Кремлевская диета меню на неделю на 20: Страница не найдена – Женский журнал читать онлайн: стильные стрижки, новинки в мире моды, советы по уходу

0

Содержание

Кремлевская диета. Таблица. Баллы. Меню

Красивая фигура – это мечта каждой девушки. Модные дизайнеры не берут на показ своих шикарных вещей полненьких девушек. Красивые глянцевые журналы внушают нам, что красивая женщина – это стройная женщина. Правильные пропорции тела так и приковывают восхищенные мужские взгляды.

Но, к сожалению, от природы не всем женщинам дано иметь тонкую талию, высокую грудь и прочие соблазнительные формы. Чаще всего наши женщины жалуются на лишние складочки в области живота, неровности в области ягодиц, второй подбородок… Все эти факторы не прибавляют сексуальности и очарования.

Кремлевская диета – это последний шанс для тех, кто мечтает о стройной фигуре. Вы перепробовали множество диет, но ни одна из них не дала должного результата? Тогда вы точно должны попробовать эту уникальную методику, после которой блестящие результаты увидит каждая барышня.

Эта диета одна из самых популярных во всем мире. Наверняка вы уже слышали о ней ранее по телевизору, читали в газетах положительные отзывы. Чем же она заслужила такую всенародную любовь? Потому что при ее соблюдении за неделю можно сбросить от 5 до 8 килограмм лишнего веса, а если продержаться на ней более месяца, то результаты просто поражают! Если вы решили основательно сбросить вес – то эта методика идеально для вас подходит!

Какие есть противопоказания у диеты?

Такая диетическая практика запрещается кормящим мамам и беременным женщинам. Запрещается следовать диете людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом, сердцем и почками. Для всех остальных Кремлевская диета безопасна, никакого вреда здоровью она не принесет.

В чем секрет этой диеты?

Долгое время ингредиенты, входящие в меню этой методики для похудения, не разглашались. Таким же секретом оставались рецепты блюд, которые готовились высокопоставленным лицам Кремля. Разрабатывалась эта методика питания по подобию одной американской диеты, которая уже имела оглушительный успех в США. Простые люди слышали лишь слухи о том, насколько это прекрасный способ питания, а полнотелые депутаты все стройнели и стройнели на глазах всех честных граждан Советского Союза.

На сегодняшний день эта диета давно уже не секрет для счастливых дамочек, которые похудели с ее помощью и дают лишь положительные характеристики и отзывы. Она напечатана в тысячах женских журналов и испытана не только нашими соотечественницами, но и девушками из-за границы. Все остаются счастливы и довольны своим внешним видом.

В чем преимущества этой диеты над другими?

Очень много факторов, которые делают именно эту методику любимой всеми. Представим вам некоторые из них, самые важные, хотя достоинства этого способа питания можно перечислять бесконечно:

  • Такой способ питания подойдет привередливым людям и гурманам. Ведь здесь, в отличие от других диет, совсем мало продуктов, на которые накладывается запрет.
  • Рецепты, соответствующие этой диете, отыскать совсем не сложно. В огромном количестве они содержатся в кулинарных книгах, изданиях по диетологии, на сайтах, посвященных кулинарии, на форумах…
  • Несомненный плюс диеты в том, что человек начинает контролировать количество употребляемой пищи благодаря количеству баллов. Таблица углеводов дисциплинирует человек, учит искать во всем меру. А так как ожирение – это следствие переедания, то проблема сама собой устраняется.
  • Приходит в норму обмен веществ, а сама диета является одной из самых безопасных в мире. При грамотном подходе ваш организм получает пользу и ничего кроме пользы.

Какие продукты можно употреблять?

Эта диета низкоуглеводная, белковая. И все продукты, входящие в нее, очень вкусные. Вы будете получать удовольствие от приема пищи, при этом постоянно худея. Разве не это мечта любой женщины? Итак, перечень основных продуктов:

  • мясо, мясные продукты;
  • рыба и морепродукты;
  • овощи с большим содержанием клетчатки;
  • молочные продукты;
  • специи;
  • напитки.

Суть кремлевской диеты для похудения состоит в том, что каждый продукт оценивается в некое количество баллов. Существует специальная таблица, где каждый балл прописан. Каждый употребляемый вами продукт должен быть найден в таблице. Напротив него будет количество у.е. (баллов) на 100 грамм. Нужно вложиться в минимальную суточную дозу. Для тех, кто хочет похудеть, нужно набрать максимум 30 баллов, если наберете больше очков, то это уже будет считаться перееданием.

Диета даст хорошие результаты, если вы заведете красивый блокнотик и будете вписывать туда все свои баллы и все продукты. Это совсем несложно, зато килограммы будут таять на глазах. А меню такого питания очень разнообразное, по сути приходится ограничивать себя лишь в количестве пищи.

Какие продукты запрещено употреблять?

