Кожу на животе как убрать: Как убрать лишнюю кожу с живота и стать красив(ым)ой? – Как убрать обвисший жир на животе: убираем обвисший живот и дряблую кожу • Твоя Семья

0

Содержание

Как убрать отвисшую кожу на животе и боках после родов – простые и радикальные методы

Обвисла кожа на животе и боках после родов – выход есть!

Автор статьи

Анна Миронова

Время на чтение: 11 минут

АА

Что делать с обвисшей кожей на животе и боках после родовПроблема дряблости кожи имеется у каждой рожавшей женщины. Особенно некрасиво выглядят живот и бока, в этих местах появляются растяжки, ямочки. Многие мамы начинают заниматься спортом, но изменений не замечают. Причина в том, что к устранению этой проблемы нужно подходить комплексно, выполняя целый ряд правил.

Рассмотрим, как же добиться идеального животика после родов.


Содержание статьи:

Методы профилактики дряблости кожи живота – ещё до беременности и родов

Ни один врач не сможет пообещать вам быстрого избавления от дряблости после родов. И сами мамочки говорят, что привести себя в порядок стоит немалых усилий. О своем теле следует подумать заранее — так вы облегчите задачу в проведении послеродовых мероприятий.

Запомните, залог красивого тела – системный комплексный подход.

Итак, перечислим методы, которые уберегут вашу кожу от излишней дряблости и сухости:

  1. Физические нагрузки и активность. Будьте активными, занимайтесь спортом. Самыми эффективными методами является плаванье, аэробика, фитнес, бег, гимнастика. Можно не быть атлетом, но иметь красивое тело, даже делая утреннюю зарядку или совершая вечерние пешие прогулки. Кстати, даже во время беременности многие не бросают упражняться и записываются на специальные тренировки для беременных.
  2. Контрастный душ или баня. Такие методы отлично повышают упругость и эластичность кожи, уходит лишний жир, в зоне живота и боков нормализуется кровообращение.
  3. Правильное питание. Основу рациона должны составлять фрукты и овощи. Свежие, натуральные продукты – вот, что вы должны кушать. Стоит отказаться от чересчур жирной пищи, очень соленой или сладкой. Кроме того, следует исключить вредные продукты, такие как: чипсы, сухарики, сосиски, газировка и т.п.
  4. ЗОЖ. Откажитесь от вредных привычек. Девушка должна заботиться о своем будущем ребенке. Алкоголь, сигареты нанесут непоправимый вред не только ей, но и малышу.
  5. Вода – 1,5-2 литра в день. Так вы нормализуете не только водный баланс организма, но и улучшите кровообращение в зоне живота, избавитесь от лишнего жира, токсинов и шлаков, а также улучшите упругость кожи.
  6. Витамины и полезные микро и макроэлементы. Тем, кто имеет проблемы со здоровьем, известно, что без жизненно необходимых веществ не обойтись. Наш организм всегда развивается. Помогите ему, чтобы перенести будущие нагрузки (беременность) и остаться в форме. Многие мамочки даже во время беременности продолжают принимать витамины, это помогает им не подхватить вирус гриппа и обеспечить здоровые условия для развития ребенка.
  7. Средства, повышающие упругость. Не забывайте, что о коже следует заботиться постоянно. Можно купить массажное масло, крем или лосьон, которые будут держать кожу груди и живота в тонусе.

Всем известно, что кожа во время беременности на животе и в районе боков начинает растягиваться. Это происходит от набранного веса.

Многие рожавшие советуют следить за своими килограммами и не переваливать отметки в 10-11 кг. Заметьте, это — неверное суждение.

Ваш малыш будет набирать вес вместе с вами, ему потребуется питание для развития. Не стоит ограничивать себя в еде, будучи беременной. Это может привести к проблемам со здоровьем, как у вас, так и крохи!

Как подтянуть кожу на животе после родов при помощи гимнастики и массажа?

Прежде чем подтягивать кожу в области живота или боков, следует пройти обследование у гинеколога. Если нет отклонений в здоровье, то после 3-4 недель можно смело заниматься гимнастикой или другим видом спорта, например — шейпингом, фитнесом, йогой.

Упражнения можно выполнять в домашних условиях, либо отправиться в тренажерный зал.

Время для восстановления организма долгое и составляет минимум 1 год. Конечно же, если вы не хотите ложиться под нож хирурга, это — самый лучший вариант.

Давайте разберемся, что происходит с мышцами животика во время беременности и после. По мере развития плода мышцы растягиваются и отдаляются друг от друга, тем самым выделяя место для ребеночка.

