Лимонадная диета: для похудения, 5 кг за 2 дня, отзывы, на 3 и 14 дней, рецепт, противопоказания, результаты – Лимонадная диета для похудения.
Простая и эффективная лимонадная диета для похудения и очищения организма
Лимонадная диета дает очень быстрые результаты. Вес уходит буквально через две недели. Эта диета также выводит токсины из организма. Она обрела популярность благодаря обладательнице Грэмми и актрисе Бейонсе Ноулз, утверждающей, что она сбросила целых 9 килограммов для роли в фильме «Девушки Мечты». По сути, диета представляет собой 16-и дневную программу по очищению организма.
Давайте рассмотрим причины, почему вам следует выбрать лимонадную диету для.
Лимонадная диета для снижения веса
1. Что представляет собой эта диета?
Вся Лимонадная диета состоит из четырех основных компонентов – свежевыжатого лимонного сока, кайенского перца, кленового сиропа и чистой воды. Эта диету еще иногда называют «Очищающим напитком». Она считается лучшей для избавления от лишних килограммов и накопленных токсинов.
Эта диета была разработана Стенли Берроузом в сороковых годах. Но активно применяться она стала после 1976 года, когда Берроуз написал две книги – «СуперЧистка» и «Исцеление для эпохи Просвещения», которые содержали много ценной информации по данной системе питания.
Говорят, что лимонадная диета творит чудеса, очищая организм от вредных токсинов, особенно кишечник. На сегодняшний день эта диета является одним из самых стремительных и экстремальных способов похудения для тех, кто желает сбросить лишние килограммы быстро.
Во время диеты не разрешается никакая твердая пища. Нужно употреблять по шесть или больше порций лимонадного напитка в течение дня. Вместе с этим, промывание солёной водой поможет очистить организм. Некоторые люди прибегают к такой диете время от времени, обычно на два дня. Сочетание обычной пищи с диетическим напитком на протяжении всей программы способно свести на нет весь её смысл. Однако присутствие пищи в начале и в конце диеты поможет вам безболезненно войти в диету и выйти из неё.
2. Как лимонадная диета способствует снижению веса?
Приверженцы диеты должны будут употреблять смесь из сока лимона, кайенского перца, кленового сиропа и чистой воды не менее шести раз в день. Следует избегать любой твердой пищи, исключения есть только для 1-го и 3-го этапа. Число калорий, потребляемое худеющим, должно быть значительно ниже, чем при его обычном режиме питания до диеты. Общее число потребляемых калорий на лимонадной диете будет составлять 500 или 600 в день. Это значительно ниже нормы, которая составляет 1600 калорий для женщин и 2500 для мужчин. Если придерживаться такой низкокалорийной жидкой диеты в течение 10 дней, организм будет использовать собственные жировые клетки как источник энергии для всех физиологических функций.
3. Как лимонадная диета помогает очистить организм?
Лимон, главный компонент диеты, является отличным источником витамина С, который также является антиоксидантом. Антиоксиданты притягивают свободные радикалы кислорода, которые повреждают структуру клеток. Избыток свободных радикалов способен привести ко многим заболеваниям, например нарушению слуха, инсульту и инфаркту.
Кленовый сироп также является антиоксидантом. Это хороший источник марганца, который помогает клеткам вырабатывать энергию и необходим для нормального функционирования нервной системы. Этот золотистый сладкий сироп также содержит цинк, который способствует укреплению иммунитета. Другие обнаруженные в кленовом сиропе минералы, такие как кальций, калий и магний помогают предотвратить инфаркт и нормализуют кровяное давление.
Кайенский перец – это антиаллерген. Он защищает от простуды и гриппа, обладает противогрибковым действием и снимает раздражение, способствует пищеварению, помогает при головной боли и усиливает выработку слюны.
Вода необходима для клеток нашего организма, она поддерживает упругость их оболочек и способствует выведению токсинов наружу.
4. План диеты
Этап первый
Это легкий трехдневный период «вхождения» в диету. На этом этапе вы готовитесь к Лимонадной диете или СуперЧистке.
День 1 – 2
Как это работает?
Первые два дня этого этапа имеют решающее значение. Потребление калорий значительно снижается. Все вредные продукты мы заменили питательными. Лимонад начинает вымывать все токсины из организма. Урезанные порции обеда и ужина гарантируют, что вы съедаете меньше. Это отличный способ подготовить организм к предстоящим дням.
Полезный Совет: перекусывайте фруктами или хрустящими овощами. Выпейте стакан воды сразу перед приёмом пищи.
