Коктейли в блендере диетические: Диетические коктейли для похудения – пошаговый рецепт с фото на Повар.ру

0

Содержание

Диетические коктейли в блендере для похудения

Ваши вкусовые рецепторы истосковались по сладостям, вот только поставленная цель похудеть не позволяет вам есть их. Вы когда-нибудь задумывались о том, что вполне возможно сбрасывать лишние килограммы и одновременно удовлетворять свои пристрастия? А это, оказывается, возможно! В этой статье мы собрали рецепты как приготовить диетические коктейли в блендере для завтрака, которые легко можно использовать для потери лишнего веса. Все рецепты содержат большое количество питательных веществ и незначительное количество калорий. Вкусно и полезно – цель этой статьи.

Содержание:

  • Как приготовить жиросжигающие коктейли дома
    • Холестериновая дробилка с капустой и черникой
    • Банановый коктейль для похудения с арахисовым маслом
    • Вегетарианский жиросжигающий коктейль — заряд из шпината и моркови
    • Питательный бананово-капустный коктейль для похудения
    • Коктейль Мокко для сжигания жира
    • Диетический смузи с бананом и йогуртом
    • Коктейль черничная мания для похудения
    • Смузи из питайи, миндаля и чии
    • Смузи из арбуза, грейпфрута и лайма
    • Коктейль из апельсинов, мятного ананаса и дыни
    • Томатный пунш
    • Цитрусовый коктейль с йогуртом
    • Коктейль из ананасов и клубники
    • Смесь из греческого йогурта и ананаса
    • Зеленый овощной сок
    • Цитрусовый заряд
    • Питательный заряд с мохито
    • Зеленый смузи из овощей
    • Смузи из груши, банана и клубники
    • Смузи с яблоком, бананом и киви
    • Смузи из брокколи, киви и груши
    • Смузи из мандаринов, сельдерея и моркови
    • Смузи с миндалем, капустой и дыней
    • Смузи из моркови, банана, апельсина и овсянки
    • Смузи из яблока, черники и апельсина
    • Смузи из грейпфрута, груши и вишни
    • Смузи из кабачка, яблока и киви
    • Яблочно-банановый смузи с капустой и кокосовой водой
    • Смузи из банана, клубники и кокосовой воды
    • Смузи с овсянкой, бананом и корицей
    • Смузи из абрикоса, винограда и миндаля
    • Фруктово-овощной смузи
    • Смузи из банана и ананаса
    • Смузи с зеленым чаем
    • Великолепный смузи из персиков

Как приготовить жиросжигающие коктейли дома

Все рецепты диетических коктейлей для блендера вполне подойдут как для завтрака, так и для перекуса на учебе или работе, когда нет возможности подкрепиться чем-нибудь полезным. Мы подобрали рецепты диетических блюд для блендера с расчетом на сжигания жира, экономию времени на приготовление и конечно же, чтобы это было вкусно. После этих блюд диета для похудения больше не будет ассоциироваться с голодом и безвкусным блюдами, от которых просто впадаешь в депрессию.

35 вкусных рецептов для блендера и потери веса
  1. Холестериновая дробилка с капустой и черникой

Что необходимо:

  • Капуста – половина стакана
  • 1 банан
  • Приготовленная овсянка — треть стакана
  • Какао
  • Черника
  • Миндаль

Как приготовить?

Наполните блендер водой до максимальной отметки. Добавьте нужные компоненты. Взбейте их до пюреобразной консистенции.

  1. Банановый коктейль для похудения с арахисовым маслом

Что необходимо:

  • Не жирное арахисовое масло — 1/2 стакана
  • Нежирное молоко — 1/2 стакана
  • Кубики льда – 6 штук
  • Шоколадный протеиновый порошок — 1 совочек.

Как сделать?

Поместите все компоненты в блендер. Взбивайте их хорошо в течение приблизительно двух минут или до тех пор, пока не исчезнут плотные кусочки арахисового масла.

  1. Вегетарианский жиросжигающий коктейль — заряд из шпината и моркови

Что необходимо:

  • Шпинат- 1/2 стакана
  • Семечки тыквы – 5 ложек
  • Апельсин — 1 (очищенный)
  • Семена конопли — 1 ложка
  • Морковь — 1
  • Банан без кожуры — 1

Как готовится?

Взбейте все необходимые продукты в блендере вместе с кипяченным обезжиренным  молоком или водой. Вы можете также добавить персик или клубнику для улучшения вкуса.

  1. Питательный бананово-капустный коктейль для похудения

Это лучший рецепт для сброса лишнего веса, поскольку он очень питательный и диетический. С помощью него вы сможете сбрасывать до 3кг. в неделю.

Что необходимо:

  • Банан – 1
  • Груша или яблоко – 1 (без кожуры)
  • Льняное семя — 1 полная ложка
  • Капуста — 1

Как сделать?

Наполните блендер-экстрактор водой до максимальной отметки. Добавьте необходимые компоненты и взбейте все вместе.

  1. Коктейль Мокко для сжигания жира

Что необходимо:

  • Холодная вода — половина стакана
  • Смесь протеиновая со вкусом шоколада- 2 ложки
  • Кофе растворимый — 1 ч. ложка
  • Лед – 5 кубиков

Как готовится?

Возьмите все компоненты и положите их в блендер. Взбивайте их в течение полутора минут.

  1. Диетический смузи с бананом и йогуртом

Что необходимо:

  • Свежий йогурт
  • Снятое молоко
  • Зрелые бананы

Как приготовить?

Взбейте бананы в блендере со свежим йогуртом. Добавьте немного обезжиренного молока к этой смеси. Пейте этот заряжающий  напиток на завтрак.

Теперь у вас не возникнет вопроса, что можно приготовить при помощи блендера для похудения или просто для удобства и вкуса.

  1. Коктейль черничная мания для похудения

Что необходимо:

  • Обезжиренный ванильный йогурт — половина стакана
  • Экстракт ванили  — 2 чайные ложки
  • Черника- 1 стакан
  • Малина — половин стакана
  • Персик — 1/2 стакана
  • Сок лимонный — 1 чайная л.
  • Лед – 8 кубиков

Как сделать?

Вам просто нужно взбивать все ингредиенты в течение минуты и черника-мания готова! Кроме того, можно использовать холодную воду вместо кубиков льда.

  1. Смузи из питайи, миндаля и чии

Что необходимо:

  • Питайа — 1 (средняя, очищенная и нарезанная)
  • Сливы без косточек —  2 (среднего размера и нарезанные)
  • Кокосовая вода — половина стакана
  • Лед — четверть стакана (колотый)

Как готовится?

Смешайте все и взбейте до пюреобразной консистенции в блендере.

Продолжаем готовить диетические коктейли в блендере для похудения живота и боков. Чтобы совместить приятное с полезным.

  1. Смузи из арбуза, грейпфрута и лайма

Что необходимо:

  • Арбуз — половина стакана (разрезанный на кубики)
  • Грейпфрут — половинка (средний, разрезанный на кусочки)
  • Сок лайма — 1 ч.л.
  • Кубики льда — 1-2
  • Кокосовая вода – по отметку максимум

Как сделать?

Добавьте все в блендер, взбивайте в течение нескольких минут. Украсьте  ломтиком арбуза или грейпфрута.

  1. Коктейль из апельсинов, мятного ананаса и дыни

Что необходимо:

  • Ананас — половина стакана (нарезанный кубиками)
  • Дыня — половина стакана (нарезанная кубиками)
  • Апельсин — половинка (средний, нарезанный)
  • Мята — 1 веточка
  • Вода – до отметки максимум

Как сделать?

Добавьте все фрукты в блендер-экстрактор и взбивайте до 12 секунд. Украсьте мятой или долькой апельсина.

  1. Томатный пунш

Что необходимо:

  • Шпинат – 1 стакан
  • Помидор — 1
  • Свекла — 1/2, маленькая
  • Морковь — 1 средняя
  • Петрушка — четверть стакана
  • Сельдерей — 1/2 стебля
  • Вода – полтора стакана

Как готовится?

Взбивайте все необходимые ингредиенты до однородной консистенции в течение приблизительно 30 секунд. Ваш пикантный томатный пунш готов к употреблению!

  1. Цитрусовый коктейль с йогуртом

Что необходимо:

  • Свежевыжатый апельсиновый сок – 450 г.
  • Смесь протеиновая со вкусом ванили — 1 совочек
  • Греческий йогурт — половина стакана
  • Органический экстракт ванили — 2 чайные л.
  • Лецитин — 1 ч.л.

Как приготовить?

Поместите все в блендер и смешивайте в течение 30-35 секунд. Ваш омолаживающий цитрусовый коктейль с йогуртом готов.

  1. Коктейль из ананасов и клубники

Что необходимо:

  • Ананас – половина стакана
  • Ванильное молоко  – 1 стакан (несладкое)
  • Клубника с черникой — половина стакана
  • Протеиновая смесь со вкусом ванили — 1 ложка
  • Лед в кубиках – 6
  • Ванильное молоко (несладкое) – 1 стакан

Как сделать?

Взбивайте ягоды и ананас в течение 30 секунд с протеиновой смесью. Добавьте ванильное  молоко и кубики льда к нему. Взбивайте еще раз все тщательно в течение минуты.

  1. Смесь из греческого йогурта и ананаса

Что необходимо:

  • Грейпфрут
  • Греческий йогурт
  • Сахар

Как готовится?

Измельчите грейпфрут с греческим йогуртом в блендере. Добавьте немного сахара к нему. Пейте этот аппетитный коктейль и сбрасывайте лишний вес естественно.

  1. Зеленый овощной сок

Что необходимо:

  • Помидор — 1
  • Шпинат — 1 стакан
  • Лук — 1/4
  • Паприка — половинка
  • Лайм — 1/4
  • Морковь — 1/2
  • Кинза — 2 листочка
  • Сельдерей — пол стебля
  • Вода – полтора стакана

Как приготовить?

Добавьте все нужные продукты в блендер. Взбивайте в течение 40 секунд. Наслаждайтесь этим питательным напитком и худейте.

  1. Цитрусовый заряд

Что необходимо:

  • Грейпфрут — 1/4
  • Шпинат- 2 горсти
  • Малина — четверть стакана
  • Апельсин — 1
  • Семена чии — 1 ложка
  • Клубника – 3
  • Вода – полтора стакана

Как сделать?

Взбейте все необходимое в блендере до однородной консистенции. Выпейте сразу же!

  1. Питательный заряд с мохито

Что необходимо:

  • Капуста – пол стакана
  • Хлорелла — 1 ч.л.
  • Мята — 5 листиков
  • Авокадо — 1/2
  • Вода – до краев

Как готовится?

Положите все нужные компоненты в блендере. Взбивайте в течение минуты, чтобы добиться однородной консистенции. Очень хороший рецепт на заметку для снижения веса.

  1. Зеленый смузи из овощей

Что необходимо:

  • Капуста — 1/2 стакана
  • Огурец — 2 штуки
  • Петрушка — 3 листочка
  • Груша — 1/2
  • Сельдерей — 1/2 стебля
  • Имбирь – 1,2 см
  • Уксус яблочный — капля
  • Вода – полтора стакана

Как приготовить?

Поместите все, что необходимо в блендер и взбивайте в течение 30 секунд, чтобы получилось пюре.

  1. Смузи из груши, банана и клубники

Что необходимо:

  • Груша — половинка (среднего размера, очищенная, нарезанная кусочками)
  • Банан — половина (среднего размера, нарезать)
  • Клубника — половина стакана (Разрезанная пополам)
  • Снятое молоко — половина стакана

Как сделать?

Смешивайте все в блендере пару секунд. Украсьте коктейль кусочком груши или клубники и выпейте.

  1. Смузи с яблоком, бананом и киви

Что необходимо:

  • Киви — 1 (среднее, нарезать)
  • Банан — половинка (среднего размера)
  • Лед колотый — четверть стакана
  • Яблоко — половинка (среднее, очистить и нарезать)
  • Миндальное молоко — пол стакана

Как сделать?

Поместите все фрукты с молоком в высокую чашу блендера и добавьте туда кусочки колотого льда. Смешивайте в течение 10-12 секунд. Можете украсить ломтиком киви. Наслаждайтесь!

  1. Смузи из брокколи, киви и груши

Что необходимо:

  • Брокколи — половина стакана (нарезать)
  • Киви — 1 (среднее, нарезать кубиками)
  • Груша — половинка (средняя, без кожуры, нарезать кубиками)
  • Вода – до краев

Как приготовить?

Залейте воду и фрукты в блендер. Смешивайте 10-12 секунд. Насладитесь этим питательным коктейлем прямо сейчас!

  1. Смузи из мандаринов, сельдерея и моркови

Что необходимо:

  • Мандарин — половина стакана
  • Морковка — половинка (средняя, нарезать кубиками)
  • Сельдерей — 2 стебля
  • Вода – до отметки максимум

Как сделать?

Смешивайте все нужные ингредиенты в высокой чаше блендера на протяжении  15 секунд до пюреобразной консистенции.

  1. Смузи с миндалем, капустой и дыней

Что необходимо:

  • Медовая дыня — 2 стакана (без кожуры и натертая)
  • Банан – 1(без кожуры)
  • Семена чии — 1 чайная ложка
  • Миндальное молоко (несладкое) со вкусом ванили – 500 мл.
  • Обработанная на пару молодая капуста — 1 стакан

Как сделать?

Положите все, что требуется в блендер, взбивайте в течение 2 минут. По желанию можно дополнить этот вкусный коктейль кубиками льда и насладиться его прохладой!

  1. Смузи из моркови, банана, апельсина и овсянки

Что необходимо:

  • Морковь — 1 (средняя и натертая)
  • Груша — 1 (очищенная)
  • Апельсин — 1 (очищенный и без косточек)
  • Миндальное молоко – 240 гр. (несладкое)
  • Сухая овсянка — четверть стакана

Как приготовить?

Добавьте молоко в блендер, затем фрукты. Взбивайте на большой скорости в течение 30 секунд, чтобы добиться пюреобразной консистенции.

  1. Смузи из яблока, черники и апельсина

Что необходимо:

  • Банан — 1 (средний)
  • Яблоко — 1 (нарезать)
  • Апельсин – 1
  • Черника — 1 стакан (замороженная)
  • Лед кубиками — 6

Как сделать?

Смешивайте все в блендере до однородного состояния.

  1. Смузи из грейпфрута, груши и вишни

Что необходимо:

  • Разделанный грейпфрут – половинка (небольшой)
  • Груша — половинка (средняя, очищенная и нарезанная)
  • Снятое молоко – 125 мл.
  • Свежие вишни без косточек — пол стакана

Как сделать?

Залейте молоко и фрукты в высокую чашу блендера-экстрактора, смешивайте  их до 12 секунд. Можете сервировать напиток, используя кусочек грейпфрута или вишни.

  1. Смузи из кабачка, яблока и киви

Что необходимо:

  • Киви — 1 (среднее)
  • Нарезанные кабачки — пол стакана
  • Яблоко — половинка (среднее, очистить и нарезать)
  • Кокосовая вода – до отметки максимум

Как приготовить?

Положите кабачки, киви и яблоко в блендер. Хватит 10-12 секунд и напиток готов!

  1. Яблочно-банановый смузи с капустой и кокосовой водой

Что необходимо:

  • Яблоко — 1 (среднее, без кожуры, нарезать кубиками)
  • Капуста — 1 стакан
  • Банан — 1 (средний, нарезать)
  • Кокосовая вода – до отметки максимум

Как сделать?

Взбивайте все ингредиенты в течение 12-17 секунд. Подавайте с долькой яблока и наслаждайтесь напитком!

  1. Смузи из банана, клубники и кокосовой воды

Что необходимо:

  • Банан — половина (нарезанный)
  • Клубника — 1 стакан (замороженная)
  • Кокосовая вода – до отметки максимум

Как готовится?

Добавьте нарезанный банан, замороженную клубнику и кокосовую воду в высокую чашу блендере. Взбивайте в течение 10-12 секунд.

  1. Смузи с овсянкой, бананом и корицей

Что необходимо:

  • Хлопья овсяные — четверть стакана
  • Обычный обезжиренный йогурт — пол стакана
  • Мед – 2 д.л.
  • Банан — 1 (нарезанный)
  • Обезжиренное молоко — пол стакана
  • Молотая корица — четверть ч.л.

Как приготовить?

Добавите все компоненты в блендер и взбейте до пюреобразной массы. Украсьте и сразу пейте.

  1. Смузи из абрикоса, винограда и миндаля

Что необходимо:

  • Нарезанный абрикос без косточки — 1 средний
  • Миндальное молочко — пол стакана
  • Колотый лед — четверть стакана
  • Виноград без косточек — пол стакана

Как сделать?

Взбивайте все необходимое в блендере в течение 10-12 секунд. Украсьте виноградом или кусочком абрикоса. Наслаждайтесь этим здоровым напитком и избавляйте ваше тело от лишних килограммов.

  1. Фруктово-овощной смузи

Что необходимо:

  • Очищенное и нарезанное яблоко — половинка (среднего размера)
  • Молодой шпинат – пол стакана
  • Сельдерей- 1 маленький квадратный кусочек
  • Кокосовая вода – до краев
  • Нарезанный огурец — 1/2 среднего размера

Как готовится?

Добавьте яблоко, сельдерей, огурец, шпинат и кокосовую воду в блендер-экстрактор. Взбивайте несколько минут, подавайте охлажденным.

  1. Смузи из банана и ананаса

Что необходимо:

  • Ананас — половина стакана
  • Замороженная малина — четверть стакана
  • Кубики льда — 1 стакан
  • Вода — пол стакана
  • Банан — половинка
  • Снятое молоко — пол стакана

Как сделать?

Положите все компоненты в блендер  и взбивайте до однородной консистенции. Украсьте кусочком ананаса или малиной. Выпейте приготовленный напиток сразу.

  1. Смузи с зеленым чаем

Что необходимо:

  • Брокколи — 2 цветка
  • Ананас — 2 ломтика
  • Цветная капуста — 2 цветка
  • Зеленый чай – до отметки максимум

Как приготовить?

Добавьте в блендер все нужные компоненты. Смешивайте в течение 20-30 секунд. Наслаждайтесь вкусным вегетарианским напитком и сжигайте жир!

