Корица для похудения живота – полезные свойства, как пить, чтобы убрать живот и бока в домашних условиях, самый действующий способ, рецепты для женщин

Содержание

Корица для похудения живота и боков

Корица является одной из самых ценных специй в мире. Обычно используется в качестве ароматизатора в различных кухнях, аппетитный восточный запах корицы может привлечь гурманов со всех уголков мира. Знаете ли вы, что эта удивительная специя не только обеспечивает тепло и облегчение в холодные зимние дни, но также может помочь в похудении?

Эта восхитительно экзотическая специя получается из внешней коры коричного дерева. Дерево родом из Индии и Шри-Ланки, но выращивается во многих тропических странах в качестве специи и медицины. Корица также используется в Азии для лечения различных заболеваний, таких как расстройство желудка, проблемы с дыханием и диарея.

Питательная ценность:

Всего в 2 чайных ложках корицы содержится 2,5 грамма клетчатки. Она содержит такие минералы, как кальций, железо, фосфор и марганец.

Корица пряная питательная ценность на 100 г.
Основа	Питательная ценность	Процент Дневной нормы
Энергия	247 ккал	12%
Углеводы	50.59 г	39%
Белок	3.99 г	7%
Жиры	1.24 г	4.5%
Холестерин	0 мг	0%
Клетчатка	53.1 г	133%
Витаминный комплекс
Фолаты	6 мкг	1.5%
Ниацин	1.332 мг	8%
Пантотеновая кислота	0.358 мг	7%
Пиридоксин	0.158 мг	12%
Рибофлавин	0.041 мг	3%
Тиамин	0.022 мг	2%
Витамин А	295 мг	10%
Витамин C	3.8 мг	6%
Витамин Е	10.44 мг	70%
Витамин К	31.2 мкг	26%
Неэлектролиты
Натрий	10 мг	<1%
Калий	431 мг	9%
Полезные ископаемые
Кальций	1002 мг	100%
Медь	0.339 мг	38%
Железо	8.32 мг	104%
Магний	60 мг	15%
Марганец	17.466 мг	759%
Фосфор	64 мг	9%
Цинк	1.83 мг	17%
Фитонутриенты
Каротин-β	112 мкг	—
Крипто-ксантин-β	129 мкг
Лютеин-зеаксантин	222 мкг	—
Ликопен	15 мкг	—

Различные виды корицы:

Существует более ста сортов корицы, но только 4 используются в коммерческих целях. Четыре основных типа корицы:

Корица Кассия
Сайгон корица
Цейлонская корица
Индонезийская корица

Среди них цейлонская корица упоминается как ”истинная корица“, в то время как корица кассии называется ”китайская корица”. Хотя растения связаны между собой, они отличаются по содержанию Кумарина.

1. Корица Кассия:

Корица кассии принадлежит Китаю. Кассия содержит высокий уровень кумарина, который может вызвать печеночную недостаточность при употреблении в больших количествах. Корица кассии более темная в цвете и имеет только один свернутый слой. Кассия корица имеет очень сильный вкус, который может быть слишком подавляющим для некоторых.

2. Цейлонская корица:

Цейлонская корица относится к крошечному острову Шри-Ланки. Она светлее в цвете и с весьма низким уровнем Кумарина. Цейлонская корица имеет мягкий и тонкий вкус и хорошо сочетается для создания сложных ароматов.

3. Сайгон корица:

Сайгон корица завоевала популярность. Эта корица сладкая и пряная. Сайгон корица немного дороже, чем другие корицы, а также имеет высокий уровень Кумарина.

4. Индонезийская корица:

Индонезийская корица самая дешевая из всех сортов. Индонезийская корица также содержит высокий уровень Кумарина.

Органическая Корица:

Органическая корица чрезвычайно полезна. Сертифицированная органическая корица не содержит токсинов, таких как пестициды и гербициды, которые обычно добавляются во время сбора урожая и обработки.

Корица для похудения живота и боков:

Управление весом намного проще, если уровень инсулина и сахара в крови стабилен. Процесс может быть еще более эффективным, если пищеварительная система работает хорошо. Таким образом, вы будете чувствовать себя более энергичным в течение дня. Исследования показали, что включение корицы в свой ежедневный рацион может помочь вам похудеть. К преимуществам корицы для похудения живота и боков можно отнести:

1. Уровень инсулина:

Значительное лабораторное исследование показало, что корица может оказывать регулирующее влияние на уровень сахара в крови. Она содержит определенные соединения, которые уменьшают всплески инсулина и помогают организму более эффективно использовать инсулин. Они замедляют всасывание глюкозы из кишечника и стимулируют выработку инсулина, одновременно повышая его чувствительность. Это предотвращает увеличенное хранение жира, позволяющее терять вес. Корица также влияет на то, как сахар метаболизируется организмом, предотвращая превращение сахара в жир.

2. Сытость:

Включение чайной ложки корицы в ваш рацион уменьшит аппетит, помогая растворить слои жира в животе. Корица задерживает прохождение пищи из желудка в кишечник, сохраняя вас сытым в течение длительного времени. Таким образом, предотвращает переедание.

3. Углеводы:

Корица помогает организму более эффективно перерабатывать углеводы, помогая вам похудеть. Согласно исследованиям, брюшной жир более чувствителен к воздействию корицы, чем другие части тела. Таким образом, регулярное употребление корицы может помочь вам получить стройный животик.

4. Пищеварительные Преимущества:

Здоровая пищеварительная система является необходимым условием для управления весом. Регулярное употребление корицы способствует нормальной работе пищеварительной системы. Она успокаивает желудок и кишечник, улучшая функцию толстой кишки, уменьшая газ и снимая метеоризм. Она также помогает облегчить диарею, тошноту и запор. Это помогает вымыть накопленные токсины из организма, помогая в похудении.

5. Целлюлит:

Корица не только помогает в избавлении от жира, она также может помочь свести к минимуму появление целлюлита. Целлюлит появляется из-за повышенного уровня холестерина в крови. Это приводит к несовершенству кожи, что особенно заметно на участках с избытком жира.

Диета С Корицей:

По данным британского Университета, корица может стать новой чудодейственной таблеткой для похудения, особенно для жира в области живота. Британское исследование показало, что люди, принимавшие таблетки корицы, теряли на 500% больше веса, чем те, кто принимал плацебо. В статье, опубликованной в “мире женщины”, предлагается придерживаться диеты с корицей в течение пяти дней.

Мед и корица для похудения живота и боков:

Согласно нескольким исследованиям, смесь порошка корицы и меда может остановить накопление жира в организме. Мед является отличной пищей для похудения. Поскольку в нем содержится нерафинированный сахар, минералы, витамины и питательные вещества остаются нетронутыми. Мед помогает ускорить обмен веществ, что приводит к успешному снижению веса. Он также имеет более низкий гликемический индекс (GI) чем сахар. Он постепенно впитывается в организм. Корица и мед очищают бактерии и грибок в пищеварительном тракте, предотвращая проблемы, связанные с желудком.

Рецепт этого чудесного похудения очень прост. Мед и корица для похудения живота и боков идеально подходят только в качестве краткосрочной меры, а не для долгосрочного лечения.

Рецепт Чая С Корицей:

Возьмите 1 столовую ложку корицы в миску и залейте ее 1 литром кипятка.
Дайте настояться в течение 30 минут, а затем добавьте 2 столовые ложки меда.
Не добавляйте мед в горячую воду, так как он может разрушить ферменты, присутствующие в нем.

Для достижения наилучших результатов, выпить чашку чая с корицей два раза в день – рано утром и перед сном. Не разогревайте смесь, так как она может разрушить питательные вещества, присутствующие в меде. Попробуйте различные ароматы корицы, чтобы сделать напиток более вкусным. Этот режим может помочь сидящему на диете потерять до 2 килограммов в течение одной недели без внесения каких-либо изменений в обычную диету. Тем не менее результаты могут варьироваться в зависимости от количества используемой корицы.

Преимущества корицы:

Некоторые из других преимуществ корицы для общего благополучия, кроме похудения живота и боков являются:

1. Диабет:

Корица содержит полифенольные полимеры, которые позволяют клетке принимать инсулин. Это химическое вещество отвечает за поступление глюкозы в кровоток. В исследовании, проведенном человеческим исследовательским центром в Белтсвилле, 30 пациентам с диабетом давали 1/4 чайной ложки корицы в течение 40 дней. Результат показал снижение уровня сахара в крови на 30%.

2. Перепады настроения:

Корица используется в качестве успокоительного средства для лечения нервозности и перепадов настроения. Простой аромат палочки корицы может творить чудеса, чтобы улучшить настроение. Запах может также форсировать познавательную функцию и память. Это также естественное лекарство от головной боли и мигрени.

3. Противовоспалительная:

Эта чудо-пряность обладает противовоспалительными, антиоксидантными и антимикробными свойствами. Она помогает предотвратить распространение раковых клеток и образование язвы желудка.

Помимо всех вышеперечисленных преимуществ корица может также помочь улучшить признаки метаболического синдрома. Снижает уровень триглицеридов, холестерина и ЛПНП в крови.

