Масла для похудения для ванны: рецепты для обёртываний, ванн, внутрь – ванны для похудения с эфирными маслами

ванны для похудения с эфирными маслами

В современном ритме жизни, иногда нужно замедлить темп и подумать о себе. От постоянных стрессов большого города ухудшается сон, настроение, “скачет” аппетит, появляется апатия и даже может нарушиться обмен веществ. Существует несколько способов избавиться от этих явлений, и один из них – это принятие ароматических ванн для похудения с эфирными маслами. Такие ванны применяют с древних времен. Сама царица Клеопатра доверяла свою красоту волшебным ваннам. А сегодня этот способ омоложения, корректирования фигуры и улучшения эмоционального состояния доступен каждой девушке! И грех этим не воспользоваться! К тому же, эфирные масла оказывают противопростудное действие, омолаживают организм, тонизируют, укрепляют иммунитет и очищают кожу. Так же ванны помогают в похудении. Разные эфирные масла по-разному влияют на организм, поэтому нужно обратить внимание на то, какое масло поможет лучше избавиться от той или иной проблемы.

Как принимать ванны для похудения с эфирными маслами

Для получения наибольшей пользы от принятия ванн с эфирными маслами, следует ознакомиться со следующими рекомендациями.

• Перед использованием эфирные масла нужно растворить в основе, так как масла не растворяются в воде. В качестве основы можно использовать один стакан молока, кефира. Так же подходят сливки, сметана и мед примерно 3 столовые ложки на 5-6 капель. Эфирное масло отличное сочетается с базовым маслом, например миндальное или жожоба, для принятия ванн эфирное масло нужно растворить в 10-15 мл. основы. Эффект от принятия ванны увеличиться, если масло растворить в морской соли, для этого потребуется около 4-х столовых ложек соли.
• Не стоит слишком усердствовать в добавлении масла, так как ванна даст обратный эффект, в придачу с головными болями. На большую ванну достаточно 5-6 капель масла, растворенных в основе.
• Рекомендуется не делать плотных перекусов за 1,5 – 2 часа до приема ванны. Время процедуры не должно превышать 20 минут, а принимать такие ванны можно один раз в два дня.
• Не маловажным является такой фактор, как температура воды в ванной. Определенная температура поможет вам достичь желаемого результата. Горячая ванна – 38 градусов – расширяет сосуды и стимулирует обмен веществ, нужно принимать не более 5-ти минут, погружаться нужно по грудь, избегая нагрузки на сердце. Теплая ванна – 37 градусов – поможет вам расслабиться, подготовиться ко сну и снять стресс после тяжелого трудового дня. Принимать не более 15-ти минут. Холодная ванна предназначена для стимулирования сердечнососудистой, нервной системы и для повышения тонуса кожи.
• Во время приема ароматических ванн не следует использовать другие косметические средства. Перед принятием ванны желательно принять душ и очистить тело.
• После принятия ванны рекомендуется надеть теплый халат и не вытираться на сухо, для того, чтобы масла успели впитаться в кожу. После процедуры расслабьтесь, прилягте в теплую постель, выпейте травяной чай и помечтайте.
• Избегайте синтетических эфирных масел! Отличить их очень сложно, но если все масла одинаково выглядят и продаются по одинаковой низкой цене, то скорей все они добыты синтетическим путем. А если вы увидите масло в темной бутылке и по высокой цене, то вероятно, что масло натуральное.

Перед применением ванны ознакомьтесь со следующими противопоказаниями:

[sws_red_box box_size=”630″] Стенокардия, онкология, эпилепсия, ишемическая болезнь сердца, диабет, цирроз печени, хронический гепатит, гломерулонефрит, острые воспалительные процессы, тромбофлебит, дерматит и «мокнущие» микозы. Так же следует осторожно принимать ванны с маслами беременным женщинам, особенно следует избегать мятного, можжевелового, жасминового и гераневого масел. А если вы затрудняетесь с выбором масел, то следует обратиться к ароматерапевту. [/sws_red_box]

Рецепты ванн для похудения с эфирными маслами

Давайте разберемся какие эфирные масла способствуют похудению. Когда вы возвращаетесь домой усталая и раздраженная, то расслабиться и привести мысли в порядок вам поможет лавандовое масло. Добавьте в ванну 3-4 капли, масло поспособствует восстановлению душевных сил и улучшит сон. От сильного напряжения, стресса, а так же снизить аппетит вам помогут масла мяты, ладана, сандала, розы и герани. Цитрусовые масла придадут вам сил и наполнят ваше тело энергией. 3 – 4 капли масла вербены, розмарина и шалфея помогут повысить тонус. Снять мышечное напряжение можно с помощью смеси масел, например, можжевельник и мята, имбирь и вербена, корица и мелиса. Достаточно будет взять по 2 капли каждого масла. От мышечных болей спасет кедровое масло. Для того, чтобы согреться идеально подойдет эфирное масло лимона, чабреца и сосны. Многие эфирные масла можно использовать и в качестве афродизиаков. Лучше всего использовать масло нероли, пачули и иланг-иланг. Такая ванная расположит вас к приятному вечеру и придаст вашей коже мягкость, бархатистость и соблазнительный аромат. Для более эффективного и безопасного похудения, а так же избавиться от целлюлита вам помогут масла можжевельника, кипариса , кардамона, гвоздики, корицы, цитрусовые масла. Представленные масла выводят лишнюю жидкость из организма, разглаживают кожу и способствуют снижению аппетита. Для приготовления ванн против целлюлита вам потребуется 5-6 капель апельсинового, мандаринного или грейпфрутового масел, так же масла можно разбавить в морской соли, смешанной с миндальным маслом. Не менее действенен и следующий рецепт: 150 грамм морской соли смешиваем с 130 граммами соды и ко всему добавляем лавандового спирта, после следует принять контрастный душ. Не забывайте тщательно массировать проблемные зоны! И совсем скоро они будут радовать гладкой бархатистой кожей, и наконец-то перестанут быть “проблемными”!

