Коктейли для похудеть: Коктейли для похудения: простые домашние рецепты

0

Содержание

Коктейль для похудения в домашних условиях: рецепты для сжигания жира

В сознании многих из нас слово “диета” – это нечто унылое, грустное и обязательно невкусное. Поэтому, как правило, большинство диет заканчиваются одинаково – срывом. Как сделать диету комфортной, разнообразной, а главное – вкусной? Помогут домашние коктейли для похудения! В этой статье мы обсудим, чем именно они хороши, а также расскажем, как приготовить такой коктейль для похудения в домашних условиях.

Как работают такие коктейли?

Многие спортсмены используют после активных тренировок питательные коктейли для похудения. Такие напитки помогают насытиться, но при этом не откладываются на боках, поскольку имеют совсем небольшую калорийность. Ими можно дополнять абсолютно любые диеты.. Детокс коктейли для похудения еще и выводят шлаки из организма, а те, которые содержат жиросжигающие продукты, – еще и ускоряют обмен веществ. Мы научим вас готовить и те, и другие, но об этом – немного позже. Кому интересно, может посмотреть рецепты детокс-смузи, что тоже помогают сбросить вес.

Вообще говоря, существует три основные способа использовать диетические коктейли для похудения:

  • Если вы готовы сбрасывать килограммы медленно, зато наверняка – пейте жиросжигающие коктейли примерно за тридцать минут до приема пищи либо используйте их в качестве перекуса.
  • Чтобы избавление от ненавистного жирка шло быстрее – заменяйте коктейлями завтрак или ужин. Обед при этом тоже должен быть правильным: мясо или рыба на пару, салатик из свежих овощей или фруктов.
  • Если нужно срочно расстаться с лишними двумя-тремя килограммами – стоит устроить разгрузочный день на коктейлях.

Коктейль для похудения в домашних условиях: рецепты стройности

Существует несколько видов коктейлей для похудения – в зависимости от того, чего вы хотите достичь: очищающие, жиросжигающие, питательные и так далее. Разберем поподробнее, как работает каждый вид, и поделимся соответствующими рецептами. По пять рецептов в каждом разделе – есть из чего выбрать!

Жиросжигающие

Главное свойство жиросжигающих коктейлей – ускорение обмена веществ. Коме того, они улучшают пищеварение. Как правило, в состав коктейля для сжигания жира входят такие продукты, как имбирь, грейпфрут, сельдерей и другие компоненты, которые имеют подобное свойство. Противопоказаний к приему таких коктейлей нет, кроме индивидуальной непереносимости компонентов.

Коктейль для похудения с имбирем

Состав: два яблока (летом можно заменить на арбуз или дыню), щепотка корицы, щепотка молотого имбиря, стакан воды.

Готовится такой коктейль для похудения в блендере: все ингредиенты измельчаются до однородной массы – и сразу можно пить!

Коктейль из сельдерея

Состав: Двести граммов сельдерея (только стебли), два средних яблока, сок половинки лайма, сто граммов воды, полстакана льда.

Стебли сельдерея нужно мелко нашинковать. Очищенные от кожуры яблоки, лаймовый сок и нарезанный сельдерей нужно как следует измельчить в блендере. Затем добавить воду, еще разочек взбить и в конце всыпать колотый лед. Если для вас это слишком “холодный” вариант – вместо льда добавьте еще сто граммов воды.

Коктейль с грейпфрутом и ананасом

Состав: четверть литра кефира, четыре колечка ананаса, тридцать граммов тыквенных семечек, тридцать миллилитров масла кокоса, четвертинка грейпфрута.

Все фрукты нужно очистить от кожуры, мелко нарезать, загрузить в блендер вместе с остальными ингредиентами и хорошенько взбить.

Коктейль для похудения с корицей

Состав: палочка корицы, чайная ложечка меда, стакан воды, чайная ложечка яблочного уксуса.

По традиции, готовить проще, чем описывать – все компоненты загружаются в блендер и взбиваются. Кроме корицы – ее нужно добавить в конце, в уже готовый напиток.

Кефирный коктейль для похудения

Состав: 200 граммов обезжиренного кефира, чайная ложечка корицы, пару чайных ложек свежего измельченного имбиря, щепотка жгучего красного перца.

Рецепты коктейля для похудения прост, как все гениальное: нужно смешать все ингредиенты – и дело сделано. Правда, есть небольшой нюанс: готовить такой коктейль нужно строго непосредственно перед употреблением.

Детокс

Все большую популярность в последнее время набирают детокс коктейли для похудения, и отзывы тех, кто их уже попробовал, подтверждают их эффективность.

Как они работают? Весь секрет кроется в названии: “детокс” – это сокращение от “детоксикации”. То есть главное предназначение такого коктейля – очищать организм от всяких накопленных вредностей вроде токсинов и шлаков. А очищенный организм – это быстрый обмен веществ, хорошее пищеварение, и, как следствие, никаких лишних килограммов. Предлагаем пять шикарных рецептов детокс коктейлей для похудения.

Огуречный коктейль

Состав: один огурец, стебель сельдерея, сто граммов ягод (брусника, клюква или калина – на выбор), небольшое яблоко и пучок свежего шпината, а также стакан кефира (либо воды, если кефира нет или не употребляете молочные продукты).

Все компоненты нужно сначала измельчить, а потом взбить в блендере до кашеообразного состояния.

Зеленый фреш

Состав: пучок любой зелени, к какой душа лежит – к примеру, шпинат, петрушка, базилик, кинза, щавель и так далее. Еще нужно взять неспелый банан и стакан свежего мандаринового сока.

Рецепт зеленого коктейля для похудения прост, как и все остальные – компоненты порезать и взбить в блендере, полученную массу с удовольствием применить по назначению.

Энергетический коктейль для похудения

Состав: пучок зеленого лука, две редисочки с листьями, большой огурец, долька чеснока, кусочек имбиря, натертого на терке, и несколько “перчинок” горошком.

Все взбить в блендере, если получилось чересчур густо – можно добавить кефир, зеленый чай или простую воду.

С морковью и апельсином

Состав: две морковки, две апельсинки, столовая ложка тертого имбиря, две – семян льна.

Из овощей нужно выжать сок, добавить остальные компоненты и взбить в блендере.

Мятный коктейль

Состав: два зеленых яблока, два средних огурчика, несколько листиков мяты, минералка.

Готовить так же, как и предыдущий – из овощей-фруктов выжимаем сок, добавляем все остальное и тщательно взбиваем.

Питательные

Хороши тем, что помогают утолить чувство голода, обладая небольшой калорийностью. Те, кто употребляют их постоянно, при этом занимаясь спортом, замечают, что такие коктейли – это действительно два в одном: дают энергию и способствуют сжиганию жира.

Шоколадный коктейль для похудения

В интернете в последнее время все большую популярность набирает спортивный коктейль для похудения на основе шоколада Слим, но наш вариант ничуть не хуже. А уж что доступнее и натуральнее – это точно!

Состав: 100 граммов творога с нулевой жирностью, пару стаканов нежирного молока, 300 граммов любых фруктов или ягод, 50 миллилитров воды, 50 граммов какао, 30 граммов сухого молока.

Какао и сухое молоко нужно растворить в воде, добавить творог и фрукты, взбить в блендере. Затем смешать полученную массу с молоком, перемешать, охладить.

Ягодный коктейль

Состав: по 80 граммов малины и черники, стакан обезжиренного кефира.

Засунуть все компоненты в блендер, как следует взбить и с удовольствием употребить!

С бананом и черникой

Состав: половинка банана, четвертинка стакана черники, столовая ложка готового протеинового коктейля, стакан воды.

Как и во всех остальных случаях – воспользоваться незаменимым помощником-блендером. При желании можно добавить колотый лед перед подачей.

С кефиром и овсянкой

Состав: 300 миллилитров нежирного кефира, три чайных ложки геркулеса, два огурчика, любая зелень по вкусу.

Огурцы натереть на терке, положить в блендер, туда же добавить все остальные компоненты. Взбить, добавить лед перед подачей.

Яичный коктейль

Состав: два яичных белка, сто граммов нежирной сметанки, столовая ложка льняного или оливкового масла, по половинке морковки и зеленого яблока, немного лимонного сока.

Белки, сметану, масло и сок лимона смешать, овощи-фрукты измельчить в блендере и добавить к смеси. Все перемешать и с аппетитом употребить.


Уверены, среди этих рецептов вы обязательно найдете тот, который придется по вкусу именно вам. Удачи!

Еще больше рецептов жиросжигающих коктейлей для приготовления в домашних условиях

Протеиновые коктейли для похудения: пить или не пить?

Хотя протеиновые коктейли в первую очередь у многих людей ассоциируются с бодибилдингом, но все же их основные преимущества не ограничиваются тем, чтобы помочь вам «накачаться».

Для женщин с избыточным весом, которые хотят похудеть, ежедневный прием протеиновых коктейлей поможет обеспечить длительное чувство насыщения, тем самым, ограничив общее потребление калорий.

Протеиновые (белковые) коктейли для похудения

Хотя протеиновые коктейли в первую очередь у многих людей ассоциируются с бодибилдингом, но все же их основные преимущества не ограничиваются тем, чтобы помочь вам «накачаться».

Для женщин с избыточным весом, которые хотят похудеть, ежедневный прием протеиновых коктейлей поможет обеспечить длительное чувство насыщения, тем самым, ограничив общее потребление калорий.

Безусловно, вы получите лучшие результаты, если будете параллельно использовать другие дополнительные меры для снижения веса, но даже прием одной порции протеинового (белкового) коктейля в качестве заменителя пищи один раз в день имеет достаточный потенциал, чтобы помочь вам похудеть.

Итак, в чем же суть протеиновых коктейлей для похудения?

Рассмотрим ваши цели

Так как вашей основной целью является снижение веса, вы можете заменить один или два нормальных приема пищи белковыми коктейлями, чтобы сократить количество потребляемых калорий и работать в направлении постоянного похудения. В 2003 году исследование, опубликованное в американском журнале «Nutrition Journal», показало, что участники, которые в течение 40 недель заменяли 1 – 2 основных порции продуктов смесью с высоким содержанием белка, потеряли значительно больше веса, чем те, кто следовал низкокалорийной диеты с тремя регулярными приемами пищи в день.

Преимущества

Белок – основной компонент протеиновых коктейлей, наряду с клетчаткой является особенно важным питательным веществом для успешной потери веса, помогая вам дольше ощущать насыщение пищей, чем любые другие продукты, богатые углеводами или жирами. К тому же он может помочь вам строить, восстанавливать и поддерживать мышечную массу, что при условии регулярности получения физической нагрузки, позволит вам создать красивую и стройную фигуру за более короткий промежуток времени.

