Лечебное голодание по николаеву в домашних условиях: рекомендации по соблюдению и правильный выход – Лечебное голодание по Николаеву

0

Содержание

Лечебное голодание по Николаеву: преимущества и недостатки

Доктор медицинских наук Ю. С. Николаев доказал, что голодание – это процесс, который способствует оздоровлению и омоложению. Путем исследований и практических применений ученый выявил и описал целебное действие пищевых пауз. Лечебное голодание по Николаеву испробовали тысячи людей, желающих оздоровиться, очистить организм от токсинов, сбросить лишний вес, прояснить сознание.

нож и вилка

Система лечебного голодания Николаева

Николаев Юрий Сергеевич известный как выдающийся врач психиатр советского времени и автор литературных трудов на тему разгрузочно-диетической терапии. Его книгой, написанной совместно с другими соавторами, является работа «Голодание ради здоровья».

Существует более десяти систем и схем лечебного голодания, среди которых популярными являются:

  • каскадное,
  • периодическое,
  • полное водное,
  • абсолютное (делится на частичное сухое и полное сухое),
  • комбинированное.

Голодание по методике Николаева предусматривает отказ от пищи на срок до 3 недель. Методику он практиковал на себе и больных, имеющих психические и психосоматические расстройства, а позже на пациентах с другими различными заболеваниями.

Пищевые длительные паузы, проводимые совместно с дополнительными лечебными и очистительными процедурами, способны производить внутреннее очищение от вредных веществ, восстанавливать и возобновлять работу многих внутренних органов и систем, и изменять сознание человека, просветлять разум, избавлять от навязчивых мыслей, освобождать от гнетущих фантазий.

В книге доктор Николаев описывает истории болезней людей, годами страдающих от различных заболеваний. По совету врача, пациенты проходили курс лечебного голодания в течение 21 дня в стационарном отделении клиники под наблюдением медицинского персонала. Юрий Сергеевич во всех случаях отмечал наступление значительного улучшения уже на 5-7 день диетотерапии. Большая часть больных шизофренией, с которыми работал профессор, избавлялись от тревожащих симптомов: слуховых и зрительных галлюцинаций, страхов, замкнутости, маний, бреда, а некоторые полностью исцелялись.

Узнайте подробно о разгрузочно-диетической методике доктора Николаева с его книги Голодание ради здоровья

Система голодания по методу Николаева характеризуется 21-дневным воздержанием от еды, иногда применялись более длительные диеты – 30-40 дней. Пищевые паузы дополнялись другими важными аспектами в лечении:

  • очистительными клизмами,
  • ежедневными прогулками на свежем воздухе,
  • физиотерапевтическими и водными процедурами,
  • массажами,
  • дыхательной гимнастикой,
  • употреблением воды и отвара шиповника.

Разгрузочно-диетическая терапия проводилась исключительно в стенах больницы под наблюдением специалистов и только после полного обследования больного на предмет противопоказаний. На период голода прекращалось применение всех лекарственных препаратов.

мужчина с кофе

Разгрузка организма по методике Николаева делится на три этапа:

  • Вход, предусматривающий, обследование, психологическую подготовку и очистительные процедуры.
  • Время отказа от твердой пищи (разрешается пить воду и отвар шиповника). На протяжении пищевой паузы пациенту ежедневно ставили клизмы, делали «давящий» массаж спины, устраивали ванны, водили на прогулку, где пациентами совершались дыхательные упражнения.

В течение дня больной выпивал 1,5-2 и более литров жидкости (воды, «боржоми», отвара). Перед сном производилась чистка зубов, полоскание ротовой полости и горла. Профессор отмечал, что гигиена рта играет важную роль при лечении голодом. Спать необходимо в хорошо проветриваемом помещении. Через день проводились физиопроцедуры, которые подбирались индивидуально для каждого случая в зависимости от заболевания.

  • Восстановление или выход из голодания. Эта фаза лечебной терапии является особенно важным периодом, продолжительность которого равняется длительности голода.

Советуем почитать

  • Лечение рака соками метод Бройса
  • Бархатное голодание: метод Альфреда Зиганшина
  • Очищение организма по методу Марвы Оганян

Преимущества и недостатки разгрузочно-диетической терапии

Любая терапия имеет плюсы и минусы. Система голодания, разработанная доктором медицинских наук Ю. С. Николаевым, также обладает достоинствами и недостатками.

Среди преимуществ можно выделить следующие результаты, достигаемые методикой:

  • очищение организма от накопленной воды, жира, солей, шлаков и токсинов,
  • количественное уменьшение склеротических бляшек,
  • возобновление работы печени, поджелудочной железы, селезенки,
  • избавление от лишнего веса,
  • исцеление от ряда хронических болезней,
  • прояснение ума, обретение умиротворения, спокойствия,
  • увеличение внутренней энергии,
  • появление интереса к жизни,
  • усиление обменных процессов,
  • уменьшение или полная ликвидация воспалительных, инфекционных очагов и опухолей,
  • рассасывание спаек, отеков, новообразований,
  • нарастание защитных сил организма.

Этот список плюсов разгрузочно-диетической терапии не полон. В работах профессор перечисляет много процессов, происходящих в организме в период пищевой паузы и положительно влияющих на здоровье человека.

цветы в тарелке

Наблюдаются и негативные стороны методики:

  • Наличие противопоказаний,
  • Неизбежность проявлений побочных эффектов,
  • упадок настроения,
  • головокружение,
  • боль в желудке,
  • неприятный запах изо рта,
  • появление налета на языке,
  • головная боль,
  • раздражительность,
  • слабость,
  • тошнота,
  • мутная моча,
  • стремительная потеря веса.

Вышеперечисленные симптомы появляются на 5-7 день при мокром, и на 3-5 – при сухом голодании. При наличии опыта в пищевых паузах побочные явления проходят легче, а ацидотический криз наступает быстрее.

Стадии голодания

Доктор Николаев, в ходе наблюдений и исследований в периоде лечебного голодания выделил 3 стадии:

Пищевое возбуждение.

Период первой стадии длится не более трех дней. В это время пациенты с раздражением реагируют на любое напоминание о пище: запах, разговор о еде, вид, звук посуды. Период пищевого возбуждения сопровождается обильным выделением слюны, урчанием в желудке, плохим сном, упадком настроения, неравномерным пульсом, быстрой потерей веса (0,5-0,8 кг в сутки).

довольная девушка

Нарастающий ацидоз.

По истечении 3-7 дней чувство голода притупляется или исчезает полностью, но увеличивается жажда. В большинстве случаев наблюдается заторможенное состояние. Проявляются побочные явления. Уменьшается потеря веса (0,3-0,5 кг в сутки). После завершения второй стадии поведение, состояние и настроение пациентов резко и радикально меняется. Наступает третья стадия.

Адаптация или компенсация.

Спустя несколько дней происходит переломный момент, и состояние больных улучшается, поднимается настроение, исчезают негативные симптомы, уходит слабость, возникает бодрость, улучшается внешний вид, проясняется мышление, загораются глаза, нормализуется частота сердцебиения. Похудение тела замедляется, в день пациенты теряют 0,1-0,2 кг. Наблюдается исчезновение страха, волнения, нервного возбуждения, напряжения, признаков депрессии.

Продолжительность времени адаптации у каждого человека индивидуальна и заканчивается оно появлением сильного аппетита. Ухудшается сон, может появиться раздражительность. Третья стадия голодания переходит в период восстановления.

Как правильно голодать в домашних условиях

Лечебное голодание практикуется и в домашних условиях. Новичкам категорически запрещается входить в продолжительные воздержания от пищи. Начинать стоит с однодневных еженедельных пищевых пауз. Затем постепенно добавлять по 1-2 дня к голодному периоду.

Специалисты настоятельно рекомендуют голодать под наблюдением медиков. Если добровольный отказ от пищи проводится дома, необходимо завериться поддержкой близких, куратора, тренера, опытных людей в сфере диет, здорового образа жизни и лечебных голоданий.

Перед началом разгрузочно-диетической терапии необходимо пройти обследование и убедиться в отсутствии противопоказаний. В противном случае лечебная программа для похудения и оздоровления может обернуться нанесением непоправимого вреда здоровью.

Голодание делится на три этапа, каждый из которых играет свою важную роль в правильном прохождении всего мероприятия:

Подготовка

Первый этап включает постепенное снижение употребления продуктов, уменьшение объема порций, подготовительные процедуры в день входа. За неделю до начала голодания стоит отказаться от животной и вредной пищи, увеличить потребление воды, исключить употребление алкоголя. Рацион разгрузочных дней включает легкие овощные блюда, салаты, фрукты, соки.

ризотто

Вечером перед днем входа или утром в день начала голодания следует произвести очистительную клизму, чтобы избавиться от шлаков и исключить отравление организма токсинами.