Первый Этап: день 3
| Завтрак | Лимонный очищающий напиток + любой фрукт. |
| Второй завтрак | Лимонный очищающий напиток |
| Обед | Лимонный очищающий напиток + одна маленькая порция запеченной моркови и фасоли. |
| Полдник | Зеленый чай с лимонным соком |
| Ужин | Лимонный очищающий напиток + маленькая порция салата из тунца или помидоров с огурцом. |
| Перед сном | Лимонный очищающий напитокГотовьте перед вторым этапом для улучшения сна. |
На третий день в диету включено меньше твердых продуктов. Овощи и салат из тунца обеспечат организм нужными питательными веществами, необходимыми в течение дня. Лимонад теперь начинает действовать в качестве очищающего средства, а также сигнализирует мозгу, что нет недостатка в пище и можно начинать сжигать запасы. Вот как это работает.
Полезный Совет: Съешьте одно яблоко или ломтик арбуза, чтобы заполнить желудок. Если чувствуете голод, выпейте стакан обезжиренного молока.
Второй Этап. 10 дней очистки организма
Дни 4–13
Это самый сложный этап диеты. Нужно будет пить только лимонад шесть раз в день. Нельзя есть твердую пищу или употреблять другую жидкую пищу. Если чувствуете голод, пейте воду. Вероятно, вы будете чувствовать усталость, так как диета очень низкокалорийная. Если вы чувствуете себя плохо, не продолжайте выполнять этот этап. Приступайте сразу к третьему этапу диеты.
Как это действует?
Лимонад запускает процесс похудения. Несмотря на то что диета низкокалорийная – кленовый сироп, лимон и кайенский перец обеспечат организм достаточным количеством витаминов и минералов. Так как вы не будете принимать в пищу какие-либо жиры или углеводы, вашему телу нечего будет откладывать впрок. Уже имеющийся в теле жир будет использоваться в качестве энергии, это и обеспечит потерю веса.
Полезный совет: Отдыхайте как можно больше. Поскольку вы получаете мало калорий с пищей, старайтесь расходовать как можно меньше энергии. Избегайте стресса. Пейте много воды.
Этап третий
Трехдневный период «выхода» из диеты, когда в рацион вновь вводиться твердая пища.
День 14
| Завтрак | Лимонный очищающий напиток + одно яблоко |
| Второй завтрак | Одна небольшая порция йогурта пониженной жирности |
| Обед | Лимонный очищающий напиток + один апельсин |
| Полдник | Зеленый чай и четыре миндалины |
| Ужин | Лимонный очищающий напиток +один банан |
| Перед сном | Лимонный очищающий напиток |
Как это работает?Твердые продукты медленно возвращаются в рацион. Это обеспечит безболезненное для организма возвращение к обычному режиму питания. Резкое увеличение количества калорий может навредить, так как у организма нет достаточных сил на их переработку.
Полезный совет: Старайтесь не переедать. Дайте организму время прийти в себя. Занятия спортом лучше отложить.
День 15
| Завтрак | Лимонный очищающий напиток + один кусочек тоста из черного хлеба и стакан молока пониженной жирности. |
| Второй завтрак | Один стакан арбузного сока. |
| Обед | Лимонный очищающий напиток + одна порция овощного салата, заправленного йогуртом. |
| Полдник | Лимонный очищающий напиток. |
| Ужин | Лимонный очищающий напиток +одна порция приготовленной на гриле курицы/рыбы или бутерброд с овощами. |
| Перед сном | Лимонный очищающий напиток. |
Как это работает?Фрукты и овощи обеспечат нужное количество питательных веществ. Такие источники протеина, как курица, рыба или чечевица, обеспечат питание для мышечной ткани.
Полезный совет: Физических тренировок все еще лучше избегать. Можно устроить короткую прогулку в медленном темпе. Не переедать. Арбузный сок очень важен, не следует пропускать его прием.
День 16
| Завтрак | Лимонный очищающий напиток + один фрукт. |
| Второй завтрак | Четыре миндалины. |
| Обед | Лимонный очищающий напиток + маленькая или средняя чашка вареной чечевицы. |
| Полдник | Зеленый чай и один цельнозерновой хлебец. |
| Ужин | Лимонный очищающий напиток + маленькая тарелка овощного или куриного супа на прозрачном бульоне. |
| Перед сном |
Как это работает?В последний день третьего этапа вы можете съесть до 1600 калорий. График для диеты поможет вам питаться нормально и не переедать. Он обеспечивает правильное соотношение фруктов, белков и овощей так, чтобы вы могли восстановить свои силы. Вместе с тем лимонад будет продолжать очищать организм и контролировать вес.
Полезный совет: Избегайте любой пищи, способствующей набору веса, как бы заманчиво она ни выглядела. Раз в неделю можно отступить от диеты. Если сразу наброситься на вредные продукты, наберете еще больший вес, чем был до этого, и очень быстро. Перекусывайте фруктами.
