Кардио кинотеатр это: Кардиокинотеатр – из чего состоит Gold’s Gym – Афиша

0

Содержание

Кардиокинотеатр в фитнес-клубе «Зебра»

При желании совместить приятное с полезным, посетители фитнес-клуба «Зебра» могут посетить кардиозал и во время тренировки посмотреть любимый фильм.

При желании совместить приятное с полезным, посетители фитнес-клуба «Зебра» могут посетить кардиозал и во время тренировки посмотреть любимый фильм.

Кардиокинотеатр – это прекрасный способ совместить тренировки с наслаждением просмотра отличных фильмов. Зал оснащен велотренажерами, беговыми дорожками и эллипсоидами, напротив которых установлен большой киноэкран, что позволяет посетителям фитнес-клуба смотреть различные фильмы с пользой для фигуры и здоровья. Это поможет отвлечь от рутинного выполнения одни и тех же движений и сделать тренировку интересной и динамичной.

Кардиотренировка является одним из самых эффективных и лучших методов укрепления сердечно сосудистой системы и улучшение своей выносливости. Она также повышает настроение, улучшает мозговую активность, нормализует артериальное давление и сон, оказывает успокоительный эффект на нервную систему, заставляет сжигаться жир за счет потери большого количества энергии. Кардиотренировка – это отличная профилактика инфарктов, инсультов, пневмоний, простудных заболеваний и многих других неприятностей.

Узнать расписание и стоимость занятий можно, позвонив по телефону +7 (495) 150-09-00.

Справка о компании:

«Зебра» – это одна из самых масштабных сетей фитнес-центров в Москве и Московской области, которая включает в себя более 40 клубов бизнес, премиум и люкс класса. Фитнес-клубы расположены на Краснобогатырской, Павелецкой, Алексеевской, Кожуховской и в городе Люберцы.

Сеть предоставляет весь спектр фитнес и SPA услуг. Каждый фитнес-клуб оборудован бассейном, залом для групповых занятий, просторным тренажерным залом, кардиозоной, площадкой для кроссфита, сауной и многим другим. Профессиональные тренера разрабатывают для каждого посетителя индивидуальные программы физических упражнений.

Найти подробную информацию о сети фитнес-клубов «Зебра» и ознакомиться с отзывами можно на сайте http://zebragolden.ru/

Контакты:

Сеть фитнес-центров «Зебра»

Адрес: м. Преображенская площадь г. Москва, ул. Краснобогатырская, д. 2, стр. 1

Телефон: +7 (495) 150-09-00

Сайт: http://zebragolden.ru/

Поход в кино вместо эффективной кардио-тренировки

Ура! Все твои многочисленные походы в кино оказались не напрасны! Согласно последним исследованиям, посещение кинотеатра сравнимо с полноценной кардио-тренировкой в зале. К тому же, ты еще и культурно обогащаешься! Круто, не правда ли?

Поход в кино вместо кардио-тренировки

Смотреть сериалы и фильмы дома – одно из наших любимых занятий. Но некоторые новинки кино заслуживают просмотра на большом экране. Тут ты можешь совместить приятное с полезным.

Ходить в кино = заниматься спортом

Поход в кино вместо кардио-тренировки

Об этом последнем научном исследовании сообщается в британской газете The Times. Ученые-исследователи из UCL (University College London) изучили прямое влияние киносеанса на организм.

Согласно полученным результатам, посещение кинотеатра сводится к короткому занятию физической активностью.

Во время просмотра у тебя активно работает сердечный ритм. Более 50 человек согласились надеть датчики во время мировой премьеры фильма «Аладдин».

Результат: сердцебиение зрителей ускорилось и достигло до 160 ударов в минуту. Это эквивалент сердцебиения во время легкой кардио-сессии.

Как правильно смотреть кино?

Если ты просто развалишься на диване дома, параллельно листая ленту Инстаграма, то никакого эффекта не будет. Поэтому, просмотр должен проходить в правильных условиях, когда нет никаких отвлекающих факторов.

Поход в кино вместо кардио-тренировки

Также, нужно с умом подойти к выбору фильма. Согласно исследованию, наиболее полезными для твоего здоровья оказались именно фильмы ужасов. Монстры, вампиры, клоуны-убийцы отлично «заставляют» тебя терять вес.

Таким образом, можно сделать вывод, что просмотр фильма ужасов в кинотеатре равен 10 километровой поездке на велосипеде. (Или, как вариант, на тренажере).

Поход в кино вместо кардио-тренировки

Очевидно, что для этого необходимо оставить в стороне мороженое, попкорн и другие угощения. 

Понравилась статья?

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

Поделись с друзьями:

Фитнес и Cardio театр – Gold’s Gym

Специальный фитнес содержит пять компонентов:

Специальные спортивные занятия разрабатываются в соответствии с особой направленностью. Например, аэробика улучшает сердечно-сосудистую систему, йога – гибкость суставов и т.п.

Поняв, что фитнес – это не только простое поднятие тяжестей, но также и разносторонняя работа, Вы сможете разнообразить упражнения и получать наилучший результат от своей работы.

Наша цель – превратить спорт в образ жизни, сделать его таким же необходимым, как сон или питание. Как говорят, «в здоровом теле – здоровый дух».

В настоящее время индивидуальная тренировка является одним из наиболее динамично развивающихся сфер в индустрии здоровья и фитнеса. Итак, если вы хотите похудеть и накачать мышцы, воспользуйтесь услугами личного тренера, что станет первым шагом в правильном направлении. Наши лучшие тренеры помогут вам составить программу, которая соответствует вашим целям и покажут вам лучший способ начать упражнения.

  Наша команда индивидуальных тренеров и инструкторов по групповым тренировкам является одной из лучших в этом бизнесе.

Индивидуальная тренировка включает:

  • Программу по снижению веса
  • Силовые тренировки
  • Тренировки мышечной массы
  • Развитие гибкости и баланса
  • Повышение уровня общей физической подготовки
Почему следует нанять персонального тренера?

Каждый год миллионы людей берут на себя обязательство прийти в форму и сбросить лишний вес. У некоторых есть мотивация начать самостоятельно, а другим не хватает знаний или мотивации. Вы пообещали себе, что потеряете 10, 20 или 30 футов перед событием. Но вместо того, чтобы использовать это событие, как цель для достижения лучшей формы,возможно вам необходимо изменить мыслительный процессы, прийти в форму для долгосрочных событий – для вашей дальнейшей жизни.

Если вы хотите похудеть, набрать мышечную массу, быть более гибкими или тренироваться для различных видов спорта, персональный тренер может помочь вам в этом. Вооруженные новейшей информацией по фитнесу, персональные тренеры могут дать Вам больше, чем просто помощь с незнакомым оборудованием тренажерного зала. Уже стало обычным делом для персональных тренеров предлагать консультацию по питанию, специальные треннировки и легкое обучение, как часть их репертуара.

Прошли те времена,когда персональные тренеры были только для спортсменов, знаменитостей и очень богатых людей. В наши дни любой может себе позволить нанять персонального тренера, и существует множество причин почему Вы должны это сделать:

Знания

У нас есть множество кардио машин и оборудование, которое вы до этого не видели и не имеете представления о том,как ими пользоваться. Должны ли Вы начать с кардиозанятий или с занятий по снижению веса? Стоит ли Вам попробовать беговую дорожку или велотренажер? Персональный тренер может провести Вас через этот процесс и познакомить Вас с оборудованием.Он или она будут учитовать уровень Вашей подготовки и Ваши цели, а затем разработают программу,чтобы помочь Вам достичь их.

Безопасность

Многие люди случайно травмируют себя в тренажерном зале из-за незнания того, как их тело будет реагировать на поднятие тяжести или на кардио нагрузки. Персональный тренер может помочь Вам, показывая соответствующие упражнения для вашего возраста и способностей, делая упор на Ваши сильные и слабые стороны. После того как вы знаете, как использовать оборудование правильно и безопасно, ваши тренировки будут более продуктивными и эффективными.

Потеря лишнего веса

Когда одна только диета больше Вам не помогает, физические упражнения могут помочь наладить Ваш метаболизм.Если Ваша диета нуждается в полном пересмотре или вам просто необходимо несколько базовых советов, персональный тренер может разработать пользовательскую программу, которая состоит из кардиозанятий, силовых тренировок, гибкости и питания.Персональный тренер может также помочь вам решить трудности с Вашей диетой.

Реабилитация

Перенесенные операции, травмы или несчастные случаи могут привести к потере мышечной массы, тугоподвижности суставов или общей слабости и дисбалансу в организме.Персональный тренер может разработать программу по восстановлению сил, уделяя особое внимание вашей мобильности в целом.

Спортивная спец подготовка

Если Вы спортсмен или военный, персональный фитнес тренер может помочь Вам преобрести лучшую физическую подготовку для Вашего вида спорта или хобби. Бег, лыжи, плавание или езда на велосипеде – для всего, что Вы решили сделать или во что поиграть, вам необходимо развить определенные мышцы, чтобы предотвратить травмы и попасть на следующий уровень. Персональный тренер может помочь Вам, уделяя отдельное внимание и создавая особый график обучения.

Мотивация

Для многих самой важной причиной для найма персонального тренера является мотивационный фактор. Персональные тренеры могут мотивировать Вас так,как никто другой. Персональный тенер может одновременно вдохновить Вас и получить положительный результат. Даже в те плохие дни ,кода Вам бы хотелось быть в другом месте, персональный тренер даст Вам нужный толчек для продолжения занятия. Факт того,что Вы платите кому-то за услуги может стать скорее всего самой сильной мотивацией,которая Вам нужна для занятий. Люди более склонны соблюдать свои назначения, если они заплатили з

Imperial Fitness — FacePoint – социальная сеть спортсменов

 Фитнес клуб Imperial Fitness рад предложить Вам полный спектр фитнес услуг, 

дополненный первоклассным сервисом.

Клубное членство включает:  

-тренажерный зал
-кардио кинотеатр
-аэробные залы
-аква-зона
-зал сайкла 
-раздевалки
-детский фитнес
-спортивная игровая площадка

 

Тренажерный зал:

(1000 кв.м) оснащен последней линией профессиональных силовых 
тренажеров TUFF STUFF, США и кардио оборудованием марки 
BH HI Power (Испания).

Удобная расстановка тренажеров, оптимально распределенная 
акустика и команда профессиональных тренеров – все это поможет
сделать вашу тренировку максимально эффективной и безопасной.

 

Кардио кинотеатр:

При желании совместить приятное с полезным Вы можете посетить
закрытый кардио зал, и во время тренировки просмотреть любимый фильм .
Зал оснащен беговыми дорожками, степперами, эллиптическими тренажерами, 
вертикальными и горизонтальными велотренажерами 
линии SK LINE  BH HI Power (Испания).

 

Зал сайкла:

В зале представлены тренажеры марки Duke. 
Cycle является аэробным видом спорта, поэтому он развивает работу
сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость, укрепляет мышцы
и позволяет сбросить лишний вес.
Еще один плюс — это снятие эмоционального стресса и хорошее настроение.

 

Аэробные залы:

«Imperial Fitness» предлагает своим гостям широкий выбор самых современных
и популярных аэробных, силовых и танцевальных программ, а так же различные
виды йоги и пилатес. Для Вас работает три зала: зал аэробики (108 м2), зал йоги
и пилатес (108 м2) и хореографический зал (81 м2).

 

Аква зона:

Райский уголок не только для занятий фитнесом, но и для полноценного отдыха.
К Вашим услугам работают большой спортивный (25х8)  и детский бассейны, 
а так же просторный и комфортный джакузи. Так же здесь Вы можете посетить
великолепный банный комплекс, включающий просторную финскую сауну, хамам, 
а так же инфракрасную кабину.

 

Раздевалки:

На территории клуба располагаются 4 раздевалки, 2 на первом этаже и 2 в аква-зоне .
Удобно спроектированные душевые зоны, финские сауны, оптимальный размер 
шкафчиков  и акустическое оформление– все это превращает раздевалки в 
территорию абсолютного комфорта.

 

Детский фитнес:

На территории клуба располагается детская комната и аэробный зал, 
где квалифицированные тренеры проведут занятия по любым направлениям фитнеса.

 

Спортивно-игровая площадка:

Универсальная площадка для игры в волейбол, стритбол, мини-футбол, бадминтон

 

Время работы клуба:

Будние дни с 7:00 утра до 23:00 вечера
Выходные и праздничные дни: с 9:00 до 22:00 

5 мифов о показателях частоты сердечного ритма и кардио-тренировках

Есть в нашем мире такие явления, о которых сложно сказать — это миф или реальность? Потому что как нет доказательств «за», так нет и «против». Например, лохнесское чудовище, снежный человек, НЛО — существует огромное количество очевидцев, пленок и фотографий, но опровержений или прямых доказательств у ученых нет, и они продолжают искать.

И точно такое же мифе есть и в мире спорта. Например, миф №1: многие считают, что если вы хотите сжечь как можно больше жира, нужно поднять свой пульс до максимума. И вы будете тренироваться до тех пор, пока не пот не начнет литься с вас ручьями.

Правда или миф?

Брендон Келлер из компании Digifit, которая специализируется на разработке спортивных приложений, рассказывает, как на самом деле работает наше сердце во время тренировок.

На самом деле это миф. Если вы действительно хотите эффективно сжигать жир, вы должны работать в зоне №2 (60-69% от вашего ЧСС). Эта зона является единственно верным способом, так как жир — это топливо медленного сгорания. Длительная тренировка средней интенсивности поможет вам сжечь больше жировых клеток, и только после них перейдет к углеводам. Вы можете сжечь больше калорий при максимальных нагрузках, но если вы хотите похудеть, ваше спасение — тренировки во второй кардио-зоне.

Не зря тренер по бегу говорил мне, что чем медленнее и дольше ты бежишь, тем больше калорий ты сжигаешь. Скорость в этом случае — не показатель. Поэтому, если хотите похудеть — бегайте трусцой или сходите на начальные классы степов или аэробики.

Миф №2. Самый лучший способ узнать состояние своего сердца — это проверить, как долго вы сможете тренироваться и как далеко сможете дойти.

Если вы ведете активный образ жизни с регулярными тренировками, самым подходящим способом для проверки сердца будет замер пульса после 10-15 минутной интенсивной тренировки. После окончания тренировки вы сразу же должны замерить свой пульс, а затем сделать еще один замер через 2 минуты. Если разница между этими двумя показателями будет менее 22, значит ваше сердце намного старше вашего возраста. Если 22-52 — возраст вашего сердца совпадает с вашим календарным возрастом. Если более 53, значит ваше сердце гораздо моложе вашего календарного возраста.

Миф №3. Когда дело доходит до зон сердечного ритма, многие считают, что на самом деле им вполне достаточно сверять себя со средними показателями, так как они не занимаются так, как это делают профессиональные спортсмены.

На самом же деле выделение личных кардио-зон является ключом к успешной тренировке. Определение ваших личных границ поможет вам не только более точно рассчитывать сжигание калорий, но еще и понять, какие именно вещества вы расщепили в данной тренировке — жиры, углеводы или белки? Согласитесь, что это достаточно важная информация. Особенно в том случае, если вы собрались худеть.

Как рассчитат свои кардио-зоны? В этом вам поможет бесплатное приложение Digifit iCardio для iPhone и Android.

Цена: Бесплатно

Миф №4.Для того, чтобы стать более выносливым, нужно включить своего внутреннего Фореста Гампа и бежать как можно дальше.

На самом деле самый лучший способ тренировать выносливость — это аэробные тренировки с постоянным темпом в зоне №3 (70-79% от ЧСС). Не обязательно при подготовке к соревнованиями каждый день пробегать это расстояние как можно быстрее. Таким образом вы только увеличите вероятность получения травмы, а не свою выносливость. Один раз в неделю подобный зачёт, конечно, стоит делать. В остальные дни лучше пробегать это же расстояние, но в медленном и постоянном темпе.

Миф №5.Когда дело доходит до тренировок, ваш лучший друг — монотонность. И если вы нашли для себя идеальную тренировку, лучше не экспериментировать и не смешивать.

На самом деле интервальные тренировки специально разработаны так, чтоб миксовать различные упражнения и нагрузки. Если вы застряли на одной тренировке и не очень-то и балуете себя разнообразием, попробуйте интервальную тренировку, которая нацелена на те же зоны, что и ваша стандартная. Вы можете выбрать High Intensity Intercal Training (HIIT) или более специализированную табату. Во время табаты вы входите в кардио-зону №5 (90-92% от вашей максимальной ЧСС) и выполняете упражнения в этом ритме 20-60 секунд, чередуя упражнения с такими же интервалами отдыха. HIIT и Табата — это отличный способ сжечь калории и разнообразить свои ежедневные тренировки.

Тренировка HIIT:

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.