Оцените эту статью:

Загрузка…

Поделитесь с друзьями:

Эфирные масла для ванны для похудения для быстрого и эффективного похудения на Your-diet.ru.

Использовать эфирные масла для ванны для похудения – настоящее наслаждение для тела и души. Часто в повседневной жизни нам не хватает доступных средств для снятия стресса. И слишком часто в этом случае на помощь приходит еда. Но отчаиваться не нужно – достаточно поискать что-то недорогое, доступное и вписывающееся в ваше ежедневное расписание, и стресс отступит. Когда нет сил заниматься йогой, и нет возможности сбросить напряжение, просто устроив выходной, на помощь придет ванна с эфирным маслом.

Какие эфирные масла подходят для ванны для похудения

Эфирные масла улучшают кровообращение, запускают процессы регенерации, и благотворно воздействуют на нервную систему. Причем, если первыми двумя вопросами займется абсолютно любое масло – хоть розовое, хоть цитрусовое, то с нервной системой все немного сложнее. Издавна люди заметили, что отдельные вещества стимулируют ее активность и действуют как энергетики, другие, напротив, расслабляют. По этому принципу выбираются и масла для ванной.

Энергетики, масла, придающие бодрость:

• можжевельник;
• хвойные эфирные масла;
• цитрусовые эфирные масла – лимон, апельсин, грейпфрут, горький апельсин, мандарин;
• эфирное масло базилика;
• имбирное и «коричное» масла;
• розмарин;
• шалфей;
• вербена.

Расслабляющие эфирные масла:

• роза;
• иланг-иланг;
• пачули;
• сандал;
• мята;
• лаванда;
• ваниль.

В ароматерапии существует гипотеза, что некоторые масла для похудения снижают аппетит. К ним относятся эфирное масло корицы, ванили, ладан, сандал, мята, герань и роза.

Рецептом против боли в мышцах и улучшающим восстановление после нагрузки эликсиром является масло кедра, иногда его используют с отваром арники, чтобы усилить эффект.

Как действуют эфирные масла для ванны для похудения

Мы уже выяснили, что влияют масла на организм по трем направлениям. Большой ошибкой будет добавлять в этот список еще и четвертое – непосредственное сжигание жира. На самом деле, масла ничего не сжигают, и не могут считаться адекватным вариантом для человека, цель которого состоит именно в уменьшении жировой прослойки.

Несмотря на приятный аромат и возможный термический эффект, состав для ванн проникает под кожу всего на 2, максимум 3 мм. Этого далеко не достаточно для того, чтобы просто достичь жировых отложений во всех случаях. Кроме того, состав масла не может проникнуть сквозь оболочку жировой клетки, что естественно. Мы часто ощущаем жжение и разогрев, но это лишь эффекты улучшения кровообращения.

Последнее, кстати, может ощутимо помочь, если человек создал дефицит энергии, и жиросжигание в его организме уже идет. Процесс проходит при участии воды, и часто сопровождается отеками. В принципе, ванна для похудения может помочь от них избавиться, и ускорить транспорт продуктов распада. Все это позволяет обрести более стройный внешний вид минимальными усилиями. Ванны снимают отеки, которые часто прячут наши результаты. Отеков может быть много, и после процедуры почти любой человек чувствует себя лучше. Совокупность этих двух моментов и «прославила» ванны для похудения как лучший способ уменьшения объемов, и послужила распространению мифа про сжигание жира.

Как готовить ванну с эфирными маслами

Для начала, похудение с эфирными маслами в ванной может быть не слишком эффективным, если масло, которое вы используете – не натуральное. Постарайтесь приобретать сырье в аптеке, и избегайте масел, которые стоят слишком дешево, и продаются в больших упаковках. Обычно проще приготовить основу для ванной самой, чем пытаться растворить уже готовое чудо-масло в воде, если оно не растворяется.

Для приготовления ванны с маслом возьмите 2-3 капли эфирного масла, которое вам нравится, и 1 стакан жирного молока. Поместите масло в молоко и размешайте. Оставьте смесь.

Затем наполните ванну теплой водой до половины, и растворите в ней соль, травяные отвары, другие вещества, которые вы будете добавлять в ванну. И лишь потом долейте эфирный состав, и дополните водой.

Обычно в ванну с маслом не рекомендуется добавлять «бомбочки» для ванной и различные добавки на масляной основе дополнительно. Избегать нужно и агрессивных кислых сред, вроде яблочного уксуса, лимонного сока. Такие составы ведут к «расслоению» смеси масла и молока, и не позволяют получить однородную ванну.

Принимать ванну можно как утром (бодрящие масла), так и вечером. Но первый вариант в целом рекомендуется людям с хорошим иммунитетом, не склонным к простудам. Если вы постоянно «ловите» насморк, лучше отказаться от утренней ванны.

До ванны обычно принимают контрастный душ и пользуются скрабом. Последний этап можно пропустить, если вы делаете скраб регулярно, 2-3 раза в неделю, и не злоупотребляете масляными массажами для похудения, и не имеете привычки совмещать курс ванн с курсом масок и обертываний.