5. Как готовить Лимонный Очищающий Напиток?
Вам понадобится:
- Вода
- 2 столовые ложки кленового сиропа категории Б
- 2 столовые ложки сока лимона
- щепотка кайенского перца
Как готовить:
- Налейте кленовый сироп в стакан
- Добавьте лимонный сок
- Добавьте щепотку кайенского перца
- Залейте водой и хорошо перемешайте
6. Чем можно питаться во время Диеты?
Фрукты – яблоки, апельсины, грейпфрут, виноград, киви, арбуз и дыня.
Овощи – шпинат, морковь, свекла, помидоры, стручковый перец, салат, бобовые, тыква, баклажан, лук, брокколи, капуста и кабачки.
Специи – кориандр, мята, тимьян, розмарин и укроп.
Орехи – миндаль и грецкие.
Белок – чечевица, капуста, рыба, курица, тофу, индейка, соя, фасоль, горох, семена льна и тыквенные семечки.
Напитки – фруктовые соки, кефир и зеленый чай.
7. Что следует исключить из рациона на время Диеты?
Фрукты – зрелые манго, финики, сливы, абрикос, султана и папайя.
Овощи – тыква, каштан и картофель.
Орехи – кешью, лесные орехи и арахис.
Белки – говядина и свинина.
Напитки – алкоголь, сладкие и газированные напитки, подслащенные фруктовые соки.
8. Роль физических упражнений во время Диеты
Лимонадная диета обеспечит организм 600-700 калориями в день. В это время лучше не заниматься какими-либо серьезными физическими тренировками. Для этого у вас будет недостаточно энергии. Вы можете почувствовать упадок настроения и усталость. Однако можно заняться йогой или упражнениями на растяжку, они будут способствовать хорошей циркуляции крови.
9. Лучшая часть Лимонадной Диеты
Лучшая часть данной диеты заключается в том, что вы быстро худеете, а вдобавок получаете великолепное состояние кожи. Малое количество калорий держат организм в тонусе, а имеющиеся жировые запасы используются как топливо для текущих физиологических потребностей. Ингредиенты лимонадной диеты включают все необходимые нам витамины и микроэлементы. Кроме того, диета включает твердую пищу на начальном и конечном этапах. Это позволяет организму адаптироваться к уменьшению количества потребляемой энергии.
10. Плюсы Лимонадной Диеты
- Преимущество этой диеты часто объясняется быстрой потерей веса. Лучше будет сказать, что эта программа питания позволяет сохранить баланс необходимых элементов и сохранить оптимальный вес. Те, у кого нет проблем с лишним весом, могут потерять 2 – 3 килограмма, а людям с избыточным весом диета поможет наладить правильный обмен веществ. Если бы организму нужно было сжечь весь лишний жир, процесс занял бы намного больше времени.
- Потеря веса является лишь вторичным эффектом, главное – это очищение от шлаков. Кроме этого, уменьшаются жировые отложения. В процессе детоксикации состояние кожи и волос становится значительно лучше.
- Детоксикация, по некоторым данным, поможет избавиться от бородавок, артритов, астмы, проблем с пищеварением. Кроме того, лимонный сок и кайенский перец помогут избавиться от лишнего жира, что приведёт к быстрой потере веса. Они также очищают лимфатическую систему от токсинов. Кленовый сироп содержит все питательные вещества, необходимые организму для нормального функционирования в режиме диеты.
- Диета благотворно подействует на вашу кожу, волосы, сердце и пищеварительную систему.
11. Побочные действия Диеты
- Может вызвать слабость, чувство усталости.
- Лимонный напиток не обеспечивает организм белками, клетчаткой, жирами и углеводами.
- Диета приводит к замедлению обмена веществ. Организм будет пытаться сохранить энергию, так как напиток обеспечивает лишь минимальное её поступление.
- Такой режим питания может в итоге привести к увеличению веса, если придерживаться его дольше рекомендованного периода.
- Диета снижает иммунитет
- Вы можете испытывать перепады настроения и трудности с концентрацией внимания.
