Лучшая диета голливуда: меню на 14 дней, отзывы, таблица, для похудения, результаты, новая, на 7 дней, фото – меню на 14 дней, 7 дней, таблица, отзывы, выход, противопоказания, рекомендации, результаты, преимущества и недостатки

Модная диета, которую выбирают голливудские звезды, состоит только из 1 правила

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Не считать калории, не соблюдать множество правил и при этом худеть и улучшать состояние организма и кожи — эти мечты многих женщин исполняет популярная среди звезд Голливуда алкалиновая диета. Именно по ее принципам живут известные красавицы Виктория Бекхэм, Дженнифер Энистон, Кирстен Данст, Жизель Бюндхен и Гвинет Пэлтроу.

Мы в AdMe.ru решили узнать о принципах этой системы питания и о том, чем же она так привлекает людей.

Что такое алкалиновая диета?

Несколько лет назад врачи-нутриционисты Вики Эджсон и Наташа Коррет разработали программу питания для нормализации кислотности, которая была призвана помочь людям с проблемами ЖКТ. И если вернуть показатель pH-баланса организма к норме (от 7,35 до 7,45), то можно избавиться от проблем с пищеварением и обменными процессами. Об этом они рассказывают в книге Honestly Healthy Alkaline Programme.

Принцип алкалинового питания простой: все продукты делятся на щелочные и кислотные, а точнее, на такие, которые при переваривании дают щелочную или кислотную реакцию.

Влияние этих двух реакций на процессы здоровья и похудения и их грамотное сочетание — основа диеты.

На что влияет диета?

У системы много плюсов. Так, при соблюдении алкалиновой диеты:

• налаживаются процессы пищеварения;
• стабилизируется аппетит, организм не «требует» перееданий;
• питательные вещества начинают лучше усваиваться;
• улучшается состояние кожи, волос, ногтей;
• исчезают высыпания на коже;
• появляется больше энергии, снижается утомляемость;
• снижается вес (за месяц можно избавиться от 4–5 кг).

Что нужно делать?

Единственное правило диеты — это составление рациона таким образом, чтобы 80 % продуктов были щелочными, а 20 % — кислотными. Это может быть рацион на день, на неделю или любой другой срок, главное — соблюдать необходимый баланс.

Все остальное можно оставить в привычном режиме, а именно размер порций и количество приемов пищи. Диетологи говорят, что, если исключить из рациона сахар и алкоголь, процессы пойдут быстрее, однако это не обязательное условие.

Судя по спискам продуктов, диета особенно понравится любителям овощей. Но и приверженцам животной пищи не стоит отчаиваться: дело не в запрете продуктов, а в правильном их сочетании.

1. Едим много: щелочные продукты (80 %)

• Все виды молока, кроме коровьего.
• Все фрукты, кроме винограда (многие фрукты нейтральны, самый большой щелочной эффект у цитрусовых).
• Все виды зелени и салатов.
• Черный бездрожжевой хлеб, все виды круп.
• Орехи (кроме фисташек, кешью, арахиса), тыквенные семечки.
• Растительные масла.
• Овощи и корнеплоды (кроме картофеля, бобовых, кукурузы).
• Нежирные сорта рыбы (судак, камбала).
• Зеленый и белый чай, смузи.

2. Едим мало: кислотные продукты (20 %)

Голливудская диета | Журнал Cosmopolitan

Голливудская диета — это диета на две недели, свое название она получила благодаря тому, что звезды Голливуда часто выбирают именно этот способ похудения. Таким образом предпочитают худеть Николь Кидман, Рене Зельвегер и Кэтрин Зета-Джонс.

В основе диеты — ограничение на употребляемые углеводы, жиры и на общую калорийность пищи.

Правила голливудской диеты:

1. На время голливудской диеты забудь про завтрак.

2. Вычеркни из рациона хлеб, кондитерские изделия, овощи и фрукты с высоким содержанием крахмала.

3. Алкоголь, сахар и соль тоже должны оказаться под запретом.

4. Всю пищу готовь без применения жира и масел.

Меню голливудской диеты:

Первый и восьмой дни. Обед — куриное или 2 перепелиных яйца, средний помидор, чашка кофе или зеленого чая. Ужин — салат из капусты или огурцов, половина грейпфрута, куриное или 2 перепелиных яйца.

