L carnitine что такое: L-карнитин: берем от жизни ВСЕ!

Содержание

что это такое и как его пить, чтобы похудеть?

Инфо Поле » Л-карнитин: что это такое и как его пить, чтобы похудеть?

25 февраля 202225 февраля 2022

Если вы решили похудеть или набрать мышечную массу, то лучший помощник в этом деле – л-карнитин. Не знаете, что это такое? Тогда вам точно нужно прочитать эту статью. И даже если вы что-то про карнитин уже слышали, не спешите пролистывать – мы собрали самую полную и полезную информацию про эту добавку.

L carnitine что это

Как только не пишут сегодня это название. В поисковой строке можно обнаружить и «элькарнитин», и «л-карнитин», и «L carnitine», и даже «левокарнитин» … Что же это такое и почему его так хвалят?
Название carnitine пришло из латинского языка, от слова carnus, которое переводится как «мясо», «тело».

Карнитин – натуральное вещество. Он содержится в пище, в первую очередь в красном мясе.

Также его способен вырабатывать человеческий организм. Синтезируется карнитин в почках и печени. Для его производства нужен витамин С и витамины группы В, плюс железо и фолиевая кислота. Кстати, иногда и сам карнитин называют витамином В 11, хотя по сути это не витамин. Но родственные витаминам свойства он имеет. Условно же карнитин можно назвать незаменимой аминокислотой.

Наконец, получить карнитин дополнительно можно, принимая пищевую добавку.

Элькарнитин

Эта биологическая добавка сегодня – одна из самых популярных. Она универсальна и подходит как мужчинам, так и женщинам. Карнитин неоднократно проходил исследования и доказал, что безвреден. У него мягкое действие и нет побочек, однако у человека может быть индивидуальная непереносимость данного препарата.

Для чего нужен карнитин

Казалось бы, если организм человека может сам вырабатывать карнитин, плюс мы получаем его с продуктами питания, то зачем нужна еще добавка? Не перебор ли? Нет, не перебор. Во-первых, карнитин может быть в дефиците у вегетарианцев, которые отказались от мяса, а в нем, как мы помним, преимущественно содержится это вещество. Во-вторых, есть люди, организм которых не может вырабатывать л-карнитин. Такое случается из-за генетического заболевания или приема некоторых лекарств, например. В этих случаях нужен дополнительный прием л-карнитина. В-третьих, синтез карнитина снижается с возрастом. Поэтому людям после 40 стоит обратить внимание на специальную добавку. Но и это еще не все. Спектр применения добавки с карнитином обширный, ведь у этого биологического вещества много полезных свойств.

Выносливость

Л-карнитин повышает выносливость и работоспособность, уменьшая усталость. За это свойство его ценят спортсмены. Ведь с карнитином можно тренироваться гораздо эффективнее. Неслучайно карнитин рекомендуют при повышенных физических нагрузках.

Мышцы

Карнитин – аминокислота. А аминокислоты – главные друзья мышц. Л-карнитин помогает быстрее восстанавливаться после тренировок, уменьшая боль в мышцах и их повреждения, и помогает
наращивать мышечную ткань. Это еще одна причина, по которой бодибилдеры ценят данную добавку. Также карнитин придет на помощь людям астенического типа, со слабой мускулатурой.

Сердце, сосуды

Карнитин помогает снизить уровень холестерина и риск образования тромбов.

Мозг, нервная система

Л-карнитин рекомендуют не только при повышенных физических нагрузках, но и при умственных. Он способствует улучшению памяти, повышает концентрацию. Также карнитин помогает сохранить активность мозга в преклонном возрасте. Поэтому будет полезен для пожилых людей. Его рекомендуют в качестве профилактики таких заболевания как деменция, Альцгеймер. И назначают при наступлении этих болезней, чтобы улучшить состояние пациента. Также положительно влияет карнитин на нервную систему, помогая справиться с эмоциональными нагрузками, пережить стресс.

Иммунитет

Еще одно дополнительное полезное свойство этого вещества – помогать организму противостоять вирусам. В сезон простуд можно пропить курс добавки, содержащей л-карнитин, как профилактическое средство. Есть мнение, что карнитин также снижает риск развития злокачественных опухолей.

Среди других полезных свойств карнитина – очищение организма от токсинов, нормализация работы желудочно-кишечного тракта, поддержка печени и почек.

Карнитин для похудения

Но одно из основных свойств карнитина – улучшение метаболизма. В спортивном питании добавка карнитин обычно относится к разделу жиросжигателей, хотя по факту сам по себе карнитин не сжигает жир, но принимает непосредственное участие в этом процессе. Карнитин доставляет жиры в митохондрии, где происходит их преобразование в энергию. Без помощи л-карнитина процесс жиросжигания становится проблематичным. Поэтому неслучайно карнитин называют добавкой номер один для тех, кто встал на путь похудения. В виде добавки карнитин помогает ускорить расщепление жиров и наладить обмен веществ, что приводит к похудению. А еще он подавляет аппетит – согласитесь, это плюс для тех, кто мечтает сбросить лишние килограммы.

Жидкий карнитин

Карнитин в качестве пищевой добавки выпускается в разных формах. В продаже можно встретить л-карнитин в капсулах, в таблетках, в порошке, а также в жидком виде. Стоит отметить, что таблетированная и порошковая формы усваиваются дольше, чем жидкая. Жидкий карнитин – это концентрат, который быстро всасывается в стенки желудка. А значит и усваивается очень быстро. Поэтому именно такую форму чаще всего предпочитают применять спортсмены и те, кто нацелен на похудение.

Карнитин применение

Те, кто принимает карнитин для похудения, должны знать, что работать эта добавка будет в комплексе с физическими нагрузками. Нельзя просто выпить л-карнитин и лежать на диване, ожидая, что лишние килограммы исчезнут сами по себе. Добавьте в распорядок дня хотя бы полчаса кардио. Бег, ходьба, танцы – все, что нравится. После 30-минутной пробежки или даже просто прогулки запускается процесс жиросжигания. Ну а элькарнитин поможет усилить его эффект. Если же добавите еще несколько силовых тренировок в неделю, то эффект еще больше усилится. Тем более, что карнитин дает выносливость, а значит, вы сможете сделать больше отжиманий и приседаний.

Как принимать карнитин

Дозировка карнитина может рассчитываться индивидуально и составляет от 1 до 3 граммов в день. Все зависит от того, кто и с какой целью принимает добавку. Спортсмены обычно принимают максимум. Это же касается людей с очень большим лишним весом. А для девушки, желающей сбросить несколько кило, к примеру, будет достаточно 1-1,5 грамма карнитина в сутки.

Если в день запланировано две тренировки, то суточную дозу карнитина можно разделить на две части. Все дело в том, что эту добавку стоит пить до физической активности, чтобы во время нагрузок в организме карнитин был на максимуме. Именно тогда будет получен нужный эффект жиросжигания, плюс, зарядившись карнитином, вы получаете дополнительную энергию для тренировок. Ну а после них быстрее восстанавливаетесь. Так что принимайте добавку примерно минут за 40 до похода в спортзал. Чтобы карнитин успел запуститься. Кстати, действие добавки будет длиться после приема несколько часов.

Л-карнитин можно пить и в вечернее время (но лучше не перед самым сном). Ночью он будет работать, участвуя в процессе жиросжигания, плюс защитит мышцы от распада и болезненных ощущений после тренировок.

Если в день у вас запланирована одна тренировка, дозу все равно можно разбить на две части. Первую принять с утра, вторую – перед физической активностью. И даже если у вас день отдыха от спортзала и пробежек, прием карнитина пропускать не нужно. Но можно сократить дозировку до 1 грамма в сутки, выпив его после еды.

Л-карнитин рекомендуется принимать курсами, так как постоянный прием может вызвать привыкание организма и добавка станет неэффективной. Карнитин пропивается месяц-полтора, затем на 3-4 недели делается перерыв.

Если хочется усилить полезный эффект л-карнитина, можно сочетать его с другими спортивными добавками. Например, хорошо работает карнитин в паре с ВСАА. Организм таким образом получает больше аминокислот, нужных для роста мышечной ткани и сжигания жировой.

Жидкий карнитин как принимать

Так как жидкая форма лучше усваивается, то больше всего вопросов возникает именно по ее приему. Но на самом деле ничего сложного нет. Жидкий л-карнитин также пьется до тренировки. Причем за счет более оперативного действия, можно выпить его на за 40 минут до занятий, а минут за 15. Главное, не смешивать добавку с едой. Натощак концентрат пить тоже не стоит. Пусть после приема пищи пройдет хотя бы полчаса.

Лучший жидкий карнитин

По своему химическому строению карнитин делится на несколько видов: база, тартат, ацетил, фумарат. Самая оптимальная для жиросжигания и спорта форма base. Это чистый карнитин, который быстро усваивается. Именно такую форму чаще всего применяют при производстве жидкого л-карнитина для спортивного питания. Поэтому если вы нацелены на максимальный эффект, ищите добавку, которая содержит карнитин типа base. Именно такая представлена в интернет-магазине «Иван-поле». Наш продукт – это чистый L carnitine. Мы лишь разнообразили вкус, чтобы карнитин было приятно пить. В ассортименте маракуйя, ананас, вишня.
Нередко в жидкие добавки с карнитином добавляют сахар, чтобы сделать напиток вкуснее. Однако это не делает его полезным. Мы же заменили вредный сахар подсластителями, которые не навредят фигуре, желудку и зубам.
С помощью л-карнитина от «Иван-поле» можно легко сжечь подкожную жировую прослойку и набрать мышечную массу. Рекомендуем всем, кто мечтает похудеть и получить красивый рельеф без вреда для здоровья.

Поможет ли L-карнитин похудеть и развить мощность

22 апреляЛикбезСпорт и фитнес

Добавка может пригодиться, но при определённых условиях.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Что такое L-карнитин

L-карнитин (левокарнитин) — это азотосодержащая кислота, которая присутствует^{Carnitine / The Office of Dietary Supplements (ODS) of the National Institutes of Health (NIH) практически во всех клетках организма. Особенно много этого органического соединения в скелетных мышцах и миокарде.}

L-карнитин переносит жирные кислоты с длинной цепью через мембрану митохондрий — органелл, благодаря которым соединения окисляются, высвобождая энергию. Другими словами, доставляет топливо в «энергетические станции» клеток.

Кроме того, эта кислота вычищает токсичные продукты жизнедеятельности органелл, предотвращая накопление «мусора».

Большинство здоровых людей не испытывают дефицит L-карнитина, поскольку он поступает в организм с пищей, а также производится в печени и почках из аминокислот лизина и метионина.

Нехватка возникает в редких случаях, например при почечной недостаточности или приёме некоторых антибиотиков.

Правда ли L-карнитин помогает похудеть

Добавки с L-карнитином позиционируются как средство для похудения и входят в состав многих «жиросжигающих» комплексов.

Поскольку это вещество помогает^{A. E. Jeukendrup,R. Randell. Fat burners: nutrition supplements that increase fat metabolism / Obesity Reviews использовать длинноцепочечные жирные кислоты как топливо для мышц, предполагается, что регулярный его приём может увеличить окисление жиров.}

В то же время несколько исследований показали, что даже большие дозы L-карнитина — вплоть до 6 г на протяжении двух недель — не меняют^{1. M. D. Vukovich, D. L. Costill, W. J. Fink. Carnitine supplementation: effect on muscle carnitine and glycogen content during exercise / Medicine and science in sports and exercise
2. C. Barnett, D. L. Costill, M. D. Vukovich. Effect of L-carnitine supplementation on muscle and blood carnitine content and lactate accumulation during high-intensity sprint cycling / International journal of sport nutrition его концентрацию в мышцах, не влияют на окисление жиров и не увеличивают^{R. G. Villani, J. Gannon, M. Self. L-Carnitine supplementation combined with aerobic training does not promote weight loss in moderately obese women / Sport nutrition and exercise metabolism трату энергии в покое или во время нагрузок.}}

Единственный вариант, при котором мускулы могут накопить больше L-карнитина, — это совместный его приём с углеводами. Инсулин заставляет^{F. B. Stephens, D. Constantin-Teodosiu, D. Laithwaite. Insulin stimulates L-carnitine accumulation in human skeletal muscle / FASEB journal : official publication of the Federation of American Societies for Experimental Biology. организм увеличивать запасы этого соединения, но в контексте похудения такой подход нерационален.}

Дело в том, что даже если вы немного повысите окисление жиров в долгосрочной перспективе, профицит калорий и высокий инсулин не дадут скинуть лишние килограммы.

И всё же в анализе^{M. Pooyandjoo, M. Nouhi, S. Shab-Bidar. The effect of (L-)carnitine on weight loss in adults: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials / Obesity reviews 9 научных исследований пришли к выводу, что приём L-карнитина помогает скинуть в среднем 1,33 кг. Правда, во всех научных работах участвовали люди с ожирением или большим лишним весом, а в 5 исследованиях из 9 участники болели диабетом.}

В более свежем метаанализе^{N. Talenezhad, M. Mohammadi, N. Ramezani-Jolfaie. Effects of l-carnitine supplementation on weight loss and body composition: A systematic review and meta-analysis of 37 randomized controlled clinical trials with dose-response analysis / Clinical nutrition ESPEN 37 научных работ отметили, что приём L-карнитина может снизить вес в среднем на 1,2 кг, но при этом не оказывает значительного эффекта на обхват талии, индекс массы тела и процент жира.}

Таким образом, добавка поможет совсем немного похудеть лишь людям с ожирением и большим лишним весом. А если ваш ИМТ находится в пределах нормы и вы хотите «подсушиться» или избавиться от жира на животе, L-карнитин вряд ли в этом поможет.

Может ли L-карнитин улучшить показатели в спорте

В метаанализе^{J. Mielgo-Ayuso, L. Pietrantonio , A. Viribay. Effect of Acute and Chronic Oral L-Carnitine Supplementation on Exercise Performance Based on the Exercise Intensity: A Systematic Review / Nutrients 11 исследований выяснили, что приём L-карнитина действительно может увеличить показатели, но только при работе с высокой интенсивностью. Притом принимать добавку можно как единожды, так и в течение долгого времени.}

В исследованиях, рассмотренных в анализе, выяснили, что:

Полгода приёма 2,7 г добавки в день вместе со 160 г углеводов улучшает^{B. T. Wall, F. B. Stephens, D. Constantin-Teodosiu. Chronic oral ingestion of L-carnitine and carbohydrate increases muscle carnitine content and alters muscle fuel metabolism during exercise in humans / The Journal of physiology результаты в очень интенсивной работе на велоэргометре (80% от максимального потребления кислорода, МПК).}
9 недель приёма 2 г L-карнитина в день увеличивают^{M. S. Koozehchian, A. Daneshfar, E. Fallah. Effects of nine weeks L-Carnitine supplementation on exercise performance, anaerobic power, and exercise-induced oxidative stress in resistance-trained males / Journal of Exercise Nutrition & Biochemistry количество повторений в силовых упражнениях, общий объём тренировки и пиковую мощность в работе на велоэргометре.}
Приём 3 г добавки за 1,5 часа до теста увеличивает^{P. L. Jacobs, E. R. Goldstein, W. Blackburn. Glycine propionyl-L-carnitine produces enhanced anaerobic work capacity with reduced lactate accumulation in resistance trained males / Journal of the International Society of Sports Nutrition пиковую мощность в спринтах на велоэргометре.}
Приём 3–4 г L-карнитина за час до упражнений помогает^{G. Orer, N. Guzel. The Effects of Acute L-carnitine Supplementation on Endurance Performance of Athletes / Journal of Strength and Conditioning Research замедлить накопление лактата и отсрочить наступление усталости при беге на разных скоростях — от 8 до 17 км/ч.}

При этом в менее интенсивных упражнениях приём креатина не обеспечивает никаких преимуществ в производительности.

Правда ли L-карнитин ускоряет восстановление после нагрузок

Есть некоторые данные, что L-карнитин может способствовать восстановлению, работая как антиоксидант.

Так, в одном исследовании^{K. Parandak, H. Arazi, F. Khoshkhahesh. The Effect of Two-Week L-Carnitine Supplementation on Exercise -Induced Oxidative Stress and Muscle Damage / Asian journal of sports medicine две недели приёма 2 г добавки в сутки перед забегом на 14 км помогли молодым мужчинам быстрее восстановиться.}

У группы, пропившей курс L-карнитина, серьёзно улучшилась общая антиоксидантная защита организма, а через сутки после тяжёлой нагрузки было значительно меньше ферментов, указывающих на повреждения мышц.

То же отметили в другом эксперименте^{W. J. Kraemer, J. S. Volek, D. N. French. The effects of L-carnitine L-tartrate supplementation on hormonal responses to resistance exercise and recovery / Journal of strength and conditioning research с похожим дизайном. Только в нём вместо бега использовались силовые упражнения. Молодые мужчины, три недели потреблявшие L-карнитин, имели куда меньше повреждений мышц после 5 подходов по 15–20 приседаний.}

Помощь в восстановлении отметили и в другом эксперименте^{J. Ho, W. J. Kraemer, J. S. Volek. l-Carnitine l-tartrate supplementation favorably affects biochemical markers of recovery from physical exertion in middle-aged men and women / Metabolism, теперь уже с участием мужчин и женщин 45–50 лет. Трёхнедельный курс приёма 2 г L-карнитина в сутки помог им быстрее восстанавливаться после силовых нагрузок и меньше страдать от боли в мышцах.}

Но несмотря на обнадёживающие результаты, рано признавать L-карнитин эффективным помощником в восстановлении. По крайней мере, пока не проведут хотя бы один метаанализ.

