Какая бывает фигура у мужчин: 4 типа мужской фигуры – характеристика, фото-примеры, советы по подбору одежды

0

Содержание

4 типа мужской фигуры – характеристика, фото-примеры, советы по подбору одежды

Британский модельер Харди Эймис написал в одной из своих книг следующее: «Мужчина должен выглядеть так, будто он купил свою одежду с умом, аккуратно ее надел и абсолютно про нее забыл». Звучит неплохо, но что значит «купить с умом»?

В мужской моде есть несколько известных правил вроде тех, что запрещают носить полосатый пиджак с клетчатой рубашкой, обязывают подбирать носки в тон к ботинкам и не разрешают снимать пиджак, если под ним нет жилета. Однако фэшн-индустрия эволюционирует с каждым годом: стоит признать, что многие рекомендации устарели и подходят только для редких официальных случаев.  

Только три критерия выбора – материал, цвет и пропорции – не теряют актуальности со временем. Сегодня мы подробнее остановимся на пропорциях, а именно расскажем, как определить тип мужской фигуры и выбрать одежду в соответствии с ним.

Основные типы мужской фигуры

Сразу оговоримся, что деление на типы фигуры – условное, в большинстве случаев пропорции тела можно изменить с помощью физических упражнений. Упрощенная классификация лишь позволяет правильно посмотреть на себя со стороны в текущем моменте и выбрать то, что наиболее выгодно подчеркнет достоинства и скроет недостатки.

Итак, существует 4 основных типа мужской фигуры.

Треугольник

Для этого типа телосложения характерны широкие плечи и узкий таз. Талия находится на одной линии с бедрами или чуть шире. Заметно развиты широчайшая и круглые и мышцы спины, при этом фигура может не производить впечатления массивной.

Чаще всего тип фигуры “треугольник” бывает у мужчин, которые профессионально занимаются несиловыми видами спорта, например, у легкоатлетов или пловцов. Но при правильном подходе такой формы можно достичь с помощью тренировок в зале. Например, актер Крис Эванс обладает типичным треугольным типом мужской фигуры. Его рост – 184 см, вес – около 80 кг, при этом для роли Капитана Америки он набрал 10 кг чистых мышц.

Что носить

Стройным и подтянутым «треугольникам» идет почти всё, а особенно:

  • узкие джинсы,
  • лонгсливы,
  • облегающие футболки,
  • футболки под пиджак,
  • рубашки с расстегнутым воротом,
  • однотонные костюмы-двойки.

Что не носить

У мужчин с этим типом фигуры широкие плечи и худые ноги, поэтому есть риск получить асимметричный силуэт.  Помните: чем меньше элементов будет в вашей одежде, тем лучше вы будете выглядеть. Используйте цвет, чтобы создать целостный образ: если на вас костюм из трех элементов, хотя бы два из них должны быть одного оттенка. При этом сочетание «светлый низ – темный верх» предпочтительнее, чем «темный верх – светлый низ».

Избегайте:

  • Костюмов с разным цветом брюк и пиджака.
  • Узких воротников. В классическом костюме без них не обойтись, но в других случаях лучше не делать акцент на области шеи – это может создать иллюзию сутулых плеч.
  • Многослойности и мешковатых брюк. Эта одежда скроет вашу фигуру и сделает образ бесформенным.

Трапеция

Этот тип фигуры у мужчин очень похож на треугольный. Различие заключается в основном в объемах тела: у «трапеций» широкое туловище, крупные руки, мощная мышечная масса. Как правило (но необязательно), у мужчин с таким строением большой вес. Разница в обхвате плеч и талии не такая заметная, как у «треугольников» – силуэт верхней части тела можно мысленно скорее очертить трапецией.

Актер Джейсон Момоа, исполнивший роль кхала Дрого в сериале «Игра Престолов», потратил немало часов в спортзале, чтобы привести свое тело в такой вид. Его параметры: рост – 193 см, вес – 106 кг.

Что носить

Подобрать одежду мужчинам с этим типом фигуры легче всего. По сути, главное, чтобы вещи соответствовали хорошему вкусу, нравились вам и не стесняли движений.

Поэтому выбирайте:

  • джинсы слим-фит,
  • брюки чинос,
  • брюки карго,
  • свободные футболки и рубашки.

Что не носить

Несмотря на то, что мужчинам с типом фигуры “трапеция” подходят почти все модели одежды, не стоит заходить в экспериментах слишком далеко. Если очень постараться, можно выглядеть странно даже с фигурой Джейсона Момоа.

Будьте аккуратнее с такими вещами, как:

  • лонгсливы
  • водолазки,
  • обтягивающие майки и футболки,
  • джинсы скинни.

Прямоугольник

Тип мужской фигуры “прямоугольник” можно определить по тому, что плечи, талия и бедра находятся примерно на одном уровне. Плечи могут быть незначительно шире бедер, но не производят впечатление массивных. Часто такие мужчины выглядят худощавыми и им сложно набирать вес.

Похожее строение тела у сериального Шерлока Бенедикта Камбербэтча. Его рост – 183 см, вес – 78 кг.

Что носить

Подобрать одежду по фигуре мужчине этого типа не составляет большого труда. Однако если вам хочется скрыть худощавость и выглядеть более представительно, придется постараться.