Кремлевская диета – это хороший способ проверить свою силу воли. Как и в любой другой методике питания, здесь исключаются некоторые продукты, о которых придется позабыть на некоторое время. В наш черный список попадают:

  • всеми любимый картофель;
  • мучные изделия, булочки, пирожные, макароны;
  • конфеты, шоколад;
  • рис;
  • никакого сахара, даже один маленький кусочек может испортить весь эффект;
  • первые две недели диеты придется обойтись без фруктов и овощей, а так же позабыть про соки.
    Разрешен только томатный.

Как видно из этого списка, совсем немного продуктов нужно исключить. Зато таблица предлагает огромное количество пищи, низкой по количеству баллов и при этом вкусной, которую можно включить в различные рецепты.

Примерное меню

Мы предлагаем оптимальное меню, которое предполагает наша белковая диета. Рассчитано оно на одну неделю. Вы не обязательно должны придерживаться именно такого состава продуктов, вы можете вносить ингредиенты на свой вкус. Помните лишь о том, что главным ориентиром для вас является таблица, и что каждый пищевой продукт считается количеством баллов по содержанию в нем углеводов. Уже за первую неделю вы увидите потрясающие результаты, ведь недаром об этой диете ходят лишь положительные отзывы.

Понедельник:

    • Завтрак: кусочек сыра 100 грамм, чашка несладкого кофе или чая (в идеале зеленого), яичница из одного или двух яиц. Разрешен небольшой кусочек бекона.
    • Обед: салат из овощей 150 грамм, бифштекс, несладкий чай или кофе.

Так же разрешено немного овощного супа.

  • Полдник: 50 грамм грецких орехов.
  • Ужин: 200 грамм курятины и один помидор.

Вторник:

    • Завтрак: 150 грамм нежирного творога, два вареных яйца. Несладкий чай или кофе.
    • Обед: овощной салат 100 грамм, куриный шашлык 100 грамм, можно ложку сметаны. Несладкий чай или кофе.
    • Полдник: кусочек сыра 200 грамм.
    • Ужин: жареная куриная грудка, отварная цветная капуста 200 грамм.

Чай или кофе.

Среда:

  • Завтрак: три вареные сосиски, обжаренные баклажаны 100 грамм. Чай или кофе.
  • Обед: салат из капусты и масла 100 грамм, овощной суп, отбивная свинина 100 грамм. Чай либо кофе.
  • Полдник: 10 маслин.
  • Ужин: 200 грамм вареной рыбы, чуть позже стакан кефира. Можно съесть один помидор.

Четверг:

  • Завтрак: три отваренные сосиски, салат из капусты 100 грамм. Несладкий чай или кофе.
  • Обед: куриный бульон, люля-кебаб 100 грамм из баранины. Чай или кофе. Можно немного овощного салата.
  • Полдник: 200 грамм сыра.
  • Ужин: листья салата 200 грамм, кусочек жареной рыбы 200 грамм. Чай или кофе.

Пятница:

  • Завтрак: омлет из четырех куриных яиц, сверху можете немножко присыпать сыром. Чай или кофе.
  • Обед: 100 грамм моркови и овощной суп.
  • Полдник: 30 грамм арахиса.
  • Ужин: 200 грамм отварной рыбы и 200 грамм листьев салата. Бокальчик сухого красного вина и кусочек сыра 100 грамм.

Суббота:

  • Завтрак: как и в понедельник.
  • Обед: небольшой кусочек жареной курицы 250 грамм, порция ухи. Чай или кофе.
  • Полдник: 50 грамм семечек тыквы.
  • Ужин: 200 грамм вареной рыбы, 100 грамм листьев салата. Чуть позже выпить стакан кефира.

Воскресенье:

  • Завтрак: 4 вареные сосиски, а также можно съесть 100 грамм кабачковой икры. Чай или кофе.
  • Обед: 200 грамм курицы гриль, 100 грамм огурцов. Можно небольшую порцию супа-солянки. Чай или кофе.
  • Полдник: 30 грамм грецких орехов.
  • Ужин: 200 грамм вареного мяса и один помидор. Чуть попозже выпить кефира.

Придерживаясь приблизительно такого меню, вы за неделю сможете сбросить минимум пять килограмм, а если очень постараетесь, то можно рассчитывать и на 8 килограмм! Недаром партийные люди считали, что эта диета должна держаться в тайне, ведь она очень эффективна!

Рецепты для кремлевской диеты легко найти в любой кулинарной книге, ведь составные части блюда можно варьировать как угодно. Главное – это чтоб перед глазами всегда была таблица. Можно распечатать ее и повесить на холодильник, чтобы подсчитывать, сколько еще баллов можно потратить сегодня.

Что нужно знать о физической нагрузке?

Кремлевская диета – это дело серьезное. Вашему организму нужно время, чтоб переадаптироваться на этот режим питания. Все журналы о похудении гласят, что занятия спортом нужны и важны. Да, это так. Но вы должны понимать, что диета – стресс дл вашего организма, поэтому нужно временно исключить физическую нагрузку. Живите прежней жизнью.

