Кефир и свекла для похудения: минус 15 кг за месяц, рецепт, отзывы похудевших – диета, которая сжигает 5 кг за 3 дня

0

Содержание

минус 15 кг за месяц, рецепт, отзывы похудевших

Трудно не заметить огромное количество чудо-средств для похудения, рекламируемых в СМИ. Это всевозможные таблетки, напитки, пластыри и даже наборы готовой еды. А ведь худеть можно при помощи продуктов, которые без труда найдутся если не в холодильнике, то в ближайшем супермаркете точно. Низкокалорийная свекла с кефиром для похудения активно используется во многих системах питания и даже составляет основу некоторых из них.

В чем «сила» свеклы и кефира?

  • Это низкокалорийные продукты. Питаясь ими в течение дня, вы не наберете более 1000 ккал.
  • Оказывают послабляющее воздействие, поэтому похудение происходит в результате очищения кишечника (теряется до 1,5-2 кг содержимого кишечника).
  • Считаются мочегонными продуктами, так как выводят лишнюю межклеточную влагу, что помогает избежать отеков.
  • Свекла имеет сладковатый вкус, благодаря чему можно спокойно пережить нехватку сахара.
  • Кефир со свеклой для похудения вполне доступны: оба продукта легко приобрести в любом магазине по сравнительно невысокой цене.
  • Сочетание этих двух продуктов обеспечивает быструю потерю веса, поэтому можно привести себя в порядок к определенной дате.

Строгая диета на кефире и свекле

Если вы хотите сбросить большой вес за короткий срок, выбирайте свекольно-кефирную диету. Ваш ежедневный рацион должен включать 1,5 литра маложирного кефира и 1 кг свеклы. Разделите эти продукты на 5-6 приемов пищи. Свеклу желательно отваривать, в таком виде она лучше усваивается организмом. Помимо этого, ее можно запекать, варить на пару и есть в сыром виде, например, натерев на терке. Чтобы придерживаться раздельного питания, чередуйте кефир и свеклу, не совмещая их в одной трапезе.

Не забывайте, что свекла с кефиром обеспечивает мочегонный и послабляющий эффект, поэтому необходимо позаботиться о восстановлении водно-солевого баланса. Пейте воду в перерывах между приемами пищи, не менее 1,5-2 литров в день. Это должна быть простая или минеральная вода без газа.

Такой диеты можно придерживаться от 1 до 7 дней, но не больше. Отзывы похудевших противоречивы: одним она далась легко, а другие не смогли выдержать и дня. Поэтому период должен зависеть от особенностей организма и индивидуальной переносимости продуктов. Оптимальный срок диеты – 3 дня, за это время вы избавитесь от 2-4 кг. Также это отличный вариант для разгрузочного дня, например, после обильного застолья.

Готовим жиросжигающий коктейль

Чтобы приготовить коктейль для похудения на 1 день, потребуются те же 1,5 л кефира и 1 кг свеклы. Такой рецепт кефира со свеклой для похудения прост: отварите свеклу до полной готовности без добавления соли. Удалите кожицу, нарежьте свеклу, пересыпьте ее в кефир и при помощи блендера смешайте ингредиенты до однородной консистенции. Если у вас нет блендера, просто пропустите свеклу через мясорубку, после чего хорошенько перемешайте с кефиром. Свекольно-кефирный коктейль имеет довольно специфический вкус, который может оценить далеко не каждый. Поэтому разрешается добавить в него щепотку измельченной зелени: петрушки, укропа, кинзы, сельдерея.

Из этого коктейля и должен состоять ваш дневной рацион. Разделите напиток на 6 частей, и пейте его через каждые 2-3 часа. Диетическая программа рассчитана на 3 дня. Если вы чувствуете острый голод, в меню одного из дней разрешается добавить небольшую порцию фруктового салата.

Минусы диеты:

  • Свекла и кефир оказывают слабительный эффект, поэтому частые походы в туалет – неотъемлемый элемент диеты. Многие выбирают для похудения выходные дни, когда не нужно лишний раз выходить из дома.
  • Некоторые худеющие уже в первый день отмечают сильную диарею, которая сопровождается вздутием и болями в животе.
  • Диета не сбалансирована. Вы не получаете должного количества белков, жиров, да и витаминный состав существенно отличается от полноценного питания. Если вы просидите на диете более 3-5 дней, рискуете выработать стойкое отвращение к таким вкусным и полезным продуктам.
  • Как говорилось выше, похудение на кефире и свекле происходит за счет очищения кишечника и потери лишней жидкости, жировая масса теряется в минимальных количествах. Поэтому вы можете быстро восстановить потерянные килограммы, если в дальнейшем не будете ограничивать себя в питании.
  • Как и любая другая диета, свекольно-кефирная имеет ряд противопоказаний. Это сахарный диабет, повышенная кислотность желудочного сока, камни в желчных протоках, почечная недостаточность, склонность к поносам, а также аллергия на один из компонентов.