Второй и девятый дни. Обед — куриное или 2 перепелиных яйца, помидор, чашка кофе или зеленого чая. Ужин — средний огурец, отварная говядина (200 г), чашка кофе или зеленого чая.

Третий и десятый дни. Обед — куриное или 2 перепелиных яйца, помидор среднего размера или салат из капусты или огурцов, чашка зеленого чая. Ужин -огурец, отварная говядина (200 г), чашка кофе или зеленого чая.

Четвертый и одиннадцатый дни. Обед — салат из капусты или огурцов, грейпфрут, чашка кофе или зеленого чая. Ужин — куриное или 2 перепелиных яйца, обезжиренный творог (200 г), чашка кофе.

Пятый и двенадцатый дни. Обед — куриное или 2 перепелиных яйца, салат из капусты или огурцов, чашка чая. Ужин — салат из капусты или огурцов, отварная рыба (200 г), чашка кофе или чая.

Шестой и тринадцатый дни. Обед — салат из яблока, апельсина и грейпфрута. Ужин — салат из капусты или огурцов, отварная говядина (200 г), чашка зеленого чая.

Седьмой и четырнадцатый дни. Обед — отварная курица (200 г), салат из капусты или огурцов, грейпфрут или апельсин, чашка кофе или зеленого чая. Ужин — салат из яблока, апельсина и грейпфрута.

Результатом голливудской диеты станет потеря 7 килограммов.

Текст: Екатерина Нагель

5 диет, которыми пользуются звёзды Голливуда

У вас скоро отпуск? Свидание в ресторане? Не за горами свадебный банкет? Каждая женщина хочет быть красивой и привлекательной в такие важные дни. Возникает вопрос: как похудеть быстро и эффективно? Какая она – лучшая диета для похудения? Делимся подборкой диет, которыми пользуются звёзды Голливуда.

Содержание:

Лучшая диета для похудения – Голливудская

Лучшая диета для похудения – та, которой пользуются звузды Голливуда. Они обращаются к низкокалорийной диете. Она позволяет быстро убрать лишний вес за счёт очень жёсткого ограничения потребляемых калорий. Обещает избавить примерно от 10 килограмм за 2 недели.

Основное правило диеты для похудения — съедать за сутки 600-800 ккал. Да, придётся обзавестись кухонными весами, научиться читать этикетки и считать калории. Диета для похудения ограничивает потребление углеводов, запрещает потребление соли, которая задерживает в организме жидкость, жареной и жирной пищи, сладостей, консервов.

Предполагает полный отказ от завтрака.

Рекомендует выпивать 2,5 л жидкости, принимать поливитамины, достаточно спать и бывать на свежем воздухе. Придерживаться подобной диеты для похудения длительное время не рекомендуется. Это чревато истощением и прочими неприятными последствиями для здоровья. Как похудеть быстро и эффективно? Пользоваться данной диетой для похудения.

Голливудская актриса Кира Найтли на красной дорожке

Лучшая диета для похудения – диета Пастернака «Пять факторов»

Харли Пастернак – знаменитый тренер, специалист по диетам, звёздный эксперт в области питания. Он разработал программу «Five Factor», которой с удовольствием придерживаются многие звёзды Голливуда. Сбросить лишний вес эта программа помогла эпатажной Леди Гаге, Джессике Симпсон, Хэлли Бэрри. Суть диеты очень легко запомнить.

Диета Пастернака – в рацион должна входить клетчатка (зелень, овощи, фрукты).

Ключевым в ней является число 5:

Длительность диеты — 5 недель.

5 приемов пищи в день.Каждый приём пищи состоит из 5 продуктов.

Обязательной является ежедневная тренировка в течение 25 минут.

5 упражнений по 5 минут (кардио, силовая и упражнения на мышцы пресса).

За 5 недель разрешено сделать 5 выходных, когда можно совсем не соблюдать диету и не делать упражнения.

Эта диета для похудения не считается жёсткой, переносится достаточно комфортно и позволяет сбросить лишний вес от 5 до 10 килограмм. Похудение идёт за счёт контролируемого, сбалансированного дробного питания, исключающего переедания, и регулярной физической активности. В рацион обязательно должны входить белки (бобовые, молочные продукты), сложные углеводы, жиры (оливковое, подсолнечное, льняное масло) и клетчатка (зелень, овощи, фрукты).