С какими трудностями придется столкнуться?

У нас есть плохие новости для сладкоежек. Таблица полностью запрещает употребление сахара. Но можно попробовать заменить любимые конфетки и шоколадки более полезными фруктами, которые не уступают по вкусу и совместимы с диетой по количеству баллов. так же эта диета требует большого потребления жидкости. Пейте очищенную воду, можно минеральную, только слабогазированную. Жидкость должна употребляться в количестве два литра в день, и чай вместе с кофе не входят в эту цифру.

Также из-за большого количества углеводов эта диета иногда может давать запоры. Но стоит принимать по одной столовой ложке отрубей в день – и деликатной проблемы словно и не было!

Многие женщины настолько привыкают к своей стройной фигуре, что просто не хотят прощаться с этой чудесной диетой и следуют ей на протяжении всей жизни.

Также есть люди, которые не очень положительно отзываются о таком методе похудания. Они варьируют фактами о том, что человеку не свойственно употреблять такое большое количество белковой пищи. И что во время диеты очень большая нагрузка на внутренние органы мешает организму полноценно работать.

Часть правды в этих словах тоже есть. Ученые доказали, что 70% ежедневного рациона человека должны составлять фрукты, а всего 30% — это мясо, рыба и прочие продукты животного происхождения. Многим эта диета покажется некомфортной.

Но так уж повелось, что все люди разные. Кто-то любит есть мясо, и может делать это постоянно. А кто-то придерживается более растительного рациона, и в этом все его счастье и хорошее самочувствие.

Есть распределение диет по группам крови. Так вот такая белково-растительная подойдет людям с первой группой, и с третьей тоже вполне хорошо сочетается. Люди же со второй группой заскучают по более углеводному питанию. Их удел – это как можно меньше мяса, и максимум овощей. Тогда Кремлевская диета им не подходит.

Именно поэтому нельзя сказать, подойдет ли вам эта диета. Но она очень эффективная. В любом случае перед тем, как определить для себя такой рацион, посоветуйтесь с хорошим диетологом. Также можете попробовать начать диету, а если появятся какие-либо неприятные ощущения, то можно просто ее прекратить.

Выбор всегда за вами. Если не подходит эта диета – найдите другую. Возможно, вам просто нужно меню, состоящее из других компонентов.

Так же советуем вам обратиться на прием к хорошему психологу, ведь так часто мы просто заедаем наши переживания и проблемы. Возможно, в тандеме лечить тело и душу будет куда эффективней и быстрее. Специалист установит ваш эмоциональный уровень. Ведь давно известно, что экспрессивные люди чаще подвержены ожирению, чем спокойные и уравновешенные.

Главное – не останавливайтесь, держитесь своей цели. Желаем вам быть здоровыми, стройными и счастливыми, любимыми!

Что по вашему лучше?

Кремлевская диета

За Кремлевскую: 5

Любая другая

За другую: 9

Мой ответ

Глава 4.

Меню диеты на две недели. Дневник кремлевской диеты Глава 4. Меню диеты на две недели. Дневник кремлевской диеты

ВикиЧтение

Дневник кремлевской диеты
Луковкина Аурика

Содержание

Глава 4. Меню диеты на две недели

В первые две недели на кремлевской диете строго соблюдайте правило: не более 40 очков (у. е.) в день. Постарайтесь исключить в первые дни из своего рациона крупы и хлеб. Среди овощей отдайте предпочтение огурцам, капусте, помидорам, зеленому салату. Не кушайте блюда полностью из картофеля, кукурузы, зеленого горошка. Исключите в первую неделю также фрукты и ягоды. Помните, что правильное питание в первые дни является залогом быстрого и комфортного похудения в дальнейшем. Руководствуйтесь следующей таблицей при составлении своего меню. Она подскажет, какие продукты позволительны для первых двух недель похудания.

По истечении первого месяца, когда ваш вес будет близок к идеальному, вы можете увеличить количество очков до 50–60. В этом случае не отказывайтесь от небольших порций запрещенных продуктов, таких как картофель, крупы, хлеб, фрукты и ягоды. Обязательно вводите эти продукты в свое меню.

При составлении меню ориентируйтесь не только на правила кремлевской диеты. Составьте таблицу своих вкусовых пристрастий. Тогда каждый прием пищи будет нести маленькую радость, ведь вы будете есть только те продукты, которые вам по душе.

Попробуйте составить свое меню на каждый день, ориентируясь на данные таблицы условных единиц.

Посчитайте общее количество съеденных за день у. е. Посмотрите на соотношение между количеством у. е. и изменением веса.

Примерное меню на первые две недели.

