Лайма вайкуле диета – Диета Лаймы Вайкуле. Как худеет знаменитая Лайма. Отзывы о диете. Рост, вес певицы.

Диета Лаймы Вайкуле на 9 дней

Лайма Вайкуле – женщина, появление которой на публике само по себе уже урок элегантности. Она была худа и грациозна в молодости, изящна и ослепительна в бальзаковском возрасте, а сейчас, в возрасте 60+ и вовсе удивляет энергичностью и стройной фигурой. Певица с удовольствием раскрывает секреты ухода, где главное место занимает диета Лаймы Вайкуле. О правилах программы красоты и стройности знаменитой певицы, её требованиях, рационе и особенностях меню пойдёт далее речь.

Курс на стройную молодость: принципы и правила диеты Вайкуле

Лайме комфортно в своём теле, когда его вес не превышает 47 кг. Всю свою жизнь певица держит этот параметр под контролем. Обеспечить себе правильное питание – задача первостепенной важность для Вайкуле, невзирая на плотность гастрольных передвижений. Фрукты – только свежие, мясо – диетическое. Гарниры и суповые добавки из рациона Лаймы – в основном крупяные и овощные.

Питьевой режим певицы базируется на обязательных четырёх стаканах несладкого чая в день и неограниченном приёме простой минералки без газов.

Многолетний опыт испытаний разных программ коррекции веса позволил Лайме Вайкуле сформулировать основные правила для тех поклонников, кто выбирает её метод похудения. Они заключены в следующих наблюдениях и выводах певицы:

1. Решение сесть на диету – весомый повод обратиться сначала к семейному врачу, затем, с его рекомендациями, к диетологу. Это позволит избежать неприятных моментов, когда вдруг посреди диетического курса обнаруживаются противопоказания и их неблагоприятные для организма последствия.
2. Есть нужно медленно, малыми порциями и выбирать качественную диетическую пищу.
3. Кушать по своей программе питания Лайма разрешает маленькими порциями, медленно. В тарелке должны находиться только полезные продукты.
4. Объём воды для отдельного дня диеты Лайма вычисляет таким образом: на каждый килограмм веса необходимо дать организму 30 мл жидкости. Тогда он будет функционировать в правильном ритме, обменные процессы нормализуются.
5. Диету Вайкуле можно совмещать с приёмом витаминно-минерального комплекса по заключению врача (чтобы избежать истощения).
6. Крепкий сон, продолжительностью от семи часов.

На время диеты Вайкуле отказывается от алкоголя и еды, где жировому составу соответствует показатель больше 2,5%. Она регулярно посещает тренажёрный зал, предпочтение отдаёт лёгкой физической активности.

Плюсы диеты от Вайкуле

К плюсам диеты можно отнести:

• Общее внешнее преображение в лучшую сторону;
• Решение проблемы ломкости ногтей;
• Выравнивание цвета, обретение свежести кожного покрова на лице;
• Улучшение состояния волос;
• Нормализация функционирования желудка.

Главное преимущество программы похудения, используемой Лаймой Вайкуле – результативность. За курс можно сбавить 7 – 9 кило. При этом метод питания звезды не строится на уменьшении количества потребляемой пищи, что позволяет худеть без стресса для физиологии и психики.

Виды методов снижения веса Лаймы Вайкуле и особенности питания

Приготовление блюд, включённых в диетическое питание певицы, строится на подборе только натуральных продуктов. Любимый чай Лайма пьёт без вкусовых компонентов и не подслащивает. Пока идёт диетический период, Вайкуле не ест мучное и сладкое.

Певица предпочитает поэтапный подход к процессу похудения – так выстроена её долгосрочная диета из 9-ти дней. На каждой фазе употребляется еда из минимального набора продуктов, это своеобразная монодиета.

Певица давно отказалась от соли, перца, сливочного масла. При желании усилить вкусовое ощущение от блюда Лайма прибегает к соевому соусу.

Покушать во время диеты можно в любой момент, здесь Лайма не очень строга, и скорей всего, из-за особенностей гастрольной жизни. Но диетологи всё же рекомендуют упорядочить приём пищи, делать это в одни и те же часы. Так же, как в диетах других звёзд, метод снижения веса Лаймы Вайкуле предполагает обильное питьё.

Виды диеты Вайкуле

У звезды, умеющей подать себя и выглядеть элегантной женщиной лет на 20 моложе, есть в арсенале 2 стратегических программы ухода за фигурой:

• Первый вариант – популярная диета 9 дней Лаймы Вайкуле;
• Второй вариант – строгая диета певицы.

У этих программ одна цель – скинуть вес. Но в первом случае процесс происходит более планомерно, на перспективу.

Второй метод предполагает экспресс-решение проблемы, когда вдруг приготовленный заряд наряд не налезает, а мероприятие уже через несколько дней. Питаться по строгой диете нужно всего лишь 2 дня. В течение них идёт соблюдение питьевого режима по правилам Лаймы Вайкуле, употребление сухофруктов и орехов (270 – 300 грамм за период бодрствования).

