Калорийность напитков таблица: Напитки. Таблица калорийности и химический состав рецептов.

0

Содержание

Напитки. Таблица калорийности и химический состав рецептов.

Абрикосовый газированный коктейль 36,4 кКал 1 г 0,8 г 6,6 г
Абрикосовый гоголь-моголь 85,5 кКал 3,1 г 2,8 г 12,9 г
Абрикосовый десертный напиток 86,1 кКал 0,3 г 0,04 г 22,5 г
Абрикосовый коктейль с поплавком 70,8 кКал 2,7 г 2,7 г 9,4 г
Апельсиновое молоко 78,2648 кКал 3,0347 г 2,5187 г 10,6881 г
Апельсиновый компот 57,2 кКал 0,3 г 0,05 г 14,9 г
Бурятский чай 94 кКал 0,7 г 9,3 г 2,1 г
Горячий абрикосовый напиток 53,7 кКал 2,3 г 2,6 г
5,6 г
Какао с молоком 102,8 кКал 2,9 г 2,9 г 17,2 г
Какао с молоком сгущенным 86,6 кКал 2,2 г 2,4 г 15 г
Квас из ревеня 34 кКал 0,2 г 0,04 г 8,8 г
Квас клюквенный 40,4 кКал 0,1 г 0,03 г 10,6 г
Квас по-тобольски 35,8 кКал 0,6 г 0,1 г 8,6 г
Квас хлебный из экстракта 4,3 кКал 0,04 г 0,008 г 1,1 г
Квас яблочный 36,7 кКал 0,2 г 0,09 г 9,4 г
Кефир с ревенем 55 кКал 2,1 г 2,3 г 6,8 г
Кефир, ацидофилин, простокваша, ряженка 55,9 кКал 2,8 г 3,2 г 4,1 г
Кисель апельсиновый 97,8 кКал 2,7 г 2,1 г 18 г
Кисель брусничный 75,2 кКал 0,07 г 0,05 г 19,9 г
Кисель из абрикосов 53,7 кКал 0,1 г 0,01 г 14,2 г
Кисель из земляники 51,1 кКал 0,08 г 0,04 г 13,5 г
Кисель из клюквы (густой) 55,4 кКал 0,05 г 0,02 г 14,7 г
Кисель из концентрата на плодовых или ягодных экстрактах 26,3 кКал 0 г 0 г 7 г
Кисель из овсяных хлопьев 130,6 кКал 4 г 7,5 г 12,6 г
Кисель из плодов и ягод свежих 55,2 кКал 0,06 г 0,02 г 14,6 г
Кисель из яблок (густой) 62,1 кКал 0,09 г 0,08 г 16,3 г
Кисель молочный 33,5 кКал 0,9 г 1 г 5,5 г
Кисель молочный (густой) 60,5 кКал 3 г 3,3 г 4,9 г
Кисель морковный 49,3 кКал 0,3 г 0,02 г 12,8 г
Коктейль "Юпитер" 82,5 кКал 2,5 г 4,7 г 8,1 г
Коктейль молочный 96,6 кКал 2,9 г 4,3 г 12,5 г
Коктейль с креветками 57,5 кКал 3,1 г 4,5 г 1,2 г
Компот из абрикосов
48,4 кКал
0,2 г 0,02 г 12,7 г
Компот из айвы 72,4 кКал 0,1 г 0,1 г 18,9 г
Компот из барбариса 111,7 кКал 0 г 0 г 29,8 г
Компот из вишни 53,5 кКал 0,3 г 0,08 г 13,7 г
Компот из моркови 34,1 кКал
0,3 г
0,02 г 8,8 г
Компот из плодов консервированных 2 41,3 кКал 0,3 г 0,07 г 10,5 г
Компот из свежих плодов 59,1 кКал 0,1 г 0,1 г 15,3 г
Компот из свеклы 49,2 кКал 1 г 0,07 г 11,8 г
Компот из смеси сухофруктов 55,6 кКал
0,3 г
0 г 14,5 г
Компот из тыквы и ревеня 36,5 кКал 0,3 г 0,03 г 9,4 г
Компот из черники 48,5 кКал 0,4 г 0,2 г 12 г
Компот из яблок и слив или из яблок и алычи 66,6 кКал 0,2 г 0,1 г 17,3 г
Костяничный кисель 37,5 кКал
0,003 г
0 г 10 г
Кофе на молоке 64,1 кКал 1,4 г 1,5 г 12,1 г
Кофе на молоке по-варшавски 72,5 кКал 2 г 3 г 10,2 г
Кофе на молоке сгущенном 254,3 кКал 2,3 г 2,4 г 59,5 г
Кофе по-восточному 61,7 кКал 1,1 г 1,2 г 12,5 г
Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа "Экспресс" 202,6 кКал 14 г 14,5 г 4,1 г
Кофе черный 2-ой вариант 10,7 кКал 0,7 г 0,8 г 0,2 г
Кофе черный с мороженым (глясе) 111,7 кКал 1,9 г 4,1 г 17,9 г
Кофейный холодный напиток 131,9 кКал 1,9 г 10,9 г 7,1 г
Креольский напиток 0 кКал 0 г 0 г 0 г
Крыжовник с кефиром 79,5 кКал 3 г 4,7 г 6,6 г
Лимонный кисель 60,1 кКал 0,06 г 0,006 г 16 г
Медовуха "Зауральская" 64,5 кКал 1 г 0,2 г 15,6 г
Молоко кипяченое 60,5 кКал 3 г 3,3 г 4,9 г
Молочно-абрикосовый коктейль 62 кКал 2,7 г 2,8 г 7 г
Молочный кисель из моркови 60,8 кКал 2 г 1,9 г 9,5 г
Молочный напиток с абрикосами 125 кКал 1,8 г 6,3 г 16,2 г
Морс брусничный 41,4 кКал 0,06 г 0,04 г 10,9 г
Напиток "Лесная быль" 67,6 кКал 1,6 г 1,4 г 12,8 г
Напиток "Петровский" 14,9 кКал 0,2 г 0,02 г 3,7 г
Напиток "Фанта" 27,6 кКал 0,1 г 0,01 г 7,2 г
Напиток апельсиновый 43 кКал 0,03 г 0,006 г 11,4 г
Напиток апельсиновый или лимонный 41,7 кКал 0,08 г 0,02 г 11 г
Напиток из айвы со сливками 37,7 кКал 0,2 г 0,9 г 7,8 г
Напиток из айвы со сметаной 32,7 кКал 0,3 г 2,3 г 3 г
Напиток из боярышника 30 кКал 0 г 0 г 8 г
Напиток из боярышника с овсяным отваром 42,4 кКал 0,8 г 0,5 г 9,3 г
Напиток из брусники 79,6 кКал 0,3 г 0,2 г 20,5 г
Напиток из варенья 19,4 кКал 0 г 0 г 5,2 г
Напиток из вишни с изюмом 46,1 кКал 0,7 г 0,5 г 10,4 г
Напиток из кураги 47,4 кКал 0,4 г 0,02 г 12,1 г
Напиток из сиропа 0 кКал 0 г 0 г 0 г
Напиток из тыквы 39,7 кКал 0,2 г 0,02 г 10,3 г
Напиток клюквенный 40,3 кКал 0,05 г 0,02 г 10,6 г
Напиток Рябинушка 41,1 кКал 0,4 г 0,05 г 10,4 г
Напиток яблочный 42,1 кКал 0,05 г 0,05 г 11,1 г
Напиток яблочный с медом 70,7 кКал 0,3 г 0,1 г 18,3 г
Настой барбарисовый 178,7 кКал 0 г 0 г 47,7 г
Ногайский чай (карачаево-черкесский национальный напиток) 105,4 кКал 2,6 г 9,2 г 3,3 г
Отвар из шиповника 18,8 кКал 0,3 г 0,1 г 4,4 г
Пинемень куслят (кисель овсяный - мордовское национальное блюдо) 54,9 кКал 1,6 г 0,8 г 11,1 г
Сбитень 58,1 кКал 0,2 г 0,7 г 13,5 г
Сбитень по Новониколаевски 68,7 кКал 0,1 г 0,009 г 18,2 г
Студенческий напиток 13,9 кКал 1,2 г 0,03 г 2,3 г
Тыквенный кисель 101,5 кКал 1,9 г 5 г 13 г
Хлебный квас 27 кКал 0,2 г 0 г 5,2 г
Чай брусничный 26,4 кКал 0,02 г 0,02 г 7 г
Чай из душицы 27,1 кКал 0,01 г 0 г 7,2 г
Чай рябиновый 9,2 кКал 0,3 г 0,05 г 2 г
Чай с лимоном 41,1 кКал 0,2 г 0,05 г 10,6 г
Чай с молоком или сливками 52,9 кКал 0,9 г 0,8 г 11,3 г
Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом 41,7 кКал 0,2 г 0,05 г 10,8 г
Чай с яблоками 17,2 кКал 0,3 г 0,2 г 3,7 г
Чай фруктовый с абрикосами 169,8 кКал 4,7 г 0,4 г 39,4 г
Черника с молоком 60 кКал 2,2 г 2,3 г 8,2 г
Яблочный пунш 75 кКал 0,3 г 0,3 г 19,1 г
Ягодная наливка 124,1 кКал 0,6 г 0,4 г 31,6 г

Вода и напитки.

Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.
Айвовый сок 51 кКал 0,5 г 0,1 г 11,2 г
Ананасовый и апельсиновый сок напиток, консервированный 50 кКал 1,3 г 0 г 11,7 г
Ананасовый и грейпфрутовый сок-напиток, консервированный 47 кКал 0,2 г 0,1 г 11,5 г
Апельсиновый и абрикосовый сок-напиток, консервированный 51 кКал 0,3 г 0,1 г 12,6 г
Апельсиновый напиток, консервированный, с доб витамина C 49 кКал 0 г 0,07 г 12,34 г
Апельсиновый напиток, с соком и мякотью, замороженный концентрат, приготовленный на воде 45 кКал 0,12 г 0 г 11,32 г
Апельсиновый сок-напиток 54 кКал 0,2 г 0 г 13,21 г
Арзни 0 кКал 0 г 0 г 0 г
Боржоми 0 кКал 0 г 0 г 0 г
Виноградный напиток, консервированный 61 кКал 0 г 0 г 15,72 г
Виноградный сок-напиток, консервированный 57 кКал 0 г 0 г 14,45 г
Вода 0 кКал 0 г 0 г 0 г
Вода "Ливония" (г. Владивосток) 0 кКал 0 г 0 г 0 г
Вода "Перье" (PERRIER) 0 кКал 0 г 0 г 0 г
Вода водопроводная питьевая 0 кКал 0 г 0 г 0 г
Вода водопроводная, городская 0 кКал 0 г 0 г 0 г
Вода колодезная (из подземного источника) 0 кКал 0 г 0 г 0 г
Вода, бутилированная, POLAND SPRING 0 кКал 0 г 0 г 0 г
Вода, бутилированная, в общем 0 кКал 0 г 0 г 0 г
Вода, бутилированная, негазированная, CALISTOGA 0 кКал 0 г 0 г 0 г
Вода, бутилированная, негазированная, CRYSTAL GEYSER 0 кКал 0 г 0 г 0 г
Вода, бутилированная, негазированная, DANNON 0 кКал 0 г 0 г 0 г
Вода, бутилированная, негазированная, DANNON Fluoride To Go 0 кКал 0 г 0 г 0,03 г
Вода, бутилированная, негазированная, DASANI 0 кКал 0 г 0 г 0 г
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN 0 кКал 0 г 0 г 0 г
Вода, бутилированная, негазированная, NAYA 0 кКал 0 г 0 г 0 г
Вода, бутилированная, негазированная, PEPSI,(пепси), AQUAFINA 0 кКал 0 г 0 г 0 г
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER 0 кКал 0 г 0 г 0 г
Вода, негазированная, бутылированная, с натуральным фруктовым вкусом, с низкокалорийным подсластителем 1 кКал 0 г 0 г 0,13 г
Вода, с доб. витаминов и минералов, бутилированная, подслащенная, со вкусом фруктового ассорти 22 кКал 0 г 0 г 5,49 г
Вода, с кукурузным сиропом и/или сахаром и низкокалорийным подсластителем, с фруктовым вкусом 18 кКал 0 г 0 г 4,5 г
Газированный напиток, апельсиновый 48 кКал 0 г 0 г 12,3 г
Газированный напиток, виноградная сода 43 кКал 0 г 0 г 11,2 г
Газированный напиток, Имбирный эль 34 кКал 0 г 0 г 8,76 г
Газированный напиток, кола, без кофеина 41 кКал 0 г 0 г 10,58 г
Газированный напиток, кола, с высоким содерж. кофеина 42 кКал 0 г 0,25 г 10,36 г
Газированный напиток, кола, с кофеином 37 кКал 0,07 г 0,02 г 9,56 г
Газированный напиток, Корневое пиво, Саспарилла 41 кКал 0 г 0 г 10,6 г
Газированный напиток, крем-сода 51 кКал 0 г 0 г 13,3 г
Газированный напиток, лимон-лайм сода, с кофеином 41 кКал 0,09 г 0 г 10,42 г
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, без кофеина 0 кКал 0,1 г 0 г 0 г
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином 0 кКал 0,1 г 0 г 0 г
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина 0 кКал 0 г 0 г 0,1 г
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, без кофеина 1 кКал 0,12 г 0 г 0,12 г
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином 2 кКал 0,11 г 0,03 г 0,29 г
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином 0 кКал 0 г 0 г 0,1 г
Газированный напиток, пеппер, с кофеином 41 кКал 0 г 0,1 г 10,4 г
Газированный напиток, с уменьшенным содерж. сахара, кола, с кофеином и подсластителями 20 кКал 0 г 0 г 5,16 г
Газированный напиток, сода со вкусом шоколада 42 кКал 0 г 0 г 10,7 г
Газированный напиток, содовая вода 0 кКал 0 г 0 г 0 г
Газированный напиток, СПРАЙТ, с лимонно-лаймовым вкусом, без кофеина 40 кКал 0,05 г 0,02 г 10,14 г
Газированный напиток, тоник 34 кКал 0 г 0 г 8,8 г
Ессентуки №4 0 кКал 0 г 0 г 0 г
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок 360 кКал 6,01 г 2,52 г 55,12 г
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде 6 кКал 0,1 г 0,04 г 0,9 г
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на цельном молоке 65 кКал 3,3 г 3,3 г 5,5 г
Какао смесь, без добавления сахара, порошок 377 кКал 15,49 г 3 г 64,43 г
Какао смесь, НЕСТЛЕ, Hot Cocoa Mix Rich Chocolate с Маршмэллоу 400 кКал 2,8 г 15 г 71,3 г
Какао смесь, НЕСТЛЕ, Rich Chocolate Hot Cocoa Mix 400 кКал 3 г 15 г 71 г
Какао смесь, порошок 398 кКал 6,67 г 4 г 80,03 г
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде 55 кКал 0,92 г 0,55 г 11,04 г
Какао смесь, с аспартамом, низкокалорийный, порошок, с доб кальция фосфора, без доб натрия или витамина A 359 кКал 25,1 г 3 г 56,9 г
Какао смесь, с аспартамом, порошок, приготовленный на воде 29 кКал 1,21 г 0,23 г 5,01 г
Квас хлебный 27 кКал 0,2 г 0 г 5,2 г
Кисель из вишневого сока по 2-132 78 кКал 0,2 г 0 г 18,9 г
Кисель из клюквы по 2-126 53 кКал 0 г 0 г 13 г
Кисель из кураги по 2-130 54 кКал 0,4 г 0 г 12,9 г
Кисель из сливового варенья по 2-134 63 кКал 0,1 г 0 г 15,5 г
Кисель из сушеных яблок по 2-130 66 кКал 0,1 г 0 г 16,3 г
Кисель из яблок по 2-128 97 кКал 0,1 г 0,1 г 23,7 г
Клюквенно-абрикосовый сок-напиток, бутилированный 64 кКал 0,2 г 0 г 16,1 г
Клюквенно-виноградный сок-напиток, бутилированный 56 кКал 0,2 г 0,1 г 13,9 г
Клюквенно-яблочный сок-напиток, бутилированный 63 кКал 0 г 0,11 г 15,85 г
Клюквенно-яблочный сок-напиток, низкокалорийный, с доб. витамина C 19 кКал 0,1 г 0 г 4,6 г
Клюквенный сок-коктейль, бутилированный 54 кКал 0 г 0,1 г 13,52 г
Клюквенный сок-коктейль, бутилированный, низкокалорийный, с кальцием, сахарином и кукурузным подсластителем 19 кКал 0,02 г 0,01 г 4,6 г
Клюквенный сок-коктейль, замороженный концентрат 201 кКал 0,05 г 0 г 51,25 г
Клюквенный сок-коктейль, замороженный концентрат, приготовленный на воде 47 кКал 0,01 г 0 г 11,81 г
Коктейль микс, без доб сахара, концентрированный, замороженный 287 кКал 0,08 г 0,01 г 71,6 г
Коктейль, виски сауэр, микс, бутилированный 87 кКал 0,1 г 0,1 г 21,4 г
Коктейль, виски сауэр, микс, порошок 383 кКал 0,6 г 0,1 г 97,3 г
Коктейль, виски сауэр, микс,, бутилированный, с доб. калия и натрия 84 кКал 0,1 г 0,1 г 21,4 г
Компот вишневый по 2-120 57 кКал 0,2 г 0,1 г 13,8 г
Компот грушевый по 2-118 55 кКал 0,1 г 0,1 г 13,4 г
Компот из абрикосов по 2-122 56 кКал 0,2 г 0 г 13,6 г
Компот из айвы по 2-118 56 кКал 0,1 г 0,1 г 13,7 г
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124 58 кКал 0,3 г 0,1 г 13,9 г
Компот персиковый по 2-122 88 кКал 0,2 г 0 г 21,8 г
Компот черешневый по 2-120 58 кКал 0,2 г 0,1 г 14 г
Компот яблочный по 2-118 55 кКал 0,1 г 0,1 г 13,6 г
Кофе жареный в зернах 331 кКал 13,9 г 14,4 г 29,5 г
Кофе и какао (мокка) порошок, с забеливателем и и низкокалорийным подсластителем, без кофеина 440 кКал 9 г 13,21 г 66,6 г
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 1 кКал 0,12 г 0,02 г 0 г
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина 0 кКал 0,1 г 0 г 0 г
Кофе на молоке 58 кКал 0,7 г 1 г 11,2 г
Кофе на сгущёном молоке 55 кКал 0,7 г 0,9 г 10,9 г
Кофе натуральный, молотый 200,6 кКал 13,9 г 14,4 г 4,1 г
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде 3 кКал 0,09 г 0 г 0,75 г
Кофе растворимый, без кофеина, порошок 351 кКал 11,6 г 0,2 г 76 г
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде 2 кКал 0,12 г 0 г 0,43 г
Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина 352 кКал 14,42 г 0,5 г 73,18 г
Кофе растворимый, порошок 353 кКал 12,2 г 0,5 г 75,4 г
Кофе растворимый, приготовленный на воде 2 кКал 0,1 г 0 г 0,34 г
Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок 460 кКал 5,29 г 15,87 г 72,14 г
Кофе растворимый, с цикорием, порошок 355 кКал 9,3 г 0,2 г 78,4 г
Кофе растворимый, сухой 118,7 кКал 15 г 3,6 г 7 г
Кофе чёрный без сахара 7 кКал 0,2 г 0,5 г 0,2 г
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане 9 кКал 0,12 г 0,18 г 1,67 г
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане, без кофеина 9 кКал 0,1 г 0,18 г 1,69 г
Краинская 0 кКал 0 г 0 г 0 г
Лимонад, замороженный концентрат, белый 196 кКал 0,22 г 0,7 г 49,59 г
Лимонад, замороженный концентрат, белый, приготовленный на воде 40 кКал 0,07 г 0,04 г 10,42 г
Лимонад, замороженный концентрат, розовый 192 кКал 0,22 г 0,69 г 48,56 г
Лимонад, замороженный концентрат, розовый, приготовленный на воде 43 кКал 0,05 г 0,15 г 10,71 г
Лимонад, замороженный концетрат, приготовленный на воде 52 кКал 0 г 0 г 13,79 г
Лимонад, порошок 376 кКал 0 г 1,05 г 97,17 г
Лимонад, порошок, приготовленный на воде 14 кКал 0 г 0,04 г 3,59 г
Миргородская 0 кКал 0 г 0 г 0 г
Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок 329 кКал 25 г 2,6 г 42 г
Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок, приготовленный на воде со льдом 29 кКал 2,19 г 0,23 г 3,71 г
Молочный напиток, готовый к употреблению, ароматизированный и подслащенный, с доб. кальция, витаминов A и D, с пониж. содерж. жира, 1.83% 77 кКал 3,05 г 1,83 г 11,68 г
Морковный сок 56 кКал 1,1 г 0,1 г 12,6 г
Напитки газированные на плодово-ягодных настоях 46 кКал 0 г 0 г 9,5 г
Напитки газированные на цитрусовых настоях 33 кКал 0 г 0 г 7,5 г
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») 38 кКал 0 г 0 г 8,7 г
Напиток апельсиновый по 2-160 53 кКал 0,1 г 0 г 13 г
Напиток к завтраку, Апельсиновый, готовый к употреблению, с доб нутриентами 53 кКал 0 г 0 г 13,1 г
Напиток клюквенный по 2-160 51 кКал 0,1 г 0 г 12,4 г
Напиток микс, QUAKER OATS, GATORADE, со вкусом апельсина, порошок 388 кКал 0 г 1,23 г 94,11 г
Напиток яблочный по 2-160 54 кКал 0,1 г 0,1 г 13,2 г
Напиток-микс, с клубничным вкусом, порошок 389 кКал 0,1 г 0,2 г 99,1 г
Напиток-микс, с клубничным вкусом, порошок, приготовленный на цельном молоке 88 кКал 3 г 3,1 г 12,3 г
Напиток-сок, смесь овощей и фруктов, с уменьш. кол. калорий, с низкокалорийным подсластителем, и доб. витамина C 4 кКал 0 г 0 г 1,1 г
Напиток-сок, смесь овощей и фруктов, с доб. нутриентов 29 кКал 0,04 г 0,01 г 7,47 г
Напиток-шейк, фаст фуд, ванильный 148 кКал 3,37 г 6,52 г 18,69 г
Напиток-шейк, фаст фуд, клубничный 113 кКал 3,4 г 2,8 г 18,5 г
Напиток, из плодов шиповника по 2-162 50 кКал 0,2 г 0,1 г 11,9 г
Напиток, Коктейль персиковый по 2-164 98 кКал 1,7 г 1,9 г 18,5 г
Напиток, рисовый, неподслащенный, с доб. кальция, витаминов A и D 47 кКал 0,28 г 0,97 г 8,87 г
Напиток, с ароматом апельсина, на завтрак, низкокалорийный, порошок 217 кКал 3,6 г 0 г 82,1 г
Напиток, с ароматом апельсина, на завтрак, порошок 386 кКал 0 г 0 г 98,54 г
Напиток, с ароматом апельсина, на завтрак, с мякотью, замороженный концентрат 172 кКал 0,1 г 0,5 г 42,7 г
Напиток, с ароматом апельсина, на завтрак, с мякотью, замороженный концентрат, приготовленный на воде 49 кКал 0,03 г 0,14 г 12,21 г
Напиток, с ароматом апельсина, на завтрак, с соком и мякотью, замороженный концентрат 153 кКал 0,4 г 0 г 38,9 г
Напиток, с фруктовым ароматом, сухая смесь, низкокалорийный, с заменителем сахара аспартам (E951) 218 кКал 0,45 г 0,04 г 87,28 г
Напиток, с шоколадным вкусом, на основе молока и сыворотки 49 кКал 0,64 г 0,4 г 10,08 г
Напиток, со апельсиновым вкусом, к завтраку, порошок, приготовленный на воде 49 кКал 0 г 0 г 12,55 г
Напиток, со вкусом лимонада, порошок 380 кКал 0 г 1,01 г 97,9 г
Напиток, со вкусом лимонада, порошок, приготовленный на воде 27 кКал 0 г 0,07 г 6,9 г
Напиток, со вкусом шоколада, порошок, приготовленный на цельном молоке 85 кКал 3,23 г 3,24 г 11,56 г
Напиток, со вкусом эг-ногг, порошок, приготовленный на цельном молоке 95 кКал 2,93 г 3,02 г 14,2 г
Напиток, фруктовый напиток-сок, с уменьшенным содрежржанием сахара, с доб. витамина E 39 кКал 0 г 0,07 г 10 г
Напиток, Хорчата (орчата), как подают в ресторанах 54 кКал 0,48 г 0,71 г 11,52 г
Напиток, Яблочно-абрикосовый, консервы 58 кКал 0,2 г 0 г 14 г
Нарзан 0 кКал 0 г 0 г 0 г
Полюстрово 0 кКал 0 г 0 г 0 г
Свекольный сок 61 кКал 1 г 0 г 14,1 г
Сироп из шиповника 285 кКал 0,2 г 0 г 70,5 г
Славяновская 0 кКал 0 г 0 г 0 г
Смесь солодовых напитков, натуральных, порошок 428 кКал 14,29 г 9,52 г 71,11 г
Смесь солодовых напитков, натуральных, порошок, приготовленный с цельным молоком 88 кКал 3,86 г 3,62 г 10,13 г
Смесь солодовых напитков, натуральных, с добавками, порошок 384 кКал 9,41 г 1,33 г 83,59 г
Смесь солодовых напитков, натуральных, с добавками, порошок, приготовленный с цельным молоком 86 кКал 3,67 г 3,21 г 10,67 г
Смесь солодовых напитков, шоколад, порошок 411 кКал 5,1 г 4,76 г 82,14 г
Смесь солодовых напитков, шоколад, порошок, приготовленный с цельным молоком 85 кКал 3,37 г 3,29 г 10,7 г
Смесь солодовых напитков, шоколад, с добавками, порошок 389 кКал 4,9 г 3,4 г 84,6 г
Смесь солодовых напитков, шоколад, с добавками, порошок, приготовленный с цельным молоком 87 кКал 3,29 г 3,26 г 10,79 г
Сок абрикосовый 55 кКал 0,5 г 0 г 12,7 г
Сок ананасовый 52 кКал 0,3 г 0,1 г 11,8 г
Сок апельсиновый 60 кКал 0,7 г 0,1 г 13,2 г
Сок виноградный 70 кКал 0,3 г 0,2 г 16,3 г
Сок вишнёвый 51 кКал 0,7 г 0,2 г 11,4 г
Сок гранатовый 56 кКал 0,3 г 0,1 г 14,2 г
Сок грейпфрутовый 38 кКал 0,3 г 0,1 г 7,9 г
Сок лимонный 33 кКал 0,6 г 0,24 г 3,9 г
Сок мандариновый 45 кКал 0,8 г 0,2 г 9,8 г
Сок персиковый 68 кКал 0,3 г 0 г 16,5 г
Сок сливовый 68 кКал 0,3 г 0,1 г 15,2 г
Сок томатный 18 кКал 1 г 0,1 г 2,9 г
Сок яблочный 46 кКал 0,5 г 0,1 г 10,1 г
Сок-напиток и цитрусовых, замороженный концентрат 162 кКал 1,2 г 0,1 г 40 г
Сок-напиток и цитрусовых, замороженный концентрат, приготовленный на воде 46 кКал 0,34 г 0,03 г 11,32 г
Спортивный напиток, COCA-COLA, POWERADE, с лимонно-лаймовым вкусом, готовый к употреблению 32 кКал 0 г 0,05 г 7,84 г
Фруктовый пунш, напиток, без добавления нутриентов, консервированный 48 кКал 0 г 0 г 11,97 г
Фруктовый пунш, напиток, замороженный концентрат 162 кКал 0,2 г 0 г 41 г
Фруктовый пунш, напиток, замороженный концентрат, приготовленный на воде 46 кКал 0,06 г 0 г 11,56 г
Фруктовый пунш, напиток, порошок, без доб натрия, приготовленный на воде 37 кКал 0 г 0,01 г 9,47 г
Фруктовый пунш, напиток, с доб. нутриентов, консервированный 47 кКал 0 г 0 г 11,74 г
Фруктовый пунш, сок-напиток, замороженный концентрат 175 кКал 0,3 г 0,7 г 42,9 г
Фруктовый пунш, сок-напиток, замороженный концентрат, приготовленный на воде 42 кКал 0,07 г 0,17 г 11,4 г
Чай (сухая заварка) 140,9 кКал 20 г 5,1 г 4 г
Чай заваренный с лимоном 28 кКал 0,1 г 0 г 6,8 г
Чай заваренный с молоком 43 кКал 0,7 г 0,8 г 8,2 г
Чай заваренный с сахаром 28 кКал 0,1 г 0 г 7 г
Чай черный байховый (сухая заварка) 151,8 кКал 20 г 5,1 г 6,9 г
Чай, готовый к употреблению, ARIZONA iced tea, с лимонным вкусом 39 кКал 0 г 0 г 9,77 г
Чай, готовый к употреблению, LIPTON BRISK, холодный, с лимонным вкусом 35 кКал 0 г 0 г 8,81 г
Чай, готовый к употреблению, NESTLE, COOL NESTEA, холодный, с лимонным вкусом 36 кКал 0 г 0 г 9,09 г
Чай, готовый к употреблению, WENDY'S, фаст фуд, без льда 1 кКал 0,22 г 0 г 0 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 1 кКал 0 г 0 г 0,3 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина 1 кКал 0 г 0 г 0,3 г
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде 1 кКал 0 г 0 г 0,3 г
Чай, растворимый, неподслащенный, с ароматом лимона, порошок 345 кКал 7,4 г 0,18 г 73,52 г
Чай, растворимый, не подслащенный, порошок, приготовленный 1 кКал 0,06 г 0 г 0,17 г
Чай, растворимый, неподслащенный, порошок 315 кКал 20,21 г 0 г 50,16 г
Чай, растворимый, неподслащенный, порошок, без кофеина 315 кКал 20,21 г 0 г 50,16 г
Чай, растворимый, подслащенный сахарином натрия, со вкусом лимона, порошок 338 кКал 3,3 г 0,6 г 85,4 г
Чай, растворимый, подслащенный сахарином натрия, со вкусом лимона, порошок, без кофеина 338 кКал 3,3 г 0,6 г 85,4 г
Чай, растворимый, подслащенный сахарином натрия, со вкусом лимона, порошок, приготовленный 2 кКал 0,02 г 0 г 0,44 г
Чай, растворимый, подслащенный сахаром, со вкусом лимона, с доб. аскорбиновой кислоты, порошок 385 кКал 0,6 г 0,3 г 97,6 г
Чай, растворимый, с сахаром, со вкусом лимона, без доб. аскорбиновой кислоты, порошок 401 кКал 0,12 г 0,73 г 97,85 г
Чай, растворимый, с сахаром, со вкусом лимона, без доб. аскорбиновой кислоты, порошок, без кофеина 401 кКал 0,12 г 0,73 г 98,55 г
Чай, растворимый, с сахаром, со вкусом лимона, без доб. аскорбиновой кислоты, порошок, приготовленный 35 кКал 0,01 г 0,06 г 8,51 г
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный 1 кКал 0 г 0 г 0,2 г
Чай, травяной, ромашковый, заваренный 1 кКал 0 г 0 г 0,2 г
Черноплодно-рябиновый сок 50 кКал 0,1 г 0,1 г 11,4 г
Черносмородиновый сок 41 кКал 0,5 г 0 г 7,3 г
Шиповниковый сок 67 кКал 0,1 г 0,2 г 16,1 г
Шоколадный сироп 279 кКал 2,1 г 1,13 г 62,5 г
Шоколадный сироп, приготовленный на цельном молоке 90 кКал 3,07 г 2,96 г 12,48 г
Энергетический напиток, AMP 46 кКал 0,25 г 0,08 г 12,08 г
Энергетический напиток, AMP, без сахара 2 кКал 0 г 0 г 1,03 г
Энергетический напиток, FULL THROTTLE 46 кКал 0,25 г 0,08 г 12,08 г
Энергетический напиток, Monster (Монстр) 47 кКал 0,47 г 0 г 11,28 г
Энергетический напиток, RED BULL (Ред булл), с доб кофеина, витаминами: PP, B5, B6 и B12 43 кКал 0,46 г 0 г 10,23 г
Энергетический напиток, ROCKSTAR 58 кКал 0,34 г 0,22 г 12,7 г
Энергетический напиток, ROCKSTAR, без сахара 4 кКал 0,25 г 0,08 г 0,7 г
Энергетический напиток, VAULT Zero, без сахара, со вкусом цитрусовых 1 кКал 0,25 г 0,08 г 0,7 г
Энергетический напиток, VAULT Zero, со вкусом цитрусовых 49 кКал 0 г 0 г 12,99 г
Яблочно морковный напиток. Консервы 68 кКал 0,3 г 0 г 15,5 г
Яблочно-абрикосовый напиток. Консервы 58 кКал 0,2 г 0 г 14 г
Яблочно-виноградный напиток 52 кКал 0,3 г 0 г 12,3 г

