Какое у мужчин бывает телосложение: Какая форма тела нравится американцам – Мир – Коммерсантъ

0

Содержание

Типы телосложения – CG Magazine

Мужское и женское телосложение

Типы телосложения. Мужское

Мускулы

У мужчин, как правило, меньше жира на теле, поэтому мускулатура более заметна. Мужские черты имеют более резкие контуры и углы, чем женские. Силуэт менее драматичен, бедра более прямые, плечи шире.

Мускулы. 2

Мышцы, развившиеся в результате физической нагрузки и правильного питания, внешне отличаются от тех, которые были приобретены благодаря употреблению стероидов. Последние выглядят «надутыми». Естественный рельеф мышц также очень заметен. Натуральные мышцы так и выглядят — натурально, имеется слой жира, поддерживающий их.

Если вы хотите подробнее изучить естественные типы тела, обратите внимание на то, как  Фрэнк Фразетта изображает мускулистых варваров, которые убедительно развили мускулатуру, обращаясь с оружием, при этом естественный жир на их телах по-прежнему присутствует.

Жир

Жир больше всего накапливается в области живота и груди. Но в отличие от женщин, у мужчин жир не накапливается в таком количестве в области бедер. С возрастанием количества жира в верхней части тела, ноги очень слабо видоизменяются.

Рост

Как вы уже знаете, художники измеряют рост в головах. Рост «карлика» обычно составляет 4-5 голов, тогда как у невысокого мужчины без патологий роста — 6-6,5. Средний рост мужчины примерно 7-7,5 голов. «Нормальный» с художественной точки зрения рост, согласно Эндрю Лумису, это 8 голов. Очень высокие мужчины без аномалий роста (без гигантизма) могут достигать 9 голов и более.

Возраст

Рост детей обычно 4-5 голов, подростков — 5,5-6. У юношей рост колеблется, но в среднем составляет примерно 6.5-7. Средний рост взрослого мужчины, как я уже говорил выше, 7-7.5 голов. На протяжении 40 лет рост человека не меняется, но по достижении пожилого возраста в большинстве случаев уменьшается на пол головы или даже на одну голову.

Типы телосложения. Женское

Мускулы

При изображении жира или мышц обратитесь к руководствам по анатомии, разделу о мышечной системе. Заметнее всего разница будет видна на торсе: на худом теле заметны ребра, а на мускулистом — брюшная область. Когда мы добавляем мышцы на худое или среднее телосложение, проблем обычно не возникает, главное — не забывать про руководства по мышцам и анатомии.

Жир

Добавление веса и жира на тело сложнее, чем изображение мышц, так как здесь нужно действовать с большей осторожностью, иначе результат будет выглядеть неестественно. Жир больше накапливается на торсе и ногах, чем на руках. Справка: фигура, отмеченная как «полная» — фигура классической девушки «пин-ап», как на иллюстрациях Джила Элвгрена.

Жир. 2

Фигуры выше более идеализированы и подходят под категорию типичной «пин-ап» фигуры. Чаще всего избыточный жир откладывается на животе, а также на бедрах и ягодицах, что характерно для женщин, но не мужчин. Жир также откладывается на нижней части предплечий, на спине и на боках, отчего на теле появляется больше складок и изгибов. Единственная часть тела, на которой жира почти не бывает .это ступни, которые в сравнении с остальным телом могут выглядеть изящными, и кисти рук, которые становятся похожи на руки младенца. Две фигуры снизу имеют различный тип распределения жира. На фигуре слева жир в основном выражен в нижней части тела, на фигуре справа жир распределен более равномерно.

Рост

Художники измеряют рост человека в головах. Как правило, маленькие люди, карлики, ростом около 4-5 голов. Рост обычного невысокого человека составляет около 6 голов, Средний рост — примерно 7 голов, об этом написано в различных книгах по искусству и анатомии. «Идеальный» по версии таких книг рост составляет около 8 голов. Рост очень высоких людей бывает около 9 голов. Рост гораздо легче преувеличить, чем жир или мышцы, поэтому важно знать, что данные параметры относятся к изображению более-менее реалистичных пропорций человеческого тела.

Возраст

Рост детей 4-5 лет обычно составляет 4-5 голов, в 7-9 лет — 5,5-6 голов. Девушки-подростки могут быть разного роста, но в среднем это примерно 6.5-7 голов. Для взрослого человека средний рост составляет 7 голов, но опять же, этот показатель может варьироваться. На этой отметке рост человека остается примерно 40 лет, до достижения пожилого возраста, когда рост начинает сокращаться и может стать на полголовы меньше, режим питания и физические нагрузки остаются неизменными всю жизнь человека, жир откладывается постепенно от взрослого к пожилому возрасту, жировые прослойки увеличиваются по мере снижения метаболизма.

Типы телосложения у мужчин и правильный подбор одежды.

Выбор одежды – это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Безусловно, если вам, по факту, все равно как вы выглядите, вы можете действовать по принципу пришел-увидел-купил. Но если вы хотите потратить, в итоге, меньше денег и добиться максимальной гармоничности образа, то учитывать стоит довольно много нюансов. Как минимум, собственный стиль жизни, цветотип, а также тип телосложения. Вот о последнем мы бы хотели поговорить в рамках этой статьи чуть более подробно.

ТИПЫ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ У МУЖЧИН: КАКИЕ БЫВАЮТ И ЧТО НОСИТЬ?

  1. Трапеция

Трапециевидное телосложение предполагает широкие плечи, грудь и  относительно узкую талию, бедра. Чаще всего такое телосложение бывает у мужчин, которые хорошо “дружат” со спортом. На самом деле это один из лучших вариантов —  большинство стилей и fit подойдет для мужчины такого телосложения. Очевидно, что вам просто надо следовать за собственным вкусом и тенденциями мужской моды. Попробуйте смелые принты. Отлично выглядит одежда стиле smart casual. Принтованные и однотонные рубашки, брюки фасона slim fit, блейзеры, пиджаки, классические костюмы и стиль оверсайз, – абсолютно все из вышеперечисленного вам без проблем подойдет.

  1. Перевернутый треугольник

Перевернутый треугольник похож на трапецию, однако, фигуры такой формы менее пропорциональны. Этот тип телосложения также характеризуется широкими плечами и грудью, но бедра и талия уже, чем у трапеции. Это значит, что верхняя часть туловища гораздо шире, чем нижняя. Это телосложение часто бывает у атлетически развитых мужчин.  Очень редко такой тип телосложения может быть от природы, но у спортсменов – довольно часто.

Что можно сделать:

Носите бретонские полосатые футболки, которые являются классикой и идеально подходят  для мужчин с телосложением «перевернутый треугольник». Прекрасно подходят футболки-поло.  Выбирайте джемперы с V-образным вырезом — они немного сузят визуально грудь – если вы этого, конечно, хотите.  Попробуйте прямой или даже более свободный силуэт для брюк, шорт и всего того, что может оказаться на нижней части вашего тела. Вам также подойдут неструктурированные двубортные пиджаки, поскольку они помогут расширить туловище, не добавляя ширину плечам.

Используйте принты на брюках или шортах — так вы сможете переместить внимание на нижнюю часть вашего тела.

Если же вы, напротив, хотите подчеркнуть такое телосложение, то можем посоветовать вам носить футболки и рубашки размер-в-размер и достаточно узкие фасоны брюк. Здесь руководствуйтесь лишь логикой и здравым смыслом: главное – не походить на карикатуру.

  1. Прямоугольник

Прямоугольное телосложение характеризуется одинаковой шириной плеч и бедер. Цель коррекции – создание более мужественного силуэта и визуальное расширение линии плеч. Попробуйте носить худи и свитшоты оверсайз в сочетании с брюками и штанами фасона slim fit. Если носите джинсы классического фасона, то сочетайте их с рубашками и блейзерами. Подплечники блейзеров и пиджаков отлично добавляют объема в области плеч. В холодное время года не игнорируйте шарфы.

  1. Треугольник

Это – тот тип телосложения, при котором плечи уже, чем бедра. Как правило, такое телосложения на мужчинах выглядит не слишком удачно, ведь такой тип фигуры слишком уж “женский”. И, в этом случае, необходимо по-максимуму добавлять объема в верхней части и стараться сделать бедра, визуально, как можно более узкими.

Первое от чего стоит отказаться, безусловно, шорты и брюки обтягивающих фасонов. может показаться, что они стройнят нижнюю часть тела, но это совершенно не так: напротив, они лишь подчеркивают весь лишний объем. Выбирайте классические фасоны четко по своему размеру: если брюки малы, то весь лишний вес будет бросаться в глаза очень ощутимо.

Во-вторых, добавляйте по максимуму объема в верхней части. Блейзеры и пиджаки с подплечниками, футболки, поло и рубашки с горизонтальной полоской, которая визуально расширяет – всё это для вас. Также в холодный сезон вы можете скрыть лишние сантиметры на бедрах с помощью удлиненных и достаточно свободных пальто и парок.

  1. Овал.

Такое телосложение характеризуется, в первую очередь, одинаковым объемом плеч и бедер, но при этом, область талии шире и плеч, и бедер. Скрыть животик в этом случае – первостепенная задача. Попробуйте верх – футболки, поло, джемперы и рубашки в вертикальную полоску; и точно откажитесь от всех вариантов с горизонтальной. Брюки лучше выбирать слегка сужающиеся к низу. Но при этом, вам противопоказаны как рубашки, так и брюки с укороченными рукавами: в противном случае, силуэт будет слегка комичным, даже напоминающим клоунский.

На самом деле, мы убеждены, что качественную одежду без проблем можно подобрать для любого телосложения.

КАЧЕСТВЕННАЯ МУЖСКАЯ ОДЕЖДА: ГДЕ МОЖНО КУПИТЬ?

Если вы находитесь в поисках качественной и красивой мужской одежды по демократичным ценам, то оптимальные варианты вы без проблем сможете найти для себя в ассортименте интернет-магазина Intruder. У нас – отличное качество, большой выбор отличной одежды, которая подойдет под самые разные варианты стилей и при этом – максимально доступные цены

составляем гардероб по всем правилам

В этой статье:

  • Преимущество и уникальность классического стиля для мужчин
  • Базовый гардероб в классическом стиле для мужчины
  • Обувь в классическом стиле
  • Аксессуары классического стиля

Классический стиль в мужской одежде, несмотря на долгое существование, не выходит и не выйдет из моды. Одна из причин – высокая универсальность данного направления. Одежда этого стиля подходит для работы, деловых приемов, развлекательных мероприятий и ряда других случаев.

Классический стиль – это не только костюм тройка. В нашей статье мы разберем основы гардероба данного стиля, а также расскажем, какая к нему подходит обувь и как подобрать правильные аксессуары.

Преимущество и уникальность классического стиля для мужчин


Преимущества и универсальность мужского классического костюма объясняется следующими причинами.

  • Любой мужчина в классической одежде выглядит представительно. Такой эффект не могут дать вещи, мода на которые меняется каждый сезон. Также трендовые модели подходят не всем, имеет значение возраст, телосложение, образ жизни. На некоторых мужчинах модные фасоны смотрятся нелепо, чего нельзя сказать о классике.

  • Вещи, не выходящие из моды, актуальны во все времена года. Классический костюм будет уместно надеть на любое мероприятие – праздничное торжество, дружескую встречу, свидание, работу в офисе.

Расширяется и дресс-код для деловой одежды. Вполне уместными для классического стиля стали реглан, трикотажные жилеты, жилеты-обманки. Мужской классический стиль расширяет границы и становится приоритетным для миллионов людей. Он стал неотъемлемой частью моды.

Для тех, кто желает выглядеть безупречно, рекомендуется руководствоваться одним важным принципом – выбирать только натуральные ткани в одежде.

Нельзя экономить на качестве. Когда нет возможности иметь большой гардероб, стоить акцентировать внимание на базовых вещах, из которых можно собрать много образов.

К примеру:

  • Один костюм, 2-3 рубашки, пара галстуков. Можно варьировать цвета.

  • Брюки, один-два жилета из трикотажа и несколько рубашек. При таком наборе вы соберете несколько образов.

Рассмотрим подробнее основные составляющие классического стиля для мужчин.

Вам стоит это прочитать!

Базовый гардероб в классическом стиле для мужчины

Гардероб мужчины состоит из пиджаков, рубашек, свободных брюк. В рамках классического стиля можно создать и праздничный, и повседневный образ, что бывает очень интересным занятием. В современной моде есть свои тренды, которые лучше учитывать при выборе наряда.

Образы в классическом стиле для зимы и лета смотрятся очень респектабельно.

Изделия, которые составляют это направление:

Среди моделей верхней одежды советуем обратить внимание на пальто и плащи. Они универсальные, подходят для любого сезона в зависимости от основной ткани.


Особенным элементом гардероба является пальто, призванное сообщать окружающим о статусе и чувстве вкуса своего владельца. При выборе модели учитывают возраст и стиль жизни мужчины. Варианты фасонов: приталенные и свободные модели, с воротником-стойкой и отложным, накладными и прорезными карманами.

Пальто с пуговицами: элегантно смотрятся модели с широкими лацканами и манжетами, а также меховым воротником.

Среди классических костюмов можно встретить разные модели. Когда мужчина выбирает фасон, он должен учитывать особенности своей фигуры.

Для высоких парней худощавого телосложения отличным вариантом будет костюм с приталенным пиджаком и зауженными брюками.

Мужчины в теле должны отдавать предпочтение однобортным пиджакам и штанам свободного покроя. Для молодых людей с длинными ногами подойдут укороченные модели.

Выбор того или иного цвета обосновывается назначением наряда и типом мероприятия, куда его нужно надеть, социальным положением обладателя и видом сезона.

Самый популярный костюм – черный пиджак и брюки в цвет, а также белая сорочка. В дополнение надевают жилетку в той же гамме, что и брюки.

Для классических образов характерны не только темные цвета, можно использовать серые, бежевые, синие оттенки.

На внешний облик костюма влияет также рисунок ткани, если он имеется. Материал с узором в виде вертикальной полоски подойдет невысоким мужчинам, он поможет им выглядеть визуально выше.

Для холодной погоды рекомендуется выбирать костюмы темного цвета, а летом надевать светлую одежду.

Самыми распространенными цветами для штанов считаются белые, бежевые и серые модели. Фасон может быть самым простым или с небольшими вариациями, под джинсы. Отличный свежий образ получается при сочетании штанов из денима, рубашки и светлой жилетки из трикотажной ткани.


При покупке брюк необходимо учитывать размер.

Летом принято надевать модели, выполненные из натуральных тонких тканей.

Для мужчин невысокого роста не рекомендуется использовать клетчатые рисунки в одежде.

В жаркую погоду мужчины могут носить шорты, выбирая классические модели. При этом вместо сорочки допускается надеть футболку. Идеальны варианты из хлопковых тканей, с карманами и без.

Важно правильно научиться подбирать рубашку для костюма. От этого зависит впечатление, производимое образом мужчины. Рубашка должна быть светлее по оттенку, чем пиджак костюма. Для классического стиля характерны однотонные цвета, это относится и к сорочкам, и к футболкам. Необходимо избегать слишком ярких и пестрых принтов.

Для этого стиля подойдет пастельная цветовая палитра.

Рубашки с коротким рукавом не относятся к классическим моделям. Манжеты сорочки принято украшать запонками. Когда мужчина надевает приталенный пиджак, рубашка должна быть свободного кроя.

Обувь в классическом стиле

К классической одежде стоит подбирать качественную строгую обувь без лишних украшений. Идеальный вариант, когда к черному костюму надевают туфли такого же цвета (как требует дресс-код). Для свободного стиля разрешается сочетание серого костюма и обуви бордового либо коричневого оттенков. Из всего разнообразия можно выделить некоторые модели, которые вписываются в классический стиль.

В повседневной жизни удобны в носке стильные ботинки высотой до лодыжки. Верх дезертов выполняется из замши, подошва изготавливается из резины или каучука. Такие ботинки являются универсальными в любой ситуации. Красивый и модный образ получается, если сочетать дезерты, зауженные брюки, рубашки-поло либо джемпер и рубашку. В холодную погоду можно надеть сверху пальто. Ботинки не рекомендуется сочетать с классическим деловым костюмом.


Туфли без шнурков отлично подходят к деловому образу.

Лоферы выполняются в разных цветах и материалах. В зависимости от исполнения, они выглядят строго и сдержанно или демократично. Очень интересно смотрится такая обувь с пряжкой, костюм обретает некоторую аристократичность. Венецианские лоферы достаточно просто выглядят, но вместе с ними получается прекрасный офисный лук.

Оксфорды как нельзя лучше дополняют классический строгий костюм. Эту обувь шьют из телячьей кожи, специально обработанной до очень мягкого состояния. Подошва оксфордов также сделана из подготовленной кожи, а каблук имеет высоту около 2 сантиметров. Внешний вид обуви имеет гладкую и матовую поверхность без какого-либо декора. Самый популярный и респектабельный вариант – оксфорды черного цвета, которые прекрасно сочетаются с любым деловым костюмом, смокингом, фраком. Немного проще выглядит обувь в коричневом цвете.

Аксессуары классического стиля

Умело расставленные акценты помогут завершить образ модного и делового человека. Каждый аксессуар должен быть правильно и со вкусом подобран. Для классической одежды нужно выбирать ремень из кожи со скромной пряжкой без крупных деталей и эмблем. Цвет аксессуара должен быть аналогичный оттенку обуви и ремешку часов.

Для мужчины важным акцентом являются часы. Следует отдавать предпочтение дорогим брендовым моделям, которые отличаются высоким качеством.

Образ солидного мужчины складывается в том числе и из таких деталей, как запонки и зажим для галстука. Они должны быть выполнены из одного материала и иметь одинаковый цвет. Например, к серебряным запонкам подойдет аксессуар из серебра для галстука. Зажим важен не только как красивое дополнение, он также закрепляет галстук к рубашке.

В качестве материала запонок для делового мужчины могут выступать драгоценные металлы. Аксессуары, украшенные благородным камнями, как нельзя лучше подчеркнут стиль и чувство вкуса делового мужчины.

Такая выразительная деталь, как галстук, призвана дополнять костюм и создавать официальный и представительный образ мужчины. Аксессуар выбирают, основываясь на материале костюма, его модели и цветовом исполнении. Среди универсальных цветов галстуков можно назвать синие и коричневые оттенки.

Так как галстук должен выступать акцентом, нельзя выбирать ткань светлее, чем цвет сорочки. Также не допускается надевать слишком длинный аксессуар. Оптимальная длина галстука должна быть такой, чтобы он заканчивался не менее чем за два сантиметра до ремня на брюках.


Описание Внешности на Английском

Если вы потеряли друга на людной вечеринке или ребенка в торговом центре, умение понятно описывать внешний вид очень пригодится. С помощью слов и синтаксических конструкций из этой статьи вы сможете самостоятельно составить рассказ о том, как выглядит человек. 

Внешний вид по-английски — physical appearance или, менее формально, — looks. Если вы хотите узнать, как кто-то выглядит, используйте вопросы: 

  • What do you look like? — Как вы выглядите? 
  • How would you describe your physical appearance? — Как бы вы описали свою внешность? 
  • What does she/he look like? — Как она/он выглядит? 

Не путайте вопросы о внешнем виде с вопросом «How would you describe yourself?» («Как бы вы себя охарактеризовали?»). Если вам задали такой вопрос, от вас ожидают описания личностных качеств, а не цвета глаз и волос. 

Чтобы составить рассказ о внешности, можно придерживаться такого плана: 

  • цвет волос 
  • цвет глаз 
  • цвет кожи 
  • рост 
  • телосложение 
  • одежда (опционально) 

Рассказ о внешности человека можно построить на двух основных речевых конструкциях. 

Первая (классическая):
Местоимение   + to be + признак
    (глагол в личной форме) (прилагательное)
I (Я) am tall.
He, she (Он, она) is tall.
You, we, they (Ты, вы, мы, они) are tall.

Например:

I am slender. Я стройная.
She is short. Она невысокая.
He is slightly overweight. Он немного полноват.
Вторая:
Местоимение + to have got + признак
    (глагол в личной форме)  
I (Я) have got (сокр.: ’ve got) big blue eyes.
He, she (Он, она) has got (сокр.: ’s got) big blue eyes.
You, we, they (Ты, вы, мы, они) have got (сокр.: ’ve got) big blue eyes.

Например:

I have got red hair (или I’ve got red hair). У меня рыжие волосы.
She has got green eyes (или She’s got green eyes). У нее зеленые глаза.
He has got a beer belly (или He’s got a beer belly). У него пивной животик.

В статье «Названия частей человеческого тела на английском» вы найдете не только лексику по теме, но и полезные идиомы, связанные с телом. 

Вместе с эпитетами, обозначающими внешний вид человека, можно использовать degree modifiers (обстоятельства степени): 

  • rather, quite, enough, pretty — довольно, достаточно 
  • very — очень 
  • too — слишком 
She is rather tall. Она довольно высока.
He is very strong.  Он очень силен.

Характеристика внешности — слова, описывающие человеческое тело

В английском языке существует огромное количество эпитетов, с помощью которых можно описать внешность человека.

Далее мы приводим довольно обширный перечень всевозможных характеристик человеческого тела. Используйте эту лексику для расширения словарного запаса: она пригодится вам не только в устной речи при необходимости описать себя или другого человека, но и при написании английского сочинения на тему «О себе», «О друге» или «Внешность человека».

Arms — Руки (от плеча до запястья)
Bony Костлявые
Lank, lanky Худощавые
Long Длинные
Rounded Округлые
Short Короткие
Well-shaped Рельефные, хорошо очерченные
Bearing — Осанка
Bear oneself well Иметь хорошую осанку
Posture Осанка, поза
Stooping Сутулый, согбенный
Upright Прямая, правильная осанка
To hold one’s body upright Иметь правильную осанку
Build — Телосложение
Anorexic Анорексичный Skinny, thin Тощий, худой
Bonny  1) Здоровый, цветущий
2) Милый
Slender Стройный
Chubby Пухлый, полный Slight Изящный, хрупкий
Delicate Хрупкого телосложения Slim, spare Худощавый
Fat Жирный, толстый Small Мелкого телосложения, тщедушный, субтильный
Graceful Грациозный Solid Плотный
Heavy Грузный Stocky Коренастый
Large Массивный Strong Сильный
Neat Стройный, изящный Sturdy Крепкий, дюжий
Overweight С избыточным весом Tubby Пузатый, толстый
Plump Полный, пухлый Underweight С недостаточным весом
Powerful Мощный Well-built, muscular Хорошо сложенный, мускулистый

Полного человека лучше не называть fat или tubby: это может его обидеть; лучше сказать, что он имеет лишний вес (a bit overweight). 