В самой ванне вода не должна быть горячее 40 градусов, иначе можно перегреться. Слишком горячие ванны не более эффективны, чем обычные, однако они пользуются большей популярностью из-за простого психологического эффекта – такая ванна позволяет быстрее пропотеть, что тоже не всегда хорошо и может привести к перегрузке организма.

«Сидеть» в ванне надо не более получаса, обычная продолжительность оздоровительной ванны- 20 минут. Из-за временных недомоганий от ванны рекомендуют отказаться.

После ванны составы обычно смывают под прохладным душем, но гель не используют. Впрочем, некоторые люди просто вытираются махровым полотенцем. Если кожа нормально реагирует, не появляется высыпаний и «крапивницы» с чистыми ванными, с молоком и эфирными маслами, но без добавки соли и трав можно попробовать и такой вариант.

Составы смесей для похудения:

• 1 кг соли, 1 стакан молока + 3 капли цитрусового масла;
• 0,5 кг соли, по 1 капле масла розмарина и можжевельника, 2 капли цитрусового масла;
• 1 стакан молока, 1 капля масла корицы, 2 капли масла розы;
• стакан молока, 2-3 капли масла лаванды, 1 капля масла иланг-иланга или сандала;
• стакан молока и цитрусовый коктейль – по 1 капле разных цитрусовых масел;
• стакан молока, 1 капля можжевельника, 2 капли хвойного эфирного масла;
• стакан молока, 2 капли масла розы, 1 капля масла хвойного.

Ванны с маслами имеют противопоказания. Не следует проводить их аллергикам, а также при онкологических, кардиологических и воспалительных заболеваниях. Ванну лучше пропустить, если болит голова, скачет давление, и не следует проводить во время менструации.

Ванны для похудения не нужно сочетать с процедурами, агрессивно повреждающими кожу. Их нельзя делать в сочетании с травматичными видами массажа, кавитацией в салоне и прессотерапией. От них лучше отказаться на время, если вы переборщили с загаром, и теперь восстанавливаетесь. Ванны запрещены после пилинга с фруктовыми кислотами, и всех видов салонных пилингов против растяжек. Не сочетают ванны и с мезотерапией.

Вообще, если вы делаете что-то в салоне, проконсультируйтесь с косметологом относительно возможности, а главное – необходимости проведения дополнительных домашних процедур.

Курс ванн составляет 10-15 процедур, и может повторяться примерно через 4-5 недель.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова.

Фантастика! Ванна с эфирным маслом для похудения

Так приятно принимать ароматную ванну с эфирными маслами. В зависимости от того, какой выбор вы сделаете, такая ванна может и расслабить, и взбодрить, и даже успокоить. Но вот использовать эфирные масла для похудения — это интересное ноу-хау. Мы привыкли снимать стресс едой и забыли о том, что всегда есть альтернатива.  Ванна с маслами для похудения — это отличная замена фитнеса и йоги, она поможет вам снять напряжение и отвлечет от похода к холодильнику. Читайте о том, что нужно знать прежде, чем нырять в ванну с эфирными маслами,  в материале.

Какие эфирные масла подходят для ванны для похудения

Эфирные масла улучшают кровообращение, запускают процессы регенерации, и благотворно воздействуют на нервную систему. Причем, если первыми двумя вопросами займется абсолютно любое масло – хоть розовое, хоть цитрусовое, то с нервной системой все немного сложнее. Издавна люди заметили, что отдельные вещества стимулируют ее активность и действуют как энергетики, другие, напротив, расслабляют. По этому принципу выбираются и масла для ванной.

Энергетики, масла, придающие бодрость:
✨можжевельник;
✨хвойные эфирные масла;
✨цитрусовые эфирные масла – лимон, апельсин, грейпфрут, горький апельсин, мандарин;
✨эфирное масло базилика; имбирное и «коричное» масла;
✨розмарин;
✨шалфей;
✨вербена.

Расслабляющие эфирные масла:
⭐роза;
⭐иланг-иланг;
⭐пачули;
⭐сандал;
⭐мята;
⭐лаванда;
⭐ваниль.

В ароматерапии существует гипотеза, что некоторые масла для похудения снижают аппетит. К ним относятся эфирное масло корицы, ванили, ладан, сандал, мята, герань и роза.
Рецептом против боли в мышцах и улучшающим восстановление после нагрузки эликсиром является масло кедра, иногда его используют с отваром арники, чтобы усилить эффект.

Как действуют эфирные масла для ванны для похудения

Мы уже выяснили, что влияют масла на организм по трем направлениям. Большой ошибкой будет добавлять в этот список еще и четвертое – непосредственное сжигание жира. На самом деле, масла ничего не сжигают, и не могут считаться адекватным вариантом для человека, цель которого состоит именно в уменьшении жировой прослойки.
Несмотря на приятный аромат и возможный термический эффект, состав для ванн проникает под кожу всего на 2, максимум 3 мм. Этого далеко не достаточно для того, чтобы просто достичь жировых отложений во всех случаях. Кроме того, состав масла не может проникнуть сквозь оболочку жировой клетки, что естественно. Мы часто ощущаем жжение и разогрев, но это лишь эффекты улучшения кровообращения.
Последнее, кстати, может ощутимо помочь, если человек создал дефицит энергии, и жиросжигание в его организме уже идет. Процесс проходит при участии воды, и часто сопровождается отеками. В принципе, ванна для похудения может помочь от них избавиться, и ускорить транспорт продуктов распада. Все это позволяет обрести более стройный внешний вид минимальными усилиями. Ванны снимают отеки, которые часто прячут наши результаты. Отеков может быть много, и после процедуры почти любой человек чувствует себя лучше. Совокупность этих двух моментов и «прославила» ванны для похудения как лучший способ уменьшения объемов, и послужила распространению мифа про сжигание жира.