  1. Великолепный смузи из персиков

Что необходимо:

  • Спелые персики без косточек — 2 средних
  • Льняное семя — 1 ч.л.
  • Несоленый миндаль — 6
  • Ванильный греческий йогурт – полтора стакана
  • Молоко или соевое молоко – до отметки максимум

Как сделать?

Поместите в  блендер все необходимые ингредиенты и взбивайте до получения пюреобразной массы.

По материалам:

www.homeremedyhacks.com/35-delicious-nutribullet-recipes-weight-loss/

5 ПП-КОКТЕЙЛЕЙ ДЛЯ ВАШЕЙ ФИГУРЫ

Жиросжигающий кефирный коктейль с имбирём
Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма.
Регулярное употребление в течение месяца помогает избавиться от лишнего веса.
на 100грамм – 58.67 ккалБ/Ж/У – 3.35/1.99/7.51

Ингредиенты:
Кефир (жирность 0,1-2,5%) — 1 стакан
Корица — 1 ч.л.
Имбирь — 1 ч.л.
Красный перец — щепотка
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Всё перемешать.
2. Пить на ночь.

Яблочный коктейль с кефиром для тонкой талии
на 100грамм – 51.85 ккалБ/Ж/У – 1.1/0.76/9.62

Ингредиенты:
Кефир – 150 мл
Яблоко – 3 шт.
Специя: корица молотая по вкусу
Мед по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.
2. Яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы и мед, снова взбейте.
3. Подача. Разлейте коктейль по бокалам, при желании можете украсить ломтиками яблок.

Творожный коктейль

на 100грамм – 66 ккалБ/Ж/У – 8.26/1.82/4.21

Ингредиенты:
200 гр творога обезжиренного (одна пачка)
1 стакан молока или кефира
фрукты или ягоды 50 г
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Взбить все блендером и напиток здоровья готов!

Коктейль с отрубями, черносливом и курагой.
Очень вкусно и полезно!
на 100грамм – 103.55 ккалБ/Ж/У – 5.29/1.69/17.13

Ингредиенты: 
Большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
2 ст.л рассыпчатых отрубей
1 ст.л льняной муки
1 ч.л какао порошка
5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)
5 штук кураги
Около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий. Поверьте, это очень влияет на вкус!
2.Наливаем в стакан кефир и добавляем к нему 2 столовые ложки отрубей. Отруби могут быть ржаные, пшеничные, овсяные, гречневые — это не важно.
3. Добавляем столовую ложку льняной муки.
4. Подсыпаем чайную ложку какао порошка. Именно настоящий какао порошок, а не растворимый напиток с сахаром и другими добавками!
5. Перемешиваем, чтобы все ингредиенты подружились, чтобы не было комочков. Теперь разбухший чернослив вместе с водичкой измельчаем блендером в пюре. Можно, конечно, мелко порезать, но консистенция пюре нежнее, приятнее.
6. Добавляем чернослив к кефирной смеси, перемешиваем.
7. Поставьте коктейль минут на 5 в холодильник. Сейчас напиток еще немного жидковат, а за несколько минут набухнут отруби, коктейль станет таким приятно густым, насыщенным.
8. А вот теперь самое время угощаться. Не спеша, по ложечке, с удовольствием. До чего же приятно есть вкуснятину и при этом правильную, полезную еду, а еще приятнее чувствовать себя от этого легко и полной сил.

Кефирно-ягодный коктейль: поздний ужин или перекус
на 100грамм – 38.89 ккалБ/Ж/У – 2.11/0.21/6.41

Ингредиенты:
300-350 г охлаждённого обезжиренного кефира
200 г ягод (черника и клубника)
1 ч. л. мёда
стевия (по желанию)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Ягоды промыть в холодной воде, стряхнуть, добавить в ёмкость для взбивания.
2. Добавить к ягодам кефир.
3. Добавить мёд, стевию и взбить с помощью блендера до однородности.
4. Кефирно-ягодный коктейль налить в заранее охлаждённые бокалы и украсить ягодами.
Такой коктейль можно приготовить практически с любыми ягодами и/или фруктами

Диетические коктейли для похудения в блендере рецепты

Главная » Разное » Диетические коктейли для похудения в блендере рецепты

Диетические коктейли для похудения в блендере, 35 вкусных рецептов

Отказ от сладостей — это одно из самых тяжелых испытаний, с которым приходится сталкиваться всем худеющим. К счастью, существует немало вкусных коктейлей, способных и удовлетворить потребность в сладком, и не навредить фигуре.

Такие коктейли не просто относятся к диетическим, но и полезным. Они содержат много веществ и компонентов, которые ценны для здоровья, ускоряют метаболизм, а, следовательно, помогают терять калории. Употребление подобных напитков на завтрак окажет положительное воздействие на организм, подарит хорошее настроение на целый день.

Жиросжигающие коктейли

Станут отличным угощением к завтраку, полезным перекусом в течение дня, когда нет возможности съесть что-либо невредное для фигуры. Приготовленные в блендере коктейли можно брать с собой на работу или учебу.

Предлагаемые рецепты коктейлей и смузи имеют сбалансированный состав, оказывающий жиросжигающий эффект. Благодаря включению подобных «десертов» в меню для похудения, диета перестает ассоциироваться с мучительным чувством голода и безвкусной пищей.

Рецепты вкуснейших диетических коктейлей

1. Капустно-черничный коктейль

Вам потребуется:

  • банан;
  • 1/2 стакана измельченной капусты;
  • 1/3 стакана готовой овсянки;
  • миндаль, черника, какао.

Приготовление:

Заполните блендер водой до максимального уровня. Заложите все перечисленные ингредиенты, взбейте до консистенции пюре.

2. Банановый коктейль с маслом арахиса

Вам потребуется:

  • совочек протеинового шоколадного коктейля;
  • по 1/2 стакана нежирного молока и масла арахиса;
  • шесть кубиков льда.

Приготовление:

Взбивайте все в бленде примерно две минуты либо, пока комочки масла полностью не размельчатся.

3. Вегетарианский со шпинатом и морковкой

Может готовиться вместе с персиками либо клубникой.

Вам потребуется:

  • очищенные морковь, банан и апельсин;
  • полстакана шпината;
  • 1 ложка конопляных семян;
  • 5 ложек тыквенных семечек.

Приготовление:

Компоненты взбивают либо с водой, либо с обезжиренным кипяченым молоком.

4. Бананово-капустный питательный коктейль

Этот напиток позволяет сбрасывать вес. За неделю можно потерять до трех килограммов.

Вам потребуется:

  • груша с яблоком без кожуры;
  • банан с капустой;
  • полная ложка льняного семени.

Приготовление:

Заложите ингредиенты в наполненный до максимального уровня водой блендер, взбейте до однородной массы.

5. Коктейль «Мокко» жиросжигающий

Вам потребуется:

  • 5 кубиков льда;
  • 1 чайная ложка кофе растворимого;
  • 2 ложки протеиновой смеси с шоколадным вкусом;
  • полстакана холодной воды.

Приготовление:

Взбейте все компоненты в блендере полторы минуты.

6. Йогуртово-банановый смузи

Заряжающий энергией на целый день напиток, рекомендуемый к употреблению в утренние часы.

Вам потребуется:

  • (снятое) тощее молоко;
  • свежий йогурт и зрелые бананы.

Приготовление:

Йогурт с бананами взбейте в блендере, залейте небольшим количеством молока.

7. Коктейль «черничная мания»

Вам потребуется:

  • холодная вода либо 8 кубиков льда;
  • стакан ягод черники;
  • по половинке стакана персиков, малины, обезжиренного ванильного йогурта;
  • пара чайных ложек экстракта ванили;
  • чайная ложка сока лимона.

Приготовление:

Поместите все в блендер и взбейте в течение одной минуты. Мания из черники готова.

8. Смузи из питайи

Вам потребуется:

  • очищенная и нарезанная средняя питайа;
  • 2 нарезанные средние сливы;
  • 1/2 стакана кокосовой воды и 1/4 стакана колотого льда.

Приготовление:

Взбейте все в блендере до образования пюреобразной массы.

9. Смузи арбузно-грейпфрутовый с лаймом

Вам потребуется:

  • нарезанная половинка очищенного грейпфрута;
  • полстакана порезанной мякоти арбуза;
  • вода кокосовая;
  • пара кубиков льда;
  • чайная ложка выжатого из лайма сока.

Приготовление:

Кокосовую воду залейте в чашу блендера до максимальной отметки, заложите фрукты и лед, взбивайте несколько минут.

10. Коктейль из дыни, апельсина, ананаса

Вам потребуется:

  • по 1/2 стакана нарезанной мякоти ананаса и дыни;
  • половинка порезанного апельсина;
  • веточка мяты.

Приготовление:

В наполненную до максимума водой чашу блендера заложите все фрукты и взбивайте не более 12 секунд. Напиток подавайте с апельсиновой долькой и мятой.

11. Пунш томатный

Напиток с очень пикантным вкусом, дарящий чувство насыщения.

Вам потребуется:

  • помидор и морковь;
  • половина маленькой свеклы и стебля сельдерея;
  • стакан шпината и четверть стакана петрушки;
  • полтора стакана воды.

Приготовление:

Заложите все ингредиенты и взбивайте примерно 30 секунд, пока не будет получена однородная смесь.

12. Коктейль из цитруса с йогуртом

Готовится с «дахи» — йогуртом, пропущенным сквозь ткань с целью устранения сыворотки, называемым еще греческим или фильтрованным.

Вам потребуется:

  • 450 мл апельсинового свежевыжатого сока;
  • чайная ложка лецитина;
  • полстакана дахи;
  • пара ложек (чайные) ванильного экстракта;
  • совочек протеиновой ванилиновой смеси.

Приготовление:

Все перечисленные ингредиенты смешивайте полминуты или чуть больше.

13. Ананасово-клубничный коктейль

Вам потребуется:

  • по полстакана ананасовой мякоти и смеси клубники с черникой;
  • ложка ванильной протеиновой смеси;
  • 6 штук кубиков льда;
  • стакан молока несладкого ванильного.

Приготовление:

Сначала полминуты взбивают ягоды с ананасом и протеиновую смесь, а потом добавляют в них лед, молоко и еще раз около минуты взбивают.

14. Смесь из грейпфрута с греческим йогуртом

Можно использовать не только цитрусовые, но и ананас. Напиток содержит быстрые углеводы, но способствует похудению.

Вам потребуется:

  • йогурт греческий;
  • сахарный песок;
  • очищенный грейпфрут.

Приготовление:

Соедините йогурт с грейпфрутом и измельчите в блендере, подсластите.

15. Овощной зеленый сок

Дарящий чувство насыщения освежающий напиток, способствующий потере лишнего веса.

Потребуется:

  • по половине моркови, паприки, стебля сельдерея;
  • пара листочков кинзы;
  • по 1/4 лайма и лука;
  • стакан шпината;
  • помидор;
  • полтора стакана воды.

Приготовление:

Взбивайте все примерно 40 секунд.

16. Напиток «цитрусовый заряд»

Пьется сразу после взбивания.

Вам потребуется:

  • апельсин и три клубники;
  • четверть грейпфрута и две горсти шпината;
  • 1/4 часть стакана малины;
  • ложка семян чии.

Приготовление:

Компоненты с полутора стаканами воды взбивают до однородной массы.

17. Питательный коктейль с мохито

Дарит положительный заряд энергии, бодрит, насыщает и отлично подходит для желающих похудеть.

Вам потребуется:

  • 1 чайная ложка водорослей хлорелла;
  • 5 листиков мяты;
  • 1/2 стакана капусты;
  • половина авокадо.

Приготовление:

Чашу блендера наполняют водой, кладут все компоненты, взбивают минуту, пока консистенция не станет однородной.

Лучшие рецепты смузи для похудения

Восемнадцать отличных густых напитков из овощей и фруктов, приготовленных в блендере, разнообразят меню и помогут избавиться от лишних килограммов.

18. Зеленый овощной смузи

  • примерно 1.2 сантиметра имбирного корня;
  • по половинке груши и стебля сельдерея;
  • полстакана воды;
  • 3 листочка свежей петрушки;
  • капля уксуса яблочного.

Приготовление:

Взбивайте все компоненты до пюреобразной массы. Это занимает примерно полминуты.

19. Бананово-клубничный смузи с грушей

Употребляется свежим — сразу после приготовления.

Вам потребуется:

  • по половине порезанных и очищенных банана с грушей;
  • снятое (тощее) молоко;
  • полстакана нарезанной пополам клубники.

Приготовление:

За пару секунда смешайте все в блендере. Подавайте с кусочками клубники и груши.

20. Фруктовый смузи из киви с яблоком и бананом

Вам потребуется:

  • по половине очищенных и нарезанных банана с яблоком;
  • порезанное без кожуры киви;
  • четверть стакана колотого льда;
  • 1/2 стакана молока миндального.

Приготовление:

Залейте молоко и положите фрукты в блендер, добавите в чашу колотый лед. Смешивайте массу 10-12 секунд.

21. Смузи из киви, брокколи, груши

Питательный напиток рекомендован к употреблению свежеприготовленным.

Вам потребуется:

  • нарезанный кубиками средних размеров киви;
  • полстакана порезанных брокколи;
  • половинка очищенной и нарезанной груши.

Приготовление:

Положите в заполненную водой чашу фрукты с брокколи. Смешивайте все секунд 10-12.

22. Мандариновый смузи с морковью и сельдереем

Вам потребуется:

  • половинка нарезанной морковки;
  • пара стеблей сельдерея;
  • полстакана мандариновых долек.

Приготовление:

Наполните водой чашу блендера до краев, взбивайте напиток как минимум 15 секунд, пока не образуется пюреобразная масса.

23. Дынно-капустный смузи с миндалем

В летнюю жару этот густой напиток можно дополнить льдом.

Вам потребуется:

  • пара стаканов мякоти медовой дыни;
  • 0,5 л молока миндального несладкого со вкусом ванили;
  • стакан обработанной на пару молодой капусты;
  • чайная ложка семян чии и банан.

Приготовление:

Взбивайте заложенные в блендер ингредиенты две минуты, чтобы образовался густой напиток.

24. Апельсиново-банановый смузи с морковью и овсянкой

Вам потребуется:

  • перетертая морковка;
  • порезанная груша без кожуры;
  • апельсин с вынутыми косточками;
  • 240 мл миндального несладкого молока;
  • четвертая часть стакана сухих хлопьев овсянки.

Приготовление:

Сначала залейте в блендер молоко, а потом положите остальные ингредиенты. Взбивайте продукты полминуты на высокой скорости до состояния пюре.

25. Смузи с апельсином, черникой и яблоком

Вам потребуется:      

  • банан и апельсин;
  • стакан замороженной черники;
  • нарезанное яблоко;
  • 6 кубиков льда.

Приготовление:

Смешивайте фрукты с ягодами в блендере, пока не образуется однородная консистенция.

26. Смузи вишнево-грушевый с грейпфрутом

Вам потребуется:

  • половина грейпфрута и очищенной от кожуры груши;
  • половина стакана свежих вишен с удаленными косточками;
  • 125 мл снятого (тощего) молока.

Приготовление:

Налейте молоко и заложите все ингредиенты. Смешивайте напиток до 12 секунд. Подавайте смузи с вишней либо сервированным кусочком грейпфрута.

27. Яблочный смузи с кабачками и киви

Вам потребуется:

  • половина очищенного и нарезанного яблока;
  • полстакана порезанных кабачков;
  • средний плод киви;
  • вода кокосовая.

Приготовление:

Чтобы приготовить этот диетический питательный напиток, достаточно взбивать фрукты с кабачком в наполненном кокосовой водой блендере в течение секунд 10-12.

28. Смузи бананово-яблочный с капустой

Подается сервированным дольками яблока.

Вам потребуется:

  • стакан нарезанной капусты;
  • порезанные банан и яблоко без кожуры;
  • кокосовая вода до краев чаши.

Приготовление:

Чтобы получить этот напиток, заложите все ингредиенты и взбейте. Достаточно 12-17 секунд.

29. Клубнично-банановый смузи на кокосовой воде

Вам потребуется:

  • порезанная половинка банана;
  • стакан замороженной клубники.

Приготовление:

Заполните блендер до максимальной отметки кокосовой водой. Заложите все ингредиенты и взбивается около 10-12 секунд.

30. Бананово-овсяное смузи со вкусом корицы

Рекомендован к употреблению сразу после приготовления.

Вам потребуется:

  • порезанный банан;
  • 1/4 стакана хлопьев овсянки;
  • по 1/2 стакана обезжиренных молока и йогурта;
  • 1/4 чайной ложки корицы молотой;
  • пара десертных ложек меда.

Приготовление:

Взбивайте все продукты до получения пюреобразной консистенции. Подавайте с бананом.

31. Абрикосово-виноградное смузи с миндалем

Вкусный и питательный напиток позволяет наслаждаться диетой и терять лишнюю массу тела. Делайте его регулярно, подавая сервированным виноградом.

Вам потребуется:

  • нарезанный средний абрикос;
  • половинка стакана винограда без косточек;
  • 1/2 стакана миндального молочка;
  • 1/4 стакана колотого льда.

Приготовление:

Заложите перечисленные компоненты в блендер, взбивайте 10-12 секунд.

32. Смузи фруктово-овощной

Подается этот густой напиток охлажденным.

Вам потребуется:

  • небольшой кусочек сельдерея;
  • половина стакана молодого шпината;
  • нарезанная половина очищенного яблока;
  • половина порезанного среднего огурца.

Приготовление:

Залейте полную чашу блендера кокосовой водой, добавьте фрукты с овощами. Взбивайте в течение нескольких минут до однородной массы.

33. Бананово-ананасовый смузи

Выпивать этот густой напиток нужно сразу после приготовления. Его можно сервировать малиной либо нарезанным ананасом.

Вам потребуется:

  • полстакана мякоти ананаса;
  • половинка банана;
  • четвертая часть стакана замороженной малины;
  • полный стакан кубиков льда;
  • по полстакана воды и снятого (тощего) молока.

Приготовление:

Заложите все перечисленные продукты в блендер. Взбивайте до тех пор, пока не получится массы с однородной консистенцией.

34. Смузи из фруктов и овощей с зеленым чаем

Вкусный и питательный жиросжигающий напиток, который придется по вкусу вегетарианцам и не только.

