Массаж для лица для похудения щек – гимнастика которая поможет уменьшить и сузить лицо и шею, уберет второй подбородок, видео, фото до и после, отзывы о фейсбилдинге

Массаж и упражнения для похудения лица и щек

Для многих женщин похудение в лице может быть более проблемным, чем похудение в животе и бедрах.

Особенно, если от природы они наделены круглым личиком и «щечками».

Обычно лицо худеет вместе со всем телом, но не стоит прибегать к чудо-диетам, которые обещают потрясающие результаты за три дня.

Общая информация

Похудение в лице должно быть комплексным и постепенным.

Нужно придерживаться правильного питания, кроме того, постоянно следить за осанкой, поскольку постоянная сутулость нарушает кровообращение и становится причиной отеков на лице.

Что касается физической активности, то, как и всему телу, лицу нужны постоянные нагрузки. Специального вида спорта, направленного на похудение лица, не существует, но прекрасным решением может стать массаж для лица и специальные упражнения, направленные на устранение всего лишнего с проблемных областей.

О том, как делать точечный массаж для омоложения лица Шиацу, вы можете узнать из нашей статьи.

к содержанию ↑

Техника

Справиться с округлостями в зоне щек и вторым подбородком помогает специальный массаж лица, который вы можете сделать и в домашних условиях самостоятельно.

Оптимально делать массаж утром после того как вы умылись.

Вам нужно будет небольшое махровое полотенце.

Для улучшения эффекта можно смочить его в настое трав (шалфея, ромашки или других целебных растений). Настой лучше готовить вечером. Нужно взять столовую ложку травы, залить ее 1,5 стаканами горячей воды и дать настояться на протяжении двадцати минут, после чего процедить.

Для выполнения массажа отожмите полотенце и возьмите его за концы, после чего сведите руки и разведите их резко, получив хлопающее движение. Хлопки по проблемным участкам должны быть осторожными. Рекомендуется делать около 15 таких хлопков с интервалом в несколько секунд.

к содержанию ↑

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своей кожи, особое внимание стоит уделить кремам, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% кремов известных марок находятся вещества, отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как methylparaben, propylparaben, ethylparaben, Е214-Е219. Парабены негативно влияют на кожу, а также могут вызывать гормональный дисбаланс. Но самое страшное, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ натуральных кремов, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic – лидера в производстве полностью натуральной косметики. Вся продукция изготавливается под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Убираем щеки

Устранить «щечки» помогает массаж с применением меда.

Нужно промочить кончики пальцев в натуральном меду и произвести массаж, который должен в чем-то напоминать процесс набора текста на клавиатуре.

Такими постукиваниями и стираниями нанесите мед на кожу. Подержите пять минут, затем смойте водой.

Мед также можно заменить лимонным соком. Смочите в нем марлевую ткань и нанесите ее на щеки на 30 минут. После снимите марлю и нанесите крем с подтягивающим эффектом. Сок лимона, кстати, смывать не обязательно.

Как вылечить экзему на коже лица? Ответ узнайте прямо сейчас.

к содержанию ↑

Избавляемся от второго подбородка

Второй подбородок – довольно распространенная проблема, особенно у женщин в возрасте и у склонных к полноте.

Справиться с ним поможет регулярный массаж, разминающий жировые отложения.

Процедура проста, и не потребует от вас много времени и усилий. Массаж рекомендуется делать в утреннее и вечернее время после использования крема для шеи.

Начинать массаж лучше с поглаживаний, что поможет разогреть кожу и подготовить ее к более активным движениям. Выполняйте такие движения тыльными сторонами ваших кистей, направляясь от центральной части подбородка вправо и влево.

Двигайтесь сначала вверх, затем вниз. Затем можно сделать круговые движения подушечками пальцев по всей территории подбородка. После можно начинать похлопывающие движения с таким же направлением, как и поглаживания. Хлопайте максимально быстро, пока рука не устанет.

Далее следуют щипки проблемной зоны подбородка с помощью двух первых пальцев на обеих руках. Не стоит слишком растягивать кожу, напротив, нужно как бы вдавливать ее. Далее нужно снова вернуться к растираниям по кругу и завершить процедуру с помощью поглаживаний.

В таком массаже можно использовать мед. Чтобы устранить риск аллергии на него, можно перемешать его со сметаной или творогом.

к содержанию ↑

Упражнения и гимнастика

Чтобы похудеть в лице, нужно обеспечить ему некоторые нагрузки. Из стандартных видов спорта похудеть в области лица может помочь, наверное, только плавание.

В то же время для похудения щек и второго подбородка существуют специальные упражнения, которые нужно делать пару раз в день, и обязательно один раз перед сном.

Какие упражнения помогают похудеть в щеках:

1. Нужно крепко сжать губы, на пару секунд максимально стянуть щеки вовнутрь, затем отпустить. Можно выполнять и двумя щеками сразу, и поочередно.
2. В рот нужно набрать воздух и сильно сжать губы. Далее воздух должен быть направлен в область под верхней губой таким образом, чтобы вы ощущали, как на щеках натягивается кожа. Затем воздух нужно направить под правую щеку, задержав положение на пару секунд, затем проделать аналогичные действия с левой. Потом стоит направить воздух к нижней губе. Таких подходов нужно делать 10 при каждой тренировке для щек.
3. Крепко сжать губы, натянуть кожу на щеках и собрать губы в складочки. Задержать это положение на несколько секунд и отпустить. Повторять десять раз.
4. Постарайтесь улыбнуться максимально широко, чтобы были видны все десны, затем несильно сжать зубы. Такое положение сохраняйте пять секунд. Нужно делать десять подходов.
5. Открыть рот максимально широко, затем сложить губы буквой «О» и сохранить это положение в течение нескольких секунд, после чего отпустить. Повторять десять раз.

Обучение мимической гимнастике для лица от морщин вы найдете на нашем сайте.

Упражнения от второго подбородка:

1. Нужно представить, что у вас на подбородке находится большой груз, и вам нужно его удержать. Медленно поднимайте подбородок и откидывайте голову, после возвращайтесь в исходное положение. Повторять упражнение нужно не менее шести раз.
2. Регулярное хождение с книжкой на голове, популярное среди моделей, тоже помогает справиться со вторым подбородком. В качестве бонуса ровная идеальная осанка.
3. Попробуйте сильно подпереть подбородок руками в кулаках, после опустите голову низко, создав кулачкам барьер. Повторить несколько раз.
4. Голову нужно запрокидывать назад, при этом, пытаясь максимально натянуть нижнюю губу на верхнюю. Далее выполнить то же самое, но в противоположной последовательности.
5. Попробуйте высунуть изо рта язык, и вначале достать им до носа, а затем до подбородка.
6. Эффективен и другой прием с языком – нужно высунуть его изо рта, и несколько раз нарисовать им в воздухе «восьмерки».
7. Хороший результат дают повороты и наклоны головы, которые нужно выполнять в течение нескольких минут.
8. Максимально напрягите мышцы лица, а после начните произносить гласные звуки – «о», «и», «а», «у».
9. Попробуйте упражнения лежа. Лежать нужно на твердой поверхности в положении руки за голову. Далее попытайтесь оторвать голову, оставив все тело неподвижным и посмотреть на пальцы ног. В таком положении нужно продержаться минуту, после – вернуться с исходное. Повторяйте упражнение десять раз.