Как готовить ванну с эфирными маслами

Для начала, похудение с эфирными маслами в ванной может быть не слишком эффективным, если масло, которое вы используете — не натуральное. Постарайтесь приобретать сырье в аптеке, и избегайте масел, которые стоят слишком дешево, и продаются в больших упаковках. Обычно проще приготовить основу для ванной самой, чем пытаться растворить уже готовое чудо-масло в воде, если оно не растворяется.
Для приготовления ванны с маслом возьмите 2-3 капли эфирного масла, которое вам нравится, и 1 стакан жирного молока. Поместите масло в молоко и размешайте. Оставьте смесь.
Затем наполните ванну теплой водой до половины, и растворите в ней соль, травяные отвары, другие вещества, которые вы будете добавлять в ванну. И лишь потом долейте эфирный состав, и дополните водой.
Обычно в ванну с маслом не рекомендуется добавлять «бомбочки» для ванной и различные добавки на масляной основе дополнительно. Избегать нужно и агрессивных кислых сред, вроде яблочного уксуса, лимонного сока. Такие составы ведут к «расслоению» смеси масла и молока, и не позволяют получить однородную ванну.
Принимать ванну можно как утром (бодрящие масла), так и вечером. Но первый вариант в целом рекомендуется людям с хорошим иммунитетом, не склонным к простудам. Если вы постоянно «ловите» насморк, лучше отказаться от утренней ванны.
До ванны обычно принимают контрастный душ и пользуются скрабом. Последний этап можно пропустить, если вы делаете скраб регулярно, 2-3 раза в неделю, и не злоупотребляете масляными массажами для похудения, и не имеете привычки совмещать курс ванн с курсом масок и обертываний.
В самой ванне вода не должна быть горячее 40 градусов, иначе можно перегреться. Слишком горячие ванны не более эффективны, чем обычные, однако они пользуются большей популярностью из-за простого психологического эффекта – такая ванна позволяет быстрее пропотеть, что тоже не всегда хорошо и может привести к перегрузке организма.
«Сидеть» в ванне надо не более получаса, обычная продолжительность оздоровительной ванны — 20 минут. Из-за временных недомоганий от ванны рекомендуют отказаться.
После ванны составы обычно смывают под прохладным душем, но гель не используют. Впрочем, некоторые люди просто вытираются махровым полотенцем. Если кожа нормально реагирует, не появляется высыпаний и «крапивницы» с чистыми ванными, с молоком и эфирными маслами, но без добавки соли и трав можно попробовать и такой вариант.

Составы смесей для похудения:
💦1 кг соли, 1 стакан молока + 3 капли цитрусового масла;
💦0,5 кг соли, по 1 капле масла розмарина и можжевельника, 2 капли цитрусового масла;
💦1 стакан молока, 1 капля масла корицы, 2 капли масла розы;
💦стакан молока, 2-3 капли масла лаванды, 1 капля масла иланг-иланга или сандала;
💦стакан молока и цитрусовый коктейль – по 1 капле разных цитрусовых масел;
💦стакан молока, 1 капля можжевельника, 2 капли хвойного эфирного масла;
💦стакан молока, 2 капли масла розы, 1 капля масла хвойного.

Ванны с маслами имеют противопоказания. Не следует проводить их аллергикам, а также при онкологических, кардиологических и воспалительных заболеваниях. Ванну лучше пропустить, если болит голова, скачет давление, и не следует проводить во время менструации.
Ванны для похудения не нужно сочетать с процедурами, агрессивно повреждающими кожу. Их нельзя делать в сочетании с травматичными видами массажа, кавитацией в салоне и прессотерапией. От них лучше отказаться на время, если вы переборщили с загаром, и теперь восстанавливаетесь. Ванны запрещены после пилинга с фруктовыми кислотами, и всех видов салонных пилингов против растяжек. Не сочетают ванны и с мезотерапией.
Вообще, если вы делаете что-то в салоне, проконсультируйтесь с косметологом относительно возможности, а главное – необходимости проведения дополнительных домашних процедур.
Курс ванн составляет 10-15 процедур, и может повторяться примерно через 4-5 недель.

Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!

рецепты обертывания в домашних условиях

Проблема потери лишнего веса волнует огромное количество людей. Каких только чудодейственных способов не предлагается на рынке индустрии красоты и здоровья, однако тема не перестает быть актуальной. Часто попытки привести тело в желаемые формы проваливаются, а иногда оборачиваются более серьезными проблемами со здоровьем.

Призываем вас не отчаиваться, если негативный опыт уже имеется. Подойдите к решению этого вопроса комплексно, учитывая свои физиологические и психологические особенности. Обязательно возьмите в коалицию опытного тренера, специалиста по питанию, психолога, массажиста и коробочку эфирных масел!
 
Эфирные масла – мультитаскеры (англ. multi – много, task – задача). Они оказывают помощь как на уровне физиологии, так и на уровне психики и эмоций. В их компетенции: 
 

• контроль аппетита,
• поддержка физических нагрузок,
• борьба со стрессом и бессонницей,
• усиление лимфодренажа и сохранение тонуса кожи.