Голодание

В период пищевой паузы организм переходит на внутреннее питание на 3-4 день. В это время стоит увеличить потребление воды или отваров. Для желающих сбросить лишние килограммы можно дополнить терапию физическими упражнениями. Ежедневно или через день необходимо делать очистительные клизмы. Важно часто бывать на свежем воздухе, общаться со специалистами и единомышленниками, обговаривая возникшие трудности или вопросы. Каждый день принимать негорячую ванну или душ. Утром не вставать резко, зубы чистить без пасты.

Какой информации не хватает в статье?

  • Реальные отзывы о практике
  • Мнения специалистов
  • Фото и видео обзоров
  • Больше вариантов меню для подготовки и выхода

Выход

Правильность выхода из голодания обладает особой важностью. От его качества будет зависеть результат терапии и дальнейшее состояние здоровья. Длительность восстановительного периода зависит от продолжительности паузы. В таблице приведен порядок выхождения при различной длительности голодания:

Продолжительность Особенность выхода
1-3 дня Кратковременное голодание не имеет особых показаний к выходу из пищевой паузы. Важно начать день со стакана сока, продолжить легким овощным или фруктовым салатом, в обед можно съесть кашу или пюре. Ужинать за 2-3 часа до сна. Далее питание не отличается от привычного, важно не переедать и воздержаться от вредных и жирных продуктов.
5-7 дней Утро первого дня выхода начинается с 100 мл разбавленного сока, количество которого увеличивается каждый последующий час. В обед можно выпить 200-250 мл сока или чая, а к вечеру фреш можно не разбавлять и пить в любом количестве.

На второй день в рацион включаются перетертые овощи, ягоды, фрукты.

  • Третий – овощные салаты без масла, в обед немного кислого молока.
  • Четвертый – запеченные овощи, суп (без картошки).
  • Пятый – суп, каша на воде и сухофрукты.
  • Шестой – молочные продукты, в рацион входит соль.
  • Седьмой – яйца (куриные или перепелиные).
  • От мяса стоит воздержаться еще несколько дней.
15-30 дней Схема для выхода из более продолжительной пищевой паузы схожа с предыдущей, но ввод продуктов осуществляется медленней и малыми дозами:
  • 1 день: сок с водой 1:1,
  •  2-3: неразбавленные фреши,
  • 4-5: перетертые фрукты, помидоры, морковь,
  •  6-7: запеченные овощи,
  • 10-15: суп без картофеля, жидкая каша 100-150 гр. (овсянка, рис, пшено) тщательно пережевывать,
  • 16-20: молочные продукты, пюре из бобовых,
  •  20-25: морепродукты,
  • 26-30: немного мясо птицы.

Необходимо придерживаться диетического дробного питания, продолжать пить воду, избегать внесения в меню животной пищи.

Противопоказания к лечебной методике

Голодание является противопоказанным методом лечения для беременных и кормящих женщин, детей и людей преклонного возраста, а также при таких заболеваниях:

  • туберкулез,
  • 1 тип сахарного диабета,
  • тромбофлебит,
  • имплантированные органы и ткани,
  • тиреотоксикоз,
  • нарушение кровообращения,
  • дисфункция эндокринной системы,
  • рак.

Если нет противопоказаний, можно проконсультироваться о системе с опытным специалистом, дополнительно получить информацию о методике Николаева или купить его книгу, где он подробно описывает лечение голоданием. Его система испробована многими людьми и обрела положительные отзывы.

Статья была одобрена редакцией

ризотто Загрузка…

Лечебное голодание по Николаеву в домашних условиях

Полностью избавиться от большого количества заболеваний можно и в домашних условиях, используя всем известную методику голодания по Николаеву.

Данный метод особой диетической и разгрузочной терапии получил свое название как раз на основании фамилии человека, который ее разработал, долгое время применял на практике и доказал его эффективность.

Если есть те или иные проблемы со здоровьем, стоит использовать лечебное голодание по Николаеву в домашних условиях.

В данной статье можно изучить информацию относительно того, как правильно голодать, как пролечить подобным образом самостоятельно и как правильно выйти из голодания.

Преимущества лечебного голодания

Несмотря на то, что любая система голодания вызывает достаточно много споров, система по Николаеву широко используется в разнообразных медицинских центрах.

Систему применяют для лечения следующих заболеваний и патологий:

  1. Психосоматические заболевания.
  2. Сбой в системе пищеварения.
  3. Аутоиммунные заболевания – астма, артрит, ревматизм.
  4. Снижение мозговой активности.
  5. Воспалительные заболевания в разных частях всего организма.
  6. Укрепление сердца и сосудов.
  7. Снижение иммунитета.
  8. Зашлакованность организма токсинами и шлаками.
  9. Бессонница, слабость и недомогание.

Если правильно использовать лечебное голодание по Николаеву, можно быстро и максимально безопасно снизить вес.

По мнению многих специалистов, полное воздержание от пищи по данной системе при полном соблюдении всех правил, осуществляется намного легче и проще, чем обычная диета.

Основным преимуществом данной методики является не только универсальность, но также возможность оздоровления и снижения веса, после которого мышцы не истончаются, и кожа не обвисает.

Основа получения положительного результата

Перед тем, как провести подобное оздоровление организма в домашних условиях, стоит предварительно проконсультироваться с врачом. Это важно по той причине, что есть определенные противопоказания для лечебного голодания по Николаеву.

Систему можно применять и получить от нее положительный результат только при полном учете противопоказаний и правил самого голодания.

Высокие показатели результативности подобной методики достигаются посредством сохранения и последующего использования всех имеющихся у человека иммунных и защитных сил.

Николаев вывел теорию, что организм человека склонен к самостоятельному исцелению. В этом заключается основная суть метода.

Самое главное в процессе целенаправленного исцеления избегать вмешательства в его основные принципы функционирования.

Именно по этой причине в процессе подобного естественного лечения запрещено употреблять химические лекарственные препараты.

Противопоказания

Что касается противопоказаний к применению данной методики голодания, то перед ее проведением нужно посетить врача и не просто для беседы, но также для прохождения обследования.

Потребуется сдать основные анализы, а также замерить вес и пройти электрокардиограмму, электроэнцефалограмму. С их помощью можно адекватно оценить общее состояние организма, определить болезни, при которых голодание строго запрещается.

От диетической разгрузочной терапии стоит отказаться тем, у кого при обследовании были обнаружены следующие проблемы:

  • наличие злокачественных опухолей;
  • воспаление в органах дыхания и в желудке;
  • разные заболевания инфекционного характера;
  • патологии щитовидной железы;
  • цирроз печени, гепатит и туберкулез;
  • нарушения в сердцебиении;
  • почечная и печеночная недостаточность.

Лечебное голодание по Николаеву категорически противопоказано людям, у которых отмечается дефицит массы тела, беременным и кормящим матерям. Также имеет значение возраст – он не должен быть менее 15 и старше 65 лет.

Если нет никаких противопоказаний, методика по разгрузочному голоданию может быть проведена в обычных домашних условиях, но главное, чтобы постоянно был контроль врача.

Специалист обязан определить допустимый срок голодания. Он будет опираться на возраст пациента, на его общее состояние, на проведенное обследование.

Помощь врача и его контроль важны, так как есть риск навредить здоровью или получить голодный психоз. При правильном подходе можно получить максимальный положительный результат.

Важные моменты

Если человек принял решение пройти подобное голодание впервые, желательно провести его в специальном центре под постоянным контролем врачей.

Если такой возможности нет, потребуется получить подробную инструкцию от специалиста, как самостоятельно в домашних условиях провести подобное голодание и получить полноценное оздоровление организма и восстановление здоровья.

Общее время курса в среднем составляет три недели, но они могут колебаться в зависимости от возраста и от общего состояния здоровья. Если голодание проводится в домашних условиях, начинать нужно именно с длительного курса.

Потребуется предварительно перейти на правильное питание и делать небольшие по продолжительности голодания по 36 часов в неделю. Как только организм полностью привыкнет к подобному режиму, можно будет начать трехдневные голодания, проводя их раз в месяц.

Только после проведения нескольких таких успешных курсов, можно продержать лечебное голодание на протяжении двух и более недель.

Подготовка к голоданию

Перед тем, как на практике применить голодание по Николаеву, потребуется детально изучить общую его методику, а также особенности общего периода восстановления с максимально правильно выстроенным питанием. Не менее важно морально подготовить себя к изменению общего образа жизни.

Если говорить о подготовке более подробно, можно выделить следующую последовательность подготовительных действий:

  1. За неделю до начала общего курса стоит перейти на здоровое питание.
  2. На это время и на весь период лечения потребуется полностью исключить из рациона алкоголь, табак, жирную и жареную пищу, шоколад и разные лекарственные препараты.
  3. За три дня до голодания стоит перейти на меню, которое будет описано ниже в восьмом дне восстановительного питания.

Стоит отметить, что методика диетического голодания по Николаеву одновременно с отказом от принятия пищи предусматривает проведения разных очистительных процедур. Именно с них необходимо начать курс.