Протеиновые коктейли, которые также содержат богатые кальцием ингредиенты, такие как творог, обезжиренное молоко или йогурт, позволят предотвратить потерю костной массы и добиться нормального роста костей, тем самым, снижая риски развития остеопороза у женщин.

Риски

Имейте в виду, что употребление слишком большого количества белковых коктейлей может иметь негативные долгосрочные последствия для здоровья женщин. Несмотря на то, что данные смеси содержат кальций, который способствует профилактике остеопороза, использование высоко-белковой диеты в течение длительного промежутка времени может наоборот привести к его потере. К тому же избыточное потребление протеина может повысить риск появления дивертикулита, запоров, заболеваний сердца, печени, почек и даже онкологических заболеваний.

Среди менее серьезных последствий следует отметить, что протеиновые коктейли могут иметь парадоксальный эффект, вызывая набор веса при их ежедневном продолжительном потреблении.

Кроме того, вы можете создать в организме дефицит важных питательных веществ, если вы будете пренебрегать основными продуктами в пользу протеиновых смесей. Ведь настоящие продукты имеют больший запас витаминов, минералов, антиоксидантов, фитохимических и прочих полезных соединений, чем любые белковые коктейли.
Пищевая ценность коктейлей

Обратите особое внимание на перечень ингредиентов, указанных на этикетке, если вы покупаете протеиновые коктейли в спортивном магазине вместо того, чтобы приготовить их дома. Такие добавки, скорее всего, содержат больше искусственных ингредиентов: сахара, жиров, холестерина и натрия, чем домашние коктейли. Таким образом, даже если они хорошо обогащены, такие варианты не могут предложить вам достаточную питательную ценность, поэтому отдавайте свое предпочтение смесям с низким содержанием жира и сахара и высоким объемом клетчатки, белка и натуральных ингредиентов.

Как приготовить протеиновый коктейль для похудения дома?

Самостоятельное создание белковых смесей в домашних условиях поможет вам сэкономить деньги и контролировать, какие ингредиенты и питательные вещества, применяются при изготовлении. Хотя многие люди активно используют протеиновые порошки в качестве основного ингредиента будущего коктейля, но вы можете легко приготовить вкусный и богатый белком напиток и без него.

Для того чтобы правильно сделать белковый коктейль для похудения дома, вам нужно выполнить несколько простых шагов:

1. Приготовьте блендер и залейте в него 1 – 2 чашки обезжиренного молока, одна порция которого содержит целых 9 гр. белка и 12 гр. углеводов.

2. Замените протеиновый порошок 1/2 чашки обезжиренного или частично обезжиренного сыра рикотта, который изготавливается из сывороточных белков. Эта порция содержит 14 гр. белка, 6 гр. углеводов и около 10 гр. жира. Сыворотка очень быстро усваивается, и является эффективным компонентом для стимуляции синтеза мышечного белка.

3. Добавьте 1/2 чашки обезжиренного творога, в котором важной составляющей является казеин – вещество, которое очень медленно переваривается. Формируя желеобразную массу в кишечнике, казеин замедляет пищеварение, создавая «эффект ручейка» аминокислот (строительные части белков) в мышечные клетки. К тому же казеин предотвращает разрушение мышц и помогает подавлять аппетит. 1/2 чашки творога содержит 5 гр. углеводов и 14 гр. белка.

4. Долейте 150 гр. обезжиренного йогурта на свой вкус и размещайте в блендере до однородной консистенции. Йогурты содержат пробиотики здоровых и полезных бактерий, которые способствуют хорошему здоровью, а также кальций, который, как известно, может помочь в вопросах похудения и будет препятствовать дальнейшему накоплению жира. Данная порция йогурта добавляет 14 гр. углеводов и 8 гр. белков в ваш коктейль.

5. Добавьте одну столовую ложку сливок, чтобы придать настоящий вкус.

6. Положите замороженные или свежие фрукты, чтобы добавить аромата, витаминов и здоровых углеводов. Предварительно замороженные бананы позволяют придать коктейлям консистенцию мороженого.

7. И в самом конце добавьте пару столовых ложек льняного или оливкового масла либо других здоровых жиров, что нацелено на том, чтобы предотвратить возможное развитие сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить общее состояние здоровья. Полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры могут помочь вам уменьшить ущерб, который наносится вашему организму вредными насыщенными и транс-жирами.

8. Употребляйте белковый коктейль сразу же после приготовления. Если у вас остался его излишек, перелейте в плотно закрывающуюся тару и храните в холодильнике. Хорошо встряхните перед употреблением, так как некоторые компоненты могут со временем расслоиться.
Соображения

Протеиновые коктейли гарантированно помогут вам добиться похудения и сохранить мышечную массу, если вы регулярно получаете кардио и силовую нагрузку, но они не смогут всего этого сделать в одиночку. К тому же перед тем, как приступить к новой диете, которая включает прием белковых смесей, вам обязательно необходимо получить одобрение от диетолога или врача.

Источник: easy-lose-weight.info

Buduaar.ru

Домашние коктейли для похудения – Здоровье и Молочные рецепты от ПионерПродукт / PionerProdukt

Домашние коктейли для похудения ни в чем не уступают фабричным, мало того, диетологи считают коктейли, приготовленные в домашних условиях, более полезными за счет натуральности входящих в них компонентов. Сегодня мы дадим рецепты домашних коктейлей для похудения, получившие среди всех коктейлей для похудения самые лестные отзывы от людей, сумевших избавиться от лишнего веса.

Достоинства домашних коктейлей для похудения

Во-первых, домашние коктейли для похудения содержат полезные свежие ягоды, фрукты или овощи, что дает больше витаминов и полезных веществ, а значит, больше бодрости и энергии, причем на длительный срок, чего лишены готовые коктейли. Во-вторых, приготовленные в домашних условиях коктейли для похудения содержат большое количество клетчатки, которая способствует быстрому, и, что самое главное для похудения, долгому насыщению. В-третьих, домашние коктейли не содержат сахара, за исключением того, что есть во фруктах. И, наконец, коктейли для похудения, приготовленные дома, всегда свежие, а значит, реально полезнее для здоровья и похудения.

Рецепты коктейлей для похудения

В нашей статье мы предлагаем вам четыре рецепта наиболее эффективных коктейлей для похудения, которые можно легко и просто приготовить в домашних условиях.

1. Коктейль для похудения в домашних условиях на кефире с овсянкой и корицей.
Это самый распространенный коктейль для похудения. Корица улучшает усвоение сахара организмом, и тем самым препятствует отложению жира. Кефир налаживает работу кишечника, за счет чего организм избавляется от шлаков. А овсяные хлопья богаты клетчаткой, которая подавляет аппетит. Для приготовления домашнего коктейля для похудения возьмите из расчета на один стакан кефира, 2 ст. л. овсяных хлопьев и 0,5 ч. л. молотой корицы. При желании в коктейль можно добавить 1 ст. л. любых ягод или четверть яблока.

2. Молочный коктейль для похудения в домашних условиях с творогом и зеленью.
Творог в сочетании со свежей зеленью обладает эффектом «щетки», освобождая кишечник от шлаков и токсинов, что способствует похудению. Для данного коктейля возьмите 100 граммов маложирного, желательно мягкого, творога и смешайте с большим пучком мелко порубленной зелени (сельдерея, петрушки, укропа, кинзы, шпината или базилика). Для доведения до нужной консистенции разбавьте массу нежирным молоком.

3. Овощной коктейль для похудения в домашних условиях с имбирем.
Это очень низкокалорийный домашний коктейль для похудения, который ускоряет обменные процессы и способствует мягкому очищению организма. Для овощного коктейля с имбирем вам понадобится 1 свежий огурец, 100 граммов зеленого горошка, свежего или размороженного, 2-3 соцветия брокколи и несколько полосок имбиря (можно использовать молотый – 1 ч. л.). Все ингредиенты смешайте в блендере, если коктейль слишком густой, добавьте кефира или натурального йогурта.

4. Витаминный коктейль «Оранжевый» для похудения в домашних условиях.
Этот коктейль – настоящий кладезь витаминов и полезных веществ, в сочетание с клетчаткой и низкой общей калорийностью – это отличный вариант для похудения. Для коктейля используются овощи оранжевого цвета. Возьмите по одной штуке болгарского перца, моркови и хурмы (хурму можно заменить тыквой), смешайте в блендере или воспользуйтесь мелкой теркой, добавьте кефира/натурального йогурта. Готовый коктейль дополните горстью любых орехов и несколькими ягодами кураги.

5. Коктейль для похудения “Огуречный”
Огурец по большей части своей состоит из воды, поэтому прекрасно подходит для создания вкусного коктейля для похудения. На одну порцию вам потребуется один огурец среднего размера, 100 гр. минеральной воды или кефира, половинка зубчика чеснока. Для создания коктейля для похудения огурец очищаем от кожуры, чеснок трем в терку, все кладем в блендер, заливаем водой (кефиром) и взбиваем 10-15 секунд. Использовать такой коктейль можно как отдельное блюдо, то есть строить на нем диету, заменив им питание и используя каждые два часа, либо за полчаса перед едой, если вы хотите просто улучшить свой обмен веществ.

Как правильно пить домашние коктейли для похудения

В заключение, хотелось сказать несколько слов по поводу использования коктейлей для похудения. Употреблять их можно тремя основными способами, в зависимости от цели. Если вы хотите худеть медленно, но комфортно, то употребляйте коктейли за 30 минут до еды и используйте их в качестве перекусов. Если ваша цель – избавиться от лишнего веса, то ваш вариант – коктейли для похудения на завтрак и ужин. Обед в этом случает должен состоять из мяса на пару или рыбы (не более 150 грамм), овощного или фруктового салата. Разрешаются перекусы. И наконец, если вы хотите быстро убрать пару-тройку килограмм, то выбирайте разгрузочные дни на домашних коктейлях для похудения.

Вместе с этим читают:

Протеиновый коктейль помогает похудеть?

Многие производители протеиновых коктейлей утверждают что их продукт помогает сбросить лишний вес. Это утверждение отчасти справедливо.

