Лечение голодом для начинающих: Лечебное голодание, голодание, медицинское голодание, виды голодания – польза и вред, вход и выход, авторские методики и книги

Голодание для начинающих. Использование голодание в домашних условиях.

2019-06-26

 

Это сайт о голодании.

 

На сайте собрано большое количество материалов со всего мира по вопросам использования голодания, как в лечебно-оздоровительных целях, так и с целью самосовершенствования. Сайт призван облегчить использование этого удивительного метода всеми желающими. Мы не призывает вас голодать. Мы только даем информацию об этом удивительном методе лечения и оздоровления. Возможно, что когда-нибудь он спасет Вам жизнь.

                                     Если вы совсем не знакомы с голоданием, то рекомендуем посмотреть очень интересный, научно-популярный фильм:

Наука голодания – филь о лечебном голодании.

Наука голодания (2011) 
(Science fasting)

Дата выхода в России (или в Мире): 01.01.2011

Режиссеры: Сильвия Жильман, Тьерри де Лестрад

Отличный документальный фильм о лечебном голодании. Снят французскими документалистами и рассказывает об использовании лечебного голодания в СССР, России, Германии и Америке.

 

Голодание в вопросах и ответах

 

Когда человек впервые начинает практиковать голодание у него возникает множество вопросов. Опытному голодающему они могут показаться наивными, но для начинающих они имеют большое значение. Здесь мы попытаемся дать ответы на наиболее распространенные вопросы, которые очень часто задают новички на нашем   форуме.

Что такое голодание?  Голодание или по медицинской терминологии разгрузочно-диетическая терапия /fasting/– это врожденный инстинкт, дарованный нам природой. Добровольное прекращения приема пищи приводит к удивительным изменениям в организме человека.[…]

Зачем нам голодать? Действительно, зачем современному цивилизованному человеку, при нынешнем высоком развитии науки и медицины нужно голодание? Этот вопрос очень часто задают люди, которые впервые сталкиваются с этим методом.[…]

Что можно есть во время голодания? Большинство людей впервые начинающих голодать задают этот странный, на первый взгляд, вопрос. На самом деле современному человеку очень трудно привыкнуть к мысли, что все мы довольно длительное время можем жить вообще не употребляя никакой пищи.[…]

Можно ли голодать на дому? Голодать на дому не только можно, но и нужно. Для того, что бы самостоятельно использовать метод разгрузочно-диетической терапии не нужно быть врачом или специалистом в этой области. […]

Как правильно подготовиться к первому голоданию?  Для того, что бы облегчить протекание вашего первого голодания необходимо соблюдать ряд простых правил. Во-первых – необходимо хорошо ознакомится с методом .[…]

Какое слабительное можно использовать для входа в голодание?Большинство авторов для очищения кишечника перед голоданием рекомендуют применять солевые слабительные: сульфат магния /соль Эпсона/ и натрия сульфат /Глауберова соль/, а так же фосфат натрия и цитрат натрия.[…]

Как правильно принимать слабительное перед началом голодания? Для тех, кто только осваивает голодание, необходимо соблюдать все рекомендации по его правильному применению. Прием слабительных, относиться к одной из важных процедур используемых в данном методе лечения и оздоровления. […]

Как правильно сделать клизму?  Клизму должен уметь делать каждый человек. А для тех, кто самостоятельно использует голодание в оздоровительных целях, это обязательное условие. Но большинство людей имеют смутное представление об это простой и полезной процедуре.[…]

Можно ли курить во время голодания? Казалось бы курение не имеет никакого отношения к пище и поэтому, некоторые считают, что лишняя сигарета во время курса разгрузочно-диетической терапии не принесет большого вреда. На само деле – это очень опасное заблуждение.[…]

Что такое ацидотический криз и как узнать о его наступлении?  Одной из особенностью голодания, является переход на полноценное внутреннее питание собственными запасами. Но для того что бы это случилось должно пройти некоторое время.[…]

Нужно ли делать клизмы во время голодания? Некоторых людей пугает необходимость делать клизмы во время курса голодания. Поэтому многие начинающие считают не обязательной эту неприятную процедуру. […]

Как бороться с перееданием после голодания? Повышенный аппетит на выходе из голодания обычное явление. Многие люди, которые только начинают использовать этот метод сталкиваются с такой проблемой.[…]

 Неприятности и трудности в процессе голодания. Если внимательно прочитать книги по голоданию, ознакомиться с восторженными отзывами пациентов клиник и людей практикующих голодание в домашних условиях, то может сложиться обманчивое впечатление, что это очень легкий и приятный метод лечения. Но в действительности все гораздо сложнее.[…]