Таблица калорийности спиртных напитков | Спиртные напитки

Я надеюсь, данная статья поможет тем поклонникам алкогольной продукции, которые следят за своим здоровьем и фигурой, и, в частности, обращают внимание на калорийность спиртного, на его энергетическую ценность. Таблица калорийности спиртных напитков, представленная на нашем сайте в довольно удобном варианте, подскажет, какой из напитков лучше употреблять именно Вам, ведь калорийность алкоголя — это довольно сложный вопрос.

Не знаю, как Вас, уважаемые читатели, а меня после тяжелого рабочего дня изредка тянет расслабиться, посидеть в спокойной обстановке со своими близкими или в уютном кафе с хорошими друзьями. Разумеется, в таких случаях без бокала спиртного просто не обойтись, ведь спиртные напитки обладают именно такими «расслабляющими» свойствами, которые иногда жизненно необходимы. Здесь сразу стоит уточнить, что расслабиться и получить требуемое наслаждение можно исключительно при помощи качественных спиртных напитков, в то время как дешевый алкоголь может оказать на Ваше состояние абсолютно противоположный эффект. За качественным алкоголем обращайтесь в наш интернет магазин спиртных напитков, где Вы сможете оформить заказ спиртных напитков, не выходя из дома...

Итак, по закону жанра после некоторого количества выпитого в ход идут различные закуски, например, орешки, сухофрукты, чипсы, а самое «страшное» — пицца или гамбургеры. Спиртные напитки невероятно «коварны», так как обладают способностью разжигать аппетит. Вот как раз в этом случае можно сказать, что «закуска портит не только градус», но и фигуру. Стоит помнить, что все мы абсолютно индивидуальны, поэтому один и тот же алкоголь или любой другой продукт на каждого из нас может оказать совершенно неожиданное воздействие. Некоторых женщин, да и мужчин часто мучает вопрос, касающийся того, что они употребляют, — это калорийность алкогольных продуктов. Калорийность напитков очень важно знать людям, которые страдают различными заболеваниями, связанными с весом. Разумеется, в алкогольных напитках жира как такового нет, но в них полно углеводов (в частности сахара), которые и откладывается в теле в виде жира. Это так называемые «пустые калории», лишенные питательных компонентов.

В данной статье я отнюдь не пытаюсь отговорить Вас пить спиртные напитки, просто советую ограничить употребление того или иного продукта, следуя данным в таблице, которая наглядно показывает калорийность спиртных напитков. Кстати, я где-то слышала даже о так называемой «винной диете», которая предполагает употребление вина в течение трех дней. В общем, все надо делать с умом!

Если провести небольшой обзор всех алкогольных напитков, то можно выделить отдельные продукты, «отношения» с которыми следует строить аккуратно. Прежде всего, это ликер калорийность которого просто «зашкаливает»! Ликеры — это самые калорийные спиртные напитки, показатель калорийности которых достигает 350 ккал на 100 мл. На втором месте разместились сразу несколько напитков. Так, калорийность коньяка, калорийность водки , а также самбука калорийность практически совпадают — около 240 ккал. Сюда же можно отнести и калорийность коктейлей алкогольных, которая в среднем составляет около 250 ккал. Третье место заслуженно получили такие показатели, как виски калорийность, калорийность рома, джин калорийность, калорийность текилы и бренди — примерно 220 ккал на 100 мл.

Ну и сразу отвечу на вполне логичный вопрос — какой из спиртных напитков самый низкокалорийный. Самым низким показателем стала калорийность пива, причем калорийность безалкогольного пива практически не отличается от показателя «алкогольного». Калорийность темного пива немного выше, чем калорийность светлого пива, однако разница ничтожна. Однако не спешите переходить на пиво, так как полученные калории напрямую зависят от объема выпитого. Например, калорийность бутылки пива 0,5 л. в среднем составит 200 ккал. Ну и любимый русский «коктейль» водка-пиво не останется незамеченным, так как калорийность водки и пива довольно высока. Во избежании недоразумений и проблем со здоровьем я убедительно советую Вам не идти на поводу у людей, руководствующихся популярной «мудростью»: водка без пива — деньги на ветер.

И еще пару слов о женщинах. Не секрет, что вино, известное как женский алкогольный напиток , обладает рядом полезных свойств. Например, оно подходит для профилактики респираторных и простудных заболеваний. Кроме того, качественное вино — это потрясающе вкусный напиток. Калорийность вина невозможно определить точно, так как показатели варьируются в зависимости от вида напитка. Так, калорийность сухого вина ниже, чем калорийность полусладкого вина, калорийность красного вина чуть выше, чем калорийность белого вина. Самое калорийное — это, разумеется, сладкое крепленое вино. То же самое касается шампанского: шампанское полусухое калорийность имеет меньше, чем шампанское полусладкое калорийность которого 88 ккал на 100 мл.

Итак, если Вы желаете всегда оставаться в форме и в трезвом уме, то взгляните на приведенную ниже информацию. Таблица калорийности алкогольных напитков также незаменима во время диет: сбросить лишний вес хочется, а вот отказывать себе в удовольствии — нет. Изучая калорийность алкогольных напитков, а также различную информацию, связанную с данными продуктами, я наткнулась на один медицинский источник, который сообщает, что в человеческой крови, в норме, содержится определенное количество этилового спирта (то есть алкоголя) — около 0,4 промилле. Состояние опьянения начинается при уровне 0,8 промилле, а смертельная доза для человека — 4-5 промилле. Именно поэтому, как заверяют медики, человеческий организм не нуждается в дополнительном введении в него спирта. Но истинных поклонников элитного алкоголя этот факт не останавливает, они по-прежнему продолжают наслаждаться своими любимыми напитками и жизнью. Современный российский писатель Лев Гурский сказал, что «лучшие вещи делаются спьяну». Разумеется, это несколько грубое и громкое заявление, но некоторая доля здравого смысла в нем, возможно, есть.

Таблица калорийности напитков — Петербургский институт кофе и чая

13 мая 2016:: Кофе, Чай

В последнее время все стремятся заботиться о своем здоровье, вести спортивный образ жизни и потреблять органическую пищу. Для вас мы провели исследования и создали единую таблицу калорийности кофейных и чайных напитков. (Ккал на порцию)

Напиток Порция (Мл) Ккал на порцую
Ристретто 15 1
Эспрессо 30 2
Американо сингл 180 2,2
Американо дабл 240 4,4
Капучино сингл 180 30
Капучино дабл 240 74
Кортадо 240 93
Кофе-Латте 320 135
Карамельный капучино 250 199
Моккачино 250 394
Капучино с соевым молоком 240 34
Фильтр-кофе (регуляр) 240 2
Фильтр-кофе (харио, кемекс, калита) 240 3
Фильтр-кофе (аэропресс, клевер-дриппер) 240 3,5
Фильтр-кофе (сифон, френч-пресс) 240 5
Фильтр-кофе без кофеина 240 0
Айс-кофе (заваренный холодным способом) 240 6
Растворимый Мл Ккал на порцую
Гранулированный 240 65
3 в 1 (кофе, сахар, сливки) 240 420
Цикорий 240 46
Напиток Мл Ккал на порцую
Чай черный 240 2
Чай зеленый 240 2
Чай черный с лимоном 240 3
Чай черный с молоком 240 23
Травяной чай 240 2
Ройбуш 240 4
Чай с медом 240 50
Чай с имбирем 240 5
Чай без кофеина 240 2
Продукт Г Ккал на порцую
Сахар белый 5 16
Сахар тростниковый 5 12
Сорбит 5 2,4
Фруктоза 10 40
Заменитель сахара 10 0
Джемы, варенья, мармелады 10 25

 

Калорийность алкогольных напитков

Каждый человек, следящий за своей фигурой, давно знает, что алкоголь относится к разряду достаточно калорийных продуктов. Поэтому и употреблять его нужно, как говорится, без фанатизма. Цель этой статьи — помочь всем, кто не хочет отказывать себе в удовольствии, наслаждаться алкоголем и точно знать, сколько калорий в том или ином напитке и можно ли позволить себе еще кусок торта в придачу.

Первое и основное правило — чем выше градус алкоголя, тем больше калорий он в себе несет. Кроме того, многие аперитивы (вино или мартини, например) способны возбуждать аппетит. Всегда держите это в уме и помните, что один бокал красного полусладкого плюс десерт вполне может быть равен полноценному завтраку.