Как использовать корицу для похудения живота:

Корица-это здоровая специя, которую можно добавлять в свой рацион различными творческими способами. Ее можно использовать в несладких рагу, запеканках, сладких десертах, горячих напитках. Целые палочки можно добавлять в супы и рагу, чтобы сделать их более ароматными и вкусными. Некоторые из способов, которыми мы можем добавить корицу в наш рацион:

1. На Завтрак:

Если вы пытаетесь похудеть, то чай с корицей может стать положительным дополнением к вашему завтраку. Регулярное потребление может помочь управлять весом путем улучшения пищеварения и стабилизации уровня сахара в крови. Добавить корицу в травяной чай, чтобы начать процесс похудения. Всего 3 грамма в день достаточно, чтобы похудеть. Вы можете разогреть чай с корицей до тех пор, пока вы не добавили в него мед.
Вы также можете добавить чайную ложку корицы в хлопья на завтрак и овсянку. Кроме того, вы можете просто посыпать щепотку корицы на ваш тост, пирог или бутерброд.

2. Перекусы с корицей:

Корица в сочетании с имбирем также может помочь вам с похудением. Как имбирь, так и мед являются хорошо известными жиросжигающими продуктами. Оба ингредиента разрушают токсины и жировую ткань, давая вам более стройное тело. Вы можете включить их в любое из ваших блюд, чтобы получить преимущества, связанные с похудением.

3. Дополнения:

Добавки в виде таблеток и порошков также может помочь вам достичь вашей цели. Вы можете купить либо 100% молотый порошок корицы или смесь корицы и имбиря. Все они являются органическими продуктами и легко доступны в магазинах.

Побочные эффекты корицы для похудения живота и боков:

Корица является нетоксичной специей и абсолютно безопасна для употребления. Тем не менее есть некоторые меры безопасности, которые необходимо соблюдать при приеме корицы.

Кормящие матери не должны потреблять корицу в больших количествах, так как аромат может пройти через грудное молоко, что может не понравиться ребенку.
Корицу для похудения живота и боков не рекомендуется употреблять во время беременности, но можно смешивать ее и с другими блюдами.
Корица является согревающей специей и не должна употребляться при лихорадке.
Корица может поднять кровяное давление, если потребляется в больших количествах. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать корицу, особенно если у вас есть история сердечных проблем.
Людям с аллергией на травы следует избегать употребления корицы.
Людям, страдающим язвой, не следует пить чай с корицей. Она также может раздражать слизистые оболочки у некоторых людей.
Масло корицы очень токсично и не рекомендуется к употреблению.
Употребление этой специи на пустой желудок может привести к тошноте и рвоте.

Лекарственное взаимодействие:

Согласно исследованиям Техасского университета, корица в больших дозах может усиливать действие таких препаратов, как стрептозотоцин, лекарство, используемое для лечения сахарного диабета. Не сочетайте большие дозы корицы с сахарным диабетом без консультации с врачом.

Помните, что корица сама по себе не может помочь вам похудеть. Для достижения результата, вы должны есть обезжиренную, питательную диету вместе с регулярными физическими упражнениями. Ограничьте потребление нездоровой и жирной пищи в вашем рационе. Кроме того, тренировки, которые включают кардио и силовые тренировки, должны быть частью вашего режима.

Чай с корицей

Этот чай помогает ускорить обмен веществ и сжигает жир, поэтому важно, чтобы каждое утро вы принимали этот настой, чтобы подготовить ваше тело к его задаче сжигания жира.
Чтобы приготовить чай с корицей, достаточно добавить две столовые ложки корицы в стакан кипятка. Дайте ему настояться в течение 20 минут, и вы сможете пить чай и пожинать плоды.

Мед и корица

Если вы хотите насладиться настоем корицы, который вкуснее и намного мощнее, вы можете приготовить чай с медом и корицей. Это также поможет вам похудеть эффективным образом. Для этого настоя необходимы следующие ингредиенты:

½ Чайной ложки корицы
1 чайная ложка меда
200 мл воды

Яблоко и корица

Еще один способ похудения смешать корицу с красным яблоком. Этот продукт также помогает сжигать энергию и калории, даже если вы не делаете никаких упражнений. Потому что ускоряется обмен веществ.
Ингредиенты, которые вам понадобятся:

1 красное яблоко
2 литра воды
1 палочка корицы
лед

Нарежьте яблоко ломтиками и поместить их в кувшин с водой. Добавить 1 палочку корицы. Добавьте немного льда по вкусу. Дайте напитку настояться около 10 минут, чтобы вкус усилился, а затем пейте его в течение дня.

Апельсин и корица

Этот ингредиент является мочегонным, поэтому он помогает вам устранить неприятные токсины и жидкости в организме.
Смешивание апельсина с корицей является идеальной идеей для похудения живота и боков. Вам понадобится:

5 стаканов воды
1 стакан апельсинового сока
Цедра 1 апельсина
1 палочка корицы
2 пакетика зеленого чая
Стевия (чтобы подсластить напиток)
Лед

Смешайте воду, апельсиновый сок, цедру, палочку корицы и зеленый чай в одной емкости. Поставьте все на слабый огонь и когда закипит, снимите с огня и добавьте стевию (количество, которое вы хотите подсластить). Дайте ему остыть и залейте кубиками льда, чтобы усилить освежающее ощущение напитка.

Корица для похудения живота и боков – Вывод

Корица имеет ряд свойств, которые идеально подходят, чтобы помочь вам похудеть. Среди этих преимуществ следующие:

Потребление корицы помогает поддерживать уровень сахара в крови в равновесии. Таким образом не будет никаких всплесков инсулина, которые заставляют тело не использовать глюкозу и так, предотвращает ее хранение как жир в теле.

Корица работает в качестве дополнения для сжигания жира, потому что помогает ускорить метаболизм вашего тела.
Также, она понижает плохой холестерол, увеличивая присутствие хорошего холестерола в нашем теле.

Таким образом, употребление корицы подготавливает организм к удалению жира и сжиганию глюкозы в процессе повседневной деятельности.

Корица для похудения живота и боков в домашних условиях

Составы для обёртывания с использованием корицы

Около 1-2 % составляет эфирное масло. Присутствуют витамины (А, С, К, РР, Е, В1, В2, В3, В6, В9), дубильные вещества, такие элементы, как калий, магний, натрий, кальций, медь, фосфор, железо, селен, цинк, марганец.

Косметические обёртывания помогают избавиться от отложений в области живота и бёдер. Правда, выполнять процедуры следует достаточно долго и регулярно. Уже через месяц применения можно заметить результаты. Но не стоит надеяться только на обёртывания, поскольку процесс улучшения кровоснабжения в проблемных зонах напрямую зависит от регулярных физических тренировок.

Корица (а также её эфирное масло) положительно влияет на обменные процессы и способствует выведению токсинов и шлаков из тканей. Предлагаем несколько эффективных рецептов для обёртываний.

Рецепт 1. Нагревают 3 чайные ложки оливкового масла с 3 каплями коричного масла на водяной бане и наносят на проблемные участки тела. Сверху обворачивают пищевой плёнкой и надевают тёплые брюки. Через 45 минут – 1 час можно снять плёнку и принять душ. Рекомендованный курс – 15 процедур проводят в течение месяца через день.

Рецепт 2. 2 столовые ложки мёда нагревают на водяной бане с добавлением 1 чайной ложки порошка корицы, перемешивают и наносят на проблемные участки тела. Утепляют любым удобным способом и через 30 минут смывают.

Рецепт 3. 2 столовые ложки голубой глины разводят в небольшом количестве тёплой воды до густоты сметаны, добавляют 3 чайные ложки порошка корицы и 1/2 чайной ложки оливкового масла. Состав наносят на тело, оборачивают пищевой плёнкой, утепляют и отдыхают.

Обёртывания с корицей запрещено использовать гипертоникам, людям, страдающим от онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, тромбофлебита. Не рекомендованы процедуры беременным женщинам.

Для максимального эффекта пряность включают в каждодневное меню, приправляя диетические блюда или напитки. Используют при этом как коричный порошок, хранящийся в течение полугода, так и палочки, срок годности которых около года. Ниже вы найдете множество рецептов – выбрав любой из них, вы сможете похудеть, укрепить иммунитет, а еще вылечить некоторые недуги.

Напитки с корицей

Если дополнить спорт и диету напитками с корицей, то можно получить более эффективный и быстрый результат. Особенно этот вариант подходит для любителей «заесть» стресс, ведь пряность является успокаивающим средством. Кроме того, для худеющего человека корица полезна из-за способности:

Повышать скорость переработки сахара, что ограничивает откладывание нового жира.
Запускать процесс расщепления существующего жира.
Нормализовать выработку инсулина.
Активизировать внутренние органы.