В первые сутки голодания до принятия пищи в обед нужно принять приличную дозу магнезии

. Для человека среднего веса, подобная дозировка составляет 50 грамм. Продукт растворяют в воде и выпивают.

После этого нужно прекратить употребление любой пищи, можно только пить воду, причем без каких-либо ограничений.

Этапы голодания

Весь последующий период голодания доктор Николаев рекомендует придерживаться строгого порядка, а также проводить специальные дополнительного характера процедуры. Все это будет способствовать максимально эффективному очищению и оздоровлению.

Вот основной распорядок дня при голодании по Николаеву:

  1. День начинается с утренней клизмы очистительного характера. Это важный момент, так как даже если пища не поступает в организм, в нем все время образуются отходы. Происходит это по той причине, что при полном отсутствии подпитки в виде обычной пищи, организм запускает процесс усвоения своих собственных ресурсов. После естественной обработки подобные отходы превращаются в каловые массы. Чтобы удалить их из организма, потребуется использовать клизму на полутора литрах воды, предварительно нагретой до 28 градусов.
  2. После очистительной клизмы принимается душ или ванна с последующим массажем. Особенно полезным будет особый продавливающий массаж грудного и шейного отдела позвоночника. Если есть возможность, принятие душа или ванны дома можно эффективно перемежать с купанием в море и с принятием солнечных ванн.
  3. Делается легкая разминка или зарядка.
  4. Следующим мероприятием в режиме дня нужно принять настоя шиповника.
  5. После этого нужно 30 минут отдохнуть.
  6. После отдыха стоит отправиться на прогулку. Вообще, данным мероприятиям нужно посвящать не менее 5 часов в день.
  7. В обеденное время снова принимается шиповниковый настой и выпивается простая чистая вода.
  8. Далее следует снова отдохнуть на протяжении часа.
  9. Потом
    совершается вечерняя прогулка
    , длительного которой составляет час.
  10. Принимается настой шиповника.
  11. Следует отдохнуть немного.
  12. Проводятся вечерние гигиенические процедуры.
  13. Ночной сон.

Подобного распорядка дня нужно придерживаться на протяжении всего периода голодания.

В этот период организм может реагировать по-разному. Это может быть значительно ухудшение самочувствия, слабость и обострение заболеваний, а также это может быть необычный прилив сил.

Не стоит пугаться данных состояний, так как при подобной системе голодания это является норма.

Примерно через 3-4 дня у человека полностью уходит аппетит. К концу голодания он снова возбуждается, что и будет являться одним из верных признаков успешно проведенного курса восстановления.

О том, что мероприятие было проведено успешно, будет свидетельствовать свежий цвет лица, во рту полностью исчезает неприятный запах. Также значительно уменьшаются и полностью исчезают каловые массы при проведении клизм.

Выход из голодания – восстановительное питание

Не менее важно в процессе лечения обратить внимание на выход из него. В противном случае все усилия можно свести к минимуму.

Выход из положения, связанного с воздержанием от пищи, нужно проводить как можно мягче и строго в соответствии со всеми правилами. В противном случае организм может негативно отреагировать на резкую нагрузку в виде пищи.

Процесс выхода нужно осуществлять последовательно, день за днем. На каждый день предусмотрены свои определенные правила.

Вот основные правила выхода из системы голодания:

  1. Первый день. В это время можно начать употреблять соки из яблок, моркови и винограда, разбавленные с водой 1:1. Пить их нужно осторожно, делая небольшие глотки, немного задерживать во рту, смешивать со слюной и только потом проглатывать.
  2. Второй и третий день. Пьются те же самые соки, но уже не разбавленные.
  3. Четвертый и пятый день. Здесь в рацион вводится тертая морковь и фрукты.
  4. Шестой и седьмой день. Ко всем предложенным выше продуктам можно добавлять уже небольшое количество меда, винегрет и овощной суп. В салате могут присутствовать такие продукты, как вареный картофель 200 грамм, свекла 100 грамм, лук 5 грамм, сырая капуста 50 грамм, тертая морковь 120 грамм.
  5. Восьмой день. Здесь питание дополняется уже орехами, кефиром, сухариками и ржаным хлебом. Также можно кушать уже овощные салаты, заправленные растительным маслом. Подобной схемы питания стоит придерживаться во все дни восстановительного периода, а длительность его должна составлять количество дней полного отказа от пищи.

Весь период восстановления стоит исключить из рациона грибы, яйца, соль, все виды мяса и жареное.

Максимально полезного эффекта можно добиться при помощи специальной растительно-молочной диеты, в которой содержится большое количество овощей и фруктов.

Важные моменты

Представленная вниманию схема голодания и выхода из него, может быть откорректирована в зависимости от состояния больного, от хронических заболеваний.

Вот несколько важных моментов, которые нужно принимать во внимание:

  1. При язвенной болезни процесс выхода из голодания нужно начинать не с соков, но с жидкого отвара гречки или геркулеса. Можно использовать сыворотку от свежей простокваши.
  2. Растительное масло с осторожностью употребляется при таких заболеваниях, как гастрит с повышенной и пониженной кислотностью.
  3. Молочные и животные белки вводятся в рацион только на второй неделе восстановления.
  4. На весь период восстановления из рациона устраняется соль, так как она может вызвать нарушение обмена веществ и сильные отеки.
  5. Очень важно исключить из рациона все жареное. Картофель, рыбу и мясо, которые сильное зажарены, организму сложно усваивать и еще сложнее выделить.

Если подойти к методике голодания максимально грамотно, можно избавиться от самых разных заболеваний. Это идеальная возможность восстановить свой организм и разбудить скрытые силы.

Самое главное получить грамотную консультацию врача и четко следовать правилам и условиям голодания.

Профилактика заболеваний

При помощи голодания по Николаеву можно значительно оздоровить свой организм, избавиться от большого количества заболеваний.

Если после курса и восстановления после него начать вести прежний нездоровый образ жизни, все усилия будут полностью сведены к минимуму.

Не нужно употреблять в пищу большое количество жареных продуктов, так как они вызывают проблемы в организме, которые связаны с нарушением функций сосудов.

Употребление именно этих продуктов приводит к лишнему весу и всем вытекающим отсюда последствиям. Также появляются запоры, выпадают волосы, повышается давление.

Чтобы как можно дольше сохранить полученный результат, стоит употреблять большое количество таких полезных продуктов, как:

  • овощи;
  • фрукты;
  • молочные продукты;
  • орехи;
  • полезные растительные масла.

Это идеальная возможность обеспечить поступление в организм минеральных солей и витаминов. Подобное питание обеспечит необходимый для нормальной жизни щелочную реакцию состава крови.

Не менее важно одновременно с питанием на протяжении всей жизни придерживаться правильного распорядка дня.

Очень важно каждый день совершать прогулки, проводить разные физиотерапевтические процедуры, заниматься легким физическим трудом и активно отдыхать.

Заключение

Методика диетического и разгрузочного голодания по Николаеву много лет и достаточно успешно применяется на практике. Система подробно описана в большом количестве книг, что автоматически вызывает к ней доверие.

Грамотный подход к питанию и режиму дня позволяет за относительно короткий срок достигнуть достаточно высоких положительных результатов в процессе избавления от самых разных заболеваний.


Эти материалы будут вам интересны:

Похожие статьи:

  1. Чистка организма в домашних условиях для похудения Огромное разнообразие различных методов и средств для похудения предлагает мир…
  2. Как ускорить обмен веществ и похудеть в домашних условиях? Разнообразные диеты, полный отказ от вредной и одновременно вкусной пищи,…
  3. Как подтянуть дряблую и обвисшую кожу в домашних условиях? Довольно часто после стремительного снижения веса, женщины сталкиваются с таким…

Лечебное голодание по Николаеву. Метод голодания Николаева

Известный доктор медицинских наук Юрий Николаев разработал свою собственную программу голодания, которая на сегодняшний день стала популярной во всем мире. Её советуют пациентам тысячи диетологов, так как программа является достаточно проверенной и эффективной.

Лечебное голодание в домашних условиях по Николаеву

Длительность голодания по Николаеву составляет до двадцати дней. Весь процесс проходит под бдительным присмотром врачей в стационаре. Многие не захотят ложиться в больницу, однако только так можно гарантировать голодание без негативных последствий для здоровья человека. В стационаре будут находиться пациенты-единомышленники, благодаря чему лечение пройдет незаметно и очень быстро.

Также программа предусматривает ежедневные клизмы, прогулки на улице, употребление отвара из шиповника, выполнение физиотерапевтических и водных процедур, массаж.

Фракционное голодание по Николаеву

Все пациенты перед началом голодания проходят полное обследование, по результатам которого и определяется, стоит голодать или нет, а также длительность голодных дней.

Срок голодания определяется, исходя из возраста пациента и имеющихся заболеваний.

В основном курс лечения длится двадцать пять суток, но может быть продлен до тридцати пяти.