Исключаются мясо, рыба, мучное, сладости, фастфуд, алкоголь. Продукты рекомендовано подвергать меньшей тепловой обработке — готовить на пару, варить или тушить. В общем, если хотите знать, как быстро похудеть с меньшим дискомфортом — попробуйте методику Харли Пастернака.

Лучшая диета для похудения – диета Аткинса

Этой диетой спасалась Рене Зеллвегер после съёмок в фильме «Дневник Бриджит Джонс». Сбросить лишний вес, набранный для роли, ей удалось с помощью жёсткой низкоуглеводной диеты Аткинса. В основе данного подхода лежит идея о том, что главным врагом фигуры являются углеводы, переизбыток которых прямиком отправляется в запасы жировой ткани.

Диетой Аткинса спасалась Рене Зеллвегер после съёмок в фильме «Дневник Бриджит Джонс».

Рацион питания составляют преимущественно белковые продукты (рыба, нежирное мясо, яичный белок, обезжиренные молочные продукты), некрахмалистые овощи (капуста, кабачки, брокколи, огурцы), зелень, травяные чаи, вода. Исключаются любые углеводы (каши, мучные изделия, сладости, сладкие напитки, фрукты, картофель, морковь, свёкла), жирные продукты, орехи, семечки, кофе, алкоголь. Есть надо 4-5 раз в день, калорийность контролировать не нужно, но переедать не следует.

Диета Аткинса имеет свои плюсы и минусы. Нельзя сказать, что это лучшая диета, но многие звёзды Голливуда выбирают именно её.

Лучшая диета для похудения – монодиета

Выбирая эффективные диеты, которые помогут быстро похудеть, например, к 8 марта, многие останавливаются на монодиетах.

Монодиета подразумевает употребление одного вида продукта (рис, кефир, яблоки, шоколад). Это сильноограничивающая диета и применяется краткосрочно (3-7 дней). Её цель — быстро убрать пару лишних сантиметров в талии, чтобы влезть в платье. Уменьшение веса и объёмов идёт за счёт резкого урезания калорий, избавления организма от лишней жидкости и содержимого желудка и кишечника.

Монодиета подразумевает употребление одного вида продукта, например, рис

Монодиеты для похудения применяла всё та же Леди Гага, которая питалась исключительно детским питанием. За 5 дней диеты можно потерять до 6 кг, однако, когда ты вернёшься к прежнему режиму питания, лишний вес и объёмы с большой долей вероятности вернутся.

Вегетарианство

Ещё один излюбленный вариант эффективной диеты для похудения, который применяют звёзды Голливуда. Например, Бейонсе в преддверии значимых событий становится на время вегетарианкой. Чтобы сбросить лишний вес, она на месяц исключает из своего рациона все продукты животного происхождения.

Основу питания вегетарианцев составляют овощи, фрукты, крупы, бобовые, зелень, растительные масла, орехи.

Вегетарианство помогает убрать лишний вес за счёт всё того же снижения калорийности рациона. Растительная пища богата витаминами, микроэлементами, клетчаткой. Она способна обеспечить организм практически всеми необходимыми веществами. Порция овощного блюда имеет большой объём и невысокую калорийность. Объём даёт ощущение наполненности желудка. Есть овощи можно практически без ограничений. Можно баловать себя фруктами, ягодами, орехами.

Вегетарианство достаточно легко переносится организмом и чаще всего не вызывает особого психологического дискомфорта.

Для многих вегетарианство становится образом жизни

Так какая же она, быстрая и эффективная диета для похудения? Та, которой вы сможете придерживаться всю жизнь. Обзор диет, которые выбирают звёзды Голливуда, показал, что все они требуют следовать ограничениям и установленным правилам. Всё это позволяет добиться определённого результата на незначительное время

Многочисленные исследования показали, что после окончания диеты для похудения вес в большинстве случаев возвращается и даже увеличивается. Вы должны помнить, что всякая диета запускает порочный круг «похудение — набор веса», вырваться из которого можно, лишь изменив отношение к себе и жизни, начав питаться в соответствие с потребностями своего организма, не переедая и не форсируя события. Как похудеть быстро и эффективно? Ответ простой. Стройность должна стать не временной необходимостью, а образом жизни. Но выбор, как всегда, за вами!