Действительно, если некоторые из продуктов вашего обыденного рациона, заменить на протеиновый коктейль – можно достичь весьма положительных результатов. При условии, что суммарная калорийность выпитого коктейля будет ниже, чем у продуктов, от хоторых вы отказались в его пользу. Таким образом, уменьшив общую сумму, потребленных за день, калорий, вы увеличиваете свои шансы в деле сброса лишних килограммов. 🙂

Учтите, что некоторые “обычные” продукты могут быть гораздо более полезными по своему химическому составу и способствовать похудению даже лучше чем самые сбалансированные коктейли. Поэтому к продуктам, которые вы хотите исключить из своего меню, в пользу коктейля – надо подходить “с умом”. Примером, отказ от здорового и полноценного завтрака, в пользу коктейля – отвратительная идея, а вот если вы не завтракаете вовсе – то стаканчик сего снадобья хоть как-то сбалансирует ваш рацион. А сбалансированный рацион – правильная дорога, на вашем “похудательном” пути!

Важно понимать, что протеиновый коктейль – не лекарство для похудения, и не нужно его так воспринимать. Все на что способно такое средство, так это сбалансировать ваше дневное меню. Обогатить его различными жизненноважными нутриентами: белками, клетчаткой, полиненасыщенными кислотами, витаминами и минералами… что, в теории, предполагает ваш самостоятельный отказ от вредной еды.

Сытый организм не требует еды! Другое дело, чем его насыщать: сахаром и жиром (кола + пирожное) или белками и клетчаткой (главные компоненты коктейля)… разница очевидна.

Вот таким методом и помогают коктейли похудеть. Путем замены вредных продуктов, а не в дополнение к ним. 🙂

Ещё кое-что на эту тему: средства и методы похудения. Рубрика. →

Домашняя диета | 2011 – 2018 | © Пожалуйста при использовании материалов этого сайта укажите источник гиперссылкой. | Карта сайта

15 коктейлей, которые помогут похудеть • INMYROOM FOOD

Чтобы добиться прекрасной фигуры, нужно постараться и потрудиться. В первую очередь необходимо изменить пищевые привычки и обогатить рацион здоровой и полезной едой. Будет полезно включить в рацион продукты, которые способствуют потере лишних килограммов и сантиметров. Самый простой способ это сделать — каждый день готовить питательные смузи и коктейли.

Предлагаем устроить двухнедельный марафон и каждый день баловать себя полезным коктейлем из нашей подборки, который ускорит процесс похудения и укрепит иммунитет. 

Корица + яблоко + овсянка

Такой питательный смузи станет отличным вариантом легкого завтрака. Он еще и полезен для фигуры. Дело в том, что овсянка помогает регулировать аппетит и не налегать на калорийные продукты. Корица успокаивает рецепторы и благоприятно влияет на чувство насыщения. 

Ингредиенты:

  • Кефир1 стакан
  • Овсяные хлопья2 ст. л.
  • Яблоко1/2 шт.
  • Молотая корица1/2 ч. л.

Способ приготовления:

  1. Смешайте все ингредиенты в чаше блендера и взбейте до однородной массы. 
  2. Разлейте смузи по бокалам и подавайте к столу. 

Имбирь + лимон + мед

Микс из имбиря, лимона и меда помогает не только при простудных заболеваниях. Этот напиток позволяет также добиться фигуры мечты в кратчайшие сроки. Все дело в имбире: он разгоняет метаболизм и нормализует количество сахара в крови. А мед усмиряет чувство голода. 

Ингредиенты:

  • Вода2 л
  • Тертый имбирь3 ст. л.
  • Лимон1 шт.
  • Молотая корица1 ст. л.
  • Мед3 ст. л.
  • Мята2 веточки

Способ приготовления:

  1. Лимон порежьте на небольшие кусочки. Залейте его водой. Оставьте на некоторое время.
  2. Затем добавьте к лимону мед, мяту и корицу. Оставьте на пару часов. 
  3. Разлейте напиток по бокалам и подавайте к столу. 

Сельдерей + огурец + петрушка

Зеленые смузи — одни из самых полезных, в том числе для похудения. Такой напиток благоприятно влияет на работу пищеварительной системы: ускоряет обмен веществ и очищает от шлаков и токсинов. Сельдерей отличается отрицательной калорийностью, а значит, его употребление также поможет избавиться от лишних килограммов. 

Ингредиенты:

  • Огурец1 шт.
  • Сельдерей1 стебель
  • Вода 1/2 стакана
  • Петрушка1 веточка

Способ приготовления:

  1. Смешайте все ингреденты в чаше блендера. 
  2. Взбейте до однородной массы, разлейте по бокалам и подавайте к столу. 

Шпинат + киви + банан

Еще один зеленый смузи понравится истинным сладкоежкам. Правда, сладость в этом напитке не только приятная, но и полезная, ведь ее дают фрукты. Все главные ингредиенты этого смузи улучшают работу кишечника и помогают контролировать чувство голода. 

Ингредиенты:

  • Шпинат1 чашка
  • Киви1 шт.
  • Банан1 шт.
  • Вода 1 стакан

Способ приготовления:

  1. Фрукты очистите и нарежьте на небольшие ломтики. 
  2. Смешайте все ингредиенты в чаше блендера и взбейте до однородной консистенции. 
  3. Разлейте напиток по бокалам и подавайте к столу. 

Грейпфрут + ананас + йогурт + имбирь

Все ингредиенты этого напитка положительно влияют на здоровье и фигуру. Грейпфрут и ананас и вовсе являются помощниками в жиросжигании. 

Ингредиенты:

  • Грейпфрут1 шт.
  • Ананас2 стакана
  • Греческий йогурт1/3 стакана
  • Имбирь1 ломтик

Способ приготовления:

  1. Грейпфрут очистите от цедры и косточек. Порубите. 
  2. Имбирь натрите на терке. 
  3. Все ингредиенты смешайте в чаше блендера и взбейте до однородной массы. 
  4. Разлейте напиток по бокалам и подавайте к столу. 

Авокадо + груша + шпинат

Несмотря на то что авокадо отличается самой высокой калорийностью среди фруктов, такой напиток полезен для фигуры. Дело в том, что в авокадо присутствуют полезные жиры, которые насыщают организм и преобразуются в энергию, а не в лишние килограммы. 

Ингредиенты:

  • Груша1 шт.
  • Авокадо1/2 шт.
  • Шпинат1/2 чашки
  • Мята2 ст. л.
  • Вода1 стакан

Способ приготовления:

  1. Авокадо и грушу очистите. Удалите косточки. 
  2. Смешайте все ингредиенты в чаше блендера и взбейте до однородной массы. 
  3. Разлейте смузи по бокалам и подавайте к столу. 

Арбуз + клубника + лайм

Этот напиток — по-настоящему летний микс, который порадует своей сочностью и полезным составом. Клубника нормализует уровень сахара в крови и способствует выработке гормонов, которые расщепляют жиры в организме. Арбуз же эффективно очищает организм и стимулирует потерю лишних килограммов. 

Ингредиенты:

  • Арбуз3 стакана
  • Клубника1,5 стакана
  • Лайм1 ст. л.
  • Вода1/2 стакана

Способ приготовления:

  1. Выдавите сок лайма в ложку. 
  2. Арбуз очистите от косточек. 
  3. У клубники удалите листья. 
  4. Смешайте все ингредиенты в чаше блендера и взбейте до однородной массы.
  5. Разлейте напиток по бокалам и подавайте к столу. 

Яблоко + лайм + салат романо

Такой зеленый смузи поможет бороться с целлюлитом. Конечно, без физических нагрузок не обойтись, но напиток улучшит их эффективность в несколько раз. 

Ингредиенты:

  • Яблоко4 шт.
  • Огурец 1 шт.
  • Лайм1/2 шт.
  • Салат романо1/2 чашки
  • Лед по вкусу

Способ приготовления:

  1. Выжмите сок лайма в ложку. 
  2. Из яблок удалите сердцевину. 
  3. Смешайте все ингредиенты в чаше блендера и взбейте до однородной массы.
  4. Разлейте смузи по бокалам и подавайте к столу. 

Гранат + малина + смородина

Этот коктейль богат витаминами и антиоксидантами. Они улучшают работу пищеварительной системы и эффективно очищают организм от шлаков и токсинов. В результате вес нормализуется, а кожа становится упругой и подтянутой. 

Ингредиенты:

  • Зерна граната100 г
  • Малина100 г
  • Смородина100 г
  • Вода1/2 стакана
  • Ледпо вкусу

Способ приготовления:

  1. Смешайте все ингредиенты в чаше блендера и взбейте до однородной массы. 
  2. Разлейте напиток по бокалам и подавайте к столу. 

Ананас + морковь + яблоко

В этом полезном напитке доминируют тропические нотки. Ананас — известный помощник в борьбе с лишними килограммами, а вместе с морковью и яблоком — отличное средство для укрепления иммунитета. 

Ингредиенты:

  • Ананас1/2 шт.
  • Яблоко2 шт.
  • Морковь2 шт.

Способ приготовления:

  1. Ананас порубите на ломтики. 
  2. Из яблок удалите сердцевину. 
  3. Морковь очистите от кожуры и порубите. 
  4. Смешайте все ингредиенты в чаше блендера и взбейте до однородной массы.
  5. Разлейте напиток по бокалам и подавайте к столу. 

Томаты + йогурт + базилик

Такой напиток станет отличным перекусом в течение дня. Томаты и базилик богаты антиоксидантами, которые ускоряют метаболизм и очищают организм. Все это позитивно влияет на процесс похудения. 

Ингредиенты:

  • Натуральный йогурт225 г
  • Томаты2 шт.
  • Сушеный базилик1/2 ч. л.
  • Соль1/2 ч. л.
  • Черный молотый перец1/2 ч. л.

Способ приготовления:

  1. Томаты обдайте кипятком и оставьте на некоторое время. Снимите кожицу и нарежьте средними кубиками.
  2. Смешайте все ингредиенты в блендере.
  3. Взбейте все ингредиенты до однородной массы.
  4. Разлейте смузи по бокалам. 

Финики + молоко

Финики — очень полезный продукт, в том числе для похудения. Финики калорийны, но при этом они заряжают организм правильной энергией и улучшают работу пищеварительной системы. 

Ингредиенты:

  • Молоко3/4 чашки
  • Колотый лед1/2 чашки
  • Финики без косточек 1/3 чашки

Способ приготовления:

  1. Финики разрежьте на две части.
  2. Смешайте все ингредиенты в блендере.
  3. Взбейте до состояния однородной массы.
  4. Разлейте по бокалам и подавайте. 

Свекла + ягоды + апельсин + натуральный йогурт

Свекла — сладкий корнеплод, который при этом помогает регулировать уровень сахара в крови и контролировать аппетит. Вместе с ягодами этот овощ становится еще в несколько раз полезнее. 

Ингредиенты:

  • Черника1 чашка
  • Малина1/2 чашки
  • Натуральный йогурт1/4 чашки
  • Отварная свекла1/3 чашки
  • Апельсиновый сок 1/4 стакана
  • Мед1 ч. л.