Ориентируйтесь на предложенные варианты и составляйте свои, добавляя что-то новое или по-другому комбинируя уже существующие варианты. Приведенные рецепты блюд легки в приготовлении и содержат минимальное количество углеводов.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Примерное меню для диеты №1

Примерное меню для диеты №1 8 – 9 часов.Паровой омлет, булка вчерашней выпечки с маслом, слабый чай с молоком с проостыми белыми сухарями.12 – 13 часов.Отварная рыба с маслом и картофельным пюре, белый хлеб вчерашней выпечки, отвар из плодов шиповника.16 – 17 часов.Молочный суп

Примерное меню диеты №2

Примерное меню диеты №2 8 – 9 часов.Омлет, белый хлеб с маслом, чай.12 – 13 часов.Котлеты из говядины или телятины с картофельным пюре. Запеканка из мелких макарон, рожков или других макаронных изделий, томатный сок или отвар из плодов шиповника.16 – 17 часов.Бульон с рисом или

Примерное меню для диеты №3

Примерное меню для диеты №3 8 – 9 часов.

Яйца, сваренные вкрутую, винегрет с растительным маслом, простокваша с картофелем или с сахаром, черный хлеб с маслом.12 – 13 часов.Вареное мясо с рассыпчатой кашей (гречневой или перловой), отвар пшеничных отрубей.16 – 17 часов.Фруктовый

Примерное меню для диеты № 4

Примерное меню для диеты № 4 8 – 9 часов.Овощной винегрет со сметаной, немного нежирного вареного мяса или 20 г хорошо вымоченной сельди, свежий творог, немного масла, хлеб, чай с молоком.12 – 13 часов.Вареное мясо с морковным или картофельным пюре, фруктовый сок.16 – 17

Примерное меню для диеты № 5

Примерное меню для диеты № 5 8 – 9 часов.1 яйцо, сваренное вкрутую, винегрет с растительным маслом без картофеля, черный хлеб, 10 г масла.12 – 13 часов.Вареное нежирное мясо с рассыпчатой перловой кашей или тушеными овощами без картофеля, черный хлеб, свежие фрукты или овощи. 16

ПРИМЕРНОЕ ОДНОДНЕВНОЕ МЕНЮ КАЛИЕВОЙ ДИЕТЫ

ПРИМЕРНОЕ ОДНОДНЕВНОЕ МЕНЮ КАЛИЕВОЙ ДИЕТЫ Первый завтрак: салат из свежей капусты, каша гречневая рассыпчатая, кофе с молоком.Второй завтрак: сок из свежей капусты, изюм размоченный.Обед: суп вегетарианский картофельный, плов из отварного мяса с рисом, отвар

Примерное меню диеты № 5п (панкреатической) – протертый вариант

Примерное меню диеты № 5п (панкреатической) – протертый вариант 1-й завтрак: мясные паровые котлеты, каша овсяная (гречневая) на воде, протертая, чай с молоком.2-й завтрак: творог, кисель.Обед: овощной суп (без капусты) протертый, мясное суфле с картофельным пюре, компот из

Примерное меню длительной яичной диеты

Примерное меню длительной яичной диеты Длительная яичная диета включает в ежедневный завтрак на первые две недели 1/2 апельсина или грейпфрута и одно – два вареных яйца. Первая неделяПонедельник. Обед: один вид из списка фруктов в любом количестве, кроме запрещенных.

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ДЛЯ ДИЕТЫ № 5

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ДЛЯ ДИЕТЫ № 5 8 – 9 часов.1 яйцо, сваренное вкрутую, винегрет с растительным маслом без картофеля, черный хлеб, 10 г масла.12 – 13 часов.Вареное нежирное мясо с рассыпчатой перловой кашей или тушеными овощами без картофеля, черный хлеб, свежие фрукты или овощи.16

Лучшие рецепты и диеты. Вкусная еда: Кремлевская диета

Кремль диета — самая популярная диета людей по всей Европе и Америке. На основе Кремлевская диета создала самые популярные диеты запада – Аткинса и Агатстона. Кремль диета была впервые использована в 2001 году самими разработчиками, и когда она принесла эффект. Это было напечатано во всех российских СМИ.

разработчики находились под наблюдением врача. Следует отметить, что Кремлевская диета – это низкоуглеводная диета. Если уменьшить потребление углеводов в организма, которые влияют на активность человека, он начинает сжигать жировые запасы. Эта диета довольно сытная. В ней есть небольшой недостаток, Кремлевская диета должна быть далее под наблюдением врачей. Противопоказан людям при хронических заболеваниях желудка, печени и сердца. Желательно проконсультируйтесь с врачом. Кремлевская диета советует отказаться от мучного, сладкого и соленого товары.


Как начать?

До садясь на любую диету, необходимо проконсультироваться с врачом – возможно, у вас противопоказания к такой диете. Обязательно сдать в тестах знание содержание в крови сахара, <плохого» и «хорошего» холестерина и триглицериды. А через несколько месяцев сравните результаты с повторными анализ. Ни в коем случае не становитесь фанатом похудения и не стрижитесь. количество единиц сведено к минимуму – организм должен получать все необходимое. Не ищи есть только низкокалорийные продукты – сочетайте их с высококалорийными, но полезными. Делать не останавливайтесь полностью на овощах, фруктах – иначе вам будет мало витамины.