Может ли L-карнитин навредить

Трёхграммовая доза L-карнитина в сутки может^{R. Fielding, L. Riede, J. P. Lugo. l-Carnitine Supplementation in Recovery after Exercise / Nutrients вызывать тошноту и рвоту, боль в животе, диарею и рыбный запах от тела.}

Так, в одном исследовании^{R. G. Villani, J. Gannon, M. Self. L-Carnitine supplementation combined with aerobic training does not promote weight loss in moderately obese women / Sport nutrition and exercise metabolism пять женщин, принимающих по 2 г добавки дважды в день, досрочно покинули эксперимент именно из-за тошноты и диареи.}

Ещё одна возможная побочка связана^{A. K. Sawicka, G. Renzi, R. A. Olek. The bright and the dark sides of L-carnitine supplementation: a systematic review / Journal of the International Society of Sports Nutrition с избытком триметиламиноксида (ТМАО) — продукта переработки карнитина кишечными бактериями.}

Считается, что большое его количество может^{R. A. Koeth, Z. Wang, B. S. Levison. Intestinal microbiota metabolism of L-carnitine, a nutrient in red meat, promotes atherosclerosis / Nature medicine увеличить риск атеросклероза и других заболеваний сердечно-сосудистой системы, а потому избыток L-карнитина в питании нежелателен, особенно у тех, кто потребляет много красного мяса.}

Кому стоит попробовать L-карнитин

Можно попробовать эту добавку, если вы:

Страдаете от ожирения и стремитесь сбросить вес. При этом учитывайте, что L-карнитин может обеспечить лишь небольшую потерю веса — в пределах 1 кг. С помощью диеты и упражнений можно скинуть куда больше.
Занимаетесь спортом, связанным с нагрузками высокой интенсивности — более 80% от МПК. Добавка может увеличить мощность и отсрочить время до усталости.
Ищете способ быстрее восстанавливаться после тяжёлых нагрузок.

Если же у вас нет большого лишнего веса, а физические нагрузки имеют невысокую интенсивность, добавки с L-карнитином будут бесполезны.

Какой L-карнитин выбрать и как его пить

На рынке спортивного питания продаётся несколько форм добавки: L-карнитин L-тартрат (смесь с винной кислотой), а также ацетил-L-карнитин и пропионил-L-карнитин.

Согласно данным эксперимента^{Y. Cao, Y. Wang, C. Liu. Comparison of pharmacokinetics of L-carnitine, acetyl-L-carnitine and propionyl-L-carnitine after single oral administration of L-carnitine in healthy volunteers / Clinical and investigative medicine, две последние формы уступают чистому карнитину по скорости усвоения и быстрее выводятся из организма.}

Более того, в одном исследовании^{D. Wang, T. Wang, Y. Yang. The Effects of L-Carnitine, Acetyl-L-Carnitine, and Propionyl-L-Carnitine on Body Mass in Type 2 Diabetes Mellitus Patients / Frontiers in Nutrition подсчитали, что только L-карнитин L-тартрат обеспечивает хоть какое-то влияние на вес людей с диабетом 2-го типа, тогда как ацетил и пропионил не дают результатов.}

Что касается влияния на атлетические показатели, в большинстве исследований используют L-карнитин L-тартрат, так что если вы хотите увеличить мощность, отсрочить утомление или ускорить восстановление, стоит выбрать эту добавку.

Что касается дозировки, большинство производителей предлагают принимать по 2 г в сутки. И учитывая возможные побочные эффекты, стоит последовать их рекомендациям.

раствор для внутривенного и внутримышечного введения, 200 мг/мл — Энциклопедия лекарств РЛС

К. О. Ромфарм Компани С.Р.Л.

Заказ в аптеках Заказать
препарат

Выбор описания

Лек. форма	Дозировка
раствор для внутривенного и внутримышечного введения	200 мг/мл

раствор для внутривенного и внутримышечного введения

200 мг/мл

Все формы выпуска, дозировки, регистрационные удостоверения, производители лекарства, характеристики препарата

23. 09.2021

р-р для в/в и в/м введ. №5 – амп. 5 мл (5) – уп. контурн. яч. – пач. картон.

Описание препарата Л-Карнитин Ромфарм (раствор для внутривенного и внутримышечного введения, 200 мг/мл) основано на официальной инструкции, утверждено компанией-производителем в 2021 году

Дата согласования: 23.09.2021

Содержание

Действующее вещество
ATX
Фармакологическая группа
Нозологическая классификация (МКБ-10)
Состав
Описание лекарственной формы
Фармакологическое действие
Фармакодинамика
Фармакокинетика
Показания
Противопоказания
Применение при беременности и кормлении грудью
Побочные действия
Взаимодействие
Способ применения и дозы
Передозировка
Особые указания
Форма выпуска
Производитель
Условия отпуска из аптек
Условия хранения
Срок годности
Заказ в аптеках Москвы
Отзывы

Действующее вещество

Левокарнитин* (Levocarnitine*)

ATX

A16AA01 Левокарнитин

Фармакологическая группа

Метаболическое средство [Витамины и витаминоподобные средства]

Метаболическое средство [Белки и аминокислоты]

Нозологическая классификация (МКБ-10)

Список кодов МКБ-10

E56. 8 Недостаточность других витаминов
E61.8 Недостаточность других уточненных элементов питания
G45 Преходящие транзиторные церебральные ишемические приступы [атаки] и родственные синдромы
G92 Токсическая энцефалопатия
G93. 1 Аноксическое поражение головного мозга, не классифицированное в других рубриках
G93.4 Энцефалопатия неуточненная
I20 Стенокардия [грудная жаба]
I21 Острый инфаркт миокарда
I25 Хроническая ишемическая болезнь сердца
I25. 2 Перенесенный в прошлом инфаркт миокарда
I42.9 Кардиомиопатия неуточненная
I63 Инфаркт мозга
I67. 8 Другие уточненные поражения сосудов мозга
I67.9 Цереброваскулярная болезнь неуточненная
I69 Последствия цереброваскулярных болезней
N18. 9 Хроническая почечная недостаточность неуточненная
R57.0 Кардиогенный шок
S06 Внутричерепная травма
Z49. 1 Экстракорпоральный диализ
Z54.0 Период выздоровления после хирургического вмешательства

Состав

Раствор для внутривенного и внутримышечного введения	1 мл
действующее вещество:
левокарнитин	200,0 мг
вспомогательные вещества: 1 М раствор хлористоводородной кислоты — до рН 6,3–6,5; вода для инъекций — до 1,00 мл

Описание лекарственной формы

Бесцветный прозрачный раствор.

Фармакологическое действие

Фармакологическое действие – метаболическое.

Фармакодинамика

Левокарнитин — средство для коррекции метаболических процессов, оказывает метаболическое, анаболическое, антигипоксическое и антитиреоидное действие, активирует жировой обмен, стимулирует регенерацию, повышает аппетит. Левокарнитин — природное вещество, родственное витаминам группы В. Является кофактором метаболических процессов, обеспечивающих поддержание активности кофермента А (КоА).

Снижает основной обмен, замедляет распад белковых и углеводных молекул. Способствует проникновению через мембраны митохондрий и расщеплению длинноцепочных жирных кислот (в т.ч. пальмитиновой) с образованием ацетил-КоА (необходим для обеспечения активности пируваткарбоксилазы в процессе глюконеогенеза, образования кетоновых тел, синтеза холина и его эфиров, окислительного фосфорилирования и образования аденозинтрифосфата (АТФ). Мобилизует жир (наличие 3 лабильных метильных групп) из жировых депо. Конкурентно вытесняя глюкозу, включает жирнокислотный метаболический шунт, активность которого не лимитирована кислородом (в отличие от аэробного гликолиза), в связи с чем препарат эффективен в условиях острой гипоксии (в т.ч. мозга) и других критических состояниях.

Вызывает незначительное угнетение центральной нервной системы (ЦНС), повышает секрецию и ферментативную активность пищеварительных соков (желудочного и кишечного), улучшает усвоение пищи.

Снижает избыточную массу тела и уменьшает содержание жира в скелетной мускулатуре.

Повышает порог резистентности к физической нагрузке, уменьшает степень лактат-ацидоза и восстанавливает работоспособность после длительных физических нагрузок. При этом способствует экономному расходованию гликогена и увеличению его запасов в печени и мышцах.

Оказывает нейротрофическое действие, тормозит апоптоз, ограничивает зону поражения и восстанавливает структуру нервной ткани.

Нормализует белковый и жировой обмен, повышенный основной обмен при тиреотоксикозе (являясь частичным антагонистом тироксина), восстанавливает щелочной резерв крови.

Фармакокинетика

После внутривенного введения уже спустя 3 ч исчезает из крови. Легко проникает в печень и миокард, медленнее — в мышцы.

Выводится почками преимущественно в виде ацильных эфиров (более 80% за 24 ч).

Показания

Л-Карнитин Ромфарм применяют в составе комплексной терапии при острых гипоксических состояниях (острая гипоксия мозга, ишемический инсульт, транзиторная ишемическая атака). Препарат назначают в остром, подостром и восстановительном периодах нарушений мозгового кровообращения. Применяют при дисциркуляторной энцефалопатии и различных травматических и токсических поражениях головного мозга, в восстановительном периоде после хирургических вмешательств.

Л-Карнитин Ромфарм показан при первичном и вторичном дефиците карнитина, в т.ч. у больных с хронической почечной недостаточностью, находящихся на гемодиализе, при кардиомиопатии, ишемической болезни сердца (стенокардия, острый инфаркт миокарда, постинфарктные состояния), гипоперфузии вследствие кардиогенного шока и других нарушениях метаболизма миокарда.

Противопоказания

Гиперчувствительность к левокарнитину или другим компонентам препарата; беременность и период грудного вскармливания.

С осторожностью: сахарный диабет.

Применение при беременности и кормлении грудью

Л-Карнитин Ромфарм не следует применять во время беременности и в период грудного вскармливания.

Побочные действия

Легкие симптомы миастении наблюдались только у уремических пациентов, принимавших левокарнитин. Аллергические реакции.

При быстром введении (80 кап/мин и более) возможно возникновение болей по ходу вены, проходящих при снижении скорости введения.

Взаимодействие

Глюкокортикоиды способствуют накоплению левокарнитина в тканях (кроме печени), другие анаболики усиливают эффект.

Способ применения и дозы

В/в, в/м. Л-Карнитин Ромфарм вводят внутривенно капельно медленно или струйно (2–3 мин) или внутримышечно. Перед внутривенным введением содержимое ампулы растворяют в 100–200 мл растворителя (0,9% раствор хлорида натрия или 5% раствор декстрозы (глюкозы).

При острых нарушениях мозгового кровообращения назначают 1 г/сут в течение 3 дней, а затем 0,5 г/сут в течение 7 дней. Через 10–12 дней возможны повторные курсы в течение 3–5 дней.

При назначении препарата в подостром и восстановительном периоде, при дисциркуляторной энцефалопатии и различных поражениях головного мозга, дефиците карнитина больным вводят раствор левокарнитина из расчета 0,5–1 г/сут внутривенно (капельно, струйно) или внутримышечно (2–3 раза в день) без разведения в течение 3–7 дней. При необходимости через 12–14 дней назначают повторный курс.

Внутривенное введение, медленно (2–3 мин), назначают при вторичном дефиците карнитина при гемодиализе — 2 г однократно (после процедуры), при остром инфаркте миокарда, острой сердечной недостаточности — 3–5 г/сут, разделенные на 2–3 приема в первые 2–3 сут с последующим снижением дозы в 2 раза; при кардиогенном шоке — 3–5 г/сут, разделенные на 2–3 приема до выхода пациента из шока. Далее переходят на пероральный прием левокарнитина.

Передозировка

Отсутствуют данные о токсичности в случае передозировки левокарнитина. Переносимость препарата следует контролировать в течение первой недели приема и после каждого повышения дозы.

В случае передозировки, назначается лечение для поддержания жизненных функций, симптоматическое лечение.

Особые указания

Л-Карнитин Ромфарм не вызывает привыкания, т.к. левокарнитин является эндогенным веществом.

Повышение усвоения глюкозы при введении препарата Л-Карнитин Ромфарм пациентам с сахарным диабетом, получающим инсулин или пероральные гипогликемические препараты, может вызвать гипогликемию. По этой причине у данной категории пациентов во время лечения препаратом Л-Карнитин Ромфарм следует постоянно контролировать содержание глюкозы в крови для немедленной коррекции режима дозирования гипогликемических препаратов.

Длительное применение левокарнитина в высоких дозах у пациентов с выраженным нарушением функции почек может вызывать повышение концентрации потенциально токсичных метаболитов, триметиламина и триметиламина-N-оксида, т. к. данные метаболиты обычно выделяются с мочой. В этом случае моча, дыхание и потовые выделения имеют неприятный запах.

Если любые из указанных в инструкции побочных эффектов усугубляются или Вы заметили любые другие побочные эффекты, не указанные в инструкции, сообщите об этом врачу.

Влияние на способность к вождению автотранспорта и управлению механизмами. Препарат не влияет на способность к вождению автотранспорта и занятию другими потенциально опасными видами деятельности.

Форма выпуска

Раствор для внутривенного и внутримышечного введения 200 мг/мл. По 5,0 мл препарата помещают в ампулы из темного стекла I гидролитического класса с кольцом для излома. На каждую ампулу наклеивают этикетку.

По 5 ампул помещают в контурную ячейковую упаковку. По 1 контурной ячейковой упаковке вместе с инструкцией по применению помещают в картонную пачку.

Производитель

Владелец регистрационного удостоверения

К.О. Ромфарм Компани С. Р.Л., ул. Ероилор № 1А, г. Отопень, 075100, уезд Ильфов, Румыния.

Производитель (все стадии, включая выпускающий контроль качества)

К.О. Ромфарм Компани С.Р.Л., ул. Ероилор № 1А, г. Отопень, 075100, уезд Ильфов, Румыния.

Организация, принимающая претензии потребителей

Представитель производителя в РФ. ООО «Ромфарма», Россия, 121596, г. Москва, ул. Горбунова, 2, стр. 3, эт. 6, пом. II, ком. 20–20А.

Тел./факс: (495) 787-78-44.

Условия отпуска из аптек

По рецепту.

Условия хранения

При температуре не выше 25 °C, в оригинальной упаковке (пачка картонная).
Хранить в недоступном для детей месте.

Срок годности

4 года.
Не применять по истечении срока годности, указанного на упаковке.

Заказ в аптеках

Выбор региона: Алтайский крайАмурская областьАрхангельская областьАстраханская областьБайконурБелгородская областьБрянская областьВладимирская областьВолгоградская областьВологодская областьВоронежская областьЕврейская автономная областьЗабайкальский крайИвановская областьИркутская областьКабардино-Балкарская РеспубликаКалининградская областьКалужская областьКамчатский крайКарачаево-Черкесская РеспубликаКемеровская областьКировская областьКостромская областьКраснодарский крайКрасноярский крайКурганская областьКурская областьЛенинградская областьЛипецкая областьМагаданская областьМоскваМосковская областьМурманская областьНенецкий автономный округНижегородская областьНовгородская областьНовосибирская областьОмская областьОренбургская областьОрловская областьПензенская областьПермский крайПриморский крайПсковская областьРеспублика АдыгеяРеспублика АлтайРеспублика БашкортостанРеспублика БурятияРеспублика ДагестанРеспублика ИнгушетияРеспублика КалмыкияРеспублика КарелияРеспублика КомиРеспублика КрымРеспублика Марий ЭлРеспублика МордовияРеспублика Саха (Якутия)Республика Северная Осетия – АланияРеспублика ТатарстанРеспублика ТываРеспублика ХакасияРостовская областьРязанская областьСамарская областьСанкт-ПетербургСаратовская областьСахалинская областьСвердловская областьСевастопольСмоленская областьСтавропольский крайТамбовская областьТверская областьТомская областьТульская областьТюменская областьУдмуртская РеспубликаУльяновская областьХабаровский крайХанты-Мансийский автономный округЧелябинская областьЧеченская РеспубликаЧувашская РеспубликаЧукотский автономный округЯмало-Ненецкий автономный округЯрославская область

Представленная информация о ценах на препараты не является предложением о продаже или покупке товара.
Информация предназначена исключительно для сравнения цен в стационарных аптеках, осуществляющих деятельность в соответствии со статьей 55 Федерального закона «Об обращении лекарственных средств» от 12.04.2010 № 61-ФЗ.

Отзывы

как принимать, для чего нужен, какой лучше выбрать

L-Карнитин — одна из самых популярных спортивных пищевых добавок, которая имеет множество полезных свойств и славится своей способностью оказывать положительное воздействие на процесс похудения. Давайте разберемся, какие свойства она в себе содержит и почему ее так хвалят?

