Когда после родов вес приходит в норму: что считается нормой — www.wday.ru – Вес после родов? – LuckyAngel

0

Содержание

Когда после родов вес приходит в норму

Оглавление [Показать]

Беременность и роды не могут не отражаться на внешности женщины. Очень часто материнство приносит с собой лишние килограммы, от которых не всегда легко избавиться. Увеличение веса после родов естественно: во время беременности организм накапливает необходимые запасы, чтобы выносить и родить здорового ребенка, а на восстановление прежних форм требуется время.

Вес после родов

Фото: Shutterstock

Прибавка в весе во время беременности

По мнению специалистов, нормально, если за все время беременности женщина набирает от 7 до 16 килограммов. Хрупкие будущие мамы часто набирают и больше, а у женщины с избыточным весом прибавка может быть даже несколько ниже нормы.

При этом большую часть набранных килограммов составляют совсем не жировые запасы – более половины веса придется на вес плода, матки, плаценты и околоплодных вод. Кроме того, в организме беременной женщины увеличиваются объем крови и объем внеклеточной жидкости.

Нередки ситуации, когда беременные набирают вес, намного превышающий норму. С одной стороны, это связано с гормональной перестройкой, с другой – с перееданием, потаканием собственным слабостям, а также с гиподинамией, часто вынужденной.

Специалистами избыточное накопление веса у беременных не приветствуется: лишние килограммы могут привести к варикозному расширению вен, возникновению сахарного диабета, у полных матерей часто рождаются крупные дети, из-за чего во время родов могут возникать непредвиденные осложнения.

Лишний вес может быть также обусловлен не столько накоплением жировых запасов, сколько задержкой жидкости в тканях, свидетельствующей о нарушениях работы почек

Как меняется вес после родов

После родов вес женщины уменьшается примерно на 5−6 килограммов – это общий вес плода, плаценты, теряемой в родах крови. В ближайшие несколько дней улетучатся еще 2−3 килограмма – снижение веса произойдет за счет снижения объема внутриклеточной жидкости. Однако вернуться к прежнему весу удастся еще не скоро, обычно на это уходит от 6 месяцев до двух лет.

Оставшиеся килограммы предусмотрены природой для постепенного расходования в период лактации. В среднем, если первые полгода женщина кормит ребенка только грудью, потерять удается около 7 килограммов, не прилагая дополнительных усилий, но и не переедая.

При этом женщины, отказавшиеся от грудного вскармливания, часто худеют быстрее – это связано с возможностью соблюдать любую диету и без ограничений заниматься спортом.

Однако форсировать события и пытаться похудеть за пару месяцев нельзя – гормональный баланс после родов восстанавливается медленно, для возвращения к «добеременному» уровню гормонов требуется не менее полутора-двух лет

Случается, однако, что кормящие мамы не теряют, а, напротив, набирают вес. Зачастую это происходит из-за переедания и малой подвижности. Привыкнув есть во время беременности «за двоих», женщина продолжает питаться часто и помногу и после родов. Кроме того, масла в огонь могут подливать старшие родственники, а чаще – родственницы, требующие есть больше и подсовывающие кусочки покалорийнее, чтобы «ребенку доставалось больше питательных веществ».

Изменившийся образ жизни диктует свои условия. Часто у новоиспеченных матерей нет времени даже на то, чтобы делать гимнастику дома, не говоря уже о походах в спортзал, прогулки же с коляской серьезной физической нагрузкой назвать можно далеко не всегда. Все это приводит к увеличению веса, сбросить который впоследствии невозможно без серьезных усилий.

Послеродовый нейроэндокринный синдром

Примерно 4−5 процентов женщин после родов быстро набирают много лишнего веса. Это связано не с нарушениями режима питания и не с низкой активностью, а с серьезным заболеванием – послеродовым нейроэндокринным синдромом, известным также как послеродовое ожирение.

Послеродовый нейроэндокринный синдром обусловлен нарушениями уровня гормонов: повышением уровня адренокортикотропного гормона, тестостерона, пролактина, снижением уровня прогестерона и других гормонов яичников.

Чаще всего это заболевание развивается у женщин, беременность и роды которых прошли с осложнениями (гестоз, избыточная масса тела, повышение уровня сахара и холестерина в крови, оперативные вмешательства при родах)

Послеродовое ожирение проявляется не только в виде быстрой прибавки массы тела после родов (8 и более килограммов), но и сопровождается другими проблемами: гипертрихозом, нарушениями менструального цикла, повышением артериального давления, головными болями, повышенной температурой.

Для лечения послеродового нейроэндокринного синдрома применяются диетотерапия, дозированные физические нагрузки, медикаментозная поддержка.

Снижение веса после родов

Редко, но случается, что женщина после родов не полнеет, а, напротив, сильно теряет в весе. Часто это связано с нарушением аппетита из-за послеродовой депрессии, развивающимся после родов гипертиреозом, нарушениями в работе пищеварительного тракта.

Увеличение веса после родов

Фото: Shutterstock

Обычно женщины радуются, когда после родов без видимых причин удается быстро скинуть набранные во время беременности килограммы, однако неконтролируемая потеря веса крайне вредна, в том числе и для ребенка, если мать кормит его грудью.

Повод для волнений появляется, если при нормальном и даже обильном потреблении пищи за два-три месяца женщина сбрасывает 10 и более процентов собственного веса

Потеря веса возможна также, если кормящей матери назначена гипоаллергенная диета. В этом случае следует помнить, что такая диета не предполагает недоедания. Напротив, рацион, пусть и состоящий из гипоаллергенных продуктов, должен быть максимально полноценным, а порции должны иметь нормальный объем.