Рецепт кремлевской диеты. Что такое что диета?

Вы можете есть мясо, рыбу и сыр, овощи с небольшим количеством углеводов и другие продукты с «низкой стоимостью». В таблице каждый продукт оценивается в «у.е.» — условная единица, в зависимости от того, сколько данного продукта содержит углеводы.


Что сделать?

В Во-первых, избегайте сладкого, мучного, блюд из картофеля, хлеба, риса. В начале вы придется забыть об овощах, фруктах, соках, которые содержат много углеводы. Самое главное – не подсластить. Сахар, хоть один кусочек, проглотить свой ежедневный рацион.


Что бы ты мог съесть?

Мясо, рыба, сыр, овощи с небольшим количеством углеводов и другие продукты с «низким стоимость» – см. таблицу. В ней каждый товар оценивается баллами, или «у.е.» – условная единица, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов.



Зачем худеть?

Это явление имеет научное объяснение. При резком ограничении приема углеводов – источник энергии, ваш организм быстро начинает перерабатывать накопленный жир резервы. Поэтому диета относится к разряду низкоуглеводных.


Как набрать очки?

Для похудения – до 40 у.е. в день.

Для экономии веса – от 40 до 60 у.е.

Увеличение массы тела происходит, когда комплект более 60 у.е.

С помощью диеты до 40 лет у.е. можно похудеть на 5,5 кг за 8 дней.


Кто должен этого избегать диета?

Всем, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, необходимо согласовать новое меню с врачом. На ком именно не рекомендуется сидеть кремлевская диета, это люди с заболеваниями почек и беременные женщины.

В остальном вреда не будет быть проконсультироваться с диетологом.

1 пример:

Завтрак:

Два вареных яйца, заправка майонез -2 у.е.
2 унции сыра (любого) – 1 – 1,5 у.е.
чашка чая без сахара -0 у.е. Обед:

Вареное мясо (любое) -0 у.е.

2 ломтика хлеба (50 грамм = 18 – 21 у.е.)
Салат 12-14у.е.

Чашка чая без сахара -0 у.е.

Ужин:

2 унции орехов – 7-9 у.е. (любых)
3 унции рыбы (вареной или жареной) – 1 – 2 у.е.
Чашка чая без сахара – 6 0у.е.

2 пример:
Завтрак:

сыр, 100 г – 1 у.е.

яичница из два яйца с ветчиной – 1 у.е.

кофе или чай без сахар – 0 у.е.

Обед:

овощной салат с грибами, 150 г – 6 у. е.

суп из сельдерея, 250 г – 8 у.е.

стейк – 0 у.е.

чай без сахара – 0 у.е.

Закуска:

грецкие орехи, 50 шт. г – 6 у.е.

Ужин:

Томат средний – 6 у.е.

вареная курица, 200 г – 0 у.е.
Всего: 28 у.е.

 

3 пример:

Завтрак:

3 вареных колбасы – 0 у.е.
баклажаны жареные, 100 г -5 у.е.
чай без сахара – 0 у.е.

Обед:

салат с капустой и маслом, 100 г – 5 у.е.
Суп из плавленого сырка с овощами, 250 г – 6 у.е.
Нежирная свиная отбивная, 100 г – 0 у.е.
кофе без сахара – 0 у.е.

Закуска:

10 маслин – 2 у.е.

Ужин:

средний помидор – 6 у.е., отварная рыба, 200 г – 0 у.е., стакан кефира – 6 у. е.
Итого: 36 у.е.