Метод голодания по Николаеву

Начинается голодание с обеда, когда пациенту дают много горькой соли, которая способствует очищению кишечника. После этого употребление пищи и лекарственных препаратов прекращается.

На следующий день пациенту делается клизма, благодаря которой выводятся отходы. Данная процедура проводится каждый день, а не одноразово.

Помимо клизм, систематически пациенты принимают ванны и посещают массажиста.

Массажная процедура проводится по «давящему» методу для гиперемии кожи.

После ванны и массажа пациенты должны выпить стакан отвара из шиповника, после чего положен небольшой отдых длительностью тридцать минут.

Далее, согласно программе, следует прогулка на свежем воздухе. Если голодание проводится в зимний период года, то одеваться необходимо более качественно, так как во время голодных дней часто обостряется чувство холода.

Сама прогулка включает в себя не только обычные посиделки на лавочке, а и специальные дыхательные упражнения.

Когда процедуры на свежем воздухе окончены, пациентам вновь нужно выпить отвар или же воду. Обратите внимание, во время лечения обязательно нужно выпивать около двух литров жидкости в день. Это способствует более быстрому очищению организма.

На третьи сутки голодания абсолютно все проходят физиотерапевтические процедуры.

Каждый день на ужин пациенты пьют шиповниковый отвар, а перед сном стакан воды. Также перед сном в обязательном порядке следует чистка зубов и полоскание горла, так как гигиена рта важна для эффективности голодания по Николаеву.

Спят пациенты в хорошо проветриваемых палатах под теплыми одеялами и с грелками, так как обостряется чувство зябкости.

Выше представленный распорядок дня соблюдается в течение всего лечебного периода.

Помимо процедур, важное условие успешного голодания — это активный досуг. Пациенты могут играть в различные настольные игры, рисовать, заниматься танцами, читать книги и так далее.

Выход из голодания по Николаеву

После голодания важно правильно выйти из данного периода. Николаев в своей программе рекомендует следующее:

  1. На первые сутки после голодовки пейте морковные, виноградные или яблочные соки, которые следует развести водой. Пропорции 1:1. Помимо этого можно употребить немного рисовой, гречневой или пшеничной каши. Также съешьте немного свежих овощей, например, морковь.
  2. Вышеперечисленные жидкости нужно пить не спеша.
  3. На протяжении месяца после голодовки нужно соблюдать растительно-молочный диетический режим питания.
  4. Свежие овощи разрешается заменить консервированными, но в крайних случаях.

Однако каждому пациенту выход из голодания прописывает лично врач. Если в процессе обследования еще перед голодными днями были обнаружены определенные болезни, то диетолог может прописать не соки, а рисовый, овсяный или гречневый отвар.

Пациентам не разрешает употреблять соль на этапе выхода из голодания, а также алкоголь, чай и кофейные напитки. Помимо этого не разрешается курить.

Продолжительность восстановления равняется продолжительности лечения.

Голодание по Николаеву — отзывы

Елизавета: «Благодаря этому методу голодания скинула больше десяти килограмм, что довольно неплохо. Однако пить два литра воды в день — это как-то многовато. На мой взгляд, полтора литра будет достаточно для полного эффекта».

 

Марина: «Прочесала десятки сайтов и испробовала кучу диет и методов голодания, но именно голодание по Николаеву, как по мне, менее болезненно. Все продумано до мельчайших деталей. Скинула за одну голодовку восемь килограмм, но на этом не собираюсь останавливаться».

 

Андрей: «Выйдя на пенсию, стал стремительно набирать вес по непонятным причинам. Благо дочь посоветовала голодание по Николаеву, которое должно было меня возвратить к прежней физической форме. Так и случилось! Только за одно голодание продолжительностью 20 дней я скинул одиннадцать килограммов из 103. Спасибо доктору за чудесную методику!”

Методика лечебного голодания по Николаеву в домашних условиях

Полностью избавиться от большого количества заболеваний можно и в домашних условиях, используя всем известную методику голодания по Николаеву.

Данный метод особой диетической и разгрузочной терапии получил свое название как раз на основании фамилии человека, который ее разработал, долгое время применял на практике и доказал его эффективность.

Если есть те или иные проблемы со здоровьем, стоит использовать лечебное голодание по Николаеву в домашних условиях.

В данной статье можно изучить информацию относительно того, как правильно голодать, как пролечить подобным образом самостоятельно и как правильно выйти из голодания.

Преимущества лечебного голодания

Несмотря на то, что любая система голодания вызывает достаточно много споров, система по Николаеву широко используется в разнообразных медицинских центрах.

Систему применяют для лечения следующих заболеваний и патологий:

  1. Психосоматические заболевания.
  2. Сбой в системе пищеварения.
  3. Аутоиммунные заболевания – астма, артрит, ревматизм.
  4. Снижение мозговой активности.
  5. Воспалительные заболевания в разных частях всего организма.
  6. Укрепление сердца и сосудов.
  7. Снижение иммунитета.
  8. Зашлакованность организма токсинами и шлаками.
  9. Бессонница, слабость и недомогание.

Если правильно использовать лечебное голодание по Николаеву, можно быстро и максимально безопасно снизить вес.

По мнению многих специалистов, полное воздержание от пищи по данной системе при полном соблюдении всех правил, осуществляется намного легче и проще, чем обычная диета.

Основным преимуществом данной методики является не только универсальность, но также возможность оздоровления и снижения веса, после которого мышцы не истончаются, и кожа не обвисает.

Основа получения положительного результата

Перед тем, как провести подобное оздоровление организма в домашних условиях, стоит предварительно проконсультироваться с врачом. Это важно по той причине, что есть определенные противопоказания для лечебного голодания по Николаеву.

Систему можно применять и получить от нее положительный результат только при полном учете противопоказаний и правил самого голодания.

Высокие показатели результативности подобной методики достигаются посредством сохранения и последующего использования всех имеющихся у человека иммунных и защитных сил.

Николаев вывел теорию, что организм человека склонен к самостоятельному исцелению. В этом заключается основная суть метода.

Самое главное в процессе целенаправленного исцеления избегать вмешательства в его основные принципы функционирования. Именно по этой причине в процессе подобного естественного лечения запрещено употреблять химические лекарственные препараты.

Противопоказания

Что касается противопоказаний к применению данной методики голодания, то перед ее проведением нужно посетить врача и не просто для беседы, но также для прохождения обследования.

Потребуется сдать основные анализы, а также замерить вес и пройти электрокардиограмму, электроэнцефалограмму. С их помощью можно адекватно оценить общее состояние организма, определить болезни, при которых голодание строго запрещается.

От диетической разгрузочной терапии стоит отказаться тем, у кого при обследовании были обнаружены следующие проблемы:

  • наличие злокачественных опухолей;
  • воспаление в органах дыхания и в желудке;
  • разные заболевания инфекционного характера;
  • патологии щитовидной железы;
  • цирроз печени, гепатит и туберкулез;
  • нарушения в сердцебиении;
  • почечная и печеночная недостаточность.

Лечебное голодание по Николаеву категорически противопоказано людям, у которых отмечается дефицит массы тела, беременным и кормящим матерям. Также имеет значение возраст – он не должен быть менее 15 и старше 65 лет.

Если нет никаких противопоказаний, методика по разгрузочному голоданию может быть проведена в обычных домашних условиях, но главное, чтобы постоянно был контроль врача.

Специалист обязан определить допустимый срок голодания. Он будет опираться на возраст пациента, на его общее состояние, на проведенное обследование.

Помощь врача и его контроль важны, так как есть риск навредить здоровью или получить голодный психоз. При правильном подходе можно получить максимальный положительный результат.

Важные моменты

Если человек принял решение пройти подобное голодание впервые, желательно провести его в специальном центре под постоянным контролем врачей.

Если такой возможности нет, потребуется получить подробную инструкцию от специалиста, как самостоятельно в домашних условиях провести подобное голодание и получить полноценное оздоровление организма и восстановление здоровья.

Общее время курса в среднем составляет три недели, но они могут колебаться в зависимости от возраста и от общего состояния здоровья. Если голодание проводится в домашних условиях, начинать нужно именно с длительного курса.

Потребуется предварительно перейти на правильное питание и делать небольшие по продолжительности голодания по 36 часов в неделю. Как только организм полностью привыкнет к подобному режиму, можно будет начать трехдневные голодания, проводя их раз в месяц.

Только после проведения нескольких таких успешных курсов, можно продержать лечебное голодание на протяжении двух и более недель.

Подготовка к голоданию

Перед тем, как на практике применить голодание по Николаеву, потребуется детально изучить общую его методику, а также особенности общего периода восстановления с максимально правильно выстроенным питанием. Не менее важно морально подготовить себя к изменению общего образа жизни.