  • «Нарастить» объем плеч помогут кардиганы крупной вязки и толстовки с капюшоном, а также двубортные пиджаки и пальто. Если сочетать с ними темные джинсы или брюки, получится более треугольный силуэт.
  • Носите галстуки, шарфы и другие шейные аксессуары – они зрительно расширяют плечи.
  • Многослойность – это идеальный тренд для вас. Он поможет создать объем и добиться гармоничных пропорций.

Что не носить

  • Чем меньше на вас одежды, тем более худым вы будете выглядеть – решайте сами, хотите вы этого или нет.
  • Мешковатая одежда не спасет дело – скорее вы будете похожи на «карандаш в ведре».
  • Если верхняя одежда будет темнее, чем брюки, ваши плечи будут казаться узкими.
  • Такие модели одежды, как сюртуки и длинные кардиганы, делают мужчин  с этим типом фигуры ниже и худее, чем есть на самом деле.

Овал

Сюда мы отнесли всех полных мужчин. Разумеется, вид полноты может быть разным: есть мужские фигуры с утяжеленным низом, «песочные часы» с ярко выраженной талией и собственно «овал» – фигура прямоугольного или треугольного типа с выпирающим животом. Мы решили объединить все эти типы мужчин, поскольку рекомендации по подбору одежды по типу фигуры для них очень похожи.

Звезда фильма «Волк с Уолл-стрит» Джона Хилл неоднократно терял и набирал массу тела и в самые свои тучные времена весил около 102 кг при росте 170 см. При этом актер успешно следует рекомендациям стилистов и выглядит очень стильно.

Что носить

  • Многослойность – отличное решение. С ее помощью мужчине с овальным типом фигуры становится гораздо проще подбирать вещи. Ворох одежды не  только скроет всё что захотите – из него легко конструировать новые пропорции.
  • Чиносы, слаксы, карго – всё это названия свободных брюк, на которые вам стоит обратить внимание. Свободные джинсы тоже подойдут.
  • Длинные пиджаки, сюртуки, куртки, свитера, кардиганы – прекрасный выбор. Подбирая такую одежду, мужчины с овальным типом фигуры могут закрыть бедра и сделать силуэт более вытянутым.
  • Не бойтесь ярких красок: с помощью принта можно создавать и убирать объем там, где это необходимо. Пресловутая продольная полоска действительно худит, а широкая клетка – уменьшает габариты.
  • Ни один пул советов по подбору одежды по типу фигуры для полных мужчин не обходится без упоминания черного. Звучит избито, но это правда: в черном цвете любая вещь смотрится более стильно и на размер меньше.
  • Лайфхак для ленивых: отрастите бороду. Растительность на лице скроет второй подбородок и добавит образу небрежного шика.

Что не носить

  • Мужчинам с овальным типом фигуры стоит выбирать одежду цельного кроя. Не режьте силуэт многочисленными линиями: между длинным и коротким рукавом всегда выбирайте длинный, между брюками и шортами – брюки, между бриджами и шортами – бриджи.
  • Трикотажная футболка без рубашки сверху – верный способ продемонстрировать каждую складку на животе. Это смотрится прилично, только если футболка свободная и темного оттенка или с крупным принтом.
  • Какую бы одежду по типу фигуры вы ни выбрали, следите за тем, чтобы верх и низ были одинаково объемными. Один из способов сгладить линию перехода от верха к низу – удлиненная одежда. Если у вас узкие бедра и широкие плечи, выбирайте массивную верхнюю одежду, и наоборот, если верхняя часть тела заметно шире, наденьте свободные брюки и легкий верх.

Несколько хороших советов

Ну и напоследок, несколько общих рекомендаций по выбору одежды для мужчин любого типа фигуры.

  1. Покупайте одежду по размеру. Даже самую прекрасную фигуру испортят спадающие джинсы или чересчур короткая футболка. Подробнее о том, как выбрать правильный размер в интернет-магазине, читайте в нашей статье.
  2. Если вы покупаете рубашку с длинным рукавом, согните руку в локте и убедитесь, что манжета прикрывает кости запястья. В выпрямленном состоянии рукав должен быть  на пару сантиметров ниже.
  3. Если вы подворачиваете рукав рубашки, делайте сгиб строго над локтем или на 8-10 см ниже локтя – это будет прилично смотреться и не стеснит движений. Чтобы подворот выглядел аккуратно, воспользуйтесь одной из следующих схем:
  4. Неважно, какой у мужчины тип фигуры и какую одежду он носит – если он решил подворачивать джинсы, это надо делать правильно. Вот схема:
  5. Одна из распространенных диспропорций мужской фигуры – удлиненный торс и короткие ноги. Это легко скрыть, выбирая пиджаки и свитера длиной до середины бедра, а джинсы и брюки – со средней посадкой. При выборе костюма мужчине с такой фигурой стоит отдать предпочтение варианту, где брюки и пиджак одного цвета. Избегайте обтягивающих джинсов, используйте в повседневных образах многослойные сочетания: футболка + расстегнутая рубашка и рубашка + кардиган.
  6. Если у вас маленький рост – это не проблема, при условии, что вы умеете хорошо одеваться. Носите однотонную одежду или одежду с мелким принтом, будьте аккуратны с длиной брюк – и всё будет замечательно.
  7. И последний, главный совет: не зацикливайтесь на «недостатках» тела – следуйте моде и своему стилю. Если вы будете излучать уверенность, никто не заметит мелких недочетов в одежде.

Возможно, Вам будет интересно

Как определить тип фигуры у мужчин? виды мужского телосложения

На чтение 4 мин.