Таблица: Кремлевская диета

Продукт у.е. на 100 г Продукт питания у.е. на 100 г
Мясо Фрукты
Бекон 0 яблоко 9,5
Бекон, Канада 0 Абрикос 10
Синяя рыба 1 Авокадо 16
Болонья 1 Банан 19
Куриная грудка 0 Черника 7
Куриная грудка в кляре 0 Вишня 6,5
Куриная ножка 0 Грейпфрут 6,5
Куриная ножка в кляре 0 Виноград, зеленый 5
Куриная печень 0 Киви 10
Пирог с курицей 15 Манго 9
Куриный салат 5-8 Нектарин 9,5
Моллюски 0 Оранжевый 7,5
Рыбные котлеты из трески 16 Папайя 7,5
Солонина 0 Персик 9,5
Крабовое мясо 0 Груша 9,5
Утка. жаркое 0 Ананас 6,5
Филе-миньон 1 Слива 9
Франкфуртер 2 Чернослив 58
Говяжий фарш 0 Изюм 66
Хэм, Вирджиния 1 Малина 8
Баранья отбивная 0 Клубника 7
Баранья нога 0 Мандарин 8
Жареная печень 0 Арбуз 12
Мясо лобстера 1 Продукт питания у. е. на 100 г
Свиная отбивная 1 Овощи
Колбаса свиная 1 Свекла 7
Ростбиф 0 Зелень свеклы 8
Салями 0 Брокколи 5
Лосось, запеченный 0 Капуста сырая 6
Лосось, копченый 2 Морковь 7
Гребешки 1 Цветная капуста, сырая 6
Креветки 3 Сельдерей 6
Филейный стейк 1 Листовая зелень 7
Тунец в масле 2 Кукуруза в початках 4
Тунец в воде 2 Кукуруза, зерна 6
Салат из тунца 14 Огурец 7
Индейка, темное мясо 0 Одуванчик 6
Индейка, белое мясо 0 Баклажан 7
Телячья отбивная 0 Эндивий/Эскарол 5
Продукт питания у. е. на порцию Зеленая фасоль 7
Молочные продукты, яйца Кале, сырая 5
Сыр любой 4 унции = 0,5 -2 Лук-порей 6,5
Сырный творог 4 унции = 1 Салат, головка 7
Сыр творожный обезжиренный 4 унции = 1 Салат романо 8
Сливки, кофе 1 столовая ложка = 1 Грибы 1
Сливки, пополам 1 столовая ложка = 2 Бамия 1
Сливки, взбитые 1 столовая ложка = 2 Лук зеленый 3,5
Сливки, легкие взбитые 1 столовая ложка = 2 Лук, белый, сырой 8
Сливки кислые 1 столовая ложка = 2 Горох 3
Яйцо 1 большой = 0,5 Перец сладкий зеленый 8
Яичный белок 1 большой = 0 Перец сладкий красный 8
Яичный желток 1 большой = 0,5 Картофель запеченный 23
Молоко, пахта 1 чашка = 5 Картофельные чипсы 21
Молоко обезжиренное 1 стакан = 3,5 Картофель, жареный по-французски 26
Молоко цельное 1 стакан = 4,5 Картофельное пюре 23
Омлет, сыр 2 яйца = 4 Картофельный салат 17
Йогурт без сахара 1 стакан = 3,5 Картофель сладкий 18
Йогурт с низким содержанием жира 1 чашка = 4 Тыква 19
Йогурт с сахаром 1 чашка = 8 Редис 8
Продукт питания у. е. на порцию Квашеная капуста 8
Смешанные блюда Шпинат 4
Чизбургер 1 средний = 17 Сквош, лето 5
Чизбургер, 1/4 фунта 1= 18 Сквош зимний 8
перец чили кон карне 1 чашка = 28 Помидор 4
Сэндвич с яичной маффиной 1 средний = 12 Репа 5
Сэндвич с рыбным филе 1 средний = 14 Зелень репы 7
Гамбургер 1 средний = 17 Артишок 6
Гамбургер, 1/4 фунта 1= 17 Спаржа 6
Макаронные изделия и фрикадельки 1 чашка = 5 Продукт питания у. е. на 100гр
Пицца, сыр 1/8 часть 15 дюймов = 13 Зерновые, крупы
Киш Лотарингия Тарелка 1/8 дюйма = 16 Бублик 56
Сэндвич с ростбифом 1 средний = 9 Ячмень 25
Суп, куриная лапша 1 чашка = 7 Бисквит 60
Суп, суп из моллюсков 1 чашка = 8 Хлопья с отрубями 51
Суп, томатный крем 1 чашка = 8 Панировочные сухари 40
Суп, овощная говядина 1 чашка = 7 Хлеб французский 29
Тако 1 средний = 12 Хлеб итальянский 31
Продукт питания у. е. на порцию Хлеб, пумперникель 39
Жиры, приправы Хлеб ржаной 34
Сливочное масло, обычное 1 столовая ложка = 3 Хлеб цельнозерновой 38
Масло сливочное взбитое 1 столовая ложка = 2,5 Хлеб, белый 51
Кетчуп 1 столовая ложка = 5 Кукурузные хлопья 32
Переодевание, остров 1000 1 столовая ложка = 3 Кукурузная крупа 31
Повязка французская 1 столовая ложка = 2 Сухарики 29
Повязка, итальянская 1 столовая ложка = 2 Фарина 37
Приправа низкокалорийная 1 столовая ложка = 4 Французский тост 27
Голландский соус 1 чашка = 5 Гранола 28
Маргарин обычный 1 столовая ложка = 3 Тост Мельба 21
Маргарин взбитый 1 столовая ложка = 0 Маффин с отрубями 24
Майонез 1 столовая ложка = 2 Маффин кукурузный 29
Горчица 1 чайная ложка = 5 Маффин, английский 23
Растительное масло 1 столовая ложка = 3 Овсянка приготовленная 19
Масло растительное 1 столовая ложка = 1 Блин 26
Продукт питания у. е. на 100 г Макаронные изделия, приготовленные 12
Бобовые, орехи Попкорн 34
Миндаль 11 Рисовый пирог 46
Фасоль лимская 24 Рис белый, приготовленный 47
Фасоль, темно-синяя 21 Рис, коричневый 39
Фасоль, почки 22 Рис дикий 39
Бразильский орех, очищенный 15 Ролл для гамбургеров 12
Орехи кешью, сырые 14 Ролл, хот-дог 12
Каштаны очищенные 11 Ролл, лук 16
Нут 12 Пшеница, сливки 25
Кокос, очищенный от скорлупы 20 Зародыши пшеницы 32
Кокос сушеный 56 Продукт питания у. е. на порцию
Орешки очищенные 15 Напитки
Чечевица 18 Сок яблочный 12 унций = 24
Арахис очищенный 8,5 Сок абрикосовый 12 унций = 28
Арахисовое масло 23 Сок апельсиновый 12 унций = 25
Горох, сырой 8 Сок томатный 12 унций = 7
Кедровые орехи 7 Яблочный компот 12 унций = 31
Фисташки очищенные 15 Груша компот 12 унций = 25
Семена тыквы 17 Компот из вишни 12 унций = 24
Семена кунжута, очищенные 20 Абрикосовый компот 12 унций = 28
Кунжутное масло 23 Кола 12 унций = 14
Соевые бобы 10 Какао 8 унций = 10
Ростки люцерны 12 Кофе черный и чай без сахара 6 унций = 0
Семена подсолнечника 12 Минеральная вода 12 унций = 0
Кусочки грецкого ореха 17 Продукт питания у. е. на порцию
Продукт питания у.е. за 100г Крепкие напитки
Сладости, десерты Вино сухое 4 унции = 1
Торт, еда ангела 46 Вино сладкое 4 унции = 3
Торт, сыр 29 Водка 4 унции = 0
Торт шоколадный 52 Бренди 4 унции = 0
Торт клубничный короткий 50 Виски 4 унции = 0
Конфеты шоколадные 54 Пиво 12 унций = 12
Печенье, шоколадная стружка 56
Пончик, простой 48
Мороженое ванильное 20
Мед 75
Замороженный йогурт 19
Джем 68
Пирог с фруктовой начинкой 57
Пирог с лимонным безе 58
Пирог с орехами пекан 56
Пудинг шоколадный 53
Пудинг, заварной крем 52
Сахар 99
Сироп шоколадный 84
Сироп кукурузный/кленовый 82

