Кленбутерол и метформин для похудения схема приема – Функционально-силовой тренинг: Экстремальное жиросжигание. Как избавиться от жира в условиях высокоуглеводной диеты.

0

Содержание

Кленбутерол и метформин для похудения схема приема.

Я воодушевлённый статьёй об экстримальном, шоковом жиросжигании решил проверить это дело на себе. ТУпо по часам. Do4a Подобные тесты оформляй у нас в разделе dontcha. Do4a , 12 апр Йопт С такой программой и такими препаратами у жира нет шансов. Йопт , 12 апр Do4a Интересна изначальная прослойка какова? Do4a Окей давай, а то без фоток голяк полный.

Do4a Окей спасибо ждём первых фото и результатов и тогда будем судить. Do4a , 13 апр Я вот принимаю, бегаю, сижу на белковой диете, вообще ничего не скинул.

Диета честно говоря условная, я просто на интуитивном уровне ем, что хочется. Пособие для врачей в 2-х частях" под ред. Машковского М.

Кленбутерол для похудения - курс

Идея, группировка и выборочный ручной анализ результатов осуществлен кандидатом медицинских наук, врачом терапевтом Шкутко Павлом Михайловичем.

Взаимодействие не обнаружено - означает, что препараты допустимо принимать вместе, либо эффекты совместного применения лекарств в настоящее время достаточно не изучены и требуется время и накопленная статистика для определения их взаимодействия.

Необходима консультация специалиста для решения вопроса совместного приема лекарственных средств. Особенно много его скапливается на талии. Однако, поди ж ты, на подиум он выходит сухим и поджарым.

Кленбутерол и Метформин

В чем же дело? В DNP.

Проверка совместимости препаратов Кленбутерол и Метформин. Можно ли пить указанные лекарства совместно и совмещать их прием. Взаимодействует с препаратом: Метформин действующее вещество МНН : Метформин группа: гипогликемические, бигуаниды. Применение препарата одновременно с гипогликемическими средствами уменьшает их действие.

Именно на этот сжигатель уповает большинство профессионалов, не желающих себя ограничивать в период между соревнованиями ни в чем. И он оправдывает их ожидания! Что тогда делать — опускать руки? Вовсе нет, давайте построим некую схему экстремального жиросжигания, и попробуем избавиться с ее помощью от всего того, что мы считаем ненужным.

Содержание

И в данном случае не так уж и важно, что вы ставите своей главной целью — появление в идеальной форме на пляже или на соревновательном подиуме. Или просто избавление от изрядно надоевшего брюшка. Вообще-то, мы планировали продолжить разговор о топирамате, начатый в прошлом номере, но этот препарат в достаточном для проведения эксперимента количестве попал к нам в руки слишком поздно.

Впрочем, то же самое справедливо и в отношении DNP — несмотря на потрясающую действенность препарата в области сжигания жира, потери мышц иногда довольно значительной избежать не удается.

Отправить комментарий. Экстремальное жиросжигание. Как избавиться от жира в условиях высокоуглеводной диеты.

Как-то сама собой вырисовалась схема, при которой прием кленбутерола сочетается с приемом метформина — одним из, на мой взгляд, лучших жиросжигателей. Многим из вас приведенные препараты уже знакомы, но будет не грешно рассказать о механизме их действия и особенностях применения еще раз.

Метформин способствует замедлению всасывания глюкозы в пищеварительном тракте, тормозит синтез глюкозы в печени — незаменимые свойства для людей с повышенной толерантностью к глюкозе.

Препарат также усиливает анаэробный гликолиз в периферических тканях.

Жиросжигание (Кленбутерол + метформин) | Персональные блоги | Do4a.com

Уже все поняли о чём будет идти речь. Я воодушевлённый статьёй об экстримальном, шоковом жиросжигании решил проверить это дело на себе.

www.perfectbody.ru/systems/217/

http://img.do4a.net/uploads/images/00/00/01/2011/04/12/742378.jpg

http://img.do4a.net/uploads/images/00/01/59/2011/05/03/9007a8.jpg

Исходные данные:

— рост 190см
— вес 105кг
— Кленбутерол 120 в день
— Метформин 3000 в день
— Тренировки 5 дней в неделю (Грудь, Спина, Ноги, Плечи, Руки)


+ 40-60 минут кардио после тренировки (бег)

Рабочий вес снижен, количество повторений 15 в четырёх сетах. 4-5 упражнений на группу. В день по 1й групее + пресс через день перед бегом.

10 дней приёма клёна с метформином, далее следует неделя отдыха. Тренировки те же, но без препов.

Сейчас прошли первые

5 дней, минус 2,5 кг. Старт комбинашки и в правду впечатляющий. При чём судя по объёмам и силе почти всё пришлось на жир.

Фотографии добавлю по окончанию, а именно ближе к маю месяцу. Пока что буду периодически добавлять инфо об изменениях в структуре и самочувствии.

Добавлено 12 апреля.
По оформлению критику принял) буду стараться… просто как бы… бля… На работе я!=)
Фотографию не сделал, так как изначально всё это делалось исключительно для себя, и только в процессе появилось желание поделиться опытом.
Рельефного живота не было, никогда. На этом месте всегда было припухлый живот. Нет, не пивное пузо, а именно живот. В принципе можно было и не париться, но было принято решение убрать на хер весь этот левак.
Сейчас могу сказать что сохнуть начал с верха, плечи руки. Никогда не видел вен у себя на плечах и бицепсах… а тут вот они) живот становится более плоским. О рельефе пока говорить не приходится.

Креплю фотографии, на них собственно вы видите сочитание ЕбалДремалТРенинга, алкоголя, и естесственно совершенно безобразного питания=)
http://img.do4a.net/uploads/images/00/01/59/2011/04/13/3cd859.jpg

и ещё=)

http://img.do4a.net/uploads/images/00/01/59/2011/04/13/57d8a1.jpg

Собственно вот так я и выглядел позапрошлым летом.
Пересмотрел программу тренировок, система питания стала и вправду системой питания. В ноябре прошлого года перестал употреблять алкоголь, ВООБЩЕ.
4 апреля началась сушка, и продлиться она до июня месяца.
Стартовой фотографии к сожалению не сделал, но разниться с тем что выложил в 7-8 кг которые я набрал за последние полгода.
В конце апреля или начале мая выложу промежуточные фото.

Добавлено 18 апреля.
Господа, должен заметить, что метформрин крайне действенная штука.
Даже в условиях не жётской диеты, он работает и влияет на усваивание углей, и углеводов пиздец просто как не хватает, особенно первое время, когда организим ещё не врубается, что пора в топку кидать жир. оч тяжело. Слабость и тупость. На недостаток углеводов впервую очередь резко реагирует мозг. ЛОвишь себя на мысли, что притупливаешь)
После недели немного ситуейшн меняется, очень это чувствуется при аэробных нагрузках, когда бежишь первые 20 минут из последних сил, а потом чик! и как будто переключаешься и ещё 40 минут уже без проблем=)

Добавлено 19 апреля

Углеводы… как же я их раньше недооценивал. Прожив 2 недели почти без них, я почувствовал их силу, начав вновь их загружать. Зашевелились мозги, настроение в гору, сил на тренировках хоть отбавляй!

Это лирическое отступление посвящено неделе моего отдыха от метформина и кленбутерола. Лёгкая углеводная загрузка, интенсивные тренировки + доп. кардио 40 минут ежедневно. это продлиться до воскресенья, после чего мет с клёном опять пойдут внутро и я буду чувствовать себя злым и слабым=)

Середина процесса, ну собственно и обещанное фото)

http://img.do4a.net/uploads/images/00/01/59/2011/05/03/a58394.jpg

Стартовал с 105 кг, сейчас 98-99.
Честно говоря заебало это овощное состояние, метформин тяжело переносится.Точнее сказать он охуенно работает, но отсутствие углеводов это ваще Ахтунг! Тренировки из последних сил, на кардио вообще хочется сдохнуть + шикарным бонусом идёт отвратительное настроение и притормаживание мыслительных процессов. Поэтому калякать эту лабораторную работу для вас, тяжелее чем жать штангу)Ещё неделя такая мне предстоит, а дальше уже сам буду дожигать + надеюсь добрать ещё мясом. В Идеале хочу влезть в 95 кг… сухих кг, отборного мяса.

Сразу извиняюсь за качество и количество фото, это всего лишь полуфабрикат.
Когда моя лабораторочка подойдёт к финишу, сделаю подробный фотоотчёт. Покажу и спину и ноги, за отдельную плату и крики «оп давай, давай» покажу, что нибудь ещё=))

Решено добавить жиросжигатель, который пошёл внутро уже вчера.
Встречайте!
http://img.do4a.net/uploads/images/00/01/59/2011/05/10/da42fb.jpg
Принимаю по инструкции, 3 утром с едой, 3 за полчаса перед тренировкой.
6 июня фотоотчёт

http://img.do4a.net/uploads/images/00/01/59/2011/07/11/d5dc12.jpg

 

Кленбутерол и метформин для похудения схема приема — Худеем вместе

Автор: Юрий Бомбела 

Наверняка многие из вас видели американских профессионалов в межсезонье. Зрелище достаточно унылое – горы мышц под влиянием «джанк фуда» покрываются достаточно основательным слоем жира. Особенно много его скапливается на талии. Глядя на практически идеально шарообразную тушу ставшего притчей во языцех Приста за два месяца до соревнований, не совсем веришь в то, что к началу «соревновательной страды» ему удастся от всего этого избавиться. Однако, поди ж ты, на подиум он выходит сухим и поджарым. В чем же дело?

В DNP. Именно на этот сжигатель уповает большинство профессионалов, не желающих себя ограничивать в период между соревнованиями ни в чем. И он оправдывает их ожидания! 2,4-динитрофенол позволяет достаточно быстро ликвидировать жировую прослойку, скрывающую мышцы. Ну а если DNP под рукой нет или использовать его не хочется (препарат, конечно, невзирая на сложившееся о нем мнение, не смертельный, но тренироваться и жить нормально не дает), а жира совсем случайно скопилось столько, что избавиться от него с помощью одного только «клена» уже не удастся – времени мало? Что тогда делать – опускать руки? Вовсе нет, давайте построим некую схему экстремального жиросжигания, и попробуем избавиться с ее помощью от всего того, что мы считаем ненужным. И в данном случае не так уж и важно, что вы ставите своей главной целью – появление в идеальной форме на пляже или на соревновательном подиуме. Или просто избавление от изрядно надоевшего брюшка.