Текст: Наталья Слугина

Лучшая голливудская диета

Как известно, Голливуд – это большая фабрика красоты, и в свите каждой мировой знаменитости целый штат экспертов: диетологи, косметологи, фитнес-тренеры, массажисты, шеф-повара, стилисты… Актрисы и певицы по долгу службы обязаны быть стройными. Именно на «Фабрике грез» много лет назад и родилась калифорнийская диета.

Мэг Райан

Калифорнийская диета изначально была разработана Калифорнийским институтом красоты под руководством целого штата диетологов во главе с известным профессором Перриконе. Первыми клиентками Перриконе стали «Красотка» Джулия Робертс, Мэг Райан и чернокожая певица Уитни Хьюстон.

Интересно: Фирменные рецепты низкокалорийных блюд от голливудских звезд

Поскольку для каждой знаменитости подбиралось индивидуальное меню, калифорнийская диета дошла до современных американцев в несколько измененном виде, но главные ее принципы остались те же.

Калорийность пищи знаменитой голливудской диеты снижается до 800 калорий в день, в то время как суточная потребность организма составляет 2500—3000 килокалорий.

При таком рационе питания очень сомнительно, что актрисы могли сниматься целыми сутками, правда, та же Джулия Робертс утверждала, что садилась на такую строгую диету до съемок и накануне вручения «Оскара», а в напряженные съемочные дни питалась, как получиться, не брезгуя ни сэндвичами, ни шоколадом, ни булочками.

За 5 дней диеты можно потерять 5 и более килограмм. В оригинальной версии таких пятидневных циклов должно быть три.

Из красавицы в толстуху и обратно

Джулия Робертс

Как обещают последователи диеты, среди которых Николь Кидман, Настасья Кински, Шэрон Стоун, Скарлетт Йоханссон, Рене Зельвеггер и многие другие, после 15-го дня диеты вы потеряете 15 кг.

Итак, главные принципы калифорнийской диеты:

– Во время диеты вы не употребляете соль. Следовательно, из организма уходит вода, которая легко возвращается, как только вы перейдете на свой обычный рацион питания.

– Полностью исключается: жирная, копченая, острая и сладкая пища.

– Полностью исключается алкоголь, кофе, крепкий черный чай, сахар.

– Почти весь рацион питания состоит из овощей, фруктов, рыбы, кисломолочных продуктов, минеральной воды, яиц, все соусы и салатные заправки заменяют оливковым маслом.

Во время 15-дневной диеты желудок успевает уменьшиться, и при возвращении к обычному питанию вы будете есть намного меньше, чем до начала диеты.

Кстати, врачами доказано, что на формирование новых привычек в питании требуется не менее 2-х недель. Если вы выдержите 3 цикла по 5 дней, значит, возможно, вы привыкните есть немного и в заданном режиме, а значит, сможете удержать вес.

Бритни Спирс похудела на 12 кг за 4 месяца

На 5 дней вам понадобятся следующие продукты: 10 апельсинов, 2-4 литра кефира/йогурта, 1 соленый огурец, 250 г мороженых овощей (отварных), 120 г вареного мяса, 125 г обезжиренного творога, 200 г ветчины, 1 яблоко, 3 кусочка отварной рыбы (по 100 г), 8 средних помидоров, 6 яиц, 21 хлебец и зелень: китайский салат, салат «Айсберг», лук-латук и т.д.

1 день

Шарон Стоун

Завтрак каждый день тот же самый: 1 апельсин, 2 сухих тоста, 1 чашка зеленого чая или минеральной воды.

Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 2 сухих тоста, 1 чашка зеленого чая или минеральной воды.

Ужин: 2 помидора, листья зеленого салата, 2 яйца, 1/2 стакана кефира/йогурта, 2 сухих тоста.

2 день

Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 2 сухих тоста.

Ужин: 60 г вареного мяса, 1 помидор, 1 тост, 1 апельсин, 1/2 стакана кефира/йогурта, 1 чашка чая. Салат из зелени.