Если говорить о подготовке более подробно, можно выделить следующую последовательность подготовительных действий:

  1. За неделю до начала общего курса стоит перейти на здоровое питание.
  2. На это время и на весь период лечения потребуется полностью исключить из рациона алкоголь, табак, жирную и жареную пищу, шоколад и разные лекарственные препараты.
  3. За три дня до голодания стоит перейти на меню, которое будет описано ниже в восьмом дне восстановительного питания.

Стоит отметить, что методика диетического голодания по Николаеву одновременно с отказом от принятия пищи предусматривает проведения разных очистительных процедур. Именно с них необходимо начать курс.

В первые сутки голодания до принятия пищи в обед нужно принять приличную дозу магнезии. Для человека среднего веса, подобная дозировка составляет 50 грамм. Продукт растворяют в воде и выпивают.

После этого нужно прекратить употребление любой пищи, можно только пить воду, причем без каких-либо ограничений.

Этапы голодания

Весь последующий период голодания доктор Николаев рекомендует придерживаться строгого порядка, а также проводить специальные дополнительного характера процедуры. Все это будет способствовать максимально эффективному очищению и оздоровлению.

Вот основной распорядок дня при голодании по Николаеву:

  1. День начинается с утренней клизмы очистительного характера. Это важный момент, так как даже если пища не поступает в организм, в нем все время образуются отходы. Происходит это по той причине, что при полном отсутствии подпитки в виде обычной пищи, организм запускает процесс усвоения своих собственных ресурсов. После естественной обработки подобные отходы превращаются в каловые массы. Чтобы удалить их из организма, потребуется использовать клизму на полутора литрах воды, предварительно нагретой до 28 градусов.
  2. После очистительной клизмы принимается душ или ванна с последующим массажем. Особенно полезным будет особый продавливающий массаж грудного и шейного отдела позвоночника. Если есть возможность, принятие душа или ванны дома можно эффективно перемежать с купанием в море и с принятием солнечных ванн.
  3. Делается легкая разминка или зарядка.
  4. Следующим мероприятием в режиме дня нужно принять настоя шиповника.
  5. После этого нужно 30 минут отдохнуть.
  6. После отдыха стоит отправиться на прогулку. Вообще, данным мероприятиям нужно посвящать не менее 5 часов в день.
  7. В обеденное время снова принимается шиповниковый настой и выпивается простая чистая вода.
  8. Далее следует снова отдохнуть на протяжении часа.
  9. Потом совершается вечерняя прогулка, длительного которой составляет час.
  10. Принимается настой шиповника.
  11. Следует отдохнуть немного.
  12. Проводятся вечерние гигиенические процедуры.
  13. Ночной сон.

Подобного распорядка дня нужно придерживаться на протяжении всего периода голодания.

В этот период организм может реагировать по-разному. Это может быть значительно ухудшение самочувствия, слабость и обострение заболеваний, а также это может быть необычный прилив сил.

Не стоит пугаться данных состояний, так как при подобной системе голодания это является норма.

Примерно через 3-4 дня у человека полностью уходит аппетит. К концу голодания он снова возбуждается, что и будет являться одним из верных признаков успешно проведенного курса восстановления.

О том, что мероприятие было проведено успешно, будет свидетельствовать свежий цвет лица, во рту полностью исчезает неприятный запах. Также значительно уменьшаются и полностью исчезают каловые массы при проведении клизм.

Выход из голодания – восстановительное питание

Не менее важно в процессе лечения обратить внимание на выход из него. В противном случае все усилия можно свести к минимуму.

Выход из положения, связанного с воздержанием от пищи, нужно проводить как можно мягче и строго в соответствии со всеми правилами. В противном случае организм может негативно отреагировать на резкую нагрузку в виде пищи.

Процесс выхода нужно осуществлять последовательно, день за днем. На каждый день предусмотрены свои определенные правила.

Вот основные правила выхода из системы голодания:

  1. Первый день. В это время можно начать употреблять соки из яблок, моркови и винограда, разбавленные с водой 1:1. Пить их нужно осторожно, делая небольшие глотки, немного задерживать во рту, смешивать со слюной и только потом проглатывать.
  2. Второй и третий день. Пьются те же самые соки, но уже не разбавленные.
  3. Четвертый и пятый день. Здесь в рацион вводится тертая морковь и фрукты.
  4. Шестой и седьмой день. Ко всем предложенным выше продуктам можно добавлять уже небольшое количество меда, винегрет и овощной суп. В салате могут присутствовать такие продукты, как вареный картофель 200 грамм, свекла 100 грамм, лук 5 грамм, сырая капуста 50 грамм, тертая морковь 120 грамм.
  5. Восьмой день. Здесь питание дополняется уже орехами, кефиром, сухариками и ржаным хлебом. Также можно кушать уже овощные салаты, заправленные растительным маслом. Подобной схемы питания стоит придерживаться во все дни восстановительного периода, а длительность его должна составлять количество дней полного отказа от пищи.

Весь период восстановления стоит исключить из рациона грибы, яйца, соль, все виды мяса и жареное.

Максимально полезного эффекта можно добиться при помощи специальной растительно-молочной диеты, в которой содержится большое количество овощей и фруктов.

Важные моменты

Представленная вниманию схема голодания и выхода из него, может быть откорректирована в зависимости от состояния больного, от хронических заболеваний.

Вот несколько важных моментов, которые нужно принимать во внимание:

  1. При язвенной болезни процесс выхода из голодания нужно начинать не с соков, но с жидкого отвара гречки или геркулеса. Можно использовать сыворотку от свежей простокваши.
  2. Растительное масло с осторожностью употребляется при таких заболеваниях, как гастрит с повышенной и пониженной кислотностью.
  3. Молочные и животные белки вводятся в рацион только на второй неделе восстановления.
  4. На весь период восстановления из рациона устраняется соль, так как она может вызвать нарушение обмена веществ и сильные отеки.
  5. Очень важно исключить из рациона все жареное. Картофель, рыбу и мясо, которые сильное зажарены, организму сложно усваивать и еще сложнее выделить.

Если подойти к методике голодания максимально грамотно, можно избавиться от самых разных заболеваний. Это идеальная возможность восстановить свой организм и разбудить скрытые силы.

Самое главное получить грамотную консультацию врача и четко следовать правилам и условиям голодания.

Профилактика заболеваний

При помощи голодания по Николаеву можно значительно оздоровить свой организм, избавиться от большого количества заболеваний.

Если после курса и восстановления после него начать вести прежний нездоровый образ жизни, все усилия будут полностью сведены к минимуму.

Не нужно употреблять в пищу большое количество жареных продуктов, так как они вызывают проблемы в организме, которые связаны с нарушением функций сосудов.

Употребление именно этих продуктов приводит к лишнему весу и всем вытекающим отсюда последствиям. Также появляются запоры, выпадают волосы, повышается давление.

Чтобы как можно дольше сохранить полученный результат, стоит употреблять большое количество таких полезных продуктов, как:

  • овощи;
  • фрукты;
  • молочные продукты;
  • орехи;
  • полезные растительные масла.

Это идеальная возможность обеспечить поступление в организм минеральных солей и витаминов. Подобное питание обеспечит необходимый для нормальной жизни щелочную реакцию состава крови.

Не менее важно одновременно с питанием на протяжении всей жизни придерживаться правильного распорядка дня.

Очень важно каждый день совершать прогулки, проводить разные физиотерапевтические процедуры, заниматься легким физическим трудом и активно отдыхать.

Заключение

Методика диетического и разгрузочного голодания по Николаеву много лет и достаточно успешно применяется на практике. Система подробно описана в большом количестве книг, что автоматически вызывает к ней доверие.

Грамотный подход к питанию и режиму дня позволяет за относительно короткий срок достигнуть достаточно высоких положительных результатов в процессе избавления от самых разных заболеваний.

Голодание по Николаеву в домашних условиях: отзывы, выход, результаты

Лечебное голодание по Николаеву в домашних условиях: отзывы Опубликовано: 30.03.2017
Разместил: Анаиддд

В наше время существует несколько сотен специалистов, диетологов и ученых, которые создают собственные методики для похудения, если говорить о нашей стране, то здесь одним из самых уважаемых и опытных специалистов является Юрий Николаев. Лечебное голодание по Николаеву в домашних условиях уже множество лет применяется в различных санаториях. Юрий Николаев уже множество лет применяет свою методику похудения на своих пациентах, при этом результаты в итоге действительно впечатляют. Данный метод был не просто применен на практике, но и описан в нескольких книгах по лечебному похудению, по этой причине методику могут использовать и другие врачи, которые помогают своим пациентам сбрасывать лишние килограммы. Хотя лечебное голодание по Николаеву в домашних условиях и сильно похож на классический метод похудения, все таки он имеет свой собственный ряд отличий.

Голодание по Николаеву в домашних условиях: отзывы, выход, результаты

Лечебное голодание по Николаеву обязательно должно проводиться под присмотром опытного врача, чаще всего данный метод похудения применяют на санаторном лечении. Это особенно касается тех людей, которые применяют данный метод похудения первый раз в своей жизни. Курс похудения длится ровно три недели, за это время человек может потерять достаточно большое количество лишнего веса, но количество дней в курсе и строгость диеты будет полностью зависеть от количества лишнего веса, а также от состояния здоровья пациента и его возрастной группы.