Вам потребуется:

  • по два соцветия цветной капусты и брокколи;
  • пара ломтиков ананасовой мякоти;
  • зеленый чай.

Приготовление:

Наполните блендер до максимальной отметки чаем, заложите ингредиенты, смешивайте все примерно полминуты.

35. Персиковый нежный смузи

Вам потребуется:

  • два средних спелых персика без косточек;
  • шесть несоленых миндалин;
  • чайная ложка льняного семени;
  • полтора стакана греческого ванильного йогурта;
  • молоко обычное либо соевое.

Приготовление:

Взбивайте все перечисленные ингредиенты до густого и однородного пюре.

По материалам: homeremedyhacks.com

10 простых домашних коктейлей для похудания

Заменители еды, также называемые коктейлями для похудания, предназначены для замены одного или нескольких приемов пищи. Ключ в том, что коктейль будет содержать меньше калорий, но при этом обеспечит вас всеми необходимыми питательными веществами по сравнению с обычным приемом пищи.

Несмотря на то, что в магазине есть неограниченное количество коктейлей для похудания / протеина / заменителя пищи, лучше всего закатать рукава и сделать свой собственный.

Многие покупные коктейли для похудения полны искусственных подсластителей, которые повышают уровень сахара в крови или даже содержат небезопасные уровни загрязнителей.Ваше тело поблагодарит вас за то, что вы приложили немного дополнительных усилий и приготовили собственный полезный домашний коктейль.

Начать можно с наших рецептов. Мы позаботились о том, чтобы все они были богаты витаминами, минералами и некоторыми полезными жирами, белками и углеводами. Если в вашем рационе достаточно белков, клетчатки и жиров, вам не придется беспокоиться о чувстве сытости. Кроме того, коктейль легко приготовить самостоятельно!

.

6 восхитительных домашних протеиновых коктейлей для похудения

Основные моменты

  • Ягоды – отличный источник клетчатки, которая помогает вам похудеть
  • Тофу и ореховое молоко дают вам протеиновый пунш
  • Шоколад и бананы – прекрасное сочетание

Похудеть непросто. Это требует большого количества перестановок и комбинаций продуктов, которые нужно есть, продуктов, которых следует избегать, и эффективного режима тренировок. Ключом здесь являются последовательные усилия, и если вы правильно усвоите эти основы, вы не только сможете быстро похудеть, но и сохраните потерю веса в долгосрочной перспективе.Обычный совет, который дает вам большинство экспертов в области здравоохранения и диетологов, – добавлять в свой рацион много качественных белковых продуктов, чтобы похудеть здоровым способом.

«Одним из важнейших питательных веществ для похудения является белок. Протеиновые коктейли – удобный способ добавить белок в свой рацион. Повышенное потребление белка снижает тягу к еде и подавляет аппетит. Это заставляет вас есть меньше и терять жир без голода. Высокий уровень белка также ускоряет метаболизм, помогая сжигать больше калорий, чем обычно, поскольку на его переваривание и метаболизм тратится много энергии », – делится диетолог Харджит Каур из больницы Амандип.

Конечно, такие продукты, как яйца, молоко, семена чиа и киноа, являются отличными источниками белка, но если вы хотите нарушить однообразие и поэкспериментировать, вот несколько домашних протеиновых коктейлей для похудения, которые вы можете попробовать. Лучшая часть? Эти домашние протеиновые коктейли для похудения очень легко приготовить и использовать вместо синтетических протеиновых порошков или добавок натуральные белковые ингредиенты, которые вы найдете на каждой кухне.

Домашние протеиновые коктейли для похудения:

1.Протеиновый коктейль с арахисовым маслом

Этот домашний протеиновый коктейль имеет ореховый, кремовый и восхитительный вкус. Он не содержит добавленного сахара, с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жира. Смешайте 1 стакан йогурта, ½ стакана миндального молока, 1-2 столовые ложки арахисового масла и 15-20 ягод зеленого винограда. Охладите и наслаждайтесь охлажденным.

2. Шоколадно-банановый протеиновый коктейль

Вы не поверите, но шоколад и бананы – прекрасное сочетание. Они не только делают ваш протеиновый коктейль очень полезным, но и добавляют великолепный вкус.Для этого домашнего протеинового коктейля добавьте 10 миндальных орехов, ½ стакана йогурта, ¾ стакана молока, ½ чайной ложки корицы, ¼ стакана вареной киноа, 1 банан, нарезанный кусочками, и 1 столовую ложку какао-порошка в блендере и смешайте свой восхитительный напиток. Квиноа содержит все незаменимые аминокислоты и является отличным источником полноценного белка растительного происхождения. Можно даже использовать семена амаранта вместо киноа.

(Также читайте: 8 способов включить киноа в свой ежедневный рацион)

Шоколад и бананы – прекрасное сочетание.

3. Ягодный протеиновый коктейль

Все ягоды действуют как мощные антиоксиданты и являются отличным источником клетчатки, которая помогает сбросить вес. Вы можете использовать в своем смузи клубнику, крыжовник (расбхари) или ежевику (джамун). Чтобы приготовить этот сладкий источник энергии, используйте 7-10 ягод, ½ стакана взбитого творога, ¼ стакана воды, 1 столовую ложку семян чиа и немного меда, если хотите.

(Также прочтите: Почему вы должны использовать сырой мед вместо обычного меда)

Ягоды – отличный источник клетчатки, которая помогает вам похудеть.

4. Веганский протеиновый коктейль

Этот коктейль для всех, кто пытается избегать молока и молочных продуктов, но ищет коктейль с высоким содержанием белка для похудения. Смешайте стакана шелкового тофу, 1 стакан миндального молока или молока из кешью, 1 банан, ¼ стакана вареного овса, 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку ванильной эссенции для аромата. Тофу и ореховое молоко дают вам белковый пунш, а овес добавляет необходимое количество клетчатки в ваш напиток для похудения.

Тофу и ореховое молоко дают вам протеиновый пунш.

5. Протеиновый коктейль из сырых яиц

Если вы действительно хотите наращивать мышечную массу вместе с потерей веса, попробуйте этот домашний протеиновый коктейль с сырыми яйцами. Но убедитесь, что вы получаете яйца хорошего качества. Смешайте 1 сырое яйцо (с желтком), половину авокадо, 1/2 стакана молока (можно даже кокосовое молоко), 1 банан, 1 чайную ложку меда и ½ чайной ложки корицы. Поместите все ингредиенты в блендер. Хорошо перемешайте и подавайте.

6. Протеиновый коктейль из шпината и льна

Для этого зеленого домашнего протеинового коктейля, предложенного диетологом Харджитом Кауром из больницы Амандипа, вы можете смешать 1 стакан несладкого миндального молока (или любого другого), листья шпината, 1/2 стакана кусочков манго, 1/2 стакана кусочков ананаса, 1/2 банана, 1 столовая ложка семян льна, 1 столовая ложка семян чиа и перемешайте до получения однородной массы.Перелейте в стакан и сразу подавайте.
Когда употреблять протеиновые коктейли?

Лучшее время, чтобы проглотить этот усилитель мощности – после тренировки, потому что именно тогда ваше тело нуждается в мгновенном питании для восстановления и роста мышц. Но вы должны употреблять его в течение 30–45 минут после тренировки. Это окно очень важно, потому что потребление белка происходит быстрее сразу после тренировки. Вы также можете получить его за полчаса до тренировки, чтобы зарядиться энергией и повысить выносливость.

Заявление об ограничении ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом. NDTV не несет ответственности за эту информацию.

.

50 лучших рецептов протеиновых коктейлей и смузи

Если вы едите, чтобы набрать массу или похудеть, ваш рацион, вероятно, включает протеиновый коктейль или два … или 10. Добавьте некоторые революционные ингредиенты, чтобы улучшить ваши результаты – и сделать коктейль самой декадентской частью вашего рациона. день.

Прежде чем углубляться в индивидуальные рецепты, имейте в виду, что Bodybuilding.com предлагает широкий выбор протеиновых порошков, которые помогут вам приготовить полезные смеси, подобные этим.После того, как вы определитесь с типом необходимого вам белка (сыворотка или казеин, растение или яйцо и т. Д.), Отзывы читателей станут отличным способом узнать, какие продукты больше всего нравятся вашим сверстникам.

Время завтрака

Получите смешанный кофе или кондитерские изделия с гораздо меньшими повреждениями. Эти вкусные протеиновые коктейли на основе завтрака идеально подходят, когда вам нужно сладкое. Овсянка во многих из них содержит полезные сложные углеводы и отличную текстуру.

Ванильный кофейный коктейль

Замените свой смешанный напиток с сахаром из кафе на этот более здоровый, насыщенный белком вариант.

Посмотреть рецепт здесь

Соевый миндальный коктейль

Этот протеиновый коктейль можно сделать вегетарианским, если использовать порошок растительного белка и отказаться от греческого йогурта.

Посмотреть рецепт здесь

Быстрый старт

Добавьте к завтраку витамина С и яркого аромата свежих апельсинов.

Посмотреть рецепт здесь

Овсяный коктейль

Теперь вы можете пить овсянку – ведь у кого есть время по утрам жевать?

Посмотреть рецепт здесь

Овсяный коктейль с мятой и перечной

Да, вы можете съесть на завтрак шоколадно-мятный молочный коктейль.Ни вины, ни извинений.

Посмотреть рецепт здесь

Минеральный энергетический коктейль

Усильте свой протеиновый коктейль жидкими минералами и льняным семенем.

Посмотреть рецепт здесь

Шейк для завтрака со льдом

Сделайте свой «Мгновенный завтрак» еще дальше, смешав его с дополнительными вкусностями.

Посмотреть рецепт здесь

Шейк с корицей

Все вкусы вашей любимой выпечки для завтрака, без 10 а.м. сахарный крах.

Посмотреть рецепт здесь

Миндальный коктейль

Этот сытный протеиновый коктейль поможет вам пережить все, что вам грозит утром.

Посмотреть рецепт здесь

Банановый миндальный крем-коктейль

Встречайте свои макросы с этой кремовой и хрустящей смесью банана, миндаля и протеинового порошка.

Посмотреть рецепт здесь

Банановый хлебный коктейль

Хлопья отрубей и овсянка содержат медленно перевариваемые сложные углеводы для поддержания энергии на все утро.

Посмотреть рецепт здесь

Ягодно-протеиновые смузи

Откажитесь от сладких смузи ради одного из этих протеиновых коктейлей из ягод. Клубника и черника содержат хорошую дозу витаминов А, К и комплекса В. Они также полны кальция, магния и фосфора.

Коктейль из лесных ягод

Ягоды в этом рецепте содержат много клетчатки, чтобы вы чувствовали себя сытыми дольше, чем простой протеиновый коктейль.

Посмотреть рецепт здесь

Клубничный коктейль Спаситель

Замороженная клубника сводит к минимуму время на приготовление и максимизирует питательные вещества, позволяя максимально эффективно усваивать креатин.

Посмотреть рецепт здесь

Энергетический коктейль с клубникой

Этот тройной набор белков, клетчатки и полезных жиров сохранит чувство насыщения на несколько часов.

Посмотреть рецепт здесь

Клубнично-ванильный коктейль

Этот простой коктейль легко приготовить, когда вы спешите, и он очень питателен благодаря свежим фруктам.

Посмотреть рецепт здесь

Клубнично-ореховый коктейль

Орехи макадамии придают этому клубничному протеиновому коктейлю полезный жир и насыщенный аромат.

Посмотреть рецепт здесь

Клубничный чизкейк

Нежирная сметана – секретный ингредиент, придающий этому коктейлю терпкость в виде чизкейка.

Посмотреть рецепт здесь

Двойной ягодный коктейль

Вы команда клубника или команда черника? Почему выбирают?

Посмотреть рецепт здесь

Черничный коктейль Dream

Сделайте этот коктейль с порошком ванильного протеина для получения еще более кремово-мечтательного удовольствия.

Посмотреть рецепт здесь

Ягодный коктейль со сливками

Ананасовый сок пробуждает этот протеиновый коктейль и делает его еще более успокаивающим после тренировки.

Посмотреть рецепт здесь

Берри Гуд Шейк

Этот коктейль поражает все ягодные основы с клубникой, черникой и малиновым йогуртом.

Посмотреть рецепт здесь

Протеиновые коктейли с шоколадом и арахисовым маслом

Если вас одолевает тяга к шоколаду, возьмите блендер, а не банку с конфетами.

Какой бы рецепт вы ни выбрали, вы сможете удовлетворить сладкоежек без ущерба для ваших вкусов!

Шейк для стаканов с арахисовым маслом

Не нужно отказываться от десерта в погоне за прибылью – просто делайте это правильно.

Посмотреть рецепт здесь

Банановый коктейль с арахисовым маслом

Снова почувствуйте себя ребенком с классической комбинацией арахисового масла и банана.

Посмотреть рецепт здесь

Шейк с арахисовым маслом и шоколадом

Самый простой и безгрешный способ получить арахисовое масло и шоколад прямо здесь.

Посмотреть рецепт здесь

Арахисовый хрупкий коктейль

Пудинг быстрого приготовления делает этот протеиновый коктейль более насыщенным и кремообразным.

Посмотреть рецепт здесь

Шейк для любителей шоколада

Шоколад на шоколаде? Да, пожалуйста.

Посмотреть рецепт здесь

Шоколадно-кофейный коктейль

Нет ничего лучше, чем мокко со льдом – кроме того, от которого вы разбухнете.

Посмотреть рецепт здесь

Шоколадно-миндальный коктейль

Этот протеиновый коктейль на вкус похож на шоколадный батончик в стакане без пустых калорий.

Посмотреть рецепт здесь

Карамельный коктейль с фундуком

Creamer – это не только для кофе, но и для протеиновых коктейлей.

Посмотреть рецепт здесь

Плохая девочка встряхивает

Добавьте печенье в протеиновый коктейль. Мы не скажем.

Посмотреть рецепт здесь

Тропические протеиновые смузи

Эти рецепты тропических смузи привнесут фруктовые нотки в ваш рацион с высоким содержанием белка.Смешайте одно и представьте, что вы лежите на пляже в тепле. Ваш разум и тело будут вам благодарны.

Поэкспериментируйте с любыми фруктами, которые у вас есть. Если вы фанатик манго или любите киви, бросьте их в блендер.

Протеиновый коктейль Tropical Punch

Наслаждайтесь ярким цветом в любое время с кокосовым кремом, ежевикой, ванилью, манго и апельсиновым соком, чтобы испытать свои чувства.

Посмотреть рецепт здесь

Вита-сливовый коктейль

Абсолютно самый увлекательный способ принимать поливитамины.

Посмотреть рецепт здесь

Тропический коктейль

Сливочный и острый, этот рецепт избавит вас от рутины протеиновых коктейлей.

Посмотреть рецепт здесь

Тропический коктейль с удовольствием

бонусных балла, если вы выпьете коктейль из кокосовой скорлупы в стиле острова.

Посмотреть рецепт здесь

Супер персиковый коктейль

Воспользуйтесь ароматом лета со свежим, сочным персиковым протеиновым коктейлем.

Посмотреть рецепт здесь

Сливовый лимонный коктейль

Добавьте новый виток в протеиновый коктейль со свежими фруктами.

Посмотреть рецепт здесь

Ананасовый энергетический коктейль

Все отличное в дайкири, без похмелья.

Посмотреть рецепт здесь

Персонализированный протеиновый коктейль

Поэкспериментируйте с любыми фруктами в магазине, пока не найдете свой любимый фирменный рецепт.

Посмотреть рецепт здесь

Персики и кремовый коктейль

Клетчатка персика делает этот смузи дополнительной начинкой.

Посмотреть рецепт здесь

Апельсиновый и кремовый коктейль

Этот простой коктейль содержит белок, углеводы и электролиты, что делает его идеальным для заправки после занятий в тренажерном зале.

Посмотреть рецепт здесь

Нада Колада Шейк

Сделайте это для своих друзей, и вы не пропустите алкоголь.

Посмотреть рецепт здесь

Медово-банановый коктейль

Спирулина может выглядеть странно, но не пробуйте этот суперпродукт, пока не попробуете.

Посмотреть рецепт здесь

Банановый шейк

Льняное масло дает дополнительную энергию, наполняет вас энергией и богато жирными кислотами омега-3.

Посмотреть рецепт здесь

Завтрак чемпионов

Попробуйте этот смузи чемпионов для быстрого приготовления, наполненный полезными для здоровья ингредиентами.

Посмотреть рецепт здесь

Протеиновые коктейли для наращивания массы

Если вы пытаетесь набрать вес, съесть достаточно цельной пищи, чтобы удовлетворить ваши потребности в калориях, может быть почти невозможно.Вот тогда действительно могут помочь протеиновые коктейли. Эти рецепты для наращивания мышц полны калорий и белков, поэтому вы можете расти!

Чтобы сделать эти коктейли еще более калорийными, попробуйте протеиновый порошок для набора массы. Вы получите больше углеводов и жиров (и, следовательно, больше калорий), чем при использовании изолята сыворотки. Поднимите больше и ешьте больше!

Креатиновый коктейль с катализатором
Совет

Pro: используйте мощный блендер, когда используете хрустящие ингредиенты, такие как яблоки.

Посмотреть рецепт здесь

Халк Шейк

Добейтесь максимальных результатов и сделайте своих друзей по тренажерному залу зелеными от зависти с этим невероятным протеиновым коктейлем.

Посмотреть рецепт здесь

Массовый коктейль

Этот миндальный коктейль – быстрый способ избавиться от большого количества здоровых калорий.

Посмотреть рецепт здесь

Шейк с арахисовым маслом

Яичные белки делают коктейль более насыщенным и пенистым.

Посмотреть рецепт здесь

Яичный коктейль

Попробуйте добавить немного мускатного ореха в этот декадентский коктейль, похожий на заварной крем, и наслаждайтесь насыщенным сезоном.

Посмотреть рецепт здесь

,

рецепты диетических овощных смузи для блендера в домашних условиях

Автор ВладимирВремя чтения 10 мин.Просмотры 420

Здравствуйте, читатели и гости!

Говорят, выработать привычку тренироваться можно за 20 занятий, диету перестаешь отвергать примерно через две недели, зато к вкусностям привыкаешь с первого раза. Что ж, предлагаю вывести из всего этого среднее арифметическое – коктейли для похудения!

