Коктейли детокс – рецепты коктейлей в домашних условиях, как приготовить detox воду дома, как правильно употреблять?

Ягодный смузи

Если вы раньше не встречались с таким понятием «детокс диета», то самое время попробовать ее. Она включает в рацион лишь полезные продукты питания, позволяющие не только сбрасывать вес, но и избавляться от шлаков и токсинов.

Главные плюсы детокс диеты:

• Возможность худеть в домашних условиях.
• Улучшение обмена веществ.
• Вывод всех вредных элементов из организма.
• Ускорение метаболических процессов.

Что такое Детокс коктейли

Основной и самый вкусный продукт детокс диеты – это детокс коктейли. Они позволяют насытить организм, не загружая его ненужными и вредными элементами. Но что такое детокс коктейль? Детокс коктейль – напиток, выводящий шлаки и токсины из организма. Состоят они из свежих овощей и фруктов. За счет своих компонентов, эти коктейли позволяют держать себя в тонусе, не чувствуя при этом голод.

Когда употреблять коктейли?

На самом деле, их можно пить, когда захочется, особых ограничений нет. Но есть рекомендованные правила употребления детокс коктейлей.

• Коктейль необходимо пить ежедневно по 2 и более раз.
• Первый напиток выпивается с утра, перед употреблением пищи.
• Нельзя использовать детокс напитки для похудения вместо еды, они лишь дополняют ваш здоровый рацион.

Дополнительные плюсы детокс коктейлей

• Коктейли детокс в домашних условиях готовятся легко и быстро, что является еще одним положительным фактором.
• Напитки способствуют омоложению организма, именно поэтому они пользуются такой популярностью и голливудских звезд.
• Легко перевариваются и не вызывают тяжести в животе. Поэтому напиток можно пить в любое время дня.
• Многие утверждают, что детокс коктейли даже способны улучшить настроение на весь день.

Топ-5 рецептов детокс коктейлей

Правильно и вкусно приготовить такие напитки в домашних условиях может получиться не с первого раза. Поэтому мы представляем вашему вниманию топ-5 рецепты детокс коктейлей для похудения на все случаи жизни.

Коктейль «Зеленая гармония»

На первый взгляд, зелёные коктейли не вызывают особого аппетита. Но вместе эти овощи создают очень приятный вкус и несут много пользы:

• Улучшение пищеварения
• Сжигание жира в организме
• Очищение пищеварительной системы

Ингредиенты: авокадо, капуста, шпинат, брокколи.

Способ приготовления: возьмите капусту, брокколи и авокадо (всего примерно по 150 г) и добавьте немного шпината. Взбейте все с помощью блендера и разбавьте водой.

Зеленые детокс коктейли – это вкусно и полезно.

Ягодный детокс коктейль для похудения

Главный плюс данного коктейля в том, что он хорошо насыщает организм. А что может быть лучше, чем поесть, не поправившись при этом?

Ингредиенты: черная смородина, малина, клубника, банан, йогурт, овсяные хлопья, корень имбиря, льняное масло.

Способ приготовления: примерно полчашки ягод, половинку банана, корень имбиря и чайную ложку льняного масла тщательно перемешиваем в блендере. Заливаем эту однородную массу йогуртом и по желанию можно добавить овсяных хлопьев.

Приготовление не займет много времени, а организм насытиться натуральными продуктами.

Травяной чай «Энергия трав»

Рецепты детокс коктейлей для похудения продолжаются. №3 в рейтинге стал очень приятный на вкус и не менее полезный травяной чай. Этим напитком можно побаловать себя после еды, чтобы помочь организму переварить съеденное.

Ингредиенты: ромашка, зверобой, бессмертник, почки березы и земляничные листья.

Способ приготовления: все вышеперечисленные ингредиенты заливаем водой и оставляем в термосе настаиваться (не менее 6-8 часов).

Полезные свойства:

• Очищение пищеварительной системы
• Имеет успокоительное свойство

Свекольный напиток

Представляем вашему вниманию очень вкусный и питательный детокс коктейль, рецепт которого сейчас вам откроем. Даже из свеклы можно приготовить такой напиток, который порадует вкусом, очистит организм и насытит его.

Ингредиенты: свекла, яблоки, сельдерей для похудения.

Способ приготовления: берем 1 свеклу, 2 яблока и 4 корня сельдерея. Все это смешиваем в блендере до однородной массы.

