Массаж антицеллюлитный живота: виды, как делать, эффективность и противопоказания – Как делать антицеллюлитный массаж живота

Как делать антицеллюлитный массаж живота

Содержание статьи

Большинство женщин, ежедневно пытается найти средство против целлюлита, которое бы не требовало посещения специального учреждения. Причин этому может быть много: не хватает финансов на посещение косметологических клиник, нехватка времени на уход за собой вне дома, внутренняя закомплексованность. По статистике, свыше 70% женщин, обладающих лишним весом, стесняются раздеваться даже до нижнего белья перед посторонними людьми (с учетом того, что специалисты косметологических или массажных учреждений – мужчины). И вот, решение найдено! Антицеллюлитный массаж живота возможно проводить самостоятельно, в домашних условиях. Как это делать? Какие показания и противопоказания у процедуры? Существует ли обучающее видео? Все подробности в данной статье.

Главная специфика антицеллюлитного массажа – расщепление подкожного жира, посредством физического воздействия на него. Локальной областью проведения процедуры становиться абсолютно всё тело, но сегодня, мы рассмотрим непосредственно антицеллюлитный массаж живота

.

В чем особенность воздействия процедуры на живот?

Живот считается эпицентром целлюлита. Именно область живота, первым делом подвергается воздействию целлюлита и набора лишней массы, в целом.

Воздействие массажа происходит следующим образом: подкожный жир размягчается, делается подвижным. За счёт этого происходит усиленное сгорание жировых скоплений в эпидерме.

Как известно, живот очень ранимая и нежная область и грубая процедура может доставлять множество дискомфортных ощущений. Антицеллюлитный массаж живота объединяет в себе множество различных техник исполнения, которые можно применять по всей локальной области. К примеру, на бока можно применять пощипывание в сочетании с разглаживанием. Для самого живота, существует как мягкая и релаксирующая форма, так и более жесткая разновидность.

Показания

В целом, практически каждый человек, у которого наблюдаются проблемы с лишним весом (или значительное скопление жировых клеток в области живота) может воспользоваться данной процедурой. Однако есть определенная категория женщин, которым данная процедура именно показана. Итак, какие показания имеются у антицеллюлитного массажа живота:

• Появление целлюлита на всей локальной области живота;
• Лишний вес, формирование складок, появляются «бока»;
• Нарушение тонуса кожи;
• Появление растяжек, иных деформаций кожного покрова.

Стоит заметить, что антицеллюлитный массаж живота не устраняет растяжки. Однако при схождении целлюлита, они заметно бледнеют и становятся практически незаметными людскому взору. Приобретают телесный цвет.

Подготовка к проведению

Подготовительный этап занимает относительно немного времени и условно делиться на два процесса: приобретение необходимых компонентов для массажа и процедурный предварительный ряд.

Стоит заметить, что проведение данной процедуры показано в домашних условиях. Это обусловлено различными факторами, к примеру, как экономическая выгода, временная выгода и тихая, непринужденная обстановка. Для многих женщин, зачастую, психологический фактор становится замедляющим процессом. Ведь, как известно, физиологическое и психологическое состояние человека тесно взаимосвязано между собою.

Как же научиться правильно делать антицеллюлитный массаж живота самостоятельно, если впервые берешься за процедуру? Выход есть. В интернете присутствует масса обучающих видеоуроков, с полным описанием процедуры от и до.

Перейдем к подготовке. Для проведения массажа, необходимо приобрести специальный крем-гель или лосьон для тела. Данные средства предназначены для усиления эффективности воздействия массажа на тело человека. По возможности, приобрести скраб или любое другое средство для пилинга.

Перед непосредственным началом процедуры, необходимо принять горячую ванну. Таким образом, тело расслабиться, и восприимчивость к массажу значительно возрастет.

Рекомендуется провести предварительный релаксирующий массаж, чтобы подготовить кожу к более грубой процедуре. Лёгкими массирующими движениями хорошенько размять всю локальную область живота и после, переходить к непосредственной процедуре антицеллюлитного массажа живота.

Выполнение процедуры

Проведение антицеллюлитного массажа живота с помощью видео в домашних условиях набирает всё большую популярность среди женщин. Как оказалось, это более выгодно с многих факторов, в том числе – с психологической стороны.

Выполнять антицеллюлитный массаж необходимо исключительно по заданному алгоритму. Менять или нарушать последовательность действий категорически запрещено. Это может повлечь за собой понижение эффективности процедуры, или вовсе не принести результатов.

Как только закончен подготовительный ряд процедур, можно переходить непосредственно к самому массажу живота. Итак, как правильно выполняется антицеллюлитный массаж на животе:

• Первым делом, необходимо выбрать тёплую комнату чтобы провести массаж живота от целлюлита в домашних условиях, без наличия сквозняков. В процессе проведения процедуры, локальные области, на которых будет производиться терапия массажем, сильно нагреваются и лёгкое дуновение холодного ветра может привести к воспалению лимфоузлов;
• После выбора комнаты, необходимо занять удобное положение, и обработать выбранную пораженную область на животе (процедуру рекомендуется выполнять посредством выбора необходимых локальных мест, за раз – не более двух) и обработать её крем-гелем или лосьоном для тела, тщательно растирая его по кожному покрову;
• Производить антицеллюлитный массаж на животе следует по заранее выбранному видеоуроку. Чтобы не тратить драгоценное время, найдите предварительно необходимое видео;
• Далее – непосредственное исполнение массажа. Для начала, рекомендуется применять лёгкие, массирующие движения. Таким образом, организм подготавливается к последующему сильному воздействию массажа;
• Переходим к более интенсивной форме. Можно использовать различные массажные техники (пощипывание, похлопывание и т.д.). Выполнять в течение 20-30 минут до появления красноты на коже;
• После окончания процедуры, необходимо принять душ комнатной температуры и одеть теплую одежду.

В целом, антицеллюлитный массаж боков довольно лёгкая процедура. Многие косметологи и массажисты рекомендуют её использование именно потому, что она полностью безопасна для жизни пациентов, и не несёт никакой угрозы для их здоровья. Однако даже у такой безопасной процедуры имеется свой ряд противопоказаний.

Противопоказания

Как уже упоминалось ранее, процедура считается полностью безопасной для здоровья пациента. Однако список противопоказаний всё же имеется. Итак, в каких случаях (или кому) запрещен антицеллюлитный массаж живота:

• При нарушении кожного покрова. Любая аллергическая реакция, сыпь или небольшая царапина является первым противопоказанием к применению процедуры. Необходимо дождаться полной реабилитации кожного покрова и только после приступать к выполнению процедуры;
• Категорически запрещается людям с любой формой отклонений в работе сердечно-сосудистой системы. К примеру, такие сердечные заболевания как тахикардия, брадикардия, аритмия, сердечная недостаточность являются прямым противопоказанием к выполнению антицеллюлитного массажа боков;
• Не рекомендуется проводить процедуру людям, страдающим частыми перепадами артериального давления;
• Запрещено проводить антицеллюлитный массаж боков беременным или кормящим женщинам.

В целом, список противопоказаний не так уж и велик. Но все вышеуказанные исключения и запреты необходимо точно выполнять. Если же у вас возникло желание избавиться от надоедливых «апельсиновых корок», но вы оказались несовместимы с процедурой, необходимо пройти предварительное обследование в медицинском учреждении и устранить очаг несовместимость. В противном случае, стоит подыскать какой-нибудь аналог данной процедуры.

Рекомендации

В заключение, стоит добавить несколько рекомендаций по проведению антицеллюлитного массажа боков:

• Живот и бока – довольно объёмная локальная область. Старайтесь за один процедурный сеанс придавать тщательной обработке лишь небольшую область. Это увеличит в разы эффективность и первые результаты проявят себя в скорейшем времени;
• Помимо видео уроков в интернете, необходимо пройти консультацию у высококвалифицированного массажиста или квалифицированного сотрудника косметологического салона. Вместе с ними, рекомендуется составить индивидуальный график занятий и выявить индивидуальные совместимости и несовместимости с антицеллюлитным массажем живота. Если же процедура вам не подходит – не отчаивайтесь. Всегда можно найти аналогичное средство, возможно с меньшим эффектом, но оно существует. Красота требует жертв, но не со стороны здоровья;
• Проводить массаж рекомендуется перед сном. Именно в это время, организм наиболее поддается переменам и воздействию внешних факторов;
• Не стоит отчаиваться, если первые результаты заставляют о себе ждать. Многое зависит от степени нарушения обмена веществ в организме и запущенности стадии ожирения. Возможно, потребуется больше усилий и времени, но ваши труды увенчаются успехом. Если же результаты слишком задержались, необходимо пересмотреть методику выполнения массажа. Ознакомьтесь с различными Интернет-ресурсами на тему «антицеллюлитный массаж живота и боков видео». В них, вы найдете ответы на множество вопросов, и сможете понять что вы делаете не так;
• На первых занятиях рекомендуется присутствие постороннего человека при выполнении процедуры. Не обязательно, чтобы он присутствовал с вами в одной комнате, но в одном доме – желательно. Может резко подскочить или понизиться артериальное давление и возникнет необходимость оказания первой медицинской помощи.