Cheekbones — Скулы
Perfect Идеальные
Prominent Выступающие
Sculptured Скульптурные
with high cheekbones Скуластый, широкоскулый
Cheeks — Щеки
Ashen  Мертвенно бледные
Blushing Пылающие, залитые румянцем
Chubby Полные
Flushed Раскрасневшиеся
Hamster, hamster-like Как у хомяка
Hollow, sunken Впалые, ввалившиеся
Pale, pallid Бледные
Pasty Мертвенно бледные
Pink, rosy Розовые
Plump, stubby Пухлые
Rouged Нарумяненные
Ruddy Румяные, красные, свежие
Scarlet Алые
Smooth Гладкие
Soft Мягкие, нежные
Tear-stained Заплаканные
Unshaven Небритые
Wet Мокрые
Wide Широкие
with creases, with wrinkles Морщинистые
with dimples С ямочками
Chin — Подбородок
Clean-shaven Гладко выбритый
Decided Решительный
Double Раздвоенный
Massive Массивный
Pointed Заостренный
Protruding Выступающий
Round Округлый
Constitution — Конституция, комплекция
Delicate Нежный
Feeble, weak Слабый, хилый
Frail Хрупкий
Iron Железный
Rugged, vigorous Выносливый
Strong Сильный
Ears — Уши
Earlobe Мочка уха
Large Большие
Lop-eared Лопоухий
Pointed, pointy Заостренные
Small Маленькие
Eyelashes — Ресницы
Artificial, false, «falsies» Искусственные (накладные)
Curling Подкрученные, загнутые на концах
Long Длинные
Short Короткие
Straight Прямые
Thick Густые
Thin Жидкие
Eyebrows — Брови
Amused Удивленно приподнятые
Arched Дугообразные
Bushy, thick Густые
Dark Темные
Derisive, mocking, quizzical Насмешливые
Enquiring, querying, questioning Вопросительно приподнятые
Jet-black Черные как смоль
Lifted, raised Приподнятые
Pencilled Подведенные карандашом
Plucked Выщипанные
Raise (knit) one’s brows Поднять брови
Sardonic Сардонически приподнятые
Skeptical Скептически приподнятые
Shaggy Лохматые
Shaped Оформленные (выщипанные)
Straight Прямые
Surprised Удивленные
Thick Густые
Thin Жидкие, тонкие
Unkempt Неухоженные
Well-marked Выразительные
Eyelids — Веки
Big, large Большие
Closed Смеженные, сомкнутые
Drooping Поникшие
Half-closed  Полузакрытые
Heavy Тяжелые
Hooded, lowered Нависающие
Lower Нижнее (веко)
Swollen with tears Опухшие от слез
Upper Верхнее (веко)
Eyes — Глаза
Almond-shaped Миндалевидные Keen Проницательные
Angry Сердитые Limpid Прозрачные
Anxious Беспокойные Liquid Водянистые
Baggy С мешками под глазами Lively Живые
Beady Глаза-бусинки Luminous Светящиеся
Big Большие Lustrous Блестящие
Bleary Мутные Mad Безумные
Bloodshot Налитые кровью Mesmerizing Гипнотизирующие, завораживающие
Blue Синие, голубые Misty Затуманенные
Bright Яркие Moist Влажные
Brilliant Блестящие Narrow Узкие
Brown Коричневые Narrowed Сузившиеся
Bulging Выпуклые Pale Бесцветные
Clear Ясные Penetrating, piercing Пронзительные
Close-set Близко посаженные Piggy Поросячьи
Cloudy Затуманенные Protuberant Выпуклые
Cold Холодные Prying Любопытные
Compassionate Сострадательные Puffy Опухшие
Crinkly В морщинках Red-rimmed Покрасневшие, воспаленные
Cross-eyed Косоглазый Rheumy Слезящиеся
Cruel Жестокий (взгляд) Round Круглые
Curious Любопытные Sad Грустные, печальные
Dark Темные Sharp Острый (глаз), хорошее (зрение)
Dark-ringed С темными кругами (под глазами) Short-sighted Близорукие
Dazed Ошеломленные Shrewd Проницательные
Deep Глубокие Sightless Незрячие
Deep-set, downcast   Глубоко посаженные Slanted Раскосые
Dry Сухие Sleepy Сонные
Enormous Огромные Small Маленькие
Exhausted Измученные Soft Нежные
Expressionless, hollow, vacant Пустые, ничего не выражающие Solemn Торжественные
Expressive Выразительные, многозначительные,
красноречивые
Sorrowful Грустные, печальные
Fierce Пронзительные Soulful Проникновенные
Firm Твердый (взгляд) Sparkling Оживленные, искрящиеся
Full Налитые кровью Squinty Узкоглазый (пренебр.)
Gentle Нежные Staring Широко раскрытые (глаза), пристальный (взгляд)
Glassy, glazed Безжизненные, стеклянные,
остекленевший (взгляд)
Starry Лучистые
Glasz Разноцветные (сине-серо-зелено-
коричневые)
Steely Стальной (взгляд)
Golden Золотистые Sunken Ввалившиеся
Gray Серые Swollen Опухшие
Greedy Жадные Sympathetic Сочувствующий (взгляд)
Green Зеленые Tear-filled, tearful Полные слез
Half-closed Полузакрытые Tired, weary Уставшие
Hazel Ореховые Twinkling Мерцающие
Heavy-lidded С тяжелыми веками Unblinking Немигающие
Hooded С нависающими веками Unfocused Бесцельный (взгляд)
Huge Огромные Unseeing Невидящие
Hungry Голодные Velvety Бархатный (взгляд)
Intelligent Умные Warm Теплый (взгляд)
Keen Проницательные Watery Водянистые
Large Большие Wide-apart, wide-set Широко расставленные
Laughing Смеющиеся Wild Дикие, безумные

-eyed в составе слов соответствует -глазый, -окий: black- eyed — черноглазый, green-eyed — зеленоокая и т.п.:

Beware of jealousy, my lord!
It’s a green-eyed monster
that makes fun of the victims it devours.

Shakespeare, “Othello”, Act 3, Scene 3

Берегитесь ревности, синьор.
То — чудище с зелеными глазами,
Глумящееся над своей добычей.

Шекспир, «Отелло», акт 3, сцена 3

  • Black eye означает синяк под глазом.
Face (shape) — Лицо (форма)
angular угловатое round круглое
heart-shaped «сердечком» square квадратное
long удлиненное thin худое, исхудавшее
oval овальное    
Face (complexion) — Лицо (цвет лица, кожа)
baby-soft нежная, как у ребенка rough грубая
callused загрубевшая ruddy (о лице) румяное
dark темная sallow землистого цвета
dry сухая silky шелковистая
fair светлая smooth гладкая
florid цветущая soft нежная
freckled веснушчатая spotless здоровая
glowing сияющая sunburnt загорелая, обожженная солнцем
olive оливкового цвета swarthy смуглая
pale бледная tanned загорелая
paper-thin тонкая, как бумага translucent прозрачная
pasty бледная как смерть wrinkled морщинистая
rosy розовая    
-faced в составе слова соответствует -лицый: broad-faced (широколицый) и т.д.
Figure — Фигура
bony костлявая plump пухлая
clumsy неуклюжая shapeless бесформенная
flawed небезупречная slender стройная
graceful изящная slight хрупкая, изящная
ill-made некрасивая,
непропорциональная
slim стройная
lean поджарая, сухопарая stocky коренастая
lithe гибкая stout полная, плотная
neat аккуратная superb превосходная
ordinary обыкновенная,
ничем не примечательная
tattooed (о теле) татуированное
paunchy пузатая, «с брюшком» well-fed откормленная
perfect, great прекрасная,
великолепная
well-made ладная
Fingers — Пальцы
arthritic артритные lean худые
blunt тупые little finger мизинец
bony костлявые middle finger средний палец
capable умелые nerveless слабые
chubby пухлые nervous нервные
clumsy неуклюжие nimble ловкие
deft ловкие plump пухлые
delicate нежные, изящные podgy короткие и толстые
dirty, filthy грязные ring finger безымянный палец
elegant изящные skillful, skilled искусные, умелые
fat толстые skinny худые
finger cushion,
finger-pad
подушечки пальцев slim тонкий
finger nail ноготь spatulate лопатообразные
forefinger указательный палец square-tipped с квадратными кончиками
gentle нежные sticky липкие
gnarled корявые toe палец ноги
grubby неопрятные thumb большой палец
index finger указательный палец    
Forehead — Лоб
broad широкий wide широкий
domed куполообразный narrow узкий
furrowed изрытый, изборожденный
морщинами
retreating, sloping покатый
high высокий wrinkled морщинистый
low низкий large большой
smooth гладкий small маленький
Gait — Походка
awkward неуклюжая steady уверенная
brisk бодрая stride with a firm step шагать твердым шагом
careful, delicate осторожная strolling прогуливающаяся
firm твердая stumbling спотыкающаяся
gingerly робкая, опасливая swaggering важная
halting неровная swaying шатающаяся
heavy тяжелая unsteady неверная
light легкая waddling вразвалочку
measured footstep размеренный шаг walk with a drag волочить ногу
quick, rapid быстрая walk with a droop горбиться при ходьбе,
ходить сутулясь
shuffling шаркающая walk with a limp хромать
slow медленная walk with a staff (stick) идти, опираясь на палку (трость)
smart энергичная    
General appearance — Внешний вид (в общем)
appearance, looks внешность nice милый
attractive привлекательный not look oneself быть непохожим на себя
beautiful красивый plain простоватый
charming очаровательный pleasant-looking приятный
common обычный posh, gorgeous роскошная, шикарная (о женщине)
eyesore уродливый pretty симпатичная,
хорошенькая (о девушке, женщине)
family likeness фамильное сходство repulsive отталкивающий
good-looking симпатичный resemble напоминать
handsome красивый (о мужчине) take after somebody быть похожим на (кого-л.)
impressive впечатляющий ugly уродливый
look внешний вид, образ unattractive непривлекательный
look like выглядеть как (кто-л.), быть похожим на (кого-л.) unimpressive невыразительный
look one’s age выглядеть на свой возраст unpleasant-looking неприятный
look one’s best выглядеть наилучшим образом unsightly неприглядный
look wretched выглядеть несчастным usual обычный
lovely прекрасный, очаровательный    
Hair — Волосы
abundant густые, роскошные long длинные
baby-fine тонкие, как у ребенка lustrous блестящие
bald лысый luxuriant пышные
bald spot лысина mop of hair копна волос
balding лысеющий neatly-combed аккуратно зачесанные
bushy густые parted разделенные на пробор
coarse жесткие permed после химической завивки
crisp кудрявые, курчавые scraggly всклокоченные
cropped подстриженные shaved обритые
curly вьющиеся short короткие
dishevelled растрепанные silky шелковистые
dyed окрашенные spiky остроконечные (пряди)
fair светлые stiff жесткие
fine тонкие straight прямые
fine crop of hair,
magnificent bush/head of hair
роскошная шевелюра thick густые
thin тонкие, жидкие
flat приглаженные wavy волнистые
flaxen льняные weaved заплетенные
full густые wiry (stiff) похожие на проволоку ( жесткие)
head of curly hair кудрявая шевелюра wispy тонкие
limp редкие    
Hair colors — Цвет волос
ash-blond пепельный блондин gray, grey(-ing) седой, седеющий
auburn красно-коричневый highlighted с цветовыми бликами,
с контрастными прядями
black черный honey-blond медового цвета
bleached обесцвеченный jet-black черные как смоль
blond(e) блондин(ка),
белокурый цвет волос
red рыжие
brown коричневый reddish рыжеватые
brunet(te) брюнет(ка) redhead рыжеволосый(-ая)
chestnut, chestnut-brown каштановый salt-and-pepper черные с проседью, «соль с перцем»
dark-haired темноволосый silvery серебристые
golden золотистые strawberry-blond пшеничного цвета,
блондин с рыжеватым оттенком
golden-blond золотистый блондин white белые
Hair (men’s hairstyle & haircut) — Волосы (мужские стрижки)
bald patch плешь bald-head лысый
closely-cropped коротко подстриженные (волосы) crew-cut, buzz cut стрижка «ежиком»
dreadlocks прическа «африканские косички»
flat top стрижка «площадка» partly bald-head с залысинами, с проплешинами
Hair (women’s hairstyle) — Волосы (женские прически)
bangs челка
bobbed hair стрижка «боб»
braids, pigtails, plaits косы, косички
brush one’s hair причесываться
bun, knot of hair, tuft of hair пучок волос
bunches «хвостики», afro-bunches — африканские косички
comb one’s hair расчесывать волосы
curled hair завитые волосы
hair-cut стрижка
hairdo, hairstyle прическа
lock, ringlet локон
pinned-up hair, swept-up hair заколотые, подобранные вверх волосы
ponytail прическа «конский хвост»
shoulder-long волосы длиной до плеч
slicked down «прилизанные» волосы
strand of hair, wisp of hair прядь волос
swept-back hair волосы, зачесанные назад
trimmed hair подстриженные волосы
twist прическа «ракушка» или «завиток»

She has long hair. She has short hair. She has short hair. She has medium
length hair.
She has medium
length hair.
He has no hair.
She has long,
dark hair.
She has short,
black hair.
She has short,
fair hair.
She has medium
length, blonde hair.
She has medium
length, red hair.
 
She has long,
straight, dark hair.
She has short,
straight, black hair.
She has short,
straight, fair hair.
She has medium
length, curly, blonde
hair.
She has medium
length, wavy, red hair.
 
Her hair is long,
straight and dark.
Her hair is short,
straight and black.
Her hair is short,
straight and fair.
Her hair is medium
length, curly and
blonde.
Her hair is medium
length, wavy and red.
He is bald.
Hair (facial) — Усы, бороды, бакенбарды
beard борода military moustache военные усики
bearded бородатый neat moustache аккуратные усики
bushy заросший painter’s brush moustache усы «кисть художника»
clean shaven чисто выбритый pencil moustache усы-«карандаш»
clipped подстриженные (усы, борода) pyramidal moustache «пирамидальные» усы
curly вьющиеся side whiskers, sideboards, sideburns бакенбарды, бачки
drooping, droopy поникшие (усы) smooth cheeks гладкие щеки
five o’clock shadow (stubble) щетина stubble beard щетина
full beard длинная борода stubby коренастый
fu manchu moustache «фу манчи», «маньчжурские» усы thick густая (борода и т.д.)
goatee бородка клинышком, эспаньолка (букв. «козлик») thin жидкая (борода и т.д.)
toothbrush усики в стиле «зубная щетка»
handlebar moustache подкрученные вверх длинные усы, «велосипедный руль» unshaven небритый
walrus moustache длинные свисающие «моржовые» усы
horseshoe moustache усы подковой waxed moustache напомаженные, набриолиненные усы
imperial moustache имперские усы with a pointed beard and moustache с остроконечной бородкой и усами
lampshade moustache усы «абажур»
Примечание: в отличие от русского языка, слово moustache («усы») в английском языке имеет единственное число: He has an elegant moustache. — У него элегантные усики.
Hands — Руки (ладони, пальцы)
arthritic артритные nervous нервные
beautiful красивые open раскрытая (ладонь)
capable, expert, practiced,
skilled, skillful
умелые, искусные outspread распростертые
careless небрежные plump пухлые
clammy липкие ringed унизанные кольцами и перстнями
clean чистые ringless без колец
clumsy неуклюжие shaking, trembling дрожащие
coarse, rough грубые short короткие
delicate нежные, изящные soft мягкие
dirty грязные steady уверенные
fat жирные sticky липкие
filthy грязные sweaty потные
firm твердые thick толстые
frail хрупкие unsteady неуверенные
gnarled корявые unwashed немытые
greasy засаленные well-manicured ухоженные
grubby неряшливые work-reddened покрасневшие от работы
hairy волосатые work-roughened огрубевшие от работы
limp вялые work-worn натруженные
Head & neck — Голова и шея
big большая (голова)
hold one’s head high с высоко поднятой головой
round круглая (голова)
slender изящная, грациозная (шея)
small маленькая (голова)
square квадратная (голова)
thick толстая (шея)
thin тонкая (шея)
Jaws — Челюсти
artificial искусственная jutting, lantern, thrusting выступающая
bottom нижняя lower нижняя
broken сломанная pointed заостренная
clenched сомкнутые (челюсти) (to) set jaw стиснуть зубы
dislocated вывихнутая slack-jawed с отвисшей челюстью
false фальшивая square квадратная
firm твердая strong сильная
fractured сломанная top, upper верхняя
Legs — Ноги
bandy (legs) О-образные muscled, muscular,
shapely
мускулистые
beautiful красивые
bow-shaped дугообразные narrow узкие (о ступне)
crooked изогнутые powerful мощные
good хорошие fine, slender стройные
hairy волосатые short короткие
lank худощавые narrow узкие (о ступне)
large, stout,
stumpy
массивные small маленькие (ступни)
limb конечность strong сильные
long длинные thin тонкие
Lips — Губы
bottom, lower нижняя painted накрашенные
chapped, cracked потрескавшиеся sensual, sensuous чувственные
compressed сжатые thick толстые
dry сухие thin тонкие
firm твердые top, upper верхняя
fleshy мясистые weak-willed безвольные
full полные well-cut, well-shaped хорошо очерченные
moist влажные    
Marks — Родинки, морщины, шрамы и др.
crow’s feet «гусиные лапки» (мелкие лучеобразные морщинки)
dimple (with a dimple in the chin) ямочка (с ямочкой на подбородке)
mole (with a mole) родинка (с родинкой)
scar шрам
spot (pimple) прыщ
wrinkle морщина
Mouth — Рот
beautiful красивый lipless безгубый
big большой lopsided асимметричный
cavernous похожий на пещеру lovely очаровательный
chiseled рельефный pretty хорошенький
cruel жестокий sensual, sensuous чувственный
dry сухой small маленький
enormous, huge огромный soft нежный
firm, hard твердо сжатый stern сурово сжатый
full полный strong, strong-willed волевой
full-lipped с полными губами thin тонкий
gaping зияющий tight плотно сжатый
half-open полуоткрытый toothless беззубый
handsome красивый well-shaped хорошо очерченный
hungry голодный wet влажный
large большой wide широкий
Nose — Нос
aquiline орлиный pink розовый
aristocratic аристократический pointed заостренный
beaky клювообразный prominent выступающий, выдающийся
big, large большой red красный
bridge of the nose переносица Roman римский
bulbous нос луковкой sharp острый
crooked, curved изогнутый shiny блестящий
elegant элегантный, изящный small маленький
enormous, huge огромный snub курносый
flat плоский straight прямой
flattened сплюснутый stubby короткий и толстый
fleshy мясистый thin тонкий
hooked нос крючком tiny крошечный
little маленький tip of the nose кончик носа
long долго tip-tilted со вздернутым кончиком
narrow узкий
nostrils ноздри turned up, upturned вздернутый
Shoulders — Плечи
bare обнаженные muscled, muscular мускулистые
big большие narrow узкие
bony костлявые powerful мощные
bowed сутулые round округлые
broad широкие shapely красивые, правильной формы
delicate хрупкие slim, thin худые
great великолепные sloping покатые
huge огромные square квадратные
manly мужественные strong сильные
massive массивные wide широкие
Stature, height & shape — Телосложение, рост
be 6 feet high быть 6 футов ростом
be of average / normal / medium height быть среднего / нормального роста
diminutive миниатюрный
imposing импозантный
short маленького роста
tall высокий
waist (be slim at the waist) талия (иметь тонкую талию)
Teeth — Зубы
baby детские needle-sharp острые, как иглы
back задние pearl-like,
pearl-white
жемчужно-белые
big, large большие
bottom нижние perfect идеальные
broken сломанные prominent,
protruding
выступающие
crooked, twisted кривые razor-sharp острые как бритва
decayed плохие rotten гнилые
enormous, huge огромные sharp острые
even ровные small небольшие
false, artificial вставные, искусственные sparse редкие
front передние splendid великолепные
gappy редкие, с промежутками sticking out торчащие
gold золотые straight прямые
good хорошие strong крепкие
healthy здоровые top верхние
imperfect неидеальные uneven неровные
jagged зазубренные white белые
milk молочные wisdom tooth зуб мудрости
misshapen деформированные wobbly, loose tooth шатающийся зуб
missing отсутствующие yellow желтые

Указывать рост в футах и дюймах, а вес — в фунтах придется, если ваш собеседник из Англии и США. В этих странах используется традиционная английская система мер. 

Примеры описания внешности 

Чаще всего приходится описывать чужую внешность, когда мы кого-то ищем или рассказываем о человеке, которого собеседник не знает. Мы подготовили несколько примеров из жизни, по образцу которых вы можете составить собственные рассказы о внешнем виде знакомого человека. 

Поиск человека в соцсети

I’m looking for a girl I saw yesterday on the train. Your seat was across mine and you were reading all the time. You’re short and slender, with shoulder-length black hair and charming green eyes, and you’ve got left brow piercing. You were dressed in white tank top and blue skinny jeans. If you’re reading this, please hit me up. 

Ищу девушку, которую видел вчера в поезде. Ты сидела напротив меня и читала книгу. Ты невысокая и стройная, с черными волосами до плеч и очаровательными зелеными глазами, и у тебя на левой брови пирсинг. Была одета в белую майку и синие узкие джинсы. Если ты читаешь это, свяжись со мной, пожалуйста. 

Поиск ребенка в торговом центре 

A five-years old boy called Andrei is lost at Aura Mall. He is dressed in a green coat and striped beanie. The boy might look short for his age. He’s got brown eyes, chestnut hair and a large mole on his forehead. Andrei’s parents are waiting for him at the information desk. 

В торговом центре «Аура» потерялся мальчик пяти лет по имени Андрей. Одет в зеленую куртку и полосатую шапочку. Мальчик выглядит невысоким для своего возраста. У него карие глаза, каштановые волосы и большая родинка на лбу. Родители ждут Андрея возле стойки информации. 

Описание внешности в диалоге 

Mike: So, what does Sarah’s new boyfriend look like? 

Angel: Well, I’d say he’s got a very manly appearance. He has a bushy beard, a perfect posture and a firm glance. 

Mike: What about his body, is he in good shape? 

Angel: Oh yes, he is! It seems like he’s naturally well-built and broad-shouldered, and he’s obviously working out a lot. He’s so ripped! 

Mike: I see. Sounds like Sarah is doing well. 

Майк: Ну и как выглядит новый парень Сары? 

Энджел: Ну, я бы сказала, что у него весьма мужественная внешность. Густая борода, идеальная осанка и твердый взгляд. 

Майк: Что насчет фигуры, он в хорошей форме? 

Энджел: Еще как! Похоже, что у него от природы хорошее телосложение и широкие плечи, и он явно ходит в спортзал. Он такой накачанный! 

Майк: Понятно. Похоже, у Сары все хорошо. 

Сравнение внешности двух людей 

Sam: I never knew you have a sister! Are you twins? 

Keira: No, she’s two years older than me. And she actually looks nothing like me. 

Sam: Really? What does she look like? 

Keira: Well, she’s a blonde like our dad, and I have our mom’s reddish hair. She’s also a bit taller than me and quite slim, while I’m definitely more chubby. 

Sam: Do you think I would know she’s your sister if I saw her? 

Keira: I don’t think so. Even our facial features are different. She has pale spotless skin, while mine is freckled. Her lips are thicker than mine and her nose is wider. But we both have our mom’s blue eyes.

Сэм: Я не знал, что у тебя есть сестра! Вы двойняшки? 

Кира: Нет, она на два года старше меня. И на самом деле она совсем на меня непохожа. 

Сэм: Правда? Как она выглядит? 