Такой напиток лучше всего употреблять с утра, перед приемом пищи. Но злоупотреблять им категорически не рекомендуется, так как свекла несет в себе слабительный эффект.

Лимонный тонизирующий напиток

Закрывает наш рейтинг лимонный напиток, который не менее полезен, чем все остальные детокс коктейли.

• Обогащен витамином С
• Выводит шлаки и токсины
• Укрепляет кровеносные сосуды

Ингредиенты: лимонный сок, мед, тертый имбирь.

Способ приготовления: заливаем в чашку 2 столовые ложки лимонного сока, 1 чайную ложку меда, добавляем тертый имбирь по вкусу и заливаем кипятком. Напиток необходимо пить исключительно горячим, чтобы он не потерял свои свойства.

Какого эффекта можно ждать от употребления коктейлей

Вот вы и разобрались, что такое детокс коктейли. Неспроста их стали использовать звезды шоу-бизнеса, они действительно несут положительные эффекты.

Но не ждите заметных эффектов после первого дня использования этих напитков. Как и любая диета, детокс коктейли любят постоянство и со временем дадут о себе знать.

Вместе с детокс напитками легко худеть и оздоровиться в домашних условиях. Начните уже сегодня, чтобы в скором времени почувствовать легкость и комфорт.

Время для детокса. Как работают детокс-коктейли?

Очищаем организм вместе со Smart Life

Про детокс сегодня не говорит только ленивый. Диетологи, бьюти-блогеры, спортсмены и борцы за ЗОЖ твердят о важности очищения от токсинов, которые активно накапливаются в организме из-за неправильного питания и стрессов. Весной это особенно актуально!

Вот только не понятно, как самостоятельно и без вреда для организма провести детокс. Отвечаем на 7 самых горячих вопросов по правильному детоксу.

1. Что такое детокс?

Это программа, которая запускает процессы очищения организма от всего вредного и излишнего – токсинов, аллергенов и даже лишних килограммов, накопленных нашим телом. Накопление вредных веществ, к сожалению, неизбежно. Ну, разве что вы живете в экологически чистой зоне, питаетесь исключительно свежими фруктами и овощами, не имеете вредных привычек и вообще познали дзен.

2. Почему детокс нам необходим?

• Накопление токсинов в организме ведет к развитию многочисленных заболеваний.
• Отравленный токсинами организм начинает работать неправильно. Проблемы с ЖКТ, в частности с кишечником, почками и печенью, головные боли, усталость, упадок сил и настроения, депрессивность – все это свидетельство того, что организм не справляется с процессом очищения, и ему нужна помощь.
• Кожа часто сигнализирует нам о том, что с организмом что-то не так. Бледный и тусклый внешний вид, постоянные высыпания, аллергические реакции – тоже повод задуматься о детоксе.
• К 30 годам у 7 из 10 человек витамины, макро- и микронутриенты усваиваются только на 10-25% из-за многочисленных факторов, отравляющих организм: экологии, питания, лекарств, некачественной воды и т.д. А у некоторых людей вообще не усваиваются.

3. Как подобрать программу детокса?

Одни твердят про смузи и соки, другие про голодание, третьи про суперфуды. Экспериментировать на себе как-то не хочется. И это правильно: бросаться в омут с головой не стоит, тем более, если вы не уверены в реакции своего организма на новый тип питания.

Большинству из нас заметно упростило жизнь появление детокс-коктейлей, которые в течение месяца позволяют очистить организм и вернуть себе здоровый внешний вид. Предложений много, нужно делать выбор!

4. Как выбрать детокс-коктейль?

Качественный детокс-коктейль должен решать 3 основные проблемы:

1. Мягко очищать желудочно-кишечный тракт, выводя вредные вещества.
2. Улучшать микробиом.
3. Замедлять старение кишечника.

В состав идеального детокс-коктейля обязательно входят сорбенты, пребиотики и антиоксиданты.

Именно такой коктейль есть у бренда Smart Life – это концентрат IBC для очищения и восстановления организма. Он подходит для детей и взрослых. В составе этого детокса:

• Сорбенты – клетчатка и диоксид кремния
• Пребиотики – лактулоза, фибрегам, инулин и пектин
• Антиоксиданты – витамин С и янтарная кислота
• И немного клубники

Пребиотики – это питание “хороших” бактерий, которые населяют наш кишечник. Чем их больше, тем меньше становится бактерий патогенных, несущих вред организму – хорошие бактерии вытесняют конкурентов. Но им необходимо помогать.