При сильном расхождении мышечных тканей может возникать

диастаз – сильное внутрибрюшное давление. Именно поэтому появляется выпирающий животик и слишком сильно натянутая кожа.

Следует понимать, что растягивались мышцы в течение всего срока беременности и им потребуется столько же времени, чтобы вернуться на прежнее положение.

Что делать с обвисшей кожей на животе и боках после родов

Перед тем как начать заниматься, следует проводить разминку. Танцуйте под любимую музыку, пробежитесь на месте несколько минут. После можно переходить к тренировке.

Перечислим эффективные упражнения, которые помогают подтянуть кожу на животе и боках, после родов:

Упражнение 1Подъем таза

Лягте на спину, напрягите мышцы живота, приподнимайте таз вверх не спеша.

Выполнять следует 10 повторений.

Скручивания

Упражнение 2

Исходное положение тоже – лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Выдыхая, начните поднимать вверх туловище, прижимаясь к коленям, а затем также лягте на спину.

Повторить такое упражнение следует 20 раз. Для более эффективной тренировки сделайте несколько таких подходов.

Подъемы

Упражнение 3Исходное положение тоже, вот только ноги следует придержать какой-либо неподвижной поверхностью. Также на выдохе следует приподниматься вверх, касаясь коленей.

Стоит выполнить упражнение 10 раз, желательно 3 подхода.
Планка

Упражнение 4Ваше тело должно быть прямым, опора только на предплечья и ступни. Следует фиксировать данное положение в течение 30-60 секунд.

Как всегда необходимо совершить несколько подходов.

Приседания, выпады и другие упражнения для всех групп мышц брюшного пресса

Во время беременности вы будете вести малоподвижный образ жизни, поэтому привести в форму только отдельные мышцы живота не получится.

Только выполняя упражнения, дающие нагрузку для всех мышц, можно подтянуть тело и добиться плоского животика и боков.

Упражнения дл живота и боков после родов
Также от дряблости поможет массаж. Вы можете выполнить его самостоятельно, дома, используя мед, любые эфирные масла, антицеллюлитные гели или крема.

Существует техника проведения массажа: вы можете начать с поглаживания животика, затем переходите на похлопывания, можно оттягивать кожу проблемного места.

Чтобы появились результаты, следует выполнить минимум 10 процедур массажа. Только спустя некоторое время ваши клетки обновятся, из них выйдет лишняя жидкость, улучшится кровообращение.

Эффективны несколько видов массажа. Например:

Медовый

Его могут применять все здоровые мамочки. Противопоказан он тем, кто страдает аллергией, астмой, расширением вен или имеет заболевания щитовидной железы, кровеносной системы.

Выполняя его, следует похлопывать кончиками пальцев по животу. Если боль терпима, можно резко убирать пальцы от кожи.

Баночный массаж

Он также имеет противопоказания, среди которых свежие рубцы и растяжки. Заметьте, что только что родившим мамочкам его можно применять только на боках и бедрах, но не на животе!

После родов должно пройти минимум 2 месяца до применения такого массажа. Беременным, больным хроническими или гинекологическими заболеваниями его также нельзя выполнять.

Баночный, или вакуумный, массаж на боках следует проводить так: разогрейте место горячим душем, разотрите полотенцем или мочалкой, лягте, нанесите ароматическое масло, прикрепите 2 банки (можно поочереди) на линию талии. После медленными движениями начинайте двигать банки от талии по бедру вниз.

Техника выполнения баночного массажа на животе немного другая, но подготовительные моменты остаются такими же. Банки следует прикрепить по обе стороны от срединной линии живота и водить медленно круговыми движениями вокруг пупка.

Время процедур — 5-10 минут.

После проведения массажа вотрите в кожу антицеллюлитный крем или гель, накройтесь одеялом и полежите в тепле.

Баночный массаж после родов

Перед тем как выбрать свой метод массажа проконсультируйтесь с врачом!

Подбираем уход для обвисшей кожи живота после родов – косметические и домашние средства

В борьбе с обвисшей кожей все средства хороши.