Принцип действия

На фоне кучи «супер средств» для похудения, которые рекламируют на каждом шагу, возможно, легкие коктейли покажутся не самым эффективным методом для обретения стройности. Действительно, не буду врать: хотя пользу принесут в любом случае, такие коктейли не помогут вам за две недели сбросить 15 кг, особенно если вы все это время будете сидеть дома и заедать их доброй порцией жареной картошки. Похудение будет происходить медленно, но верно, «здоровым» путем и разнообразно. Посмотрим, как это работает?

  1. Коктейль заменяет один или два полноценных приема пищи. Низкая калорийность дает команду организму расходовать поступившую энергию, а не откладывать жиры «на черный день».
  2. Коктейли можно взбивать миксером. Но лучше блендером, и не только для получения однородной массы. Прибор совершает небольшое волшебство – порция жидкой, воздушной массы коктейля, которую мы получаем, только кажется солидной. На самом деле она имеет небольшой объем, а это для похудения самое то!
  3. Кроме витаминов и полезных веществ большинство диетических коктейлей содержит растительную клетчатку, которая разбухает в желудке и дает ощущение насыщения на долгое время.
  4. Коктейли ускоряют метаболизм, а это одно из важных условий похудения.
  5. Цитрусовые, ананас, имбирь, паприка и некоторые другие ингредиенты, которые часто можно встретить в коктейлях для похудения, действуют непосредственно на жировую прослойку, помогая ей рассосаться.

Виды

Разделены коктейли условно – каждый употребляется для похудения, но из названия каждой категории можно понять их более точное предназначение.

Жиросжигающие

Призваны сжигать жир. Основные компоненты в них – продукты с отрицательной калорийностью (например, сельдерей) и приправы, которые способствуют разрушению жиров, а значит, похудению. Это красный перец, корица и т.д.

Диетические

Это коктейли, обладающие средней калорийностью, равной небольшой порции блюда на ужин или завтрак. Среди компонентов могут быть такие калорийные бомбы, как орехи или мед, есть коктейли с бананами или другими продуктами, которые при похудении обычно не приветствуются. Суть в том, что ими обычно заменяют два приема пищи, например первый утренний и ужин (но не второй завтрак и не обед!) и делают 1 разгрузочный день.

Утоляющие голод

Похудеть-то, конечно, хочется, но как противостоять желудочной акции протеста? Питательные коктейли – ваше секретное оружие. Коктейли, утоляющие голод, часто делают с овсяными хлопьями, ягодами и кефиром.

Соевые

Есть такие продукты, которым просто предназначено быть диетическими. Соя, например, обладает большей сытностью, чем калорийностью. При этом купирует приступы голода, щедро одаривая организм питательными веществами, необходимыми для полноценного функционирования.

Протеиновые

Они же белковые. Хотя, если немного углубиться, белковые – это те, которые мы можем сделать в домашних условиях, а протеиновыми в кругах фитнеса обычно называют смесь из банки, которые вы часто видите на прилавках спортмагазинов и тренажерок. Обе разновидности обещают результат – видимое похудение – только тем, кто занимается спортом.

[expert_bq id=7747]Согласен, физические упражнения полезны при употреблении любого безалкогольного состава, а также без них вовсе, но когда ваша цель – похудение, именно белок выполняет роль мышечного скульптора. Он же подталкивает организм использовать в качестве топлива для похудения накопленный жир. Такие коктейли делаются на основе молочных продуктов.[/expert_bq]

Плюсы и минусы коктейлей

Начнем с хорошего:

  1. Напитки для похудения не содержат химии, поэтому если вас с компонентами не связывает аллергия, то можно смело перепробовать все варианты.
  2. Многообразие вкусных рецептов для похудения – еще одно важное преимущество.
  3. Коктейлями для коррекции веса вы не растянете желудок.

Основной недостаток: возможны проблемы со стулом.

Общие правила приготовления

Для тех, кто верит в мифы об обезжиренных кисломолочных продуктах: внимательно читайте этикетку. Животного жира в них действительно нет, а вот трансжиры, от которых вреда гораздо больше, присутствуют. Поэтому при составлении диетических коктейлей для похудения берите молочку с низким содержанием жира, но не без него.

Нельзя готовить коктейли впрок – сделали себе порцию непосредственно перед употреблением и сразу вымыли блендер.

Фрукты, ягоды, зелень и овощи берите свежие, если таких нет – замороженные, но не консервированные.

Лучшие рецепты коктейлей для похудения

Лучшие – потому что продуманные и проверенные многими худеющими. Рассказываю, как приготовить коктейли, способствующие похудению. Для удобства я разделил их на категории.

Зеленые

Любители ПП наверняка оценят такие витаминные коктейли для худеющих, насыщенные микроэлементами и клетчаткой. Их дополнительное достоинство в том, что они еще и лечебные: помогут улучшить работу кишечника, повысить иммунитет, восполнить дефицит полезных веществ и вывести из организма тяжелые металлы и холестерин.

Понадобится:

  • Пучок петрушки.
  • Зеленый болгарский перец.
  • 1 огурец.
  • Пучок салатных листьев или шпината.
  • 200 мл минеральной или талой воды.

Добавлять в коктейли для похудения можно любую зелень, в любом случае получится полезно.

А вы знали, что нарезанные салатные листья теряют большую часть витаминов? Поэтому измельчаем всю имеющуюся зелень ножом, а салат рвем руками. Перец очищаем от хвостика и семян и вместе с огурцом режем на произвольные кусочки. Осталось смешать ингредиенты в блендере, залив водой.

Необходимые ингредиенты:

  • 1 киви.
  • 1 зеленых яблока.
  • 0,5 пучка мяты.
  • 0,5 лайма.
  • 0,5 стакана минеральной воды без газа.

Измельчить мяту, яблоко с кожурой и очищенный киви, переместить в чашу для взбивания. Добавить фреш половины лайма и воду и тщательно перемешать компоненты.

Молочные

Этот вид также предназначен для насыщения организма питательными веществами, при этом в желудок не поступает большого количества калорий. А их дополнительной функцией можно назвать чистку ЖКТ и помощь в формировании красивой формы мышц у тех, кто со скорректированным питанием совмещает спорт.

Коктейли для похудения делают с творогом или на основе коровьего или соевого молока, хотя вполне допустимо заменить их другими молочными продуктами. Самый простой коктейль – смешать в одинаковых пропорциях маложирное молоко или кефир с любыми ягодками. Более сложные коктейли для похудения содержат специи и другие вспомогательные компоненты.

Ингредиенты:

  • 1 ст.л. овсянки.
  • 150 мл молока с низким содержанием жира.
  • 0,5 яблока.
  • 1 щепотка корицы.

Моем яблоко, удаляем сердцевину, нарезаем и отправляем в чашу, туда же добавляем молоко, корицу и хлопья и взбиваем.

Нужно:

  • стакан молока или кефира с маленьким процентом жирности.
  • ¼ ч.л. молотого имбиря (можно взять свежий, предварительно измельчив на терке).
  • ¼ ч.л. корицы.
  • красный жгучий перец – на кончике ножа.

Ингредиенты перемешать в блендере.

Пряные

Пряности, запускающие процесс сжигания жира – красный острый перец, имбирь, корица, зира, кардамон, шафран. А можно использовать куркуму – это уже готовый набор специй, содержащий большинство вышеперечисленных. В основном коктейли на основе пряностей делаются на воде – обычной, лимонной или имбирной. Они могут быть как холодными, так и горячими.

Необходимые компоненты:

  • Корень имбиря.
  • 1 мускатный орех.
  • Щепотка корицы.
  • Стакан минеральной воды.

Измельчить немного имбиря на мелкой терке, а мускат до середины при помощи ножа соскабливающими движениями. Добавить щепотку корицы, залить стаканом холодной воды и перемешать в шейкере.

Нужно:

  • 2 апельсина.
  • Щепотка кардамона.
  • Щепотка корицы.
  • 0,5 лимона.

Из цитрусов выжать сок, смешать в шейкере с пряностями. Если ваша цель – похудение, и при этом не важен вкус коктейля, тогда можно добавить щепотку красного перца при условии, что у вас нет проблем с желудком.

Фруктовые

Коктейли из фруктов – это уже что-то более привычное, не так ли? Но, конечно, не надо на радостях скидывать в блендер все имеющиеся фрукты. Например, банановые коктейли подойдут только для разгрузочных дней. Больше всего для похудения подойдут киви, цитрусы, арбуз, ананас. Яблочные коктейли – тоже неплохой вариант.

 

Необходимо взять:

  • 4 колечка свежего ананаса.
  • 0,5 грейпфрута.
  • 1 ч.л. меда.
  • 50 г тертого имбиря.
  • Лед.

Фрукты нарезать кусочками и тщательно перемешать с остальными ингредиентами. Отдельно измельчить лед до крошки и бросить в бокал с коктейлем. Можно немного разбавить водой.

Понадобится:

  • 1 стакан клубники.
  • 2 апельсина.
  • Корица на кончике ножа.

Выжать апельсиновый сок, залить в блендер клубнику, добавить корицу, соединить компоненты.

Злаковые

В основу злаковых коктейлей для похудения часто советуют добавлять мед. Не бойтесь: его нужно добавлять всего чайную ложечку, а это примерно… 7 калорий!

Проще всего прокрутить в блендере 2 ложки льняного семени со стаканом кефира – за этот коктейль не только фигура, но и желудок скажет вам спасибо. Но для разнообразия посмотрим, какие еще рецептики очищающих коктейлей предлагают диетологи.

Необходимые ингредиенты:

  • 1 стакан кефира с низким содержанием жира.
  • 2 ст.л. любых злаковых хлопьев быстрого приготовления.
  • ¼ ч.л. порошка корицы.
  • 1 ч.л. меда.
  • 0,5 зеленого яблока.

Перемешать до однородности.

Возьмите:

  • 1 ст.л. пшеницы.
  • 1 ст.л. ячменя.
  • 1 ст.л. овсянки.
  • 2 стакана теплой воды.
  • 1 ч.л. меда.

Злаки залить теплой водой и отставить на время. Их можно взять побольше, главное соблюдать пропорцию 1:1. Через 2 часа процедить коктейль и растворить в нем мед.

Овощные

На вегетарианские коктейли для похудения особенно стоит обратить внимание: они дают организму энергию и полноценно наполняют его комплексом веществ, необходимым для нормального функционирования. Обычно они получаются довольно густыми; если вас это смущает, состав можно процедить через марлю. Хотя пищевые волокна полезны, причем не только при похудении.

Необходимые ингредиенты:

  • 1 оранжевый болгарский перец.
  • 1 морковь среднего размера.
  • 50 г тыквы.
  • 100 мл йогурта без добавок.
  • Щепотка паприки.

Смешать компоненты в блендере.

Понадобится:

  • ¼ свеклы.
  • 2 средние моркови.
  • 0,5 апельсина.
  • 1 среднее яблоко.
  • ¼ ч.л. молотого имбиря.

Здесь можно обойтись без комбайна. Натрите все ингредиенты, кроме апельсина, на терке. Сок из цитруса выжать при помощи соковыжималки. А сок из яблока, свеклы и моркови выжать из мякоти через марлю. Соединить, добавить пряность. Сюда же можно добавить сок половины грейпфрута, который идеально вписывается в программу похудения.

Ягодные

Какая коктейльная диета без ягод! Вкус коктейлей на основе ягод трудно испортить. Кроме того, этот ингредиент имеет еще такие преимущества, как умение укрепить иммунную систему, способность поднимать настроение и придавать заряд бодрости. К тому же они низкокалорийные.

Понадобится:

  • 150 г черники или смородины.
  • 1 ч.л. меда.
  • 2 апельсина.
  • 1 стакан натурального йогурта.

Выжать сок из апельсинов, смешать его в чаше блендера с йогуртом и остальными ингредиентами. Можно вместо йогурта взять творожную основу.

Возьмите:

  • 1 стакан кефира.
  • 1 ч.л. меда.
  • 1 стакан любых ягод.
  • 1 ст.л. клетчатки.

Ингредиенты взбить вместе, добавить колотый лед.

Многокомпонентные

Ингредиенты:

  • 1 зеленое яблоко.
  • 1 огурец.
  • 1 груша.
  • 1 киви.
  • Щепотка куркумы.
  • Лист алоэ.

Компоненты смешиваются до пюреобразного состояния. Употреблять можно как смузи, но если вы отдаете предпочтение более жидким коктейлям для похудения, процедите кашицу.

Нужно:

  • 4 кружка свежего ананаса.
  • 0,5 грейпфрута.
  • 1 киви.
  • 35 г очищенных семечек тыквы.
  • 30 мл кокосового масла.
  • 1 стакан кефира с низким содержанием жира.

Добиться однородной консистенции. Если коктейль покажется худеющей даме кислым, можно добавить чайную ложку меда.

Как правильно употреблять

Не раз сталкивался с ситуациями, когда девушкам «ну-очень-срочно» нужно похудение на пару килограммов. В таких случаях я рекомендую разгрузочные дни на диетических коктейлях. В течение всего дня вы можете выпить 5 любых коктейлей, а также воду и зеленый чай в неограниченном количестве.

Если же вы всерьез взялись за коррекцию фигуры, то советую делать выбор в пользу коктейлей для похудения на завтрак и поздний ужин вместо приема пищи. В обед ограничиваться белым мясом или рыбой на пару, в духовке или вареными, а еще два перекуса составлять из разных вариаций молочных продуктов, злаков, фруктов и овощей.

Заключение

А какой коктейль самый лучший для похудения, по-вашему? Делитесь в комментариях собственными рецептами с фото. Если статья понравилась – публикуйте ее в соцсетях, пусть и друзья оценят! До встречи!

диетические коктейли для похудения в блендере рецепты

Ключевые теги: fruity stix фруктовый коктейль для похудения в Альметьевске, купить диетические коктейли для похудения в блендере рецепты, домашние молочные коктейли для похудения.


зеленый смузи для похудения, умная еда коктейли для похудения как принимать, fito slim balance коктейль для похудения отзывы, коктейль для похудения энерджи диет цена, fruity stix фруктовый коктейль для похудения в Уральске

Что такое диетические коктейли для похудения в блендере рецепты

Фруктовый коктейль для похудения Фрути Стикс обладает жиросжигающим эффектом. Это простой и легкий способ скинуть лишний вес и преобразить свою фигуру. Натуральный препарат имеет приятный вкус и аромат свежих ягод и фруктов. Кроме того, что этот коктейль обладает приятными вкусовыми качествами, он ещё, в самом деле, помогает эффективно сбрасывать лишние килограммы. Хоть у меня рост 183 см, всё же вес, который чуть больше переваливает за сотню, меня смущает. Когда я стала принимать этот коктейль, я стала стабильно сбрасывать за месяц 3-4 килограмма. Такими темпами через несколько месяцев я смогу достичь идеального для себя веса и не буду стесняться сходить на пляж летом. Рада, что это средство оказалось настолько эффективным. Цена у него, как по мне, вполне приличная. Никаких побочек я на себе, к счастью, не ощутила.


Официальный сайт диетические коктейли для похудения в блендере рецепты

Состав

1 Жиросжигающие коктейли. 2 Рецепты вкуснейших диетических коктейлей. Лучшие рецепты смузи для похудения. Восемнадцать отличных густых напитков из овощей и фруктов, приготовленных в блендере, разнообразят меню и помогут избавиться от лишних килограммов. 18. Зеленый овощной смузи. Подборка рецептов диетических коктейлей для похудения в домашних условиях. Их основная задача — не утоление. Диетические коктейли для похудения, приготовленные в домашних условиях, обладают хорошей жиросжигающей способностью, поэтому пользуются огромным спросом. Готовить их очень. Рецепты для похудения в домашних условиях. Любой диетический коктейль можно купить в специализированном магазине или кафе, но. Один банан взбейте в блендере до однородного состава с 2 столовыми ложками любых хлопьев, ложкой меда и 200 мл молока. Представляем рецепты лучших смузи и диетических коктейлей для похудения. Не заменяйте коктейлями в блендере основные приемы пищи и особенно завтрак. Если вы выпьете фруктовый смузи натощак, вероятно, у вас резко повысится уровень глюкозы в крови, — напоминает Анна Ивашкевич. — Плюс. Простые и вкусные рецепты диетических коктейлей для сжигания жира на животе и боках, которые можно быстро приготовить в блендере на завтрак. 35 вкусных рецептов диетических коктейлей для похудения в блендере. 13 апреля, 2019. 0 7 минут на чтение. Ваши вкусовые рецепторы истосковались. Чем полезны диетические коктейли для похудения. Домашние коктейли в блендере для похудения помогают сделать фигуру идеальной, а кожу – подтянутой и здоровой, благодаря своему составу. Рассмотрим самые популярные и эффективные коктейли. Классический рецепт. Все продукты очистить от кожуры. Измельчить в блендере киви, яблоко, банан, после чего добавить. Еще один вкусный, эффективный для похудения коктейль. Видео рецепт Белковый коктейль для похудения. Жиросжигающие коктейли. Готовят коктейли в блендере. Ананасовый. Мария, диетолог: Коктейли для похудения – хорошая альтернатива простым продуктам. ТОП лучших рецептов коктейлей для похудения, приготовленных в домашних условиях. В домашних условиях легко готовить и низкокалорийные диетические коктейли. Большой пучок свежей петрушки промыть и измельчить в блендере. Добавить сок 1 лимона (или 100 мл обезжиренного кефира). Ещё раз. Эти коктейли для похудения готовятся за считаные минуты. Заменяйте ими завтраки, ужины или перекусы, и результат вас. Очистите грейпфрут от кожуры, выньте косточки. Взбивайте грейпфрут, ананас, йогурт и имбирь блендером до образования однородной массы. 6. Коктейль для похудения с авокадо.

Эффект от применения

Мне очень понравился эффект от употребления этого коктейля. Вкус приятный, запах тоже, растворимость содержимого стика в воде хорошая. Я скинула уже несколько килограмм.

Мнение специалиста

Причины ожирения разные: психология и образ жизни, наследственность, заболевания, гормональные сбои, беременность и роды, режим питания. Резко садиться на диету и ограничивать себя в питании не рекомендуется. Подобный способ может привести только к ухудшению состояния здоровья: волосы выпадают, ногти слоятся, кожа становится желтой или сероватой. Занятия спортом приводят к истощению, усталости. Процедура липосакции чревата аллергическими реакциями, отеками, воспалительными и инфекционными процессами. Возможно, решение купить Fruity stix поможет избавиться от негативных реакций организма и похудеть.