Сорбенты связывают токсические вещества, не давая им всасываться в кровь, а это значительно снижает аллергизацию и интоксикацию организма.

Антиоксиданты помогают справиться с губительным воздействием свободных радикалов на клетки организма. Важно, чтобы антиоксиданты поступали в организм с пищей ежедневно.

5. Что выводит из организма детокс-коктейль IBC?

1. Аммиак.
2. Мочевину.
3. Токсины и соли тяжелых металлов.
4. Аллергены.
5. Продукты распада алкоголя и медикаментов.
6. Ксенобиотики.
7. Билирубин и радионуклиды.
8. Холестерин, липиды, метаболиты (провоцирующие эндогенный токсикоз).

6. Пара слов о лечении аллергии

Процесс детоксикации играет особую роль в лечении аллергии и помогает повысить его эффективность за счет активного очищения организма и увеличения фармакологической чувствительности к лекарственным препаратам.

Детокс выводит аллергены и всевозможные патогенные микроорганизмы, а также эндогенные и экзогенные соединения. Вместе с тем уменьшаются проявления воспалений на коже и зуда за счет:

1. Увеличения количества клеток иммунной системы
2. Повышения активности клеточного и гуморального иммунитета
3. Нормализации процесса перекисного окисления
4. Снижения уровня циркулирующих иммунных комплексов (процесс взаимодействия растворимых антител и антигенов, который приводит к их накоплению и воспалительным процессам в местах их отложения)

При употреблении детокс-коктейля Smart Life IBC наблюдается активный рост численности бифидо- и лактобактерий, которые стимулируют иммунную систему и снижают всасывание аллергенов в кишечнике. Также они являются ественными био-сорбентами, выводящими фенолы и соли тяжелых металлов.

7. Как принимать детокс-коктейль?

IBC необходимо принимать за 20-30 минут до еды один раз в день. При серьезной интоксикации ежедневная доза повышается до 2-3 порций. Курс рассчитан на 21 день.

В ½ стакана с теплой водой (не менее 60 градусов) добавляем 20 мл (2 мерные ложки) концентрата для взрослых или 10 мл для детей и тщательно перемешиваем. Коктейль готов к употреблению! Очень просто, не так ли?

Безусловно, прием детокс-коктейля лучше сочетать со здоровой диетой, богатой фруктами, овощами и ягодами. Так вы поможете организму быстрее справиться с интоксикацией.

Мы всегда много требуем от себя и своего организма. Нам хочется быть здоровыми и полными сил, и это совершенно нормальное желание. Но организм не может 365 дней в году работать как часы, иногда ему нужна поддержка извне. Детокс – это, пожалуй, один из лучших вариантов помощи организму в борьбе с негативным воздействием окружающей среды. Проводите детокс-программы хотя бы пару раз в год, и ваше самочувствие заметно улучшится.

Как приготовить идеальный зеленый ДЕТОКС коктейль

Экология потребления. Напитки: Скажу честно, свои первые коктейли я пила заставляя себя, вкус напитка был не очень приятным, и больше стакана выпить было очень тяжело…

Я не устаю говорить о пользе зеленных коктейлей и об удивительной целебной силе хлорофилла, который наполняет каждую клеточку вашего организма энергией солнца.  Той энергией, которой не хватает больным органам, чтобы запустить процесс исцеления и укрепить иммунитет.

Скажу честно, свои первые коктейли я пила заставляя себя, вкус напитка был не очень приятным, и больше стакана выпить было очень тяжело.  Кроме того, первое время (около недели) меня немного смущал яркий вкус травы. Это потому, что мои вкусовые рецепторы не были приучены ко вкусу этих продуктов. Долго терпеть такой завтрак я не смогла и начала пробовать новые продукты, которые могли бы улучшить вкусовые качества моих коктейлей.

После того как я подобрала идеальное сочетание продуктов, зеленные коктейли — это первое с чего начинает день наша семья.  Как оказалось, зеленый коктейль может быть не только полезным, но и вкусным. К этому я пришла путем многочисленных проб и экспериментов в сочетании продуктов.

Правила идеального зеленого коктейля

1. Первым и главным правилом идеального зеленого коктейля/смузи  я считаю однородную консистенцию напитка.

Идеально однородной консистенции напитка можно добиться, смешав в коктейле растворимую и нерастворимую клетчатку.