Перечислим, что можно купить в аптеке или магазине, чтобы подтянуть кожу живота и убрать несколько сантиметров с боков:

  • Крем. Ассортимент разнообразен. Многие опираются на торговую марку при выборе. Советуем наоборот обратить внимание на состав средств. Если они содержат натуральные вещества и компоненты, то помогут подтянуть кожу, но, конечно же, не за короткий срок. Можно подобрать крем по его целевому назначению – с антицеллюлитным, либо лифтинг-эффектом, от растяжек, моделирующий, укрепляющий, питательный, а также ознакомиться с отзывами в Интернете.
  • Гель. По назначению он не отличается от крема, но структура средства позволяет использовать его гораздо дольше. При выборе ориентируйтесь не только на стоимость товара, но и качественный состав.
  • Маска. Отличное средство, чтобы сделать свое тело упругим. Также ассортимент радует. Вы можете подобрать маску по составу, популярности торговой марки, цене. Заметьте, почти все маски предназначаются для питания клеток кожи, поэтому после нанесения для большего эффекта лучше сделать обертывание.
  • Масло. Существует огромный выбор масел, которые убирают обвисший живот. Они могут состоять из нескольких масел, так и продаваться отдельно. Особенно эффективны цитрусовые масла, но будьте осторожны, в редких случаях они могут вызвать аллергическую реакцию.
  • Молочко или бальзам. Средства, как правило, отличаются только структурой – более жидкие, чем гель, их можно наносить из распылителя.

Существуют также домашние средства, которые будут дешевле и эффективнее:

  • Скраб-маска. Примеров много, особенно эффективной является такой рецепт: следует смешать крем для тела, морскую соль и кофейную гущу. Полученную смесь наносить на проблемные зоны и подержать в течение 15-20 минут. За это время ваша кожа увлажниться и отчиститься от мертвых клеток. После скраб стоит смыть теплой водой.
  • Масло. Создать свое эффективное масло может каждая женщина. Приобретите в аптеке несколько видов масел: миндальное, розмарина или петитгрейна. Смешайте 1 чайную ложку миндального масла с 8 капельками масла розмарина, либо петитгрейна. Следует втирать ежедневно такое средство в область живота и боков. Проходят растяжки, кожа становится упругой и свежей.
  • Обертывания: солевые, глиняные, уксусные, медовые и другие. Все зависит от вашего желания, предпочтений. Обертывания – самый наилучший вариант из вышеперечисленных. Результат будет заметен после 1-2 процедур.

Радикальный способ убрать обвисшую кожу живота после родов – операция

Хирургический метод избавления от обвисшей кожи называется абдоминопластика. Благодаря этому методу вы без особых усилий сможете вернуться в форму и снова радоваться красивому животу.

Пластическая операция проводится в несколько этапов:

  1. Проводится общая анестезия.
  2. Над лобком пациента хирург делает разрез. Через него удаляется вся жировая ткань.
  3. Кожу брюшной полости отделяют от мышц.
  4. Мышечную ткань соединяют. Из-за этого талия становится меньше.
  5. Убираются избытки кожных покровов.
  6. Формируют пупочное отверстие.

Показания для проведения абдоминопластики:

  • Лишний вес, который не проходит с помощью диет, физических нагрузок.
  • Большое количество жира на передней стенке брюшной полости.
  • Опущение брюшной стенки и кожно-жировой фартук.
  • Растяжки и лишние кожные покровы.
  • Мышечные ткани, которые требуется соединить.
  • Заметные рубцы.

Нельзя проводить такую операцию:

  1. Женщинам, планирующим беременность.
  2. Тем, кто страдает ожирением 2,3,4 степеней.
  3. Диабетикам.
  4. Имеющим проблемы с сердцем, сердечную недостаточность.
  5. Тем, у кого рубцы расположены выше пупка.

Операция длится от 2 до 5 часов. Ее эффективность бесспорна. Перед проведением процедуры советуем проконсультироваться у нескольких врачей, чтобы избежать негативных последствий.

Кроме того, следует проверять лицензию частного врача-хирурга.

Сайт Colady.ru предупреждает: вся представленная информация дана только для ознакомления, и не является врачебной рекомендацией. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Автор статьи

Анна Миронова

Автор-эксперт, врач терапевт

Поделитесь с друзьями и оцените статью:

Дряблая кожа на животе – что делать, чтобы вернуть упругость?

Дряблая кожа на животе – что делать, чтобы вернуть упругость?

Женское тело в течение жизни постоянно меняется, и его силуэт не всегда устраивает обладательницу. Недостаточно упругая и подтянутая кожа на животе – часто встречающаяся проблема, особенно после 25 лет. Перед тем, как обращаться к пластическому хирургу для коррекции этого дефекта, можно попробовать домашние методы его устранения.

Почему живот дряблый?