Здоровый аппетит стройности не вредит

 
Любая борьба с весом будет проиграна без изменения питания. Пересмотрите свои пищевые привычки и режим питья. Не садитесь на изматывающие диеты, которые станут очередным стрессом. Эффективный способ качественно поменять свой рацион – добавить больше свежих овощей и зелени, убрав выпечку и промышленный сахар.  Не забывайте о правильных жирах!
Основой питья должна быть вода. Для разнообразия вкусовых ощущений в нее можно добавлять лимон, травы, ягоды.
Не можете отказать себе в свежей булочке? Замените ее на персональный ингалятор с эфирным маслом. В экспериментах доказано, что на подавление аппетита могут влиять масла:
 

• мяты перечной,
• фенхеля,
• корицы,
• гвоздики,
• литзеи,
• пачули.

 
Обязательное условие – эфир должен нравиться и быть полностью натуральным. Использование синтетических ароматов не только не принесет пользы, но может вызвать нежелательные реакции – головные боли, тошноту, усталость.
 
Если у вас есть проблемы с пищеварением, то эффективно проводить легкий массаж области живота. Доля эфирного компонента в базовом не должна превышать 5%. Варианты эфирных масел, улучшающих работу ЖКТ:
 

• Апельсин
• Лемонграсс
• Ветивер
• Куркума
• Кардамон
• Мандарин зеленый

 
Внимание! Приём эфирных масел внутрь, чтобы добиться похудения, несет серьезные риски. Относитесь критически к схемам приема и восторженным отзывам в интернете. Самостоятельно практиковать этот метод категорически нельзя. Если вы настроены применять эфирные масла внутрь, стоит обратиться к опытному ароматерапевту. Он правильно оценит ваше состояние, выберет подходящее масло, рассчитает дозу и время использования.
 
 

Движение в радость

 
Необходимость физических нагрузок в период активной борьбы с весом давно не оспаривается. Если вы давно не занимались спортом, имеете значительный вес, хронические заболевания, то начните с ходьбы! Для людей с избыточным весом, желающих похудеть, это идеальный вид физической активности. Не нужно специальное оборудование, нет затрат на фитнес клуб, опасности получить серьезную травму или ухудшить хроническое заболевание. Оптимально проходить в день 10000 шагов (примерно 8 км), но начинать можно с любой возможной нагрузки. Чередуйте быстрый темп и комфортный, чтобы усилить метаболизм и развить выносливость. Нет сил и мотивации? Цитрусовая группа масел будет вам в помощь. Ваш ароматический набор в этом случае:
 

• Апельсин сладкий
• Грейпфрут
• Лимон
• Петитгрейн
• Лайм (лиммет)

 
Эти масла наполняют оптимизмом, бодрят, настраивают на борьбу с ленью, делают человека целеустремленным.
 
Проблема мышечной боли при активной нагрузке выбивает из графика даже бывалых спортсменов. Использование массажного масла с имбирем, черным перцем, корицей, можжевельником обыкновенным, майораном перед тренировками подготавливает мышечный аппарат к нагрузкам и помогает снизить последствия интенсивных занятий. В качестве базового масла для спортивного массажа стоит взять мацерат арники. Мы рады предложить и готовый вариант: спортивную смесь «Без напряжения».
 

Полноценный сон – основа стройности

 
Сон – главный сообщник худеющих. Оптимизация режима сна и бодрствования способствует борьбе с повышенным кортизолом (гормон стресса), который в дневные часы заставляет нас потреблять больше пищи. Ученые Бельгийской Лаборатории Физиологии (Copinschi G., 2005) пришли к выводу, что у людей с недостаточной продолжительностью сна уровень кортизола повышается днем и рано вечером. А у тех, кто высыпается, такой корреляции не обнаружено. Непродолжительный сон способен понижать уровень лептина (гормон сытости) и повышать уровень грелина (гормон голода). Если вы сознательно ограничиваете сон – любите посмотреть сериал, засиживаетесь в социальных сетях или работаете по ночам, то пересмотрите свой режим. Простой рецепт: начинайте укладываться спать на 20 минут раньше каждый день и со временем заведите привычку ложиться до 22 часов. Если недостаточный сон вызван бессонницей, то здесь значительную поддержку окажут эфирные масла. Ароматерапия имеет в своем арсенале много средств для работы с нарушением сна. Начните с лаванды. Она мягко успокаивает нервную систему, нейтрализует последствия стресса и погружает в глубокий сон. Однако помогать в восстановлении режима могут и другие эфиры. Ромашка римская, ангелика, герань, вербена лимонная, сандал, мелисса, абсолют туберозы устраняют нарушения сна, связанные с тревожностью, стрессовыми ситуациями, раздражительностью, страхами. Их можно использовать в аромадиффузере перед сном (не более 30 минут).
Для тех, кто не готов к экспериментам и поискам, стоит взять на вооружение готовую смесь масел «Успокаивающая».
 

Худеем лёжа

 
При похудении эфирные масла также традиционно используются в спа-процедурах – массажах, ароматических ваннах, обертываниях.
Они поддерживают тонус кожи, ускоряют обменные процессы в тканях, усиливают кровообращение и движение лимфы.
В период активной потери веса самыми востребованными являются лимфодренажные и антицеллюлитные терапии, а также абдоминальные техники (массаж живота). 
 
Лимфодренажными свойствами обладают кипарис голубой, можжевельник, ангелика, найоли, пальмароза, ладанник, фисташка.
 
Победить целлюлит призваны апельсин, грейпфрут, перец черный, анис звездчатый, корица, имбирь.
 
Эфирные масла для похудения зоны живота – это апельсин, грейпфрут, фенхель, зира (кумин), мята кудрявая.
 