Хорошим дополнением к похудению будут косметические процедуры с пряностью – антицеллюлитные обертывания. Народные рецепты предлагают несколько вариантов:

Обертывание с перцем и корицей. Соедините по 3 ст. л. коричного порошка и красного перца. Капните 3-5 капель эфирного масла, добавьте 4 ст. л. растительного. Распределите по проблемным зонам, натрите мочалкой. Обернув пленкой, можете отправиться отдыхать на полчаса и даже полежать под одеялом. Затем смойте средство прохладной водой.
Обертывание с медом и пряностью. Подготовьте смесь, соединив 1 ч. л. корицы с 2 ст. л. молотого кофе. Капните до 3 капель цитрусового эфирного масла. На водяной бане прогрейте состав. Затем добавьте 2 ст. л. меда, смажьте проблемные места, а через полчаса смойте. Пищевой пленкой можете и не обертывать. Курс процедур – не менее 10.
Обертывание с глиной и специей. Приготовьте целебный состав, разведя 100 г белой или голубой глины водой. Добавьте 3 ст. л. корицы и по желанию эфирное масло любого цитрусового. Равномерно распределите состав по проблемным местам толщиной до 0,5 см. Обернитесь пищевой пленкой. После получаса под одеялом смойте смесь и смажьте кожу увлажняющим кремом. Чередуя день отдыха и день обертывания, сделайте 10-15 сеансов.

Основная цель таких косметологических процедур — непосредственное влияние на локальные отложения жира в проблемных зонах. Как правило, это бедра, ягодицы и живот.

С помощью косметических обертываний с корицей для похудения можно уменьшить объемы тела, вернуть упругость кожи, избавиться от целлюлита.

Приведем пару примеров.

Ингредиенты:

масло апельсинового дерева — 2 ч.л.;
масло коричное — 3 ч.л.

Проскрабируйте проблемные участки кожи. Смешайте два вида масла и разогрейте на водяной бане. Втирайте круговыми движениями в местах избыточной жировой прослойки.

https://www.youtube.com/watch?v=jzkqazXRgEY

Оберните участки пищевой пленкой, укутайтесь в одеяло. Через час смойте состав, нанесите антицеллюлитный крем.

Уже после первой процедуры вы заметите мягкость и упругость кожи. Такие обертывания легко выводят лишнюю жидкость, снимают отечность, подтягивают кожу.

Ингредиенты:

глина голубая — 4 ст.л.;
корица молотая — 3 ч.л.;
масло грейпфрута — 2 капли.
вода комнатной температуры — 8 ст.л.

Развести глину в воде до густоты. Добавить коричный порошок, нагретое в руке масло. Все тщательно перемешать. На очищенную и разогретую кожу наносим состав, оборачиваем пленкой, укутываемся пледом. Через 30-40 минут смываем, наносим питательный крем. Применят 2-3 раза в неделю.

Такой вариант обертывания поможет избавиться от целлюлита, подтянуть кожу, уменьшить объемы. Также голубая глина локально выводит токсины из организма, ускоряет кровообращение, улучшает отток лимфы.

Обертывание — процедура согревающая, поэтому ее не стоит делать беременным женщинам и гипертоникам, а также при плохом самочувствии. Рекомендуется сочетать обертывания с напитками с корицей.

Результат, как уже отмечалось, зависит от нескольких факторов. Согласно отзывам девушек, применявших данное средство, они могли похудеть на 1-2 кг в неделю, а кто-то добивался лучшего результата (3-4 кг). Если совместно с использованием корицы посещать тренажерный зал и соблюдать принципы правильного питания, итог будет намного лучше.

Корица: полезные свойства

Врачи и диетологи советуют отказаться от пряности и похудения, если вы:

Страдаете гипотонией.
Имеете язвенные заболевания двенадцатиперстной кишки, желудка.
Лицам с тахикардией следует уменьшить дозировку и сократить курс приема в 2 раза.
При заболеваниях печени, почек корица для похудения не подходит.
При наличии проблем со свертываемостью крови, кровотечениях откажитесь от пряности в блюдах и напитках.
Категорически не рекомендуется пища с корицей при беременности для похудения: она может спровоцировать преждевременные рода, а на малых сроках – выкидыш.

Это не просто головокружительный согревающий аромат – корица при сахарном диабете снижает уровень глюкозы в крови, а при простуде без температуры борется с ее возбудителем. Польза корицы для женщин или мужчин заметна, ведь она выступает в роли:

Жаропонижающего средства.
Антимикотического лекарства.
Противомикробного средства.
Вещества, улучшающего концентрацию.
Противовоспалительного при лечении язвы или гастрита.
Снижающего уровень холестерина природного лекарства.

Калорийность специи составляет 261 ккал на 100 г, но в рецептах используется гораздо меньшее количество, поэтому она занимает малую часть рациона. Лечебные свойства корицы противопоказаны медициной в некоторых случаях:

Первый – это вынашивание ребенка. Корица при беременности на раннем сроке приносит вред, вызывая выкидыш из-за стимуляции сокращений матки. В другой период необходима консультация с врачом.
При лактации пряность, наоборот, включают в рацион кормящей маме.

Другие случаи, когда корицу употреблять нельзя:

Гипервозбудимость, заболевания нервной системы.
Инфекции с повышенной температурой.
Повышенное артериальное давление.
Кровотечения.
Тромбоцитопения.

В то же время чрезмерное употребление корицы может стать причиной неприятностей со здоровьем. Поэтому здесь, как в любом другом деле, главное – не перестараться. Организм каждого человека индивидуален и по-разному реагирует на изменения в питании, употребление большого количества тех или иных продуктов и специй.

Применять на практике способы похудения с помощью корицы не следует:

лицам, имеющим повышенное артериальное давление;
беременным женщинам. Употребление большого количества специи может привести к серьезным последствиям, вплоть до выкидыша;
при повышенной нервной возбудимости, заболеваниях центральной и вегетативной нервной системы;
при инфекционно-воспалительных заболеваниях, сопровождающихся повышением температуры тела;
при значительной кровопотере;
при наличии тромбоцитопении.

Если добавление корицы в пищу сопровождается расстройством кишечника и другими неприятными симптомами, продолжать худеть подобным способом нельзя. Появление дискомфорта в данном случае говорит о том, что такой метод избавления от лишнего веса вам не подходит и нужно от него отказаться.

Основным недостатком способа похудения с помощью корицы является то, что в основе его работы лежит не употребление большого количества данной пряности. В основе процесса похудения в данном случае лежит здоровое питание (ежедневное питье того же кефира с низким процентом жирности), двигательная активность.

Также корица вряд ли окажется хорошим помощником при слишком большом весе. При ожирении по-настоящему помочь может только специалист. К тому же часто чрезмерный вес (мы говорим о превышении нормы веса на 10-15 кг и более) сопровождается хроническими заболеваниями и патологиями различных систем организма, когда любой эксперимент над собой может вызвать серьезные проблемы.

Даже при отличном самочувствии, желая сбросить 4-5 кг веса, сначала рекомендуется посетить специалиста, пройти медицинское обследование своего организма, а затем уже приступать непосредственно к понравившемуся способу похудения.

• Улучшение обмена веществ, процесса пищеварения, а также избавление от метеоризма.

• Притупление чувства голода.

• Нормализация уровня сахара в крови и снижение риска развития сахарного диабета.

• Улучшение кровообращения и укрепление сосудов.

• Стимуляция деятельности головного мозга благодаря аромату, который влияет на когнитивные функции.

• Антисептические свойства специи помогают наладить работу разных органов, в частности, желудочно-кишечного тракта.

• Улучшение состояния нервной системы при возрастных изменениях, избавление от депрессий в случае комплексного лечения и употребления особых травяных настоев.

• Профилактика мигреней и головных болей, за счёт улучшения кровоснабжения и насыщения тканей кислородом.

• Потогонные свойства, а также улучшение отхождения мокроты, что особенно ценно при простуде и кашле.

• Склонность к внутренним кровотечениям.

• Аллергия на активные компоненты корицы.

• Беременность (корица вызывает сокращения матки).

• Повышенная нервная возбудимость (корица тонизирует).

• Гипертония и сердечно-сосудистые заболевания.

• Повышенная температура (корица разогревает и может вызвать ещё большее увеличение, что особенно опасно при заболеваниях).

• Язвенные болезни внутренних органов.

Корица для похудения: рецепты

Напитки с корицей

В заварную емкость, где вы постоянно завариваете обычный чай, насыпается исходное сырье. Чайные листики должны быть натуральными, не содержать искусственных красителей, ароматических добавок. После приготовления состава в него добавляется небольшое количество коричного порошка или 1-2 палочки. После этого напиток готов к применению – пить его нужно дважды в день по ½ стакана.
Рецепт на основе зеленого чая предполагает также альтернативный вариант. Он заключается в том, чтобы добавлять в зеленый чай с корицей немного имбиря и меда. Для этого в состав из прошлой рецептуры добавляется потертый на терке имбирный корень и ложка липового или гречишного меда. Прием аналогичен.
Не только полезным, но и вкусным напитком может стать чай с корицей с добавлением в него черного молотого перца. Этот продукт улучшает кровообращение, ускоряет метаболизм, поэтому отличается особым эффектом. Такие рецепты с корицей для похудения с зеленым чаем эффективны.

Слово “диета” часто ассоциируется с безвкусным и скудным рационом питания. Даже самые ограниченные приемы пищи можно разнообразить с помощью пряностей.