12. Что можно и что нельзя
| Можно | Нельзя |
| Очень важно отказаться от кофеина до начала диеты, иначе синдром отмены будет проходить тяжелее. | Продолжительность диеты не должна составлять дольше двух недель |
| Перед тем как приступить к диете, посоветуйтесь с врачом. | Не начинайте диету сразу со второго этапа. Нужно проходить все этапы по порядку. |
| Выпивайте достаточное количество воды. | Не пейте подслащенные фруктовые соки, газированные напитки и алкоголь. |
| Делайте легкие физические упражнения, например, растяжку. | Избегайте крахмалосодержащих продуктов на первом и третьем этапах. |
| Отдыхайте и хорошо высыпайтесь. | Избегайте стресса. |
13. Заключение
Лимонадная диета – это потрясающая система очищения организма от шлаков. Вы мгновенно получаете ощутимый эффект всего через 10 дней. Человеку, соблюдавшему диету, может понадобиться несколько дней, чтобы избавиться от приобретенной слабости и усталости. Правильно будет постепенно увеличивать в рационе количество фруктов и овощей. Это позволит привести пищеварительную систему в нормальное состояние, избежав тошноты, рвоты и других пищеварительных расстройств. Если вам нужна долгосрочная потеря веса, то подобный режим питания для этого не подходит. Кроме того, всегда рекомендуется выбирать такой режим питания, на котором не придется голодать, чтобы сбросить пару килограммов. Потребление здоровой пищи в грамотно составленных пропорциях и физические упражнения позволят избавиться от лишнего веса без вреда для организма. В случае если вы ищите быстрый способ избавиться от нескольких лишних килограммов, лимонадная диета – для вас.
14. Часто задаваемые вопросы
- Сколько я могу потерять в весе при помощи лимонадной диеты?
Вы можете скинуть 4 – 5 кг, в зависимости от того, как строго следуете программе. Не морите себя голодом.
- Можно ли следовать этой диете после рождения ребенка?
Диета не рекомендуется сразу после родов. Она содержит чрезвычайно мало калорий, что вызовет слабость и помешает восстановлению организма. Проконсультируйтесь с вашим врачом через один-два месяца после родов, можно ли вам использовать такую программу питания.
- У меня диабет. Могу ли я сесть на эту диету, чтобы избавиться от пары килограммов?
Сахарный диабет – серьёзное заболевание. Возможно, вы хотите похудеть, чтобы избежать инсулиновой резистентности. Однако больные диабетом более склонны испытывать голод. На этой диете вы не сможете избежать чувства голода и будете постоянно испытывать раздражение. Лучше выбрать какой-то другой режим питания, позволяющий избавиться от лишнего веса постепенно за более длительный период. Это будет единственный не вредящий здоровью метод.
- Через три недели у меня свадьба. Эта диета подойдет мне?
Примите поздравления! Эта диета прекрасно подойдет для вас, но следовать ей нужно не более 10 – 14 дней. Кроме того, поскольку диета противопоказана некоторым людям по состоянию здоровья и по возрасту – проконсультируйтесь со своим врачом до того, как начинать.
- Эта диета подходит для долгосрочной потери веса?
Нет. Диета низкокалорийная и вызывает чувство слабости. А также эта диета может привести к снижению иммунитета.
Источник
- Ещё один простой способ понизить давление без таблеток в домашних условиях
- Тренировка: ноги без «железа»
- Категория: Здоровье
Лимонадная монодиета (лимон, лимонад) – похудение на модной диете
На первый взгляд может показаться странным, но лимонадная диета существует, и пользуется на сегодняшний день огромной популярностью. Такую диету использовала известная певица Бейонс (ей удалось за 10 дней избавиться от 9 лишних килограммов лишнего веса). Советуем и вам попробовать эту чудодейственную монодиету.
Суть лимонадной монодиеты:
Суть лимонадной диеты заключается в употреблении напитка, рецепт которого указан ниже, в течение одного-двух дней, и не более. Лимонадная диета это не только отдых для пищеварительной системы, но и отличный способ для улучшения своего самочувствия.
Первые два дня исключите мясное, мучное и вредное. Старайтесь питаться только овощами и фруктами. На третий день – только фрукты (кроме бананов). Четвертый и пятый день – лимонадная диета. После такой диеты, необходимо правильно из нее выйти. Для этого в течение последующих трех дней (шестой-восьмой день), постепенно начинайте вводить в свой рацион овощи и фрукты, мясо и рыбу можно употреблять в пищу только на девятый день. Помните, что проводить такую монодиету следует не чаще 1 раза в 2 месяца.
Длительность лимонадной диеты – 10 дней. За это время ничего нельзя употреблять в пищу, можно лишь пить особый лимонадный напиток (7-12 стаканов в день), а также чистую воду и чай с добавлением мяты и мелиссы. Калорийность одной порции напитка едва превышает 90 ккал. Каждое утро рекомендуется употреблять небольшое количество травяного отвара. Проводить такую диету разрешается не чаще 1 раза в полгода, а можно и дольше (1 раз в год). За 10 дней вы теряете 7-9 кг лишнего веса, в частности – за счет очищения организма от шлаков.
Рецепт лимонадной монодиеты:
Рецепт лимонадной монодиеты совершенно прост:
На 250 мл чистой воды (желательно – дистиллированной) понадобится:
Все эти ингредиенты перемешать, разделить полученный лимонад на 5-6 равных частей и употреблять в течение всего дня.