Выбор одежды для мужчины связан не только с модными тенденциями и цветовыми сочетаниями, но и с типом телосложения. Зная особенности своей фигуры, вы сможете подчеркнуть достоинства и скрыть её недостатки. В этой статье я расскажу как определить тип телосложения и какая одежда лучше всего подойдёт для того или иного типа фигуры.

Немного теории

Для начала следует знать, что тип мужской фигуры обычно предрасположен генетически и изменить его можно лишь путём физических упражнений: нарастив мышечную массу и/или сбросив лишние килограммы.

По соотношению плечевого и бедренного пояса (а именно так тип и определяется) существует несколько четыре основных типа мужского телосложения. Начнём с наиболее распространённого.

“Прямоугольник”

Ширина плеч, груди, талии и бёдер при таком телосложении практически одинакова, что и обеспечивает прямоугольный силуэт. Такая фигура встречается у большинства мужчин. Им достаточно легко подобрать фасон одежды, т.к. фактически отсутствуют какие-либо диспропорции.

Выбирая одежду в деловом стиле для такого телосложения, обращайте внимание на рубашки прямого фасона, на классические прямые брюки со стрелками и ремнём, однобортные и двубортные пиджаки с острыми лацканами.

В casual-стиле можно подобрать свободные джинсы или чинос и футболки с круглым вырезом в сочетании с блейзером или кардиганом.
Зрительно увеличит плечи одежда с принтом в верхней части.

Худым и высоким мужчинам с прямоугольным типом телосложения рекомендуется избегать вещей с вертикальной полоской и излишне приталенной одежды.

“Треугольник”

Здесь существуют два подтипа, начнем с перевёрнутого треугольника (плечи шире, чем бёдра и талия). Такое телосложение считается идеальным или близким к этому. Одним мужчинам оно дается от рождения, тогда как другим приходится постоянно ходить на тренировки, чтобы развить плечевой пояс и сделать торс более мускулистым.

В данном случае, вы можете позволить себе практически любые фасоны одежды, однако не стоит еще больше зрительно увеличивать плечи, старайтесь уравновесить силуэт, зрительно увеличив бёдра.
Для этого не стоит носить обтягивающие брюки, джинсы, наоборот, подойдут свободные модели.

Так вот, если вы счастливый обладатель такого телосложения, то вам подойдут двубортные модели пиджаков с острыми лацканами, зауженные slim fit брюки/джинсы с ремнем.

Отлично подойдут джинсовые куртки, пальто с поясом, приталенные рубашки короткой и средней длины, последние лучше заправлять, дабы подчеркнуть линию талию. Также рекомендую обратить внимание на джемперы – с V-образным вырезом, чтобы визуально уменьшить верхнюю часть торса.

А как быть, если у вас тип фигуры “прямой треугольник” (или трапеция в других источниках), т.е. узкие плечи и широкие бёдра?

В таком случае необходимо отказаться от зауженных брюк и подбирать более свободные фасоны (Straight Fit) темных оттенков без дополнительных карманов, чтобы не делать акцент на и так широких бёдрах.

Вообще светлый верх и тёмный низ – это отличное сочетание для такого телосложения. Ваш выбор для того чтобы визуально расширить плечевой пояс: пиджаки, кардиганы, тренчи, пальто.

“Овал”

В основном такое телосложение формируется с детства, но бывает что фигуру “овал” приобретают обладатели треугольного или прямоугольного типа телосложения, у которых появились лишние килограммы.


Чтобы выглядеть стильно и создать мужественный силуэт, необходимо одновременно подчеркнуть плечи и визуально уменьшить талию и бёдра. Задача не выглядит такой уж неразрешимой: положение улучшит одежда с вертикальными полосами, которая прибавит вытянут фигуру, скрыв пару-тройку лишних килограмм.

Отдайте предпочтение одежде классического прямого кроя и тёмным оттенкам. Не следует носить, как зауженные/приталенные вещи, так и объемные/мешковатые, т.к. в обоих случаях вы подчеркнете недостатки фигуры.

Вам подойдут однобортные пиджаки, костюм-тройка, свободные брюки без стрелок, удлинённые куртки.
Рубашки с вертикальными рисунками носите навыпуск, особенно это касается невысоких мужчин. Чёткие формы фигуре придадут жёсткие ткани, например, лён или хлопок.

Заключение

Необходимо помнить, что людей с одинаковой фигурой не бывает, невозможно подогнать всех под один шаблон.

В основном задача состоит в том, чтобы определить тип, который наиболее полно отражает особенности вашего телосложения и запомнить фасоны, которые вам подходят.

Покупая какой-либо костюм, футболку, брюки или любой другой тип одежды, не стоит во время покупки загадывать «я скоро подкачаюсь/похудею и смогу носить эту вещь». Мешковатая одежда либо та, которая готова разорваться по швам от случайного натяжения, принесёт только дискомфорт.

Тип телосложения – это один из китов мужского стиля, но не стоит забывать и о других составляющих. Например, цветовых сочетаниях.