ЕКАТЕРИНА ЗАЖИЦКАЯ

Специалист
по здоровому питанию

ТОМА ШИГОНЦЕВА

Фитнес-тренер,
консультант по питанию

Что нужно знать об L-карнитине?
Что это такое
Для чего нужен
Польза
Вред
Как выбрать
Как принимать
Вопросы и ответы
Что такое L-карнитин
L-Карнитин – это соединение, являющееся производным аминокислот лизина и метионина, поступающих в организм человека с животными продуктами питания. Оно участвует в процессах жирового и энергетического обмена в организме. Наиболее активная выработка вещества происходит до сорока лет, затем она снижается, в связи с чем L-Карнитин часто применяется в медицинских целях.
Для чего нужен L-карнитин
Наиболее популярная цель употребления данного вещества – ускорение процесса похудения и улучшение физической формы, то есть использование в виде добавки для жиросжигания во время спортивных тренировок.
Однако научные исследования, не взирая на многолетние эксперименты, до сих пор не подтверждают, что прием L-Карнитина улучшает физическую результативность и способствует избавлению от лишних калорий.
Доказано то, что L-Карнитин имеет положительное воздействие на способность организма восстанавливаться после изнурительных спортивных тренировок, а также способствует стабилизации правильного обмена веществ, таких как глюкозы и инсулина.
Помимо этого, вещество способно улучшить работоспособность и общую выносливость организма, за счет своей способности ускорять процесс проникновения жирных кислот в митохондрии клеток. Благодаря этому жиры окисляются быстрее и перерабатываются в энергию, от чего человек чувствует себя лучше и бодрее.
«L-карнитин синтезируется в печени и почках из аминокислот. Основные пищевые источники – мясо и другие продукты животного происхождения, растительные продукты, например, авокадо и соевые бобы.
Главная функция – транспортировка жиров в митохондрии клеток, где они окисляются и становятся «топливом» для процессов организма.
Употребляя L-карнитин во время тренировок в виде спортивной добавки, ему часто приписывают улучшение обмена веществ, анаболическое действие, активизацию жирового обмена и даже регенерация клеток. Но сложно уверять, что заслуга всего – L-карнитин, так как худеющие параллельно активно занимаются физическими нагрузками и сокращают потребление калорий.
Для максимальной эффективности, рекомендую употреблять эту добавку перед интенсивной тренировкой, пробежкой или другой нагрузкой», – рассказывает фитнес-тренер, консультант по питанию Шигонцева Тома.
Польза L-карнитина
L-Карнитин имеет целый спектр преимуществ:
Способствует регенерации клеток;
Улучшает работу мозга, благотворно влияя на память и умственные способности;
Понижает уровень холестерина в крови;
Устраняет мышечные боли, поскольку способен устранять молочную кислоту в мышцах;
Стимулирует рост мышц;
Улучшает выносливость организма и его работоспособность;
Положительно влияет на здоровье сосудов;
Увеличивает спортивную результативность;
Способно оказывать положительный медицинский эффект при инсульте, иных заболеваниях сердца и при замедленной функции мозга у пожилых людей.
Вред L-карнитина
Поскольку L-Карнитин — это вещество природного происхождения, не существует доказательной клинической базы относительно побочных воздействий на организм человека.
При употреблении особо высоких доз возможно возникновение тошноты, диареи, спазмов в желудке или рвоты, однако иных неприятных проявлений не обнаружено. Прием препарата в рекомендуемых дозировках безопасен.
Однако у данного вещества существуют противопоказания к употреблению. Его прием недопустим у лиц с заболеваниями почек и мышечными судорогами. Также стоит отметить опасное воздействие продуктов метаболизма карнитина на течение сердечно-сосудистых заболеваний.
Как правильно выбрать L-карнитин
L-Карнитин имеет разные формы для употребления.
Капсулы или таблетки. Удобно брать с собой. Капсулы быстрее усваиваются организмом.
Сироп-концентрат. Принимают неразбавленным. Не привязан к приемам пищи. Легок в применении.
Порошковая форма. Отличается демократичной ценой. Нужно время на приготовление.
При выборе препарата внимательно смотрите состав. В нем не должно присутствовать сахарина, цикламата натрия, мальтодекстрина, ацесульфама калия.
Как принимать L-карнитин в домашних условиях
Прием препарата осуществляется за 15-20 минут до тренировки в дозировке, указанной в инструкции.
После употребления необходимо обязательно провести спортивную тренировку. Наилучший результат достигается при соблюдении рационального сбалансированного питания и регулярных физических нагрузках.
Популярные вопросы и ответы
Вопрос:
Помогает ли L-Карнитин при похудении?
Ответ:
L-Карнитин является спортивной добавкой и помогает при похудении в комплексе с физическими нагрузками и рациональным сбалансированным питанием.
Вопрос:
В каком виде быстрее всего усваивается L-Карнитин?
Ответ:
Быстрее всего L-Карнитин усваивается в жидкой форме. Приблизительно через 15-20 мин после приема.
Читайте также
Гейнер
Если вы завсегдатай спортзала, либо только-только взялись за свою фигуру, и притом рьяно – вам будет интересно узнать, как в этом может помочь гейнер, для чего он и как его принимать
Подробнее
Фото на обложке: globallookpress.com
А вы принимали L-карнитин?

Заметили эффект?
Комментарии для сайта Cackle
Аптека на Батуевской в Хабаровске

Наш сервис в Хабаровске реализует новый подход к заказу препаратов и лекарственных средств в аптеке. Уже не нужно стоять в очереди, чтобы уточнить информацию о наличии препарата и его цене, всю необходимую информацию можно получить онлайн, без посещения аптеки.
В аптеке на Батуевской помимо лекарственных препаратов можно заказать биологически активные добавки, детское питание, медицинскую технику, товары личной гигиены и многое другое для вашей красоты и здоровья.
Для оформления заказа введите в поисковую строку название товара и добавьте его в корзину. Товар бронируется под Вас с возможностью выкупа в торговом зале аптеки. Дистанционная продажа лекарственных средств не осуществляется.

Нет в наличии
Под заказ

Фильтры

Фильтр: Товары в наличииПосмотреть все товары

Сортировка: по Цене по возрастаниюпо Цене по убываниюпо Наименованию от А до Япо Наименованию от Я до АПо популярности

Показывать по: по 12по 24ВСЕ

Сортировать по: Популярности Названию Sort == fs$Const.SearchSortOrder.NAME_AZ”/> Цене
{{item.Request}}

Группы

{{item.Request}}

Сортировать по: Популярности Названию Sort == fs$Const.SearchSortOrder.NAME_AZ”/> Цене
Ошибка.
Возможно сервер не доступен, попробуйте позже.
{{ ErrorText }}
{{ tovar.MobileStickerText }} {{ tovar.MobileStickerText }}
* Внешний вид товара может отличаться от изображённого на фотографии
Страна: {{ tovar. NameCountry }}

Производитель: {{ tovar.NameMaker }}

{{ tovar.TovarAnnotation }}

* Срок поставки товара в аптеку является ориентировочным и может быть изменен. Производитель и страна не гарантируются

Аналоги от
Рецептурный препарат
* Цена действительна только при бронировании на сайте
Установить мобильное приложение
Установить мобильное приложение

Скидки и акции

В аптеках города

{{ item. AddressDostShort }}. В наличии. Под заказ. От Сменить аптеку

Инструкция по применению

DescCaption” :inner-html.prop=”item.DescCaption”/>
Представленная информация по лекарственным препаратам предназначена для врачей и работников здравоохранения, включает материалы из изданий разных лет. Аптека на Батуевской не несет ответственности за возможные отрицательные последствия, возникшие в результате неправильного использования представленной информации. Любая информация, представленная здесь, не заменяет консультации врача и не может служить гарантией положительного эффекта лекарственного средства.
С актуальной официальной инструкцией на лекарственный препарат вы можете ознакомиться на сайте Государственного реестра лекарственных средств www.grls.rosminzdrav.ru.

, сегодня Режим работы
Будет оформлено:
Товары Цена Количество Стоимость
Итого за все заказы:

0123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301302303304305306307308309310311312313314315316317318319320321322323324325326327328329330331332333334335336337338339340341342343344345346347348349350351352353354355356357358359360361362363364365366367368369370371372373374375376377378379380381382383384385386387388389390391392393394395396397398399400401402403404405406407408409410411412413414415416417418419420421422423424425426427428429430431432433434435436437438439440441442443444445446447448449450451452453454455456457458459460461462463464465466467468469470471472473474475476477478479480481482483484485486487488489490491492493494495496497498499500501502503504505506507508509510511512513514515516517518519520521522523524525526527528529530531532533534535536537538539540541542543544545546547548549550551552553554555556557558559560561562563564565566567568569570571572573574575576577578579580581582583584585586587588589590591592593594595596597598599600601602603604605606607608609610611612613614615616617618619620621622623624625626627628629630631632633634635636637638639640641642643644645646647648649650651652653654655656657658659660661662663664665666667668669670671672673674675676677678679680681682683684685686687688689690691692693694695696697698699700701702703704705706707708709710711712713714715716717718719720721722723724725726727728729730731732733734735736737738739740741742743744745746747748749750751752753754755756757758759760761762763764765766767768769770771772773774775776777778779780781782783784785786787788789790791792793794795796797798799800801802803804805806807808809810811812813814815816817818819820821822823824825826827828829830831832833834835836837838839840841842843844845846847848849850851852853854855856857858859860861862863864865866867868869870871872873874875876877878879880881882883884885886887888889890891892893894895896897898899900901902903904905906907908909910911912913914915916917918919920921922923924925926927928929930931932933934935936937938939940941942943944945946947948949950951952953954955956957958959960961962963964965966967968969970971972973974975976977978979980981982983984985986987988989990991992993994995996997998999

Товары со скидкой за ожидание Ожидание Цена Количество Стоимость

Товары под индивидуальный заказ Ожидание Цена Количество Стоимость

, сегодня Режим работы
Будет оформлено:
Товары
Итого за все заказы:

В аптеке доступно: шт.

0123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216217218219220221222223224225226227228229230231232233234235236237238239240241242243244245246247248249250251252253254255256257258259260261262263264265266267268269270271272273274275276277278279280281282283284285286287288289290291292293294295296297298299300301302303304305306307308309310311312313314315316317318319320321322323324325326327328329330331332333334335336337338339340341342343344345346347348349350351352353354355356357358359360361362363364365366367368369370371372373374375376377378379380381382383384385386387388389390391392393394395396397398399400401402403404405406407408409410411412413414415416417418419420421422423424425426427428429430431432433434435436437438439440441442443444445446447448449450451452453454455456457458459460461462463464465466467468469470471472473474475476477478479480481482483484485486487488489490491492493494495496497498499500501502503504505506507508509510511512513514515516517518519520521522523524525526527528529530531532533534535536537538539540541542543544545546547548549550551552553554555556557558559560561562563564565566567568569570571572573574575576577578579580581582583584585586587588589590591592593594595596597598599600601602603604605606607608609610611612613614615616617618619620621622623624625626627628629630631632633634635636637638639640641642643644645646647648649650651652653654655656657658659660661662663664665666667668669670671672673674675676677678679680681682683684685686687688689690691692693694695696697698699700701702703704705706707708709710711712713714715716717718719720721722723724725726727728729730731732733734735736737738739740741742743744745746747748749750751752753754755756757758759760761762763764765766767768769770771772773774775776777778779780781782783784785786787788789790791792793794795796797798799800801802803804805806807808809810811812813814815816817818819820821822823824825826827828829830831832833834835836837838839840841842843844845846847848849850851852853854855856857858859860861862863864865866867868869870871872873874875876877878879880881882883884885886887888889890891892893894895896897898899900901902903904905906907908909910911912913914915916917918919920921922923924925926927928929930931932933934935936937938939940941942943944945946947948949950951952953954955956957958959960961962963964965966967968969970971972973974975976977978979980981982983984985986987988989990991992993994995996997998999

Товары со скидкой за ожидание

Товары под индивидуальный заказ

Товары Цена Количество Всего Пришло Стоимость

Товары

Стоимость:

Всего
Пришло
Стоимость:

Информация

Продлён

За выкуп заказа участнику бонусной программы партнера будет начислено: За выкуп заказа начислено:
При выкупе заказа было списано:
Продлить Повторить Распечатать Отменить Удалить
Пожалуйста укажите причину отказа Не успеваю забрать Нет в наличии нужного товара (кол-во, ассортимент) Купил дешевле Оформил заказ не на ту аптеку Случайно оформил заказ Не доволен обслуживанием Долго ждать заказ Другие причины Не хочу указывать причину
Ошибка.

Возможно сервер не доступен, попробуйте позже.
{{ErrorText}}
[Page.Articles.ErroInfoHeader]
[Page.Articles.ErroInfoText]

Ошибка.
Возможно сервер не доступен, попробуйте позже.
{{ ErrorText }}

{{ tovar.TovarName }}

Нет в наличии
Ошибка.
Возможно сервер не доступен, попробуйте позже.
{{ ErrorText }}

Онлайн-бронирование товара

Подробное описание как сделать заказ по ссылке

Срок выполнения и сборки заказа

Если все товары из Вашего заказа имеются в наличии в аптеке, срок выполнения и сборки заказа не менее 4 часов. Ожидайте смс-уведомления о готовности заказа.

Срок хранения заказа в аптеке

Срок хранения заказа в аптеке – 1 день.

Изменить оформленный заказ

Изменить заказ Вы можете непосредственно при его покупке в аптеке, сказав об этом провизору.

Оформить товар “под заказ”

На сайте, нажав кнопку «Под заказ». Доступно только авторизованным ползователям (зарегистрированным и выполнившим вход в личный кабинет).
По телефону справочной службы, который указан на сайте
Сделать заказ в аптеке

Если не приходит СМС

Смс могло не прийти потому, что:
Вы установили запрет на прием сообщений от не цифровых номеров
Переполнена память в телефоне
Телефон не настроен на получение смс-сообщений
Сбой в работе оператора связи
Что делать?
Убедитесь, что вышеперечисленные причины устранены
При заказах указывайте электронную почту. О готовности заказа Вам придет письмо на неё
Посмотрите статус заказа на сайте
Позвонить по телефону справочной службы Вашего города, указанного на сайте

Оплата заказа

Оплата онлайн и/или доставка товара по необходимому Вам адресу невозможна. Это связано с тем, что такая деятельность является торговлей лекарственными средствами дистанционным способом, что допускается только на основании разрешения, выдаваемого в соответствии с Постановлением Правительства РФ от 16.05.2020 N 697.

Доставка заказа

Оплата онлайн и/или доставка товара по необходимому Вам адресу невозможна. Это связано с тем, что такая деятельность является торговлей лекарственными средствами дистанционным способом, что допускается только на основании разрешения, выдаваемого в соответствии с Постановлением Правительства РФ от 16. 05.2020 N 697.

Отмена заказа

Если Вы делали заказ, как авторизованный пользователь (зарегистрированный и выполнивший вход в личный кабинет), – отменить заказ можно в личном кабинете.

404 – Страница не найдена
Добро пожаловать на страницу 404! Вы находитесь здесь, потому что ввели адрес страницы, которая уже не существует или была перемещена по другому адресу.

Ошибка.
Возможно сервер не доступен, попробуйте позже.
{{ErrorText}}
{{ Hint.ItemLabel }}

Мои данные

Мои заказы . .

Уведомления ..

Избранное

Электронные чеки

Мои данные

Мои заказы ..

Уведомления ..

Избранное

Электронные чеки

Мои данные

Мои заказы . .

Уведомления ..

Избранное

Электронные чеки

Мои данные

Мои заказы ..

Уведомления ..

Избранное

Электронные чеки

Заказ № от на сумму
. . резерв до
Подробнее… Продлить Повторить Отменить
Мои данные

Мои заказы ..

Уведомления ..

Избранное

Электронные чеки

Мои данные

Мои заказы . .

Уведомления ..

Избранное

Электронные чеки

Мои данные

Мои заказы ..

Уведомления ..

Избранное

Электронные чеки

Мои данные

Мои заказы . .

Уведомления ..

Избранное

Электронные чеки

Мои данные

Мои заказы ..

Уведомления ..

Избранное

Электронные чеки

Мои данные

Мои заказы . .

Уведомления ..

Избранное

Электронные чеки

Мои данные

Мои заказы ..

Уведомления ..

Избранное

Электронные чеки

Мои данные

Мои заказы . .

Уведомления ..

Избранное

Электронные чеки

Мои данные

Мои заказы ..

Уведомления ..

Избранное

Электронные чеки

Мои данные

Мои заказы . .

Уведомления ..

Избранное

Электронные чеки

Мои данные

Мои заказы ..

Уведомления ..

Избранное

Электронные чеки

Мои данные

Мои заказы . .

Уведомления ..

Избранное

Электронные чеки

Ошибка.
Возможно сервер не доступен, попробуйте позже.
{{ErrorText}}
Вы успешно подтвердили свой E-mail!
Ваш E-mail уже подтвержден!
У кода подтверждения исток срок действия!
Код подтверждения не найден!
вернуться в профиль
Мои данные

Мои заказы . .

Уведомления ..

Избранное

Электронные чеки

Мои данные

Мои заказы ..

Уведомления ..

Избранное

Электронные чеки

Хотите дополнительно получать чеки на электронную почту? Укажите ваш Email и согласитесь на получение электронных чеков по Email в разделе “Профиль”.
Перейти в профиль
Ошибка.
Возможно сервер не доступен, попробуйте позже.
{{ checkListError }}

Чек {{ number }} от {{ dateFormatted }} на сумму
{{ address }}, {{ cityName }}.
Скачать

Бонусный счёт: {{ fs$Format.Bonus(bonusBalances.Bonus) }}

{{ fs$Word.Common.SiteNameMinicen + ‘: ‘ + bonusBalances.BonusMC }} {{ fs$Word.Common.SiteNameNewapteka + ‘: ‘ + bonusBalances. BonusNA }} Итого: {{ bonusBalances.Bonus }}
Бонусы, доступные для списания: {{ dateFormattedBonus(bonusBalances.Bonus) }}
Бонусы, ожидающие начисления: {{ dateFormattedBonus(bonusBalances.WaitBonus) }} Подробнее…
Бонусы за покупку начисляются в течение 24 часов!
Ближайшее сгорание {{ dateFormattedFull(bonusBalances. nrstRemoveDate) }}: {{ dateFormattedBonus(bonusBalances.nrstRemoveNumb) }} Подробнее…

Номер бонусной карты: {{ cardInfo.cardNumb }}

Фильтры

Дата Аптека Тип операции Сумма
{{ fs$Format. DateFull(bonus.OperDate) }} ^{{{ dateFormattedTime(bonus.OperDate) }}} {{ getTPAddres(bonus) }} {{ bonus.OperType }} {{ dateFormattedBonusOper(bonus.OperSum) }}
{{ dateFormattedBonusOper(bonus.OperSum) }}, {{ bonus.OperType }}
Дата: {{ dateFormattedFull(bonus. OperDate) }} ^{{{ dateFormattedTime(bonus.OperDate) }}}
Аптека: {{ getTPAddres(bonus) }}
Остаток: {{ dateFormattedBonus(bonus.UserRestAfter) }}

Ошибка.
Возможно сервер не доступен, попробуйте позже.
{{ bonusError }}
Введите телефон в формате +79991112233 или 9991112233 Введите телефон в формате +79991112233 или 9991112233
Пользователь с таким номером телефона уже зарегистрирован.
Чтобы зайти в личный кабинет выполните вход или воспользуйтесь кнопкой «Забыл пароль».
Если у Вас остались вопросы, опишите подробно проблему и с вами свяжется оператор.
Не приходит код? Позвоните {{ fs$Geo.CurrentTradepoint.PhoneSpravka }}
Введите телефон в формате +79991112233 или 9991112233 Поле “Имя” обязательно для заполнения
Согласие на информационные и рекламные рассылки Аптека Миницен и Новая Аптека^*
К сожалению, в соответствии с правилами бонусной программы участие в программе без согласия на рассылки невозможно. Мы не сможем отправлять вам информацию о предстоящем сгорании бонусов, начислении подарочных бонусов, а также иную важную информацию.
Согласие на участие в бонусной программе Аптека Миницен и Новая Аптека^*
Внимание! Вы отказались от участия в бонусной программе Аптека Миницен и Новая аптека. ВАМ БОЛЬШЕ НЕ БУДУТ НАЧИСЛЯТЬСЯ БОНУСЫ В АПТЕКЕ МИНИЦЕН И НОВАЯ АПТЕКА.
В соответствии с правилами бонусной программы для участия в программе нам необходимо ваше согласие на рассылки, чтобы отправлять вам информацию о предстоящем сгорании бонусов, начислении подарочных бонусов, а также иную важную информацию.
Регистрируясь в бонусной программе, вы копите и списываете бонусы во всех аптеках Миницен и Новая аптека!
Нажимая «Продолжить», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Условиями заказа товара на сайте

* ООО “Образ” (ИНН 2724155394, агент) действует от имени ООО “Суперфарама” (ИНН 2721065128, принципал) на основании агенсткого договора №___ от “__” _______ 202_ г.
Введите телефон в формате +79991112233 или 9991112233 Поле “Имя” обязательно для заполнения
Согласие на информационные и рекламные рассылки
К сожалению, в соответствии с правилами бонусной программы участие в программе без согласия на рассылки невозможно. Мы не сможем отправлять вам информацию о предстоящем сгорании бонусов, начислении подарочных бонусов, а также иную важную информацию.
Согласие на участие в бонусной программе
В соответствии с правилами бонусной программы для участия в программе нам необходимо ваше согласие на рассылки, чтобы отправлять вам информацию о предстоящем сгорании бонусов, начислении подарочных бонусов, а также иную важную информацию.
Нажимая «Продолжить», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Условиями заказа товара на сайте

Не приходит код? Позвоните {{ fs$Geo.CurrentTradepoint.PhoneSpravka }}
Поздравляем! Регистрация успешно завершена.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Код из смс является Вашим паролем для входа на сайт. При необходимости вы можете изменить пароль в личном кабинете.
Теперь Вы можете:
Оформлять заказы в один клик

Просматривать историю и отслеживать статус заказов

А также многое другое в личном кабинете!