Отзывы о лимонадной монодиете:
Лимонадная диета имеет много положительных отзывов, однако, прежде, чем сесть на эту диету, необходимо обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом или терапевтом. Если у вас во время такой диеты появятся такие симптомы, как помутнение зрения, головокружение, тошнота, апатия и сильный упадок сил, срочно прекратите диету и постепенно выйдите из неё (не набрасывайтесь на еду – это может привести к плачевным результатам).
Модная лимонадная диета: правила и предостережения
На сегодняшний день в западных странах лимонадная диета пользуется невероятной популярностью! Ее соблюдают даже знаменитости. К примеру, известной певице Бьонсе удалось похудеть на целых 9 килограмм всего лишь за 10 дней! И все это — при помощи простой лимонадной диеты!
Что же это за способ похудения, позволяющий так стремительно терять лишние килограммы с помощью простого лимонного напитка?
Как худеть с помощью лимонада?
Итак, курс лимонадной диеты может длиться от 10 до 40 дней. На протяжении всего этого срока вам предстоит пить лимонный напиток, приготовленный по особому рецепту (разумеется, речь шла далеко не о сладком газированном лимонаде, который продается в магазинах).
Стоит сразу отметить, что соблюдать такую диету достаточно сложно. Далеко не всем под силу не сорваться и добросовестно следовать диетическому курсу до его окончания. Однако те, кому это все же удалось, утверждают, что за 10 дней отвес может достичь 9 килограмм!
Читайте также: Сорвалась с диеты
Так как данная диета считается достаточно строгой, соблюдать ее можно не чаще одного раза в год. А во многих случаях лимонадная диета и вовсе категорически запрещена. Ее нельзя соблюдать при абсолютно любых заболеваниях — для того, чтобы худеть таким радикальным способом, вы должны быть абсолютно здоровы.
Одно из основных правил диеты — помимо лимонада также пить много воды и несладкого мятного чая.
В составе диетического лимонада содержится свежевыжатый лимонный сок, очищенная вода, кленовый сироп, а также кайенский (стручковый красный) перец. Такой состав напитка способствует ускорению обменных, пищеварительных и метаболических процессов в организме, за счет чего и удается достичь таких быстрых результатов в похудении.
Ежедневно по утрам вы должны выпивать немного морской лечебной воды, а по вечерам пить очищающий чай. И, как уже было сказано, можно пить воду и мятный чай без сахара в неограниченных количествах.
Читайте также: Очищающий чай для похудения
Как соблюдать диету на лимонаде?
Итак, в день вам предстоит выпивать от 6 до 12 стаканов лимонада. Для его приготовления вам потребуются следующие ингредиенты:
- стакан очищенной воды;
- 2 ложки кленового сиропа;
- 2 ложки сока лимона;
- 1/6 ложки перца.
Все ингредиенты смешиваются — и напиток готов! В одном таком стакане содержится чуть более 100 калорий. Так как оптимальная суточная норма калорийности для безопасного похудения составляет 1200 ккал, в день вы должны выпивать 11-12 стаканов такого лимонада.
Касательно допустимой частоты применения лимонадной диеты мнения специалистов разделились. Одни говорят, что ее нельзя повторять чаще, чем раз в год, другие утверждают, что вполне безопасно соблюдать диету раз в 3-6 месяцев. В любом случае, ориентируйтесь на собственное самочувствие и реакцию организма на столь радикальный способ борьбы с лишним весом. Кроме того, чем продолжительнее будет ваш диетический курс, тем большим должен быть перерыв.
Преимущества лимонадной диеты
Данный диетический курс даст возможность отдохнуть пищеварительной системе, ведь весь ваш рацион будет состоять только из лимонада, а значит, не придется ничего переваривать. Диета прекрасно очищает организм и позволяет избавиться от лишнего веса в кратчайшие сроки.
Такой способ похудения был описан еще в 1976 году знаменитым Стенли Буро. Он утверждал, что накопившиеся токсины являются причиной быстрой утомляемости, плохого настроения, апатии и т. д., потому их нужно незамедлительно выводить из организма! Именно лимонадный напиток помогает в этом как нельзя лучше.
Как завершать курс?
Наверное, вам уже известно, что любая особо строгая диета требует очень плавного «выхода». Так как лимонадная диета относится к категории жестких, в данном случае правило грамотного «выхода» особо важно.
В течении первых 36 часов после завершения лимонадной диеты вы должны пить свежевыжатый лимонный сок, разбавленный чистой водой. В дальнейшем в рацион нужно постепенно включать сырые фрукты и овощи и диетические супы (в течении первых 3-5 дней).
