Какая бывает фигура у мужчин: 4 типа мужской фигуры – характеристика, фото-примеры, советы по подбору одежды

Согласно новому исследованию, современных мужчин можно отнести к одной из 7-ми основных типов фигур: “помидор”, “огурец”, “начо”, “стручковая фасоль”, “груша”, “кирпич” и “снеговик”.

Опрос, проведенный на британских мужчинах, показал, что представители сильного пола также обеспокоены своим телом и испытывают неуверенность в своей фигуре.

Самым распространенным типом фигуры среди мужчин стала фигура груши. У 49 процентов опрошенных был лишний вес в области живота.

Упитанная фигура “помидора” наблюдалась у 10 процентов мужчин, а у 15 процентов была пропорциональная фигура “огурца”.

Только 5 процентов мужчин могли похвастаться типом фигуры “начо” или треугольника с хорошо развитым торсом и широкими плечами.

Согласно исследованиям, именно этот тип мужской фигуры является самым предпочитаемым среди женщин.

7 типов фигур у мужчин

Груша – небольшой лишний вес в средней части тела

Огурец – симметричная фигура по всей длине

Кирпич – широкая фигура по всей длине

Начо – узкая талия, широкие плечи

Снеговик – округлые формы у живота и груди, создают форму восьмерки

Помидор (или апельсин) – круглая и полноватая фигура

Стручковая фасоль – очень худощавая фигура

Кроме того, исследование показало, что около 72 процентов мужчин ненавидят свой внешний вид. В среднем, представители сильного пола оценивали свою внешность, как среднюю, поставив ей 5 из 10 возможных баллов. Почти половина опрошенных хотела бы изменить свою внешность и сбросить вес.

Интересно, что независимо от типа фигуры, мужчины чувствовали себя увереннее всего в возрасте 28 лет. Около 41 процентов считали, что в этом возрасте у них был идеальный вес для их роста.

Как утверждают специалисты, именно в этом возрасте мужчины могут спокойно есть, сколько хотят, и быть уверенным в своем теле. После этого, обмен веществ замедляется, и они начинают набирать вес после 30-ти.

Типы фигур у женщин

Фигура “яблоко” – лишний вес в верхней части тела: большая грудь, лишний вес в области талии и узкие бедра

Фигура “груша” – лишний вес в нижней части тела: широкие бедра, небольшая грудь, узкая талия

Фигура “песочные часы” – пропорциональная верхняя и нижняя часть тела: одинаково набирают вес в области груди и бедер, узкая талия

Фигура “прямоугольник” – прямая фигура, вес распределяется равномерно на животе, бедрах, груди, худые руки и ноги.

Мужская фигура глазами женщины: какой она должна быть?

Встречают по одежке, провожают по уму — гласит народная мудрость. Признаться откровенно, времена, когда люди при первой встрече обращали внимание на внутренний мир собеседника, прошли. Первое, на что современный человек смотрит – это внешность. И женщины не исключение.

Содержание статьи

Девушка, в независимости от своей скромности или распущенности, в первую очередь оценит внешний вид мужчины, его черты лица и фигуру, а уж потом обратит внимание на речь, обувь и ногти. Самобытные инстинкты не прошли с годами – самка выбирает самца в соответствии со своими предпочтениями. Вот только предпочтения у всех разные. Одна девушка обратит внимание на широкие плечи, другая – оценит круглый живот собеседника.

Типы мужской фигурыi

Мужская фигура делится на 4 типа. Давайте остановимся на каждом из них более детально:

• Треугольник. У мужчин с конституцией тела по типу треугольника широкие плечи и узкий таз. Талия обычно пропорциональна бедрам, то есть, находится с ними на одной линии. Согласно опросам, такой тип фигуры в настоящее время наиболее популярен. В основном он присущ молодым людям, которые занимаются не силовым видом спорта, например, гимнастам или акробатам.
• Мужчина с таким типом фигуры не склонен к полноте, у него мало подкожного жира, за счет чего мышечный рельеф хорошо виден даже в расслабленном состоянии. При правильном питании и поддержании разумных физических нагрузок, мужчины-треугольники остаются в подтянутой спортивной форме вплоть до преклонного возраста.
• Трапеция. Конституция тела у этого типа мужчин очень схожа с треугольником. У них также широкие плечи выделяются на фоне узкого таза. Одно отличие – у мужчин с типом фигуры трапеция имеется избыток жировой ткани. Если такой мужчина прибегнет к интенсивным силовым тренировкам, он сможет заменить жировую ткань мышечной без ущерба для своих объёмов. Также у них хорошо развиты трапециевидная мышца спины. Такой мужчина никогда не будет худой.
• Прямоугольник. Плечи, талия и бедра у мужчины с такой конституцией тела находятся примерно на одной линии. Таких молодых людей называют худощавыми. Им сложно набрать вес. Для того, что бы нагнать мышечную массу, таким мужчинам нужно придерживаться системы питания для спортсменов.
• Овал. Под этот тип фигуры попадают мужчины, объём талии которых, значительно больше объема бедер и плеч. Не всегда таких мужчин можно назвать толстыми. Очень часто, их бедра будут соответствовать общепринятым нормам, а вот живот, к сожалению, в такие нормы не вписывается. Причем наличие такого живота не всегда связано с питанием. Основная причина – повышенный уровень женских гормонов в организме мужчины. Но, не смотря на явное несоответствие привычным стандартам мужской красоты, такие представители сильного пола занимают второе место в женских предпочтениях.

Идеальная фигура мужчины2

Конечно, в природе не существует мужчины, который полностью соответствовал женским представлениям о красоте. В ходе опросов, удалось выяснить какими основными внешними характеристиками должен обладать идеальный мужчина. Итак:

• Упругие ягодицы – женщины в этом смысле мало отличаются от мужчин и сразу обратят внимание на парня, который приседает со штангой. В идеале, хорошо развитая ягодичная мышца должна идти в комплекте с узкими бедрами.
• Плоский рельефный живот. Рельеф – это не только наличие восьми кубиков пресса, но и хорошо прокаченные косые мышцы.

• Широкие плечи.
• Развитые мышцы рук. Бицепсы и трицепсы должны быть объемными. Некоторые женщины также выделяют обязательное наличие вен на внутренней стороне предплечий.
• Широкая спина, с тщательно проработанной трапециевидной мышцей.
• Рельефная грудь.

Редко кто из парней может похвастаться такими данными от природы. Чаще всего, для того, что бы иметь упругое красивое мужское тело, приходится проводить много времени в тренажерных залах, уделяя внимание силовым тренировкам. Кардионагрузки не способны в полном объеме обеспечить рост мышечной массы мужчины.

Необходимо прибегнуть к занятиям с тяжелыми весами. В момент интенсивной силовой тренировки, происходит резкий скачок тестостерона. Это преимущественно мужской гормон. Именно этим можно объяснить физическую тягу женщин к мужчинам, с развитым мышечным каркасом.

К сожалению, сегодняшние реалии жизни начинают меняться и все больше мужчин готовы прибегнуть к пластическим операциям, нежели потратить свободное время в спортивном клубе. Парни все чаще стремятся лечь под нож пластического хирурга, для того, что он придал объем их мышцам с помощью силиконового имплантата.

Но женщин обмануть сложно – от такого самца не исходит мужественности, он сексуально не привлекателен для представительниц слабого пола. Поэтому, мужчины с силиконом вместо мышц, не более чем красивая картинка.

Стандарты мужской красоты в разных уголках планеты3

Красота мужской фигуры – понятие относительное. Оно зависит не только от возраста женщины, но и от среды ее обитания.

Страна серфинга и красивых пейзажей. Женщины в этой стране отдают предпочтение мужчинам сухого телосложения, с минимальной долей подкожного жира. Идеал для австралийки – мужчина с выраженной мускулатурой. Молодые парни этой страны следят за своей внешностью, они часто посещают косметолога и пластического хирурга.

Американки любят классику. Идеал для женщин этой страны – мужчина брутал. У него широкие плечи, узкий таз, борода. Таких в Америке называют ламберсексуалами или сексуальными лесорубами. Наличие татуировок на теле классического американца приветствуется.

Предпочтения российских женщин зависят от города их проживания. Для жительниц столицы внешность и мужская фигура не стоит на первом месте. Главным критерием сексуальности для них является достаточное наличие денежных средств в кошельке. Такая тенденция прослеживается в большинстве городов России. По мнению большинства россиянок – богатый мужчина – сексуальный мужчина.

Романтичные француженки предпочитают стройных ухоженных мужчин. Наличие мощного торса для них не обязательно. У мужчины должны быть хорошие зубы и волосы. Также, французские женщины не любят бороду.

• Великобритания

Дождливая Англия редко балует своих граждан мужского пола солнечными днями. Поэтому, мужчины для того, что бы произвести впечатление на женщин своей страны, вынуждены прибегать к автозагару. Англичанки не приветствуют густую бороду на лице мужчины. Легкой небритости будет вполне достаточно. Женщины Англии, считают татуировки на теле мужчины признаком сексуальности. Именно поэтому, более чем у 20% мужского населения страны есть рисунки на теле.

• Япония, Корея, Китая

На внешний вид мужчин этих стран оказала влияние поп-культура под названием аниме. Сексуальность по мнения представительниц слабого пола стран Азии – это отсутствие бороды, бледная ухоженная кожа, неопрятно уложенные волосы и худощавое телосложение.

В силу своего темперамента, итальянки предпочитают мужественных мужчин. В обществе молодой человек должен быть сдержанным и не эмоциональным. Но, оставшись наедине со своей избранницей – страстным. Как и большинство женщин планеты, итальянки с удовольствием полюбуются мускулистым молодым телом мужчины. Однако, физическая оболочка для них не на первом месте. Прежде всего, они ценят в мужчине ухоженность и чистоплотность.

Основным критерием сексуальности для женщин Германии является высокий рост. Также они ценят подтянутое тело, светлые волосы и голубые глаза.

Эпохи и идеалы4

Древняя Греция. Древние греки в своих картинах и статуях изображали мужчину как подтянутого мускулистого человека. Эта эпоха подарила нам такое понятие, как культ тела. Герои древнегреческих мифов – сильные мужчины, с прокаченным торсом, массивной мышечной массой и кудрявыми волосами средней длины. Сегодняшние идеалы мужского тела очень похожи на идеалы Древней Греции. Современные мужчины посвящают свободное время тренировкам в спортзалах, доводя свое тело до совершенства.

Средние века. Совсем недавно ученные опровергли версию о том, что люди, жившие в средние века, были небольшого роста. Рост средневекового человека был немного меньше роста современного. Скачек в сторону уменьшения скелета человека произошел ближе к началу восемнадцатого века, когда численность населения городов начало расти. В этот период города стали открывать торговые пути, что послужило быстрому распространению инфекций и вирусов среди населения.

Известный факт, что рост человека напрямую зависит от качества его жизни и состояния здоровья. Поэтому, когда количество людей живущих на одной территории, достигает своего максимума, продуктов питания и воды перестает им хватать. Как следствие, уровень жизни и здоровья человека начинает стремиться к нулю. Мужчина эпохи средневековья – это мужчина с плохой кожей и зубами. Несмотря на тяжелый физический труд, у представителей сильного пола присутствует живот. Но это не от переедания.