Подбор жиросжигателей

Выбор препаратов для составления схемы «экстремального жиросжигания» был, до определенной степени, случайным. Вообще-то, мы планировали продолжить разговор о топирамате, начатый в прошлом номере, но этот препарат в достаточном для проведения эксперимента количестве попал к нам в руки слишком поздно.

Но бороться с до боли надоевшим жиром, скопившемся в наибольшем количестве именно в абдоминальной области, было необходимо, поэтому мы решили соорудить нашу схему из «подручных материалов». После непродолжительных колебаний мы исключили из рассмотрения трийодтиронин – курс этого препарата в условиях диеты напоминает балансирование на лезвии ножа, никогда не знаешь, что пойдет «в топку» первым – жир или мышцы. Впрочем, то же самое справедливо и в отношении DNP – несмотря на потрясающую действенность препарата в области сжигания жира, потери мышц (иногда довольно значительной) избежать не удается.

Как-то сама собой вырисовалась схема, при которой прием кленбутерола сочетается с приемом метформина – одним из, на мой взгляд, лучших жиросжигателей. Многим из вас приведенные препараты уже знакомы, но будет не грешно рассказать о механизме их действия и особенностях применения еще раз.

Метформин

Метформин способствует замедлению всасывания глюкозы в пищеварительном тракте, тормозит синтез глюкозы в печени – незаменимые свойства для людей с повышенной толерантностью к глюкозе. Препарат также усиливает анаэробный гликолиз в периферических тканях. Метформин снижает секрецию эндогенного инсулина, но самое главное – он повышает концентрацию свободных жирных кислот и глицерина в плазме крови, то есть – усиливает липолиз (сжигание жира).

Суточная дозировка, при которой побочные эффекты сведены к минимуму, но свойства жиросжигателя у метформина остаются достаточно хорошо выраженными, составляет 1375-1500 мг. И все же гораздо большего можно ждать от препарата при повышении суточной дозировки до 1700-2000 мг. Но в этом случае выше и риск. Суточная доза должна быть разделена на две, а лучше – три равные части, принимаемые в течение дня во время еды или немедленно после приема пищи. Мы пошли немного дальше и рискнули повысить суточную дозировку метформина. Посмотрим, принесет ли нам это какие-либо бонусы.

Что касается конкретного препарата, то был выбран «Сиофор-850» от «Берлин Хеми». Как следует из названия, каждая таблетка препарата содержит 850 мг действующего вещества.

Кленбутерол

«Клен» – и дышится легче!» Кленбутерол является агонистом b-2-адренорецепторов, основное назначение этого препарата – облегчение дыхания при приступах астмы. Свойство агониста b-2-адренорецепторов также означает наличие у кленбутерола определенных жиросжигающих свойств.

Что касается бодибилдинга, то кленбутерол практически незаменим в условиях, когда калорийность рациона сильно понижена. Надо сказать, что высокоуглеводная диета, которую многие бодибилдеры «исповедуют» на протяжении большей части подготовительного периода, приучает организм игнорировать такой источник топлива, как жиры. И в условиях пониженного содержания углеводов в рационе наш организм не может перестроиться и переключиться на использование «жировых резервов», вместо этого «бросая в топку» белки, которые он извлекает из наших же с таким трудом построенных мышц. Так вот, кленбутерол ставит все на свои места, заставляя организм переключиться на более подходящий вид «топлива», а именно – подкожный жир. То есть, основное назначение кленбутерола – утилизация жиров и сохранение мышц в период «сушки». Что, согласитесь, не так уж и мало.

Применение кленбутерола приводит к даунрегуляции b-2-адренорецепторов, поэтому его прием стоит ограничивать двухнедельным сроком с последующим двухнедельным же перерывом для восстановления количества b-адренорецепторов. Еще одно интересное свойство препарата – способность усиливать жиросжигающее действие от цикла к циклу.

Есть у кленбутерола и еще одна, не совсем обычная, область применения, о которой мы уже, помнится, писали. Дело в том, что в дозировке порядка 300-400 мкг в сутки препарат проявляет выраженные… катаболические способности. Правда, в то же время он способствует высвобождению травмированными мышечными волокнами факторов роста, что дает возможность на фоне приема высоких доз ароматизирующихся препаратов (наиболее подходящим здесь можно считать тестостерон) добиться настоящего «взрыва» в росте мышц.

Обычные дозировки кленбутерола составляют 40-160 мкг в сутки, хотя, как правило, ограничиваются максимум 120 мкг в сутки. Несмотря на период полужизни препарата, превышающий сутки (35 часов) его рекомендуется принимать ежесуточно.

Препаратов кленбутерола у нас не так уж и много, мы выбрали наиболее доступный – от китайской Hubei Huangshi.

Андрогены и анаболические стероиды (ААС)

Ну а как же без них? Неужели до сих пор еще кто-то всерьез думает, что качественно подготовиться к соревнованиям, не потеряв ничего из набранного в межсезонье (я имею в виду сухую мышечную массу, конечно, а не жир и воду), можно без применения анаболических стероидов? Если да, то дерзайте, пробуйте, авось у вас и получится. Мы же решили не рисковать и обратиться к помощи ААС.

Не буду вдаваться в подробности схемы применения ААС на данном этапе – есть люди, которые публикацию таких подробностей почему-то не одобряют – а просто перечислю состав препаратов. Был подобран стандартный для «сушки» набор: тестостерона пропионат, болденона ундециленат и тренболона ацетат. На первом этапе к ним присоединился метандростенолон – этот препарат обладает исключительным свойством повышать уровень дофамина в организме, что является небесполезным для избавления от излишков подкожного жира. (Хотя влияние метендростенолона на уровень дофамина еще не является до конца доказанным теоретически, на практике введение метендростенолона в «жиросжигающий» цикл позволяет ускорять процесс избавления от излишков подкожного жира).

На втором этапе было принято решение заменить метандростенолон на оральный станозолол. Практика показывает, что было бы неплохо добавить в данную схему также и оралтуринабол. Вроде бы неплохо, но все же жиросжигание с «метаном», как оказалось впоследствии, шло куда увереннее.

Опять же, умолчу о дозировках все препаратов – данный вопрос попробуйте решить для себя сами.

Схема применения

Прочие препараты

И у кленбутерола, и у метформина есть одна общая особенность – в их приеме надо делать перерывы. В случае «клена», как уже было сказано, это обусловлено его свойством уменьшать количество b-адренорецепторов на поверхности клетки. До определенной степени с этим помогает бороться кетотифен.

Этот препарат обладает противогистаминной и антиаллергической активностью, он применяется для предупреждения приступов бронхиальной астмы, лечения аллергических бронхитов и аллергических же кожных реакций. Кетотифен позволяет частично избежать даунрегуляции b-2-адренорецепторов, возникающей вследствие приема кленбутерола, и продлить прием последнего до 3-4 недель. На фоне приема кетотифена дозировка кленбутерола может быть несколько понижена, так как кетотифен несколько усиливает действие «клена».

Что касается метформина, то его прием на протяжении уже 15-20 дней приводит к повышению уровня сахара в крови и снижению количества гликогена, запасаемого мышцами. А о том, как мы попробуем бороться с этим явлением, вы узнаете немного ниже.

В принципе, неплохо было бы использовать в нашей схеме такой препарат, как хитозан, о котором мы писали в прошлом номере нашего журнала (см. «Хитозан – прорыв в будущее!», «Железный мир» №4-2005). Чем он реально может нам помочь?

Метформин, как вы уже успели прочитать, повышает концентрацию свободных жирных кислот в плазме крови. Примерно то же самое делает и кленбутерол. Хитозан же, во-первых, соединяясь с желчной кислотой, выводит ее и неизмененный холестерин с каловыми массами. А во-вторых, при приеме хитозана холестерин крови, а также холестерин, поступающий с пищей, расходуется организмом для синтеза в печени желчной кислоты, так как с помощью хитозана она выводится из организма. То есть, это вещество фактически способствует быстрейшей утилизации и выведению жирных кислот из организма.

Кроме того, хитозан, соединяясь с ионом хлора из поваренной соли (отрицательный ион), выводит и его с калом (происходит «слив» лишней воды с бедер и талии). Одновременно с этим, если процесс жиросжигания сопровождается приемом еще каких-либо средств, которые чаще всего повышают артериальное давление (в данном случае таковым может оказаться кленбутерол), хитозан способен вернуть его в норму. Наконец, хитозан снижает уровень сахара в крови – особенность, из-за которой, собственно, мы и остановили на нем свой выбор. Конечно, все вышеперечисленные свойства выражены у хитозана не то, чтобы очень уж ярко, но в нашем случае пригодится все.

И все же на первом этапе мы решили обойтись без хитозана.

Продолжительность «курса» и дозировки

Мы решили разбить прием препаратов на два «цикла» по 15 дней. Перерыв между «циклами» составил 5 дней. Конечно, такой перерыв слишком мал для полноценного восстановления b-2-адренорецепторов, но мы надеялись здесь на «помощь» кетотифена. Что касается метформина, то и 5 дней обычно хватает для нормализации повышенного уровня сахара в крови и восполнения запасов гликогена в мышцах.

Дозировки препаратов были достаточно высокими. Впрочем, это касалось только метформина, для которого суточная доза составила 3700 мг, разбитых на два приема. Для кленбутерола же 160 мг в сутки не является чем-то необычным. Кетотифен применялся на протяжении всех 35 дней в дозировке 2 мг в день.

Стоит обратить внимание на то, как применялся метформин. Две 850-миллиграмовые таблетки принимались сразу после второго (иногда – третьего) приема пищи, еще две – непосредственно после или во время последнего приема незадолго до отхода ко сну.

Меры безопасности

Конечно, препараты, которые мы используем в нашей схеме, не являются смертельно опасными. Но при тех дозировках, на которых мы решили остановиться, проблемы, все же, могут быть.