Опасность лимонадной диеты
Вероятно, вы и сами догадались, что рацион состоящий лишь из лимонада, не может насытить организм всем необходимым, потому такой способ похудения уж никак нельзя назвать безопасным. Кроме того, в его составе есть такие ингредиенты как острый перец и лимонный сок, которые при слишком скудном питании (а в данном случае оно и вовсе отсутствует) могут разъедать стенки желудка и всей пищеварительной системы, что может привести к таким серьезным заболеваниям как язва и гастрит.
Особо тяжелыми вам покажутся первые дни курса на лимонаде. Как и при соблюдении любой другой непродолжительной диеты, вам предстоит научиться жить без своего привычного рациона питания, полностью заменив его лимонным напитком.
Если во время соблюдения лимонадной диеты вы будете чувствовать боль, упадок сил, тошноту или раздражительность, конечно же, лучше немедленно прекратить курс и вернуться к нормальному рациону. Однако делать это нужно очень плавно. При возникновении описанных выше симптомов не надо сразу же набрасываться на макароны и жареные окорочка. Выпейте стаканчик свежевыжатого фруктового или овощного сока, съешьте небольшую порцию пюре или выпейте чашечку бульона. Даже если вы продержались на такой диете совсем немного, организм все равно успел отвыкнуть от прежнего рациона, потому тяжелой, грубой и жирной пищи в первое время лучше избегать, чтобы не травмировать органы пищеварения.
Само собой, перед тем, как начать соблюдать лимонадную диету, следует проконсультироваться с врачом, так как данный способ похудения может быть противопоказан во многих случаях — при различных заболеваниях, нарушениях внутренних функций организма и прочих осложнениях.
Несмотря на все предостережения, все же хотите испробовать такую диету? Тогда не забывайте о том, что на ликвидацию подкожных жиров она не направлена — курс поможет лишь очистить организм от избытка жидкости и накоплений токсинов и шлаков.
Лимонадная Диета: супер-быстрое похудение от Бьонсе
На западе популярность лимонадной диеты растет как снежный ком. Известная певица Бьонсе похудела на ней на 9 кг за 10 дней! Так что же это за чудо похудения?
Продолжительность: 10-40 дней
Легко ли выдержать? сложно
Можно пить: лимонад особого приготовления
Запрещенные продукты: все остальное
Время приема пищи ограничено? Нет
На сколько можно похудеть? до 9 кг за 10 дней
Особые советы: достаточное употребление чистой воды и мятного чая
Повторять: не чаще одного раза в год
Лимонадную диету проводить запрещается при: любых заболеваниях
Эта очищающая диета рассчитана на короткий срок. Во время лимонадной диеты единственным источником энергии является лимонад, в составе которого свежевыжатые лимоны, чистая (дистиллированная) вода, кленовый сироп и кайеннский (красный стручковый) перец.
Помимо этого каждое утро необходимо выпивать немного лечебной морской воды, и каждый вечер пить очищающий чай. Также разрешается пить чистую воду без ограничений и мятный чай.
Меню
Итак, необходимо выпивать 6 – 12 стаканов лимонада в день. На стакан воды берем 2 столовые ложки кленового сиропа (это 100 калорий), 2 столовые ложки лимонного сока (8 калорий) и 1/6 чайной ложки кайеннского перца. Итого, в каждом стакане напитка примерно109 калорий. Таким образом, для того чтобы набрать 1200 калорий в день нужно выпить11-12 стаканов лимонада. Повторять диету можно не чаще 1 раза в 3-6 месяцев.Чем дольше вы придерживались данной диеты, тем дольше вы делаете перерыв между ними.
Плюсы
Эта диета – возможность отдыха для вашей пищеварительной системы, очищает организм от токсинов и способствует быстрому снижению веса. Эта диета была описана еще в 1976 году Стенли Буро.
Он говорил, что именно из-за токсинов мы чувствуем себя усталыми, разбитыми, несчастными, и вообще нам часто кажется, что мы больны. В 2005 году вышла книга Питера Гликмена о данной диете.
На данный момент существует огромная группа людей, которая раз в год придерживается лимонадной диеты.
Есть специальный сайт, где люди общаются и делятся своими результатами. Информацию можно найти на сайте therawfoodsite.com или TheLemonadeDiet.com на английском языке. Также можете посетить тему лимонадная диета на нашем форуме.
Порядок выхода
Сразу после окончания (в течение 36 часов) вы пьете свежевыжатый сок лимона с водой, а затем постепенно начинаете вводить сырые овощи и фрукты, а также легкие супы (в течение 3-5 дней).
Предостережения: Первые несколько дней могут оказаться очень трудными для вас. Как и при любой другой краткосрочной диете вы будете учиться жить без того количества пищи, которое потребляете обычно. Если вы начнете испытывать боль, тошноту, усталость и раздражительность продолжительное время, то лучше лимонадную диету прекратить.