Такая мужская фигура является следствием дефицита витамина Д, иными словами – рахита. Нельзя сказать, что это идеал мужчины того времени. Это скорее, безысходность. Секс в те дни для женщины не был средством получения удовольствия, в первую очередь он был единственным способом продолжить свой род.

Начало двадцатого века. К этому времени лишний вес и наличие живота у мужчины были признаками достатка. Такой мужчина мог позволить себе качественную еду. Он не работал физически. Ему не нужно завоевывать женщину демонстрацией своих мышц и ума. Женщины сами ложились в постель к мужчине с деньгами, даже не смотря на обвисший живот, залысину на голове и запах пота. Так или иначе, двадцатые-тридцатые годы были последними радужными днями для мужчин в теле.

Середина двадцатого века. В это время начал процветать мировой кинематограф. Голливудские фильмы диктуют свою моду и требования к внешности мужчин и женщин. На пике популярности стройное подтянутое тело. Культа мышц тогда еще не было, мужчины не стремились к большим объемам бицепса. Они не прибегали к белково-углеводным диетам, которые способствуют уменьшению жировой прослойки. Мужчина того времени должен был быть ухоженным, воспитанным и не иметь лишнего веса.

Семидесятые годы двадцатого столетия. Влияние на идеалы того времени оказывали популярные рок-группы. Андрогинный тип был на пике популярности, мужчина перестал быть мужественным, он приобретал все более женственные черты. Парни отращивали волосы, осветляли пряди и совсем перестали следить за брутальностью своего образа.

Конец двадцатого – начало двадцать первого веков. Это эпоха фитнесса! Женщины массово стали скупать видеокассеты с записями аэробики, а мужчины пристально следили за мускулистыми героями голливудских блокбастеров. Впрочем, женщины за ними тоже следили – красивое мускулистое мужское тело стало эталоном красоты. В эти годы стало набирать популярность такое спортивное движение, как мужской бодибилдинг.

Мужчины, намазанные маслом, демонстрировали публике результаты своих трудов в тренажерных залах. Идеал мужского тела конца двадцатого века – сильный, мужественный мужчина, с хорошей мышечной массой, который следит за своей внешностью и здоровьем. С тех пор мужская фигура, которая является сексуально притягательной для женщины, не особо изменилась. Единственное, современные девушки стали обращать меньше внимание на чрезмерно перекаченных парней.

Известные мужчины с идеальной фигурой5

Хотим мы этого или нет, но индустрия шоу бизнеса и мирового кинематографа диктует свои идеалы. Глядя на красивых, загорелых и успешных мужчин, девушка невольно сравнивает их со своим спутником жизни. И, к сожалению, чаще всего сравнение не в пользу ее избранника. Так чьи же тела так будоражат женские фантазии?

• Мэттью Макхонахи

Многократный победитель опросов периодических женских журналов и обладатель титула «Самый сексуальный мужчина в мире». Длительное время Мэттью считался ловеласом, на его счету много разбитых девичьих сердец. Это не удивительно, ведь не смотря на свой возраст, актер смог сохранить отличную физическую форму.

С годами футболист стал только краше. Это мужчина, которому прожитые годы придают дополнительный шарм. Женщинам Девид нравится не только внешне, он зарекомендовал себя любящим мужем и заботливым отцом.

• Криштиану Рональду

Молодой, подтянутый, перспективный парень давно завоевал сердца женщин всех возрастов. Красивое тело в сочетании со страстным португальским темпераментом – гремучая смесь сексуальности!

Криштиану Рональду

Обрел популярность среди женского населения планеты после сыгранной роли секретного агента. Это тот случай, когда женщины хотят не самого актера, а его образ. Сдержанный английский нрав, взгляд без эмоций, строгий костюм никого не оставили равнодушным. К тому же актер имеет классическую мужскую фигуру – широкие плечу, узкий таз, хорошо прокаченные ягодицы и пресс.

В жизни актер не такой брутальный. Дэниела Крейга называют метросексуалом. Он тщательно следит не только за своим физическим состоянием, но и уделяет достаточно много времени выбору одежды, прическе и аксессуарам.

Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.

Мужская красота – понятие очень растяжимое. Парни разных возрастов, рас и национальностей очень отличаются внешне. И у каждой девушки свое предпочтение касательно мужчин. Одним нравятся высокие и худые, другие любят крепких, третьи в восторге от пивного животика, четвертые без ума от коренастых мужчин, пятым нравятся невысокие парни – и это только капля в море. Разные стрижки, с бородой и без бороды, с растительностью на теле и без – мужчинам тоже есть, чем заняться со своей внешностью! А уж мужская фигура вызывает у женщин настоящий трепет. И каждой нравится свое! Поэтому подгонять себя по какие-то стандарты точно не стоит.

НЕОБЫЧНЫЕ МУЖСКИЕ ЧАСТИ ТЕЛА, КОТОРЫЕ ПРИВЛЕКАЮТ ДЕВУШЕК

5 типов мужской фигуры | Подбираем одежду для каждого | Belearman | Мужской канал

У каждого из нас разная фигура и каждый хочет подобрать для себя идеальный образ.

1. Треугольник

Распространенный тип фигуры у мужчин, особенно после 40 лет. Характеризуется обширным животом, скошенными плечами и сутулой осанкой. Такой тип проблематичен в поиске одежды, которая создает пропорциональный силуэт.

Какая одежда подойдет:

• Рубашки с эполетами и накладными карманами на груди.
• Пальто и куртки со структурированными плечами. (куртки такого типа как «бомбер» будут еще больше увеличивать и так уже наклонную линию плеча, не стоит их носить)
• Однобортные костюмы. (двубортные костюмы добавляют объем к талии)
• Укороченные узорчатые блейзеры. (Сочетание принтов и однотонных цветов в одежде, создаст иллюзию формы и снимет внимание с большой талии)
• Свитера допускаются, если в области груди, будет какой-то горизонтальный узор.
• Брюки классического покроя, но ни в коем случае, не мешковатые и не в обтяжку.

Другими словами, для такого типа тела как «треугольник», нужно подбирать одежду, которая будет зрительно увеличивать область груди и плеч, и снимать внимание с талии. Полезным будет использование аксессуаров, таких как нагрудные платки, шарфы, очки.

2. Перевернутый треугольник

Форма этого типа тела представляет собой треугольник с основанием на плечах и вершиной на пупке. Такой фигурой обладают в основном те, кто занимается спортом. Грудь и плечи значительно шире по сравнению с талией и бедрами. Выбор одежды для такого типа фигуры, тоже не прост. Мужчинам с такой фигурой хочется подчеркнуть ее, это хорошо, но можно переборщить и получится негармоничный образ. Здесь важно тонко намекнуть на свою форму, а не “голосить” об этом.

Какая одежда подойдет:

• Плотно облегающая одежда.
• Пиджаки, куртки и пальто с мягкими плечами. (не стоит еще больше придавать объем своим плечам)
• Двубортные пиджаки и пальто.
• Рубашки поло.
• Ботинки или туфли с текстурой (например, броги), отвлекут от большого торса.
• Горизонтальные полосы в нижней части торса, визуально расширят узкую талию.
• Классические прямые брюки и джинсы.
• Брюки в клетку.
• Джемперы и футболки с V-образным вырезом.

3. Прямоугольник

У мужчины с прямоугольной формой тела, плечи примерно такой же ширины, как талия и бедра. Здесь нужно немного визуально придать объема в плечах и уменьшить талию.

Какая одежда подойдет:

• Рубашки с эполетами и накладными карманами на груди.
• Пальто и куртки со структурированными плечами.
• Однобортные костюмы.
• Многослойная одежда (например, рубашка на пуговицах и тонкий джемпер с круглым вырезом)
• Акцентированные аксессуары (шарфы, нагрудные платки)
• Горизонтальные узоры на верхней части одежды.
• Различные яркие цветные вставки в области груди и плеч и темные в области талии.
• Джинсы и спортивные пиджаки.

4. Овал

Для представителей этого типа фигуры характерно, что центр туловища шире, чем плечи и бедра.

Здесь нужно добиваться визуального эффекта уменьшения талии. Вытянуть овал и добавить очертания границ.

Какая одежда подойдет:

• Однотонные костюмы, помогут вытянуть овал и окружающие будут скользить взглядом по вашему образу, не задерживаясь на талии. (избегайте контрастной одежды, например светлая рубашка и темные брюки не подойдут для такого типа фигуры)
• Пальто и куртки со структурированными плечами, добавят очертание границ.
• Костюмы тройки.
• Рубашки с вертикальными линиями.
• Ботинки или туфли с текстурой.
• Подтяжки.
• Галстук-бабочка.

5. Трапеция

Характерные признаки: плечи шире, чем талия и бедра. Самый идеальный тип фигуры для подбора одежды. В основном вся одежда изготавливается, основываясь именно на этот тип фигуры.

Какая одежда подойдет:

Любая. Точнее, идеально подходит одежда, подогнанная точно по фигуре. Подходят как однотонные, так и разноцветные, как однобортные, так и двубортные костюмы. Но, стоит избегать мешковатой одежды.

И помните, ваш тип тела и форма должны всегда иметь приоритет над тенденциями моды. Важно соблюдать пропорциональность вашего образа.

как определить свой вид, каковы размерные признаки типовой женской формы, как подобрать диету и одежду

Тип фигуры закладывается генетически, однако это не значит, что повлиять на него нет никакой возможности. При определенном воздействии внешних факторов женская фигура легко может поменяться. Речь идет не только о случайных факторах типа позы, в которой вы находитесь большую часть времени, но и о целенаправленной коррекции фигуры.

Какие бывают?

Существует множество классификаций женских фигур. Некоторые из них более известны, некоторые – менее. Наибольшего внимания заслуживают две системы: разновидности типа телосложения по Кибби и сравнение женских форм с буквами латинского алфавита.

Типология Кибби подразумевает несколько основных видов:

• Натурал;
• Романтик;
• Драматик;
• Классик;
• Гамин.

Однако эти типы – не единственные. Дэвид Кибби внутри каждого из перечисленных типов выделяет ярких и мягких представителей, а также говорит о смешанных видах. Определить форму тела по тесту Кибби достаточно тяжело.

Потребуется не только оценить свое тело объективно, но также уделить внимание костной структуре и лицу.

Совсем другое дело – буквенная классификация. На ее основе появилось сравнение женских тел с фруктами и даже цифрами (например, «банан» – о прямоугольном типе телосложения или «восьмерка» – о фигуре типа «песочные часы»).

Выделяют пять основных фигур-букв:

О каждом типе нужно рассказать подробнее.

Прямоугольная фигура, или «H»

Этот тип фигуры является самым распространенным. Согласно статистике, обладательницами прямоугольных тел являются около 45% всех женщин.