Лечение в каждом конкретном случае назначает врач. В случае послеродовой депрессии может потребоваться помощь психотерапевта.

Читайте далее: как правильно носить бандаж

Ну вот, девять месяцев, таких порой тревожных, волнующих и очень ответственных позади, вы стали счастливой мамой… За первые дни в роддоме страх сделать что-то не так прошел, вы уже намного увереннее себя чувствуете и даже способны наконец-то заметить счастливого и немного растерянного папу, который пришел вас забирать не с теми цветами, одел не тот свитер и вытащил откуда-то из кладовки эти старые ужасные джинсы… Вы даже на правах главной сердито поглядываете на то и дело пускающих слезу бабушек, которые тихонько спорят между собой, кто первый подержит ребенка на руках… Вобщем, жизнь прекрасна, вы едете домой, полная решимости стать самой лучшей мамой, женой, дочерью… да в конце концов, самой лучшей женщиной на свете!

Но дома вас рано или поздно подстережет коварная и опасная в этот период вашей жизни штука. Это – большое зеркало, в котором вы отражаетесь в полный рост… О, как гуманны врачи в роддоме, которые не вешают таких зеркал ни в палатах, ни в коридорах, чтобы не травмировать мам раньше времени! Потому что напротив вас будет стоять не ваше былое отражение тонкой и звонкой барышни, а какое-то непонятное бесформенное создание, с ужасным животом и бедрами… Да, вот так она и начинается, послеродовая депрессия…

Стоп-стоп-стоп! А ну, быстренько отойдите от зеркала! Отошли? Теперь – пулей в ванную, вытираем слезы, чтобы никто не видел. Вытерли? Теперь успокоились, расслабились и читаем дальше. Потому что все не так страшно.

Я, конечно, не врач, но исходя из своего опыта могу с полной уверенностью могу сказать: это совсем не конец света! Выход есть, причем все зависит только от вас. И не надо придумывать самой себе никаких отговорок: вот, мол, у меня конституция такая, и мама сильно набрала вес после родов и не смогла потом сбросить, и не смогу я себя изнурять диетами и упражнениями с утра до вечера, и вообще, мне надо кушать хорошо, потому что я кормлю грудью.. Все вы сможете и все у вас получится. Потому что на самом деле это не так сложно.

Во-первых, не слушаем ни одну из подружек, которые примчались посмотреть на малыша и, естественно, заохали: «Ой, как ты набрала вес… а я после родов сразу в форму пришла… и вещи свои «доберемчастые» носить сразу начала…» Фильтруйте все такие разговоры. Потому что наверняка не пришла, не стала и не смогла. Просто уже забыла, как это было.

Конечно, ваше тело должно прийти в норму. В первые два месяца ваша матка с каждым днем будет уменьшаться (ведь после родов ее масса достигает 1 кг и лишь по истечении 6-8 недель достигнет первоначальной массы в 50-60 г). Видите, уже вес вашего тела уменьшится. А с ним и талия обозначится, уверяю вас! К тому же у вас, как у мамы новорожденного, хлопот прибавится будь здоров: постирать, погладить, поубирать, проветрить, выгулять, переодеть, покачать, покормить, в конце концов… Все это будет только способствовать вашему возвращению в форму.

Во-вторых, вернемся к теме «покормить». Об этом стоит сказать отдельно. Если вы кормите грудью, поверьте, каждый месяц вы опять же будете терять с молоком и лишний вес. И к тому времени, как малышу исполнится год, ваша мама будет уже уговаривать вас бросить кормить грудью. Потому что сил у нее смотреть, как вы таете прямо на глазах, уже не будет.

При этом я вам очень советую соблюдать диету (это будет полезно и для вас, и для малыша), и не особо увлекаться сгущенным молоком и халвой (как наверняка будет настаивать ваша бабушка) для прибытия молока. При правильной организации грудного вскармливания молока у вас будет хватать, поверьте! А если, не дай Бог, что-то пойдет не так, лучше воспользоваться лактационными чаями, прибегнуть к частому сцеживанию, больше отдыхать и не нервничать. И все будет в порядке без жирной халвы и сгущенного молока неизвестного состава и происхождения.

Но, хочу заметить, я ни в коем случае не призываю вас питаться неправильно, мало и т.д. Свою порцию витаминов вы все-таки должны обязательно получать. А то одна моя подруга все жаловалась на животик, который не хочет никак уходить после родов: «И, главное, я уже почти не ем. Раз в день, представляешь? А живот не уходит!» Конечно, не уходит. И не уйдет, если так кушать. Диетическое питание – это не значит отказ от пищи вообще. Постарайтесь исключить жирное, соленое, копченое, жареное и все будет хорошо! Успеете себя еще побаловать!

Ну, а теперь перейдем к физическим нагрузкам. Не надо так этого бояться! Мы же не будем сдавать нормативы на кандидаты в мастера спорта! Все лучше делать спокойно и размеренно.

Если вы рожали естественным путем, то уже через несколько дней вы можете потихоньку делать несложные упражнения. Если вы перенесли кесарево сечение – не торопитесь. Подождите 2-2,5 месяца. Успеете привести себя в форму – главное, чтобы хорошо все зажило. И тогда – опять же потихоньку приступайте к упражнениям.