Конечно, если возможности наблюдаться в медицинском учреждении нет, то процесс похудения проводится в домашних условиях, но при этом наблюдение врача должно проводиться постоянно, чтобы отслеживать результат. В любом случае, курс лечения в первый раз не должен быть слишком длительным, начинают с минимального количества времени голодания. Врачи очень рекомендуют готовиться к методике похудения заранее, делают это с помощью перехода на правильное питание, голодать же стоит не более тридцати шести часов за неделю.

Как только организм сможет привыкнуть к такому голоданию, можно начинать постепенно увеличивать время воздержания от пищи, через месяц разрешено голодать в течение трех дней за один месяц. Когда данная подготовка пройдет успешно, диетолог может продлить курс голодания до десяти дней или двух недель воздержания от пищи, только после того, как организм привыкнет к такому ритму работы, голодание ради здоровья начинают проводить более длительное время.

Правила подготовки к голоданию для лечения

Голодание ради здоровья все чаще применяется для лечения различных заболеваний, вызванных лишним весом, но перед тем, как начинать голодание ради здоровья, необходимо очень тщательно изучить данную методику, чтобы правильно подготовиться к воздержанию от пищи. Кроме подготовки, пациент нуждается в полном обследовании, так как многие отрицательные отзывы пациентов о данном методе основаны на неправильной подготовке к будущему похудению.

Голодание по Николаеву в домашних условиях: отзывы, выход, результаты

Как уже говорилось, использовать лечебную диету можно в медицинских или в домашних условиях, в любом случае перед тем как придерживаться строгой диеты, необходимо перейти на правильное питание. Так как в течение диеты организм будет очищаться, очень важно полностью исключить из своего рациона любые виды лекарственных препаратов, также отказываются от приема алкоголя и курения, придется удалить из меню все жареные и жирные блюда, запрещены шоколад и кофейные напитки. За три дня до начала диеты, диетологи предлагают своим пациентам перейти на то питание, которое предлагается для восьмого дня после окончания диеты.

Голодание по Николаеву предусматривает дополнительное очищение организма с помощью специальных очищающих процедур, начинают курс именно с полного очищения организма. В самый первый день начала голодания, необходимо принять большую дозу магнезии внутрь, этот препарат принимают до обеда, чтобы вызвать процесс очищения кишечника. Если человек имеет средний вес, то для него достаточно будет пятидесяти граммов магнезии, это вещество растворяют в половине стакан чистой воды и употребляют внутрь. Сразу после этого запрещено кушать любую пищу, зато очищенную воду важно пить постоянно и в большом количестве.

Как проводится голодание?

Лечение голоданием имеет свои правила, которые необходимо строго соблюдать, только в этом случае результат диеты действительно будет заметным. Каждый следующий день голодания проводится по определенному графику, утром же пациент должен сделать себе очистительную клизму, данная процедура необходима, так как только клизма поможет быстро и легко очистить организм от всего лишнего. Хотя в организм не будет поступать пища, кишечник продолжит забиваться различными отходами, которые наполнятся токсинами и вредными веществами, они в свою очередь начнут отравлять организм. Чтобы поставить клизму, необходимо взять половину литра воды, разогретой до тридцати градусов.

Голодание по Николаеву в домашних условиях: отзывы, выход, результаты

Когда очистительный процесс с помощью клизмы будет завершен, человек должен отправиться в душ или теплую ванну, а затем производится массаж. Далеко не все пациенты могут получить массаж в домашних условиях, по этой причине рекомендуется проводить голодание по методу Николаева в медицинском учреждении или санатории. Особенно полезно проводить давящий массаж на области груди, шеи и позвоночника. В период голодания рекомендуется чаще посещать бани и сауны, а также купаться в море или принимать солнечные ванны. После всего этого пациент делает легкую разминку или утреннюю зарядку.

После окончания зарядки девушке стоит приготовить отвар шиповника и выпить его, когда настойка будет выпита, необходимо спокойно полежать около получаса. Как только отдых будет завершен, в распорядке дня должен присутствовать отдых на природе, подойдет простая пешая прогулка, как говорит Николаев, прогулкам необходимо уделять как можно больше времени. За день необходимо гулять около пяти часов, еще лучше проводить время на улице дольше пяти часов. К часу дня стоит снова выпить отвар из шиповника, если же нет желания принимать настойку, можно просто выпить очищенной воды. Далее следует отдых, который длится не меньше одного часа.

Голодание по Николаеву в домашних условиях: отзывы, выход, результаты

После отдыха положено провести время на вечерней прогулке, далее принимают отвар шиповника и отдыхают от прогулки. Перед сном необходимо провести гигиенические процедуры, это очень важный момент диеты, пациент чистит зубы, полощет горло и очищает язык от налета. Данный распорядок должен присутствовать в жизни дамы в течение всей диеты, в период голодания девушка может ощущать неприятные ощущения, которые проявляются головными болями, тошнотой, головокружением, слабостью или обострением хронических заболеваний.

Некоторые же ощущают необычный прилив сил и энергии, при этом чувствуют себя замечательно, даже при полном отсутствии еды. На четвертый день диеты лечиться становится проще, так как аппетит полностью исчезает, только к окончанию диеты аппетит снова проявляет себя. После завершения воздержания от пищи, очень важно придерживаться восстанавливающей легкой диеты.

Реальные отзывы женщин о методике

Олеся, 37 лет, Ставрополь

Книгу, которую написал Николаев Юрий Сергеевич “Голодание ради здоровья”, я прочла несколько лет назад, у меня были проблемы с весом, и мне всегда было сложно удержаться на диете, чтобы сбросить все лишние килограммы. Данную программу мне посоветовал диетолог, при этом очень рекомендовал отправиться в медицинское учреждение или в санаторий, где меня смогут наблюдать профессионалы своего дела. У меня как раз должен был быть отпуск, поэтому я взяла путевку в санаторий, где и начала придерживаться данной методики похудения. Первые три дня было действительно очень сложно, так как очень сильно хотелось кушать, но к четвертому дню голод отступил.

Голодание по Николаеву в домашних условиях: отзывы, выход, результаты

На данной диете я сидела пятнадцать дней, именно столько мне посоветовал мой диетолог, к концу тринадцатого дня ощущение голода снова вернулось, я ежедневно гуляла по парку, а также делала очищающие клизмы и пила отвар из шиповника. За пятнадцать дней лечебного голодания у меня ушло одиннадцать килограммов лишнего веса, выходила из диеты я уже дома, но диету соблюдала очень строго, так как не хотела, чтобы килограммы вернулись. Прошло уже шесть месяцев, а вес постепенно возвращается к норме, то есть даже после лечебного голодания, процесс похудения продолжает идти. За это время я перешла на здоровое питание, а также стала больше гулять по вечерам на свежем воздухе.

Михаил, 33 года, Минск

Данный метод я решил опробовать на себе, так как моя жена тоже худела с помощью данной диеты, вместе отказываться от пищи было очень удобно, так как понижалась возможность срыва, да и моральная поддержка многим просто необходима. Начинали мы по всем правилам, входили в диету с правильного питания, а затем начали отказываться от еды и частично от питьевой воды, заменяя её отваром шиповника. Жена смогла продержаться все двадцать дней, меня хватило только на тринадцать, но даже за это время я сбросил почти десять килограммов веса, изначально же я весил 107 килограммов.

Выход из диеты соблюдал очень строго, но за этим следила моя жена, она готовила правильную пищу и кормила меня только этим. Жена же за двадцать суток без еды убрала более пятнадцати килограммов, также она строго соблюдала процесс выхода из диеты, а во время воздержания от пищи постоянно гуляла вместе со мной по городскому парку. Результат меня очень впечатлил, но далеко не все смогут выдержать такое длительное время без пищи.

Вероника, 23 года, Москва

В свои шестнадцать лет при росте 167 сантиметров я весила уже 116 килограммов, безусловно это вызывало во мне комплексы, так как молодые люди даже не смотрели в мою сторону, а у одноклассниц уже были романтические свидания и первые поцелуи. Мама записала меня к гастроэнтерологу, который посоветовал опробовать данную методику похудения, моя мама тщательно следила за мной, мне приходилось идти до школы пешком, и возвращаться тоже пешком, также я гуляла после школы несколько часов в парке. Диета давалась мне тяжело, но я очень хотела устранить эти ненавистные килограммы со своей девичьей фигуры.