{{ CurrentTradepoint. NameRegion }}

{{ CurrentTradepoint.AddressDostShort }}, {{ CurrentTradepoint.OrientirSait }} (Аптека-партнер)
Вы выбрали адрес аптеки-партнера “Миницен”. Акции Аптеки на Батуевской в данной аптеке не действуют. Подробнее
Режим работы
На карте

{{ CurrentTradepoint.NameRegion }}, {{ CurrentTradepoint.AddressDostShort }}, {{ CurrentTradepoint.
OrientirSait }}
Режим работы
{{ ErrorText }}
* Внешний вид товара может отличаться от изображённого на фотографии

Тема обращения (обязательно)Вопросы по товарамРабота сайтаПоблагодаритьПожаловатьсяДругой вопрос
Введите телефон в формате +79991112233 или 9991112233
Согласие c Политикой конфиденциальности

ВакансияПровизорФармацевтФасовщик в аптекуСборщик на склад
Введите телефон в формате +79991112233 или 9991112233
Готов работать в другом городе
Введите телефон в формате +79991112233 или 9991112233
Этажность должна быть от {{ rangeLimits. floor.min }} до {{ rangeLimits.floor.max }} Площадь должна быть от {{ rangeLimits.area.min }} до {{ rangeLimits.area.max }}
Неизвестная ошибка. Проверьте подключены ли вы к сети. ОТКЛЮЧИТЕ БЛОКИРОВЩИК РЕКЛАМЫ! Обновите страницу и повторите действие. Если это не помогает, напишите нам через форму обратной связи.
Попробуйте позднее.

Начать опрос

{{ ErrorText }}
Подписка успешно оформлена: {{TovarName}}
При поступлении товара мы отправим уведомление на указанный вами e-mail
{{TovarName}}
Подписка успешно оформлена. Мы отправим вам уведомление при поступлении товара в одну из этих аптек:
Отметить все Убрать все
{{currTp.AddressDostShort}}, {{currTp.OrientirSait}}
{{TovarName}}
Уведомление о поступлении товара доступно только по e-mail. Выполните авторизацию или регистрацию, и подтвердите почту, чтобы письмо о поступлении было своевременно вам доставлено!
{{TovarName}}
Уведомление будет отправлено на электронную почту:
ПОДТВЕРЖДЕНА
не подтверждена
На ваш e-mail было отправлено письмо с подтверждением подписки. Для продолжения, следуйте инструкциям в письме.

Согласие на информационные и рекламные рассылки
К сожалению, мы не сможем отправить вам уведомление о поступлении товара, без вашего согласия на рассылки.
Подписка на товар будет активна до:
Введите дату в формате дд.мм.гггг или гггг-мм-дд. Обратите внимание, что дата не может быть раньше сегодняшней.
При поступлении товара мы отправим уведомление на указанный вами e-mail
{{ ErrorText }}
Текущая аптека успешно изменена на {{Tradepoint.AddressDostShort}}.
Хотите изменить текущую аптеку на {{Tradepoint.AddressDostShort}}?
{{ Tovar.
TovarName }}
Доступен в следующих аптеках:

{{item.AddressDostShort}}. В наличии. Под заказ. От Сменить аптеку
Введите телефон в формате +79991112233 или 9991112233 Поле “Имя” обязательно для заполнения
Согласие на информационные и рекламные рассылки
К сожалению, в соответствии с правилами бонусной программы участие в программе без согласия на рассылки невозможно. Мы не сможем отправлять вам информацию о предстоящем сгорании бонусов, начислении подарочных бонусов, а также иную важную информацию.
Согласие на участие в бонусной программе
В соответствии с правилами бонусной программы для участия в программе нам необходимо ваше согласие на рассылки, чтобы отправлять вам информацию о предстоящем сгорании бонусов, начислении подарочных бонусов, а также иную важную информацию.
Нажимая «Продолжить», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Условиями заказа товара на сайте
Не приходит код? Позвоните {{ phoneSpravka }}
Регистрация в Бонусной программе Новая Аптека завершена
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Код из смс является Вашим паролем для входа на сайт. При необходимости вы можете изменить пароль в личном кабинете.
Теперь Вы можете:
Оформлять заказы в один клик

Просматривать историю и отслеживать статус заказов

А также многое другое в личном кабинете!

Открыть чек на сайте ofd-ya.ru >
Или скопируйте ссылку в буфер обмена
Ошибка при оформлении заказа!
Обновите страницу и попробуйте снова.
Если ошибка повторяется, напишите нам используя форму обратной связи.
Информация об ошибке:
{{errorText}}

Проверяем заказ…

Внимание! Повторный заказ! Вы уже сформировали аналогичный заказ №{{duplicate. number}} от {{duplicate.date | dateFormat}} и он находится в работе! Вы действительно хотите продублировать заказ?

Проверяем остатки…

К сожалению, из вашего заказа на данный момент отсутствуют некоторые товары. Ваш заказ был автоматически скорректирован. Изменённые позиции выделены цветом. Пожалуйста, проверьте внимательно состав вашего заказа. Для завершения заказа нажмите кнопку “Оформить”.

Оформляем заказ.
..
Ваши заказы приняты в обработку
Заказ №{{item.Number}} в аптеке {{item.AddressDostShort}}
“{{item.brandTP}}”

Поздравляем! Регистрация успешно завершена.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Код из смс является Вашим паролем для входа на сайт. При необходимости вы можете изменить пароль в личном кабинете.
Теперь Вы можете:
Оформлять заказы в один клик

Просматривать историю и отслеживать статус заказов

А также многое другое в личном кабинете!

Внимание! Выкупить ваше бронирование в аптеке вы можете только после получения смс-уведомления. Дождитесь смс об окончании сборки!
При выкупе интернет-бронирования назовите номер участника бонусной программы Новая Аптека
Получите за этот заказ {{bonusQty | bonusFormat}} в “Новой аптеке”
В целях регистрации в качестве участника в бонусной программе аптек “Новая аптека” я выражаю свое согласие на передачу ООО “Суперфарма” (ИНН 2721065128) следующих своих персональных данных, содержащихся в моем личном кабинете участника бонусной программы аптек МИНИЦЕН: номер телефона, фамилия, имя, отчество, пол, дата рождения, адрес электронной почты. Бонусы Миницен и Новая Аптека не суммируются!
L-карнитин
Добавить к сравнению

Alleva Holistic Puppy Mini Chicken & Duck + Aloe Vera & Ginseng Grain Free
Класс КПП
«Элита в миске»
48
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
5
Бонус
Добавить к сравнению

Wildcat Adult Etosha Chicken Grain Free
Класс КПП
«Элита в миске»
48
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
5
Бонус
Добавить к сравнению

AATU Adult Cat Free Run Chicken Grain Free
Класс КПП
«Элита в миске»
45
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

AATU Adult Cat Free Run Duck Grain Free
Класс КПП
«Элита в миске»
45
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
5
Бонус
Добавить к сравнению

Bozita Feline Large — Chunks in Jelly with Salmon
Класс КПП
«Элита в миске»
45
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Alleva Holistic Adult Cat Chicken & Duck + Aloe Vera & Ginseng Grain Free
Класс КПП
«Элита в миске»
41
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
5
Бонус
Добавить к сравнению

Alleva Holistic Adult Dog Mini Chicken & Duck + Aloe Vera & Ginseng Grain Free
Класс КПП
«Элита в миске»
41
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
5
Бонус
Добавить к сравнению

Essential Cat The Jaguar
Класс КПП
«Элита в миске»
41
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

AATU Adult Dog Free-Run Chicken Grain Free
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
40
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Brit Fresh Puppy Healthy Growth — Fresh Chicken and Potato
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
40
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
5
Бонус
Добавить к сравнению

Carnilove Adult Cat Sterilised Fresh Carp & Trout Grain Free
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
40
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Grandorf Kitten Lamb & Rice Hypoallergenic
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
40
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Optima Nova Adult Dog Digestive Rabbit & Potato Grain Free
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
40
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
5
Бонус
Добавить к сравнению

Satisfaction Nature Adult Dog Salmon Grain Free Hypoallergenic
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
40
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
5
Бонус
Добавить к сравнению

Wolfsblut Adult Dog Green Valley Grain Free
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
40
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
5
Бонус
Добавить к сравнению

Duke’s Farm Kitten Fresh Duck
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
39
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Duke’s Farm Senior Cat Fresh Turkey
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
39
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Farmina Natural & Delicious Adult Cat Ocean Herring and Orange Grain Free
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
39
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
5
Бонус
Добавить к сравнению

Farmina Natural & Delicious Adult Dog Maxi Lamb & Blueberry Grain Free
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
39
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

JJ-SPORT «Спринт» с говядиной для активных и спортивных взрослых собак
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
39
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

«Будь Здоров» с телятиной для взрослых кошек
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
39
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
5
Штраф
Добавить к сравнению

Carnilove Adult Cat Hairball Control Duck & Pheasant Grain Free
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
39
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
5
Бонус
Добавить к сравнению

Carnilove Kitten Salmon & Turkey Grain-Free
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
39
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
5
Бонус
Добавить к сравнению

Carnilove Adult Cat Sterilised Lamb & Wild Boar Grain-Free
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
38
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
5
Бонус
Добавить к сравнению

Optima Nova Adult Cat Sterilised Chicken & Rice
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
38
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
5
Бонус
Добавить к сравнению

Farmina Natural & Delicious Adult Dog Mini Boar & Apple Grain Free
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
37
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

«Будь Здоров» с индейкой для взрослых кастрированных кошек
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
37
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
5
Штраф
Добавить к сравнению

Brit Puppy Large Breed Growth & Joints Fresh Beef with Pumpkin
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
37
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Alleva Holistic Adult Cats Lamb & Venison + Hemp & Ginseng Grain Free
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
36
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Grandorf Cat Indoor 4 Meat & Brown Rice Hypoallergenic
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
36
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Mealfeel Adult Cat Digest Sensitive Turkey & Salmon
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
36
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Brit Care Cat Cheeky I’m Living Outdoor Venison & Rice
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
35
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Duke’s Farm Adult Cat Sterilised Fresh Chicken
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
35
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
5
Бонус
Добавить к сравнению

Farmina Natural & Delicious Kitten Chicken & Pomegranate Grain Free
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
35
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Grandorf Adult Cat Sterilized Rabbit & Brown Rice Hypoallergenic
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
35
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
5
Штраф
Добавить к сравнению

Monge BWild Adult Cat Hare Low Grain
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
35
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Satisfaction Nature Adult Dog Lamb Grain Free Hypoallergenic
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
35
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Monge BWild Puppy & Junior All Breeds Deer Low Grain
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
34
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Brit Care Cat Daisy I’ve to Control My Weight Turkey & Rice
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
34
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Brit Care Cat Missy Sterilised Chicken & Rice
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
34
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Monge BWild Adult Cat Anchovies Low Grain
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
34
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Monge BWild Adult Dog All Breeds Wild Boar Low Grain
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
34
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Pureluxe Cat Senior, Less Active, Overweight Turkey, Turkey Meal & Salmon Grain Free
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
34
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Monge BWild Adult Cat Salmon with Peas Grain Free
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
34
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Monge BWild Adult Cat Sterilised Tuna with Peas Grain Free
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
34
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Wildcat Bhadra
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
33
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Farmina Natural & Delicious Adult Cat Lamb & Blueberry Grain Free
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
33
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Farmina Natural & Delicious Adult Dog Digestion Lamb, Quinoa, Fennel, Mint and Artichoke Grain-Free
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
33
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Farmina Natural & Delicious Prime Neutered Cat Chicken & Pomegranate Grain Free
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
33
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Guabi Natural Cat Sterilized
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
33
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Natural Greatness Dog Lamb Recipe Grain Free Hypoallergenic
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
33
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Riverwood Cat Adult Outdoor Free Run Duck & Reindeer with Wild Boar Grain Free
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
33
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Farmina Natural & Delicious Adult Dog Light Mini & Medium Chicken & Pomegranate Low Grain
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
32
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Grandorf Adult Cat Sterilized 4 Meat & Brown Rice Hypoallergenic
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
32
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Wellness Core Adult Cat Ocean Salmon with Tuna Grain Free Hypoallergenic
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
32
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

«Будь Здоров» с говядиной для взрослых собак
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
32
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
5
Штраф
Добавить к сравнению

«Будь Здоров» с ягнёнком для взрослых собак
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
32
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
5
Штраф
Добавить к сравнению

1st Choice Cat Adult Indoor Vitality Chicken
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
31
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Carnilove Adult Cat Large Breed Duck & Turkey Grain-Free
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
31
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Fitmin Purity Castrate Chicken Breast Grain Free
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
31
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
5
Бонус
Добавить к сравнению

Grandin Cat Sterilized Chicken Grain Free
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
31
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
5
Бонус
Добавить к сравнению

Nutram Sound Balanced Wellness®S1 Kitten Chicken, Salmon & Green Lentil
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
31
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Riverwood Cat Sterilised Free Range Venison & Lamb with Wild Boar Grain Free
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
31
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Wellness Core Adult Cat Sterilised Chicken with Turkey Grain Free Hypoallergenic
Класс КПП
«Четвёрка с плюсом»
31
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Almo Nature Alternative Adult Dog XS/S Fresh Lamb
Класс КПП
«Твёрдый середнячок»
30
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Brit Care Cat Cocco I’m Gourmand — Duck & Salmon Grain Free
Класс КПП
«Твёрдый середнячок»
30
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Brit Care Cat Lucky I’m Vital Adult — Chicken & Rice Hypoallergenic
Класс КПП
«Твёрдый середнячок»
30
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Farmina Natural & Delicious Adult Dog Lamb & Blueberry Low Grain
Класс КПП
«Твёрдый середнячок»
30
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Farmina Natural & Delicious Adult Dog Mini Fish & Orange Grain Free
Класс КПП
«Твёрдый середнячок»
30
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Nutram Ideal Solution Support® I12 Weight Control Cat Chicken, Pearled Barley & Split Pea
Класс КПП
«Твёрдый середнячок»
30
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

TiTBiT для котят, беременных и кормящих кошек
Класс КПП
«Твёрдый середнячок»
30
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Wellness Core Adult Cat Original Turkey with Chicken Grain Free Hypoallergenic
Класс КПП
«Твёрдый середнячок»
30
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Brit Care Tobby I’m a Large Cat — Duck & Chicken Grain-Free Hypoallergenic
Класс КПП
«Твёрдый середнячок»
29
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

NOW Fresh Adult Cat Fish Recipe Grain Free
Класс КПП
«Твёрдый середнячок»
29
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

NOW Fresh Adult Dog Fish — Fresh Trout, Salmon & Herring
Класс КПП
«Твёрдый середнячок»
29
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Now Fresh Dog Adult Red Meat Grain Free
Класс КПП
«Твёрдый середнячок»
29
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

NOW Fresh Kitten Grain Free
Класс КПП
«Твёрдый середнячок»
29
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Now Fresh Puppy Turkey, Salmon & Duck Grain Free
Класс КПП
«Твёрдый середнячок»
29
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Prolife Dual Fresh Adult Dog Medium Large Fresh Buffalo, Fresh Lamb & Rice
Класс КПП
«Твёрдый середнячок»
29
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

1st Choice Cat Adult Weight Control Chicken
Класс КПП
«Твёрдый середнячок»
28
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Brit Care Cat Monty I’m Living Indoor — Chicken & Rice Hypoallergenic
Класс КПП
«Твёрдый середнячок»
28
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Brit Care Crazy I’m Kitten — Chicken & Rice
Класс КПП
«Твёрдый середнячок»
28
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Farmina Natural & Delicious Adult Dog Skin & Coat Venison, Quinoa, Coconut and Turmeric Grain Free
Класс КПП
«Твёрдый середнячок»
28
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Farmina Natural & Delicious Neutered Cat Quail, Pumpkin and Pomegranate Grain Free
Класс КПП
«Твёрдый середнячок»
28
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Mealfeel Kitten Chicken & Turkey
Класс КПП
«Твёрдый середнячок»
28
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