«Звёздная» диета Лаймы «9 дней» отличается длительностью курса, насыщенностью рациона и включает 3 главных этапа. Сущность этой диеты отражена в таблице ниже.

Этап	Дни диеты	Меню дня	Примечания
ЭТАП 1		Утро: стакан чая, порция вареного риса без специй. Ланч: чай травяной с лимоном. Обед: рисово-молочная запеканка. Полдник: чай из травяного сбора. Ужин: порция риса на пару	Рис для питания на первом этапе лучше выбрать бурый, неочищенный, не прошедший дополнительную обработку паром
		Завтрак: фиточай из ромашки, отварной рис с изюмом. Ланч для Лаймы: любой чай. Обед: рисово-молочная кашка. Полдник: чашка некрепкого чая с лимоном. Ужин: порция риса, тушёного с зелёным горошком или с кукурузой
		Завтрак: бокал прохладного лимонада без газа, отварной рис. Ланч: фиточай сборный с добавкой лимона. Обед: рис на пару без масла. Полдник: стакан ромашкового чая. Ужин: снова отварной рис
ЭТАП 2		Завтрак: отварное филе птицы со стаканом малинового чая. Ланч: любой несладкий чай. Обед: приготовленное в духовой печи филе курицы, маринованное в соевом соусе. Полдник: травяной взвар с лимоном. Ужин: грудка курицы отварная	Перед приготовлением мясного филе с куска птицы снимается кожа, и срезаются жировые накопления
		Завтрак: грудка куриная на пару со стаканом черничного чая. Ланч: травяной отвар с лимоном. Обед: курица, тушенная кусочками на небольшом количестве воды. Полдник: фиточай из липового цвета. Ужин: отварное куриное мясо
		Завтрак: приготовленное любым способом куриное филе с соевым соусом, стакан травяного взвара. Ланч: липовый чай. Обед: грудка курицы из мультиварки или запеченная в фольге. Полдник: компот без сахара. Ужин: вареное филе птицы
ЭТАП 3		Завтрак: яблочно-морковный смузи, стакан чая. Ланч Лаймы: фиточай, 2 яблочка. Обед: яблоко с корицей печеное Полдник: 3 яблока зелёных сортов. Ужин: свежеприготовленное яблочное пюре
		Завтрак: чай травяной, яблоки без ограничения. Ланч: как и в ДЕНЬ 7 Обед: пюре из запеченных яблок Полдник: как и в ДЕНЬ 7 Ужин: яблочный сок
		Завтрак: липовый взвар с лимоном, яблоки без ограничения. Ланч: повтор предыдущих дней. Обед: яблоки без ограничения. Полдник: малиновый чай. Ужин: пюре из моркови и яблок

Возобновить диету Вайкуле можно через полтора месяца от последнего дня предыдущего курса, но прежде надо грамотно выйти из курса похудения. Это поможет сберечь результаты программы и не вернуть вспять потерянные килограммы.

Выход из диеты Вайкуле «9 дней»: семь главных действий

Поскольку рацион состоит из трёх монодиет – рисовой, белковой и яблочной, диета не отличается высокой питательностью. Поэтому привычное пищевое поведение до курса «9 дней» придётся изменить, опираясь на следующие пункты:

1. Возрастание пищевой ценности съедаемой в сутки еды происходит через каждые 3 дня.
2. Разнообразить стол питания сначала нужно овощами – варёными и сырыми. После них идут крупяные отвары и диетические каши. И только после ввода этих категорий продуктов в пищу поступает мясо. Лайма советует постепенно заменить индейкой, кроликом, постной говядиной.
3. На первый месяц после диеты придётся ограничить себя в выпечке и конфетах, газированной сладкой воде.
4. Хлеб возвращается в рацион, но в размере 1 ломтика ржаной выпечки в день.
5. Первые блюда для обеда по опыту Лаймы идеальны, если это крем-супы со шпинатом, брокколи, постепенно их замещают супы-пюре на сливках с шампиньонами, лососем.
6. Рацион после диеты Вайкуле укладывается в 3-4 приёма пищи.
7. Всё сделано правильно, если показатель калорийности съеденного объёма за сутки не превысил 1900 ккал.

Каких бы параметров и супер достижений не сулили звездные диеты, «9 дней» от Лаймы Вайкуле, как и остальные программы здорового питания, неразделимы со спортивной жизнью. В течение курса они должны быть лёгкими, затем походы в тренажёрный зал нужно участить. Дополнительные манипуляции ухода – массажи тела, обёртывания, посещения парной тоже выступают отличным дополнением к диете Лаймы Вайкуле.

Диета Лаймы Вайкуле – звездные диеты 9 дней, меню, 9 кг

Почему всегда популярна диета Лаймы Вайкуле? Звезды шоу-бизнеса, радующие нас своим творчеством, всегда выглядят прекрасно. Идеальный пример – Лайма Вайкуле.