к содержанию ↑

Рекомендации и меры предосторожности

Хотя массаж лица имеет минимум противопоказаний, тем не менее, они присутствуют.

Так, наличие ранок и кожных заболеваний, близко расположенные или расширенные сосуды могут стать причиной того, что массаж не поможет, а сильно навредит.

Если вы хотите, чтобы принятые вами меры были результативными, выполняйте массаж и упражнения регулярно и качественно.

Чтобы убрать щеки и второй подбородок, упражнений и массажа может быть недостаточно. Играет роль правильное питание, ведь именно люди с лишним весом в большинстве случаев имеют и полное лицо.

В борьбе со вторым подбородком также можно использовать различные народные рецепты в виде масок и ванночек, рецептов которых существует очень много.

Похудение лица – задача непростая, но справиться с ней можно.

Нужен комплексный подход и регулярность в выполнении массажа и упражнений – и уже скоро вы подарите вашему лицу идеальный овал и забудете о ненужных жировых отложениях.

О том, как делать антивозрастной массаж для лица в домашних условиях, читайте здесь.

Комплекс упражнений для похудения лица в этом видео:

Поделиться с друзьями:

основные техники и приемы, польза

Подтянутые щеки являются результатом правильного ухода за лицом. Существует набор специальных упражнений, помогающих в домашних условиях привести кожу в тонус. Превосходным способом для похудения щек является массаж. Из статьи вы узнаете, как уменьшить щеки, о пользе процедуры, причинах и домашних техниках лицевого массажа для щек.

Признаки, причины обвисания щек

Специалисты выделяют шесть основных причин обвисания щек:

1. Возрастные изменения являются главной причиной в большинстве случаев.
2. Наследственность, генетическая предрасположенность. Строение овала лица передается от родителей, родственников.
3. Ультрафиолетовое воздействие способствует преждевременному обвисанию.
4. Наличие избыточного веса. Неправильное питание, гормональные сбои провоцируют появление лишних килограммов на теле, лице.
5. Плохое кровообращение. Нарушенная циркуляция ухудшает питание клеток, полезные вещества не поступают, кожа начинает обвисать.
6. Вредные привычки: курение, алкоголь, наркотики. Ухудшается цвет лица, появляются растяжки, овал лица теряет упругость. Пухлые щеки, отечность следствие неправильного образа жизни.

Необходимость проведения массажа для лица возникает при проявлении подобных признаков:

• Потеря эластичности, упругости кожи;
• Опущение уголков рта;
• Припухлость щек.

Показания, противопоказания

Проведение процедуры может основываться на показаниях, указанных в списке:

• Профилактика. Можно использовать массаж, чтобы уменьшить щеки или предотвратить их появление.
• Расплывчатость контура является первым показанием к применению.
• Первоначальные признаки возрастных изменений.
• Желание сделать скулы рельефнее.
• Лишние килограммы, пухлые щеки.
• Второй подбородок.
• Ухудшение эластичности.

Знающие косметологи советуют массаж женщинам, достигшим 25 лет. К противопоказаниям относят:

• Аллергические реакции на используемый при массаже продукт;
• Наличие кожных заболеваний, находящихся в острой стадии развития;
• Опухоль;
• Кожные повреждения, открытые раны, царапины, кровоподтеки;
• Инфекционные заболевания;
• Тонкая кожа, близко расположенные сосуды;
• Наличие сосудистых сеток, купороса;
• Период обострения хронических заболеваний.

Категорически нельзя применять массаж при наличии хотя бы одного пункта. В противном случае можно усугубить ситуацию. Если массаж исключить нельзя тогда необходимо посоветоваться со специалистом. Врач оценит происходящее, изучит течение болезни, расскажет, как правильно, щадяще выполнить процедуру. Внимательно относитесь к собственному здоровью.

Основные техники массажа для похудения

Лицевой массаж пользуется популярностью. Многие косметологи стараются подобрать индивидуальную методику для получения максимального результата. Многие интересуются, как как поднять щеки. В этом вам поможет один из приведенных ниже вариантов.

Простые техники лицевого массажа

Если не знаете, как убрать жир с щек, просто начните использовать данную технику массажа. Эффективность процедуры многократно повышается при комплексном воздействии. Пошаговая инструкция поможет сделать правильно:

• Две ложки мёда разогреть в микроволновой печи;
• Пальцы опустите в мёд;
• Начинайте массировать;
• Преобладать должны круговые движения;
• Наличие красноты – сигнал о прекращении процедуры;
• Умойтесь холодной водой;
• Протрите лосьоном;
• Нанесите увлажняющий крем.

Мёд питает кожу, убирает омертвевшие частицы, возвращает сияние. Липкий десерт обладает превосходные целительными, восстанавливающими, подтягивающими свойствами. Качественный лифтинг обеспечен. Возможна замена на лимонный сок.

Существует иная методика массажа:

• Положение тела ровное;
• Голова запрокинута назад;
• Челюсть выдвинута вперед;
• Нижняя губа оттопырена;
• Повторение движений скулами – 25 циклов.

Рекомендуется ежедневное воздействие при борьбе с отвисшими щеками.

Скульптурный буккальный массаж

Пользуется популярностью в мире. Голливудские звезды постоянно используют технику для достижения идеального овала. Массаж был изобретен во Франции знаменитым ученым и косметологом – Ж. Сиокко.

Прямым назначением к использованию методики является достижение тридцатилетнего возраста. В данный временной отрезок кожа нуждается в активном уходе. Необходимо улучшать приток крови, активизируя биологические точки. Процесс массажа заключается в семи простых шагах.

1. Очистите поверхность от косметических средств.
2. Уходовые средства сразу наносить не нужно.
3. Разогрев мышц, движение по массажным линиям с постепенным увеличением скорости.
4. Мышцы разогреваются от 30 до 45 минут. Интенсивность нажатия варьируется.
5. Обхватите щеку изнутри указательным и большим пальцами, двигайтесь от уха ко рту, в противоположном направлении.
6. Обхват сохраняется, прямые движения сменяются круговыми. Прорабатывается жевательная мускулатура.
7. Постукайте подушками пальцев по щекам для закрепления эффекта.

Буккальный массаж достаточно распространенная услуга в косметологических клиниках. Процедура должна соблюдаться согласно специальным правилам проведения:

• Косметолог надевает стерильные тонкие одноразовые перчатки;
• Первый сеанс по длительности не должен превышать пятнадцати минут;
• Цикл не должен превышать 15 сеансов, после нужно дать передохнуть коже;
• Действия массажиста должны быть плавные, аккуратные.

Небольшая отечность может наблюдаться после первого посещения, далее она спадает. Возвращается тонус овала лица. К вышеперечисленным пунктам, касающимся противопоказаний в данном случае, относят беременность, проблемы с щитовидной железой.

Японский лифтинг массаж

Мужчины и женщины, проживающие в Японии, знают, как избавиться от обвисших щек. Лифтинг массаж является традиционным способом при борьбе с отвисшими щеками.

Известный специалист по технике – Такаши Исаму предлагает разработку, основанную на точечном воздействии. Процедура занимает одну минуту, но дает видимый результат через 2 сеанса. Сделать можно в домашних условиях, не прибегая к помощи специалиста:

1. Умойтесь прохладной водой, предварительно очистив кожу от декоративной косметики.
2. Справа от носа находится биологически активная точка. Слегка нажмите на нее, промассируя данную зону.
3. Другой рукой нажмите на соседнюю точку, располагающуюся на скулах. Нажмите на нее большим пальцем.
4. Продолжайте держать первую точку.
5. Захватите большим и указательным пальцами участок кожи от глаза до второй точки. Подержите несколько секунд.
6. Отпустите точки.
7. Медленно улыбнитесь, сделайте глубокий вдох, выдох.
8. Расслабьте лицо.

