Китайская гимнастика с валиком для похудения: Минус 3 см в талии и плюс 3 см в росте за 5 минут в день на валике (это работает!)

Содержание

Гимнастика Фукуцудзи с валиком для плоского живота

Рубрики

Блог
Кето
Питание
Полезности
Похудение
Спорт
Уход за собой
Челленджи

Здравствуйте, милые красавицы. Сколько вы уже знаете методов похудения? А сколько реально используете? Если вы не особо любите напрягаться, тогда гимнастика фукуцудзи с валиком создана специально для вас. Читайте статью и узнайте, почему этот метод один из самых легких и самых эффективных для похудения.

Десять лет назад японский врач Фукуцудзи написал свою книгу о похудении. Метод приобрел невероятную популярность по всему миру. Ведь, благодаря японским упражнениям ваш живот перестает быть дряблым, а осанка становится ровной.

Содержание

Что нужно делать?
Правильный выход из позы
Противопоказания
Что получите в результате?

Что нужно делать?

Вам понадобится полотенце. Сверните его так, чтобы получился валик. Толщина его должна быть от 8 до 15 см, длина – 40-45 см.

Теперь сядьте на полу, массажной кушетке или любой другой твердой поверхности.
Валик положите на поверхность так, чтобы он расположился в итоге у вас под поясницей.
Придерживайте валик, когда укладываетесь на пол или кушетку.
Ноги выпрямите и слегка разведите в стороны. Носки поверните друг к другу. Пятки оставьте врозь.
Вытяните прямые руки за голову, ладонь должна смотреть вниз. Мизинчики должны соприкасаться друг с другом.
Расслабьтесь, отдыхайте в таком положении максимум 5 минут.

Правильный выход из позы

После окончания процедуры вставайте аккуратно. Ваше тело не двигались, кровь распределилась по всему организму. При попытке принять вертикальное положение, кровь не сразу направляется от нижних конечностей к верхней части туловища. Мозг страдает от гипоксии, поэтому могут возникнуть головокружение и даже обморок.

Как видите, худеть лежа вполне возможно. Главное, соблюдать предосторожности.

Противопоказания

Беременность и полгода после родов;
Травмы спины;
Высокая температура.

Что получите в результате?

Ровная осанка;
Похудение талии и живота;
Устранение дискомфорта в позвоночнике;
У некоторых заметно увеличение роста,

Теперь взгляните на отзывы от девушек, которые уже опробовали на себе японскую методику улучшения тела.

Евгения, 36 лет: я занималась всего по 5 минут ежедневно. Через две недели моя талия уменьшилась на 2 см, спина действительно стала ровной. Я больше не сутулюсь. Заметно, что при ровной спине животик совершенно не выпирает.

Татьяна, 50 лет: я уже не стремлюсь похудеть, но вот сохранить свое здоровье подольше для меня очень важно. У меня есть сутулость, часто беспокоят боли в спине. Прочитав о японской гимнастике, я решила, что надо пробовать. Через 4 месяца я забыла о том, как я ходила сгорбленной. Мое настроение и сон стали заметно лучше.

Читайте также:

Ролик для самомассажа;
Вакуум против выпирания живота;
Как сделать осанку ровной.

Вперед за полотенцем. Это же всего два шага к вашему шкафу. Никаких спортзалов и утомительных тренировок. Все просто, надо только захотеть. Читайте мои статьи, подписывайтесь на обновления блога, и вы всегда будете в курсе самых интересных и необычных способов похудения.

Подпишись на наши статьи, Чтобы получать их первым!

Мы не будем высылать тебе спам или какой-нибудь треш

Нажимая на кнопку, я принимаю Политику конфиденциальности

«Государственное имущество»: мемуары одного из лучших китайских гимнастов

Автор: Ян Рэнсом монолитная спортивная система страны советского образца.

Многие из них с самого раннего возраста были идентифицированы скаутами как потенциальные элитные спортсмены и направлены в специальные школы для обучения видам спорта, которые, как предполагается, соответствуют их физическим данным и аэробным результатам.

Большинство из них могут поделиться историями о детстве, принесенном в жертву изнурительным режимам обучения в элитных институтах, часто за тысячи миль от их родных городов, и с малой вероятностью увидеть свои семьи более одного или двух раз в год.

Блестящая выпускница режима, бывшая чемпионка мира по гимнастике Фань Е пережила взлеты и падения китайской «дзюго тижи» — буквально «системы всей нации» — начиная с ее поступления в спортивный детский сад в возрасте шести лет до ее выход на пенсию в 2008 году в возрасте 20 лет, когда она пропустила квалификацию на свои вторые Игры в Пекине.

