

К ним относятся поглаживания, растирания и разминания. Начинать лучше с легких поглаживаний, затем выполнить круговые растирания, немного смещая кожу, а потом перейти к продольным движениям, повторяя контуры тела. Далее можно сделать разминание – захватываете складку кожи, приподнимаете и смещаете ее. Можно также перемещать кожную складку вверх – такой прием называется «катание». Главное, делать это непрерывно, что поначалу не так то просто. Можно взять складку кожи и слегка потрясти ей, чтобы она завибрировала – это также один из приемов самомассажа. Кроме того, эффективны похлопывания и постукивания, но их нельзя использовать для зоны живота.

Кожные заболевания, повреждения, раны, крупные родинки
Повышенная температура
Повышенное давление
Высокий пульс (больше 80 ударов в минуту)
Ревматизм
Варикоз

Проводить процедуру можно как голыми руками, так и при помощи различным массажных щеток, варежек и роликов. Время проведения – минимум 15 минут, в идеале – от 10 до 20 минут на каждую проблемную зону. Первые результаты будут заметны уже через месяц.

Производим поглаживания сначала одной ноги, затем другой от колена к паху.
Далее круговыми движениями начинаем растирать наружную и верхнюю часть бедра по направлению от колена к паху. Важно! На внутренней части бедра разрешены только поглаживания.
Прижимаем ладони к бедрам так, чтобы большие пальцы оказались на внутренней поверхности. Захватывает кожную складку, немного сдавливаем и отпускаем ее. Перекатываем складку снизу вверх, затем слегка встряхиваем, чтобы произошла вибрация.
Прихлопываем бедра ладонями, завершаем процедуру поглаживаниями.

Начинаем с поглаживаний ягодиц и боков снизу вверх и от центра ягодиц к бокам.
Производим круговые растирания ягодиц от боков к позвоночнику.
Разминаем ягодицы круговыми движениями по направлению вверх, захватывая складки кожи вместе с мышцами.
Завершаем процедуру поглаживаниями по направлению от поясницы к паху.

Принимаем удобную позу, лучше всего производить массаж живота лежа.
Аккуратно массируем живот начиная с поглаживаний. Затем переходим к растиранию и разминанию, также можно аккуратно перекатыать кожные складки и слегка похлопывать.
В боковых зонах живота массаж следует производить снизу вверх, а вокруг пупка – по часовой стрелке.

После сильных воздействий бывает, что на коже остаются синяки – обычно они проходят через несколько часов, но могут держаться и пару суток. Не возобновляйте процедуру, пока синяки не пройдут и впредь старайтесь действовать аккуратнее.

5 процедур для экспресс-уменьшения объемов

Татьяна Пономарева, врач-физиотерапевт клиники эстетической медицины «Премиум Эстетикс».

Проблема: жировые ловушки: отложения жира на животе, галифе, «ушки любви»

Процедура: криолиполиз

Работа с локальными отложениями жира всегда связана с разрушением жировых клеток. Наиболее эффективна в данном случае процедура криолиполиза. Основана она на чувствительности жировых клеток к низким температурам — под их воздействием они разрушаются. Аппараты для криолиполиза оснащены насадками (аппликаторами) разного размера, которые можно поставить практически на любую зону: область плеча, передняя стенка живота, внутренняя и внешняя поверхность бедра, спина. Во время процедуры ткань охлаждается (пациент ощущает легкое покалывание), а жировые клетки разрушаются. За один сеанс может уйти от 20 до 40% жировых клеток. Эффект от криолиполиза виден не сразу, он нарастает в течение первого месяца, а окончательный результат можно оценить через 2−3 месяца. Это связано с тем, что организму нужно вывести естественным способом (через лимфатическое и кровеносное русло) остатки разрушенных жировых клеток. Процедуру криолиполиза можно повторить месяца через три еще раз, когда уже очевидны результаты перового воздействия. Доктор может довести до совершенства уже полученный результат или же скорректировать некие диспропорции тела (например, когда убираем жир на нижней части живота, верхняя его часть смотрится в ряде случаев более объемной).