Для процедуры домашнего обертывания также возможно применять масла, упомянутые выше. Необходимо заранее развести их в базовом масле и дать время для взаимодействия. Концентрация: не более 5%. После нанесения смеси проблемные зоны оберните пищевой пленкой и оставьте на 30 минут. Процедуры лучше выполнять курсом.
Для обертываний также можно использовать готовые продукты: масла “Пряная сладость” или “Зеленая свежесть”.
 
Самый приятный способ использования эфирных масел в процессе потери веса – ароматические ванны.  Важное условие – масла должны быть обязательно разведены в гидрофильном масле или полисорбате. К сожалению, соль, мед, молоко не способны быть полноценными эмульгаторами. Риск ожогов или индивидуальных реакций при введении в воду без должного эмульгирования очень велик. Для водных процедур подойдут грейпфрут, кипарис, можжевельник. Начните с 2-3 капель на ванну, оцените свою чувствительность к выбранным маслам. Если нет негативных реакций, то общее количество капель на среднестатистическую ванну может быть 8-12.  Вода не должна быть очень горячей, оптимально 37-38 С.
 
Эффективность эфирных масел для похудения доказана научно и практически. Однако их чрезмерное использование небезопасно. Учитывайте, что эффект от ароматических веществ накопительный. Не старайтесь увеличивать процент эфиров. Это не поможет вам добиться быстрых результатов, но спровоцирует нежелательные реакции. Не стоит использовать все методы сразу – принимать ванну, делать массаж и включать аромадиффузор. Чередуйте разные подходы и прислушивайтесь к реакциям своего тела. Худейте на здоровье! 
 

Автор: Ольга (Aromashka team)15 апреля 2019 в 21:03

Рекомендованные товары по этой теме

Рекомендованные рецепты

Дата публикации: 2019-04-15 21:03:41

Ванны для похудения с маслом эфирным маслом

Можно обогащать крема для тела, кожа просто порадует своей упругостью. Небольшой совет от меня: сходите в аптеку и приобретите плоды можжевельника. Пить 14 дней. Объёмы уходят хорошо. Эфирные масла для похудения не только можно, но и нужно использовать. Особенно хорошо направлены на сжигание лишних калорий такие эфирные масла, как масло имбиря, укропа, кипариса, кардамона.

Фантастика! Ванна с эфирным маслом для похудения

Масло розмарина стимулирует жировой обмен, способствует выведению жидкости из тканей и снижению веса. Я пользуюсь им так: на очищенную антицеллюлитным скрабом и распаренную кожу бёдер и ягодиц наношу масло для тела с добавлением 3—4 капель эфирного масла розмарина и активно втираю, массажирую до красноты кожи.

Содержание Свернуть Польза масел для похудения Варианты использования Прием внутрь Ароматерапия Масляные обертывания Массаж с маслами Ванна с аромамаслами Виды масел для похудения Растительные Эфирные Другие виды Заключение Отзывы и результаты похудевших Отзывы врачей и специалистов. Стремление к стройности вынуждает многих людей с избыточным весом искать универсальное средство для избавления от лишних килограммов. Понимая вред и негативные последствия применения химических препаратов или слишком жестких ограничений в рационе, все больше худеющих обращается к натуральным продуктам, лучшими из которых на сегодня признаны растительные масла. Они различаются между собой составом, способом использования и воздействием на организм, но обязательно позволяют добиться существенных успехов в борьбе с лишним весом, если следовать правилам их применения.

Сверху можно обернуть пищевой плёнкой или целлофановыми пакетами. При регулярном применении результат не заставит себя долго ждать! Масло корицы помогает эффективно бороться с целлюлитом и способствует формированию красивых контуров тела. Сначала масло корицы я добавляла просто в ванну, несколько капель, для согревающего эффекта зимой, чтобы ускорить обмен веществ.

Поначалу сильно пощипывало, даже обжигало кожу, потом всё проходит. Я стала замечать что у меня разгладилась апельсиновая корка на попе. Потом я стала добавлять масло корицы в крем для тела, и после этого я стала быстро замечать эффект.

Кожа на животе также подтянулась, да и вообще, объёмы стали сжигаться за счёт согревающего эффекта масла и ускорения циркуляции крови в тканях. Около месяца использования масла пошли на пользу, в целом эффектом я довольна. Советую добавлять масло и в ванну, и в антицеллюлитный крема, но для начала советую проверить на наличие аллергических реакций. Так как бергамот — разновидность кислого апельсина, то он очень хорошо помогает в похудении.

Эфирное масло бергамота в сочетании с маслом апельсина или мандарина даёт отличный эффект снижения веса. Очень эффективно перед сном наносить пару капель аромамасла грейпфрута на запястья, за ушками и на сонную артерию именно там, где жилка бьётся, так запах сильнее разноситься будет ночью. Запах будет стимулировать на сжигание жировых запасов. Поэтому использовать грейпфрутовое масло для похудения очень выгодно — оно ещё и по цене вполне демократичное, в отличие от многих видов масел.

Ароматерапия — великолепный способ сбросить лишний вес и оздоровить организм. В сочетании с умеренными физическими нагрузками и ограничением калорийности рациона ароматические ванны и обёртывания помогут существенно скорректировать фигуру в самых её проблемных местах. Кроме того, употребление эфирных масел внутрь является прекрасным сопровождающим методом похудения, влияющим на метаболизм и жировой обмен.

Добавить комментарий Не отвечать. Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса.