Как ей удается на протяжении долгих лет оставаться в отличной форме? Оказывается, помимо физических тренировок, певица регулярно сидит на собственной диете.

В чем польза похудения

Что же мы получаем по результатам 9-дневной диеты Лаймы Вайкуле?

Во-первых	Вы будете намного лучше выглядеть. Свежий цвет лица, блеск в глазах, отсутствие отеков
Во-вторых	Это улучшенное самочувствие: легкость в движениях, нормализация артериального давления и пр.
В-третьих	Снижение веса

Звездная диета Лаймы Вайкуле на 9 дней

Звезды кино и эстрады всегда на виду и на слуху. Их внешность – это их визитная карточка. Поэтому хорошо выглядеть – главная задача артистов.

Кто-то регулярно и до изнеможения занимается спортом, кто-то пользуется услугами медицины и различных салонов. У Вайкуле свой способ. Хотите выглядеть на все 100 – берите пример с нее!

В чем заключается суть

Со слов артистки, суть ее диеты заключается вовсе не в том, что нужно жестко контролировать каждый килокалорий. Просто Вайкуле устраивает для своего организма разгрузочные дни.

Как часто? – спросите вы. Как только начинает замечать, что стали появляться лишние килограммы, певица садится на девятидневную звездную диету.

Именно благодаря ей и физической активности Лайме Вайкуле удается на протяжении многих лет оставаться в идеальной форме. Ведь при росте более 160 см певица весит менее 50 кг.

Фото: Лайма Вайкуле

Если вы хотите добиться таких результатов, вперед! Сбросить до 11 кг за 9 дней — вполне реальный результат. Было бы желание.

По признанию самой Лаймы, в экстремальных случаях она использует иной вариант диеты – полное голодание.

Она в течение двух-трех суток употребляет только жидкость. Такая жесткая встряска для организма позволяет мгновенно сбросить около 3 килограммов.

Каковы особенности рациона

В течение этого времени рацион отличается однообразной пищей, при помощи которой из организма выводятся шлаки, соли, лишняя жидкость, уходят килограммы.

Диета Лаймы Вайкуле становится эффективной, если соблюдать несколько правил:

1. Нужно обязательно употреблять до 3 литров жидкости в день, включая воду и зеленый чай.
2. Необходимо лишить себя сладостей, жареной и жирной пищи, фаст-фуда.
3. Пищу принимать лучше маленькими порциями в небольших тарелках.
4. Нужно приучить себя к регулярным физическим нагрузкам.

Соблюдение этих правил намного ускорит процесс желанного похудения, а также позволит чувствовать себя в тонусе.

Лайма Вайкуле может похвастаться своей внешностью, так как на протяжении уже стольких лет она никогда не имела лишних килограммов.

Особых секретов своего образа жизни певица не имеет. О том, что пользуется особой диетой, тайны не делает.

Диеты знаменитостей для похудения смотрите в статье: голливудская диета.

Все о летней диете, читайте здесь.

Что такое белковая диета для похудения, смотрите здесь.

Главное: не увлекаться. Все должно быть в меру. Почувствовали, что набрали лишнего, сделайте разгрузочные дни, дайте своему телу отдых, и он отблагодарит прекрасной формой.

Если ситуация требует более кардинальных решений, садитесь на диету, и через 9 дней минус 10-11 кг вам обеспечено.

Фото: Лайма Вайкуле

Конечно, результат индивидуален. Все зависит от таких критериев, как вес человека, скорость обменных процессов, возраст, степень активности и пр.

Чем больше изначальный вес, тем быстрее уйдут первые килограммы. Соответственно, е отличающийся особым весом человек, потеряет за 9 дней диеты меньше, около 4-5 кг.

Меню диеты от Лаймы Вайкуле

Диета Лаймы Вайкуле 9 дней 9 кг включает рацион, который позволяет последовательно очистить организм от шлаков и токсинов и начать терять калории в срок до 10 дней.

Оно включает в себя пятиразовый прием пищи в течение дня:

Утро	Завтрак состоит из рисовой каши весом 100гр, творога и чашки зеленого чая
Не более чем через 2 часа	Нужно съесть яблоки в свежем или запеченном виде в количестве 1-2
Обед	Овощной суп с курицей
Полдник	Нежирный кефир
Ужин	Рыба в тушеном виде

Существует иной, более строгий рацион, рассчитанный на 9 дней. Суть рациона в употреблении единообразной еды в течение трех дней.

Первые три дня – вареный рис, с 4 по 6 день – нежирная вареная курица, 7-9 дни – яблоки в любом виде.
«Почему именно такие продукты?» – спросят многие.

При выборе пищи специалисты руководствовались двумя основными критериями. Это способствование похудению и полезность для человека.