Как подобрать одежду по типу фигуры для мужчин: рекомендации, советы

Содержание статьи

  1. Типы мужских фигур и рекомендации по подбору одежды
  2. Форма тела № 1 для мужчин – треугольник
  3. Форма тела № 2 для мужчин – перевернутый треугольник
  4. Форма тела № 3 для мужчин – прямоугольник
  5. Форма тела № 4 для мужчин – овал
  6. Форма тела № 5 для мужчин – трапеция

Желание хорошо выглядеть свойственно не только прекрасным дамам, но и мужской половине. Для этого бывает недостаточно просто купить понравившуюся вещь. Часто купленная вещь может не подходить по типу фигуры, и тогда при примерке одежда выглядит совершенно не так, как на манекене. Чтобы таких ситуаций не возникало, нужно знать или узнать в ШКОЛА-СТУДИЯ “OCEANAIL-PROFI”, какие бывают мужские типы фигур и как подобрать подходящую именно по ним одежду, чтобы она выглядела достойно, скрывала недостатки и подчеркивала все достоинства фигуры.

Итак, для мужчин характерны 4 основных типа фигуры, названные по геометрическим формам, которые те напоминают: трапеция, прямоугольник, овал и квадрат. Для каждого из типов есть свои особенности по подбору одежды, потому что крайне редко можно найти вещь, которая на любой фигуре будет выглядеть хорошо и являться универсальной для всех. К счастью, все мы разные, и именно индивидуальность делает нас теми, кто мы есть. Правильно выбирая одежду, мужчина с любым типом телосложения будет выглядеть потрясающе. Учитесь подчеркивать лучшие аспекты вашего телосложения и отвлекать внимание от нежелательных деталей. Давайте подробнее разберем, как выбрать мужчине одежду, ориентируясь на его телосложение.

Форма тела № 1 для мужчин – треугольник

Достаточно много мужчин предрасположены к тому, чтобы быть больше в области талии и бедер по отношению к верхней части тела, особенно по мере взросления. Это создает естественную треугольную форму с основанием на талии и кончиком в области головы.

Треугольный тип фигуры мужчины не означает, что он в плохой форме, но это создает проблему при поиске одежды, которая делает тело пропорциональным. Большая часть мужской одежды разработана с противоположным эффектом – широкая сверху и более узкая в талии. Создание баланса и формы с вашей одеждой является ключевым фактором для вас.

Одежда для мужчин с треугольной формой тела:

  • Пиджаки с рисунком по индивидуальному заказу: наденьте пиджаки в клетку или жилетки с плотными брюками. Сочетание принтов и сплошных цветов создаст иллюзию формы и отвлечет внимание от широкой талии.
  • Вертикальные полосы: этот рисунок создает эффект обтекаемой формы, который удлиняет и сокращает верхнюю часть тела. Горизонтальные полосы предпочтительны, только если они видны от груди вверх.
  • Пиджаки со структурированными плечами. Пухлые плечи на куртках (например, куртка-бомбер) преувеличивают уже наклонную линию плеч. Структурированные плечи (например, на верхнем пальто) выровняйте по форме.
  • Однобортные костюмы: двубортные пиджаки добавляют объем к талии. Однобортные пиджаки обеспечивают более расслабленную посадку. Подберите куртки для структурированного прилегания сверху, но с дополнительным пространством вокруг талии.
  • Яркие цветные акценты: узоры и детализация на груди и плечах помогают расширить узкую верхнюю часть туловища. Носите джемперы и футболки с круглым вырезом с цветными вставками на груди, но темного цвета для похудения, такие как серый, темно-синий или черный, в средней части тела.

Одежда, которую следует избегать для мужчин с треугольной формой тела:

  • Обтягивающие рубашки поло: они делают шею и плечи тонкими, подчеркивая округлость талии.
  • Яркие цвета и насыщенные принты: смелые и яркие узоры привлекут внимание к вашему торсу треугольной формы. Сделайте их лишь деталями в виде карманных квадратов, очков, носков и кроссовок. Широкие или яркие ремни лишь привлекут внимание к ширине вашей талии.
  • Узкие штаны. Обтягивающие брюки притягивают взгляд наблюдателя к центру вашего тела. Поменяйте их в сторону более широких и прямых, что добавит пропорций вашему силуэту.

Форма тела № 2 для мужчин – перевернутый треугольник

Форма тела этого типа представляет собой большой треугольник с основанием на плечах и верхушкой на пупке.

Ваша хорошо развитая грудь и плечи значительно шире по сравнению с талией и бедрами. Вы, вероятно, проводите часы в тренажерном зале каждую неделю, работая над завидным мышечным каркасом. В результате активных тренировок в тренажерном зале акцентируются плечи и бедра, а также узкая талия – формируется красивая спортивная мужская фигура.

Так как большинство производителей ориентируются на мужчин, которые не в такой великолепной физической форме, покупка подходящей одежды может стать сложной задачей для этого типа телосложения.

Одежда для мужчин с перевернутой треугольной формой тела:

  • Ваша цель должна состоять в том, чтобы подчеркнуть свое подтянутое и спортивное тело.
  • Носите плотно прилегающую одежду, которая уменьшает визуальный беспорядок и подчеркивает чистые, острые линии вашего тела. Добавьте немного объема к средней части живота и нижней части тела, балансируя пропорции хорошо развитой верхней половину туловища.
  • Горизонтальные полосы: особенно от груди вниз, чтобы расширить сравнительно узкую талию.
  • Обтягивающие рубашки: Вы можете носить рубашки, чтобы показать свое невероятно стройное тело, но не забывайте о чувстве меры. Вы ведь хотите тонко намекнуть на свою физическую форму, а не кричать об этом, надев одежду, которая стесняет движения.
  • Узкая хлопчатобумажная рубашка-поло: со спандексной смесью позволит растянуть широкие плечи и грудь, создавая облегающий образ вокруг талии.
  • Обычные футболки с V-образным вырезом: форма воротника оказывает сужающее влияние на грудь и отвлекает взгляд от самой широкой части туловища.
  • Брюки и джинсы с прямыми штанинами: джинсы скинни подчеркнут мускулистые ноги. Обтягивающие брюки отлично подойдут для этой цели. Ношение брюк с рисунком, камуфляжных шорт или брюк в клетку отвлечет внимание от сравнительно широкой верхней части тела.
  • Жакеты: облегающие жакеты, которые соответствуют естественной линии вашего силуэта, с большей разницей между шириной в области грудной клетки и шириной талии.