Ваш комментарий

Комментарии, нарушающие п

масла от целлюлита и для ванны в домашних условиях

Все чаще в процессе борьбы с лишним весом люди обращаются к ароматерапии. Эфирные масла обладают множеством полезных свойств, которые помогают не только контролировать аппетит, но и нормализовать кровообращение, а также улучшить состояние кожного покрова и привести в норму все внутренние системы организма.

Использование эфирных масел

Сейчас потребителям представлен огромный ассортимент эфирных масел. Каждое из них обладает определенным перечнем полезных свойств. Для борьбы с лишним весом масла добавляются в ванну, с их использованием проводят сеансы массажа, выполняют обертывания. Кроме этого, можно приобрести специальные капсулы для борьбы с лишним весом, в составе которых содержится эфир.

Эфирные масла для похудения

Те, кто только столкнулся с проблемой лишнего веса, не знают, какое именно масло следует использовать. Каждое эфирное масло обладает определенными уникальными свойствами. Их ценность объясняется сложным и разнообразным составом. Для борьбы с лишним весом лучше всего годятся те средства, которые помогают не только избавиться от чувства голода, но и расслабиться, а также успокоиться. Это очень важно, так как чаще всего люди стараются заедать психоэмоциональное напряжение, поглощая все, что попадается под руку. Предупредить такое состояние и помочь выйти из стрессовой ситуации помогают именно масла для похудения, которые оказывают расслабляющее и успокаивающее действие.

Как похудеть в животе

Каждая женщина мечтает об осиной талии. Добиться действительно ощутимого результата можно с помощью эфирных масел для похудения живота. К самым эффективным эфирам, помогающим избавиться от лишних килограмм, относятся следующие масла:

1. Льняное – если сидеть на строгой диете, с его помощью можно избавиться от чувства голода. Идеально подходит для применения внутрь.
2. Кипарис – оказывает жиросжигающее и антицеллюлитное действие, идеально подходит для скрабов и ванночек.
3. Чайное дерево – подходит для тех, кто страдает не только от лишнего веса, но и от целлюлита, а также регулярных высыпаний.
4. Можжевельник – занимает первое место среди экстрактов для похудения, так как обладает мочегонным действием.
5. Цитрусовые – способствуют выведению токсинов из организма, ускорению процесса похудения.

Для борьбы со стрессом и меланхолией специалисты рекомендуют пользоваться маслами сандала, лаванды, розы, герани и грейпфрута. Регулярно вдыхая их аромат, можно обеспечить себе ощущение радости и удовлетворения. Также использование аромамасляного парфюма с перечисленными выше нотками поспособствует избавлению от раздражительности и чувства голода.

Масла для борьбы с целлюлитом

В последнее время борьба с целлюлитом с использованием эфирных средств стала очень популярной. Именно масла признаются одними из самых эффективных средств.

Обратите внимание! Эфирное масло от целлюлита и для похудения помогает подойти к решению проблемы комплексно. В результате активного воздействия такие средства не только расщепляют жировые клетки, но и оказывают положительное влияние на лимфатическую систему, кровеносные сосуды, а также помогают решить проблемы, связанные с нарушением углеводного, гормонального, водного и жирового баланса.

Чтобы борьба с целлюлитом дала ожидаемый результат, важно правильно подобрать эфирное масло. В таком случае стоит отдавать предпочтение так называемым липолитическим продуктам, которые направлены на расщепление жиров. К самым популярным маслам для борьбы с целлюлитом относятся:

• апельсиновое;
• лимонное;
• герани;
• можжевельника;
• нероли;
• кипариса;
• лаванды;
• чабреца;
• ромашки;
• тысячелистника.

Чтобы избавиться от целлюлита с помощью эфира, рекомендуется проводить антицеллюлитный массаж. Также эффекта можно добиться, систематически пользуясь специальными антицеллюлитными кремами, которые обогащены аромамаслами. Положительного результата можно достичь, систематически принимая ароматическую ванную, и посещениями сауны или бани.

Аромамасла для похудения

Эфирные масла для похудения смогут раскрыться полностью только в случае их рационального использования. Для достижения максимального результата следует при их использовании придерживаться следующих рекомендаций:

• пользоваться только качественным продуктом, который нужно приобретать исключительно в сертифицированных точках;
• при выборе аромамасла обязательно нужно учитывать его аромат, приобретать следует только тот продукт, который не вызывает дискомфорта;
• пользоваться средствами нужно регулярно и отдавать предпочтение комплексному подходу;
• в сутки использовать следует смесь из 4-7 масел, которые имеют общую или разную направленность;
• при первом использовании нужно быть аккуратными и ограничиваться всего лишь одной каплей;
• при выборе средства следует обратить внимание на особенности характера, темперамент, личную непереносимость и противопоказания;
• пользоваться эфирами нужно в строгом соответствии с инструкцией, ни в коем случае не рекомендуется отклоняться от изначальных дозировок.

Основными аромамаслами, которые направлены на сжигание жировой прослойки, считаются следующие:

Чайного дерева

• чайного дерева;
• грейпфрута;
• лимона;
• касторовое;
• черного перца;
• герани;
• тмина;
• анисовое;
• ванильное;
• апельсиновое;
• кокосовое;
• жасминное;
• корицы;
• муската;
• гуараны;
• бергамота.

Перечисленные из списка выше ароматические средства можно использовать во всех ароматерапевтических процедурах.

Свойства масел

На заметку. В процессе борьбы с лишним весом максимальных результатов можно достичь только при регулярном применении эфирных продуктов.