Проблема: отечность

Процедура: прессотерапия

Одной из самых эффективны процедур, предназначенных для выведения излишков жидкости из организма, является прессотерапия. С ее помощью значительно улучшается лимфодренаж, что и позволяет хоть немного «похудеть» даже после одного сеанса. Во время процедуры на пациента надевают специальный компрессионный костюм, который состоит из нескольких камер, наполняемых воздухом. Надуваясь, они массируют тело (ты будешь ощущать легкое сдавливание). Надуваются камеры в особом порядке, благодаря чему активизируется движение лимфы от центра к периферии. Процедура прессотерапии длится 30 минут. Для выраженного эффекта одной процедуры будет не достаточно — необходимо сделать 6−10. Однако, даже после первого сеанса ты можешь обратить внимание, что объемы уменьшаться на 1−1,5 см.

Проблема: целлюлит

Процедуры: мезотерапия

Эту процедуру применяют, если по тем или иным причинам массажное воздействие на область целлюлита невозможно. Мезотерапию так же можно сочетать и с аппаратными методиками, а также ручным массажем. Коктейли для мезотерапии обычно подбираются индивидуально, в зависимости от индивидуальных особенностей. Какие вещества входят в него входят? Лимфодренажные, липолитические, расщепляющие волокна фибрина — спайки, которые образуются в области целлюлита. Это могут быть аналоги ферментов, компоненты растительного или синтетического происхождения. Рекомендован курс из 8−10 процедур. В сочетании с массажными или аппаратными техниками — 6. Важно отметить, что после мезотерапии при коррекции целлюлита остаются синяки. Как долго буду сходить гематомы зависит от ваших индивидуальных особенностей.

Проблема: лишний вес, дряблая кожа

Процедура: Талассо-обертывания.

Благодаря им удастся улучшить качество кожи, провести детокс, уменьшить выраженность жировых. Обертывания включают в себя нанесение соляного скраба для очищения кожи, далее наносится катализатор для улучшения проникновения действующих веществ маски в кожу, а после сама маска. Косметика для талассо-обертывания для похудения обычно содержит экстракты водорослей, например, ламинарию, который активирует расщепление жира. Маска закрывается пленкой и термоодеялом, поддерживающим температуру в 37 С. При таком температурном режиме улучшают процессы всасывания активных веществ в кожу. Маска смывается, на кожу наносится увлажняющее молочко. Для выраженного эффекта необходимо пройти курс обертываний из 3−5 процедур. Их можно сочетать с ручным массажем или любыми аппаратными методиками по телу.

Массаж бедер для похудения. Виды массажа для уменьшения объемов бедер

У женщины одной из зон скопления жировых отложений являются бедра, это происходит из-за выработки гормона эстрогена, который влияет на распределение жира в организме. Массаж тела для похудения является эффективным решением проблемы лишних килограммов, он направлен на улучшение кровотока, нормализацию метаболизма, повышение упругости кожи.

Какой массаж для похудения бедер выбрать, зависит от болевого порога женщины, материального состояния, наличия свободного времени. Существующие виды рассмотрим ниже.

Баночный массаж для похудения

Этот вид массажа доступен как в салоне, так и в домашних условиях. Для его выполнения используются специальные банки, которые изготавливаются из силикона либо резины.

Если нужно сбросить несколько килограммов в области бедер за 3-4 недели, то стоит выбрать массаж банками для похудения, отзывы подтверждают его эффективность.

Техника выполнения баночного массажа самостоятельно:

Перед процедурой распарить тело.
Растереть тело мочалкой либо массажной щеткой для того, чтобы улучшить кровообращение в области бедер.

Обработать область массажа маслом либо антицеллютным кремом.
Массажную банку закрепить на теле, таким образом, чтобы в нее втянулся небольшой участок кожи.
Водить банку строго вверх-вниз, начиная от колена и двигаясь выше.
Длительность процедуры 20-30 минут.

Массаж вакуумными банками для похудения проводится также в салоне. Для его выполнения используют специальный аппарат из нескольких банок, которые крепятся на тело. Специалист регулирует мощность вакуумного массажа для похудения. Отзывы женщин, попробовавших эту процедуру, говорят о более быстром результате, чем при домашнем применении банок для массажа бедер.