Рецепты с корицей для похудения включают в себя широкий ассортимент полезных и вкусных ингредиентов. Низкокалорийные десерты, каши, напитки можно щедро сдобрить корицей. Для похудения рецептов с ней множество. Приведем самые простые из них в домашних условиях.

Ингредиенты:

яблоко зеленое кислое — 4 шт.;
корица молотая — ¼ ч.л.;
мед — 4 ч.л.;
холодная вода — 2 ст.л.

Способ приготовления

Яблоки очистить от сердцевины, дно оставить нетронутым. Внутрь каждого яблока кладем по чайной ложке меда, присыпаем сверху пряностью.

Застилаем противень пергаментной бумагой, кладем на него яблоки, ставим в духовку на 180 градусов. Через 15 минут вытаскиваем, сбрызгиваем водой фрукты, и доводим до готовности еще в течение 15 минут. Употреблять в холодном или горячем в виде.

Идеальный рецепт для перекуса. Сочетание яблока и корицы ускоряют кровообращение, что приводит к усиленному жиросжиганию.

Систематическое употребление яблок положительно сказывается на умственной деятельности. С помощью этого блюда можно устраивать разгрузочные дни.

Коричный творожник

Ингредиенты:

творог 1,8% — 300 гр;
белок — 2 шт;
отруби овсяные — 1 ст.л;
корица молотая — 1,5 ч.л.;
груша зеленая средних размеров — 1 шт;
разрыхлитель — 5 гр;

Включить духовку на 180 градусов. Грушу очистить от кожуры, сердцевины, нарезать кубиками. Творог взбить миксером, в отдельной пиалке довести белки “до белых пиков”.

Ввести белковую смесь в творожную массу, перемешать. Добавить отруби, разрыхлитель, корицу. Еще раз размешиваем.

На дно силиконовой формы для выпекания выкладываем грушу, посыпаем 0,5 ч.л. корицы. Сверху выливаем наше тесто. Ставим на 30-40 минут в духовку. После выключения оставить постоять в духовке на час, чтобы творожник “не сдулся”.

Идеальный рецепт для завтрака или перекуса, сочетающий в себе все нужные компоненты. Творог заполняет дефицит белка при диете, груша придает сладость, корица дарит ощущение сытости надолго. Термическая обработка никак не влияет на свойства ингредиентов.

Какао с корицей

Ингредиенты:

молоко низкой жирности — 250 мл;
корица молотая — 0,5 ч.л.;
мед — 0,5 ч.л.;
какао — ¼ ч.л.

Молоко разогреть в микроволновке в течение 2 минут. Добавить корицу, какао, мед. Хорошо перемешать, дать настояться 5 минут.

Употреблять по желанию горячим или холодным. Этот рецепт станет полезной альтернативой покупного какао, которое так хочется на диете.

Сочетание молока и корицы мягко обволакивает стенки желудка, помогая перевариванию последнего приема пищи, снимает нервное напряжение, облегчает сон. В горячем виде помогает справиться с симптомами простуды. В холодном — утолить жажду и тягу к сладкому.

Можно использовать коричные палочки. В таком случае их следует заблаговременно положить в кружку с молоком, нагреть в микроволновке, далее добавить мед и какао.

В процессе диеты часть витаминов, которые вы получали вместе с пищей, исчезают. Не стоит переживать — в нашем арсенале есть пара рецептов напитков из корицы для похудения, который восполнят витаминный баланс вашего организма.

Ингредиенты:

Малина свежая — 30 гр.;
Ежевика свежая — 30 гр;
Клубника свежая — 30 гр;
Молоко холодное — 100 мл.;
Коричный порошок — 0,5 ч.л.

Взбить ягоды блендером в миске. Влить к ягодной массе молоко, добавить коричный порошок. Хорошо помешать. Употреблять вместо перекуса или легкого полезного завтрака.

В ягодах содержатся все необходимые для правильной работы организма микроэлементы. Корица в данном случае ускоряет процесс переработки витаминов, улучшает кровообращение и метаболизм.

Ингредиенты:

Вода комнатной температуры — 1 литр.
Апельсин средних размеров сладкий — 1 шт;
Грейпфрут средних размеров — 1 шт;
Лайм — 1 шт;
Листья мяты — 10 шт.;
Корица молотая — 0,5 ч.л.

Фрукты разрезать пополам. Одну половину нарезать полукругом, из другой — выдавить сок в кувшин. Залить сок водой, добавить мяту, коричный порошок, нарезанные фрукты. Пить напиток охлажденным.

Такой коктейль прекрасно утолит жажду в жаркий день. Коричная пряность в сочетании с цитрусовыми нормализует водный баланс в организме, помогает снять отчетность, выводит лишнюю жидкость из организма.

Такой микс является эффективным жиросжигателем, так как все ингредиенты имеют схожие свойства в части ускорения метаболизма.

Не рекомендуем употреблять напиток до еды из-за высокой концентрации кислоты. Это может привести к раздражению желудка, дискомфорту в животе. Оптимальное время приема — через 1 час после еды.

Существуют и другие напитки, в состав которых входит корица. Одним из них является кефир с корицей. Коктейль благоприятно влияет на работу ЖКТ, не раздражает слизистую, снижает аппетит, улучшает настроение.

Еще один вариант — корица с медом для похудения. С ее помощью можно не только уменьшить вес тела, но и укрепить иммунитет.

Чай с корицей — самый простой напиток во всех смыслах. Для приготовления используйте качественный листовой чай без дополнительных ароматизаторов.

Ингредиенты:

чай листовой зеленый — 1 ст.л.;
вода горячая — 0,5 литра;
коричные палочки — 2 штуки;
свежевыжатый апельсиновый сок — 10 мл;
мед натуральный — 1 ч.л.
листья мяты — 8 шт.

Заливаем листья чая водой. Оставляем до полного остывания. Затем вливаем сок, добавляем палочки, листья мяты и мед. Все хорошо перемешиваем, ставим на ночь в холодильник. Пить на протяжении всего дня, за полчаса до еды или через час после.

Такой чай с корицей для похудения спасает в жару, нормализует водный баланс в организме. Витамин С и пряность повышает иммунитет, мед и мята придают необычный вкус.

Предпочтительнее выбирать именно зеленый чай, так как он имеет более выраженные мочегонные действия, чем черный. Вдобавок заряд энергии на весь день вам обеспечен.

Эффективным считается напиток, который выпивают с утра натощак. В стакане горячей воды полчаса настаивают 1/2 чайной ложки корицы и 1 чайную ложку мёда. Выпивают перед завтраком на голодный желудок. Можно приготовить напиток с вечера, а утром выпить, так специя настоится ещё лучше.

title

Ещё один вариант предполагает употребление более концентрированного напитка, а именно: на 250 мл чая с мёдом нужно добавить по 1 чайной ложке корицы и имбиря, а также щепотку кайенского перца. Употребляют приготовленный продукт 1 раз в 2 дня. Состав в этом случае достаточно насыщенный, так что следует быть очень осторожным при применении.

• высокой степени ожирения;

• аллергии;

• повышенной кислотности.

В целом людям, страдающим избыточным весом рекомендовано сократить употребление простых углеводов. Если сахар заменяют мёдом, то его можно есть только до обеда.

Рецепт 1. Растворяют 1 столовую ложку мёда в небольшом количестве воды, добавляют по ½ чайной ложки корицы и имбиря, кусочек лимона. Заливают смесь стаканом кефира и перемешивают.

Рецепт 2. 1 зелёное яблоко очищают от шкурки и натирают на мелкую тёрку, добавляют 1 чайную ложку корицы и стакан кефира. Размешивают в блендере.

Рецепт 3. В 1 литр кефира добавляют 1 чайную ложку корицы и пьют напиток в течение дня.

Если вы практикуете разгрузочные дни, то кефир с корицей подойдёт как нельзя лучше, поскольку специя придаёт удивительный аромат и снижает чувство голода. Напиток можно употреблять вместо ужина, но лишь в том случае, если в течение дня вы нормально питались, не пропуская завтрак, второй завтрак, обед и полдник.

• повышенной кислотности желудка;

• язвенной болезни;

• аллергии на корицу или молочные продукты;

• заболеваниях печени и почек.

1. 1 столовую ложку корицы заливают 1 литром кипятка и настаивают. Когда жидкость остынет, добавляют 2 столовые ложки мёда.

2. Заваривают зелёный чай, добавляют немного молока и ½ чайной ложки корицы, размешивают и пьют.

Противопоказания аналогичны тем, что приведены выше в зависимости от компонентов, входящих в состав.

Кофе варят заранее, а перед употреблением добавляют немного специи. От сахара или его заменителей нужно отказаться.

• повышенной кислотности;

• аллергии.

Вода с яблоком и корицей для похудения

На диете необязательно исключать десерты – просто приготовьте их из полезных продуктов, например, так:

Нарежьте пластинками 4 вымытых и очищенных яблока, разложите на тарелке.
Посыпьте сверху ароматной пряностью.
Добавьте 3 грецких ореха, несколько изюминок и залейте 1-2 ч. л. меда.
Поместите в духовку, запекайте около получаса в форме, наполовину залитой водой.