Выполните упражнения с другой стороной лица. Комплексное воздействие подразумевает подход по три раза на каждую сторону.

Проверить правильность выполнения легко: после упражнения должно чувствоваться лёгкое напряжение. Упражнения прекрасно подходит для уменьшения щек.

Эффективность

Массаж для похудения лица обладает множеством положительных качеств:

• Результативность;
• Улучшение циркуляции крови;
• Омоложение;
• Избавление от лишних килограммов;
• Выравнивание тона лица;
• Обладает бодрящим действием;
• Улучшает мимику;
• Экономия денежных средств;
• Красивый, ровный овал без хирургического вмешательства;
• Возвращает сияние, здоровый блеск;
• Появление выраженного рельефа скул;
• Подтянутость овала лица.

Правильная технология воздействия увеличивает результат в два раза и подтягивает щеки. Желательно совмещать с увлажняющими масками и кремами для усиления эффекта. Массаж щек способствует естественному возвращению красоты, без подтяжек, дорогостоящих операций.

Заключение

Теперь вы знаете, как быстро убрать, уменьшить щеки. Лицевой массаж превосходно подходит для большинства типов кожи, помогает разбить жировые отложения, вернуть тонус. Улучшение кровообращения способствует обновлению клеток, что также способствует омоложению.

Процедура освежает, отлично подходит с целью взбодриться утром. Соблюдайте правила при лицевом массаже и сможете навсегда избавиться от проблемы, связанной с тем, как уменьшить щеки.

Видео — Как подтянуть овал лица, избавиться от обвисших щек

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Массаж щек для похудения. Подтягивающий массаж для похудения лица и восстановления овала

Считается, что девушки, делающие себе массаж по технике Асахи, улучшают циркуляцию лимфы и убирают отечность лица, отчего выглядят молодыми и отдохнувшими.

Во всемирной сети есть множество видео с участием японского косметолога, благодаря которым можно научиться технике Асахи самостоятельно. Стоит обратить внимание на очищение лица перед процедурой с использованием пилинга или скраба, а также на расположение лимфатических узлов. Однако будьте осторожны, ведь неправильные движения пальцами по лицу могут нарушить движение лимфы, что чревато угревой сыпью и другими косметическими неприятностями.

Навигация по записям

Если на полноценный массаж не хватает времени, или же не хочется разбираться во всех тонкостях массажных линий, лимфатических узлов и различных движений, можно обратить внимание на экспресс-методы, с помощью которых лицо похудеет даже без помощи салонных процедур. Необходимо сначала очистить кожу лица от загрязнений и косметики, воспользовавшись мицеллярной водой или средством для умывания в сочетании с мягким скрабом.

Далее нужно взять отвар любого растения, подходящего по типу кожи.

Это может быть ромашка, календула, череда, шалфей и другие. Окуните небольшое махровое полотенце в отвар, отожмите, возьмите за края и резко, но не очень сильно похлопайте себя по области щек, подбородка и лба. Такой массаж можно делать несколько раз в неделю. Чтобы проснуться, придать коже отдохнувший и свежий вид и похудеть в области лица, можно делать массирующие движения утром ежедневно.

Часто лишний вес заметен именно на лице и подбородке. Причин этому много: плохой сон, алкоголь, острая и соленая еда, сидячий образ жизни, недостаток свежего воздуха. Иногда обычное похудение не справляется с отложениями на лице.

Для этого нужно умыться, после чего поглаживающими движениями по направлению от центра к вискам и снизу наверх провести своеобразную зарядку для кожи. Похлопайте подушечками пальцев по лбу, щекам, подбородку, а также по области вокруг глаз.

Разотрите нос от кончика к щекам, а затем несильно пощиплите щеки и подбородок. Вечерний массаж лица призван привести в тонус кожу лица, которая за весь день испытывает влияние косметики снаружи и питания изнутри.

Лишний бутерброд или стакан кофе на бегу способны придать коже уставший вид. Массаж, проведенный перед сном, расслабит кожу, а кремы и масла, используемые при этой процедуре, напитают ее живительной силой. Нужно очистить лицо от макияжа и загрязнений, а дальше мягкими и плавными поглаживаниями расслабить мышцы лица.

После этого можно постукивающими движениями нанести крем, дать ему впитаться. Делайте его как можно чаще языком и подушечками пальцев.

Массаж лица для похудения щек

Ненавистный второй подбородок можно устранить при помощи массажных движений. Для этого нужно открыть рот, как бы втянув губы внутрь него, а пальцами рук несильно вдавливать кожу, двигаясь по направлению от подбородка ко лбу. Когда будет ощущаться покалывание лицевых мышц, вытяните губы и сделайте вдох и выдох.

Существует много причин, которые запрещают проводить массаж. Нарушение запрета может привести к ухудшению состояния кожи и даже к болезням. Нельзя массировать лицо, если у вас имеются:. Массаж — весомая, но не единственная процедура в борьбе за похудевшее лицо. Можно обратить внимание на следующие советы, которые комплексно избавят ваше личико от лишнего жира:.

Поделиться

А здесь подробнее о подтяжке кожи после поху

Массаж лица для похудения щек. Массаж для похудения лица и щек

Нужно открыть рот, при этом как бы втянув губы внутрь него, а пальцами рук несильно вдавливать кожу, двигаясь по направлению от подбородка ко лбу. Когда будет ощущаться покалывание лицевых мышц, вытянуть губы и сделайте вдох и выдох. Безусловно, грамотный косметолог и массажист помогут подобрать методики и процедуры, которые быстро и качественно восстановят прежний внешний вид.

Однако стоит присмотреться и к массажу для похудения лица в домашних условиях, который можно сделать в удобное время самостоятельно.

Массаж для похудения щек

А здесь подробнее о массаже банкой для похудения. Классический Классический вид массажа предполагает приятные поглаживания и растирания кожного покрова на лице.

Регулярное его проведение не требует каких-то особых знаний и умений, зато польза является огромной: кожа разглаживается и выглядит молодой.

Часто девушки и женщины используют питательные кремы и ароматические масла, чем дополнительно насыщают эпидермис, увеличивая положительный эффект от классической процедуры. Этот массаж является своеобразной базой в уходе и имеет профилактическое назначение. При наличии на коже заметной отечности, признаков усталости и пигментации можно прибегнуть к пластическому виду массажа. Лишний жир, склонный накапливаться даже на лице, можно убрать с помощью растирающих, круговых и прижимных движений.

Щипковый массаж, именуемый также техникой Жаке, подходит для сильных духом девушек и женщин. Процедура его проведения предполагает весьма энергичные и сильные пощипывания лица пальцами. Разминание кожного покрова благотворно действует на него, параллельно убирая излишние жировые отложения, которые любят селиться в области щек.

Стоит отметить, что щипковой техникой можно и навредить, если ее будет проводить не специалист, а новичок. Поэтому данный массаж для похудения лица лучше доверить профессионалу- косметологу. Юкуко Танака, стилист и эксперт в области красоты из Японии, придумала уникальную технику проведения массажа для моделирования контура лица в домашних условиях.