Система позволила Фан завоевать титул чемпиона мира на бревне в 2003 году и привела ее на Олимпийские игры в Афины. Какое-то время она была известна как «Китайская Хоркина» в честь великой русской Светланы Хоркиной, которая завершила карьеру в 2004 году с двумя олимпийскими наградами. золотые медали и три титула чемпиона мира в многоборье.

Система также прикарманила львиную долю финансовых вознаграждений Фан и сразу же исключила ее из состава национальной сборной, когда ее шансы на выигрыш золота начали уменьшаться.

Изнурительные тренировки и диеты также задержали ее физическую зрелость на годы.

Несмотря на более слабое регулирование и развитие профессиональных спортивных лиг в Китае в последние десятилетия, режим остается таким же укоренившимся, как и прежде, и официальные лица считают, что он поднял страну на вершину таблицы олимпийских медалей с 51 золотым золотом на Играх в Пекине.

Критики называют это пустой тратой денег в стране, где десятки миллионов людей погрязли в нищете, и говорят, что это приносит пользу только горстке спортсменов, стоящих на вершине дерева.

Его также обвиняют в том, что он подпитывает более неприятные аспекты спорта высшего уровня, включая допинг, подделку возраста и коррупцию, в то же время принося стране крупный успех лишь в нескольких дисциплинах, таких как дайвинг, гимнастика и настольный теннис.

В настоящее время выпускница одного из лучших университетов Китая, Фан, которая после выхода на пенсию работала журналистом, ведущей мероприятий и судьей по гимнастике, не входит в число критиков. Она сказала Reuters, что мало сожалеет о том, что отказалась от своего детства, чтобы стать «государственной собственностью».

Но она выразила обеспокоенность по поводу тысяч китайских спортсменов, которые пошли на такие же жертвы, но им не посчастливилось войти в число лучших, и они закончили свою карьеру плохо подготовленными к соревнованиям вне спортзала.

ПРОБЛЕМНЫЙ РЕБЕНОК

Фан вырос в Баодине, городе среднего размера недалеко от Пекина, в семье врачей.

В отличие от многих китайских спортсменов, ее переход к спортивному режиму не был запланирован ее родителями и не был вдохновлен скаутами, обнаруживающими таланты, а вместо этого стал результатом ее буйного поведения в детстве.

«До того, как меня приняли в спортивный детский сад, мне отказали в трех обычных, потому что я был слишком непослушным», — сказал Фан.

«С 6-7 лет я провел в спортивном детском саду. Когда меня зачислили, они измерили мой рост и ширину плеч, и, поскольку я был невысоким, стройным и обладал тонкими костями, учитель заставил меня заниматься гимнастикой. Но мои родители не знали, что я тренировался на соревнованиях, намного позже. Они думали, что я делаю какие-то упражнения на растяжку.

«В детском саду дети занимались только в свободное время. Только после того, как учителя решат, что у вас есть обещание, они сократят ваше время занятий и увеличат вашу подготовку.

«После окончания детского сада я провел год в обычной школе, а затем уехал в (столицу провинции Хэбэй) Шицзячжуан для профессионального обучения, когда мне было восемь лет, в команде провинциального уровня, которой руководило спортивное бюро Хэбэя.

«Со второго курса у меня будет своя зарплата».

«ГОСУДАРСТВЕННОЕ ИМУЩЕСТВО»

Увидев интенсивность тренировок Фань в Шицзячжуане, ее мать сказала одному из своих тренеров, что сожалеет о том, что отдала дочь в спортивный детский сад.

Тренер ответил: «Ты думаешь, она всего лишь твоя дочь? Она теперь государственная собственность!»

Болельщик сказал: «Я пронес эту концепцию «государственной собственности» со мной всю дорогу до сборной. Я думал, что это хорошо, потому что у тебя не было другого выбора, кроме как усердно тренироваться.

«Я начала контролировать свой вес с самого раннего возраста, и у меня не было менструаций до 20 лет, когда я поступила в Пекинский университет.

«Наши тела повзрослели очень поздно, потому что мы так усердно тренировались, и часто у подростков совсем не было женских черт. Многие в возрасте 18 или 19 лет все еще выглядели как маленькие дети. Но никаких препаратов (для задержки созревания) мы не принимали.

«Пока я не попал в сборную, мне не разрешали есть мясо и рис. Хотя с рыбой было все в порядке. Как только я попал в команду, я начал есть протеиновый порошок. Я помню, что мы могли пить только полным ртом, и всем было ясно, сколько веса мы можем набрать, выпив полный рот воды, например, 100 граммов. Мы взвешивались каждый день.

«Сейчас мой рост 1,59 метра и вес 46 кг. У меня был период, когда я быстро набирала вес после ухода из сборной, как и все другие гимнастки. Я бы не носила короткие юбки летом, потому что мои мускулы все еще казались очевидными и некрасивыми».