Яблоко само по себе считается жиросжигающим фруктом, который постепенно снижает вес и одновременно компенсирует дефицит витаминов у худеющих.

Вода с яблоком и корицей для похудения — один из эффективных напитков, помогающих снизить уровень сахара в крови, устранить проблемы работы ЖКТ, избавить от отеков.

Приведем самой простой рецепт корицы и яблока для похудения.

Ингредиенты:

вода холодная — 1 литр;
яблоко зеленое кислое — 1 шт;
яблоко красное — 1 шт;
коричная палочка — 2 шт.

Нарезаем фрукты на дольки вместе с кожурой, добавляем в емкость палочки, добавляем фильтрованную воду. Оставляем на 2 часа настаиваться. Употреблять в течение всего дня за час до еды или через 1,5 час после приема пищи.

Яблочная вода с корицей для похудения борется не только с избыточной массой тела. Она снижает аппетит, укрепляет сердечную мышцу, восполняет дефицит железа в организме, улучшает работу головного мозга.

Напоследок приведем способ применения корицы в обертывании — его легко осуществить в домашних условиях.

Корица для похудения: правда или вымысел

Предлагаемый способ похудения от употребления корицы с разными продуктами (мёдом, кефиром, кофе) не имеет под собой научных оснований, поскольку никаких опытов на добровольцах не проводилось. Единственное, к чему апеллируют любители употребления экзотических продуктов для похудения – это наличие в корице фенольных соединений, которые принимают участие в углеводном обмене и активизируют его.

Что касается другой теории, согласно которой корица якобы помогает избавиться от сахарного диабета II типа, то и это выдумка. Американские учёные, занимающиеся вопросами лечения диабета, протестировали добровольцев, которые на протяжении 40 дней употребляли в пищу корицу. В итоге действительно было замечено некоторое снижение уровня сахара и холестерина в крови, но оно оказалось настолько малым, что специалисты даже не стали рекомендовать специю как средство для уменьшения сахара в крови.

То же самое относится к использованию корицы для похудения в области живота, поскольку это не более, чем вымысел, базирующийся на том, что отложения жира на животе связаны с перепадами уровня инсулина. Как мы уже выяснили, серьёзных изменений учёные не заметили, а значит, лучшим способом избавления от живота является коррекция питания и выполнение физических упражнений.

Впрочем, шведские учёные доказали тот факт, что употребление специи действительно снижает аппетит, поэтому есть и слабое влияние корицы на снижение веса. Напитки с корицей следует пить перед едой. Желательно специю использовать и при приготовлении блюд.

Творог с корицей

Еще одно идеально сочетание – это нежирный творог с щепоткой пряности. Нужно просто посыпать специей кисломолочный продукт и кушать его на завтрак. Если обычный творог уже наскучил – приготовьте запеканку:

В протертый творог добавьте 1 ч. л. корицы, 100 г муки, 2 ст. л. сметаны, 3 взбитых яйца, гашеную уксусом 1 ч. л соды. По своему усмотрению добавьте соль с сахаром.
Возьмите масло, чтобы смазать форму для запекания. Выложите туда массу.
Запекайте при 180°С 40 минут.

Отзывы

Судя по отзывам, употреблять напитки, содержащие корицу – одно удовольствие: приятный, лёгкий аромат и вкус, чувство насыщения. Серьёзной потери лишних килограммов не наблюдается, но сбросить 3-5 кг за месяц вполне по силам. Важно внимательно отнестись к информации о противопоказаниях и учитывать особенности собственного организма, недуги и прочие проблемы.

У некоторых отмечается расстройство пищеварения, аллергические реакции, но в целом отзывы положительные.

По мнению врачей, корица действительно обладает массой положительных свойств, но не стоит их переоценивать. К примеру, её полезно принимать при простудных заболеваниях, специя помогает восстановить организм, выводя токсичные вещества после приёма серьёзных медикаментозных препаратов.

Результатов в похудении добиться можно, но лишь скорректировав ежедневное питание и добавив регулярные занятия спортом. Не стоит забывать о противопоказаниях и строгой дозировке специи.

Тэги:
похудение

Аналитика рынка

Удобный поиск по салонам красоты на нашем сайте

Салоны красоты Москвы Салоны красоты Петербурга
Салоны красоты Екатеринбурга Салоны красоты Новосибирска

Ответ на вопрос, который волнует большинство худеющих: «Сколько килограмм можно скинуть за месяц в домашних условиях?», приятно удивит вас. Вы сможете избавиться от 1 до 5 кг лишнего веса, а добавив занятия спортом, перейдя на сбалансированное питание, результаты станут более заметными.

Длительность приема напитка для похудения не ограничена по времени. Однако, следует делать интервалы в 2-3 недели каждые три месяца.

Прием корично-медовой воды поможет:

нормализовать деятельность ЖКТ;
поддерживать баланс полезных/вредных бактерий в кишечнике;
снизить аппетит;
сжечь внутренний (висцеральный) жир, мешающий похудению; улучшает усвояемость пищи.

Терапевт, Виктор Иосифович, 49 лет: Добавление корицы в рацион: она помогает укрепить иммунитет. Предложил жене заваривать чай с палочкой корицы, ломтиком апельсина и ложкой меда. За всю зиму ни разу не чихнул, а сколько больных с простудой и ОРВИ у меня перебывало! Жена с удивлением обнаружила потерю пары килограммов и это при том, что вопросами похудения, диетами никто не заморачивался. Рекомендую!

Гастроэнтеролог, Роман, 36 лет: Новомодные диеты все больше людей приводят ко мне в качестве пациентов. Я противник любых способов похудения, нарушающих деятельность желудочно-кишечного тракта: гастриты, панкреатиты, запоры не стоят потерянных килограммов. Когда задают вопрос: «Помогает ли корица похудеть?», отвечаю, что оптимальным вариантом является сбалансированное питание, в котором присутствуют пряности, но в разумных количествах.

Диетолог, Вера Аркадьевна, 52 года: Я сторонница «мягких» способов похудения: без резкого ограничения или нехватки калорий, быстрого и большого сброса веса (более 3 кг за месяц). Самым эффективным способом считаю употребление кисломолочной пищи с корицей вместо сахара утром и вечером, а также регулярные массажи и обертывания, которые мои пациенты могут делать самостоятельно дома.

Анна, 29 лет, г. Ногинск: За первые 5 дней творожной диеты скинула 3 кг. И это при том, что до спортзала так и не дошла. Обожаю творог и мягкие сыры, поэтому очень довольна и результатом, и выдерживать такое питание несложно (особенно при похудении на работе). Удручает только то, что врачи не советуют сидеть на таком рационе долгое время.

Валерия, 35 лет, г. Москва: Узнав о пользе корицы, сначала села на экспресс диету, а потом попробовала перестроить рацион для похудения. Прошел месяц, а результаты не сильно то и заметны: минус 2 кг и все! Пришлось добавить фитнес 3 раза в неделю и плавание по выходным. Не заметила куда делись 6 кг, а коричная диета помогла убрать и подтянуть животик.

Мы провели небольшой опрос женщин, применяющих коричную воду в рационе. Это были разные женщины по возрасту, одни вели малоподвижный образ жизни, другие активный, у одних есть дети, у других нет, у двоих есть уже внуки.

Из 22 опрошенных женщин 19 остались довольны результатами использования корицы для похудения. Отзывы женщин приводим ниже.

Алена, 29 лет

С детства очень много ела. Могла макароны с хлебом и майонезом съесть, сразу после этого чай с печеньем и шоколадкой. Потом пересидела на строгих диетах, довела организм до истощения.

В голове что-то щелкнуло, поняла, что только вред наношу себе. Начала правильно питаться, делать упражнения дома. Всегда беру с собой воду, которую делаю из коричных палочек. Очень хорошо заряжает с утра энергией, пью ее и через час после того, как поем.

Пью больше для профилактики, чтобы лишнее нигде не откладывалось, плюс здорово снижает аппетит, прям оберег от переедания в гостях. А если мяты кинуть и лед, то получается классный освежающий напиток.

Мария, 21 год

Увидела, как знакомая пьет какую-то странную мутную воду. Главное, с таким удовольствием. Она мне рассказала, что это новый тренд для похудения — коричная вода. И организм мягко чистит, и вес снижает, и жир тает прям на глазах.

У меня 2-3 килограмма лишних было, наела за праздники. А спортом заниматься…лентяйка я. В общем наслушалась, приготовила. Не знаю кто пропорции составлял, но пить это невозможно. Решила в кофе добавлять.

Я и так кофеман, а тут оказалось, что так кофе еще вкуснее. Заметила, что стала активнее, память улучшилась, настроение на высоте, а аппетит при этом снизился.

В ПМС не тянуло на сладости, на огромные порции еды, отеков тела тоже не было. Свое лишнее я скинула за 11 дней. Сейчас просто делаю себе кофе с коричной пряностью — очень вкус понравился.

Валентина, 34 года

Ездила в прошлом году в Бельгию в отпуск. Устоять против их вафель невозможно. Порции огромные, еще фруктов накидают, сверху шоколадом и взбитыми сливками польют. Обалденно.