Рис – продукт, в котором содержится много полезных микроэлементов. Рис богат сложными углеводами, а это первые помощники в похудении. Он помогает избавиться от жидкости и токсинов.

К тому же довольно питательный, так что малая его порция дает чувство насыщения.

Употребление риса в вареном виде без соли улучает качество волос, ногтей, уравновешивает нервную систему, нормализует обмен веществ, работу кишечника, мозга.

Видео: диета Лаймы Вайкуле

Курица – диетическое мясо, хорошо переваривается, содержит много витаминов, дает организму самое необходимое — белок.

На 3 этапе – яблоки. Выдержать три дня на яблоках – задача непростая. Но это один из важных моментов, и пропускать третий этап нельзя. Он закрепляет результат

Данную диету врачи не советуют использовать более двух раз в год, но разгружать организм нужно гораздо чаще: еженедельно.

Говоря о последствиях 9-дневной диеты, следует отметить, что сразу по ее окончании нельзя налегать на жирную, мучную и сладкую еду.

Все это необходимо свести к минимуму. В рационе должны присутствовать только полезные крупы, овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба.

Заботьтесь о своем здоровье, питайтесь правильно, подготовьтесь к пляжному сезону с диетой от Лаймы Вайкуле. Любите себя, дорогие женщины, и весь мир окажется у ваших ног.

Диета Лаймы Вайкуле

Обворожительная Лайма Вайкуле всегда отличалась изяществом, грациозностью и экстравагантностью. Популярная певица на протяжении долгих лет радует своих поклонников душевными песнями, а также восхищает своей стройной, точеной фигурой. По признанию самой артистки, не смотря на худощавое телосложение и хорошую генетику, ей периодически приходится соблюдать диету для похудения, чтобы поддерживать свою фигуру в форме.

Суть диеты

На протяжении многих лет вес Лаймы Вайкуле держится в пределах 47-49 килограммов. Однако, в связи с частыми переездами во время гастрольных туров, а также праздников с поздними застольями звезда периодически набирает пару-тройку лишних килограммов. Сама Лайма Вайкуле утверждает, что похудение ей дается нелегко, ведь чем худощавее конституция, тем труднее избавиться от лишнего веса. Для радикального похудения певица садиться на двухдневное голодание, при котором пьет только негазированную воду, а также чай и кофе без сахара. Если же данный способ избавления от лишнего веса не помогает, артистка садится на разработанную ею самой девятидневную диету, с помощью которой можно похудеть на 4-9 кг.

Девятидневная диета Лаймы Вайкуле подразделена на 3 этапа, каждый из которых длится три дня:

Первый этап диеты Лаймы Вайкуле заключается в употреблении в течение дня отварного риса без соли и масла в неограниченных количествах. Артистка предпочитает выбирать бурый рис, нешлифованный, который в процессе оболочки не освобождается от оболочки, из-за того, что в нем, в отличии от белого, в большей степени сохраняются все полезные для организма витамины и микроэлементы. Если же нет возможности приобрести бурый рис, можно использовать белый, который нужно предварительно вымочить пару часов в холодной воде. Для приданию рису вкуса, певица допускает заправлять готовую кашу соевым соусом и сухими травами.

Второй этап диеты Лаймы Вайкуле — белковый. Три дня разрешается употреблять исключительно куриную грудку (ни в коем случае ни крылья, голень, бедра, а также кожу). Куриное филе также следует отваривать без соли и масла, а заправлять по вкусу только травами и соевым соусом.

Третий — завершающий этап диеты Лаймы Вайкуле. Последние три дня диеты в рацион включены только яблоки, причем несладких сортов. Яблоки можно есть в неограниченных количествах, как в сыром, так и в запеченном виде, но без сахара. Вместо одного приема пищи разрешается выпить свежевыжатый яблочный сок.

На всех этапах девятидневного метода похудения Лаймы Вайкуле необходимо следить за водным режимом. В течение дня рекомендуется выпивать 2-2,5 литра очищенной воды без газа во избежание проблем с желудочно-кишечным трактом. В перерывах между приемами пищи можно пить чай (зеленый, фруктовый, травяной) и кофе, но без сахара, сливок и других добавок.

Меню на 9 дней

Диета Лаймы Вайкуле — меню на 9 дней:

• Первый этап: 1,2-1,4 кг рисовой каши (вариться в пропорции на 1 стакан крупы 2 стакана воды), заправленной сухими травами по вкусу и соевым соусом в день.
• Второй этап: 1,2-1,4 кг отварного куриного филе в день. Отваривать мясо птицы нужно без добавления соли, допускаются сухие травы по вкусу. Заправлять мясо можно соевым соусом или лимонным соком.
• Третий этап: 1,5-1,8 кг яблок в день. Яблоки можно есть сырыми, тертыми на терке, запеченными в духовке без сахара. Можно употреблять яблочное пюре или свежевыжатый сок.

Достоинства и недостатки диеты

Девятидневная диета Лаймы Вайкуле очень эффективна и позволяет похудеть на 4-9 килограммов. Благодаря низкой суточной калорийности рациона организм начинает активно сжигать жировые запасы. Обильное питье и исключение из рациона соли способствует ускорению обменных процессов, выводу излишек жидкости из организма, а также очищению от накопившихся шлаков и токсинов. В первые три дня, когда рацион состоит из рисовой каши, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта. На втором этапе, при употреблении куриного филе, активно сжигаются жировые отложения, не затрагивая при этом мышечные волокна. На третьем этапе происходит полное очищение желудочно-кишечного тракта, благодаря содержанию в яблоках нерастворимой клетчатки и пектинов.

Однако, есть и недостатки метода похудения Лаймы Вайкуле. Несбалансированный рацион влияет на дефицит всех необходимых для нормальной жизнедеятельности витаминов и микроэлементов, а потому при соблюдении диеты Лаймы Вайкуле рекомендуется дополнительно принимать витаминно-минеральный комплекс. Низкая суточная калорийность рациона может вызвать чувство слабости, упадок сил, головокружения, потемнения в глазах. Необходимо также отметить, что строгие ограничения в питании под силам выдержать далеко не всем.

Противопоказания

Прежде чем начать соблюдать диету Лаймы Вайкуле для похудения, необходимо удостовериться на отсутствие противопоказаний, а лучше проконсультироваться с врачом.

Диета Лаймы Вайкуле — противопоказания:

• Заболевания желудочно-кишечного тракта;
• Заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Заболевания печени и почек;
• Любые хронические заболевания в период обострения;
• В период реабилитации после перенесенных операций;
• После перенесенных инфекционных заболеваний;
• После перенесенных вирусных заболеваний;
• В период беременности и лактации.

Из-за несбалансированности рациона противопоказано соблюдать диету Лаймы Вайкуле для похудения в подростковом и пожилом возрасте.

Загрузка…

Диета Лаймы Вайкуле – меню на каждый день

Суть и общие правила диеты певицы

Диета Лаймы Вайкуле построена на следующих принципах:

• Кушать небольшими порциями и медленно. Убрать из дома все вредные продукты – чтобы не было искушения.
• В сутки необходимо выпивать около 2-х литров чистой воды – она ускорит обменные процессы.
• Для поддержания жизнедеятельности организма дополнительно нужно принимать витаминно-минеральные добавки.
• Пищу нужно варить или готовить на пару, жареные и жирные блюда – строгое табу.
• Повторять диету можно раз в 2-3 месяца. Ее нельзя считать постоянной, поскольку меню не сбалансировано.
• Последний прием пищи – за 3 часа до сна.
• Необходимо строго соблюдать рекомендованное меню. Поначалу будет сложно, но через пару дней организм привыкнет.

Диету Вайкуле можно отнести к монодиетам. Она состоит из 3-х этапов, продолжительность каждого – 3 дня:

• 1-й этап – рисовый. В течение 3-х дней можно употреблять рис – лучше выбирать бурый, он сохраняет больше полезных веществ, нормализует работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), снижает уровень сахара в крови. Кашу варят на воде без соли.
• 2-й этап – белковый. Следующие 3 дня основой рациона станет нежирное мясо, предпочтительнее куриное филе. Его отваривают или тушат без использования масла и соли. Для улучшения вкуса Вайкуле рекомендует соевый соус и пряные травы.
• 3-й этап – яблочный. Их можно есть сырыми, запекать, делать салаты. Допустимо употребление свежеприготовленного яблочного сока. Этот фрукт улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет, способствует скорейшему похудению. Если чувство голода невыносимо, в небольших количествах можно разбавить рацион морковью, свеклой и прочими овощами.

Переход к диете и меню

Низкокалорийное меню может показаться настоящим испытанием (фото: diet-diet.ru)

К диете лучше переходить постепенно, уменьшая объемы порций. Из рациона стоит сразу исключить высококалорийные сладости, выпечку, белый хлеб, макароны. Перед тем, как сесть на диету, нужно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.

Ориентировочное меню:

Этап	Предлагаемое меню
Рисовый	Завтрак: зеленый чай, вареный рис без специй (120 г). Ланч: чай с лимоном. Обед: рисовая запеканка (150 г). Полдник: несладкий травяной чай. Ужин: рис на пару с зеленым горошком (150 г)
Белковый	Завтрак: отварная грудка (150 г). Перекус: яблоко. Обед: куриное филе тушеное (200 г). Полдник: зеленый чай с лимоном. Ужин: куриное филе на пару (120 г)
Яблочный	Завтрак: 2 свежих яблока. Перекус: зеленый чай с лимоном. Обед: салат с яблоком и морковью (200 г). Полдник: яблочное пюре (100 г). Ужин: печеные яблоки (150 г)

Правильный выход из диеты

Лайма Вайкуле любит спорт, даже на гастроли она берет с собой гантели (фото: news.21.by)

Рацион не считается сбалансированным, поэтому важно выходить из диеты правильно, чтобы лишние килограммы не вернулись. Калорийность нужно увеличивать постепенно, раз в 3-4 дня. Первыми в рацион нужно ввести овощи, потом – крупы и сорта диетического мяса и рыбы. На обед рекомендуется готовить первые блюда, дробное питание по-прежнему должно соблюдаться. Суточная калорийность после выхода из диеты не должна превышать 1900 кКал.