Конечно, для начала, нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Люди, которые следовали этой диете, говорили об изменениях кровяного давлении, уровня сахара в крови/уровня инсулина.
Предупреждаем об опасности для здоровья
Любой план питания, в котором меньше 1200 калорий в день, небезопасен. Данная диета – это сильное воздействие на пищеварительную систему организма.
И этого от вас никто не будет скрывать! Также не допускайте обезвоживания организма. Головокружение, тошнота, рвота, озноб, головные боли,затуманенное зрение и усталость – несколько из признаков обезвоживания.
Профессионал в медицине вряд ли посоветует вам придерживаться данной диеты. И эта диета не предназначена в первую очередь для потери веса, она нацелена, прежде всего, на выведение токсинов из организма. Так же настоятельно рекомендуем взять небольшой отрезок времени для этой диеты.
Сорок дней лимонадной диеты не рекомендуются!
Лимонадная диета, отзывы, рецепт чудодейственного коктейля и секрет диеты 4 лимонада
Существуют диеты жесткие, щадящие и даже калорийные. Если многие привыкли в период похудения ограничивать употребление определенных продуктов, то лимонадная диета для похудения вообще запрещает употреблять пищу кроме определенного коктейля. Это строжайшая методика под силу не каждому.
Основы лимонадной диеты
Диета на лимонаде рассчитана на 5-7 дней. Если же лишний вес превышает планку в 10 кг, то продолжительность курса может достигать 10 дней. Методика условно делится на три этапа: подготовительный, основной и выход из диеты.
На этапе подготовки организма к лимонадной диете, следует ограничивать употребление в пищу мяса и рыбы за три дня до начала курса. Пища должна быть полужидкой, с большим содержанием овощей и фруктов. Молочные продукты также желательно ограничивать. Непосредственно перед началом диеты в предыдущие сутки пьют только свежий цитрусовый сок, разбавленный водой в пропорции 1:1. Выход из диеты напоминает подготовительный этап, но в обратном порядке. То есть необходимо постепенно переходит с цитрусового сока на жидкую пищу и блюда из мяса.
Чудодейственный коктейль
Основу лимонадной диеты составляет натуральный коктейль, приготовленный в домашних условия. Необходимо взять 14 столовых ложек сока лимона или лайма, столько же кленового сиропа, ½ чайной ложки кайенского перца и 2 литра воды. Суточная доза коктейля должна составлять 12 стаканов. По калорийности такой объем жидкости равен 1200ккал, как и у любой низкокалорийной методики, например диеты доктора Сайкова.
Данный коктейль способствует хорошему очищению кишечника, выводит жидкость и убирает отеки, обогащает организм витамином С и ускоряет обмен веществ. После пробуждения необходимо пить чистую воду со щепоткой соли для эффективного очищения организма, далее в течение дня употребляется лимонад. При очень сильном чувстве голода, иногда можно съесть любой овощ.
Судя по отзывам на лимонадную диету, ее смогли выдержать лишь единицы. Но эффект действительно внушительный: за неделю можно сбросить до 10кг веса. Некоторые предпочитают диету 4 лимонада. Она отличается тем, что в течение 4 дней поочередно выпивается до 2,5-3 литров сока из апельсина, грейпфрута, лимона и лайма. Отвес составляет 3-4 кг. Обе методики очень жесткие и показаны лишь здоровым людям с правильной кислотностью желудка.
Лимонадная диета
Не смотря на то, что в настоящее время в мире создано огромное множество различных диет, которые направлены в помощь полным людям, чтобы сбросить лишний вес, меньше полных людей так и не становится. Крупнейшие производители чудесных пилюль, которые способны помочь людям похудеть, заверяют, что их продукция изготовлена исключительно из натуральных ингредиентов. И все же мы с Вами точно знаем, что здесь никак не обошлось без химических добавок.
Норманн Уокер, диетолог, довольно известный на территории США, скептически относится ко всему, что не растет. Видимо это и лежит в основе того, что женился он в 102 года, а затем в браке у него родился сын. Норманном Уокером была разработана программа похудения, в основе которой лежит очищение организма с помощью цитрусовых.
В настоящее время в США лимонадная диета пользуется довольно большой популярностью. В нашей стране цитрусовые плоды доступны в магазинах на протяжении всего года. В ценовой категории стоят они так же намного дешевле, чем овощи и фрукты, выращенные на территории нашей страны.
Уокер считает, что полнота, а также все связанные с ней болезни, чаще всего вызвана неправильным питанием и засорением толстой кишки, причиной чего является употребление в пищу несочетаемых между собой продуктов. Именно поэтому самым первым шагом к похудению и оздоровлению организма должна быть его очистка. Следует помнить, что накопление любых неусваиваемых веществ замедляет процесс очищения организма. А шлаки выходят из организма посредством кишечника, почек, пор кожи и легкие.