Женщины – «прямоугольники» часто комплексуют из-за того, что их фигура недостаточно женственная. При излишней худобе такое тело вообще может казаться андрогинным, мальчиковым. Мышцы обыкновенно развиты хорошо, фигура спортивная, а жир под кожей практически не накапливается. При наборе веса жировая прослойка распределяется равномерно, но определенной проблемной зоной является область живота. У женщин появляются пресловутые бока и животик, превращающие Н-образную фигуру в «яблоко».

Бедра и плечи у «прямоугольников» равны между собой. Ярко выраженного изгиба талии нет, из-за чего тело кажется Н-образным. Грудь и бедра на уровне ягодиц равны в обхвате, поэтому в целом фигура смотрится пропорционально и гармонично.

Недостатком фигуры типа «Н» можно считать то, что она кажется плоской. Грудь обычно отсутствует или небольшая, нижняя часть тела тоже излишне прямая и плоская. Трудно корректировать тело с ширококостной структурой: здесь нужно не только талию подчеркнуть, но и в целом сузить туловище, как бы вытянув его.

К счастью, у фигуры такого типа есть одно важное достоинство, выгодно отличающее его от всех остальных – ноги. У девушек- «прямоугольников» ноги длинные, стройные, привлекательные, поэтому по возможности нужно максимально их подчеркнуть. Одновременно акцентируя внимание на талии и ногах, получится приблизить пропорции к эталонным.

Перевернутый треугольник, или «T»

Этот тип фигуры также называют мужским, поскольку ситуация, когда плечи шире бедер, чаще встречается у представителей сильного пола. Однако отчаиваться не стоит, так как скорректировать пропорции в этом случае достаточно просто. Наиболее яркий пример – обладательница атлетической фигуры Анджелина Джоли.

Т-образная фигура отличается развитой верхней частью: пышный бюст и прямые плечи при относительно тонкой талии. Однако бедра оказываются непропорционально узкими, а ягодицы плоскими.

Часть верхняя часть тела короче, чем нижняя, из-за чего верх кажется еще тяжелее.

При наборе веса в первую очередь полнеют грудь и плечи, в нижней части тела жир практически не концентрируется. В связи с этим могут возникнуть проблемы с полными руками, которые в дальнейшем нужно будет корректировать. Ягодицы и ноги практически не меняются, несмотря на прибавку веса.

Еще один повод для беспокойства – живот. При слабо выраженной талии выпирающий живот делает фигуру бочкообразной, в связи с чем девушки с фигурой «перевернутый треугольник» часто думают, что их тип – «яблоко». Также следует иметь в виду, что талия располагается несколько выше, чем обычно. Обязательно ориентируйтесь на наиболее узкое место (как правило, чуть выше пупка).

«Песочные часы», или «X»

Х-образная фигура считается эталонной. Классические 90-60-90 как раз встречаются именно у девушек этого типа. Однако необязательно внешность должна быть модельной. Мерлин Монро, обладая пышными формами, как раз имела фигуру «песочные часы».

Считается, что для такой фигуры подходит практически любая одежда, поэтому ее обладательниц можно назвать счастливицами. Так, при наборе веса жировая прослойка распределяется равномерно. И грудь, и бедра увеличиваются пропорционально друг другу, нельзя выделить какую-то одну зону, где бы накапливался жир. Руки и ноги тоже полнеют. Несмотря на то, что у женщин появляется животик, талия не пропадает, и их фигура сохраняет первоначальные пропорции. При похудении жир также уходит равномерно.

«Песочные часы» легко определить по округлости силуэта. Все изгибы будут плавными, плечи – покатыми, ягодицы и грудь также будут иметь округлые очертания. Верхняя и нижняя части тела имеют приблизительно одну и ту же длину. Интересно, что если поделить обхват талии на обхват бедер, то получится 0,7 – оптимальный показатель с точки зрения ученых. По статистике, девушек именно с таким соотношением подсознательно выбирают мужчины, так как считается, что Х-образное тело буквально создано для вынашивания ребенка.

«Яблоко», или «О»

Чтобы представить себе О-образную фигуру, нужно всего лишь взглянуть на полотна итальянских живописцев XV-XVIII веков. Такие девушки выглядят полноватыми даже при небольшом весе из-за округлостей, присущих «яблочной» фигуре.

Фигура типа «яблоко» отличается округлым животом, объемной грудью и полными будрами, при этом ноги и руки могут оставаться худыми. Из-за подобного диссонанса тело кажется бочкообразным. Ягодицы обычно плоские, и изменить это достаточно трудно.

Девушки с О-образной фигурой будут казаться полными вне зависимости от из действительного веса, так как небольшой живот и бока у них всегда есть.

Интересно заметить, что этот тип – единственный, при котором нижняя часть туловища заметно длиннее верхней. Достоинство фигуры «яблоко» – длинные и стройные ноги, растущие, как говорится, «от ушей». При правильном подборе одежды женщины- «яблоки» выглядят намного сексуальнее, чем все остальные, благодаря аппетитности и пышности форм.

К сожалению, бедра у девушек- «яблок» немного узковаты по сравнению с бюстом и плечами, из-за чего фигура кажется непропорциональной. Таким образом, первоочередной задачей является не только визуальное сужение талии, но и прибавление объема бедрам. Также можно сделать тело более стройным, если вытянуть фигуру, используя правильные приемы.

«Груша», или «А»

Грушевидная фигура является наиболее женственной. Пышные бедра при узких плечах и небольшой груди встречаются не так уж и редко. По некоторым исследованиям, количество женщин с подобным типом телосложения составляет 30%. Если же вы встречаете «груш» нечасто, то это можно связать лишь с тем, что они с помощью некоторых хитростей умело обращают недостатки себе на пользу.

«Груши» часто комплексуют по поводу объемной «пятой точки» и слегка коротковатых ног. Бедра тоже достаточно массивные, из-за чего низ в целом выглядит тяжелым. Однако это с лихвой компенсируется хрупким верхом. Так, у обладательниц А-образной фигуры тонкая талия, изящные шея, плечи, руки, небольшой бюст. Тонкие щиколотки – еще одно неотъемлемое достоинство «груш».

Женщин с грушевидной фигурой можно назвать счастливицами, поскольку у них достоинств больше, чем недостатков. Маскировать придется совсем немного. Другое дело – грамотно подчеркнуть то, что дано природой. Не нужно впадать в крайности и стараться сделать из своей женственной фигуры модную мальчишескую. На каких бы диетах не сидела девушка- «груша», значительно изменить пропорции ей не удастся. Кстати, при наборе веса жир сначала откладывается на бедрах и в ногах. Появляются «уши» или «галифе». Как правило, талия и руки так и остаются относительно худыми.

Что интересно, есть специальные нормы ГОСТ, регламентирующие те или иные параметры при пошиве одежды.

Типовые фигуры встречаются нечасто, так что если вы точно знаете, что ваша фигура далека от стандартной, найдите хорошую портниху для подгонки вещей.

Как распознать свой?

Если вы не можете явно определить свой тип телосложения, то вам придется провести некоторые измерения.

Для начала нужно приготовиться:

• Все мерки снимаются с девушки, которая одета в трусы и бюстгальтер без push-up.
• Объем груди определяется по самой выступающей части. Сантиметровую ленту при этом нужно располагать параллельно поверхности пола.
• Талия измеряется в самой узкой части (обычно чуть выше пупка).
• Бедра, как и грудь, измеряются по самой выступающей точке как самих бедер, так и ягодиц. Сантиметр нужно расположить параллельно полу.

Имейте в виду, что размерные признаки никакого отношения к типу фигуры не имеют. Вам нужно знать только соотношение объемов друг к другу. Ведь определение типа фигуры производится не по параметрам, а именно по тому, какие из объемов выражены сильнее.

Помимо объемов, вам нужно будет оценить фигуру визуально. Ведь измерения не всегда дают необходимую информацию. По возможности сделайте снимок в полный рост или воспользуйтесь большим зеркалом.

Характеризуются фигуры так:

• «Песочные часы»: обхват груди примерно равен обхвату бедер, а талия намного меньше. Разница может составлять 20-30 см.
• «Прямоугольник»: обхват груди примерно равен обхвату бедер, талия выделяется не сильно. Она может быть уже на 10-15 см.
• «Груша»: обхват груди заметно меньше обхвата бедер, при этом талия тонкая (на 20-30 см меньше по объему, чем бедра).
• «Перевернутый треугольник»: обхват груди больше или равен обхвату бедер, талия относительно тонкая. При этом визуально плечи заметно шире бедер, ягодицы плоские.
• «Яблоко»: объем груди значительно шире объема бедер, при этом обхват талии и бедер не сильно отличаются. Визуально талия и живот выделяются. При этом ноги худые и длинные.

Зависит ли типаж от даты рождения?

К сожалению, узнать свой тип фигуры по дате рождения не получится. Ни месяц, ни год, в котором вы родились, не оказывают влияния на формирование вашей фигуры. Единственное, что способно значительным образом повлиять на нее – наследственность.

Немаловажное значение имеет и образ жизни. Он может усугубить присущие телосложению недостатки. Например, сидячая работа сделает и так плоские ягодицы еще площе, с возрастом же они станут дряблыми и обвиснут.

Малоподвижный образ жизни крайне негативно сказывается на фигуре, поэтому старайтесь регулярно заниматься спортом или хотя бы делать зарядку по утрам.

Питаемся правильно

Правильное питание – то, от чего по большей части зависит процесс похудения и сохранения здоровья. Недаром все профессиональные спортсмены говорят, что тренировки – это лишь часть работы. Настоящий труд начинается, когда приходит время заполнять холодильник.

Для каждого типа телосложения подходит определенная диета. Различаются соотношения основных питательных элементов – жиров, белков и углеводов. Многие девушки ненавидят слово «жир» и стараются свести на нет его содержание в своем рационе, однако это в корне неправильно. Именно благодаря жирам волосы и кожа остаются гладкими и шелковистыми, а все обменные процессы протекают наилучшим образом. Естественно, речь идет о полезных жирах, которых много в красной рыбе, оливковом масле, орехах.

Совсем другое дело – канцерогенные жиры, которые составляют большую массовую долю «плохих» продуктов: булочек, сладких йогуртов, гамбургеров, шоколадных батончиков. Такие жиры не перерабатываются организмом и в нерасщепленном виде сразу же отправляются в жировую прослойку, в результате чего образуется целлюлит. Бороться с ним не так просто и безопасно, как может показаться на первых взгляд. Ведь когда эти вредные жиры высвобождаются, организм получает удар, из-за чего общее состояние ухудшается.

Полнеют как раз не от жиров, а от углеводов. Углеводы быстрее остальных веществ превращаются в глюкозу. В результате этого высвобождается большой запас энергии, и если всю ее не израсходовать, то излишки также отложатся в форме жировой прослойки. Углеводы необходимы для нормальной работы мозга, нервной и пищеварительной систем. Ведь клетчатка – тоже углевод.

Белки – строительный материал для организма. Они не перерабатываются в жир, а используются только для построения мышц. Однако не стоит отказываться от всех остальных питательных элементов в пользу одних белков, поскольку это неизбежно приведет к серьезным проблемам с желудочно-кишечным трактом.