Певица занимается в спортзале. Чтобы улучшить состояние кожи, нужно делать обертывания, массажи, пилинги. Для укрепления мышц спины и брюшной стенки показано плавание.

Совет диетолога. Диета Лаймы Вайкуле – это монодиета, которая действенна для быстрого похудения в течение короткого времени. Это питание, направленное на потерю большого количества жидкости за короткий срок и ускоренную переработку жиров. Поэтому прежде чем садиться на подобную диету, нужно учесть возможности организма, чтобы не иметь печальных последствий. Такой рацион питания не только бедный на макро- и микронутриентный состав, но и может привести к обострению всевозможных болезней. Монодиету Л. Вайкуле не рекомендуется практиковать длительно, поскольку организм лишается многих полезных веществ. Правильным было бы расширить диету певицы повышенным содержанием овощей и продуктов, содержащих белок.

Подробнее о том, как худела Лайма Вайкуле можно прочесть здесь.

Плюсы и минусы, противопоказания

Строгие диеты подходят не всем (фото: kvedomosti.com)

Преимущества диеты:

• Возможность сбросить до 12 килограммов за 9 дней.
• Доступные продукты и простые в приготовлении блюда.
• Комплексное очищение организма, с сохранением мышечной массы и нормального состояния кожи.

Из недостатков отметим:

• Строгий и несбалансированный рацион – его под силу выдержать только решительно настроенным людям.
• Неустойчивый результат – при неправильном выходе из диеты сброшенные килограммы возвращаются.
• Диета не должна быть продолжительной, ее можно повторять не чаще одного раза в 2-3 месяца.
• Подходит только для здоровых людей.

Основными противопоказаниями диеты можно считать:

• Период беременности и лактации.
• Детский и пожилой возраст.
• Болезни эндокринной системы.
• Онкология.
• Острые и хронические болезни сердечно-сосудистой, мочеполовой и пищеварительной системы.
• Гормональный дисбаланс.

Полезные советы и отзывы

Диетологи отзываются о диете Вайкуле сдержанно (фото: bezizyana.ru)

Любимый напиток Лаймы Вайкуле – зеленый чай с лимоном и медом. Он отлично ускоряет метаболизм, снижает уровень гликемии, выводит из организма застоявшуюся жидкость.

Периодически исполнительница устраивает разгрузочные дни:

• На зеленом чае с лимоном.
• На нежирном кефире.
• На чистой минеральной воде.

Голодание не должно продолжаться больше суток, иначе нанесет серьезный вред здоровью.

Диета певицы считается несбалансированной и может спровоцировать обострение хронических заболеваний. Не говоря о том, что выдержать ее сложно. Отзывы о диете ниже.

Анна, 38 лет: «Я не первый раз сижу на строгих диетах. Сложно, но зато результат отличный. За 9 дней похудела на 8 килограммов, и пока мой вес стабилен. Главное – контролировать свое питание и после выхода из диеты».

Ирина, 25 лет: «Я сбросила за 3 дня 2 килограмма и на этом остановилась. Не выдерживает мой организм строгие диеты. Нужна хорошая сила воли и мотивация. У меня их, похоже, нет».

Полезная информация о диете «9 дней» от Лаймы Вайкуле. Мнение диетологов и отзывы в видео ниже.

Лайма вайкуле диета | О диетах и красоте

Лайма Вайкуле на протяжении долгих лет придерживается отметки в 47 килограммов.

Многие думают, что певица постоянно занимается физическими нагрузками, но это не совсем так: помимо спорта, она периодически использует собственную диету.

Поклонников певицы часто интересует, на какой диете сидит Лайма Вайкуле? На самом деле она не контролирует постоянно свой рацион, а лишь периодически проводит разгрузочные дни и придерживается правильного питания.

Со слов Лаймы Вайкуле, как только она видит, что начинает набирать килограммы – сразу же переходит к 9-дневному меню для очистки. 9 дневная диета Лаймы Вайкуле  ориентирована на значительное похудение, и в это время приходится питаться однообразной пищей.

Лайма Вайкуле: рост 163 см, вес 47 кг

Тем, кто много весит, все дается легче и быстрее, потому как расщепляется основная жировая масса. Чем меньше вес человека – тем медленнее процесс.