Кира: Ну, у нее светлые волосы, как у нашего отца, а у меня они рыжеватые, как у мамы. Она немного выше меня и довольно стройная, а я определенно более полненькая. 

Сэм: Как ты думаешь, я бы понял, что это твоя сестра, если бы ее увидел? 

Кира: Вряд ли. У нас даже черты лица разные. У нее кожа бледная и безупречная, а у меня веснушки. У нее более пухлые губы и более широкий нос, чем у меня. Но у нас обеих мамины голубые глаза. 

Подведем итоги 
  1. Базовый рассказ о внешности состоит из описания цвета глаз, волос и кожи, а также роста и телосложения. 
  2. Полезные речевые конструкции: I am… / she is… и I’ve got… / he’s got… Например: «I am slender» («Я высокая»), «She’s got green eyes» («У нее зеленые глаза»). 
  3. При описании внешности пригодятся обстоятельства степени: rather, quite, enough, pretty — довольно, достаточно, very — очень и too — слишком. Суффикс -ish тоже поможет выразить степень, например: reddish — рыжеватый. 

На занятиях в Skyeng вы потренируетесь описывать людей по фотографиям и использовать разговорные конструкции для рассказа о внешности. Оставьте заявку, чтобы бесплатно посетить вводный урок в самой большой онлайн-школе английского языка в Европе.

Читаем дальше:

Как рассказать о возрасте человека: Времена… жизни

Как описать наряд человека:
Словарь шопоголика: глоссарий предметов одежды, фасонов и материалов на английском

Гид-путеводитель по миру обуви

Детские черты лица как опасное социальное оружие

  • Зарайя Горветт
  • BBC Future

Автор фото, Getty Images

Почему тем, кого природа наградила большими, по-детски распахнутыми глазами и ямочками на подбородке, легче преуспеть в жизни? И почему им многое сходит с рук?

Он был одним из самых разыскиваемых в Америке преступников. Его кровожадность не знала пределов: сам Аль Капоне выгнал его из своей банды за излишнюю жестокость.

20 апреля 1934 года у полиции появился шанс выследить его. Им сообщили, что преступник остановился в отеле у озера в штате Висконсин, и они начали секретную операцию по его ликвидации.

Но природа наградила Джорджа Нельсона круглым лицом, большими глазами и маленьким аккуратным носом. Его подельники звали его “Малыш” – но только между собой, конечно же. Он был совершенно не похож на преступника.

Когда агенты прибыли на место, они сразу же обратили внимание на трех мужчин подозрительной внешности и, не задумываясь ни секунды, открыли по ним огонь.

Позже оказалось, стреляли они по агентам ФБР под прикрытием, позволив Малышу Нельсону и его сообщникам преспокойно сбежать.

Милые детские черты, несомненно, являются опасным социальным оружием. Они помогают своим владельцам избегать наказания за убийство, получать больше родительской любви и соблазнять представителей противоположного пола.

Обладателям больших выразительных глаз намного легче одержать верх над противниками, получить помощь от незнакомых людей и добиться повышения по службе.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Бывший босс Малыша Нельсона Аль Капоне тоже обладал милой улыбкой и по-детски распахнутыми глазами. Вот только страшный шрам портил впечатление

Благодаря подобной внешности политики внушают больше доверия, а преступники получают менее строгие приговоры или вовсе избегают наказания.

В целом люди с детскими чертами лица кажутся нам более честными, наивными, дружелюбными, добрыми, отзывчивыми, порядочными, располагающими к себе, более близкими и более харизматичными, чем остальные.

Но это доверие не всегда заслуженное. На самом деле эти люди более – а не менее – склонны к тому, чтобы стать преступниками, а нарушив закон единожды, они совершают больше правонарушений, чем те, кто выглядит менее привлекательно.

И, наконец, по какой-то необъяснимой причине в различных культурах, во всех уголках мира наиболее привлекательными считаются женщины с детскими чертами лица.

“Большие глаза, длинные ресницы, изогнутые брови, пухлые губы, маленький подбородок, круглое лицо, милый маленький носик – это описание одинаково хорошо подходит как для ребенка, так и для супермодели”, – говорит Кэролайн Китинг, эксперт в области невербальной коммуникации из Университета Колгейт, Нью-Йорк.

Так в чем же дело?

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Что может быть невинней детской куклы с наивно приоткрытым ротиком и доверчивыми глазками?

Мы судим людей по их внешности уже тысячи лет. Древние греки даже создали для этого специальную науку под названием “физиогномика”.

Еще в 500 году до н.э. математик Пифагор, выбирая себе учеников, внимательно изучал их черты лица; чуть позже Аристотель писал о том, что люди с большой головой отличаются коварностью.

В те времена многие верили, что о характере человека вполне можно судить по тому, на какое животное он похож.

К началу Средневековья это явление приобрело действительно массовый характер. Из-за того, что люди со вздернутым носом имеют высокомерный вид, появилось выражение “задирать нос”.

Из-за различий в анатомическом строении головы представителей аристократии стали называть “высоколобыми”, а менее утонченных представителей низших классов – “узколобыми”.

Даже сейчас, в 2016 году, мало что изменилось. Людей, похожих на собак породы лабрадор, мы считаем дружелюбными, а тех, чья внешность напоминает льва, – более доминантными.

Те, у кого даже в состоянии покоя лицо имеет угрюмый вид, кажутся нам более агрессивными, а менее привлекательные люди – больными. Мы также ожидаем, что люди, кажущиеся нам знакомыми внешне, разделяют наши ценности.

Чтобы произвести подобную оценку, зачастую нам достаточно всего 50 миллисекунд.

Эти причудливые ошибки нашего бессознательного не так смешны, как кажется.

Лицо человека может дать нам ценные подсказки о том, что он из себя представляет (не агрессивен ли он? не болен ли?).

Еще на заре нашей эволюции от способности быстро классифицировать новые объекты на бессознательном уровне могла зависеть жизнь человека.

Чтобы разобраться в том, почему детские лица производят на нас такое впечатление, сперва нужно понять, что происходит, когда мы видим ребенка.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Люди с детским типом внешности имеют множество преимуществ

На самом деле детские черты, равно как и те, что все мы считаем “милыми”, представляют собой не более чем ряд случайностей развития.

К моменту рождения глаза ребенка уже полностью развиты, в отличие от головы – вот мы и получаем большие глаза.

Схожим образом, в процессе роста тело человека увеличивается намного больше, чем голова – соответственно, голова младенца также кажется крупной.

У детей также больше жировых отложений, чем у взрослых – этим объясняется наличие у них пухлых щечек. И так далее.

Мы настолько чувствительны к систематическим изменениям в организме, происходящим по мере взросления, что можем определить, кто из двоих людей старше, по едва различимым различиям в строении лица.

Мы можем по-разному относиться к детям, считать их милыми или раздражающими, но все мы “запрограммированы” одинаково реагировать на их черты.

Видя ребенка, мы словно теряем рассудок, а наша речь превращается в детский лепет.

Важно то, что, глядя на их невинные лица, мы становимся менее агрессивными и более щедрыми, улыбчивыми и отзывчивыми.

“Эти подсказки не фиксируются нашим сознанием: мозг реагирует на них, а мы даже не подозреваем об этом”, – говорит Китинг.

Воздействие “милых” черт лица настолько сильное, что во всем мире их используют для того, чтобы повышать продажи товаров и делать персонажей мультфильмов привлекательнее для зрителей.

В 2012 году на нескольких магазинах на юго-западе Лондона с целью снижения уровня преступности были нарисованы детские лица.

Ведь неважно, где мы видим эти милые черты – наше поведение меняется в тот же момент, как наш мозг говорит нам, что перед нами ребенок.

“Они словно просят: помоги мне, защити меня, я ничем тебе не угрожаю – точно так ж это работает и с настоящими детьми”, – говорит Китинг.

Автор фото, (C) YouTube

Подпись к фото,

Когда на этих магазинах на юго-западе Лондона нарисовали лица детей, уровень преступности снизился

Участникам одного исследования показывали фотографии детей и мужчин с детскими чертами лица, одновременно проводя сканирование их мозга.

Механизмы нейронной активации женщин, смотревших на мужчин с детскими чертами лица и на детей, невозможно было отличить друг от друга.

Женщины, которые принимают контрацептивы или отличаются высоким уровнем фертильности, могут быть более чувствительны к этому фактору, чем остальные представительницы прекрасного пола.

Еще в 2003 году Китинг решила проверить, какую власть над нами имеют детские лица. Для этого она использовала классический психологический эксперимент под названием “потерянное письмо”, впервые проведенный в 1960-х годах, адаптировав его для собственных целей.

Смысл эксперимента заключается в следующем. Представьте, что вы нашли потерянное письмо. На нем написан адрес и наклеена марка, остается только отправить его. Сделаете ли вы это?

Это очень простой способ определить, насколько человек готов помогать незнакомцу.

Китинг и ее коллеги написали сопроводительное письмо для вымышленной вакансии и резюме для вымышленного соискателя и напечатали их в 584 экземплярах.

К письму прилагался конверт с марками и с указанием адреса, очевидно, принадлежащего потенциальному работодателю, хотя на самом деле письма должны были попасть в почтовый ящик, ключ от которого хранился у Китинг.

“Завершающим штрихом к этому набору был яркий самоклеящийся листочек для заметок, на котором от руки было написано: “ОТПРАВИТЬ СЕГОДНЯ”, – говорит она.

Все письма были идентичными, за исключением одной детали: человек на фото из резюме имел либо обезоруживающую детскую внешность, либо вид опытного и проницательного человека.

Даже сами лица были не настоящими: их “собрали” из черт восьми белых и темнокожих мужчин и женщин с высшим образованием.

Затем изображения прошли цифровую обработку, в результате чего глаза стали на 15% больше, а губы – на 15% более пухлыми, либо на столько же меньше и тоньше.

“В эксперименте также поучаствовали мои студенты. Они постоянно что-то теряли, поэтому я попросила их потерять письма в одном из двух городов, выбранных в качестве места проведения эксперимента. Это были Нью-Йорк (США), и Найроби (Кения)”, – говорит она.

Резюме оставляли на скамейках в парке, на тротуаре, на остановках общественного транспорта, на рынках под открытым небом, в телефонных будках – в любых местах, где было умеренное количество людей и в то же время не очень ветрено.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Имеют ли преимущество политики с более мягкими чертами лица?

На создание этих писем экспериментаторы потратили немало сил и времени. Дойдет ли хоть одно из них до “работодателя”?

Многие письма затерялись, но 36% все же прибыли по адресу. Большинство из них содержали резюме соискателей с детскими лицами.

“Вынуждена признаться, что, проводя этот эксперимент, мы испытывали сильное чувство вины. Но если отношение к нам других людей зависит от наших черт лица, об этом просто необходимо знать”, – говорит Китинг.

Люди с детскими лицами также косвенно влияют на наше поведение, и это может иметь тревожные последствия.

Несколькими годами ранее, в 1999 году, Китинг провела схожий эксперимент, на этот раз связанный с лицами политиков.

Ничего не подозревающим участникам показывали фотографии президентов США, обработанные таким образом, чтобы лица выглядели более или менее детскими, и просили их оценить степень доминирования, силы, хитрости, честности, привлекательности и сострадательности, присущих каждому из них.

Как правило, политиков с большими глазами оценивали как более добрых, честных и привлекательных. Особенно это касалось президента Клинтона, находившегося у власти на тот момент.

Китинг считает, что именно его детский тип внешности помог ему годом ранее: на протяжении всего скандала с Моникой Левински и последовавшего за ним судебного разбирательства по поводу импичмента ему удавалось сохранять необъяснимую популярность среди избирателей.

Из-за “эффекта чрезмерной генерализации” мы пытаемся найти такие свойственные детям качества, как невинность, в людях, которые просто внешне похожи на детей.

“Забудьте о выражении лица, ведь именно его структура подает нам эти сигналы. Первое впечатление о человеке формируется на основании черт его лица и прочно закрепляется в мозгу”, – говорит Китинг.

Она также подчеркивает, что большинство людей склонны к подтверждению своей точки зрения, то есть стремятся искать и использовать только информацию, подтверждающую уже имеющиеся у них убеждения. “Люди любят быть правыми”.

Впрочем, политик, внешне напоминающий ребенка, может иметь меньше шансов на то, чтобы быть избранным.

Людей с детским типом внешности часто считают более покорными, слабыми и менее компетентными, а эти черты не самые лучшие для лидера.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Супермодели (например, Линдси Уиксон) часто имеют детские черты лица

В Соединенном Королевстве есть множество политиков, которым внешность, судя по всему, помешала добиться карьерных высот – от бывшего лидера Консервативной партии Уильяма Хейга, проигравшего на выборах 2001 года Тони Блэру, до министра иностранных дел Бориса Джонсона, которого всего несколько месяцев назад обвинили в том, что он “не похож на лидера”.

Для женщин, оказавшихся в подобной ситуации, все может быть еще сложнее.

“Хиллари Клинтон пришлось смириться с тем, что хоть она и взрослая женщина, черты лица у нее скорее детские. А люди даже не подозревают, что происходит у них в голове, когда они смотрят на нее и говорят: мне кажется, она не лидер, но я не могу объяснить, почему”, – говорит Китинг.

Но здесь есть один нюанс. Недостатки подобного типа внешности – его обладателей обычно считают покорными, слабыми и некомпетентными – одновременно являются и его преимуществами.

В случае с мужчинами, внешне напоминающими детей, может сработать так называемый “эффект саморазрушающегося пророчества”.

Чтобы противостоять ожиданиям общества, они начинают действовать даже слишком активно. С другой стороны, этим можно объяснить их склонность к противоправному поведению.

Но почему же в мире столько людей с детским типом внешности?

Хорошая новость заключается в том, что технически все люди имеют детские черты лица. По сравнению с другими приматами у нас более крупная голова, более плоское лицо, большие глаза и меньшие челюсти.

К тому же у нас относительно небольшой волосяной покров, и мы больше похожи на детенышей шимпанзе, чем на взрослых особей.

Эта идея подкрепляется особенностями роста черепа человека и тем фактом, что многие из наших генов “включаются” в более поздние периоды нашей жизни. По сравнению с другими видами, мы развиваемся очень медленно.

Вполне возможно, что именно по этой причине мы так сильно отличаемся от шимпанзе, хотя считается, что от них нас отделяет всего шесть миллионов лет эволюции. С эволюционной точки зрения это равнозначно одному мгновению.

“Если мы рассмотрим палеонтологическую летопись человечества, то увидим эволюцию от “крепких” до “изящных” и поймем, что со временем наша внешность стала больше напоминать детскую”, – говорит Дэвид Перретт, психолог из Сент-Эндрюсского университета.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

А может, мы просто запрограммированы лучше относиться к миловидным людям?

Помимо детских черт лица, у нас также развились другие способности, свойственные детям: например, мы остаемся любопытными даже в более зрелом возрасте.

Этому есть два объяснения. Во-первых, существует множество доказательств того, что люди с детским типом внешности кажутся нам более привлекательными.

Возможно, у наших предков с внешностью супермоделей было больше поклонников и, соответственно, больше потомства (половой отбор).

Это подтверждается тем фактом, что особой привлекательностью отличаются женские лица с детскими чертами, а женщины, как правило, более похожи на детей, чем мужчины. Но почему?

“Эволюционные психологи утверждают, что в женщине мужчина видит мать своих будущих детей, способную дать ему здоровое потомство, и подобные черты являются своеобразными маркерами этой способности”, – говорит Адриан Фурнэм, психолог из Университетского колледжа Лондона.

Несмотря на то, что все мы начинаем жизнь с широко распахнутыми глазами и пухлыми щеками, строение лица с возрастом меняется, приобретая признаки зрелости.

Соответственно, у молодых фертильных женщин черты лица кажутся более детскими, чем у женщин старшего возраста.

В глубокой древности детские черты лица могли служить достоверным признаком молодости, однако ввиду того, что имеющие их особи имели репродуктивное преимущество, со временем они стали гипертрофированными.

Они также могут свидетельствовать о здоровом гормональном фоне, так как сохранение некоторых детских черт, например, небольшого подбородка, связано с уровнем эстрогена.

А что же мужчины? Внешность современных мужчин-моделей сложно назвать милой, ведь в моде массивная челюсть и властные, мужественные черты лица.

Но оказывается, все не так просто.

Еще в 1998 году Перретт решил провести исследование на эту тему. Из нескольких лиц он составил “среднестатистическое” мужское и “среднестатистическое” женское и попросил волонтеров снизить или увеличить уровень их женственности (детскости) или мужественности так, чтобы они выглядели максимально привлекательно.

“К нашему удивлению, людям не нравились лица с ярко выраженной мужественностью. Они отмечали, что подобные лица кажутся им холодными”.

“Более женственные мужские и женские лица казались более приятными и добрыми. Участники говорили, что из них вышли бы более хорошие родители”, – говорит он.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Биллу Клинтону его детские черты не раз помогали выйти сухим из воды. На этой фотографии он – рядом с известным музыкантом Кеннетом Эдмондсом, прозвище которого как раз Бэбифейс

Перретт предполагает, что женщины считают привлекательными мужчин, которые производят впечатление хороших отцов, способных участвовать в воспитании детей.

Существует еще одно, более простое объяснение. Если обладатели милой мордашки получают так много социальных преимуществ просто благодаря своей внешности, то далеко в нашем эволюционном прошлом люди с детскими чертами лица могли иметь больше шансов на выживание.

К примеру, в голодные времена они могли с большим успехом выпрашивать еду у друзей.

В действительности эволюция детского типа внешности могла быть обусловлена обоими факторами, хотя идея полового отбора находит большую поддержку.

Вот и все. В следующий раз, доверчиво глядя в глаза другу, коллеге или тому, к кому вы пришли на свидание, помните: вы можете стать еще одной жертвой многовекового систематического эволюционного обмана.

Телосложение казахстанца признали лучшим на Mister Model Worldwide

В Индии стартовал конкурс красоты среди мужчин Mister Model Worldwide. В первом же этапе жюри признало телосложение казахстанца самым лучшим. 32-летний Владимир Морозов рассказал TengriMIX, как он собирается завоевать Гран-при конкурса.

Mister Model Worldwide стартовал в Дели. Сюда, чтобы доказать свое превосходство, приехали 18 красавцев из разных уголков Земли. 

Несмотря на то что Владимир два года не живет в Казахстане, он с радостью согласился защищать честь родины на престижном конкурсе красоты среди мужчин-моделей. 

В первый же день казахстанец сумел произвести впечатление не только на строгое жюри, но и на конкурентов. В туре Best Body участники дефилировали в плавках. Судьи единогласно присудили победу Владимиру, посчитав, что его фигура лучше, чем у остальных 17 конкурсантов. 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от MisterModelWorldwide (@officialmistermodelworldwide)

“За своим телосложением я слежу с сознательного возраста. Как только прибыл в Индию, все были удивлены, что в Казахстане живут такие достойные атлеты. А когда узнали мою историю, так вообще прозвали меня патриотом. Я самый накачанный среди конкурсантов, наверное, поэтому выделяюсь из толпы. Ребята и организаторы подходили ко мне, интересовались, как можно достигнуть такого результата”, – делится мужчина. 

Следующие туры – показ национального костюма и дефиле в смокинге – пройдут в Агре. 22 декабря станет известно имя победителя. Владимир признается, что всем сердцем желает стать “Мистером” и посвятить победу Казахстану и своему сыну. 

“Для меня победа особенно значима, и дело не в том, чтобы меня признали самым красивым среди моделей, а ради сына и страны. Если повезет, я посвящу им свою победу. А если нет, я участвую ради них, чтобы мною гордились. Все реально оценивают свои шансы, самое интересное впереди”, – поделился казахстанец. 

Владимир выпускник Казахского агротехнического университета в Нур-Султане, по образованию – программист. Он работал по специальности три года, после этого стал фитнес-тренером. Увлекается психологией.

Два года назад Владимир развелся с женой. Она вместе с сыном переехала в Санкт-Петербург. Мужчина отправился за ними, чтобы мальчик не рос без отца.

Живет в России ради сына. Казахстанский участник Mister Model Worldwide рассказал о себе

Нормы роста и веса детей и подростков

Физическое развитие ребенка как совокупность различных показателей (длина, масса, форма, сила и т.д.), характеризующих его рост и развитие, обусловлено комплексом наследственных и социальных факторов. Для изучения физического развитие детей и подростков разработана унифицированная методика измерений человеческого тела и его частей. Все антропометрические показатели можно разделить на две группы: основные (длина тела, масса тела, окружность грудной клетки, и головы) и дополнительные (прочие антропометрические показатели, например, длина ноги, высота головы и др.). Анализ основных антропометрических показателей на момент обследования дает возможность оценить физическое состояние ребенка, в динамике – темпы физического развития. При этом учитывают особенности телосложения, состояния опорно-двигательного аппарата, степень полового созревания и др. Физическое развитие анализируют, сравнивая индивидуальные или групповые показатели со средними данными (стандартами), характерными для соответствующего возраста и пола ребенка.

Ценность показателей физического развития ребенка можно объяснить целым рядом аргументов. Для многих хронических заболеваний детского возраста не существует определенной симптоматики, относящейся к раннему этапу развития болезни, поэтому нарушение физического развития является одним из первых признаков неблагополучия и служит показанием для углубленного обследования ребенка. Нарушения физического развития детей и подростков могут быть следствием недостаточного питания, отсутствия необходимого ухода, неправильного или жесткого обращения с ребенком и т.п. Нарушения физического развития могут обусловливать конституциональные особенности, врожденную или наследственную патологию аппарата развития. У таких детей несовершенны механизмы адаптации и противоинфекционной защиты, например, недостаток массы тела ребенка может сопровождаться большей частотой малых аномалий развития. Любые отклонения антропометрических показателей от нормы при рождении ребенка могут стать одной из причин снижения иммунологической резистентности, повышая вероятность возникновения болезни на первом году жизни вдвое, а вероятность смерти – в 4 раза. Все факторы, характеризующие рост и развитие детского организма можно условно разделить на генетические и средовые. Влияние наследственности сказывается на росте ребенка после 2-х лет жизни.

Наследственные факторы определяют главным образом темп и возможный предел роста ребенка при оптимальных условиях окружающей среды.

Влияние средовых факторов на скорость роста детского организма прослеживается весьма отчетливо. Среди этих факторов выделяют питание и витаминную обеспеченность, двигательный режим и эмоциональные нагрузки, острые и хронические заболевания, влияние климатогеографических условий и др. При этом факторы окружающей среды могут замедлять или ускорять ростовые процессы, однако в целом тенденция роста достаточно устойчива, она подчиняется закону сохранения роста. Разнообразные неблагоприятные влияния, нарушающие индивидуальную скорость роста ребенка, могут быть впоследствии нейтрализованы феноменом «наверстывающего или компенсирующего роста». Чтобы же происходит с физическим развитием Вашего малыша с момента рождения до полного его взросления? Наблюдаем за ростом и развитием ребенка первого года жизни: Как же понять здоров ли он, все ли с ним в порядке?. Помните: о здоровье ребенка судят прежде всего по его весу, росту и окружности головы. В среднем масса тела новорожденного составляет 3,0-3,5 кг, длина тела 50 см, окружность головы 35 см. Но не ждите, что Ваш малыш обязательно будет соответствовать данному стандарту. Дети считаются нормальными, если их показатели находятся в следующих пределах: масса тела 2,5-4,5 кг, длина 45-55 см, окружность головы 33-37 см. Сразу после родов младенцы слегка теряют в весе, а затем восстанавливают его и начинают прибавлять. Дальнейшее увеличение веса, а также роста и окружности головы – важнейшие показатели состояния Вашего ребенка. К концу 1–го года жизни длина тела увеличивается на 47% по отношению к длине тела при рождении.

Прибавка массы тела ребенка на первом году жизни: к 4-5 месяцам масса тела удваивается, к 1-му году она увеличивается в 3 раза. Окружность головы ребенка в первые 6 месяцев жизни увеличивается приблизительно на 1 см в месяц, но если отец ребенка большого роста, а мать маленького, темп роста окружности головы может быть выше нормы, а при обратном соотношении – ниже нормы. Окружность грудной клетки новорожденных меньше окружности головы, эти размеры выравниваются только к годовалому возрасту. В первый месяц жизни ребенка нужно ежедневно взвешивать. Тем самым, Вы следите за становлением лактации и фиксируете суточный прирост массы тела. Масса тела самый чуткий показатель здоровья ребенка: заболел ли он, ухудшился ли у него аппетит, нарушился ли сон, допустили ли Вы какие-то погрешности в уходе – все это сразу найдет отражение в граммах. Признаком достаточности питания является нормотрофия – соответствие массы тела должной для данной длины тела ребенка. Если же вес малыша снизился больше чем на 10% – это уже признак гипотрофии (недостаточности питания). Не менее тревожен избыток веса – паротрофия (избыточное питание). А вот увеличение роста ребенка – это более стабильный показатель, и его нарушения часто свидетельствуют о наличии заболевания.

Оценить темпы развития Вашего ребенка на первом году жизни, назначить дополнительные обследования в случае нарушения темпов прироста массы, длины тела, окружности головы и грудной клетки, провести коррекцию питания, если в этом возникнет необходимость, сможет врач педиатр, поэтому так важно сотрудничество родителей с врачом с самого первого года жизни малыша.

Нужно помнить, что в течение первого месяца педиатр осматривает ребенка еженедельно, далее если развитие малыша соответствует нормальным показателям, ежемесячно. Оценка физического развития ребенка от года до 10 лет. После того как Вашему малышу исполнился один год, он начинает расти «как на дрожжах». На втором году жизни он прибавляет примерно 2,5-4,0 кг, а рост увеличивается на 10-15 см. в возрасте от 3 до 5 лет малыш прибавляет по 2 кг и по 3 кг за год.

Окружность головы ребенка с 51 см в возрасте 5 лет увеличивается до 53-54 см в 12 летнем возрасте. В 5-8 лет происходит первое вытяжение, Но не все дети растут одинаково – в зависимости от самых разных факторов, например генетических. Дети низкорослых родителей обычно меньше своих сверстников, но процессы полового созревания у них происходят все-таки в положенные сроки. Более быстрый рост, чем у сверстников, при нормальных пропорциях тела характерен для детей высоких родителей. У некоторых малышей темп роста со второго года жизни замедляется, но через 2-3 года снова ускоряется до нормы. У них и рост, и начало полового созревания отстают на срок, в течение которого рост был замедлен, но окончательный рост соответствует генетическому потенциалу. Вы должны понимать: темпы роста ребенка не должны соответствовать каким – то точным параметрам, критерии «нормальности» – вовсе не жесткие, но тем не менее, отклонения в темпах роста ребенка могут быть и патологическими: например, грубо не соответствовать возрасту или сопровождаться нарушением пропорций тела. Подобные случаи требуют консультаций специалистов. Также необходимо осуществлять контроль и за массой тела. Как уже говорилось выше, недостаток и избыток массы тела требует пристального наблюдения врачей педиатров, эндокринологов. У детишек со сниженной массой тела отмечается снижение иммунологической реактивности организма, что приводит к частым простудным заболеваниям. А избыточный все – это фактор риска приобрести в будущем ожирение и все сопутствующие ему серьезные заболевания: атеросклероз, болезни сердца, рак толстой кишки и т.д.

Возможными причинами чрезмерной прибавки веса являются:

  • Увеличение рекомендуемого объема пищи;
  • Утоление жажды ребенка молоком, сладкими напитками или молочной смесью;
  • Чрезмерное (более 50-100 мл в день) потребление сладких фруктовых соков и нектаров;
  • Использование избытка калорийных продуктов – жира, сладкого, творога выпечки;
  • Успокоение ребенка едой;
  • Семейное переедание, искажающее у ребенка выработку реального ощущения потребности в пище;
  • Насильственное кормление, воспитание привычки доедать все, что есть на тарелке.

Наладить правильный режим питания, дать рекомендации по ежедневному рациону Вам сможет Ваш врач-педиатр и эндокринолог. Помните, пожалуйста, что на втором году жизни врач – педиатр осматривает ребенка 1 раз в квартал, с третьего года жизни 1 раз в полгода, на четвертом году и далее один раз в год. Ваш ребенок от 10 до 15 лет. Равномерное увеличение роста дошкольников сменяется его резким ускорением в подростковом возрасте. В 10-13 лет (для девочек) и в 12-15 лет (для мальчиков) происходит второе вытяжение и одновременно нарастание массы тела. Максимальный темп роста у девочек обычно бывает в 12 лет. Увеличение роста в это возрасте составляет примерно 8 см за год. Максимальное увеличение веса тела у девочек обычно бывает позже в 13 лет. У мальчиков максимальный темп роста обычно приходится на 14-15 лет и составляет примерно 10 см в год. Максимальное увеличение тела у мальчика происходит обычно с максимальным увеличением роста.Вероятный окончательный рост зависит от роста родителей. Его можно посчитать по такой формуле: Рост мальчика = 1\2 х (рост отца + рост матери) + 6,5 см Рост девочки = 1\2 х (рост отца + рост матери) – 6,5 см. Нужно учитывать возможную погрешность – окончательный рост может быть на 8,5 см больше или меньше.

Самих мальчиков и их родителей часто волнует запаздывание с ускорением роста, а девочек, наоборот, беспокоит чрезмерно быстрый рост.Однако беспокоиться нужно только в том случае, если параметры роста ребенка существенно отличаются от параметров, указанных в специальных таблицах и графиках. В подобной ситуации необходимо обратиться к эндокринологу.

Помните – есть методы способные повлиять на эти процессы. Одной из наиболее важных особенностей физического развития детей и подростков является неравномерность изменений скорости роста. У детей дистальные сегменты тела растут с большей скоростью и в более короткий срок по сравнению с верхними и проксимальными сегментами. Так, например, в период постнатального вытягивания стопа ребенка увеличивается более значительно, чем голень, а голень – больше, чем бедро. На этом фоне прирост длины шеи или высоты головы будет минимальным. В отдельные периоды эта особенность роста ребенка приводит к определенной диспропорциональности, некоторой неуклюжести в движениях и походке. И только в период полового созревания скорость роста туловища будет значительно больше скорости вытягивания нижних конечностей. Таким образом, физическое развитие детей и подростков должно постоянно находиться в поле зрения педиатров и организаторов здравоохранения. Физическое развитие тонко отражает здоровье поколения, благополучие окружающей среды и позволяет прогнозировать долголетие и жизнестойкость популяции.

Так выглядит идеальный мужской тип телосложения

Важно то, что внутри, верно? Возможно. Но давайте будем честны с самими собой, иногда, просто иногда, нам хочется, чтобы нас возжелала похоть. Или, по крайней мере, почувствовать себя желанным. Но понять, что женщины ищут в мужчине, непросто. Однако так было до сих пор.

Согласно данным и опросам, собранным Treadmill Reviews, 1000 американцев попросили определить наиболее привлекательные типы телосложения по полу, которые они могли придумать.

Затем их данные были взяты и использованы для создания трехмерных моделей, чтобы представить то, что опрошенные люди сочли наиболее привлекательными. Менее 6 футов? Наверное, лучше сейчас отвести взгляд.

Хуан Нахарро ХименесGetty Images

«Идеальный» мужчина

Средний «идеальный мужчина» был бы чуть выше 6 футов при весе 187 фунтов. Это примерно размером с Брэдли Купера, Ченнинга Татума или Джерарда Батлера, если вам интересно.

Они также собрали данные о наиболее желаемых чертах тела и частях тела.

Хотите знать, добились ли вы оценки? Читать дальше.

NBCGetty Изображений

Телосложение:

Рост: 6 футов

Вес: 187 фунтов

Грудь: 41 дюйм

Талия: 33 дюйма

Упражнения: 7 часов в неделю

Самые желанные черты тела

Цвет волос: 42%; блондинка 22.5%; черный 21%; красные 11%

Цвет глаз: синие 35%; коричневый 26%; зеленый 22%; ореховый 10%

Цвет кожи: светлый 35%; средний 33%; оливковое 15%; свет 10%; коричневый 3,5%

Части тела, которые больше всего привлекают

Лицо: 33%

Задница: 21%

Грудь: 15%

Глаза: 10%

Ноги: 8%

Желудок: 3%

Мы не уверены, должны ли эта история и эти цифры заставлять вас чувствовать себя лучше или хуже. И хотя мы не можем изменить форму вашего лица, мы, безусловно, можем помочь увеличить грудь, увеличить зад, , а даже сделать вас выше .Вы будете на полпути в кратчайшие сроки.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Что считается идеальным мужским телом? (Индекс Адониса) – Iron Built Fitness

Многие из нас одержимы попытками построить тело с очень большими и опухшими мышцами.Вы знаете, какое тело имеют современные бодибилдеры, такие как Фил Хит и Кай Грин.

Несмотря на то, что такой уровень развития может быть впечатляющим и, безусловно, выглядеть причудливо, действительно ли это тело, которое большинство людей действительно хотят и на самом деле считают хорошо выглядящим, особенно девочки?

Что ж, я решил узнать, что большинство людей считает самым красивым мужским телосложением. Вот что я обнаружил:

Что считается идеальным мужским телом? Согласно исследованиям и опросам, идеальное мужское телосложение имеет приличную мускулатуру, хорошо очерчено (худощаво) и имеет большие симметричные пропорции.Считается, что правильные пропорции более привлекательны, чем общий размер или рост самца. Все дело в пропорциях!

Самым привлекательным мужским телом кажется плотное, твердое и угловатое. естественного телосложения с широкими толстыми плечами и верхней частью спины, квадратной мужской грудью, твердыми руками, тонкой талией и спортивными ногами.

В этом посте мы рассмотрим две вещи, называемые Золотое сечение и Коэффициент индекса Адониса , почему эти соотношения имеют значение для эстетики, и, наконец, мы рассмотрим, где вы сейчас находитесь и что нужно делать, чтобы построить идеальное мужское телосложение.

Поехали.

Слишком много размера – это плохо

Впечатляет и причудливо, но далеко не считается идеальным мужским телом.

Если посмотреть на существующие исследования о том, как выглядит идеальное мужское тело, значение имеет не общий размер мужчины, а пропорции между плечами и талией. В одном из документов даже говорится:

«Для мужчин самые важные пропорции – это пропорции между плечами и талией.Почти универсальная сексуально привлекательная черта мужчины – это V-образный торс: относительно небольшая талия с широкими плечами ».

Например, согласно этому исследованию, парни, которые слишком большие и громоздкие, отталкивают женщин. Другое исследование также показывает, что большинство парней на самом деле переоценивают количество мышц, которые, по их мнению, будут привлекать женщин.

На самом деле, если вы полагаетесь на свои убеждения, вы в конечном итоге переоцените свой предполагаемый размер почти на 30 фунтов! Другими словами, если большинство женщин думают, что вы будете отлично выглядеть при 180 фунтах, вы, скорее всего, будете считать само собой разумеющимся, что вам нужно весить 210 фунтов! В этот момент большинство женщин, вероятно, просто подумают, что вы выглядите слишком странно.

Большинство мужчин сравнивают себя с другими мужчинами, как женщины сравнивают себя с другими женщинами. Точно так же, как женщины хотят быть меньше и тоньше других женщин, парни всегда хотят быть больше и сильнее других парней.

Но это рассуждение ошибочно, потому что вы не можете просто продолжать становиться все больше и больше, это физиологически невозможно, и это также мышление, которое потенциально может привести к злоупотреблению наркотиками. На самом деле, есть тонкая грань между правильным количеством мышц и слишком большим количеством мышц.

На самом деле, исследования показали, что сам по себе размер почти никогда не является показателем финансового или социального успеха. На самом деле, люди склонны рассматривать бодибилдеров как людей с избыточным весом, и из-за этого это может снизить ваши шансы на карьерный и финансовый успех.

Суть в том, что идеальный размер мужского телосложения находится где-то между прилично мускулистым и естественным генетическим пределом. Это то, что Грег из Kinobody называет тремя стадиями развития; Воин, греческий бог и супергерой.

Как выглядит идеальное мужское тело?

Итак, чистый размер не считается идеальным мужским телом.

Но что же тогда?

Что ж, определенное соотношение плеч к талии имеет прямое отношение к этому:

Во многих исследовательских работах женщины из всех культур неоднократно выбирали соотношение плеч к талии 1: 1,6 как наиболее привлекательное. Здесь ваши плечи в 1,6 раза больше талии.

На самом деле коэффициенты, превышающие это число (например, соотношение, которое культурист может достичь со стероидами), и соотношение, которое упало значительно ниже этого числа (представьте, что это худой бегун на длинные дистанции или тот, у кого избыточный вес и большая талия), как менее привлекательный.

Это наиболее привлекательное мужское телосложение:

Почему почти все женщины считали соотношение 1: 1,6 наиболее привлекательными числами? Почему 1: 1,7 или 1: 1,4 не были самыми привлекательными?

Оказывается, 1: 1,6 – это особое соотношение, известное как золотое сечение .

Золотое сечение

1: 1.618 – это древний математический принцип, который управляет многими законами природы. Такие законы, как форма и пропорции человеческого тела и даже характер роста растений.Золотое сечение на самом деле является одним из ключей к человеческому восприятию красоты и привлекательности.

Соотношение длины плеч и талии является наиболее важным для общего внешнего вида вашего тела. Это соотношение, по которому вас чаще всего судят, потому что оно сразу видно и его очень трудно скрыть даже под слоями одежды. В исследовании Horvath et al. они обнаружили, что, когда вы входите в комнату, ваше соотношение плеч к талии является наиболее ярким и непосредственным представлением вашей общей формы.

Кроме того, это соотношение – не то, с чем вы просто родились, вам нужно потренироваться, чтобы получить его. Я говорю об уровне мускулатуры, который вы можете развить естественным путем. Но помните, вы должны построить это, вы не собираетесь случайно в конечном итоге выглядеть так без некоторых усилий.

Индекс Адониса

Индекс Адониса – это отношение окружности вашего плеча к окружности талии.

Вот как узнать свой индекс Адониса:

  • Измерьте окружность талии у пупка
  • Измерьте окружность плеч в самом широком месте (обычно это на полпути между ключицей и сосками).

Чем ближе это соотношение к 1: 1,618, тем ближе вы к идеальным пропорциям тела.

Итак, это только первая часть достижения идеального мужского тела. Вы не можете просто сосредоточиться на наращивании плеч, груди и верхней части спины и таким образом достичь пропорции. Нет, идеальное телосложение также сводится к идеальному размеру талии.

Несмотря на то, что исследование физического влечения показывает, что женщин больше всего привлекают парни с V-образным сужением и соотношением плеч к талии, которое почти точно соответствует золотому сечению, это правило справедливо только в том случае, если мужчина также имеет тонкую талию .

Достижение соотношения 1: 1,6 за счет объемной талии в сочетании с очень громоздкими плечами – это еще не все! Фактически, женщины сообщают, что внешний вид мужского тела становится непривлекательным, независимо от того, насколько велики его плечи, если у мужчины к тому же толстая талия.

Другими словами, Индекс Адониса верен только в том случае, если ваша талия ближе к идеальному размеру.

Итак, с учетом сказанного, я уверен, вам интересно; какой идеальный размер талии?

Какой идеальный размер талии?

Ваш идеальный размер талии – это результат еще одного соотношения, а именно соотношения между ростом и талией . Почти у всех мужчин идеальная талия составляет примерно 45% его роста.

Это число тоже не случайное; на самом деле это производная от золотого сечения. Фактически, он основан на сложном уравнении, в котором используется величина, обратная квадратному корню из пяти. Я избавлю вас от подробностей, но на самом деле соотношение равно 1: 1,447.

Так, например, если ваш рост шесть футов, ваш рост составляет ровно 72 дюйма, и, следовательно, ваша идеальная талия составляет 45% от 72 = 32,5 дюйма.

Если мы хотим, теперь мы можем рассчитать идеальное соотношение индекса Адониса для мужчины ростом шесть футов:

  • Рост = 72 дюйма (183 см)
  • Идеальная талия = 45% роста = 32,5 дюйма (82,5 см). )
  • Идеальный размер плеч = 1,618 x 32,5 (Идеальная талия) = 52,5 дюйма (134 см)

Соотношение рук и ног

Индекс Адониса является наиболее важной пропорцией тела и учитывает размер и форму ваша грудь, плечи, верхняя часть спины и талия.Другие измерения вашего тела, которые не учитываются в коэффициенте индекса Адониса, – это плечо, предплечье, бедра, бедра, икры.

Пока нет исследований, показывающих, что эти другие измерения должны иметь какой-либо определенный размер или соотношение, чтобы повлиять на общий вид мужского тела. Это не означает, что эти другие мышцы не следует развивать, это означает лишь то, что никогда не проводилось никаких исследований, чтобы определить, каким должен быть идеальный размер этих мышц.

Однако это не кажется большой проблемой, если вы работаете над улучшением коэффициента индекса Адониса. Фактически, тот тип тренировок, который вы бы выполняли для создания идеального соотношения индекса Адониса, потребует от вас много работы над руками для построения пропорциональных рук. Некоторым людям может потребоваться небольшая дополнительная работа с руками, чтобы они не отставали от остального тела.

Итак, чем ближе вы приближаетесь к своему идеальному баллу по индексу Адониса, тем ближе ваши руки также будут приближаться к своему идеальному размеру и пропорциям.

А вот ноги – совсем другое дело. Нет исследований, показывающих, что масса бедра является привлекательной или способствует многим преимуществам индекса Адониса для восприятия.

С учетом сказанного, я считаю, что ноги должны быть прилично развиты, чтобы способствовать хорошо сбалансированному телосложению, но они не являются отличительной чертой идеального мужского телосложения. Чтобы сохранить пропорции, большинству людей, вероятно, нужно облегчить тренировку ног, ограничив тренировки ног меньшим объемом один раз в неделю.

Причина этого в том, что большинство людей развивают ноги намного быстрее, чем верхнюю часть тела, особенно на начальных и средних стадиях обучения. Это часто приводит к очень несбалансированному взгляду между верхней и нижней частью тела.

Так что забудьте о бодибилдинге, забудьте о 20-дюймовых руках и весе 250+ фунтов. Индекс Адониса в пределах естественного предела мышечного развития – идеальное мужское телосложение.

Вот изображение идеального мужского телосложения:

Где ты сейчас? (Ваша отправная точка)

Хорошо, давайте представим, где вы сейчас находитесь, чтобы вы знали, над чем вам нужно работать, чтобы построить свое идеальное мужское телосложение!

Шаг 1. Рассчитайте отношение талии к росту

Чтобы измерить размер талии, используйте рулетку, выровненную вдоль пупка.Затем используйте следующее уравнение для расчета отношения талии к росту:

Цель: Получите как можно ближе к 45% вашего роста.

Шаг 2: Рассчитайте свой текущий показатель индекса Адониса

Чтобы рассчитать коэффициент индекса Адониса, измерьте окружность плеч примерно на полпути между сосками и ключицей (самая широкая часть плеч) и талией вдоль пупка. и окружность.

Затем используйте следующее уравнение:

Цель: Получите как можно ближе к 1.6 баллов по возможности.

Этот быстрый двухэтапный процесс дает вам точное измерение того, где сейчас находится ваш коэффициент индекса Адониса.

Помните, что это число относительное

Ваша идеальная форма зависит от вашего роста. У каждого парня ростом шесть футов одинаковые идеальные размеры талии и плеч. Точно так же все мужчины ростом пять футов десять дюймов имеют определенный набор идеальных размеров, которые отличаются от мужчин ростом шесть футов.

И снова ваш идеальный индекс Адониса зависит от вашего роста.

Как насчет вашей морфологии?

Многих парней беспокоит то, что они не могут иметь такую ​​же заранее заданную идеальную форму, как любой другой мужчина их роста. У всех нас такая разная форма, поэтому невозможно достичь одинаковых размеров, верно? Что, если у вас просто «большой костяк» или вы от природы худощавы?

Что ж, глядя на данные по морфологии и соматотипам, мы можем увидеть, что на самом деле мы очень похожи по размеру, когда мы удаляем лишний жир. На самом деле, фактор, который имеет большее значение, чем что-либо еще, – это наш рост по отношению к нашей мышечной массе.И именно поэтому соотношение вашего роста и талии является первым определяющим фактором вашего индекса Адониса.

По сути, это означает, что быть «крепким» или худым не имеет значения, если у вас есть хорошая программа тренировок и питания. Вы всегда можете приблизить свое тело к идеальной форме. У вас и почти у каждого парня вашего роста будет один идеальный размер тела.

Неважно, думаете ли вы, что вы от природы толще или тоньше, чем следующий парень, потому что как только вы начнете тренироваться, чтобы достичь идеального результата по индексу Адониса, и большие, и худые парни в конечном итоге придут к одному и тому же соотношению.

Как построить идеальное мужское телосложение

Итак, в этом посте вы узнали, что приличный уровень мышечного развития, достижимый естественным путем, в сочетании с талией, которая составляет примерно 45% вашего роста, и с 1 : 1.6 Соотношение плеч к талии, вы достигнете самого привлекательного мужского телосложения на планете.

Теперь вопрос становится; как начать работать над телосложением?

Что ж, для этого вы должны составить хорошую программу тренировок и протокол диеты, основанный на вашем текущем телосложении или, скорее, вашей отправной точке.Как вы понимаете, для большинства отправных точек требуются различные протоколы питания и тренировок, чтобы начать двигаться к желаемой физической форме.

В моем руководстве: «Как построить эстетическое телосложение» я рассмотрю каждую из различных отправных точек (жирный, средний, худой и худой), а – ровно , что вам нужно сделать, чтобы достичь идеального мужского телосложения! Вы можете прочитать руководство, нажав здесь!

Как “идеальное” мужское тело менялось на протяжении всей истории

Когда дело доходит до размышлений о том, что считается «идеальным» типом телосложения в современном обществе, дискуссия обычно сосредоточена вокруг образа женского тела.«Телесный стыд» в средствах массовой информации был горячей темой в течение ряда лет, и негативное воздействие на физическое и психическое здоровье женщин, подвергающихся ему, наконец, начинает осознаваться и оспариваться. Однако этот вопрос касается не только женщин. Хотя очевидно, что общество по-прежнему оказывает гораздо большее давление на женщин, чем на мужчин, когда дело доходит до соответствия «идеальным» типам телосложения, продиктованным обществом, это не означает, что на мужчин нет никакого давления. От выпадения волос , и проблем с контролем веса до эректильной дисфункции и других проблем сексуального здоровья, несоответствие идеалам тела, установленным голливудскими актерами, профессиональными спортсменами и знаменитостями, может негативно повлиять на восприятие себя мужчинами, что может привести к психическим и физическим нарушениям. проблемы со здоровьем.

Так было всегда?

Хотя открытые дискуссии о социальном давлении, связанном с воспринимаемыми идеалами тела, являются относительно новым явлением, концепция «идеального» мужского тела существовала в человеческом сознании на протяжении тысячелетий. Однако под влиянием культурных тенденций, статуса и даже доступности еды эти идеалы сильно изменились на протяжении всей истории. Здесь, в Chemist Click, чтобы продемонстрировать, насколько произвольна идея одной «идеальной» формы тела, мы изменили тип тела и прическу одного человека, чтобы они соответствовали общей концепции совершенства в различные периоды времени на протяжении всей истории.

Древняя Греция: 800 г. до н.э. – 146 г. до н.э.

г.

Считается отражением богов и героев, увековеченных в греческой мифологии, идеальное мужское тело в Древней Греции было мускулистым, с тонкой талией и, как правило, очень худощавым. Хотя этот образ совершенства обычно изображается в древнегреческом искусстве и скульптуре, уровень мускулов, необходимый для достижения этого идеала, был бы почти невозможен для среднестатистического грека, и он больше напоминает супергероев компьютерной графики, которых мы наблюдаем на большом экране. Cегодня.Что касается причесок, древнегреческие мужчины считали длинные волосы, удерживаемые повязкой, символом богатства и власти. Некоторые греческие боги, такие как Зевс, Аполлон и Посейдон, часто изображались с длинными волосами, что делало их обязательными для всех в поисках телесного совершенства.

Елизаветинская эпоха: 1558 – 1603

Если бы вы были мужчиной в Англии во время правления королевы Елизаветы I, точеный пресс, о котором мечтали древние греки, скорее всего, вас не интересовал. Хотя мужественность все еще была тесно связана с интеллектуальной силой, идеал больших мускулистых рук и сильных, четко очерченных мускулов верхней части тела потерял популярность из-за своей связи с крестьянами.Чтобы показать свою мужественность, мужчины из высшего общества елизаветинской эпохи вместо этого рассматривали мощные ноги, стройные бедра и сильные икры как воплощение анатомического совершенства. Когда дело доходит до идеальной елизаветинской прически, мужчин поощряют надевать длинные вьющиеся волосы, используя воск, чтобы удерживать их на месте. Для получения идеальных локонов часто использовались горячие утюжки.

Позолоченный век: конец 1800-х – начало 1900-х годов

К 19 веку представление об идеальной мужской форме резко изменилось.Исчезли представления о том, что большие мускулы или красивые ноги приравниваются к высшей мужественности. В эпоху индустриализации и обогащения широкая талия, большой живот и широкая фигура свидетельствовали о вашем более высоком экономическом статусе, доказывая вашу способность позволить себе много хорошей еды. Этот идеал тела был особенно принят в США, где по всей стране начали открываться «клубы толстых мужчин». Обычно членство ограничивалось богатыми мужчинами весом более 200 фунтов. Выбранная прическа идеала «толстяка» – простой боковой пробор на аккуратно подстриженных коротких волосах.

Золотой век Голливуда: 1920 – конец 1950-х годов

С появлением коммерческих фильмов в начале 20 века мужской идеал радикально изменился. Вскоре было обнаружено, что камера заставляет людей казаться на экране крупнее, чем они есть на самом деле, а это означает, что Голливуд требует, чтобы актеры были спортивными, поджарыми и аккуратными – если не обязательно мускулистыми или подтянутыми. Легенды Голливуда, такие как Кэри Грант и Джимми Стюарт, продемонстрировали эту тенденцию, установив требования к мужскому телу целого поколения.Эти значки на серебряном экране сделали стрижку от короткой до средней, которая оставляла достаточно волос на макушке для боковых проборов или гладких спинок, – предпочтительной стрижкой.

Эпоха контркультуры: середина 1960 – 1970-х годов

К середине 1960-х представление об идеальном мужчине снова изменилось, на этот раз сформированное поколением молодых «бэби-бумеров». Чистый мужской тип тела был заменен тонким и стройным, почти андрогенным, идеальным, что стало популярным благодаря таким иконам контркультуры, как The Beatles, Дэвид Боуи и Джими Хендрикс.Этот идеал подчеркивал отсутствие мышечного тонуса, аккуратную талию и стройную грудь, руки и ноги. В этот период популярные мужские прически резко изменились – от «швабры» Битлз до более длинных стрижек, бакенбардов, хвостика и афро.

Десятилетие культуриста: 1980-е

Популярное восприятие идеальной мужской формы перешло в противоположный конец спектра в 1980 году, когда в моду вошли набухшие и большие мышцы. Популяризованные такими иконами восьмидесятых, как Арнольд Шварценеггер и Сильвестр Сталлоне, бодибилдинг и «качание железа» стали мейнстримом, поскольку личный фитнес и огромные выпуклые мускулы стали определяющими для мужского совершенства.Что касается прически, то в 80-е годы каждый мужчина стремился вырастить идеальную кефаль – бизнес впереди, вечеринка сзади!

Возвышение миллениалов: 1990-е – 2000-е годы

После рубежа восьмидесятых человечество двинулось к новому тысячелетию, уделяя меньше внимания идеалам объемного, крепкого мужского тела. Хотя атлетические и мускулистые тела по-прежнему пользовались желанием в 1990-х и 2000-х годах – с худощавым, “ обрезанным ” торсом Брэда Питта из Fight Club 1999 года, который часто называют эталоном анатомического совершенства, стандарт не был таким экстремальным, как тот, который был установлен десятилетием. ранее.Как и в 60-70-е годы, идеальная мужская прическа за этот период резко изменилась – от матовых кончиков и занавесок до стрижек и челок.

Возраст «отцовского тела»: 2015 – настоящее время

Возникнув в середине 2010-х годов и, вероятно, как прямое восстание против «тонкого и определенного» образа мужчины, постоянно появляющегося в современных средствах массовой информации, идеал «отцовского тела» становится все более и более распространенным. Тип телосложения, который не определен или не точен, но в то же время не является нездоровым, папина телосложение стало популярным как гораздо более достижимый образ тела, чем большинство идеалов, которых придерживалось общество в прошлом.Отстаиваемая такими людьми, как Крис Пратт, Сет Роган и Джейсон Сигел, эта концепция борьбы с позором тела остается доступным и популярным идеалом мужского тела 21 века. Когда дело доходит до идеальной прически для эпохи папы, классический поблекший ежик стал основным продуктом. Аккуратный, аккуратный и простой в управлении.

Итак, вот оно – постоянно меняющаяся концепция «идеального» типа телосложения на протяжении всей истории. Мы надеемся, что этот блог показал, что, как гласит старая пословица, «красота в глазах смотрящего», а «идеального мужского тела» просто не существует.Хотя средства массовой информации, реклама и общество в целом могут пытаться сформировать, изменить и изменить ваше тело, просто помните, что идея совершенства субъективна, что делает идеалы тела относительно бессмысленными. Миссия Chemist Click – напомнить мужчинам, что идеального или типичного тела не бывает – все уникальны. Какой бы тип телосложения вы ни выбрали или к которому стремитесь, не позволяйте самосознанию подрывать вашу уверенность или влиять на ваше физическое здоровье, психическое благополучие или сексуальную активность.Посетите наш веб-сайт для получения более подробной информации и следите за нашей кампанией, используя хэштег #NoTypicalMan в социальных сетях.

Источники:

Хотя все наши материалы написаны и проверены специалистами в области здравоохранения, они не предназначены для использования в качестве медицинских рекомендаций. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу своего здоровья, обратитесь к врачу.

границ | Гендерные различия в оценке тела: проявляют ли мужчины больше двойных стандартов самообслуживания, чем женщины?

Введение

Исследование образа тела в основном сосредоточено на женщинах (McCabe and Ricciardelli, 2004), поскольку они больше недовольны своим телом и с большей вероятностью развивают расстройства пищевого поведения по сравнению с мужчинами (Keski-Rahkonen and Mustelin, 2016; Karazsia et al., 2017). Средства массовой информации и общество передают тонкий идеал женского тела, который усваивается женщинами и мужчинами в западных обществах (Dittmar et al., 2000; Crossley et al., 2012). Женщины часто испытывают несоответствие между собственным телом и – зачастую трудно достижимым – идеальным женским телом, что приводит к возникновению неудовлетворенности своим телом (Grossbard et al., 2011). Однако в последние несколько десятилетий идеальное мужское тело также привлекает внимание. В западных обществах сформировался идеал более стройного, мускулистого и V-образного мужского тела (Ridgeway, Tylka, 2005; Smolak, Murnen, 2008; Crossley et al., 2012), что отражено в фотографиях в журналах (Law and Labre, 2002) или игрушках (Pope et al., 1999). Таким образом, в наши дни мужчины также сталкиваются с труднодостижимым идеальным телом. Соответственно, различные исследования показали, что мужчины, как и женщины, испытывают большую неудовлетворенность, когда сталкиваются с идеальными стимулами тела своего пола (Arbor, Martin Ginis, 2006; Blond, 2008; Grabe et al., 2008; Karazsia and Crowther, 2009; Galioto, Crowther, 2013; Cordes et al., 2017).Более того, исследование, изучающее движения глаз на стимулы тела, показало, что женщины и мужчины проявляют более длительное и более частое внимание к телам, представляющим идеал, по сравнению с другими телами. Такой взгляд может вызвать неудовлетворенность телом в повседневной жизни (Cho and Lee, 2013).

В отличие от этих аналогичных результатов для женщин и мужчин, исследования также предполагают различия между двумя полами с точки зрения образа тела. Даже в детстве девочки уже более осведомлены о том, как их масса тела влияет на их внешний вид, по сравнению с мальчиками (Shriver et al., 2013). Кроме того, самооценка тела девочек снижается уже тогда, когда они имеют избыточный вес, тогда как самооценка мальчиков снижается только тогда, когда они страдают ожирением (Shriver et al., 2013). Продольное исследование показало, что в подростковом возрасте неудовлетворенность телом возрастает со временем у представителей обоих полов, но самые высокие уровни неудовлетворенности телом мальчиков были настолько же высокими, насколько и самые низкие уровни неудовлетворенности телом у девушек (Bucchianeri et al., 2013). В соответствии с этим было обнаружено, что девочки уделяют больше внимания эстетическим ценностям и меньше внимания функциональным ценностям своего тела по сравнению с мальчиками и сообщают о большей неудовлетворенности обеими ценностями, чем мальчики (Abbott and Barber, 2010).Эта модель более выраженной неудовлетворенности телом у женщин, чем у мужчин, и большего влияния веса тела на образ тела у женщин, чем у мужчин, сохраняется в зрелом возрасте (Algars et al., 2009). Мужчины считают себя красивее (Feingold and Mazzella, 1998), в то время как женщины считают себя более полными и хотят сбросить больше веса (Lemon et al., 2009). Действительно, в исследовании, в котором большинство мужчин фактически имели избыточный вес, а большинство женщин были фактически средними или худыми, мужчины по-прежнему считали себя легче, чем они были, а женщины по-прежнему считали себя тяжелее, чем они были (McCreary and Sadava, 2001 ).

Обсуждались различные факторы, потенциально способствующие различию в образе тела между мужчинами и женщинами. Было высказано предположение, что давление с целью соответствовать идеалу тела и хорошо выглядеть у женщин выше, чем у мужчин, потому что женщины чаще сталкиваются с идеальным телом в средствах массовой информации и потому что в западных обществах красота важнее для женственности, чем к мужской гендерной роли (Fredrickson and Roberts, 1997; Knauss et al., 2007; Buote et al., 2011). Соответственно, размер тела кажется более важным фактором для самооценки женщин, чем для самооценки мужчин (Owens et al., 2010). Более того, стандарты идеала женского тела, изображаемые в обществе, кажутся более ясными, в то время как идеал мужского тела включает более разные типы телосложения, представленные более разнородными, также средними по весу, изображениями мужчин в СМИ (Buote et al., 2011) . Buote et al. (2011) также обнаружили, что, хотя женщины знают, что женщинам в целом трудно достичь идеального стройного тела, они считают, что такое тело должно быть достижимо для них лично.Мужчины же, напротив, не демонстрировали для себя иных стандартов, чем для других мужчин. Таким образом, более низкий уровень неудовлетворенности телом у мужчин, чем у женщин, также может быть вызван применением двойных стандартов, которые наблюдаются, когда разные наборы требований применяются к разным людям при их оценке (Foschi, 1996). В соответствии с теорией образа тела (Williamson et al., 2004), применение двойных стандартов может предполагать, что стимулы тела, связанные с самими собой, активируют схемы тела, отличные от других стимулов тела, что приводит к разным оценкам этих стимулов тела (Voges et al. al., 2017).

Применение двойных стандартов уже наблюдалось в отношении оценок результатов деятельности: обычно мужчины считают себя более умными, чем женщины (Furnham, 2001). В исследовании студентов-биологов мужчины и женщины применяли одни и те же стандарты для оценки интеллекта другого студента, но мужчины считали себя более умными, чем 66% своих одноклассников, в то время как женщины считали себя умнее только 54%. их одноклассники, после проверки предыдущих академических способностей (Cooper et al., 2018). Этот вывод свидетельствует о том, что женщины с большей вероятностью считают себя людьми со средним интеллектом, тогда как мужчины с большей вероятностью считают себя выдающимися. Эти эгоистичные рейтинги мужчин могут быть вызваны двойными стандартами между собственным интеллектом и интеллектом других (Foschi, 1996), чего женщины не демонстрируют. Стереотипы о том, что мужчины должны быть уверенными, независимыми и сосредоточенными на себе, а женщины должны быть более ориентированными на других и скромными (Moss-Racusin et al., 2010), могут способствовать переоценке мужчинами своих собственных компетенций и характеристик по сравнению с женщинами.

Аналогичным образом, выводы о том, что мужчины оценивают собственное тело более корыстно, чем женщины (McCreary and Sadava, 2001; Lemon et al., 2009), также могут быть отнесены к двойным стандартам, что заставляет мужчин оценивать свое тело. собственное тело более положительно, чем другие тела, и женщины оценивают свое тело более критически, чем другие тела (Buote et al., 2011). В недавнем исследовании мы изучили, применяют ли женщины двойные стандарты при оценке стимулов тела в зависимости от идентичности тела (Voges et al., 2017). Мы обнаружили, что женщины оценивали тела с избыточным весом как менее привлекательные, с большим количеством жира и меньшей мышечной массой, когда им представляли собственное лицо по сравнению с тем, когда им представляли лицо другой женщины. Таким образом, женщины применяли к себе более строгие стандарты в отношении избыточного веса. В отношении худощавого, среднего веса, атлетического телосложения и гипермышечности женщины применяли одни и те же стандарты для обеих идентичностей, что указывает на отсутствие двойных стандартов в целом (Voges et al., 2017). Напротив, женщины с нервной анорексией и нервной булимией демонстрировали более выраженные двойные стандарты самоубийства для всех типов телосложения (Voges et al., 2018). Таким образом, женщины без диагноза расстройства пищевого поведения, по-видимому, в основном справедливо оценивают свое тело и другие тела, но когда существует патология пищевого поведения, женщины оценивают себя самоуничижительно (Voges et al., 2018).

В рамках настоящего исследования мы хотели выяснить, отличаются ли мужчины от женщин в применении двойных стандартов при оценке тела в зависимости от идентичности тела. В этом случае двойные стандарты могут быть одним из факторов, способствующих более выраженному удовлетворению телом у мужчин, чем у женщин (Stanford and Lemberg, 2012).С этой целью мы представили мужчинам и женщинам изображения тел, один раз с их собственным лицом, а другой с лицом другого человека, чтобы оценить, влияет ли идентичность на рейтинг тела и существуют ли различия между мужчинами и женщинами в этом отношении. Участники сообщали о своей эмоциональной реакции на стимулы с точки зрения валентности и возбуждения и оценивали тела в соответствии с привлекательностью тела, телесным жиром и мышечной массой. Мы предположили, что мужчины будут проявлять больше эгоистичных двойных стандартов, чем женщины, о чем свидетельствуют более положительные оценки тела с собственным лицом по сравнению с телом с лицом другого человека.Кроме того, с исследовательской точки зрения мы изучили, как неудовлетворенность телом связана со степенью двойных стандартов у мужчин и женщин (Voges et al., 2018).

Материалы и методы

Участники

Критериями включения для участников женского и мужского пола были возраст от 18 до 30 лет и отсутствие психического расстройства на основе самоотчета с двумя вопросами «да / нет» («Страдаете ли вы в настоящее время диагностированным психическим расстройством?» Вы в настоящее время лечитесь из-за диагностированного психического расстройства? »).Кроме того, в исследование были включены только мужчины с индексом массы тела (ИМТ) 21–26 кг / м 2 и только женщины с ИМТ 18,5–23,5 кг / м 2 . Всемирная организация здравоохранения определяет средний вес как ИМТ 18,5–24,9 кг / м 2 для обоих полов (Всемирная организация здравоохранения, 2019). Однако, поскольку ИМТ зависит от возраста и пола (Nevill and Metsios, 2015) и обычно выше у мужчин, чем у женщин в западных обществах (Kromeyer-Hauschild et al., 2001; Finucane et al., 2011; Statistisches Bundesamt (Destatis ), 2017), мы определили более высокий диапазон ИМТ для мужчин, но обеспечили, чтобы одинаковый диапазон в 5 баллов ИМТ использовался для обоих полов.Для студентов колледжей, не занимающихся спортом, пороговые значения избыточного веса были определены как 24,0 кг / м 2 для женщин и 26,5 кг / м 2 для мужчин (Ode et al., 2007). Мы устанавливаем пределы ИМТ, чтобы исследовать женщин и мужчин со средним весом, которые наиболее репрезентативны для своего возраста и имеют наибольшее сходство со средним весом тела, используемым в нашем исследовании в качестве стимулирующего материала.

участников набирались с помощью университетских лекций, пресс-релизов, рекламы в Facebook или листовок.Мы измерили N = 109 мужчин, 14 из которых были исключены, потому что они не соответствовали критерию ИМТ или возрасту. Женщины-участницы были N = 104 женщины из нашего предыдущего исследования (Voges et al., 2017). Характеристики групп и статистика для групповых сравнений представлены в таблице 1. Женщины были немного моложе мужчин и имели более низкий ИМТ. Кроме того, женщины сообщали о большем количестве проблем с питанием, весом, формой, неудовлетворенностью телом и стремлением к похуданию, чем мужчины, по данным опросника для обследования расстройств пищевого поведения (EDE-Q) и перечня расстройств пищевого поведения (EDI-2).

Таблица 1. Групповые сравнения женщин и мужчин по возрасту, индексу массы тела, патологии питания и нарушению образа тела.

Анкеты

Патология пищевого поведения была измерена с помощью немецкой версии EDE-Q (Fairburn and Cooper, 1993; Hilbert and Tuschen-Caffier, 2016), которая включает четыре подшкалы сдержанности, беспокойства о еде, беспокойства по поводу веса и проблемы формы. EDE-Q содержит 22 пункта, которые оцениваются по 7-балльной шкале Лайкерта от нет дней / совсем нет (0) до каждый день / заметно (6) и относятся к последним 28 дням.Внутренняя согласованность (α Кронбаха) для женщин и мужчин, соответственно, в текущей выборке составила α = 0,83 и α = 0,77 для сдержанности, α = 0,79 и α = 0,60 для беспокойства о еде, α = 0,81 и α = 0,46 для беспокойства по поводу веса, и α = 0,89 и α = 0,82 для Shape Concern. В целом, внутренняя согласованность была приемлемой, за исключением беспокойства о еде и беспокойства по поводу веса у мужчин. Предыдущие исследования мужских норм для EDE-Q также показали более низкие показатели надежности у мужчин, чем у женщин (Reas et al., 2012). Авторы предположили, что это может быть результатом непоследовательной реакции у мужчин, менее актуальных или менее подходящих предметов для мужчин или эффекта пола у мужчин.В соответствии с последней возможной причиной, мужчины в нашей выборке показали очень низкие средние и стандартные отклонения в отношении беспокойства о еде и беспокойства по поводу веса.

Неудовлетворенность телом и стремление к похуданию измерялись двумя одноименными подшкалами из немецкой версии EDI-2 (Garner, 1991; Paul and Thiel, 2005). Стремление к похуданию включает семь пунктов, а неудовлетворенность телом – девять пунктов, которые оцениваются по 6-балльной шкале Лайкерта в диапазоне от никогда (1) до всегда (6).В текущей выборке α Кронбаха для женщин и мужчин, соответственно, составлял α = 0,90 и α = 0,77 для стремления к худобе и α = 0,88 и α = 0,81 для неудовлетворенности телом.

Стимулирующий материал

Для создания стимулирующего материала для каждого пола мы сгенерировали пять типов телосложения, то есть худощавое, средневесное, избыточное, спортивное и гипермускульное, с помощью программного обеспечения DAZ studio 4.6 (DAZ Productions, Inc .; Солт-Лейк-Сити, США). UT, США). Каждое телосложение состояло из тел в пяти позах, в результате получилось 25 женских тел и 25 мужских тел.Чтобы управлять идентификацией с этими телами, мы сфотографировали головы каждого участника с нейтральным выражением лица и в фронтальном виде с помощью цифровой камеры Panasonic Lumix DMC-TZ8. Чтобы разместить головы участников на телах, лица вырезали (вместе с волосами), отображали в зеркале, а затем помещали на тела с помощью MATLAB 2008 (MathWorks; Натик, Массачусетс, США). Чтобы создать однородные телесные стимулы из лиц и тел, мы применили оттенки серого к последним стимулам и применили комический фильтр с помощью AKVIS ArtWork 8.1 (АКВИС; Пермь, Россия). Лица мужчин размещались только на мужских телах, а женские лица – только на женских. Та же процедура манипуляции была проведена с другим женским лицом и 25 женскими телами, а также с другим мужским лицом и 25 мужскими телами. Лица для другого состояния были взяты из базы данных лиц CAL / PAL (Minear and Park, 2004) и выбраны, потому что они были оценены как средне привлекательные (помеченные как «нейтральный_y_f_25» и «нейтральный_y_m_22») (Ebner, 2008).В общей сложности мы представили каждому мужчине 75 телесных стимулов, включающих 25 женских тел с женским лицом (то есть лицо, используемое в другом состоянии для женщин), 25 стимулов мужского тела с собственным лицом и 25 идентичных мужских тел. раздражители с лицом другого мужчины. Соответственно, каждая женщина увидела 75 телесных стимулов, включающих 25 мужских тел с мужским лицом, 25 женских телесных стимулов с одним лицом и 25 идентичных стимулов женского тела с лицом другой женщины. Поскольку изображения противоположного пола увеличивали набор стимулов, вероятность того, что похожие тела будут следовать друг за другом, уменьшалась.Все картинки имели формат 1400 × 1050 пикселей. На рисунке 1 представлены изображения тел без лиц.

Рисунок 1. Женские и мужские худые, средние, полные, атлетические и гипермускулистые тела.

Процедура

Это исследование было выполнено в соответствии с Хельсинкской декларацией и рекомендациями комитета по этике Оснабрюкского университета. Протокол был одобрен этическим комитетом Оснабрюкского университета (номер ссылки: 4/71043.5). Все субъекты дали письменное информированное согласие в соответствии с Хельсинкской декларацией. Сначала было сделано фото лица участника. Затем экспериментаторы редактировали фотографии и создавали индивидуальный стимулирующий материал, а участники отвечали на анкеты. В начале задания участников проинструктировали, что после каждого предъявления стимула тела они должны отвечать на две шкалы, спрашивающие об эмоциях, которые они испытали при предъявлении стимула, т.е.е., валентность от очень отрицательная (1) до очень положительная (9) и возбуждение от очень спокойная (1) до очень возбуждающая (9). Кроме того, их попросили ответить по трем шкалам, относящимся к представленному стимулу тела, то есть привлекательности тела от очень непривлекательно (1) до очень привлекательно (9), телесного жира от очень мало жира (1) до очень много жира (9) и мышечной массы от очень мало мышечной массы (1) до очень много мышечной массы (9).Кроме того, участникам сказали, что в некоторых случаях на телах будет показано их собственное лицо, и это должно помочь им идентифицировать себя с телами. Все стимулы тела предъявлялись в течение 3 с в случайном порядке, и все оценки производились по шкале Лайкерта от 1 до 9 с использованием экспериментального программного обеспечения E-Prime ® 2.0 (Psychology Software Tools, Inc .; Шарпсбург, Пенсильвания, США). . Наконец, участников один раз попросили оценить, насколько когерентными стимулы тела выглядели в целом, и, таким образом, насколько хорошо соответствовали тела и головы от очень плохого соответствия (1) до очень хорошего совпадения (9).Рейтинг согласованности не отличался между женщинами ( M = 5,76, SD = 1,92) и мужчинами ( M = 5,56, SD = 2,02), t (195) = 0,71, p = 0,476. Все участники получили студенческий зачет или денежную компенсацию (7–20 евро).

Статистический анализ

Статистический анализ проводился с использованием SPSS Statistics (IBM; Армонк, Нью-Йорк, США). Чтобы проверить, соответствуют ли женщины и мужчины нашим ожиданиям, мы провели повторные измерения MANOVA 2 × 5 с факторами Группа (женщины, мужчины) и телосложение (худощавость, средний вес, избыточный вес, спортивное состояние, гипермышечность) и абсолютные оценки валентности, возбуждения, привлекательности тела, жира и мышечной массы для тел, представленных с собственным лицом в качестве зависимых переменных.Чтобы проанализировать применение двойных стандартов, мы определили баллы DS, вычислив разницу между оценкой тела с лицом участника и лица другого человека для каждого телосложения. Таким образом, оценка DS, равная примерно нулю, предполагает отсутствие использования двойных стандартов при оценке тела, а чем больше оценка DS отклоняется от нуля, тем больше степень применения двойных стандартов. Чтобы проверить, были ли оценки DS достоверно отличными от нуля, мы использовали 95% доверительные интервалы оценок DS.Чтобы изучить, как пол участников и сложение представленных тел повлияли на оценки DS, мы рассчитали MANOVA повторных измерений 2 × 5 с факторами Группа (женщины, мужчины) и телосложение (худощавый, средний вес, избыточный вес, спортивное состояние, гипермышечность). и оценки DS валентности, возбуждения, привлекательности тела, телесного жира и мышечной массы в качестве зависимых переменных. В случае значительных эффектов MANOVA было проведено апостериорных ANOVA, для которых мы применили поправку Гринхауса – Гейссера по умолчанию и сообщаем частичный квадрат ηp2 в качестве меры величины эффекта.Для апостериорных тестов t мы всегда сообщаем значения p с поправкой Бонферрони. Чтобы изучить, как неудовлетворенность телом связана с применением двойных стандартов для обоих полов, мы рассчитали корреляцию Ро Спирмена между неудовлетворенностью телом, измеренной с помощью EDI-2, и баллами DS для каждого телосложения.

Результаты

Абсолютные рейтинги тел с собственным лицом

MANOVA дал значительный основной эффект Build, след Пиллаи = 0.98, F (20,176) = 381,40, p <0,001, ηp2 = 0,98, значимый главный эффект группы, след Пиллаи = 0,65, F (5,191) = 69,89, p <0,001, ηp2 = 0,65, и значимое взаимодействие Build × Group, след Пиллаи = 0,84, F (20,176) = 44,86, p <0,001, ηp2 = 0,84. Далее описываются ANOVA и апостериорные результаты для каждой рейтинговой переменной. Средние значения, стандартные ошибки и результаты апостериорного t -теста рейтинговых переменных представлены в таблице 2.

Таблица 2. Средние, стандартные ошибки и апостериорные t Результаты теста для каждой рейтинговой переменной в зависимости от факторов Group и Build.

Валентность

ANOVA для валентности выявил значительный главный эффект Build, F (3,13 610,61) = 131,77, p <0,001, ηp2 = 0,40, значительный основной эффект группы, F (1,195) = 19,36, p <0,001, ηp2 = 0,09, и значимое взаимодействие Build × Group, F (3.13 610,61) = 76,58, p <0,001, ηp2 = 0,28. Женщины испытали самые положительные чувства, когда было представлено тело средней массы, тогда как мужчины испытали самые положительные чувства, когда было представлено спортивное тело. Обе группы испытали самые негативные чувства в случае избыточного веса. Что касается тонких и гипермышечных тел, женщины отмечали меньше положительных эмоций, чем мужчины.

Возбуждение

ANOVA для возбуждения дал значительный основной эффект Build, F (3.34 650,45) = 9,40, p <0,001, ηp2 = 0,05 и значимое взаимодействие Build × Group, F (3,34 650,45) = 2,65, p = 0,04, ηp2 = 0,01, но не имеет значимого основного эффекта. группы, F (1,195) = 0,48, p = 0,488, ηp2 <0,01. В обеих группах участники испытывали меньшее возбуждение для тела со средним весом, чем для других тел. Кроме того, мужчины испытывали меньшее возбуждение из-за худого тела, чем из-за сверхмышечного тела.

Привлекательность тела

ANOVA для привлекательности тела выявил значительный основной эффект Build, F (2.91,567,67) = 191,60, p <0,001, ηp2 = 0,50, значимый главный эффект группы, F (1,195) = 7,97, p = 0,005, ηp2 = 0,04, и значимое взаимодействие Build × Group, F (2,91 567,67) = 104,53, p <0,001, ηp2 = 0,35. Женщины оценили тело со средней массой тела как наиболее привлекательное, в то время как мужчины оценили спортивное тело как наиболее привлекательное. Обе группы оценили избыточную массу тела как наиболее непривлекательную, что было значительно более выражено у мужчин, чем у женщин.Для худых и гипермышечных тел женщины оценили привлекательность меньшего тела, чем мужчины.

Телесный жир

ANOVA для телесного жира дал значительный основной эффект Build, F (3,38,659,07) = 1579,30, p <0,001, ηp2 = 0,89, значимый основной эффект группы, F (1,195) = 286,98 , p <0,001, ηp2 = 0,60, и значительное взаимодействие Build × Group, F (3,38,659,07) = 24,68, p <0,001, ηp2 = 0.11. При любом телосложении мужчины оценивали больше жира, чем женщины. Мужчины оценили наибольшее количество жировых отложений для тела с избыточным весом, за ним следовали тело со средним весом, спортивное, сверхмышечное и, наконец, худое тело. Женщины оценили наибольшее количество жировых отложений для тела с избыточным весом, за ними следовали тело со средним весом, спортивное тело и, наконец, гипермускулистое и худое тело, которые существенно не отличались друг от друга.

Мышечная масса

ANOVA для мышечной массы дал значительный основной эффект Build, F (3.06,596,88) = 1524,57, p <0,001, ηp2 = 0,89 и значимое взаимодействие Build × Group, F (3,06,596,88) = 36,80, p <0,001, ηp2 = 0,16, но не имеет значимого основного эффекта группы, F (1,195) = 3,64, p = 0,058, ηp2 = 0,02. Женщины и мужчины оценивали наибольшую мышечную массу для сверхмышечного тела, затем следовали атлетическое тело, тело среднего веса и, наконец, худое и избыточное тело. Женщины оценили меньшую мышечную массу, чем мужчины, для худых и полных тел, в то время как мужчины оценили меньшую мышечную массу, чем женщины, для среднего веса и атлетического тела.Для гипермышечного тела оценки достоверно не различались.

Двойные стандарты

MANOVA дал значительный основной эффект Build, след Пиллаи = 0,51, F (20,176) = 9,18, p <0,001, ηp2 = 0,51, и значимое взаимодействие Build × Group, след Пиллаи = 0,33, F (20,176) = 4,25, p <0,001, ηp2 = 0,33, но нет значимого основного эффекта группы, след Пиллаи = 0,02, F (5,191) = 0,66, p = 0.656, ηp2 = 0,02. Ниже мы сообщаем, какие оценки DS были значимыми, описывая различия в оценках тела в зависимости от лиц. Кроме того, для каждой категории оценок DS описаны ANOVA и апостериорные результаты, изучающие влияние группы и построения на оценки DS. Средние значения, стандартные ошибки, доверительные интервалы оценок DS и результаты апостериорного теста t оценок DS представлены в таблице 3. Кроме того, на рисунке 2 показаны средние значения, стандартные ошибки и групповые различия.

Таблица 3. Средние, стандартные ошибки, доверительные интервалы средних и апостериорных результатов -теста для оценок DS для каждой рейтинговой переменной в зависимости от факторов Group и Build.

Рис. 2. Средние значения и стандартные ошибки (планки ошибок) для двойных стандартных баллов (баллы DS) для валентности, возбуждения, привлекательности тела, жировой прослойки и мышечной массы в зависимости от факторов Group и Build. Звездочками отмечены значительные групповые различия, скорректированные по Бонферрони.

Двойная стандартная оценка по валентности

Женщины испытывали больше негативных эмоций, когда показывали свое собственное лицо, по сравнению с лицом другого человека в случае с избыточным весом, атлетическим телом и гипермускульным телом. У мужчин возникло больше негативных чувств к собственному лицу по сравнению с лицом другого человека в случае худых, средних и полных тел. Тем не менее, что касается спортивного тела, мужчины испытывали больше положительных эмоций, когда показывали свое собственное лицо, чем лицо другого человека.ANOVA для оценки DS по валентности выявил значительный основной эффект Build, F (3,59 700,03) = 20,27, p <0,001, ηp2 = 0,09, и значимое взаимодействие Build × Group, F ( 3,59,700,03) = 11,47, p <0,001, ηp2 = 0,06. В обеих группах у людей с избыточной массой тела был выявлен более отрицательный результат DS, чем у всех остальных телосложений. Мужчины показали значительно больше отрицательных оценок DS, чем женщины, в случае худощавого и среднего веса тела и значительно более положительных оценок DS, чем женщины, для спортивного тела.

Двойная стандартная оценка возбуждения

При любом телосложении обе группы испытывали большее возбуждение, когда было представлено собственное лицо, по сравнению с лицом другого человека. ANOVA для оценки DS при возбуждении дал значимый основной эффект Build, F (3,64 710,53) = 10,32, p <0,001, ηp2 = 0,05, но не было значимого взаимодействия Build × Group, F ( 3,64,710,53) = 2,09, p = 0,088, ηp2 = 0,01. В обеих группах оценка DS для возбуждения была более выраженной для тела с избыточным весом, чем для всех остальных телосложений.

Двойная стандартная оценка привлекательности тела

Женщины оценивали тело как менее привлекательное, когда им было представлено их собственное лицо, по сравнению с лицом другого человека в случае избыточного веса и атлетического телосложения. У мужчин более низкий рейтинг привлекательности для собственного лица по сравнению с лицом другого человека в случае тела со средним весом, избыточным весом и гипермышечностью. Тем не менее, мужчины оценили спортивное тело как более привлекательное, когда было представлено их собственное лицо по сравнению с лицом другого человека.ANOVA для оценки DS привлекательности тела выявил значительный главный эффект Build, F (3,61 703,18) = 9,49, p <0,001, ηp2 = 0,05, и значимое взаимодействие Build × Group, F (3,61 703,18) = 5,82, p <0,001, ηp2 = 0,03. В обеих группах избыточный вес тела приводил к более выраженным оценкам DS, чем все другие телосложения. Мужчины показали значительно более отрицательный показатель DS, чем женщины, для тела со средней массой тела и значительно более положительный показатель DS, чем женщины, для спортивного тела.

Двойная стандартная оценка жира в организме

Женщины и мужчины оценили больше жира для тела с избыточным весом и меньше жира для худого тела, когда было представлено их собственное лицо, по сравнению с лицом другого человека. Кроме того, мужчины оценивали больше жира для тела со средним весом, когда было показано их собственное лицо, по сравнению с лицом другого человека. ANOVA для оценки DS для телесного жира дал значительный основной эффект Build, F (3,84 747,42) = 21,84, p <0.001, ηp2 = 0,10, и значимое взаимодействие Build × Group, F (3,84 747,42) = 2,82, p = 0,026, ηp2 = 0,01. В обеих группах тела со средним и избыточным весом дали более выраженные оценки DS, чем худые, атлетичные и гипермышечные тела. Мужчины со средней массой тела показали значительно более выраженный показатель DS, чем женщины.

Двойной стандартный балл по мышечной массе

Женщины оценили меньшую мышечную массу для тела с избыточным весом, когда их собственное лицо было представлено, по сравнению с лицом другого человека.Для мужчин более низкая оценка мышечной массы собственного лица по сравнению с лицом другого человека была обнаружена в случае худых и полных тел. Тем не менее, мужчины оценивали большую мышечную массу атлетического и гипермышечного тела, когда было представлено их собственное лицо, по сравнению с лицом другого человека. ANOVA для оценки DS в мышечной массе дал значимый основной эффект Build, F (3,74,729,95) = 14,94, p, <0,001, ηp2 = 0,07, но просто не смог достичь значимого взаимодействия Build × Group , Ф. (3.74,729,95) = 2,34, p = 0,058, ηp2 = 0,01. В обеих группах баллы DS для атлетического и гипермышечного тела значительно отличались от баллов DS для худых, средних и полных.

Корреляция неудовлетворенности телом и двойных стандартов

Чем выше оценка неудовлетворенности своим телом у женщин, тем менее корыстными были двойные стандарты валентности для тела с избыточным весом ( r s = -0,235, p = 0.016) и двойные стандарты привлекательности тела для тела со средним весом ( r s = -0,194, p = 0,048). Дальнейшие корреляции для женщин и мужчин не были значимыми, все p > 0,057.

Обсуждение

Настоящее исследование было направлено на изучение того, отличаются ли мужчины от женщин в применении двойных стандартов при оценке тела в зависимости от идентичности тела. С этой целью были представлены различные телосложения: один раз с лицом самого участника, а другой – с лицом другого человека.Разница между оценками объективно одинаково выглядящего тела с собственным лицом и с другим лицом использовалась как мера применения двойных стандартов.

В случае с телом с избыточным весом женщины и мужчины испытывали больше отрицательных эмоций и оценивали тело как более непривлекательное, с большим количеством жира и меньшей мышечной массой, когда оно было представлено с их собственным лицом по сравнению с лицом другого человека. Для обоих полов двойные стандарты валентности, возбуждения и привлекательности для тела с избыточным весом были значительно более выражены, чем для всех остальных телосложений.Такое явное неприятие избыточного веса можно объяснить распространенными в западных обществах стереотипами, которые связывают ожирение с ленивостью или менее компетентностью, а также стигматизацией женщин и мужчин с избыточным весом (Hilbert et al., 2008; Puhl and Heuer, 2009). Соответственно, женщины и мужчины оценили полноту тела как наиболее непривлекательную. Более того, идентификация с избыточным весом может активировать схемы тела (Williamson et al., 2004), согласно которым иметь избыточный вес самому будет ужасно, что может привести к большему страху, отталкиваемым эмоциональным реакциям и, как следствие, более жесткой оценке тела (Voges et al. ., 2017).

В отличие от тела с избыточным весом, мужчины продемонстрировали двойные стандарты в отношении валентности, привлекательности тела и мышечной массы для тела, оцениваемого как наиболее привлекательное, т. Е. Атлетическое тело, которое в основном соответствует идеальному телосложению мужчин (Crossley и др., 2012). Отождествление с привлекательным спортивным телом может активировать схемы тела, согласно которым наличие такого тела было бы полезным, например, для выбора партнера (Hönekopp et al., 2007), что привело к более положительным оценкам этого тела.Для худого тела мужчины оценивали меньшую валентность, меньше жира и меньшую мышечную массу для своего лица по сравнению с другим лицом, что могло быть вызвано схемой тела, согласно которой тело слишком «травянистое», чтобы быть привлекательным и желанным. Кроме того, для тел с собственным лицом, по сравнению с другим лицом, мужчины оценивали меньшую валентность, меньшую привлекательность тела и больше жира в случае тела со средним весом и меньшую привлекательность тела и большую мышечную массу в случае гипермышечного тела. тело. Это может быть связано со схемой тела, согласно которой тело со средним весом недостаточно тренировано, а сверхмышечное тело демонстрирует слишком большую мышечную массу.Эти тела кажутся более приемлемыми для других людей и менее приемлемыми для себя. В отличие от мужчин, женщины не демонстрировали значительного корыстного двойного стандарта в отношении тела, которое они считали наиболее привлекательным, то есть тела со средним весом. Помимо двойных стандартов в отношении избыточного веса, описанных выше, женщины испытывали меньше положительных эмоций в отношении спортивного и гипермышечного тела и оценивали спортивное тело как менее привлекательное, когда им было показано собственное лицо. Подобно мужчинам, схемы тела, согласно которым эти мускулистые тела нежелательны для вас, могут вызвать более негативную реакцию на собственном лице.

Для интерпретации этих результатов было бы полезно использовать результаты исследований самооценки в психологии личности. Например, было обнаружено, что в отношении чрезвычайно желательных или нежелательных черт желательность оказывает большее влияние на самооценку, чем на оценки других (Джон и Робинс, 1993). Напротив, нейтральные черты менее подвержены влиянию личности оцениваемого (Джон и Робинс, 1993). Таким образом, могло случиться так, что наши участники оценивали стимулы тела более экстремальным образом, когда стимулы были связаны с самими собой (как индуцированные их собственным лицом) и когда они были очень желательными или очень нежелательными.В настоящем исследовании женщины и мужчины испытывали большее возбуждение, когда их собственное лицо было представлено по сравнению с другим лицом, что подчеркивает более высокую мотивационную значимость информации, связанной с самими собой, по сравнению с информацией о других людях (Bradley et al., 2001). В частности, мужчины более негативно оценивали неидеальные тела, когда они были связаны с собой, и «идеальное» спортивное тело более позитивно, когда они были связаны с собой. Женщины оценивали «отрицательное» тело с избыточным весом как более отрицательное, когда оно было связано с самими собой, в то время как на них, похоже, меньше влияла идентичность по отношению к другим телам.

Соображения, полученные в результате исследования «толстых разговоров», могут помочь объяснить, почему женщины и мужчины по-разному применяют двойные стандарты. Исследования показали, что женщины чаще, чем мужчины, ведут толстые разговоры, то есть они чаще говорят в группах о неудовлетворенности своим телом (Martz et al., 2009). Кроме того, они чувствуют большее давление, чем мужчины, в связи с тем, что они вынуждены вести толстую беседу, в то время как мужчины сообщают о большем давлении, заставляющем их вести позитивный и самоуверенный телесный разговор (Martz et al., 2009). Было высказано предположение, что для женщин важно выглядеть дружелюбными и приятными и подчеркивать сходство в группах, чтобы способствовать гармонии и положительным эмоциям в группе (Britton et al., 2006). Таким образом, женщины могут воздерживаться от оценки себя лучше других женщин, чтобы не показаться эгоистичным или тщеславным. Это согласуется с нашим выводом о том, что женщины не оценивают тела более позитивно, когда им представляют их собственное лицо. С другой стороны, поскольку женщины в нашей выборке имели средний вес и низкий уровень патологии пищевого поведения и неудовлетворенности телом, они могут не оценивать тела более критически в целом, когда им показывают собственное лицо.Напротив, было обнаружено, что женщины с диагнозом расстройства пищевого поведения в целом демонстрировали более выраженные и более самоуничижительные двойные стандарты, чем женщины без диагноза расстройства пищевого поведения (Voges et al., 2018). Таким образом, женщины без расстройства пищевого поведения могут быть в основном справедливыми при оценке женского тела, в то время как женщины с патологией пищевого поведения очень самоуничижительны. Мужчины, как упоминалось выше, испытывают большее давление, заставляя их вести позитивный и самоуверенный телесный разговор, и их телесный разговор чаще бывает позитивным, чем у женщин (Martz et al., 2009; Engeln et al., 2013). В отличие от женщин, мужские стереотипы, призывающие мужчин быть гордыми, сильными, доминирующими и успешными (Moss-Racusin et al., 2010), могут помочь мужчинам оценивать свое собственное тело как лучшее, чем тела других, если они считают, что тело соответствует идеалу и, таким образом, позволяет им продвигать себя.

В нашей выборке мужчины меньше сообщали о патологии питания и неудовлетворенности своим телом, чем женщины, что согласуется с предыдущими исследованиями (Stanford and Lemberg, 2012).Поскольку мужчины не оценивали каждое телосложение более позитивно или как более привлекательное, когда тело было представлено с их собственным лицом, не похоже, что мужчины обычно видят свое тело «через розовые очки». Более того, похоже, что мужчин не волнует, как выглядит их собственное тело; скорее, они, кажется, отвергают образ неидеального тела и ценят образ идеального тела. В отличие от женщин, мужчины, по-видимому, обладают тем преимуществом, что могут эгоистично оценивать, желательна ли какая-либо черта: если они считают, что тело очень желательно, они оценивают его более положительно, когда оно принадлежит им, чем когда он принадлежит кому-то другому.Это согласуется с исследованиями, показывающими, что мужчины оценивают свой интеллект как выше среднего, тогда как женщины считают себя средним интеллектом (Cooper et al., 2018). Такая гендерная разница в самоусовершенствовании может способствовать гендерным различиям в оценках как интеллекта, так и неудовлетворенности телом. Однако вполне возможно, что женщины не улучшают себя в отношении черт, которые нормативно принимаются как слабость у женщин, например, что женщины нормативно недовольны своим собственным телом (Matthiasdottir et al., 2012), но они способны к самосовершенствованию в отношении черт, которые стереотипно сильно выражены и важны для женщин, таких как чувствительность и забота (Prentice and Carranza, 2002). В будущих исследованиях следует изучить, на какие когнитивные процессы, помимо оценок тела и интеллекта, влияет идентичность у женщин и мужчин.

Корреляционный анализ показал, что чем выше степень неудовлетворенности своим телом у женщин, тем менее корыстными были двойные стандарты валентности для тела с избыточным весом и привлекательности тела для тела со средним весом.Эти результаты предполагают, что чем выше степень неудовлетворенности телом, тем выше степень самоуничижения двойных стандартов у женщин, что согласуется с данными о женщинах с диагнозом расстройство пищевого поведения, которые демонстрируют высокую степень неудовлетворенности телом, а также было обнаружено, что демонстрируют самоуничижительные двойные стандарты (Voges et al., 2018). Возможно, женщины со средним весом с более высокой степенью неудовлетворенности телом отказываются от жировых отложений для себя в большей степени, чем женщины со средним весом с более низкой степенью неудовлетворенности телом (Cafri et al., 2005), поскольку они больше обесценивают тела со средним и избыточным весом, если тела связаны с самими собой. Напротив, поскольку жировые отложения минимальны у худых, атлетичных и гипермышечных тел, отказ от жировых отложений может иметь меньшее влияние на рейтинги этих тел. Однако дальнейших корреляций или ассоциаций неудовлетворенности телом и двойных стандартов у мужчин обнаружено не было. Это можно объяснить тем фактом, что в нашей выборке женщины, как и мужчины, имели очень низкий уровень неудовлетворенности телом и низкую дисперсию.Чтобы проанализировать, как неудовлетворенность телом влияет на применение двойных стандартов к мужчинам и женщинам, в будущих исследованиях можно будет изучить дополнительные образцы с более высоким уровнем неудовлетворенности телом и более высокой дисперсией.

Следует упомянуть некоторые ограничения настоящего исследования. Женщины и мужчины различались по возрасту, ИМТ, патологии питания и неудовлетворенности телом. Поэтому мы повторили анализ с этими ковариатами и добавили результаты в качестве дополнительных материалов. Анализ показал, что большинство результатов осталось стабильным, но некоторые эффекты изменились.Чтобы интерпретировать эти результаты, важно отличать ожидаемые от неожиданных групповых различий. Групповая разница в возрасте между мужчинами и женщинами не ожидалась и могла рассматриваться как случайный эффект выборки. Эффекты ковариационного анализа с возрастом существенно не отличались от анализов без возраста в качестве ковариаты. Напротив, значения и групповые различия в ИМТ, патологии питания и неудовлетворенности телом, встречающиеся в настоящем исследовании, были ожидаемыми, поскольку эти переменные связаны с группирующей переменной пола, т.е.е., мужчины обычно имеют более высокий ИМТ и более низкую патологию пищевого поведения и неудовлетворенность телом, чем женщины (Ode et al., 2007; Luce et al., 2008; Quick and Byrd-Bredbenner, 2013; Nevill and Metsios, 2015; Smith et al. ., 2017). Следовательно, ковариационный анализ не только удаляет дисперсию ковариаты, но также и дисперсию группирующей переменной пола. Таким образом, ковариационный анализ не приводит к «чистому» эффекту пола, но систематически искажает гендерную переменную (Miller and Chapman, 2001). Следуя этой рациональной схеме и несмотря на незначительные изменения в значимых эффектах при введении этих ковариат (см. Дополнительные материалы), мы решили сосредоточиться на результатах без этих ковариационных анализов в статье, чтобы сделать выводы относительно фактических гендерных различий в оценке тела в популяции молодых женщин и мужчин можно нарисовать.Кроме того, чтобы исключить идиосинкразические различия между телами и создать в основном когерентные стимулы лиц и тел, мы использовали стимулы тела, которые были сгенерированы компьютерным программным обеспечением. Следовательно, участники могли воспринимать стимулы как искусственные. Однако, поскольку обе группы оценили когерентность стимулов как одинаково умеренную, возможное снижение экологической значимости, по крайней мере, будет одинаковым между двумя группами. Кроме того, поскольку мы набирали только молодых взрослых женщин и мужчин, результаты не могут быть распространены на пожилых или молодых людей.Этот вопрос может быть особенно важным, учитывая, что образ тела меняется на протяжении жизни (Tiggemann, 2004).

Это первое исследование, в котором изучаются двойные стандарты при оценке тела у мужчин и сравниваются эти двойные стандарты с теми, которые применяются женщинами. Мужчины более негативно оценивают тела с умеренной или низкой привлекательностью, а идеальное тело – более позитивно, когда тела представлены с их собственным лицом по сравнению с лицом другого человека. Напротив, на женщин меньше влияет идентичность, и они в основном оценивают их справедливо, за исключением избыточного веса, что привело к нескольким самоуничижительным двойным стандартам для обоих полов.Таким образом, мы пришли к выводу, что для исследования образа тела может быть полезно рассмотреть «предвзятость идентичности» в теории образа тела (Williamson et al., 2004) в дополнение к уже существующим предубеждениям (например, предвзятость внимания, предвзятость интерпретации, предвзятость памяти. ) (Voges et al., 2017). Сигналы, указывающие на самооценку (например, лица в настоящем исследовании), могут активировать определенные схемы тела, связанные с самим собой, которые влияют на рейтинг тела. Это может привести к появлению двойных стандартов, которые подтверждают схемы тела, связанные с самими собой, и может быть дополнительным фактором, поддерживающим образ тела женщин и мужчин.Женские и мужские стереотипы могут повлиять на эти процессы, что приведет к гендерным различиям в применении двойных стандартов при оценке тела. По сравнению с женщинами, мужчинам может быть выгодно, если они смогут самостоятельно улучшать желаемые черты, повышая свою самооценку и удовлетворение телом.

Доступность данных

Наборы данных для этой рукописи не являются общедоступными, поскольку местный комитет по этике Оснабрюкского университета постановил, что данные не должны передаваться третьим лицам.Таким образом, обмен данными не применим к этой статье.

Авторские взносы

MV спланировала и провела исследование, проанализировала данные и написала первый черновик рукописи. C-MG, MW, AH и SV внесли свой вклад в концепцию и дизайн исследования. MV, BS и MW были задействованы в разработке процедуры манипулирования стимулами. Все авторы внесли свой вклад в составление рукописи, прочитали и одобрили представленную версию.

Финансирование

Авторы заявляют, что они не получали финансирования для проведения исследования.Мы благодарим Deutsche Forschungsgemeinschaft (DFG) и Фонд публикаций открытого доступа Оснабрюкского университета за публикацию статьи.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Дополнительные материалы

Дополнительные материалы к этой статье можно найти в Интернете по адресу: https: // www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2019.00544/full#supplementary-material

Сокращения

балл DS, двойной стандарт.

Список литературы

Эбботт Б. Д. и Барбер Б. Л. (2010). Воплощенный образ: гендерные различия в функциональном и эстетическом образе тела австралийских подростков. Изображение тела 7, 22–31. DOI: 10.1016 / j.bodyim.2009.10.004

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Алгарс, М., Santtila, P., Varjonen, M., Witting, K., Johansson, A., Jern, P., et al. (2009). Тело взрослого: как возраст, пол и индекс массы тела связаны с образом тела. J. Исцеление от старения. 21, 1112–1132. DOI: 10.1177 / 0898264309348023

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Арбор, К. П., и Мартин Гинис, К. А. (2006). Влияние мускулистых и сверхмышечных изображений в СМИ на неудовлетворенность мускулатурой и телом у молодых мужчин. Изображение тела 3, 153–161.DOI: 10.1016 / j.bodyim.2006.03.004

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Брэдли М. М., Кодиспоти М., Сабатинелли Д. и Ланг П. Дж. (2001). Эмоции и мотивация II: половые различия в обработке изображений. Эмоция 1, 300–319. DOI: 10.1037 / 1528-3542.1.3.300

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Бриттон, Л. Э., Марц, Д. М., Баззини, Д. Г., Куртин, Л. А., и Леа Шомб, А. (2006). Толстые разговоры и самопрезентация образа тела: есть ли у женщин социальная норма самоуничижения? Изображение тела 3, 247–254.DOI: 10.1016 / j.bodyim.2006.05.006

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Буккианери М. М., Арикиан А. Дж., Ханнан П. Дж., Айзенберг М. Э. и Ноймарк-Штайнер Д. (2013). Неудовлетворенность телом от подросткового возраста до молодой взрослой жизни: результаты 10-летнего лонгитюдного исследования. Изображение тела 10, 1–7. DOI: 10.1016 / j.bodyim.2012.09.001

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Буоте, В. М., Уилсон, А. Э., Страхан, Э. Дж., Газзола, С. Б., и Паппс, Ф. (2011). Установка планки: расходящиеся социокультурные нормы идеальной внешности женщин и мужчин в реальных условиях. Изображение тела 8, 322–334. DOI: 10.1016 / j.bodyim.2011.06.002

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Кафри, Дж., Ямия, Ю., Бранник, М., и Томпсон, Дж. К. (2005). Влияние социокультурных факторов на образ тела: метаанализ. Clin. Psychol. Sci. Практик. 12, 421–433.DOI: 10.1093 / clipsy / bpi053

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Чо, А., и Ли, Дж. Х. (2013). Уровни неудовлетворенности телом и гендерные различия в предвзятости внимания к идеализированным телам. Изображение тела 10, 95–102. DOI: 10.1016 / j.bodyim.2012.09.005

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Купер К. М., Криг А. и Браунелл С. Э. (2018). Кто считает их умнее? Изучение влияния характеристик студента на академическую самооценку студента по физиологии. Adv. Physiol. Educ. 42, 200–208. DOI: 10.1152 / Advan.00085.2017

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Cordes, M., Vocks, S., Düsing, R., and Waldorf, M. (2017). Влияние воздействия на себя и других тел на имидж государственного тела и негативные эмоции у тренирующихся с отягощениями мужчин. Изображение тела 21, 57–65. DOI: 10.1016 / j.bodyim.2017.02.007

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Кроссли, К.Л., Корнелиссен П. Л. и Тови М. Дж. (2012). Что такое привлекательное тело? Использование интерактивной программы 3D для создания идеального тела для вас и вашего партнера. PLoS One 7: e50601. DOI: 10.1371 / journal.pone.0050601

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Диттмар, Х., Ллойд, Б., Дуган, С., Холливелл, Э., Джейкобс, Н., и Крамер, Х. (2000). «Красивое тело»: изображения идеального тела английскими подростками. Половые роли 42, 887–915. DOI: 10.1023 / А: 1007050517432

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Fairburn, C.G., и Cooper, Z. (1993). «Исследование расстройства пищевого поведения», в Переедание: природа, оценка и лечение , 12-е изд., Редакторы К. Г. Фэйрберн и Г. Т. Уилсон (Нью-Йорк, Нью-Йорк: Гилфорд), 317–360.

Google Scholar

Фейнголд А. и Маццелла Р. (1998). Возрастают гендерные различия в образе тела. Psychol. Sci. 9, 190–195. DOI: 10.1111 / 1467-9280.00036

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Финукейн, М. М., Стивенс, Г. А., Коуэн, М. Дж., Данаи, Г., Лин, Дж. К., Пасиорек, К. Дж. И др. (2011). Национальные, региональные и глобальные тенденции индекса массы тела с 1980 года: систематический анализ обследований состояния здоровья и эпидемиологических исследований с участием 960 стран-лет и 9–1 миллиона участников. Ланцет 377, 557–567. DOI: 10.1016 / S0140-6736 (10) 62037-5

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Фредриксон, Б.Л., Робертс Т.-А. (1997). Теория объективации: к пониманию жизненного опыта женщин и рисков для психического здоровья. Psychol. Женщины Q. 21, 173–206. DOI: 10.1111 / j.1471-6402.1997.tb00108.x

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Фернхам, А. (2001). Самооценка интеллекта: культура и гендерные различия в себе и другие оценки как общего (g), так и множественного интеллекта. чел. Индивидуальный. Dif. 31, 1381–1405. DOI: 10.1016 / S0191-8869 (00) 00232-4

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Галиото, Р., и Кроутер, Дж. Х. (2013). Влияние воздействия стройных и мускулистых образов на неудовлетворенность мужского тела. Изображение тела 10, 566–573. DOI: 10.1016 / j.bodyim.2013.07.009

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Гарнер, Д. М. (1991). Опись расстройств пищевого поведения 2: Профессиональное руководство. Одесса, Флорида: Ресурсы для психологической оценки.

Google Scholar

Грабе С., Уорд Л. М. и Хайд Дж. С. (2008). Роль СМИ в проблемах образа тела среди женщин: метаанализ экспериментальных и корреляционных исследований. Psychol. Бык. 134, 460–476. DOI: 10.1037 / 0033-2909.134.3.460

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Гроссбард Дж. Р., Соседи К. и Лаример М. Э. (2011). Воспринимаемые нормы худобы и мускулистости среди студентов колледжей: чего на самом деле хотят мужчины и женщины? Ешь. Behav. 12, 192–199. DOI: 10.1016 / j.eatbeh.2011.04.005

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Гильберт, А., Риф, В., и Braehler, E. (2008). Стигматизирующее отношение к ожирению в репрезентативной выборке населения. Ожирение 16, 1529–1534. DOI: 10.1038 / oby.2008.263

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Гильберт А., Тушен-Каффье Б. (2016). Опросник для обследования на расстройство пищевого поведения: Deutschsprachige Übersetzung [Опросник для обследования на расстройство пищевого поведения: на немецком языке] , 2-е изд. Тюбинген: dgvt-Verlag.

Google Scholar

Hönekopp, J., Рудольф, У., Байер, Л., Либерт, А., и Мюллер, К. (2007). Физическая привлекательность лица и тела как показатели физической подготовленности мужчин. Evol. Гм. Behav. 28, 106–111. DOI: 10.1016 / j.evolhumbehav.2006.09.001

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Джон О. П. и Робинс Р. У. (1993). Детерминанты соглашения между судьями о личностных качествах: большая пятерка сфер, наблюдаемость, оцениваемость и уникальная точка зрения на личность. J. Pers. 61, 521–551. DOI: 10.1111 / j.1467-6494.1993.tb00781.x

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Каразия, Б. Т., и Кроутер, Дж. Х. (2009). Сравнение социального тела и интернализация: посредники социальных влияний на недовольство мужским телом, ориентированное на мускулистость. Изображение тела 6, 105–112. DOI: 10.1016 / j.bodyim.2008.12.003

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Каразся Б. Т., Мурнен С. К., и Тылка, Т. Л. (2017). Меняется ли неудовлетворенность телом с течением времени – кросс-темпоральный метаанализ. Psychol. Бык. 143, 293–320. DOI: 10.1037 / bul0000081

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Кески-Рахконен, А., Мустелин, Л. (2016). Эпидемиология расстройств пищевого поведения в Европе: распространенность, заболеваемость, сопутствующие заболевания, течение, последствия и факторы риска. Curr. Opin. Психиатрия 29, 372–377. DOI: 10.1097 / YCO.0000000000000274

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Кнаусс, К., Пакстон, С. Дж., И Алсакер, Ф. Д. (2007). Отношения между неудовлетворенностью телом, интернализацией идеала медиа-тела и воспринимаемым давлением со стороны СМИ у девочек и мальчиков-подростков. Изображение тела 4, 353–360. DOI: 10.1016 / j.bodyim.2007.06.007

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Kromeyer-Hauschild, K., Wabitsch, M., Kunze, D., Geller, F., Geiß, H.C., Hesse, V., et al. (2001). Perzentile für den Body-Mass-Index für das Kindes- und Jugendalter unter Heranziehung verschiedener deutscher Stichproben [процентили ИМТ для детей и подростков с учетом нескольких немецких выборок]. Monatsschr. Kinderheilkd. 149, 807–818. DOI: 10.1007 / s001120170107

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ло, К., и Лабре, М. П. (2002). Культурные стандарты привлекательности: тридцатилетний взгляд на изменения мужских образов в журналах. Журнал. Mass Commun. Q. 79, 697–711. DOI: 10.1177 / 107769

7

0

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Лимон, С. К., Милагрос, К. Р., Запка, Дж., Борг, А., и Андерсен, В. (2009).Вклад восприятия веса в попытки похудания: различия по индексу массы тела и полу. Изображение тела 6, 90–96. DOI: 10.1016 / j.bodyim.2008.11.004

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Люс, К. Х., Кроутер, Дж. Х. и Поул, М. (2008). Анкета для обследования расстройств пищевого поведения (EDE-Q): Нормы для студенток. Внутр. J. Eat. Disord. 41, 273–276. DOI: 10.1002 / eat.20504

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Марц, Д.М., Петров А.Б., Куртин Л. и Баззини Д.Г. (2009). Гендерные различия в толстом разговоре среди взрослых американцев: результаты исследования психологии размера. Половые роли 61, 34–41. DOI: 10.1007 / s11199-009-9587-7

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Маттиасдоттир, Э., Йонссон, С. Х., и Кристьянссон, А. Л. (2012). Недовольство массой тела взрослого исландского населения: нормативное недовольство? Eur. J. Public Health 22, 116–121. DOI: 10.1093 / eurpub / ckq178

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

МакКейб М. П. и Риччиарделли Л. А. (2004). Неудовлетворенность образом тела среди мужчин на протяжении всей жизни: обзор прошлой литературы. J. Psychosom. Res 56, 675–685. DOI: 10.1016 / S0022-3999 (03) 00129-6

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

МакКрири, Д. Р., и Садава, С. В. (2001). Гендерные различия во взаимоотношениях между воспринимаемой привлекательностью, удовлетворенностью жизнью и здоровьем взрослых в зависимости от индекса массы тела и воспринимаемого веса. Psychol. Men Masc. 2, 108–116. DOI: 10.1037 / 1524-9220.2.2.108

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Миллер Г. А., Чепмен Дж. П. (2001). Непонимание анализа ковариации. J. Abnorm. Psychol. 110, 40–48. DOI: 10.1037 / 0021-843X.110.1.40

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Майнир, М., и Парк, Д. К. (2004). База данных продолжительности жизни лицевых стимулов взрослых. Behav. Res. Методы. Instrum. Comput. 36, 630–633.DOI: 10.3758 / BF03206543

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Мосс-Ракусин, К. А., Фелан, Дж. Э., и Рудман, Л. А. (2010). Когда мужчины нарушают гендерные правила: несоответствие статуса и негативная реакция на скромных мужчин. Psychol. Men Masc. 11, 140–151. DOI: 10.1037 / a0018093

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Невилл, А. М., Мециос, Г. С. (2015). Необходимость переопределения точек отсечения индекса массы тела с учетом возрастных и гендерных особенностей и ожирения. Nutr. Диабет 5, e186. DOI: 10.1038 / nutd.2015.36

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Оде, Дж. Дж., Пиварник, Дж. М., Ривз, М. Дж., И Кноус, Дж. Л. (2007). Индекс массы тела как предиктор процента жира у спортсменов колледжей и не спортсменов. Med. Sci. Спортивные упражнения. 39, 403–409. DOI: 10.1249 / 01.mss.0000247008.19127.3e

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Оуэнс, Т.Э., Аллен, М.Д., и Спенглер, Д. Л. (2010). ФМРТ-исследование самоанализа об образе тела: половые различия. чел. Индивидуальный. Dif. 48, 849–854. DOI: 10.1016 / j.paid.2010.02.012

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Пол, Т., и Тиль, А. (2005). Инвентарь расстройств пищевого поведения-2 (EDI-2): Немецкая версия. Геттинген: Hogrefe.

Google Scholar

Поуп Х. Г., Оливардия Р., Грубер А. и Боровецки Дж. (1999). Эволюция идеалов мужского тела через игрушки. Внутр. J. Eat. Disord. 26, 65–72. DOI: 10.1002 / (SICI) 1098-108X (199907) 26

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Прентис, Д. А., и Карранса, Э. (2002). То, чем должны быть женщины и мужчины, не должно быть, разрешено и не должно быть: содержание предписывающих гендерных стереотипов. Psychol. Женщины Q. 26, 269–281. DOI: 10.1111 / 1471-6402.t01-1-00066

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Квик, В.М., и Берд-Бредбеннер, К. (2013). Опросник для обследования расстройств пищевого поведения (EDE-Q): Нормы для студентов колледжей в США. Ешь. Расстройство веса. 18, 29–35. DOI: 10.1007 / s40519-013-0015-1

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Реас Д. Л., Оверос М. и Ойвинд Р. (2012). Нормы опросника для обследования расстройств пищевого поведения (EDE-Q) среди мужчин старших классов и университетов. Ешь. Disord. 20, 437–443. DOI: 10.1080 / 10640266.2012.715523

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Риджуэй, Р.Т., и Тылка, Т. Л. (2005). Представления студентов колледжа об идеальном строении и фигуре. Psychol. Мужская мужественность 6, 209–220. DOI: 10.1037 / 1524-9220.6.3.209

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Шрайвер Л. Х., Харрист А. В., Пейдж М., Хаббс-Тейт Л., Моултон М. и Топхэм Г. (2013). Различия в оценке тела в зависимости от веса, пола и физической активности среди детей младшего школьного возраста. Изображение тела 10, 78–84. DOI: 10.1016 / j.bodyim.2012.10.005

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Смит, К. Э., Мейсон, Т. Б., Мюррей, С. Б., Гриффитс, С., Леонард, Р. К., Веттернек, К. Т. и др. (2017). Мужские клинические нормы и половые различия в Опроснике расстройств пищевого поведения (EDI) и опросном листе для обследования расстройств пищевого поведения (EDE-Q). Внутр. J. Eat. Disord. 50, 769–775. DOI: 10.1002 / eat.22716

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Смолак, Л., и Мурнен, С. К. (2008). Стремление к стройности: оценка и отношение к полу, гендерной роли и объективации. Изображение тела 5, 251–260. DOI: 10.1016 / j.bodyim.2008.03.004

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Стэнфорд, С. К., Лемберг, Р. (2012). Клиническое сравнение мужчин и женщин по списку расстройств пищевого поведения-3 (EDI-3) и оценке расстройств пищевого поведения для мужчин (EDAM). Ешь. Disord. 20, 379–394. DOI: 10.1080 / 10640266.2012.715516

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Voges, M. M., Giabbiconi, C.-M., Schöne, B., Braks, K., Huber, T. J., Waldorf, M., et al. (2018). Двойные стандарты в оценке тела? Как отождествление со стимулом тела влияет на рейтинг женщин с нервной анорексией и нервной булимией. Внутр. J. Eat. Disord. 51, 1223–1232. DOI: 10.1002 / eat.22967

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Фогес, М. М., Giabbiconi, C.-M., Schöne, B., Waldorf, M., Hartmann, A.S, and Vocks, S. (2017). Двойные стандарты в оценке тела? Влияние идентификации со стимулами тела на оценки привлекательности, жировой прослойки и мышечной массы. Ешь. Вес Disord doi: 10.1007 / s40519-017-0450-5 [Epub перед печатью].

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Уильямсон, Д. А., Уайт, М. А., Йорк-Кроу, Э., и Стюарт, Т. М. (2004). Когнитивно-поведенческие теории расстройств пищевого поведения. Behav. Модиф. 28, 711–738. DOI: 10.1177 / 0145445503259853

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Как выглядит идеальное мужское тело сейчас

Мои проблемы, как это часто бывает, начались с Зака ​​Эфрона. Вот он, бегает по экрану в Спасатели Малибу, , более развитая версия моего вида, с прожилками размером с оптоволоконный кабель и костями Д’Анджело, которые выглядели как пара прибрежных утесов, которые вы могли бы построить своей мечтой в Малибу. дом дальше.Рядом с ним изогнулся «Скала», буквальная жесткость которой невероятно возрастает с каждым щелчком на миллиард долларов. Я мог игнорировать Дуэйна Джонсона как генетическое отклонение, гору высших генов высотой шесть футов четыре дюйма. Но Эфрон? Если не считать его способности петь, играть и очаровывать, проходя церемонии награждения без рубашки, мы были в основном одним и тем же парнем. Ему было 28 лет, когда он снимал Спасателей Малибу. Мне было 28, когда я его смотрел. Я тоже был встревожен. Эфрон выглядел как один из сохранившихся человеческих туловищ, выставленных на выставке « тел… на выставке». Он был бы похож на Тайлера Дердена, если бы Тайлер Дерден надел мешок для мусора и неделю продирался через Сахару. Неужели так должно было выглядеть I ? У меня тоже есть фиброзная мышечная ткань.

Я поговорил с Гуннаром Петерсоном, тренером голливудских придурков, чтобы узнать, есть ли ответ на вопрос, как должен выглядеть полуобнаженный чувак. Он объяснил, что такой урезанный мужской пейзаж – новая эстетика среди его клиентов. «Раньше мужчины хотели пресс и, возможно, руки», – сказал он.«На самом деле, они почти не заботятся о добавлении чего-либо; они просто хотят увидеть, что у них есть ». Петерсон говорит, что все сводится к «общей худобе» – удалению жировых отложений, чтобы увидеть, какие мышцы могли скрываться под ними, но «не настолько большими, чтобы вы не смогли бежать к своей машине, если пойдет дождь». Он называет это «способным» телом. Способен, в основном, заставить вас чувствовать себя плохо.

© Walt Disney Co./Courtesy Everett Collection

Послушайте, я рад, что мужчины отходят от устаревшего, вдохновленного Арни, представления о физической мужественности «большие руки делают человека лучше».Я тоже за то, чтобы парни могли почесать себе спину. Раньше считалось, что я – и любой другой парень в относительно хорошей форме – был примерно на десять фунтов и четыре или пять единиц пресса от золотых стандартов твердого тела, которые были у меня в подростковом возрасте: модели Abercrombie & Fitch; молодой Райан Рейнольдс в фильме « Ван Уайлдер»; Ашер в его видео «U Got It Bad»; или, если я был действительно амбициозен, Get Rich or Die Tryin ‘ 50 Cent, облысевший король начала 2000-х. Это потребовало бы пересмотра диеты и обмена времени с кушетки на спортзал, но при достаточной самоотдаче эти тела были достижимы.Я мог представить себе момент, когда я хрустнул и свернулся на пути к славе торса.

Но по мере того, как я стал старше и сумел избавиться от жира, многие другие очень известные парни избавились от него, подняв планку идеала Петерсона «меньше – лучше». Райан Рейнольдс прошел путь от бездельника из колледжа в Van Wilder до скульптурного убийцы-вампира в Blade: Trinity до бессмертного антигероя в Deadpool. С каждой последующей итерацией Росомахи Хью Джекман выглядит так, будто он избавился от такого количества жира, что к Logan 2017 года его торс сможет орошать сельхозугодья в долине Сан-Хоакин.

Идеальное мужское тело по мнению экспертов

Поиск идеальных размеров тела ведется с незапамятных времен. Статуя Давида Микеланджело давно считалась вершиной мужской формы. Хотя мы живем в эпоху, когда люди хотят получить большие мускулы, тем не менее многие из нас хотят чего-то пропорционального:

Мощное, поджарое, точеное и спортивное телосложение.

Так как же этого добиться? И как узнать, достигли ли вы такого телосложения? По мнению так называемых экспертов, идеальные размеры мужского тела составляют…

-Талия- 45-47% от роста

-Плечи- того же размера, что и окружность шеи

-Плечи- 1.618 x талия

Но давайте поближе познакомимся с идеальными размерами мужского тела (в зависимости от роста)

Краткое замечание о позитивном теле

Не существует такого понятия, как «идеальное» мужское тело. Надеюсь, вы это уже знаете!

Давайте посмотрим правде в глаза, многие мужчины едят здоровую пищу и время от времени посещают тренажерный зал, чтобы добиться хорошей формы тела. Хотя это может показаться напрасным, большинство мужчин ходят в спортзал, чтобы обрести более красивое мускулистое тело. Это не удивительно, потому что в сегодняшней культуре действительно много сил, делающих упор на образ тела, и не только женщины получают их.

Не нужно лгать себе, что вы посещаете спортзал каждый день только для того, чтобы снизить кровяное давление или по любой другой причине. Но миллионы мужчин во всем мире ежедневно посещают тренажерный зал в поисках идеального тела. Любите свое тело таким, каким оно было создано, и усердно работайте над его улучшением. Наслаждайтесь тренировкой.

Тонкая и узкая талия (45-47% от общего роста)

Размер вашей талии определяет, будете ли вы иметь отличное телосложение или нет. Слишком большое количество набивки на талии ухудшит вашу эстетику.Если у вас окружность талии, равная 47% от вашего общего роста, это указывает на низкий процент жира в организме и в целом сбалансированные пропорции тела.

Как получить худую талию: питание! Многие мужчины склонны накапливать большую часть своего жира в верхней части тела в районе талии, и поэтому вам нужно избавиться от большого количества этих жиров, чтобы получить стройную талию и показать свой пресс.

Для получения отличного плана тренировок и диеты, который поможет вам сбросить вес, я рекомендую вам ознакомиться с программой измельчения Kinobody Warrior Shredding Program.

Наука, лежащая в основе измерения идеального мужского тела

За идеальными пропорциями мужского тела стоит наука, которую мы здесь обсуждаем. Все зависит от золотого сечения 1,618. Возможно, вы слышали об этом соотношении в геометрии, архитектуре, теле и некоторых других областях.

Многие люди использовали это соотношение в прошлом. Микеланджело использовал это соотношение для создания некоторых своих произведений искусства и скульптур, которые напоминают человеческое тело, например Давида.

Как я уже упоминал ранее, это золотое сечение можно увидеть по всему телу, в таких местах, как ступни, лицо и руки.Например, соотношение вашей руки к предплечью должно быть около 1: 1,618

. Но хотя вас может не беспокоить соотношение вашей руки к предплечью, вас, вероятно, беспокоит соотношение вашего плеча к талии. Женщин привлекают мужчины, у которых соотношение плеч к талии составляет 1,618. Конечно, решающую роль будет играть и ваш рост.

Широкие плечи (1,618 X размер вашей талии)

Мощные, широкие плечи – отличительная черта мужского телосложения.Они олицетворяют уверенность и силу наряду с сильной мужественностью. Если ширина ваших плеч в полтора раза больше вашей талии, тогда вы достигнете V-образной формы вашей мечты. Но как добиться широких плеч?

Как получить широкие плечи

В отличие от похудения и похудения, вам потребуется нарастить большую мышечную массу и силу в верхних частях тела, чтобы отделиться от стаи.

Основы:

-Жим над головой с гантелями или штангой – это хлеб с маслом для больших плеч.

-Имеют сильный объем в день плеч. Утвердитесь в этот день в тренажерном зале.

Широкая спина Большая грудь

Если вы хотите добиться идеальной V-образной формы тела, обратите внимание на спину. Широкие широчайшие могут сделать ваш торс более узким. К мышцам спины нельзя применить какое-либо конкретное соотношение, но в идеале они должны способствовать расширению верхней части туловища.

Как получить более широкую спину – основы

– Повысьте силу вертикальных тяг, чтобы убедиться, что ваши широчайшие сильно ударяются.

– Увеличьте толщину спины, используя горизонтальные тяги и тяги. Толстая верхняя часть груди (на 10–12 дюймов шире талии)

Кроме того, вы хотите, чтобы ваша грудь была хорошо закругленной, чтобы дополнять вашу спину. Вы же не хотите, чтобы ваша спина выглядела так, будто она переполняет вашу грудь. Вы хотите, чтобы ваша грудь действительно выпирала.

==> Вы можете ознакомиться с нашим полным руководством по улучшению жима лежа и груди здесь.

Как добиться хорошо развитой верхней части груди

Основы

– Обычно вы должны тренировать грудную клетку отдельно, чтобы вы могли сосредоточить свою энергию на том, чтобы разорвать ее!

– Обязательно дайте себе хороший объем в день груди.Не бойтесь подталкивать себя

-Наращивайте выносливость в жиме лежа на наклонной скамье, чтобы целенаправленно воздействовать на плечи и верхнюю часть плеч.

– Также можно выполнять отжимания на бортах и ​​скамью на горизонтальной скамье.

Хорошо развитые руки

Каждый мужчина хочет добиться огромных мускулистых рук, но то, что вы хотите, может зависеть от вашего роста и остальных пропорций вашего тела. «Идеальное» соотношение – это то, что ваши руки имеют ту же окружность, что и ваша шея. Но, очевидно, это относится не ко всем. Вам нужно будет выяснить, для чего вы стреляете, и составить план игры, чтобы соответственно увеличить размер руки.

How to Achieve the Great Arms – Basics

-Сконцентрируйтесь на наращивании силы за счет прогрессивной перегрузки. Я согласен с Арнольдом, бросая вызов своим рукам, как правило, лучший способ прибавить в массе.

– Продолжайте добавлять вес небольшими порциями по прошествии нескольких недель. Вы должны потрясти эти мускулы, чтобы они выросли.

Пропорциональные ноги

В теле идеального мужчины нет куриных или стволовых ног, и они совсем не тощие. Здесь нет стандартных измерений, но целью должны быть спортивные ноги, обладающие взрывной силой и крепкими мускулами.Я действительно рекомендую серьезно относиться к дню ног, но я также понимаю, что некоторые парни рождаются с ногами, которые от природы очень мускулистые. Если у вас спринтерские бедра, вы можете пропустить день ног. Я слышу вас по этому поводу, но я бы все равно подтолкнул вас к тому, чтобы сделать хотя бы небольшую работу ног для хорошей меры.

Как получить хорошо развитые пропорциональные ноги – основы

– Приседания Приседания. Честно говоря, многие парни могут справиться, просто делая приседания. Не шутка.

-Но на всякий случай убедитесь, что вы смешиваете это с другими изо-упражнениями, такими как разгибание ног.

-Попробуйте гигантские наборы для ног, если вы действительно готовы к этой задаче.

Как мы уже говорили ранее, «идеального» тела не существует. У каждого свои цели в фитнесе, и поэтому вы не должны позволять этим измерениям мешать вам добиваться своих целей. Всегда помните о своей цели и принимайте ее каждый день. И, конечно же, всегда помните, что растяжка – ключ ко всему этому.Не могу не подчеркнуть этого достаточно. Если вы хотите заниматься этим хардкорно, убедитесь, что вы должным образом отдыхаете и делаете правильные разминки и растяжку.

Мистера Мускула больше нет: активисты, выступающие за уверенность в теле для мужчин | Изображение тела

Еще в 2013 году Келвин Дэвис покупал красный пиджак в своем родном городе Колумбия, Южная Каролина, когда его публично опозорили. Школьный учитель ростом 5 футов 10 дюймов в брюках с поясом 38 дюймов ранее не беспокоился о своем теле.«Переломным моментом было то, что продавец сказал мне, что я слишком большой, чтобы делать там покупки», – говорит он, добавляя, что ситуация усугублялась тем, что другие подслушивали. «Я чувствовал себя очень неуверенно и не знал, что с этим делать».

Итак, он подключился к Интернету и запустил свой блог Notorfully Dapper. Дэвис чувствовал, что индустрия моды не замечает его из-за своего размера и цвета кожи. Блог позволил ему восхищаться модой, рассказывать о своем теле и общаться с другими парнями, которые чувствовали себя уязвимыми. Сначала люди недоумевали: «Они спрашивали: а что такое блог о мужском бодипозитиве?» – вспоминает Дэвис, – но со временем его яркие рубашки и солнечный взгляд привлекли преданных поклонников.Сейчас у него 15000 подписчиков в блогах и более 92000 подписчиков в Instagram, и он работал с такими брендами, как Gap.

К нему присоединилась небольшая горстка других. В 2016 году IMG подписала с Заком Мико с бочкообразной грудью ростом 6 футов 6 дюймов своей первой моделью-мужчиной больших размеров, а ведущее модельное агентство Bridge запустило мужское подразделение. Известность приобрели крупные и высокие торговцы одеждой, такие как Джакамо; а игроки с большой улицы, в том числе Бонобо и Таргет, бросали крепких парней.

С тех пор некоторые знаменитости также подняли тему небезопасности тела.Бывший игрок в крикет из Англии Фредди Флинтофф рассказал о своей борьбе с булимией, актер Кристофер Экклстон написал о своей анорексии, а Эд Ширан рассказал о переедании. В июле Мэтт МакГорри, актер и бывший бодибилдер, который снялся в фильме Orange is the New Black , опубликовал в Instagram фотографию своего «большого мягкого живота» с подписью: «Как мужчины, мы должны быть жесткий и угловатый … Нас учат, что стройное и мускулистое телосложение – это приз для самоконтроля ». Тем не менее, эти попытки выделить различные мужские формы и проблемы тела остаются недостаточными.Не заблуждайтесь: точеные парни по-прежнему доминируют.

Лоуренс Смит, 29 лет, , лондонский актер и певец, выздоравливающий от анорексии, называет их «инстаграм-мужчинами с идеальным мерцанием пота». Они появляются в бесчисленных сообщениях в социальных сетях, греясь после тренировки с выступающими челюстями и прессом, чьи аккуратные бороздки напоминают початки кукурузы. Эти модели, актеры и профессиональные влиятельные лица обычно красивы и невероятно худощавы, будто высечены из того же каррарского мрамора, который воплотил Давида Микеланджело в жизнь.

Стоять прямо: модель Savage x Fenty.

Сообщение трудно пропустить. «Если у меня плохой день, сравнивайте. Есть приступы ревности », – говорит Смит. «Несмотря на то, что я знаю, что они отфильтрованы, в тот момент, когда я их вижу, я говорю:« О, я меньше этого ». Это просто заставляет нормального человека чувствовать себя дерьмово».

Худощавые мужчины, широко известные как тотемы идеального западного мужчины, бывают двух видов: беспризорные, а ля Тимоти Шаламе; или мускулистый, как Крис Хемсворт. В любом случае на них нет ни грамма жира.Конечно, эти образцы не ограничиваются Instagram. Они доминируют на подиумах Милана, Парижа и Лондона, в рекламных кампаниях люксовых брендов и бритвенных стартапов, на больших и малых экранах, от реалити-шоу до блокбастеров о супергероях. Они считаются однозначно амбициозными. Так должны выглядеть все мужчины.

За последнее десятилетие женское движение за бодипозитив добилось больших успехов, чему способствовали призывы к оружию в социальных сетях, требующие от брендов признания обычных женщин.Модели больших размеров, такие как Эшли Грэм и Тесс Холлидей, появлялись на обложках журналов и снимались в рекламе нижнего белья. Кривые были приняты – в некоторой степени – индустрией моды и культурой в целом. Хотя многое еще предстоит сделать, в том числе продвигать более крупные тела разных рас, разговор становится все громче.

Смысл существования движения состоит в том, чтобы охватить все физические формы, независимо от телосложения, цвета кожи, пола, инвалидности или чего-либо еще. Теоретически это не гендерная кампания.Но до сих пор он был ориентирован на женщин. Это имеет смысл, учитывая огромное давление, которое долгое время оказывалось на женщин, чтобы они соответствовали определенному идеалу красоты, и тот факт, что женские тела (в отличие от мужских) всегда были предметом общественного обсуждения. Тем не менее, поскольку мужское расстройство пищевого поведения и обеспокоенность по поводу своего тела возрастают, пора мужчинам последовать примеру женщин и начать отстаивать разнообразные формы. Разве мы не должны праздновать больших мальчиков, вместо того, чтобы высмеивать их?

Вообще говоря, движение не достигло большого размаха, масштаба или актуальности.Мужские тела редко бывают в центре внимания дискуссий в социальных сетях или разговоров на неделях моды, а число более крупных моделей на самом деле не увеличилось. Кроме того, за заметным недавним исключением линии нижнего белья Rihanna Savage x Fenty (в которой представлены трусы-боксеры Steven G в массивной модели размера 2XL) премиальные бренды еще не проявили интереса к более крупным мужчинам.

Ник Стикленд – соучредитель ODD, лондонского рекламного агентства, стоящего за недавней рекламной кампанией Jacamo, посвященной понятию «большой».«Другие бренды не просили меня включить в актерский состав мужчин больших размеров», – говорит он. “Ни разу.” Проблема выходит за рамки маркетинга и касается более практического вопроса о калибровке продукта. Хотя некоторые модные бренды увеличили размерный ряд, Дэвис говорит, что Tom Ford – единственный люксовый бренд, который производит одежду, которая ему подходит.

«Произошли некоторые изменения, но я чувствую, что ничего не изменилось в ходе разговора. Сейчас я веду с вами тот же разговор, что и четыре года назад, – говорит Дэвис.

Поддержка знаменитостей: Фредди Флинтофф открыто рассказывал о своей борьбе с булимией. Фотография: Дэвид М. Бенетт / Getty Images для Sky

Основной причиной отсутствия прогресса является то, что существует так мало прецедентов для награждения различных мужских тел. Существует долгая история восхищения красивыми женскими формами: подумайте о сладострастных портретах эпохи Возрождения; более полные фигуры почитаются во многих африканских обществах; или предыдущие волны бодипозитива в 1960-х и 1990-х годах. У современных брендов и средств массовой информации есть история и контекст, на которые можно ссылаться – видение женских изгибов как привлекательных – не чуждое понятие.

Для мужчин, однако, худоба всегда была в моде – от Витрувианского человека да Винчи и древнегреческих статуй до усатого человека Мальборо и парней из диетической колы. «Все эти герои рекламного фольклора были гладиаторами современности», – говорит Стикленд, добавляя, что информации о том, могут ли более круглые парни продавать товары, просто «не хватает». Бренды знают, что бицепсы продаются, в то время как роллы остаются неизведанной территорией и, следовательно, являются коммерчески рискованными.

Если мужчины говорят об имидже тела, их мужественность может быть поставлена ​​под сомнение

Индустрия моды не помогла.Дизайнеры все чаще выступают за андрогинность, но «все эти коллекции, воплощающие женственность, демонстрируют ее на стройном или мускулистом мужском теле», – говорит доктор Бен Барри, председатель и доцент кафедры справедливости, разнообразия и инклюзивности в Школе моды Университета Райерсона в Торонто. Когда дело доходит до изменения того, как мы думаем о мужественности, он говорит, что большие тела могут быть «самой» стигматизируемой темой из всех. Последний рубеж. «Мужчины могут носить платья, кружева и каблуки, но они должны быть тонкими. Они могут не беспокоиться о рулонах и мякоти.

Ситуацию усугубляет тот факт, что, поскольку мужчинам обычно неудобно говорить о внешности, массовая кампания, которая разожгла женское бодипозитивное движение, не была отражена потребителями-мужчинами. Это не значит, что мужчин не волнует, как они выглядят – этот усталый образ легко отвергается, учитывая, что в 2019 году они потратили около 55 миллиардов долларов во всем мире на средства для ухода за шерстью. Тем не менее, остается нежелание обсуждать имидж – то, что, по словам Барри, можно проследить до «доминирующих западных представлений о мужественности, согласно которым забота о теле тщетна, переходит в женственность и делает человека уязвимым.

Если мужчины говорят о таких вещах, их мужественность и сексуальность могут быть поставлены под сомнение. Это поражает мужское эго и страх унижения. Психотерапевты ссылаются на стыд, который испытывают мужчины, когда их спрашивают, что они видят в зеркале. А Омари Экклстон-Браун, лондонский участник кампании по проблемам телесной дисморфии, связывает дискомфорт при обсуждении имиджа со «скрытой» социальной гомофобией. «Это похоже на то, что заботиться о своем теле вполне законно, если вы гей – часто это подтекст», – говорит он.

Жить по-крупному: две модели из последней кампании Рианны Savage x Fenty по нижнему белью.Фотография: Кевин Мазур / Getty Images

Все это имеет значение, потому что многие мужчины борются с проблемами образа тела. По данным NHS Digital, в Англии число ежегодных госпитализаций мужчин с расстройствами пищевого поведения увеличилось более чем в четыре раза с 2007 года. Между тем, по оценкам благотворительной организации Beat, из 1,25 миллиона человек с расстройствами пищевого поведения в Великобритании четверть составляют мужчины. Исследование 2019 года, проведенное Британским фондом психического здоровья, показало, что 28% мужчин беспокоились о том, как выглядит их тело, и 11% имели суицидальные мысли из-за проблем с телом, в то время как опрос YouGov 2020 года показал, что молодые мужчины борются с уверенностью в своем теле почти так же, как и женщины.Дисморфия тела, при которой люди зацикливаются на кажущихся недостатках, затрагивает мужчин и женщин в равной степени.

Шарлотта Паркин, a психотерапевт лондонской Priory Group, который занимается лечением расстройств, связанных с зависимостью, принимает клиентов-мужчин с анорексией, булимией, мышечной дисморфией (одержимость наращиванием мышц, также известная как «бигорексия») и орторексия (пристрастие к чистой еде). Она считает, что расстройства пищевого поведения у мужчин «определенно» увеличиваются, и заметила приток пациентов, которые «действительно начинают поправляться», часами ходя в спортзал и с религиозным рвением объедавшихся богатой белком едой, стремясь улучшить свое состояние. телосложение.«Это похоже на тюрьму для этих людей, потому что они застревают в [своей повседневной жизни] и так боятся потерять форму», – говорит она. «Мы должны назвать это проблемой. Это не просто хобби, которое пошло не так. Это патология ».

Профессор Джон Морган – психиатр и автор книги « Человек-невидимка » (2008), новаторской книги о расстройствах пищевого поведения и физических упражнений у мужчин. Он говорит, что, хотя геи долгое время боролись с «угрозой красивого тела», теперь и более молодые гетеросексуалы тоже.«Общее пренебрежение имиджем тела, почва, на которой развивается расстройство пищевого поведения, гораздо более распространено среди подростков», – говорит он, ссылаясь на социальные сети как на способствующий фактор.

Расстройства пищевого поведения и другие телесные расстройства часто коренятся в более глубоких проблемах детства или взаимоотношений – жилистые актеры, вероятно, не вызывают анорексию напрямую. Тем не менее, сдвиг в культуре – видение моделей разной формы, представленных желательными; игрушки Action Man со средними пропорциями; слышать больше знаменитостей; побуждать обычных парней делиться своими заботами о теле; даже продвижение броского хэштега помогло бы изменить состав этой «почвы».Следовательно, проблемные люди с меньшей вероятностью будут преследовать физическое «совершенство» как решение своих проблем (проблем, которые могут проявиться в другом месте).

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.