Считается, что девушки, делающие себе массаж по технике Асахи, улучшают циркуляцию лимфы и убирают отечность лица, отчего выглядят молодыми и отдохнувшими. Во всемирной сети есть множество видео с участием японского косметолога, благодаря которым можно научиться технике Асахи самостоятельно. Стоит обратить внимание на очищение лица перед процедурой с использованием пилинга или скраба, а также на расположение лимфатических узлов.

Однако будьте осторожны, ведь неправильные движения пальцами по лицу могут нарушить движение лимфы, что чревато угревой сыпью и другими косметическими неприятностями.

Если на полноценный массаж не хватает времени, или же не хочется разбираться во всех тонкостях массажных линий, лимфатических узлов и различных движений, можно обратить внимание на экспресс-методы, с помощью которых лицо похудеет даже без помощи салонных процедур.

Необходимо сначала очистить кожу лица от загрязнений и косметики, воспользовавшись мицеллярной водой или средством для умывания в сочетании с мягким скрабом. Далее нужно взять отвар любого растения, подходящего по типу кожи. Это может быть ромашка, календула, череда, шалфей и другие. Окуните небольшое махровое полотенце в отвар, отожмите, возьмите за края и резко, но не очень сильно похлопайте себя по области щек, подбородка и лба. Такой массаж можно делать несколько раз в неделю.

Чтобы проснуться, придать коже отдохнувший и свежий вид и похудеть в области лица, можно делать массирующие движения утром ежедневно. Если щёки полненькие, обвисшие, в утренний массаж нужно включит щипки.

Делайте их перед растиранием. Помните, за один раз вы ничего не отщипнёте, соблюдайте меру. Болевые ощущения недопустимы. Щипать разрешено только щёки и подбородок. Читайте также: Щипковый массаж по Жаке.

быстро уменьшить пухлый щеки в домашних условиях с помощью упражнений, питания, массажа / Mama66.ru

Есть несколько эффективных способов убрать щеки. Припухлость лица может быть следствием возрастных изменений или генетической предрасположенности, избыточного веса или его резкой потери, отечности или некорректного ухода.

Убрать округлость щек на раннем этапе помогает целый комплекс мер, включающий диету и здоровый образ жизни, ежедневный уход за лицом, шеей и зоной декольте, массаж, гимнастику для лица и тела. С годами женщине эффективнее я пользоваться профессиональными методиками коррекции щек и овала лица. Дамам в возрасте 50-55+ пригодится помощь хирурга-пластика.

В каких случаях щеки можно убрать

Чтобы избавиться от пухлых щек, необходимо выяснить причину, по которой они появились. Если виновен возраст или генетический фактор, то решение проблемы возможно только хирургическим путем. Самостоятельно убрать «бульдожьи» щечки или широкие скулы с рождения не получится.

Если масса тела нормальная, а щеки пухлые, возможно, дело в отеке лица. Нужно посетить доктора и узнать его причину. Регулярный прием отдельных лекарств, отпускаемых без рецепта, также может провоцировать отечность лица.

При наличии избыточного веса или тяги к сладкому похудеть в лице и щеках можно с помощью снижения массы тела.

Читайте также:

Чтобы убрать щеки, потребуется:

• сбалансированная диета;
• регулярные тренировки;
• косметические мероприятия.

Уменьшение калорийности рациона и физнагрузки в комплексе сжигают жировую массу во всем теле, включая подкожный жир на щеках.

Известно, что любая монодиета помогает быстро убрать щеки в домашних условиях, так как первым у женщин худеет лицо. Но при выходе из этой жесткой схемы, когда калорийность рациона возрастает, щеки первыми увеличиваются.

Массаж и упражнения для уменьшения щек

Бороться с пухлыми щеками помогает регулярный массаж и упражнения для похудения лица. Если тренировки мимических мышц проводить от случая к случаю, то рассчитывать на заметный результат не стоит.

Убрать щеки в домашних условиях поможет комбинированный подход, который включает:

• массажа;
• контрастное умывание;
• упражнения.

Инструкция к массажу

Массаж – наиболее эффективный метод, помогающий уменьшить щеки в домашних условиях:

• После тщательного очищения кожи лица наносим питательный крем или жирное косметическое масло – оливковое, арганы, миндальное.
• Сначала легко поглаживаем кожу, не допуская ее растягивания.
• Двигаясь от центра лица по массажным линиям к мочкам ушей, слегка пощипываем щеки.
• Аккуратно похлопаем пальчиками по линиям, проходящим от центра подбородка до ушей.
• Промокаем кожу салфеткой и наносим увлажняющий крем.

Читайте также:

Поможет убрать щеки в домашних условиях и регулярный медовый массаж (проводите его перед упражнениями):

1. Поместите 1 ст. л. меда в термопосуду и слегка согрейте на паровой бане или в микроволновке.
2. Кончиками пальцев наносите мед на кожу щек, деликатно постукивая по массажным линиям, пока он не станет прилипать.
3. Делайте обработку щек медом до легкого покраснения. Слишком энергично хлопать не надо, достаточно розового тона лица, иначе может появиться отек. Стимулируя микроциркуляцию крови, можно увеличить приток питательных веществ к клеткам и кислорода – главного участника процесса сжигания жира.
4. Умойтесь прохладной водой или травяным отваром и промокните кожу полотенцем.

Контрастные процедуры для уменьшения щек

Умывание поочередно теплой и холодной водой помогает стимулировать процессы обмена, улучшать кровоснабжение, заряжать кожу бодростью и энергией.

Чтобы быстро убрать щеки на лице, процедуру контрастного умывания:

• Начинают с теплой фазы. Ополоснуть лицо в течение 5–10 секунд.
• Переход к холодной фазе. Повернуть кран холодной, но не ледяной, воды и ополаскивать лицо 5–10 секунд.
• Повторить процедуру 3–5 раз.
• Завершать контрастное умывание нужно на холодной фазе. Во время последнего умывания лучше усилить контрастный эффект, немного повысив температуру горячей воды и понизив у холодной. Заключительное умывание лучше продлить на несколько секунд, а затем растереть лицо мягким полотенцем, не растягивая кожу. Затем кожу обрабатывают увлажняющим кремом.

Заменой контрастному умыванию может стать протирание щек и лица по утрам льдом из отваров ромашки, мяты, зеленого чая, петрушки. После непродолжительной процедуры, чтобы не переохлаждать кожу, лицо промокают полотенцем или салфеткой.

Чтобы убрать щеки, непременно потребуются упражнения для лица. После обязательного разогрева мышц массажем:

1. Задержать во рту максимальное количество воздуха, надув щеки. Досчитать до 10-50 раз, выпустить воздух и расслабить мышцы. Постепенно увеличивать время «надува» до 3-х минут.
2. Набрать немного воздуха в рот и перекатывать его из правой щеки в левую и наоборот, затем покатать воздушный шарик от нижней губы к верхней.
3. Снова набрать побольше воздуха в рот и выпускать его порциями. Ладонями слегка прижимать щеки, чтобы сопротивление мышц заставляло их работать.
4. Сложить губы «бантиком» или «рыбкой». Поворачивать их в таком положении влево-вправо.
5. Прижать щеки руками и улыбнуться, сопротивляясь мышцами щек.
6. Зажав зубами карандаш, чертить в воздухе буквы алфавита, слова или цифры.
7. Сложив губы в трубочку, протяжно петь гласные – «о», «у», «и».
8. Сформировать губами трубочку, как при произношении звука «о». Языком массировать изнутри то левую, то правую щеку, нажимая по 3 секунды на каждую.
9. Выполнить 100 или больше поцелуев. Эта зарядка не только отлично тренирует щеки, но и поднимает настроение!