Семидневная диета

Существует еще одна разновидность свекольно-кефирной диеты. Она менее строгая, но более продолжительная. К ежедневному рациону, состоящему из 1,5 л кефира и 1 кг свеклы, необходимо добавить 300-400 г низкокалорийной белковой пищи, а также пару фруктов. В качестве белковой части рациона прекрасно подойдет отварная рыба, курица или телятина. В процессе такой диеты ежедневно можно терять 0,5-1 кг. Основная потеря веса будет происходить в первые 2-3 дня.

Похудение с кефиром и свекольным соком

Если вы не готовы кардинально менять свой рацион, то вам подойдет щадящий вариант диеты. Правда, все-таки придется исключить из рациона жирные и жареные продукты, сладости и газированную воду. Особенность диеты: перед каждой трапезой выпивайте 3 столовые ложки свекольного сока, а ужин замените стаканом обезжиренного кефира. Сок можно приготовить самостоятельно, но перед употреблением ему лучше отстояться пару часов.

Такая система питания переносится гораздо легче, поэтому может продолжаться до 2 недель. От нее не стоит ждать колоссальных результатов, поэтому не стремитесь увидеть на весах минус 15 кг за месяц. Обычно результат зависит от основного рациона худеющего. Благодаря данной диете, через несколько дней вы почувствуете не только положительные внешние изменения, но и легкость, а также улучшение общего самочувствия.

Свекла и кефир – полезные продукты, которые способствуют похудению. Поэтому в умеренных количествах они обязательно должны быть включены в обычный рацион. Но свекольно-кефирная монодиета – один из радикальных методов похудения, который не стоит практиковать слишком часто. Для очищения кишечника достаточно устраивать разгрузочные дни 1-2 раза в месяц.

Количество просмотров 125     Дата изменения/публикации02 февраля 2020, 12:09

Девочки, запомните, чтобы похудеть на 15 кг за месяц, нужно принимать свёклу с кефиром! Даёт мощный очищающий эффект!

 

Домашний способ навсегда избавиться от косточки! Чтобы шишка на ноге больше не росла, нужно на ночь…

Читать подробнее »

 

Здравствуйте! Свекла с кефиром для похудения дает мощный очищающий эффект. Как она справляется с жировыми отложениями, какую пользу приносит организму, как готовить вкусные блюда для снижения веса — все узнаете из этой статьи.

Свекла — ценный диетический продукт

В состав овоща входят витамины А, С, Е, которые прекрасно растворяют жиры, отсюда ее сильный эффект для снижения веса. Кроме этого, бордовый овощ приводит в норму всю пищеварительную систему, что тоже способствует похудению.

Важное свойство свеклы — избавление кишечника от затвердевших каловых масс, шлаков, токсинов, гнилостных отложений.

Как только овощ принимается за свое очищающее действие, так живот начинает сразу уменьшаться. А этот факт прекрасно мотивирует для дальнейшего употребления этого ценного огородного гостя.

Вместе с кефиром овощ наполняет организм кальцием, различными микроэлементами, которые не дают уменьшаться мышечной массе тела, а только жировым отложениям.

Как принимать? На первом этапе похудения сок и сам корнеплод следует принимать по 30-40 г. Когда организм привыкнет, дозу можно увеличить.

Внимание! Свекольный сок нельзя использовать сразу, он должен немного отстояться 2-3 часа, чтобы исключить диарею.

Врач-паразитолог: «Если на груди, шее или на подмышках папилломы, срочно перестаньте…

Читать подробнее »

 

Блюда со свеклой для похудения

Блюда для похудения надо есть без соли. Можно заправить лимонным соком, положить орешки, специи, которые заменят соль.

Усмирить голод и похудеть поможет вкуснейший кефирный коктейль. Для напитка надо приготовить сок из свежей свеклы — 30 мл, соединить с 200 мл кисломолочного продукта.

Как выбрать кефир:
  • Лучшим продуктом будет биокефир.
  • Жирность не более 1%.
  • Продукт должен быть свежим или изготовленным 1-2 дня назад, иначе пользы не будет.

В период диеты «коктейль» станет для вас мощной поддержкой. Его можно пить вместо завтрака и ужина, заменить перекус.

Приятный напиток очистит печень, кишечник, избавит от лишних гормонов, поможет снизить давление, укрепить, почистить стенки сосудов.

В течение для можно выпить не более 3 чашек.

Коктейль с киви и медом
  • 2 очищенные киви измельчить в блендере;
  • Влить 100 мл свекольного сока;
  • Добавить 1 ч. ложку меда;
  • Долить 200 мл биокефира.