С помощью ежедневных, но не изнурительных тренировок ваша фигура может вернуться в норму уже через 3 месяца после родов. Начинайте заниматься медленно, с удовольствием, не надо сразу качать пресс 200 раз – так вы только отобьете у себя самой охоту что-либо делать, а результата так и не достигнете. Прекращайте упражнения, как только почувствуете боль или усталость. Лучше заниматься меньше, но чаще, постепенно увеличивая нагрузку. Эффект будет, поверьте!

И помните: роды – это стресс для организма. Ему надо время для восстановления. И требовать от него, чтобы через неделю все было как прежде, просто глупо. Ваше тело сможет полностью восстановиться только через 6-7 месяцев. Но если вы будете ограничивать себя (без фанатизма!) в сладком, жирном и т.д., делать упражнения (не изнуряя себя!), не взвешиваться каждые полчаса в надежде, что уже скинули за 5 минут парочку килограммов, радоваться малышу, жизни и даже дождику за окном, вы уже довольно скоро почувствуете себя намного лучше.

Удачи вам!

Диета кормящей мамы

Что можно и что нельзя кормящей маме

Диета кормящей мамы: садиться или продолжать?

Диета после родов

Как избавиться от послеродового живота?

Физические упражнения после родов

Как уменьшить объем бедер

Плоский живот после родов

  • Главная
  • Роды
  • Восстановление после родов

Роды являются серьезным испытанием для женщины и как бы благополучно они не протекали, организму требуется достаточно много времени для полного восстановления. Не зря акушеры-гинекологи настоятельно не рекомендуют думать о новой беременности в ближайшее время: между родами должно пройти не менее 2 лет, а в случае родоразрешения путем кесарева сечения – не менее 3 лет.

Внутренние органы

Наибольшая нагрузка в период беременности, конечно, приходилась на внутренние органы, которые длительное время работали в интенсивном режиме за двоих.

  • Сердечно-сосудистая система функционирует с высокой нагрузкой из-за формирования маточно-плацентарного кровотока и увеличения объема циркулирующей крови.
  • Мочевыводящая система при беременности выводит продукты обмена не только матери, но и ребенка.
  • Происходят изменения в дыхательной системе, ведь значительно возрастает потребность в кислороде.
  • Другие системы организма также подвергаются глобальным перестройкам.

Матка

Восстановление после родов состоит, прежде всего, в полной инволюции матки. Этот полый орган подвергается наибольшим изменениям во время беременности: матка растет вместе с ребенком и увеличивается практически в 500 раз. После родов она представляет собой огромную кровоточащую рану, поврежденную в области прикрепления плаценты и заполненную кровяными сгустками.

информацияВ первые 3 дня после рождения ребенка полость матки уже должна очиститься от крови, через 3-5 дней заживает ее внутренний слой, однако о полном ее восстановлении можно говорить не ранее, чем через полтора-два месяца.

Сразу после родов из органа начинают идти выделения, называемые лохиями: первое время они кровянистые, затем становятся более светлыми и жидкими, и окончательно прекращаются приблизительно к 6 неделе после родов. В это же время матка начинает интенсивно сокращаться, что может сопровождаться болевыми ощущениями внизу живота, и возвращает свои былые размеры и вес. Происходит также сокращения внутреннего и наружного маточного зева: непосредственно после родов диаметр отверстия составляет 10-12 см, но к концу третьих суток канал будет проходим только для одного пальца.

Влагалище

Во время второго периода родов идет значительная нагрузка на влагалище: оно сильно растягивается, стенки его утончаются и частично теряют чувствительность.

В большинстве случаев влагалище достаточно быстро восстанавливается и в течение 6-8 недель возвращается к обычным дородовым размерам. Однако бывают случаи, что для этого требуется гораздо больше времени, усилий, физических упражнений, а в некоторых случаях и помощи пластических хирургов. Такие ситуации могут возникать при значительных травмах и разрывах во время родов.

Другие органы

Как говорилось выше, в период вынашивания ребенка все системы и органы работали в усиленном режиме, к тому же многие из них были смещены беременной маткой. По этой причине после родов необходимо время для их функционирования уже в обычном дородовом режиме.

Глобальные перестройки происходят в эндокринной системе: уровни гормонов значительно меняются, причем достаточно резко. Данная ситуация нередко сопровождается ухудшением самочувствия женщины, причем как физического, так и морального.

К примеру, на 3-4 сутки после рождения ребенка резко начинает увеличиваться уровень пролактина, необходимый для выработки грудного молока. Это может повлечь за собой:

  • падение настроения;
  • появление раздражительности;
  • апатию;
  • слезливость.

Менструальный цикл

Восстановление организма после родов также, безусловно, заключается в нормализации менструального цикла. Начало менструаций, прежде всего, зависит от того, кормит ли женщина ребенка грудным молоком.

Сроки начала менструаций после родов

Способ вскармливания ребенка Начало менструаций
Полностью грудное вскармливание по требованию ребенка в любое время суток По окончанию периода лактации
Полностью грудное вскармливание по времени 3-4 месяца после родов
Смешанное вскармливание (смесь+грудное молоко) 3-4 месяца после родов
Искусственное вскармливание 2-3 месяц после родов

Данные сроки являются усредненными, начало менструации у каждой женщины может протекать индивидуально.

После начала менструаций после родов они могут быть нерегулярными и заметно отличаться от менструального цикла до беременности. Полное его восстановление должно наступить не позднее 2-3 месяцев, в обратном случае женщине необходимо обратиться к акушеру-гинекологу.