Россия использует запасы продовольствия для «шантажа мира»

Люди убирают обломки своего разрушенного дома после ракетного удара, в результате которого погибла пожилая женщина, в городе Дружковка (также пишется Дружковка) в восточноукраинском регионе Донбасс 5 июня 2022 г.

Арис Мессини | АФП | Getty Images

Российские авиаудары нанесли удар по заводу по ремонту грузовых вагонов в украинской столице Киеве в выходные, через неделю после того, как президент России Владимир Путин пообещал облегчить экспорт зерна из Украины на фоне обострения глобального дефицита продовольствия и инфляционного кризиса.

Недавние нападения на вагоностроительный завод, который, как сообщается, использовался для перевозки таких товаров, как зерно, подняли вопрос о том, может ли Москва использовать в качестве оружия поставки продовольствия. При этом он усугубит глобальную нехватку продовольствия, вызванную нарушением цепочек поставок из-за пандемии, а также последствиями изменения климата.

Некоторые аналитики согласны с комментариями госсекретаря США Энтони Блинкена о том, что президент России Владимир Путин «шантажировал» мир, удерживая в заложниках запасы продовольствия в рамках своей военной стратегии по отмене санкций, но другие утверждали, что Запад, стремясь удержать Путин, ответственный за Украину, перегнул палку, обвинив во всем Путина.

Орися Луцевич, менеджер Украинского форума в программе Россия и Евразия в Chatham House, сказала, что российское руководство является «вдохновителем создания проблем и перекладывания вины за них на других».

Да, они будут шантажировать мир и играть по-крупному из-за растущего спроса на зерно.

Орися Луцевич

менеджер Украинского форума, Chatham House

«Путин уже сказал, что Запад должен отменить санкции, чтобы обеспечить безопасный проход зерна и позволить большему количеству российского зерна попасть на мировые рынки», – сказал Луцевич. «Да, они будут шантажировать мир и играть по-крупному из-за растущего спроса на зерно и риска голодной смерти».

Но другие, такие как Фредерик Клим из Школы международных исследований им. С. Раджаратнама (RSIS), видят это иначе.

«Части западных СМИ и политической элиты стремятся опорочить и изолировать Путина и Россию всякий раз, когда появляется возможность. Хотя это и понятный мотив, проблему нехватки продовольствия следует рассматривать в этом свете», — сказал Клейм CNBC.

Бомбардировка Киева

В воскресенье Министерство обороны России подтвердило, что ВКС России уничтожили военную технику, такую ​​как танки Т-72 и другую бронетехнику, размещенную на объекте на окраине Киева.