С голодухи уничтожила 3 порции. Ощущение тяжести через 2 часа даже не прошло. Села в кафе, думаю, выпью прохладного чего-то, полегчает. Принесли мне коричный чай с лимоном. Попробовала, вкус обалденный. И тяжесть в желудке мгновенно прошла.

Расспросила официанта, оказывается подают такой чай, чтобы “помочь” пище быстрее перевариться. С тех пор часто делаю такие напитки дома. Пью перед едой — так меньше есть хочется и перед походом в гости, чтобы не переесть.

Ну а если захотела устроить праздник живота, то через час могу выпить чай с коричкой. И как новая. И настроение улучшается, не коришь себя за съеденное.И энергии через край, напиток обменку разгоняет хорошо. В общем, всем советую.

Коричная пряность зарекомендовала себя как отличное средство против лишнего веса. Мы привели лишь малую часть того, чем она полезна.

Пробуйте, экспериментируйте. Будьте красивы.

Поделитесь нашей статьей в социальных сетях, расскажите о нас своим друзьям. Также просим поделиться своими любимыми рецептами использования корицы при похудении и результатами в комментариях.

Что запомнить

Корица выводит токсины и шлаки из организма.
С целью похудения корицу можно использовать в напитках и для обертываний.

Источник

Корица для похудения – рецепты, как принимать в домашних условиях

Корица для похудения широко применяется для приготовления десертов, коктейлей и других блюд. Помимо приятного запаха пряности, корица обладает свойством снижать аппетит и делать вкус пищи выразительнее.

Содержание статьи

Состав

Корица состоит преимущественно из углеводов, в составе очень мало белков и жиров. Содержатся также полезные жирные кислоты, зола и сахариды. Витамины, которые входят в состав пряности:

Холин, обладающий защитными свойствам на клеточном уровне — предотвращает повреждение мембран клеток от внешних раздражителей. Также, это вещество способствует снижению уровня холестерина на стенках сосудов.

Е — необходим для здоровья кожи.
С — укрепляет иммунную систему и благоприятно влияет на обменные процессы и работу практически всех внутренних органов.
Группы В — хорошо сказываются на женском здоровье и гормональном фоне, особенно важны в период беременности.

Кроме этого, в составе корицы много:

Магния — участвует в процессах образования крови, укрепляет нервную систему, рекомендован всем людям с чрезмерными эмоциональными нагрузками.
Натрия — его дефицит приводит к нарушению водно-солевого баланса и проблемам с функционированием выделительной системы.
Фосфора — участвует строении костной ткани, улучшает мыслительные процессы.
Кальция — незаменим для здоровья костей, хрящей, зубов.
Железа — важен для здоровья крови и кровеносных сосудов.
Цинка — очень полезен для кожи, способствует ее быстрому восстановлению.

Калорийность продукта — 247 калорий на каждые 100 грамм, но учитывая легкость порошка, такой вес корицы можно употребить за достаточно длительный промежуток времени.

Механизм похудения

Вопреки многим скептическим оценкам, корица действительно способствует потере веса, причем преимущественно за счет расщепления жировой ткани. На разные системы организма пряность воздействует таким образом:

Снижает уровень инсулина и холестерина в крови — это позволяет ощущать сытость и не тянуться за перекусами между приемами пищи.
Ускоряет обменные процессы на всех уровнях, эффект усиливается при подключении интенсивных физических нагрузок к привычному ритму жизни.
Обладает слабительным эффектом, поэтому провоцирует более интенсивную работу органов выделительной системы, в связи с чем предотвращаются запоры, налаживается стул и выводится лишняя жидкость из организма.

Благоприятно сказывается на здоровье органов ЖКТ, микрофлоре желудка и кишечника, что способствует лучшему и более быстрому усвоению пищи.
Снижает аппетит — благодаря своим свойствам при попадании внутрь организма и пряному аромату, что доказано научными исследованиями американских ученых.
Снабжает организм энергией, делает его более стрессоустойчивым.
Выводит токсические вещества, способствует общему очищению организма.
Благоприятно сказывается на эмоциональном состоянии, подымает настроение.

Виды форм

Формы, в которых бывает пряность — порошок, палочки и эфирные масла. Каждая из их имеет свои особенности, преимущества в применении.

Порошок

Порошковая корица считается самой удобной формой для применения в похудении — чтобы ее употребить достаточно встряхнуть пакетик над блюдом. Недостаток порошка — не всегда в качественном составе. Хотя производители и утверждают, что в нем содержится большой процент коры кассии, а проверить это трудно.

Палочки

Согласно отзывам пользователей, среди предложенных палочек тоже встречаются подделки. Но такая форма считается более надежной и универсальной. Их можно добавлять в напитки и десерты целыми, что очень благоприятно сказывается на внешнем виде блюда. Можно также измельчать в блендере и получать порошок.

Палочки корицы также используют для арома-процедур, просто раскладывая их по периметру помещения.

Масло

Более всего способов применения у эфирного масла пряности:

Его добавляют в коктейли и блюда по несколько капель.
Эффективными считаются ароматические ванны с этим эфиролем.
Такую форму легко можно использовать в составе косметических средств: масок для обертываний и скрабов для борьбы с целлюлитом.

Из всех форм масло считается наиболее концентрированным, поэтому может вызывать аллергические реакции. Перед применением продукта рекомендуется предварительно проектировать его в небольшом количестве.

Противопоказания

Запрещается регулярное применение корицы для похудения в таких случаях:

Индивидуальная непереносимость продукта, склонность к аллергии на него и другие пряности.
Патологические состояния дыхательных путей — корица, будучи раздражителем для них, может усугубить течение болезни.
Заболевания пищеварительной системы в острой форме протекания.
Период вынашивания ребенка и кормления грудью — в это время худеть можно только по рекомендации врача, с ним же необходимо согласовывать подбор продуктов в меню.
Заболевания почек.
Заболевания печени.
Серьезные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.
Терапия с помощью сильных медикаментозных препаратов, несовместимых с компонентами корицы.

Воспалительные процессы кожных покровов, серьезные заболевания кожи — при внешнем применении.

Схемы похудения с корицей

Каждому худеющему понравится разнообразие способов применения пряности. Но следует помнить, что сама по себе корица малоэффективна. Чтобы средство помогло, ее следует применять как вспомогательный метод на фоне правильного питания и интенсивных физических нагрузок.

Натощак

Одно из главных правил здорового питания — пить 2 стакана воды сразу после пробуждения. Смысла в этом ритуале много, начиная от ускорения обменных процессов, до снижения аппетита. Можно добавлять в утреннюю воду различные компоненты, усиливающие эффект при похудении. Корица — один из них. Уже спустя полчаса после приема такого напитка, когда наступит время завтрака, все обменные процессы будут запущены, настроение приподнято и человек будет ощущать себя бодро.

Для приготовления воды с корицей необходимо пол чайной ложки пряности растворить в 0,5 л жидкости.

Диета

Диета с корицей — это вариант правильного сбалансированного питания с учетом необходимой для конкретного человека нормы калорий и применением пряности во многих блюдах:

Правильной диетической выпечке;
Во фруктовых салатах, запеченных яблоках;
В сочетании с сухофруктами и орехами;
В чае и кофе;
В кефирных и имбирных коктейлях.

Есть диета, суть которой заключается в отказе от твердой пищи на протяжении 7 дней и употреблении исключительно напитков с корицей. Такой метод потери лишнего веса очень экстремальный и может иметь негативные последствия для здоровья.

Разгрузочный день

Безобидным и эффективным способом потерять 1-2 кг считается разгрузочный день на корице. Для этого в течение дня пьют:

Литр обезжиренного кефира с чайной ложкой корицы и сахарозаменителем.
2 литра имбирного напитка или зеленого чая с корицей без меда и сахара.
Неограниченно — простую чистую воду.

Выдержать такую разгрузку легко и физически, и эмоционально. Идеально начинать с нее любую диету — от жестких моновариантов до правильного питания.

Корица вместо ужина

Когда нужно сбросить 2-3 кг в максимально короткие сроки, например, перед важным мероприятием или чтобы влезть в любимое платье, рекомендуется в течение 3 дней отказываться от обычного ужина и заменять его напитком из обезжиренного йогурта или кефира с чайной ложкой корицы.

Улучшить вкусовые качества напитка поможет стевия — органический сахарозаменитель.

Еще один вариант применения корицы вместо ужина — съедать за 4 часа до сна столовую ложку меда с половиной чайной ложки корицы.

Инструкция как принимать

Несколько полезных советов, которые помогут получить максимальную пользу от применения корицы для похудения:

Покупать продукт в специализированных магазинах, ассортиментом которых является органическая, вегетарианская, восточная пища.

Если будет выбор между палочками или порошком корицы — отдать предпочтение первым.
В составе всех блюд и косметических средств должны быть только те ингредиенты, которые хорошо воспринимаются всеми органами.
Рекомендуемая дневная доза продукта — до 2 чайных ложек в день.
Максимальный период, на протяжении которого можно принимать пряность для похудения в указанной дозировке — 2 недели, достаточно — 7-10 дней.

Рецепты

Предлагаем простые в приготовлении рецепты для похудения с корицей.