Утрата кожей упругости происходит преимущественно после сильного растяжения или избыточной нагрузки. Самыми распространенными причинами, из-за которых наблюдается дряблый живот, считаются роды и резкое сильное похудение.

Другие факторы, провоцирующие утрату тонуса и упругости:

  • возрастные изменения;
  • эндокринные заболевания, вызывающие колебания веса;
  • неправильный рацион;
  • отсутствие достаточных физических нагрузок.

Дряблая кожа на животе после родов

В течение беременности матка сильно увеличивается в размерах, что приводит к растяжению мышц пресса. Параллельно выделяются высокие концентрации гормонов, из-за которых возникает дефицит коллагена и эластина, и появляется дряблая кожа на животе. Талия должна постепенно приходить в норму в период грудного вскармливания, но так происходит не всегда. У многих женщин наблюдается обвисший и дряблый живот после родов, напоминающий фартук. Возникновению дефекта способствует кесарево сечение, беременность двойней, большие объемы околоплодных вод.

Дряблая кожа на животе после похудения

Аналогичная ситуация свойственна и резкому снижению веса. При быстром сбросе массы тела с талии «уходит» много жировых тканей, но дерма не успевает подтянуться, из-за чего наблюдается дряблая кожа на плоском животе. Степень выраженности проблемы зависит от прежних объемов. Чем шире была талия до похудения, тем сильнее висит кожа на животе при снижении веса. Часто она, идентично послеродовым дефектам, похожа на складку в виде фартука.

Дряблый живот – как подтянуть и разгладить кожу?

Все методы решения проблемы делятся на консервативные (нехирургические) и радикальные (с помощью операции). С помощью первого варианта лечения дефект устраняется частично, но при регулярном и комплексном подходе можно добиться очень хороших результатов.

Как сделать кожу на животе упругой – нехирургические способы:

  • специальный крем;
  • обертывания для повышения тонуса;
  • массаж;
  • гимнастика.
Дряблый живот как подтянуть и разгладить кожу

В тяжелых случаях, когда фартуком висит дряблая кожа на животе, что делать подскажет только опытный врач. Пластические хирурги успешно выполняют операции по иссечению избыточной ткани в области талии. Последствия такого вмешательства (швы, рубцы) будут заметны, но их легко скрыть под одеждой, нижним бельем и купальником. При корректном уходе постепенно шрамы начнут светлеть и сглаживаться.

Крем для подтяжки кожи живота

Местные средства неэффективны, если применяются в качестве монотерапии. Любую косметику необходимо сочетать с другими методами восстановления фигуры – массажем, упражнениями, сбалансированным рационом.

Крем для упругости кожи живота можно выбрать среди следующих наименований:

  • Lacote Guam Corpo;
  • K. Brothers Ginkgo Extract;
  • Eveline Spa! Slim Extreme 3D;
  • Academie Crème Corps Fermetè;
  • Oriflame Optimals Body;
  • Noreva Aquareva;
  • Shiseido Firming Body Cream;
  • Aroma Dream Crème de Contour;
  • WiQo Crema Corpo;
  • L’Occitane Crème Allegee Shaping Delight и другие.

Обертывания для подтяжки кожи живота

Рассматриваемые процедуры тоже важно выполнять в составе комплексного подхода. Чтобы подтянуть кожу на животе после похудения или родов, можно обратиться в салон красоты.

Эффективны следующие виды обертываний:

  • водорослевое;
  • шоколадное;
  • грязевое;
  • кофейное;
  • эфирное и другие.

В домашних условиях тоже легко проводить указанные манипуляции. Понадобится:

  • масса для процедуры;
  • пищевая или косметическая пленка;
  • крем для повышения тонуса и упругости кожи.

Рецепт обертывания

Ингредиенты:

  • ламинария (продается в аптеке) – 4 ст. ложки;
  • горячая вода – 0,5 стакана;
  • эфирное масло апельсина – 5 капель.

Приготовление и применение

  1. Сухие водоросли залить водой и оставить до набухания.
  2. В полученную массу добавить цитрусовый эфир.
  3. Густо нанести смесь на проблемные участки с дряблой кожей.
  4. Обернуть живот пленкой в несколько слоев.
  5. Около 45 минут полежать под одеялом.
  6. Снять обертывание, ополоснуть тело теплой водой.

Массаж для подтяжки кожи живота

Проводить мануальные воздействия в описываемой зоне, не обладая медицинскими знаниями, опасно. В эпигастральной области располагается много внутренних органов, придатки, функции которых могут нарушиться из-за неправильного массажа. Слишком интенсивное давление – и дряблая кожа на животе перестанет волновать, потому что возникнут более серьезные проблемы. Мануальные процедуры лучше доверить профессиональному массажисту.

В домашних условиях допускается дозированное использование некоторых техник, как убрать обвисшую кожу на животе:

  1. Разрешается легкий массаж руками и вакуумной силиконовой или стеклянной банкой.
  2. В обоих случаях движения производятся от пупка к периферии по спирали.
  3. Нельзя сильно надавливать на дряблую кожу, сильно ее тереть и сжимать.
  4. Должно появиться легкое ощущение тепла, без жжения.
  5. Массаж лучше сочетать с нанесением специального крема или делать его после обертывания.

Упражнения для подтяжки живота

Специальная гимнастика – один из самых действенных способов устранения дефекта. Оптимальным вариантом, как убрать дряблость кожи на животе, считается сочетание физических нагрузок с рациональным питанием, соблюдением питьевого режима и косметическими процедурами. Регулярное выполнение гимнастики обеспечит не только подтяжку проблемных зон, но и сделает талию тоньше.

Вернуть тонус кожи живота помогут такие простые упражнения:

  • ножницы;
  • планка;
  • велосипед;
  • скручивания лежа;
  • кручение хула-хупа;
  • вакуум.

Операция по удалению лишней кожи на животе

Описываемое хирургическое вмешательство называется абдоминопластикой, иногда оно комбинируется с липосакцией (если есть избыточные жировые отложения). Пока операция – единственный метод, как избавиться от дряблой кожи на животе сразу и полностью. Процедура заключается в иссечении лишних тканей (фартука, стрий), укреплении мышечного корсета и коррекции силуэта.

Подтяжка кожи живота – эффективная, но дорогостоящая манипуляция, которая потребует длительного восстановительного периода. В процессе реабилитации (3-6 неель) придется носить специальные бандажи, корсеты и белье, ограничивать физическую активность, бороться с болевым синдромом. После вмешательства остаются шрамы, даже если косметические швы очень тонкие и аккуратные.

 

Как убрать обвисшую кожу на животе: массаж, в домашних условиях

Кожная складка Обвисшая кожа на животе в пожилом возрасте закономерна, с возрастом кожа теряет эластичность, а под влиянием гормонов уходят коллаген и эластин. Избыточные жировые отложения в области живота плохо отражаются на состоянии здоровья.

Мучает какая-то проблема? Введите в форму "Симптом" или "Название болезни" нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции! Здесь можно записаться на прием к врачу.

Как убрать обвисшую кожу на животе

Фитнес в зале Обвисший и дряблый живот поддается коррекции в домашних условиях без денежных трат.

Можно прибегнуть к операции, но этот способ настолько дорогой, что не каждый человек пойдет на это.

Методы борьбы от обвисшего живота будут следующими:

  • Физические упражнения, регулярные занятия в спортзале;
  • Использование косметологических средств;
  • Правильное питание.

Чтобы дать коже «вторую жизнь», важно ускорить процессы ее обновления, выработку коллагена. Обеспечен красивый, гладкий, бархатный животик. Чтобы повлиять на кожу комплексно, в рацион вводят насыщенные полезными микроэлементами продукты.

Упражнения для пресса

Физические нагрузки тоже успешно справятся с проблемой, кожа вскоре приобретет тонус, засияет и будет привлекательной на вид.

С целью восстановления упругости кожи, нужно регулярно употреблять зеленый чай и продукты, обогащенные клетчаткой.

Гимнастика

Гимнастика обладает способность сделать кровообращение более интенсивным. Наряду с выполнением упражнений можно заняться йогой, фитнесом, накачать мышцы брюшного пресса.

Эта проблема обвисшей кожи

Стройная талия Обвисший живот является известной проблемой, с которой сталкиваются женщины в молодом и в пожилом возрасте.
Возрастной дефицит коллагена и эластина приводит к обезвоживанию верхних слоев кожи.

Истончается кожный покров и под влиянием гравитации оттягивается вниз. Для женщин существует стереотипы и каноны красоты в моде. Плоский, упругий животик дает почувствовать себя королевой красоты.

Идеальное тело, стройный силуэт, «осиная» талия — это мечта многих женщин. Иногда на животе можно наблюдать лишнее количество ткани, из-за чего кожа выглядит растянутой, малопривлекательной и дряблой. Кожа на животе считается распространенным эстетическим дефектом, который сильно портит жизнь и доставляет массу неудобств.