Секрет диеты Лаймы Вайкуле заключается в том, что питаться приходится каждые 3 дня одними и теми же полезными блюдами: такое однообразие хорошо очищает кишечник, выводит токсины и шлаки, способствует быстрому уменьшению массы тела.

Есть еще и другой вариант – экстремальная диета Лаймы Вайкуле, которая предполагает полный отказ от пищи и употребление только жидкостей. Она является недолгосрочной, и длится всего 2-3 дня.

Рост и вес Лаймы Вайкуле составляет 163 см и 47 килограммов соответственно – это очень хорошее соотношение, поддерживающееся долгие годы именно благодаря диете и правильному питанию.

Сколько можно сбросить на моно диете Лаймы Вайкуле

При использовании экспресс-метода удается похудеть за 3 дня на 2-3 кг, а на 9-дневной диете – до 10-11 килограммов. Это обуславливается тем, что более длительный режим интенсивнее сжигает жиры, поэтому в день убыль веса может достигать до 1,5 кг.

Для того, чтобы разнообразить рацион монодиеты и эффективнее очистить организм, певица советует соблюдать несколько правил:

Пить зеленый или травяной чай, ежедневно употреблять много воды; Отказаться от вредной пищи: сладостей, копченостей, жареног

Диета Лаймы Вайкуле

Эликсир молодости, о котором лишь в сказках сказывают, всё-таки существует. И раскрыли его не умные британские ученые, знающие всё и вся, а любимица нескольких поколений — Лайма Вайкуле. Сколько себя помню, эта женщина всегда выглядела потрясающе на сцене, во время интервью и даже на случайных фото. Никаких лишних килограммов ни в молодости, ни в зрелом возрасте. Горящие глаза, уникальный голос, яркие постановки и любовь миллионов выходцев из СССР и современников, которых волею судьбы разбросало по миру.

Существует ли секрет? Лайма Вайкуле никогда не увлекалась едой так, как сценой. Она ест 3 раза в день, выбирая только простую еду. Между приемами пищи она пьет чай с мёдом и лимоном. А как насчет диеты? Лайма Вайкуле признается, что во время гастролей может набрать 4 кг. Для ее нормального веса это перебор, от которого она избавляется всего за 9 дней.

Минус 9 кг за 9 дней

Вся диета условно поделена на 3 цикла по 3 дня каждый. Меню каждого из циклов можно назвать постным. А чтобы точно продержаться на таком скудном и даже скучном рационе, Лайма Вайкуле добавляет совсем немного соевого соуса, а также не отказывается от сухих трав. Помимо этого необходимо выпивать по 2 л воды ежедневно.

Цикл 1. В течение первых трех дней певица ест исключительно бурый рис. Она готовит его на воде: 1 часть крупы и 2 части воды. Почему именно бурый? В отличие от шлифованного, он содержит много полезных микроэлементов. Если у вас не оказалось бурого риса дома, используйте белый. Перед варкой обязательно вымочите крупу в воде.

Цикл 2. Следующие 3 дня — настоящее раздолье, если сравнивать с предыдущим циклом. Певица отваривает куриное филе без соли. Такая еда не просто насыщает, но и помогает сохранить мышечную ткань. Опять же, чтобы не сорваться, перед приготовлением филе его можно замариновать в соевом соусе и смеси из трав. Не забывайте пить много воды.

Цикл 3. Заключительные 3 дня нужно питаться яблоками. Выбирайте только несладкие сорта. Что касается количества фруктов, то тут нет никаких ограничений. Вы можете употреблять как свежие яблоки, так и запекать их или делать фреш. Пить много воды нужно и на этом этапе.

Сколько можно сбросить

Такую диету также можно назвать экспресс-методом. Уже после первого цикла вы можете сбросить до 3 кг. За все 9 дней уйдет до 10 кг. В некоторых случаях даже все 11 кг! Чем длительнее режим, тем интенсивнее будут сжигаться жиры. Убыль веса за сутки может достичь отметки в 1,5 кг.

Стоит отметить, что при росте в 163 см, Лайма Вайкуле вот уже много лет весит 47 кг. Именно диета, а также правильное питание позволяют певице уверенно держать результат в то время, как миллионы женщин пытаются сбросить хотя бы несколько килограммов.

Здоровое питание от Лаймы Вайкуле

Правила простые и общедоступные. Любой врач-диетолог назовет вам такие же. Проблема лишь в том, хватит ли у вас выдержки следовать каждому из них изо дня в день.

• Пейте много воды ежедневно.
• Откажитесь от черного чая в пользу травяного или зеленого.
• Ешьте только небольшими порциями.
• Откажитесь от жирного и жареного, сладостей и копченостей.
• Включите в рацион полезные жиры, а также небольшое количество оливкового масла, чтобы заправлять овощные салаты.
• Покупайте больше так называемых высокобелковых продуктов: некрахмалистые овощи, фрукты, индейку, курицу, бобовые и тунца.
• Откажитесь или хотя бы сведите к минимуму употребление белого хлеба и картофеля.