Еще больше цифр

Для простоты восприятия предлагаем вашему вниманию сводную таблицу наиболее популярных напитков и их калорийность.

Вид напитка (100 грамм) Углеводы Ккал
Пиво
Светлое (сусло 11%)4.643
Светлое (сусло 20% %) 7.674
Темное (сусло 13%) 5.747
Темное (сусло 20% %) 8.773
Вино
Сухое 0.3 63
Полусухое (белое и красное) 2.5 77
Полусладкое (белое и красное) 5 87
Сладкое (белое и красное) 8 100
Полудесертное 12 138-140
Десертное 20 170
Крепкое 12 162
Крепкие напитки
Ликер 40 290-300
Настойка 6.4 246
Коньяк 1.5 239
Водка 0.4 235
Бренди 0.5 225
Ром 0 220
Текила 24 231
class="table">

Изучаем этикетки

Запомнить всю таблицу калорийности практически нереально. Постоянно носить ее с собой в распечатанном виде — непрактично. Поэтому лучшим советом станет изучение этикеток. Если для вас критически важно знать, сколько калорий вы потребляете, то внимательно изучайте наклейки на спиртных напитках. Те, кто уже начал склоняться к переходу на безалкогольные аналоги любимых напитков, должны обязательно иметь в виду то, что многие из этих вариантов могут оказаться еще более калорийными. К примеру, в безалкогольном пиве лишь на 10 Ккал меньше, чем в классическом. Поэтому нет смысла отказывать себе в удовольствии ради нескольких килокалорий. Гораздо разумнее соблюдать норму, не превышать ее и предпочитать легкие закуски.

Топ 5 самых низкокалорийных алкогольных напитков

Начнем с самых калорийных вариантов:

  1. Ликеры. В зависимости от сорта, марки и ингредиентов они могут содержать от 299 до 350 Ккал.
  2. 40-градусные напитки (водка, виски, ром и т.д.) занимают вторую позицию наиболее калорийных. В среднем этот показатель остается на уровне 250 Ккал.

Далее идут коньяки и сладкие вермуты.

Для того чтобы соблюдать фигуру и не волноваться о лишних килограммах лучше отдавать предпочтение:

  • полусладкому шампанскому. Оно содержит 120 Ккал;
  • полусладким винам или сухому шампанскому — от 80 до 100 Ккал;
  • красные и белые сухие вина (всего 65-86 Ккал в 100 гр).

Вы удивились тому, что в рейтинге не нашлось места пиву? Все просто. Хоть этот напиток и содержит минимальное количество калорий, но его употребление не ограничивается 100 граммами. Речь идет минимум о 500 гр., что уже приводит нас к более высоким числам, чем в списке выше.

Напоследок о винных диетах

Конечно, калорийность некоторых алкогольных продуктов — это не миф. Однако при разумном употреблении алкоголь становится не потенциальным врагом, а самым настоящим союзником в борьбе за стройное тело.

Так, диетологи уже около 20 лет разрабатывают разные виды диет, включающие в себя употребление спиртного. Наиболее классическим примером является французская винная диета. Она благотворно сказывается на пищеварительном тракте, позволяет поддерживать правильную систему питания и положительно влияет на эмоциональный фон худеющего человека.

Употребляйте алкоголь правильно, не забывая об эстетике и умеренности. В этом случае покупки в магазине «WineStreet» будут приносить только удовлетворение, а волнение за фигуру полностью исчезнет!

Калорийность напитков

Наименование напитка

Калорийность,
ккал

Белки,
г

Жиры,
г

Углеводы,
г

Абрикосовый газированный коктейль

36,4

1

0,8

6,6

Абрикосовый гоголь-моголь

85,5

3,1

2,8

12,9

Абрикосовый десертный напиток

86,1

0,3

0,04

22,5

Абрикосовый коктейль с поплавком

70,8

2,7

2,7

9,4

Апельсиновое молоко

78,3

3,03

2,5

10,7

Апельсиновый компот

57,2

0,3

0,05

14,9

Бурятский чай

94

0,7

9,3

2,1

Горячий абрикосовый напиток

53,7

2,3

2,6

5,6

Какао с молоком

102,8

2,9

2,9

17,2

Какао с молоком сгущенным

86,6

2,2

2,4

15

Квас из ревеня

34

0,2

0,04

8,8

Квас клюквенный

40,4

0,1

0,03

10,6

Квас по-тобольски

35,8

0,6

0,1

8,6

Квас хлебный из экстракта

4,3

0,04

0,01

1,1

Квас яблочный

36,7

0,2

0,09

9,4

Кефир с ревенем

55

2,1

2,3

6,8

Кефир, ацидофилин, простокваша, ряженка

55,9

2,8

3,2

4,1

Кисель апельсиновый

97,8

2,7

2,1

18

Кисель брусничный

75,2

0,07

0,05

19,9

Кисель из абрикосов

53,7

0,1

0,01

14,2

Кисель из земляники

51,1

0,08

0,04

13,5

Кисель из клюквы (густой)

55,4

0,05

0,02

14,7

Кисель из концентрата на плодовых или ягодных экстрактах

26,3

0

0

7

Кисель из овсяных хлопьев

130,6

4

7,5

12,6

Кисель из плодов и ягод свежих

55,2

0,06

0,02

14,6

Кисель из яблок (густой)

62,1

0,09

0,08

16,3

Кисель молочный

33,5

0,9

1

5,5

Кисель молочный (густой)

60,5

3

3,3

4,9

Кисель морковный

49,3

0,3

0,02

12,8

Коктейль "Юпитер"

82,5

2,5

4,7

8,1

Коктейль молочный

96,6

2,9

4,3

12,5

Коктейль с креветками

57,5

3,1

4,5

1,2

Компот из абрикосов

48,4

0,2

0,02

12,7

Компот из айвы

72,4

0,1

0,1

18,9

Компот из барбариса

111,7

0

0

29,8

Компот из вишни

53,5

0,3

0,08

13,7

Компот из моркови

34,1

0,3

0,02

8,8

Компот из плодов консервированных

41,3

0,3

0,07

10,5

Компот из свежих плодов

59,1

0,1

0,1

15,3

Компот из свеклы

49,2

1

0,07

11,8

Компот из смеси сухофруктов

55,6

0,3

0

14,5

Компот из тыквы и ревеня

36,5

0,3

0,03

9,4

Компот из черники

48,5

0,4

0,2

12

Компот из яблок и слив или из яблок и алычи

66,6

0,2

0,1

17,3

Костяничный кисель

37,5

0,003

0

10

Кофе на молоке

64,1

1,4

1,5

12,1

Кофе на молоке по-варшавски

72,5

2

3

10,2

Кофе на молоке сгущенном

254,3

2,3

2,4

59,5

Кофе по-восточному

61,7

1,1

1,2

12,5

Кофе черный

10,7

0,7

0,8

0,2

Кофе черный с мороженым (глясе)

111,7

1,9

4,1

17,9

Кофейный холодный напиток

131,9

1,9

10,9

7,1

Креольский напиток

0

0

0

0

Крыжовник с кефиром

79,5

3

4,7

6,6

Лимонный кисель

60,1

0,06

0,006

16

Медовуха "Зауральская"

64,5

1

0,2

15,6

Молоко кипяченое

60,5

3

3,3

4,9

Молочно-абрикосовый коктейль

62

2,7

2,8

7

Молочный кисель из моркови

60,8

2

1,9

9,5

Молочный напиток с абрикосами

125

1,8

6,3

16,2

Морс брусничный

41,4

0,06

0,04

10,9

Напиток "Фанта"

27,6

0,1

0,01

7,2

Напиток апельсиновый

43

0,03

0,006

11,4

Напиток апельсиновый или лимонный

41,7

0,08

0,02

11

Напиток из айвы со сливками

37,7

0,2

0,9

7,8

Напиток из айвы со сметаной

32,7

0,3

2,3

3

Напиток из боярышника

30

0

0

8

Напиток из боярышника с овсяным отваром

42,4

0,8

0,5

9,3

Напиток из брусники

79,6

0,3

0,2

20,5

Напиток из варенья

19,4

0

0

5,2

Напиток из вишни с изюмом

46,1

0,7

0,5

10,4

Напиток из кураги

47,4

0,4

0,02

12,1

Напиток из сиропа

0

0

0

0

Напиток из тыквы

39,7

0,2

0,02

10,3

Напиток клюквенный

40,3

0,05

0,02

10,6

Напиток яблочный с медом

70,7

0,3

0,1

18,3

Настой барбарисовый

178,7

0

0

47,7

Отвар из шиповника

18,8

0,3

0,1

4,4

Кисель овсяный

54,9

1,6

0,8

11,1

Сбитень

58,1

0,2

0,7

13,5

Тыквенный кисель

101,5

1,9

5

13

Хлебный квас

19,7

0,5

0,03

4,6

Чай брусничный

26,4

0,02

0,02

7

Чай из душицы

27,1

0,01

0

7,2

Чай рябиновый

9,2

0,3

0,05

2

Чай с лимоном

41,1

0,2

0,05

10,6

Чай с молоком или сливками

52,9

0,9

0,8

11,3

Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом

41,7

0,2

0,05

10,8

Чай с яблоками

17,2

0,3

0,2

3,7

Чай фруктовый с абрикосами

169,8

4,7

0,4

39,4

Черника с молоком

60

2,2

2,3

8,2

Яблочный пунш

75

0,3

0,3

19,1

Ягодная наливка

124,1

0,6

0,4

31,6

Калорийность алкогольных напитков

Пиво 1,8% алкоголя

29

0,2

0

4,3

Пиво 2,8% алкоголя

34

0,4

0

4,4

Пиво 4,5% алкоголя

45

0,6

0

3,8

Вино белое 10% алкоголя

66

0

0

4,5

Вино белое сухое 12% алкоголя

66

0

0

0,2

Вино красное 12% алкоголя

76

0

0

2,3

Вино белое 12,5% алкоголя

78

0

0

4

Абсент 60% алкоголя

83,1

0

0

8,8

Шампанское 12% алкоголя

88

0,2

0

5

Вино белое сладкое 13,5% алкоголя

98

0

0

5,9

Херес 20% алкоголя

126

0

0

3

Сакэ 20% алкоголя

134

0,5

0

5

Мадера 18% алкоголя

139

0

0

10

Шерри 20% алкоголя

152

0

0

10

Вермут 13% алкоголя

158

0

0

15,9

Портвейн 20% алкоголя

167

0

0

13,7

Шнапс 40% алкоголя

200

0

0

4

Виски 40% алкоголя

220

0

0

0

Джин 40% алкоголя

220

0

0

0

Ром 40% алкоголя

220

0

0

0

Бренди 40% алкоголя

225

0

0

0,5

Текила 40% алкоголя

231

1,4

0,3

24

Водка 40% алкоголя

235

0

0

0,1

Коньяк 40% алкоголя

240

0

0

1,5

Самбука 40% алкоголя

240

0

0

40

Пунш 26% алкоголя

260

0

0

30

Кальвадос 40% алкоголя

325

0

0

1

Ликер 24% алкоголя

345

0

0

53

Таблица калорийности напитков

Многие задаются вопросом, сколько калорий содержится в соке. Вообще, соков с высоким содержанием калорий мало, к ним относится соки плодов айвы, граната, абрикоса, персика и другие. К низкокалорийным сокам можно отнести морковный, томатный и капустный соки.

Напитки Калории в 100 г
Абрикосовый 57
Апельсиновый 40
Виноградный 52
Морковный 27
Томатный 15
Яблочный 43
Ананасовый 45
Вишневый 53
Грейпфрутовый 35
Клюквенный 51
Ежевичный 21
Гранатовый 64
Грушевый 59
Персиковый 69
Свекольный 42
Сливовый 65
Белое сухое вино 66
Вода 0
Лимонад 37
Пиво 32
Квас 32

Стоит знать, что в овощных соках меньше калорий, чем во фруктовых, потому что в них содержится меньше фруктозы. Кроме того, соки из овощей содержат больше полезных минералов и витаминов, которые нужны нашему организму для нормальной работы. Соки из овощей отлично выводят из организма шлаки и избавляют от вредных токсинов.

В рецепты для похудения можно включать томатный сок, так как его калорийность очень мала. Свежевыжатый напиток из томатов содержит кислоты, хорошо регулирующие в организме обмен веществ.

Капустный сок также является диетическим напитком. Он благоприятно влияет на обмен веществ и улучшает пищеварительный процесс. В сок капусты можно добавлять и другие соки.

Калорийность морковного сока также мала. Кроме того, в нем содержится много бета-каротина, фосфора, витамина Е, калия, железа и другие не менее полезные вещества. Употребление морковного сока благоприятно сказывается на работе кишечника и помогает избавиться от изжоги. Благодаря низкой калорийности в сок моркови можно добавлять различные ингредиенты. Этого позволит не только сделать вкус моркови более приятным, но и добавит ему пользы.

Какой алкогольный пакет содержит больше всего ... и меньше всего ... калорий

Если вы собираетесь заказать напиток к ужину, что принесет меньше вреда: вино, пиво или коктейль?

Любой алкоголь - это пустые калории. Но вино или пиво лучше коктейля, потому что они обычно содержат меньше калорий.

Коктейли. Мохито, московские мулы и маргарита большинства сетей ресторанов содержат от 200 до 300 калорий. Chili’s Strawberry или Mango Patrón Margarita хиты 360.Но классическая маргарита - текила, лайм, трипл-сек - в маленьком стакане сокращает большую часть сахара и составляет около 200 калорий.

Замороженные смешанные напитки, такие как пинка-колада, обычно содержат от 500 до 900 калорий. Именно так подойдут алкоголь, сахар, мороженое или кокосовый крем. Клубничный крем-коктейль от A Cheesecake Factory (930 калорий) содержит больше дневных насыщенных жиров и примерно 13 чайных ложек добавленного сахара.