отзывы, фото, видео уроки, противопоказания

Первые признаки целлюлита в области живота — потеря эластичности кожи, наличие подкожных бугорков, появление покраснений и синяков. При отсутствии своевременной терапии, недостаток будет становиться более заметным, а внешний вид кожи со временем ухудшится. Во время пляжного сезона проблема может помешать комфортному отдыху. Самое время вернуть животу гладкость и упругость, воспользовавшись доступной и простой техникой массажа, направленной на устранение целлюлита.

Польза антицеллюлитного массажа

Главное преимущество массажа, в отличие от других способов борьбы с целлюлитом, — многофункциональность и эффективность. Технику можно применять на любой стадии кожных изменений, совмещая с другими видами массажа или косметическими процедурами. В домашних условиях антицеллюлитный массаж можно дополнить:

• контрастным душем;
• соляными ваннами с эфирными маслами;
• скрабированием;
• диетой;
• физическими нагрузками (фитнесом, прыжками на батуте и пр.).

Известные косметические бренды предлагают различные средства для антицеллюлитного ухода: кремы, масла, скрабы, а также массажёры и специальные мочалки

Массаж против целлюлита бывает двух видов: ручной и аппаратный. Оба вида направлены на устранение застоявшихся жировых тканей и подходят для воздействия не только на живот, но и на руки, бёдра.

Важно! Аппаратный антицеллюлитный массаж пользуется меньшей популярностью, чем ручной. Эта методика требует больше времени для достижения результата и подходит далеко не всем. Выполнять процедуру должны исключительно специалисты в соответствующих условиях.

Эффект от ручного массажа для устранения целлюлита на животе заметен практически сразу. Процедура допускает использование различных эфирных и базовых масел, благовоний. У такого воздействия есть множество полезных свойств:

• из организма выводятся все токсины и шлаки;
• ускоряется кровообращение;
• улучшается тургор кожи;
• укрепляется иммунитет;
• кожа приобретает эластичность и упругость;
• разглаживаются складки и морщины на животе;
• расщепляются жировые отложения.

Для борьбы с целлюлитом подходят эфирные масла иланг-иланга, апельсина, лаванды и жасмина

Правильный антицеллюлитный массаж также способствует расслаблению и позволяет познать себя. Иногда процедура является лучшей мотивацией, чтобы полюбить своё тело и начать ухаживать за ним.

Показания и противопоказания

Процедура антицеллюлитного массажа живота носит не только лечебный, но и профилактический характер. Техника способствует нормализации кровообращения на отдельных участках, что значительно улучшает внешний вид кожи и сокращает количество жировых отложений.

Целлюлит — это деформация подкожно-жирового слоя, вызванная нарушением притока и оттока лимфы и крови. Чаще всего проблема возникает как следствие неправильного питания, гормональных изменений, курения, малоактивного образа жизни.

Утолщения под кожей при надавливании на складку говорят о наличии целлюлита

Показания к антицеллюлитному массажу

Показаниями к регулярному проведению антицеллюлитного массажа являются:

• наследственная склонность к полноте;
• наличие жировых отложений на животе;
• боли в пояснице;
• нарушение работы толстого кишечника;
• нарушение обмена веществ.

С проблемой целлюлита может столкнуться абсолютно каждый: женщины и мужчины, худые и полные, юные и взрослые. Пол, возраст и вес никак не влияют на появление «апельсиновой корки».

Кому нельзя делать антицеллюлитный массаж?

Антицеллюлитный массаж всегда вызывает дополнительный приток крови в капилляры. На этом основывается процесс интенсивного расщепления скопившихся жировых отложений. Однако процедура может быть небезопасной, если целлюлит сопровождается наличием ряда других заболеваний.

Сосуды, расположенные близко к коже, могут образовать сосудистые сеточки после массажа. Угрозы здоровью это не несёт, но устранить «рисунок» на коже можно будет только с помощью склеротерапии или лазерной методики.

Перед курсом антицеллюлитной терапии следует проконсультироваться у своего лечащего врача

Основные противопоказания к антицеллюлитному массажу:

• поражённая высыпаниями кожа;
• повышенная температура тела;
• период беременности и лактации;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• расстройства психики;
• расстройства и заболевания ЖКТ;
• период менструации;
• наличие патологических выделений из влагалища;
• воспаление органов мочеполовой системы.

Также не стоит забывать об индивидуальной непереносимости различных масел и органических продуктов, которые могут быть использованы во время массажа. К потенциальным аллергенам относятся мёд и эфирные масла.

Этапы и техники антицеллюлитного массажа

Вариантов выполнения антицеллюлитного массажа вручную существует большое количество. Каждый из них подходит как для всего тела, так и для отдельных локаций (в частности, для живота). Кроме стандартных поглаживаний, пощипываний и растираний, процедура может включать лечебное воздействие. Традиционно в борьбе с целлюлитом применяют мёд, вытяжки из водорослей.

Мёд подходит для нанесения на кожу во время антицеллюлитного массажа, добавления в ванну или обёртываний

Основные этапы массажа

Любой сеанс массажа, независимо от применяемой техники, состоит из трёх этапов.

1. Разогрев или разминка. Производится поверхностное воздействие на кожу и скопившиеся под ней жиры. Мышцы захватываются и сжимаются. Наносятся специальные кремы, лосьоны и масла, чтобы расширить сосуды и ускорить кровообращение.
2. Интенсивный силовой массаж. Основная часть процедуры состоит из активных щипков, постукиваний, разминания и смещения. В процессе массажа жир разбивается на небольшие элементы и выводится из организма вместе с лимфой.
3. Расслабление. В конце процедуры применяется успокаивающая техника массажа, которая помогает коже приобрести здоровый вид. Все постукивания лучше всего делать ребром ладони.

Массаж выполняется ежедневно до тех пор, пока не будут устранены наиболее выраженные жировые скопления. В среднем процедура занимает от 15 до 20 минут. Для поддержания результата в дальнейшем будет достаточно 3–4 сеансов в неделю.

Приёмы антицеллюлитного массажа

Перед физическим воздействием на зону живота, её обрабатывают массажным гелем, маслом или кремом. Желательно, чтобы косметические продукты были направленного действия. Затем кожу необходимо разогреть, как это описано в первом этапе массажа. Переход к основной части массажа должен быть постепенным, от наименее болезненных до более сильных движений. Попробовав разные приёмы, можно будет сравнить и выбрать подходящий для себя антицеллюлитный массаж.

Поглаживание

Техника заключается в поглаживании живота по кругу: по часовой стрелке — 15 раз, против часовой стрелки — 15 раз. Давление должно быть умеренным, не приносящим дискомфорта.

Поглаживающее воздействие подходит для разогрева при выраженном целлюлите или в качестве основного массажа для профилактики проблемы.

Поглаживающими движениями за и против часовой стрелки можно делать массаж в душе или во время нанесения крема

Насос

Все движения выполняются по направлению тока лимфы со средней силой нажатия. Сначала на кожу надавливают пальцами, затем ладонями.

Важно! Лимфоток движется по организму снизу вверх. Если препятствовать его движению неправильным массажем, это может вызвать отёчность.

Совок

Приём идеально подходит для лечебного антицеллюлитного массажа в сочетании с медовыми или водорослевыми обёртываниями. Воздействие на живот производится запястьями с опорой на пальцы. Внешне движения напоминают штопор.

Ротационный

На кожу осуществляется сильное надавливание большими пальцами. После поочерёдно на кожу воздействуют остальными пальцами. Выполнять движения необходимо по кругу, в направлении лимфотока.

Антицеллюлитный массаж живота: пошаговая инструкция

Для проведения антицеллюлитного массажа, следует придерживаться порядка действий:

1. Поглаживания для разогрева кожи по направлению часовой стрелки и против.
2. Надавливания на живот со средней интенсивностью в течение 2–3 минут.
3. Сложенными в лодочку руками выполняются перекатывания по животу 3 минуты. Периодически захватываются складки кожи.
4. Одной рукой складки кожи захватываются, а ребром второй «отпиливаются». Движения должны быть лёгкими.
5. Похлопывания по животу костяшками пальцев.
6. Пощипывания с применением приёма насоса.
7. Вертикальное разминание от пупка к бокам, применение ротационного приёма.
8. Поглаживания по направлению лимфотока.