ПРИЗОВЫЕ ДЕНЬГИ

«Когда я выиграл титул чемпиона мира 2003 года, государство наградило меня 80 000 юаней (12 600 долларов США). Позже (телекоммуникационная компания) China Mobile пригласила меня снять для них рекламу и заплатила мне 360 000 юаней.

«Это было всего 15 процентов от денег, которые они заплатили сборной, которая взяла 85 процентов по контракту.

«China Mobile тоже подписала контракт с командой, а не со мной.

«Когда я выиграл золото на национальном чемпионате в 2005 году, Хэбэй наградил меня более чем 400 000 юаней. Раньше они вознаграждали дома. Мои родители использовали олимпийские деньги, чтобы купить дом и сдавать его в аренду.

«Хотя моя семья была в порядке (в финансовом отношении) с самого начала, деньги довольно сильно изменили нашу жизнь. Таким образом, это будет означать гораздо больше для бедных детей и для многих, кто занимается гимнастикой с целью выиграть деньги.

«Что касается награды за национальный чемпионат, я должен был получить 900 000 юаней, но получил только половину. Я не уверен, что кто-то взял мои деньги, и я не хочу об этом думать. Наше обучение в любом случае оплачивалось государством, поэтому мы должны согласиться».

ВЫСШЕЕ ОБУЧЕНИЕ

Фан наслаждалась привилегиями китайских спортсменов, добившихся успеха на мировой арене, но знала, что ее время истекло после того, как ей не удалось попасть в команду на Игры в Пекине.

«Прежде чем я выиграл (титул чемпиона мира) в 2003 году, моей целью было получить золото, а затем уйти на пенсию, чтобы учиться. Но после того, как я его выиграл, ко мне отнеслись очень хорошо – прислали массажиста и диетолога – и они были слишком хороши, чтобы от них отказываться. Я чувствовал, что не могу их подвести.

«Наш выход на пенсию также решается нацией. Как только вы продемонстрируете снижение способностей и отсутствие надежды на получение золота, они уменьшат интенсивность ваших тренировок, и постепенно вы уйдете на пенсию.

«После того, как мы уйдем из сборной, мы не будем иметь к этому никакого отношения, и никто не поможет нам устроить наше будущее.

«Для гимнастов, если ты не чемпион мира, у тебя нет шансов поступить в такие университеты, как Пекин. Это я нашел учителей в Пекине и попросил сборную написать мне рекомендацию.

«Самым худшим было бы не иметь школы, в которую можно было бы ходить, особенно когда ты потерял способность учиться из-за того, что так долго не был в классе».

NO REGRETS

Будучи бывшим героем национального спорта и выпускником университета, Фань ждет блестящее будущее, и он ушел на пенсию без изнурительных травм. Другим не так повезло.

Ее бывшая подруга по команде, Най Руоюй, должна была претендовать на участие в Играх в Пекине, но была вынуждена сойти с дистанции из-за остеонекроза в головке бедренной кости, верхней части бедренной кости, которая крепится к бедру. Остеонекроз – это заболевание, при котором кости разрушаются из-за потери кровоснабжения.

«(Най) остался без достижений. Таких спортсменов, как она, слишком много.

«Оглядываясь назад, я не сожалею о том, что выиграл чемпионат мира. Помимо материального вознаграждения, я так многому научился, например, думал об общей картине, а не только о себе.

«Если вы получили травму на соревнованиях, вам нужно продолжать, а не сдаваться. Нас учили, что мы боремся за страну, а не только за себя.

«Я также стал ментально сильным. После того, как мы заняли лишь седьмое место в общекомандном зачете на Играх в Афинах, многие нас позорили, спрашивая, как у нас хватило духу вернуться домой. После такого общественного давления, с чем еще вы не можете справиться?

«Государственная система полезна для страны. А как же остальные спортсмены? Если они выберут шестерых из 2000, и эти шестеро попадут на Олимпиаду, это хорошо для страны, но что будет с остальными?»

(1 доллар = 6,3659 китайских юаней)

Дополнительное сообщение Shanghai Newsroom; Под редакцией Ossian Shine и Sonya Hepinstall

Упражнения с малой ударной нагрузкой для похудения

Похудение

HYPOXI — это упражнение с малой ударной нагрузкой, которое воздействует на неподатливый жир и уменьшает целлюлит в определенных областях. Его эффективная и удобная технология предлагает так много преимуществ для вашего тела.

