Клетчатка аптечная: Клетчатка для похудения: какова от нее польза и есть ли противопоказания к употреблению, как выбрать и принимать клетчатку | Красота . Любовь . Здоровье – Как правильно принимать клетчатку, чтобы быстро похудеть

Содержание

КЛЕТЧАТКА: инструкция, отзывы, аналоги, цена в аптеках

Виды клетчатки
Показания к применению

Клетчатка – полисахарид, который при полном гидролизе глюкозу дает глюкозу.
Клетчатка содержится в составе большинства растительных организмов, являясь основой клеточных стенок (мембран).
Клетчатка является той составной частью растительной пищи, которая не переваривается в организме, но играет огромную роль в его жизнедеятельности.
Пищевые волокна являются полимерами моносахаридов и их производных. В организм человека поступают с растительной пищей в виде неперевариваемых углеводов. Пищевые волокна подразделяются на «грубые» и «мягкие».
Из «грубых» пищевых волокон чаще всего в продуктах присутствует клетчатка (целлюлоза). Она, как и крахмал, является полимером глюкозы, однако из-за различий в строении молекулярной цепочки целлюлоза не расщепляется в кишечнике человека.
Клетчатка – это самая грубая часть растения, сплетение растительных волокон, из которых состоят листья капусты, кожура бобовых, фруктов, овощей, а также семян.
Клетчатка – сложная форма углеводов, расщепить которую наша пищеварительная система не в состоянии, она сокращает время пребывания пищи в желудочно-кишечном тракте.

Виды клетчатки

Целлюлоза.
Целлюлоза присутствует в непросеянной (обойной) муке, отрубях , капусте, молодом горохе, зеленых и восковидных бобах, брокколи, брюссельской капусте, в огуречной кожуре, перцах, яблоках, моркови и в некоторых других продуктах.
Гемицеллюлоза.
Гемицеллюлоза содержится в отрубях , злаковых, неочищенном зерне, свекле, брюссельской капусте, зеленых побегах горчицы и т.д.
Целлюлоза и гемицеллюлоза впитывают воду, облегчая деятельность толстой кишки. В сущности, они «придают объем» отходам и быстрее продвигают их по толстому кишечнику. Это не только предотвращает возникновение запоров, но и защищает от дивертикулеза, спазматического колита, геморроя, рака толстой кишки и варикозного расширения вен.
Лигнин.
Данный тип клетчатки встречается в злаковых , употребляемых на завтрак, в отрубях, лежалых овощах ( при хранении овощей содержание лигнина в них увеличивается, и они хуже усваиваются ), а также в баклажанах, зеленых бобах, клубнике, горохе, редисе и некоторых других продуктах.
Лигнин уменьшает усваиваемость других волокон. Кроме того, он связывается с желчными кислотами, способствуя снижению уровня холестерина, и ускоряет прохождение пищи через кишечник.
Камеди.
Содержатся в овсяной каше, ячневой каше и других продуктах из овса и ячменя , а также в сушеных бобах.
Пектин.
Пектиновые вещества обладают свойством желировать водные растворы и присутствуют исключительно в продуктах растительного происхождения: яблоках, цитрусовых (главным образом в цедре), моркови, всех видах капусты, сушеном горохе, зеленых бобах, картофеле, ягодах калины, землянике, клубнике, натуральных фруктовых соках с мякотью, некоторых сухофруктах (особенно много пектинов в сушеных плодах кизила и яблок).

Показания к применению

Клетчатку рекомендуется принимать для очищения желудочно-кишечного тракта и усиления его деятельности, что в результате оказывает благотворное воздействие на все расстройства пищеварения.

Основные параметры

Название:

КЛЕТЧАТКА

Клетчатка в аптеке: свойства, применение

Большое место в питании человека занимает клетчатка. Она содержится в продуктах питания растительного происхождения.

Клетчатка – это волокна растительного происхождения, устойчивые к ферментам, содержащимся в пищеварительной системе. В организме человека она не переваривается, а выводится желудочно-кишечным трактом практически в неизменном виде. В желудке она набухает и сорбирует на своих волокнах шлаки, токсины, избыток аммиака и холестерина, затем выводит их из организма.