Эта хитрость поможет раз и навсегда избавиться от жира на животе. Каждое утро, натощак, выпивай…

Читать подробнее »

 

На ужин можно приготовить витаминный напиток:
  • Натереть на терке 1 маленькую свеклу и 1 огурец;
  • Выдавить 2 зубчика чеснока;
  • Влить 200 мл кисломолочного продукта.

Разгрузочный день

На коктейле можно устраивать разгрузочный день не более 1 раза в неделю.

Рецепт:
  • 200 г сырого овоща измельчить;
  • Залить чашкой кефира.

Перемешать и выпить. В течение дня повторить 5 раз через равные промежутки времени. Обязательно пить воду. На следующий день питайтесь легкими салатиками.

С осторожностью больные сахарным диабетом и повышенной кислотностью желудка.

Эффективная диета

Если желаете добиться минус 15 кг за месяц, то воспользуйтесь этим предложением.

Причина диабета раскрыта! Чтобы сахар упал в крови до 4,5 ммоль/л, в первую очередь возьмите…

Читать подробнее »

 

Первая неделя:
  • Завтрак: 2 чашки кефира, салат из вареного корнеплода — 0,25 кг;
  • Обед: кефир — 2 чашки, салат — 0,25 кг;
  • Полдник: чашка напитка, 0,25 кг овоща;
  • Ужин: кефир — 0,25 л, салат — 0,25 кг.

Нарезанную свеклу можно заправить соком лимона. Употреблять 6–8 стаканов воды в день. За неделю вы сбросите 5 кг.

Диета на свекле и кефире продолжается на следующие 3 недели, но уже вводятся дополнительные продукты.

Вторая неделя:
  • Утром: напиток — 0,5 л, салатик из бордового овоща — 0,25 кг, отварное мясо — 0,1 кг;
  • Обед: 0,5 л напитка, 0,25 кг свеклы, 0,2 кг отварной нежирной рыбы или курицы;
  • Полдник: 0,25 л кисломолочки, 0,25 кг салата, 1 яблочко;
  • Ужин: кефир — 1 чашка, салат — 0,25 кг.

Вы потеряете еще 3–4 кг.

Третья и четвертая недели:
  • Завтрак: сок овоща, нежирное мясо — 0,2 кг, фрукт — 1 шт.;
  • Обед: сок, 0,15 кг рыбы, 0,15 кг салата;
  • Полдник: свекольный сок, овощной салат;
  • Ужин: 2 стакана кефира.

На этом этапе можно потерять до 6 кг лишнего веса.

На 3-ей и 4-ой неделях диеты можно включить свекольный суп. Для его приготовления понадобятся корнеплод, морковь, капуста в равных частях, лук, ½ лимона, 3-4 дольки чеснока, томатная паста.

  • Порежьте морковку, лук, корнеплод.
  • Влейте воды, тушите 1/3 часа.
  • Положите мелко нарезанную капусту, варите еще 1/3 часа.
  • Выдавите сок лимона, положите чеснок, пасту, варите еще 15 минут.

Выход из подобного рациона питания должен быть постепенным. В дальнейшем исключите выпечку, жареное и жирное, чтобы снова не набрать «уплывшие» килограммы.

Частое подтекание и недержание мочи у женщин — опасный звоночек! Легко вылечить не выходя из дома поможет…

Читать подробнее »

 

Легкая диета

Меню на 3 дня. В день вы будете терять по 1 кг лишнего веса, а это уже прекрасный результат.

На три дня вам потребуется вареная свекла, свежий напиток, вода без газа.

Каждый день вы будете съедать 1 кг вареного овоща, выпивать 1,5 л воды и 1 л кефира.

Корнеплод отварите, почистите, нарежьте на небольшие кусочки, сбрызните лимонным соком. Ешьте медленно, запивая напитком. Можно есть отдельно овощ, отдельно пить кефир. Результат будет заметен уже в первый день.

Если трудно есть эти 2 продукта, приготовьте напиток:
  • Вареный корнеплод измельчите в блендере.
  • Добавьте напиток, снова измельчите.
  • Положите 1 ч. л. меда.

Семидневный режим питания

Труднее решиться на 7 дней такого режима. Но дело в том, что в рацион можно добавить рыбу, морепродукты, мясо курицы, индейки, кролика и фрукты. Мясо и рыбу готовить на пару или отварными. За счет добавления белковых продуктов этот режим питания переносится легко, а похудеть можно на 5-7 кг!

В день надо выпить 1,5 л кисломолочки, съесть 1 кг вареного корнеплода, 400 г белковых продуктов и 2 фрукта.