Для каждого из типов фигур подходит определенное соотношение белков, жиров и углеводов. Следует рассмотреть подробнее, как же нужно питаться каждому типу, а также понять, как же рассчитать можно норму калорий.

Прямоугольник

Тела прямоугольного типа выглядят лучше всего при минимальной жировой прослойке. Качественный мышечный каркас, присущий данному виду от природы, делает фигуру красивой и подтянутой.

Кожа не обвисает и при достаточно большой массе.

«Слабое место» в данном случае – живот и бока. К сожалению, похудеть локально не получится, так что единственный возможный вариант – диета с преобладанием белка. Необходимо правильно рассчитать количество жиров и углеводов. Так, на долю белков должно приходиться 45% всего дневного рациона, на углеводы – 40%, а на жиры – 15%.

Обращайте особое внимание на качество пищи. Белок должен быть легкоусвояемым: белое мясо, яйца, морепродукты. Откажитесь от тяжелых продуктов, красного мяса.

Внимательно подходите к выбору углеводов. Употребляйте только полезные продукты: цельнозерновой хлеб, каши, свежие овощи и фрукты. Если вам сложно сразу отказаться от любимых шоколадных снеков, то устраивайте себе один день в неделю, когда сможете есть все.

Постарайтесь выбирать растительные жиры, а не животные. Идеально подойдут масла (кроме подсолнечного). Имейте в виду, что при термической обработке практически все масла теряют свои полезные свойства, но отнюдь не калорийность. Если вы готовите на масле, то откажитесь от других продуктов с высоким содержанием жиров (орехов, семечек).

Перевернутый треугольник

В данном случае диета не играет принципиальной роли, так как пропорции корректируются в основном физическими упражнениями. Однако чтобы нарастить ягодичные мышцы, потребуется много белка. Диетологи не советуют девушкам с фигурой «перевернутый треугольник» садиться на белковую диету, так как в этом случае они могут потерять свой красивый бюст, в результате фигура станет более мужеподобной.

Отличный выход – протеиновые коктейли. Если выпивать один такой за 15 минут до тренировки, получится дать организму достаточное количество строительного материала.

Есть два способа изготовить протеиновый коктейль:

• на основе протеинового порошка;
• из творога.

Стоит оговориться, что первый вариант предпочтительнее, так как именитые производители используют только качественные натуральные ингредиенты. Сразу можно рассчитать, сколько белка вы употребили. В случае с творогом такой возможности не будет. К тому же его потребуется намного больше, чем протеинового порошка. Готовить коктейль нужно не на воде, а на молоке (или на растительном молоке при непереносимости лактозы). Это улучшит усвояемость белка, и результат станет заметен быстрее.

«Песочные часы»

Счастливицы, обладающие эталонной фигурой, в диете не нуждаются. Они могут баловать себя чем угодно. Однако следует учесть тот факт, что с возрастом метаболизм сильно замедляется. Поэтому девушкам после 23 лет нужно пересмотреть свой рацион.

Первым делом специалисты рекомендуют отказаться от рафинированных продуктов, в частности, десертов.

Это касается не только промышленных лакомств, но и натуральных. В сухофруктах содержится практически столько же сахара, и усваивается он очень быстро. Намного разумнее выбрать в качестве завершения трапезы что-нибудь из фруктов.

Наиболее рекомендуемыми являются:

• яблоки;
• киви;
• апельсины.

В них содержатся необходимые микроэлементы, при этом сахара совсем немного.

Основные приемы пищи тоже нужно пересмотреть. С утра лучше есть сложные углеводы, в обед – клетчатку, а вечером – белок. Такое перераспределение поможет организму естественным образом поддерживать быстрый обмен веществ благодаря своевременной поставке «строительного материала».

Даже набрав несколько лишних килограммов, девушка с фигурой «песочные часы» сохранит привлекательные изгибы. Диета здесь важнее для поддержания хорошего самочувствия и сохранения здоровья, чем для тела. Хотя неправильное питание плохо скажется на состоянии кожи и волос.

Круг

Фигуру – «яблоко» тяжело скорректировать. Даже при малом весе девушки с данным типом телосложения выглядят полноватыми за счет боков и небольшого живота, которые ничем не убрать. Диета тут тоже мало поможет. Коррекция производится только в комплексе: тренировки, правильное питание и подбор одежды.

Существует два подхода. С одной стороны, можно постараться сделать фигуру стройной. Для этого рекомендуется придерживаться диеты с малым содержанием углеводов. Есть рекомендуется маленькими порциями, 5-7 раз в день, причем интервал между приемами пищи должен составлять не более 3 часов.

С другой стороны, намного проще подчеркнуть аппетитные формы «яблочной» фигуры. Однако и здесь рекомендуется придерживаться дробного питания, одновременно увеличив содержание углеводов. Также нужно отказаться от десертов, за исключением сухофруктов и фруктов. Рафинированные продукты ведут к образованию целлюлита.

При интенсивных тренировках нужно увеличить потребление белков. Для этого рекомендуется включить в рацион протеиновые коктейли, причем они практически не должны содержать углеводов. В качестве основы лучше выбрать воду. При изготовлении коктейля из творога можно обойтись обезжиренным молоком.

Треугольник

Девушке – «груше» похудеть в проблемном месте нереально. Даже при малом содержании жира в организме бедра все равно останутся широкими. Упор необходимо сделать на диете, позволяющей избавиться от целлюлита, ведь девушки с треугольным типом фигуры подвержены его появлению.

Так, обязательно нужно включить в рацион продукты с большим содержанием клетчатки.

Это могут быть зерновые (овес, бурый рис, гречка), фрукты и ягоды (авокадо, малина, клубника, сухофрукты), овощи (тыква, капуста, морковь), бобовые, орехи.

По большому счету, девушкам с треугольной фигурой нужно следить только за количеством потребляемых калорий. Единственное, что у них полнеет – «пятая точка». Талия всегда остается тонкой, а живот плоским, и даже после родов таким женщинам легко привести себя в форму.

Если девушка с А-образной фигурой интенсивно занимается спортом, то нужно внимательно следить за количеством белка в рационе. Его не должно быть много. Как и в случае с набором веса, в первую очередь будут расти бедра и ягодицы, однако надо сказать, что они аппетитно округляются. Форма становится бразильской.

Для того чтобы подобрать оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов, а также рассчитать количество калорий, стоит воспользоваться специальным калькулятором или приложением. За неимением такового опирайтесь на следующее: женщине с умеренными физическими нагрузками при росте 170 см требуется потреблять 1500-1600 ккал в сутки. Увеличивайте и уменьшайте эту цифру в соответствии со своим уровнем активности.

Корректируем проблемные зоны

Каждая фигура индивидуальна, но в зависимости от типа телосложения определяют вероятные проблемные зоны. Для каждой такой зоны нужно подбирать свой комплекс упражнений. Многое зависит от того, хотите вы прибавить объем или, наоборот, уменьшить обхват. Ведь в первом случае мышцы будут наращиваться, а во втором – сжигаться жир.

Имейте в виду, что сами по себе упражнения не принесут желаемого результата, если не будет соблюдаться правильная диета. Однако и это не является гарантом. Настоятельно рекомендуем вам придерживаться правильной техники выполнения. В лучшем случае вы не увидите вообще никаких изменений, а в худшем – получите травму.

Перед тренировкой обязательно хорошенько разомнитесь. Вы можете пробежаться в течение 15 минут или попрыгать на скакалке. Сделайте небольшой комплект суставной гимнастики: разомните шею, плечи, локти, кисти, позвоночник, колени, голеностопы. Сделайте пару «мостиков».

Подобная подготовка ускорит обмен веществ, а также снизит риск получения травмы.

Талия

Любая девушка мечтает об осиной талии, однако добиться ее порой не так просто. Многие в погоне за красивыми формами совершают одну и ту же классическую ошибку. Казалось бы, чтобы сузить талию, нужно прорабатывать боковые ее поверхности. Тогда жир сгорит, а мышцы подтянутся.

К несчастью, все состоит с точностью наоборот. Мышцы набухают, из-за чего талия кажется еще шире. Так что основной совет: оставьте в покое боковые мышцы, прорабатывайте лучше переднюю. Для этого подойдут обыкновенные скручивания, подъемы ног в висе и подобное.

Не забывайте про кардионагрузки. Похудеть локально невозможно. Вес придется сбрасывать полностью. Выберите что-то по душе. Это необязательно может быть бег. Подойдут лыжи, велосипед, скакалка, спортивная ходьба – все, что вы сочтете подходящим. Кто-то даже практикует бег по лестнице.

Освойте упражнение «вакуум». Оно задействует внутренние мышцы, благодаря чему живот подтягивается, становится более плоским и рельефным. Девушкам, которые практикуют это упражнение, легче прийти в форму после родов. Процесс реабилитации проходит менее болезненно и скоротечно.

Ноги

Красивые ноги – предмет гордости. Но иногда случается так, что «исходные данные» оставляют желать лучшего.

Здесь может быть два случая:

• слишком массивные бедра;
• излишне худые ноги, не сильно отличающиеся по толщине в районе бедер и икр.

И в первом, и во втором случае на помощь придет спорт.

При большой массе рекомендуется подключить кардиоупражнения, дающие нагрузку на ноги. Однако внимательно относитесь к тому, какие именно мышцы вы тренируете. Не увлекайтесь упражнениями, задействующими переднюю поверхность бедра. К ним относится классический бег трусцой, например.

Гораздо лучше выбрать упражнения, прокачивающие мышцы задней поверхности бедра и ягодицы. Это может быть интервальный скоростной бег, занятия на эллиптическом тренажере, велоспорт. Так вы убьете сразу двух зайцев: и ноги станут стройнее, и ягодицы подтянутся.

В случае, когда бедра излишне худые, придется наращивать мышечную массу. Это делается при помощи упражнений с утяжелениями. Хорошо подойдут сгибания и разгибания ног, выпады, приседания.

Вес выбирайте такой, чтобы вы могли сделать 6-8 упражнений с правильной техникой, при этом последние два повторения должны даваться с трудом.

Бедра и ягодицы

По поводу корректировки формы и объемов бедер и ягодиц можно найти много материала в свободном доступе. Каждая девушка хочет иметь привлекательную нижнюю часть, но далеко не все от природы имеют бразильские формы. Здесь может помочь спорт.

Привычные выпады и приседания не подойдут девушкам с плоскими ягодицами, так как большую часть нагрузки будут забирать на себя бедра. В результате ноги будут расти, а ягодицы – нет. Идеально подойдут изолированные упражнения для ягодиц. Может выполнять их на тренажере, работая в диапазоне 8-10 повторений. Также хорошо прокачивает ягодицы скоростной бег.

Если же задача – немного уменьшить обхваты, то регулярно делайте кардиоупражнения. Также подойдут упражнения без утяжеления с большим количеством повторений, такие как зашагивание на скамью, обратные выпады, статичные приседания. В результате ягодицы подтянутся, а объемы уйдут.

Если ваша проблема – «уши» или «галифе», то помогут кардиоупражнения вкупе с лимфодринажным массажем. Его можно делать в домашних условиях, прогоняя лимфу жесткой щеткой в направлении сверху вниз – к области под коленями.