Фигура и вес

Наверное, каждая женщина мечтает как можно быстрее восстановить организм после родов и в первую очередь это касается стройной фигуры.

Не следует рассчитывать, что вес, набранный за время беременности, в одночасье исчезнет. Для его полного восстановления необходимо около 9 месяцев, т.е. приблизительно тот срок, за который он и набирался.

Ни в коем случае не следует сразу же после родов садиться на строгую диету, в особенности это касается кормящих мам, ведь ребенок должен получать максимум питательных веществ. Питание женщины должно быть сбалансированным, содержащим только полезные продукты. Для коррекции веса лучше начать вести активный образ жизни и больше времени уделять физическим нагрузкам.

В норме потеря веса не должна превышать 1 кг за месяц.

Активные тренировки

Роды уже позади и мама торопится начать восстановление своей былой красивой фигуры. Конечно, спорт – занятие полезное, однако его необоснованно раннее начало после родов может только навредить. Ни в коем случае не рекомендуется начинать тренировки ранее, чем через 6 недель после рождения ребенка, в особенности это касается упражнений на пресс и любых занятий с тяжелой физической нагрузкой. После оперативного родоразрешения путем кесарева сечения эти сроки могут быть значительно увеличены в зависимости от течения послеоперационного периода и состояния рубца.

Кроме того, интенсивные занятия спортом противопоказаны кормящим мамам, т.к. сильные физические нагрузки могут приводить к падению уровня пролактина, а, соответственно, и прекращению грудного вскармливания. Женщина в этот период может заниматься только легкой гимнастикой и несложным фитнесом.

У значительного количества женщин беременность и роды ассоциируются не только с появлением ребенка, но и с набором веса и фатальным изменением фигуры в худшую сторону. При грамотном подходе этих последствий можно избежать.

Молодые мамы редко испытывают радость, глядя в зеркало, ведь даже при правильном питании какое-то количество лишних килограммов закрепляется на фигуре. Очень важно понимать, что этот лишний вес, который накапливался в течение девяти месяцев, не может исчезнуть в одночасье. Ведь этот избыток складывался не только из веса

ребенка

и плаценты, но и жира, который выполнял функцию энергетического запаса.

Обычно большая часть родивших женщин теряют около шести килограммов веса сразу после родов. В следующие недели уходит еще пара килограммов. Остальные запасы будут потихоньку уходить на всем протяжении грудного вскармливания, поэтому женщины, которые сами кормят своих детей, быстрее возвращаются к нормальному весу, чем те, которым приходится от грудного вскармливания отказываться. За полгода кормления ребенка грудью средняя женщина теряет еще семь-восемь килограммов.

Но в некоторых случаях после родов женщины только набирают вес. Это может происходить по разным причинам. Если еще до беременности женщина была склонна к полноте, то более, чем в половине случаев после беременности она заработает ожирение.

Наследственность тоже может влиять на изменения веса после беременности. Если родители или бабушки и дедушки женщины обладают значительным избытком веса, то существует высокая вероятность, что

беременность

изменит ее фигуру в худшую сторону.

Надо понимать, что в процессе беременности с организмом происходит масса интересных вещей. Прежде всего, речь идет о гормональных сдвигах, которые нужны, чтобы обеспечить тело достаточным количество эстрогенов, которые влияют на развитие молочной железы и рост матки. Во время беременности организм вырабатывает большое количество гормона прогестерона, который отвечает за формирование плода и его удерживание в матке. То есть во в это время женский организм перенасыщен гормонами, что может быть основой для возникновения ожирения. На самом деле, самое перенасыщение гормонами запускает программу набора лишнего веса только при наличии дополнительных неблагоприятных факторов. К ним можно отнести нездоровый образ жизни и неправильное питание.

Существует распространенное заблуждение, что беременные женщины должны есть «за двоих» и не очень много двигаться. Именно из-за этого и появляется проблема лишнего веса. Особенно с учетом того, что после родов женщинам бывает очень сложно перестроиться и начать что-то делать для возвращения фигуры, если всю беременность они только и занимались тем, что ели и лежали в постели.

Нужно учитывать, что гормональное состояние нормализуется в течение двух лет после родов. Этого времени достаточно, чтобы женщина с нормальным

обменов

веществ вернулась к своему добеременному состоянию.

Как меняется вес после родов

В течении какого времени фигура после родов восстанавливается сама, вот например когда я ток родила

почти 10 месяцев после родов прошло, что не видно восстановлений. пошла на фитнес, т. к. без него чувтсвую совсем жутко станет.

А вам сколько лет? надеюсь вопрос вы не считаете нескромным)

через год все так же как и до берем, у меня даже вес меньше стал

у меня 1,5 мес после родов прошло и я уже пришла в норму, малюсинький животик есть, но только через 2 нед пресс буду качать, когда 2 мес после родов будет! а грудью кормлю пока))) ) после первых родов, живот дольше уходил, а в норму пришла месяца за 2-3!

Это наверное у всех индивидуально. У меня тоже живот сам ушел примерно через 4-5 месяцев, грудь чуть дольше восстанавливалась гдето около 10-12 месяцев. Размер ноги как мне кажется так и не стал меньше. С кожей рук вообще проблем не было, тоже спортом не занималась и на диетах не сидела, видимо я просто не склонна к полноте. А вот знакомая родила год назад, так совсем не изменилась, словно до сих пор на девятом месяце. Худенькой она в принципе и до беременности не была, но не на столько.