Способ приготовления:

  1. Свеклу нарежьте небольшими ломтиками.
  2. Соедините все ингредиенты в блендере.
  3. Взбейте до однородного состояния.
  4. Разлейте по высоким бокалам.
  5. Подавайте к столу. 

Черешня + нектарин + виноград

Такой напиток богат антиоксидантами и витаминами. Он особенно понравится тем, кто любит сочные и необычные сочетания. В каждом глотке этого коктейля чувствуется лето. 

Ингредиенты:

  • Черешня100 г
  • Нектарин2 шт.
  • Виноградный сок (из белого винограда)1/2 стакана

Способ приготовления:

  1. Нектарины разрезать пополам, удалить косточку и начать взбивать в блендере.
  2. К нектаринам добавить черешню без косточек, а затем виноградный сок. Взбивать до получения однородного напитка.
  3. Разлить в стаканы и украсить по своему желанию.

Малина + грейпфрут + мед

Диетологи советуют съедать четвертинку грейпфрута до приема пищи. Если в свежем виде этот фрукт вам немного надоел, приготовьте из него классный напиток. 

Ингредиенты:

  • Малина1 стакан
  • Розовый грейпфрут1 шт.
  • Мед1 ст. л.

Способ приготовления:

  1. Выжать сок грейпфрута.
  2. Взбить в блендере малину с соком и медом.
  3. Вылить смузи в высокий стакан и украсить малиной.

Вкусный результат: пьем коктейли для похудения

Когда пить коктейли

Если вы улучшаете свою форму, занимаясь силовыми или аэробными тренировками, вы делаете передышки, чтобы восстановить силы. Также если вы худеете, и не хотите наедаться, можете начать утро с коктейля. Это важный элемент программы похудения. Коктейль для похудения может заменить легкий ланч или быть началом завтрака. Коктейли мы пьем для того, чтобы восполнить уровень жидкости в организме после ее потери. А теряете вы ее не только спеша на работу, но и занимаясь тренировками.

Худеть не напрягаясь

Получить удовольствие, теряя килограммы — реально? Летом худеть лучше вместе с тонизирующими коктейлями, которые утоляют жажду и являются палочкой-выручалочкой во время рабочего дня или после тренировки. Сбрасывать лишние кило можно, напрягаясь в тренажерном зале, а можно с удовольствием, попивая в летнюю жару вкусные смузи и худея медленно и со вкусом.

Сколько калорий в коктейле для похудения

В последние деньки августа нет ничего лучше освежающего коктейля. К сожалению, большинство из вкусных (высококалорийных: со сливками, алкоголем) не подходят для нашей талии. Вот почему редакция Beauty HUB изучила низкокалорийные напитки (150 Ккал и меньше). Плюс они просты в приготовлении.

Что у нас в меню?

Мы хотим вам предложить в последние летние деньки радужное настроение. А его можно создать с помощью смузи и коктейлей. Они настолько красивы, что глаз не оторвать. А еще они низкокалорийны и вкусны. Потому что пока не окончилось лето, на столе у нас есть необходимые микроэлементы и витамины. А они содержатся в огромном количестве фруктов и овощей, выращенных в Украине. Смузи особенно полезны тем, что кроме сока плодов, содержат мякоть ягод или овощей. Смузи всегда блендируются и пюрируются. Коктейли могут просто содержать сок и микс фруктов, овощей, йогурт, творог, семена, кусочки ягод. Давайте посмотрим обзор коктейлей и смузи, которые подготовила редакция Beauty HUB и выберем те, что нам больше по душе, тем более, если мы хотим насладиться вкусом и похудеть.

Коктейль для похудения с клюквой и имбирем

Вам понадобится:

  • 1 апельсин
  • 150 граммов свежей или мороженой клюквы
  • 15 граммов свежего имбиря, почистить
  • 40 граммов меда

Способ приготовления: выжать сок апельсина, смешать в блендере, процедить полученную смесь, добавить в напиток лед.

Коктейль для похудения с сельдереем

Сельдерей не содержит калорий, поэтому берите на заметку себе этот рецепт.

Вам понадобится:

  • Пучок сельдерея
  • 50 граммов обезжиренного йогурта
  • 1 лайм

Способ приготовления: очистить от кожуры лайм, смешать все ингредиенты в блендере. После чего пить медленно, наслаждаясь необычным вкусом.

Коктейль для похудения с облепихой и базиликом

Вам понадобится:

  • Один стакан облепихи
  • 1 литр воды
  • Три стебля красного базилика
  • Один лимон
  • Один корень имбиря

Способ приготовления: облепиху перетереть в блендере с базиликом и тертым свежим корнем имбиря, натереть цедру лимона, выжать из него сок. Все ингредиенты смешать, довести до кипения и дать настояться. Пейте и худейте!

Коктейль для похудения с яблоком и корицей

Вам понадобится:

  • Одно яблоко
  • Один апельсин
  • Один лимон
  • 1 чайная ложка меда
  • Палочка корицы

Способ приготовления: выжать сок из яблока и лимона. В блендер добавить очищенный апельсин и мед. В полученную смесь постепенно влить сок яблока и лимона, взбивая до однородности. Полученный напиток перелить в высокий бокал и добавить палочку корицы для вкуса и декора.

Коктейль для похудения с черникой и бананом

Вам понадобится:

  • Половина банана
  • Четверть стакана черники
  • 1 столовая ложка протеинового порошка
  • 1 стакан воды

Способ приготовления: все ингредиенты соединить в блендере, можно добавить немного льда, приготовить соломинку, украсить долькой лимона и пить.

Коктейль для похудения с апельсином и морковью

Вам понадобится:

  • Две моркови
  • Два апельсина
  • 1 столовая ложка тертого корня имбиря
  • 2 столовых ложки семян льна

Способ приготовления: выжать из апельсинов и моркови сок, все ингредиенты смешать. Можно добавить 1 столовую ложку нежирной сметаны или натурального йогурта.

Коктейль для похудения с творогом и зеленью

Такой напиток поможет очистить организм от шлаков и токсинов.

Вам понадобится:

  • 100 граммов нежирного творога
  • Микс зелени (например, шпинат, руккола и кинза)
  • Обезжиренное молоко (немного, по вкусу)

Способ приготовления: смешать все ингредиенты с помощью блендера и налить в стакан. Приятного аппетита!

Смузи для похудения с малиной и авокадо

Вам понадобится:

  • 3 столовых ложки овсяных хлопьев
  • 250 граммов малины
  • 300 граммов мякоти авокадо
  • 200 миллилитров охлажденного зеленого чая

Способ приготовления: смешать все ингредиенты блендере до однородности. Полученный напиток украсить дольками лимона или апельсина.

Смузи для похудения с бананом, киви и клубникой

Вам понадобится:

  • 2 столовых ложки овсяных хлопьев быстрого приготовления
  • Один банан
  • Одно киви
  • 200 граммов ягод клубники
  • Мед по вкусу

Способ приготовления: перемешайте в блендере все ингредиенты и налейте полученную смесь в стакан. Можно украсить долькой киви. Наслаждайтесь тропическим вкусом!

Смузи для похудения с арбузом и киви

Вам понадобится:

  • Одно киви
  • Один лимон
  • Мякоть арбуза по вкусу

Способ приготовления: смешайте все ингредиенты с помощью блендера и добавьте немного колотого льда. Освежающий напиток для похудения готов!

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

читайте также

14 коктейлей, которые реально помогают похудеть

Далеко не каждый человек имеет большую силу воли для того, чтобы придерживаться диеты, регулярных физических нагрузок, питаться строго в указанное время и определенными порциями. Толи распорядок дня слишком плотный, что нет возможности втиснуть двойной завтра и полдник, толи состояние здоровья не позволяет выполнять ряд физических нагрузок. Причин может быть десятки, но что же теперь – набирать лишний вес и спокойно следить за этим? Как известно, выход есть всегда и эта ситуация не исключение. Для тех, кто не имеет времени и желания придерживаться диет, но похудеть очень хочется мы предлагаем обратить внимание на полезные и эффективные коктейли для похудения. С помощью них можно сбросить несколько килограмм и поддерживать фигуру в идеальном состоянии. Поэтому, мы рассмотрим наиболее известные и действенные диетические коктейли для похудения, которые помогли уже миллионам людей.

Для того, чтобы не запутать читателя, распределим диетические коктейли по группам и расскажем о каждой из них. Первым на очереди – протеиновый коктейль.

Протеиновый коктейль

Протеиновые или белковые коктейли являются самыми распространенными. Этот напиток предпочитают спортсмены, да и просто активные люди. Благодаря высокой сытности, выпив белковый коктейль, можно легко насытиться. Тем не менее, не стоит злоупотреблять коктейлем, отказываясь от еды, так как можно подорвать свое здоровье.

Видео дня

Говоря об основных компонентах протеинового коктейля, конечно же, следует упомянуть молочные продукты. Молоко, кефир и даже творог будут отличной основой для приготовления белкового коктейля.

Коктейль для похудения из кефира

Этот коктейль славится тем, что он способен снизить чувство голода. Кефирный коктейль применяется в тех случаях, когда человек заканчивает диету. Однако он может применяться и при самостоятельной небольшой диете, так как относится к жиросжигающим коктейлям. Сегодня известно огромное количество полезных и очень вкусных кефирных коктейлей: Зеленый, Фруктовый, Ягодный и много других. Главное, каждый из них имеет свой уникальный вкус, и очень даже приятный.

Коктейль с имбирем

Этот коктейль также готовится на основе кефира. Дополнительно нам понадобиться 1 корень имбиря, немного корицы и красного перца. Все это тщательно перемешивается и выпивается за 15 минут до еды. Такой коктейль способен отбить аппетит. Кроме того, иногда он может заменить и полный прием пищи, но злоупотреблять не стоит так как вкус имбирный коктейль имеет не самый лучший.

Овощные коктейли

Данный вид коктейлей является более традиционным, так как основным ингредиентом являются овощи. Овощные низкокалорийные коктейли для похудения – это не только полезно, но и вкусно. Рецептов приготовления – уйма, начиная от морковно-яблочного сока, заканчивая свекольным. Употребляя коктейль из свежих овощей, вы получаете все необходимые для своего организма витамины. Готовить овощные коктейли очень просто в домашних условиях, необходимо только запастись рецептами.