Представители нерастворимой клетчатки:

• зелень,
• цитрусовые,
• кожица персика,
• кожура яблока и помидора,
• мякоть ананаса.

Представители растворимой клетчатки:

• манго,
• банан,
• персик,
• абрикос,
• дыня,
• авокадо,
• ягоды.

Если вы сделаете коктейль только из нерастворимой клетчатки, в нем обязательно будет пена и напиток начнет расслаиваться.  Такой коктейль пить будет не очень приятно и вам придётся постоянно его взбалтывать.

2. Чтобы ваш коктейль был без кусочков зелени, а семена и фрукты смешивались с водой до однородно-кремовой текстуры вам нужен хороший блендер в виде чаши. Я рекомендую, использовать блендер мощностью более 800 вт. Если ваш блендер плохо будет перерабатывать зелень, вы просто перестанете пить коктейли. 

Если у вас блендер не очень мощный, первой нужно измельчить зелень, а дальше овощи и фрукты.

3. Правильно подобранная зелень, овощи и фрукты и их качества.

Зелень бывает трех видов :

• съедобная, в т.ч. дикоросы,
• лекарственная,
• ядовитая (в коктейли, конечно же, не добавляется).

Что бы ваш зеленый коктейль имел целительные свойства нужно правильно подобрать, в первую очередь, зелень:

• Чем темнее цвет зелени, тем больше в ней хлорофилла.
• Каждый коктейль должен содержать зелень с нейтральным вкусом, иначе ваш напиток будет несъедобным. 
• Используйте сорняки – лебеду, пырей, листья одуванчика, подорожник, календулу.
• Добавляйте листья мяты, смородины, черники, земляники.
• Наиболее целебное свойство имеют травы, которые сорваны до цветения.
• Лекарственные растения нужно бросать по несколько стеблей или листков.
• Добавляйте к зелени овощи вместо фруктов и вы получите сытный суп.

Из трав, больше всего я ценю крапиву, лисья одуванчика, подорожник, пырей, кинзу, сельдерей.

Как правильно выбрать фрукты/овощи для коктейля

Сегодня доказано наукой, что все фрукты/овощи одного сорта имеют одинаковое количество клеток. В больших фруктах просто больше крахмала и воды. Поэтому, я стараюсь, отбирать мелкие (в них больше пользы). Когда фрукт промышленно начинают выращивать, их стараются сделать большими, но они теряют питательные ценности.

Конечно, запах является одним из ключевых показателей о пользе овоща или фрукта.  Спелое растение начинает издавать аромат. По запаху можно определить какой фрукт был сорван спелым, а какой зеленым (полежал в ящике и дозрел искусственно).  Развивайте обаяние! И вы заметите, как по-разному пахнут фрукты.

Никогда нельзя есть фрукты с зеленными боками.

Запомните, мы едим овощи для питания организма, а фрукты для очищения.

4. Добавьте вкуса вашему коктейлю.

Конечно, вкус коктейля зависит от того, разрешены ли вам сладкие фрукты.

Если вы начали принимать зеленные коктейли для лечения, рекомендую воздержаться от употребления сладких фруктов.

В таком случае, что добавить в коктейль для придания ему вкусовых качеств?

Первым, что я выбрала, были грейпфрут и авокадо. Грейпфрут хорошо освежает напиток и задает легкий цитрусовый тон, а авокадо наполняет коктейль однородной текстурой (достаточно половинку авокадо на литр коктейля). В сезон ягод я добавляю чернику, смородину, голубику, а также яблоки.

Любителям сладенького можно использовать банан, манго, хурму, финики, груши, ягоды и мед.

5. Основу любого коктейля составляет вода.  Воды нужно добавить столько, чтобы коктейль имел консистенцию йогурта.  Чем сочнее фрукты, тем меньше воды. Если добавить слишком много воды получится слишком жидкий напиток, напоминающий смешанный с водой салат. Можно заменить воду на березовый сок, но это всего несколько недель в год.

Если ваш блендер немного нагревает напиток можно добавлять воду из холодильника или пару кубиков льда. А в зимнее время эту функцию на себя возьмут мороженные фрукты и ягоды. Помните, что слишком холодная пища негативно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, поэтому не добавляйте слишком холодною воду.

6. Кроме зелени, фруктов и овощей в зеленый коктейль можно добавить ореховое молоко, семена кунжута, семена льна, спирулину, хлореллу и перец чили.