меня так расперло, что я наверно вообще никогда не приду в форму (((((((( нога с 38- 40 джинсы налезают еле как.. . груди выросли на 3 размера. живот с каждым днем все больше, не говорю уже о весе... . я ходячий бегемот ((((

У меня вес вообще не уходил, я росла как на дрожжах после родов. Эндокринолог сказала гормональный сбой. Но я его победила!!!! Сбросила сама 35 кг.

Я тоже думаю, что это все индивидуально. Только кому-то еще и пахать надо. Я на днях шорты надела, которые в беременность носила, так теперь два пальца можно просунуть в ширине, где ноги)) Сиськи мои с гв, мне кажется, вообще не восстановятся, хотя у моей мамы никакого гв не было, а грудь не очень... Ждите! Все будет!

у меня за неделю-две после родов все восстановилось, сошли отеки, ну а живот я убирала целенаправленно) ) грудью кормила 5 мес, перестала резко, и все через неделю вернулось в норму)))

у всех же по разному

Я после родов восстановилась через месяц.. правда брюшко было и то через пару месяцев прошло. Я считаю, в зависимости от того, склонен ли человек к полноте.

Не видя вас "до" и "после" трудно судить, насколько вы объективны. Мне не раз доводилось видеть молодых мамочек, которые с пристрастием требовали подтвердить, что их сильно постадавшая от родов фигура "уже полностью восстановилась" или даже "стала лучше, чем была". В упор не желая замечать и признавать, что на самом деле это не так. Видимо, их родные, дабы их не расстраивать, во всём с ними соглашались... Особенно сомнительно, что после кормления грудь снова стала "девичьей". "Вернулась к прежним размерам" -возможно, но "обрела прежнюю форму" - к сожалению, так не бывает.

За какое время после родов вы вернулись в свой вес?

Во время беременности, все 9 месяцев, организм готовится не только к рождению но и кормлению малыша, после родов, в течении 9 месяцев, организм женщины приходит в норму! Так говорят специалисты, и у меня так было в первую беременность, весила-64, пошла рожать-80, сразу после родов-70, и в течении 8-9 месяцев ушло еще 10. И мой вес стал 60! Сейчас второго кормлю, надеюсь, что также получится! Чего и вам желаю))))

сразу. Я не набрала лишних.

У меня не было цели вернуться в дородовый вес. Мне после родов вес больше нравился, но он сам по себе вернулся через 3 года

Говорят, беременность длится не 9, а 18 месяцев. В том смысле, что организм, в том числе вес в среднем в норму возвращается за 9 месяцев после родов. И у меня так и было.

Сейчас у меня тоже 2месяца прошло, до беремености была55 пошла рожать62 сейчас 53

в смысле??? а про спорт ты ни разу не слышала? Заниматься начинай 2 месяца уже прошло, пора уже !!

Я и все мои знакомые после родов - все поправились. Кто-то сильно, кто-то немного. Есть, конечно, те кто потом после родов сбросили вес и вернули фигуру, но они сидели на таблетках для похудения. А так... прежнюю фигуру, конечно не вернуть, но приблизится максимально реально. А вообще это дело физиологии и генетики. Конкретно я никак не могу убрать свои лишние 4 кг . Сейчас вешу 50 кг, а до родов 46.

примерно через года пол весила меньше, чем до беременности (после каждого ребенка)

Я набрала за всю беременность 24, в первые две недели после родов я скинула 17,потом 4 месяца вес держался на одном уровне, потом я скинула еще 3 кг .в итоге еще 4 осталось. но от родов прошло всего 5.5 месяцев я думаю что у вас не все потеряно

бросишь кормить, сядешь на диету и все уйдет. а пока ходи больше с коляской.

До беременности более-менее активно занималась спортом, и через 2 месяца после родов (к тому времени не ушли лишних 4 кг) стала бегать. Причем не столько фигура волновала, сколько нервы были не на месте: хотелось общения, движения, выйти куда-то без ребенка. Сейчас дитю 5 мес. Вес как и до беременности, но вернула почти все мышечную массу (во время беременности мышц поубавилось, жира прибавилось). Хочу быть еще лучше и сильней, чем до беременности, потому не остановлюсь

до года а то и 2х после родов вес будет так и прыгать...

Моя мама когда меня родила она набрала 15 кг она за 2 месеца вернула свой проездной вес

Пришла в свою форму прям на утро пост родов, да еще худее стала, кости торчали. Через недельки 3,2востановилась. Сбросила после родов 8кг-3700(вес ребенка )

через 2 месяца

я набрала за беременность почти 30 кг, на 30 неделе начался симфизит, при чем болело так, что ходить было больно, на боку лежать тоже, но приходилось как то крутиться, чтоб нормально спать. чуть ли не полусидя. Сразу после родов, за 5 дней ушло 10 кг, ребенок 3500, сейчас прошло 5 недель после родов, ушло еще 5 кг и я стараюсь нормально есть, чтобы молока было достаточно и оно было качественным. Да, наверное важно, что у меня кесарево было, шов зажил быстро, но все такие еще недостаточно)) гуляю по часу в день, больше не могу, и так больно ходить, симфизит есть и на боку спать так и не могу. Надеюсь, что уйдет вес постепенно, особенно когда весна придет, на зиму я обычно поправляюсь. Если перестану есть после 6ти вечера вес уйдет очень быстро, но я не хочу быстро, чтобы кожа не обвисла. Так что не волнуйтесь, все уйдет, все будет хорошо.