Одежда, которую следует избегать мужчинам с перевернутой треугольной формой тела:

  • Принты, узоры в области плеч и груди. Любые такие детали, особенно вокруг плеч, будут фокусировать внимание на широкой верней части тела и приводить к непропорциональной фигуре.

Форма тела № 3 для мужчин – прямоугольник

Мужчины с прямоугольной формой тела обычно высокие и худощавые. Их плечи примерно такой же ширины, как талия и бедра. Такие фигуры парней могут показаться несколько субтильными, но это впечатление легко исправить с помощью подходящей одежды.

Одежда для мужчин с прямоугольной формой тела:

  • Используйте одежду, чтобы расширить плечи и добавить эффект некоего конуса с основанием вверху. Вам нужно создать иллюзию большего объема в верхней части тела. Создание немного суженного силуэта в области середины тела также является ключевым и легко достижимым.
  • Горизонтальные полосы: особенно на верхней части туловища (бретонские футболки с короткими и длинными рукавами), так как они добавят ширину в нужных местах.
  • Многослойный внешний вид: рубашка с пуговицами и тонкий джемпер с круглым вырезом – безупречное сочетание, которое придаст вашему телу мгновенный объем.
  • Шарфы: аккуратно завязанный или драпированный шарф – это простой способ добавить немного индивидуальности вашему внешнему виду, а также придать форму верхней части туловища.
  • Принты, дополнительные выразительные цвета и детализация. Вспышки более ярких цветов вверх или детали, такие как погоны, расширят размеры вашей в остальном тонкой фигуры.

Одежда, которую следует избегать для мужчин с прямоугольной формой тела:

  • Двубортные пиджаки: неудивительно, что крой в форме прямоугольника почти ничего не делает для прямоугольного телосложения. Попробуйте однобортный стиль с большим количеством структуры в плечах вместо этого. При пошиве одежды убедитесь, что вы выбрали однобортный стиль.
  • В свободное время создайте визуальную форму с помощью контрастных слоев, таких как рубашка или кардиган, поверх белоснежной футболки или жилета, чтобы создать расширенную V-образную область в верхней части тела.

Форма тела № 4 для мужчин – овал

У более крупных парней центр туловища шире плеч и бедер. Остальная часть тела имеет тенденцию отражать это также за счет более коротких и полных конечностей, которые расширяются в их средних отделах.

Мужчины с типом фигуры овал хотят одежду, которая делает их немного визуально стройнее и худее.

Как подобрать одежду мужчине с типом фигуры «овал»:

  • Придерживайтесь простых и темных тонов. Спокойные цвета всегда хороши для вас.
  • Брюки: талия брюк всегда должна быть несколько свободна, никогда не застегнута настолько туго, чтобы она слишком сдавливала область живота и формировала дополнительные складки на теле.
  • Подтяжки. Подтяжки – ваш лучший друг. Носите их всякий раз, когда у вас есть возможность. Они слегка удерживают брюки спереди, и не приходится слишком затягивать пояс, чтобы они удерживались на талии, при этом не создаются лишние складки и сдавливания в области живота.
  • Складки: помогут слегка расширить штаны, когда вы сидите, добавляя немного комфорта мужчинам с большим объемом бедер.
  • Рубашки: Хорошая посадка очень важна, чтобы избежать излишнего обтягивания и мелких складочек (если слишком маленькая рубашка) или объема, который увеличит фигуру еще больше (если слишком свободная рубашка). Нужно найти бренд, который бы выпускал подходящую вам линейку одежды, или же пошить такие вещи в индивидуальном порядке. Широкий воротник, кстати, хорошо подходит для полноватых мужчин, особенно если шея и лицо достаточно широкие.
  • Пиджаки: темные, однобортные – вот ключ к хорошей куртке для больших мужчин.
  • Галстуки: галстуки-бабочки могут быть хорошим способом избежать галстука, который накрывает выпуклость живота. Если вы не любитель галстуков-бабочек, то подойдет что-то достаточно широкое и, что более важно, достаточно длинное, чтобы достать до пояса.

«Запретные» виды одежды для мужчин с овальной формой тела:

  • Плотное прилегание к туловищу – плохой выбор: и пытаться втиснуться в слишком тесную одежду – худший выбор из всех – она ​лишь подчеркивает объем тела и, кроме того, заставляет вас выглядеть отчаянно.
  • Множество деталей и визуальный беспорядок – плохая идея: как и все, что привлекает внимание к средней части туловища. Работайте над одеждой, которая плавно направляет глаз по всей длине тела и фокусирует внимание на вашем лице.

Форма тела № 5 для мужчин – трапеция

«Трапециевидная» фигура – это именно те виды мужских фигур, которые большинство дизайнеров используют в качестве основы для своих проектов.

Другими словами – большая часть одежды с витрин подойдет вам – иногда с незначительными изменениями.