Мы отобрали 10 уникальных рецептов смузи для похудения и очищения организма и решили поделиться ими с вами. Это хорошо для иммунитета, сохранения свежести кожи и в целом для оздоровления всего организма, профилактики разных проблем. А ещё есть смузи для похудения и очищения организма. Пошаговые рецепты моих любимых смузи в блендере для похудения и очищения. В результате ежедневного употребления зеленых смузи: налаживается работа кишечника, снижается тяга к пище с высоким содержанием соли и сахара, снижается лишний вес, появляется Лучшее за месяц. Смузи – ваш новый полезный перекус и вкусный способ похудения к летнему сезону. BeautyHack уже оценил пользу смузи и собрал для вас 15 простых и вкусных рецептов, с помощью которых вы быстро попрощаетесь с лишними килограммами. Яблочно-морковный смузи. Вкусное и яркое. Чтобы приготовить смузи для похудения в блендере, стоит рассмотреть простые рецепты приготовления напитков с фото. Фруктовые и ягодные смузи лучше употреблять в утреннее и обеденное время, а овощные хорошо подходят для ужина, для вечера также подходят белковые коктейли. Читать ещё. Смузи для похудения в блендере готовить очень просто. В этом вам помогут лучшие рецепты с пошаговыми фото. Желательно использовать 3-5 основных компонентов и 1-2 дополнительных. Из чего смузи для похудения лучше не готовить? Чтобы коктейль получился по-настоящему здоровым, не стоит. Лучшие рецепты смузи. Каждый человек может составить себе разнообразное меню. Рецепты смузи для похудения очень просты в приготовлении. Каждый рецепт смузи можно подобрать, учитывая индивидуальные предпочтения. В интернете также можно найти пошаговые рецепты с фото, но сам. 75 лучших рецептов приготовления смузи в блендере. Сделать летом свой рацион полезнее и здоровее очень просто – достаточно научиться готовить смузи. Эти коктейли на основе ягод, овощей и фруктов являются настоящей витаминной бомбой. Они очень просты в приготовлении, вкусныеи хорошо усваиваются. Смузи – напиток, информация о котором впервые появилась в 70-е годы 20-го столетия. Именно в то время на территории США стали действовать так называемые здоровые кафе, в которых готовили подобные коктейли. Смузи называют густой напиток, в состав которого входят свежие овощи с фруктами, лед или кисломолочная продукция. Его название переводится как однородный, мягкий, что точно характеризует вкус напитка.

Назначение

Решила заказать это средство и в первую очередь привлекла мое внимание форма выпуска. Удобно использовать коктейль, быстро растворяется в воде и на вкус получается приятный напиток. Хорошо сжигает жировые отложения. К тому же, значительно снижается аппетит, стала наедаться маленькими порциями. Порой хватает просто перекуса. Никакой диеты не соблюдаю.

Таким образом, коктейль для похудения с яйцом решает проблему сытости при низком содержании калорий. Чтобы сделать яичный напиток для похудения, можно использовать порошки, но такие коктейли обладают несколькими недостатками в отличие от напитков домашнего приготовления: Высокая. На яичной или молочной основе для похудения. Более обогащённые витаминами. С добавкой смузи. Для энергетического эффекта с добавлением кофе. Рецепты белковых коктейлей. Коктейль с добавлением злаков будет полезен для очищения организма от разнообразных отложений в виде шлаков, солей. Яичный коктейль для похудения Елена 4, Просмотры. Содержание 1 Свойства яичных коктейлей 2 Рецепты приготовления 2. Коктейль Джорджа Зангаса – г цельного молока или фруктового сока; целых яйца; свежие фрукты бананы, ягоды ; чайные ложечки пивных дрожжей; мерные ложки протеинового. Белковые коктейли делятся на две основные категории по своим свойствамм: для похудения и для набора мышечной массы. Основной ингредиент белковых коктейлей — порошковый протеин. Он производится из молока, яиц и бобовых. Протеиновый коктейль из яиц: как приготовить, лучшие рецепты. Содержание. Польза белковых коктейлей из яиц. Можно ли добавлять в белковый коктейль сырые яйца. Лучшие рецепты белково-яичных коктейлей в домашних условиях. Различные спортивные добавки активно используются не только. Приготовление белковых коктейлей для похудения в домашних условиях. Коктейль №7. – 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером. Белковый коктейль: белковые и протеиновые коктейли для похудения и набора мышечной массы, рецепты белковых. Белок поступает в организм с пищей, поэтому спортсмены усердно налегают на мясо, яйца, молочные продукты, каши. На желании людей побыстрее набрать мышечную массу наживаются. Белковые коктейли пришли в рацион женщин из спортивного питания. При приеме этого напитка в целях похудения обязательны физические нагрузки, пусть не тяжелые, но ежедневные, например утренняя гимнастика, бег, аэробные нагрузки, танцы, плавание, фитнес. Большой выбор спортивного питания, скидки и подарки! Доставка в день заказа! Продавец: Gold-Standart.com. ОГРНИП: 312784728

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа диетические коктейли для похудения в блендере рецепты. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

диетические коктейли для похудения в блендере рецепты. fruity stix фруктовый коктейль для похудения в Химках. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.


Официальный сайт диетические коктейли для похудения в блендере рецепты

Купить-диетические коктейли для похудения в блендере рецепты можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения


Кроме того, что этот коктейль обладает приятными вкусовыми качествами, он ещё, в самом деле, помогает эффективно сбрасывать лишние килограммы. Хоть у меня рост 183 см, всё же вес, который чуть больше переваливает за сотню, меня смущает. Когда я стала принимать этот коктейль, я стала стабильно сбрасывать за месяц 3-4 килограмма. Такими темпами через несколько месяцев я смогу достичь идеального для себя веса и не буду стесняться сходить на пляж летом. Рада, что это средство оказалось настолько эффективным. Цена у него, как по мне, вполне приличная. Никаких побочек я на себе, к счастью, не ощутила. Протеиновый коктейль рекомендуется пить не для похудения, а для поддержания мышечной массы при похудении. Так как, если при снижении веса, вы будете недополучать белок, похудение может идти не только за счет жировой массы, но и за счет мышечной. Что очень нежелательно. 7 Казеиновый протеин для похудения. 8 Как правильно пить протеин. Какой протеин пить после тренировки. Специалисты советуют протеиновые коктейли использовать после интенсивных тренировок, что поможет избежать микротравм и быстро восстановиться. Через некоторое время после тренинга. Употребление протеиновых коктейлей возместит организму потерянную энергию на занятии или тренировке и позволит расходовать жировые запасы для похудения. Как правильно пить протеин. Нужен ли протеин при похудении? Какой протеин лучше для похудения?. В крупных сетях спортзалов обычно существуют протеиновые коктейли. Перед тем как пить протеин для похудения желательно пройти осмотр у врача. Когда и как правильно принимать протеин для похудения?. Пейте протеин вместо перекусов. Не заменяйте протеиновыми коктейлями основные приемы пищи, такие как завтрак, обед или ужин, так кака их действие продлится недолго. Как выбрать протеин. Как принимать протеиновый коктейль для похудения. Но если их употреблять правильно, сочетать с физическими тренировками, то. Протеиновые коктейли – вкусная и полезная еда, способствующая похудению. Их можно готовить дома из привычных продуктов (творога, молока. Как правильно пить протеиновый коктейль. Начинать употребление стоит с 1 порции ежедневно, чтобы проверить реакцию. Из личного опыта могу сказать, что протеиновые коктейли для похудения очень эффективны. По совету диетолога я на протяжении месяца употребляла коктейли из натуральных. Для похудения важно соблюдать правильное питание не более 3 раз в день. Остальные приемы пищи при необходимости. Как приготовить и как пить протеиновый коктейль для похудения? Если используется готовый порошок, его нужно просто развести водой или другой жидкостью. Как правильно пить протеиновый коктейль для похудения, построение рациона. Для того чтобы получить необходимый результат протеин необходимо правильно употреблять. 14 Когда пить протеиновые коктейли для похудения?. Протеиновый коктейль – это смесь полезных компонентов и веществ, которые насыщают организм. Правильный прием напитка и соблюдение всех рекомендаций действительно дает отличные результаты в снижении массы тела. Елена, 28 лет.

Фруктовый коктейль для похудения Фрути Стикс обладает жиросжигающим эффектом. Это простой и легкий способ скинуть лишний вес и преобразить свою фигуру. Натуральный препарат имеет приятный вкус и аромат свежих ягод и фруктов.

От использования Fruity stix сложились положительные впечатления. Фруктовый коктейль оказывает значительную поддержку в снижении веса. Принимаю препарат уже третью неделю — талия существенно уменьшилась, процесс похудения стал идти быстрее, также гораздо легче переносится диета. Коктейль Fruity stix приятен на вкус, содержит в составе большое количество важных для организма витаминов и элементов, которые помогают быстрее восстанавливаться при занятиях спортом.

диетические рецепты в блоге Dietology.pro

Кто придумал молочные коктейли, неизвестно. Если верить истории, то этот напиток появился в Америке в 20-е годы прошлого столетия, но смешал ли его скучающий бармен или он был сделан для капризного гангстерского сынка, никто не знает. Его часто готовят детям, но и не каждый взрослый сможет отказаться от такого «десертного» напитка.

Автор: Ашурбекова Шамсият Тофиковна

Кто придумал молочные коктейли, неизвестно. Если верить истории, то этот напиток появился в Америке в 20-е годы прошлого столетия, но смешал ли его скучающий бармен или он был сделан для капризного гангстерского сынка, никто не знает.

Для многих молочный коктейль является любимым лакомством. Его часто готовят детям, но и не каждый взрослый сможет отказаться от такого «десертного» напитка. Стоит знать, что у него есть и положительные и отрицательные стороны. Мы расскажем всю правду.

Польза молочных коктейлей

Главное преимущество заключается в том, что в молоке содержится огромное количество кальция и витаминов, которые необходимы для поддержания нормальной жизнедеятельности нашего организма, в частности, тот же самый кальций укрепляет зубы и кости. Многими научно-медицинскими исследованиями доказано, что регулярное употребление молока сокращает риск развития остеопороза, особенно и у женщин в период менопаузы. Молоко является источником энергии для спортсменов и всех, кто ведет активный образ жизни. Оно помогает быстро восстановиться после интенсивных тренировок, а также способствует набору мышечной массы, при этом не являясь стероидом.

В молочный коктейль часто добавляют шоколад, который активизирует выработку гормона счастья – эндорфина. Если положить мяту, то напиток приобретет успокаивающие, снотворные свойства. В коктейль также кладут разные свежие фрукты, которые укрепляют защитные силы организма.

Вред молочных коктейлей

Да, и в этом продукте есть свои минусы. Во-первых, в заведениях общепита их готовят из сухого порошкового молока, имеющего высокую жирность. Плюс к этому, добавляют в коктейль сладкий сироп. Полученная смесь – огромное количество калорий и быстрых углеводов, а также молочных жиров. Частое употребление такого «питья» может привести к ожирению. Кроме этого в напитке содержатся консерванты, ароматизаторы, другие химические добавки, которые вызывают расстройство желудка, аллергические реакции.

Как приготовить полезный и, главное, низкокалорийный вкусный молочный коктейль? Легко! Сделать это можно в домашних условиях, используя самые обычные продукты. Главное условие – молоко должно быть абсолютно свежим.

Молочные коктейли: диетические рецепты

Для приготовления понадобятся «правильные» ингредиенты и хорошее настроение. Чтобы не набрать лишних килограммов, будем использовать продукты, которые ускоряют метаболические процессы. Действие напитка будет в несколько раз эффективнее, если вы дополнительно будете тренироваться в спортзале.

Процесс готовки максимально простой: берем продукты, закладываем их в блендер, заливам молоком, интенсивно взбиваем до получения однородной массы. Перед употреблением напиток можно немного охладить.

Банановый

На одну порцию потребуются 1 банан и 100 мл молока. Калорийность такого коктейля – 71 кКал.

Ананасовый

На 4 порции:

  • Молоко – 100 мл;
  • Натуральный йогурт – 150 г;
  • Дольки ананаса – 1 стакан;
  • Банан – ½ шт;
  • Манго – 1 шт;
  • Ванилин – по вкусу.

Клубнично-овсяный

На 1 порцию:

  • Обезжиренное молоко – 500 мл;
  • Овсяные хлопья – 2 ст. л.;
  • Клубника – ½ стакана;
  • Корица – по вкусу.

Важно брать именно овсянку, а не быстрорастворимые хлопья или мюсли.

Медово-имбирный

На 2 порции:

  • Нежирное молоко – 0, л;
  • Свежий имбирь (натереть на терке) – 1 ч. л.;
  • Жидкий мед – 1-2 ч. л.;
  • Корица – по вкусу.

Вишнево-гранатовый

На 1 порцию:

  • Свежее молоко – 1 стакан;
  • Вишня без косточек – 1/3 стакана;
  • Гранатовый сок – 3-5 ст. л.;
  • Обезжиренный йогурт – 50 г.

Мятный

На 1 порцию:

  • Молоко – 1 стакан;
  • Свежая мята – 2 веточки;
  • Цветочный мед – по вкусу.

Правила приготовления молочного диетического коктейля в домашних условиях

  1. Молоко должно быть свежим и немного охлажденным;
  2. Не добавлять сироп, если вы не хотите прибавить в весе;
  3. Тщательно перемешивать ингредиенты.

Пить молочный коктейль необходимо сразу же, иначе он легко испортиться: как минимум, продукты пропадут, а как максимум (но тоже неприятно) – вы получите расстройство желудка.

Милк-шейки: сытные и низкокалорийные | Будь Здорова

Идея молочного коктейля, с одной стороны, не нова. А с другой стороны, разве можно назвать молочным коктейлем привычную смесь из молока, сиротливого кусочка мороженого и сладкого сиропа?

Идея молочного коктейля, с одной стороны, не нова. А с другой стороны, разве можно назвать молочным коктейлем смесь из молока, сиротливого кусочка мороженого и сладкого сиропа, продаваемую в точках быстрого питания? Так, насмешка. Особенно, когда есть куча прекрасных ингредиентов, вроде фруктов, йогуртов, ликеров, орехов, мороженого. Именно такие полноценные коктейли потихоньку приживаются у нас. И именно с ними есть ряд небольших сложностей.

Молочные коктейли по душе многим. Одни считают их идеальным утренним детским питанием, другие – основным компонентом фруктовой низкокалорийной диеты, третьи заказывают на вечеринках, когда нет настроения пить что-то алкогольное, четвертые научились делать молочно-алкогольные коктейли. Из чего следует, что молочные коктейли могут быть калорийными и не очень, алкогольными и не совсем, с фруктами и даже с овощами. Считается, что все это можно определить по названию напитка – но вот как раз с названиями и возникает некоторая путаница.

Скажите, как его зовут?

Все синонимы названий нашего молочного коктейля заимствованы из английского (а точнее – из американских реалий). На американский манер молочные коктейли часто называют «милк-шейками» – то есть, ингредиенты будут обязательно взболтаны или взбиты в шейкере. Но одни этим названием именуют густые сытные коктейли не только с молоком, но и с мороженым, и разного рода добавками типа орехов, печенья, шоколадной крошки. Другие же считают, что милк-шейк – это коктейль, строго состоящий из молока, сиропа и льда. Молочные коктейли называют также «смуви»: в их состав входят фрукты и молоко (нередко добавляется и лед). Кстати, все, что готовится с добавлением льда, называется «фрозен», но необязательно в таком коктейле окажется молоко.

Вы спросите, чего ради нужно углубляться во все эти премудрости премудрости? Да только ради того, чтобы понимать, чего ждать от напитка, заказанного в кафе. Впрочем, молочные коктейли (будем для простоты называть их именно так) прекрасны еще и тем, что их можно готовить самостоятельно. Об этом – чуть поподробнее.

Молочные коктейли для диетического питания

Молочные коктейли часто используются в великом деле похудания. Во-первых, они вносят приятное разнообразие в рацион сидящего на диете. Во-вторых, они достаточно сытные. Главное – чтобы молочные коктейли были низкокалорийными. То есть, молоко, сливки, сметана, жирный йогурт, шоколад, кокосовая стружка и орехи в процессе участвовать не будут. Но мы неплохо справимся и без них.

– Утренний вариант: коктейль с гренадином и вишней

Рецепт. Это всесезонный коктейль – если учесть, что для него можно использовать не только свежую, но и замороженную вишню. Итак, берется вишня без косточек, загружается в блендер, после чего нужно добавить стакан молока, немного гренадина, чайную ложек меда, и стаканчик (125 г) нежирного йогурта.

В чем польза. Гренадин (по сути это гранатовый сок) – кладезь витаминов, он ускоряет обмен веществ и улучшает тонус сосудов.

– Сытный вариант : клубнично-овсяный коктейль

Рецепт. В блендер нарежьте клубнику, добавьте 500 мл молока, ложку какао, немного овсяных хлопьев, корицу и немного йогурта. Разлив по бокалам, можно посыпать корицей и овсяными хлопьями.

В чем польза. Во-первых, это сытный напиток, во-вторых, в нем масса полезных свойств: овсяные хлопья улучшают состояние кожи и волос, нормализуют обмен веществ. Клубника укрепляет стенки сосудов.

– Оздоровительный вариант: авокадовый коктейль

Рецепт. Взять спелый авокадо, разрезать пополам, ложкой выскрести из него мякоть и положить в блендер. Добавить туда примерно 500 мл молока и немного негустого меда. Сладкоежки могут прибавить себе в качестве бонуса малиновый сироп или пару ложек варенья из черной смородины. Все это смешать в блендере в течение 1-2 минут.

В чем польза. Авокадо содержит олеиновую кислоту, снижающую уровень холестерина в крови. Обладает антиоксидантными свойствами.

– Вариант для сладкоежек: грушевый коктейль с корицей

Рецепт. Две груши нарезаются в блендер, добвляется ложка лимонного сока, половина чайной ложки корицы, стакан молока и столовая ложка негустого меда.

В чем польза. Несмотря на то, что коктейль получается достаточно сладким, калорий в нем немного, при этом грушевый сок очень полезен при избыточном весе и при отеках.