меньше кушать

Набрала 8 кг, все и оставила в роддоме. Тут от вас зависит, это вы наели около 10 кг жира, к сожалению. Худейте как обычные полные девушки.

что с ними происходит, когда придут в норму, какие сдают, какие проверить, если сбой, для анализа щитовидной железы, релаксин, как восстановить у женщин

гормоны после родов.

Гормоны после родов вернутся к дородовым показателям по окончанию лактации. При заболеваниях щитовидной железы, гипофиза этот процесс может быть нарушен. Как обнаружить гормональный сбой, отличить его от обычной усталости и восстановить здоровье читайте подробнее в нашей статье.

📌 Читайте в этой статье

Что происходит с гормонами после родов

Гормональный фон сильно меняется после родов. Снижается продукция одних гормон и увеличивается вторых, чтобы женщина могла кормить ребенка грудью, а также вернуть способность к деторождению.

В яичниках

В яичниках после рождения ребенка желтое тело, которое помогало плаценте обеспечивать высокий уровень прогестерона, постепенно исчезает. Начинают образовываться и созревать единичные фолликулы. Если женщина по каким-либо причинам не кормит грудью, то через 7-9 недель приходят первые месячные. Они обычно появляются без овуляции (ановуляторный цикл), не формируется и желтое тело. Выделения могут быть скудными, а менструация – болезненной.

При лактации 

При кормлении основная роль в изменении гормонального фона принадлежит пролактину. Он тормозит выделение гипофизом фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов. Поэтому тормозится процесс овуляции (выход яйцеклетки из фолликула), не наступает беременность.

производство пролактинапроизводство пролактина

Это особенно ярко проявляется в первые месяцы, когда женщина кормит только грудью. Затем, после введения прикорма, образование пролактина снижается, а риск зачатия возрастает. У некоторых женщин лактация сопровождается устойчивым контрацептивным эффектом.

На процесс выделения молока оказывают влияние и другие гормоны:

В норме вся эндокринная система после родов работает с повышенной активностью. При нарушении функции любого из органов возможно снижение образования молока.

как похудеть после гормоновкак похудеть после гормоновРекомендуем прочитать статью о том, как похудеть после гормонов. Из нее вы узнаете, как похудеть после гормонов от лекарственных средств, удастся ли сбросить вес быстро и как похудеть при набранных кило после родов. 

А здесь подробнее о лишнем весе после родов.

Когда фон приходит в норму

После окончания кормления тормозящее влияние пролактина на функции гипофиза ослабевает. Начинается циклическое образование фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормона. Это помогает нормализации менструального цикла. Первые месячные могут начаться через 3 недели, но бывает и более длительный период задержки – до 1,5-2 месяцев. Восстановление способности к зачатию возможно в некоторых случаях даже при кормлении младенца.

Гормональные измененияГормональные изменения

Сроки полной нормализации выделения гормонов зависят от исходного гормонального фона и интенсивности выделения пролактина. Они определяются и общим состоянием здоровья женщины, а особенно наличием гинекологических и эндокринных заболеваний. Немаловажное значение имеет уровень стресса, физического и эмоционального перенапряжения, достаточность питания.

На что влияет гормон релаксин

Этот гормон образуется и вне беременности желтым телом яичника. По структуре он приближается к инсулину. Большое количество вырабатывается в первом триместре для растяжения мышц матки, а второй пик приходится на предродовый период.

Роль в организме 

Его роль заключается в таких изменениях:

  • повышение эластичности связок;
  • расхождение соединения костей таза (лобкового сочленения) для облегчения движения плода по родовым путям;
  • расширение тазового кольца.

релаксин гормон рисунокрелаксин гормон рисунокНехватка релаксина

Так как влияние гормона не только местное, то повышенный риск растяжения связок сохраняется всю беременность и первые полгода после родов. Нередко увеличивается размер стоп или появляется плоскостопие из-за ослабления поддерживающей функции мышц. Действие релаксина в послеродовом периоде нейтрализуется при достаточном содержании кальция в крови, а также хорошем развитии мышечной системы.

Если такой компенсации нет, то отмечается боль в тазовой области, нарушение походки, трудности при подъеме по лестнице. Возникшее нарушение называется симфизитом.

Кости тазового пояса схемаКости тазового пояса схемаКости тазового пояса

Оно может самостоятельно пройти через 5-7 месяцев после родов, но чаще всего болезненность в области костей таза, пояснице женщины ощущают до года.

Для предупреждения его развития рекомендуется:

  • Включение в меню продуктов, богатых кальцием – молоко, сметана, творог, чечевица, свежая зелень и орехи.
  • Ежедневная двигательная активность – после родов рекомендуется лечебная гимнастика, пешие прогулки, пилатес. Полезны упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна (втягивание и задержка заднего прохода в положении лежа, сидя).
  • Прием витаминов с содержанием кальция – Витрум пренатал форте, Алфавит мамино здоровье, Компливит мама.

Упражнения КегеляУпражнения Кегеля

Какие сдают при гормональном сбое после родов

Направление на исследование гормонов выдает гинеколог или эндокринолог при появлении признаков нарушения течения послеродового периода.

Эстрадиол и прогестерон

В норме эти гормоны резко снижаются после родов, что и является стимулом для начала лактации. При чрезмерном уменьшении эстрогенов тормозится процесс восстановления слизистой оболочки матки, образование коллагеновых волокон и формирование послеродового маточного рубца на месте отслоения плаценты. Избыток эстрадиола сопровождается кровотечением.