Кленбутерол может привести к возникновению головные болей, бессонницы, общего чувства тревоги, нарушению сердечного ритма, выраженному тремор верхних конечностей. Правда, уже спустя неделю после начала применения препарата все эти «побочки» постепенно сходят на «нет». Следует сказать и еще об одном. Прием кленбутерола в дозировках, превышающих 1-2 мг, для людей может оказаться смертельным.

Кроме того, «клен» не то, чтобы очень уж хорошо влияет на почки. Конечно, те, у кого патологии почек нет и в помине, негативного воздействия кленбутерола на этот жизненно важный орган, скорее всего, вообще не заметят. Тем же, кто склонен к образованию камней, приема препарата стоит избегать.

Что касается метформина, то у части принимающих этот препарат возникает диарея. Но это мелочь, гораздо хуже другое. Метформин существенно подавляет секрецию поджелудочной железой инсулина, что в случае длительного его применения может привести и к необратимым последствиям. Впрочем, для того, чтобы последствия были действительно необратимыми, применение метформина должно быть очень уж длительным.

Метформин блокирует глюкозу от поступления в клетки, поэтому при высоких дозах препарата может наблюдаться повышение уровня сахара в крови, а при длительном приеме высоких доз – гипергликемия, которая может вызвать гипергликемическую кому и – смерть. Поэтому во время приема метформина стоит регулярно проверять уровень сахара в крови – благо это не так уж и сложно. При достаточно высоком уровне сахара в крови прием метформина стоит прервать на 1-2 дня и сделать в эти дни несколько инъекций инсулина. Мы попробуем бороться с повышенным уровнем сахара по-другому.

Приблизительно на десятый день приема метформина, применяемого «соло», наблюдается существенное понижения уровня гликогена в мышцах и печени. Результат – вялость, сонливость, общая слабость. Существенную помощь здесь может оказать применение ароматизирующихся ААС – тестостерона либо метандростенолона. Это еще один довод в пользу включения в нашу схему ААС, в данном случае – тестостерона пропионата.

Что касается негативных черт кетотифена, то этот препарат, особенно в больших дозах может вызывать сонливость, поначалу так было и у нас.

Особенности женского организма

Если у мужчин кленбутерол плохо справляется с жировыми отложениями в абдоминальной области, то у женщин та же проблема возникает с жиром на бедрах и ягодицах. И в первом, и во втором случае на помощь приходит метформин. Правда, этот препарат на женский организм действует не совсем так, как на организм мужчин.

У подавляющего большинства представительниц прекрасного пола, которых мне довелось консультировать, метформин вызывает тошноту, в ряде случаев настолько сильную, что бороться с этим явлением весьма сложно. И это при дозировках порядка 1500-2000 мг в сутки, а ведь мы собираемся использовать куда более высокие дозировки. Правда, через 2-4 дня тошнота проходит, но эти дни еще надо пережить.

Как ни странно, но на помощь здесь могут прийти… все те же андрогены и анаболические стероиды. Те женщины, которые находились в момент приема метформина «на курсе» ААС, переносили препарат достаточно легко.

Диета

Общая калорийность рациона примерно на 400-500 ккал превышала базовый уровень энергозатрат (не учитывая энергозатраты на тренировку) – массу, все-таки, надо было набирать. Что радикально изменилось, так это соотношение в рационе белков, углеводов и жиров. Последние были практически исключены, их доля в общей калорийности составляла лишь 10%. Белков и углеводов было приблизительно поровну. Кстати, утверждения о том, что сгонка жира возможна только в условиях низкоуглеводной или безуглеводной диеты, не так уж и справедливы. Во всяком случае, научных подтверждений такого подхода нет.

Более того, строгое следование низкоуглеводным диетам приводит, в конце концов, к падению уровня гормонов щитовидной железы – Т3 и Т4 (отмечу еще раз – мы сознательно отказались от использования трийодтиронина в нашей схеме) и, как следствие, к замедлению обмена веществ. Да и набор веса после окончания низкоуглеводной диеты происходит достаточно резко, и, увы, далеко не все из набранного приходится на мышечную массу.

Основным доводом в пользу обращения к низкоуглеводным диетам является снижение секреции инсулина. Но белки гораздо лучше усваиваются именно в присутствии углеводов (для доставки большого количества аминокислот в мышцы и транспортировку их через клеточные мембраны требуется инсулин), так что большя часть потребляемого протеина (а норма его потребления в «безуглеводный» период поднимается до 5-6 г на 1 кг массы тела) попросту не усваивается. Получается палка о двух концах.

В нашем случае с функцией снижения секреции инсулина должен справляться метформин. Он же отвечает и за доставку аминокислот в мышцы. Экспериментально замечено, что метформин работает очень хорошо именно тогда, когда диета не является жесткой, кроме того, немалое наличие углеводов в рационе при приеме данного препарата просто-таки необходимо – надо же хоть как-то пытаться пополнить запасы гликогена. (Обратите внимание еще раз: первый прием метформина происходил во время второго-третьего приемов пищи – то есть, первый, лучше – и второй приемы пищи имеют своей целью пополнение запасов потраченного гликогена, поэтому должны включать достаточное количество углеводов).

Далеко не все углеводы в рационе были «медленными» – «быстрые» составляли примерно третью часть дневного рациона. Прием быстрых углеводов приходился, в основном, на три часа после окончания тренировки – «углеводное окно». Впрочем, в периоды приема метформина долю «быстрых» углеводов в общем их количестве можно смело увеличивать до 50% – как вы помните, этот препарат замедляет всасывание глюкозы в пищеварительном тракте.
Что у нас получилось в итоге

Первые пять дней дали заметную потерю общей массы – в среднем 1,8 кг. После «защипов» оказалось, что практически все пришлось на жировые отложения, но даже то, что сухая мышечная масса стояла на месте, было не очень хорошо – хотелось сохранять общий вес, снижая при этом процент жировых отложений.

С другой стороны, столь резкого старта жиросжигателей, работающих в «симбиозе», никто просто не мог ожидать – в самом же деле, кто может набрать за неделю 2 кг СУХОЙ массы. А ведь именно столько жира было потеряно даже за меньший период времени. Постепенно темпы жиросжигания снизились, за последующие 10 дней было потеряно в среднем уже лишь 2,1 кг жира.

Первые пять дней после перерыва – вновь комбинация кленбутерола и метформина дает сногсшибательный эффект – минус в среднем 1,4 кг жира! И вновь к исходу срока темпы жиросжигания несколько замедлились, на этот раз, более значительно, чем во время первого периода – надо полагать, что, невзирая на действие кетотифена, b-2-адренорецепторы все же не восстановились полностью. Вывод: надо делать более длительный перерыв – хотя бы в 10 дней – между периодами усиленного избавления от жира.

В начале эксперимента защипы показали 12% жира в организме в максимальном случае – это довольно много, собственно говоря, до такого доводить себя вряд ли стоит, но раз уж так получилось… В «материальном выражении эти 12% давали 11 кг жировых отложений, сосредоточенных большей частью в абдоминальной области. В минимальном случае количество жировых отложений составило 10,5%. К концу эксперимента проценты снизились до 7 и 5 соответственно. То есть, за тридцать дней (не считая перерыва) было потеряно в среднем 6 кг жира. И это в условиях нестрогой диеты (далеко не безуглеводной) и при том, что сухая масса увеличилась!

Но самое интересное состояло в другом. Как уже было сказано, метформин блокирует глюкозу от поступления в клетки, поэтому при высоких дозах препарата может наблюдаться повышение уровня сахара в крови, а при длительном приеме высоких доз – гипергликемия. Однако в нашем случае сколько-нибудь значительного повышения уровня сахара в крови не наблюдалось. И основным «виновником» здесь был… кленбутерол. Вообще-то за этим препаратом никогда не замечалась «склонность» к понижению уровня сахара в крови, но факт остается фактом – кленбутерол способен нормализовать повышенный уровень сахара.

Хитозан, кстати, никакой особой помощи в процессе жиросжигания не оказал, не повлиял он сколько-нибудь серьезно и на уровень сахара в крови. Возможно, так произошло из-за слишком маленького срока его действия.

Да, безусловно, комбинация кленбутерола с метформином не сможет по части скорости избавления от жира сравниться с DNP – последний позволяет терять и до 1 кг в день. Вот только у нас ВСЕ потери пришлись именно на жир, сухая масса даже увеличилась, а 2,4-динитрофенол может задеть (иногда – весьма существенно) и мышечную массу. Кроме того, комбинация «кленбутерол + метформин» позволяет нормально тренироваться и не изнурять себя безуглеводными диетами, далеко не так уж хорошо сказывающимися на организме.

DNP – это своего рода «аварийный выход»; его стоит применять только тогда, когда ничего другого уже не остается. Наша же комбинация – «на каждый день». Но – решать, как всегда, вам, наше дело – дать всю необходимую для принятия правильного решения информацию.



Source: max-body.ru

Читайте также

Функционально-силовой тренинг: Экстремальное жиросжигание. Как избавиться от жира в условиях высокоуглеводной диеты.

Наверняка многие из вас видели американских профессионалов в межсезонье. Зрелище достаточно унылое – горы мышц под влиянием «джанк фуда» покрываются достаточно основательным слоем жира. Особенно много его скапливается на талии. Глядя на практически идеально шарообразную тушу ставшего притчей во языцех Приста за два месяца до соревнований, не совсем веришь в то, что к началу «соревновательной страды» ему удастся от всего этого избавиться. Однако, поди ж ты, на подиум он выходит сухим и поджарым. В чем же дело?

В DNP. Именно на этот сжигатель уповает большинство профессионалов, не желающих себя ограничивать в период между соревнованиями ни в чем. И он оправдывает их ожидания! 2,4-динитрофенол позволяет достаточно быстро ликвидировать жировую прослойку, скрывающую мышцы. Ну а если DNPпод рукой нет или использовать его не хочется (препарат, конечно, невзирая на сложившееся о нем мнение, не смертельный, но тренироваться и жить нормально не дает), а жира совсем случайно скопилось столько, что избавиться от него с помощью одного только «клена» уже не удастся – времени мало? Что тогда делать – опускать руки? Вовсе нет, давайте построим некую схему экстремального жиросжигания, и попробуем избавиться с ее помощью от всего того, что мы считаем ненужным. И в данном случае не так уж и важно, что вы ставите своей главной целью – появление в идеальной форме на пляже или на соревновательном подиуме. Или просто избавление от изрядно надоевшего брюшка.