Сколько воды нужно пить во время голодания? Для успешного проведения водного голодания необходимо соблюдать правильный питьевой режим. Количество потребляемой воды зависит от многих факторов, но основным из них будет ваш личный опыт. […]

Какую воду пить во время голодания? Основные правила потребления воды во время голодания не сильно отличаются от употребления воды в обычной жизни. Но если в обычной жизни кроме воды есть еще и пища, то во время использования метода вода, единственное, что поступает в наш желудочно-кишечный тракт  на завтрак, обед и ужин. […]

Потеря веса в зависимости от сроков голодания. Для нормального функционирования организма при полном водном голодании  вполне хватает 300-400 грамм жира в сутки. При его расщеплении образуется глюкоза, которая и является основной жизнедеятельности человека п это период.[…]

Противозачаточные таблетки и голодание. Многие женщины по разным причинам вынуждены длительное  время принимать оральные контрацептивы или как их еще называют, противозачаточные таблетки. Прием этих препаратов во время голодания может отрицательно сказаться на здоровье женщины.[…]

 

Лечебное голодание в домашних условиях, голодание для здоровья

Рубрика: Нетрадиционное лечение

Из истории голодания

Люди часто на протяжении своей истории голодали,  правда, больше по сложившимся обстоятельствам, чем добровольно. Элементарно, нечем было заморить червячка.  И надо было еще побегать, чтобы добыть себе пропитание.  Потом в эпоху  становления религий  полное воздержание от пищи было частью обрядов.  Сейчас же в эпоху продуктового изобилия голодают редко. 

Повсюду соблазны, дразнящие запахи…  В телевизоре сплошные застолья…  В магазинах халявные дегустации…

Да и в голове отговорки — я не выдержу муки голода, ведь это так страшно — голодать! А еще в нас глубоко сидят страшные картинки прошлых поколений — от голода умирают, блокадный Ленинград, карточки, война…

Да и родители, бабушки талдычили с детства:  «Доешь все, что есть на тарелке!»,  «Ты должен больше кушать, вон какой худенький», «Не поешь — силы не будет»…

И как же со всем этим бессознательным багажом голодать? Тру-у-удно.. Трудно! Но можно! Тем более, если знаешь, для чего…

Польза лечебного голодания для организма

Во время голодания организм очищается и освобождается от накопленных за годы продуктов жизнедеятельности, токсических веществ, шлаков.

Вылечиваются многие болезни, приходит в норму вес, обостряется восприятие всеми органами чувств, возвращается здоровый аппетит, память и процессы мышления улучшаются, показатели пульса, артериального давления и температуры нормализуются.

Лечебное голодание в домашних условиях

Голод – самый быстрый и сильный по воздействию способ в деле оздоровления. А еще он самый простой и не затратный. Даже ощутимая экономия получается. Главное, все сделать правильно, без суеты, страха.

Больной организм можно сравнить с испортившимся механизмом. И пока он пыхтит, стучит и дрожит, ни один ремонтник к нему не доберется.

Так же и с больным телом. Вся не нужная для восстановления организма работа должна быть остановлена.

А процесс пищеварения – та еще работа. Желудок, кишечник, слюнные железы, желчный пузырь, печень – вот далеко не полный перечень задействованных в пищеварении органов. Они еще не справились с завтраком, как их уже нагружают обедом.

Но если мы временно становим эту машину по переработке пищи, сколько энергии освободится… Вот  эта-то энергия и пойдет на восстановление организма, оздоровление всех органов и систем.

Какие бывают голодания?

Самые рекомендуемые 24 или 36 часовые голодания. Их можно проводить каждую неделю. Риск при таком голодании минимален. Можно также проводить без наблюдения специалиста 3, 7 дневные голодовки.

Больше – это уже на свой страх и риск, хотя естественно более продолжительное голодание дает более впечатляющий эффект. Но здесь и бОльший риск. Вы не в состоянии предсказать, как много продуктов распада будет выделяться именно с вашего организма.

Начните с суточного голодания, по принципу «тише едешь, дальше будешь». Ведь если проводить его регулярно, то в конце концов достигнешь того же эффекта, что и при длительном голодании. Просто пройдет больше времени.

Как чувствует себя человек во время лечебного голодания?