Несколько коктейлей - классический мартини или манхэттен, например - вряд ли принесут больше вреда, чем 6 унций.бокал вина.

Вино или пиво. Ожидайте около 150 калорий в 6 унциях. бокал красного или белого вина. Но 9 унций. Налить имеет 220. А сангрия может достигать 200–300 калорий благодаря фруктам, соку, спиртным напиткам или сахару.

Пиво также начинается с 150 калорий на 12 унций. банка или бутылка (100 калорий на светлое пиво). Но калорийность повышается до 200–250 в рационе от 16 до 20 унций. черновой залив.

Имейте в виду: пиво с более высоким содержанием алкоголя, такое как Lagunitas IPA или Samuel Adams Rebel IPA, начинается с 200 калорий всего на 12 унций.То же самое со многими крепкими сидрами, такими как Angry Orchard Crisp Apple.

Хотите больше номеров? Найдите свой напиток в нашей таблице:

Светлое пиво (12 унций) калорий
Budweiser Select 55 55
Beck’s Premier Light 60
Миллер 64 64
Michelob Ультра Янтарь 90
Busch Light 100
Coors Light 100
Corona Light 100
Кирин Лайт 100
Michelob Ультра 100
Michelob Ультра Лайм Кактус 100
Миллер Лайт 100
Естественный свет 100
Бутон светлый 110
Miller High Life Light 110
Бутон светлый лайм 120
Michelob светлый 120
Сэм Адамс Лайт 120
Пиво (12 унций., если не указано иное) калорий
Буш 110
Бутон ледяной 120
Abita Purple Haze 130
Абита Клубничный лагер 130
Гиннесс Драфт 130
Натуральный лед 130
Rolling Rock 130
Rolling Rock Янтарный лагер 130
Beck’s Dark 140
Бутон светлый платиновый 140
Busch Ice 140
Heineken 140
Miller High Life 140
Пропуск лагера 140
Синяя лента Pabst 140
Юэнлинг традиционный лагер 140
Beck’s 150
Beck’s Oktoberfest 150
Budweiser 150
Корона Экстра 150
Основатели All Day IPA 150
Кирин Ичибан 150
Ландшарк лагер 150
Волшебная шляпа # 9 150
Michelob Амбербок 150
Шок-топ Лимон Шенди 150
Юэнлинг черно-подпалый 150
Allagash Saison 160
Аллагаш Белый 160
Сапфир Бека 160
Микелоб Лагер 160
New Belgium Fat Tire Amber Ale 160
Сьерра-Невада Нунер-Пилснер 160
Blue Moon бельгийский белый 170
Brooklyn Brewery Brooklyn Lager 170
Budweiser Черная корона 170
Guinness Nitro IPA 170
Новый бельгийский Citradelic Tangerine IPA 170
Redd’s Apple Ale 170
Самуэль Адамс Summer Ale 170
Shock Top бельгийский белый 170
Победа Прима Пилс 170
Лучший чертов яблочный эль 180
Тыквенный эль Blue Moon Harvest 180
Blue Moon White IPA 180
Бледный эль Omission 180
Samuel Adams Boston Lager 180
Shock Top Honeycrisp Apple Wheat 180
Шок-топ Raspberry Wheat 180
Светлый эль Сьерра Невада 180
Портер Сьерра-Невада 180
Lagunitas IPA 190
Новый Belgium Ranger IPA 190
Samuel Adams Octoberfest 190
Samuel Adams Winter Lager 190
Sierra Nevada Hop Hunter IPA 190
Балластная точка Sculpin India Pale Ale 200
Леффе Блонд (11.2 унции) 200
Пропуск IPA 200
Сэмюэл Адамс Мятежник IPA 200
Сьерра-Невада Стаут 210
New Belgium Trippel Belgian Style Ale 220
Boulevard Tank 7 Farmhouse Ale 230
New Belgium Rampant Imperial IPA 230
Sierra Nevada Torpedo Extra IPA 240
Allagash Черный бельгийский стаут ​​ 250
Основатели Breakfast Stout 270
Победа Золотая обезьяна 270
Brooklyn Brewery Черный шоколадный стаут ​​ 320
Ароматизированные солодовые напитки и крепкие газированные напитки (11-12 унций., если не указано иное) калорий
Mike’s Lite Hard Lemonade 150
Henry’s Hard Orange Soda 190
Бутон светло-лаймовый Lemon-Ade-Rita (8 унций) 200
Bud Light Lime Mang-O-Rita (8 унций) 200
Bud Light Lime Straw-Ber-Rita (8 унций) 200
Лучшая чертово вишневая кола 210
Bud Light Lime Straw-Ber-Rita Всплеск 210
Smirnoff Ice Оригинал 210
Нечеткий пупок Бартлса и Джеймса 220
Bud Light Lime Lime-A-Rita (8 унций.) 220
Henry’s Hard Cherry Cola 220
Henry’s Hard Ginger Ale 220
Mike’s Hard Lemonade 220
Mike’s Hard Mango Punch 230
Бартлс и Джеймс Маргарита 240
Лучшее чертово корневое пиво 240
Бартлс и Джеймс Пинья Колада 250
Hard Seltzer (12 унций.) калорий
Настоящее игристое и игристое 100
Nauti Seltzer¹ 110
White Claw Hard Seltzer¹ 110
Зельцер с шипами¹ 140
Крепкий сидр (12 унций) калорий
Michelob Ультра Лайт 120
Strongbow Gold Яблоко 170
Стелла Артуа Сидре 180
Яблоко Angry Orchard Crisp 190
Джонни Эпплсид 210
Вино (6 унций., если не указано иное) калорий
Skinnygirl¹ 120
Arbor Mist Chardonnay Peach (8 унций) 150
Arbor Mist Pinot Grigio White Pear (8 унций) 150
Красный (Мерло, Пино Нуар, Сира, Зинфандель и т. Д.) ¹ 150
Белый (Шардоне, Пино Гриджио, Рислинг и т. Д.) ¹ 150
Arbor Mist White Zinfandel Strawberry (8 унций.) 160
Korbel Brut California шампанское 160
Skinnygirl Сангрия 160
Arbor Mist Arborita (8 унций) ¹ 170
Сладкий десерт (3,5 унции) 170
Barefoot Refresh Perfectly Pink Spritzer (8 унций) 180
Белый, поздний урожай 210
Безалкогольный (12 унций., если не указано иное) калорий
Busch NA 60
Coors Безалкогольный 60
Fre Вино без спирта (6 унций) ¹ 60
Безалкогольное пиво O’Doul’s 70
O’Doul’s Amber Non-Alcoholic Brew 90
Санкт-Паули Н.А. 90
Ликеры и ликеры (1.5 унций) калорий
Pimm’s No. 1 80
Джин, ром, текила, водка или виски¹ 100
Бейлис Ирландский крем 140
Créme de menthe 190
Ресторанные коктейли (1 напиток) калорий
Красный лобстер Манхэттен или Мартини 160
Калифорния Пицца Кухня Москва Мул 180
TGI Fridays House Mojito 180
Applebee’s Apple Sangria 220
Красный Робин Хаус Маргарита 220
Оливковый сад Персик Сангрия 230
Уно Классик Мохито 240
Applebee’s Blackberry Sangria 270
Двор Дом Москва Мул 280
Applebee’s Perfect Patrón Margarita 290
Red Lobster Strawberry Mojito 290
Чизкейк Фабрика Ананас Московский Мул 290
Chili’s Patrón Margarita 310
Chili’s Blueberry & Pineapple Margarita 340
Chili’s Mango or Strawberry Patrón Margarita 360
Красный Робин Лонг-Айленд чай со льдом 400
The Cheesecake Factory Piña Colada 490
Оползень с красным омаром 540
Пивной коктейль Red Robin Blue Moon 650
Ирландский кремовый коктейль Red Robin Baileys 720
The Cheesecake Factory Strawberry Creamsicle 930

¹ Среднее значение для более чем одного сорта.Примечание. Большинство калорий округлено до ближайшего значения 10.

Источники: информация компании и Министерство сельского хозяйства США.

Фото: fotolia.com: © mateusz (коктейль), © эксклюзив-дизайн (вино).

Считаете эту статью интересной и полезной? Nutrition Action Healthletter подписчики регулярно получают достоверную и своевременную информацию о том, как оставаться здоровым с помощью диеты и физических упражнений, вкусные рецепты и подробный анализ здоровой и нездоровой пищи в супермаркетах и ​​ресторанах.Если вы еще не подписались на самый популярный в мире информационный бюллетень о питании, нажмите здесь, чтобы присоединиться к сотням тысяч потребителей, заботящихся о своем здоровье.

Объяснение скрытых калорий в вашей выпивке

Три пинты индийского пейл-эля могут обеспечить полдня калорий. А в типичном стакане калифорнийского каберне совиньон сегодня может быть больше алкоголя и больше калорий, чем десять лет назад.

Кто знал?

В отличие от компаний, производящих продукты питания, пивовары, производители спиртных напитков и виноделы не обязаны указывать калории и ингредиенты на своих банках и бутылках.(Они годами лоббировали против такого рода регулирования.) И данные опроса показали, что очень немногие люди имеют представление о том, что содержится в их любимых алкогольных напитках.

Сообщество общественного здравоохранения прилагает все усилия, чтобы это изменить. Центр науки в интересах общества более десяти лет выступает за большую прозрачность в маркировке алкоголя. В письме, отправленном в министерство финансов в начале 2019 года, CSPI и две другие группы защиты прав потребителей отчитали агентство за то, что оно уклоняется от «своей обязанности требовать информацию о питании алкогольных напитков».«Это перекликается с опубликованной в 2015 году статьей BMJ , призывающей к обязательной маркировке пищевых продуктов, со ссылкой на доказательства того, что алкогольные напитки способствуют ожирению.

В последнее время были небольшие приросты. Некоторые из крупнейших пивоваров страны, в том числе Anheuser-Busch, MillerCoors, HeinekenUSA, Constellation Brands Beer Division, North American Breweries и Craft Brew Alliance, пообещали начать публиковать информацию о пищевой ценности на новых этикетках к 2020 году.

Однако эта мера носит добровольный характер.И в него будут входить только калории, а не ингредиенты. Между тем вина, спиртные напитки и смешанные напитки по-прежнему будут черным ящиком для калорий и жира, а также для добавленного сахара, ароматизаторов и консервантов.

«Калорийность алкоголя вызывает беспокойство, потому что люди могут о них забыть», - сказала Линдси Мойер, старший диетолог Центра науки в интересах общества. "Мы привыкли видеть калории на этикетках с информацией о пищевой ценности практически на любой упаковке с продуктами, но когда вы берете алкогольный напиток, этой информации просто нет.«

Чтобы заполнить некоторые пробелы в информации, Мойер отслеживает количество калорий в популярных алкогольных напитках. Ее результаты, опубликованные на веб-сайте Nutrition Action CSPI, показывают, что в ваших любимых напитках есть большой диапазон калорий, и даже в разных сортах пива.

Пиво может сильно различаться по калорийности

Некоторые сорта пива действительно легкие, как рекламируется: большинство банок светлого пива объемом 12 унций содержат около 4 процентов алкоголя и 100 калорий. Пиво, подобное Budweiser того же размера, тоже довольно легкое, с 5-процентным содержанием алкоголя и 150 калориями.

Но калорийность начинает немного расти, когда вы переходите к бельгийскому пиву, IPA и стаутам, которые часто содержат от 7 до 10 процентов алкоголя. «Когда вы видите такие числа, вы попадаете в диапазон от 200 до 300 калорий», - сказал Мойер. Это примерно столько же калорий, сколько в среднем картофеле фри из Макдональдс или в стакане ванильного мороженого.

Смешанные напитки могут содержать как калории, так и сахар

Если вы действительно следите за количеством потребляемых калорий, большинство сортов пива все равно будет лучшим выбором, чем большинство смешанных напитков.Последние обычно содержат сахар из-за сока, тоника или миксера - часто подслащенного кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы - что делает их такими пригодными для питья.

Смешанные напитки, которых следует опасаться, согласно CSPI, включают замороженную маргариту Olive Garden, содержащую 340 калорий - примерно столько же, сколько два с половиной Budweisers или Coca-Colas.

Самым большим нарушителем здоровья, обнаруженным Мойером, был ирландский пивной коктейль из сети гамбургеров для гурманов Red Robin. Напиток, сделанный из пива Guinness, шоколада и взбитых сливок, содержит более 700 калорий - примерно столько же, сколько в McDonald’s Double Quarter Pounder с сыром.

Проблема с такими сладкими и калорийными напитками аналогична проблеме с газированными напитками: они заряжены таким же количеством энергии, как и многие твердые продукты, но они не насыщают вас так же. Таким образом, люди в конечном итоге потребляют много калорий, не испытывая при этом чувства сытости.

В некоторых популярных винах калории растут

Некоторые популярные сегодня вина, такие как москато, более крепкие и калорийные. ДМЗ / Shutterstock

Разница в калорийности между винами немного меньше, чем между сортами пива: в большинстве стаканов объемом 6 унций красного или белого содержится около 150 калорий.

Но в производстве вина наблюдается общий сдвиг в сторону более сладких сортов винограда, сказал Гэвин Лави Сакс, исследователь виноградарства из Корнельского университета. «Похоже, что с начала 1990-х годов среднее содержание алкоголя в вине выросло примерно на 1 процент по объему, с 12,5 до 13,5 процентов». И, опять же, чем больше алкоголя, тем больше калорий в каждом стакане.

Частично это связано с изменением климата, сказал Сакс, «поскольку более высокие температуры гипотетически увеличивают накопление сахара более быстрыми темпами, чем развитие других желаемых ароматов.«Но есть также анекдотические свидетельства того, что виноделы ищут более спелые ароматы, чтобы идти в ногу с ожиданиями потребителей или критиков».