Плечевой пояс

Многие девушки мало задумываются о тренировках на верхнюю часть тела, а зря. Без гармонично развитого верха прокаченный рельефный низ не будет выглядеть так эффектно.

При узких плечах рекомендуется работать над добавлением массы. Для этого нужно прокачивать дельтовидные мышцы, выполняя разведения гантелей в сторону из положения стоя или сидя, подъемы штанги к подбородку. Вес нужно подбирать так, чтобы вы могли технически правильно выполнить 15-18 повторений. Если чувствуете, что в состоянии выполнить 20 повторений, то увеличьте вес гантелей.

Приподнять грудь и улучшить ее форму поможет жим штанги от груди. Вес должен быть таков, чтобы вы могли выполнить 15-20 повторений. Но не спешите увеличивать веса. Попросите кого-нибудь проследить за вашей техникой, а также обязательно просите напарника подстраховать вас во время выполнения данного упражнения.

Если у вас нет возможности ходить в спортзал, то можете выполнять обыкновенные отжимания от пола. Постепенно осваивайте новые упражнения на основе отжиманий: варьируйте постановку рук, ног, попробуйте отжиматься с хлопком.

Рост

Такой параметр, как рост, тоже можно варьировать с помощью спорта. Конечно, значительного прогресса добиться не получится, но увеличить рост на пару сантиметров вполне реально.

Для этого подойдут упражнения на растяжку позвоночника.

У них есть еще одно дополнительное преимущество: если вас беспокоят боли в спине, то они в скором времени пропадут. Самое простое упражнение – вис на турнике. Повисните, зацепившись руками за перекладину, на максимально долгий срок, при этом старайтесь не сгибать ноги. Пространства должно быть достаточно, чтобы вы могли висеть и не задевать землю ногами.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед выполнением любых упражнений для позвоночника, иначе вы можете получить травму: защемление нерва, смещение позвонков и подобные.

Не забывайте укреплять мышцы спины. Например, выполняйте подтягивания. Если это слишком сложно для вас, то можете начать с комплекса пилатеса. Он окажется под силу и новичкам.

Создаем индивидуальный стиль

В зависимости от типа фигуры необходимо подчеркивать те или иные достоинства, при этом умело маскируя недостатки. Получается, девушке с каждым из типов фигуры можно носить только определенную одежду, формируя идеально подходящий гардероб.

«Песочным часам» можно носить практически все. Отлично подойдут приталенные вещи, блузы с V-образным вырезом, одежда с запахом. Постарайтесь не покупать вещи oversize или прямые силуэты, так как они исказят гармоничные формы.

Девушкам с прямоугольным типом фигуры нужно стараться сделать акцент на талии, одновременно добавляя объема бедрам и груди. Им рекомендуется одеваться в платья и юбки с баской, а брюки выбирать с низкой посадкой. Как и в предыдущем случае, лучше отказаться от одежды oversize. Также не следует носить юбки-карандаши, легинсы – словом, слишком обтягивающие нижнюю часть тела вещи.

Девушкам – «грушам» нужно максимально уравновесить тяжелый низ. Для этого нужно выбирать максимально простой низ (джинсы, брюки, юбки) и интересный верх. Если выбрать жакет с подплечниками и сочетать его с простой юбкой-карандашом, то получится идеально подходящий для А-образной фигуры комплект.

Для Т-образной фигуры тоже необходимо уравновесить таз, но по-другому. Его нужно сделать таким же широким, как плечи. Сузить верх помогут V-образный и квадратный вырезы, а подчеркнуть бедра – яркие и интересные элементы, например, ремень.

Для девушек- «яблок» подойдут максимально женственные силуэты. Стиль унисекс только изуродует их. Важно подчеркивать талию, придавая объем бедрам.

Так, отлично подойдут всевозможные пышные юбки («солнце», «колокол»), трапециевидные пальто и платья, V-образный вырез.

Эффектные примеры

«Песочные часы» – Дита фон Тиз.

«Прямоугольник» – Кемерон Диаз.

«Треугольник» – Дженнифер Лопес.

«Перевернутый треугольник» – Анджелина Джоли.

«Круг» – Риз Уизерспун.

О том, как точно определить свой тип фигуры, смотрите в следующем видео.

По мнению экспертов в области здравоохранения, существует всего пять форм мужского тела.

От груш до бананов, от песочных часов до треугольников, о женских телах всегда говорят в терминах случайных форм и предметов.

Но почему мужчины не должны получать удовольствие?

Эксперты в области здравоохранения из Forza Supplements считают, что современная Британия является домом для всего пяти различных форм мужского тела – после того, как они изучили изгибы некоторых из самых известных в мире мужчин-знаменитостей.

Согласно их исследованиям, современного человека в Великобритании можно определить по пяти различным формам тела; Прямоугольник, овал, треугольник, ромбовидный и перевернутый треугольник.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть, какая форма соответствует вашей фигуре, и знаменитостей в той же лодке, что и вы.

Прямоугольник

Прямо вверх и вниз. Это одна из самых распространенных форм тела, и четверо из 10 парней имеют прямоугольную фигуру. Туловище довольно плоское, и при достижении бедер его форма или сужение почти не меняется.

Знаменитости от Дэвида Бекхэма до Гарри Стайлса попадают в категорию прямоугольников

Овальный

Джеймс Корден – прекрасный пример овала, который является второй по распространенности формой тела среди британских мужчин.

Более четверти (26%) парней, включая таких, как Корден, Элтон Джон и Борис Джонсон, попадают в категорию овалов, которая определяется избыточным весом, который сохраняется в верхней половине тела.

Треугольник

Вы знаете, что люди классической «грушевидной формы» ходят по женской моде? Что ж, когда ты парень, у него гораздо более «мужественное» название: Треугольник.

Это третья по распространенности форма тела, для которой характерно наличие небольшого излишка веса вокруг середины, что характерно для 14% британских мужчин. Знаменитые треугольники включают Дэвида Уоллиамса и Майкла Макинтайра.

Перевернутый треугольник

Это одна из самых редких форм тела, которую разделяют всего 5% мужского населения Великобритании. Здесь верхняя половина тела имеет широкое плечо и несет лишние мышцы, а форма заметно сужается к талии, а бедра заметно меньше.Среди известных примеров – Усэйн Болт, самый быстрый из живых, и голливудский актер Джейсон Стэтхэм.

Ромбовидный

Последний, но не менее важный – ромбовидный. Это вторая по редкости из всех форм, всего 13% мужчин попадают в категорию ромбовидных. Ромбовидные знаменитости, такие как Дэниел Крейг, Дэвид Ганди и бесчисленное количество спортсменов, разделяют эту форму тела, которая немного отличается от прямоугольной тем, что плечи более хорошо сложены, что означает, что они немного выступают по сравнению с бедрами.

БОЛЬШЕ: Reebok выбрал тренд на мужские комбинезоны

БОЛЬШЕ: Женщины рассказывают о самых нелепых вещах, которые им рассказывали

определение мужской фигуры | Словарь английских определений

наруж.

1, относящаяся к половым гаметам (сперматозоидам), которые могут оплодотворять женские гаметы (яйцеклетки), или обозначающая их

2, относящиеся к мужчине или характерные для него; мужской

3 для мужчин или мальчиков или состоящие из них
мужской хор

4 гамет, способных оплодотворять яйцеклетку при половом размножении

5 (репродуктивных органов, таких как яичко или тычинка), способных производить мужские гаметы

6 (цветков) с тычинками, но без функционального пестика

7 (Электроника, машиностроение) с выступающей частью или частями, которые входят в охватывающую часть
вилка
n

Мертвый белый европейский мужчина , Мертвый белый мужчина
n человек, чье значение и таланты, возможно, были преувеличены, поскольку он принадлежал к исторически доминирующему полу и этнической группе

карликовый самец
n самец, который намного меньше и часто внутренне проще, чем самка.Карликовые самцы обычно переносятся самками, как и у видов рыб-удильщиков

Мале
n столица Мальдивской Республики, на острове Мале в центре группы островов. Население: 62973 (оценка 1995 г.)

мужской шовинизм
n убеждение, которого придерживаются или утверждают некоторые мужчины, что мужчины по своей природе превосходят женщин
♦ мужчина-шовинист н, прил

самец шовинистической свиньи
n
Неформальный, уничижительный мужчина, демонстрирующий мужской шовинизм (аббревиатура.) MCP

мужской папоротник
n папоротник Dryopteris filix-mas, имеющий чешуйчатые стебли и перистые листья с почковидными спорообразующими телами на нижней стороне: семейство Polypodiaceae
(C16: так названо, потому что ранее считалось самец леди папоротник)

мужская менопауза
n период более позднего среднего возраста мужчины, в котором он может испытывать кризис идентичности, поскольку он чувствует, что возраст берет верх над его сексуальными способностями

самец-паразит
n (зоология) животное-самец, которое намного меньше самки и полностью зависит от самки в питании, например самцы некоторых видов глубоководных рыб-удильщиков

Тренировка идеального мужского тела и измерения в соответствии с ростом

Kinobody о создании потрясающего телосложения без необходимости жить в тренажерном зале.

Нет необходимости строить здоровенное телосложение, если только вы не пытаетесь привлечь Снуки из Джерси-Шор.

С учетом сказанного, существует идеальная тренировка мужского тела, которой вы должны следовать, чтобы построить потрясающее телосложение. Он включает в себя только самые важные упражнения, которые наращивают мышцы во всех нужных областях, сохраняя при этом стройность. Программа уничтожения воинов остается верной этой философии.

Посмотрим правде в глаза, вы больше никогда не увидите крупных бодибилдеров, снимающихся в голливудских боевиках.Это потому, что этот образ имеет вид « дрянной, » и не считается привлекательным для женщин.

Звезды боевиков сегодня достигают идеального мужского телосложения и выглядят как GQ. У них есть « приличное, » количество мускулов, но недостаточно, чтобы считаться громоздкими.

Согласно нескольким исследованиям того, как выглядит идеальное мужское тело, « стройная талия, широкие плечи и мускулистая грудь часто оказываются привлекательными. Почти универсальной сексуально привлекательной чертой мужчины является V-образный торс: относительно узкая талия с широкими плечами. ”

Мы хотим выглядеть как ГРЕЧЕСКИЕ БОГИ !

Соотношение тела идеального мужского телосложения (также известное как идеальное мужское тело, измеренное в соответствии с ростом)

Идеальные пропорции мужского тела:

• Талия – 45-47% роста
• Плечи – 1,618x талия
• Руки – одинаковый размер обхвата шеи
• Грудь – на 10-12 дюймов больше талии

Теперь давайте возьмем для примера человека 5’10:

• Талия: 31.5-33 ″ (45-47% вашего роста)
• Плечи: 51-53 ″ (талия x 1,618)
• Руки: такие же, как шея (примерно 15,5–16,5 дюймов)
• Обхват груди: 42-45 ″ (на 10–12 ″ больше талии)

Теперь, когда у вас есть представление о том, какие пропорции использовать, давайте поговорим об идеальной тренировке мужского тела …

5 упражнений, необходимых для построения тела греческого бога

1.) Жим гантелей на наклонной скамье

Это мое любимое упражнение для груди! Он эффективно наращивает грудь с акцентом на верхнюю часть груди.