К концу второй недели я заметила, что мои ногти стали сильно ломаться и слоиться, волосы очень сильно вылезали, хотя ранее хвост был очень густой. На учебе мне приходилось еще сложнее, так как в теле присутствовала жуткая слабость, голова кружилась, а информация вообще не воспринималась. Не думаю, что данный метод вообще можно было назвать “лечебным”. После такого голодания я смогла убрать шестнадцать килограммов лишнего веса, результат не плохой, но появилась бессонница, еще более сильная тяга к еде, а также я восстанавливала красоту и здоровье своих волос и ногтей почти два месяца. Далее я повторяла голодание, но уже не такое долгое время, сейчас я вешу 58 килограммов, но дались они мне крайне тяжело.

Голодание по Николаеву в домашних условиях: отзывы, выход, результаты

Рекомендуем: Полезно ли голодание и сколько дней можно голодать

Анна, 33 года, Липецк

Голодать я начала еще со школьных лет, но тогда просто пила воду в течение одного или двух дней, чтобы немного убрать лишние килограммы, после родов же набрала прилично, и пришлось снова прибегнуть к методу воздержания от пищи для похудения. В этот раз решила использовать лечебное голодание по Николаеву, вес я отслеживала регулярно и каждый день. За сутки я гуляла около трех часов, так как больше просто не позволяла работа, да и слабость давала о себе знать. Входила в голодание достаточно легко, так как ранее уже испытывала на себе воздержание от пищи в течение семи дней, но тут мне нужно было выдержать двадцать суток. Самым сложным днем отказа от пищи был последний день диеты, очень хотелось что-то съесть.

За двадцать дней смогла убрать все девять лишних килограммов, заметила улучшение состояния после данного очищения организма, а также усилилась работа вкусовых рецепторов. Рекомендую опробовать на себе данный метод похудения, но очень важно правильно входить и выходить из данной диеты.

Лечебное голодание в домашних условиях для похудения

Голодание – это добровольное прекращение приема пищи, которое через некоторое время дает непревзойденные результаты. Важно только голодать правильно, придерживаясь определенной схемы.

Для чего нужно голодание

Когда человек страдает от какой-либо болезни, лишнего веса, существенно ухудшающих качество жизни, его организм становится подобным сломанному механизму, которому очень трудно работать правильно, справляться с прежними нагрузками. Соответственно, важно дать организму отдых, приостановив на время все процессы, в частности, пищеварение, а также другие, отнимающие у него много сил. Тогда все жизненно важные функции организма начнут восстанавливаться, можно будет заметить существенное улучшение состояния.

Что касается лишнего веса и борьбы с ним, то голодание будет весьма эффективным. Организм сможет очиститься от шлаков, восстановить все обменные процессы, нормализовать природные свои функции. Также начнут сжигаться лишние жировые отложения, которые накапливались по причине высококалорийного питания и невозможности организма хорошо усвоить все вещества, поступившие с едой.

Лечебное голодание в домашних условиях по Николаеву

Методика, разработанная Николаевым, предполагает голодание на протяжении 21 дня, не более. За этот период происходит полное очищение организма, восстановление всех важных для него процессов. Большинство людей теряет за этот срок примерно 12-18% своего изначального веса. При этом рекомендуется на протяжении всего периода голодания находиться под присмотром докторов, во избежание неожиданных негативных последствий. Под постоянным контролем должно находиться артериальное давление, сердцебиение, общее состояние человека. Рекомендуется регулярно сдавать лабораторные анализы. Пища исключается в полном объеме, человек может принимать только отвар шиповника, который обогащает организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Если проводить дополнительные процедуры, указанные ниже, эффективность будет еще выше:

  • ежедневные клизмы;
  • физиопроцедуры;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • массаж;
  • водные процедуры.

После завершения голодания обязательно должен иметь место плавный переход к привычному для нас питанию. Начинать стоит с овощных и фруктовых соков: яблочный, виноградный, морковный. В первый день их разбавляют пополам с водой, на второй день пьют в чистом виде, на 4 день можно есть перетертые овощи и фрукты, через неделю можно вводить в рацион жидкие каши. На время восстановительного периода нужно исключить употребление соли, кофе, алкоголя, копченостей, мяса, грибов.

Лечебное голодание по Полю Брэггу

Методика голодания по Полю Брэггу несколько отличается от предыдущего варианта. Он категорически против клизм, потому как считает, что они не только препятствуют восстановлению кишечника, но и способны вызвать заболевания ЖКТ, дисбаланс микрофлоры. Весь секрет голодания Поль Брэгг заключает в его систематичности, когда нужно полностью прекращать прием пищи, не ограничивая себя в воде:

  • раз в неделю однодневное голодание;
  • раз в квартал голодание в течение 7 дней;
  • один раз в год голодание на протяжении 21 дня.

Выход из голодания стандартный: соки, овощи и фрукты, каши. Исключение из пищи мяса. Автор испробовал методику на себе, многие считают, что именно благодаря ей, он и смог прожить так долго, сохранив бодрость духа и молодость.

Противопоказания к голоданию

Прежде чем начинать лечебное голодание, нужно пройти полное обследование, проконсультироваться с доктором. Врач, оценив состояние здоровья человека, сделает заключение о том, насколько опасным голодание может стать в конкретном случае.

К абсолютным противопоказаниям к голоданию относят: серьезные заболевания крови; онкологические заболевания; гепатит и аппендицит; язвенную болезнь; инфекционные либо паразитарные болезни; вторую половину беременности. Также запрещается голодать тем, кто страдает от острой печеночной или почечной недостаточности, перенес пересадку органов или тканей.

Результаты лечебного голодания

Если лечебное голодание проводится по всем правилам, не сопровождается рядом противопоказаний игнорируемых человеком, оно дает заметные результаты по завершению.

Это улучшение общего самочувствия человека, активизация работы органов и их систем, снижение веса. Также голодание оказывает благотворное воздействие на эмоциональное состояние человека, укрепляет нервную систему, улучшает настроение, устраняет бессонницу. Результаты голодания зависят от выбранной человеком программы, соблюдения ее рекомендаций.

Лечебное голодание при панкреатите

Панкреатит – распространенное заболевание, представляющее собой воспаление поджелудочной железы. Голодание в этом случае ведет к полному самоизлечению, потому как выключает на время функции поджелудочной, ее сок перестает раздражать орган. Главное – придерживаться постельного режима и соблюдать правила лечебного голодания.

Больным разрешается пить воду, а также употреблять овощные бульоны, легкие крупяные супы. Такого рациона стоит придерживаться несколько дней, потом снова можно вернуться к более полноценному разрешенному питанию. Мы видим, что полностью голодать не стоит, но все же, даже такие изменения в рационе принесут в скором времени заметную пользу.

Голодание по Николаеву

Методика голодания, разработанная Николаевым, является классической методикой проведения голодания, однако и она имеет некоторые особенности.

Основу лечебной практики составляли голодания средних сроков – до 20-21 дня, реже более длительного срока. Это связано прежде всего с тем, что лечение проводилось в условиях стационара, где более длительные сроки просто неприемлемы по ряду причин, хотя в клинике и использовались голодания более длительных сроков. Во время таких голоданий больной находится под постоянным наблюдением врачей и в кругу единомышленников. С одной стороны – постоянное наблюдения медиков позволяет избежать осложнений во время голодания, с другой – уменьшается собственная ответственность за свое состояние. Общение с единомышленниками позволяет более внимательно отнестись к методике голодания, лучше ее понять и принять лечение.

Еще одна особенность – это проведение рядя дополнительных процедур, которые усиливают лечебный эффект голодания:

– ежедневные клизмы;

– регулярные прогулки на свежем воздухе не менее нескольких часов в день;

– употребление отвара шиповника во время голодания;

– физио процедуры;

– массаж и самомассаж;

– водные процедуры.

Все это позволяет, даже используя голодания средних сроков, достичь хороших результатов при ряде заболеваний. Вот как описывает методику голодания и восстановительного питания Ю.С. Николаев:

«Вот вкратце то, что, я считаю, должен знать каждый, кто хочет лечиться дозированным голоданием, ибо первыми условиями успешности метода являются достаточная осведомленность больного и отсутствие страха перед этим видом терапии…

При поступлении пациент прежде всего проходит детальное обследование, в том числе терапевтом, невропатологом и рядом других специалистов. Делают биохимические анализы крови, мочи, кала, снимают электрокардиограмму, электроэнцефалограмму, измеряют кровяное давление, пульс, определяют вес и т. д. Затем больного приглашают на собеседование, на котором, совместно с ним, определяется предполагаемый срок голодания – он зависит от возраста, особенностей заболевания, показателей обследования. Обычный курс голодания 25 – 30 дней, и лишь в редких случаях 35 – 40 дней. В общей сложности за весь период голодания больные теряют в весе, как мы уже знаем, в среднем 12 – 18% от первоначального веса.

Итак, решительный шаг сделан – больной психологически настроился на голодание. Теперь начинается подготовка физическая. Прежде всего – неприятная процедура очищения кишечника большой дозой горькой соли в обеденные часы, и с этого времени прекращается прием какой-либо пищи, а также применение всех медикаментов.