Если вы страдаете повышенной кислотностью организма, то перед применением лимонадной диеты следует принимать некоторое время овощные соки. Также не рекомендуется использовать данную диету людям, имеющим предрасположенность к аппендициту. Не забывайте, что в любом случае перед применением лимонадной диеты следует обязательно проконсультироваться с врачом.
Первый день диеты должен быть очищающим. Для того, чтобы очистить организм необходимо выпить стакан раствора соли, который готовится следующим образом: в стакане воды размешивается столовая ложка глауберовой соли. Данный раствор, как магнит, притягивает шлаки. Шлаки, накопленные в организме, не редко составляет около четырех литров, поэтому нельзя забывать о восполнении организма жидкостью. Для этого необходимо пить раствор, который состоит из двух литров воды и двух литров свежеприготовленного сока цитрусовых плодов. Такой раствор следует употреблять через полчаса после употребления раствора глауберовой соли, и продолжать его принимать каждые 30 минут до тех пор, пока жидкость не закончится.
Очищение организма необходимо проводить на протяжении трех дней. Если организм выдержит такое очищение, то Вы получите 12 литров очищающей жидкости вместо такого же количества шлаков.
На протяжении следующих трех дней нужно есть сырые фрукты, пить овощные соки, приготовленные из сырых плодов. Если во время диеты Вы почувствуете чувство голода, не паникуйте – для того, чтобы очиститься, организм требует дополнительную энергию. Но уже по окончании диеты вы сможете почувствовать прилив сил, а также избавиться от ненужных килограммов.
Лимонадная диета
С каждым днем поклонников лимонадной диеты становится все больше и больше. Особой популярностью эта диета пользуется у звезд шоу-бизнеса. Так, например, знаменитой певице Бейонсе за две недели удалось сбросить 9 кг, а Анджелина Джоли за 1 неделю избавилась от 5 кг.
Основной принцип лимонадной диеты — очищение организма от шлаков и токсинов, и только потом снижение веса.
Но эта диета не для слабонервных, ведь в течении 10-30 дней (вы сами определяете срок), нельзя будет принимать никакую пищу, только специально приготовленный лимонад.
Ну как, вы готовы? Тогда приступим.
Плюсы лимонадной диеты:
— Очистка организма от всех шлаков и токсинов;
— Обновление кожи;
— После завершения лимонадной диеты вас ожидает невероятный прилив энергии и бодрости;
— Быстрое снижение веса;
— Передышка от хронических болезней.
Рецепт лимонадной диеты:
Суть лимонадной диеты заключается в том, что в день мы должны выпивать от 6-10 стаканов специально приготовленного лимонада. И ничего больше!!!
Лимонад готовим строго по рецепту, любые отклонения от него не принесут нужного результата.
Рецепт домашнего лимонада для похудения и очищения:
На 1 стакан лимонада:
2 ст. ложки кленового сиропа;
2 ст. ложки лимонного сока
1/6 часть чайной ложки кайенского перца
250 грамм воды
Все компоненты следует перемешать и выпить. Лимонад получается очень вкусным, так что пить его — одно удовольствие.
Да, в первое время будет трудно. Но уже через 2-3 дня вы почувствуете легкость, и про еду вы забудете.
Каждое утро можно выпивать по стакану подсоленной водички. Да и вообще, обычную воду можно пить в любом количестве, также разрешаются очищающий и мятный чай.
На какое время рассчитана лимонадная диета?
Данная диета рассчитана минимум на 10 дней. Есть такие смельчаки, которые выдерживают и 40 дней,
но это очень опасно. Не рискуйте, 7-10 дней вполне достаточно.
Нельзя сидеть на лимонадной диете больше, чем 1 раз в год.
Если вы почувствуете неприятные ощущения: тошноту, слабость, головокружение, потерю сознания, тогда лимонадную диету стоит сразу же прекратить.
Как правильно выходить из лимонадной диеты?
Первые сутки после завершения лимонадной диеты следует употреблять только лимонную воду (свежий сок лимона, разбавленный в воде).
Затем постепенно вводятся фрукты и овощи, потом легкие супы. Этого меню следует придерживаться от 3 до 5 дней.
И уже потом, постепенно вводите в рацион привычные блюда.
Минусы лимонадной диеты:
Лимонадная диета имеет сильное воздействие на пищеварительную систему, поэтому, если у вас имеются какие-либо проблемы, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Снижение веса, во время этой диеты происходит из-за обезвоживания организма. Поэтому, еще раз повторюсь, если вы почувствуете неприятные ощущения, начинайте выходить из этой диеты, а если будет очень плохо, обратитесь к врачу.
© 2010, Женское здоровье. Все права защищены.