Лучшее средство для больных суставов! Медики раскрыли секрет эффективного лечения воспаленных…

Читать подробнее »

Паразиты вылетят комом через 2 часа! Висячие папилломы отвалятся сами, если запить водой обычный…

Читать подробнее »

 

Вечернее меню

Добиться красивой фигуры помогут свекольные блюда, которые надо есть вместо ужина. Рецепты блюд.

  • Натрите вареный овощ на крупной терке, добавьте петрушку, зеленый лук. Заправьте смесью оливкового масла, соли и черного перца.
  • К имеющимся продуктам добавьте огурец и яйцо.
  • Салат свекла с кефиром: вареная свекла, кефир, 2 зубчика чеснока, немного лимонного сока.
  • Холодник со свеклой на кефире: чеснок — 2 зубчика, овощ, огурцы, зеленый лук, соль, укроп, кефирчик.

Приготовление: все ингредиенты мелко порезать, залить кисломолочкой. Очень полезное и вкусное блюдо, отлично идет в жару.

Также вы можете просмотреть видео про кефир со свеклой:

 

Похудели с мамой до истощения! Осторожно, 1 стакан перед завтраком — сжигает до 2 кг. жира! Запиши рецепт…

Читать подробнее »

 

 

Напоследок: свекла с кефиром для похудения действительно хорошее предложение. Многие женщины уже испытали на себе и очень довольны результатами.

Желаем вам хорошего настроения и лёгкого похудения!

Татьяна Анисимова

 

 

Информация предоставлена в ознакомительных целях.
Перед применением любых советов, рецептов или средств народной медицины, обязательно получите консультацию врача.
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!

 

Читайте также

 

 

 

Cackle

 

 

 

Свекла с кефиром для похудения: рецепты блюд и напитка

Есть огромное количество рецептов, которые помогают контролировать вес. Один из самых экономичных и рациональных, это свекла с кефиром для похудения. Не стоит пить таблетки или искать экзотические продукты, достаточно узнать простые рецепты с обычными недорогими ингредиентами.

Особенности продуктов

Диета на свекле и кефире может быть максимально эффективной. Самое главное не забывать о том, что она должна быть короткой. Правильно приготовленные рецепты способны принести пользу организму. Тем не менее, без остальных продуктов полезных веществ будет недостаточно для активной жизнедеятельности. Необычное сочетание продуктов гарантирует отличный результат.

Особенности продуктов

Это обеспечивается за счет некоторых свойств:

  1. Продукты низкокалорийные, смело можно составлять с ними меню на 7 дней.
  2. Слабительный эффект помогает очищать организм.
  3. Благодаря наличию мочегонного эффекта, коктейль выводит лишнюю влагу.
  4. Сладость свекольного сока позволяет избежать жуткого желания сахара во время диеты.
  5. Подкупает экономичность ингредиентов.
  6. Благодаря быстрому эффекту, даже диета на 3 дня принесет результат.

Важно понимать, как принимать подобные продукты, чтобы добиться желаемого. Обязательно нужно использовать именно свеклу и кефир. Другой овощ или иной кисломолочный продукт не дадут подобные результаты.

Польза кефира и свеклы

Данные ингредиенты отдельно обладают отличными качествами. При их активном употреблении может быть результат в минус 15 кг за месяц. Конечно, только при условии правильного питания и активного занятия спортом.

Польза кефира и свеклы

В составе практически каждой диеты есть салат свекла с кефиром или же иные сочетания овоща с другими продуктами. Обусловлено это основными свойствами корнеплода:

  1. Добавление свеклы в рацион гарантирует запуск процесса очистки организма.
  2. Употребление сока свеклы помогает усваивать разнообразные питательные вещества, которые поступают.
  3. Важно сырую свеклу употреблять в ограниченных количествах, иначе может расстроить кишечник из-за сильных слабительных свойств.
  4. Этот овощ универсален, он легко сочетается с разными продуктами.

Читайте также
Свекольная диета для похудения: меню, рецепты блюд
Здравствуйте мои дорогие подписчицы! Не терпится поделиться с вами восхитительной новостью, свекольная диета для…

Отзывы доказывают, что при  расстройстве пищеварения или же при желании похудеть, стоит прибегать к помощи этого корнеплода.

Свекла с кефиром: волшебные рецепты для похудения

Хорошие результаты показывает сочетание с кефиром. Своя польза от этого продукта также имеется:

  1. Множество кальция и белка в составе.
  2. Пробиотики, которые контролируют работу кишечника и помогают укреплять иммунную систему.
  3. Употребление кефира помогает избавиться от чувства голода.

Есть даже классические питьевые диеты на 3 дня, когда употребляется лишь этот кисломолочный напиток.

Разгрузочный день

Быстро и легко уменьшить свой вес можно, если устраивать себе один раз в неделю разгрузочные дни. Достаточно взять по 1 кг кефира и свеклы.