Коктейль из сельдерея

Сельдерей богат на разнообразные витамины, которые ускоряют процесс метаболизма и насыщают нас всем необходимым. Поэтому, коктейль из сельдерея также приносит необычайную пользу. Более того, этот коктейль может служить и в качестве самостоятельной диеты, продолжительность которой составляет 3 дня. Рецепт коктейля очень прост: необходимо перемешать сок сельдерея и яблок с томатным соком и все это выпить за 20 минут до еды. Если же вы хотите жесткий диеты, то коктейль необходимо пить вместо приема пищи.

Минеральный коктейль

Минеральные коктейли, благодаря своему составу, способны не только обеспечить организм всем необходимым, но и очистить его. Вместе с тем, человек может потерять несколько килограмм лишнего веса. Однако в домашних условиях минеральный коктейль приготовить не получится, так как он имеет особые ингредиенты. Купить необходимую смесь можно в аптеке.

Молочный коктейль

Этот вид коктейлей для похудения является наиболее излюбленным. Кроме того, что молочные коктейли очень вкусные, они еще позволяют добиться плоского живота, ввиду низкой калорийности. Конечно, возможно это при том условии, если коктейль используется не в качестве перекуса, а как основной прием пищи. Многие такие напитки используют как утренние коктейли для похудения. Обладая всеми необходимыми элементами, молочные коктейли способны насытить нас на весь день, придать необходимые силы и энергию.

Энергетический коктейль для похудения

Продолжая разговор про спортивные жиросжигающие коктейли для похудения, необходимо вспомнить и про энергетические. Этот вид коктейлей предназначен, в основном, для тех, кто нуждается в большом количестве сил, кто в течение дня подвержен постоянным физическим нагрузкам, или активно занимается спортом. Энергетический коктейль имеет идеальный баланс жиров, углеводов и калорий и состоит только из натуральных ингредиентов. Его главными составляющими являются творог, кефир, орех и виноград. Для улучшения вкусовых качеств можно добавить мед. Все ингредиенты сбиваются блендером для получения однородной густой массы. Такой коктейль отлично заменяет обед или ужин, заряжает энергией на весь день. Нехитрым путем удалось высчитать, что коктейль имеет 112 Ккал в 100 граммах.

Банановый коктейль

Этот напиток рассчитан на применение в течении 2-х дней. Коктейль необходимо пить 4-раза в день, вместо основного питания. Рецепт прост: нужно взять апельсиновый сок, перемешать с лимонным, добавить измельченный банан. Такой коктейль получается очень сытным, но главное, что он содержит огромное количество витаминов, которые необходимы для поддержания организма. Такой коктейль отлично очищает кишечник и способствует ускоренному снижению веса. К слову, фруктовые коктейли для похудения гораздо эффективнее борются с голодом, нежели любые другие.

Огуречный коктейль

Этот коктейль не менее полезный, чем другие, но вместе с тем, он позволяет легко ухаживать за своим телом. Главным ингредиентом этого напитка, как уже понятно из названия, является огурец. Вместе с тем, в коктейль из огурцов входят и такие составляющие, как мюсли, кефир, зелень. Все это необходимо измельчить в блендере и перемешать. Огуречный коктейль, благодаря всем составляющим, очень хорошо насыщает и позволяет забыть о чувстве голода на долгое время. Вместе с тем, калорий содержит совсем не много, что особенно важно для тех, кто худеет.

Коктейль из соды

Поистине народным средством считается пищевая сода. Люди применяют её в различных случаях, при выведении шлаков из желудочно-кишечного тракта, при заболеваниях. Сода помогает сбросить и лишний вес. Пищевая сода может применяться как в ваннах для похудения, так и в качестве коктейлей. Очищая организм, она ускоряет обмен веществ, благодаря чему продукты питания перевариваются быстрее, организм больше получает витаминов, а жиров откладывается меньше. Достоинством пищевой соды является и копеечная цена. Если хотите разгрузить желудок, почувствовать себя на пару килограмм легче – пищевая сода вам поможет в этом.

Витаминный коктейль

Когда природа дарит нам множество фруктов, овощей и ягод, невозможно не оценит всю прелесть этих подарков. Большое количество витаминов, которое содержится в спелых плодах, одаривает наш организм всем необходимым. Поэтому, витаминные коктейли, приготовленные из арбузного сока, гранатового, томатного, так вкусны и полезны. Таким коктейлем можно заменять ужин. Он очень легкий, но одновременно сытный. Употребляя такой коктейль, вы можете сбросить несколько килограмм лишнего веса, при этом, не повредив своё здоровье.

Коктейль для похудения с корицей

Ещё одним чудодейственным средством по борьбе с лишним весом является корица. Как показала практика, корица не только приятна на вкус, но также отлично притупляет чувство голода. Выпив коктейль с корицей, можно забыть о перекусе, или об ужине, потому как все необходимые витамины вы получите вместе с коктейлем. Корица может добавляться в кефирный коктейль, грушевый и любой другой. Её уникальный вкус способен придать напитку ароматическую изюминку и легкую терпкость. Помимо коктейлей, корица может применять в любых других блюдах и также влиять на похудение.

Коктейль из петрушки

Применение петрушки кулинарии практически безгранично. Ещё бы, ведь это очень полезный продукт. Петрушка положительно влияет на состояние волос, а также полезна для мужчин. Вместе с тем, среди свойств петрушки можно отметить вывод из организма жидкостей. Поэтому, чем больше вы употребляете петрушку, тем больше лишней жидкости теряет ваш организм. На сегодняшний день известно много жиросжигающих и низкокалорийных коктейлей, которые готовятся на основе петрушки. Рецепты их настолько просты, что коктейли можно приготовить и в домашних условиях. Особенно такие коктейли полезны для тех, кто занимается спортом.

Пять лучших летних коктейлей для похудения

Коктейли и купальники – отличное сочетание в летние месяцы. К сожалению, многие из этих восхитительных напитков, которыми мы так любим наслаждаться у бассейна, могут отбросить всю ту тяжелую работу, которую вы проделали, соблюдая диету, потея и часами проводя время в тренажерном зале, чтобы выглядеть наилучшим образом в своем любимом летнем снаряжении.

Если бы только была эта идеальная смесь, здоровый «коктейль с учетом калорий», который позволил бы вам оставаться в той потрясающей фигуре, над которой вы так много работали, и утолить вашу тягу к вкусному расслабляющему напитку на пляже?

Что ж, если это то, что вы ищете, то у нас есть для вас угощение!

Лорен Ван Пелт из

SI поговорила с экспертом по питанию Джеки Кляйн о том, что она рекомендует для того, чтобы насладиться коктейлем без большого количества калорий.Кляйн также поделилась некоторыми своими рецептами освежающих и полезных напитков, которые обязательно станут хитом этого лета!

Прочтите интервью и рецепты Джеки:

Swim Daily: Какие есть более здоровые способы насладиться коктейлями этим летом?

Джеки Кляйн: Лучшее, что можно сделать, чтобы сэкономить калории, – это сократить соки и сиропы. Вам будет лучше, если вы сможете контролировать то, что вы можете в них вложить. Попробуйте ароматизированную водку, например, цитрусовую с лимоном или лаймом.Во многих местах продают пиво без глютена, которое лучше для вас и всегда отличный вариант для любителей пива.

SD: Как можно сократить потребление калорий и сахара, при этом наслаждаясь отличным напитком?

JK: Если вы дома, вы можете контролировать, что вы добавляете в напиток, так же, как вы можете контролировать свою еду. Не используйте соки, сиропы или смеси для напитков. Вместо этого попробуйте приготовить собственный сок или подсластить напиток агавой или стевией, которые являются полностью натуральными подсластителями и лучше подходят для вашего гликемического индекса.

SD: Какие напитки являются худшими виновниками сахара и калорий?

JK: Замороженные напитки, такие как маргарита и дайкири, убийственны из-за сиропов.

SD: Какие еще у вас есть советы о том, как пить, когда вы гуляете этим летом?

JK: Пейте умеренно. Люди, которые занимаются спортом, думают, что могут выпить, но даже если у вас мало калорийный напиток, любой алкоголь, попадающий в печень, снижает способность вашего тела сжигать жир.

Рецепты полезных летних напитков Джеки:

Южный персиковый чай

Рецепт (на 8 порций):

  • 8 стаканов кипятка
  • Зеленый чай со вкусом персика, 7 пакетиков
  • 4 ст. агава
  • 8 унций. Водка Ciroc Peach
  • Дольки персика для украшения
  • Пищевая ценность (на порцию):
  • Примерно 100 калорий
  • Углеводы 8 г
  • Сахар 8 грамм

Преимущества:

Без глютена

Зеленый чай с высоким содержанием антиоксидантов защищает сердце

* Для приготовления чая в стеклянном кувшине опустите 7 пакетиков на 10 минут в горячую воду.Удалите чайные пакетики и добавьте 4 ст. агава и размешать. Дайте остыть, затем охладите в течение часа. После охлаждения добавьте водку в кувшин. Подавать в стакане со льдом и украсить дольками свежего персика.

Пирог с замороженными ягодами

Рецепт (на 4 порции):

  • 2 стакана замороженных ягод
  • 2 унции. Малиновая водка
  • 2 унции. Водка персиковая
  • 2 унции. вода
  • 3 пакета стевии
  • Пищевая ценность (на порцию):
  • Примерно 125 калорий
  • 10 грамм углеводов

* Для приготовления добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.

Малибу Банановая ягода

Рецепт (на 2 порции):

  • 1 стакан замороженных ягод
  • 1/2 банана
  • 2 унции. Ром Малибу
  • 1 ч. агава
  • 2 унции. вода

Пищевая ценность (на порцию):

Примерно 150 калорий

Примерно 25 граммов углеводов

* Для приготовления добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.

Последние 2 рецепта можно прочитать на сайте Sports Illustrated Swim Daily.

Чтобы узнать больше о здоровых заменителях и улучшенном питании, посетите jackiekleinnutrition.com

Автор фотографии: www.portferdinand.com

6 коктейлей для похудения на осень – ActiveGear

По мере приближения праздников и радости и красок осени, что может быть лучше, чтобы собраться с друзьями и выпить несколько вкусных напитков у костра? Конечно, то, что вы хотите хорошо провести время сейчас, когда лето закончилось, не обязательно означает, что вы хотите избавиться от своего тела, готового к бикини.В конце концов, вы провели все это время в поясе для похудения и не зря ходили в спортзал.

К счастью, если вы беспокоитесь о своей фигуре, у нас может быть решение. Хотя вам нужно тщательно продумать продукты, которые вы кладете на тарелку, наш выбор коктейлей для похудения позволит вам насытиться вкусной выпивкой – без огромного количества лишних калорий.

Помните, какой бы напиток вы ни решили попробовать, относитесь к алкоголю ответственно.