3 день

Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, салат из зелени.

Ужин: 3 куска отварной рыбы, 1 апельсин, 1 тост, 1/2 стакана кефира/йогурта, 1 чашка чая.

4 день

Обед: 125 г творога, 1 помидор, 1 соленый огурец, 1 тост.

Ужин: 60 г вареного мяса, 2 помидора, 1 яблоко, 1 тост.

Как худеют голливудские кинодивы?

5 день

Обед: 200 г ветчины, 1 помидор, 1 тост.

Ужин: 250 г вареных овощей, 1 яйцо, 1 помидор.

Повторить цикл диеты три раза. Для закрепления эффекта похудания каждый понедельник – разгрузочный день:

Завтрак: 1 стакан воды с лимоном.

Обед: 1 яблоко, 1 сухой тост.

Ужин: 1 яйцо, 1 помидор, 1 сухой тост.

Фотогалерея: Кто из звезд сумел похудеть в 2008-ом?

Не слишком оптимистично, не так ли? Уитни Хьюстон признавалась, что садилась на калифорнийскую диету от 3-6 раз в год.

Читайте секреты красоты

Голливудская диета

Голливудская диета

Свое название голливудская диета получила по причине устоявшейся моды на эту диету среди голливудских знаменитостей,
Применять голливудскую диету рекомендуется примерно раз в полгода и придерживаться не более двух недель.
Придерживаясь ее, можно сбросить до 10 кг за указанный срок.
И именно благодаря голливудской диете многие из знаменитостей поддерживают свои формы в соответствие с параметрами 90-60-90 на протяжении длительного времени. Второй плюс голливудской диеты в ее простом выполнении и приспособленности к быстрому питанию.

Голливудской диетой пользуются такие знаменитости, как Николь Кидман; Рене Зельвегер для участия в фильме «дневник Бриджит Джонс» была вынуждена поправиться на 12 кг (для соответсвия героине фильма – среднестатистической жительнице Нью-Йорка) – в норму свой вес Бриджит приводила именно голливудской диетой; после родов голливудской диетой воспользовалась Кэтрин Зета-Джонс; перечислить можно практически всех знаменитостей – что лишний раз подтверждает эффективность голливудской диеты.

Общие правила голливудской диеты: поменьше соли, никакого сахара, никаких продуктов, содержащих крахмал и жиры (то есть ни хлеба, ни масла — даже расти тельного).

Голливудская диета в своей основе является диетой с ограничением на количество углеводов, жиров и общую калорийность – предпочтительны продукты с высоким содержанием белка (яйца, мясо, рыба) и растительной клетчатки (малоуглеводосодержащие фрукты и овощи). Нужно заметить, что часть продуктов из меню голливудской диеты характерна и привычна именно для жителей Америки. В условиях Европы эти продукты с легкостью и без ущерба для общей калорийности могут быть заменены на аналогичные. Как и все эффективные диеты, голливудская диета требует обильного потребления жидкости – не менее 1,5 литров в день – это может быть зеленый чай или обычная негазированная и деминерализованная вода.

Голливудскую диету не назовешь жесткой – рекомендуемые продукты достаточно разнообразны и питательны. Кроме того, эта диета не запрещает кофе, отказаться от которого даже на две недели многим просто не под силу.

Первая неделя
Завтрак предполагается каждый день один и тот же: чашка кофе с кусочком сахара, 1 апельсин или яблоко, 2 яйца всмятку, тост.

Понедельник
Обед: стакан свежевыжатого томатного или апельсинового сока, зеленый салат, заправленный лимонным соком, 200 г жареного мяса.
Ужин: 2 яйца, 2 помидора, тост, 1 яблоко и стакан кефира.

Вторник
Обед: 100 г тертого сельдерея с лимонным соком, 200 г рыбы, чашка черного кофе без сахара.
Ужин: ломоть отрубного хлеба, 100 г нежирной колбасы, 1 желток с зеленым луком, 1 яблоко и стакан кефира.

Среда
Обед: салат из овощей и зелени, заправленный лимонным соком, полцыпленка, тост, черный кофе без сахара.
Ужин: 50 г творога с желтком, отрубной хлебец, 100 г редиса, 1 яблоко и стакан кефира.

