Разное
Калории тыквенный суп: Тыквенный суп-пюре – калорийность, состав, описание – калорийность диетического блюда, классический рецепт приготовления
0
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.1 кКал | 1684 кКал | 1.8% | 5.8% | 5415 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 11.6% | 2815 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 7.4% | 4308 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 3.2% | 10429 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 16.1% | 2000 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 12.9% | 2490 г |
| Зола | 1.116 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 224.4 мкг | 900 мкг | 80.1% | 401 г | |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.265 мг | 5 мг | 25.3% | 81.4% | 395 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.8% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5.1% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 0.1 мг | 500 мг | 500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 10% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 9.3% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.793 мкг | 400 мкг | 1.4% | 4.5% | 6905 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 4.5% | 7258 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 4.5% | 6912 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.072 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 69444 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.9% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4374 мг | 20 мг | 7.2% | 23.2% | 1391 г |
| Ниацин | 0.84 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.94 мг | 2500 мг | 4.2% | 13.5% | 2360 г |
| Кальций, Ca | 17.88 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.8% | 5593 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 12.2% | 2667 г |
| Натрий, Na | 307.98 мг | 1300 мг | 23.7% | 76.2% | 422 г |
| Сера, S | 10.03 мг | 1000 мг | 1% | 3.2% | 9970 г |
| Фосфор, Ph | 26.6 мг | 800 мг | 3.3% | 10.6% | 3008 г |
| Хлор, Cl | 475.81 мг | 2300 мг | 20.7% | 66.6% | 483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.376 мг | 18 мг | 2.1% | 6.8% | 4787 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 1.545 мкг | 10 мкг | 15.5% | 49.8% | 647 г |
| Литий, Li | 0.439 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0321 мг | 2 мг | 1.6% | 5.1% | 6231 г |
| Медь, Cu | 74.28 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 23.8% | 1346 г |
| Молибден, Mo | 2.013 мкг | 70 мкг | 2.9% | 9.3% | 3477 г |
| Никель, Ni | 0.094 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.034 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 161765 г |
| Фтор, F | 81.57 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.4% | 4904 г |
| Хром, Cr | 2.68 мкг | 50 мкг | 5.4% | 17.4% | 1866 г |
| Цинк, Zn | 0.255 мг | 12 мг | 2.1% | 6.8% | 4706 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.08 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.082 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.626 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.408 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.199 г | ~ | |||
| Валин | 0.141 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.123 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.213 г | ~ | |||
| Лизин | 0.281 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.212 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аланин | 0.142 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.216 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.322 г | ~ | |||
| Пролин | 0.109 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.71 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.113 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.042 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.019 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.024 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.027 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.39 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.117 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.429 г | min 16.8 г | 2.6% | 8.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.351 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.002 г | ~ |
Рецепт Тыквенный суп-пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав “Тыквенный суп-пюре”.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.2 кКал | 1684 кКал | 2.1% | 5.8% | 4652 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.5% | 5067 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 8% | 3500 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 4.7% | 5763 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.8% | 2000 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 11% | 2501 г |
| Зола | 0.478 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 304.6 мкг | 900 мкг | 33.8% | 93.4% | 295 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.762 мг | 5 мг | 35.2% | 97.2% | 284 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 7.5% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 2.02 мг | 500 мг | 0.4% | 1.1% | 24752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 8.3% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 10.8% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.225 мкг | 400 мкг | 1.6% | 4.4% | 6426 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 3% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.83 мг | 90 мг | 3.1% | 8.6% | 3180 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.1% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 3.3% | 8333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.425 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.5% | 11765 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.69 мг | 20 мг | 3.5% | 9.7% | 2899 г |
| Ниацин | 0.299 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.64 мг | 2500 мг | 6.3% | 17.4% | 1596 г |
| Кальций, Ca | 50.92 мг | 1000 мг | 5.1% | 14.1% | 1964 г |
| Магний, Mg | 14.73 мг | 400 мг | 3.7% | 10.2% | 2716 г |
| Натрий, Na | 45.7 мг | 1300 мг | 3.5% | 9.7% | 2845 г |
| Сера, S | 19.95 мг | 1000 мг | 2% | 5.5% | 5013 г |
| Фосфор, Ph | 46.9 мг | 800 мг | 5.9% | 16.3% | 1706 г |
| Хлор, Cl | 19.08 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.2% | 12055 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 147.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.391 мг | 18 мг | 2.2% | 6.1% | 4604 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 1.059 мкг | 10 мкг | 10.6% | 29.3% | 944 г |
| Литий, Li | 7.242 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0402 мг | 2 мг | 2% | 5.5% | 4975 г |
| Медь, Cu | 52.14 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 14.4% | 1918 г |
| Молибден, Mo | 1.11 мкг | 70 мкг | 1.6% | 4.4% | 6306 г |
| Никель, Ni | 0.683 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.208 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 26442 г |
| Стронций, Sr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.68 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.9% | 13477 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 6.6% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.1758 мг | 12 мг | 1.5% | 4.1% | 6826 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.279 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.795 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.063 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.345 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.367 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лизин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.656 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.196 г | ~ | |||
| Пролин | 0.081 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.023 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.013 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.015 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.195 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.203 г | min 16.8 г | 1.2% | 3.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.167 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп-пюре составляет 36,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт тыквенный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав “тыквенный суп”.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28 кКал | 1684 кКал | 1.7% | 6.1% | 6014 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.2% | 10857 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6.4% | 5600 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 6.4% | 5475 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 17.9% | 2000 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 14.6% | 2449 г |
| Зола | 0.399 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.6 мкг | 900 мкг | 14.2% | 50.7% | 705 г |
| бета Каротин | 0.766 мг | 5 мг | 15.3% | 54.6% | 653 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 8.2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 6.1% | 5806 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 12.5% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 15.7% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.084 мкг | 400 мкг | 1.5% | 5.4% | 6575 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.65 мг | 90 мг | 6.3% | 22.5% | 1593 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.578 мг | 15 мг | 3.9% | 13.9% | 2595 г |
| Витамин Н, биотин | 0.067 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 74627 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 8.9% | 4000 г |
| Ниацин | 0.357 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.67 мг | 2500 мг | 6% | 21.4% | 1670 г |
| Кальций, Ca | 13.39 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.6% | 7468 г |
| Магний, Mg | 9.38 мг | 400 мг | 2.3% | 8.2% | 4264 г |
| Натрий, Na | 3.02 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 43046 г |
| Сера, S | 13.16 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.6% | 7599 г |
| Фосфор, Ph | 19.2 мг | 800 мг | 2.4% | 8.6% | 4167 г |
| Хлор, Cl | 15.2 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.5% | 15132 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 134.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.295 мг | 18 мг | 1.6% | 5.7% | 6102 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.5% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 1.176 мкг | 10 мкг | 11.8% | 42.1% | 850 г |
| Литий, Li | 9.936 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0453 мг | 2 мг | 2.3% | 8.2% | 4415 г |
| Медь, Cu | 79.33 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 28.2% | 1261 г |
| Молибден, Mo | 1.017 мкг | 70 мкг | 1.5% | 5.4% | 6883 г |
| Никель, Ni | 0.769 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 84.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 134146 г |
| Фтор, F | 80.24 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.1% | 4985 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 9.6% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.1599 мг | 12 мг | 1.3% | 4.6% | 7505 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.981 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.021 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.608 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.376 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.193 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.908 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.248 г | min 16.8 г | 1.5% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.246 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.581 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 18.6% | |
| 18:2 Линолевая | 0.581 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность тыквенный суп составляет 28 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Суп тыквенный постный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав “Суп тыквенный постный”.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.1 кКал | 1684 кКал | 1.7% | 6% | 5993 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.8% | 12667 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 8.9% | 4000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 5.3% | 6636 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 16% | 2222 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 14.6% | 2436 г |
| Зола | 0.396 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.4 мкг | 900 мкг | 19.3% | 68.7% | 519 г |
| бета Каротин | 1.041 мг | 5 мг | 20.8% | 74% | 480 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 7.5% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5.7% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 1 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 11.7% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 13.9% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.191 мкг | 400 мкг | 1.5% | 5.3% | 6461 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.92 мг | 90 мг | 7.7% | 27.4% | 1301 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.76 мг | 15 мг | 5.1% | 18.1% | 1974 г |
| Витамин Н, биотин | 0.252 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.8% | 19841 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 5.7% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4575 мг | 20 мг | 2.3% | 8.2% | 4372 г |
| Ниацин | 0.344 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.57 мг | 2500 мг | 5.7% | 20.3% | 1766 г |
| Кальций, Ca | 12.14 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.3% | 8237 г |
| Магний, Mg | 10.81 мг | 400 мг | 2.7% | 9.6% | 3700 г |
| Натрий, Na | 5.17 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.4% | 25145 г |
| Сера, S | 11.1 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.9% | 9009 г |
| Фосфор, Ph | 20.3 мг | 800 мг | 2.5% | 8.9% | 3941 г |
| Хлор, Cl | 18.68 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.8% | 12313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.299 мг | 18 мг | 1.7% | 6% | 6020 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.5% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 1.682 мкг | 10 мкг | 16.8% | 59.8% | 595 г |
| Литий, Li | 6.071 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0519 мг | 2 мг | 2.6% | 9.3% | 3854 г |
| Медь, Cu | 70.92 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 25.3% | 1410 г |
| Молибден, Mo | 1.645 мкг | 70 мкг | 2.4% | 8.5% | 4255 г |
| Никель, Ni | 2.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.087 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 63218 г |
| Фтор, F | 70.54 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.4% | 5671 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 11% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.1424 мг | 12 мг | 1.2% | 4.3% | 8427 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.225 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.807 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.583 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.307 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.617 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.324 г | min 16.8 г | 1.9% | 6.8% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.322 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.789 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 24.9% | |
| 18:2 Линолевая | 0.788 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп тыквенный постный составляет 28,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность тыквенный суп без сливок. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав “тыквенный суп без сливок”.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48 кКал | 1684 кКал | 2.9% | 6% | 3508 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.3% | 6333 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 10% | 2074 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 4.6% | 4563 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 91.2 мг | 1000 мг | 9.1% | 19% | 1096 г |
Энергетическая ценность тыквенный суп без сливок составляет 48 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Тыквенный суп-пюре на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав “Тыквенный суп-пюре на воде”.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.7 кКал | 1684 кКал | 0.5% | 6.5% | 21870 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 5.2% | 25333 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 9.1% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 39% | 3333 г |
| Вода | 97.2 г | 2273 г | 4.3% | 55.8% | 2338 г |
| Зола | 0.207 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.2 мкг | 900 мкг | 14.1% | 183.1% | 708 г |
| бета Каротин | 0.763 мг | 5 мг | 15.3% | 198.7% | 655 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 14.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 11.7% | 10588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 22.1% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 29.9% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.584 мкг | 400 мкг | 0.9% | 11.7% | 11161 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.43 мг | 90 мг | 10.5% | 136.4% | 954 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 10.4% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 0.053 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.3% | 94340 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 5.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2221 мг | 20 мг | 1.1% | 14.3% | 9005 г |
| Ниацин | 0.162 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.64 мг | 2500 мг | 2.3% | 29.9% | 4414 г |
| Кальций, Ca | 10.79 мг | 1000 мг | 1.1% | 14.3% | 9268 г |
| Магний, Mg | 5.55 мг | 400 мг | 1.4% | 18.2% | 7207 г |
| Натрий, Na | 2.47 мг | 1300 мг | 0.2% | 2.6% | 52632 г |
| Сера, S | 6.23 мг | 1000 мг | 0.6% | 7.8% | 16051 г |
| Фосфор, Ph | 9.4 мг | 800 мг | 1.2% | 15.6% | 8511 г |
| Хлор, Cl | 5.27 мг | 2300 мг | 0.2% | 2.6% | 43643 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.149 мг | 18 мг | 0.8% | 10.4% | 12081 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 2.6% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 0.356 мкг | 10 мкг | 3.6% | 46.8% | 2809 г |
| Литий, Li | 0.214 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0209 мг | 2 мг | 1% | 13% | 9569 г |
| Медь, Cu | 36.18 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 46.8% | 2764 г |
| Никель, Ni | 0.107 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 87.58 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 28.6% | 4567 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1.3% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.0762 мг | 12 мг | 0.6% | 7.8% | 15748 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.598 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.445 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.238 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп-пюре на воде составляет 7,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт суп овощной с тыквой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав “суп овощной с тыквой”.
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11 кКал | 1684 кКал | 0.7% | 6.4% | 15309 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 4.5% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.8% | 56000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 10% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 27.3% | 3333 г |
| Вода | 96.6 г | 2273 г | 4.2% | 38.2% | 2353 г |
| Зола | 0.2213 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.1 мкг | 900 мкг | 10.2% | 92.7% | 977 г |
| бета Каротин | 0.553 мг | 5 мг | 11.1% | 100.9% | 904 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.4976 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 11.8% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 8.2% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 2.02 мг | 500 мг | 0.4% | 3.6% | 24752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 14.5% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 21.8% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.546 мкг | 400 мкг | 1.4% | 12.7% | 7212 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.99 мг | 90 мг | 5.5% | 50% | 1804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 4.5% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.9% | 102041 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 9.1% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2681 мг | 20 мг | 1.3% | 11.8% | 7460 г |
| Ниацин | 0.181 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.18 мг | 2500 мг | 3.2% | 29.1% | 3080 г |
| Кальций, Ca | 9.13 мг | 1000 мг | 0.9% | 8.2% | 10953 г |
| Магний, Mg | 5.95 мг | 400 мг | 1.5% | 13.6% | 6723 г |
| Натрий, Na | 3.37 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.7% | 38576 г |
| Сера, S | 6.35 мг | 1000 мг | 0.6% | 5.5% | 15748 г |
| Фосфор, Ph | 11.6 мг | 800 мг | 1.5% | 13.6% | 6897 г |
| Хлор, Cl | 7.66 мг | 2300 мг | 0.3% | 2.7% | 30026 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.174 мг | 18 мг | 1% | 9.1% | 10345 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 3.6% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.58 мкг | 10 мкг | 5.8% | 52.7% | 1724 г |
| Литий, Li | 5.783 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0324 мг | 2 мг | 1.6% | 14.5% | 6173 г |
| Медь, Cu | 31.64 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 29.1% | 3161 г |
| Молибден, Mo | 0.58 мкг | 70 мкг | 0.8% | 7.3% | 12069 г |
| Никель, Ni | 0.435 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.064 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.9% | 85938 г |
| Фтор, F | 83.7 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 19.1% | 4779 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 13.6% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.078 мг | 12 мг | 0.7% | 6.4% | 15385 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.115 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4106 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3671 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.157 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.0696 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.0172 г | ~ | |||
| Валин | 0.0158 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0121 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0177 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0177 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0048 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0126 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0126 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0171 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1211 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0152 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0358 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0124 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.0452 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0126 г | ~ | |||
| Серин | 0.0161 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0035 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.0001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.0069 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.0129 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.0125 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.0121 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая | 0.0072 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0107 г | ~ |
Энергетическая ценность суп овощной с тыквой составляет 11 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».