Например, растет интерес к москато, более сладкому вину, которое содержит больше сахара и калорий, чем в среднем.

Нигде эта тенденция к спелым вкусам не проявляется более явно, чем в Калифорнии, которая стала синонимом вин, производимых с использованием более сладкого винограда. «Содержание сахара в винограде увеличивается в течение вегетационного периода, и более поздние сроки сбора урожая приводят к большему количеству сахара», - сказал Лави Сакс.«Более высокое содержание сахара в начале брожения приведет к увеличению содержания алкоголя в готовом вине». Результат: бутылки немного слаще, крепче и калорийнее. Или, как сказано в одной статье в New York Times, вино с «плотным непрозрачным фруктовым вкусом, хорошо подходящим для нации пьющих Pepsi».

Как пить, не набирая веса

Хавьер Саррачина / Vox

Согласно последним диетическим рекомендациям США, алкоголь может быть частью здорового питания, если употреблять его в умеренных количествах.Для женщин это означает не более одной порции в день, а для мужчин - не более двух.

Этот предел полезен для вашей печени и снижает риск рака и хронических заболеваний. Это также подходит для вашей талии. Одна порция любого вина или пива, вероятно, не помешает здоровому питанию, но три или четыре, безусловно, могут.

Если вы не знаете, сколько калорий в вашем любимом напитке, воспользуйтесь калькулятором калорий на алкоголь Национального института здоровья, чтобы получить общие оценки, а также приведенную ниже таблицу с возможностью поиска для получения информации о конкретных брендах.

Как правило, напитки с большим содержанием алкоголя содержат больше калорий. Алкоголь содержит около 7 калорий на грамм, что почти равно количеству самого калорийного питательного вещества из всех: жира, у которого 9 калорий на грамм. Больше алкоголя в напитке означает больше калорий. Таким образом, показатель объема алкоголя или ABV, указанный на стороне вашей банки или бутылки, является хорошим сокращением калорийности вашего напитка по сравнению с другими. (Слабоалкогольные вина и сессионное или легкое пиво здесь - хорошие варианты.)

Более сладкие напитки обычно содержат больше калорий. Если вы хотите смешанный напиток, избегайте вариантов с сахаром и сливками и придерживайтесь тех, в которых вместо сиропных миксеров используется клубная газировка.

«Чередуйте [алкогольные напитки] с водой или тоником и заказывайте напитки после заказа [остальной части] еды, так как алкоголь может стимулировать аппетит и растворять решимость», - сказал доктор ожирения Йони Фридхофф.

Хотите погрузиться глубже? Ознакомьтесь с таблицей, составленной Nutrition Action.

калорий в алкоголе - NHS

Знаете ли вы, что стандартный бокал вина может содержать столько же калорий, как кусок шоколада, а пинта лагера содержит примерно такое же количество калорий, как пачка чипсов? Итак, если вы пытаетесь похудеть, вам нужно подумать о том, что вы пьете, а также о том, что вы едите.

Выпивая 4 бутылки вина в месяц, вы получаете около 27 000 ккал в год, что эквивалентно потреблению 48 Биг Маков в год.Выпивая 5 пинт лагера каждую неделю, вы получаете 44 200 ккал за год, что эквивалентно употреблению 221 пончика.

Жидкие калории

калорий в обычных напитках
Напиток калорий (ккал) Примерный пищевой эквивалент
стандартный 175 мл стакан 12% вина 133 ккал 3 печенья для торта Яффо
пинта пива крепостью 5% 239 ккал 1 штанга Mars стандартного размера
50 мл стакан 17% сливочного ликера 153 ккал одно колесо вагона стандартного размера
стандартный флакон 330 мл 4% алкоголя 172 ккал 2 шоколадных печенья для пищеварения
двойная мера (50 мл) 17.5% крепленое вино 77 ккал 10 мармелад
двойная мера (50 мл) 40% джина 95 ккал 1 молочный батончик стандартного размера

Вы можете узнать калорийность многих других напитков с помощью блока Drinkaware и калькулятора калорий.

Набор веса

Вино, пиво, сидр, спиртные напитки и многие другие наши любимые напитки сделаны из натурального крахмала и сахара. Ферментация (и дистилляция некоторых напитков) используется для получения алкоголя.

Вот почему алкоголь содержит много калорий - 7 калорий на грамм, то есть почти столько же, сколько грамм жира. Кроме того, дополнительные калории могут содержаться в добавленных напитках для миксера, таких как кола или тоник.

Регулярное употребление большего количества алкоголя, чем рекомендует NHS, может заметно повлиять на вашу талию и вызвать менее очевидные, но более серьезные проблемы со здоровьем.

Узнайте больше о рекомендуемом лимите для алкогольных единиц.

Советы по предотвращению увеличения веса:

  • Мужчинам и женщинам не рекомендуется регулярно пить более 14 единиц в неделю.
  • Чередуйте алкогольные напитки со стаканом воды - это поможет предотвратить обезвоживание.
  • Не пить натощак. Если вы хотите перекусить во время питья, выберите более здоровый вариант.
  • Питье по кругу может означать, что в конечном итоге вы выпьете больше, чем планировали. Вместо этого пейте в удобном для вас темпе.
  • Попробуйте сократить с другом, так как у вас больше шансов придерживаться этого с моральной поддержкой.
  • Съешьте здоровый ужин перед тем, как начать пить, чтобы у вас не возникло соблазна пойти на менее полезные блюда позже вечером.
  • Делайте небольшие глотки.
  • Избегайте «пьянства» - не рекомендуется «копить» свои единицы, чтобы тратить деньги на выходные.
  • Если вы пьете белое вино, почему бы не добавить немного газированной воды, чтобы такое же количество единиц прослужило дольше?

Узнайте больше советов по сокращению употребления алкоголя.

Последняя проверка страницы: 13 января 2020 г.
Срок следующей проверки: 13 января 2023 г.

9 способов напиться с наименьшим ожирением

Ненавижу вам это рассказывать, но калории в выпивке имеют значение.Согласно Alcohol Aware, скромная пинта содержит их столько же, сколько большой кусок пиццы пепперони. Но это не значит, что вам нужно полностью отказаться от выпивки, если вы хотите похудеть. Вам просто нужно понять разницу между низкокалорийными спиртами и тем, что попадает прямо в пивной живот.

Все-таки лето. Пабы, наконец, открыты, светит солнце и тексты «Вы хотите выпить пинту?» Поступают с тревожной регулярностью. Если вы хотите двигаться вперед, заботясь о своем здоровье, вам нужен план; подход, который дает вам полный контроль над тем, что вы пьете, не отнимая у вас веселья или спонтанности, которых требует дурацкое время года.

Главное - быть осторожным с тем, что вы пьете. Коктейли часто имеют самый высокий уровень калорий из-за сладких качеств, которые делают их такими восхитительными на вкус: на Манхэттене около 160 калорий на напиток, а на Cosmopolitan - около 200 калорий на напиток.

Ваше любимое пиво тоже не сильно отстает: в среднем 149 калорий на пинту. Не забывайте также, что когда мы пьем, наш уровень сахара в крови изо всех сил пытается оставаться сбалансированным, поэтому в дополнение к выпивке вы, вероятно, захотите съесть что-нибудь неприятное по дороге домой.И это помимо калорий, которые вы потребляете по той же причине во время похмелья. Жизнь тяжела.

Но не волнуйтесь! Вы все равно можете насладиться напитком (или шестью), не употребляя эквивалент 14 Krispy Kreme. Вот восемь простых способов развлечься.

MGM

Коктейли с высоким содержанием алкоголя / с низким содержанием сахара

Хотите побаловать себя, но не хотите сорвать план из шести упаковок? Не все коктейли одинаковы. Многие коктейли, которые подают в барах, в основном представляют собой десерты, наполненные сахаром и калориями.(И они обычно восхитительны для этого.)

Познакомьтесь с теми, которые либо короткие и крепкие, чтобы иметь высокий процент алкоголя с небольшим количеством добавок сахара, либо те, которые вы можете заменить добавленным сахаром для более низкокалорийных блюд.

Мохито без сахара или сахарного сиропа - просто содовая, лайм, мята и ром - лучше для вас. Другие классические продукты нежирного жанра включают:

  • Martini (водка / джин, вермут, цедра лимона)
  • Negroni (джин, вермут, Campari, ломтик апельсина)
  • Old Fashioned (виски / бурбон, ангостуранские биттеры, долька апельсина)
  • Bloody Mary (водка, томатный сок, лимонный сок, брызги вустерширского соуса и копченое табаско, палочка сельдерея)

    Но, честно говоря, есть масса отличных вариантов.Водка, газированная вода и лимон, например, и даже чайный гриб с водкой (хотя называть любой из них коктейлями будет с натяжкой. Подробнее о миксерах с низким содержанием жира ниже).

    С учетом вышесказанного убедитесь, что вы Собираем сами. Купленные в магазине коктейльные смеси, даже предположительно здоровые, часто содержат совершенно ненужные сахара и подсластители. Обычно они не такие приятные на вкус.

    Если вы действительно хотите получать гранулы, вы можете уменьшить потребление калорий, выбрав правильный бренд спирта.Чем меньше процент алкоголя, тем меньше калорий содержится в напитке, поэтому в бутылке водки крепости 80 (40% алкоголя) 64 калории на 1 унцию, а в бутылке 100 крепости (50%) - 82 калории на 1 унцию.

    Просто сначала убедитесь, что вы что-нибудь съедите.

    Само собой разумеется, что Интернет полон рецептов нежирных коктейлей, но BBC Good Food всегда является отличным источником простых и доступных вариантов.

    Съешьте много перед тем, как выйти на улицу

    Мы знаем, что это звучит несколько контрпродуктивно с точки зрения потери веса, но выслушайте нас.Сколько раз вы перекусывали по дороге в паб, чтобы «набить желудок», а за ночь испытывали сильнейший голод по мере того, как часы идут, а напитки становятся меньше? Вы не собираетесь заказывать в меню салат по непомерно высокой цене - ваш пивной мозг просто не позволит вам даже подумать об этом, а вашему телу все равно нужно что-то более существенное. Утолять голод или пить натощак - это вредно! Даже если вам удастся удержаться от заказа этого гамбургера / воскресного жаркого / разделенной тарелки с начо, вы только пинаете банку по дороге к шашлычной, где вскоре вы будете ткнуть большую коробку из стирофома с мясом и жареным картофелем. .

    Существует множество причин, по которым употребление алкоголя вызывает чувство голода, от повышения и понижения уровня сахара в крови до воздействия этанола на химию мозга, но важно помнить, что вы не должны отказывать своему телу в энергии и энергии. питательные вещества, в которых он так остро нуждается. По возможности, вам не следует начинать питьевую ночь без здоровой и обильной еды в животе, богатой белком, клетчаткой и полезными жирами. Если вы все же решили заказать еду в баре, не выбирайте соленые закуски, которые заставят вас пить больше.Само собой разумеется, что чем больше алкоголя вы употребляете, тем больше ослабляются ваши запреты и тем выше вероятность того, что вы в конечном итоге закажете самый экстравагантный пункт меню. Если вам нужно принести с собой здоровые закуски, сделайте это. Но что бы вы ни выбрали, важно прислушиваться к своему телу.

    Практикуйте осознанное питье - и выпейте немного воды

    Почему мы можем выпивать пинту за пинтой пива в течение короткого периода времени, когда перспектива сделать это с любым другим напитком кажется странным и слегка тошнотворным? Дело в том, что алкоголь обладает мочегонным действием, а более сильная выпивка может оказывать обезвоживающее действие на ваше тело.Это не только из-за того, что FOMO не дает вам выпить еще одну рюмку и обещание похмелья на выходных - это еще и наука. Это особенно верно, если вы пьете натощак, а метаболизм алкоголя требует времени, поэтому вы не сразу почувствуете полное воздействие своей пинты.

    Но выход есть. Осознанное употребление алкоголя - это практика уделять больше времени своему напитку, потягивая его и смакуя его сложность, вместо того, чтобы бросать его себе в глотку в ненужной спешке.Думайте об этом как о гораздо более приятной версии техники с изюмом, которую используют практикующие оздоровительные практики во всем мире. Ваше отношение к выпивке скоро изменится - не только количество напитков, которые вы выпьете за ночь, но и ваш заказ в баре. Вам будет трудно придумать вкусовые ощущения от пинты Fosters, поэтому вы, естественно, будете тянуться к напиткам, которые вам действительно нравятся. Это не всегда легко и требует дисциплины, но оно того стоит.

    Также регулярно чередуйте пинты пива и воды.(Так же вода с вином, коктейлями и т. Д.). Это, естественно, ограничит количество выпиваемой вами выпивки, сохранит гидратацию и защитит от самого адского похмелья (хотя, конечно, это не остановит их полностью). Бары, пабы и рестораны по закону обязаны предоставлять клиентам бесплатную питьевую воду, хотя многие люди все еще чувствуют себя неловко, прося ее прийти в пятницу вечером. Возьмите пиво и стакан воды одновременно, и все готово.

    Выйти из системы раундов

    Вы приходите в паб, чтобы встретить своих друзей, и кто-то сразу спрашивает вас, что вы хотите от бара.Не стоит усложнять их заказ малоизвестным светлым пивом или дорогим коктейлем, поэтому просто идите вместе с толпой. Пинта неспецифического лагера, пожалуйста. И теперь вы попали в ловушку высококалорийного цикла, пытаясь не отставать от всех из вежливости и покупая бесконечное количество напитков, которые вам и вовсе не нужны.

    Уклонение от круглой системы - это не смертный грех, как вы думаете. Конечно, приходить в бар каждый раз раздражает, но это того стоит, чтобы вы могли полностью контролировать свой вечер.Освободитесь от этого чувства долга и просто честно говорите о том, чего вы пытаетесь достичь. Если ваши друзья хоть сколько-нибудь порядочные, они не обратят на это внимания. В противном случае они скоро будут слишком пьяны, чтобы обращать внимание.