Подбор жиросжигателей

Выбор препаратов для составления схемы «экстремального жиросжигания» был, до определенной степени, случайным. Вообще-то, мы планировали продолжить разговор о топирамате, начатый в прошлом номере, но этот препарат в достаточном для проведения эксперимента количестве попал к нам в руки слишком поздно.

Но бороться с до боли надоевшим жиром, скопившемся в наибольшем количестве именно в абдоминальной области, было необходимо, поэтому мы решили соорудить нашу схему из «подручных материалов». После непродолжительных колебаний мы исключили из рассмотрения трийодтиронин – курс этого препарата в условиях диеты напоминает балансирование на лезвии ножа, никогда не знаешь, что пойдет «в топку» первым – жир или мышцы. Впрочем, то же самое справедливо и в отношении DNP – несмотря на потрясающую действенность препарата в области сжигания жира, потери мышц (иногда довольно значительной) избежать не удается.

Как-то сама собой вырисовалась схема, при которой прием кленбутерола сочетается с приемом метформина – одним из, на мой взгляд, лучших жиросжигателей. Многим из вас приведенные препараты уже знакомы, но будет не грешно рассказать о механизме их действия и особенностях применения еще раз.

Метформин

Метформин способствует замедлению всасывания глюкозы в пищеварительном тракте, тормозит синтез глюкозы в печени – незаменимые свойства для людей с повышенной толерантностью к глюкозе. Препарат также усиливает анаэробный гликолиз в периферических тканях. Метформин снижает секрецию эндогенного инсулина, но самое главное – он повышает концентрацию свободных жирных кислот и глицерина в плазме крови, то есть – усиливает липолиз (сжигание жира).

Суточная дозировка, при которой побочные эффекты сведены к минимуму, но свойства жиросжигателя у метформина остаются достаточно хорошо выраженными, составляет 1375-1500 мг. И все же гораздо большего можно ждать от препарата при повышении суточной дозировки до 1700-2000 мг. Но в этом случае выше и риск. Суточная доза должна быть разделена на две, а лучше – три равные части, принимаемые в течение дня во время еды или немедленно после приема пищи. Мы пошли немного дальше и рискнули повысить суточную дозировку метформина. Посмотрим, принесет ли нам это какие-либо бонусы.

Что касается конкретного препарата, то был выбран «Сиофор-850» от «Берлин Хеми». Как следует из названия, каждая таблетка препарата содержит 850 мг действующего вещества.

Кленбутерол

««Клен» – и дышится легче!» Кленбутерол является агонистом b-2-адренорецепторов, основное назначение этого препарата – облегчение дыхания при приступах астмы. Свойство агониста b-2-адренорецепторов также означает наличие у кленбутерола определенных жиросжигающих свойств.

Что касается бодибилдинга, то кленбутерол практически незаменим в условиях, когда калорийность рациона сильно понижена. Надо сказать, что высокоуглеводная диета, которую многие бодибилдеры «исповедуют» на протяжении большей части подготовительного периода, приучает организм игнорировать такой источник топлива, как жиры. И в условиях пониженного содержания углеводов в рационе наш организм не может перестроиться и переключиться на использование «жировых резервов», вместо этого «бросая в топку» белки, которые он извлекает из наших же с таким трудом построенных мышц. Так вот, кленбутерол ставит все на свои места, заставляя организм переключиться на более подходящий вид «топлива», а именно – подкожный жир. То есть, основное назначение кленбутерола – утилизация жиров и сохранение мышц в период «сушки». Что, согласитесь, не так уж и мало.

Применение кленбутерола приводит к даунрегуляции b-2-адренорецепторов, поэтому его прием стоит ограничивать двухнедельным сроком с последующим двухнедельным же перерывом для восстановления количества b-адренорецепторов. Еще одно интересное свойство препарата – способность усиливать жиросжигающее действие от цикла к циклу.

Есть у кленбутерола и еще одна, не совсем обычная, область применения, о которой мы уже, помнится, писали. Дело в том, что в дозировке порядка 300-400 мкг в сутки препарат проявляет выраженные… катаболические способности. Правда, в то же время он способствует высвобождению травмированными мышечными волокнами факторов роста, что дает возможность на фоне приема высоких доз ароматизирующихся препаратов (наиболее подходящим здесь можно считать тестостерон) добиться настоящего «взрыва» в росте мышц.

Обычные дозировки кленбутерола составляют 40-160 мкг в сутки, хотя, как правило, ограничиваются максимум 120 мкг в сутки. Несмотря на период полужизни препарата, превышающий сутки (35 часов) его рекомендуется принимать ежесуточно.

Препаратов кленбутерола у нас не так уж и много, мы выбрали наиболее доступный – от китайской HubeiHuangshi.

Андрогены и анаболические стероиды (ААС)

Ну а как же без них? Неужели до сих пор еще кто-то всерьез думает, что качественно подготовиться к соревнованиям, не потеряв ничего из набранного в межсезонье (я имею в виду сухую мышечную массу, конечно, а не жир и воду), можно без применения анаболических стероидов? Если да, то дерзайте, пробуйте, авось у вас и получится. Мы же решили не рисковать и обратиться к помощи ААС.

Не буду вдаваться в подробности схемы применения ААС на данном этапе – есть люди, которые публикацию таких подробностей почему-то не одобряют – а просто перечислю состав препаратов. Был подобран стандартный для «сушки» набор: тестостерона пропионат, болденона ундециленат и тренболона ацетат. На первом этапе к ним присоединился метандростенолон – этот препарат обладает исключительным свойством повышать уровень дофамина в организме, что является небесполезным для избавления от излишков подкожного жира. (Хотя влияние метендростенолона на уровень дофамина еще не является до конца доказанным теоретически, на практике введение метендростенолона в «жиросжигающий» цикл позволяет ускорять процесс избавления от излишков подкожного жира).

На втором этапе было принято решение заменить метандростенолон на оральный станозолол. Практика показывает, что было бы неплохо добавить в данную схему также и оралтуринабол. Вроде бы неплохо, но все же жиросжигание с «метаном», как оказалось впоследствии, шло куда увереннее.

Опять же, умолчу о дозировках все препаратов – данный вопрос попробуйте решить для себя сами.

Схема применения

Прочие препараты

И у кленбутерола, и у метформина есть одна общая особенность – в их приеме надо делать перерывы. В случае «клена», как уже было сказано, это обусловлено его свойством уменьшать количество b-адренорецепторов на поверхности клетки. До определенной степени с этим помогает боротьсякетотифен.

Этот препарат обладает противогистаминной и антиаллергической активностью, он применяется для предупреждения приступов бронхиальной астмы, лечения аллергических бронхитов и аллергических же кожных реакций. Кетотифен позволяет частично избежать даунрегуляции b-2-адренорецепторов, возникающей вследствие приема кленбутерола, и продлить прием последнего до 3-4 недель. На фоне приема кетотифена дозировка кленбутерола может быть несколько понижена, так как кетотифен несколько усиливает действие «клена».

Что касается метформина, то его прием на протяжении уже 15-20 дней приводит к повышению уровня сахара в крови и снижению количества гликогена, запасаемого мышцами. А о том, как мы попробуем бороться с этим явлением, вы узнаете немного ниже.

В принципе, неплохо было бы использовать в нашей схеме такой препарат, как хитозан, о котором мы писали в прошлом номере нашего журнала (см. «Хитозан – прорыв в будущее!», «Железный мир» №4-2005). Чем он реально может нам помочь?

Метформин, как вы уже успели прочитать, повышает концентрацию свободных жирных кислот в плазме крови. Примерно то же самое делает и кленбутерол. Хитозан же, во-первых, соединяясь с желчной кислотой, выводит ее и неизмененный холестерин с каловыми массами. А во-вторых, при приеме хитозана холестерин крови, а также холестерин, поступающий с пищей, расходуется организмом для синтеза в печени желчной кислоты, так как с помощью хитозана она выводится из организма. То есть, это вещество фактически способствует быстрейшей утилизации и выведению жирных кислот из организма.

Кроме того, хитозан, соединяясь с ионом хлора из поваренной соли (отрицательный ион), выводит и его с калом (происходит «слив» лишней воды с бедер и талии). Одновременно с этим, если процесс жиросжигания сопровождается приемом еще каких-либо средств, которые чаще всего повышают артериальное давление (в данном случае таковым может оказаться кленбутерол), хитозан способен вернуть его в норму. Наконец, хитозан снижает уровень сахара в крови – особенность, из-за которой, собственно, мы и остановили на нем свой выбор. Конечно, все вышеперечисленные свойства выражены у хитозана не то, чтобы очень уж ярко, но в нашем случае пригодится все.

И все же на первом этапе мы решили обойтись без хитозана.

Продолжительность «курса» и дозировки

Мы решили разбить прием препаратов на два «цикла» по 15 дней. Перерыв между «циклами» составил 5 дней. Конечно, такой перерыв слишком мал для полноценного восстановления b-2-адренорецепторов, но мы надеялись здесь на «помощь» кетотифена. Что касается метформина, то и 5 дней обычно хватает для нормализации повышенного уровня сахара в крови и восполнения запасов гликогена в мышцах.

Дозировки препаратов были достаточно высокими. Впрочем, это касалось только метформина, для которого суточная доза составила 3700 мг, разбитых на два приема. Для кленбутерола же 160 мг в сутки не является чем-то необычным. Кетотифен применялся на протяжении всех 35 дней в дозировке 2 мг в день.

Стоит обратить внимание на то, как применялся метформин. Две 850-миллиграмовые таблетки принимались сразу после второго (иногда – третьего) приема пищи, еще две – непосредственно после или во время последнего приема незадолго до отхода ко сну.

Меры безопасности

Конечно, препараты, которые мы используем в нашей схеме, не являются смертельно опасными. Но при тех дозировках, на которых мы решили остановиться, проблемы, все же, могут быть.