Массаж с медом для похудения

Действенным способом в борьбе с ненавистными килограммами является массаж медом. Рекомендуется воздействовать не только на область бедер, но и делать массаж живота для похудения. Отзывы женщин говорят о некоторой болезненности такого массажа, но все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Расщепление жировых отложений происходит за счет целебных свойств меда, который благодаря массажным движениям глубоко проникает в кожу. Мед не только помогает похудеть, но и разглаживает целлюлитные бугорки.

Техника медового массажа состоит в предварительном нанесении меда на разогретую поверхность бедер. После этого делаются похлопывания ладонью, таким способом мед вбивается в кожу. С каждым разом движения становятся более резкими и отрывистыми. Сеанс длится до 30 минут.

Аппаратный массаж для похудения бедер

Наиболее популярными видами аппаратного массажа для уменьшения объемов бедер являются:

лимфодренаж;
эндермологический липомассаж

Лимфодренаж – это процедура, направленная на коррекцию веса за счет нормализации кровотока и лимфотока. Разновидностями лимфодренажных процедур являются:

прессотерапия;
лимфодренаж с помощью микротоков;
вакуумный массаж

Эндермологический липомассаж – процедура заключается в захвате роликами аппарата кожной складки и последующего ее разглаживания. Во время такого массажа улучшается кровообращение и происходит расщепление жировых масс.

Аппаратные массажи для похудения выполняются, в основном, через защитный костюм, который обеспечивает гигиеничность и безопасность процедуры. Перед выполнением следует проконсультироваться с доктором, так как имеются ограничения.

Массаж боков для похудения или как убрать «галифе» на бедрах

«Галифе» или другое название «медвежьи ушки» – это выпуклости на бедрах с внешней стороны. Проблемная зона, тяжело поддается корректировке. К уменьшению объемов в этой области желательно подойти комплексно:

Перейти на здоровое питание, исключить мучные продукты.
Проводить каждые два дня аппаратные манипуляции или массаж в домашних условиях. Эффективный массаж для похудения бедер гарантирует уменьшение объемов за короткий срок.
Отдать предпочтение аэробным видам спорта. Идеально подойдет бег, бадминтон, большой теннис.

В борьбе с лишними килограммами в области бедер с помощью массажа, важна регулярность, следует периодически повторять курсы, чтобы достичь стойкого действия.

4 эффективных процедуры для уменьшения объёмов

Бывают моменты в жизни, когда нужно быстро и срочно сбросить лишний вес.

Давайте рассмотрим четыре процедуры, с помощью которых за несколько дней можно уменьшить свои объёмы.

4 эффективных процедуры для уменьшения объёмов

Обертывания

Сбросить пару лишних килограмм помогут процедуры обёртывания. Впервые их начали применять в борьбе с целлюлитом, заметив при этом, что с каждой процедурой уменьшаются объёмы обёртываемых участков в среднем на 1-2 сантиметра.

Обёртывания бывают горячие и холодные. Горячие эффективнее, так как нагреваясь, активные компоненты глубоко проникают под кожу и удаляют вместе с лишней водой вредные токсины и шлаки. С помощью таких процедур за один раз можно сбросить 1-2 кг, а пройдя двухнедельный курс – до 5 кг избыточного веса.

Плюсы:

Простота процедуры позволяет выполнять её в любом салоне;
Невысокая цена процедуры, если не пользоваться дорогими средствами:
Процедура очень приятная и расслабляющая, так как тебя намажут ароматными составами, обернут и оставят минут на 40 в покое;
От таких процедур не бывает каких-либо осложнений.

Минусы:

Процедура уменьшает объёмы выводя лишнюю жидкость, но не избавляет от жира;
Эффект кратковременный и объёмы могут вскоре вернутся.

Антицеллюлитный массаж

С помощью такого массажа за несколько процедур можно уменьшить объёмы на 3-4 см. Антицеллюлитный массаж устраняет неровности кожи и является распространённой процедурой, уменьшающей объёмы тела. Принцип антицеллюлитного массажа в том, что с помощью разминающих движений пальцами, убираются жировые бугорки, создающие эффект апельсиновой корки.

Плюсы:

Эффективно и в короткие сроки уменьшит целлюлит и подкорректирует объёмы;
Результат более продолжителен, чем при обёртывании.

Минусы:

После процедуры остаются синяки, которые проходят в течении 2-3 недель. Стоит учитывать это при поездке в отпуск или походу в бассейн;
Болезненность такого массажа;
Для заметного эффекта нужен опытный массажист;
Массаж можно выполнять не на всех участках тела.