    Следует также сказать, что появление приложений для заказа напитков в пабах значительно упростило ваш собственный путь. Вам больше не нужно присоединяться к сбившимся толпам у бара в одиночку, соревнуясь за внимание сотрудника, в то время как остальные ваши друзья ужинают на заднем плане.Просто с самого начала настаивайте на том, что вы хотите заказывать напитки самостоятельно, и делайте это с минимумом хлопот.

    Как только вы это сделаете, постарайтесь следить за тем, как быстро вы пьете. Следуйте приведенным выше советам по осознанности. Наслаждайтесь вкусом с большими интервалами между глотками. В конечном итоге вы будете пить меньше и получать от этого больше удовольствия.

    Возьмите спиртные напитки с помощью миксеров с низким содержанием сахара.

    Неудивительно, что спиртные напитки содержат меньше всего калорий, как почти полностью этанол без добавления сахара.Водка - это алкоголь с самым низким содержанием калорий, около 100 калорий на порцию (это двойная мера 50 мл). Виски немного больше, примерно 110 калорий на порцию. Джин и текила также содержат 110 калорий на рюмку. Более сладкие спиртные напитки, такие как самбука, содержат около 160 калорий за порцию (еще одна причина избегать их, помимо вкуса). Тем не менее, эти калорийности предназначены для чистого спиртного - вам нужно убедиться, что вы не смешиваете спиртные напитки с сахаромбиксерами, такими как кока-кола, Red Bull или лимонад, которые вы можете проглотить за ночь, даже не осознавая. вы пьете сотни калорий.

    Если вы не можете терпеть бесконечные рюмки водки, замените миксер для безалкогольных напитков газированной водой или диетическим тоником с очень низким содержанием сахара. Даже воды, если после ужина вы чувствуете себя очень пухлым.

    Embrace Prosecco

    Prosecco содержит около 70 калорий на 100 мл стакана, по сравнению с его более гламурным кузеном шампанским, которое содержит примерно 95 калорий на стакан (это тоже дешевле). Коктейли с просекко или шампанским обычно маскируют остроту игристого вина с сахаром, поэтому избегайте этого и просто пейте игристое вино самостоятельно.

    Это особенно хороший выбор, если вы каким-то образом оказались в одном из этих бездонных пьяных бранчей (хотя, если вы пытаетесь двигаться вперед более заботливо о своем здоровье, вся концепция, очевидно, далека от идеала). Хотя безлимитные пинты могут показаться более привлекательным вариантом, пластиковые фляги с пивом абсолютно не улучшат вашу талию.

    Хотя, на самом деле, когда мы рекомендуем Prosecco, мы не говорим о том дешевом и не очень веселом флаконе, который вы получите при бронировании столика на день рождения Oceana.Множество независимых брендов роскошной выпивки, в том числе Fiol Prosecco, прилагают все усилия, чтобы улучшить репутацию напитка, о котором давно причитают. Так что попробуйте.

    Избегайте сладких вин

    Вино варьируется в зависимости от сладости выбранного вами винограда, но бокал красного или белого вина составляет в среднем от 84 до 90 калорий. Сухие вина содержат минимальное количество сахара и обычно содержат менее одного грамма сахара на унцию. Для сравнения, более сладкие вина могут быть более 2 г на унцию, что будет иметь значение, если вы выберете бутылку.Или три. Сухие красные сорта винограда включают Пино Нуар, Мерло и Каберне Совиньон. К сухим белым относятся Пино Блан, Совиньон Блан и Пино Гриджо.

    Если вы действительно придерживаетесь новогодней диеты, то есть и множество низкокалорийных вариантов. Безалкогольные и легкие вина, крепость которых обычно составляет 0,5% на стакан, улучшаются по качеству и широко доступны в супермаркетах (хотя в ресторанах вам может быть сложнее).

    AMC

    Проглотите свою гордость и купите светлое пиво

    Если вы не можете устоять перед дерзкой пинтой (you #lad), то в банке светлого пива в среднем около 100 калорий.Это сохраняет часть этого вкуса и при этом позволяет сэкономить около 50 калорий по сравнению с обычным пивом. Тем не менее, большое количество диетического пива также исключает употребление алкоголя, что означает, что вам нужно выпить вдвое больше, чтобы получить то же самое - довольно бессмысленная идея. Убедитесь, что процентное содержание алкоголя в диетическом пиве не падает резко, иначе вы можете потреблять больше калорий, выпивая больше. Есть множество отличных вариантов поделок, но вы, скорее всего, найдете Heineken Light (3,3%, 99 калорий) или Coors Light (4.2%, 116 калорий) в пабах и барах. Если вы не можете заставить себя заказать диетическое пиво, Guinness содержит всего 126 калорий - немного меньше, чем другие сорта пива, которых обычно около 150. Пища для размышлений.

    Это не значит, что вам не следует переходить на 0% пива, если вы просто хотите попробовать его без каких-либо проблем. Что касается разновидностей, которые широко доступны в пабах, мы бы выбрали BrewDog's Nanny State (0,5%) или Heineken 0,0. В столице также выросло количество безалкогольных баров, но в основном они торгуют безалкогольными коктейлями.Фактически, огромный спрос на слабоалкогольные альтернативы и безалкогольные напитки среди молодых пьющих - согласно отчету KAM Media, 47% людей купили их в 2020 году - побудил многие пабы включить слабоалкогольное пиво в качестве разливного напитка. вариант в их меню. Мы собрали здесь одни из лучших напитков NOLO, крепость которых составляет 0,5 процента или меньше), включая пиво, вино и крепкие спиртные напитки.

    Будьте дисциплинированными

    Другими словами, просто пейте меньше того же алкоголя по вашему выбору.Звучит просто, но мы все знаем, как наше желание выпивки может увеличиваться как снежный ком с каждым свежим, вызывающим жажду стаканом.

    Если вышеупомянутый метод осознанного употребления алкоголя не работает для вас, составьте строгий план употребления алкоголя на предстоящую неделю - что вы будете пить, в каком количестве и в какой день. Не позволяйте одному бокалу вина перед телевизором превратиться в два, и убедитесь, что вы твердо придерживаетесь любого установленного вами распорядка.

    Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что безопасного уровня потребления алкоголя не существует.Хотя это звучит пугающе, настоящий урок, который можно извлечь из этого, заключается в том, что умеренность является ключевым моментом; пить сознательно и держать все под контролем.

    Дисциплина - это название игры, но вы также можете облегчить себе жизнь. Не перегружайте холодильник и шкафы ненужной выпивкой, это будет лишь соблазном. Вместо этого, возможно, запасайтесь еженедельно, покупая только ту сумму, которая указана в вашем расписании. Это может показаться крайним или чрезмерным подходом, но он понадобится вам только до тех пор, пока вы не выработаете для себя более здоровый распорядок дня.Кроме того, дневник алкоголя поможет вам лучше понять свой питьевой рацион и выявить любые нездоровые привычки.


    Самым важным, конечно же, является здоровое отношение к употреблению алкоголя. Употребление меньшего количества алкоголя полезно не только для вашей талии, но и для вашего общего состояния здоровья, качества сна и душевного состояния. Ваш банковский счет тоже будет вам благодарен. Перерыв от выпивки подходит не только для «Трезвого октября» - каждый может делать перерыв время от времени.Будь то освежающие отрезки дней без алкоголя или целые месяцы в повозке, каждый заслуживает отсрочки от похмелья. У NHS есть советы по сокращению употребления алкоголя, которые вы можете найти здесь, и в Интернете есть множество других бесценных ресурсов.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

    калорий, углеводов и польза вина для здоровья

    Если вы следите за своими калориями и любите выпить бокал вина, знайте, что калории в вине быстро накапливаются. Тем не менее, есть некоторые исследования, которые также подтверждают потенциальную пользу вина для здоровья. Узнайте больше о разнице между питательными веществами красного и белого вина, количеством калорий и пользой для здоровья.

    Пищевая ценность

    Следующая информация о пищевой ценности предоставлена ​​Министерством сельского хозяйства США для одного стакана (180 унций) красного вина.

    • калорий: 153
    • Жиры: 0 г
    • Натрий: 7,2 мг
    • Углеводы: 4,7 г
    • Волокно: 0 г
    • Сахар: 1,1 г
    • Белок: 0,1 г

    Количество калорий в вине зависит от типа вина, которое вы выберете, и размера порции. Например, порция красного вина обычно составляет пять унций и содержит около 150 калорий.Белое вино менее калорийно. Вы не найдете этикетку с информацией о пищевой ценности на бутылке вина, поэтому перед тем, как выпить, будет разумно провести детективную работу.

    Как правило, калорий в белом вине, калорий немного ниже. Очень маленькая порция белого вина содержит 82 калории (на 100 граммов или около 3,5 унций). Но более типичная порция белого сухого вина (около 5 унций) содержит 148 калорий. Более сладкие вина также содержат больше калорий.

    Красное вино калорий также выше.Одна порция красного вина обычно составляет пять унций и содержит около 153 калорий. Также важно помнить, что красное вино часто подают в стакане большего размера, чем белое вино, и легко выпить ту порцию, которая содержит больше калорий. Калорийность бокала красного вина может быть значительным, если вы закажете его в ресторане, потому что вам могут подать шесть, семь или даже восемь унций.

    Каждая бутылка вина рассчитана примерно на пять-шесть порций. Таким образом, вы потребляете около 600 калорий на бутылку вина.Но, конечно, пить целую бутылку не рекомендуется.

    Углеводы в вине

    Вы потребляете чуть менее четырех граммов углеводов, если выпьете бокал вина и около одного грамма сахара. Расчетная гликемическая нагрузка вина равна нулю.

    Жиры в вине

    В вине нет жира.

    Белок в вине

    Вино не содержит калорий из белка.

    Микроэлементы в вине

    Различные сорта вина содержат разные витамины и минералы, однако вино в целом не является хорошим источником питательных микроэлементов.Бокал красного вина обеспечивает 0,2 мг марганца, что составляет около 10 процентов от рекомендуемой дневной нормы. Вы также получите небольшое количество железа, магния, фосфора и калия.

    Медицинское обслуживание

    Некоторые исследования показали, что вино, особенно красное, может иметь определенные преимущества, включая улучшение здоровья сердца и долголетия. В частности, исследователи исследовали флавоноид под названием ресвератрол и его влияние на здоровье сердца.

    Но Национальный институт здоровья предостерегает пьющих, чтобы они относились к многообещающим новостям с недоверием.Они рекомендуют пить только легкую или умеренную дозу, если вы пьете в настоящее время. Умеренное употребление алкоголя для женщин определяется как до одного напитка в день, а для мужчин - до одного-двух стаканов в день. Один напиток определяется как четыре унции вина, 12 унций пива, 1,5 унции крепких спиртных напитков или одна унция крепких спиртных напитков.

    Они не рекомендуют людям начинать пить, чтобы воспользоваться преимуществами.

    Общие вопросы

    А как насчет низкокалорийных вин? Неужели в них меньше калорий?

    Если вы ищете низкокалорийную альтернативу вину, вам будет сложно ее найти.На полках магазинов всего несколько наименований вин, не подходящих для диетического питания.

    Популярный бренд Skinnygirl (известный благодаря Skinnygirl Margarita) продает несколько различных сортов вин, в том числе Пино Нуар, Шардоне, Просекко, Калифорния Уайт и другие. Но количество калорий не обязательно ниже, чем у других вин. Порция вина Skinnygirl на 5 унций обеспечивает 100 калорий и 5 граммов углеводов.

    Если вам нравится Совиньон блан, подумайте о покупке вина Cense. Премиум-бренд можно приобрести в Интернете и в некоторых розничных магазинах, и он одобрен Weight Watchers.Каждый стакан на пять унций содержит всего 85 калорий или 3 смарт-точки для следящих за фигурой.

    Другой бренд под названием Bon Affair продается в некоторых магазинах по всей стране и предлагает низкокалорийные спиртные напитки из красного и белого вина. Совиньон Блан Шприц, например, содержит всего 62 калории на 5 унций наливки. А в полной бутылке вина всего 300 калорий.

    Конечно, вы также можете сделать свой собственный шпритцер, смешав газированную воду с вашим любимым вином. Некоторые пьющие также добавляют лед в белое вино, чтобы уменьшить количество калорий, замедлить процесс питья и сохранить напиток холодным.

    Если в вашем районе нет низкокалорийного вина. Лучше всего пить понравившееся вино, но реже и умеренно. Отмерьте вино в мерной чашке один или два раза, чтобы убедиться, что вы пьете только одну порцию.

    Как алкоголь влияет на потерю веса?

    Независимо от калорий, пить вино во время диеты может быть сложно по другим причинам. Алкоголь дает калории, но не требует значительного питания, и ваши привычки в еде могут измениться, когда вы пьете.. Когда вы употребляете алкоголь, у вас, вероятно, будет больше шансов перекусить высококалорийной, жирной или соленой пищей. А если вы выпьете слишком много, это может помешать вашим планам тренировок на следующее утро.

    По всем этим причинам многие люди, сидящие на диете, сокращают употребление алкоголя, чтобы похудеть. Некоторые вообще исключают вино, пиво и коктейли. Правильное решение для вас - это личное. Просто не забудьте принять во внимание все факты, прежде чем подпрыгнуть к бару.

    Аллергии и взаимодействия

    Алкоголь может влиять на действие многих различных лекарств, особенно тех, которые вызывают сонливость.Всегда проверяйте этикетку с лекарством и поговорите со своим врачом, прежде чем употреблять алкоголь во время приема лекарств.

    По данным Американской академии астмы, аллергии и иммунологии, алкоголь может также усугубить некоторые респираторные заболевания, и у некоторых людей могут возникать аллергические симптомы (например, крапивница, отек губ и покраснение из-за непереносимости алкоголя. Если вы испытываете симптомы , поговорите со своим врачом, чтобы получить индивидуальный уход.