В первый день характерно нарастающее чувство голода, раздражительность, слабость. На второй день возможно легкое головокружение, слабость, налет на языке, несвежее дыхание. В идеале проводить голодание стоит во время отдыха. Но по собственному опыту скажу, это вовсе не обязательно.

Потеря веса варьируется от 200 г до 1 килограмма в сутки. Больше нагрузки на органы выделения (моча может становиться более мутной, выпадать осадок, в дни голодовки желательно проводить очистительные клизмы, принимать душ 2 раза в день и тщательно чистить зубы).

Последствия лечебного голодания

Лечебное голодание для похудения в домашних условиях

Возможный вред от лечебного голодания

Метод лечебного голодания прост и эффективен, есть только одно правило — в домашних условиях нельзя сразу замахиваться на большие сроки голодовки, обычно продолжительное лечение голодом практикуют в санаториях и медицинских клиниках или после множества небольших эпизодов — суточных, трехдневных, недельных.

Чтобы исключить вред для здоровья от лечебного голодания без надзора специалиста голодать свыше недели не рекомендуется (всегда может пойти что-то не так, к примеру, начнется ацидотический криз с сильными токсическим проявлениями — тошнотой, интенсивными головными болями, учащенным сердцебиением, налетом на языке, потемнением мочи, сильнейшей слабостью и отвратным настроением).

Особенно сильным и эффективным из перечисленных выше видов лечебного голодания считается голодание сухое, но оно и самое стрессовое, не каждый организм его адекватно выдержит, поэтому, несмотря на его быстроту и силу, его я все же не рекомендую использовать в домашних условиях, особенно неподготовленному человеку.

Выход из  лечебного голодания

Выходить из лечебного голодания в домашних условиях тоже нужно грамотно. По времени столько же, сколько длилась сама голодовка. Голодали 3 суток, 3 дня и выходите из голода.

Сколько великолепных результатов лечебного голодания было загублено именно неправильным выходом из голода.

Начинают люди есть, что попало, а всасываемость и усвоение питательных веществ после лечения голодом становятся намного лучше, вот вы с каким-нибудь гамбургером и заполучите кучу токсических веществ, которые благодаря улучшенному усвоению вас качественно отравят.

Так что начинаем с салатиков, лучше вначале моно – салатик из капусточки, потом через пару часов – салат из морковки, тертое яблочко, настои трав, овощные и фруктовые соки собственного приготовления, на следующий день возможно поесть пюре, вегетарианский суп, постную кашу…

И немного, немного! У вас-то объем желудка несколько уменьшился (насколько — зависит от времени голодания), а вы готовы замахнуться на прежнюю порцию…

При выходе сначала есть не хочется совсем, но после двух – трех приемов пищи, аппетит обостряется, и может начаться форменный жор. Вот его-то вы и должны сдерживать, чтобы не пустить все результаты на ветер.

Отзыв на лечебное голодание

О моем личном опыте короткого лечебного голодания в домашних условиях вы можете прочитать в этой статье.

 

Лечение Голодом в Домашних Условиях (1-дневное Голодание)

Лечение голодом в домашних условиях. Услышав эти слова, многие отнесутся с непониманием и критикой. Тем не менее, немало людей практикуют голодание в косметических и оздоровительных целях. Самая большая польза заключается в очищении организма. «Голодный» организм начинает черпать энергию с внутренних запасов. Вначале в ход идет жировая клетчатка, затем жировые запасы органов и гликоген печени. Когда жировые запасы заканчиваются, организм начинает разжижать сгустки, выводить токсичные вещества и шлаки. Выводятся даже тяжелые металлы. Также происходит омоложение организма. Во время быстрого расходования запасов, слабые клетки вытесняются более сильными и молодыми, которые в свою очередь начинают размножаться. То есть, ненадолго отказавшись от пищи, можно избавить организм от дефектных или больных клеток, в том числе раковых. Во время голодания повышается выработка кортикостероидов, обладающих противовоспалительным действием. Исчезают болевые ощущения, покраснения, отеки. Поэтому считается, что временный отказ от пищи благотворно влияет при ревматизме, бронхиальной астме, атеросклерозе, аутоиммунных заболеваниях.