Кленбутерол может привести к возникновению головные болей, бессонницы, общего чувства тревоги, нарушению сердечного ритма, выраженному тремор верхних конечностей. Правда, уже спустя неделю после начала применения препарата все эти «побочки» постепенно сходят на «нет». Следует сказать и еще об одном. Прием кленбутерола в дозировках, превышающих 1-2 мг, для людей может оказаться смертельным.

Кроме того, «клен» не то, чтобы очень уж хорошо влияет на почки. Конечно, те, у кого патологии почек нет и в помине, негативного воздействия кленбутерола на этот жизненно важный орган, скорее всего, вообще не заметят. Тем же, кто склонен к образованию камней, приема препарата стоит избегать.

Что касается метформина, то у части принимающих этот препарат возникает диарея. Но это мелочь, гораздо хуже другое. Метформин существенно подавляет секрецию поджелудочной железой инсулина, что в случае длительного его применения может привести и к необратимым последствиям. Впрочем, для того, чтобы последствия были действительно необратимыми, применение метформина должно быть очень уж длительным.

Метформин блокирует глюкозу от поступления в клетки, поэтому при высоких дозах препарата может наблюдаться повышение уровня сахара в крови, а при длительном приеме высоких доз – гипергликемия, которая может вызвать гипергликемическую кому и – смерть. Поэтому во время приема метформина стоит регулярно проверять уровень сахара в крови – благо это не так уж и сложно. При достаточно высоком уровне сахара в крови прием метформина стоит прервать на 1-2 дня и сделать в эти дни несколько инъекций инсулина. Мы попробуем бороться с повышенным уровнем сахара по-другому.

Приблизительно на десятый день приема метформина, применяемого «соло», наблюдается существенное понижения уровня гликогена в мышцах и печени. Результат – вялость, сонливость, общая слабость. Существенную помощь здесь может оказать применение ароматизирующихся ААС – тестостерона либо метандростенолона. Это еще один довод в пользу включения в нашу схему ААС, в данном случае – тестостерона пропионата.

Что касается негативных черт кетотифена, то этот препарат, особенно в больших дозах может вызывать сонливость, поначалу так было и у нас.

Особенности женского организма

Если у мужчин кленбутерол плохо справляется с жировыми отложениями в абдоминальной области, то у женщин та же проблема возникает с жиром на бедрах и ягодицах. И в первом, и во втором случае на помощь приходит метформин. Правда, этот препарат на женский организм действует не совсем так, как на организм мужчин.

У подавляющего большинства представительниц прекрасного пола, которых мне довелось консультировать, метформин вызывает тошноту, в ряде случаев настолько сильную, что бороться с этим явлением весьма сложно. И это при дозировках порядка 1500-2000 мг в сутки, а ведь мы собираемся использовать куда более высокие дозировки. Правда, через 2-4 дня тошнота проходит, но эти дни еще надо пережить.

Как ни странно, но на помощь здесь могут прийти… все те же андрогены и анаболические стероиды. Те женщины, которые находились в момент приема метформина «на курсе» ААС, переносили препарат достаточно легко.

Диета

Общая калорийность рациона примерно на 400-500 ккал превышала базовый уровень энергозатрат (не учитывая энергозатраты на тренировку) – массу, все-таки, надо было набирать. Что радикально изменилось, так это соотношение в рационе белков, углеводов и жиров. Последние были практически исключены, их доля в общей калорийности составляла лишь 10%. Белков и углеводов было приблизительно поровну. Кстати, утверждения о том, что сгонка жира возможна только в условиях низкоуглеводной или безуглеводной диеты, не так уж и справедливы. Во всяком случае, научных подтверждений такого подхода нет.

Более того, строгое следование низкоуглеводным диетам приводит, в конце концов, к падению уровня гормонов щитовидной железы – Т3 и Т4 (отмечу еще раз – мы сознательно отказались от использования трийодтиронина в нашей схеме) и, как следствие, к замедлению обмена веществ. Да и набор веса после окончания низкоуглеводной диеты происходит достаточно резко, и, увы, далеко не все из набранного приходится на мышечную массу.

Основным доводом в пользу обращения к низкоуглеводным диетам является снижение секреции инсулина. Но белки гораздо лучше усваиваются именно в присутствии углеводов (для доставки большого количества аминокислот в мышцы и транспортировку их через клеточные мембраны требуется инсулин), так что большя часть потребляемого протеина (а норма его потребления в «безуглеводный» период поднимается до 5-6 г на 1 кг массы тела) попросту не усваивается. Получается палка о двух концах.

В нашем случае с функцией снижения секреции инсулина должен справляться метформин. Он же отвечает и за доставку аминокислот в мышцы. Экспериментально замечено, что метформин работает очень хорошо именно тогда, когда диета не является жесткой, кроме того, немалое наличие углеводов в рационе при приеме данного препарата просто-таки необходимо – надо же хоть как-то пытаться пополнить запасы гликогена. (Обратите внимание еще раз: первый прием метформина происходил во время второго-третьего приемов пищи – то есть, первый, лучше – и второй приемы пищи имеют своей целью пополнение запасов потраченного гликогена, поэтому должны включать достаточное количество углеводов).

Далеко не все углеводы в рационе были «медленными» – «быстрые» составляли примерно третью часть дневного рациона. Прием быстрых углеводов приходился, в основном, на три часа после окончания тренировки – «углеводное окно». Впрочем, в периоды приема метформина долю «быстрых» углеводов в общем их количестве можно смело увеличивать до 50% – как вы помните, этот препарат замедляет всасывание глюкозы в пищеварительном тракте.

Что у нас получилось в итоге

Первые пять дней дали заметную потерю общей массы – в среднем 1,8 кг. После «защипов» оказалось, что практически все пришлось на жировые отложения, но даже то, что сухая мышечная масса стояла на месте, было не очень хорошо – хотелось сохранять общий вес, снижая при этом процент жировых отложений.

С другой стороны, столь резкого старта жиросжигателей, работающих в «симбиозе», никто просто не мог ожидать – в самом же деле, кто может набрать за неделю 2 кг СУХОЙ массы. А ведь именно столько жира было потеряно даже за меньший период времени. Постепенно темпы жиросжигания снизились, за последующие 10 дней было потеряно в среднем уже лишь 2,1 кг жира.

Первые пять дней после перерыва – вновь комбинация кленбутерола и метформина дает сногсшибательный эффект – минус в среднем 1,4 кг жира! И вновь к исходу срока темпы жиросжигания несколько замедлились, на этот раз, более значительно, чем во время первого периода – надо полагать, что, невзирая на действие кетотифена, b-2-адренорецепторы все же не восстановились полностью. Вывод: надо делать более длительный перерыв – хотя бы в 10 дней – между периодами усиленного избавления от жира.

В начале эксперимента защипы показали 12% жира в организме в максимальном случае – это довольно много, собственно говоря, до такого доводить себя вряд ли стоит, но раз уж так получилось… В «материальном выражении эти 12% давали 11 кг жировых отложений, сосредоточенных большей частью в абдоминальной области. В минимальном случае количество жировых отложений составило 10,5%. К концу эксперимента проценты снизились до 7 и 5 соответственно. То есть, за тридцать дней (не считая перерыва) было потеряно в среднем 6 кг жира. И это в условиях нестрогой диеты (далеко не безуглеводной) и при том, что сухая масса увеличилась!

Но самое интересное состояло в другом. Как уже было сказано, метформин блокирует глюкозу от поступления в клетки, поэтому при высоких дозах препарата может наблюдаться повышение уровня сахара в крови, а при длительном приеме высоких доз – гипергликемия. Однако в нашем случае сколько-нибудь значительного повышения уровня сахара в крови не наблюдалось. И основным «виновником» здесь был… кленбутерол. Вообще-то за этим препаратом никогда не замечалась «склонность» к понижению уровня сахара в крови, но факт остается фактом – кленбутерол способен нормализовать повышенный уровень сахара.

Хитозан, кстати, никакой особой помощи в процессе жиросжигания не оказал, не повлиял он сколько-нибудь серьезно и на уровень сахара в крови. Возможно, так произошло из-за слишком маленького срока его действия.

Да, безусловно, комбинация кленбутерола с метформином не сможет по части скорости избавления от жира сравниться с DNP – последний позволяет терять и до 1 кг в день. Вот только у нас ВСЕ потери пришлись именно на жир, сухая масса даже увеличилась, а 2,4-динитрофенол может задеть (иногда – весьма существенно) и мышечную массу. Кроме того, комбинация «кленбутерол + метформин» позволяет нормально тренироваться и не изнурять себя безуглеводными диетами, далеко не так уж хорошо сказывающимися на организме.

DNP – это своего рода «аварийный выход»; его стоит применять только тогда, когда ничего другого уже не остается. Наша же комбинация – «на каждый день». Но – решать, как всегда, вам, наше дело – дать всю необходимую для принятия правильного решения информацию.

Экстремальное жиросжигание. Как избавиться от жира в условиях высокоуглеводной диеты.

Наверняка многие из вас видели американских профессионалов в межсезонье. Зрелище достаточно унылое – горы мышц под влиянием «джанк фуда» покрываются достаточно основательным слоем жира. Особенно много его скапливается на талии. Глядя на практически идеально шарообразную тушу ставшего притчей во языцех Приста за два месяца до соревнований, не совсем веришь в то, что к началу «соревновательной страды» ему удастся от всего этого избавиться. Однако, поди ж ты, на подиум он выходит сухим и поджарым. В чем же дело?

В DNP. Именно на этот сжигатель уповает большинство профессионалов, не желающих себя ограничивать в период между соревнованиями ни в чем. И он оправдывает их ожидания! 2,4-динитрофенол позволяет достаточно быстро ликвидировать жировую прослойку, скрывающую мышцы. Ну а если DNPпод рукой нет или использовать его не хочется (препарат, конечно, невзирая на сложившееся о нем мнение, не смертельный, но тренироваться и жить нормально не дает), а жира совсем случайно скопилось столько, что избавиться от него с помощью одного только «клена» уже не удастся – времени мало? Что тогда делать – опускать руки? Вовсе нет, давайте построим некую схему экстремального жиросжигания, и попробуем избавиться с ее помощью от всего того, что мы считаем ненужным. И в данном случае не так уж и важно, что вы ставите своей главной целью – появление в идеальной форме на пляже или на соревновательном подиуме. Или просто избавление от изрядно надоевшего брюшка.