Чтобы убрать щеки, упражнения для скул повторяют не менее 25–50 раз.

Салонные и хирургические способы убрать щеки

Чтобы сделать лицо худым и убрать пухлые щеки врач-дерматокосметолог выберет поэтапное применение различных методик:

• Биоармирования. Показано при слабом или умеренном птозе без чрезмерных жировых отложений или возрастных комков. По индивидуальной схеме будет введен под кожу плотный гелевый препарат, который образует каркас. На нем будут формироваться собственные коллагеновые нити, удерживающие срединную часть лица. Проводится курс из 2–3 процедур с интервалом в 2 месяца. Эффект длится до 2-х лет.
• Плазмолифтинга. Введение плазмы, полученной из собственной крови пациента, в глубокие дермальные слои стимулирует коллагеногенез и устраняет птоз – провисание тканей. Чтобы убрать щеки, нужно пройти курс из 5–7 сеансов с перерывами по 14 дней.
• Термолифтинга. Прогрев тканей на ранних стадиях птоза позволяет избавиться от щек на лице за счет высокочастотных радиотоков. Высокая температура помогает расщеплять жир и повышает упругость кожного покрова. Не применяется в период активного солнца, существуют противопоказания. Общее лечение состоит из 7–10 сеансов с интервалами по 14 дней. Эффект держится около 18 месяцев.
• Тредлифтинга. Под кожу вводятся золотые, платиновые или мезонити, обеспечивающие подтяжку и укрепление нижней трети лица – подбородка и мягких тканей щек. Цена процедуры зависит от качества и стоимости нитей. Перед сеансом тредлифтинга рекомендуется убрать жир с лица и щек с помощью липосакции, иначе эффект будет кратковременным. Если выполнить обе процедуры в комплексе, то результат может держаться до 2-х лет. Из минусов метода – дороговизна, для тонкой кожи – просвечивание каркаса сквозь дерму.

Обвисание кожи щек в среднем возрасте и в менопаузе можно убрать с помощью пластической хирургии.

Эти способы уменьшения щек и коррекции овала лица имеют свои плюсы и минусы:

• Преимуществами эндоскопической подтяжки верхней части лица являются небольшие надрезы, отсутствие побочных осложнений, скорая регенерация тканей и поднятие мышц на скулах, что помогает убрать лишний объем щек. Из недостатков метода – шрамы остаются заметными, так как не рассасываются рубцы и способ неэффективен при большой округлости щек.
• Достоинствами круговой подтяжки лица служат радикальное изменение овала, лифтинг щек, четкость скул и длительное омоложение, если проводить контурную пластику, то до 7-ми лет. Из минусов – отеки могут беспокоить до 30 дней, медленно регенерируются ткани, применение наркоза и возможность не более 2-х операций за всю жизнь.
• SMAS-лифтинга. Преимущества методики – исчезновение глубоких морщин и восстановление эластичности тканей, хорошо подтягиваются щеки, эффект может сохраняться до 14 лет. Из недостатков – необходимость общего наркоза и 3-недельный период восстановления с синяками, отеками и воспалениями.

Питание для избавления от щек

Полные щеки – результат избыточной массы тела или водно-солевого дисбаланса. Диета для похудения лица и щек – это правильное, сбалансированное питание, при котором исключают продукты, способствующие набору веса.

Чтобы убрать щеки, нужно исключить из меню:

• мучное, выпечку и сладости;
• соусы, стимулирующие аппетит, на основе кетчупов и майонеза;
• соль;
• алкогольные напитки, включая пиво с закусками;
• полуфабрикаты быстрого приготовления и фастфуд.

Читайте также:

Фракционное – дробное – питание лучше других помогает убрать толстые щеки. Для этого нужно потреблять еду небольшими порциями по 5–6 раз в день.

Из полезных продуктов можно выбрать:

• белковую пищу – постное мясо и рыбу, творог, яйца, куриную грудку или морепродукты;
• углеводы в кашах, богатых растительной клетчаткой, макаронах из твердых сортов пшеницы, фруктах и овощах;
• кальцийсодержащие продукты;
• растительные жиры – оливковое, подсолнечное масло, которое используют только для приготовления салатов;
• чистую воду не менее 1,5–2 л в день;
• зеленый чай.

Если вы хотите быстро убрать щеки и в целом похудеть, придется отказаться от промышленных сладостей. Из десертов допускается немного сухофруктов, пару кусочков темного шоколада или протеиновый батончик.

Тренировки для похудения щек

Отдельно избавиться от жира на щеках, не прибегая к снижению общей массы тела, не получится. Организм сжигает энергию, равномерно извлекая и расщепляя триглицериды внутри адипоцитов со всех участков тела.

Самыми эффективными для похудения ученые считают высокоинтенсивные интервальные тренировки, когда кардионагрузки распределяются циклами – поочередно меняется «взрывной» этап и восстанавливающий.

Убрать полные щеки получится, чередуя быстрый бег с ходьбой в течение 30–40 и более минут. Процесс расщепления жира начинается примерно через 20 минут интенсивной нагрузки, когда пульс достигает соответствующего уровня.

Чтобы усилить эффект в тренировочный комплекс включают силовые упражнения, комбинированные прыжки «Джампинг-Джек» и «Берпи», выпады, приседания и другие. Они помогают нарастить мышечную массу, благодаря которой организм сжигает жир во всем теле, включая подкожный слой на щеках.

Что сделать, чтобы щеки похудели? Заниматься регулярно и постепенно наращивать нагрузку.

Врачи Национальной службы здравоохранения Британии рекомендуют в неделю уделять аэробным тренировкам не менее 2,5 часов. Если во время бега или приседаний взять в руки гантели, то интенсивность сжигания жира в организме возрастет и щеки начнут худеть быстрее.

Водный баланс при отечности щек

Уменьшение щек – это не только борьба с жировой прослойкой, но также избавление от отеков. Для восстановления водного баланса необходимо исключить или свести к минимуму сахар и соль, главным свойством которых служит удержание воды в организме. Они помогают накапливать жидкость и запасать ее в жировой ткани, которая впитывает влагу, как губка. Этот процесс происходит и в области многострадальных щек.

Убрать пухлые из-за отечности щеки за неделю девушке можно легко, если не солить еду, убрать спиртное и сладкое из рациона. В ежедневное меню включить растительную клетчатку в виде овощей и фруктов. Потреблять больше кальция из нежирных сортов сыра, творога, йогурта и кефира.

При этом нужно пить чистую воду не менее 1,5 л в день, не считая чая, кофе, соков и других напитков, которые диетологи считают едой. Вода способствует устранению отеков.

Убрать щеки за неделю получится, если ежедневно делать лимфодренажный массаж, помогающий вывести излишки жидкости из тканей щек, практиковать контрастное умывание и делать зарядку для лица и тела.

Читайте также:

Маски от отечности щек дают слабый эффект, они больше направлены на подтяжку кожи и ее оздоровление. Но могут использоваться в комплексе с массажем, гимнастикой для лица и контрастными процедурами.

Похудение щек – процесс комплексный. В домашних условиях можно предотвратить нарастание объема массажем, диетой, тренировками лица и тела. С возрастом придется использовать помощь косметолога или пластического хирурга.