7. Первое время я рекомендую поэкспериментировать с продуктами и найти свое идеальное сочетание. Поверьте, зеленные коктейли могут быть вкусными. А так как вкусы у всех разные, вам придётся включить творчество и поработать над своим идеальным рецептом.

За все время, я еще ни разу не приготовила два 100% одинаковых коктейлей. И у вас вряд ли получится. Комбинаций очень много, используйте зелень и фрукты по сезону, чтобы получить максимально целебную силу на протяжении всего периода.

Не нужно смешивать в одном коктейле много ингредиентов, старайтесь использовать 4-6 ингредиентов.

Наслаждайтесь пользой зеленых коктейлей каждый день.опубликовано econet.ru

Автор: Светлана Кулиш

Также интересно: Этот натуральный напиток — вкусное средство для укрепления иммунитета 

 Идеальный напиток для красивой кожи

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

рецепты, отзывы, показания и противопоказания

Базой для здорового красивого тела был и остается правильный рацион. Требования к диете весьма просты, но соблюдать их совсем нелегко: весь опыт унаследованного от родителей пищевого поведения категорически противоречит его принципам. Чтобы буквально заставить себя употреблять необходимое количество белков, витаминов и клетчатки, приходится прибегать к различным хитростям.

Одна из них – детокс коктейли.

Что такое детокс коктейли

По сути, это и есть витаминные и белковые добавки, обеспечивающие достаточный их уровень. Но в отличие от готовых аптечных препаратов, этот вариант приготовляется самостоятельно и имеет одно несомненное достоинство – он свежий, а, значит, водорастворимые витамины в нем имеются.

Известно, что большую проблему при организации здоровой диеты представляют собой так называемые перекусы. Не всякий способен ограничиться между обедом и ужином яблоком или морковкой. Но замена яблока чаем с парой пирожных сводит на нет всю пользу от ограниченного по калориям обеда. Коктейль в этом случае может оказаться более полезной заменой и вот почему:

• жидкая консистенция позволяет продукту усваиваться быстрее и не заставляет желудок усиленно работать;
• объем коктейля создает ложное ощущение большой порции и таким образом «обманывает» и желудок, и мозг;
• коктейль как форма еды кажется более привлекательным и более «праздничным». А известно, что торжественный ритуал приема пищи автоматически ограничивает количество потребляемой еды;
• детокс коктейль необходимо готовить. Процесс несколько отвлекает от чувства голода и вызывает более сильное ощущение сытости после употребления.

Чаще всего о таком продукте говорят, как о средстве для похудения. На деле детокс коктейли могут быть самыми разными. Те, что можно использовать в спортивном питании, сложно назвать малокалорийными. Однако свою роль – срочно восполнить запас белков, они исправно выполняют.

Рецепты детокс коктейлей

Показания и противопоказания

Под детокс коктейлями подразумевается огромное количество разнообразных смесей – по сути, объединяет их только форма подачи. Поэтому о противопоказаниях и показаниях говорить сложно. Используются коктейли для следующих целей:

• похудение – путем общего снижения количества калорий в ежедневном рационе;
• обогащение диеты витаминами – большинство смесей содержат овощные и фруктовые соки и мякоть, а они очень богаты водорастворимыми витаминами;
• улучшение работы ЖКТ – по тем же причинам. Коктейли содержат большое количество нерастворимой клетчатки. Последняя и является залогом нормальной работы кишечника, а, значит, и всего желудочно-кишечного тракта в целом;
• белковая добавка – такой продукт включают в свой рацион спортсмены. Они содержат большое количество протеина в наиболее легко усваиваемой форме;
• стимулирование – улучшению работы ЖКТ, а, значит, и активации метаболизма способствует не только клетчатка, но и некоторые стимулирующие продукты, наподобие имбиря, корицы, перца. Как правило, они всегда наличествуют в составе коктейлей.

Ограничения по приему универсальных напитков связаны с некоторыми болезнями. Причем имеются в виду ограничения по составу:

• так, молочные продукты, а в некоторых случаях и кисломолочные исключаются при мочекаменных болезнях определенного вида, пиелонефрите и прочем;
• исключаются стимуляторы и нерастворимая клетчатка при некоторых расстройствах кишечника;
• во время обострения язвы или гастрита исключаются кислые ягоды и фрукты, а также зелень, наподобие щавеля, шпината, чеснока. Категорически запрещается уксус.