Видео: массаж живота от целлюлита в домашних условиях

Антицеллюлитный медовый массаж

Массаж против целлюлита с мёдом благотворно воздействует на проблемную зону, выводя из организма не только лишний жир, но и скопления солей. Регулярные процедуры выравнивают рельеф живота, приводят в тонус мышцы, делают кожу шелковистой, гладкой и упругой.

Для антицеллюлитного массажа мёд должен быть не засахаренным, высокого качества

Техника выполнения ничем не отличается от классического ручного массажа. Разница лишь в том, что сеанс начинается с нанесения не масла или крема, а мёда. Достаточно 1–2 ложки органического сырья распределить по коже похлопывающими движениями до полного впитывания. Затем можно снова набрать на руки немного средства, чтобы не травмировать кожу при выполнении массажа.

Совет! При целлюлите рекомендуется использовать натуральный мёд для приготовления домашних скрабов, масок и обёртываний. Продукт быстро проникает в глубокие слои кожи, ускоряет кровообращение и расщепляет клетки жира.

Видео: французский антицеллюлитный массаж живота

Возможные последствия

Прилив крови к области живота во время антицеллюлитного массажа может приводить к нарушению целостности капилляров. Внешне это выражается в виде покраснений, реже — синяков. Такая реакция организма является нормальной и не требует медицинского вмешательства. Но могут возникнуть и более серьёзные осложнения:

• гематомы;
• сильные болезненные ощущения;
• временная гиперемия;
• аллергия.

Консультация специалиста в таких случаях обязательна. Врач назначит подходящие рассасывающие мази или антигистаминные препараты.

Отзывы

Антицеллюлитный массаж для живота должен приносить не только пользу здоровью, но и приятные эмоции. Позаботьтесь о том, чтобы условия располагали к проведению процедуры. Предварительно обязательно примите тёплую ванну с добавлением эфирных масел и тщательно очистите кожу с помощью скраба. Только положительный настрой поможет получить максимальное удовольствие от антицеллюлитного массажа и достичь желаемого результата в кратчайшие сроки.

Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях

[ads-pc-2][ads-mob-2]

Причины целлюлита

Появление жировых отложений, а позже «апельсиновой корки» беспокоит женщин до тех пор, пока им небезразлична собственная внешность. Целлюлит на животе, боках, ягодицах смотрится неэстетично, влияет на самооценку, уменьшает уверенность в своей привлекательности.

Чтобы понять, как бороться с этим негативным явлением, разберёмся с причинами изменений структуры подкожно-жировой клетчатки:

1. Переедание, неправильное питание.

Потребление суточных калорий больше, чем тратится в течение дня, приводит к накоплению жировой прослойки. Лишний вес отрицательно влияет на работу лимфатической и сосудистой систем.

Отёки, недостаточное кровообращение нарушают метаболизм на клеточном уровне. Невыведенные вовремя продукты распада изменяют структуру, приводят к дистрофии тканей.

2. Сбой гормонального фона.

Изменяющаяся концентрация эстрогена, прогестерона способствует образованию «апельсиновой корки» при беременности и лактации, в пубертатный период, во время менопаузы. Изменяет гормональный баланс женского организма приём средств контрацепции.

3. Наследственный фактор.

Детям часто передаётся предрасположенность к лишнему весу. Но это не значит, что у дочери будет целлюлит, как у мамы. Если с молодости вести правильный образ жизни, то можно его избежать.

4. Алкоголь, курение.

Продукты распада этилового спирта долго выводятся лимфотоком. При употреблении спиртных напитков хуже работают почки, что приводит к отёкам.

Никотин, кроме интоксикации организма, истончает сосудистые стенки, затрудняет кровообращение, что приводит к недостаточному питанию и дыханию клеток тканей. Появляются дистрофические изменения, жировая клетчатка становится рыхлой и бугристой.

5. Недостаточная физическая активность.

При отсутствии физических нагрузок кровообращение замедляется, наступает кислородное голодание, в клетках органов и тканей появляются застойные явления, что изменяет их структуру и рельеф.

Целлюлит на животе объясняется рыхлостью эпидермиса. От этого негативного явления трудно избавиться.

Антицеллюлитный массаж, совмещённый с правильным питанием и физическими нагрузками — лучшее средство борьбы с эффектом «апельсиновой корки».

Существует несколько методик проведения массажа. Перед тем как выбрать подходящую, нужно понять принцип действия, какой результат ожидать от манипуляций.

Эффективность и польза массажа

При системном подходе к антицеллюлитному массажу запускается процесс избавления от лишнего веса. Уменьшается объём талии, уходит дряблость эпидермиса, значительно уменьшаются симптомы целлюлита.

Массаж выравнивает структуру, рельеф эпидермиса, уменьшает толщину подкожной жировой клетчатки, улучшает работу пищеварительного тракта. В результате ускоряется переваривание пищи, улучшается перистальтика кишечника, нормализуются обменные реакции.

После выполнения массажных манипуляций получаем:

• восстановление кровообращения, в том числе капиллярного;
• ускорение метаболизма;
• лимфодренаж, отток лишней жидкости;
• эластичность кожных покровов;
• уменьшение жирового слоя;
• очищение эпидермиса от верхнего слоя ороговевших клеток;
• гладкую без морщин кожу живота;
• избавление от запоров, вздутия.

Если целлюлит не в запущенной форме, то массаж, проводимый курсами, избавит от этой проблемы. При целлюлите третьей или четвёртой стадии негативные симптомы станут менее заметными.

Массаж активизирует иммунную защиту, что понижает риск проникновения, развития в организме вирусов, бактерий.

Как делать антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях

Для экономии времени и средств антицеллюлитный массаж живота проводят дома самостоятельно. От запущенной стадии целлюлита избавиться без помощи специалиста, скорее всего, не удастся. А скорректировать структуру, рельеф эпидермиса на начальном этапе, провести поддерживающие сеансы можно своими силами.

Технику выполнения осваивают, ознакомившись с теоретическим материалом, просмотрев видео-уроки.

Для большей результативности первый сеанс лучше доверить профессионалу, перенять у него тонкости методики.

Советуем прочитать: Как проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Различают несколько видов массажа, направленных на устранение целлюлита живота. Чтобы выбрать для себя наиболее подходящий, следует ознакомиться с приёмами, правилами проведения каждого вида.

Ручной массаж живота

Для выполнения щипкового массажа живота нужны начальные знания анатомии, так как движения осуществляют с учётом расположения толстого кишечника.

Манипуляции на животе выполняйте по следующему алгоритму:

1. Перед процедурой кожу распарьте. Лучший вариант — баня или сауна. Если это невозможно, разотрите кожу полотенцем, смоченным в тёплой воде.
2. Потрите кисти рук друг об друга, чтобы стали тёплыми. Примите положение лёжа, согнув ноги в коленях или стоя.
3. Нанесите на живот массажное масло в дозированном количестве. При излишках косметических средств возникнут трудности с захватом эпидермиса.
4. Выполняйте поглаживание живота по часовой стрелке до тех пор, пока кожа не порозовеет.
5. Переходите к щипковым движениям пальцами или ладонями в зависимости от толщины жировой складки. Вы как бы перетираете кожу вокруг пупка, постепенно уменьшая диаметр кругов. Начинайте со слабых движений, постепенно наращивайте силу давления, но не чрезмерно, чтобы не образовались синяки.
6. Переходите к гидромассажу с помощью направленной струи душа по кругу, сверху вниз, справа налево и наоборот. Для закаливания и тренировки сердечно-сосудистой системы меняйте температуру воды, делая её контрастной.
7. Растерев живот по часовой стрелке полотенцем, продолжайте массаж. Захватите жировую складку, делайте выдавливающие движения снизу вверх.
8. Успокойте кожу поглаживаниями вокруг пупка.
9. Далее переходите к перетираниям фалангами пальцев одной руки, поместив захваченный участок на ладонь другой. Движения проводите по линиям лимфатического оттока — от нижних рёбер к паху.
10. Закончите массаж успокаивающими движениями.

Применяют и другие популярные приёмы антицеллюлитного массажа живота. К ним относятся:

• раскачивающиеся движения — помещают пальцы одной руки под ладонь другой, перемещаясь по направлению лимфотока;
• стимулирующие встряхивания оттянутого участка складки;
• скребки — скользящие, отрывистые надавливания с боков, снизу к пупку;
• толчки — от паха вверх делаются нажимы ладонью, сверху которой помещена кисть другой руки.

В общей сложности один сеанс длится до 20 минут. После окончания массажа требуется отдых.