    Перейти к основному содержанию

    Тестер шрифтов

    Дом Инструменты Калькуляторы Калькулятор калорийности алкоголя

    Алкогольные напитки содержат калории, но содержат мало питательных веществ и могут способствовать нежелательному увеличению веса.Если вам нужно похудеть, начните с того, как вы пьете.

    В калькуляторе ниже укажите среднее количество напитков по выбору в неделю. Калькулятор покажет вам калории, которые вы потребляете за неделю из алкогольных напитков.

    Важно худеть медленно, со скоростью примерно от 1/2 до 2 фунтов в неделю. Чтобы сбросить 1 фунт в неделю, вам нужно потреблять на 500 калорий в день меньше, чем сжигает ваше тело. Лучше сочетать меньше еды (и питья) с большей физической активностью.

    калорий в неделю:

    0


    Ваше "легкое" пиво легкое по алкоголю?

    Не обязательно. Хотя в них меньше калорий, во многих светлых сортах пива почти столько же алкоголя, сколько в обычном пиве - примерно на 85%, или 4.В среднем 2% по сравнению с 5,0% алкоголя по объему.

    Проверьте содержание алкоголя в напитке. Солодовые напитки не обязаны указывать содержание алкоголя на этикетках, поэтому вам может потребоваться посетить веб-сайт продавца.

    См. Какой стандартный напиток?

    Сколько «напитков» в бутылке вина?

    Типичная бутылка столового вина на 25 унций (750 мл) вмещает около 5 «стандартных» напитков, каждый из которых содержит около 5 унций.Этот размер порции вина содержит примерно такое же количество алкоголя, как обычное пиво на 12 унций или 1,5 унции крепких спиртных напитков.

    Узнайте, как выглядят 5 унций, отмерив их дома. Таким образом вы сможете оценить, сколько стандартных напитков вам подают в ресторане или баре, где используются большие стаканы и большие порции.

    См. Какой стандартный напиток?

    Смешивание алкоголя с некоторыми лекарствами может вызвать тошноту, головные боли, сонливость, обмороки, потерю координации, внутреннее кровотечение, проблемы с сердцем и затрудненное дыхание.Алкоголь также может снизить эффективность лекарства. Для получения дополнительной информации см. Вредные взаимодействия: смешивание алкоголя с лекарствами.

    Примеры заболеваний, при которых безопаснее всего избегать употребления алкоголя, включают заболевание печени (например, гепатит С), биполярное расстройство, нарушение сердечного ритма и хроническую боль.

    Среди опасностей употребления алкоголя несовершеннолетними:

    • Ежегодно около 5000 человек в возрасте до 21 года умирают от травм, связанных с алкоголем.
    • Чем моложе люди, когда они начинают пить, тем выше вероятность того, что у них в какой-то момент жизни разовьется расстройство, связанное с употреблением алкоголя.
    • Пьянство несовершеннолетними запрещено законом - арест может привести к потере работы, водительских прав или стипендии в колледже.

    Даже умеренное количество алкоголя может значительно ухудшить ходовые качества и вашу способность управлять другими механизмами, независимо от того, чувствуете ли вы воздействие алкоголя или нет.

    Пьянство во время беременности может вызвать повреждение мозга и другие серьезные проблемы у ребенка. Поскольку еще не известно, безопасно ли какое-либо количество алкоголя для развивающегося ребенка, беременным женщинам или женщинам, которые могут забеременеть, не следует пить.

    Наивысший риск

    Около 50% употребляющих алкоголь людей в этой группе страдают алкогольным расстройством.

    Повышенный риск

    В эту категорию «повышенного риска» входят три разные группы моделей употребления алкоголя.В целом, почти 20% людей, употребляющих алкоголь в этой категории, страдают алкогольным расстройством.

    Употребление алкоголя с низким уровнем риска

    Лишь около 2% пьющих в этой группе страдают алкогольным расстройством.

    Стандартный напиток в США содержит около 0,6 жидких унций или 14 граммов чистого алкоголя (также известного как эквивалент алкогольного напитка). Это количество содержится в 12 унциях обычного пива, 5 унциях столового вина или 1,5 унциях крепких спиртных напитков.

    Дистиллированные спиртные напитки включают водку, виски, джин, ром и текилу.

    Легкое или умеренное употребление алкоголя

    • Мужчины: до 2 порций в день
    • Женщины: до 1 напитка в день

    Пьянство в больших количествах или в группе риска

    • Мужчины: более 4 порций в любой день или более 14 порций в неделю
    • Женщины: более 3 порций в любой день или более 7 порций в неделю

    Употребление алкоголя с низким уровнем риска

    Мужчины: Не более 4 порций в любой день и не более 14 в неделю

    Женщины: Не более 3 порций в любой день и Не более 7 порций в неделю

    Люди, чьи родители, бабушки или дедушки или другие близкие родственники страдают алкоголизмом, имеют более высокий риск зависимости от алкоголя.Многим может быть трудно сохранить привычки употребления алкоголя с низким уровнем риска.

    Соблюдайте темп: лучше всего выпивать не более одного стандартного напитка в час, с безалкогольными «пробелами» между алкогольными напитками. В любой день оставайтесь в пределах низкого риска: не более 4 порций для мужчин или 3 для женщин. Обратите внимание, что взрослому организму требуется около 2 часов, чтобы полностью разложить одну порцию напитка. Не садитесь за руль после употребления алкоголя.

    Для сравнения: обычное пиво содержит 5% алкоголя по объему (алк / об.), Столовое вино составляет около 12% об. / Об., А чистые 80-градусные дистиллированные спирты - 40% об. / Об.

    Объемный процент спирта (алк / объем) для дистиллированных спиртов указан на этикетках бутылок, а также может быть найден в Интернете. Это половина «пробы», так как крепость 80% составляет 40% алк / об.

    Преобразовать доказательство в alc / vol

    Введите пробу алкоголя в левом поле для автоматического расчета алк / об.


    Перевести в жидкие унции

    Введите значение в миллилитрах в левое поле, чтобы автоматически рассчитать количество в жидких унциях.


    жидких калорий - как употребление алкоголя влияет на набор веса

    Кэтрин Талмэдж, магистр медицины, доктор медицинских наук, зарегистрированный диетолог, автор книги « Простая диета: 195 умственных приемов, замены, привычки и вдохновения » (LifeLine Press, 2011) и частый национальный комментатор по вопросам питания. Эта статья была адаптирована из статьи, впервые опубликованной в Washington Post. Талмэдж написал эту статью для журнала LiveScience Expert Voices: Op-Ed & Insights .

    В наши дни в моде приготовление соков: соковыжималки, соковыжималки, спонсируемые знаменитостями, и Starbucks, открывающий свой первый соковый бар.

    Я ' Я каждое утро в своей жизни пил апельсиновый сок. Вы ' бы подумали, что я ' уже устал от этого. Но каждое утро я с нетерпением жду своего " солнечного света в стакане, " , и это никогда не разочаровывает - особенно когда оно свежевыжатое.Я мог жить на этом. От одной мысли об этом у меня текут слюнки!

    Но я ограничиваю свой сок до четырех унций утром, потому что, хотя он дает питательный заряд, он также набирает килограммы - и быстро! Здесь ' s пример того, как.

    Одна из моих клиентов, Кэролайн, успешно худела, но в последние недели была разочарована тем, что худела не так хорошо, как раньше. Ни для кого из нас это не имело смысла. Еда у нее была звездной.Она была даже немного физически активнее, чем обычно. Только когда мы тщательно изучили ее дневник питания, мы не обнаружили, что виноваты жидкие калории, и они сложились таким образом, что ее удивило. В ее случае - как это бывает со многими людьми - этот дополнительный бокал вина или миксера, или сока в качестве закуски здесь и там может накапливаться совершенно неожиданно.

    Жидкие калории практически в любой форме - алкоголь, сок или газированные напитки - являются скрытыми калориями. Они проходят незамеченными под экраном радара, но их влияние может быть огромным.Научные данные подтверждают, что, хотя такие жидкости считаются калориями, организм не обнаруживает их так же, как твердую пищу.

    Когда люди потребляют калории в виде твердой пищи, они, естественно, компенсируют это сокращением остальной пищи. Но когда люди потребляют жидкие калории, они не компенсируют их меньшим количеством калорий, как показывают исследования.

    «Жидкие калории не обладают сильными свойствами насыщения, не подавляют голод и не вызывают компенсирующих диетических реакций», - сказал Ричард Мэттес, M.P.H, R.D., профессор пищевых продуктов и питания в Университете Пердью. «Выпивая жидкие калории, люди часто в конечном итоге едят больше калорий».

    Это может помочь объяснить результаты исследования, проведенного учеными из Гарвардского университета и Детской больницы в Бостоне в течение восьми лет с участием почти 50 000 женщин. Исследователи, стоящие за этим исследованием, обнаружили, что женщины, которые увеличили потребление подслащенных сахаром напитков, таких как газированные напитки или фруктовый пунш, с одного напитка в неделю до одного или более в день, добавляли 358 калорий в день и значительно прибавляли в весе.Женщины, которые уменьшили потребление, сократили 319 калорий в день и набрали меньше веса. Более ранние исследования показали, что потребление подслащенных сахаром безалкогольных напитков увеличивает вероятность ожирения у детей, но это первый результат долгосрочного наблюдательного исследования у взрослых.

    Механизмы контроля голода и жажды совершенно разные, и жидкости, даже если они содержат калории, похоже, не утоляют голод, даже если они утоляют вашу жажду. Физиологически ваша жажда утоляется, когда объем крови и клеток увеличивается за счет воды.Это сигнализирует вашему мозгу, что вы больше не хотите пить.

    Голод регулируется в желудке и кишечнике. Во время еды нервы стенки желудка обнаруживают, что она растягивается, и посылают в мозг сигналы насыщения. Кишечник также выделяет нервные регуляторы и гормоны. В то же время снижается уровень гормона голода, грелина, который выделяется желудком, когда он пуст, - все это помогает вам чувствовать себя сытым.

    Существует несколько теорий, объясняющих, почему жидкие калории вызывают снижение сытости и увеличение общего количества потребляемых калорий, но сам процесс до сих пор полностью не изучен.Во-первых, когнитивно людям труднее осознать, что жидкость считается. Кроме того, ощущение жидкости во рту по сравнению с твердым телом может генерировать разные сигналы, меньше времени и участия в еде, а также снижение психологического удовлетворения. Наконец, поскольку жидкости быстрее проходят по кишечному тракту, они изменяют скорость всасывания питательных веществ, что может повлиять на гормоны сытости и передачу сигналов. Вероятно, все эти причины актуальны.

    Новые исследования показывают, что гормон голода грелин может играть ключевую физиологическую роль в увеличении веса, связанном с соками и другими напитками.

    «Когда количество и тип калорий одинаковы, калории в жидкой форме не будут подавлять грелин так эффективно, как если бы те же калории были в твердой форме», - говорит Дэвид Каммингс, доцент медицины Вашингтонского университета. и Система здравоохранения Пьюджет-Саунд по делам ветеранов.

    Несмотря на то, что Каммингс не тестировал многие типы жидкостей и их различное влияние на грелин, другие исследователи обнаружили, что питьевые жидкости могут вызывать разную степень насыщения в зависимости от того, что они содержат.

    Исследования довольно четко установили, что алкогольные напитки и сладкие жидкости, особенно газированные и морсы, не полностью регистрируются и не компенсируются организмом и просто добавляют дополнительные калории.

    «Некоторые напитки переходят черту в еду», - говорит Барбара Роллс, профессор диетологии Университета штата Пенсильвания. Она провела исследования, которые показали, что люди чувствуют себя более насыщенными и потребляют меньше калорий, когда они пили напитки на основе молока в начале еды.Высокий уровень белка в дополнение к когнитивным убеждениям о том, что молоко является пищей, может сделать его более насыщенным. Кроме того, жидкости с пищей, такие как супы, очень насыщают.

    Но большинство калорий, потребляемых американцами, не насыщает. Если учесть, что еда подходящего размера содержит от 400 до 700 калорий, а один большой глоток - более 300 калорий, вы понимаете масштаб проблемы! Фраппучино Starbucks может содержать от 300 до 500 калорий. Один бокал вина содержит не менее 100 калорий, а один смешанный напиток может вернуть вам 300 и более калорий.Удвойте или утроите эти цифры на любой вечеринке, увеличьте количество калорий в еде, и вы поймете, почему прибавка в весе является неизбежным результатом.

    Те из моих клиентов, кто узнал о жидких калориях, добились впечатляющих результатов. Возьмите Боба Леви, бывшего обозревателя Washington Post. Леви писал о важности отказа от ежедневного лимонада в его успешных усилиях по снижению веса. Другая клиентка, Джули, легко переключила свой ежедневный фраппучино на латте из обезжиренного молока и сэкономила 250 калорий в день.Моя подруга Линда постепенно отказалась от ежедневной газировки, добавляя в нее все больше и больше льда каждую неделю, пока она не стала пить только воду. Она потеряла 30 фунтов. в течение года.

    Большинство людей считают, что сокращение жидких калорий - это легкое изменение. Поскольку жидкие калории не способствуют чувству сытости, их сокращение не приводит к чувству депривации или голода. И есть так много отличных заменителей.

    Единственная жидкость, которая важна для питья, - это вода. Зимой я люблю пить воду как чай в течение дня.Летом это зельтер с добавлением лимона или лайма и - в умеренных количествах - иногда диетическая газировка.

    Конечно, если люди внимательно следят за потреблением калорий, умеренная суточная доза вина или другого калорийного напитка время от времени не повредит. Ключ - внимательность и умеренность.

    Кэтрин обсуждала приготовление сока на шоу Коджо Ннамди Национального общественного радио на WAMU 88.5 FM. Последней редакцией Талмэдж было 13 советов, как избежать обезвоживания в летнюю жару, и ее дополнительные статьи доступны на странице ее профиля.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.