Когда дело доходит до антиоксидантов, предназначенных для похудения желудка – мало фруктов лучше, чем черника. В этом коктейле используется восхитительное сочетание лайма и черники, что делает его сладким и терпким напитком, который идеально подходит для любого случая. Чтобы снизить количество калорий, замените сироп со вкусом черники настоящей черникой и используйте свежую цедру лайма для цедры.


Для праздничного и освежающего угощения, идеально подходящего для осени или зимы, нет ничего лучше, чем запах клюквы.Этот восхитительный напиток идеально сочетается с яблоком и отлично подходит для использования всех ароматов сезона, включая, если хотите, привкус корицы! Попробуйте рецепт коктейля для похудения здесь.


Вместо того, чтобы жевать печенье со вкусом белого шоколада и малины, пройдите мимо десертного стола и вместо этого возьмите напиток. Эти малиновые стрелки сочетают в себе восхитительный вкус сочных фруктов и водку, которая поможет вам забыть о пирожных и шоколаде.Из коктейлей для похудения это должно быть фаворитом.


Если этой осенью вы просто не можете получить достаточно освежающей изюминки в своих коктейлях, особенно на вечеринках, когда воздух полон тепла и осенних пряностей, этот восхитительный коктейль может стать идеальным решением. Известный как Shisho slim, он сочетает в себе ароматы грейпфрута и лимона с водкой для получения цветочного и пикантного вкуса. Попробуйте рецепт для себя здесь.


Иногда поиск коктейля для похудения приводит вас к проверенному фавориту.Ром и кока-кола, использование диетического кокса вместо обычной газировки должно быть легким и понятным блюдом, которое можно приготовить практически в любой ситуации. Не забудьте добавить ломтик лайма для особого чутья.


Наконец, смешайте свои чувства сладости с восхитительным напитком со вкусом арбуза, который идеально подходит для осени и особенно хорош в сочетании с мексиканской едой. Найдите здесь восхитительный рецепт для себя. В нем используется комбинация кинзы, меда и текилы для довольно странного, но, несомненно, приятного вкусового ощущения.

Лучшие коктейли для похудения

Если вы ищете лучшие коктейли для похудения, ознакомьтесь с этими легкими рецептами коктейлей с низким содержанием углеводов. А если вам нужна помощь в выборе лучших низкокалорийных коктейлей для похудения, ознакомьтесь со списком ниже. Как зарегистрированные диетологи и личные тренеры, наши клиенты всегда спрашивают нас, можно ли им выпить коктейль и при этом сбросить вес. Хорошая новость в том, что это возможно! Одна из проблем заключается в том, что алкоголь на самом деле делает вас голоднее и снижает ваши запреты, поэтому вы меньше заботитесь о том, чтобы пить и больше есть.Но, конечно, мы понимаем, что хотим насладиться коктейлем, и любим создавать коктейли, удобные по талии. Так что в дополнение к напитку, представленному ниже, попробуйте этот фруктовый шприц с ягодицами или Сангрию с тонким мятным кокосом и лаймом, если вы ищете еще более низкокалорийные коктейли.

Давайте посмотрим правде в глаза, несмотря на недостатки, большинство людей действительно хотят расслабиться и выпить с друзьями и семьей, чтобы отметить праздники. Мы, конечно, понимаем это, поэтому вот несколько важных указаний на алкоголь и некоторые из наименее вредных вариантов…

  1. Всегда устанавливайте ограничение на количество напитков, которые вы выпьете, прежде чем приедете на вечеринку. .Таким образом, по мере того, как напитки текут, у вас будет план с установленным количеством напитков в вашей голове, вместо того, чтобы просто пить волей-неволей и принимать каждый напиток, который встречается на вашем пути. Мы рекомендуем ограничить употребление алкоголя до одной-двух порций максимум за ночь. Если вы это сделаете, вы почувствуете себя намного лучше утром! 😉
  2. Запишите, сколько напитков вы будете пить ежедневно или еженедельно, а затем придерживайтесь его . Если у вас нет одного или двух, ведите счет на своем смартфоне, когда пьете, чтобы не превысить свой лимит.
  3. Не приходите голодными и не пейте натощак. Прежде чем пить алкоголь, сделайте свой первый напиток на вечеринке – стакан сельтерской воды или воды с лимоном или лаймом. Это предотвратит ослабление алкоголем ваших запретов в начале вечеринки и даст вам время почувствовать себя немного более сытым, так что наполнение желудка большим количеством жидкости из алкоголя будет менее привлекательным. Кроме того, это поможет предотвратить обезвоживание. Обезвоживание приводит к перееданию, похмелье и ошибочному мнению, что вы голодны.
  4. Следуйте всем остальным правилам. Переключение между безалкогольными, бескалорийными напитками и алкоголем. Это замедлит темп потребления алкоголя в течение долгой ночи, наполнит вас и увлажнит.

Традиционный праздничный бокал вина может вернуть вам 125–150 калорий, но это может удвоиться в зависимости от размера бокала и его наполнения. . Мы уверены, что вы сможете поговорить с членом семьи или другом, который наполняет ваш бокал вином до того, как он опустеет, что делает практически невозможным отслеживание вашего потребления алкоголя и калорий! (Здесь, в Нью-Йорке, очень популярны винные бары, и типичный бокал для вина вмещает 10 унций, а не пять.Так что в одном из этих заведений один бокал вина вернет вам 300 калорий!)

Другие праздничные коктейли могут значительно увеличить количество калорий :

  • Горячий ром с маслом (10 унций) – 418 калорий
  • белый русский (4 унции) -355 калорий
  • яичный моголь (8 унций) – 350 калорий
  • игристый сидр (8 унций) – 180 калорий

Вот несколько низкокалорийных вариантов. Выбирайте их в меру, чтобы вы могли наслаждаться праздником всю зиму и при этом вписаться в свой новогодний наряд!

  • Пиво может составлять от 64 до 98 калорий на 12 унций: выберите легкое пиво и варианты с низким содержанием углеводов, чтобы придерживаться около 100 калорий
  • В 1 унции 103 калорий.джин и 3 унции. Тоник: просто помните, что в смешанный напиток легко получить больше, чем 1 унцию джина. Одна унция джина содержит 65 калорий, поэтому всего две унции джина содержат 130 калорий плюс 3 унции. тоник, и внезапно ваш «маленький» напиток на 5 унций содержит 160 калорий
  • Водка с диетическим спрайтом – 70 калорий на 8,5 унций: (придерживайтесь одной унции водки, а остальное делайте из диетической газировки.)
  • Диетический клюквенный сок и водка – 70 калорий на 8,5 унций
  • Skinnygirl, маргарита или сангрия – 100 калорий на 4 унции
  • Вино Просекко – 100 калорий в 5 унциях
  • Шампанское – 110 калорий в 5 унциях
  • Космополитический коктейль с низким содержанием углеводов – 105 калорий на 6 унций (см. Наш рецепт ниже)
  • Кислый коктейль из виски без сахара – 106 калорий на 4 штуки.5 унций (см. Наш рецепт ниже)

Хотите еще один отличный вариант для сокращения калорийности напитка? Разбавьте его содовой или газированной водой.

Вот два низкокалорийных коктейля своими руками

Коктейль Cosmopolitan с низким содержанием углеводов
105 калорий на 6 унций

Состав

1) 3 столовые ложки водки (пищевой анализ показал 80 доказательств)
2) 2 столовые ложки диетического клюквенного сока
3) 1 столовая ложка сока лайма (предпочтительно свежий)
4) 2-3 капли экстракта апельсина

Проезд

Смешайте водку и клюквенный сок.Выдавить сок лайма и добавить экстракт апельсина. Наслаждаться!

Этот низкоуглеводный космо фантастического красного цвета. Идеально подходит для праздников!

Виски без сахара
106 калорий на 4,5 унции

1) 3 столовые ложки виски (пищевой анализ показывает 80 доказательств)
2) 3 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока
3) 3 столовые ложки воды
4) Плоды монаха или стевия с эквивалентом 3 столовых ложек сахара

Этот кислый рецепт виски – еще и отличный праздничный цвет!

И снова, если вы ищете другое из наших любимых творений, попробуйте этот напиток или этот напиток, если вы хотите коктейль для облегчения веса.

Праздничные напитки

Автор: NutritionTwins.com

  • 1) 3 столовые ложки водки (пищевой анализ показывает 80 доказательств)
  • 2) 2 столовые ложки диетического клюквенного сока
  • 3) 1 столовая ложка сока лайма (предпочтительно свежий)
  • 4) 2–3 капли экстракта апельсина
  1. Смешайте водку и клюквенный сок. Выдавить сок лайма и добавить экстракт апельсина. Наслаждаться!

3.2.2929


5 легких коктейлей с водкой {НИЗКАЯ КАЛОРИЯ}

Эти 5 легких коктейлей с водкой низкокалорийны и восхитительны.

В этой статье вы найдете 5 популярных водочных напитков и низкокалорийные миксеры для водки. Таким образом, вы сможете насладиться коктейлем, не нарушая диеты.

Если вы ищете дешевые напитки для домашнего приготовления, не ищите дальше! Все они дешевы, низкокалорийны и их легко приготовить!

Водочные коктейли могут похвастаться потрясающим вкусом, и эти коктейли доставляют весь аромат, весь ажиотаж за половину калорий!

Эти 5 легких коктейлей с водкой низкокалорийны и обладают высоким вкусом!

Легкие коктейли с водкой

Вы можете сделать свой собственный коктейль-бар дома с этими легкими для смешивания напитками.С помощью всего лишь нескольких миксеров для водки вы сможете приготовить несколько низкокалорийных напитков из водки для себя или своих гостей.

Я стараюсь, чтобы эти коктейли были простыми, с отличными ингредиентами, такими как свежие фрукты и полностью натуральный тонизирующий раствор … вы также захотите купить водку средней полки, чтобы сохранить великолепный вкус и избежать похмелья и головных болей.

В этой статье представлены 5 популярных традиционных коктейлей с водкой, калорийная водка, популярные миксеры для водки и многое другое.

Вот водочные напитки, которые вы найдете в этой статье:
  1. Рецепт Мартини (159 калорий)
  2. Рецепт водки с содовой (131 калория)
  3. Водочный коктейль с клюквой (162 калории)
  4. Водка «Арбузный коктейль» (95 калорий)
  5. Водка-тонизирующий коктейль (128 калорий)

Для большинства этих простых рецептов коктейлей требуется 2 унции водки на порцию… Это больше, чем в среднем коктейле на порцию. бар.Так что не стесняйтесь сокращать калории еще немного и использовать только одну унцию.