Лечение голодом в домашних условиях бывает нескольких видов: сухое, на воде, на фруктовом или овощном соке, на белковых концентратах, обогащенных витаминами и минералами. Также выделяют косметическое голодание сроком в 1-3 дня и голодание до кризиса, которое длится от 5 до 12 дней. Однодневное голодание можно проводить не более 1 раза в месяц. Голодание продолжительностью более 5 дней практикуют раз в год. При этом никто резко не начинает с продолжительного отказа от пищи. Около полугода пробуют проводить однодневные голодания, затем переходят на трехдневные. После того, как успешно прошли 5-7 курсов трехдневного отказа от пищи (курс проводят раз в месяц), пробуют голодать до кризиса. Получается, чтобы провести длительный курс, организм подготавливают на протяжении года. Не будем подробно останавливаться на долговременном голодании. Курс подбирают в специализированных центрах для каждого индивидуально. Его лучше совершать опытным людям и под наблюдением врача. Такая осторожность не возникла с пустого места. Неправильное голодание из-за белковой недостаточности может привести к ряду осложнений: артериальной гипотензии, кетоацидозу, нарушению кровообращения, почечной недостаточности и т.д. А низкое потребление энергии – путь к сердечной аритмии. Кроме этого голодание запрещено при беременности и кормлении грудью, психических расстройствах, заболеваниях сердца, печени и почек. Нежелательно заниматься голоданием при перенесенном инсульте, острых инфекциях, анемии, а также людям преклонного возраста.

Если вы решили попробовать очистить свой организм и опробовать лечение голодом в домашних условиях, то начните с однодневного курса. Такое голодание часто называют разгрузкой, и польза от него огромная. Помимо завтрака, обеда и ужина на протяжении всего дня многие делают перекусы. Желудок у них находится в постоянной работе. Все, что не успевает переработаться, откладывается в жировые клетки. У организма просто не хватает времени на очищение. День без еды дает ему эту возможность. Поэтому можно сказать, что один день голода – это время, за которое организм избавляется от накопленных излишков. При этом ускоряется обмен веществ, повышается иммунитет. Чтобы день голодания пошел на пользу необходимо соблюдать некоторые правила. Прежде всего, нужно подготовить организм к ожидающему его стрессу.

Правила однодневного голодания

Если от однодневного голодания вы хотите получить максимум пользы, то за неделю до него стоит отказаться от алкоголя и вредных продуктов, содержащих большое количество пищевых добавок. Также следует сократить потребление яиц, мяса и молочных продуктов. За день до голодания нужно отказаться от потребления мяса. Оно замедляет процесс пищеварения и может перевариваться в период голода. При этом эффективность голодания заметно упадет. Первый отказ от пищи специалисты рекомендуют ограничить 24 часами. В последующем можно практиковать 36 часовые голодания. Накануне ужинают не позднее 7 часов и ничего не принимают в пищу кроме воды до следующего вечера. В некоторых источниках, для получения лучшего результата, советуют вместо ужина сделать клизму на 0,5-1,5 л воды.

За день необходимо выпить от 2 до 4 литров некипяченой отстоянной воды комнатной температуры. Пейте когда захотите или когда почувствуете сильный голод. Пить нужно маленькими порциями. Если вода совсем не лезет, можно в нее добавить немного горячей воды и 2-3 капли лимонного сока. Запрещено пить соки, компоты, чай или кофе, от газированной воды также следует отказаться.

Во время голодания может появиться головная боль, слабость, тошнота, головокружение, запах изо рта. Однако к вечеру неприятные ощущения должны исчезнуть. Но все же, не стоит первую практику отказа от пищи проводить в рабочий день. Запланируйте однодневное лечение голодом в домашних условиях на выходные.

После того, как в организм более суток не поступала никакая пища, необходимо правильно выйти из состояния голода. Обычно первый день начинается с сока. Подойдет томатный или капустный. Обратите внимание, что выход должен производиться на каком-либо одном из выбранных соков. А при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки сок заменяется овсяным киселем. Сок или кисель пьют небольшими порциями и маленькими глотками. Первый прием состоит из 50 г сока, смешанного с 50 г воды, через полчаса выпивают уже 100 г сока, разбавленного 50 г воды. Далее с часовыми перерывами выпивают 100 г, 150 г и 200 г чистого сока. На обед в качестве первого подойдет овощной суп без моркови, соли и жира. На второе лучше отдать предпочтение картофелине, свекле, тыкве или капусте. В полдник выпейте стакан кефира. Завершите день овсяной или гречневой кашей на воде без соли, можно добавить 5-10 г сливочного масла.

На второй день можно потреблять в пищу все кроме мяса, яиц и рыбы. Ограничьте себя в потреблении сладостей и жирной пищи. Морковь можно есть только со сметаной или растительным маслом.