Талия – самая узкая точка на туловище среднестатистического мужчины. Грудная клетка постепенно расширяется до ключицы и плеч, которые являются самыми широкими частями туловища. Это дает телу общую трапециевидную форму с более короткой и узкой стороной внизу.

Одежда для мужчин с трапециевидной формой тела:

  • Продемонстрируйте свою спортивную форму тела в тонкой и облегающей одежде. Воспользуйтесь современными спортивными мотивами.
  • Брюки: избегайте мешковатой одежды. Найдите марку с плотной посадкой или подберите брюки. Стилистически, большинство цветов и узоров должно работать просто отлично с вашей фигурой. Манжеты и складки – дело вкусов.
  • Рубашки: вертикальные полосы заставят вас выглядеть немного выше. Горизонтальные полосы и клетка увеличивают объем по горизонтали, поэтому выберите тот вариант, который вам нужен, в зависимости от вашего роста.
  • Куртки: пиджак может визуально сузить вашу талию, заставляя область живота казаться стройнее, а плечи – шире. Носите его на пуговицах с одной кнопкой на талии для максимального эффекта.
  • Галстуки: придерживайтесь нормальной длины (кончик должен быть прямо возле пряжки ремня) и нормальной ширины. Короткие, узкие, широкие или другие странные галстуки нарушают баланс вашего тела.

Виды мужской одежды, которую следует избегать для мужчин с трапециевидной формой тела:

  • Идеально спаренный ансамбль легко разрушить, надев одежду, которая не подходит вашему телу. Любой хорошо одетый мужчина скажет вам, что секрет удобного и достойного стиля кроется в форме.
  • Среднестатистическому телосложению нужны четкие линии, чтобы выглядеть стильно.
  • Если вы среднего телосложения и среднего роста, вам может грозить смешаться с толпой. Старайтесь всегда иметь несколько выделяющихся деталей в своем наряде, которые подчеркнут индивидуальность. Например, просто цветной акцент в нагрудном кармане пиджака имеет большое значение. Хорошие часы и обувь дадут аналогичный эффект. Небольшой визуальный беспорядок – это хорошая вещь, если он оставляет основную форму вашего тела (и особенно туловища) нетронутой.
  • Выбирая одежду, помните, что ваш тип телосложения и фигура всегда должны иметь приоритет над модными тенденциями. Какая бы модная и топовая не была вещь, вы не будете в ней выглядеть хорошо, если она совершенно не предназначена для вашей фигуры. Важно не только то, как подобрать себе одежду – мужскую индивидуальность и чувство стиля нужно подчеркнуть деталями, и, надеемся, что вы с легкостью справитесь с этой непростой задачей для поддержания собственного уникального стиля!

7 типов мужской фигуры :: Инфониак

Здоровье

Согласно новому исследованию, современных мужчин можно отнести к одной из 7-ми основных типов фигур: “помидор”, “огурец”, “начо”, “стручковая фасоль”, “груша”, “кирпич” и “снеговик”.

Опрос, проведенный на британских мужчинах, показал, что представители сильного пола также обеспокоены своим телом и испытывают неуверенность в своей фигуре.

Самым распространенным типом фигуры среди мужчин стала фигура груши. У 49 процентов опрошенных был лишний вес в области живота.

Упитанная фигура “помидора” наблюдалась у 10 процентов мужчин, а у 15 процентов была пропорциональная фигура “огурца”.

Только 5 процентов мужчин могли похвастаться типом фигуры “начо” или треугольника с хорошо развитым торсом и широкими плечами.

Согласно исследованиям, именно этот тип мужской фигуры является самым предпочитаемым среди женщин.

7 типов фигур у мужчин

Груша – небольшой лишний вес в средней части тела

Огурец – симметричная фигура по всей длине

Кирпич – широкая фигура по всей длине

Начо – узкая талия, широкие плечи

Снеговик – округлые формы у живота и груди, создают форму восьмерки

Помидор (или апельсин) – круглая и полноватая фигура

Стручковая фасоль – очень худощавая фигура

Кроме того, исследование показало, что около 72 процентов мужчин ненавидят свой внешний вид. В среднем, представители сильного пола оценивали свою внешность, как среднюю, поставив ей 5 из 10 возможных баллов. Почти половина опрошенных хотела бы изменить свою внешность и сбросить вес.

Интересно, что независимо от типа фигуры, мужчины чувствовали себя увереннее всего в возрасте 28 лет. Около 41 процентов считали, что в этом возрасте у них был идеальный вес для их роста.

Как утверждают специалисты, именно в этом возрасте мужчины могут спокойно есть, сколько хотят, и быть уверенным в своем теле. После этого, обмен веществ замедляется, и они начинают набирать вес после 30-ти.

Типы фигур у женщин

Фигура “яблоко” – лишний вес в верхней части тела: большая грудь, лишний вес в области талии и узкие бедра

Фигура “груша” – лишний вес в нижней части тела: широкие бедра, небольшая грудь, узкая талия

Фигура “песочные часы” – пропорциональная верхняя и нижняя часть тела: одинаково набирают вес в области груди и бедер, узкая талия

Фигура “прямоугольник” – прямая фигура, вес распределяется равномерно на животе, бедрах, груди, худые руки и ноги.

Мужская фигура глазами женщины: какой она должна быть?

Встречают по одежке, провожают по уму — гласит народная мудрость. Признаться откровенно, времена, когда люди при первой встрече обращали внимание на внутренний мир собеседника, прошли. Первое, на что современный человек смотрит – это внешность. И женщины не исключение.

Содержание статьи

Девушка, в независимости от своей скромности или распущенности, в первую очередь оценит внешний вид мужчины, его черты лица и фигуру, а уж потом обратит внимание на речь, обувь и ногти. Самобытные инстинкты не прошли с годами – самка выбирает самца в соответствии со своими предпочтениями. Вот только предпочтения у всех разные. Одна девушка обратит внимание на широкие плечи, другая – оценит круглый живот собеседника.

Типы мужской фигурыi

Мужская фигура делится на 4 типа. Давайте остановимся на каждом из них более детально:

  • Треугольник. У мужчин с конституцией тела по типу треугольника широкие плечи и узкий таз. Талия обычно пропорциональна бедрам, то есть, находится с ними на одной линии. Согласно опросам, такой тип фигуры в настоящее время наиболее популярен. В основном он присущ молодым людям, которые занимаются не силовым видом спорта, например, гимнастам или акробатам.
  • Мужчина с таким типом фигуры не склонен к полноте, у него мало подкожного жира, за счет чего мышечный рельеф хорошо виден даже в расслабленном состоянии. При правильном питании и поддержании разумных физических нагрузок, мужчины-треугольники остаются в подтянутой спортивной форме вплоть до преклонного возраста.
  • Трапеция. Конституция тела у этого типа мужчин очень схожа с треугольником. У них также широкие плечи выделяются на фоне узкого таза. Одно отличие – у мужчин с типом фигуры трапеция имеется избыток жировой ткани. Если такой мужчина прибегнет к интенсивным силовым тренировкам, он сможет заменить жировую ткань мышечной без ущерба для своих объёмов. Также у них хорошо развиты трапециевидная мышца спины. Такой мужчина никогда не будет худой.
  • Прямоугольник. Плечи, талия и бедра у мужчины с такой конституцией тела находятся примерно на одной линии. Таких молодых людей называют худощавыми. Им сложно набрать вес. Для того, что бы нагнать мышечную массу, таким мужчинам нужно придерживаться системы питания для спортсменов.
  • Овал. Под этот тип фигуры попадают мужчины, объём талии которых, значительно больше объема бедер и плеч. Не всегда таких мужчин можно назвать толстыми. Очень часто, их бедра будут соответствовать общепринятым нормам, а вот живот, к сожалению, в такие нормы не вписывается. Причем наличие такого живота не всегда связано с питанием. Основная причина – повышенный уровень женских гормонов в организме мужчины. Но, не смотря на явное несоответствие привычным стандартам мужской красоты, такие представители сильного пола занимают второе место в женских предпочтениях.

Идеальная фигура мужчины2

Конечно, в природе не существует мужчины, который полностью соответствовал женским представлениям о красоте. В ходе опросов, удалось выяснить какими основными внешними характеристиками должен обладать идеальный мужчина. Итак:

  • Упругие ягодицы – женщины в этом смысле мало отличаются от мужчин и сразу обратят внимание на парня, который приседает со штангой. В идеале, хорошо развитая ягодичная мышца должна идти в комплекте с узкими бедрами.
  • Плоский рельефный живот. Рельеф – это не только наличие восьми кубиков пресса, но и хорошо прокаченные косые мышцы.
  • Широкие плечи.
  • Развитые мышцы рук. Бицепсы и трицепсы должны быть объемными. Некоторые женщины также выделяют обязательное наличие вен на внутренней стороне предплечий.
  • Широкая спина, с тщательно проработанной трапециевидной мышцей.
  • Рельефная грудь.

Редко кто из парней может похвастаться такими данными от природы. Чаще всего, для того, что бы иметь упругое красивое мужское тело, приходится проводить много времени в тренажерных залах, уделяя внимание силовым тренировкам. Кардионагрузки не способны в полном объеме обеспечить рост мышечной массы мужчины.

Необходимо прибегнуть к занятиям с тяжелыми весами. В момент интенсивной силовой тренировки, происходит резкий скачок тестостерона. Это преимущественно мужской гормон. Именно этим можно объяснить физическую тягу женщин к мужчинам, с развитым мышечным каркасом.

К сожалению, сегодняшние реалии жизни начинают меняться и все больше мужчин готовы прибегнуть к пластическим операциям, нежели потратить свободное время в спортивном клубе. Парни все чаще стремятся лечь под нож пластического хирурга, для того, что он придал объем их мышцам с помощью силиконового имплантата.

Но женщин обмануть сложно – от такого самца не исходит мужественности, он сексуально не привлекателен для представительниц слабого пола. Поэтому, мужчины с силиконом вместо мышц, не более чем красивая картинка.

Стандарты мужской красоты в разных уголках планеты3

Красота мужской фигуры – понятие относительное. Оно зависит не только от возраста женщины, но и от среды ее обитания.

Страна серфинга и красивых пейзажей. Женщины в этой стране отдают предпочтение мужчинам сухого телосложения, с минимальной долей подкожного жира. Идеал для австралийки – мужчина с выраженной мускулатурой. Молодые парни этой страны следят за своей внешностью, они часто посещают косметолога и пластического хирурга.

Американки любят классику. Идеал для женщин этой страны – мужчина брутал. У него широкие плечи, узкий таз, борода. Таких в Америке называют ламберсексуалами или сексуальными лесорубами. Наличие татуировок на теле классического американца приветствуется.