NOW Fresh Senior Cat Weight Management Grain Free
Класс КПП
«Твёрдый середнячок»
28
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

NOW Fresh Small Breed Grain Free
Класс КПП
«Твёрдый середнячок»
28
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Wellness Core Adult Cat Sterilised Salmon Grain Free Hypoallergenic
Класс КПП
«Твёрдый середнячок»
28
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Wolfsblut Adult Dog Wide Plain Grain Free
Класс КПП
«Твёрдый середнячок»
28
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Wolfsblut Adult Dog Wild Pacific Grain Free
Класс КПП
«Твёрдый середнячок»
28
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Barking Heads «Golden Years» Senior 7+ Chicken, Trout & Salmon
Класс КПП
«Твёрдый середнячок»
27
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Brooksfield Adult Cat Chicken & Rice Light/Sterilized Low Grain
Класс КПП
«Твёрдый середнячок»
27
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Farmina Natural & Delicious Neutered Cat Spelt, Oats, Chicken & Pomegranate Low Grain
Класс КПП
«Твёрдый середнячок»
27
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Grandin Adult Dog Medium & Large Breeds Lamb Grain Free
Класс КПП
«Твёрдый середнячок»
27
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
5
Бонус
Добавить к сравнению

Mealfeel Cat Sterilized Lamb
Класс КПП
«Твёрдый середнячок»
27
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Добавить к сравнению