При высоких показателях прогестерона замедляется уменьшение матки до прежних размеров – субинволюция. Не исключено неполное очищение маточной полости.

При нарушении соотношения эстрогенов и прогестерона у женщин появляются:

  • перепады настроения со склонностью к депрессивным состояниям;
  • набор веса, отечность;
  • пигментные пятна на коже, повышенная жирность, угри;
  • повышенное выпадение волос и ломкость ногтей, усиленное оволосение лица, конечностей;
  • скачки артериального давления;
  • усиленная потливость.

эстрогены и прогестеронэстрогены и прогестерон

Лечение назначается в зависимости от обнаруженных заболеваний. При функциональных нарушениях рекомендуется:

  • внести изменения в питание – отказаться от жирной, жареной пищи сладостей, мучного;
  • обесчестить достаточную продолжительность сна;
  • принимать витаминные комплексы – Витрум бьюти, Специальное драже Мерц;
  • не менее 1,5-2 часов ежедневно гулять на свежем воздухе.

мерц и витрум бьютимерц и витрум бьюти

Пролактин

От уровня этого гормона зависит процесс образования грудного молока. Поэтому при недостаточном его выделении необходимо исследование крови, одновременно назначаются анализы на эстрадиол, прогестерон и гонадотропины гипофиза.

Если причина слабой лактации связана с гормональными нарушениями, то для лечения назначают аналоги пролактина и окситоцина, витамин Е и никотиновую кислоту. Важная роль в синтезе гормона отводится правильному кормлению младенца. Стимулируется выработка частым прикладыванием к груди (по требованию), сцеживанием после кормления, круглосуточным контактом матери и ребенка.раствор окситоцинараствор окситоцина

Для оценки щитовидной железы

После родов повышается риск развития тиреоидита. Так называется аутоиммунное воспаление щитовидной железы. Оно вызвано образованием антител к своим тканям из-за чрезмерной активации иммунитета, когда заканчивается период подавления защитных сил во время беременности.

Через 2-3 месяца после родов у женщин отмечается:

  • повышенная нервозность,
  • бессонница,
  • резкая утомляемость,
  • похудение,
  • сильное и частое сердцебиение,
  • дрожание рук,
  • потливость.
тиреотоксикоз у женщинтиреотоксикоз у женщинСимптомы тиреотоксикоза

С 20 недели первоначальный избыток гормонов (гипертиреоз) меняется на нехватку (гипотиреоз) с такими признаками:

  • сонливость,
  • забывчивость,
  • рассеянность,
  • непереносимость холода,
  • боли в мышцах и суставах,
  • низкое давление,
  • отечность,
  • сухость кожи,
  • выпадение волос,
  • депрессивные расстройства.

Симптомы гипотиреозаСимптомы гипотиреоза

Для постановки диагноза важно исследование содержания тиреотропного гормона гипофиза (ТТГ) и антител к тиреопероксидазе. Уровень тироксина и трийодтиронина, которые вырабатывает щитовидная железа, может быть в пределах нормы или немного измененным. Для лечения эндокринолог подбирает медикаменты, стимулирующие или тормозящие работу щитовидки (в зависимости от данных диагностики). Могут быть дополнительно назначены сердечные и успокаивающие средства.

После основного курса рекомендуется ввести в питание морепродукты, морскую капусту, яблоки с косточками, фейхоа, орехи. Если местность проживания находится далеко от моря, то показаны витамины с йодом (Центрум, Мультимакс) или йодсодержащие препараты (Йодомарин, Йодбаланс), замена поваренной соли на йодированную.

йодомарин и йодобалансйодомарин и йодобаланс

При недостаточности гипофиза

Тяжелое течение родов и сильная кровопотеря вызывают снижение кровотока в головном мозге. Так как гипофиз еще в период беременности готовится к усиленной продукции пролактина, то его чувствительность к недостатку питания повышается. Это может привести к развитию недостаточности гормональной активности – синдрому Шихана.

Его признаки:

  • полное прекращение лактации;
  • отсутствие менструация после остановки образования молока через 2-3 месяца или скудные выделения;
  • обморочные состояния, сильная слабость;
  • потемнение кожи;
  • отечность;
  • выпадение волос.
синдром шиханасиндром шиханаСиндром Шихана (полное прекращение лактации)

Анализы крови на гормоны включают исследование:

  • тироксина и ТТГ
  • адренокортикотропного и кортизола;
  • фолликулостимулирующего и лютеинизирующего;
  • эстрадиола, пролактина.

Пациенткам также показана томография гипофиза, тест толерантности к глюкозе. Для лечения назначается заместительная гормонотерапия, препараты железа.

мрт гипоталамусамрт гипоталамусаМРТ гипофиза

Как восстановить гормоны после родов

Всем женщинам на протяжении месяца от рождения ребенка нужно обратиться к гинекологу для осмотра. При нарушениях самочувствия это нужно сделать незамедлительно. Если заболевания не выявлены, то для нормализации образования гормонов рекомендуется:

  • продолжительность сна не менее 8 часов в сутки, дневной отдых;
  • ежедневные прогулки на свежем воздухе;
  • ограничение стрессов, применение успокаивающих чаев с ромашкой, мятой, плодами фенхеля;
  • полноценное питание с достаточным количеством белков (нежирное мясо, рыба, молочные продукты), ненасыщенных жиров (растительное масло, орехи), цельнозерновых каш, свежей зелени, овощей и фруктов;
  • удалить из рациона любую переработанную промышленным способом пищу, следить за отсутствием красителей, консервантов и усилителей вкуса;
  • исключить курение и алкоголь, самостоятельное применение медикаментов, биодобавок.