Ниже вы найдете 5 низкокалорийных коктейлей с водкой, которые можно приготовить дома.

1. Рецепт Мартини с водкой

Есть некоторые споры о том, как популярный рецепт мартини получил свое название. Согласно первой теории, это название происходит от марки вермута Martini. Другая популярная теория предполагает, что он произошел от коктейля под названием Martinez, который подавали где-то в начале 1860-х годов в отеле Occidental в Сан-Франциско

В любом случае, мы все знаем, что мартини приобрел беспрецедентную популярность из фильмов и книг 007.

Некоторые делают рецепты мартини с водкой, а другие предпочитают готовить свои рецепты мартини с джином. Этот легкий смешанный напиток можно приготовить с любым из них.

Некоторые предпочитают свои рецепты мартини с оливками, другие с лимонным привкусом, и даже коктейльный лук популярен в этом легком смешанном напитке! Независимо от того, как вы гарнируете мартини, этот легкий коктейль принесет вам незабываемые впечатления!

Рецепт водки Мартини

Похудей, съев

Этот легкий рецепт водки мартини – классический рецепт коктейлей с водкой.Попробуйте этот низкокалорийный водочный напиток, когда в следующий раз захотите выпить легкие коктейли с водкой для домашнего счастливого часа или для развлечения друзей.

Время приготовления 2 минуты

Общее время 2 минуты

Курсовые коктейли, напитки

Кухня Американская

Порции 1 порция

Калорийность 159 ккал

  • Водка 2 унции
  • 1 унция сухого вермута
  • 900 оливок цедры лимона
  • Смешайте водку и вермут со льдом и процедите в бокал для коктейля.

  • Украсить долькой лимона или оливками.

  • Чтобы она стала грязной, добавьте немного оливкового раствора и украсьте зеленой оливкой.

Порция: 1 напитокКалорийность: 159 ккалУглеводы: 0,9 г Белки: 0 г Жиры: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 1 мг Калий: 1 мг Волокно: 0 г Сахар: 0 г Кальций:

0003 коктейля с железом: лимонная твист или коктейльный лук… так много способов приготовить классический рецепт мартини!

2.Рецепт водочного содового коктейля

Водочные газированные коктейли можно приготовить с множеством гарниров… все они придают уникальный вкус и не содержат калорий!

Эти легкие миксеры для напитков не содержат калорий, поэтому вы можете наслаждаться этим водочным коктейлем без чувства вины и страха перед добавлением калорий.

Традиционно в качестве гарнира к водочному газированному напитку добавляют дольку лимона или лайма. Оба они прекрасны, но нам нравится добавлять более интересные ингредиенты, такие как грейпфрут и розмарин. Или клубнику с мятой.

В этой карточке рецептов легкого коктейля с водкой есть множество вариантов украшения, так что вы можете использовать то, что у вас есть под рукой, или изменить это.Вы даже можете организовать коктейль-бар с водкой для вашего следующего собрания и выставить все гарниры, чтобы ваши гости могли сами выбирать.

Рецепт водочного содового коктейля

Похудейте, съев этот рецепт газированной водки – отличный рецепт легких коктейлей с водкой! Всего 131 калорий, с бесчисленными гарнирами для водочных напитков, трудно не полюбить этот рецепт низкокалорийного коктейля!

Время приготовления 2 минуты

Общее время 2 минуты

Курс коктейлей, Напитки

Кухня Американская

Порция 1 порция

Калорий 131 ккал

Варианты гарнира:
  • Долька лимона
  • Грейпфрут 60 долька
  • Клубника, разрезанная пополам
  • Черника смешанная
  • Веточки розмарина
  • Mnt Sprigs
  • В высокий стакан добавьте водку, залейте льдом, сверху налейте клубную газировку.

  • Добавьте выжимку лимона и желаемые гарниры

Порция: 1 напитокКалории: 131 ккал Углеводы: 0 г Белки: 0 г Жиры: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 1 мг Калий: 0 2 мг Коктейль , водка

Когда дело доходит до популярного водочного содового коктейля, единственные калории, которые вы потребляете, – это водка … Разговор о низкокалорийном коктейле!

3. Рецепт водки с клюквой (Кейп-Код)

Кейп-Код, наш коктейль Кейп-Коддер, был создан компанией Ocean Spray в 1940-х годах.Этот простой водочный коктейль с клюквой стал хитом с момента его создания.

Один из самых простых смешанных напитков, водка с клюквой, обычно состоит из водки, клюквенного сока и дольки лайма… Но мы хотели сократить количество калорий и немного оживить его для этого рецепта.

Благодаря клубной содовой мы смогли снизить калорийность и по-прежнему предлагать вам большой напиток!

Часто люди находят комбинацию клюквенного сока и лайма кислой, клубная газировка помогает немного успокоить это и придает напитку приятную шипучесть, которая выглядит гораздо более привлекательной, чем простой рецепт коктейля.

Водка Клюквенный коктейль с водкой

Похудеть с помощью едыЭтот рецепт легких коктейлей с водкой является традиционным и вкусным. Попробуйте водочный коктейль с клюквой… мы смогли сократить количество калорий, сократив клюквенный сок и добавив клубничную газировку с нулевой калорийностью.

Время приготовления 2 минуты

Общее время 2 минуты

Курс коктейлей, Напитки

Кухня Американская

Порции 1 напиток

Калорий 162 ккал

  • 2 унции водки
  • 2 унции клюквенного сока
  • 2 унции клубничной соды
  • 2 унции содовой
  • Долька лайма
Дополнительные гарниры:
  • Свежая или замороженная клюква
  • Дольки лимона
  • Веточка мяты
  • Веточка розмарина

Порция: 1 напитокКалорийность: 162 ккал Углеводы: 5.2 г Белки: 0 г Жиры: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 1 мг Калий: 97 мг Волокно: 2,1 г Сахар: 2,1 г Кальций: 9 мг Железо: 0 мг

Ключевое слово коктейли, напитки

4. Водка Рецепт арбуза и коктейля

Этот легкий коктейль отлично подходит для жарких летних дней.

Арбуз низкокалорийный и отлично подходит для восполнения запасов воды в организме, поэтому, вероятно, этот коктейль с меньшей вероятностью вызовет похмелье.

Этот водочный коктейль с арбузом также требует всего 1 унцию водки… вы можете добавить вторую унцию.Но я думаю, вы обнаружите, что этот напиток сам по себе идеально сбалансирован.

Мы любим легкие алкогольные напитки, которые можно приготовить дома, и хотя для этого вам понадобится блендер, мы все же думаем, что это легко и стоит дополнительных 2 минут работы.

Водка Коктейль с арбузом

Похудей с помощью едыЭтот легкий коктейль с водкой великолепен летом! Когда вы смешиваете водку и арбуз, получается идеальный легкий коктейль! Вы можете пропустить Triple Sec и сэкономить немного калорий … но это действительно добавляет приятной сложности этому водочному напитку.

Время приготовления 5 минут

Общее время 5 минут

Курсовые коктейли, напитки

Кухня Американская

Порции 1 напиток

Калорий 95 ккал

  • 1 стакан корки и семян арбуза выброшены, а мякоть нарезана на кусочки
  • 1 унция водки
  • 1 чайная ложка Triple Sec
  • Долька лайма
  • Добавьте арбуз в блендер и сделайте пюре.

  • Добавьте водку, Triple Sec и сок лайма, разлейте охладитель в стаканы, наполненные кубиками льда, и украсьте каждый напиток долькой лайма.

Порция: 1 напитокКалорийность: 95 ккалУглеводы: 5,7 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 196 мг Калий: 85 мг Волокно: 0,3 г Сахар: 6,7 г Кальций: 5 мг Железо: 0 мг

04

напитков … Так что, если ваш арбуз не очень вкусный, разрежьте его и заморозьте на кусочки размером с кубик льда, прежде чем добавлять в блендер.

5. Рецепт водочного тонизирующего коктейля

Мой любимый… водочный тоник! Но все калории в тонике означают, что я не могу его есть очень часто.Так было до тех пор, пока я не обнаружил, что это полностью натуральный тоник с нулевой калорийностью!

Эта тонизирующая вода с нулевым содержанием калорий означает, что вы можете приготовить множество легких смешанных напитков, не добавляя лишних калорий! Попробуйте добавить его в джин с тоником или добавьте немного водки в коктейль с арбузом, приведенный выше.

Ни один список легких коктейлей с водкой не будет полным без этого классического водочного напитка! Он свежий и вкусный, и его можно приготовить быстро!

Всего 128 калорий, и вы можете наслаждаться им без чувства вины! Только не забудьте ограничить, сколько вы пьете, они легко выходят из строя и упаковывают удар!

Водочный тонизирующий коктейль

Похудей, съев этот водочный тонизирующий коктейль – один из лучших легких коктейлей с водкой! Мы используем полностью натуральный тоник с нулевой калорийностью, чтобы сократить количество калорий без изменения вкуса.

Время приготовления 2 минуты

Общее время 2 минуты

Курс коктейлей, Напитки

Кухня Американская

Порции 1 напиток

Калорий 128 ккал

  • 2 унции водки
  • 4 унции тонической воды 900 с нулевой калорийностью, полностью натуральная Долька лайма
  • Добавьте водку, залейте льдом и сверху залейте тоником.

  • Украсить долькой лайма.

Порция: 1 напитокКалории: 128 ккалУглеводы: 0 г Белки: 0 г Жиры: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 1 мг Калий: 1 мг Волокно: 0 г Сахар: 0 г Кальций: 0 мг 408403 коктейлей, железо: 0 мг. Вес, поедая поваренные книги

Коктейль Ву Ву – щепотка номинала

Полный список ингредиентов и подробные инструкции см. В таблице рецептов ниже.Прежде чем вы прокрутите рекламное объявление, расскажите о важных вещах!

Этот коктейль Ву Ву для похудения – идеальное фруктовое лакомство, если вы подсчитываете калории или следуете плану, например, для следящих за фигурой.

Водка – один из самых благоприятных для похудения спиртных напитков, поэтому мы объединили ее с персиковым орехом, лаймом и клюквой, чтобы создать наш коктейль Ву-Ву.

Этот коктейль идеально подходит для любого торжественного случая, включая Рождество и дни рождения, и, поскольку его очень быстро и легко приготовить, вы можете даже выпить пару бокалов в субботу вечером!

Для каких диет подходит этот коктейль Ву Ву?

Этот рецепт коктейля Ву Ву подходит для диет без молочных продуктов и без глютена.

Не забудьте дважды или трижды проверить все ингредиенты, если вы готовите для людей с аллергией.