низкокалорийных алкогольных напитков: лучшие низкокалорийные коктейли

Умеренность – ключ к успеху, и с правильными алкогольными напитками вам даже не придется чувствовать себя виноватым из-за того, что время от времени вы наслаждаетесь коктейлем.

В некоторых из этих напитков даже используются питательные базовые миксеры, особенно с учетом того, что мы говорим здесь о рецептах коктейлей.

Вот несколько вариантов, которые не подорвут вашу диету. Наслаждайтесь ответственно!

Рецепт Маргариты с клубникой
Эта низкокалорийная маргарита очень вкусна.В нем используются свежие фрукты для приготовления густого десертного напитка для взрослых, который содержит здоровую дозу витамина С и антиоксидантов. Наслаждайтесь этим, проводя день на солнышке (или под дождем, это действительно так хорошо).

Простой 5-минутный рецепт крепкого сидра: водка и яблочный сок
Это прекрасное сочетание, возможно, одного из худших и лучших вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья; алкоголь и сок. Мы придумали эту легкую в приготовлении смесь после того, как решили, что нам нужен питательный миксер, который сочетается с нашими лакомствами с водкой.Он сделан из свежевыжатого яблочного сока и займет у вас не более 5 минут.

Рецепт водки с клюквой
Используйте 100% натуральный клюквенный сок, и вы ищете не слишком сладкий напиток с низким содержанием углеводов и некоторыми полезными для здоровья свойствами.

Рецепт клубничного дайкири
Как и в рецепте клубничной маргариты выше, этот коктейль сделан из настоящих фруктов. Он имеет консистенцию, напоминающую смузи, и является хорошим способом удовлетворить как ваше пристрастие к сладкому, так и ваше желание выпить коктейль, не отказываясь от диеты.

Еще один относительно здоровый вариант, когда дело доходит до не слишком калорийных алкогольных напитков, – это шампанское; Сколько калорий в стакане? Исследования недавно показали, что шампанское может соперничать с красным вином по антиоксидантным свойствам.

Что вы пьете, если не хотите потреблять слишком много калорий? Войдите в свою бесплатную учетную запись Fitness Blender и поделитесь ею ниже.

15 рецептов замороженных напитков, которые стоит попробовать как можно скорее

Мягкие летние дни практически синонимичны отдыху в пляжном городке, обеду у бассейна и веселым вечеринкам на фоне линии горизонта.И что самое приятное, это может быть то, что все ваши любимые бары и заведения для позднего завтрака заполнены бесконечным множеством освежающих замороженных коктейлей на выбор (фро, кто угодно?).

Хотя сегодня вы, вероятно, можете найти фро и другие ледяные аперитивы во многих пивных, эти освежающие напитки обычно не готовятся в свежем виде. Скорее всего, вы заметите их в гигантском диспенсере для коктейлей, и вам останется только гадать, какие загадочные и сладкие ингредиенты скрываются внутри.

Чтобы убедиться, что вы получаете максимум удовольствия от своей ночи (или во время вечеринки!), Мы собрали 15 рецептов замороженных коктейлей, которые очень просто приготовить и которые будут держать вас в прохладе все лето.Попробуйте свои силы в этом, и если вы хотите, чтобы рецепты здорового питания, руководства по покупкам в супермаркетах и ​​основные советы по питанию были у вас под рукой, подпишитесь на новый Eat This, Not That! Журнал сейчас! В течение ограниченного времени вы можете сэкономить 50% от стоимости покрытия – нажмите здесь!

Любезно предоставлено Cotter Crunch

Когда вы думали, что розовое вино не может стать лучше, Cotter Crunch помещает красное вино в морозильную камеру, а затем брызгает малиной, черникой и мятой, чтобы получить самую освежающую замороженную смесь, которую вы будете пить все лето.Один стакан для Instagrammable обойдется вам по справедливой цене в 140 калорий и менее 20 граммов углеводов, так что вы можете поддерживать свои летние цели в области тела на правильном пути.

Получить рецепт от Cotter Crunch

Любезно предоставлено How Sweets Eat

Манго с таджином, смесью перца чили и лайма – одно из наших любимых летних уличных блюд, и этот фруктовый морозный коктейль переносит нас прямо на calles в Мексике. Этот быстрый напиток требует простых ингредиентов, которые, вероятно, уже есть на вашей кухне: манго, лайм, порошок чили, текила и, конечно же, соль.

Получите рецепт от How Sweet Eats

Любезно предоставлено Laughing Spatula

Проведя каждое воскресенье за ​​завтраком и греясь на солнце у бассейна, вы, возможно, захотите выпить немного более сложный напиток, чем ваша обычная мимоза. Кого мы обманываем ?! Этот рецепт замороженной мимозы улучшит ваш привычный бранч, заморозив апельсиновый сок перед тем, как перелить его в блендер, а затем добавить просекко.

Получите рецепт у Веселого шпателя

Любезность вида с великого острова

Думайте о ключевых лаймах как о более ароматной и ароматной сестре вездесущих цитрусовых.Именно поэтому они смешаны с этим мятным мохито и в сочетании с землистым темным ромом, чтобы создать сладкий коктейль, который обязательно понравится и поможет вам напиться.

Получить рецепт из “Вид с Большого острова”

Любезно предоставлено Half Baked Harvest

Нет ничего более приятного, чем ледяной арбуз в жаркий летний день, за исключением случая, когда вы бросаете этот арбуз в блендер с замороженной малиной, розовым соусом и текилой. И процесс такой же простой, как и ингредиенты этого рецепта: просто бросьте все в блендер, перелейте в праздничный бокал и украсьте своими любимыми фруктами.

Получить рецепт из Half Baked Harvest

Любезно предоставлено A Beautiful Mess

Легко улучшите бабушкину выпивку, налив ароматный джин с тоником в средство для приготовления эскимо, например, Pampered Chef’s. В A Beautiful Mess используется тонизирующая вода, насыщенный аромат которой придает хинин – горькое соединение, содержащееся в коре хинного дерева. Хотите облегчить пьяное эскимо? Легкая тонизирующая вода Fever-Tree содержит около 60 калорий и менее 4 граммов углеводов на всю бутылку, что делает этот напиток обязательным для употребления в теплую погоду.

Получите рецепт от A Beautiful Mess

Любезно предоставлено Nutrition in the Kitch

Если вам нравится пинка-колада, но вы не хотите, чтобы вас застукали с крышкой для кексов, хорошо примените свой блендер и покрутите этот ночной колпак с кокосовыми шипами. Вы не только получите хорошее настроение, но и получите сжигающие жир триглицериды со средней длиной цепи из кокосовых сливок, а также антиоксиданты из сырого меда. Полезные коктейли? Считайте нас!

Получите рецепт от Nutrition in the Kitch

Предоставлено A Beautiful Mess

Сангрия – это ворота в мир вина.Это фруктовый и дружелюбный вкус, который зацепит вас уже после одного глотка. Но иногда любой классик может выиграть от небольшого фейслифтинга. В этой тропической сангрии есть особая изюминка: в ней сочетаются розовое и москато, а также рюмка рома. Ням!

Получите рецепт от A Beautiful Mess

Любезно предоставлено Half Baked Harvest

Вы действительно не ошибетесь с маргаритой, особенно когда она морозная и подается в кожуре дыни. Несладкое кокосовое молоко придает этой пропитанной дыней марке кремовый оттенок, в то время как Cointreau органично связывает ароматы.

Получить рецепт из Half Baked Harvest

Любезно предоставлено How Sweet Eats

Ничто так не вызывает у нас такой ностальгии по ледяным хлопьям, как барбекю на заднем дворе или спонтанная поездка на пляж. Этим летом возьмите с собой эти портативные коктейли с собой в холодильник. Экзотические ароматы и кокосовый ром отправят вас прямо в дзен. Как Sweet Eats использует маленькие пакеты на молнии, чтобы заморозить свои пышные кремовые коктейли, превратив их в идеально порционированную спиртную закуску.

Получите рецепт от How Sweet Eats

Любезно предоставлено A House In The Hills

В то время как традиционные беллини требуют просекко и персикового пюре или нектара, A House in the Hills придает классическому облику новый вид, заменяя косточковые фрукты замороженными малиной и манго.Хотя этот коктейль не слишком калорийен, вы можете еще больше похудеть, отказавшись от кокосового сахара, так как фрукты довольно сладкие!

Получить рецепт в Доме на холмах

Любезно предоставлено Begin Within Nutrition

Для тех, кто не пьет, но все же жаждет вкусного коктейля в руке, это замороженное фруктовое «нохито» не разочарует. Просто смешайте замороженный арбуз, агаву, кокосовую воду и мяту и получите утоляющий жажду напиток, подходящий для детей и подходящий для завтрака.

Получить рецепт от Begin Within Nutrition

Любезно предоставлено Half Baked Harvest

Почему бы не соединить блюдо «Бенедикт с яйцами» с этим пуншем с пряностями? Слегка горький Campari уравновешивает сладость белого рома, OJ и ананаса, а лаймовый гарнир добавляет нотку бодрящих цитрусовых.

Получить рецепт из Half Baked Harvest

Любезно предоставлено A Beautiful Mess

Если вы тот друг, который всегда заказывает кровавую Мэри на позднем завтраке, этот для вас.A Beautiful Mess сочетает в себе водку, смесь кровавой Мэри, Вустерширский соус, табаско, свежий лимонный сок и жидкий дым и замораживает их в лотке для льда перед тем, как положить в блендер. Просто посолите ободок стакана, налейте рубиново-красное зелье и наслаждайтесь.

Получите рецепт от A Beautiful Mess

Любезно предоставлено How Sweets Eat

Независимо от того, устраиваете ли вы пикник на заднем дворе или устраиваете вечер, чтобы посмотреть повторные показы сериала Секс в большом городе , вам понадобится космо в руке.Клюквенный сок и свежая вишня придают этой смеси неповторимый аромат и оттенок, от которых будет трудно избавиться от лап, пока вы фотографируете.

Получите рецепт от How Sweet Eats

20 низкокалорийных алкогольных напитков

Эти низкокалорийные алкогольные напитки помогут вам сэкономить 100 калорий.

В этой статье о низкокалорийных коктейлях я расскажу о том, как можно приготовить дома низкокалорийные алкогольные напитки, а также о низкокалорийных напитках в баре.Таким образом, вы будете защищены, если проводите счастливый час дома или в компании друзей.

В этой статье:

1. Домашние рецепты – 10 низкокалорийных коктейлей домашнего приготовления

2. Выйти за напитками – 10 низкокалорийных напитков в баре

Приготовьте дома низкокалорийные алкогольные напитки

Ниже вы найдете 10 низкокалорийных алкогольных напитков, которыми можно наслаждаться дома. Они простые и вкусные, а главное – низкокалорийные!

Помните, чрезмерное употребление алкоголя приведет к перееданию.Ограничьте употребление алкоголя, чтобы не переусердствовать, съесть всю порцию хлеба и написать бывшему бывшему.

Домашние низкокалорийные коктейли :

Ниже вы найдете эти 10 низкокалорийных алкогольных напитков.

  • Малиновый или персиковый Беллини
  • Белое вино Спритцер из бузины
  • Маргарита с клубникой
  • Маргарита с арбузом
  • Текила Санрайз
  • Водка Ягодный спритцер
  • Грейпфрутовый коктейль Ягодный Коктейль
  • Джин с розмарином 9017 Яблочный коктейль
  • Коктейль с грейпфрутом и розмарином 9017 Джин с лимоном Калорийность коктейлей из шампанского и белого вина

    В этих коктейлях из белого вина используется либо шампанское, либо белое вино для приготовления низкокалорийных алкогольных напитков.

    Малиновый или персик Беллини

    Если вы любите шампанское, вам обязательно понравится этот низкокалорийный коктейль!

    Я люблю готовить и малиновое, и персиковое пюре, так мои гости могут сами выбирать.

    Малиновый или персик Беллини

    Похудеть с помощью еды

    Этот низкокалорийный коктейль вызывает радость! Я люблю готовить и малиновое, и персиковое пюре, а потом позволяю своим гостям выбирать.

    Время приготовления 5 минут

    Время приготовления 0 минут

    Общее время 5 минут

    Напитки для курсов

    Кухня Американская

    Порций 6 порций

    Калорий 126 ккал

    • 2 стакана малины или персика
    • 2 столовые ложки сахара
    • 1 бутылка охлажденного шампанского Брют
    • Смешайте малину или персики с сахаром в кухонном комбайне или блендере до получения однородной массы.

    • Процедите фруктовое пюре через сито; выбросьте все семена.

    • Установите 6 фужеров для шампанского и налейте примерно 1 столовую ложку пюре в каждый бокал. Добавьте шампанское, аккуратно перемешайте и подавайте.

    У каждого Беллини примерно: Калорийность: 126
    Жир: 0,1
    Клетчатка: 0,8
    Белок: 0,5
    Углеводы: 9,9

    калорий: 126 ккал

    Белое вино Шприцер из бузины

    Этот свежий напиток – отличный способ насладиться вечерним бокалом вина! Я предпочитаю светло-белый цвет, как у Вионье.

    Этот низкокалорийный винный коктейль поднимает на ступеньку выше обычного белого винного шпритцера.

    Шприцер из бузины белое вино

    Похудеть с помощью еды

    Этот низкокалорийный винный коктейль хрустящий и восхитительный! Попробуйте жарким днем, на льду это здорово!

    Время приготовления 5 минут

    Время приготовления 0 минут

    Общее время 5 минут

    Напитки для курсов

    Кухня Американская

    Порции 2 порции

    Калорийность 146 ккал

    • Белое вино 8 унций
    • 4 унции St.Ликер Germain
    • Тоник на 6 унций
    • 4 твиста из цедры лимона
    • Добавьте белок и ликер в шейкер, наполненный льдом.

    • Хорошо взболтать, разлить в 2 стакана, залить тоником и цедрой лимона.

    Каждый коктейль из белого вина содержит: Калорийность: 146
    Жир: 0
    Клетчатка: 0,3
    Белок: 0,1
    Углеводы: 16,2

    калорий: 146 ккал

    Низкокалорийные Напитки с текилой

    Эти низкокалорийные напитки с текилой – отличный способ провести домашний счастливый час.

    Клубника Маргарита

    Эти низкокалорийные клубничные маргариты просто фантастические !! Моя маленькая хитрость, бальзамический уксус!

    Я знаю, что это звучит странно, но пошлите со мной… они долгое время были любимыми в «Худеем за счет еды», а бальзамик действительно усиливает сладость клубники!

    Узнайте больше о низкокалорийных напитках с текилой ниже!

    Клубника Маргарита

    Похудеть с помощью еды Эти клубничные маргариты долгое время были фаворитом читателей журнала «Худеем с помощью еды!» Не позволяйте бальзамику вас отпугнуть, он усиливает сладость клубники!

    Время приготовления 5 минут

    Время приготовления 0 минут

    Общее время 5 минут

    Напитки для блюд

    Мексиканская кухня

    Порции 4 порции

    Калорий 155 ккал

    • 1 ½ стакана измельченного льда
    • 1 стакан замороженной клубники
    • 1 стакан текилы
    • 1 столовая ложка Triple sec
    • сок 1 лайма
    • 1 чайная ложка бальзамического уксуса
    • 1 чайная ложка сахарной пудры
    • Club
      • Добавьте в блендер лед, клубнику, текилу, Triple Sec, сок лайма, бальзамический уксус и сахарную пудру.Увеличивайте количество газированных напитков, пока он не станет однородным и готовым к употреблению. Разлить в 4 стакана, украсить клубникой и подавать.

      • Примечание. Обязательно ополосните, вымойте или замочите блендер перед тем, как уходить с кухни. Это поможет избежать прилипания остатков клубники к стенкам блендера и лезвиям.

      Информация о питании: На 4 штуки Skinny Margaritas, в каждой есть: Калорийность: 155
      Жир: 0
      Клетчатка: 1
      Белок: 1
      Углеводы: 6

      калорий: 155 ккал

      Арбуз Маргарита

      Эта маргарита из арбуза из бестселлера «Худеем с помощью еды».

      Эти низкокалорийные коктейли освежают и отлично подходят для употребления не очень сладкого арбуза. Знаете ли вы, что ледяной арбуз делает его слаще ?!

      Более низкокалорийные напитки с текилой см. Ниже.

      Низкокалорийный арбуз Маргарита

      Похудеть с помощью еды Жаждете морозного коктейля? Попробуйте этот арбузный напиток с алкоголем. Маргарита из арбуза делает отличные низкокалорийные коктейли, а поскольку арбуз становится слаще, когда вы его замораживаете, вам не нужно добавлять сахар в этот рецепт арбузного напитка.Этот рецепт взят из самой продаваемой поваренной книги.

      Время приготовления 5 минут

      Время приготовления 0 минут

      Общее время 5 минут

      Напитки для блюд

      Мексиканская кухня

      Порции 4 порции

      Калорий 116 ккал

      • 4 стакана арбузных кубиков
      • ¼ стакана серебряной текилы
      • стакана Гранд Марнье или другого апельсинового ликера
      • ½ лайма, нарезанного дольками (по желанию)
      • Поместите кусочки арбуза в большой пластиковый контейнер, пригодный для замораживания, и полностью заморозьте их на 3-5 часов.

      • Добавьте замороженный арбуз, текилу и апельсиновый ликер в блендер и перемешайте до однородной массы. Разделите на четыре стакана и подавайте с дольками лайма.

      На порцию: 116 калорий; жир 0 г; клетчатка 0,5 г; белок 1 г; углеводы 15 г На 4 маргариты

      Порция: 1 чашкаКалорий: 116 ккалУглеводы: 11,5 г Белки: 0,9 г Жиры: 0,2 г Насыщенные жиры: 0,1 г Холестерин: 0 мг Натрий: 2 мг Калий: 170 мг Волокно: 0,6 г Сахар: 9,3 г Кальций: 11 мг Железо: 0 мг

      Текила Санрайз

      Этот низкокалорийный коктейль из текилы, содержащий 115 калорий, легкий и восхитительный… он немного сладковат, поэтому приготовьте один из них, если вам нужен напиток, похожий на «тусовку на пляже».

      Ниже представлены более низкокалорийные алкогольные напитки.

      Текила Санрайз

      Похудеть с помощью еды

      Попробуйте этот низкокалорийный коктейль в следующий раз, когда вы будете искать суперсладкий напиток для отпуска.