Четверг
Обед: 150 г телячьей отварной печени, салат из шпината, 2 картофелины в мундире, черный кофе без сахара.
Ужин: салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком, тост, яйцо всмятку, кусочек нежирной ветчины, 1 яблоко и стакан кефира.

Пятница
Обед: 200 г отварной рыбы, овощной салат, заправленный лимонным соком, ломоть отрубного хлеба, чашка черного кофе без сахара.
Ужин: омлет из двух яиц, салат из свежих помидоров, огурцов и лука, 1 яблоко и стакан кефира.

Суббота
Обед: 150 г отварного мяса, 2 картофелины в мундире, 200 г тушеной моркови, черный кофе без сахара.
Ужин: 150 г отварного мяса, зеленый салат, заправленный лимонным соком, 1 яблоко и стакан кефира.

Воскресенье
Обед: 100 г риса, 200 г дичи, зеленый салат, заправленный лимонным соком, черный кофе без сахара.
Ужин: 1-2 паровые котлеты, 2 помидора, кусочек ржаного или пшеничного хлеба, стакан кефира.

Вторая неделя
На вторую неделю рекомендован тот же рацион, только в обратном порядке: в понедельник – меню для воскресенья, во вторник – для субботы и т.д.

Кроме диеты сбросить лишние килограммы вам поможет ежедневная зарядка для похудения. И если уж вы решили худеть, начинайте прямо сейчас. У вас все получится.

Голливудская диета – меню и выход из диеты, фото до и после

Голливудская диета является эффективной и популярной. Внешность и стройность знаменитостей Голливуда вызывает зависть у огромного количества женщин, но у каждой есть возможность приблизиться к идеалу, используя разные программы похудения.

Голливудская диета для похудения

Существует много разных методик, которые используют звезды Голливуда, чтобы за непродолжительное время скинуть вес. Практически все диеты основаны на употреблении белка и пищевых волокон, что важно для избавления от лишнего веса и здоровья. Выбирая для себя диеты звезд Голливуда, необходимо учитывать существующие минусы:

1. К недостаткам можно отнести несбалансированность рациона, поэтому длительное время предложенные системы похудения соблюдать нельзя. В противном случае организм будет испытывать дефицит полезных веществ, что скажется на самочувствии и состоянии здоровья.
2. Ограничения в питании негативно скажутся на состоянии нервной системы, поэтому девушки, сидящие на диете, становятся раздражительными.
3. У некоторых людей наблюдается слабость, головокружения и другие отклонения от нормы.
4. Жесткая голливудская диета не должна часто использоваться, разрешается сидеть на ней 1-2 раза в год.

Голливудская диета Элизабет Тейлор

Известная актриса вызывает восхищение не только у мужчин, но и у женщин. Элизабет признавалась, что ее фигура дается ей непросто, и она регулярно использует разные методики похудения. Самая модная диета Голливуда включает следующие правила:

1. В рацион должны входить все необходимые компоненты и даже жиры, но только в правильном количестве (не больше 30 г) и полезные.
2. Принимать пищу важно дробно и последний прием пищи должен проходить не позже семи вечера. При сильном голоде разрешается выпить кефир или съесть яблоко.
3. В день нужно пить не меньше пары литров воды.

Примерное меню Элизабет Тейлор:

1. Завтрак: стакан клубники или других фруктов, тост без масла, чай или кофе.
2. Обед: отварная грудка со специями, зеленый салат, чай или кофе.
3. Полдник: любое количество свежих овощей. Нельзя добавлять сметану или майонез.
4. Ужин: запеченное филе рыбы и паровые овощи.

Голливудская диета на детском питании

Известный тренер, которая занимается с Мадонной, после рождения ребенка вместе с ним питалась детскими пюре и соками, что позволило ей сбросить лишний вес. На основе этого было разработано питание голливудских звезд, которое опробовали на себе Бейонсе, Дженнифер Энистон и другие известные личности. Есть два варианта такой методики похудения: питаться только детским питанием, употребляя в день до 14 порций, дополнять детское питание обычной диетической пищей. Голливудская диета, меню которой очень простое, помогает скинуть 2-5 кг.