Аромамасла для похудения обладают следующими свойствами и пользой:

• снижают аппетит;
• значительно улучшают состояние кожного покрова;
• нормализуют обменные процессы в организме;
• уменьшают психоэмоциональное напряжение;
• способствуют выведению из организма излишней жидкости;
• выводят токсические вещества и шлаки из организма.

Чтобы похудение с помощью ароматических средств было действительно эффективным, важно к его выбору подойти ответственно и соблюдать все рекомендации и условия. Отдавать предпочтение следует только тем продуктам, которые подходят типу кожи и не вызывают отвращения или аллергических реакций.

Как использовать
Достичь максимального результата при похудении можно, если смешивать несколько масел. В таких случаях прекрасно сочетаются те продукты, которые оказывают положительное воздействие на эмоциональную сферу, уменьшают аппетит и подавляют голод.

Снижают аппети

С помощью смеси средств и профессионально проведенного массажа можно значительно уменьшить жировые отложения. Идеальным вариантом являются  следующие масла для массажа для похудения: миндальное, кипариса, грейпфрута и лимона. Для получения качественной и эффективной смеси нужно взять 50 грамм миндального масла и в него добавить по 5 капель всех остальных средств.

Обратите внимание! Перед применением любого эфирного масла нужно обязательно провести тест на аллергическую реакцию. Таким образом, можно полностью исключить вероятность нанесения вреда. Для этого несколько капель средства необходимо нанести на запястье и в течение первых 30 минут наблюдать за реакцией.

Для проведения массажа в области живота следует приготавливать следующую смесь:

• 100 грамм оливкового;
• 80 капель фенхеля;
• 40 капель бергамота;
• 24 капли пачули.

Благодаря такому составу и систематическому массажу, можно за короткий промежуток времени избавиться от отложившегося в области живота жира.

Для приготовления антицеллюлитной смеси понадобятся:

• 10 капель грейпфрутового масла;
• 5 капель розмарина;
• по 2 капли мяты, имбиря и кипариса.

Смесь из эфирных масел также поможет подавить аппетит, если использовать следующий рецепт. Для этого нужно смешать следующие ингредиенты:

• 40 капель мандарина;
• 20 капель лимонного масла;
• 12 капель имбиря;
• 12 капель мяты.

Интересно. Несколько капель полученной смеси следует добавлять в диффузор аромалампы и вдыхать перед каждым приемом пищи.

Улучшить метаболизм можно, если систематически принимать ванну со следующей смесью:

• 2 столовые ложки жожоба;
• 10 капель розмарина;
• 10 капель кипариса;
• 8 капель грейпфрута.

Эфирное масло по праву считается природным доктором. Его можно не только наносить на кожу и нюхать, но также еще и пить. Благодаря его свойствам и воздействиям на организм, можно не только вывести из организма шлаки и токсины, сузить поры, улучшить кровообращение, но и заметно похудеть. В результате ароматерапии значительно снизится аппетит, и улучшится метаболизм.

Эфирные масла для ванны с целью похудения

Содержание статьи

Эфирные масла для ванны с целью похудения будут отлично воздействовать на структуру кожи, омолаживая и подтягивая ее. Также арома-масла имеют целебные свойства, улучшают работу пищеварительного тракта, ускоряют метаболизм и очищают организм.

Несколько капель эфирного масла в соединении с морской солью благотворно влияют на структуру кожи, убирают неровности, растяжки и даже различные кожные заболевания.

Виды эфирных ванн для похудения

Кардамоновая.

Сделает тело бархатным и избавит от назойливых растяжек. Для ее приготовления понадобится 6-8 капель этого масла и стакан теплого молока. Добавляем смесь в воду 38 градусов и можем приступать к «молодильной» процедуре.

С маслом бергамота.

Снижает аппетит, очищает поры. А в сочетании с лавандой и розовой геранью, по 3 капли каждого масла, Вы почувствуете прилив сил и бодрость на все день. Лучше проводить подобный сеанс утром, за два часа до завтрака или через несколько часов после.

С маслом жожоба.

Восстанавливает обмен веществ и ускоряет метаболизм. В сочетании с маслом жажоба будут удачно гармонировать можжевельник и кипарис. 50 мм средства и 15 минут релаксации в ванне сделают чудо для вашей кожи и проблем зон тела. Упругость и эластичность гарантирована.

Апельсиновое масло.

Что бы убрать целлюлит или провести профилактику нужно использовать 5 капель этого состава и горсть морской соли. Минут 30 можно понежиться в ванне, мечтая о море и теплом бархатном песочке. Мысли материальны, так что прогнозируйте себя на успех – и получите его непременно.

Эфирное масло корицы.

Будет полезно для тех, кто любит плотненько покушать перед сном, а может и ночью наведаться на кухоньку. Расслабляющая ванна с 5 каплями корицы поможет притупить голод и уснуть младенческим сном, уж лучше пусть колбаска и бутерброды привидятся Вам во сне, чем попадут в желудок в поздний час.

Полезные советы

1. Обязательно проверяем кожу на аллергические проявления. Для этого каплю масла капаем на тело и наблюдаем за реакцией 20 минут. Все в порядке – тогда вперед и с песней! Худеем, получаем удовольствие!
2. Внимательно читаем инструкцию и учитываем все противопоказания.
3. Используем только натуральные масла.
4. Уделяем время спорту и диетическому питанию.
5. Больше гуляем на свежем воздухе и наслаждаемся жизнью!

Выводы: ароматерапия дарит блаженство для тела и разума, это гармония и покой, здоровье и красота!

Видео о ваннах с эфирными маслами

Видео о приготовлении соли для ванны с эфирными маслами в домашних условиях