Подбор жиросжигателей

Выбор препаратов для составления схемы «экстремального жиросжигания» был, до определенной степени, случайным. Вообще-то, мы планировали продолжить разговор о топирамате, начатый в прошлом номере, но этот препарат в достаточном для проведения эксперимента количестве попал к нам в руки слишком поздно.

Но бороться с до боли надоевшим жиром, скопившемся в наибольшем количестве именно в абдоминальной области, было необходимо, поэтому мы решили соорудить нашу схему из «подручных материалов». После непродолжительных колебаний мы исключили из рассмотрения трийодтиронин – курс этого препарата в условиях диеты напоминает балансирование на лезвии ножа, никогда не знаешь, что пойдет «в топку» первым – жир или мышцы. Впрочем, то же самое справедливо и в отношении DNP – несмотря на потрясающую действенность препарата в области сжигания жира, потери мышц (иногда довольно значительной) избежать не удается.

Как-то сама собой вырисовалась схема, при которой прием кленбутерола сочетается с приемом метформина – одним из, на мой взгляд, лучших жиросжигателей. Многим из вас приведенные препараты уже знакомы, но будет не грешно рассказать о механизме их действия и особенностях применения еще раз.

Метформин

Метформин способствует замедлению всасывания глюкозы в пищеварительном тракте, тормозит синтез глюкозы в печени – незаменимые свойства для людей с повышенной толерантностью к глюкозе. Препарат также усиливает анаэробный гликолиз в периферических тканях. Метформин снижает секрецию эндогенного инсулина, но самое главное – он повышает концентрацию свободных жирных кислот и глицерина в плазме крови, то есть – усиливает липолиз (сжигание жира).

Суточная дозировка, при которой побочные эффекты сведены к минимуму, но свойства жиросжигателя у метформина остаются достаточно хорошо выраженными, составляет 1375-1500 мг. И все же гораздо большего можно ждать от препарата при повышении суточной дозировки до 1700-2000 мг. Но в этом случае выше и риск. Суточная доза должна быть разделена на две, а лучше – три равные части, принимаемые в течение дня во время еды или немедленно после приема пищи. Мы пошли немного дальше и рискнули повысить суточную дозировку метформина. Посмотрим, принесет ли нам это какие-либо бонусы.

Что касается конкретного препарата, то был выбран «Сиофор-850» от «Берлин Хеми». Как следует из названия, каждая таблетка препарата содержит 850 мг действующего вещества.

Кленбутерол

««Клен» – и дышится легче!» Кленбутерол является агонистом b-2-адренорецепторов, основное назначение этого препарата – облегчение дыхания при приступах астмы. Свойство агониста b-2-адренорецепторов также означает наличие у кленбутерола определенных жиросжигающих свойств.

Что касается бодибилдинга, то кленбутерол практически незаменим в условиях, когда калорийность рациона сильно понижена. Надо сказать, что высокоуглеводная диета, которую многие бодибилдеры «исповедуют» на протяжении большей части подготовительного периода, приучает организм игнорировать такой источник топлива, как жиры. И в условиях пониженного содержания углеводов в рационе наш организм не может перестроиться и переключиться на использование «жировых резервов», вместо этого «бросая в топку» белки, которые он извлекает из наших же с таким трудом построенных мышц. Так вот, кленбутерол ставит все на свои места, заставляя организм переключиться на более подходящий вид «топлива», а именно – подкожный жир. То есть, основное назначение кленбутерола – утилизация жиров и сохранение мышц в период «сушки». Что, согласитесь, не так уж и мало.

Применение кленбутерола приводит к даунрегуляции b-2-адренорецепторов, поэтому его прием стоит ограничивать двухнедельным сроком с последующим двухнедельным же перерывом для восстановления количества b-адренорецепторов. Еще одно интересное свойство препарата – способность усиливать жиросжигающее действие от цикла к циклу.

Есть у кленбутерола и еще одна, не совсем обычная, область применения, о которой мы уже, помнится, писали. Дело в том, что в дозировке порядка 300-400 мкг в сутки препарат проявляет выраженные… катаболические способности. Правда, в то же время он способствует высвобождению травмированными мышечными волокнами факторов роста, что дает возможность на фоне приема высоких доз ароматизирующихся препаратов (наиболее подходящим здесь можно считать тестостерон) добиться настоящего «взрыва» в росте мышц.

Обычные дозировки кленбутерола составляют 40-160 мкг в сутки, хотя, как правило, ограничиваются максимум 120 мкг в сутки. Несмотря на период полужизни препарата, превышающий сутки (35 часов) его рекомендуется принимать ежесуточно.

Препаратов кленбутерола у нас не так уж и много, мы выбрали наиболее доступный – от китайской HubeiHuangshi.

Андрогены и анаболические стероиды (ААС)

Ну а как же без них? Неужели до сих пор еще кто-то всерьез думает, что качественно подготовиться к соревнованиям, не потеряв ничего из набранного в межсезонье (я имею в виду сухую мышечную массу, конечно, а не жир и воду), можно без применения анаболических стероидов? Если да, то дерзайте, пробуйте, авось у вас и получится. Мы же решили не рисковать и обратиться к помощи ААС.

Не буду вдаваться в подробности схемы применения ААС на данном этапе – есть люди, которые публикацию таких подробностей почему-то не одобряют – а просто перечислю состав препаратов. Был подобран стандартный для «сушки» набор: тестостерона пропионат, болденона ундециленат и тренболона ацетат. На первом этапе к ним присоединился метандростенолон – этот препарат обладает исключительным свойством повышать уровень дофамина в организме, что является небесполезным для избавления от излишков подкожного жира. (Хотя влияние метендростенолона на уровень дофамина еще не является до конца доказанным теоретически, на практике введение метендростенолона в «жиросжигающий» цикл позволяет ускорять процесс избавления от излишков подкожного жира).

На втором этапе было принято решение заменить метандростенолон на оральный станозолол. Практика показывает, что было бы неплохо добавить в данную схему также и оралтуринабол. Вроде бы неплохо, но все же жиросжигание с «метаном», как оказалось впоследствии, шло куда увереннее.

Опять же, умолчу о дозировках все препаратов – данный вопрос попробуйте решить для себя сами.

Схема применения

Прочие препараты

И у кленбутерола, и у метформина есть одна общая особенность – в их приеме надо делать перерывы. В случае «клена», как уже было сказано, это обусловлено его свойством уменьшать количество b-адренорецепторов на поверхности клетки. До определенной степени с этим помогает боротьсякетотифен.

Этот препарат обладает противогистаминной и антиаллергической активностью, он применяется для предупреждения приступов бронхиальной астмы, лечения аллергических бронхитов и аллергических же кожных реакций. Кетотифен позволяет частично избежать даунрегуляции b-2-адренорецепторов, возникающей вследствие приема кленбутерола, и продлить прием последнего до 3-4 недель. На фоне приема кетотифена дозировка кленбутерола может быть несколько понижена, так как кетотифен несколько усиливает действие «клена».

Что касается метформина, то его прием на протяжении уже 15-20 дней приводит к повышению уровня сахара в крови и снижению количества гликогена, запасаемого мышцами. А о том, как мы попробуем бороться с этим явлением, вы узнаете немного ниже.

В принципе, неплохо было бы использовать в нашей схеме такой препарат, как хитозан, о котором мы писали в прошлом номере нашего журнала (см. «Хитозан – прорыв в будущее!», «Железный мир» №4-2005). Чем он реально может нам помочь?

Метформин, как вы уже успели прочитать, повышает концентрацию свободных жирных кислот в плазме крови. Примерно то же самое делает и кленбутерол. Хитозан же, во-первых, соединяясь с желчной кислотой, выводит ее и неизмененный холестерин с каловыми массами. А во-вторых, при приеме хитозана холестерин крови, а также холестерин, поступающий с пищей, расходуется организмом для синтеза в печени желчной кислоты, так как с помощью хитозана она выводится из организма. То есть, это вещество фактически способствует быстрейшей утилизации и выведению жирных кислот из организма.

Кроме того, хитозан, соединяясь с ионом хлора из поваренной соли (отрицательный ион), выводит и его с калом (происходит «слив» лишней воды с бедер и талии). Одновременно с этим, если процесс жиросжигания сопровождается приемом еще каких-либо средств, которые чаще всего повышают артериальное давление (в данном случае таковым может оказаться кленбутерол), хитозан способен вернуть его в норму. Наконец, хитозан снижает уровень сахара в крови – особенность, из-за которой, собственно, мы и остановили на нем свой выбор. Конечно, все вышеперечисленные свойства выражены у хитозана не то, чтобы очень уж ярко, но в нашем случае пригодится все.

И все же на первом этапе мы решили обойтись без хитозана.

Продолжительность «курса» и дозировки

Мы решили разбить прием препаратов на два «цикла» по 15 дней. Перерыв между «циклами» составил 5 дней. Конечно, такой перерыв слишком мал для полноценного восстановления b-2-адренорецепторов, но мы надеялись здесь на «помощь» кетотифена. Что касается метформина, то и 5 дней обычно хватает для нормализации повышенного уровня сахара в крови и восполнения запасов гликогена в мышцах.

Дозировки препаратов были достаточно высокими. Впрочем, это касалось только метформина, для которого суточная доза составила 3700 мг, разбитых на два приема. Для кленбутерола же 160 мг в сутки не является чем-то необычным. Кетотифен применялся на протяжении всех 35 дней в дозировке 2 мг в день.

Стоит обратить внимание на то, как применялся метформин. Две 850-миллиграмовые таблетки принимались сразу после второго (иногда – третьего) приема пищи, еще две – непосредственно после или во время последнего приема незадолго до отхода ко сну.

Меры безопасности

Конечно, препараты, которые мы используем в нашей схеме, не являются смертельно опасными. Но при тех дозировках, на которых мы решили остановиться, проблемы, все же, могут быть.

Кленбутерол может привести к возникновению головные болей, бессонницы, общего чувства тревоги, нарушению сердечного ритма, выраженному тремор верхних конечностей. Правда, уже спустя неделю после начала применения препарата все эти «побочки» постепенно сходят на «нет». Следует сказать и еще об одном. Прием кленбутерола в дозировках, превышающих 1-2 мг, для людей может оказаться смертельным.