1. Завтрак: три баночки пюре из овощей и одно фруктовое, но без сахара.
2. Перекус: 50 г детского творожка небольшой жирности или 100 мл детского йогурта без добавок.
3. Обед: овощной суп-пюре или 100 г филе запеченного с овощами.
4. Перекус: три баночки пюре.
5. Ужин: 100 г творожка, пара баночек мясного и столько же овощного пюре.
6. Перед сном: баночка фруктового или овощного пюре.

Голливудская диета «48 часов»

Чтобы все женщины могли приблизиться к звездам Голливуда, изобретатель Дж. Каблер предложил оздоровительный коктейль «48-часовая Чудо-диета». В состав входит 100% натуральных соков и пюре. С его помощью можно провести чистку и насытить организм полезными веществами. Производитель утверждает, что все диеты голливудских актеров находятся в одной бутылке, которая станет отличной альтернативой дорогим процедурам омоложения и похудения.

1. Для одной порции смешивается 112 г концентрата с таким же количеством воды. Хорошо размешенный напиток нужно пить на протяжении четырех часов. Такую процедуру повторяют три раза за день.
2. Кроме напитка за сутки необходимо выпивать минимум восемь стаканов воды.
3. Какая-либо пища и другие напитки находятся под запретом.
4. Такая голливудская диета должна проводиться раз в неделю и тогда результат будет великолепным.

Голливудская диета – выход

Чтобы сохранить полученные результаты, необходимо правильно переходить к обычному питанию. Выход должен быть плавным и последовательным.

1. Диета голливудских звезд – это серьезные ограничения, поэтому лучше после нее перейти на правильное питание, отказавшись от употребления калорийных продуктов.
2. Принимать пищу необходимо дробно, что позволит поддерживать метаболизм и не чувствовать голода.
3. Основной упор в своем меню делайте на овощах и фруктах, диетическом мясе, рыбе и кисломолочных продуктах, а еще злаках.

Голливудская диета – до и после

Результаты при использовании представленной методики похудения будут разными, поскольку все зависит от индивидуальности организма и скорости обмена веществ. В среднем за две недели можно скинуть до 10 кг, а это примерно 2-3 размера одежды. Диеты голливудских актрис в течение первых двух дней помогают скинуть до пары килограммов, поскольку из организма выходит лишняя вода.

Джанет Джексон

Мисси Эллиот

Бейонсе Ноулз

 

Голливудские диеты

Подняться к вершинам славы с грузом лишних килограммов практически невозможно. Вот и стараются звезды расстаться с этим бременем любыми способами, разве что пластырь на рот не приклеивают. Хотите фигуру как у знаменитости? Худейте так же!

Топ-модель успешно сочетает диету с занятиями спортом. Ее тренер Дэвид Кирш проснулся знаменитым после того, как Хайди буквально через несколько недель после рождения второго ребенка Генри, демонстрировала на показе Victoria’s Secret не только белье, но и свою точеную фигуру. Секрет ее стройности — отнюдь не в отказе от пищи. Хайди ест 5 раз в день с промежутками в три часа. Правда, в ее меню отсутствуют углеводы и фрукты. В рацион топ-модели входят протеиновые коктейли, салат, овощи, птица и нежирная рыба. А на десерт — тренировки два раза в день — утром и вечером.

Мадонна

Поп-дива в свои пятьдесят по-прежнему находится на пике формы. Еще бы, ведь она не только проводит по несколько часов день в спортзале, занимаясь йогой и пилатесом, но и придерживается весьма строгой диеты. Звезда действует в строгом соответствии с основными правилами макробиотики. Основу ее рациона составляют рис и бобовые, к которым добавляются сезонные овощи, соя и водоросли. Под строжайшим запретом все молочные продукты, мучное, сахар и любые продукты, содержащие крахмал. Да и про мясо, птицу и рыбу пришлось забыть.

Дженнифер Энистон

Актриса — фанат диет с большим стажем. Наверное, нет такой диеты, которую она бы не попробовала. Сейчас бывшая супруга Брэда Питта придерживается системы питания Конни Каттерсон — остромодной диеты Сонома. Все, что ест актриса, сервируется на крошечных тарелочках. Как правило, это свежие продукты — нежирные сорта мяса и овощи. Впрочем, дозволяются и курочка, и лосось с семгой.