Баночный массаж живота

Нормализует кровообращение, ускоряет обменные процессы массаж живота банками. Если на протяжении месяца через день применять баночный массаж, заметно уменьшится жировая складка на животе, разгладятся кожные покровы. Банки для массажа представлены в аптеке в ассортименте. Какие приспособления выбрать, каждый решает индивидуально. Из силиконовых, пластиковых или стеклянных, популярностью пользуются первые.

Техника этой процедуры проста, не требует специальных знаний. Манипуляции проводят следующим образом:

1. Разогрейте дерму живота любым удобным способом (душ, баня, сауна, тёплое полотенце).
2. Убедитесь, что эпидермис подготовлен, при необходимости разотрите руками.
3. Нанесите антицеллюлитное, массажное средство или оливковое масло.
4. Вымойте руки, чтобы не соскальзывали с банок.
5. Закрепите два изделия справа и слева от пупка.
6. Проследите, чтобы захват кожи составлял 1,5 см.
7. Скользите банками по коже по часовой стрелке, от пупка к бокам и в обратном направлении.
8. Особое внимание уделяйте местам с явными признаками целлюлита.

Продолжительность массажа — 15 минут. Первые сеансы болезненные.

Не пугайтесь появившихся кровоподтёков. Это закономерное явление, проходящее само по себе.

Баночный массаж, кроме борьбы с целлюлитом, воздействует на желудочно-кишечный тракт, устраняя застойные явления.

Медовый массаж живота

Метод антицеллюлитного массажа живота с применением мёда востребован и результативен. Это объясняется полезными свойствами сладкого продукта:

• антиоксидантное действие, вывод ядов и шлаков;
• ускорение обменных процессов;
• способность восстанавливать кровообращение, лимфоток;
• сжигание липидов после разогрева кожи живота;
• выравнивание рельефа дермы;
• питание тканей ценными микроэлементами.

Массаж с использованием мёда даёт результаты даже при запущенном целлюлите. Для усиления эффекта добавляют пару капель жиросжигающих эфирных масел — цитрусовых, хвойных, корицы, тмина.

Подходящее место для проведения процедуры — баня. Распаренная кожа с открытыми порами лучше впитывает полезные вещества. Но если нет такой возможности, то выполняйте массаж в домашних условиях после разогрева в ванне или под душем. Отдайте предпочтение мёду густой консистенции, чтобы при наложении не стекал.

Алгоритм действий при выполнении медового массажа живота:

• Шаг 1. Нанесите тёплый продукт пчеловодства в количестве 50 г на бока, живот.
• Шаг 2. Выждите время для частичного впитывания мёда.
• Шаг 3. Быстро и плавно растирайте живот круговыми, прямолинейными и зигзагообразными движениями по часовой стрелке до ощущения тепла.
• Шаг 4. При проблемах с пищеварением массаж выполняйте по направлению расположения толстого кишечника.
• Шаг 5. Сделайте паузу для охлаждения живота и мёда.
• Шаг 6. Сухую ладонь прижмите к коже, резко одёрните.
• Шаг 7. Если приём выполняете правильно, дерма потянется за рукой.
• Шаг 8. Повторяйте движения четверть часа.
• Шаг 9. Примите контрастный душ, направляя струи в области живота по часовой стрелке.
• Шаг 10. Разотритесь махровым полотенцем.

Следите за силой надавливания, при выполнении приёма напрягайте пресс. Это поможет уберечься от нарушений работы внутренних органов. Не пугайтесь остатков мёда серого цвета. Это скатался ороговевший слой эпидермиса.

Красный живот и кровоизлияния информируют о запуске процесса метаболизма, сжигания жиров.

Эта техника не подходит лицам с аллергией на мёд.

Антицеллюлитный массаж живота с помощью массажёров

Проще и результативнее выполнять массаж живота с помощью механических или электрических массажёров. Для их использования не требуется специальных знаний.

Аптеки предлагают широкий ассортимент механических приспособлений для самомассажа:

• щётками или варежками удобно совершать круговые движения во время принятия душа;
• приборы для массажа с игольчатой или пальчиковой поверхностью эффективны на начальных стадиях целлюлита;
• роликовые предназначены для прямолинейных приёмов, неэффективны из-за недостаточной силы надавливания;
• быстрее расщепляют жировую клетчатку, выводят продукты обмена магнитно-роликовые массажёры.

Электрические приборы разделяют по видам:

1. Вибрационный: сжигает липиды только в точке воздействия. Популярный вид прибора для живота — «бабочка». Миостимуляторы при большой жировой складке не дают ожидаемого эффекта. Их используют для подтягивания живота в сочетании с физическими нагрузками. При применении выполняют прямолинейные, круговые движения.
2. Тепловой: в результате создания эффекта сауны жировой слой сгорает. За счёт усиленного потоотделения ускоряется вывод продуктов распада. Изделия выпускаются в форме поясов.
3. Вакуумный: движения прибором выполняют аналогично баночному массажу. Если для передвижения банки требуются усилия, то на этом виде массажёров предусмотрен регулятор мощности всасывания. Современные разработки позволяют применять вакуум на чувствительной дерме живота. При системном использовании отмечена высокая результативность в борьбе с целлюлитом.

Независимо от вида массажёра процедура длится 10–15 минут. Манипуляции выполняют как на сухую кожу, так и с применением массажных антицеллюлитных средств.

Противопоказания

Массаж живота не показан при следующих заболеваниях, состояниях:

• гинекологические и венерические заболевания;
• все триместры беременности;
• патологии внутренних органов, расположенных в брюшной полости;
• гипертония, сердечная недостаточность;
• новообразования любой этиологии;
• жар, лихорадка;
• диабет, туберкулёз;
• нарушения целостности кожи живота;
• обострение хронических заболеваний;
• высыпания на эпидермисе;
• боли живота неясного характера;
• воспаление лимфатических узлов;
• варикоз, склонность к образованию тромбов.

Следует воздержаться от процедуры женщинам в период месячных.

Советы для эффективного массажа живота

Чтобы от антицеллюлитного массажа живота получить максимальный эффект, следуйте рекомендациям специалистов:

• выбирайте лучшие массажные масла — кокосовое, льняное, апельсиновое, обращайте внимание на качество;
• перед процедурой разотрите живот тёплым, влажным полотенцем;
• дозируйте количество массажного средства, излишек приводит к соскальзыванию рук;
• проводите массаж ежедневно 15 минут, максимальный интервал между сеансами — не больше двух суток;
• используя классические приёмы, применяйте среднюю силу нажима, пощипывания, растирания;
• воздействуйте на кожу по нарастающей: от лёгких поглаживаний к более сильным движениям;
• сочетайте массаж с правильным питанием, физической активностью, избегайте стрессов.

Для ускорения метаболических процессов, препятствующих образованию целлюлита, пейте достаточное количество воды из расчёта 30 мл на 1 килограмм веса.

Сочетание с другими процедурами

Наряду с массажем применяют другие методы борьбы с целлюлитом:

1. Обёртывания.

Избавиться от «апельсиновой корки» помогают лимфодренажные обёртывания. На живот, бока наносят специальный состав, обматываются пищевой плёнкой, выдерживают час. Популярные средства для обёртывания — ламинария, шоколад, мёд, оливковое масло с добавлением жиросжигающих эфиров.

Советуем прочитать: Обертывание водорослями в домашних условиях

2. Антицеллюлитные ванны.

Уменьшают признаки целлюлита, растяжек, ускоряют отток лимфы, обменные реакции ванны с добавлением соли, соды, лимонного сока, скипидара. Принимают ванны в положении сидя. Грудь не должна погружаться в воду. Температура — не выше 40 градусов. При первых признаках недомогания процедуру немедленно прерывают.

3. Теплолечение.

Используют лечебные грязи, парафин. Тепловые процедуры усиливают действие массажа. За счёт расширения пор, сосудов происходит лучшая усвояемость лечебных составов, снимаются мышечные, сосудистые спазмы.

4. Аппаратные методы.

Электрофорез, электролиполиз, микротоковая терапия воздействуют на липидные клетки током разной частоты. Массаж живота проводят после электролечения, ультразвуковых процедур, вибро- и прессотерапии.

5. Мезотерапия живота.

Разрушаются жировые клетки за счёт введения под кожу липолитиков. Следующим этапом для запуска более активных обменных реакций косметолог вводит витамины, минералы. Завершающая стадия – введение гиалуроновой кислоты для подтяжки, упругости эпидермиса.

Чтобы избавиться от целлюлита раз и навсегда, пересмотрите свой образ жизни. Исключите из рациона трансжиры, быстрые углеводы, жирную жареную пищу, засоряющую канцерогенами организм. Выпивайте 1,5–2 л воды ежедневно.