Ко всему прочему не стоит забывать и о физических нагрузках. В тандеме с отличной диетой они помогут добиться потрясающих результатов еще быстрее. Но эта девятидневная диета категорически противопоказана беременным женщинам и кормящим мамам, а также людям с болезнями почек. Если вы недавно перенесли серьезное заболевание, которое ослабило организм, подождите несколько недель, прежде чем останавливаться на этой диете.

Разве внешность Лаймы Вайкуле не хороший пример того, как здоровое питание и диета в нужный момент помогают оставаться стройной на протяжении десятилетий? И заметьте, этот образ жизни не выстроен на дорогостоящих продуктах и процедурах. Оказывается, всё намного проще, чем мы привыкли думать. Расскажите друзьям и преображайтесь вместе.

Понравилось?! Поделись с друзьями!

Диета Лаймы Вайкуле / Здоровое питание / Здоровье

Вряд ли Лайма Вайкуле честно расскажет о том, как она держится в прекрасной форме уже несколько десятков лет. Можно только догадываться, что за этим стоит система рационального питания и усилия специалистов её собственной клиники красоты. Из интервью, которые певица давала в разное время вырисовывается общая картина питания и образа жизни Лаймы Вайкуле.

Образ жизни диктует свои правила

Лайма, в силу своей профессии, редко живёт дома. Одни гастроли сменяют другие. Поэтому ей сложно посещать фитнес-клубы и питаться определенным набором продуктов, ведь где-то может не оказаться ни того, ни другого. Поэтому умная женщина выполняет тридцатиминутный комплекс ежедневных упражнений дома и соблюдает несколько принципов диетического питания:

• употреблять только экологически чистые продукты,
• день начинать и заканчивать чашкой чая с мёдом и лимоном,
• за два-три часа до сна ничего не есть,
• исключить красное мясо (можно — рыбу и куриную грудку в умеренных порциях),
• исключить животные жиры (в том числе — сливочное масло, сливки),
• больше есть овощей и фруктов.

 

Если нужно немного похудеть

Если нужно сбросить всего пару килограммов, Лайма Вайкуле не заморачивается с диетами, она просто прекращает есть. Устраивает себе два дня голода, сопровождающегося усиленным питьём. Певица разрешает себе чашку чёрного кофе утром, чай с мёдом и лимоном и воду в течение дня.

Если лишний вес больше четырёх килограммов

Когда лишнего веса много (4 и более килограммов), Лайма Вайкуле приступает к своей любимой девятидневной диете, состоящей из трёх этапов, каждый из которых представляет собой трёхдневную монодиету.

• Этап первый: рисовый. На этом этапе певица ест только запаренный коричневый рис. Стакан коричневого (бурого или неочищенного) риса заливается двумя стаканами кипятка и укутывается в полотенце. Общее количество риса делится на три части и съедается в виде завтрака, обеда и ужина. Вкус риса можно менять за счёт добавления в него соевого соуса или приправ из трав. Соль и масло категорически запрещены.
• Этап второй: куриногрудковый. С четвёртого по шестой день Лайма ест только отварную куриную грудку. Для этого нужно купить примерно килограмм куриных грудок (без кожи и мяса) и отварить их в воде без всяких специй и соли. Поделить общее количество мяса на три части (завтрак, обед и ужин) и съесть за сутки. Вкус грудки можно менять соевым соусом и травяными приправами. Соль и масло — табу.
• Этап третий: яблочный. Последние три дня диеты Лайма Вайкуле наслаждается яблоками. Она покупает примерно килограмм яблок на сутки. Чтобы разнообразить питание на этом этапе, певица берёт разные сорта яблок.

 

Важно: во время девятидневной диеты необходимо выпивать два литра жидкости. В первые 4 дня разрешена обычная питьевая вода с добавлением мёда и лимона. С пятого дня диеты можно пить травяные и зелёные чаи.

Диета Лаймы: плюсы и минусы

К плюсам диеты можно отнести:

• доступность продуктов,
• низкую стоимость продуктов,
• отсутствие чувства голода во время соблюдения диеты,
• минимум времени тратится на приготовление еды,
• быстрый эффект.

 

Минусы диеты:

• сложно есть несолёную пищу,
• одна и та же еда даже за три дня сильно надоедает,
• после окончания диеты нужно переходить на рациональное питание.

 

Диета Лаймы Вайкуле: отзывы диетологов

Все, кто пробовал диету Лаймы Вайкуле, в их числе Николай Басков и другие певцы, остались ею очень довольны, так как теряли по килограмму веса в сутки. Однако диетологи предупреждают, что монодиета — это неполноценное питание, которое допустимо лишь на короткое время в качестве экстренной помощи своему телу в избавлении от лишнего веса. Нужно понимать, что после окончания диеты придётся придерживаться принципов рационального питания, иначе весь сброшенный вес вернётся обратно.