Популярные продукты

Детокс коктейль может включать очень многие продукты и в самом разнообразном сочетании. Однако по основному содержанию их разделяют на 3 группы.

Фруктовый

Фруктовый – самый популярный, так как готовится быстрее и проще всего, имеет отличный вкус и позволяет обойтись вовсе без сахара. Однако у такого решения есть недостаток: напиток получается вовсе не таким уж малокалорийным. Кроме того, во фруктах имеется только растворимая клетчатка, а последняя не оказывает стимулирующего воздействия на кишечник. К фруктам рекомендуется добавлять некоторое количество зелени или овощей. На вкус они практически не влияют, но содержат нерастворимую клетчатку, что делает коктейль более полезным.

Чаще всего применяют следующие фрукты:

• яблоки – самый доступный фрукт, может быть как сладким, так и кислым, сочетается практически с любым овощем и кисломолочными продуктами. Да и калорийность низкая – 45–55 ккал/100 г;
• грейпфрут – используют благодаря его репутации жиросжигающего продукта. Кроме того, название звучит очень экзотично. На деле его легко можно заменить любым цитрусовым;
• лимон – сочетание дозы витамина C, лимонной кислоты и большого количества калия, обеспечивает удаление отеков. Лимон добавляют практически во все детокс коктейли;
• ягоды – для похудения предпочтительнее выбирать кислые: черника, смородина. Если особой необходимости в сбросе веса нет, можно использовать и малину, и клубнику, и землянику;
• арбуз – исключительно низкокалорийный и содержащий большое количество воды продукт. Арбуз тоже неплохо снимает отеки, стимулирует работу почек, но отличается высоким гликемическим индексом. Употреблять коктейль перед углеводным приемом пищи не рекомендуется.

Апельсиновый детокс коктейль

Протеиновый

Протеиновый – приготовляется на основе кисломолочных продуктов в основном. Его задача – обогатить рацион белком. Белок тоже активно помогает похудению, но только на фоне физических нагрузок.

В коктейль идут:

• кефир и йогурт – с минимальным количеством жира. Продукт легко сочетается с овощами и большинством фруктов;
• молоко – применяется намного реже, поскольку структура напитка такова, что при взаимодействии с овощными и фруктовыми соками, она изменяется и из легко усваиваемого продукта превращается в смесь из творога и воды;
• творог – прекрасная основа для коктейля с зеленью и стимулирующими пряностями;
• яичный белок – чисто спортивная добавка.

Овощные

Овощные – овощи содержат куда меньше калорий и куда больше нерастворимой клетчатки. В соке ее, конечно, нет, поэтому в смесь желательно добавлять не только сок, но и кусочки овощей. Используются овощи самые разные:

• огурец – крайне низкокалорийный продукт, легко комбинируется как с фруктами, так и с овощами. Обладает способностью к удалению отеков;
• помидор – не только низкокалорийный, но и хорошо насыщающий овощ. Помидор – рекордсмен по содержанию глутамата натрия, а это вещество служит маркером для белковых мясных продуктов. Вкусовые рецепторы реагируют на томат как на белковый продукт и посылают сигнал о насыщении намного раньше. Простой и полезный способ «обмануть» организм и внушить ему чувство сытости;
• морковь – главный поставщик провитамина A. Кроме того, сок моркови очень сладкий;
• свекла – вкус овоща далеко не каждому нравится, хотя он очень полезен для здоровья. В составе детокс коктейля его можно употребить незаметно;
• сельдерей – поставщик калия и витаминов. Тоже полезен и тоже сомнителен на вкус, зато легко комбинируется с другими овощами и даже фруктами.

Зеленые

Зеленые – на деле в большинство коктейлей добавляют зелень. Но если зеленые овощи составляют основу напитка, его можно назвать зеленым. В состав включают:

• стебли сельдерея – минимум калорий и максимум нерастворимой клетчатки;
• петрушка – не только стимулирует работу кишечника, но и содержит соединения, близкое по составу к эстрогенам;
• укроп – добавка, чаще употребляющаяся в мужских коктейлях, так как является афродизиаком;
• мята – компонент с сильным охлаждающим эффектом, очень приятна летом.

Пряный

Кроме того, детокс коктейли могут включать и пряности:

• имбирь – известный стимулятор иммунной системы;
• корица – тоже оказывает стимулирующий эффект, но лучше сочетается с фруктами;
• чеснок – используется только при показаниях;
• перец – особенно жгучий, прекрасно стимулирует работ ЖКТ. Однако при гастритах, язвенных болезнях добавлять его нельзя.