На третий день после голода не следует потреблять мясо, рыбу, яйца, а также жирную пищу. Если на третий день восстановления не было опорожнения, попробуйте принять полстакана свекольного сока.

Визуально объем желудка в спокойном состоянии можно представить, сложив ладони пригоршней. Именно такой объем пищи считается суточной нормой для каждого человека. Большинство людей, конечно, с этим не согласится. Они перегружают и растягивают желудок, редко делают 4 часовые паузы между приемами пищи. Организму полезно дать однодневный перерыв и возможность очиститься. Однодневное лечение голодом в домашних условиях не опасно для здорового человека. Соблюдая все рекомендации по подготовке и выходу из него, положительный результат обеспечен. Выражается он в появлении чувства легкости, приливе сил и жизненного тонуса.

с чего начать и какие болезни лечит

Когда встает вопрос борьбы с лишними килограммами, люди прибегают к различным методам похудения. Для одних подходит вариант жесткой диеты, другие идеализируют правильное питание, но есть немало лиц, которые считают, что только голодание способно решить их проблему. Если выбор был сделан в пользу отказа от пищи, то делать это нужно правильно, чтобы не нанести вреда здоровью. Для человека еда является главным топливом жизнедеятельности, поэтому полный отказ от нее на протяжении долгого периода времени способен привести к неприятным последствиям. Решив голодать, необходимо следовать правилам, которых строго надо придерживаться. Соблюдая все рекомендации, учитывая возможные противопоказания, правильное голодание позволит избавиться от лишних килограммов и укрепить здоровье.

Как правильно голодать с пользой для здоровья

Любой метод для похудения не должен представлять собой пытку для организма, уж тем более нести угрозу для жизни. Особенно ответственно нужно подходить к этому вопросу, если было принято решение избавляться от лишних килограммов способом голодания. В этом деле неприемлема спешка. Правильный подход приведет к положительным результатам без ущерба для здоровья. Изначально необходимо настроиться на короткие интервалы. Первоначальный отказ от пищи более чем на двадцать четыре часа недопустим. Организму надо дать время привыкнуть, чтобы он смог спокойно обходиться без поступающих питательных веществ. Когда возникнет ощущение, что этот период переноситься легко, можно увеличить его до трех дней. Все время необходимо следить за самочувствием. Следующий этап подразумевает продолжительность голодания в течение семи дней и максимально можно довести интервал пищевой разгрузки до двух недель. Несмотря на выбранный курс, начать правильное голодание – это самый первый шаг к здоровому похудению. Придерживаясь рекомендаций и установленных правил, уйдут лишние килограммы, начнется процесс очищения организма от вредных веществ, физическое состояние станет крепче и выносливее.

Как подготовить себя к периоду голодания

Изначально необходимо очистить органы желудочно-кишечного тракта от оставшихся частиц пищи. Для этого можно применять:

1. Препараты и травы, оказывающие слабительное действие.
2. Специальные клизмы для очищения.

За неделю до начала голодовки необходимо изменить свой рацион питания, включив в него только свежие продукты растительного происхождения. В процессе очищения организма, а также при дальнейшем голодании, отдых требуется в любое время суток. Изначально ощущается небольшое недомогание, так как собравшиеся шлаки поступают в кровеносную систему, тем самым вызывая интоксикацию. Во время отдыха происходит восстановление жизненных сил, необходимых для нормальной жизнедеятельности и ускорения вывода вредных веществ.

Входить в голодание надо правильно, соблюдая необходимые требования:

1. В день начала отказа от пищи с утра пить только воду.
2. Очистить кишечник при помощи специальных слабительных средств. Если применяется клизма, использовать ее необходимо несколько раз, что добиться максимального освобождения организма от ненужных веществ.
3. Требования для начинающих. Уменьшить количество прогулок и физических нагрузок. Обеспечить постельный режим для накопления энергетического запаса. Стараться меньше пребывать на солнце, лучи которого стимулируют аутолиз, требующего большого количества энергии.

Один день без еды

Самым полезным и безопасным сроком для голодания является отказ от пищи на один день. За это время все органы пищеварения отдыхают, микрофлора кишечника успевает оздоровиться. Собравшиеся гнилостные вещества погибают, а полезные элементы сохраняются. Если в этот период употреблять большое количество воды, чувство сильного голода даже не ощущается.