Клетчатка в аптеке продается в виде жмыха, шрота, отрубей. Жмых и шрот – это обезжиренные и измельченные семена различных масличных культур (льна, кунжута, расторопши, тыквы, кукурузы и др.) Отруби – это твердая измельченная зерновая оболочка, которая является побочным продуктом в мукомольном производстве. Клетчатка в аптеке продается в виде гречишных, ржаных, овсяных и пшеничных отрубей.

Клетчатка бывает двух видов: нерастворимая и растворимая. Первая содержится в отрубях и большинстве овощей, состоит из целлюлозы и лигнина. В состав растворимой входят пектины и растительные смолы. Источниками являются семечки, овес, ягоды, цитрусовые, орехи, фасоль. Оба типа клетчатки содержатся в соевых бобах.

Суточная потребность человека в клетчатке – около 25 граммов. Восполнить ее возможно, например, съев 1/2 кг фасоли, 1 кг овсянки или 2,5 кг капусты. Поскольку далеко не каждый решится на такой рацион, клетчатка в гранулах может стать хорошей

альтернативой. Она настолько полезна, что ее обязательно нужно включать в свой ежедневный рацион. Сейчас продается клетчатка в аптеке, супермаркетах, интернет-магазинах.

Употребляя клетчатку, необходимо выпивать большое количество воды, поскольку в желудке она разбухает и может нарушить продвижение по кишечнику пищи. Несмотря на все достоинства этого вещества, следует соблюдать меру, так как чрезмерное ее употребление может привести к нарушению способности организма усваивать магний, цинк, железо, витамины В2, В12, кальций. При гастрите и язве желудка в стадии обострения клетчатка противопоказана.

Одно из достоинств этого вещества – способность замедлять усвоение углеводов, что приводит к нормализации уровня инсулина в крови. Поэтому, употребляя продуты, содержащие большое количество растворимой клетчатки, можно снизить риск повышения сахара в крови, что способствует предотвращению развития диабета. Также клетчатка снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, рака толстой кишки, поддерживает в норме состав микрофлоры, нормализует функции печени, способствует выведению из организма токсических веществ, радионуклидов, тяжелых металлов. Купленная вами клетчатка в аптеке поможет продлить вашу жизнь, поскольку люди, употребляющие достаточное ее количество, даже если курят и страдают от избыточного веса, живут дольше.

В последнее время пользуется большой популярностью диета на клетчатке. Заключается она в увеличении на 30% потребления этого вещества. В ежедневный рацион должна входить пища, богатая клетчаткой, которая очищает кишечник и снижает жировую массу.

Клетчатка для похудения – Медпортал ФармаМир

Клетчатка улучшает пищеварение, ускоряет прохождение продуктов по ЖКТ и снижает вес. Важная особенность натуральной клетчатки и препаратов из нее – малая энергетическая ценность, что позволяет успешно применять пищевые волокна в комплексных программах похудения.

Рейтинг препаратов для похудения
Биологические добавки для похудения
Анорексигенные препараты от ожирения
Препараты с микроцеллюлозой для похудения
Слабительные и мочегонные препараты для похудения
Гормональные препараты для похудения
Клетчатка для похудения
К какому врачу обратиться для похудения?

Клетчатка – натуральная пища, содержащая большое количество волокон.

Особенности:

Служит материалом построения клеточных мембран.
Не поддается обработке ферментами.
Перерабатывается кишечником при участии микрофлоры.

Очищает ЖКТ от вредных веществ.
Ценный диетический продукт и инструмент для безопасного, стабильного похудения.

Почему клетчатку рекомендуют для похудения?

Содержит нерастворимые волокна, впитывающие шлаки, выводящие яд из организма.
Способствует созданию позитивной микрофлоры.
Препятствует возникновению воспалительных процессов в кишечнике, образованию камней в желчном пузыре.
Стабилизирует режим дефекации.
Улучшает обмен веществ.
Способствует нормализации уровня глюкозы, холестерина в крови.
Недорогое и доступное средство для похудения

Наиболее эффективные средства для похудения

Причины применения клетчатки с целью похудения: