Калорийность куриной грудки без кожи сырой – Рецепт Куриная грудка филе без кожи запеченная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калорийность куриная грудка без кожи сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “куриная грудка без кожи сырая”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	95 кКал	1684 кКал	5.6%	5.9%	1773 г
Белки	29.8 г	76 г	39.2%	41.3%	255 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	3.4%	3111 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	0.2%	43800 г

Энергетическая ценность куриная грудка без кожи сырая составляет 95 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Грудка куриная без кожи, сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	109.8 кКал	1684 кКал	6.5%	5.9%	1534 г
Белки	21.2 г	76 г	27.9%	25.4%	358 г
Жиры	2.6 г	56 г	4.6%	4.2%	2154 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%	0.2%	54750 г
Вода	75.79 г	2273 г	3.3%	3%	2999 г
Зола	1.15 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9 мкг	900 мкг	1%	0.9%	10000 г
Ретинол	0.009 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.064 мг	1.5 мг	4.3%	3.9%	2344 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	5.1%	1800 г
Витамин В4, холин	73.4 мг	500 мг	14.7%	13.4%	681 г
Витамин В5, пантотеновая	1.425 мг	5 мг	28.5%	26%	351 г
Витамин В6, пиридоксин	0.749 мг	2 мг	37.5%	34.2%	267 г
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%	0.9%	10000 г
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%	6.1%	1500 г
Витамин C, аскорбиновая	1.2 мг	90 мг	1.3%	1.2%	7500 г
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%	0.9%	10000 г
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.19 мг	15 мг	1.3%	1.2%	7895 г
гамма Токоферол	0.08 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.2%	60000 г
Витамин РР, НЭ	10.43 мг	20 мг	52.2%	47.5%	192 г
Ниацин	10.9 мг	~
Бетаин	9.5 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	370 мг	2500 мг	14.8%	13.5%	676 г
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%	0.5%	20000 г
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%	5.9%	1538 г
Натрий, Na	116 мг	1300 мг	8.9%	8.1%	1121 г
Фосфор, Ph	210 мг	800 мг	26.3%	24%	381 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.37 мг	18 мг	2.1%	1.9%	4865 г
Кобальт, Co	9 мкг	10 мкг	90%	82%	111 г
Марганец, Mn	0.015 мг	2 мг	0.8%	0.7%	13333 г
Медь, Cu	27 мкг	1000 мкг	2.7%	2.5%	3704 г
Молибден, Mo	11 мкг	70 мкг	15.7%	14.3%	636 г
Селен, Se	32 мкг	55 мкг	58.2%	53%	172 г
Хром, Cr	25 мкг	50 мкг	50%	45.5%	200 г
Цинк, Zn	0.58 мг	12 мг	4.8%	4.4%	2069 г
Незаменимые аминокислоты	11.0435 г	~
Аргинин*	1.4691 г	~
Валин	1.1243 г	~
Гистидин*	0.8092 г	~
Изолейцин	1.066 г	~
Лейцин	1.7974 г	~
Лизин	2.089 г	~
Метионин	0.5647 г	~
Треонин	0.9739 г	~
Триптофан	0.2731 г	~
Фенилаланин	0.8767 г	~
Заменимые аминокислоты	10.2307 г	~
Аланин	1.2675 г	~
Аспарагиновая кислота	2.0429 г	~
Гидроксипролин	0.2148 г	~
Глицин	0.9616 г	~
Глутаминовая кислота	3.2173 г	~
Пролин	0.6906 г	~
Серин	0.8286 г	~
Тирозин	0.7827 г	~
Цистеин	0.2272 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	64 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.012 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.008 г	~
полиненасыщенные трансжиры	0.004 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.004 г	~
10:0 Каприновая	0.004 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.419 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.123 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.763 г	min 16.8 г	4.5%	4.1%
14:1 Миристолеиновая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.107 г	~
16:1 цис	0.105 г	~
16:1 транс	0.002 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.646 г	~
18:1 цис	0.64 г	~
18:1 транс	0.006 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.399 г	от 11.2 до 20.6 г	3.6%	3.3%
18:2 Линолевая	0.309 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.004 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.296 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.009 г	~
18:3 Линоленовая	0.015 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.012 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.003 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.005 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.01 г	~
20:3 Омега-6	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.041 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г	~
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.011 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.004 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	7.7%

Калорийность Филе куриное сырое без кожи. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Филе куриное сырое без кожи”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	113 кКал	1684 кКал	6.7%	5.9%	1490 г
Белки	23.6 г	76 г	31.1%	27.5%	322 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	3%	2947 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%	0.2%	54750 г

Энергетическая ценность Филе куриное сырое без кожи составляет 113 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Курица без кожи сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Курица без кожи сырая”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	178.68 кКал	1684 кКал	10.6%	5.9%	942 г
Белки	21.77 г	76 г	28.6%	16%	349 г
Жиры	9.3 г	56 г	16.6%	9.3%	602 г
Углеводы	0.34 г	219 г	0.2%	0.1%	64412 г

Энергетическая ценность Курица без кожи сырая составляет 178,68 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Грудка куриная без кожи с костью сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Грудка куриная без кожи с костью сырая”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	113 кКал	1684 кКал	6.7%	5.9%	1490 г
Белки	23.6 г	76 г	31.1%	27.5%	322 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	3%	2947 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%	0.2%	54750 г
Вода	73 г	2273 г	3.2%	2.8%	3114 г
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	70 мкг	900 мкг	7.8%	6.9%	1286 г
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	4.2%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	3.5%	2571 г
Витамин РР, НЭ	10.7212 мг	20 мг	53.6%	47.4%	187 г
Ниацин	10.9 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	292 мг	2500 мг	11.7%	10.4%	856 г
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%	0.7%	12500 г
Магний, Mg	86 мг	400 мг	21.5%	19%	465 г
Натрий, Na	60 мг	1300 мг	4.6%	4.1%	2167 г
Фосфор, Ph	171 мг	800 мг	21.4%	18.9%	468 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	6.9%	1286 г
Кобальт, Co	9 мкг	10 мкг	90%	79.6%	111 г
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%	0.9%	10000 г
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%	7.1%	1250 г
Молибден, Mo	11 мкг	70 мкг	15.7%	13.9%	636 г
Хром, Cr	25 мкг	50 мкг	50%	44.2%	200 г
Цинк, Zn	1.3 мг	12 мг	10.8%	9.6%	923 г
Незаменимые аминокислоты
Метионин + Цистеин	0.87 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.96 г	~
Заменимые аминокислоты
Гидроксипролин	0.21 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	10 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.4 г	~
18:0 Стеариновая	0.09 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.71 г	min 16.8 г	4.2%	3.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.12 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.58 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.22 г	от 11.2 до 20.6 г	2%	1.8%
18:2 Линолевая	0.19 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.02 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	3.8%

Энергетическая ценность Грудка куриная без кожи с костью сырая составляет 113 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Куриные грудки без кожи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Куриные грудки без кожи”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	138.3 кКал	1684 кКал	8.2%	5.9%	1218 г
Белки	23.4 г	76 г	30.8%	22.3%	325 г
Жиры	4.9 г	56 г	8.8%	6.4%	1143 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%	0.1%	54750 г
Вода	73.1 г	2273 г	3.2%	2.3%	3109 г
Зола	1.312 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.096 мг	1.5 мг	6.4%	4.6%	1563 г
Витамин В2, рибофлавин	0.169 мг	1.8 мг	9.4%	6.8%	1065 г
Витамин РР, НЭ	16.5385 мг	20 мг	82.7%	59.8%	121 г
Ниацин	9.268 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	320.51 мг	2500 мг	12.8%	9.3%	780 г
Кальций, Ca	11.54 мг	1000 мг	1.2%	0.9%	8666 г
Магний, Mg	28 мг	400 мг	7%	5.1%	1429 г
Натрий, Na	76.15 мг	1300 мг	5.9%	4.3%	1707 г
Фосфор, Ph	208.8 мг	800 мг	26.1%	18.9%	383 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.705 мг	18 мг	9.5%	6.9%	1056 г
Кобальт, Co	10.256 мкг	10 мкг	102.6%	74.2%	98 г
Марганец, Mn	0.0256 мг	2 мг	1.3%	0.9%	7813 г
Медь, Cu	102.56 мкг	1000 мкг	10.3%	7.4%	975 г
Молибден, Mo	14.103 мкг	70 мкг	20.1%	14.5%	496 г
Хром, Cr	26.92 мкг	50 мкг	53.8%	38.9%	186 г
Цинк, Zn	1.5385 мг	12 мг	12.8%	9.3%	780 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.936 г	~
Валин	1.385 г	~
Гистидин*	1.41 г	~
Изолейцин	1.205 г	~
Лейцин	2.115 г	~
Лизин	2.808 г	~
Метионин	0.474 г	~
Метионин + Цистеин	0.936 г	~
Треонин	1.179 г	~
Триптофан	0.397 г	~
Фенилаланин	1.128 г	~
Фенилаланин+Тирозин	2.09 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.385 г	~
Аспарагиновая кислота	2.064 г	~
Гидроксипролин	0.231 г	~
Глицин	0.974 г	~
Глутаминовая кислота	3.013 г	~
Пролин	1.077 г	~
Серин	1.077 г	~
Тирозин	0.962 г	~
Цистеин	0.449 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.82 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.038 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.154 г	~
17:0 Маргариновая	0.013 г	~
18:0 Стеариновая	0.269 г	~
20:0 Арахиновая	0.026 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.051 г	min 16.8 г	12.2%	8.8%
14:1 Миристолеиновая	0.013 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.359 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.013 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.667 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.782 г	от 11.2 до 20.6 г	7%	5.1%
18:2 Линолевая	0.679 г	~
18:3 Линоленовая	0.038 г	~
20:4 Арахидоновая	0.064 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	10.8%

Энергетическая ценность Куриные грудки без кожи составляет 138,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Грудка куриная без кожи. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Грудка куриная без кожи”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	194.11 кКал	1684 кКал	11.5%	5.9%	868 г
Белки	17.85 г	76 г	23.5%	12.1%	426 г
Жиры	7.65 г	56 г	13.7%	7.1%	732 г

Энергетическая ценность Грудка куриная без кожи составляет 194,11 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».