Верхняя часть груди – самая важная область для развития парня, поскольку она источает мужской вид. Когда бодибилдеры чрезмерно развивают нижнюю часть груди, похоже, что у них есть грудь.

Кроме того, хорошо развитая верхняя часть груди образует приятную линию посередине груди.

Вы должны стремиться выполнять это упражнение со 100% вашего веса за 6 повторений. Если вы весите 160 фунтов, вы будете работать с гантелями до 80 фунтов на руку по 6 повторений.

Я выполняю это упражнение с двумя гантелями по 125 фунтов на 6 повторений (у меня 170 фунтов).

Альтернативой этому может быть жим штанги на наклонной скамье.

2.) Подтягивания с отягощением

Подтягивания / подтягивания – безусловно, лучшее упражнение для наращивания спины и отлично подходят для построения V-образного торса.

Вы должны стремиться выполнить как минимум 12 строгих ( полный диапазон движений ) подтягиваний подряд. Я сделал до 20 подтягиваний подряд, и моя спина развита как СУМАСШЕСТВИЕ ( подтягивание дает 100% оценку моему развитию спины, поэтому я включил их в идеальную тренировку для мужского тела ).

Уловка, позволяющая делать больше подтягиваний, заключается в том, чтобы тренироваться с подтягиваниями с отягощением, используя высококачественный грузовой пояс.

Мне пришлось начать делать их только раз в неделю, потому что моя спина продолжала расти! Конечно, это было после того, как я прибавил 120 фунтов в повторениях.

3.) Жим стоя над головой

Построить отличные плечи у атлета с естественным уклоном непросто. Я объясняю свой размер плеч невероятно сильным жимом над головой.

Увеличьте свой вес для повторений, и у вас будут большие плечи!

В сочетании с жимом над головой мне нравится добавлять дополнительный объем боковыми подъемами.Это упражнение отлично подходит для удара по медиальной дельтовидной мышце.

Это расширит ваши плечи, увеличив соотношение плеч и талии.

4.) Сгибания рук со штангой

Одних подтягиваний недостаточно для наращивания наших рук. Нам нужно добавить несколько дополнительных сгибаний со штангой, чтобы наши руки действительно стали вытягиваться и приблизить их к идеальному размеру.

5.) Доска

Планка – отличное упражнение для укрепления поперечных мышц живота (TVA).

TVA похож на ваш корсетный мускул – он держит ваш живот в напряжении и помогает в стабилизации.

Цель состоит в том, чтобы поразить здесь 3 минуты подряд в идеальной форме.

Как только это станет легко, вы можете либо поднять предплечья на стабилизирующем мяче, либо поставить ступни на подвесные ремни – мой личный фаворит.

Идеальная тренировка мужского тела, включающая эти 5 упражнений:

1a) Жим лежа на наклонной скамье: 3 подхода по 5-7 повторений

1b) Подтягивания (при необходимости добавьте вес): 3 подхода по 5-7 повторений

2) Жим стоя над головой: 3 подхода по 5-7 повторений

3a) Отжимания от штанги (при необходимости добавьте вес): 3 подхода по 6-10 повторений

3b) Сгибание рук на бицепс с вариациями: 3 x 6-10 повторений

4) Планка: 3 подхода по 60 секунд (напрягайте пресс как можно сильнее)

Эта тренировка была разработана с учетом телосложения греческого бога (какое телосложение подходит вам?)

Заметки о тренировке идеального мужского тела

• Придерживайтесь указанного диапазона повторений, если хотите увеличить размер мышц
• Если вы просто хотите увеличить плотность мышц, вы можете уменьшить диапазон повторений до 3-5
• Выполняйте эту тренировку 2-3 раза в неделю в непоследовательные дни
• 1a и 1b означает, что вы выполняете подход 1a, отдыхаете, затем выполняете подход 1b, отдыхаете и повторяете нужные подходы
• Если вам нужно нарастить мышцы ног, вы можете выполнить 3 подхода по 4-6 повторений приседаний или становой тяги
• Если вы хотите избавиться от лишнего жира, то программа Warrior Shredding Program станет для вас лучшим выбором.
• Если вы готовы к следующему этапу развития силы и наращивания мышечной массы, обязательно ознакомьтесь с полной программой «Греческий Бог» здесь

 * Ваши результаты могут отличаться.Использованные отзывы и примеры являются исключительными результатами и не предназначены для того, чтобы гарантировать, обещать, представлять и / или гарантировать, что кто-либо достигнет таких же или аналогичных результатов. 

Ваш вопрос в кино на день: На каком из обсужденных нами упражнений вам нужно сосредоточиться больше всего? С какими из них вам нужна помощь? Дайте мне знать в комментариях ниже.

Мужские / женские фигурки – Я рисую моду

Часто при рисовании мужской фигуры оказывается, что она похожа на женскую. Привычка рисовать на модных эскизах только женские модели может затруднить рисование мужского тела и черт лица. В этом уроке вы узнаете основные различия между мужским и женским телом и лицом. Помните о них, и ваши наброски обязательно улучшатся. Повеселись!

Время, инструменты и сложность:

Время для завершения обучения: 8 минут
Инструменты, которые вам понадобятся: бумага для рисования, карандаш и ластик
Уровень сложности: 6.5/10

Основные различия между мужскими и женскими фигурами

Шаг 1. Нарисуйте голову и лицо

Давайте посмотрим на различия между мужскими и женскими модными лицами. В то время как у женщин более округлая форма головы с маленьким тонким подбородком, джентльменам нужны более крупные и прямоугольные формы. У мужчин брови большего размера расположены ближе к глазам. Их глаза менее округлые, а нос более выраженный (часто больше). Уши больше, а верхняя губа не такая полная, как у женской модели.Обратите внимание на край подбородка и наклон внешнего уголка глаза.

Шаг 2: Нарисуйте шею и плечи

Различия в шее и плечах у мужчин и девочек очень заметны. У мужчин шея короче и шире. Плечи значительно шире. На самом деле намного шире! Плюс у мужчин есть трапециевидная мышца, которая образует выпуклость между шеей и плечом .

Шаг 3: Нарисуйте торс

Сложная разница между мужским и женским торсом заключается в очертаниях тела.У мужчин талии нет . Туловище имеет прямоугольную форму с перевернутым треугольником на уровне груди. Никогда не давайте бедра и мужчинам. Форма песочных часов сделает фигуру женской. Ознакомьтесь с руководством «Как нарисовать женский торс» и внесите необходимые изменения.

Шаг 4: Нарисуйте руки

Когда вы рисуете мужские руки, вам нужно больше знать о мышцах под кожей. Руки на массивнее , как и руки. Руки вашей мужской фигуры должны быть как минимум в два раза больше, чем женские, которые вы привыкли рисовать.

Шаг 5: Нарисуйте ноги

У мужчин ноги крупнее и мускулисты. В то время как вы ищете элегантности и утонченности при рисовании женских ног, в мужском теле вы хотите, чтобы они выглядели устойчивыми, массивными и сильными. Обратите внимание, насколько крупнее колени и насколько близко друг к другу прилегают бедра к промежности. На небольшой иллюстрации вы можете увидеть, как колени женщин расположены близко друг к другу, а колени мужчин не соприкасаются.

Шаг 6: Сравнение мужчины и женщины

В бесплатном шаблоне модной фигуры № 24 вы можете увидеть все упомянутые выше различия.Обратите внимание, что его голова более прямоугольная и немного больше. Посмотрите на короткую широкую шею и насколько шире плечи. Сравните талию и размер рук. Обратите внимание, насколько мускулистее становятся ноги у мужской фигуры.

Надеюсь, это руководство помогло вам понять основные различия между мужским и женским телом. Если этого было недостаточно, вы также можете посмотреть уроки «Как нарисовать фигуру человека» или «Нарисовать фигуры большого размера». Продолжайте рисовать!

Научиться рисовать модную фигуру правильных пропорций – важный навык для каждого иллюстратора моды.Если вы хотите научиться рисовать красивые модные фигуры, загляните в мой онлайн-курс «Fashion Figures 101»!

CC-BY-NC 4.0. Совместное использование и повторное использование только в некоммерческих целях.
Всегда указывайте авторство и ссылку на I Draw Fashion.

Вот как выглядит «идеальное мужское тело» в 19 странах мира

Некоторым женщинам, особенно американским, нравятся резные и точеные мужчины: руки и пресс римской статуи, V-образный вырез куклы Кена на животе и суровая внешность буквально любого члена группы Ocean’s Eleven .

Но это же Америка. Путешествуя по миру, вы заметите, что идеальное мужское телосложение меняется в зависимости от того, кто его ищет. Некоторые женщины, например, откажутся от восьми кубиков в пользу парня размером с гризли с валунами на плечах и подобием пивного живота. Другие пока довольны среднестатистическим тощим парнем.

И у нас есть фотографии, подтверждающие это.

Британский медицинский интернет-сервис Superdrug Online Doctor (странное название, мы знаем) поручил графическим дизайнерам из 19 стран мира создать в Photoshop одно изображение мужчины, чтобы отразить то, что, по мнению дизайнеров, будет отражать предпочтения их страны.(Вдохновением для проекта послужила серия журналистов Эстер Хониг «До и после» 2014 года, в которой она попросила 25 дизайнеров со всего мира отретушировать ее фотографию в соответствии с местными стандартами красоты.)

Вот оригинальное фото, которое получили дизайнеры:

Так что нет, оригинальная «модель» не собирается в ближайшее время выигрывать какие-либо соревнования IFBB по физкультуре.

Ниже представлены некоторые композитные материалы из опроса Superdrug Online Doctor. Некоторые дизайнеры – например, из США, Египта и Филиппин – сделали выбор в пользу скульптурного телосложения.

Остальные остались ближе к оригиналу, как в Пакистане, Нигерии и Испании.

И Великобритания была известна тем, что серьезно истончила испытуемого, который, кажется, чудесным образом потерял свои ручки любви и нутро.

Полный список со сравнениями можно найти на исходном сайте.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

(PDF) Предпочтения телосложения у подростков мужского и женского пола

КОРОТКИЕ

ОТЧЕТЫ

277

ard

силуэты

как

антропометрический показатель

из

Joos,

и

Schull,

1985).

Для

взрослых субъектов корреляции

между

массой тела

и

выбор силуэта варьировался от

от

,65 до

,84 для

неподготовленных наблюдателей

и

и

От 85 до 0,92 для

обученных

ob-

серверов.

Наши

подростков, таким образом, были примерно

как

точно

из

их

само-

оценок

как

были независимыми,

предполагают, но

неподготовленные, судьи

нынешние силуэты

не

привнесло грубое искажение

в

процедуру оценки

.

Альтернативное значение

означает

для

оценки действительности

– это

соответствие

соотношение между неудовлетворенностью органов самооценки (т. Е.