Organix Adult Cat with Fresh Salmon
Класс КПП
«Твёрдый середнячок»
27
Общая оценка
Общая оценка корма из 55 возможных баллов, с учётом бонусов и штрафов
Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействие, дозировка и отзывы
Обзор
L-карнитин — это химическое вещество, которое вырабатывается в человеческом мозге, печени и почках. Он помогает организму превращать жир в энергию.
L-карнитин важен для работы сердца и мозга, движения мышц и многих других процессов в организме. Организм может преобразовывать L-карнитин в другие химические вещества, называемые ацетил-L-карнитин и пропионил-L-карнитин. Но неясно, являются ли преимущества этих других карнитинов такими же.
L-карнитин используется для повышения уровня L-карнитина у людей, у которых естественный уровень L-карнитина слишком низок. Некоторые люди также используют L-карнитин при заболеваниях сердца и кровеносных сосудов, серьезных заболеваниях почек и многих других состояниях, но нет убедительных научных данных, подтверждающих такое использование.
Использование и эффективность ?
Эффективен при
дефиците L-карнитина. Прием L-карнитина внутрь или внутривенно эффективен для лечения дефицита L-карнитина, вызванного определенными генетическими заболеваниями или другими расстройствами. Он одобрен FDA для такого использования. Препараты для внутривенного вливания может вводить только поставщик медицинских услуг.
Возможно эффективен для
Боль в груди (стенокардия). Прием L-карнитина внутрь или внутривенно, по-видимому, улучшает переносимость физической нагрузки у людей с болью в груди. Прием L-карнитина вместе со стандартным лечением также, по-видимому, уменьшает боль в груди и улучшает способность к физическим нагрузкам у людей с сердечным синдромом X. У людей с этим заболеванием есть боль в груди, но не закупорка артерий. Препараты для внутривенного вливания может вводить только поставщик медицинских услуг.
Сердечная недостаточность и накопление жидкости в организме (застойная сердечная недостаточность или ЗСН). Прием L-карнитина перорально или внутривенно, по-видимому, улучшает симптомы и повышает способность к физическим нагрузкам у людей с сердечной недостаточностью. Препараты для внутривенного вливания может вводить только поставщик медицинских услуг.
Высокий уровень холестерина или других жиров (липидов) в крови (гиперлипидемия). Прием L-карнитина внутрь или внутривенно может немного повысить уровень холестерина и триглицеридов. Препараты для внутривенного вливания может вводить только поставщик медицинских услуг.
Почечная недостаточность. FDA одобрило введение L-карнитина внутривенно, но не перорально, при почечной недостаточности. Это может дать только поставщик медицинских услуг.
Состояния у мужчин, препятствующие зачатию партнерши (мужское бесплодие). Прием L-карнитина внутрь отдельно или вместе с ацетил-L-карнитином увеличивает количество сперматозоидов и подвижность сперматозоидов у мужчин с проблемами фертильности. Некоторые исследования показывают, что это увеличивает вероятность беременности.
Отек (воспаление) сердца (миокардит). У некоторых детей, перенесших дифтерию, может развиться миокардит. Прием DL-карнитина внутрь, по-видимому, снижает риск миокардита и смерти у этих детей.
Гормональное нарушение, вызывающее увеличение яичников с кистами (синдром поликистозных яичников или СПКЯ). Прием L-карнитина внутрь может увеличить овуляцию и вероятность забеременеть у некоторых людей, которые не реагируют на кломифен. Кроме того, прием L-карнитина может помочь в снижении веса и повышении уровня сахара в крови.
Токсические побочные эффекты, вызванные вальпроевой кислотой. Токсичность, вызванная вальпроевой кислотой, по-видимому, связана с дефицитом L-карнитина. Прием L-карнитина внутрь или внутривенно может предотвратить токсическое воздействие вальпроевой кислоты на печень. Препараты для внутривенного вливания может вводить только поставщик медицинских услуг.
Существует интерес к использованию L-карнитина для ряда других целей, но нет достаточно надежной информации, чтобы сказать, может ли он быть полезен.
Побочные эффекты
При пероральном приеме : L-карнитин, вероятно, безопасен при приеме до 12 месяцев. Это может вызвать побочные эффекты, такие как расстройство желудка, изжога, диарея и судороги. Это также может привести к тому, что моча, дыхание и пот будут иметь «рыбный» запах. Избегайте использования D-карнитина и DL-карнитина. Эти формы карнитина могут блокировать эффекты L-карнитина и вызывать симптомы, напоминающие дефицит L-карнитина.
Особые меры предосторожности и предупреждения
Беременность : Недостаточно надежной информации, чтобы знать, безопасно ли принимать L-карнитин во время беременности. Оставайтесь в безопасности и избегайте использования.
Грудное вскармливание : Прием L-карнитина, возможно, безопасен при пероральном приеме во время кормления грудью в количествах, рекомендованных врачом. Небольшие количества L-карнитина давали младенцам с грудным молоком и смесями без каких-либо сообщений о побочных эффектах. Эффекты больших количеств неизвестны.
Дети : L-карнитин, возможно, безопасен при правильном приеме внутрь, кратковременно. Он безопасно используется перорально до 6 месяцев.
Недостаточная активность щитовидной железы (гипотиреоз) : Прием L-карнитина может ухудшить симптомы гипотиреоза.
Судороги : L-карнитин повышает вероятность судорог у людей, у которых были судороги ранее. Если у вас был приступ, не принимайте L-карнитин.
Взаимодействие ?
Умеренное взаимодействие
Будьте осторожны с этой комбинацией
Аценокумарол используется для замедления свертывания крови. L-карнитин может усилить действие аценокумарола и увеличить вероятность синяков и кровотечений. Обязательно регулярно сдавайте кровь на анализ. Возможно, потребуется изменить дозу вашего аценокумарола.
L-карнитин снижает эффективность гормонов щитовидной железы в организме. Прием L-карнитина с гормоном щитовидной железы может снизить эффективность гормона щитовидной железы.
Варфарин используется для замедления свертывания крови. L-карнитин может усилить действие варфарина и увеличить вероятность синяков и кровотечений. Обязательно регулярно сдавайте кровь на анализ. Возможно, потребуется изменить дозу вашего варфарина.
Дозирование
L-карнитин чаще всего используется взрослыми в дозах 2 грамма внутрь ежедневно. У детей L-карнитин чаще всего применяли в дозах 50-100 мг/кг перорально ежедневно в течение одного года. Поговорите с врачом, чтобы узнать, какая доза лучше всего подходит для конкретного состояния.
Посмотреть ссылки
УСЛОВИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ И ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Эта информация предназначена для дополнения, а не замены рекомендаций вашего врача или поставщика медицинских услуг и не предназначена для охвата всех возможных применений, мер предосторожности, взаимодействий или побочных эффектов. Эта информация может не соответствовать состоянию вашего здоровья. Никогда не откладывайте и не пренебрегайте обращением за профессиональной медицинской консультацией к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг из-за чего-то, что вы прочитали на WebMD. Вы всегда должны поговорить со своим врачом или медицинским работником, прежде чем начать, прекратить или изменить любую предписанную часть вашего плана медицинского обслуживания или лечения, а также определить, какой курс терапии подходит именно вам.
Этот защищенный авторским правом материал предоставлен Потребительской версией комплексной базы данных Natural Medicines. Информация из этого источника является доказательной, объективной и не имеет коммерческого влияния. Для получения профессиональной медицинской информации о натуральных лекарствах см. Профессиональную версию комплексной базы данных натуральных лекарств. © Факультет терапевтических исследований, 2018 г.
Карнитин — обзор преимуществ, побочных эффектов и дозировки
L-карнитин — это природное производное аминокислоты, которое часто принимают в качестве пищевой добавки.
Используется для снижения веса и может влиять на работу мозга.
Однако популярные утверждения о добавках не всегда совпадают с научными данными.
В этой статье рассматриваются потенциальные риски и преимущества добавок L-карнитина и объясняется, как это питательное вещество действует в организме.
L-карнитин является питательной и пищевой добавкой.
Он играет решающую роль в производстве энергии путем транспортировки жирных кислот в митохондрии ваших клеток (1, 2, 3).
Митохондрии действуют как двигатели внутри ваших клеток, сжигая эти жиры для получения полезной энергии.
Ваше тело может производить L-карнитин из аминокислот лизина и метионина.
Чтобы ваш организм вырабатывал его в достаточном количестве, вам также необходимо много витамина С (4).
В дополнение к L-карнитину, вырабатываемому в вашем организме, вы также можете получать небольшие количества, употребляя продукты животного происхождения, такие как мясо или рыба (5).
Веганы или люди с определенными генетическими проблемами могут быть не в состоянии производить или получать достаточно. Это делает L-карнитин условно незаменимым питательным веществом (6).
Различные типы
L-карнитин — это стандартная биологически активная форма карнитина, которая содержится в организме, пищевых продуктах и большинстве пищевых добавок.
Вот несколько других видов карнитина:
D-карнитин: Эта неактивная форма может вызвать дефицит карнитина в организме, препятствуя усвоению других, более полезных форм (7, 8).
Ацетил-L-карнитин: Часто называемый ALCAR, это, возможно, наиболее эффективная форма для вашего мозга. Исследования показывают, что это может принести пользу людям с нейродегенеративными заболеваниями (9).).
Пропионил-L-карнитин: Эта форма хорошо подходит для проблем с кровообращением, таких как заболевания периферических сосудов и высокое кровяное давление. Это может увеличить выработку оксида азота, который улучшает кровоток (10, 11).
L-карнитин L-тартрат: Обычно его добавляют в спортивные добавки из-за его быстрой абсорбции. Это может помочь при болезненности мышц и восстановлении во время упражнений (12, 13, 14).
Для большинства людей ацетил-L-карнитин и L-карнитин кажутся наиболее эффективными для общего применения. Тем не менее, вы всегда должны выбирать форму, которая лучше всего соответствует вашим личным потребностям и целям.
Роль в вашем организме
Основная роль L-карнитина в вашем организме связана с функцией митохондрий и производством энергии (3, 15, 16).
В клетках он помогает транспортировать жирные кислоты в митохондрии, где они могут сжигаться для получения энергии.
Около 98% ваших запасов L-карнитина содержится в мышцах, а также следовые количества в печени и крови (17, 18).
L-карнитин может помочь улучшить функцию митохондрий, которая играет ключевую роль в развитии болезней и здоровом старении (19, 20, 21).
Новые исследования иллюстрируют потенциальные преимущества различных форм карнитина, которые можно использовать при различных состояниях, включая болезни сердца и головного мозга (22, 23).
Резюме
L-карнитин — это производное аминокислоты, которое переносит жирные кислоты в ваши клетки для переработки в энергию. Он вырабатывается вашим телом, а также доступен в качестве добавки.
Теоретически использование L-карнитина в качестве добавки для похудения имеет смысл.
Поскольку L-карнитин помогает перемещать больше жирных кислот в ваши клетки для сжигания энергии, вы можете подумать, что это повысит вашу способность сжигать жир и терять вес.
Однако человеческий организм чрезвычайно сложен, и результаты исследований как на людях, так и на животных неоднозначны (24, 25, 26, 27).
В восьминедельном исследовании с участием 38 женщин, которые занимались спортом четыре раза в неделю, не было выявлено различий в потере веса между теми, кто принимал L-карнитин, и теми, кто его не принимал (24).
Более того, пятеро участников, принимавших L-карнитин, испытывали тошноту или диарею (24).
В другом исследовании на людях изучалось влияние L-карнитина на сжигание жира во время 90-минутной тренировки на велотренажере. Четыре недели приема добавок не увеличили сжигание жира (28).
Тем не менее, один анализ девяти исследований — в основном с участием людей с ожирением или пожилых людей — показал, что люди потеряли в среднем на 2,9 фунта (1,3 кг) больше веса при приеме L-карнитина (29).
Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить пользу L-карнитина для более молодого и активного населения.
Несмотря на то, что это может помочь в потере веса для людей с ожирением или пожилых людей, в первую очередь необходимо соблюдать тщательную диету и режим физических упражнений.
Резюме
Хотя клеточный механизм действия L-карнитина предполагает, что он может способствовать снижению веса, его эффекты — если они вообще присутствуют — невелики.
L-карнитин может улучшать работу мозга.
Некоторые исследования на животных показывают, что ацетиловая форма, ацетил-L-карнитин (ALCAR), может помочь предотвратить возрастное снижение умственных способностей и улучшить маркеры обучения (30, 31).
Исследования на людях показывают, что ежедневный прием ацетил-L-карнитина помогает обратить вспять снижение функции мозга, связанное с болезнью Альцгеймера и другими заболеваниями головного мозга (32, 33, 34).
Эта форма продемонстрировала аналогичные преимущества для общей функции мозга у пожилых людей, у которых не было болезни Альцгеймера или других заболеваний головного мозга (35, 36, 37).
В некоторых случаях эта форма может даже защитить ваш мозг от повреждения клеток.
В ходе 90-дневного исследования у людей с алкогольной зависимостью, принимавших 2 грамма ацетил-L-карнитина в день, наблюдалось значительное улучшение всех показателей функции мозга (38).
Необходимы дополнительные исследования долговременной пользы для здоровых людей.
Резюме
L-карнитин, особенно ацетил-L-карнитин, может благотворно влиять на работу мозга при различных заболеваниях.
Еще несколько преимуществ для здоровья связаны с добавками L-карнитина.
Heart Health
Некоторые исследования демонстрируют возможность снижения артериального давления и воспалительного процесса, связанного с сердечными заболеваниями (23, 39).).
В одном исследовании 2 грамма ацетил-L-карнитина в день приводили к падению систолического артериального давления почти на 10 пунктов — максимальному показателю артериального давления и важному показателю здоровья сердца и риска заболеваний (23). .
L-карнитин также связан с улучшением состояния пациентов с тяжелыми заболеваниями сердца, такими как ишемическая болезнь сердца и хроническая сердечная недостаточность (40, 41).
Одно 12-месячное исследование показало снижение сердечной недостаточности и смертности среди участников, принимавших добавки L-карнитина (42).
Упражнения
Данные о влиянии L-карнитина на спортивные результаты неоднозначны.
Однако в нескольких исследованиях отмечены умеренные преимущества, связанные с большими или более длительными дозами (43, 44, 45).
Преимущества L-карнитина могут быть косвенными и проявляются через недели или месяцы. Это отличается от таких добавок, как кофеин или креатин, которые могут напрямую улучшать спортивные результаты.
L-карнитин может принести пользу:
Восстановление: Может улучшить восстановление после физической нагрузки (46, 47).
Обеспечение мышц кислородом: Может увеличить снабжение мышц кислородом (48).
Выносливость: Может увеличить кровоток и выработку оксида азота, помогая отсрочить дискомфорт и уменьшить усталость (48).
Болезненность мышц: Может уменьшить болезненность мышц после тренировки (49).
Производство эритроцитов: Может увеличить производство эритроцитов, которые переносят кислород по всему телу и мышцам (50, 51).
Диабет 2 типа
L-карнитин также может уменьшать симптомы диабета 2 типа и связанные с ним факторы риска (52, 53, 54).
Одно исследование людей с диабетом 2 типа, принимающих антидиабетические препараты, показало, что добавки с карнитином значительно снижают уровень сахара в крови по сравнению с плацебо (55).
Он также может бороться с диабетом за счет увеличения ключевого фермента, называемого AMPK, который улучшает способность вашего организма использовать углеводы (56).
Резюме
Исследования показывают, что L-карнитин может улучшать физическую работоспособность и лечить такие заболевания, как болезни сердца и диабет 2 типа.
Для большинства людей 2 грамма или менее в день относительно безопасны и не вызывают серьезных побочных эффектов.
В одном исследовании люди, принимавшие по 3 грамма каждый день в течение 21 дня, не испытывали никаких побочных эффектов (57).
В одном обзоре безопасности L-карнитина дозы примерно 2 грамма в день оказались безопасными для длительного использования. Однако были некоторые легкие побочные эффекты, включая тошноту и дискомфорт в желудке (24, 58).
Однако добавки L-карнитина могут со временем повышать уровень триметиламин-N-оксида (ТМАО) в крови. Высокий уровень ТМАО связан с повышенным риском атеросклероза — заболевания, которое закупоривает артерии (59, 60).
Необходимы дополнительные исследования безопасности добавок L-карнитина.
Резюме
Дозы 2 грамма или менее в день хорошо переносятся и безопасны для большинства людей. Предварительные данные свидетельствуют о том, что добавки L-карнитина могут увеличить риск развития атеросклероза.
Вы можете получать небольшое количество L-карнитина из своего рациона, употребляя в пищу мясо и рыбу (4, 5).
Лучшими источниками L-карнитина являются (4):
Говядина: 81 мг на 3 унции (85 грамм)
Свинина: 24 мг на 3 унции (85 грамм)
15 Рыба: 5 мг на 3 унции (85 г)
Курица: 3 мг на 3 унции (85 г)
Молоко: 8 мг на 8 унций (227 мл)
Интересно, что пищевые источники L- карнитин имеет более высокую скорость усвоения, чем добавки.
Согласно одному исследованию, 57–84 % L-карнитина усваивается при употреблении с пищей по сравнению с 14–18 % при приеме в виде добавки (61).
Как отмечалось ранее, ваше тело также может естественным образом вырабатывать это вещество из аминокислот метионина и лизина, если ваши запасы низки.
По этим причинам добавки L-карнитина необходимы только в особых случаях, например, при лечении заболеваний.
Резюме
Основными пищевыми источниками L-карнитина являются мясо, рыба и некоторые другие продукты животного происхождения, такие как молоко. Здоровый человек также может производить достаточное количество в организме.
Уровень L-карнитина зависит от того, сколько вы едите и сколько производит ваш организм.
По этой причине уровни L-карнитина часто ниже у вегетарианцев и веганов, поскольку они ограничивают или избегают продуктов животного происхождения (6, 62).
Поэтому вегетарианцы и веганы могут рассмотреть возможность приема добавок L-карнитина. Тем не менее, никакие исследования не подтвердили преимущества добавок карнитина для этих конкретных групп населения.
Пожилым людям также могут быть полезны добавки L-карнитина. Исследования показывают, что ваши уровни имеют тенденцию к снижению с возрастом (63, 64).
В одном исследовании 2 грамма L-карнитина снижали утомляемость и улучшали мышечную функцию у пожилых людей. Другие исследования показывают, что ацетил-L-карнитин также может помочь улучшить здоровье мозга и улучшить его работу с возрастом (64, 65).
Кроме того, риск дефицита выше у людей с такими заболеваниями, как цирроз печени и заболевания почек. Если у вас есть одно из этих состояний, добавка может быть полезной (1, 66, 67).
Как и в случае с любой добавкой, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать L-карнитин.
Резюме
Определенным группам населения могут быть полезны добавки L-карнитина. Сюда входят пожилые люди и люди, которые редко или никогда не едят мясо и рыбу.
Стандартная доза L-карнитина составляет 500–2000 мг в день.
Хотя дозировка варьируется от исследования к исследованию, вот обзор использования и дозы для каждой формы:
Ацетил-L-карнитин: Эта форма лучше всего подходит для здоровья и функционирования мозга. Дозы варьируются от 600 до 2500 мг в день.
L-карнитин L-тартрат: Эта форма наиболее эффективна для физических упражнений. Дозы варьируются от 1000 до 4000 мг в день.
Пропионил-L-карнитин: Эта форма лучше всего подходит для улучшения кровотока у людей с высоким кровяным давлением или сопутствующими заболеваниями. Дозы варьируются от 400 до 1000 мг в день.
Доза до 2000 мг (2 грамма) в день кажется безопасной и эффективной в долгосрочной перспективе.
Резюме
Хотя рекомендуемая доза варьируется, около 500–2000 мг (0,5–2 г) кажутся безопасными и эффективными.
L-карнитин наиболее известен как сжигатель жира, но в целом исследования неоднозначны. Маловероятно, что это приведет к значительной потере веса.
Тем не менее, исследования подтверждают его использование для здоровья, работы мозга и профилактики заболеваний. Добавки также могут быть полезны людям с более низким уровнем, например, пожилым людям, веганам и вегетарианцам.
Из различных форм ацетил-L-карнитин и L-карнитин являются наиболее популярными и наиболее эффективными.
Карнитин – обзор преимуществ, побочных эффектов и дозировки
L-карнитин — это природное производное аминокислоты, которое часто принимают в качестве пищевой добавки.
Используется для снижения веса и может влиять на работу мозга.
Однако популярные утверждения о добавках не всегда совпадают с научными данными.
В этой статье рассматриваются потенциальные риски и преимущества добавок L-карнитина и объясняется, как это питательное вещество действует в организме.
L-карнитин является питательной и пищевой добавкой.
Он играет решающую роль в производстве энергии путем транспортировки жирных кислот в митохондрии ваших клеток (1, 2, 3).
Митохондрии действуют как двигатели внутри ваших клеток, сжигая эти жиры для получения полезной энергии.
Ваше тело может производить L-карнитин из аминокислот лизина и метионина.
Чтобы ваш организм вырабатывал его в достаточном количестве, вам также необходимо много витамина С (4).
В дополнение к L-карнитину, вырабатываемому в вашем организме, вы также можете получать небольшие количества, употребляя продукты животного происхождения, такие как мясо или рыба (5).
Веганы или люди с определенными генетическими проблемами могут быть не в состоянии производить или получать достаточно. Это делает L-карнитин условно незаменимым питательным веществом (6).
Различные типы
L-карнитин — это стандартная биологически активная форма карнитина, которая содержится в организме, пищевых продуктах и большинстве пищевых добавок.
Вот несколько других видов карнитина:
D-карнитин: Эта неактивная форма может вызвать дефицит карнитина в организме, препятствуя усвоению других, более полезных форм (7, 8).
Ацетил-L-карнитин: Часто называемый ALCAR, это, возможно, наиболее эффективная форма для вашего мозга. Исследования показывают, что это может принести пользу людям с нейродегенеративными заболеваниями (9).
Пропионил-L-карнитин: Эта форма хорошо подходит для проблем с кровообращением, таких как заболевания периферических сосудов и высокое кровяное давление. Это может увеличить выработку оксида азота, который улучшает кровоток (10, 11).
L-карнитин L-тартрат: Обычно его добавляют в спортивные добавки из-за его быстрой абсорбции. Это может помочь при болезненности мышц и восстановлении во время упражнений (12, 13, 14).
Для большинства людей ацетил-L-карнитин и L-карнитин кажутся наиболее эффективными для общего применения. Тем не менее, вы всегда должны выбирать форму, которая лучше всего соответствует вашим личным потребностям и целям.
Роль в вашем организме
Основная роль L-карнитина в вашем организме связана с функцией митохондрий и производством энергии (3, 15, 16).
В клетках он помогает транспортировать жирные кислоты в митохондрии, где они могут сжигаться для получения энергии.
Около 98% ваших запасов L-карнитина содержится в мышцах, а также следовые количества в печени и крови (17, 18).
L-карнитин может способствовать улучшению функции митохондрий, которая играет ключевую роль в развитии болезней и здоровом старении (19, 20, 21).
Новые исследования иллюстрируют потенциальные преимущества различных форм карнитина, которые можно использовать при различных состояниях, включая болезни сердца и головного мозга (22, 23).