      Время приготовления 5 минут

      Время приготовления 0 минут

      Общее время 5 минут

      Напитки для блюд

      Мексиканская кухня

      Порции 2 порции

      Калорий 115 ккал

      • 1 стакан текилы
      • 4 унции шампанского или игристого белого вина
      • 2 свежие или замороженные вишни
      • Сок одного апельсина
      • Положите вишенку на дно двух бокалов для шампанского.В шейкер добавьте апельсиновый сок, текилу и лед, хорошо встряхните и добавьте в бокалы для шампанского, полейте шампанским прямо перед подачей на стол.

      Каждый коктейль содержит: Калорий: 115
      Жиры: 0
      Клетчатка: 0
      Белки: 0
      Углеводы: 7

      калорий: 115 ккал

      Низкокалорийные напитки с водкой и джином

      Джин и водка очень похожи, поэтому, если ниже есть рецепт джина, который вы хотите приготовить с водкой… он сработает!

      Эти низкокалорийные напитки с водкой можно просто приготовить дома из натуральных ингредиентов.

      Водка Berry Spritzer

      Если вы ищете низкокалорийные напитки с водкой, не ищите дальше! Этот низкокалорийный шприц освежает и даже ускоряет метаболизм!

      Более низкокалорийные напитки с водкой и джином вы найдете ниже.

      Водка Berry Spritzer

      Похудеть с помощью еды

      Этот простой коктейль впечатляет и освежает!

      Время приготовления 2 минуты

      Время приготовления 0 минут

      Общее время 2 минуты

      Напитки для курсов

      Кухня Американская

      Порции 2 коктейля

      Калорийность 75 ккал

      • Шейкер для коктейлей

      • Мешалка или ложка

      • 2 унции водки
      • 1/4 стакана смеси ягод
      • 2 стакана клубной соды
      • 2 веточки мяты
      • Добавьте водку и ягоды в шейкер для коктейлей.Раздавите ягоды мутной ложкой или тыльной стороной ложки.

      • Добавьте горсть льда, накройте шейкер и хорошо встряхните.

      • Добавьте содержимое в 2 стакана, сверху залейте льдом и содовую.

      • Добавьте веточку мяты и наслаждайтесь.

      В каждом коктейле есть: Калорийность: 75
      Жир: 0,1
      Клетчатка: 0,6
      Белок: 0,1
      Углеводы: 2,1

      калорий: 75 ккал

      Джин с грейпфрутом и розмарином

      Этот восхитительный низкокалорийный коктейль можно приготовить с джином или водкой.. если вы сделаете это с водкой, это будет похоже на борзую.

      Мне нравится, что грейпфрут естественным образом ускоряет обмен веществ, так что это хороший напиток, если вы пытались заменить пустые калории на калории, ускоряющие метаболизм.

      Ниже более низкокалорийные напитки с водкой.

      Джин с грейпфрутом и розмарином

      Похудеть с помощью еды

      Этот легкий вариант джина и сока освежает и восхитителен!

      Время приготовления 4 минуты

      Время приготовления 0 минут

      Общее время 4 минуты

      Напитки для курсов

      Кухня Американская

      Порции 2 порции

      Калорий 138 ккал

      • 1 большой розовый грейпфрут
      • ⅓ чашки джина
      • 2 веточки розмарина
      • Отжать и процедить грейпфрутовый сок, отставить в сторону.

      • Наполните два стакана льдом, добавьте ½ джина в каждый стакан с соком и перемешайте с веточкой розмарина.

      Каждый напиток содержит: Калорий: 138
      Жиры: 0
      Клетчатка: 1,5
      Белки: 0
      Углеводы: 10

      калорий: 138 ккал

      Водочный коктейль с лимоном и розмарином

      Низкокалорийные напитки с водкой не обязательно должны быть калорийными! В нем всего 65 калорий!

      Попробуйте этот и другие низкокалорийные алкогольные напитки, указанные ниже, чтобы сократить количество калорий.

      Водка Коктейль с лимоном и розмарином

      Похудеть с помощью еды

      Этот простой водочный коктейль хрустящий и восхитительный… и очень низкокалорийный!

      Время приготовления 1 мин.

      Время приготовления 0 мин.

      Общее время 1 мин.

      Напитки для курсов

      Кухня Американская

      Порции 2 порции

      Калорий 65 ккал

      • 2 унции водки
      • Сок 1/2 лимона
      • 2 чашки клубной соды
      • 2 веточки розмарина
      • Добавьте горсть льда в высокий стакан.

      • Добавьте 1 унцию водки в каждый стакан, полейте лимонным соком.

      • Сверху полейте содовой и размешайте розмарин.

      Каждый напиток содержит:
      Калорий: 65 Жиры: 0 Клетчатка: 0 Белки: 0 Углеводы: 0

      калорий: 65 ккал

      Низкокалорийные коктейли с ромом

      Пряный яблочный сидр

      В этом рецепте используется популярный рецепт яблочного сидра быстрого приготовления на веб-сайте «Худеем путем еды».

      Рецепт яблочного сидра можно найти здесь.

      Пряный яблочный сидр

      Похудеть с помощью еды

      В этом рецепте используется низкокалорийный яблочный сидр Instant Pot из бестселлера. Но не волнуйтесь, вы можете получить полный рецепт на LoseWeightByEating.com

      .

      Время приготовления 2 минуты

      Время приготовления 0 минут

      Общее время 2 минуты

      Десертный курс

      Кухня Американская

      Порции 4 порции

      Калорий 131 ккал

      • 4 чашки яблочного сидра быстрого приготовления см. Похудеть, съев
      • 4 унции пряного рома

      В одной порции: 131 калорий; жир 0 г; насыщенные жиры 0 г; клетчатка 2 г; белок 0 г; углеводы 18 г; сахар 15 г

      калорий: 131 ккал

      Низкокалорийные напитки в баре

      Итак, что произойдет, если вы захотите выйти и выпить коктейль? Этот набор низкокалорийных напитков в баре поможет вам сделать правильный выбор, когда вы идете выпить!

      Бокал белого вина – 125 калорий

      Бокал красного вина – 125 калорий

      Водка содовая – 64 калории

      Тонизирующая водка – 175 калорий

      Водка Cranberry Spritzer – 95 калорий

      Грязный мартини – 125 калорий

      и газировка – 64 калории

      Джин с тоником – 175 калорий

      Крепкий сидр – 129 калорий

      Рюмка текилы – 65 калорий

      Если вы хотите пойти и выпить с друзьями, этот список 10 низкокалорийных напитков в баре помогут вам сделать правильный выбор.

      Что читать дальше:

      Худеем с помощью поваренных книг:

      10 полезных напитков, приготовленных с помощью блендера для приготовления сока

      Подпись к изображению: Рецепты здоровых быстрых напитков

      Описание: Возможно, вы не знаете, что полезные напитки имеют решающее значение для нашего здоровья или почему они намного лучше обычных напитков. Мы собираемся объяснить здесь, как приготовить полезные напитки, которые могут улучшить ваше здоровье.С этими десятью полезными напитками вы заметите разницу всего за одну неделю.

      Быстрая и простая замена

      Состояние души и тела очень часто коррелирует с тем, что мы принимаем. Иногда мы испытываем тягу к жирной или острой пище, что может плохо сказаться на нашем весе. Особенно во время праздников мы можем легко набрать лишний вес, даже не заметив этого.

      Повышенное количество сахара в вашем организме может нанести вред вашему здоровью. Но можно принять решение и начать с полезных сокосодержащих напитков.Для занятых людей мы рекомендуем готовить напитки с помощью блендера, потому что вы можете смешать несколько ингредиентов и получить энергетическую бомбу всего за 5 минут, включая подготовку и пилинг.

      Преимущества здоровых напитков

      Знаете ли вы, что промышленные соки, на этикетке которых указано, что они на 100% состоят из фруктовых ингредиентов, все же содержат добавленный сахар? Регулярно употребляя промышленные соки, можно даже навредить здоровью. Единственное, что мы можем сделать, – это помочь вам приготовить полезные энергетические напитки.Вы можете подумать, что это сложно, но с небольшой помощью блендера вы можете приготовить один литр полезного сока менее чем за 3 минуты.

      Приготовление сока гарантирует, что вы и ваша семья не употребляете никаких добавок, консервантов и промышленного сахара. Если у вас нет блендера, вы можете начать с отжима апельсинов или, что еще лучше, грейпфрутов. С электрической соковыжималкой это сделать легко.

      Вы можете использовать полезные напитки, чтобы устроить маленькое жульничество для своих детей.Что касается полезных напитков, ваш ребенок не заметит все ингредиенты и будет пить сок даже с некоторыми овощами, от которых он регулярно отказывается. Мы кладем свеклу в блендер, которая находится в черном списке для наших детей. Эксперимент прошел успешно, и дети не узнали свеклу, потому что мы добавили много бананов. Мы были счастливы, потому что это единственный способ заставить их съесть свеклу, которая очень богата железом.

      Как приготовить полезные напитки

      Чтобы упростить задачу, мы предложим вам несколько рецептов.Продолжайте обновлять список любимых здоровых напитков членов вашей семьи, чтобы вы могли делать это быстро и без колебаний. Поэкспериментировать со вкусом и поиграть здесь с красками тоже может быть забавно.

      Самое главное, что вы должны смешать как минимум три компонента: жидкость (воду, молоко или растительное молоко), твердые фрукты или овощи, чтобы придать им приятную консистенцию (например, бананы, тыква или яблоко), и некоторые другие ингредиенты, которые вам нравится дополнительный вкус. Имейте в виду, что порядок, в котором вы кладете ингредиенты, может повлиять на текстуру.Профессионалы сначала кладут твердые фрукты, чем жидкости, и перемешивают, чтобы получилась плотная масса, а затем можно легко добавить ягоды или орехи.

      Рецепты лучших полезных напитков

      Вот наши любимые рецепты полезных напитков. Напоминаем: фрукты содержат фруктозу, натуральный сахар, поэтому добавлять подсластители не нужно. Если вначале вы испытываете сильную тягу к сладкому, мы предлагаем сироп агавы или финики. Предпочтительно выбирать фрукты и овощи, которые растут в вашей климатической зоне и в идеале в свежем виде.

      1. Бананово-клубничный сок

      Классическая, но вкусная. Положите два банана и добавьте столько молока, чтобы покрыть плоды, а затем начните перемешивание. После этого добавьте горсть клубники. Если вы хотите приготовить неповторимый напиток, предлагаем добавить кокосовое молоко.

      2. Напиток из свеклы для дополнительного железа

      Мощное сочетание для всех, кто испытывает проблемы со здоровьем из-за дефицита железа. Но люди, у которых уровень железа в крови находится в пределах нормы, также могут наслаждаться этим, поскольку это, безусловно, придаст им больше энергии в течение дня.Вы будете поражены красивым фиолетовым цветом напитка и сладким вкусом. Использовать сырую свеклу совершенно безопасно. Единственное, что здесь нужно – нарезать свеклу небольшими кубиками, чтобы смешивать ее было легко.

      3. Молодой шпинат для свежего начала дня

      Напиток из шпината

      Бананы и шпинат могут показаться сумасшедшей комбинацией, но это отличный способ начать день. Некоторым людям не нравится шпинат, потому что у него довольно насыщенный вкус.Однако, если вы добавите немного кокосового молока, мы гарантируем, что оно станет одним из ваших лучших напитков. Это освежающий напиток, повышающий уровень энергии.

      4. Комбинация груши и черники

      Это особый напиток для людей с тонким вкусом, он почти как десерт. Начните с очистки груши и смешивания ее с греческим йогуртом. Затем добавьте свежую чернику и немного меда. Он придаст напитку особую нотку и сделает его немного слаще. При желании можно украсить листиками мяты.

      5. СуперпродуктыЗдоровый напиток

      В здоровых напитках замечательно то, что если у вас есть основной вкус, который вам нравится, вы можете добавить небольшое количество суперпродукта в каждый сок. Наш выбор – семена чиа, богатые жирными кислотами омега-3 и омега-6. Они не изменят вкуса, но текстура может быть немного толще.

      Вы можете смешивать много разных суперпродуктов, но в небольших количествах, чтобы не испортить вкус. В нашем списке любимых суперпродуктов также есть корица, обладающая довольно нежным вкусом.Вы можете добавлять небольшое количество почти в каждую комбинацию смешанного сока, но нам нравится смешивать его с грушей.

      6. Здоровый апельсиновый микс

      Если вы поклонник цитрусовых, мы предлагаем смесь апельсина, моркови и яблока для повышения уровня витаминов. Перед смешиванием морковь лучше натереть на терке. Для пикантности можно добавить тертый имбирь. Этот полезный для здоровья сокосодержащий напиток богат витамином А и витамином С, которые полезны для иммунной системы.

      7. Протеиновая смесь

      Протеиновый напиток

      Смешайте один банан с миндальным молоком, затем добавьте одну чайную ложку миндального масла и измельченные финики.Напитки с высоким содержанием белка – отличный выбор для здоровых напитков для завтрака. Тем, кто ожидает очень напряженных дней, можно подумать о порошке ванильного протеина, который сделает ваш здоровый энергетический напиток более крепким.

      8. Манго Ласси

      Выберите спелое манго, нарежьте его кубиками и смешайте с 1 стаканом йогурта и ½ стакана молока. Когда все однородно перемешается, добавьте порошок кардамона для тонкого аромата. Попробовав его, вы не сможете устоять перед сливочным ароматом манго.

      9. Гранатовый сок для сохранения красоты

      Гранат – антиоксидант, очищающий весь организм, но также обладающий антивозрастным действием. Гранатовый сок стоит дорого, но, приложив немного усилий, вы сможете приготовить его самостоятельно. Очистка и извлечение зерен граната не должно быть настолько утомительным, если вы знаете, как это делать правильно.

      Отрежьте верхнюю и нижнюю часть плода, затем сделайте четыре вертикальных надреза и разделите их на четвертинки. Семена прорастут быстро.Положите одну чашку семян в блендер и взбейте семена. Гранат склонен к окислению, поэтому после приготовления его нужно выпить глотком.

      10. Имбирно-апельсиновый сок от простуды

      Апельсиновый сок

      Этот напиток подойдет детям, которые зимой отказываются пить чай. Положите одну чайную ложку тертого имбиря в апельсиновый сок, затем добавьте одну чайную ложку меда, и у вас будет идеальная формула для зимы без холода.

      Заключение: Приготовление полезных напитков в блендере – это простой, увлекательный и быстрый способ улучшить свое здоровье и здоровье вашей семьи.Если вы начнете с этого эксперимента, вы почувствуете изменения и получите больше энергии всего за одну неделю. У тебя есть любимый полезный напиток? Будем признательны, если вы поделитесь с нами рецептом и пропагандируете здоровый образ жизни.

      Автор Джошуа Шерман
      , диетолог, специализирующийся на здоровом детском питании. Он активно занимается пропагандой здорового образа жизни. В свободное время Джошуа любит кататься на велосипеде со своей семьей.

      Нравится? Поделиться этим!

      FacebookTwitterLinkedInPin ItBufferRedditEmailWhatsapp

      Keto Low-Carb Skinny Frozen Strawberry Margarita Cocktails {ВИДЕО}

      Кето низкоуглеводные замороженные замороженные клубничные коктейли Маргарита с низким содержанием углеводов – лучшие быстрые и легкие напитки без сахара для кето-диеты и образа жизни.Ресторанные маргариты и смесь маргариты богаты сахаром и углеводами. Откажитесь от их версии в пользу здорового домашнего приготовления!

      Этот пост содержит партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите мое полное раскрытие здесь . Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

      ДЛЯ ПОЛНОГО СПИСКА ИНГРЕДИЕНТОВ И ПОЛНЫХ ИНСТРУКЦИЙ ПОЖАЛУЙСТА, СМОТРИТЕ КАРТОЧКУ РЕЦЕПТОВ В КОНЦЕ ЭТОГО СООБЩЕНИЯ. ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВЫ ПРОКРУТИТЕ, ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ В ЭТОМ БЛОГЕ.

      The Keto Essential Cookbook доступен СЕЙЧАС за БЕСПЛАТНО ! Для бумажной копии вы оплачиваете только доставку и обработку.Получите более 100+ вкусных рецептов с чистыми углеводами, жирами, белками и калорийностью для каждого рецепта. Нажмите здесь , чтобы купить уже сегодня!

      Весной и летом есть что-то такое, что усиливает мою тягу к замороженному коктейлю. Как человеку, который ненавидит слишком сладкие напитки, мне часто бывает трудно найти замороженный напиток, который мне действительно нравится.

      Большинство ресторанов загружают свои автоматы по продаже напитков сиропом и сахаром. Мне трудно выпить 1/4 их напитка, не говоря уже обо всем этом! Я люблю готовить собственные коктейли дома, потому что могу напрямую контролировать ингредиенты.

      Как приготовить замороженные маргариты с низким содержанием углеводов для скинни

      1. Вам понадобится простого сиропа монкфрута , лед, замороженная клубника, свежий сок лайма, содовая и текила.
      2. Добавьте ингредиенты в мощный блендер.
      3. Взбивайте 45-60 секунд.
      4. Разлейте маргариту по стаканам.

      Подходит ли маргарита на кето-диете?

      Типичная маргарита не подходит для кето. Большинство из них содержат в среднем около 500 калорий и содержат рафинированный сахар, а иногда и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.

      Вы можете сделать свою маргариту кето-дружественной, используя натуральные ингредиенты.

      Сколько углеводов

      В этой замороженной маргарите 4 чистых углевода. Замороженная маргарита в Chili’s содержит 20 граммов сахара. Этот рецепт решает эту проблему.

      Как заказать Маргариту в баре

      Этот пост на How to Order a Skinny Margarita предлагает вам сначала установить четкое общение с барменом и дать им понять, что вы не хотите, чтобы в вашей маргарите была кисло-сладкая смесь.Убедитесь, что они не добавляют нектар агавы, так как это тоже чистый сахар.

      Скажите бармену, что вам ничего не нужно, кроме текилы и содовой. А затем вы хотите добавить в напиток ломтик лайма.