Кроме того, «клен» не то, чтобы очень уж хорошо влияет на почки. Конечно, те, у кого патологии почек нет и в помине, негативного воздействия кленбутерола на этот жизненно важный орган, скорее всего, вообще не заметят. Тем же, кто склонен к образованию камней, приема препарата стоит избегать.

Что касается метформина, то у части принимающих этот препарат возникает диарея. Но это мелочь, гораздо хуже другое. Метформин существенно подавляет секрецию поджелудочной железой инсулина, что в случае длительного его применения может привести и к необратимым последствиям. Впрочем, для того, чтобы последствия были действительно необратимыми, применение метформина должно быть очень уж длительным.

Метформин блокирует глюкозу от поступления в клетки, поэтому при высоких дозах препарата может наблюдаться повышение уровня сахара в крови, а при длительном приеме высоких доз – гипергликемия, которая может вызвать гипергликемическую кому и – смерть. Поэтому во время приема метформина стоит регулярно проверять уровень сахара в крови – благо это не так уж и сложно. При достаточно высоком уровне сахара в крови прием метформина стоит прервать на 1-2 дня и сделать в эти дни несколько инъекций инсулина. Мы попробуем бороться с повышенным уровнем сахара по-другому.

Приблизительно на десятый день приема метформина, применяемого «соло», наблюдается существенное понижения уровня гликогена в мышцах и печени. Результат – вялость, сонливость, общая слабость. Существенную помощь здесь может оказать применение ароматизирующихся ААС – тестостерона либо метандростенолона. Это еще один довод в пользу включения в нашу схему ААС, в данном случае – тестостерона пропионата.

Что касается негативных черт кетотифена, то этот препарат, особенно в больших дозах может вызывать сонливость, поначалу так было и у нас.

Особенности женского организма

Если у мужчин кленбутерол плохо справляется с жировыми отложениями в абдоминальной области, то у женщин та же проблема возникает с жиром на бедрах и ягодицах. И в первом, и во втором случае на помощь приходит метформин. Правда, этот препарат на женский организм действует не совсем так, как на организм мужчин.

У подавляющего большинства представительниц прекрасного пола, которых мне довелось консультировать, метформин вызывает тошноту, в ряде случаев настолько сильную, что бороться с этим явлением весьма сложно. И это при дозировках порядка 1500-2000 мг в сутки, а ведь мы собираемся использовать куда более высокие дозировки. Правда, через 2-4 дня тошнота проходит, но эти дни еще надо пережить.

Как ни странно, но на помощь здесь могут прийти… все те же андрогены и анаболические стероиды. Те женщины, которые находились в момент приема метформина «на курсе» ААС, переносили препарат достаточно легко.

Диета

Общая калорийность рациона примерно на 400-500 ккал превышала базовый уровень энергозатрат (не учитывая энергозатраты на тренировку) – массу, все-таки, надо было набирать. Что радикально изменилось, так это соотношение в рационе белков, углеводов и жиров. Последние были практически исключены, их доля в общей калорийности составляла лишь 10%. Белков и углеводов было приблизительно поровну. Кстати, утверждения о том, что сгонка жира возможна только в условиях низкоуглеводной или безуглеводной диеты, не так уж и справедливы. Во всяком случае, научных подтверждений такого подхода нет.

Более того, строгое следование низкоуглеводным диетам приводит, в конце концов, к падению уровня гормонов щитовидной железы – Т3 и Т4 (отмечу еще раз – мы сознательно отказались от использования трийодтиронина в нашей схеме) и, как следствие, к замедлению обмена веществ. Да и набор веса после окончания низкоуглеводной диеты происходит достаточно резко, и, увы, далеко не все из набранного приходится на мышечную массу.

Основным доводом в пользу обращения к низкоуглеводным диетам является снижение секреции инсулина. Но белки гораздо лучше усваиваются именно в присутствии углеводов (для доставки большого количества аминокислот в мышцы и транспортировку их через клеточные мембраны требуется инсулин), так что большя часть потребляемого протеина (а норма его потребления в «безуглеводный» период поднимается до 5-6 г на 1 кг массы тела) попросту не усваивается. Получается палка о двух концах.

В нашем случае с функцией снижения секреции инсулина должен справляться метформин. Он же отвечает и за доставку аминокислот в мышцы. Экспериментально замечено, что метформин работает очень хорошо именно тогда, когда диета не является жесткой, кроме того, немалое наличие углеводов в рационе при приеме данного препарата просто-таки необходимо – надо же хоть как-то пытаться пополнить запасы гликогена. (Обратите внимание еще раз: первый прием метформина происходил во время второго-третьего приемов пищи – то есть, первый, лучше – и второй приемы пищи имеют своей целью пополнение запасов потраченного гликогена, поэтому должны включать достаточное количество углеводов).

Далеко не все углеводы в рационе были «медленными» – «быстрые» составляли примерно третью часть дневного рациона. Прием быстрых углеводов приходился, в основном, на три часа после окончания тренировки – «углеводное окно». Впрочем, в периоды приема метформина долю «быстрых» углеводов в общем их количестве можно смело увеличивать до 50% – как вы помните, этот препарат замедляет всасывание глюкозы в пищеварительном тракте.

Что у нас получилось в итоге

Первые пять дней дали заметную потерю общей массы – в среднем 1,8 кг. После «защипов» оказалось, что практически все пришлось на жировые отложения, но даже то, что сухая мышечная масса стояла на месте, было не очень хорошо – хотелось сохранять общий вес, снижая при этом процент жировых отложений.

С другой стороны, столь резкого старта жиросжигателей, работающих в «симбиозе», никто просто не мог ожидать – в самом же деле, кто может набрать за неделю 2 кг СУХОЙ массы. А ведь именно столько жира было потеряно даже за меньший период времени. Постепенно темпы жиросжигания снизились, за последующие 10 дней было потеряно в среднем уже лишь 2,1 кг жира.

Первые пять дней после перерыва – вновь комбинация кленбутерола и метформина дает сногсшибательный эффект – минус в среднем 1,4 кг жира! И вновь к исходу срока темпы жиросжигания несколько замедлились, на этот раз, более значительно, чем во время первого периода – надо полагать, что, невзирая на действие кетотифена, b-2-адренорецепторы все же не восстановились полностью. Вывод: надо делать более длительный перерыв – хотя бы в 10 дней – между периодами усиленного избавления от жира.

В начале эксперимента защипы показали 12% жира в организме в максимальном случае – это довольно много, собственно говоря, до такого доводить себя вряд ли стоит, но раз уж так получилось… В «материальном выражении эти 12% давали 11 кг жировых отложений, сосредоточенных большей частью в абдоминальной области. В минимальном случае количество жировых отложений составило 10,5%. К концу эксперимента проценты снизились до 7 и 5 соответственно. То есть, за тридцать дней (не считая перерыва) было потеряно в среднем 6 кг жира. И это в условиях нестрогой диеты (далеко не безуглеводной) и при том, что сухая масса увеличилась!

Но самое интересное состояло в другом. Как уже было сказано, метформин блокирует глюкозу от поступления в клетки, поэтому при высоких дозах препарата может наблюдаться повышение уровня сахара в крови, а при длительном приеме высоких доз – гипергликемия. Однако в нашем случае сколько-нибудь значительного повышения уровня сахара в крови не наблюдалось. И основным «виновником» здесь был… кленбутерол. Вообще-то за этим препаратом никогда не замечалась «склонность» к понижению уровня сахара в крови, но факт остается фактом – кленбутерол способен нормализовать повышенный уровень сахара.

Хитозан, кстати, никакой особой помощи в процессе жиросжигания не оказал, не повлиял он сколько-нибудь серьезно и на уровень сахара в крови. Возможно, так произошло из-за слишком маленького срока его действия.

Да, безусловно, комбинация кленбутерола с метформином не сможет по части скорости избавления от жира сравниться с DNP – последний позволяет терять и до 1 кг в день. Вот только у нас ВСЕ потери пришлись именно на жир, сухая масса даже увеличилась, а 2,4-динитрофенол может задеть (иногда – весьма существенно) и мышечную массу. Кроме того, комбинация «кленбутерол + метформин» позволяет нормально тренироваться и не изнурять себя безуглеводными диетами, далеко не так уж хорошо сказывающимися на организме.

DNP – это своего рода «аварийный выход»; его стоит применять только тогда, когда ничего другого уже не остается. Наша же комбинация – «на каждый день». Но – решать, как всегда, вам, наше дело – дать всю необходимую для принятия правильного решения информацию.

Метформин для похудения: дозировка и эффекты

Метформин один из самых эффективных препаратов для похудения, который заслуженно признается лучшим жиросжигающим препаратом, эффект которого сравним с гормоном роста, который прекрасно справляется со сжиганием подкожного жира.

Впервые, метформин появился на рынке США, еще в 1994 году, но бодибилдеры стали использовать его в своей подготовке лишь в 2001-2003 годах. В узких кругах, метформин называют оральным инсулином, хотя это не совсем верно. Инсулинозависимые люди, также применяют его успешно, для лечения диабета типа II, хотя по силе воздействия он значительно уступает обычному инсулину.

Применение инсулина в комбинации с метформином, благотворно влияет на утилизацию подкожного жира, который может образовываться в результате ежедневных инсулиновых инъекций.

Метформин способен не только тормозить всасывание глюкозы в жкт, но и производства глюкозы из аминокислот, пирувата, лактата в печени (глюконеогенез), а также он усиливает анаэробный гликолиз в мышцах и жировой ткани, и снижает секрецию эндогенного инсулина.

Процесс сжигание жира, при приеме метформина, обеспечивается главным образом за счет повышения концентрации свободных жирных кислот и глицерина в плазме крови.

Дозировки метформина для похудения

Хорошо сочетается метформин вместе с инсулином, убирая недостатки последнего в виде склонности к накоплению жировых отложений, кроме того повышается чувствительность организма к инсулину. Прием андрогенов усиливает жиросжигающее действия метформина.

Из побочных эффектов наблюдается легкая гипогликемия, у некоторых отмечается в редких случаях диарея.

Курс метформина длиться не более 18-22 дней, после которого следует сделать перерыв 1-2 месяца (не стоит делать меньше указанной цифры, в таком случае организм быстро адаптируется к данному препарату, и жиросжигающий эффект будет в дальнейшем снижаться).