Напиток для похудения (вода, лимон, мед, корица, имбирь)

Имбирный напиток с корицей имеет ряд полезных свойств:

Ускорение метаболизма.
Снижение аппетита.
Укрепление иммунитета и повышение защитных функций организма.

Он обладает приятным вкусом и подходит для употребления в любое время года. Для его приготовления необходимо:

Натереть на мелкой терке 50 г корня имбиря.
Залить имбирь 2 литрами крутого кипятка, настаивать 8 часов.
Добавить в напиток сок половины лимона, 60 мл качественного меда и 2 чайные ложки корицы, перемешать и пить за полчаса до еды.

Вода

Вода с корицей готовится просто — в стакан чистой питьевой воды комнатной температуры добавить чайную ложку корицы и хорошо перемешать. Пить желательно натощак или в первой половине дня.

Чай

Чай с корицей придется по вкусу всем любителям пряностей и необычных вкусов. Для его приготовления нужно заварить чашку любого чая — зеленого, черного, белого, каркаде. Подсластить напиток органическим сахарозаменителем или медом. Во втором случае нужно дождаться пока чай остынет минимум до 40 градусов. Затем добавить в него пол чайной ложки пряности и дольку лимона.

В день можно выпить до 4 чашек чая с корицей.

Корица с яблоками

Одно из самых удачных и любимых сочетаний корицы — с яблоками. Его часто применяют в кондитерской сфере. Вариантов реализации такой комбинации несколько:

Посыпать корицей запеченные целиком или кусочками яблоки.
Добавить пряность в яблочное пюре.
Тушить яблоки с добавлением корицы.
Добавить пряность в яблочный компот.
Заварить несколько кусочков яблока кипятком, приправить напиток корицей.
Добавлять корицу в яблочный фреш.

С имбирем

Напиток с корицей и имбирем моментально ускоряет кровоток, провоцируя активизацию обменных процессов. Для его приготовления необходимо:

Натереть 10 г корня имбиря.
Добавить к имбирю 10 г порошка корицы, перемешать.
Залить смесь кипятком, перемешать и оставить настаиваться на час.
Процедить напиток и выпить перед едой.

С кофе

Кофе с добавлением небольшого количества корицы значительно снижает желание съесть сладкого и значительно лучше бодрит. В чашку заварного напитка добавляют четверть чайной ложки пряности и сахарозаменитель, хорошо перемешивают. Если есть желание, можно добавить нежирное молоко, тогда получится более вкусный и нежный кофе.

С овсянкой

В готовую кашу нужно добавить чайную ложку порошковой корицы. Если в ее состав входят сухофрукты или свежие яблоки, то блюдо будет еще вкуснее.

С лавровым листом

Сочетание корицы с лавровым листом способствует:

Быстрому выводу лишней жидкости из организма.
Снижению уровня холестерина в сосудах.
Регуляции уровня инсулина в крови.

Для приготовления напитка из этих ингредиентов нужно:

Залить стаканом кипятка 4-5 лавровых листов и палочки корицы.
Проварить смесь на среднем огне 10 минут.
Дать настояться и остыть, пить перед едой.

С молоком

В стакан подогретого молока минимальной жирности нужно добавить 3 г пряности, перемешать и дать настояться 10 минут, после пить самостоятельно или добавлять в кофе.

С творогом

Творог с корицей может стать прекрасной диетической альтернативой сладкому. Чтобы его приготовить, нужно:

Смешать творог с подсластителем, перетереть массу блендером.
Добавить чайную ложку корицы и сухой клетчатки.

Употреблять блюдо можно в любое время суток и даже на ночь.

Рецепт с гвоздикой

Напиток с использованием разу 2 пряностей — корицы и гвоздики обладает очень приятным вкусом, ускоряет обмен веществ и способствует укреплению иммунитета.

Чтобы его приготовить, нужно:

Заварить смесь из зеленого чая и чайной ложки молотой гвоздики кипятком.
Добавить в чай пол чайной ложки корицы, 10 мл меда и дольку лимона.

Вместо чайной заварки можно использовать листья мяты.

Корица с лимоном

Лимон тоже способствует похудению и оздоровлению. Комбинацией из лимонного сока и корицы можно заправлять фруктовый салат и разные виды чая. Добавляют ее и в кефир, и в имбирный напиток.

Обертывания с корицей

Эфирное масло корицы способствует очищению кожи, восстановлению и считается отличным средством борьбы против целлюлита. Кроме этого, воздействуя на кожу локально, корица тонизирует ее и активизирует приток крови, что ускоряет жировой обмен.

Предлагаем несколько рецептов для обертываний:

С оливковым маслом. В 2 столовые ложки оливкового масла добавить 5 капель эфироля корицы. Подогреть масляную смесь на водяной бане до 40 градусов, нанести на проблемные участки кожи, завернуть их в тепло. Смыть маску через 20-40 минут теплой водой.
С медом. Лучше всего для этой процедуры подойдет густой, почти твердый мед — его частички выполнят функцию скраба. 2 столовые ложки меда размять вилкой, добавить к ним тайную ложку горчичного порошка или 5 капель масла. Нанести на кожу, обмотать пленкой. Смывать интенсивными круговыми массажными движениями спустя полчаса.
С глиной. Из любого вида косметической глины замешивается маска теплой водой, консистенция которой должны быть как у густой сметаны. В нее добавляется 5 капель масла корицы. Состав наносится на кожу, покрывается пищевой пленкой и теплой одеждой. Через полчаса маску смыть, а задействованные части кожи увлажнить.
С шоколадом. Плитку горького шоколада растопить на водяной бане, добавить 30 мл оливкового или любого другого растительного масла, чайную ложку корицы, нанести на нужные участки тела и завернуть в пленку. Смывать массажными движениями.

Массаж

Массаж для похудения и избавления от целлюлита с помощью корицы осуществляйтесь с применением смеси масел:

Грецкого ореха — 10 мл;
Шиповника — 5 мл;
Апельсина — 8 капель;
Корицы — 8 капель;
Оливкового — 50 мл.

Процедура может проводиться самостоятельно или специалистом. Кожа должна быть предварительно очищена, движения — средней интенсивности.

Массаж можно осуществить и во время душа, пользуясь скрабом с корицей. Для этого берут жмых заваренного кофе, добавляют в него 5 капель эфироля корицы и кассируют проблемные участки 5 минут.

Ванны в домашних условиях для похудения

Ванны для похудения — распространенный и действенный вспомогательный метод. Температура воды должна быть до 40 градусов, а состав ванны таким:

Отвар трав — череды и ромашки — 1 литр;
Морская соль;
8 капель эфирного масла апельсина;
8 капель эфирного масла корицы.

При этом масла плохо растворяются в воде, поэтому вводить их в ванную нужно правильно: добавить сначала в морскую соль, перемешать и дать ей впитать эфироли. После этого соль добавляют в ванную. Продолжительность процедуры — до 40 минут. После ванны нужно принять контрастный душ, массажными движениями нанести увлажняющие средства на кожу, одеться и оставаться в состоянии покоя.

Такая процедура восстанавливает нервную систему и физическое состояние.

Поможет ли убрать жир с живота и боков?

Рассчитывать на то, что корица и эфирные масла сами по себе устранят жировые отложения в области живота и талии наивно. Но как вспомогательный метод они эффективны. Чтобы поскорее избавиться от лишних складок в проблемных областях необходимо применять корицу комплексно:

В составе каши и блюд из яблок.
В составе имбирного напитка, кефира или других комбинаций.
2 раза в неделю — в составе расслабляющих ванн.
2 раза в неделю — в составе масок для обертывания.
Раз в неделю в составе скраба для проблемных участков кожи.
Раз в полгода — в составе смеси для массажа, курс которого составляет не менее 20 сеансов.

Диетический рацион и регулярные физические нагрузки — обязательные условиях похудения, при котором удасться избавится от живота и боков.

Мнение врачей

Анастасия Васильевна, гастроэнтеролог: Как и большинство пряных специй, корица действительно способствует похудению путем ускорения обменных процессов. Но если в меню человека входят трансжиры, быстрые углеводы и изделия из белой муки, то корица бессильна. Я рекомендую пить имбирные напитки с этой пряностью, кефир и добавлять ее в творог. Эти простые бюджетные методы при регулярном применении действительно помогают сбросить пару лишних килограммов в месяц.

Эльвира Павловна, диетолог: Американские ученные доказали, что есть ароматы, провоцирующие аппетит и те, которые его снижают. К группе вторых относятся запахи лимона и корицы. Поэтому я считаю эту пряность незаменимой для похудения. Применять корицу советую в составе правильных десертов и смесей для аромапроцедур. Любимые блюда моих пациентов: диетическая шарлотка из овсяной муки с корицей и кефирный коктейль с корицей и стевией. По моим наблюдениям эта пряность действительно снижает тягу к сладкому, особенно у людей с таким психическим расстройством, как пищевая зависимость. Положительно сказывается аромат корицы и на настроении, что минимизирует вероятность «заедания» стресса.

Отзывы худеющих

Дорогие читатели, нам очень важно ваше мнение — поэтому мы будем рады отзыву о корице для похудения в комментариях, это также будет полезно другим пользователям сайта.

Анжела: Про кефирный жиросжигающий напиток узнала из поста в Инстаграм одной блогерши, которая похудела на 36 кг. Я слежу за ней, потому что она часто дает полезные советы и выкладывает рецепты. Поверить, что кефир с корицей способствует расщеплению жиров мне было трудно, но напиток работал. У меня моментально наладился стул и снизился аппетит. Трудно пока говорить о конечном результате, который мне принесла корица, потому что я пью такой напиток всего неделю. Но за то время весы показывают -2 и я не съела ни единой печеньки.

Кристина: В одной из кофеен нашего города попробовала кофе с корицей, мне он очень понравился, захотела приготовить подобное дома. В поисках рецепта узнала, что корица дает не только вкус и аромат, но и способствует похудению. Сразу же начала добавлять ее в овсяную и рисовую кашу, кофе, чай и творог. Неожиданно, но аппетит и тяга к сладкому заметно уменьшились. Я употребляю эту приправу в гораздо меньших дозировках, чем 2 чайные ложки в день, обычно ограничиваюсь половиной-одной чайной ложкой. Месяц практикую, еще не надоело, наладила ПП и скинула 4 кг. Думаю, корица сыграла в этом не последнюю роль.

Видео

Post Views: 1 503

Корица для похудения живота. Как применять корицу

Большинство диетологов довели, что корица для похудения является мощнейшим инструментом для сброса лишних килограмм. Регулярное употребление специи оказывает благотворный эффект не только на фигуру, но и на весь организм в целом.

Корица для похудения. Чем полезна?

нормализирует обменные процессы (попадая в организм, пища быстро переваривается и минимизирует процесс отложения шлаков)
уменьшает % содержания вредного холестерина(регулярное потребление снижает вероятность инфаркта и инсульта; происходит это из-за способности расщеплять холестериновые бляшки, способствующие закупориванию кровеносных сосудов)
приводит в норму уровень глюкозы в крови(происходит налаживание выработки инсулина, который помогает расщеплять сахар и углеводы)
притупляет аппетит, повышает защитные функции организма, славится противомикробным эффектом (убивает патогенные микроорганизмы в ротовой полости)
содержит диетические волокна, которые предотвращают запоры, избавляют от метеоризма и стимулируют функционирование кишечника
из-за особенного аромата происходит стимуляция деятельности головного мозга
улучшает состояние нервной системы, справляется с депрессиями, головными болями(а все из-за улучшения кровоснабжения и насыщения тканей кислородом).

Корицу для похудения можно использовать в нескольких вариациях: обертывания, массажи, как добавку в различные напитки на основе кефира, молока, чая, кофе, с медом, имбирем, перцем и т.д. Покупать можно как в палочках, так и в виде порошка(особой разницы нет; главное, чтобы была свежей и натуральной).

Как применяется корица для похудения

№1 Напиток для плоского живота на основе меда

Для этого нам понадобится корица (1ч.л), мед (2ч.л) и вода (1стакан). В кипяток засыпаем специю, вымешиваем и оставляем на 20мин. Есть? Затем в остывший напиток добавляем мед и принимаем каждое утро натощак за 30мин до трапезы. Так же можете принимать и в вечернее время за 1-2часа до сновидений. Совет: ни в коем случае не вливайте мед в горячую воду, иначе потеряются все полезные свойства.

№2 Корица+кефир

Данное сочетание благотворно влияет на ЖКТ, утоляя голод и нормализируя обменные процессы. В стакан с кефиром(1%) засыпьте щепотку корицы, вымешайте и принимайте перед любым приемом пищи.

№3 Медово-лимонный напиток с корицей

Для этого нам понадобится кипяток(1стакан), мед (1ч.л), лимон (2дольки) и корица (две щепотки). Как готовить? Заливаем основной ингредиент горячей водой, даем остыть до 40градусов. Есть? Затем добавляем мед, лимон и принимаем в утреннее время натощак и вечером за 1.5часа до сновидений.

№4 Кофе/чай с корицей

Завариваем любимый чай/кофе привычным способом без сахар и добавляем щепотку корицы. Если вам нравится молочная продукция, тогда можете в чай/кофе добавить немного молока.

№5 Имбирный

В кефир с низким % жирности(250мл) добавьте корицу(0.5ч.л), имбирь в порошке(щепотку), вымешайте и пейте утром/вечером. Для любителей пикантных напитков можно сыпнуть щепотку перца красного.

№6 Яблочная смесь+корица для похудения

В кефир (300мл) добавьте перетертые яблоки без шкурки (5шт) и перебейте смесь в блендере. Затем добавьте корицу(1ч.л) и пейте такое смузи в удобное время.

№7 Лавровый лист

В кастрюльку добавьте листья лавровые, палочки корицы, залейте горячей водой и дайте настояться до 90мин. Полученный напиток пейте каждой утро по 0.5стакана.

Кому запрещено принимать корицу? Беременным и в период лактации, при наличии высокой температуры, аллергической реакции, сахарном диабете(под присмотром врача), нестабильном давлении, язвенных болезнях желудка, при проблемах с печенью.

№8 Рецепты похудения

мандариновый чай. Что для этого нужно? В чайник добавьте 2палочки корицы, черный чай и мандариновую цедру(2ч.л). Залейте все кипятком и дайте настояться до 10мин. Пьем на протяжении дня.
ромашка+корица. Завариваем ромашку согласно инструкции на упаковке, добавляем в слегка остывший отвар мед и щепотку корицы.

Обертывания для похудения талии на основе корицы

Такие процедуры помогут избавиться от жировых отложений в области живота, бедер и даже рук. Главное в этом деле регулярность и сила воли. Так как именно интенсивные тренировки в тендеме с корицей запускают обменные процессы и выводят все токсины из тканей.

в оливковое масло(3ч.л) добавьте корицу (3ст.л), отправьте на водяную баньку, разогрейте и нанесите на проблемные участки. Затем перемотайте все пищевой пленкой, наденьте старые брюки и походите так 60мин. После – все снимаем и принимаем душ. Для достижения результата достаточно 15 процедур через 1-2 дня.
мед (2ст.л) нагрейте на водяной баньке, засыпьте порошок корицы (1ч.л) и нанесите на проблемные зоны на 60мин. Не забудьте перемотать все пищевой пленкой.
разведите голубую глину (2ст.л) теплой водой, добавьте корицу (3ч.л) +масло оливковое (1ч.л), обработайте нужные участки и перемотайте пленкой на 60мин.

Обертывания запрещено проводить людям с онкологическими заболеваниями, при проблемах с сердцем, сахарном диабете, тромбофлебите, гипертоникам, а также беременным женщинам. Запомните, хороших результатов можно добавиться в тендеме с правильным питанием и физическими нагрузками.

рецепты чая с медом, лимоном, яблочным уксусом и как правильно употреблять корицу, чтобы сбросить вес

939 Просмотров 0

Жир — как коварный соблазнитель, с которым невероятно трудно расстаться! Как бы вы ни старались, вас всё равно искушает еда, не очень-то полезная для вашего здоровья. Если вам знакомы такие ситуации, попробуйте использовать корицу для похудения, вы найдете только положительные отзывы о применении.

Эта специя известна в различных кухнях как усилитель вкуса и запаха блюда. Она также широко используется в аюрведической медицине. Потребляя корицу, можно избавиться от почти килограмма веса в неделю! И нет, вам не придётся потеть в спортзале или подсчитывать калории.

Чтобы узнать, как корица способствует снижению веса и как вы можете использовать её в ваших каждодневных блюдах для похудения живота, читайте далее.

1. Как корица способствует похудению?

Сначала разберемся, чем полезна корица для здоровья в целом и потом рассмотрим лучшие рецепты применения этой пряности для снижения веса тела.

Полифенолы в корице помогают улучшить чувствительность к инсулину. Инсулин регулирует уровень глюкозы в крови. Когда ваш организм не производит достаточного количества инсулина или становится резистентным к инсулину, уровень глюкозы в крови может повышаться, что приводит к накоплению жира, ожирению, диабету и другим вызванным лишним весом, заболеваниям. Исследования подтверждают, что корица может способствовать похудению, понижая резистентность к инсулину у женщин с поликистозной овариальной болезнью.
Правда ли, что корица помогает похудеть? Да, она действует так, чтобы снизить уровень глюкозы в крови в периоды, когда вы не потребляете пищу. Исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета в Дэвисе, показало, что потребление корицы или экстракта корицы может снизить уровень глюкозы в крови во время воздержания от еды у пациентов с диабетом II типа.
Корица также помогает снизить уровень вредного холестерина в крови.
Она помогает мобилизировать жир. Согласно исследованию, экстракт корицы снижает уровень липидов в печени и сыворотке крови.
Пряность обладает противовоспалительными, противомикробными, антигипертензивными, иммуномодулирующими и гастропротекторными свойствами. Благодаря этим свойствам она использовалась в лечении множества заболеваний на протяжении тысяч лет.

Итак, теперь, когда вы знаете, полезна ли корица при сбросе веса, вот несколько способов её потребления для сжигания жира.

2. Как принимать корицу для похудения?