Делайте по утрам зарядку, запишитесь в бассейн, танцевальную студию, на йогу. По утрам бегайте или совершайте получасовые прогулки быстрым шагом. Для поддержания в норме скорости обмена веществ высыпайтесь, избегайте стрессовых ситуаций.

Полезные статьи:

противопоказания, подготовка. техника проведения и отзывы

Содержание статьи:

Целлюлит представляет собой структурные изменения в строении подкожной жировой клетчатки, приводящие к ее дистрофии. В результате она приобретает бугристую форму, кожа становится дряблой, кожные поры расширяются, появляется эффект «апельсиновой корки». Целлюлит может возникать на различных участках тела, но одна из самых проблемных зон – живот.

Эффективность антицеллюлитного массажа живота

Среди способов борьбы с нежелательным явлением в области брюшного пресса большой популярностью пользуется антицеллюлитный массаж. Такие процедуры весьма эффективны, делать их можно не только в косметических салонах, но и самостоятельно в домашних условиях, используя приемы самомассажа.

Массаж помогает избавиться от излишков жира на талии и повышает тонус брюшной и боковой мускулатуры, улучшает обмен веществ, активизирует перистальтику кишечника, избавляя от запоров. Его эффективность зависит от нескольких условий:

• объема жировой прослойки;
• образа жизни;
• рациона;
• индивидуальных особенностей организма в плане телосложения и наследственности.

Для достижения заметных результатов порой достаточно пяти-шести сеансов, а иногда приходится посвятить процедурам несколько месяцев. Для лучшего эффекта массаж надо дополнять занятиями спортом или, как минимум, полноценным комплексом утренней гимнастики, в который входят упражнения для мускулатуры брюшного пресса.

Необходимо правильно составить рацион, отдавая предпочтение белковой и растительной пище перед жирами и «быстрыми» углеводами. Также нужно исключить употребление газированных и алкогольных напитков.

Показания, противопоказания и побочные эффекты

Показаниями к проведению антицеллюлитного массажа служит не только избыток жировых тканей в области брюшного пресса. Его можно использовать как превентивную меру для тех, кто имеет наследственную склонность к полноте и хотел бы избежать появления складок на животе и боках. Если в результате резкого похудения либо после родов образовался кожный «фартук» или растяжки, такой массаж поможет подтянуть мышцы и кожу, сгладив ее дефекты. Он принесет пользу людям, страдающим вялостью толстого кишечника, результатом чего становятся хронические запоры. Стимуляция притока крови к внутренним органам и оттока лимфы от них будет способствовать улучшению метаболических процессов в организме.

Проводить процедуры можно только абсолютно здоровым женщинам и девушкам. В число противопоказаний к антицеллюлитному массажу живота входят:

• возраст моложе 18 и старше 50 лет;
• раздражение и сыпь на коже;
• воспалительные процессы и повышенная температура тела;
• повышенное артериальное давление;
• сердечно-сосудистые патологии, в том числе варикозное расширение вен;
• любые инфекционные заболевания острой и хронической формы;
• предстоящее либо недавно перенесенное хирургическое вмешательство – не только в области брюшной полости, но и в других зонах тела;
• патологии органов желудочно-кишечного тракта и мочевыделительной системы;
• гинекологические заболевания любой этиологии;
• опухолевые новообразования, независимо от их характера и локализации;
• наличие родинок и родимых пятен в зоне проведения массажа;
• 2-3 дня до начала месячных (менструации) и столько же дней после их завершения;
• нарушение свертываемости крови;
• период беременности и лактации;
• состояние эмоционального стресса;
• психические заболевания.

При отсутствии перечисленных противопоказаний антицеллюлитный массаж проводить можно, однако первые сеансы должны быть менее интенсивными и более кратковременными. Это поможет организму быстрее приспособиться к такого рода манипуляциям.

Если после антицеллюлитного массажа болит живот из-за мышечного напряжения, она не представляет опасности и достаточно быстро проходит. У людей с особо чувствительной кожей возможно появление на кожном покрове живота небольших гематом, которые также немного болят, но через 2-3 дня исчезают.

Виды массажа

Массировать нужно чистую кожу, поэтому перед каждым сеансом следует принимать душ, растирая тело специальной щеткой или грубой мочалкой. Существует несколько разновидностей процедуры. Чтобы проводить их самостоятельно, необходимо научиться правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Характер манипуляций зависит от вида массажа.

Классический ручной

Техника ручного массажа выглядит следующим образом:

1. Поглаживание по часовой и против часовой стрелки – по 15 раз в каждую сторону.
2. Разминка кожных складок – 2 минуты.
3. Качели. Захватить кожу на животе сложенными вместе ладонями, перекатывая ее. Проработать таким образом всю кожную поверхность.
4. Пила. Растирать кожу ребрами обеих ладоней, держа их под прямым углом к линии талии. Начав с боков, ладони должны сойтись в области пупка.
5. Похлопывание живота ладонями.
6. Перебирать кожу, захватывая небольшие складки, проходя сначала снизу вверх, потом – сверху вниз.
7. Пощипывать кожу живота, захватывая верхний слой дермы и жир под ним.

Закончить такими же поглаживаниями, как в начале сеанса. Можно при этом втереть антицеллюлитный крем.

Медовый

Следует использовать натуральный качественный мед, предварительно провериться на аллергию

Для медового массажа нужен качественный натуральный мед любой разновидности – цветочный, липовый, гречишный и т.д. Этот продукт пчеловодства борется с целлюлитом, ухаживает за кожей, выводя из нее токсины и делая более упругой. Перед нанесением меда область массажа нужно разогреть – положить на нее горячее махровое полотенце или растереть сухой жесткой мочалкой, чтобы вызвать прилив крови. Массаж проводится так:

1. Смазать всю площадь живота от нижней части груди до лобка теплым медом, нанося его тонким равномерным слоем и разглаживая руками.
2. Пройтись по жировой прослойке легкими щипками.
3. Положить ладони на поверхность живота, затем оторвать, делая перекатывающие движения. Промассировать таким образом всю поверхность.
4. Поочередно прикладывать к животу полотенца, смоченные в горячей и холодной воде. Массаж заканчивается, когда кожа перестает липнуть к рукам.

Перед первым сеансом нужно сделать тест на аллергию, смазав медом небольшой участок кожи. Если появится отек, покраснение, или возникнет зуд, медовый массаж проводить нельзя.

Вакуумный

После баночного массажа могут остаться синяки

Для вакуумного, или баночного массажа нужно приобрести в аптеке соответствующий инвентарь: резиновые либо силиконовые банки. При выполнении требуется особая аккуратность – нельзя давить на брюшной пресс, растягивать кожу. Работать нужно только с жировой тканью. Баночному массажу необходима смазка – массажные масла, антицеллюлитные кремы, которые наносятся на кожу перед его началом.

Нужно размять кожу для лучшего разогрева. Затем прикладываются банки, края которых также должны быть смазаны маслом или кремом. Кожа должна втянуться под прижатую к ней банку примерно на полтора сантиметра. После этого нужно водить банками по бокам, не отрывая их от кожи. Центральную часть и область пупка затрагивать нельзя. По окончании аккуратно оторвать банки, смазать дерму антицеллюлитным кремом, тепло укутать и спокойно полежать полчаса.

Отзывы об антицеллюлитном массаже

Мария, 38 лет. Я начинала с обычного массажа, но больших изменений не заметила. Через три недели стала использовать мед – эффект появился после третьей процедуры: кожа стала более упругой и эластичной, складки на животе подтянулись.

Лариса, 43 года. Мне помог избавиться от складок на животе вакуумный массаж. Правда, довольно долго не сходили круглые следы от банок. Поскольку все происходило зимой, меня это не очень волновало.

Эффективность массажа в борьбе с целлюлитом в области живота достаточно высока. Однако для закрепления достигнутого эффекта нужно обязательно тренировать мышцы брюшного пресса и следить за своим рационом, не допуская переедания.

Антицеллюлитный массаж живота – механизм действия, особенности, показания, как проводится

В нашем салоне Вы можете воспользоваться особой услугой – антицеллюлитным массажем живота.

Это заболевание становится серьезной проблемой для многих женщин, столкнувшихся с ним. Целлюлит на животе делает женщину скованной и неуверенной в себе. Он не дает возможности носить открытые купальники или обтягивающие вещи.

Поэтому от этой проблемы нужно обязательно избавляться.

 

 

Лучшим способом лечения целлюлита в области живота является антицеллюлитный массаж.

 

Особенности целлюлита на животе

Чем же отличается целлюлит на животе от других видов целлюлита?