Упаковка метформина 500 мгУпаковка метформина 500 мгМетформин в таблетках 500 мг

Суточная дозировка составляет 1375-1500 мг, но лучший эффект достигается при 1700-2500 мг. Принимается метформин два раза в день после еды, при этом доза должна быть разделена на равные части.

Принимать метформин во время сушки не рекомендуется, в силу того что организм итак ослаблен, и резкое снижения производства гликогена может плохо сказаться на здоровье. Поэтому идеально принимать метформин во время того, когда вы работаете на «массу», не ограничивая себя в продуктах питания.

Побочные эффекты метформина

Побочных эффектов у метформина достаточно много, в том числе и потенциально опасных для жизни.

  • Диарея (встречается редко, но все же имеет место быть)
  • Тошнота (подавить ее можно путем приема настойки перечной мяты)
  • Подавление выработки инсулина (при длительном приеме метформина может привезти к необратимым последствиям)
  • Повышения уровня сахара в крови (за счет блокировки глюкозы от поступления в клетки)
  • Гипергликемия (при приеме высоких доз)

Из-за вышеперечисленных побочных эффектов, которые могут угрожать жизни атлета, крайне рекомендуется при приеме метформина проверять уровень сахара в крови, если у вас сахар значительно подскочил, то вам следует сделать перерыв на 1-2 дня и поставить в эти дни инъекции инсулина.

Баночка с белыми таблеткамиБаночка с белыми таблеткамиПобочные эффекты метформина

Примерно на десятый день приема метформина, за счет снижения гликогена в мышцах и печени может наблюдаться вялость, сонливость, слабость (исправляется ситуация приемам ароматизирующих стероидов — тестостерона либо метандростенолона, или в тяжелых случаях инъекции инсулина)

Хорошо комбинируется метформин, как уже выше говорилось с инсулином, эфирами тестостерона и с дианаболом.

Крайне не рекомендуется принимать метформин с трийодтиронионом и оксиметолоном, в этом случае, суточная дозировка данных препаратов 150-200 мг, может спровоцировать гипергликемию.

На рынке метформин, можно встретить от следующих производителей: Германия (Сиофор 850, Сиофор 500, Сиофор 1000, Метфогамма 850/500), Польша (Дианормет), Венгрия (Метформин-Рихтер), Норвегия (Глюкофаж), Хорватия (Формин), Россия (Глиформин) – все в таблетированной форме.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Метформин в бодибилдинге: чего нужно опасаться?

Каждый бодибилдер мечтает обладать рельефной мускулатурой. Однако добиться этой цели бывает очень и очень непросто. В некоторых случаях одних только тренировок и ограничений в питании бывает недостаточно. Именно поэтому, многие бодибилдеры начинают искать способы, которые помогут усилить жиросжигающий эффект правильного питания и тренировок. Одним из таких способов является приём метформина. Что это такое, и как принимать метформин в бодибилдинге – тема нашего сегодняшнего разговора.

Содержание статьи

Что такое метформин

Изначально метформин являлся (и является по сей день) лекарственным средством, которое назначают диабетикам для снижения уровня сахара в крови. Данный препарат показал свою высокую эффективность, и широко используется в медицинской практике.

Бодибилдеры, осознав возможные положительные эффекты от его приёма, взяли метформин в себе на вооружение, и стали использовать его для усиления жиросжигания.

Жиросжигающие свойства метформина интересуют не только бодибилдеров, но и обычных людей, обеспокоенных проблемой лишнего веса.

Как работает метформин

Метформин замедляет всасывание углеводов (глюкозы) в пищеварительном тракте. Это приводит к ощутимому снижению уровня сахара в крови. Прежде всего, именно с этой целью данный препарат прописывают диабетикам.

Однако метформин не полностью блокирует поступление углеводов в кровь, поэтому во время еды в организме начинает вырабатываться инсулин. Это естественная реакция организма на поступление питательных веществ.

Инсулин отвечает за «растаскивание» полученных во время приёма пищи питательных веществ по клеткам организма. При обычных условиях, эти вещества усваиваются и накапливаются как мышечной тканью (это хорошо), так и жировой тканью (это плохо).

Приём метформина, помимо снижения уровня сахара, способствует снижению выработки инсулина, а также, понижению уровня восприимчивости инсулиновых рецепторов в клетках. Таким образом, метформин препятствует отложению питательных веществ (жиров и углеводов) в тканях организма, и приводит к тому, что эти вещества не накапливаются «про запас», а циркулируют в крови, и используются организмом для покрытия текущих энергозатрат.

В результате всего этого (мало сахара в крови, плюс он не откладывается в жир), человек не толстеет (или толстеет меньше, чем обычно).

Форма выпуска метформина

Метформин выпускается в таблетках, покрытых оболочкой, массой 500 мг, 850 мг и 1000 мг.

Чем может быть полезен метформин в бодибилдинге

Не секрет (а для кого-то и секрет), что главным оружием бодибилдеров для жиросжигания является низкоуглеводная диета. Во время низкоуглеводной диеты в организм поступает мало углеводов (которые являются основным и предпочтительным «топливом» для организма), в связи с чем организм вынужден переходить на жировое питание (сжигает накопленные запасы жира).

Таким образом, можно говорить о том, что низкоуглеводная диета, и приём метформина создают похожие по своей сути условия в организме. И то и другое приводит к жиросжиганию за счёт ограничения количества поступающих в организм углеводов и снижения уровня сахара в крови.

Поэтому метформин может быть использован в бодибилдинге в двух вариантах: для «замены» низкоуглеводной диеты (то есть, в тех случаях, когда спортсмен хочет сжигать жир без ограничений в питании, или не прибегая в слишком жёстким ограничениям), либо для дополнения низкоуглеводной диеты, с целью получения более выраженных результатов.

Чем ещё может быть полезен метформин

Хотя слухи (точнее даже не слухи, а результаты научных исследований), согласно которым метформин может увеличивать продолжительность жизни. Исследования пока что проводились на животных, что не позволяет на 100% утверждать, что это точно также отразится и на человеке. Однако и исключать такую возможность нельзя.

Эту информацию трудно проверить на практике (по отношению к человеку), так как продолжительность жизни человека и без того достаточно велика, и провести такой эксперимент на людях представляется проблематичным (слишком долго ждать результатов, чтобы убедиться, действительно ли это так).

Чего нужно опасаться при приёме метформина

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что метформин – это превосходный препарат для усиления жиросжигания в бодибилдинге. Отчасти это действительно так, однако, у этого препарата есть некоторые побочные эффекты, которые могут подпортить первое положительное впечатление о нём. Надо сказать, что в большинстве своём эти эффекты не так страшны, однако о них нужно знать.

Самый «знаменитый» побочный эффект метформина – это диарея. Возникает она не всегда и не у всех, поэтому тут нужно смотреть, прежде всего, на ваши личные ощущения.

Если приём метформина не приводит к проявлению у вас данного неприятного эффекта, то можете смело продолжать его приём. Если же данная неприятность не обошла вас стороной, попробуйте сократить дозировку (о дозировках – ниже), и/или уменьшить количество углеводов в рационе, так как часто к этому приводит именно избыток углеводов.

Организму может потребоваться некоторое время, для того, чтобы адаптироваться к приёму метформина, поэтому, в случае проявления диареи, можно сначала снизить дозировку, а потом постепенно её поднять. В крайнем случае, если эти меры не помогут, от приёма препарата лучше отказаться.

Также может возникать тошнота. Бороться с ней следует такими же способами, как и с диареей (прежде всего – снижение дозировки, с возможным, но не обязательным, последующим увеличением).

Самое главное, от чего нужно простеречь себя при приёме метформина – это употребление алкоголя! Алкоголь категорически несовместим с метформином. Он в значительной мере усиливает вышеперечисленные побочные эффекты, и может привести к лактоацидозу (а запущенный лактоацидоз – даже к летальному исходу (!)).

Крайне осторожно следует сочетать метформин с другими препаратами, снижающими уровень сахара в крови. Объединение их эффектов может привести к слишком сильному понижению сахара, что, в свою очередь, может привести к гипокликемической коме.

Эти предостережения являются самыми основными. Также могут проявится некоторые другие незначительные побочные эффекты (например, кожная сыпь или отсутствие аппетита), но об этих вам нужно знать прежде всего.

Также, существует мнение о том, что метформин снижает уровень тестостерона. Например, об этом говорит Антон Петряков (Базилио):

Если это действительно так, то для бодибилдеров это является большим минусом. Однако однозначной информации о степени снижения тестостерона по большому счёту нет (если у вас есть – пишите в комментариях).

Если это снижение незначительное, тогда можно говорить о том, что положительные эффекты перекрывают отрицательные (можно с этим смириться ради жиросжигания). Если же метформин приводит к значительному снижению тестостерона, тогда это повод задуматься.

Не употребляйте метформин, если у вас есть заболевания, связанные с обменом веществ. В случае непрекращающегося плохого самочувствия, вызванного приёмом метформина, обязательно обратитесь к врачу.

Метформин в бодибилдинге: как принимать

Ну и конечно же, напоследок, давайте разберёмся, как правильно принимать метформин в бодибилдинге.

Общепринятой нормой является приём 500-850 мг метформина 2-3 раза в сутки (но не более 3000 мг в сутки). Как видите, разброс в дозировках при такой рекомендации может быть достаточно большим (1000-3000 мг). Данный разброс объясняется следующими факторами:

  • Масса тела (большим людям нужно больше, маленьким – меньше)
  • Адаптация (начинать можно с меньших дозировок, потом переходить к большим)
  • Личная переносимость (кому достаточно маленьких дозировок, котому-то не хватает и больших)

В общем случае можно дать совет начинать с небольших дозировок, и повышать их, прислушиваясь к своему самочувствию. При расчёте дозировок не забывайте обращать внимание на массу таблеток (500 мг, 850 мг, 1000 мг), и измеряйте дозировку, прежде всего, не в количестве таблеток, а в миллиграммах.

Возможно, вас также заинтересует статья о том, как принимать глютаминовую кислоту в бодибилдинге.

Related Posts

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
2020 © Все права защищены.