Причины провисания кожи на животе у пожилых

Кожно-жировая складка Обвисший живот — это отсутствие должной упругости, растянутость, избыток тканей в проблемной зоне.
Кожный покров становится бледного оттенка, поры расширены. Дряблость живота у женщин появляется в силу возраста.

К обвисанию живота в пожилом возрасте могут привести:

  • Замедленная выработка гиалуроновой кислоты, участвующей в увлажнении;
  • Процессы обмена замедлены, поэтому и возникает уменьшение трофики кожных тканей;
  • Рост коллагеновых и эластиновых волокон замедляется. А это «кирпичики» для построения тела.

Эстетика нашего животика включает — тонус и упругость мышц, отсутствие жировых складок.

Причинами, по которым появляется обвисший живот, будут:

  • Неактивный и малоподвижный образ жизни, который ведет ослабление мышц животика;
  • Избыточные килограммы. Негативно отразиться на нашей талии могут нерациональное питание, постоянные депрессии, гормональный сбой;
  • Возрастное старение кожи. Так устроено, что с возрастом кожа теряет привлекательность и эластичность. Эта проблема может возникнуть даже у первых красавиц.

Видео

Польза массажа для тела

Массажные движения Массаж живота — еще один эффективный метод подтяжки и улучшения кровообращения.

После массажа состояние кожи заметно улучшается, она становится более упругой.

Массаж благоприятно отражается на состоянии здоровья, улучшает пищеварение, препятствует старению.

Массаж живота может быть разных видов:

  • Медовый;
  • Ручной;
  • Аппаратный.

Если у вас нет возможности посетить салон, то можно сделать массаж в домашних условиях.

Технология выполнения массажа:

  1. Для массажа нам потребуется ароматное эфирное масло. Нужно нанести его на кожу в зоне живота, в области под грудью;
  2. Разомните мышцы живота, двигаясь к низу. Потом медленно разотрите кожу живота ребрами рук — разместите одну руку под другой и растирайте кожу плавными разнонаправленными движениями;
  3. В завершение смойте эфирное масло под теплым душем и спокойно полежите 30 минут, чтобы кожа расслабилась. Потом нужно нанести на кожу живота увлажняющий крем.

Эффект от массажа будет заметен через 10-12 сеансов. Массаж живота полезен тем, что во время него повышается циркуляция крови, каждая клеточка кожи обновляется.

Лучшие косметологические методы

Витамин ЕСалоны красоты предлагают вам целый арсенал процедур, которые способны восстановить упругость кожи живота.

Но не менее распространено восстановление упругости кожи народными средствами.

Косметологические препараты, проникая в глубокие слои кожи, благотворно влияют на нее. Наиболее ценные средства для растянутой кожи те, которые содержат коллаген.

Восхитительный эффект дают средства с экстрактом каштана конского, ментола, бурых водорослей. Душица, плющ, календула, боярышник входят в перечень тех растений, которые способны повысить микроциркуляцию крови.

Один раз в неделю специалисты советуют делать себе пилинг из косточек абрикоса или зерен кофе.

Ванны с ароматными эфирными благовониями дадут изумительный результат. В ванну с теплой водой нужно добавить эфирное масло кипариса либо апельсина, которые дают тонизирующий эффект. Масла обладают уникальными свойствами подтягивать кожу, преобразовывая ее.

Как же еще с помощью косметики можно избавить от ненавистного дряблого живота? Чудо-средство — это витамин Е! Элемент делает кожу эластичнее, моложе, привлекательнее.

Рекомендации по правильному питанию

Изящный силуэтПравильное питание — это залог отличного состояния нашего здоровья и стройного силуэта. Если ваших мечтах есть планы избавиться от обвисшего животика, то нужно сделать свое питание сбалансированным. С этой целью нужно обратиться к диетологу.

Чтобы избавиться от злорадного свисающего живота, нужно соблюдать ряд рекомендаций:

  • Пить как можно больше воды. Вода — это источник жизненной энергии, она нужна, чтобы органы нормально функционировали. В день нужно выпивать около 2 литров чистой воды;
  • Отказаться от употребления вредной пищи. Чтобы талия стала более стройной, ограничьте или вовсе сведите на нет потребление мучных изделий, жирных жареных блюд, фастфуда, газированных напитков, они плохо влияют на организм;
  • Ешьте продукты, богатые клетчаткой. Она в большом количестве содержится в овощах, фруктах, цельнозерновом хлебе. Диетологи советуют, чтобы в рационе был качественный белок. Идеальное решение — это употребление нежирного мяса.