Целлюлит живота появляется немного реже (44-50%), чем целлюлит бедер и ягодиц, но чаще, чем все остальные виды, что связано с физиологическими особенностями и женским гормоном эстрогеном, благодаря которому жир откладывается именно в этом месте. Кроме того, на животе кожа толстая и рыхлая, поэтому легко подвергается нарушениям обмена веществ.

Как же определить: имеется ли целлюлит на животе? Для этого нужно зажать пальцами участок кожи и покатать его. Если кожа неровная, с бугорками, то это признак целлюлита. В дальнейшем при его развитии, кожа начинает краснеть, могут появиться синяки. Появляются поврежденные сосуды и лимфоузлы. Участки кожи, где этот процесс происходит, могут быть более холодными, а некоторые участки наоборот, горячими. В дальнейшем в жировом слое появляются уплотнения, что требует срочного лечения.

Лучшим вариантов в этом случае, будет антицеллюлитный массаж живота.

 

Стадии целлюлита на животе и способы их лечения

К нам в салон часто обращаются женщины с проблемой целлюлита на животе, который может возникнуть по разным причинам:

• Низкая физическая активность;
• Стресс;
• Вредные привычки;
• Излишняя полнота;
• Воспаления лимфатических узлов;
• Гормональные нарушения, связанные с женским гормоном эстрогеном;
• Наследственность;
• Беременность.

Независимо от причины возникновения целлюлита, мы советуем пройти курс антицеллюлитного массажа живота на любой стадии его развития и во время избавиться от него.

Звоните, Записывайтесь!
+7-905-727-29-64

Как же определить на какой стадии находится Ваш живот?

• Первая стадия характеризуется припухлостью кожи и небольшой отечности. Целлюлит заметен только при сдавливании. Синяки и раны в этом месте дольше заживают, жидкость в жировой ткани задерживается, поэтому идет накопление шлаков и излишков воды.
• На второй стадии кожа становится бугристой, особенно при напряжении живота. Увеличивается давление внутри тканей, так как кровоток не справляется с выводом жидкости. Это все приводит к тому, что жировая ткань уплотняется.
• На третьей стадии целлюлит становится еще более заметным, а если кожу собрать пальцами, то она выглядит как «апельсиновая корочка». Кровеносные сосуды сдавливаются отекшими клетками, поэтому кровообращение становится затрудненным, а стенки капилляров под давлением межтканевой жидкости, лопаются, поэтому на коже появляются синяки.

• Четвертая стадия становится опасной для здоровья. Внешне кожа выглядит бугристой, даже в состоянии покоя. Приобретает синюшность и зябкость, становится прохладной на ощупь. Прикосновение к коже ощущаются весьма болезненными. Связано это с недостатком кровоснабжения и пережатием кровеносных сосудов.

 

Механизм действия антицеллюлитного массажа на животе

В результате антицеллюлитного массажа можно полностью избавиться от целлюлита на животе. В процессе массажа устраняется основная причина его появления – застой крови. Выполняется это благодаря последовательной и глубокой проработке проблемных зон.

В результате массажа:

• Разбиваются и рассасываются неправильно сформировавшиеся жировые отложения, и устраняется эффект «апельсиновой корки»;
• Улучшается кровоснабжение, а значит питание и дыхание клеток;
• Выводятся излишки воды и вредные вещества;
• Нормализуется обмен веществ;
• Улучшается состояние кожи, возвращается упругость и эластичность.

 

Отличительные особенности антицеллюлитного массажа живота

При антицеллюлитном массаже живота, массажист очень острожен, потому что в этой области находятся жизненно важные органы. Движения плавные и аккуратные.

 

Показания

Показаниями к данному массажу является наличие целлюлита на животе на любой стадии развития.

Антицеллюлитный массаж живота можно сочетать  с рефлекторно-сегментарным массажем, массажем стоп и акупунктурным лечением.

 

Противопоказания

• Воспалительные процессы;
• Травмы на коже;
• Сердечнососудистые заболевания;
• Склонность к кровотечениям;
• Дерматиты и другие кожные заболевания;
• Злокачественные образования;
• Миомы;
• Расширенные вены;
• Сахарный диабет;
• Гипертония кисты;
• Беременность и менструация.
• Не рекомендуется сочетать антицеллюлитный массаж с расслабляющим и остеопатическими процедурами.

???????, ?????????????!
+7-905-727-29-64

 

Подготовка к массажу

Перед массажем нужно умыться. Можно воспользоваться скрабом. Нужно не забывать, что в области живота расположены важные внутренние органы, поэтому лучше сначала посоветоваться с врачом и правильно выбрать специалиста для массажа.

 

Этапы массажа

Массаж проводится поэтапно. Длительность массажа составляет 40 минут.

Массаж включает следующие этапы:

• Подготовка состоит из растирания и согревания области живота;
• «Качели» осуществляются следующим способом: массажист кладет руки так, чтобы пальцы одной руки лежали под ладонью другой, и раскачивающими движениями продвигает их в направлению лимфотического потока.

• Пощипывание осуществляется захватом пальцами руки.
• Круговое растирание производится ладонями в разных направлениях;

• Разминание выполняется вертикально или поперек кончиками пальцев. Для этого жировая складка захватывается и растирается.
• Стимуляция осуществляется пальцами. Жировая складка оттягивается, после чего встряхивается.
• Скребущие движения производятся прямыми пальцами, которыми поглаживают живот от периферии к центру.
• Разминание лимфотических узлов делается двумя ладонями в виде толчков в области мечевидного отростка грудины.

 

 

Продолжительность массажного курса

Длительность курса назначается индивидуально, в зависимости от стадии целлюлита и пожеланий клиента.

В целом для избавления от целлюлита на животе требуется 10-15 сеансов. Производятся процедуры через день.

 

Наши рекомендации по профилактике целлюлита ягодиц и бедер

Целлюлит возникает по нескольким причинам, и даже избавившись от него с помощью антицеллюлитного массажа, следует соблюдать следующие правила:

• Сбалансированное питание, без жестких диет, с достаточным количеством клетчатки (сложных углеводов), которая помогает выводить токсины и шлаки;
• Периодические проверки гормонального фона, особенно женского гормона эстрогена, который влияет на запасание жировой ткани;
• Здоровый активный образ жизни, без курения;
• Удобная одежда и обувь.

 

Преимущества проведения антицеллюлитного массажа в салоне «У Малуши»

• Высококвалифицированные массажисты;
• Сертифицированные антицеллюлитные массажные средства;
• Быстрое и качественное избавление от целлюлита;
• Индивидуальный и деликатный подход к каждому клиенту;
• Приятная обстановка и вежливый персонал.

 

???????, ?????????????!
+7-905-727-29-64

Как записаться на антицеллюлитный массаж живота?

На процедуру антицеллюлитногоо массажа живота вы можете записаться по телефону +7-905-727-29-64 (Москва) или через форму онлайн-записи.

Будем рады видеть вас у себя!

 

Другие услуги

 

 

Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях: банками

Целлюлит является не только женской проблемой, он бывает также на мужских телах. На начальных этапах такие изменения подкожного слоя клетчатки несут косметические проблемы, а на поздних становятся заболеванием. Справиться помогают: антицеллюлитный массаж живота, специальные упражнения для бедер, ограничение в питании, мезотерапия и другие эффективные процедуры.

Основания для появления целлюлита

Медицинская наука называет целлюлит липодистрофией, которая возникает чаще у представительниц прекрасного пола, так как изменения в подкожной клетчатке имеют выраженную связь с женскими половыми гормонами. А вот от лишнего веса проявления целлюлита не зависят.

Стимулирующие факторы развития патологии:

• наследственность;
• несбалансированное питание;
• малоподвижный образ жизни;
• частые стрессы, длительные депрессии;
• болезни эндокринной системы;
• хронические нарушения обмена веществ.

Из-за стечения определенных обстоятельств, в местах хранения организмом жировых клеток (на животе, бедрах, ягодицах) начинается нарушение кровоснабжения, снижается отток лимфы. Появляется застойное явление, которое постепенно ведет к накоплению токсинов в клетках. Затем рабочая ткань перерождается в жировую, снижается содержание волокон коллагена.

Жировая ткань легко деформируется. Она прорастает насквозь волокнами, внутри которых жир скапливается узелками. Так происходит формирование специфической целлюлитной «апельсиновой корки». Воспалительного процесса при липодистрофии не происходит, но на поздних этапах развития патологии может появиться боль.

Развивается этот процесс одинаково во всех частях организма, бороться с ним нужно комплексно: сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, коррекция обмена веществ, массаж проблемных зон.