      Советы по рецептам коктейлей

      1. Используйте качественный блендер. Для этого я использую свой блендер Instant Pot Ace. Приличный блендер должен работать нормально.
      2. Добавьте в смесь еще льда, чтобы сделать маргариту более густой, если она вам действительно нравится.
      3. Старайтесь избегать свежих фруктов (если вы хотите густую маргариту). Замороженные фрукты загустят коктейль.
      4. Текила средней ценовой категории подойдет для этого рецепта. Я бы не стал дешевым, но я также не стал бы использовать продукты высшего сорта, так как они будут смешиваться с другими ингредиентами.
      5. Учтите, что по мере таяния напитка вкус текилы становится светлее. Я люблю добавлять для этой цели немного больше текилы, чем обычно.

      Подробнее о типичных ошибках при приготовлении замороженных коктейлей можно прочитать здесь.

      Может ли алкоголь выбить вас из кетоза?

      Когда я нахожусь в кетозе, мне обычно достаточно одной рюмки. Я из тех девушек, которые обычно любят выпить несколько коктейлей, когда я хорошо провожу время. Кето образ жизни совершенно другой. Вы почувствуете действие алкоголя намного раньше. Это связано с изменением метаболизма и истощением гликогена.

      В целом, при соблюдении здорового образа жизни алкоголь может препятствовать результатам, если вы пытаетесь похудеть. Когда вы пьете алкоголь, ваша печень будет использовать продукты метаболизма алкоголя вместо жира.Это означает, что вместо сжигания жира ваше тело работает над тем, чтобы вывести из организма алкоголь.

      Иногда напитки не должны навредить результатам. Если вы часто пьете в течение недели или каждые выходные, вы можете замедлить процесс сжигания жира. Подробнее о Если алкоголь выбьет вас из кетоза здесь.

      Другие рецепты коктейлей Кето

      Кето низкоуглеводная сангрия
      Кето низкоуглеводная лимонная капля мартини
      Кето низкоуглеводная мохито

      Сочетайте эти маргариты с домашним гуакамоле , мисками для тако кето , кето барбакоа или рисом с цветной капустой с кориандром и лаймом кето .

      Кето низкоуглеводные замороженные замороженные клубничные коктейли Маргарита с низким содержанием углеводов

      Кето низкоуглеводные замороженные замороженные клубничные коктейли Маргарита с низким содержанием углеводов – лучшие быстрые и легкие напитки без сахара для кето-диеты и образа жизни. Ресторанные маргариты и смесь маргариты богаты сахаром и углеводами. Откажитесь от их версии в пользу здорового домашнего приготовления!

      Сохраните этот рецепт здесь. Сохранено! Коктейли, американские десерты, мексиканские коктейли по ключевому слову, кето-коктейли, кето-замороженные маргариты, кето-маргариты

      Cook Mode (Режим готовки) Не гаснет экран

      • 8 унций текилы Вы можете добавить больше для более крепкого коктейля
      • 1/2 чашки простого сиропа из монаховского фрукта См. Примечания о том, как приготовить собственный сироп.
      • 2 стакана замороженной клубники Если вы используете свежие фрукты, маргарита будет труднее загустеть.
      • 1/3 стакана свежего сока лайма Количество лаймов будет зависеть от размера лайма
      • 1/2 стакана содовой
      • 2 стакана льда
      • нарезанный лайм для украшения
      • соль для украшения
      • Добавьте все ингредиенты в блендер. Взбивайте в течение 45-60 секунд, пока смесь не превратится в напиток.

      • Попробуйте напиток несколько раз, чтобы определить, нужно ли ему больше текилы, сиропа и т. Д.Чтобы сделать текстуру более густой, можно добавить еще льда. В таком случае, возможно, вам понадобится добавить еще текилы.

      • Добавьте одну столовую ложку свежего сока лайма и кошерной соли (достаточно, чтобы покрыть стакан маргариты) в оправку для стекла .
      • Окуните стакан для маргариты в свежий сок лайма, а затем в соль до края стакана. Вы также можете использовать подсластитель.
      • Налейте маргариту в стакан с маргаритой .

      Кето Low-Carb Frozen Margarita Советы:
      1. Вы можете приготовить собственный простой сироп, используя 1/4 стакана подсластителя Monkfruit и 1/4 стакана воды. В средней кастрюле смешайте сахар и воду. Довести до кипения, помешивая, пока сахар не растворится. Дайте остыть. Использовать простой сироп из монахрутов намного проще.
      2. Используйте качественный блендер. Для этого я использую свой блендер Instant Pot Ace. Приличный блендер должен работать нормально.
      3. Добавьте в смесь еще льда, чтобы сделать маргариту более густой, если она вам действительно нравится.
      4. Старайтесь избегать свежих фруктов (если вы хотите густую маргариту). Замороженные фрукты загустят коктейль.
      5. Текила средней ценовой категории подойдет для этого рецепта. Я бы не стал дешевым, но я также не стал бы использовать продукты высшего сорта, так как они будут смешиваться с другими ингредиентами.
      6. Учтите, что по мере таяния напитка вкус текилы становится светлее. Я люблю добавлять для этой цели немного больше текилы, чем обычно.
      Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

      Порция: 1 коктейль | Калории: 133 ккал | Углеводы: 4 г

      Возьмите здесь Цифровую поваренную книгу! Упомяните @Stay_Snatched или отметьте #StaySnatched! Приведенные здесь инструкции по рецепту являются собственностью Stay Snatched и защищены авторским правом. Пожалуйста, не делайте снимок экрана и не делитесь этим рецептом в соцсетях. Макросы предоставляются в качестве любезности и не должны рассматриваться как гарантия. Эта информация рассчитывается с помощью MyFitnessPal.com. Чтобы получить наиболее точную информацию о питательной ценности в данном рецепте, вы должны рассчитать информацию о питательной ценности с учетом фактических ингредиентов, используемых в вашем рецепте, с помощью предпочитаемого вами калькулятора питания.Вы несете единоличную ответственность за то, чтобы вся предоставленная информация о питании была точной, полной и полезной.

      с

      Ягодный скинни-коктейль – Рецепт

      Фруктовые коктейли восхитительны, но многие из них могут содержать бомбы с сахаром из калорий. С этим ягодным коктейлем скинни вам нечего бояться! Этот освежающий напиток, сделанный из цельной черники, свежевыжатого сока лайма и увлажняющей кокосовой воды, превосходит любую смесь сладких фруктовых соков.

      Состав

      • 1 / 2 чашка Черника
      • 2 столовая ложка Лаймовый сок
      • 3 Мята
      • 1 / 4 чашка Кокосовая вода
      • 3 столовая ложка Водка
      • 1 столовая ложка Нектар агавы
      • 1 / 4 чашка Лед

      Проезд

      1

      Добавьте ингредиенты в указанном порядке и взбивайте до получения однородной массы в течение 30–60 секунд.

      2

      Перелейте в охлажденный бокал для коктейлей и украсьте.

      См. Информацию о питании

      Информация о пищевой ценности

      Рецепт: ягодный скинни-коктейль

      Порция в этом рецепте: 1

      Калорий: 216,1
      Всего жиров: 0.3 г 0,4%
      Насыщенные жиры: 0 г 0,1%
      Холестерин: 0 мг 0%
      Натрий: 18,7 мг 0,8%
      Всего углеводов: 30,6 г 10,2%
      Пищевые волокна: 1.9 г 7,4%
      Сахар: 25,1 г
      Белок: 0,8 г 1,6%
      Витамин А: 0,2% Витамин C: 37%
      Кальций: 1,4% Железо: 1,4%

      * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

      20 рецептов замороженных кето-напитков (слаши, коктейли, фрапсы – веганские и DF тоже!)

      Остынь с этими 20 рецептами замороженных кето-напитков, в которые входят слаши, коктейли, фрапс, замороженные лимонады и многое другое! Эти холодные напитки с низким содержанием углеводов, не содержащие молочных продуктов и веганские блюда, можно приготовить в соответствии со своим стилем жизни!

      Хотите узнать о кето-подсластителях? Они здоровы? Безопасно? Какой лучший?
      Я отвечаю на все это в моем бесплатном руководстве по альтернативным подсластителям!

      Нет ничего лучше в жаркий день, чем ледяной кето-замороженный напиток, да.

      Мой блендер остается включенным и стоит на столе все лето, поэтому рецепт освежающего, жаропонижающего замороженного напитка никогда не будет слишком неудобным. (Я loooooooove моего Blendtec!)

      ли я иду из сада, получать домой после похода потного, или просто пытаюсь избежать москитов, Кет замороженные напитков подпитывать свои летние дни.

      Вишнево-лаймовый Slushie от All The Nourishing Things

      Почему рецепты замороженных напитков Keto?

      Краткое заявление об отказе от ответственности: я не соблюдаю кето-диету.Я не избегаю углеводов. И я ем много риса, бобов и фруктов. Я просто не ем сахар.

      В любой форме. ( Ну, я стараюсь не делать этого. Иногда это не всегда возможно. Я отказываюсь быть придурком по этому поводу. )

      Я не верю, что нужно «быть кето», чтобы осознавать все способы сахара ( и натуральные подсластители) подкрадывайтесь ко всему: от крекеров и заправки для салатов до соуса для пиццы и, разумеется, десерта.

      Итак, хотя я не ем кето и не веду низкоуглеводный образ жизни, я все же ем кето-десерты.Вот пост, который я написал о том, почему я ем кето-десерты, хотя я не кето. (И нет, это не потому, что я слежу за своим весом.) 😉

      Замороженные напитки – еще один способ проглотить сахар, обычно даже не имея ни малейшего представления о том, сколько мы на самом деле потребляем.

      Даже не начинайте говорить о количестве сахара в таких вещах, как фраппучино Starbuck, замороженные Wendy’s и коктейли McDonald’s!

      Даже делая эти угощения дома, легко переборщить с сахаром, что в дальнейшем приведет к краху.

      Это так просто полностью избавиться от сахара и вместо этого приготовить кето-напитки и десерты!

      Тогда вы можете наслаждаться любым замороженным лимонадом, сладкими сладостями, фрапсом и молочными коктейлями, не беспокоясь о сахаре и не чувствуя себя виноватым!

      Keto Frozen Mint Lemonade from All The Nourishing Things

      Как настроить рецепты замороженных напитков Keto

      Если один (или все!) Из этих рецептов замороженных напитков Keto выглядит привлекательно для вас, и вы нажимаете, только чтобы обнаружить, что рецепт содержит ингредиент, которого у вас нет или не может быть, не волнуйтесь!

      Вот как настроить рецепты замороженных низкоуглеводных напитков специально для вас…

      # 1 – Поменяйте местами подсластитель.

      Некоторые люди не переносят ксилит, эритрит, монашеский фрукт или стевию. Выберите свой любимый кето-подсластитель и добавьте его в рецепт. Помните, что стевия НАМНОГО слаще, чем все они, поэтому употребляйте намного меньше! Мой любимый кето-подсластитель – это моя собственная смесь, Dietz Sweet. Лаканто – еще один хороший вариант. Вот моя любимая стевия.

      # 2 – Замените молоко.

      В рецептах, требующих молочных продуктов, просто замените их на предпочитаемое кето-дружественным молоком. Миндальное молоко, молоко из орехов макадамии и жирное кокосовое молоко – все это совершенно приемлемые заменители молочного молока и сливок.

      Keto Peppermint Mocha Frappucino от Healthy Little Peach

      # 3 – Поменяйте кофе.

      Некоторые из этих рецептов замороженных кето-напитков представляют собой фрапс с кофе. Если вы избегаете кофеина, используйте кофе без кофеина. Еще лучше, используйте смесь Dandy Blend! Это безумно хороший кофе с полезными свойствами для печени!

      Этот обзор 20 рецептов замороженных напитков Keto полон фруктовых сладостей и замороженных лимонадов! Итак, утолите жажду одним из этих сладких, ледяных, замороженных, низкоуглеводных напитков с множеством веганских и безмолочных блюд!

      # 4 – Сделайте это веганским.

      В любом рецепте, требующем протеинового порошка или коллагена, просто оставьте продукт животного происхождения для веганского или кето-замороженного напитка. Аналогичным образом замените жирные сливки жирным кокосовым молоком или вашим любимым сливочным веганским молоком.

      Рецепты замороженных напитков Keto

      4-ингредиентный лимонад Keto Frozen Mint (легкий, веганский, палео)

      Эта комбинация травянистого лимона и мяты – идеальный легкий и полезный летний напиток – ледяная замороженная мята Keto Frozen Mint Лимонад! Этот полезный рецепт слаши, состоящий всего из 4 ингредиентов и подслащенных стевией, идеально подходит для взрослых и детей в жаркие дни!

      Получить рецепт

      Лайм-мята Slushie

      Фото: www.wellness-and-workouts.com

      Этот рецепт смузи с лаймом и мятой дает пикантный, острый и освежающий пунш! Он имеет прекрасный вкус и содержит мало углеводов.

      Получить рецепт

      Шоколадный коктейль Easy Superfood | Без молочных продуктов, THM S или FP

      Фото предоставлено: www.ohsweetmercy.com

      Нужен быстрый, простой и вкусный способ пополнить свой организм полезными суперпродуктами? Попробуйте мой легкий шоколадный коктейль из суперпродуктов! В нем тоже есть удивительный ингредиент. THMs, это коктейль S с декадентским вкусом, но не слишком жирный.Вы также можете сделать это FP и Deep S, если хотите.

      Получить рецепт

      3-х ингредиентный веганский персиковый сладкий соус (низкоуглеводный, палео, полезный)

      Этот быстрый и легкий веганский персиковый сладкий напиток – это полезное холодное лакомство, идеально подходящее в жаркий день! Он низкоуглеводный, палео, и состоит всего из 3 ингредиентов. Вы можете добавить немного сладости с помощью стевии, чтобы не добавлять сахар!

      Получить рецепт

      4-ингредиентный вишнево-лаймовый сладкий (с низким содержанием углеводов, без молока, веганский)

      Охладитесь этим освежающим и полезным, 4-ингредиентным вишнево-лаймовым сладким! Сделанный из всех ингредиентов Real Food и слегка подслащенный стевией, этот веганский вишнево-лаймовый сладкий без молочных продуктов ТАК восхитителен – идеальный баланс черешни и кислого лайма!

      Получить рецепт

      Java Chip Fauxccino – Питательная простота

      Фото: nourishingsimplicity.org

      Ваша любимая кофейня frap только что улучшилась! Используйте стевию и шоколадную стружку Лили, чтобы сохранить этот Java Chip Frap кето.

      Получить рецепт

      Old-Fashioned Keto Root Beer Float (безмолочное, палео, веганское)

      Этот старомодный Keto Root Beer Float очень прост в использовании и состоит из 4 ингредиентов ванильного мороженого без молока, он идеально подходит для всех, кто хочет веселиться на вечеринках, пикниках, пикниках и барбекю все лето! Если вам не хватает ностальгии по корневому пиву, верните счастливые летние воспоминания с помощью без сахара Keto Root Beer Float!

      Получить рецепт

      Молочный коктейль с низким содержанием углеводов и арахисовым маслом (безмолочный вариант)

      Фото: eatbeautiful.net

      Заманить вас этим рецептом мыслью о сливочном, сладком, восхитительном молочном коктейле – я обещаю дать вам именно это! Это идеальный молочный коктейль с низким содержанием углеводов и арахисовым маслом – также подходит для кето-диеты и даже для GAPS-диеты, но без молочных продуктов.

      Получить рецепт

      Кето-шоколадно-коллагеновый коктейль (без молока и орехов)

      Утолите эту тягу к шоколаду с помощью этого густого кето-шоколадного коллагенового коктейля! Этот кето-шоколадный коктейль без молочных продуктов – это легкий кето-завтрак на ходу, закуска или десерт, он богат питательными жирами и целебным коллагеном!

      Получить рецепт

      Bulletproof Keto Mocha Milkshake (без молочных продуктов, палео)

      Фото: whatgreatgrandmaate.com

      Вам понравится этот пуленепробиваемый молочный коктейль с кето-мокко, который сделан из полезных ингредиентов, не повышая уровень сахара в крови. В нем нет молочных продуктов и палео, с 6 граммами чистых углеводов!

      Получить рецепт

      Keto Frozen Mudslide Recipe

      Фото предоставлено: drdavinahseats.com

      Кето-дружественный и низкоуглеводный римейк напитка из грязевых оползней, который включает в себя ванильное мороженое. Эта версия не содержит сахара и имеет насыщенный шоколадный вкус. Прилагаются советы по созданию версии только для взрослых.

      Получить рецепт

      (Все натуральные!) Домашний кето-сладкий пирог

      Фото предоставлено: www.gnom-gnom.com

      Абсолютно освежающий и легкий ветерок, этот мгновенный кето-сладкий коктейль – это прекрасное летнее угощение. без сахара! Все натуральное, без каких-либо искусственных красителей (и ароматизаторов!).

      Получить рецепт

      Keto Frozen Lemonade Slushies

      Фото предоставлено: www.bulletproof.com

      Всего с 3 г чистых углеводов и большой дозой витамина C, как у лимона, этого «солнечного света в чашке» нет. только вкусное угощение, но оно также помогает поддерживать низкоуглеводный образ жизни.

      Получить рецепт

      Keto Peppermint Mocha Frappuccino

      Фото предоставлено: healthylittlepeach.com

      Сливочное и сытное мокко-фраппучино с перечной мятой, которое создает ощущение кофейни, которое можно приготовить, не выходя из дома. Это без кето, палео и молочных продуктов.

      Получить рецепт

      Кето-молочный коктейль из трилистника

      Фото предоставлено: peaceloveandlowcarb.com

      Идеальное зеленое лакомство без сахара и с низким содержанием углеводов. Откажитесь от версии с высоким содержанием углеводов и сахара и попробуйте коктейль из трилистника без молочных продуктов Keto.

      Получить рецепт

      Замороженный горячий шоколад – Кето, с низким содержанием углеводов, без молочных продуктов

      Фото предоставлено: www.texasgranolagirl.com

      Этот замороженный горячий шоколад Кето – мечта любителей шоколада! Наполненный полезными жирами и без сахара, сиропов и основ, которые присутствуют в традиционных кофейных напитках, теперь вы можете наслаждаться им безудержно!

      Получить рецепт

      Закрепить!

      Еще холодные кето-напитки, которые вам понравятся…

      Итак, какой из этих освежающих летних кето-напитков вы сделаете в первую очередь?

      .

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.