Правильное питание считается ключевым фактором для избавления от обвисшего живота, придерживайтесь наших советов по питанию. Желаем вам удачно избавиться от дряблого живота!

Необходимые физические нагрузки

С помощью физических упражнений можно избавиться от «фартука» на животе, ведь они обеспечивают укрепление мышц брюшной стенки и помогают сжиганию лишнего жира.

Представим упражнения, распространенные и эффективные:

  1. Нужно занять вертикальное положение, разместив нижние конечности на ширине плеч, руки зафиксировать на коленях, несколько наклонив основу туловища вперед. Нужно выдохнуть весь воздух из легких, и задержав дыхание втянуть живот. Удерживать такое положение нужно в течение нескольких секунд, затем можно выдохнуть. Повторять это упражнение советуют 5-10 раз за один подход. Подходов может быть произвольное количество в течение дня.
  2. Займите горизонтальное положение вверх животом, руки подложите под ягодицы, при выдохе осуществляйте подъем нижних конечностей под углом 45 градусов, задержите их в таком положении в течение 15 секунд, выдыхая, опускайте. Рекомендуется начинать выполнять указанное упражнение с 20 раз, со временем количество таких подъемов должно достигать 50.
  3. Лежа на спине нужно завести верхние конечности за голову и согнуть ноги в коленных суставах, стопы зафиксировать на полу. При выдохе, осуществляя подъем верхней части туловища, старайтесь тянуться правым локтевым суставом до коленного сустава левой ноги, на выдохе займите начальное положение. Аналогично нужно выполнять упражнение, доставая левым локтевым суставом.
  4. Лежа на спине закласть руки за голову, а ноги согнуть в коленях зафиксировав ступни на полу. Плавно наклоняйте ноги сначала в одну сторону, а затем и во вторую так чтобы достать коленными суставами к полу, но, не отрывая туловища. Такое упражнение повторить 5 раз.
  5. Сидя на полу и поставив ноги вместе нужно поворачивать корпус вправо, достигнув максимума задержать такое положение на 15 секунд. Вернуться в исходное положение и повторить упражнение с противоположной стороной. Но заметьте, что ноги и ягодицы не должны отрываться от пола. Повторять упражнение в каждую сторону по 5 раз.
  6. В завершение комплекса упражнений необходимо сделать растяжку мышц живота. Улегшись на спину и расположив руки вдоль тела, нужно согнуть ноги в коленных суставах и разводить их в стороны. Стопы должны располагаться под коленями. Заняв такое положение, старайтесь расслабиться. Длительность такого упражнения должна составлять одну минуту.

Кроме перечисленных упражнений положительное действие имеет использование обруча и гантель, плавание.

Средства по уходу за кожей живота

Косметические компании выпускают разные кремы, мази и лосьоны, которые должны решить вопрос обвислого живота. И складывается такое впечатление, что не существует такой проблемы, которую бы не пытались решить с помощью косметических средств. Но, эффективность использования таких (часто разрекламированных) средств плохое. Если бы косметические средства действительно помогали подтягивать кожу живота и других участков тела, то пластические хирурги остались бы без работы.

Пластическая операция подтяжки кожи живота

Пластическая операция в области живота называется абдоминопластика. Она представляет достаточно серьезное хирургическое вмешательство, объем и степень которого определяется врачом для каждого пациента. Для проведения такого оперативного вмешательства существуют и противопоказания, некоторые из них это:

  • Сахарный диабет;
  • Легочная недостаточность;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.

После проведения такого вмешательства на теле не остается никаких следов ( маленький, еле заметный рубчик, который прикрывается даже бикини).

Сама же абдоминопластика делится на несколько подвидов:

  1. Миниабдоминопластика. При этом виде оперативного вмешательства удаление избытка жира происходит через один надрез, не трогая пупка.
  2. Большая абдоминопластика. При процедуре удаляются жировые отложения, и избыточный кожный покров. При проведении операции у специалиста можно устранить диастаз мышц брюшной стенки и изменить расположение пупка.
  3. Вертикальная абдоминопластика. При этом виде оперативного вмешательства осуществляется и устранение признаков деформации бедер и спины. Проводится несколько разрезов, появляется возможность проведения липосакции.

Прежде чем решиться на проведение такой операции, нужно найти хирурга с безупречной репутацией, ведь такое вмешательство считается достаточно сложным.