Принцип действия массажа

Массажные движения не должны быть направлены на уничтожение жировых отложений. Такое прямое действие приведет к образованию гематом, повреждению нервов, еще большему затруднению оттока лимфы. Ткань вокруг начнет отекать, возможно, появятся мелкие рубцы.

Цель антицеллюлитного массажа заключается в улучшении прохождения крови и лимфы по проблемному участку. Это даст возможность привлечь внутренние резервы организма для решения косметической проблемы.  В результате привлечения крови на участки целлюлита, создаются хорошие условия для усиления расщепления молочной кислоты, улучшения обмена веществ и газа.

Регулярное проведение массажа улучшит работу кишечника, уменьшит талию в объеме. Кожа станет подтянутая, эластичная, напряженные мышцы научатся расслабляться.

Важно! При выполнении процедуры используются обычные приемы, но с некоторыми изменениями. Живот – особая зона для проведения массажа, так как внутренние органы, сосуды, нервы не имеют опоры. Нельзя во время процедуры применять силу при надавливании.

Главные правила массажа:

• для улучшения скольжения кожный покров обработать антицеллюлитным кремом или разведенным растительным маслом, например, апельсина или можжевельника;
• начинать массажные движения в спокойном темпе, постепенно наращивая скорость, силу и глубину действия;
• заканчивать процедуру расслабляющими поглаживаниями;
• делать массаж нужно с такой силой, чтобы кожный покров приобрел розовый оттенок, но не стал красным;
• не массируют надлобковую часть внизу живота;
• во время менструации сеансы не проводятся;
• массаж живота назначают за 2 часа до еды, а после принятия пищи – через 3 часа.

Важно! Нельзя допускать сильного давления на внутренние органы при проведении массажных манипуляций на области живота.

Массажные приемы

Осуществляется ладонью, указательными, большими пальцами или тыльной стороной кисти только по поверхности кожи и без сильного нажатия. Делать нужно в начале и в конце сеанса.

Проводится поверхностью ладони, кулаком или фалангами согнутых пальцев. Руками проводят приемы пиления, перемещения верхних мышечных слоев. При этом усиливается кровоток, температура кожи поднимается на 1,5 °С, снимается отек тканей.

Проводится фалангами согнутых пальцев, подушечками основания ладони. Используются разнообразные по силе и направлению надавливания, сдвигания. Делается сдвигание слоев мышечных волокон, их растяжение.

Процедура проводится путем сотрясения, потряхивания, встряхивания, которые осуществляются поверхностью ладони, только большими пальцами или всеми пальцами одновременно.

• Ударные методы

Необходимо массировать ладонями, согнутыми пальцами или кулаками. Приемы напоминают рубление, интенсивное похлопывание

Массаж можно проводить дома, изучив основные приемы и технику выполнения. Делать нужно по одному сеансу через день. Основной курс включает 10 сеансов, затем выполнять укрепляющие процедуры 2 раза в месяц.

Алгоритм проведения

Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях проводится по определенному алгоритму.

• Сначала на поверхность наносится масло или крем, проводится поглаживание вокруг пупка по часовой стрелке;
• Затем следует растирание. Большое внимание надо обращать на боковые поверхности, область ниже пупка. Там проявления апельсиновой корки заметны больше всего, особенно после родов;
• Потом проводится разминание, вибрация. Вибрирование не должно сопровождаться болью, неприятными ощущениями во внутренних органах, в противном случае необходимо прервать процедуру;
• Ударные приемы надо выполнять правильно, для этого лучше сходить на сеанс к профессиональному массажисту, чтобы изучить технику массажа, а потом повторять самостоятельно;
• Заканчивается сеанс поглаживанием по часовой стрелке, затем против, и легким похлопыванием по коже. Процедура продолжается четверть часа. Чтобы получить положительный эффект, надо тепло укрыться, отдохнуть примерно полчаса.

Применение банок

Хороший результат дает антицеллюлитный массаж живота банками. Такой способ значительно увеличивает тонус кожи, кровообращение в проблемной области, что способствует уменьшению признаков патологических неровностей.

Такие сеансы проводят в косметическом салоне. Но можно проводить дома, так как сделать антицеллюлитный массаж живота при помощи банок не сложно. Применяются силиконовые, пластиковые, реже стеклянные баночки. Достаточно двух штук.

• Перед сеансом необходимо принять душ, очистить кожу тоником;
• Поверхность разогреть при помощи нескольких массажных приёмов: помять мышцы, растереть их, размять;
• На кожу нанести масло или жирный крем, смазать края банок;
• На намеченное место наложить банку.

Силиконовую или пластиковую немного сдавливают, выпуская воздух. Кожа с подкожным слоем втягивается внутрь. Если руки скользят по банке, то лучше надевать перчатки.

Важно! Нужно внимательно следить, чтобы высота втянувшийся кожи не была больше 1,5 см. Более глубокий захват приведет к повреждению кровеносных сосудов, образованию гематом.

• Банки медленно двигают вокруг пупка по часовой стрелке 4-6 минут;
• Затем надо поставить их по обеим сторонам пупка, двигая от него к бокам 4 минуты. Участки с родинками не затрагиваются.

Продолжительность процедуры составляет 10 минут. Если баночный массаж выполнен правильно, то кожа покраснеет. Для получения положительного результата необходимо провести 20 сеансов с перерывом в 2 дня.

Медовый массаж

Мед прекрасно воздействует на кожу, нашли ему применение и в борьбе с так называемой апельсиновой коркой. Он должен быть жидким (кристаллизованный надо растопить на водяной бане). Самому себе медовый массаж сделать трудно, лучше обратиться в салон или попросить кого-то помочь.

• Перед сеансом следует принять душ, кожу дополнительно очистить лосьоном. Для одной процедуры понадобится столовая ложка меда. Его растирают между ладонями, распределяют на поверхности живота, боков. Спустя 2-3 минуты мед впитается, и можно начинать круговые движения от пупка к бокам по спирали;
• Движения должны быть плавными, но активными. Усилия придется прилагать, потому что мед прилипает к телу. Руки не так легко продвигаются по телу, как при массаже с маслом или кремом. Но в этом состоит эффект действия меда на кожный покров, подкожные слои;
• Далее массируется поверхность живота горизонтальными зигзагообразными линиями, затем вертикальными;
• Когда мед впитается, переходят к следующему важному приему: ладонь плотно прижимают к коже, затем резко отрывают. Если при этом чувствуется сильная боль, то массажист применяет подушечки пальцев.

Такими движениями обрабатывается поверхность живота, боков. Много отложений жира бывает под пупком после беременности. Особое внимание следует уделить местам, где образовались растяжки. При массаже мед делается серым, вязким. На коже могут появиться небольшие синяки. Первые сеансы с использованием меда должны быть короткими – от пяти до восьми минут.

Важно! Лучше использовать липовый или цветочный мед. Можно добавить в него несколько капель мандаринового, апельсинового или лавандового масла.

Если кожа хорошо перенесла медовую процедуру, то сеансы можно проводить через день. Основной курс составляет 15 процедур, после чего кожа приобретает гладкость, бархатистость. Значительно снижается отечность, уменьшается дряблость.

Применение массажеров

Для усиления воздействия на кожу можно использовать различные приспособления, например, массажеры. Они бывают:

• механические (ролики, щетки, валики),
• вакуумные;
• электромассажеры;
• вибромассажеры.

О том, как делается антицеллюлитный массаж живота с помощью таких устройств, вы узнаете, прочитав инструкцию по применению.

• Массажеры-ролики прокатывают по телу в проблемных местах. Сеанс проводится во время принятия душа или сразу после него. Можно использовать крем, если кожа сухая. Недостаток приспособления – трудно делать круговые движения;
• Массажеры-щетки тоже в основном используются в душе. Движения могут быть разнообразными: по кругу, прямые, зигзагами. Можно использовать мыло. Недостаток – слабое давление на тело;

• Давление в вакуумных электрических массажерах регулируется с помощью насадок. На живот наносится специальный крем, выбирается подходящая насадка. Массажер медленно двигается по поверхности кожи по спирали, потом прямо, затем зигзагами. В Интернете можно посмотреть видеоурок;
• Вибромассажеры тоже имеют несколько насадок. Движения проводятся по кругу и прямо. Крем или масло можно не использовать. Длительность сеанса примерно 15 минут. Многие практикующие массажисты, высказывая свое мнение, не рекомендовали использовать вибромассажеры. Они считают их применение небезопасным для внутренних органов брюшной части.

Возможные противопоказания

Массаж делают маленьким деткам и взрослым. Если он выполняется профессионально, то не приносит вреда.