Баня

С древних времён известны бани — в которых из организма, с помощью пара выводится лишняя жидкость, активизируются обменные процессы и уменьшаются объёмы. У каждого народа в банях есть свои традиции парения: в Турции — традиционно делают мыльный массаж, в России — бьют друг друга берёзовыми вениками, в Японии — мокрое тело натирают солью.

Плюсы:

Банные процедуры благотворно влияют на самочувствие;
Уменьшает объёмы тела;
Выводит токсины и шлаки.

Минусы:

При потоотделении выводится не жир, а лишняя жидкость;
Для стойкого эффекта нужно париться до 3 раз в неделю, а такую нагрузку не все смогут выдержать;
Противопоказана баня людям с больными сосудами и сердцем.

R-Sleek

R-Sleek – современная аппаратная процедура позволяющая подкорректировать фигуру и уменьшить целлюлит. Это абсолютно уникальный, более эффективный и гарантированно расщепляющий жир антицеллюлитный массаж. Он стимулирует выработку новых клеток, выравнивает кожу, уменьшает объёмы — без повреждения тканей.

После такого массажа не бывает мышечных болей и синяков.
Массаж делают специальной манипулой с 10-ю симметричными рядами роликов. После процедуры кожа выглядит упругой и уменьшаются жировые отложения.

Плюсы:

Безболезненность такого массажа, так как делают его в специальном костюме – надёжно защищающем кожу от травм;
R-Sleek способен убрать жир с любой проблемной зоны, например живота;
Эффект заметен сразу.

Минусы:

Будьте готовы к тому, что пройдя полный курс, придётся менять гардероб.

Приятного вам избавления от лишнего!

SLIM-МАССАЖ. Снижение объёмов тела

Длительность: 2 занятия (12 часов)
Стоимость: 8 000 руб
Ближайшая дата: 18 – 19 апреля, 16:00-22:00
Посмотреть все даты18 – 19 апреля, 16:00-22:00
13 – 14 июня, 10:00-16:00
Записаться

Трудно переоценить роль коррекции фигуры в профессиональной жизни большинства мастеров массажа. Женщины хотят быть молодыми и стройными, это даже не подлежит обсуждению.

Существует много разнообразных подходов к коррекции фигуры. Нас, конечно, интересуют ручные техники. Антицеллюлитный массаж, базированный на русской классике для многих наших учеников уже давно знаком и любим. Slim-массаж – это принципиально иной подход.

Slim-массаж – это исконно тайская методика, адаптированная под европейскую культуру. Тайские переселенцы, привыкшие работать на полу, в угоду европейскому потребителю, были вынуждены перенести свои техники с пола на кушетку. В итоге такие приёмы как тайская отбивная, зуб дракона, пасть дракона, хвост дракона в определённой мере изменились. В самом Тайланде не делают массаж именно в таком виде. Но какое это имеет значение, если с его помощью удаётся достичь отличных результатов?

Нам бы не хотелось описывать разницу между антицеллюлитным массажем и тайским slim-массажем, так как это просто два разных вида воздействия, хотя оба они дают выраженный антицеллюлитный и лифтинг-эффект.

Slim-массаж построен на интенсивных и глубоких выжимающих, скручивающих и перетирающих приемах на ПЖС в комбинации с оригинальной техникой срывов. Количество приёмов, выполняемых на одной зоне – около 30, и может варьировать в зависимости от поставленной задачи. Темп массажа рваный – быстрые лифтинговые движения чередуются с медленными дренажными. Регулярное проведение массажа даёт устойчивый эффект снижения веса, при этом подтягивается и выравнивается кожа, усиливается кровообращение и микроциркуляция.

Плюсом является то, что для каждого типа телосложения предусмотрен определённый протокол. Проблемой астеников является слабый мышечный и фасциальный тонус – для них важнее лифтинг. Для астеников – антицеллюлитный эффект. Гиперстеникам интересно в первую очередь снижение веса. Всего один сеанс возможно уменьшить объёмы на 2-4см.

Если вы выбрали своей специализацией эстетические виды массаж и главным образом коррецию фигуры, то slim-массаж уверенно займёт почётное место в копилке ваших знаний.