Подтягивание обвисшей кожи в домашних условиях

Не каждый может позволить поход в косметический салон и проведение там процедур, которые бы избавили от обвисшей кожи на животе. Нужно обращаться к домашним методам, которые часто дают результат не хуже.

Поэтому, если у вас обвисшая кожа, необходимо:

  1. Проводить водный массаж. Массаж нужно проводить струей воды, изменяя температуру от горячей к холодной и наоборот. Это укрепляет коллагеновый каркас и помогает улучшению кровообращения в коже. Принимать такой душ советуют через день по 15-20 мин. Улучшенный эффект будет наблюдаться при сочетании этой процедуры с массажем жесткой мочалкой.
  2. Тонизирующие маски. Маски должны быть приготовлены из овощей и фруктов и наноситься после душа.
  3. Ванны с добавлением отвара татарника колючего. Прием такой ванны осуществляет тонизирующее воздействие на кожу и считается оптимальным естественным средством для устранения вялости кожного покрова. Для ее приготовления необходимо 200 грамм сухой травы залить двумя литрами горячей воды и варить в течение 20 минут. Процедив отвар, добавляют в ванну, и принимают ее в течение 20 минут. Курс должен составлять 10 дней, такую ванну разрешается принимать только 1 -2 раза в 7 дней.
  4. Обертывание кремами, глиной, мумие. За счет обертывания пленкой происходит улучшенное всасывание нанесенных на кожу веществ. Обертывания нужно проводить после ванны или душа. Держать их необходимо в течение не менее 60 минут. Кратность проведения такой процедуры должна составлять один раз в семь дней.
  5. Фитнес, занятия спортом, хула-хуп, бодифлекс, йога.

5 / 5 ( 7 голосов )

Как убрать дряблую кожу с живота

Причины появления дряблой кожи на животе

Дряблость на животе зачастую появляется после родов и беременности. Кожа растягивается, теряет эластичность и уже не может самостоятельно принять прежние формы. В результате на животе появляется так называемый «фартук». При этом кожа покрывается морщинками.

Также дряблость на животе может появиться в результате быстрого сброса лишних килограмм. Кожа не успевает среагировать на изменения в фигуре. В этом случае помогут специальные процедуры, упражнения и советы специалистов.

Процедуры и упражнения

Плавание – это один из самых приятных, эффективных и простых способов вернуть коже упругость и эластичность. Кстати, вода
превосходно успокаивает расшатанные нервы.

Упражнения с хула-хупом не менее полезны для стройности фигуры. Самое главное - выполнять их можно в домашних условиях. Помните: обруч лучше выбирать специальный, с так называемыми «шариками». Крутить хула-хуп следует 1-2 раза в день по 20-30 минут. Он отлично подтянет дряблый живот, оказывая мягкое массажное действие.

Маски для живота отлично помогут в борьбе с дряблой кожей. В качестве основы косметического средства необходимо брать голубую или белую глину. В ее свойства входит необыкновенный регенерирующий эффект. Подобная процедура поможет вернуть коже упругость и эластичность. Специальные маски следует применять в комплексе с остальными процедурами не менее 2 раз в неделю. Смывать косметическое средство рекомендовано чистой водой с добавлением эфирных масел. Это очень эффективно. Поэтому, если в аптеке или на прилавках магазина вы увидели можжевеловое, апельсиновое или эфирное масло жожоба, покупайте, не раздумывая.

Добавьте в ванну 5-7 капель эфирного масла, и это поможет вашему животу стать вновь упругим.

Утренняя пробежка – залог гладкого и плоского животика. Конечно, если вы проживаете в мегаполисе, то, возможно, это не самый удобный способ убрать дряблость с живота. В этом случае не стоит забывать о тренажерных залах и спортивных комплексах. Как правило, подобные залы имеются практически в каждом районе. Именно там можно найти незаменимую беговую дорожку. Заниматься на ней следует обязательно в обуви и, не держась за поручни. Именно таким образом можно достичь максимального результата без вреда для здоровья. Бегать на тренажере следует 20-30 минут. Не менее эффективны и занятия на велотренажере. Данный инвентарь окажет значительную помощь в борьбе с отвислым животом.

Длительность одной тренировки должна составлять не менее 40 минут с небольшими перерывами.

Регулярные занятия фитнесом также помогут устранить дряблую кожу с живота. Они обеспечат ваши мышцы более существенной нагрузкой. Одним словом – двигайтесь, и ваш животик будет всегда в форме.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2020 © Все права защищены.