Резюме
L-карнитин — это производное аминокислоты, которое переносит жирные кислоты в ваши клетки для переработки в энергию. Он вырабатывается вашим телом, а также доступен в качестве добавки.
Теоретически использование L-карнитина в качестве добавки для похудения имеет смысл.
Поскольку L-карнитин помогает перемещать больше жирных кислот в ваши клетки для сжигания для получения энергии, вы можете подумать, что это повысит вашу способность сжигать жир и терять вес.
Однако человеческий организм чрезвычайно сложен, и результаты исследований как на людях, так и на животных неоднозначны (24, 25, 26, 27).
В восьминедельном исследовании с участием 38 женщин, которые занимались спортом четыре раза в неделю, не было выявлено различий в потере веса между теми, кто принимал L-карнитин, и теми, кто его не принимал (24).
Более того, пятеро участников, принимавших L-карнитин, испытывали тошноту или диарею (24).
В другом исследовании на людях изучалось влияние L-карнитина на сжигание жира во время 90-минутной тренировки на велотренажере. Четыре недели приема добавок не увеличили сжигание жира (28).
Тем не менее, один анализ девяти исследований — в основном с участием людей с ожирением или пожилых людей — показал, что люди потеряли в среднем на 2,9 фунта (1,3 кг) больше веса при приеме L-карнитина (29).
Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить пользу L-карнитина для более молодого и активного населения.
Хотя это может помочь в потере веса для людей с ожирением или пожилых людей, в первую очередь необходимо соблюдать тщательную диету и режим физических упражнений.
Резюме
Хотя клеточный механизм действия L-карнитина предполагает, что он может способствовать снижению веса, его эффекты — если они вообще присутствуют — невелики.
L-карнитин может улучшать работу мозга.
Некоторые исследования на животных показывают, что ацетиловая форма, ацетил-L-карнитин (ALCAR), может помочь предотвратить возрастное снижение умственных способностей и улучшить маркеры обучения (30, 31).
Исследования на людях показывают, что ежедневный прием ацетил-L-карнитина помогает обратить вспять снижение функции мозга, связанное с болезнью Альцгеймера и другими заболеваниями головного мозга (32, 33, 34).
Эта форма продемонстрировала аналогичные преимущества для общей функции мозга у пожилых людей, у которых не было болезни Альцгеймера или других заболеваний головного мозга (35, 36, 37).
В некоторых случаях эта форма может даже защитить ваш мозг от повреждения клеток.
В ходе 90-дневного исследования у людей с алкогольной зависимостью, принимавших 2 грамма ацетил-L-карнитина в день, наблюдалось значительное улучшение всех показателей функции мозга (38).
Необходимы дополнительные исследования долговременной пользы для здоровых людей.
Резюме
L-карнитин, особенно ацетил-L-карнитин, может благотворно влиять на работу мозга при различных заболеваниях.
Еще несколько преимуществ для здоровья связаны с добавками L-карнитина.
Heart Health
Некоторые исследования демонстрируют возможность снижения артериального давления и воспалительного процесса, связанного с сердечными заболеваниями (23, 39).).
В одном исследовании 2 грамма ацетил-L-карнитина в день приводили к падению систолического артериального давления почти на 10 пунктов — максимальному показателю артериального давления и важному показателю здоровья сердца и риска заболеваний (23). .
L-карнитин также связан с улучшением состояния пациентов с тяжелыми заболеваниями сердца, такими как ишемическая болезнь сердца и хроническая сердечная недостаточность (40, 41).
Одно 12-месячное исследование показало снижение сердечной недостаточности и смертности среди участников, принимавших добавки L-карнитина (42).
Упражнения
Данные о влиянии L-карнитина на спортивные результаты неоднозначны.
Однако в нескольких исследованиях отмечены умеренные преимущества, связанные с большими или более длительными дозами (43, 44, 45).
Преимущества L-карнитина могут быть косвенными и проявляются через недели или месяцы. Это отличается от таких добавок, как кофеин или креатин, которые могут напрямую улучшать спортивные результаты.
L-карнитин может принести пользу:
Восстановление: Может улучшить восстановление после физической нагрузки (46, 47).
Обеспечение мышц кислородом: Может увеличить снабжение мышц кислородом (48).
Выносливость: Может увеличить кровоток и выработку оксида азота, помогая отсрочить дискомфорт и уменьшить усталость (48).
Болезненность мышц: Может уменьшить болезненность мышц после тренировки (49).
Производство эритроцитов: Может увеличить производство эритроцитов, которые переносят кислород по всему телу и мышцам (50, 51).
Диабет 2 типа
L-карнитин также может уменьшать симптомы диабета 2 типа и связанные с ним факторы риска (52, 53, 54).
Одно исследование людей с диабетом 2 типа, принимающих антидиабетические препараты, показало, что добавки с карнитином значительно снижают уровень сахара в крови по сравнению с плацебо (55).
Он также может бороться с диабетом за счет увеличения ключевого фермента, называемого AMPK, который улучшает способность вашего организма использовать углеводы (56).
Резюме
Исследования показывают, что L-карнитин может улучшать физическую работоспособность и лечить такие заболевания, как болезни сердца и диабет 2 типа.
Для большинства людей 2 грамма или менее в день относительно безопасны и не вызывают серьезных побочных эффектов.
В одном исследовании люди, принимавшие по 3 грамма каждый день в течение 21 дня, не испытывали никаких побочных эффектов (57).
В одном обзоре безопасности L-карнитина дозы примерно 2 грамма в день оказались безопасными для длительного использования. Однако были некоторые легкие побочные эффекты, включая тошноту и дискомфорт в желудке (24, 58).
Однако добавки L-карнитина могут со временем повышать уровень триметиламин-N-оксида (ТМАО) в крови. Высокий уровень ТМАО связан с повышенным риском атеросклероза — заболевания, которое закупоривает артерии (59, 60).
Необходимы дополнительные исследования безопасности добавок L-карнитина.
Резюме
Дозы 2 грамма или менее в день хорошо переносятся и безопасны для большинства людей. Предварительные данные свидетельствуют о том, что добавки L-карнитина могут увеличить риск развития атеросклероза.
Вы можете получать небольшое количество L-карнитина из своего рациона, употребляя в пищу мясо и рыбу (4, 5).
Лучшими источниками L-карнитина являются (4):
Говядина: 81 мг на 3 унции (85 грамм)
Свинина: 24 мг на 3 унции (85 грамм)
15 Рыба: 5 мг на 3 унции (85 г)
Курица: 3 мг на 3 унции (85 г)
Молоко: 8 мг на 8 унций (227 мл)
Интересно, что пищевые источники L- карнитин имеет более высокую скорость усвоения, чем добавки.
Согласно одному исследованию, 57–84 % L-карнитина усваивается при употреблении с пищей по сравнению с 14–18 % при приеме в виде добавки (61).
Как отмечалось ранее, ваше тело также может естественным образом вырабатывать это вещество из аминокислот метионина и лизина, если ваши запасы низки.
По этим причинам добавки L-карнитина необходимы только в особых случаях, например, при лечении заболеваний.
Резюме
Основными пищевыми источниками L-карнитина являются мясо, рыба и некоторые другие продукты животного происхождения, такие как молоко. Здоровый человек также может производить достаточное количество в организме.
Уровень L-карнитина зависит от того, сколько вы едите и сколько производит ваш организм.
По этой причине уровни L-карнитина часто ниже у вегетарианцев и веганов, поскольку они ограничивают или избегают продуктов животного происхождения (6, 62).
Поэтому вегетарианцы и веганы могут рассмотреть возможность приема добавок L-карнитина. Тем не менее, никакие исследования не подтвердили преимущества добавок карнитина для этих конкретных групп населения.
Пожилым людям также могут быть полезны добавки L-карнитина. Исследования показывают, что ваши уровни имеют тенденцию к снижению с возрастом (63, 64).
В одном исследовании 2 грамма L-карнитина снижали утомляемость и улучшали мышечную функцию у пожилых людей. Другие исследования показывают, что ацетил-L-карнитин также может помочь улучшить здоровье мозга и улучшить его работу с возрастом (64, 65).
Кроме того, риск дефицита выше у людей с такими заболеваниями, как цирроз печени и заболевания почек. Если у вас есть одно из этих состояний, добавка может быть полезной (1, 66, 67).
Как и в случае с любой добавкой, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать L-карнитин.
Резюме
Определенным группам населения могут быть полезны добавки L-карнитина. Сюда входят пожилые люди и люди, которые редко или никогда не едят мясо и рыбу.
Стандартная доза L-карнитина составляет 500–2000 мг в день.
Хотя дозировка варьируется от исследования к исследованию, вот обзор использования и дозы для каждой формы:
Ацетил-L-карнитин: Эта форма лучше всего подходит для здоровья и функционирования мозга. Дозы варьируются от 600 до 2500 мг в день.
L-карнитин L-тартрат: Эта форма наиболее эффективна для физических упражнений. Дозы варьируются от 1000 до 4000 мг в день.
Пропионил-L-карнитин: Эта форма лучше всего подходит для улучшения кровотока у людей с высоким кровяным давлением или сопутствующими заболеваниями. Дозы варьируются от 400 до 1000 мг в день.
Доза до 2000 мг (2 грамма) в день кажется безопасной и эффективной в долгосрочной перспективе.
Резюме
Хотя рекомендуемая доза варьируется, около 500–2000 мг (0,5–2 г) кажутся безопасными и эффективными.
L-карнитин наиболее известен как сжигатель жира, но в целом исследования неоднозначны. Маловероятно, что это приведет к значительной потере веса.
Тем не менее, исследования подтверждают его использование для здоровья, работы мозга и профилактики заболеваний. Добавки также могут быть полезны людям с более низким уровнем, например, пожилым людям, веганам и вегетарианцам.
Из различных форм ацетил-L-карнитин и L-карнитин являются наиболее популярными и наиболее эффективными.
Карнитин – обзор преимуществ, побочных эффектов и дозировки
L-карнитин — это природное производное аминокислоты, которое часто принимают в качестве пищевой добавки.
Используется для снижения веса и может влиять на работу мозга.
Однако популярные утверждения о добавках не всегда совпадают с научными данными.
В этой статье рассматриваются потенциальные риски и преимущества добавок L-карнитина и объясняется, как это питательное вещество действует в организме.
L-карнитин является питательной и пищевой добавкой.
Он играет решающую роль в производстве энергии путем транспортировки жирных кислот в митохондрии ваших клеток (1, 2, 3).
Митохондрии действуют как двигатели внутри ваших клеток, сжигая эти жиры для получения полезной энергии.
Ваше тело может производить L-карнитин из аминокислот лизина и метионина.
Чтобы ваш организм вырабатывал его в достаточном количестве, вам также необходимо много витамина С (4).
В дополнение к L-карнитину, вырабатываемому в вашем организме, вы также можете получать небольшие количества, употребляя продукты животного происхождения, такие как мясо или рыба (5).
Веганы или люди с определенными генетическими проблемами могут быть не в состоянии производить или получать достаточно. Это делает L-карнитин условно незаменимым питательным веществом (6).
Различные типы
L-карнитин — это стандартная биологически активная форма карнитина, которая содержится в организме, пищевых продуктах и большинстве пищевых добавок.
Вот несколько других видов карнитина:
D-карнитин: Эта неактивная форма может вызвать дефицит карнитина в организме, препятствуя усвоению других, более полезных форм (7, 8).
Ацетил-L-карнитин: Часто называемый ALCAR, это, возможно, наиболее эффективная форма для вашего мозга. Исследования показывают, что это может принести пользу людям с нейродегенеративными заболеваниями (9).
Пропионил-L-карнитин: Эта форма хорошо подходит для проблем с кровообращением, таких как заболевания периферических сосудов и высокое кровяное давление. Это может увеличить выработку оксида азота, который улучшает кровоток (10, 11).
L-карнитин L-тартрат: Обычно его добавляют в спортивные добавки из-за его быстрой абсорбции. Это может помочь при болезненности мышц и восстановлении во время упражнений (12, 13, 14).
Для большинства людей ацетил-L-карнитин и L-карнитин кажутся наиболее эффективными для общего применения. Тем не менее, вы всегда должны выбирать форму, которая лучше всего соответствует вашим личным потребностям и целям.
Роль в вашем организме
Основная роль L-карнитина в вашем организме связана с функцией митохондрий и производством энергии (3, 15, 16).
В клетках он помогает транспортировать жирные кислоты в митохондрии, где они могут сжигаться для получения энергии.
Около 98% ваших запасов L-карнитина содержится в мышцах, а также следовые количества в печени и крови (17, 18).
L-карнитин может способствовать улучшению функции митохондрий, которая играет ключевую роль в развитии болезней и здоровом старении (19, 20, 21).
Новые исследования иллюстрируют потенциальные преимущества различных форм карнитина, которые можно использовать при различных состояниях, включая болезни сердца и головного мозга (22, 23).
Резюме
L-карнитин — это производное аминокислоты, которое переносит жирные кислоты в ваши клетки для переработки в энергию. Он вырабатывается вашим телом, а также доступен в качестве добавки.
Теоретически использование L-карнитина в качестве добавки для похудения имеет смысл.
Поскольку L-карнитин помогает перемещать больше жирных кислот в ваши клетки для сжигания для получения энергии, вы можете подумать, что это повысит вашу способность сжигать жир и терять вес.
Однако человеческий организм чрезвычайно сложен, и результаты исследований как на людях, так и на животных неоднозначны (24, 25, 26, 27).
В восьминедельном исследовании с участием 38 женщин, которые занимались спортом четыре раза в неделю, не было выявлено различий в потере веса между теми, кто принимал L-карнитин, и теми, кто его не принимал (24).
Более того, пятеро участников, принимавших L-карнитин, испытывали тошноту или диарею (24).
В другом исследовании на людях изучалось влияние L-карнитина на сжигание жира во время 90-минутной тренировки на велотренажере. Четыре недели приема добавок не увеличили сжигание жира (28).
Тем не менее, один анализ девяти исследований — в основном с участием людей с ожирением или пожилых людей — показал, что люди потеряли в среднем на 2,9 фунта (1,3 кг) больше веса при приеме L-карнитина (29).
Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить пользу L-карнитина для более молодого и активного населения.
Хотя это может помочь в потере веса для людей с ожирением или пожилых людей, в первую очередь необходимо соблюдать тщательную диету и режим физических упражнений.
Резюме
Хотя клеточный механизм действия L-карнитина предполагает, что он может способствовать снижению веса, его эффекты — если они вообще присутствуют — невелики.
L-карнитин может улучшать работу мозга.
Некоторые исследования на животных показывают, что ацетиловая форма, ацетил-L-карнитин (ALCAR), может помочь предотвратить возрастное снижение умственных способностей и улучшить маркеры обучения (30, 31).
Исследования на людях показывают, что ежедневный прием ацетил-L-карнитина помогает обратить вспять снижение функции мозга, связанное с болезнью Альцгеймера и другими заболеваниями головного мозга (32, 33, 34).
Эта форма продемонстрировала аналогичные преимущества для общей функции мозга у пожилых людей, у которых не было болезни Альцгеймера или других заболеваний головного мозга (35, 36, 37).
В некоторых случаях эта форма может даже защитить ваш мозг от повреждения клеток.
В ходе 90-дневного исследования у людей с алкогольной зависимостью, принимавших 2 грамма ацетил-L-карнитина в день, наблюдалось значительное улучшение всех показателей функции мозга (38).
Необходимы дополнительные исследования долговременной пользы для здоровых людей.
Резюме
L-карнитин, особенно ацетил-L-карнитин, может благотворно влиять на работу мозга при различных заболеваниях.
Еще несколько преимуществ для здоровья связаны с добавками L-карнитина.
Heart Health
Некоторые исследования демонстрируют возможность снижения артериального давления и воспалительного процесса, связанного с сердечными заболеваниями (23, 39).).
В одном исследовании 2 грамма ацетил-L-карнитина в день приводили к падению систолического артериального давления почти на 10 пунктов — максимальному показателю артериального давления и важному показателю здоровья сердца и риска заболеваний (23). .
L-карнитин также связан с улучшением состояния пациентов с тяжелыми заболеваниями сердца, такими как ишемическая болезнь сердца и хроническая сердечная недостаточность (40, 41).
Одно 12-месячное исследование показало снижение сердечной недостаточности и смертности среди участников, принимавших добавки L-карнитина (42).
Упражнения
Данные о влиянии L-карнитина на спортивные результаты неоднозначны.
Однако в нескольких исследованиях отмечены умеренные преимущества, связанные с большими или более длительными дозами (43, 44, 45).
Преимущества L-карнитина могут быть косвенными и проявляются через недели или месяцы. Это отличается от таких добавок, как кофеин или креатин, которые могут напрямую улучшать спортивные результаты.
L-карнитин может принести пользу:
Восстановление: Может улучшить восстановление после физической нагрузки (46, 47).
Обеспечение мышц кислородом: Может увеличить снабжение мышц кислородом (48).
Выносливость: Может увеличить кровоток и выработку оксида азота, помогая отсрочить дискомфорт и уменьшить усталость (48).
Болезненность мышц: Может уменьшить болезненность мышц после тренировки (49).
Производство эритроцитов: Может увеличить производство эритроцитов, которые переносят кислород по всему телу и мышцам (50, 51).
Диабет 2 типа
L-карнитин также может уменьшать симптомы диабета 2 типа и связанные с ним факторы риска (52, 53, 54).
Одно исследование людей с диабетом 2 типа, принимающих антидиабетические препараты, показало, что добавки с карнитином значительно снижают уровень сахара в крови по сравнению с плацебо (55).
Он также может бороться с диабетом за счет увеличения ключевого фермента, называемого AMPK, который улучшает способность вашего организма использовать углеводы (56).
Резюме
Исследования показывают, что L-карнитин может улучшать физическую работоспособность и лечить такие заболевания, как болезни сердца и диабет 2 типа.
Для большинства людей 2 грамма или менее в день относительно безопасны и не вызывают серьезных побочных эффектов.
В одном исследовании люди, принимавшие по 3 грамма каждый день в течение 21 дня, не испытывали никаких побочных эффектов (57).
В одном обзоре безопасности L-карнитина дозы примерно 2 грамма в день оказались безопасными для длительного использования. Однако были некоторые легкие побочные эффекты, включая тошноту и дискомфорт в желудке (24, 58).
Однако добавки L-карнитина могут со временем повышать уровень триметиламин-N-оксида (ТМАО) в крови. Высокий уровень ТМАО связан с повышенным риском атеросклероза — заболевания, которое закупоривает артерии (59, 60).
Необходимы дополнительные исследования безопасности добавок L-карнитина.
Резюме
Дозы 2 грамма или менее в день хорошо переносятся и безопасны для большинства людей. Предварительные данные свидетельствуют о том, что добавки L-карнитина могут увеличить риск развития атеросклероза.
Вы можете получать небольшое количество L-карнитина из своего рациона, употребляя в пищу мясо и рыбу (4, 5).
Лучшими источниками L-карнитина являются (4):
Говядина: 81 мг на 3 унции (85 грамм)
Свинина: 24 мг на 3 унции (85 грамм)
15 Рыба: 5 мг на 3 унции (85 г)
Курица: 3 мг на 3 унции (85 г)
Молоко: 8 мг на 8 унций (227 мл)
Интересно, что пищевые источники L- карнитин имеет более высокую скорость усвоения, чем добавки.
Согласно одному исследованию, 57–84 % L-карнитина усваивается при употреблении с пищей по сравнению с 14–18 % при приеме в виде добавки (61).
Как отмечалось ранее, ваше тело также может естественным образом вырабатывать это вещество из аминокислот метионина и лизина, если ваши запасы низки.
По этим причинам добавки L-карнитина необходимы только в особых случаях, например, при лечении заболеваний.
Резюме
Основными пищевыми источниками L-карнитина являются мясо, рыба и некоторые другие продукты животного происхождения, такие как молоко. Здоровый человек также может производить достаточное количество в организме.
Уровень L-карнитина зависит от того, сколько вы едите и сколько производит ваш организм.
По этой причине уровни L-карнитина часто ниже у вегетарианцев и веганов, поскольку они ограничивают или избегают продуктов животного происхождения (6, 62).
Поэтому вегетарианцы и веганы могут рассмотреть возможность приема добавок L-карнитина. Тем не менее, никакие исследования не подтвердили преимущества добавок карнитина для этих конкретных групп населения.
Пожилым людям также могут быть полезны добавки L-карнитина. Исследования показывают, что ваши уровни имеют тенденцию к снижению с возрастом (63, 64).
В одном исследовании 2 грамма L-карнитина снижали утомляемость и улучшали мышечную функцию у пожилых людей. Другие исследования показывают, что ацетил-L-карнитин также может помочь улучшить здоровье мозга и улучшить его работу с возрастом (64, 65).
Кроме того, риск дефицита выше у людей с такими заболеваниями, как цирроз печени и заболевания почек. Если у вас есть одно из этих состояний, добавка может быть полезной (1, 66, 67).
Как и в случае с любой добавкой, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать L-карнитин.
Резюме
Определенным группам населения могут быть полезны добавки L-карнитина. Сюда входят пожилые люди и люди, которые редко или никогда не едят мясо и рыбу.
Стандартная доза L-карнитина составляет 500–2000 мг в день.
Хотя дозировка варьируется от исследования к исследованию, вот обзор использования и дозы для каждой формы:
Ацетил-L-карнитин: Эта форма лучше всего подходит для здоровья и функционирования мозга. Дозы варьируются от 600 до 2500 мг в день.
L-карнитин L-тартрат: Эта форма наиболее эффективна для физических упражнений. Дозы варьируются от 1000 до 4000 мг в день.
Пропионил-L-карнитин: Эта форма лучше всего подходит для улучшения кровотока у людей с высоким кровяным давлением или сопутствующими заболеваниями. Дозы варьируются от 400 до 1000 мг в день.
Доза до 2000 мг (2 грамма) в день кажется безопасной и эффективной в долгосрочной перспективе.
Резюме
Хотя рекомендуемая доза варьируется, около 500–2000 мг (0,5–2 г) кажутся безопасными и эффективными.
L-карнитин наиболее известен как сжигатель жира, но в целом исследования неоднозначны. Маловероятно, что это приведет к значительной потере веса.
Тем не менее, исследования подтверждают его использование для здоровья, работы мозга и профилактики заболеваний. Добавки также могут быть полезны людям с более низким уровнем, например, пожилым людям, веганам и вегетарианцам.
Из различных форм ацетил-L-карнитин и L-карнитин являются наиболее популярными и наиболее эффективными.
Карнитин – обзор преимуществ, побочных эффектов и дозировки
L-карнитин — это природное производное аминокислоты, которое часто принимают в качестве пищевой добавки.
Используется для снижения веса и может влиять на работу мозга.
Однако популярные утверждения о добавках не всегда совпадают с научными данными.
В этой статье рассматриваются потенциальные риски и преимущества добавок L-карнитина и объясняется, как это питательное вещество действует в организме.
L-карнитин является питательной и пищевой добавкой.
Он играет решающую роль в производстве энергии путем транспортировки жирных кислот в митохондрии ваших клеток (1, 2, 3).
Митохондрии действуют как двигатели внутри ваших клеток, сжигая эти жиры для получения полезной энергии.
Ваше тело может производить L-карнитин из аминокислот лизина и метионина.
Чтобы ваш организм вырабатывал его в достаточном количестве, вам также необходимо много витамина С (4).
В дополнение к L-карнитину, вырабатываемому в вашем организме, вы также можете получать небольшие количества, употребляя продукты животного происхождения, такие как мясо или рыба (5).