желают

тяжелее)

и

неудовлетворенность

как

измерено

на

sil-

рейтинг houette

(текущий

–

идеальный).

Здесь

– это сильное соответствие

–

между

двумя измерениями

.

из

175

испытуемых

who

por-

лоток

себя

как слишком большой

(текущий

–

идеальный

> 0), 98%

> 0), 98% желаю

быть на

тяжелее,

и

важнее,

94%

хотелось

быть

тонким-

нер.

Аналогично,

из 198

субъектов

,

изобразили себя

как

тоже

small

(текущий

–

идеально

<0),

не хотел, чтобы

был на

тоньше,

хотя

только

54%

сообщил, что хотел

быть на

тяжелее.

последний

fig-

ure

отходит

от

ожидание

и может

либо

отражать

измерения-

, ошибка

или более

другое выражение

из

gen-

eral

смещение

для

тоньше

фигур.У нас

в настоящее время отсутствуют данные с

по

исследуем

в этом выпуске

.

Body-Figure

Рейтинги

Мы

ожидали

, чтобы найти

тот же образец

из

результаты

в нашем

подростки –

центов образец

как

как

как

Розин

обнаружил

в

их выборке из колледжа.

Поскольку было проведено несколько тестов

t

(четыре сравнения

в пределах

для каждого пола),

мы использовали

и

невзвешенное значение

control

для

надутого

Тип

I

(Rosenthal

и

Rubin,

1984).Это

устанавливает

индивидуальных уровней значимости

при

.0125,

, что дает

и

общий альфа

0,05 на набор из

сравнений.

Как и ожидалось

, девочки выбрали

и

идеальное

фигуру

, что

было

значительно тоньше

цифра

они считали

мальчиков (для

идеально

–

привлекательных,

M =

-.09),

парные

* (287)

=

-2,72,

p

<

.007. Примерно

20% выборки

показали это смещение

,

процент

, что

равно

аналогично

цифре

сообщил

Fallon

Fallon

(22%)

для

студенток колледжа.Хотя девочки-подростки

имели тенденцию к

–

воспринимали свой текущий размер тела

как

тяжелее своего идеального

,

разница

не

достигла статистической

(значимость

для

значимость

идеальный

–

текущий,

M =

-0,12),

парный

/ (287)

=

-1,8,

p =

.07.

Только

38%

из

выборка

выявила это недовольство,

из

по сравнению с

и 70% из

студенток колледжа.

В отличие от

колледж

мужчины

учились

Fallon

и

Rozin,

кто сделал

не

000

000 показать

любые текущие различия

000 ,

идеальный,

и

привлекательные

цифры,

подростков мужского пола выбрали

и

идеальный

цифра

, что

была

цифра

значительно тяжелее

значительно тяжелее

считались наиболее привлекательными

привлекательными

–

женщинами (для

идеальными

–

привлекательными,

M =

0.11),

парные

? (282)

=

3,27,

p =

.001.

Их идеальная цифра

была

также тяжелее, чем их

воспринимаемый ток

цифра,

хотя эта разница

была

только мар-

окончательно

–

ток,

M =

0,14), парный

/ (282)

=

1.95,

p =

, 05. Хотя мальчики

и

девочки

различались

в направлении

из

фигура

неудовлетворенность,

не было пола

отличалось

в

из

недовольство выражено. Таким образом,

в отличие от

Fallon

и

Выборка Розина из колледжа, мужчины

и

девочки в раннем возрасте

подростков

примерно одинаково недовольны своими цифрами

идеал.

Ни мальчики

, ни

девочки не оценили свою текущую цифру

как

значительную

косую

другую

из

цифру

к

напротив

пол

(для

текущий

–

привлекательный,

парный

ts

<

0.4). Обе группы, однако, ошиблись

в

в своем суждении

из

, которое

размер

цифра

обжаловало

большинство

до

своих одноклассников противоположного пола. Девочки

занижены

размер

из

девочки

цифра

мальчики оценены

как при-

привлекательные:

для

девочки

–

привлекательные мальчики

–

другие

привлекательный,

/ (512)

=

—3.6, р <

,001. Мальчики,

с другой стороны

, завышены

размер

мужской

цифра

девочки

как

000 привлекательные

для мальчиков

привлекательные:

для мальчиков

–

девочки

другие

привлекательные,

f (531)

=

5,4,

p <

.001. Выраженное

в пропорциях

, почти вдвое

как

много девочек

как

мальчиков (39%

против

22%)

выбрал

самая тонкая девочка

показывает

привлекательных, тогда как дважды

как

много

мальчиков

как

девочек

(34%

против

15%)

выбрал

как

привлекательные (см. рисунок

1).

Развитие

Изменения

в

Восприятие фигуры и тела

учащихся

в нашей выборке

были

в

в середине

из

000

к

oneset

полового созревания. Это позволило

нас

–

исследовать

протяженность

–

, которые

пубертатный

развитие

влияние –

дает

восприятие фигуры и тела.Воспринимаемый размер тела

(текущий)

составляет

значительно

коррелирует со стадией Таннера.

Не

Удивительно, но это соотношение

исчезает, когда

we

статистически

контроль

для

пубертатный

различия

в

массе тела.

Из

больше интереса

–

влияет ли пубертатное развитие

на предпочтения

фигуры

.

Для

мальчиков, стадия Таннера

составляет

коррелирует

с

оценок

из

идеально

(r = A8, p <

.004)

(

и

(привлекательный) r =.

19,

p

<

.003)

цифры.

Эти отношения

являются

полностью независимыми

от

фактической массы тела.

Для

девочек, однако,

нет

ассоциация

существует

до

подросток

пубертатный статус

и

идеальный

или

привлекательные оценки.

По мере увеличения массы тела

мальчиков

и

в

, их определение

из

идеальной

цифры

становится больше.

Для

девочек, однако, воспринимаемый размер тела

и

Предпочтительный размер тела

не развиваются

в тандеме

,

и

это

от

результат

в

повышенная неудовлетворенность телом. Девочки

на

больше

продвинутые уровни пубертата показывают

a

большее несоответствие между

текущим

и

идеальным

цифрами

чем

до

.30,

р <0,001).

Развитие

смен

в

фигура

предпочтения были меньше

ап-

родитель, когда оценивались тела

на

класс.

Для

мальчиков,

там

было

нет

класс

отличий

в

текущих, идеальных,

или

привлекательных

оценок.

Для

девочек, класс

различия

незначительно присутствовали

в

выбор

из

идеальный

фигура,

F (287)

=

p =

.09, при этом

и

девочки восьмого класса выбрали несколько более тонкие цифры

(M =

3,5)

, чем их сверстницы из шестого класса

(M =

3.6).

Этнические

Различия

Наши

студентов были более этнически разнообразны, чем Фаллон

и

Розина,

и мы

искали

до

thin-

ness

было

характеристика

всех

девочек

в нашей выборке

или

только девочки

из

определенной этнической принадлежности.

До

избежать потери

статистический

мощность,

мы

повторный

наш

основной анализ

(идеальный

–

привлекательный

и

идеальный

– идеальный

–

– идеальный

четыре

раза, каждый раз удаляя

различных

этнических групп

из исследования

. Эта процедура сохранила

мощность

больших

выборок, в то же время позволяя

нас

определить,

любой

одиночный

этнический

группа

отвечает за

результатов

для полной выборки

.

Во всех случаях

,

девочек

желали

a

тело

цифра

что

было

значительно тоньше, чем

цифра

мальчика. Хотя это смещение

было

первоначально наблюдалось

в

Fallon

и

преимущественно белых выборках Розина,

это

не

не

кажутся

из

этнического происхождения

Авторские права на этот документ принадлежат Американской психологической ассоциации или одному из ее союзных издателей.

Эта статья предназначена исключительно для личного использования отдельным пользователем и не подлежит широкому распространению.

Руководство по форме мужского тела (толстая, худощавая, мускулистая)

Какая у вас форма тела?

Каждый мужчина индивидуален. Знаете ли вы, что эксперты определили 5 уникальных форм мужского тела?

Зная, какой у вас фигура, вы можете одеваться так, чтобы подчеркнуть ваши лучшие черты.

Сегодня я научу вас, как одеваться идеально для вашего типа телосложения.

Эта статья представлена ​​вам Anson Belt & Buckle – отличной компанией, с которой я работал в течение многих лет. Anson создает революционный ремень без отверстий с микрорегулировкой, который идеально подходит для вас, независимо от формы вашего тела.

Ремни Anson поставляются со сменными пряжками и ремешками различной ширины (1,25 ″ и 1,5 ″), так что вы можете сэкономить деньги и составить свои собственные комбинации.Никаких дыр, никаких хлопот, бесплатная доставка в США и пожизненная гарантия. Щелкните здесь, чтобы ознакомиться с ремнем и пряжкой Anson.

Понимание того, что будет хорошо выглядеть на фоне вашего собственного силуэта, является ключом к хорошему внешнему виду в целом.

То, что что-то определенным образом смотрит на кого-то еще, не означает, что это будет выглядеть на вас именно так.

Подойдите к своему гардеробу с брутальным реализмом.

Итак, каковы 5 форм мужского тела?

1. Треугольник
2. Перевернутый треугольник
3. Прямоугольник
4. овал
5. Трапеция

Форма тела мужчины – основные правила

• Форма вашего тела определяет, что вам следует носить.То, что он хорошо смотрится на манекене, не означает, что он будет хорошо смотреться на вас.
• Используйте одежду, чтобы подчеркнуть лучшие аспекты вашего телосложения и отвлечь внимание от нежелательных черт.
• Имейте в виду: даже если у вас тело супермодели, неправильно подобранная одежда может заставить вас выглядеть непропорционально.
• Не ждите, что ваша одежда будет подходить вам прямо на вешалке – вам, вероятно, придется ее перешить. Найдите хорошего местного портного и познакомьтесь с ним по имени.Доверяйте портному, как лучшему другу.
• Одежда для тела, которое у вас есть сейчас, а не для тела, которое вы хотите в будущем.

1. Треугольник

Ваше описание:

Вы больше в талии и бедрах по сравнению с грудью. Ваша нижняя часть тела тяжелее верхней, а у вас узкие или наклонные плечи.

Это тот «папа бод», о котором вы так много слышали.

Подчеркните верхнюю часть тела и расправьте плечи.

• Джек Блэк
• Алек Болдуин
• Адам Дивайн

Куртки с подкладкой на плечах и узкого спортивного кроя подчеркнут ваши плечи и сделают верхнюю половину тела более утяжеленной, что придаст вам более сбалансированные пропорции.

Правильная посадка на плечах – приоритет №1, когда дело доходит до выбора размера куртки, и это особенно актуально для вас. Не идите на компромисс – отнесите его к портному, если вы не можете найти идеальный вариант.

Однобортные куртки и вертикальные узоры сделают стройнее на нижней части тела. Сочетание узоров и однотонных цветов создаст иллюзию формы (в отличие от мягкости) и отвлечет внимание от вашей талии.

Между тем, светлые рубашки и куртки могут увеличить ширину в области плеч.