Смотрите на видео о гормональном восстановлении после родов:

Гормональный фон после родов постепенно восстанавливается до показателей, которые были до беременности. При лактации гипофизарный пролактин тормозит овуляцию, появление месячных и зачатие. По окончанию выделения молока менструальный цикл нормализуется в среднем через 2 месяца.

гормональный фон у женщингормональный фон у женщинРекомендуем прочитать статью гормональном фоне у женщин. Из нее вы узнаете о нормальном гормональном фоне у женщин, причинах сбоев, как наладить низкий у женщин и лечении повышенного гормонального фона. 

А здесь подробнее о витаминах для гормонального фона женщины.

При гормональном сбое появляется сильная утомляемость, перепады настроения, нарушается лактация. В этих случаях нужно обратиться к гинекологу для обследования. После получения результатов анализов на гормоны назначается медикаментозная терапия. Для ускорения восстановления после родов нужно обратить внимание на режим дня, питание, пребывание на свежем воздухе.

Похожие статьи

  • Лишний вес после родовЛишний вес после родовЛишний вес после родов

    Лишний вес после родов: как влияет гормональный...

    Появляется лишний вес после родов по разным причинам, среди которых и гормональный сбой, и неправильное питание, и малая подвижность. На то, через сколько он уходит, влияет образ жизни и количество набранных кг. После родов скинуть вес можно, только избавиться от него получится с приложением некоторых усилий и выявлении причины его набора.
  • гормональное выпадение волос у женщингормональное выпадение волос у женщингормональное выпадение волос у женщин

    Гормональное выпадение волос у женщин: причины...

    Происходит гормональное выпадение волос у женщин как реакция на определенные патологии. Лечение, чтобы остановить облысение, включает терапию гормонального сбоя и заболеваний, спровоцировавших выпадение, прием препаратов и трав.
  • витамины для гормонального фона женщинывитамины для гормонального фона женщинывитамины для гормонального фона женщины

    Витамины для гормонального фона женщины: какие...

    Подобрать витамины для гормонального фона женщины лучше сможет врач на основе анамнеза, анализов. Есть как специально разработанные комплексы для восстановления, так и подбираются индивидуально для нормализации гормонального фона женщин.
  • гормональный фон у женщингормональный фон у женщингормональный фон у женщин

    Гормоналный фон у женщин: норма, нарушения и сбои...

    Во многом именно на репродуктивную систему влияет гормональный фон у женщин. Норма - это регулярные менструации, беременность, хорошее самочувствие. Если происходят сбои после 40 лет, то это может быть климакс или менопауза. Есть и психологические причины, которые приводят к нарушениям, низкому гормональному фону.

Как меняется вес после родов


Молодые мамы редко испытывают радость, глядя в зеркало, ведь даже при правильном питании какое-то количество лишних килограммов закрепляется на фигуре. Очень важно понимать, что этот лишний вес, который накапливался в течение девяти месяцев, не может исчезнуть в одночасье. Ведь этот избыток складывался не только из веса ребенка и плаценты, но и жира, который выполнял функцию энергетического запаса.

Обычно большая часть родивших женщин теряют около шести килограммов веса сразу после родов. В следующие недели уходит еще пара килограммов. Остальные запасы будут потихоньку уходить на всем протяжении грудного вскармливания, поэтому женщины, которые сами кормят своих детей, быстрее возвращаются к нормальному весу, чем те, которым приходится от грудного вскармливания отказываться. За полгода кормления ребенка грудью средняя женщина теряет еще семь-восемь килограммов.

Но в некоторых случаях после родов женщины только набирают вес. Это может происходить по разным причинам. Если еще до беременности женщина была склонна к полноте, то более, чем в половине случаев после беременности она заработает ожирение.
Наследственность тоже может влиять на изменения веса после беременности. Если родители или бабушки и дедушки женщины обладают значительным избытком веса, то существует высокая вероятность, что беременность изменит ее фигуру в худшую сторону.


Надо понимать, что в процессе беременности с организмом происходит масса интересных вещей. Прежде всего, речь идет о гормональных сдвигах, которые нужны, чтобы обеспечить тело достаточным количество эстрогенов, которые влияют на развитие молочной железы и рост матки. Во время беременности организм вырабатывает большое количество гормона прогестерона, который отвечает за формирование плода и его удерживание в матке. То есть во в это время женский организм перенасыщен гормонами, что может быть основой для возникновения ожирения. На самом деле, самое перенасыщение гормонами запускает программу набора лишнего веса только при наличии дополнительных неблагоприятных факторов. К ним можно отнести нездоровый образ жизни и неправильное питание.

Существует распространенное заблуждение, что беременные женщины должны есть «за двоих» и не очень много двигаться. Именно из-за этого и появляется проблема лишнего веса. Особенно с учетом того, что после родов женщинам бывает очень сложно перестроиться и начать что-то делать для возвращения фигуры, если всю беременность они только и занимались тем, что ели и лежали в постели.
Нужно учитывать, что гормональное состояние нормализуется в течение двух лет после родов. Этого времени достаточно, чтобы женщина с нормальным обменов веществ вернулась к своему добеременному состоянию.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.