Свекла с кефиром для похудения Разгрузочный день

Понадобиться отварить овощ и натереть его на мелкую терку. Эта стружка добавляется в кефир. В результате получается полезный коктейль. В течение дня необходимо разделить на 5 стаканов данную жидкость и употреблять ее через равные промежутки времени. В сам разгрузочный день больше кушать ничего нельзя, допускается только пить минералку без газа.

Главное после разгрузочного дня не набрасываться резко на еду. Первый день следует ограничиться достаточно легкими салатиками, они могут быть лишь на основе фруктов или овощей. Затем постепенно подключается другая еда. Результаты от подобного разгрузочного дня прекрасные.

Читайте также
Икра из свеклы по-монастырски
Простой рецепт  — икра из свеклы по-монастырски — пригодится не только во время поста, но и как диетическая закуска для…

Закусочный салат

Подобный рецепт смело можно употреблять на ночь. Это низкая калорийность, продукты точно не помешают похудению, они лишь будут способствовать ускорению процесса.

Обязательно нужно поставить в холодильник со свеклой на кефире салат. Он прекрасно воздействует на все системы организма. Подобная закуска может быть приготовлена с вареной или же сырой свеклой в зависимости от  личных предпочтений.

Понадобятся следующие ингредиенты:

  • свекла вареная;
  • масло оливковое;
  • петрушка и кинза;
  • соль и перец;
  • лук красный или зеленый;
  • сок лимона.

С приготовление смогут справиться даже хозяйки новички, это простые и быстрые действия.

  1. Свеклу необходимо натереть на крупной терке.
  2. Зелень необходимо нашинковать достаточно мелко.
  3. Лук режется на тонкие колечки.
  4. Отдельно готовится заправка. Смешивается соль, перец, лимонный сок и оливковое масло.
  5. Все ингредиенты смешиваются между собой и заправляются.

Кефир с подобным салатом лучше всего употреблять вприкуску. Если сильно хочется кушать, то можно взять на обед цельнозерновой хлебец.

Свекольник

В летнее время совершенно не хочется употреблять жирные горячие супы. Можно использовать данное желание во благо и постараться похудеть, включив в меню свекольник на кефире.

Свекла с кефиром для похудения Свекольник

Рецепт очень прост:

  • чеснок;
  • свекла;
  • огурцы свежие;
  • зелень, можно использовать лук и петрушку;
  • кефир.

В результате получается очень сытный освежающий супчик.

  1. Огурцы натираются на терке. Срезать нужно лишь горькую или толстую кожуру.
  2. Свеклу можно заранее запечь или же взять сырой. Она также чиститься и натирается на средней терке.
  3. К овощам добавляется мелкопорубленная зелень.
  4. В смесь выдавливается небольшое количество чеснока.
  5. Свекольник заливается кефиром и тщательно перемещивается.

Читайте также
Салат красоты из сырой свеклы
Приветствую вас! В любое время года нашему организму требуется достаточно большое количество полезных минералов,…

Подобное блюдо в жаркий день обязательно понравится каждому.

Свекла с кефиром для похудения в качестве монодиеты может использоваться не более 3 дней. Когда речь идет о 7 и более, обязательно нужно подключать к питанию другие овощи и нежирное мясо, чтобы организм получал нужное количество полезных веществ. Тем не менее, использование подобных рецептов как части основного питания или же для разгрузочного дня помогает добиться отличного результата.

Это не только снижение веса, но и очищение и общее оздоровление организма. Именно поэтому лучше становится фигура и самочувствие в целом. Начинать лучше с разгрузочного одного дня, чтобы понять, как организм реагирует на данное сочетание. Затем же смело каждый сможет составить подходящий для себя план питания.

Кефир со свеклой для похудения

Отзывы

Не стоит даже заморачиваться

Диета на кефире со свеклой трехдневная. За день нужно выпить 1,5 л кефира, съесть 1 килограмм свеклы и 1,5 л минералки. Минералку я считаю вредным продуктом, поэтому сразу заменила ее на обычную воду. Нарезанную кусочками свеклу просто так есть невозможно. Это отвратительно. А если запивать кефиром, то прям ужасней некуда. Можно, конечно, потереть ее на терке, но лучше все равно не будет. Мне было тяжело за день столько съесть. Больше всего мечтала все эти дни о куске мяса.
От диеты сильный мочегонный эффект. У меня так все 3 дня еще и диарея была. Самочувствие скажу я вам так себе. Вода вообще в рот не лезет, а ее надо 1,5 литра выпить.
В итоге за 3 дня скинула 1,3 кг. Ну и за 2 дня наела их обратно. Диету можно повторять только через 10 дней, иначе она пагубно скажется. Как по мне, так по 3 дня ее тоже лучше не делать – это просто издевательство над кишечником. Там и за один день все прочиститься. Был бы отвес кг по 5-6, тогда еще можно потерпеть. Я лучше на велосипеде прокачусь и результаты такие же будут. А тех, кто будет пробовать эту диету не смотря ни на что, советую делать это на выходных, потому что в туалете вы будете проводить очень-очень много времени.

2016.12.26 в 14:44 написал: AliciaK24 Невкусно и с побочными эффектами

Повелась на эту разгрузочную диету для похудания. По отдельности кефир и свеклу ем, даже люблю. А соединить считала не проблемой. Режим не голодный, срок маленький – 3 дня. Средств на покупку продуктов нужно мало.
Первые, да и не только, ощущения были противные. Когда хотела есть, но не могла заставить себя, кушала просто свеклу и потом запивала кефиром. Ну или делала что-то вроде смузи, иногда используя дополнительно петрушку. Есть практически не хотелось, но все мысли были о том времени, когда это все закончится. Пила до 2-х литров воды. Кефир брала средней свежести, чтоб не сильно слабил. Нормализуется на будущее работа желудка и кишечника – они как раз за это время избавляются от всего лишнего, разгружаются. Мне повезло, что на время курса я была дома, так как участился стул. Свёкла же дала мочегонное действие.
Много таким способом сбросить не получится, так как уходит не чистый жир чрезмерной массы тела. Вес я сбросила – это 2,5 кг за 3 суток. Поскольку это была экстренная мера после застолья, мне достаточно и этого. Сейчас ухаживаю за собой и вес держится в норме, не откатился назад. Но больше не хочу такого похудания.

2016.12.19 в 20:29 написал: Agonia Могут обостриться хронические заболевания

Пробовала сидеть на такой диете трижды. Получилось опробовать на себе все 3 возможных варианта – на 3 и 7 дней, а также в виде разгрузочного дня. Практика показала, что самым безопасным и относительно эффективным является только последний способ. Все остальные было тяжело вынести не только психологически из-за скудности и однообразия рациона, но и физически из-за весьма странного сочетания самих продуктов, лежащих в основе диеты. По сути это сразу пара натуральных слабительных в одном флаконе, которые необходимо запивать 2 литрами воды в день.

За день, согласно диете, нужно съесть минимум кило свеклы и выпить минимум 1,5 литра кефира. Испытания явно не для слабых волей и желудком. Слабительный эффект выходит знатным. Особенно опасны такие эксперименты при наличии заболеваний ЖКТ и геморрое. Последний обострился у меня прилично, пришлось думать о его лечении, а о похудении забыть. Поэтому перед тем как вставать на путь свекольно-кефирного похудения, нужно сто раз взвесить все за и против, попробовать примерить последствия на собственный организм.
Такой разгрузочный день может быть очень кстати перед какой-нибудь продолжительной строгой диетой, так как хорошо очистит кишечник и подготовит ЖКТ.

Гремучая смесь для кишечника

Перед важным торжеством обнаружила, что молния на любимом платье не сходится. Стала перебирать в уме способы экстренного похудения и сразу почему-то вспомнилась свекольно-кефирная диета, про которую читала, что за 3 дня может избавить от 3-х кило веса, а за неделю, соответственно, от 7-ми.
Решив, что это то, что нужно, приступила, сев на трёхдневную. По рецептуре, суточное питание должно состоять из килограмма свёклы – хоть сырой, хоть отварной, литра обезжиренного кефира и минимум полутора литров воды без газа.
Отварила овощ, натерла на тёрке, смешала с кефиром, посыпала зеленью. Получилось что-то вроде жидкой каши. Есть, собственно говоря, можно без отвращения. Хотя и трудно назвать блюдом для гурмана. Одного не учла – оба продукта обладают сильным слабительным и мочегонным свойством, а уж в тандеме – вообще гремучая смесь.
И за эти 3 диетических дня в туалет пришлось бегать больше раз, чем за месяц при нормальном питании.
Кроме того, уже к концу второго дня стала немного кружиться голова – то ли от того, что организм был лишен привычной пищи, то ли от того, что нарушился нормальный функционал кишечника. Так что особой радости от потерянных килограммов не ощутила, на торжестве была как варёная.

2016.12.01 в 14:25 написал: Miu Послабляющая диета

Просто похудеть можно питаясь в сутки на 1300 калорий, данное сочетание продуктов (кефир+свекла) нам дают менее 1000 калорий. Я считаю такое количество допустимо только для одного, максимум двух дней разгрузочных, для недели-10-14 дней это очень тяжело и аукнется в будущем: выпадением волос, нарушением цикла менструации, обострением гастрита и тп.
Само действие мне очень нравится, если свекла в количестве 1 кг и 2 литра кефира на весь день в 6 приёмов пищи, то меня хватает на 3 дня, Кроме того, можно употряблять неограниченное количество воды, лучше от 2 литров в день.
После такой разгрузки уходят пару лишних сантиметров, кишечник работает лучше, кожа не выглядит обезвоженной.
Действие обусловленное тем, что это жиросжигающие продукты. Свекла – это натуральный источник сахара, и такую диету легче пережить, чем кажется.
Помимо послабляющего эффекта для стула, заметен еще и мочегонный эффект. Такую диету лучше начинать в выходной день, перенести на работе такое бывает сложно, так же она не рекомендуется кормящим матерям.
За 3 дня, которые я сижу на таком рационе, у меня уходит 2-3 кг, остаются еще 2-3 лишних. Быть может если бы я сидела как полагается 7-14 дней, то ушло бы больше, но как по мне такое скудное питание не принесет пользу.

2016.11.19 в 20:26 написал: Mojoo Сложно

Худеть на кефире со свеклой очень не просто. Вес уходит, но сил, чтобы нормально жить, работать, отдыхать – нет.
Сидела на этой диете 7 дней. Вот перечень продуктов, которые можно съедать за сутки: 1.5 литра кефира, 1 кг свеклы, зеленый чай и немного молока. Продукты делим на 5-6 приемов пищи. Можно готовить коктейль из кефира и свеклы, но лично мне он не подошел.
Вкус противный, я не смогла выпить и порции. В коктейль обычно добавляют щепотку укропа, сельдерея или приправ. Поскольку вкус такого напитка мне не понравился, я просто кушала продукты по отдельности. Выходит то же самое.
Кефир сам по себе обладает слабительным эффектом, а совместно со свеклой – тем более. Через 15 минут после еды я бегу в туалет, просто недержание какое-то. И так всю неделю без остановки.
Прочистилась очень хорошо! Но симптомы обезвоживания то и дело настигали меня. Кожа стало сухой, появилась слабость, быстрая утомляемость.
Диета не для слабых людей. Нужна крепкая сила воли и отличное здоровье. Восстановление после диеты заняло у меня несколько недель. Скинула 5 кг, а после выхода из диеты вернулось 3 кг.
В итоге такую диету не могу назвать полезной или эффективной. Воду и жир выгоняет, но потом все возвращается на свои места.

2016.10.14 в 12:42 написал: Charming Результат есть, да не тот

Просидела на такой диете максимально возможный срок – 7 дней. И совершенно не поняла смысла. Нормально похудеть у меня не вышло, только зря промучилась все это время. Главная проблема кроется в основных продуктах – кефире и свекле. Такое сочетание употреблять в пищу можно лишь в небольших количествах и не ежедневно. На постоянной основе такое развлечение годится только для тех, чей желудок может гвозди переваривать без проблем. А еще ни кефир, ни свекла ни прямо, ни опосредованно не влияют на процессы образования и расщепления жиров, не ускоряют и не поддерживают обмен веществ на высоком уровне. Единственное, чего можно ждать – это качественного очищения кишечника. Еще свекла восполняет недостаток углеводов за счет наличия в ней фруктозы и снижает уровень холестерина в крови.

Возможно после этого у молодых какие-то кг кроме шлаков и токсинов уйдут просто потому, что у них и так метаболизм еще шустрый. Если уповать только на низкую калорийность рациона, то тут тоже не все понятно. 1,5 литра кисломолочного напитка и 1 кг свеклы дают в сумме почти 1100 ккал, никакого явного дефицита нет, это почти на уровне физиологической нормы для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Если нет большого избыточного веса, то лучше этот способ похудения не рассматривать, здоровье дороже.

2016.10.06 в 15:07 написал: Yano4ka Выраженное очищение

Существует кефирно-свекольная диета, которая предполагает употребление в течение всей недели лишь эти 2 продукта. Меня такой вариант не привлек, так как все-таки такое питание очень голодное и думаю, что выдержать целую неделю сложно. Поэтому я остановилась на жиросжигающем свекольно-кефирном коктейле, на котором я провожу разгрузочный день 2-3 раза в месяц.
Для приготовления порции коктейля на целый день, я беру 1 кг свеклы и 3 пачки кефира 0,5 л. Свеклу отвариваю до готовности. При варке не солю. После режу ее кубиками, предварительно очистив от кожуры. Смешиваю с кефиром и взбиваю блендером. Можно, при желании, добавить зелень. Коктейль имеет специфический вкус, который понравится далеко не всем. Мне не нравится, но все-таки его пью, так как он дает хорошие результаты. Получаемый коктейль пью в течение всего дня, разделяя примерно на 5-6 порций. Отвес за день 1,5-2 кг. После такой разгрузки полное очищение кишечника обеспечено. На следующий день чувствую легкость.
Минус коктейля в том, что слабительный эффект от него очень сильный. В этот день не нужно планировать прогулки или походы в гости. Лучше провести время дома.
Если есть хоть какие-то проблемы с ЖКТ, то этот метод разгрузки ни в коем случае использовать нельзя. Лучше выбрать что-то другое. Мне он пока подходит, поэтому использую именно его.

2016.09.11 в 21:34 написал: 69 Не для слабонервных

Еще одна странная, если не сказать хуже, идея для похудения. 1,5 литра кефира и 1 кг отварной свеклы так расслабили мне кишечник, что очищение вышло знатное. Думала, что у меня мозги вытекут. И это при том, что на проблемы с ЖКТ я никогда не жаловалась. Такому исходу событий способствовали и обязательные 2 литра воды в день – ну не дружат вода и молочка между собой. Микрофлору в итоге я восстанавливала дольше, чем сидела на самой диете, на это ушло почти 2 недели. И все это время я боялась далеко отойти от туалета.
Такой режим питания подойдет только тем, у кого действительно серьезные запоры или синдром “ленивого кишечника”. Особо вкусной такую диету не назовешь, кое-как продержалась 3 дня. Больше не рискнула из-за полной разбалансированности рациона. Голод особо не мучил, но слабость и апатичность под вечер одолевали.
Итогом такого издевательства над организмом стала потеря всего 1,7 кг. И то за счет того, что произошла экстренная эвакуация кишечника. Кефир даже не позволил лишнюю жидкость выгнать, так как молочка очень сильно удерживает воду в организме. Естественно результат долго не продержался, все очень быстро вернулось на круги своя.

2016.07.25 в 08:12 написал: katrenka Мне не понравился этот метод похудения

Кефир с добавлением свеклы в качестве метода похудения я испробовала на себе на протяжении недели. В планах был целый месяц, но я не смогла выдержать более семи дней. Причина: мой организм категорически не воспринял такое нестандартное сочетание продуктов. Прием кефира со свеклой – самая странная диета из всех, что я когда-либо пробовала в своей жизни. Мало того, что это ужасно не вкусно, так это сочетание еще и вызывает у меня сильнейшее расстройство желудка.
Как ни странно, но я смогла похудеть в таких экстремальных для себя условиях: за неделю я потеряла целых 2 килограмма. Правда, всю неделю я себя чувствовала как выжатый лимон – очень слабой и разбитой. Сил на активные физические нагрузки не было, поэтому я почти все время старалась максимально отдохнуть. Возможно, если бы я подключила спорт, мне бы удалось достигнуть еще больших результатов.
Эффект от диеты меня, с одной стороны, очень порадовал, ведь я очень быстро потеряла вес, но какой ценой. Это очень сложный метод похудения, которым я не буду пользоваться, да и всем знакомым буду рассказывать, что пробовать худеть на свекле с кефиром вариант не из лучших.

“Похудение на фоне диареи

Сочетание таких, казалось бы, несочетаемых продуктов мне порекомендовала подруга. Я делала все, как она сказала, но уже с первых дней применения у меня началась сильная диарея, слабость, и эти симптомы не прошли до окончания диеты (я выдержала неделю).
Я все-таки смогла похудеть на целых 3 килограмма, но лишь потому, что почти ничего не ела – не было ни сил, ни аппетита, да и диарея сделала свое дело. Для меня это слишком тяжелый способ похудения, я его больше повторять не буду.

2016.06.24 в 21:47 написал: pcelka Глупо и вредно

Про кефир со свеклой прочитала давно – можно вывести гадость из организма и похудеть. Такова идея данного способа. Я подумала, что почиститься не помешает и приступила к чистке. Хорошо, что для этого выбрала нерабочий день — просидела в туалете весь день!
Сначала организм отреагировал неплохо: я сделала коктейль из свекольного сока и кефира, выпила и через некоторое время отправилась на чистку.
В следующий прием пищи, выпив стакан кефира со свеклой, я такую боль в животе почувствовала, что чуть скорую не вызвала. Очень сильно крутило живот, а потом с унитаза не сходила. Лечиться еще пришлось после этого.

2016.05.12 в 11:33 написал: XxX777999 Худейте на выходных

Воспользовалась этой диетой на 3 дня выходных. Теперь худею только в выходные, так как был негативный опыт в рабочее время и, во-первых, это тяжело физически, а во-вторых, есть слабительный эффект. Некоторые перетирают свеклу в пюре и размешивают с кефиром. Я такой вкус не смогла выдержать, поэтому принимала всё отдельно. Это монодиета, так что питалась я только кефиром и свеклой. Очень нужно было похудеть для платья.
За сутки я выпивала 1,5 л. нежирного кефира и съедала 1 кг. свеклы. Свёклу я и варила, и сырую тёрла, и тушила. Делала разнообразие, так сказать. За 3 дня избавилась от 2 кг и почистила кишечник.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.