Веганы или люди с определенными генетическими проблемами могут быть не в состоянии производить или получать достаточно. Это делает L-карнитин условно незаменимым питательным веществом (6).
Различные типы
L-карнитин — это стандартная биологически активная форма карнитина, которая содержится в организме, пищевых продуктах и большинстве пищевых добавок.
Вот несколько других видов карнитина:
D-карнитин: Эта неактивная форма может вызвать дефицит карнитина в организме, препятствуя усвоению других, более полезных форм (7, 8).
Ацетил-L-карнитин: Часто называемый ALCAR, это, возможно, наиболее эффективная форма для вашего мозга. Исследования показывают, что это может принести пользу людям с нейродегенеративными заболеваниями (9).
Пропионил-L-карнитин: Эта форма хорошо подходит для проблем с кровообращением, таких как заболевания периферических сосудов и высокое кровяное давление. Это может увеличить выработку оксида азота, который улучшает кровоток (10, 11).
L-карнитин L-тартрат: Обычно его добавляют в спортивные добавки из-за его быстрой абсорбции. Это может помочь при болезненности мышц и восстановлении во время упражнений (12, 13, 14).
Для большинства людей ацетил-L-карнитин и L-карнитин кажутся наиболее эффективными для общего применения. Тем не менее, вы всегда должны выбирать форму, которая лучше всего соответствует вашим личным потребностям и целям.
Роль в вашем организме
Основная роль L-карнитина в вашем организме связана с функцией митохондрий и производством энергии (3, 15, 16).
В клетках он помогает транспортировать жирные кислоты в митохондрии, где они могут сжигаться для получения энергии.
Около 98% ваших запасов L-карнитина содержится в мышцах, а также следовые количества в печени и крови (17, 18).
L-карнитин может способствовать улучшению функции митохондрий, которая играет ключевую роль в развитии болезней и здоровом старении (19, 20, 21).
Новые исследования иллюстрируют потенциальные преимущества различных форм карнитина, которые можно использовать при различных состояниях, включая болезни сердца и головного мозга (22, 23).
Резюме
L-карнитин — это производное аминокислоты, которое переносит жирные кислоты в ваши клетки для переработки в энергию. Он вырабатывается вашим телом, а также доступен в качестве добавки.
Теоретически использование L-карнитина в качестве добавки для похудения имеет смысл.
Поскольку L-карнитин помогает перемещать больше жирных кислот в ваши клетки для сжигания для получения энергии, вы можете подумать, что это повысит вашу способность сжигать жир и терять вес.
Однако человеческий организм чрезвычайно сложен, и результаты исследований как на людях, так и на животных неоднозначны (24, 25, 26, 27).
В восьминедельном исследовании с участием 38 женщин, которые занимались спортом четыре раза в неделю, не было выявлено различий в потере веса между теми, кто принимал L-карнитин, и теми, кто его не принимал (24).
Более того, пятеро участников, принимавших L-карнитин, испытывали тошноту или диарею (24).
В другом исследовании на людях изучалось влияние L-карнитина на сжигание жира во время 90-минутной тренировки на велотренажере. Четыре недели приема добавок не увеличили сжигание жира (28).
Тем не менее, один анализ девяти исследований — в основном с участием людей с ожирением или пожилых людей — показал, что люди потеряли в среднем на 2,9 фунта (1,3 кг) больше веса при приеме L-карнитина (29).
Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить пользу L-карнитина для более молодого и активного населения.
Хотя это может помочь в потере веса для людей с ожирением или пожилых людей, в первую очередь необходимо соблюдать тщательную диету и режим физических упражнений.
Резюме
Хотя клеточный механизм действия L-карнитина предполагает, что он может способствовать снижению веса, его эффекты — если они вообще присутствуют — невелики.
L-карнитин может улучшать работу мозга.
Некоторые исследования на животных показывают, что ацетиловая форма, ацетил-L-карнитин (ALCAR), может помочь предотвратить возрастное снижение умственных способностей и улучшить маркеры обучения (30, 31).
Исследования на людях показывают, что ежедневный прием ацетил-L-карнитина помогает обратить вспять снижение функции мозга, связанное с болезнью Альцгеймера и другими заболеваниями головного мозга (32, 33, 34).
Эта форма продемонстрировала аналогичные преимущества для общей функции мозга у пожилых людей, у которых не было болезни Альцгеймера или других заболеваний головного мозга (35, 36, 37).
В некоторых случаях эта форма может даже защитить ваш мозг от повреждения клеток.
В ходе 90-дневного исследования у людей с алкогольной зависимостью, принимавших 2 грамма ацетил-L-карнитина в день, наблюдалось значительное улучшение всех показателей функции мозга (38).
Необходимы дополнительные исследования долговременной пользы для здоровых людей.
Резюме
L-карнитин, особенно ацетил-L-карнитин, может благотворно влиять на работу мозга при различных заболеваниях.
Еще несколько преимуществ для здоровья связаны с добавками L-карнитина.
Heart Health
Некоторые исследования демонстрируют возможность снижения артериального давления и воспалительного процесса, связанного с сердечными заболеваниями (23, 39).).
В одном исследовании 2 грамма ацетил-L-карнитина в день приводили к падению систолического артериального давления почти на 10 пунктов — максимальному показателю артериального давления и важному показателю здоровья сердца и риска заболеваний (23). .
L-карнитин также связан с улучшением состояния пациентов с тяжелыми заболеваниями сердца, такими как ишемическая болезнь сердца и хроническая сердечная недостаточность (40, 41).
Одно 12-месячное исследование показало снижение сердечной недостаточности и смертности среди участников, принимавших добавки L-карнитина (42).
Упражнения
Данные о влиянии L-карнитина на спортивные результаты неоднозначны.
Однако в нескольких исследованиях отмечены умеренные преимущества, связанные с большими или более длительными дозами (43, 44, 45).
Преимущества L-карнитина могут быть косвенными и проявляются через недели или месяцы. Это отличается от таких добавок, как кофеин или креатин, которые могут напрямую улучшать спортивные результаты.
L-карнитин может принести пользу:
Восстановление: Может улучшить восстановление после физической нагрузки (46, 47).
Обеспечение мышц кислородом: Может увеличить снабжение мышц кислородом (48).
Выносливость: Может увеличить кровоток и выработку оксида азота, помогая отсрочить дискомфорт и уменьшить усталость (48).
Болезненность мышц: Может уменьшить болезненность мышц после тренировки (49).
Производство эритроцитов: Может увеличить производство эритроцитов, которые переносят кислород по всему телу и мышцам (50, 51).
Диабет 2 типа
L-карнитин также может уменьшать симптомы диабета 2 типа и связанные с ним факторы риска (52, 53, 54).
Одно исследование людей с диабетом 2 типа, принимающих антидиабетические препараты, показало, что добавки с карнитином значительно снижают уровень сахара в крови по сравнению с плацебо (55).
Он также может бороться с диабетом за счет увеличения ключевого фермента, называемого AMPK, который улучшает способность вашего организма использовать углеводы (56).
Резюме
Исследования показывают, что L-карнитин может улучшать физическую работоспособность и лечить такие заболевания, как болезни сердца и диабет 2 типа.
Для большинства людей 2 грамма или менее в день относительно безопасны и не вызывают серьезных побочных эффектов.
В одном исследовании люди, принимавшие по 3 грамма каждый день в течение 21 дня, не испытывали никаких побочных эффектов (57).
В одном обзоре безопасности L-карнитина дозы примерно 2 грамма в день оказались безопасными для длительного использования. Однако были некоторые легкие побочные эффекты, включая тошноту и дискомфорт в желудке (24, 58).
Однако добавки L-карнитина могут со временем повышать уровень триметиламин-N-оксида (ТМАО) в крови. Высокий уровень ТМАО связан с повышенным риском атеросклероза — заболевания, которое закупоривает артерии (59, 60).
Необходимы дополнительные исследования безопасности добавок L-карнитина.
Резюме
Дозы 2 грамма или менее в день хорошо переносятся и безопасны для большинства людей. Предварительные данные свидетельствуют о том, что добавки L-карнитина могут увеличить риск развития атеросклероза.
Вы можете получать небольшое количество L-карнитина из своего рациона, употребляя в пищу мясо и рыбу (4, 5).
Лучшими источниками L-карнитина являются (4):
Говядина: 81 мг на 3 унции (85 грамм)
Свинина: 24 мг на 3 унции (85 грамм)
15 Рыба: 5 мг на 3 унции (85 г)
Курица: 3 мг на 3 унции (85 г)
Молоко: 8 мг на 8 унций (227 мл)
Интересно, что пищевые источники L- карнитин имеет более высокую скорость усвоения, чем добавки.
Согласно одному исследованию, 57–84 % L-карнитина усваивается при употреблении с пищей по сравнению с 14–18 % при приеме в виде добавки (61).
Как отмечалось ранее, ваше тело также может естественным образом вырабатывать это вещество из аминокислот метионина и лизина, если ваши запасы низки.
По этим причинам добавки L-карнитина необходимы только в особых случаях, например, при лечении заболеваний.
Резюме
Основными пищевыми источниками L-карнитина являются мясо, рыба и некоторые другие продукты животного происхождения, такие как молоко. Здоровый человек также может производить достаточное количество в организме.
Уровень L-карнитина зависит от того, сколько вы едите и сколько производит ваш организм.
По этой причине уровни L-карнитина часто ниже у вегетарианцев и веганов, поскольку они ограничивают или избегают продуктов животного происхождения (6, 62).
Поэтому вегетарианцы и веганы могут рассмотреть возможность приема добавок L-карнитина. Тем не менее, никакие исследования не подтвердили преимущества добавок карнитина для этих конкретных групп населения.
Пожилым людям также могут быть полезны добавки L-карнитина. Исследования показывают, что ваши уровни имеют тенденцию к снижению с возрастом (63, 64).
В одном исследовании 2 грамма L-карнитина снижали утомляемость и улучшали мышечную функцию у пожилых людей. Другие исследования показывают, что ацетил-L-карнитин также может помочь улучшить здоровье мозга и улучшить его работу с возрастом (64, 65).
Кроме того, риск дефицита выше у людей с такими заболеваниями, как цирроз печени и заболевания почек. Если у вас есть одно из этих состояний, добавка может быть полезной (1, 66, 67).
Как и в случае с любой добавкой, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать L-карнитин.
Резюме
Определенным группам населения могут быть полезны добавки L-карнитина. Сюда входят пожилые люди и люди, которые редко или никогда не едят мясо и рыбу.
Стандартная доза L-карнитина составляет 500–2000 мг в день.
Хотя дозировка варьируется от исследования к исследованию, вот обзор использования и дозы для каждой формы:
Ацетил-L-карнитин: Эта форма лучше всего подходит для здоровья и функционирования мозга. Дозы варьируются от 600 до 2500 мг в день.
L-карнитин L-тартрат: Эта форма наиболее эффективна для физических упражнений. Дозы варьируются от 1000 до 4000 мг в день.
Пропионил-L-карнитин: Эта форма лучше всего подходит для улучшения кровотока у людей с высоким кровяным давлением или сопутствующими заболеваниями. Дозы варьируются от 400 до 1000 мг в день.
Доза до 2000 мг (2 грамма) в день кажется безопасной и эффективной в долгосрочной перспективе.
Резюме
Хотя рекомендуемая доза варьируется, около 500–2000 мг (0,5–2 г) кажутся безопасными и эффективными.
L-карнитин наиболее известен как сжигатель жира, но в целом исследования неоднозначны. Маловероятно, что это приведет к значительной потере веса.
Тем не менее, исследования подтверждают его использование для здоровья, работы мозга и профилактики заболеваний. Добавки также могут быть полезны людям с более низким уровнем, например, пожилым людям, веганам и вегетарианцам.
Из различных форм ацетил-L-карнитин и L-карнитин являются наиболее популярными и наиболее эффективными.
Карнитин – обзор преимуществ, побочных эффектов и дозировки
L-карнитин — это природное производное аминокислоты, которое часто принимают в качестве пищевой добавки.
Используется для снижения веса и может влиять на работу мозга.
Однако популярные утверждения о добавках не всегда совпадают с научными данными.
В этой статье рассматриваются потенциальные риски и преимущества добавок L-карнитина и объясняется, как это питательное вещество действует в организме.
L-карнитин является питательной и пищевой добавкой.
Он играет решающую роль в производстве энергии путем транспортировки жирных кислот в митохондрии ваших клеток (1, 2, 3).
Митохондрии действуют как двигатели внутри ваших клеток, сжигая эти жиры для получения полезной энергии.
Ваше тело может производить L-карнитин из аминокислот лизина и метионина.
Чтобы ваш организм вырабатывал его в достаточном количестве, вам также необходимо много витамина С (4).
В дополнение к L-карнитину, вырабатываемому в вашем организме, вы также можете получать небольшие количества, употребляя продукты животного происхождения, такие как мясо или рыба (5).
Веганы или люди с определенными генетическими проблемами могут быть не в состоянии производить или получать достаточно. Это делает L-карнитин условно незаменимым питательным веществом (6).
Различные типы
L-карнитин — это стандартная биологически активная форма карнитина, которая содержится в организме, пищевых продуктах и большинстве пищевых добавок.
Вот несколько других видов карнитина:
D-карнитин: Эта неактивная форма может вызвать дефицит карнитина в организме, препятствуя усвоению других, более полезных форм (7, 8).
Ацетил-L-карнитин: Часто называемый ALCAR, это, возможно, наиболее эффективная форма для вашего мозга. Исследования показывают, что это может принести пользу людям с нейродегенеративными заболеваниями (9).
Пропионил-L-карнитин: Эта форма хорошо подходит для проблем с кровообращением, таких как заболевания периферических сосудов и высокое кровяное давление. Это может увеличить выработку оксида азота, который улучшает кровоток (10, 11).
L-карнитин L-тартрат: Обычно его добавляют в спортивные добавки из-за его быстрой абсорбции. Это может помочь при болезненности мышц и восстановлении во время упражнений (12, 13, 14).
Для большинства людей ацетил-L-карнитин и L-карнитин кажутся наиболее эффективными для общего применения. Тем не менее, вы всегда должны выбирать форму, которая лучше всего соответствует вашим личным потребностям и целям.
Роль в вашем организме
Основная роль L-карнитина в вашем организме связана с функцией митохондрий и производством энергии (3, 15, 16).
В клетках он помогает транспортировать жирные кислоты в митохондрии, где они могут сжигаться для получения энергии.
Около 98% ваших запасов L-карнитина содержится в мышцах, а также следовые количества в печени и крови (17, 18).
L-карнитин может способствовать улучшению функции митохондрий, которая играет ключевую роль в развитии болезней и здоровом старении (19, 20, 21).
Новые исследования иллюстрируют потенциальные преимущества различных форм карнитина, которые можно использовать при различных состояниях, включая болезни сердца и головного мозга (22, 23).
Резюме
L-карнитин — это производное аминокислоты, которое переносит жирные кислоты в ваши клетки для переработки в энергию. Он вырабатывается вашим телом, а также доступен в качестве добавки.
Теоретически использование L-карнитина в качестве добавки для похудения имеет смысл.
Поскольку L-карнитин помогает перемещать больше жирных кислот в ваши клетки для сжигания для получения энергии, вы можете подумать, что это повысит вашу способность сжигать жир и терять вес.
Однако человеческий организм чрезвычайно сложен, и результаты исследований как на людях, так и на животных неоднозначны (24, 25, 26, 27).
В восьминедельном исследовании с участием 38 женщин, которые занимались спортом четыре раза в неделю, не было выявлено различий в потере веса между теми, кто принимал L-карнитин, и теми, кто его не принимал (24).
Более того, пятеро участников, принимавших L-карнитин, испытывали тошноту или диарею (24).
В другом исследовании на людях изучалось влияние L-карнитина на сжигание жира во время 90-минутной тренировки на велотренажере. Четыре недели приема добавок не увеличили сжигание жира (28).
Тем не менее, один анализ девяти исследований — в основном с участием людей с ожирением или пожилых людей — показал, что люди потеряли в среднем на 2,9 фунта (1,3 кг) больше веса при приеме L-карнитина (29).
Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить пользу L-карнитина для более молодого и активного населения.
Хотя это может помочь в потере веса для людей с ожирением или пожилых людей, в первую очередь необходимо соблюдать тщательную диету и режим физических упражнений.
Резюме
Хотя клеточный механизм действия L-карнитина предполагает, что он может способствовать снижению веса, его эффекты — если они вообще присутствуют — невелики.
L-карнитин может улучшать работу мозга.
Некоторые исследования на животных показывают, что ацетиловая форма, ацетил-L-карнитин (ALCAR), может помочь предотвратить возрастное снижение умственных способностей и улучшить маркеры обучения (30, 31).
Исследования на людях показывают, что ежедневный прием ацетил-L-карнитина помогает обратить вспять снижение функции мозга, связанное с болезнью Альцгеймера и другими заболеваниями головного мозга (32, 33, 34).
Эта форма продемонстрировала аналогичные преимущества для общей функции мозга у пожилых людей, у которых не было болезни Альцгеймера или других заболеваний головного мозга (35, 36, 37).
В некоторых случаях эта форма может даже защитить ваш мозг от повреждения клеток.
В ходе 90-дневного исследования у людей с алкогольной зависимостью, принимавших 2 грамма ацетил-L-карнитина в день, наблюдалось значительное улучшение всех показателей функции мозга (38).
Необходимы дополнительные исследования долговременной пользы для здоровых людей.
Резюме
L-карнитин, особенно ацетил-L-карнитин, может благотворно влиять на работу мозга при различных заболеваниях.
Еще несколько преимуществ для здоровья связаны с добавками L-карнитина.
Heart Health
Некоторые исследования демонстрируют возможность снижения артериального давления и воспалительного процесса, связанного с сердечными заболеваниями (23, 39).).
В одном исследовании 2 грамма ацетил-L-карнитина в день приводили к падению систолического артериального давления почти на 10 пунктов — максимальному показателю артериального давления и важному показателю здоровья сердца и риска заболеваний (23). .
L-карнитин также связан с улучшением состояния пациентов с тяжелыми заболеваниями сердца, такими как ишемическая болезнь сердца и хроническая сердечная недостаточность (40, 41).
Одно 12-месячное исследование показало снижение сердечной недостаточности и смертности среди участников, принимавших добавки L-карнитина (42).
Упражнения
Данные о влиянии L-карнитина на спортивные результаты неоднозначны.
Однако в нескольких исследованиях отмечены умеренные преимущества, связанные с большими или более длительными дозами (43, 44, 45).
Преимущества L-карнитина могут быть косвенными и проявляются через недели или месяцы. Это отличается от таких добавок, как кофеин или креатин, которые могут напрямую улучшать спортивные результаты.
L-карнитин может принести пользу:
Восстановление: Может улучшить восстановление после физической нагрузки (46, 47).
Обеспечение мышц кислородом: Может увеличить снабжение мышц кислородом (48).
Выносливость: Может увеличить кровоток и выработку оксида азота, помогая отсрочить дискомфорт и уменьшить усталость (48).
Болезненность мышц: Может уменьшить болезненность мышц после тренировки (49).
Производство эритроцитов: Может увеличить производство эритроцитов, которые переносят кислород по всему телу и мышцам (50, 51).
Диабет 2 типа
L-карнитин также может уменьшать симптомы диабета 2 типа и связанные с ним факторы риска (52, 53, 54).
Одно исследование людей с диабетом 2 типа, принимающих антидиабетические препараты, показало, что добавки с карнитином значительно снижают уровень сахара в крови по сравнению с плацебо (55).
Он также может бороться с диабетом за счет увеличения ключевого фермента, называемого AMPK, который улучшает способность вашего организма использовать углеводы (56).
Резюме
Исследования показывают, что L-карнитин может улучшать физическую работоспособность и лечить такие заболевания, как болезни сердца и диабет 2 типа.
Для большинства людей 2 грамма или менее в день относительно безопасны и не вызывают серьезных побочных эффектов.
В одном исследовании люди, принимавшие по 3 грамма каждый день в течение 21 дня, не испытывали никаких побочных эффектов (57).
В одном обзоре безопасности L-карнитина дозы примерно 2 грамма в день оказались безопасными для длительного использования. Однако были некоторые легкие побочные эффекты, включая тошноту и дискомфорт в желудке (24, 58).
Однако добавки L-карнитина могут со временем повышать уровень триметиламин-N-оксида (ТМАО) в крови. Высокий уровень ТМАО связан с повышенным риском атеросклероза — заболевания, которое закупоривает артерии (59, 60).
Необходимы дополнительные исследования безопасности добавок L-карнитина.
Резюме
Дозы 2 грамма или менее в день хорошо переносятся и безопасны для большинства людей. Предварительные данные свидетельствуют о том, что добавки L-карнитина могут увеличить риск развития атеросклероза.
Вы можете получать небольшое количество L-карнитина из своего рациона, употребляя в пищу мясо и рыбу (4, 5).
Лучшими источниками L-карнитина являются (4):
Говядина: 81 мг на 3 унции (85 грамм)
Свинина: 24 мг на 3 унции (85 грамм)
15 Рыба: 5 мг на 3 унции (85 г)
Курица: 3 мг на 3 унции (85 г)
Молоко: 8 мг на 8 унций (227 мл)
Интересно, что пищевые источники L- карнитин имеет более высокую скорость усвоения, чем добавки.
Согласно одному исследованию, 57–84 % L-карнитина усваивается при употреблении с пищей по сравнению с 14–18 % при приеме в виде добавки (61).
Как отмечалось ранее, ваше тело также может естественным образом вырабатывать это вещество из аминокислот метионина и лизина, если ваши запасы низки.
По этим причинам добавки L-карнитина необходимы только в особых случаях, например, при лечении заболеваний.
Резюме
Основными пищевыми источниками L-карнитина являются мясо, рыба и некоторые другие продукты животного происхождения, такие как молоко. Здоровый человек также может производить достаточное количество в организме.
Уровень L-карнитина зависит от того, сколько вы едите и сколько производит ваш организм.
По этой причине уровни L-карнитина часто ниже у вегетарианцев и веганов, поскольку они ограничивают или избегают продуктов животного происхождения (6, 62).
Поэтому вегетарианцы и веганы могут рассмотреть возможность приема добавок L-карнитина. Тем не менее, никакие исследования не подтвердили преимущества добавок карнитина для этих конкретных групп населения.
Пожилым людям также могут быть полезны добавки L-карнитина. Исследования показывают, что ваши уровни имеют тенденцию к снижению с возрастом (63, 64).
В одном исследовании 2 грамма L-карнитина снижали утомляемость и улучшали мышечную функцию у пожилых людей. Другие исследования показывают, что ацетил-L-карнитин также может помочь улучшить здоровье мозга и улучшить его работу с возрастом (64, 65).
Кроме того, риск дефицита выше у людей с такими заболеваниями, как цирроз печени и заболевания почек. Если у вас есть одно из этих состояний, добавка может быть полезной (1, 66, 67).
Как и в случае с любой добавкой, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать L-карнитин.
Резюме
Определенным группам населения могут быть полезны добавки L-карнитина. Сюда входят пожилые люди и люди, которые редко или никогда не едят мясо и рыбу.
Стандартная доза L-карнитина составляет 500–2000 мг в день.
Хотя дозировка варьируется от исследования к исследованию, вот обзор использования и дозы для каждой формы:
Ацетил-L-карнитин: Эта форма лучше всего подходит для здоровья и функционирования мозга. Дозы варьируются от 600 до 2500 мг в день.