Приступая к разгрузочному процессу, надо соблюдать ряд правил:

1. Не менее чем за неделю, отказаться от тяжелой и вредной пищи. На подготовительном этапе нельзя переедать. Заставить себя выпивать воды не менее двух литров в день. Утром перед началом голодовки сделать клизму для очищения кишечника.
2. Если ранее уже были разгрузочные дни или состояние бодрое, можно проводить время на свежем воздухе. Очень хорошо влияют на организм в этот период многочисленные водные процедуры.
3. При первом голодании нередко возникает ощущение слабости, слабые головокружения, порой чувствуется головная боль. Не стоит пугаться, если изо рта появиться плохой запах или обнаружиться налет на языковой поверхности. При регулярных разгрузках первоначальные неприятные ощущения исчезают.
4. Максимальная продолжительность голодовки – двадцать семь часов.

Три дня без еды

Когда организм привыкнет к однодневному интервалу, можно увеличить время голодания до трех дней. В этом случае готовиться надо более тщательно, так как организм испытывает более сильный стресс, чем в кратковременном периоде.

Трехдневный пищевой отдых благотворно влияет не только на вес, но и на состояние здоровья. Можно избавиться от многих заболеваний, связанных с ослаблением иммунитета. Какие же болезни лечит трехдневное голодание? Человек избавляется от всех симптомов, характерных для простуды или вирусной инфекции. Существуют примеры, когда подобное воздержание от еды позволило излечиться от алкогольной и наркотической зависимости.

За три дня работа желудочно-кишечного тракта изменяется, запуская внутреннюю подпитку. Процессы пищеварения происходят в замедленном действии. Восстановление энергетического потенциала и нормальной работы организма происходит за счет использования накопившегося жира.

Трехдневное голодание полезно только в случае соблюдения всех правил:

1. Минимум за семь дней перестать употреблять вредную пищу. На подготовительном этапе нельзя употреблять алкоголь. За три дня до старта в рационе должны преобладать растительные продукты питания, при этом порции надо максимально уменьшить.
2. В день начала голодовки очистить кишечник при помощи клизмы. Процесс повторить несколько раз.
3. Воды выпивать в течение трех дней не менее двух литров в сутки.
4. Принимать душ каждые два часа.

Могут возникнуть неприятные ощущения, головная боль. В трехдневный срок отказа от питания большое значение имеет цвет мочи. Если она приобрела темный оттенок, надо незамедлительно прекратить голодовку и постепенно начинать принимать пищу.

Недельная голодовка

Продолжительным и сложным является период отказа от пищи в течение семи дней. За это время организм успевает полностью перестроиться, перейти на питание за счет внутренних запасов питательных веществ, в том числе жировых отложений. В это время у голодающего часто появляется запах ацетона изо рта, так как происходит ацидотический криз. К такому долгосрочному методу прибегают для лечения серьезных заболеваний. Больные ткани отмирают, процесс регенерации ускоряется.

В период недельного воздержания от пищи организм испытывает колоссальный стресс, поэтому входить в него надо, строго соблюдая правила.

1. Подготовительный этап длится на протяжении двух недель до старта. Необходимо полностью отказаться от животных продуктов. Нельзя употреблять алкогольные напитки, полуфабрикатные изделия. Предотвратить поступление в организм вредных пищевых добавок и консервантов. Ни в коем случае нельзя переедать.
2. Подходящим временем для старта голодания является летний и осенний период, когда организм меньше нуждается в дополнительных витаминах.
3. Используя клизмы, произвести очищение кишечника и печени.

Первые пять дней часто сопровождаются головной болью, тошнотой, головокружением, резкими перепадами настроения. После ацидотического криза все побочные проявления исчезают, самочувствие улучшается, человек ощущает энергетическую бодрость.

Кому нельзя голодать

Принимая решение об отказе от пищи на определенный промежуток времени, надо понимать, что такой метод представляет собой своеобразный эксперимент, где «подопытным кроликом» является организм. Подходить к нему нужно осознанно, предварительно ознакомившись с правилами и предостережениями. Не лишним в этом деле будет совет диетологов и врачей, особенно если запланировано голодать на протяжении трех-семи дней. Такой способ похудения категорически запрещен:

1. При вынашивании ребенка и кормлении грудным молоком прибегать к голодному способу похудения ни в коем случае нельзя.
2. Если врачи установили диагноз атрофированности мышечной структуры или артрит.
3. С тяжелыми заболеваниями почек и печени, среди которых выделяют панкреатит, гепатит и цирроз.
4. При гастрите.
5. С отклонениями в работе сердца.
6. Женщинам с серьезными заболеваниями по гинекологической части.
7. Людям с маленьким весом или страдающим тяжелой формой анорексии.