Утро первого дня начинается с очистительной клизмы. Казалось бы, слабительное и клизма должны удалить из желудка и кишечника все отходы. Оказывается, нет. В течение всего периода голодания больному ежедневно ставят клизму и ежедневно она выводит из организма отходы. Это обычно очень удивляет больных, но мы уже знаем, что с момента наступления спонтанной секреции в организме, перешедшем на эндогенное питание, происходит усвоение собственных ресурсов и образование кала, подобного первородному калу новорожденных.

Следующими процедурами являются ванна и массаж. Массаж проводится особый -так называемый “давящий”, при котором достигается гиперемия кожи, особенно в области позвоночников, его грудного и шейного отделов. Помните ли вы описание Пушкиным знаменитых тифлисских бань, где банщик буквально “танцует” на своем клиенте? Нечто подобное происходит и при давящем массаже.

Массаж и ванна (или душ) окончены, теперь можно и “позавтракать”. Больные пьют настой шиповника. Затем минут 20-30 отдыхают и отправляются на прогулку. В зимнее время они должны быть очень тепло одеты, так как в период голодания ощущается повышенная зябкость. На прогулке больные проводят комплекс дыхательных гимнастических упражнении. Прогулка продолжается до 13-14 часов, затем “обед”. Это тот же отвар шиповника или просто вода, а в некоторых случаях “боржоми”. Летом, когда жарко, больные обычно и на прогулку берут с собой бутылочку с водой, к которой время от времени “прикладываются”. Всего за день они, как правило, выпивают 1,5-2 литра воды, хотя количество ее не ограничивается.

Через день больные получают физиотерапевтические процедуры по назначению врача, с учетом сопутствующих хронических соматических заболеваний (УВЧ, диатермия, душ Шарко, жемчужные ванны и т. п.).

Все свободное от сна, процедур и прогулки время важно занять больных трудотерапией, чтением, настольными играми. Тут уж проявляются индивидуальные склонности – одни с увлечением играют в шахматы, другие читают, рисуют, вышивают. Вечерние часы охотно проводятся за телевизором, молодежь танцует.

Вечерним чаем служит тот же отвар шиповника. На ночь больные опять пьют, чистят зубы, поласкают горло (гигиена рта очень важна в период голодания). Спят они по возможности при максимальной вентиляции, но тепло укрытые. В последние дни голодания, когда зябкость увеличивается, на ночь больным кладут грелки.

Такой режим дня соблюдается весь период голодания, и, что удивляет людей, не знакомых с проведением нашего лечения, больные не слабеют, не стремятся лежать. Даже наоборот, к концу срока они проявляют зачастую большую энергию, чем в начале голодания.

Обычно в первые 3-5 дней голодания у пациентов исчезает аппетит, затухают все натуральные пищевые условные рефлексы. Их уже не раздражает запах пищи, звон тарелок. Однако воспоминания о еде остаются постоянно, особенно если больные не отвлекаются от мыслей о пище. И здесь большое значение имеют установка больного на лечение и доверие к лечащему врачу.

Помогают врачам, выполняют их назначения медицинские сестры. Неусыпный надзор, разъяснение, неизменное сочувствие, а иногда просто добрый совет очень нужны лечащимся у нас. Больные попадают в необычные условия – им приходится отказаться от такого привычного акта, как прием пищи. Даже таблетки от бессонницы, валериановые капли, лакомства (конфеты, печенье), т. е. то, что разрешается в любой больнице, у нас не допускаются. Сколько бы врач ни объяснял больному подробности метода – могут возникнуть недоумение, недопонимание, дополнительные вопросы. И тут на помощь приходит медсестра. Большое психотерапевтическое значение имеет также контакт больных с теми, кому помогло лечение голоданием, чтение книг по этому вопросу.

Клиническими показателями завершения лечебного голодания являются возникновение аппетита и свежего цвета лица, очищение языка от налета, исчезновение неприятного запаха изо рта и почти полное прекращение выделения кала после клизмы. Однако иногда, по целому ряду обстоятельств, приходится начинать кормить больных раньше появления этих показателей. Но все же результаты лечения остаются положительными.

Как бы безболезненно и удачно ни протекал процесс голодания, переход к восстановлению всегда воспринимается как одержанная победа, как праздник. Соки, фрукты, необременительная пища после голодания кажутся особенно вкусными. В столовой у нас всегда оживленно, весело.

Правильность проведения восстановительного периода имеет не меньшее, если не большее, значение, чем голодание, и тут необходимо постоянное наблюдение врача и хорошо разработанная индивидуальная диетотерапия.

Выход из голодания осуществляется по следующей схеме:

1. Соки (морковный, виноградный, яблочный) в 1-й день употребляются разведенные пополам с водой; во 2-й – неразбавленные; 4-5-й день – фрукты и морковь – в протертом виде; на 6-7-й день – каши-размазни – гречневая, пшенная, рисовая, “геркулес” (их рекомендуется тщательно и очень долго жевать).

2. Сок следует пить маленькими глотками; “жевать” его, смаковать, смешивая со слюной, что очень важно.

3. Диету с 10-го по 30-й день можно варьировать в зависимости от наличия продуктов, придерживаясь растительно-молочного питания с максимальным содержанием витаминов и минеральных солей.

4. При отсутствии свежих фруктов и овощей их можно заменить соответствующим количеством консервированных или сушеных, но при этом жевать их необходимо еще тщательнее. Желательно увеличить прогулки на свежем воздухе.

5. Вместо кефира допустимо употреблять любые молочнокислые продукты.

6. Состав винегрета на порцию 500 г (ее делят па две равные части): картофель вареный – 250 г, морковь сырая тертая – 100 г, свекла вареная – 80 г, капуста сырая – 50 г, масло растительное – 15 г, лук репчатый – 5 г.

В винегрет разрешается добавить чайную ложку лимонного сока.

В приведенной таблице дана примерная диета восстановительного периода при РДТ. Это общая схема. Однако во многих случаях (в зависимости от характера заболевания, состояния больного, его индивидуальных особенностей) требуется отойти от схемы. Тут возможны различные варианты. Так, например, при язвенной болезни желудка или 12-перстной кишки часто приходится начинать восстановление не с сока, а с жидкого, процеженного, слизистого отвара овсянки, “геркулеса” или гречки, постепенно, день за днем, повышая концентрацию (густоту) каши. Иногда восстановление можно начинать с сыворотки из-под свежей простокваши. Такая модификация в некоторых случаях бывает показана и больным аллергическими заболеваниями – бронхиальной астмой, экземой, а также при сахарном диабете, в зависимости от тяжести заболевания.

Употреблять растительное масло, особенно больным гастритом, с повышенной или пониженной кислотностью, а также страдающим язвенным колитом следует осторожно. Однако почти при всех заболеваниях нужно по возможности придерживаться диеты с максимальным содержанием натуральных растительных продуктов. Животные белки, в том числе молочные, обычно вводятся в рацион со второй недели.

Поваренная соль полностью исключается из пищи на весь восстановительный период, так как в это время она может вызвать нарушение обмена и отечность. Совершенно недопустимо также употребление мяса, мясных продуктов, грибов, яиц. И, конечно, абсолютно запрещены алкоголь и курение, крепкий чай и кофе. Следует избегать жареного. Все эти хрустящие корочки коричневого цвета (жареное мясо, рыба, картофель и т. п.) бывают вкусны, но их очень трудно усвоить и еще труднее выделить. Ведь они своей твердостью напоминают пластмассу, в природе подобных питательных веществ нет, это – изобретение человека эпохи цивилизации. Именно в результате злоупотребления жареным возникают закупорки кровеносных сосудов, капилляров, варикозное расширение вен, а затем и тромбофлебит. Некоторые гурманы настолько привыкают все зажаривать – каши, яйца, картофель, колбасу и пр.,- что уже не могут есть простую пищу. Именно такие люди обычно набирают значительный избыточный вес, быстро лысеют, страдают от запоров, повышенного или пониженного кровяного давления и других многочисленных расстройств.

По все, что вредно в обычных условиях для организма, – вредно втройне первые месяцы после курса РДТ. Запасайтесь, дорогие читатели, терпением, силой воли, если хотите получить от РДТ только благо.

Восстановительный период продолжается столько же, сколько длилось воздержание от пищи. Больным рекомендуется соблюдать растительно-молочную диету с максимальным употреблением сырых овощей и фруктов и в дальнейшем: помимо большого содержания витаминов и минеральных солей, она обеспечивает необходимую для нормальной жизни организма щелочную реакцию крови.

Распорядок дня больного в период восстановления остается примерно тем же (прогулки, физиотерапевтические процедуры, трудотерапия, активный отдых). Только в самые первые дни некоторые больные испытывают слабость, у них появляется неустойчивое настроение, и они проводят большую часть времени в постели.»

Более подробно ознакомиться с методикой можно прочитав книгу – Ю. С. Николаев, Е. И. Нилов, В. Г. Черкасов “Голодание ради здоровья” – /zip-280 KB/

 

.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.