Детокс коктейль со свеклой (фото)

Домашние рецепты

Исходя из назначения продукта, в домашних условиях можно изготовить любой детокс коктейль для любой цели. Но при этом стоит помнить о 2 вещах:

• совместимость продуктов – молоко и фрукты, например, по большей части не комбинируются. Исключение составляют бананы, такой коктейль – отменное средство при расстройствах желудка;
• правило 3 вкусов – вкусовые рецепторы не в состоянии проанализировать более 3 вкусов одновременно. В смеси должно быть не более 2 ингредиентов с ярким вкусом – имбирь и яблоко, корица и морковь. Остальные компоненты следует выбирать как можно более нейтральными – вода, кефир, огурцы.

Популярных рецептов множество.

• Стимулирующий коктейль – 1 огурец, корень имбиря – около 2 см длиной, 2 лимона и 10 листочков мяты измельчают и смешивают. При необходимости можно разбавить смесь небольшим количеством кипяченой воды.
• Еще один стимулятор, улучшающий работу ЖКТ – 3 лимона, 2–3 см имбирного корня и щепотка красного перца чили. Можно выжать сок из ингредиентов, а можно просто нарезать мелко и смешать. Состав добавляют в горячий или холодный чай, по вкусу прибавляют сахар или сахарозаменитель.
• Зеленый коктейль – предпочитаемая зелень – салат, петрушка, укроп, кожица яблока и персика, смешивается с любыми фруктами – банан, дыня, ягоды, яблоки. Фрукты нужны как носители растворимой клетчатки: напиток при этом получается однородный.
• 1 апельсин, 1 лимон, 1 морковка и 100 мл минеральной воды – превосходный бодрящий напиток, идеально подходит для утра.
• Смесь из измельченного огурца и корня сельдерея, разведенная 300 мл воды – самый что ни на есть низкокалорийный овощной вариант. Рекомендуется для разгрузочных дней.
• 4 чашки арбузной мякоти и полстакана клубники измельчают вместе с 6 листками мяты. Состав прекрасно утоляет жажду и способствует выводу жидкости.

4 рецепта детокс коктейлей в домашних условиях вы найдете в этом видео:

Отзывы о ДК

В рекламных статьях часто можно встретить упоминания о волшебном возвращении молодости, увеличении сил и не менее волшебном похудении с помощью детокс коктейлей. Увы, это неправда, на фоне безалаберного питания и сидячего образа жизни витаминные напитки ничего не могут сделать.

Цель коктейля – обогатить рацион витаминами и нерастворимой клетчаткой во время перекусов, создавая таким образом чувство насыщения. С этой задачей он справляется, но чтобы стать здоровым весь рацион и режим дня должен быть изменен.

Что такое детокс чай

Детокс чай – по сути, травяной сбор. В состав его в большинстве своем входят травы с мочегонным и слабительным эффектом. Готовый сбор приобретается в магазине, заваривается как чай и употребляется в течение дня вместо перекуса. Чай стимулирует работу кишечника и способствует выводу лишней жидкости. Это создает впечатление легкости в теле и потери массы, хотя на самом деле эффект обеспечивается лишь улучшением лимфотока.

Существует и другой вариант детокс чая, включающий стимуляторы, наподобие некоторых пряностей и уксуса. Такая смесь является, скорее, облегченной версией классического коктейля и отлично заменяет его в жару.

Состав чая менее разнообразен, содержит куда меньше витаминов, но может служить источником необходимых микро- и макроэлементов во время суровой диеты.

Kusmi Tea Detox Tea

Показания и противопоказания

Чай на рынке изначально предлагался как продукт для похудения. Сегодня напиток чаще всего используется именно в этом качестве. Некоторые его варианты, включающие перец, имбирь, корицу, могут выполнять роль стимулятора.

Стоит сразу отметить, что входящие в состав травы с мочегонным и слабительным эффектом, способствуют выводу избытка жидкости, которая удерживается в жировой ткани. Однако такой эффект никак не влияет на количество самого жира. При этом мочегонное вымывает натрий, что заметно ограничивает область применения напитка.