Насколько дружелюбен этот рецепт коктейля Ву-Ву для весонаблюдателей?

  • Вам нужно засчитать 4 очка за порцию рецепта коктейля Ву-Ву, если вы играете на WW Green.
  • Вам нужно засчитать 4 очка за порцию рецепта коктейля Woo Woo, если вы играете в WW Blue.
  • Вам нужно засчитать 4 очка за порцию рецепта коктейля Ву-Ву, если вы играете в WW Purple.

Нужны ли вам какие-то особые ингредиенты для приготовления коктейля Ву Ву?

Этот пост содержит партнерские ссылки. Узнайте, что это значит.

Сколько калорий в этом коктейле Ву Ву?

В порции этого коктейля Ву Ву 104 калории, что означает, что он попадает в нашу категорию «Легкий повседневный».

Этот коктейль Ву Ву идеально подходит, если вы придерживаетесь диеты с ограниченным количеством калорий, и хорошо сочетается с любым из основных планов диеты, например с диетами для следящих за фигурой.

Ориентировочно, среднестатистическому мужчине необходимо около 2500 ккал (10 500 кДж) в день для поддержания здоровой массы тела. Для средней женщины этот показатель составляет около 2 000 ккал (8 400 кДж) в день. Очевидно, что если ваша цель – похудеть, вы можете немного изменить их! Вы можете прочитать больше об этих рекомендациях на сайте NHS.

Что я могу подать с этим коктейлем Ву Ву?

Наш коктейль Ву-Ву – идеальный выбор для рождественского фуршета, он отлично сочетается с любым из следующих блюд:

Как долго можно хранить коктейль Ву Ву в холодильнике?

В идеале, вы должны выпить этот коктейль Woo Woo сразу же, так как вы можете обнаружить, что он разложится, если хранить в холодильнике более часа или около того.

Можете ли вы заморозить этот коктейль Ву Ву?

Нет, этот рецепт не подходит для замораживания!

Skinny Cranberry Margarita – Пекарня в подвале

28 ноября 2017 г. Автор: Cliona 0 комментариев

Сейчас вся жизнь – это праздничное планирование! Есть подарки, которые нужно купить, еда, которую нужно запланировать, друзья, которых можно увидеть, открытки, которые нужно написать, и вечеринки, которые можно устроить … так что, если вы пытаетесь сделать все это (и многое другое), не заходя слишком далеко от диетической повозки, тогда эта Skinny Cranberry Margarita это для вас! Хотя я не собираюсь сидеть здесь и говорить вам, что приготовление праздничных коктейлей «здорово», я могу заверить вас, что приложив все усилия, чтобы сделать ваши коктейли более здоровыми, можно изменить ситуацию … и поверьте мне, это не так. не убивайте кайф!

Создание коктейлей из Ocean Spray

Когда милые люди из Oean Spray связались с нами и спросили, не хочу ли я опробовать их новые соки из цельных ягод, я был очень взволнован! Мне нравятся клюквенные соки Ocean Spray, и идея клюквенного сока, который находится на полпути между соком и смузи, дразнила меня.Когда появились сами соки, и я действительно смог их попробовать, стало очевидно, что, какими бы вкусными они ни были сами по себе, они отлично подойдут для коктейля!

Клюква и лайм – два вкуса, которые идеально сочетаются друг с другом, поэтому эта Skinny Cranberry Margarita казалась естественным выбором при создании коктейля с брызгами океана. Я знал, что коктейль будет иметь еще больший аромат из-за цельного сока, который содержит 40 целых измельченных ягод клюквы (а не только сок) на порцию! Это означает, что сок не только богат клетчаткой, но и не содержит добавленного сахара и является отличным источником витаминов и антиоксидантов.Идеально подходит для создания «худого» коктейля!

Что делает эту Skinny Cranberry Margarita такой худой?

Прежде всего, я бы никогда не сказал, что коктейль может быть полезным. В конце концов, алкоголь определенно не является неотъемлемой частью здорового питания … однако есть более здоровые решения, которые можно принять, чтобы уменьшить сахар и калорийность коктейлей, которые вы создаете дома! Это одна из тех маленьких хитростей, которые вы можете внести в праздничный сезон, чтобы хоть немного не сбиться с пути!

Используя сок Ocean Spray Wholeberry Cranberry Juice в этой маргарите Skinny Cranberry Margarita, вы исключите из рецепта любую потребность в дополнительном сахаре, а также добавите пользу для здоровья самого сока.Между соком и лаймом этот коктейль отличается великолепным балансом острого и сладкого, не говоря уже о удовольствии от текилы! Веточка розмарина в гарнире и немного свежей клюквы прекрасно дополняют коктейль! Сок цельнозерновой придает ему более густую консистенцию, что делает коктейль более роскошным и добавляет элемент роскоши, которого просто нет в одном клюквенном соке!

Skinny Cranberry Margarita в мире похудения

Как правило, эта Skinny Cranberry Margarita является полезной для здоровья частью коктейлей, но это не всегда означает, что она подходит для мира похудения.Но в этом случае вы можете быть просто удивлены. Коктейль никогда не будет синтетическим, если бы я думал, что мы бы все время были пьяны, а коктейли на вечеринке могут обойтись вам более чем на 15-20 синов из-за всего сахара! Это, с другой стороны, вернет вам всего 5 (не считая сахара, который вы добавляете сверху – который определенно не является необходимым для рецепта!). Синтезаторы поступают из текилы, что составляет 3 синна по 25 мл и 2 синса по 75 мл на стакан цельнозерновой ягоды Ocean Spray, что составляет 6 синов на 250 мл.

Делаем тощую клюквенную маргариту

Урожайность 2

Skinny Cranberry Margarita

Сладкий и пикантный праздничный коктейль, приготовленный из цельнозернового клюквенного сока Ocean Spray!

5 мин Время подготовки

5 мин Общее время

Сохранить рецепт

Распечатать рецепт

Ингредиенты

    ПРИГОТОВЛЕНИЕ ДВУХ КОКТЕЙЛЕЙ

  • 150 мл клюквенного сока из цельной ягоды Ocean Spray
  • 50 мл текилы
  • 4 лайма
  • Дробленый лед
  • Кубики льда (для смешивания)
  • Вам также понадобится коктейль

    Инструкции

    1. В шейкер для коктейлей добавьте сок цельной ягоды, текилу, сок лайма и три или четыре кубика льда.
    2. Shake Shake Shake Shake Shake!
    3. Полить колотым льдом и свежей клюквой, украсить веточкой розмарина!

    Примечания

    5 синсов на порцию. Значения Syn верны на момент написания. Пожалуйста, не делитесь скриншотами этого рецепта, а делитесь ссылками! Пожалуйста, пейте ответственно!

    7.8.1.2

    175

    https://basementbakehouse.com/2017/11/skinny-cranberry-margarita/

    НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРИКЛЮЧИТЬ ЭТОТ РЕЦЕПТ “SKINNY CRANBERRY MARGARITA” НА ПОЗЖЕ!

    * этот пост был написан в сотрудничестве с Ocean Spray, однако все взгляды и мнения принадлежат мне.Вы можете найти Ocean Spray Wholeberry Cranberry Juice & Wholeberry Cranberry, Blueberry, Rasberry & Strawberry Juice в Sainsbury’s, Tesco, Waitrose, Asda, Co-Op and Booths (850 мл, рекомендуемая розничная цена 2,99 фунтов стерлингов), посетите www.oceanspray.co.uk для получения дополнительной информации Информация.


    10 самых низкокалорийных коктейлей, которые вы можете выпить

    Наступает сезон празднований, а это значит, что у вас, вероятно, будет больше поводов выпить, чем обычно. Если вы пытаетесь следить за потреблением калорий, в каждом коктейльном меню есть множество вариантов, которые могут добавить пустые калории к вашей ежедневной цели.Итак, вот 10 вкусных коктейлей, все из которых менее 200 калорий. Любите ли вы джин, ром, текилу или виски, внизу найдется напиток для вас, и все их легко смешать дома.

    10. Буравчик: 178 калорий

    Если вы предпочитаете джин, попробуйте классический буравчик в баре. Этот напиток сочетает в себе немного подслащенного сока лайма Rose с вашим любимым ликером – вот и все. Чтобы сократить еще больше калорий, откажитесь от предварительно купленного сока и добавьте вместо него простой сироп и свежевыжатый лайм.Получите рецепт здесь!

    9. Мартини: 176 калорий

    Этот классический мартини представляет собой смесь вермута и джина. Если вы попросите бармена высушить его, вы получите меньше вермута и больше спиртного. Оливки, по желанию. Посмотрите рецепт здесь!

    8. Мохито: 168 калорий

    Любители рома захотят избежать некоторых популярных коктейлей, таких как май тай или лит. Вместо этого попросите мятный мохито в открытом баре. Этот напиток представляет собой смесь сахара, листьев мяты и лайма. Закажите этот освежающий глоток, если вы ищете что-нибудь сладкое, а не сироп.Узнай, как приготовить мохито!

    7. Палома: 166 калорий

    Любителям текилы придется отказаться от маргариты, чтобы избавиться от калорий, но палома – следующая лучшая вещь. Этот напиток представляет собой смесь грейпфрутового сока, соды и лайма. Избавьтесь от сахара или соли в роме, чтобы освежиться после пяти минут еще более полезно. Вот рецепт!

    6. Старомодный: 154 калории

    Если вы не любите пить бурбон прямо, закажите в баре старомодный. В этот коктейль добавлено немного биттера для придания аромата (без добавления слишком большого количества калорий) и немного сахара.Смешайте с этими ингредиентами!

    5. Джин-тоник: 148 калорий

    С тоником, рассчитанным всего на 10 калорий на унцию, это идеальное дополнение к первоклассному джину (или водке). Узнайте здесь идеальные соотношения!

    4. Сазерак: 136 калорий

    Любители виски, которые знают лучше всего, заказывают сазерак в баре. Это добавление горечи, абсента, сахара и воды сглаживает вкус ликера, не увеличивая количество калорий. Вот рецепт!

    3.Водка с содовой: 96 калорий

    Заказ содовой водки в баре сократит количество калорий, потраченных на ночь. Поскольку газированная вода не содержит калорий, вам нужно учитывать только алкоголь. Давай, закажи еще один раунд. Вот рецепт!

    2. Ром и диета: 96 калорий

    Удовлетворите свой вкус газировки ромом и диетической колой в счастливый час. Что касается калорий, все, что вам нужно посчитать, – это 1,5 унции рома. Однако будьте осторожны с высоким уровнем кофеина, который может помешать вам уснуть после отхода ко сну.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.