При самостоятельном исполнении должны соблюдаться меры предосторожности:

• Нельзя причинять боль во время манипуляций;
• Не должно оставаться гематом после процедуры;
• Воздействуют на кожу с нарастающим усилием – от слабого к сильному;
• Не нужно наносить много крема или масла на кожу. Руки не должны соскальзывать с тела, в противном случае тогда не получится захватывать и прорабатывать нужные участки, создавать необходимое давление.

Противопоказания при антицеллюлитном массаже живота

Самомассаж не рекомендуется проводить:

• при повышенной температуре тела;
• при обострении хронических, инфекционных болезней;
• во время беременности, кормления грудью;
• во время менструации;
• при болезнях крови, плохой свертываемости;
• при кожных заболеваниях;
• при онкологических болезнях;
• при болезнях лимфатических сосудов;
• при варикозе.

Важно! Опасно проводить манипуляции на полный желудок. А вот при запоре массаж живота поможет справиться с проблемой.

Могут иметься индивидуальные противопоказания, связанные с хроническими заболеваниями, наследственной предрасположенностью. Надо проконсультироваться с лечащим врачом.

Заключение

Самый лучший способ борьбы с целлюлитом – массаж. Его направленные действия в области брюшной полости помогают уменьшить объем талии у женщин, а у мужчин «пивной» животик. Активизация кровообращения будет способствовать повышению иммунитета, начнут лучше работать внутренние органы.

Показаниями к поведению такого массажа бывают не только сильные проявления косметических дефектов, можно в профилактических целях раз в месяц в домашних условиях проводить самомассаж. При отложении жира в районе живота и бедер массажные движения помогут похудеть. Нарушение функционирования толстого кишечника на начальном этапе также лечится с помощью массажа.

Изучив информацию о том, как делать себе антицеллюлитный массаж живота, можно попробовать освоить эти манипуляции. Несложные движения принесут пользу коже и здоровье организму.

как делать процедуру на животе в домашних условиях, показания и противопоказания

Порой физических упражнений и правильного питания недостаточно, чтобы живот стал плоским. И зачастую дополнительно приходится прибегать к косметическим процедурам. Усилить кровообращение, выровнять бугорки и вернуть упругость коже поможет антицеллюлитный массаж живота. Но прежде чем делать его дома, необходимо изучить технику выполнения.

Показания и противопоказания

Нельзя наперед предугадать, как повлияет массаж, разбивающий жир на животе в определенном случае. Некоторым девушкам достаточно одного курса для получения желаемого результата, а другим приходится его повторять, чтобы окончательно избавиться от проблемы. В основном это зависит от степени целлюлита, питания во время проведения процедур, а также индивидуальных особенностей. Но, во всяком случае, изменения становятся видны спустя 5 процедур.

Показаниями к выполнению массажа являются: целлюлит и прослойка жира; дряблость эпидермиса и растяжки. Для того чтобы увеличить его эффективность, можно совмещать массаж с физической нагрузкой и обёртываниями. А при постоянном скрабировании проблемных участков, легко избавиться от апельсиновой корочки и подтянуть животик. Обладательницам сухой кожи нужно использовать качественный увлажняющий крем.

Запрещено выполнять массаж во время острых респираторных заболеваний, а также сразу после выздоровления. Если была сделана операция на брюшной полости, то необходимо подождать, пока швы полностью заживут, и проконсультироваться с доктором о возможности проведения процедур. Еще не стоит массировать живот, если имеются:

• раковые заболевания;
• повышенное давление;
• эндокринные и кожные болезни;
• плохая свертываемость крови.

Нельзя массажировать живот при беременности, так как эта процедура способствует сокращению эпидермиса.

При желании прибегнуть к массажу после родов следует посоветоваться с врачом-гинекологом по поводу безопасности таких манипуляций.

Рекомендации по проведению процедуры

Массаж разрешается проводить лишь на жировой складке. Запрещено сильно надавливать на внутренние органы, похлопывать и прорабатывать большие области. А также необходимо придерживаться следующих правил:

1. Процедуру нужно делать не ранее, чем за час до приема пищи или спустя два часа после него.
2. Длительность каждого сеанса должна быть не меньше 20 минут. В противном случае нужного эффекта не достичь.
3. Выполнять массаж необходимо каждый день. Перерыв между процедурами более двух суток недопустим.
4. Во время курса требуется скорректировать свой рацион. Хотя бы временно нужно исключить употребление мучных изделий, сладостей и жареных блюд, быстро откладывающихся на животе.
5. Манипуляции предпочтительно делать на разогретом кожном покрове. Поэтому прежде чем заняться массажем, эпидермис живота следует хорошенько растереть или распарить его в душе.

Для большей эффективности проводить процедуру следует после бани или сауны — сантиметры будут быстрее уменьшаться. После массажа необходимо дать телу отдохнуть и восстановиться.

Виды массажа против целлюлита

Существует несколько видов этой процедуры. Классический массаж живота выполняется самостоятельно, но зачастую базовые приемы вводятся в курсы процедур с медом, специальными банками или массажером. Ручная основная техника простая, но действенная лишь при систематическом ее выполнении. Классическую антицеллюлитную домашнюю процедуру можно проводить на сухой коже или же с использованием крема или масла. Как правильно делать массаж живота:

1. В первую очередь погладьте живот по часовой стрелке пятнадцать раз, потом против нее еще столько же раз.
2. Затем разомните эпидермис в течение двух минут и хорошенько проработайте складочки пальцами.
3. Соедините ладошки вместе, захватив чуть-чуть кожи. Перекатывающими движениями промассируйте всю площадь.
4. Разотрите кожу ребрами ладошек поперек талии, начиная с области спины, медленно продвигаясь к пупку.
5. Выполните легкие хлопки ладонями или подушечками пальцев.
6. Перебирания. Захватывайте маленькие складки по очереди. Первоначально надо «пройти» по направлению вниз, а после этого подняться.
7. Щипки. Касайтесь лишь верхнего слоя эпидермиса и жира.

Закончите сеанс поглаживаниями. Можно в это же время обработать кожу антицеллюлитным кремом.

С использованием меда

Медовый массаж живота поможет за 10−15 процедур улучшить контуры фигуры. Для того чтобы добиться желаемого эффекта, нужен качественный натуральный мед.

При густой консистенции продукт пчеловодства надо растопить.

Мед прекрасно справляется с целлюлитом, проникая в глубокие слои, он расщепляет прослойку жира и разбивает уплотнения. Предотвращает дряблость и помогает избавиться от растяжек. Кожный покров стягивается и становится упругим, а также выводятся вредные вещества. Но такой массаж запрещено делать, если присутствует аллергия на продукт.

Кожный покров перед массажем нужно разогреть в душе или же пощипыванием, поглаживанием проблемного участка. Техника выполнения:

1. На живот нанесите тоненьким слоем подогретый мед, а кожу погладьте руками.
2. Сделайте легкие пощипывания прослойки жира — эти действия разогреют живот и улучшат кровообращение.
3. Прикоснитесь ладонями, смазанными медом, к животу, и перекатывающим движением оторвите. Потом опять приложите и оторвите. При этих манипуляциях питательные вещества пчелиного продукта проникнут внутрь и вытянут токсины, грязь и отложения.
4. Приложите на область живота смоченное в горячей воде полотенце, а потом холодный материал. Аналогичные действия повторите пару раз.

Продолжительность манипуляций определяется самостоятельно. Когда мед не будет прилипать к рукам и тянуть за собой кожу, прекратите процедуру.

Баночный вакуумный

Специальные банки можно купить в аптеке или заказать в интернете. Лучше всего отдавать предпочтение приспособлениям из резины или силикона. При выполнении процедуры нельзя давить на брюшную полость и растягивать кожный покров. Работать надо лишь на складке жира.

Эту технику рекомендуется сочетать с классической, так как простые поглаживания, пощипывания, перебирания складочек способны разогреть тело эффективнее душа либо бани.

Баночки должны засасывать эпидермис вместе с жировой прослойкой и скользить по телу. Для этого необходимо применять массажные масла, кремы или средства против целлюлита. Как делать массаж банками на животе:

1. Нанесите средство для массажа на сухую, разогретую кожу, распределите по всей площади.
2. Помните жировую складку на животе руками до образования покраснения. Можно выполнить щипки, захватывая маленькие участки.
3. Смажьте края банок маслом и приложите их к животу. Кожный покров должен втянуться приблизительно на 2 см.
4. Водите приспособлением по бокам, не затрагивая область вокруг пупка. На этой зоне делать массаж запрещено.
5. Нанесите антицеллюлитное средство, накройтесь и полежите под пледом в течение получаса.
6. Курс состоит из 10−15 сеансов.

Таким образом при помощи антицеллюлитного массажа можно избавиться от жировых отложений на животе. Но при этом нужно придерживаться правильного питания и делать физические упражнения.