Представитель посольства России в Сингапуре сообщил CNBC, что «промышленные здания часто используются украинскими военными в качестве опорных пунктов и маскировки для складирования и ремонта оружия».

смотреть сейчас

Однако генеральный директор государственной украинской железной дороги Александр Камышин сообщил в социальных сетях, что такой техники на земле не было.

«Сегодня утром русские обстреляли наш вагоноремонтный завод в Киеве и заявили, что обстреляли танки, которые были [на] нашем заводе. Это ложь», — написал Камышин в Twitter.

“На нашем заводе нет военной техники. Только грузовые вагоны, которые помогают нам экспортировать зерно и железную руду.

Посольство России предупредило об использовании комментариев в социальных сетях и заявило, что российские войска в Украине «действуют с максимальной сдержанностью и не наносят преднамеренных ударов по гражданским объектам, не используемым в военных целях Вооруженными силами Украины».

В марте ООН заявила, что мирные жители были «убиты и покалечены в результате, как представляется, неизбирательных атак, когда российские силы применяли оружие взрывного действия с широким радиусом поражения в населенных пунктах или вблизи них».

Спутниковые снимки ранее противоречили утверждениям Москвы о том, что графические изображения расстрелянных на улицах Бучи мирных жителей были “постановочными”.

CNBC не смог независимо подтвердить заявления, сделанные обеими сторонами.

Попытка представить действия России, какими бы прискорбными они ни были в целом, как уловку для ускорения продовольственного кризиса, даже голода, является просто пропагандой со стороны Запада.

Фредерик Клим

Научный сотрудник RSIS

Важно отметить, что, поскольку Украина и Россия являются основными мировыми экспортерами зерна, такого как пшеница и кукуруза, война на Украине и последующее сокращение ее экспорта способствовали глобальному продовольственному кризису, угрожающему людям в странах Африки и Ближнего Востока, Организация Объединенных Наций сказал .

Международный валютный фонд заявил, что мир столкнулся с потенциальным «стечением бедствий».

«Российское вторжение в Украину усугубило пандемию Covid-19 — кризис за кризисом — опустошая жизни людей, замедляя рост и подстегивая инфляцию», — говорится в записке МВФ в конце прошлого месяца.

Сельское хозяйство не только является центром экономики Украины, оно также обеспечивает продовольствием 400 миллионов человек во всем мире, по данным ООН.

Обвинение России

Нападения России на ключевые морские порты, такие как украинские Одесса и Мариуполь в начале кризиса, уже привели к прекращению торговли и движения контейнеров в Черном море, через которые транспортируются продукты питания из региона, а также к захвату продовольственных грузов в этих местах. .

По словам Луцевича, Россия не только парализовала возможности Украины по экспорту зерна, но и обвинила Украину в «добыче» или установке плавучих мин в открытом море.

Стремясь изолировать Россию за ее агрессию против Украины, некоторые сегменты Запада теперь пытаются обвинить Россию «почти во всем», — сказал Клим, научный сотрудник RSIS в Сингапуре, занимающийся вопросами многосторонности.

Хотя украинский кризис усугубил проблемы с поставками продовольствия и товаров, таких как удобрения, эти проблемы существовали до начала войны, отметил он. Спрос на товары, включая продукты питания, резко вырос после блокировки на фоне все еще нарушенных цепочек поставок и повышения цен.

смотреть сейчас

«Попытка изобразить действия России, какими бы прискорбными они ни были в целом, как уловку для ускорения продовольственного кризиса, даже голода, — это просто пропаганда со стороны Запада», — сказал Клейм.

Он сказал, что «нет никаких разумных оснований предполагать, что Путин руководствуется таким болезненным цинизмом», особенно с учетом того, что более богатые страны также внесли свой вклад в продовольственную проблему, скупая основные продукты питания на рынке по более низким ценам.

«Что еще хуже, в настоящее время мы наблюдаем высокую степень профессиональных инвесторов, спекулирующих с основными продовольственными товарами, а также с нефтью. Это настоящее возмущение», — добавил он.

Путин играл по классическому военному учебнику.

Рахул Мишра

Программа европейских исследований Университета Малайи

«Вооружение продуктов питания и других товаров не является новым явлением в условиях войны», – сказал Рахул Мишра, координатор Программы европейских исследований Университета Малайи. «Путин играл по классическому военному учебнику».

«Мы не должны упускать из виду тот факт, что США и европейские страны приняли не лучшее решение, наложив санкции на Россию, не оценив предварительно долгосрочные последствия и не обеспечив альтернативные сельскохозяйственные поставки и резервы».

Отрицание Путина

Путин отрицает, что глобальная нехватка продовольствия была вызвана российско-украинским конфликтом, вместо этого он приписывает перебои с продовольствием и рост цен пандемии, а также тому, что США и европейские страны подпитывают инфляцию цен за счет чрезмерных стимулов.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2023 © Все права защищены.