Фото: ru.freepik.com

Полезное видео о том, как убрать щеки упражнениями

Как убрать щеки за неделю косметикой, макияж, диета, фейсбилдинг, массаж, пластика лица, липолитики

Признанные красавицы современности демонстрируют остро очерченные высокие скулы и как бы слегка запавшие щёки. Хотя обладательницы круглых щёк очень милы, часто за неделю до ответственного выхода хочется убрать излишнюю пухлость. Добиться такой или похожей формы щёк можно, следуя описанным ниже советам.

Содержание статьи:

Причины возникновения круглых щек

Помимо естественной формы лица, доставшейся от рождения, круглые щёки могут возникнуть по следующим причинам:

• Наследственность;
• Лишний вес;
• Чрезмерное употребление алкоголя;
• Избыточное употребление соли;
• Проблемы со здоровьем, вызывающие отёчность.

Нормализация водного баланса в организме

Влияние на конфигурацию щёк оказывает водный баланс. Это соотношение между количеством потребляемой и количеством выделенной из организма жидкости в течение определённого периода, чаще всего суток. При этом учитывается не только выпитая вода или напитки, но и жидкость, которая содержится во фруктах, супах, овощах и т.д.

Отёчность, выражающаяся в излишней пухлости щёк, является признаком нарушения водного баланса, причем дефицита воды, а не только избытка.

Для нормализации водного баланса нужно, прежде всего, отрегулировать потребление жидкости. Известная формула про 2 л. воды в день подойдет не всем. Диетологи рекомендуют пить количество в литрах воды, соответствующее 3% веса тела человека в кг. Стоит помнить, что вода поступает в организм и с едой.

Соль задерживает воду в организме, поэтому нужно ограничить потребление соли и продуктов, содержащих натрий: молока, морепродуктов, бобовых. Положительное влияние на водный баланс также оказывает нормализация сна.

Косметический лёд из лекарственных трав для тонуса кожи лица

Косметический лёд улучшает тонус кожи, как за счёт лёгкого массажа, так и воздействия низкой температуры, тем самым в комплексе с другими процедурами помогает убрать щёки. Готовить косметический лёд лучше впрок, на неделю и больше.

Для этого замораживают отвары лекарственных трав, однако также можно замораживать сок и кусочки свежих овощей и фруктов, например, огурцов, арбузов, клубники, а также мелко нарезанную свежую зелень петрушки. Для чувствительной кожи подойдёт ромашка, для жирной и склонной к раздражению – шалфей, зелёный чай или мята. Липовый цвет увлажняет и омолаживает сухую кожу.

Чтобы сделать косметический лёд из сухих трав, столовую ложку сухого вещества нужно залить стаканом кипятка, накрыть крышкой и оставить на полчаса. Затем отвар процедить, залить в формочки для льда и заморозить. Протирать лицо нужно по массажным линиям, после умывания. Протерев лицо, его нужно ополоснуть прохладной водой, дать обсохнуть, не вытирая, и нанести крем.

Ручной массаж против округлости щек

Задача массажа против округлости щёк – воздействие на овал лица. Перед массажем необходимо снять с лица декоративную косметику, нанести на лицо крем, обязательно вымыть руки с мылом. Для начала лёгкими движениями необходимо несколько раз провести от крыльев носа к вискам. Затем большими пальцами нужно делать круговые движения по контуру лица, продвигаясь от середины подбородка наверх к вискам.

После этого также от подбородка по направлению к вискам нужно продвигаться пощипывающими движениями. Завершается массаж лёгким поколачиванием кончиками пальцев щёк под скулами. Хороший эффект даёт медовый массаж. 1 ст.л. мёда нужно слегка подогреть на водяной бане. Кончиками пальцев нанести мёд на щёки и начать лёгкий поколачивающий массаж. Мёд должен слегка прилипать.

Делать массаж нужно не менее 30 сек. Смыть мёд нужно тёплой водой.

Массажные аппараты

Чтобы убрать щёки в домашних условиях, возможно делать как ручной массаж, так и массаж с помощью несложных аппаратов. Косметологическая промышленность предлагает  разнообразные массажеры для лица.

Основные разновидности данных аппаратов следующие:

• механические;
• вакуумные;
• ультразвуковые;
• лазерные;
• гальванические;
• микротоковые;
• радиоволновые.

В зависимости от принципа действия массажные аппараты воздействуют на верхние слои кожи, но также могут стимулировать кровообращение и улучшать тонус мышц, тем самым подтягивая кожу и овал лица.

Среди популярных аппаратов, позволяющих подтянуть овал лица и уменьшить щёки можно выделить несколько:

1. Вакуумный аппарат Super Wet Cleaner PRO от Gezatone оснащен 4 насадками с помощью которых можно очистить кожу от чёрных точек, сузить поры, усилить действие косметических средств. Также с помощью этого аппарата можно делать лимфодренажный массаж кожи.
2. Аппарат Perfect Photo Poration работает в режиме светового луча LED (инфракрасное, красное и синее излучение) и электропорации. Сочетание указанных режимов позволяет ускорить обмен веществ в коже и активизировать мышцы, что оказывает благоприятное воздействие на овал лица.
3. С помощью гальванических токов аппарат Gezaton Beauty Iris m708 укрепляет мелкие сосуды, благодаря чему стимулируется кровообращение, очищаются поры, подтягиваются мышцы, разглаживаются мелкие морщины.

Фейсбилдинг для подтяжки овала лица

Подтянуть мышцы лица и убрать щёки можно с помощью упражнений. При регулярных занятиях, как утром, так и вечером, эффект будет достигнут за неделю. Важно правильно подобрать упражнения.

Уменьшить щёки позволят упражнения для укрепления овала лица и выделения скул:

• Гласные буквы. Нужно сесть, выпрямив спину. Далее по очереди в указанной последовательности произносятся гласные буквы: «А», «О», «У», «Ы», «И», «Э». Важно при этом напрягать все мышцы лица, почти утрируя.
• Воздушный шарик. Плотно сомкнув губы, нужно набрать воздух так, чтобы щёки надулись и почувствовали напряжение. Задержать дыхание, подержать в таком состоянии 10 сек., выпустить воздух. Повторить не менее 5 раз с перерывом в 5 сек.
• Полоскание. В рот нужно набрать воздуха или воды. Дальше нужно медленно перекатывать содержимое с одной стороны на другую не менее 20 раз.
• Карандаш. Зажать кончик карандаша зубами. В течение 3 мин. водить карандашом по воздуху, рисуя фигуры, буквы, слова.
• Общее укрепление лицевых мышц. Нужно широко открыть рот и завернуть губы, и верхнюю, и нижнюю, на зубы. Мышцы должны быть напряжены. В таком положении посчитать до 20, расслабить лицо. Повторить 5 раз, отдыхая между подходами по 10 сек.

Рационализация питания. Принципы диеты, разрешенные и запрещенные продукты

Рационализация питания один из ключевых способов, позволяющих решить вопрос, как убрать щёки за неделю. Правильное питание позволяет не только от лишнего веса, но и сбалансировать водно-солевой баланс, избавившись от излишней отёчности.

Нужного результата позволяет добиться следующая диета:

• Дробное питание – каждые 2-3 часа небольшими порциями;
• Уменьшение количества соли в рационе;
• Уменьшение в рационе продуктов, содержащих натрий
• Отказ от солёностей и копчёностей;
• Сокращение употребления мучных изделий и сладостей;
• Отказ от алкоголя.