Покупая рубашку, обратите внимание на стандартный прямой воротник со средней шириной. Более широкие фасоны могут сузить ваши плечи.

Джинсы и брюки с небольшим расклешением помогут сбалансировать ваши большие бедра. И помните, старая пила верна: черный или любой темный цвет худеет.

Избегайте двубортных пиджаков – они могут выглядеть громоздко. У рубашек-поло и воротников с круглым вырезом есть противоположная проблема: поскольку они сидят по фигуре, они сужают плечи, подчеркивая любую дряблость на талии.

Хотя узоры – особенно вертикально ориентированные – ваши друзья, вам не нужны слишком смелые или яркие. Цель состоит в том, чтобы отвлечь взгляд от живота и направить его к лицу. Наклонитесь к тонкой стороне и нанесите слой под твердую.

Лучшее, что может сделать мужчина-треугольник при выборе брюк, – это сделать его простым. Придерживайтесь классического кроя – не зауженного или узкого – и избегайте складок и манжет, которые «утяжеляют» ваши ноги.

2. Перевернутый треугольник (также известный как “V”)

У вас спортивное телосложение – хорошо развитая грудь и плечи, которые значительно шире талии и бедер.В целом верхняя половина вашего тела шире нижней. Мышцы плеча, руки и груди могут быть довольно громоздкими.

Уравновешивайте верхнюю и нижнюю части тела. Вы хотите похвастаться этим оружием, не выглядя как мультяшный персонаж. Покупка одежды со вешалки может быть для вас сложной задачей – вы можете обнаружить, что одежда, подходящая для ваших плеч, заметно мешковатая в области туловища. Каждый парень может получить выгоду от того, чтобы сшить одежду на заказ, но для вас это может быть необходимостью.

• Дуэйн «Скала» Джонсон
• Вин Дизель
• Тейлор Лотнер

Выбирайте облегающую одежду, которая уменьшает визуальный беспорядок и подчеркивает чистые, резкие линии вашего торса.

Вы можете носить облегающие рубашки, чтобы продемонстрировать свое тело, но не забывайте увеличивать размер. Вы хотите тонко намекнуть на свою физическую форму, а не кричать об этом, надев одежду, облегающую фигуру, например, «очень обтягивающую».

Выбирайте облегающие жакеты, которые повторяют естественную линию вашего силуэта и заужены на талии.

Выбирайте неструктурированные куртки – силуэт лучше подходит для обтекаемой формы. Дополнительный объем структурированного жакета добавит ненужной объемности вашему образу.

Выбирайте прямые брюки и джинсы. Хорошая идея – надеть брюки с рисунком, камуфляжные шорты или брюки в клетку, потому что они отвлекают от относительно широкой верхней части тела.

Мужской кожаный ремень хорошего качества поможет вам подчеркнуть талию и бедра, придав образу сбалансированность.

Брюки с манжетами и складками создают впечатление более объемных штанин, уравновешивая верхнюю половину. Подумайте о более светлых брюках, которые сделают ваши бедра шире.

Избегайте курток и блейзеров с подплечниками – вашей естественной форме тела уже достаточно ширины в плечах.

Избегайте принтов, узоров и овальных вырезов: любые детали, особенно в области плеч, подчеркнут вашу широкую фигуру и сделают ваше тело непропорциональным.

Избегайте узких джинсов и очень узких приталенных брюк, потому что они подчеркнут ваши ноги и сделают вашу верхнюю половину непропорционально широкой. Они также могут застрять вокруг ваших более крупных икры.

Избегайте брюк или джинсов более темного цвета, которые сделают ваши ноги стройнее (и нарушат пропорции верхней половины).

3. Прямоугольник

Ширина плеч примерно равна ширине талии и бедер.У вас худощавое или стройное тело.

Ваша цель – использовать одежду, чтобы создать иллюзию более широких плеч и более тонкой талии. Создание приталенного силуэта посередине тела – ключ к созданию иллюзии спортивного телосложения.

• Юэн МакГрегор
• Хью Грант
• Эштон Катчер

Горизонтальные полосы, особенно на верхней части туловища, добавят ширины вашему тонкому телу.Избегайте горизонтальных полос, потому что они сделают вас стройнее.

Используйте многослойность (например, кардиган поверх классической рубашки и под спортивной курткой), чтобы придать форму верхней половине тела.

Выбирайте рубашки с широким воротником и широкими лацканами, чтобы создать иллюзию широких плеч, и свитера с круглым вырезом, чтобы ваша грудь выглядела шире.

Пиджаки или блейзеры с подплечниками также помогут создать иллюзию более широких плеч.

Однобортный пиджак из ткани с рисунком (в сочетании с однотонными брюками) создаст впечатление, что у вас широкие плечи и более стройная нижняя часть тела.

Найдите пиджак с как можно большим количеством карманов, так как это поможет отвлечь внимание от прямой фигуры и поможет создать более горизонтальные линии на вашем теле.

Яркие цветные вставки сверху или такие детали, как погоны, увеличат размеры вашей тонкой оправы. Аккуратно завязанный или задрапированный шарф – это простой способ добавить яркости вашему образу, а также оживить верхнюю часть туловища.

Брюки или джинсы темного цвета сделают ваши ноги стройнее, косвенно увеличивая ширину плеч.Манжеты для брюк – хороший выбор, так как они придают фигуре и форме вашей нижней половине.

Избегайте двубортных пиджаков – квадратная форма двубортного пиджака не дополнит ваше прямоугольное тело. Также избегайте костюмов и блейзеров с небольшой формой или без нее, потому что они подчеркнут вашу прямоугольную форму.

Вместо обтягивающих или облегающих брюк (они подчеркнут ваши тонкие ноги) выбирайте более свободный крой (прямой крой).

Избегайте брюк с линией талии выше вашей первоначальной талии, так как это создаст впечатление более длинной штанины и подчеркнет прямоугольную форму вашего тела.

4. Овальная или “яблочная” форма тела

Вы несете на теле немного лишний вес. Ваш торс шире плеч и бедер. У вас более округлый живот, более полное лицо и короткая шея. Однако ваши ноги более тонкие по сравнению с верхней половиной.

Вы хотите растянуть и похудеть, одновременно наращивая плечи.

• Джеймс Корден
• Зак Галифианакис
• Cedric The Entertainer

Вертикальные полосы и тонкие полоски удлиняют тело. Они придают удлиненный вид определенной области ношения.

Брюки, рубашки или свитера одного цвета создают эффект похудания.Избегайте контрастных цветов, которые будут привлекать внимание к вашей большей площади живота. Выбирайте темно-синий или древесный уголь; более темные цвета более стройны.

Свитер с V-образным вырезом или футболка с длинными рукавами создаст иллюзию стройности силуэта. В классических рубашках более широкий воротник хорошо подходит для широких мужчин, потому что он уравновешивает их широкие пропорции.

Носите брюки с удобной свободной талией (никогда не пристегивайтесь слишком туго, чтобы не защемить и не сморщить). Брюки, которые начинаются чуть выше исходной линии талии, создают впечатление, что у вас более тонкие и длинные ноги.

Для повседневной носки рассмотрите возможность расстегивания рубашки (убедитесь, что вы одеты в повседневную рубашку), чтобы не привлекать внимание к линии пояса.

Рассмотрим подтяжки вместо ремня («подтяжки» в Великобритании) – они слегка удерживают перед брюк, позволяя ему плавно опускаться вперед до промежности.

Избегайте двубортных костюмов, которые привлекут внимание к вашей округлой фигуре, и выбирайте однобортные костюмы с одним отверстием сзади (это позволяет не привлекать внимание к вашей задней части).

Держитесь подальше от водолазок и свитеров с крупным рисунком, которые могут привлечь внимание к вашему большему животу. Одежда более светлого цвета также сделает вас шире.

Избегайте брюк со складками внизу ноги (полный излом брюк). Это привлечет внимание к этой области и сделает ваши ноги короче, чем они есть на самом деле.

Никогда не надевайте тугие ремни – они могут свисать животом над ними. Если вы все же носите ремень, избегайте ярких поясов с рисунком или ярких цветов, которые привлекут внимание к вашей большой области живота.

5. Трапеция (идеальная форма тела)

У вас широкие плечи и хорошо развитая грудь. Ваша талия и бедра уже, но не непропорционально.

Трапеция – это стройная здоровая фигура и одна из самых желанных форм тела для мужчин.

Большая часть одежды подойдет вам прямо с вешалки, но ваша цель – не останавливаться на достигнутом. Вы все равно должны отдавать свою одежду портному, когда это необходимо.

Вы также рискуете раствориться в толпе с этим обычным типом телосложения, поэтому старайтесь всегда иметь несколько отличительных деталей в вашем наряде.

• Хью Джекман
• Джерард Батлер
• Дэниел Крейг

Вертикальные полосы сделают вас немного выше. Клетки и пледы добавляют объемности по горизонтали, поэтому выбирайте ту, которая вам нужна, в зависимости от вашего роста.

Пиджак или пиджак сужают вашу талию, заставляя ваш живот казаться стройнее, а плечи шире. Носите его на одной пуговице на талии для максимального эффекта.

Носите брюки темного цвета вместе со светлыми рубашками. Благодаря этому ваши ноги будут выглядеть пропорционально верхней части тела.

Следите за тем, чтобы ваши брюки соприкасались с лодыжкой и обувью. Это покажет, что ваша верхняя и нижняя части тела имеют равные пропорции.

Среднему телосложению нужны только чистые линии и хороший индивидуальный стиль, чтобы выглядеть резким.Такие детали, как нагрудные платки или бутоньерки, помогут отделить вас от массы.

Помните, что у вас узкие бедра, и не носите слишком узкие джинсы, так как это сделает ваши бедра еще стройнее. Никогда не надевайте брюки намного ниже талии, так как из-за этого нижняя часть тела будет выглядеть непропорционально короткой.

Самые большие запреты – это что-нибудь свободное и обвисшее, а также любые наряды, которые абсолютно безвкусны и выглядят банально (если вы не хотите легко исчезать в группах).

Сводная информация о форме корпуса

Понятно? Вот краткое изложение ваших целей для каждого типа:

• Треугольник («тело отца»): Подчеркните верхнюю часть тела и расширьте плечи.
• Перевернутый треугольник (мышечный): Уравновесьте мускулистую верхнюю часть тела с нижней частью тела.
• Прямоугольник (скинни): Создайте иллюзию более широких плеч и более тонкой талии.
• Овал (большой парень): Вытяните и похудейте силуэт, одновременно наращивая плечи.
• Трапеция (здоровый обычный парень): Просто носите одежду, которая хорошо сидит, и не заблудитесь в толпе.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть видео – Одень свою фигуру

Идеальная посадка – САМЫЙ важный фактор для любого типа телосложения. Если вам нужен аксессуар, который подходит вам, независимо от формы вашего тела, микрорегулируемые ремни Anson – это ответ – и на них предоставляется пожизненная гарантия.

Ремни Anson поставляются со сменными пряжками и ремешками различной ширины – 1.25 ″ и 1,5 ″. Никаких дыр, никаких хлопот, бесплатная доставка в США и пожизненная гарантия.