Нельзя употреблять детокс чай в следующих случаях:

• при гипернатриемии, любой дисфункции почек, мочекаменной болезни, нарушениях в работе мочевого пузыря. Мочегонное в таких случаях категорически запрещено;
• при высоком и низком давлении, поскольку потеря натрия провоцирует упадок давления, употреблять чай запрещается;
• при нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы по тем же причинам от такого способа похудения нужно воздержаться;
• не стоит ставить на себе эксперименты по время беременности и кормления грудью;
• нельзя использовать детокс чаи лицам, не достигшим 18 лет;
• людям старше 60 также желательно воздержаться от бесконтрольного приема слабительных и мочегонных трав.

Популярные продукты

К наиболее популярным продуктам относят следующие.

• Yogi Tea – один из редких напитков, который содержит кофеин вместе с гибискусом и розовыми лепестками. Также наличествует одуванчик, желтый док и красный клевер. Вкус заметно улучшает добавка радамона и апельсиновых корочек.
• Bb от Kusmi Tea BB – чай красоты, разработанный для увлажнения кожи. Содержит смесь зеленого чая и мате, а также одуванчик и ройбуш – легкие мочегонные.
• Состав с кошачьим когтем – или ункарией опущенной. Растение считается одним из лучших иммуномодуляторов. Обладает заживляющим воздействием и рекомендуется для восстановления при язвенных болезнях желудка, после химиотерапии, при сердечно-сосудистых заболеваниях. Чай нельзя пить беременным, так как он оказывает сильное стимулирующее действие на матку.
• Leros Natur Detox – включает корень одуванчика, крапиву, вереск, корень лопуха и куркумовый корень. Классический вариант для вывода жидкости.
• Teatox – целая линейка сборов, включает листья лотоса, листья сенны, одуванчик, фенхель, солодку, боярышник и многие другие травы. Есть также и стимуляторы – женьшень, гуарана, имбирь. Основное назначение напитков – вывод жидкости.
• Milford Detox – зеленый чай, мята, крапива, а также ромашка и календула. Отвар оказывает, скорее, успокаивающее воздействие, что небесполезно во время диеты.

6 рецептов детокс чая для похудения вы найдете в этом видео:

Домашние рецепты

В домашних условиях можно изготовить самые разнообразные варианты напитка. Однако сложные травяные сборы из 10 трав не рекомендуются: готовить слишком долго и такое занятие быстро надоест.

• Нано-чай с одуванчиком – по столовой ложке корня одуванчика, розовых лепестков и крапивы заваривают 500 мл воды и готовят 15 минут. В отвар добавляют 3 ломтика имбирного корня и употребляют утром до еды. Это относительно безопасный мочегонный состав.
• Чай красоты относится к стимулирующим: по 1 чайной ложке какао, кокосовой стружки, изюма, молотой корицы, по 1 столовой ложки розовых лепестков и натертого имбиря, а также 2 ложек мяты и 3 ложек меда заливают 7 стаканами чая и кипятят 3 минуты. Настывают еще 5 минут, процеживают и пьют в течение дня.
• Индийский детокс чай – в кипящие 2 чашки воды добавляют 20 г имбиря, 2 чайные ложки куркумы и шепотку кайенского перца – варить 10–15 минут. В горячий напиток добавляют палочку корицы, 1 столовую ложку яблочного уксуса и ломтик лимона. Напиток, скорее, стимулирующий и разогревающий.
• Малиновый чай – типичная облегченная версия коктейля. 100 г малины варить в 3 л воды 10 минут, затем добавить сок из 1 апельсина и 2 лимонов, а также корицу и гвоздику. Отвар томить на огне 40 минут.

Ahmad чай детокс

Отзывы о ДЧ

Жировая ткань склонна к удерживанию жидкости, точнее говоря, в области накоплений жира ухудшается лимфооток. Мочегонные травы стимулируют его и способствуют выводу таких «отложений» жидкости. В результат наблюдается довольно быстрое уменьшение веса.

На деле к уменьшению жировых отложений это не имеет никакого отношения. В результате люди, страдающие от отеков, утверждают, что детокс чай помогает похудеть и улучшает самочувствие. Люди полные, но без склонности к отекам, особого эффекта не замечают.

Действие стимулирующего чая более заметно, но для проявления действия требуется больше времени. Детокс коктейли – витаминная и белковая добавка, позволяющая легче переносить длительные диеты. Однако сами по себе напитки никак не сказываются на весе, так как всего лишь поставляют витамины и нерастворимую клетчатку. Эффект детокс чая для похудения еще более сомнителен.