Полезны будут:

Примерное меню на каждый день недели

Хотя экспресс-диеты и моно-диеты пользуются широкой популярностью, т.к. позволяют быстро сбросить несколько килограммов, диетологи не рекомендуют ими злоупотреблять. Гораздо полезнее питаться вкусно и разнообразно, но с соблюдением нехитрых правил.

Примерное меню на неделю в таком режиме выглядит так:

Понедельник	Завтрак	Овсяная каша, сваренная на воде, чай без сахара
	Второй завтрак	Курага и чернослив 150 г.
	Обед	Суп-пюре овощной (без сливок), язык отварной с зелёным горошком, отвар шиповника
	Полдник	Бутерброд из цельнозернового хлеба с листом салата, творогом и ломтиками помидора
	Ужин	Овощной салат, печень, обжаренная с кислыми яблоками, чай без сахара
Вторник	Завтрак	Обезжиренный творог с тёртым яблоком, несладкий чай
	Второй завтрак	Грейпфрут
	Обед	Уха, треска, запеченная с овощами, компот из сухофруктов
	Полдник	Сырники, отвар шиповника
	Ужин	Запеканка из кабачков с нежирным сыром и яичным белком, кефир
Среда	Завтрак	Варёное яйцо, половинка грейпфрута или небольшой апельсин, чай без сахара
	Второй завтрак	Творожная запеканка
	Обед	Вегетарианский борщ, варёная куриная грудка с отварной брокколи, компот из свежих яблок
	Полдник	Салат из свежей капусты, моркови и яблока
	Ужин	Тушёные овощи (без картофеля)
Четверг	Завтрак	Гречневая каша с обезжиренным молоком, чай без сахара
	Второй завтрак	Яблоко
	Обед	Щи, овощное рагу с цветной капустой, травяной чай с мёдом
	Полдник	Финики
	Ужин	Говяжьи паровые котлеты, овощной салат, морс
Пятница	Завтрак	Варёное яйцо, хлебцы, несладкий чай
	Второй завтрак	Миндаль и курага
	Обед	Суп на курином бульоне, мясо, тушёное в маринаде
	Полдник	Отварная свёкла с сыром фета, морковный фреш
	Ужин	Тушёная фасоль,
Суббота	Завтрак	Овсяная каша на обезжиренном молоке с ягодами, чай без сахара
	Второй завтрак	Натуральный йогурт со свежими ягодами
	Обед	Тыквенный суп с морковью и сладким перцем
	Полдник	Фруктовый смузи на основе кефира
	Ужин	Мясное суфле, салат из свежих овощей
Воскресенье	Завтрак	Омлет, кофе без сахара, можно с молоком
	Второй завтрак	Натёртая морковь с 1 ч.л. сливок
	Обед	Фасолевый суп, рыба гриль, овощной салат
	Полдник	Натуральный йогурт со свежими фруктами
	Ужин	Овощное рагу с грибами, кефир

Маски для похудения щек

Для похудения щёк отлично подойдут маски с лёгким эффектом лифтинга. Хорошо воздействуют маски из куриных яиц.

Желток с мёдом

Ингредиенты:

• масло оливковое — 20 мл.
• яичный желток — 1 шт.
• мёд — 30 гр.

Желток нужно взбить с маслом и мёдом до однородного состояния. Нанести на лицо и шею на 30 мин, смыть тёплой водой. Маска очень полезна для сухой кожи. Яичный белок тоже является признанным средством улучшения тонуса кожи. Для маски яичный белок необходимо взбить вилкой и нанести на кожу лица на 30 мин до высыхания. Смыть тёплой водой.

Если добавить к белку натёртый свежий огурец, то маска будет иметь лёгкий отбеливающий эффект.

Для этого требуется:

• оливковое масло — 20 мл.
• яичный белок — 1 шт.
• огурец — 1 шт.

Огурец нужно очистить от кожуры, натереть на тёрке и смешать с оливковым маслом и взбитым белком. Нанести на лицо и прилечь, расслабившись, на 50 мин. Маску смыть тёплой водой. Применять каждые два дня. Очень эффективны для уменьшения щёк маски из овсяных хлопьев или муки.

Маска с молоком овсяная

Ингредиенты:

• овсяная мука или хлопья — 50 гр.
• молоко или сливки — 40 мл.

Ингредиенты нужно смешать до густоты сметаны, смесь наложить только на щёки, подождать около часа. Смывается прохладной водой.

Укропно-овсяная маска

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья или мука — 30 гр.
• Свежий укроп — 20 гр.
• Растительное масло: миндальное, оливковое, кукурузное — 30 мл.

Свежий укроп нужно мелко нарезать, перемешать с маслом и овсяными хлопьями или мукой. Маска наносится на щёки. Через 1,5 часа нужно снять маску салфеткой и умыться прохладной водой. Применять раз в неделю в течение 2-3 месяцев. Хорошо подтягивает кожу маска с добавлением голубой глины. Глину можно купить в аптеке или косметическом магазине.

Маска из голубой глины

Ингредиенты:

• голубая глина — 50 гр.
• свежий виноградный сок — 30 мл.
• Растительное масло: миндальное, оливковое, кукурузное — 20 мл.

Глина смешивается с тёплой водой, маслом и соком до консистенции сметаны, наносится на щёки, смывается через 30 мин. Применять еженедельно

Лосьоны для уменьшения щек

Лосьоны помогают уменьшить щёки, увлажняя и тонизируя кожу. В качестве компонентов нужно выбирать травы, которые положительно влияют на кровообращение, улучшают тонус кожи. Нужно помнить, что лосьоны дадут эффект только при условии ежедневного применения и в комплексе с другими средствами.

Лосьон из ромашки

Ингредиенты:

• ромашка аптечная — 50 гр.
• Тысячелистник – 20 гр.

Травы нужно залить стаканом кипятка, настаивать в течение часа. Процедить, перелить в ёмкость тёмного стекла, хранить в прохладном месте. Рекомендуется применять лосьон ежедневно утром и вечером.

Мятный лосьон

Ингредиенты:

• мята — 20 гр.
• Розмарин 15 гр.
• эфирное масло розы — 5 капель

Травы нужно залить стаканом кипятка, настаивать 30 мин. Процедить, добавить эфирное масло, перелить в тёмную ёмкость, хранить в прохладном тёмном месте не более 2 недель.

Травяные компрессы против округлых щек

Основная задача компрессов против округлых щёк – улучшение тонуса кожи и мышц лица. Компрессы бывают горячие и холодные. Для повышения тонуса и уменьшения округлости щёк наилучший эффект дадут контрастные компрессы и компрессы из минеральной воды. Горячие компрессы хорошо подходят для снятия отёчности. Для травяных компрессов применяются отвары трав.

Компрессы можно делать из любых трав, ориентируясь прежде всего на тип кожи. Для жирной кожи подойдет календула, тысячелистник, подорожник, зверобой, череда, березовые почки, крапива. Сухой и нормальной коже будут полезны мята, лаванда, укроп, листья петрушки, шалфей, укроп, розмарин. Сначала необходимо приготовить отвар выбранных трав из расчёта 1 ст.л. сухой травы на стакан воды.