Певица во времена Spice Girls была настоящей пампушкой. Сегодня к списку ее заслуг и регалий добавлен пункт «звезда, носящая нулевой размер». Хотите быть такой же? Придется открыть кошелек, ведь Пош питается отнюдь не маковыми росинками, а клубникой, салатом и суши.

Кэти Холмс

Бывшая лучшая подруга Виктории Бекхэм тает на глазах. Ее панацея от лишних килограммов — это брокколи и тофу. Чтобы оценить степень самоотверженности актрисы, добавим, что ей приходится обходиться тофу, в котором нет никаких добавок, а значит и намека на вкус. Когда жене Тома Круза хочется сладенького, из морозилки извлекаются замороженные виноградинки — это единственное разрешенное лакомство. Подозреваем, что Кэти ест их не горстями, а поштучно.

Бейонсе

Певице, от природы склонной к полноте, приходится внимательно следить не только за рейтингом своих композиций в хит-парадах, но и за тем, что показывают весы. Как только вес ползет вверх, на помощь приходит специальный лимонад. Собственно, он и составляет основу экстремальной диеты, которая называется «Мастер очистки». В течение дня звезда выпивает 5 стаканов напитка, состоящего из сока свежевыжатых лимонов, кленового сиропа и кайеннского перца.

Рене Зеллвегер

Актриса, худевшая после того, как съемки «Бриджит Джонс» закончились, только и делала, что ела. Правда, ела она «волшебный» супчик, разбавляя жидко-постное меню лишь овощами и фруктами. Для приготовления супа необходимо взять 6 луковиц, два зеленых сладких перца, две банки помидоров в собственном соку, белокочанную капусту. Все это порезать меленько-меленько, залить водой, варить до готовности на небольшом огне. Можно слегка посолить и поперчить. «Да это же рецепт «боннского супа»!», – воскликнут поклонницы здорового образа жизни и будут правы. Для пущего эффекта в него можно добавить сельдерей в любом виде. Главное — не переборщить: эта диета также относится к разряду экстремальных. Питаться супом дольше, чем неделю, не стоит.

Холли Берри

В те времена, когда актриса была девушкой Бонда, она использовала «Диету 5 факторов» Харлея Пастернака. Рацион составляли 5 весьма скудных приемов пищи в день. В основе меню – белок и овощи. Формула успеха состоит в том, что количество тренировок в день равно количеству приемов пищи. Ешь и тренируешься, тренируешься и ешь.

Джессика Бил

Звезда «Иллюзиониста» славится своей спортивной фигурой. Каждое утро подружка Джастина Тимберлейка завтракает овсянкой на воде, в которую добавляет столовую ложку белкового порошка со вкусом шоколада, после чего прямиком отправляется на тренировку. Секрет в том, что такой завтрак во-первых, запускает жиросжигательный процесс, а во-вторых, оставляет чувство сытости до самого обеда.

Кирстен Данст

Эта блондинка – актриса никогда не была склонна к полноте. Но иногда даже худышкам приходится держать себя в ежовых руковицах. Особенно, если речь идет о появлении на публике в платье, требующем ультраплоского живота. Ради этого Кирстен готова питаться исключительно папайей и салатом из огурцов в течение 3 дней «до».

Лив Тайлер

Дочь солиста «Аerosmith» ведет борьбу с лишним весом с переменным успехом, но не прекращает «боевых» действий. Ведь из-за своей слишком женственной фигуры актриса уже пару раз оставалась без ролей. В ход идут всевозможные средства: сначала она постилась, потом пила белковые коктейли, нынче «дозрела» до тренировок с фитнес-гуру Дэвидом Киршем. Впрочем, и здесь не обошлось без овощного супчика — Лив ест его по совету своей близкой подруги – бывшей супермодели Хелены Кристенсен.

Гвинетт Пэтроу

Диету актрисы называют холистической, но можно выразиться попроще и попонятнее, назвав ее всего лишь одним словом «Нельзя». Придумал ее Ниш Йоши, человек с индийскими корнями. В списке запрещенных продуктов кофе, хлеб, красное мясо, мучное, молочное, фрукты («пощадили» только бананы, их можно), алкоголь, сахар и любые продукты, содержащие какие-то добавки (даже если это всего-лишь обычный уксус).