Это революционная система похудения, которая воздействует на надоедливые комки, бугорки и области целлюлита, которые очень трудно удалить стандартными формами упражнений (например, бегом трусцой или тренировками в тренажерном зале). Потеря веса и уменьшение целлюлита достигается за счет лимфатической стимуляции, упражнений с низким воздействием и улучшения кровообращения с помощью одного из наших специальных аппаратов.

Итак, если вы хотите привести себя в форму, похудеть, влезть в великолепное платье (или костюм) для особого случая или привести в тонус некоторые области тела, от которых невозможно сбросить даже небольшое количество веса, HYPOXI может быть вам полезен. решение для вас.

Ниже мы расскажем подробнее о том, почему был изобретен HYPOXI, какие знаменитости поддерживают эти процедуры и что вы можете ожидать от своего первого визита в наш бутик для тела в Булимбе.

Для чего был изобретен HYPOXI?

HYPOXI был впервые разработан для реабилитации высокоэффективных спортсменов. Но теперь он превратился в программу лечения, которая может помочь каждому с потерей веса. Так что, если вы очень активны или неактивны и имеете лишний вес, HYPOXI найдет для вас что-то полезное.

Какие знаменитости поддерживают HYPOXI?

Знаменитости, включая Робби Уильямса, Мадонну и Шерил Коул, признаются в преимуществах HYPOXI. А с точки зрения австралийцев Зои Фостер Блейк была послом HYPOXI.

Чего ожидать от первой процедуры HYPOXI?

То, что происходит во время вашей первой процедуры HYPOXI, будет зависеть от того, какие аппараты вы используете. Но независимо от вашей конкретной сессии, есть несколько вещей, которые являются постоянными. Например, наша студия светлая и светлая, а наши сотрудники всегда радостные и приветливые.

Что рекомендуется после сеанса HYPOXI?

После сеанса HYPOXI мы рекомендуем вам не есть углеводы и не заниматься спортом в течение как минимум 6 часов. Также очень важно потреблять много воды после процедуры, чтобы вывести токсины и избежать обезвоживания. Это даст наилучшие результаты по снижению веса.

Замечу ли я немедленные результаты?

После первого сеанса HYPOXI вы, скорее всего, почувствуете себя отдохнувшим и здоровым. Однако, чтобы увидеть более значительные результаты от HYPOXI, вам потребуются повторные сеансы.

HYPOXI – это не волшебная таблетка, а очень эффективный способ избавиться от жира и целлюлита на определенных участках тела. Плюс HYPOXI в том, что он больше похож на косметическую процедуру, чем на занятие в тренажерном зале.

Анкета клиента

При первом посещении вас попросят заполнить базовую анкету клиента. Прежде чем начать лечение, нам необходимо собрать некоторую информацию о вас, в том числе о любых заболеваниях. Нашим приоритетом является обеспечение вашей безопасности и постоянного присмотра.

HYPOXI Dermology

Если вы решите использовать наш аппарат HYPOXI Dermology (сокращенно HD), мы обеспечим вам комфорт в студии и подберем для вас специальный костюм, который немного похож на гидрокостюм для подводного плавания. Вокруг вашей талии вы увидите ряд труб и шлангов, подсоединенных к костюму. Затем они подключаются к машине HD, которая тонизирует и омолаживает вашу кожу, используя 400 встроенных камер давления, расположенных вокруг вашего живота, ягодиц, бедер, ног и спины.

Эффекты HD-машины смоделированы на основе древней китайской техники под названием «купирование», хотя есть несколько отличий. Например, опыт HD приятнее и примерно в 100 раз эффективнее. На что это похоже? У нас были клиенты, которые описывали это как «лар 9».0003

ge пузырчатая пленка, лопающаяся от их кожи в костюме.

HD работает, стимулируя ваше кровообращение и приток крови к участкам вашего тела, где есть упорный целлюлит и лишний вес. Он также очищает и тонизирует.

HYPOXI L250

Наш HYPOXI L250 выглядит как велотренажер из будущего. Перед началом сеанса вам наденут на талию небольшой кусок материала, который также похож на гидрокостюм и имеет резиновое кольцо внизу.

Тогда пришло время запрыгнуть в машину, лечь и начать торговать велосипедом. Машина L250 будет регулярно переключаться между сжатием и декомпрессией во время цикла.

Аппарат искусственно стимулирует приток крови к жиру и тканям вокруг живота, бедер, ягодиц и бедер. Здесь он обогащается жирными кислотами, а затем выводится из проблемных зон и потребляется вашим телом в качестве топлива.

Во время тренировки вы можете лежать и читать журнал или книгу, или даже проверять свой телефон, пока вы едете на велосипеде и поддерживаете свой пульс на определенном уровне.

Китайская гимнастика с валиком для похудения: Минус 3 см в талии и плюс 3 см в росте за 5 минут в день на валике (это работает!)