Траву залить кипятком, настаивать полчаса. Нужно учесть, что для контрастного компресса потребуется две ёмкости с холодным и горячим отваром. Для холодного или горячего компресса нужна только одна ёмкость с отваром нужной температуры. Перед процедурой отвар для горячего компресса нужно подогреть до температуры не выше 40 градусов, чтобы не было ожога.

При контрастном компрессе начинают с горячей части, завершают холодной. Махровое полотенце нужно смочить в отваре и отжать. Далее нужно обернуть им голову так, чтобы под тканью оказались шея, подбородок, щеки и лоб. Компресс нужно держать 10-15 мин. Если делается контрастный компресс, то полотенце нужно смочить холодной частью отвара, отжать и оставить на лице еще на 10 минут.

Заметный эффект будет достигнут, если делать компрессы 3-4 раза в неделю.

Важно помнить, что при воспалениях кожи лица, куперозе, розацее или гипертонии компрессы делать не следует.

Контрастный душ для лица

Эффективным способом как убрать щёки за неделю является контрастный душ для лица. Контрастный душ фактически является аналогом гимнастики. Чередование воздействия водой разной температуры улучшает тонус мышц, кровоснабжение, тем самым улучшает цвет лица и повышает эластичность кожи.

Контрастные умывания рекомендуется делать по утрам, так как они очень бодрят, поэтому, если делать процедуру вечером, возможны проблемы со сном. Во время контрастных умываний используется только вода. Мыло, лосьоны, тоники и т.д. не применяются. Сначала лицо необходимо несколько раз ополоснуть тёплой водой, постепенно увеличивая ее температуру до горячей.

Затем температура воды должна резко понизится. Если процедуры проводятся впервые, вода должна быть прохладной, если опыт контрастного душа уже есть, ледяной. Умывание холодной водой не должно продолжаться дольше 30 секунд. Начинать необходимо с более коротких промежутков. Затем вода снова переключается на горячую.

Умывание горячей водой должно продолжаться в среднем в 2-3 раза меньше, чем холодной.

В общей сложности, чтобы не навредить коже, необходимо сделать три смены температуры, не больше. Начинать необходимо всегда с тёплой или горячей воды, завершать умывание холодной. После процедуры лицо нужно растереть полотенцем, соблюдая массажные линии. На кожу нужно нанести крем и в течение часа не выходить на улицу.

Липолитики — как средство борьбы с округлостью

Одним из радикальных средств борьбы с округлостью являются липолитики. Это вещества, которые помогают в расщеплении жиров. Основным компонентом липолитиков является лецитин. Липолитики вводят в проблемные зоны с помощью инъекций.

Сразу после введения препарат активизирует расщепление жиров, стимулирует циркуляцию крови и отток лимфы, тем самым способствуя уменьшению округлости щёк. Процедура весьма эффективная, но болезненная. Выполнять эту процедуру может только косметолог. Прежде чем решиться на введение липолитика, нужно ознакомиться со списком противопоказаний и проконсультироваться с врачом.

Косметологические процедуры

Биоармирование путём введения в кожу гиалуроновой кислоты позволяет поддерживать водный баланс кожи и способствует повышению ее упругости. Термолифтинг заключается в глубоком нагревании тканей лица до подкожного жира. Нагрев приводит к денатурации белков и изменению нитей коллагена. Восстановление коллагена повышает эластичность и упругость кожи, способствует ее подтягиванию.

Скульптурный лифтинг-массаж лица может проводить только специалист косметолог. Он гораздо интенсивнее домашнего самомассажа и является очень эффективной процедурой.

Пластическая хирургия

Пластическая хирургия не даст ответа, как убрать щёки за неделю, поскольку восстановительный период длится 2-3 недели. Обращаться к хирургам можно только после того, как проблема лишнего веса решена, но щёки по-прежнему хочется исправить. Одной из причин пухлости щёк являются так называемые комки Биша – жировые отложения характерные для младенцев.

У некоторых взрослых они тоже остаются. В этом случае возможна пластическая операция под местным наркозом. Щёки с внутренней стороны надрезают и удалят лишний жир. Липосакция — эта операция заключается в том, что с помощью зонда из щёк откачивается подкожный жир через небольшие разрезы.

Если причиной пухлости щёк являются объёмные жевательные мышцы, а не жир, то помочь может и ботокс. Уколы могут снизить излишний тонус жевательных мышц и уменьшить их объём.

Красивые скулы с помощью макияжа, чтобы визуально уменьшить щеки

Визуально уменьшить щёки и выделить скулы возможно не только с помощью процедур, но и посредством декоративной косметики. Основное правило коррекции с помощью макияжа – на то, что нужно убрать, наносится более тёмный оттенок, зона, которую нужно выделить – высветляется.

Подчеркнуть скулы можно с помощью румян:

• Для коррекции лица необходимо выбирать румяна нейтрального оттенка, совпадающего с цветотипом внешности.
• Прежде всего нужно нанести на лицо тональный крем светлого оттенка. На нём румяна будут выглядеть особенно выразительно.
• Румяна нужно нанести на скулы от середины щёк к вискам по линии скуловой кости. Она всегда параллельна нижней челюсти.
• Затем нужно втянуть щёки и на впадинки нанести румяна более темного оттенка или бронзер.
• Румяна следует наносить лёгкими движениями, чтобы они не выглядели как пятна.

Вместо румян можно использовать тени для век. Точно также на впадинки и скулы от середины щёк до висков наносятся тёмные оттенки. Зону над скулами можно выделить хайлайтером или светлыми тенями с блеском. Работая тенями, очень важно тщательно их растушёвывать, маскируя переходы между оттенками.

Скорректировать щёки можно в технике контуринга:

• На лицо наносится основа: праймер или увлажняющий крем, смешанный с тональным. При этом на щёки нужно наносить тональный крем на оттенок темнее своего, а на нос и подбородок – оттенком светлее.
• По правилам контуринга первым накладывают светлый хайлайтер и только поверх него тёмный корректор.
• Хайлайтер нужно нанести на середину лба, подбородок, скулы и спинку носа. Над скулами светлым корректором нужно провести линию по направлению к вискам.
• Далее наносится тёмный корректор. Чтобы добиться максимальной естественности, оттенок корректора должен быть похож на оттенок тени при втягивании щёк.
• Для жирной кожи рекомендуются сухие средства: румяна или пудра – для сухой кожи – кремовые.
• Корректор наносится под подбородком, вдоль впадин щёк и по линии роста волос.
• Теперь нужно необходимо растушевать нанесённые средства, чтобы добиться эффекта естественности.

Какие прически визуально уменьшат щеки

Для визуальной коррекции лица очень хорошо служит правильно подобранная причёска. Чтобы визуально уменьшить пухлые щёки стилисты рекомендуют воздержаться от пышных причесок и объёма. Не рекомендуется делать прямой пробор точно по центру лба. Зато очень хорошо подойдут каскад и классический боб. Чёлка может быть и прямой, и косой, но не должна закрывать весь лоб.

Длинные волосы можно укладывать в высокие валики. Важно, чтобы в причёске доминировала вертикаль.

Если хочется, чтобы скулы были как у кинозвёзд, а щёки не такие пухлые, необходимо убрать из рациона вредные продукты, заняться гимнастикой и процедурами для лица, скорректировать макияж. И тогда первые результаты будут видны уже через неделю.

Видео: как убрать щеки за неделю

Как сделать голливудские скулы, узнайте в видео-ролике:

Как уменьшить щеки с помощью макияжа, смотрите в видео-ролике: