Калорийность салата из моркови и капусты: Салат витаминный из капусты и моркови

Салат витаминный из капусты и моркови

Екатерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Калорийность – 89.5 кКал; белки – 1.4 г; жиры – 5.2 г; углеводы – 8.6 г на 100 г.

Капуста белокочанная	300 г
Морковь	120 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Сахар песок	20 г
Уксус столовый 9%	25 г
Подсолнечное масло	25 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 5 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Очень вкусный салат как в столовой

Шаг 1.

Капусту порезать, добавить соль и помять руками, чтобы стала мягкой и дала сок. Морковь натереть на терке, добавить к капусте. В отдельную емкость добавляем 1,5 ст.л. уксуса и 1 ст.л. сахара, размешиваем до растворения сахара, добавляем к салату. Перемешиваем и добавляем масло, снова перемешиваем. Приятного аппетита!

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	89.5 кКал	5.31%
	Белки	1.4 г	1.84%
	Жиры	5.2 г	9.29%
	Углеводы	8. 6 г	3.93%
	Пищевые волокна	1.8 г	9%
	Вода	81 г	3.56%

A

54.6%

b-car

59.5%

В1

2.2%

B2

3.3%

Холин

1.7%

B5

1.3%

B6

4.7%

B9

3.9%

C

42.2%

вит.К

41.7%

PP

4.1%

Калий

9.3%

Si

129%

Mg

4.8%

Na

31.4%

Cl

28.1%

Fe

3.2%

Co

24.8%

Mn

7.8%

Cu

6.8%

Mo

17.3%

Se

0.4%

Cr

7.6%

Zn

2.9%

• Дневник
  питания

• Как похудеть
  пошаговый курс

• Дневник
  тренировок

Калорийность салат из капусты и моркови с растительным маслом.

Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

“салат из капусты и моркови с растительным маслом”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	70 кКал	1684 кКал	4.2%	6%	2406 г
Белки	1. 5 г	76 г	2%	2.9%	5067 г
Жиры	4.8 г	56 г	8.6%	12.3%	1167 г
Углеводы	5.5 г	219 г	2.5%	3.6%	3982 г

Энергетическая ценность салат из капусты и моркови с растительным маслом составляет 70 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

• семга в духовке
• пекинская капуста и зеленый горошек
• Творог обезжиренный
• творог семенишна 5r>0
• Картошка запеченная в сметане
• хлопья пшенные “Крупно”
• Каша пшенная из хлопьев”Крупно”
• Сыр Российский
• Киндер Буэно в двух – 43 гр
• Виноград
• Апельсин
• Шампанское полусладкое СПб
• Каша геркулесовая на воде с яблоком
• Адреналин Раш
• греческий салат
• Роллы.
  Условно
• зеленое яблоко
• вареное мясо индейки
• Каша пшенная на молоке
• Яичница
• Белое мясо,филе индейки (сырое)
• Салат “Послеголодный”
• жареное белое мясо
• креветки в гриле
• Овсяные хлопья из цельного зерна
• творожно-яблочная запеканка
• Ряженка
• Закуска крабовая
• БЛИНЫ
• Чай зеленый
• КУР. И ГРИБ. (НАЧИНКА)
• салат из редьки с морковью
• пицца с морепродуктами
• тест
• суп овощной
• паштет из печени метатр
• хлеб 7 злаков
• салат из огурцов и красного перца
• 4607043105752 Биойогурт с мюсли и злаками
• Листовой зеленый чай заваренный
• свекла 998гр,морковь234гр,картофель650гр,лук репчатый72гр,огурцы соленые312гр,капуста квашеная236гр,лук зеленый 40гр,горошек консервированый400гр,
• Рафаэлла 1 шт. 10 гр
• сочень творожный с лимоном
• каша пшеничная
• Селедка
• Колбаса докторская ГОСТ
• Макароны с мясными фрикадельками
• Капуста марин однодневка
• Капуста квашкнная
• медовик
• каша овсяная
• тест2
• телячьи ребра с овощами
• Шоколад “Бабаевский” 75проц.
• запеканка
• макароны вареные
• гречневая каша
• каракатица жареная
• омлет из 4-х яиц
• Кефир “Курское поле” 1проц.
• овсянные хлопья
• Пирожок из слоеного теста с вареньем и брусникой
• Омлет из 2-х яиц с грибами и зел.луком
• Йогурт Активия натуральный
• Творожок Простоквашино вишня-черешня
• Сыр Валио 34%
• Десерт Бонжур Ликер
• Молочный коктейль
• гарнир из чечевицы зеленой
• Протеин сывороточный Диматиз
• блины с курицей и грибами
• конфеты из темного шоколада с цельным лесным орехом в карамели в темном креме Коркунов
• каша из тыквы
• Варёный рис
• 4604087000784 Кефир обезжиренный (Моллинка)
• 2032072000013 Хлеб деревенский с отрубями (ашан)
• Торт Веселая карусель
• Компот абрикосовый
• Варёный яичный белок
• смусси из яблок, киви и апельсина
• ленивые голубцы вегетарианские
• гречневая каша
• жаренное мясо
• ВИНО КРАСНОЕ ПОЛУСЛАДКОЕ
• Овсяная каша с бананом
• Вегетарианский борщ
• овощной салат
• Спиральки с колбасой и томатным соусом
• конфета шедевр
• Салат из пекинской капусты с фетой и перепелиными яйцами
• Дуовит
• Биафишенол Омега-3
• геркулес на двоих – 1 стакан с горкой
• Салат витаминный с майонезом
• борщ
• геркулес новый рецепт
• Суши
• гречневая каша новый
• Вафли «Наполітанки» згущене молоко
• Вафли «Наполітанки» молочні

org/BreadcrumbList”/>

Метки:

салат из капусты и моркови с растительным маслом

калорийность 70 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен салат из капусты и моркови с растительным маслом, калории, нутриенты, полезные свойства салат из капусты и моркови с растительным маслом

Калькуляторы

калорий салата из капусты, моркови и салата

Одна порция салата из капусты, моркови и салата дает 29 калорий . Из которых углеводы составляют 24 калории, белки составляют 4 калории, а остальные калории приходятся на жир, который составляет 0,9 калории. Одна порция салата из капусты, моркови и салата обеспечивает около 1 процента от общей суточной потребности в калориях стандартного рациона взрослого человека, составляющего 2000 калорий.

См. Рецепт салата из капусты, моркови и салата. Более здоровый салат, салат из капусты, моркови и салата, полон мощных витаминов А и С, которые не только защищают от вредного загрязнения и стресса, но и смягчают негативные последствия высокого уровня глюкозы. Этот полезный салат также можно пожевать, дольки апельсина придают хрустящим овощам восхитительно острый оттенок.

Да, это здорово.

Давайте разберемся с ингредиентами.

Что хорошо.

1. Салат : Салат содержит мало калорий и способствует похудению. Богатство витамином С работает как витамин для укрепления иммунитета, помогая размножаться белым кровяным тельцам (WBC). Салат богат витамином А, который останавливает воспаление и улучшает зрение. Поддерживает здоровье сердца и лечит диабет. Богат фолиевой кислотой, одним из таких питательных веществ, запасы которого будущая мать должна начать создавать задолго до зачатия. Узнайте о пользе салата.

2. Капуста (Гобхи) : Капуста низкокалорийна, помогает при запорах, полезна для диабетиков. Капуста имеет высокий уровень флавоноидов и антоцианов и уже давно используется в качестве растительного лекарственного средства. Богатое антиоксидантами, в свою очередь, снижает риск инфекции и воспаления в организме из-за употребления обработанных пищевых продуктов. Узнайте здесь обо всех преимуществах капусты.

3.  Морковь (гаджар):  Морковь содержит питательное вещество бета-каротин, который является формой витамина А, помогает предотвратить ухудшение состояния глаз по мере старения и предотвращает куриную слепоту. Морковь полезна для глаз. Она помогает при запорах, снижает кровяное давление, содержит клетчатку и снижает уровень холестерина. Прочтите 11 суперполезных свойств моркови и узнайте, почему ее стоит включить в свой ежедневный рацион.

4. Апельсины, цитрусовые : низкокалорийный и богатый источник клетчатки. Фрукты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием витамина С. Апельсины и сладкий лайм богаты витамином А. К сожалению, в Индии бедные сельские семьи, которые не получают достаточно фруктов, таких как апельсины, манго и папайя, часто страдают куриной слепотой. Прочтите эту статью о пользе цитрусовых.

5. Кориандр (котмир, дхания): Антиоксиданты, витамин А, витамин С и кверцетин, присутствующие в кориандре, способствуют укреплению нашей иммунной системы. Кориандр является довольно хорошим источником железа и фолиевой кислоты — двух питательных веществ, которые помогают в производстве и поддержании эритроцитов в нашей крови. Хорошо снижает уровень холестерина и полезен для диабетиков. Читать 9преимущества кориандра, чтобы понять детали.

Могут ли диабетики, сердечники и люди с избыточным весом есть  Салат из капусты, моркови и салата   ?

Да, этот рецепт хорош для диабетиков, сердца и похудения. В салате мало калорий, он помогает похудеть, поддерживает здоровье сердца и лечит диабет. Капуста облегчает запоры, снижает кровяное давление, содержит клетчатку и снижает уровень холестерина. Кориандр полезен для снижения уровня холестерина и полезен для диабетиков.

В этом салате используются натуральные свежие ингредиенты и не добавляется жир.

Можно ли здоровым людям  Салат из капусты, моркови и салата   ?

Да, это полезный салат.

Салат из капусты, моркови и салата с высоким содержанием

1. Витамин C :  Витамин C является отличной защитой от кашля и простуды.

2.  Фосфор : Фосфор тесно взаимодействует с кальцием для построения костей.

Примечание: рецепт считается высоким содержанием витаминов или минералов, если он соответствует 20% и выше рекомендуемой суточной нормы, основанной на диете в 2000 калорий.

Как сжечь 29 калорий из салата из капусты, моркови и салата?

Ходьба (6 км/ч) = 9 минут

Бег (11 км/ч) = 3 минуты

Езда на велосипеде (30 км/ч) = 4 минуты       

Плавание (2 км/ч) = 5 минут

Примечание. Эти значения являются приблизительными, и сжигание калорий у каждого человека разное.

Салат из капусты, нашинкованная зеленая капуста и морковь. Пищевая ценность

← Перейти к генератору диет

Посмотреть другие продукты известных брендов

Найти на Amazon

Процент калорий от. ..

граммчашки

Пищевая ценность
Для размера порции (г)
Сколько калорий в салате из капусты, шинкованной зеленой капусте и моркови? Количество калорий в салате из капусты, шинкованной зеленой капусте и моркови: калорий	калорий из жира (%)
	% Дневная стоимость *
Сколько жира содержится в салате из капусты, нашинкованной зеленой капусте и моркови? Количество жира в салате из капусты, нашинкованной зеленой капусте и моркови: всего Жир
Сколько натрия содержится в салате из капусты, нашинкованной зеленой капусте и моркови? Количество натрия в салате из капусты, нашинкованной зеленой капусте и моркови: Натрий
Сколько углеводов содержится в салате из капусты, шинкованной зеленой капусте и моркови? Количество углеводов в салате из капусты, шинкованной зеленой капусте и моркови: углеводов
Сколько чистых углеводов содержится в салате из капусты, шинкованной зеленой капусте и моркови? Количество чистых углеводов в салате из капусты, шинкованной зеленой капусте и моркови: нетто углеводы
Сколько сахара содержится в салате из капусты, шинкованной зеленой капусте и моркови? Количество сахара в салате из капусты, нашинкованной зеленой капусте и моркови: сахар
Сколько клетчатки содержится в салате из капусты, нашинкованной зеленой капусте и моркови? Количество клетчатки в салате из капусты, нашинкованной зеленой капусте и моркови: клетчатка
Сколько белка содержится в салате из капусты, шинкованной зеленой капусте и моркови? Количество белка в салате из капусты, нашинкованной зеленой капусте и моркови: белка
Витамины и минералы
Сколько витамина А содержится в салате из капусты, нашинкованной зеленой капусте и моркови? Количество витамина А в салате из капусты, нашинкованной зеленой капусте и моркови: витамин А
Сколько витамина С содержится в салате из капусты, нашинкованной зеленой капусте и моркови? Количество витамина С в салате из капусты, нашинкованной зеленой капусте и моркови: витамин С
Сколько кальция содержится в салате из капусты, шинкованной зеленой капусте и моркови? Количество кальция в салате из капусты, нашинкованной зеленой капусте и моркови: кальций
Сколько железа содержится в салате из капусты, нашинкованной зеленой капусте и моркови? Количество железа в салате из капусты, нашинкованной зеленой капусте и моркови: железо
Жирные кислоты
Аминокислоты
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. Related Posts Как защитить новорожденного от ОРВИ: симптомы, профилактика и лечение простуды у грудничков 16.11.2024 Почему новорожденный всхлипывает во сне: причины и что делать 14.11.2024 Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт 2025 © Все права защищены.