Предпочтения российских женщин зависят от города их проживания. Для жительниц столицы внешность и мужская фигура не стоит на первом месте. Главным критерием сексуальности для них является достаточное наличие денежных средств в кошельке. Такая тенденция прослеживается в большинстве городов России. По мнению большинства россиянок – богатый мужчина – сексуальный мужчина.

Романтичные француженки предпочитают стройных ухоженных мужчин. Наличие мощного торса для них не обязательно. У мужчины должны быть хорошие зубы и волосы. Также, французские женщины не любят бороду.

  • Великобритания

Дождливая Англия редко балует своих граждан мужского пола солнечными днями. Поэтому, мужчины для того, что бы произвести впечатление на женщин своей страны, вынуждены прибегать к автозагару. Англичанки не приветствуют густую бороду на лице мужчины. Легкой небритости будет вполне достаточно. Женщины Англии, считают татуировки на теле мужчины признаком сексуальности. Именно поэтому, более чем у 20% мужского населения страны есть рисунки на теле.

  • Япония, Корея, Китая

На внешний вид мужчин этих стран оказала влияние поп-культура под названием аниме. Сексуальность по мнения представительниц слабого пола стран Азии – это отсутствие бороды, бледная ухоженная кожа, неопрятно уложенные волосы и худощавое телосложение.

В силу своего темперамента, итальянки предпочитают мужественных мужчин. В обществе молодой человек должен быть сдержанным и не эмоциональным. Но, оставшись наедине со своей избранницей – страстным. Как и большинство женщин планеты, итальянки с удовольствием полюбуются мускулистым молодым телом мужчины. Однако, физическая оболочка для них не на первом месте. Прежде всего, они ценят в мужчине ухоженность и чистоплотность.

Основным критерием сексуальности для женщин Германии является высокий рост. Также они ценят подтянутое тело, светлые волосы и голубые глаза.

Эпохи и идеалы4

Древняя Греция. Древние греки в своих картинах и статуях изображали мужчину как подтянутого мускулистого человека. Эта эпоха подарила нам такое понятие, как культ тела. Герои древнегреческих мифов – сильные мужчины, с прокаченным торсом, массивной мышечной массой и кудрявыми волосами средней длины. Сегодняшние идеалы мужского тела очень похожи на идеалы Древней Греции. Современные мужчины посвящают свободное время тренировкам в спортзалах, доводя свое тело до совершенства.

Средние века. Совсем недавно ученные опровергли версию о том, что люди, жившие в средние века, были небольшого роста. Рост средневекового человека был немного меньше роста современного. Скачек в сторону уменьшения скелета человека произошел ближе к началу восемнадцатого века, когда численность населения городов начало расти. В этот период города стали открывать торговые пути, что послужило быстрому распространению инфекций и вирусов среди населения.

Известный факт, что рост человека напрямую зависит от качества его жизни и состояния здоровья. Поэтому, когда количество людей живущих на одной территории, достигает своего максимума, продуктов питания и воды перестает им хватать. Как следствие, уровень жизни и здоровья человека начинает стремиться к нулю. Мужчина эпохи средневековья – это мужчина с плохой кожей и зубами. Несмотря на тяжелый физический труд, у представителей сильного пола присутствует живот. Но это не от переедания.

Такая мужская фигура является следствием дефицита витамина Д, иными словами – рахита. Нельзя сказать, что это идеал мужчины того времени. Это скорее, безысходность. Секс в те дни для женщины не был средством получения удовольствия, в первую очередь он был единственным способом продолжить свой род.

Начало двадцатого века. К этому времени лишний вес и наличие живота у мужчины были признаками достатка. Такой мужчина мог позволить себе качественную еду. Он не работал физически. Ему не нужно завоевывать женщину демонстрацией своих мышц и ума. Женщины сами ложились в постель к мужчине с деньгами, даже не смотря на обвисший живот, залысину на голове и запах пота. Так или иначе, двадцатые-тридцатые годы были последними радужными днями для мужчин в теле.

Середина двадцатого века. В это время начал процветать мировой кинематограф. Голливудские фильмы диктуют свою моду и требования к внешности мужчин и женщин. На пике популярности стройное подтянутое тело. Культа мышц тогда еще не было, мужчины не стремились к большим объемам бицепса. Они не прибегали к белково-углеводным диетам, которые способствуют уменьшению жировой прослойки. Мужчина того времени должен был быть ухоженным, воспитанным и не иметь лишнего веса.

Семидесятые годы двадцатого столетия. Влияние на идеалы того времени оказывали популярные рок-группы. Андрогинный тип был на пике популярности, мужчина перестал быть мужественным, он приобретал все более женственные черты. Парни отращивали волосы, осветляли пряди и совсем перестали следить за брутальностью своего образа.

Конец двадцатого – начало двадцать первого веков. Это эпоха фитнесса! Женщины массово стали скупать видеокассеты с записями аэробики, а мужчины пристально следили за мускулистыми героями голливудских блокбастеров. Впрочем, женщины за ними тоже следили – красивое мускулистое мужское тело стало эталоном красоты. В эти годы стало набирать популярность такое спортивное движение, как мужской бодибилдинг.

Мужчины, намазанные маслом, демонстрировали публике результаты своих трудов в тренажерных залах. Идеал мужского тела конца двадцатого века – сильный, мужественный мужчина, с хорошей мышечной массой, который следит за своей внешностью и здоровьем. С тех пор мужская фигура, которая является сексуально притягательной для женщины, не особо изменилась. Единственное, современные девушки стали обращать меньше внимание на чрезмерно перекаченных парней.

Известные мужчины с идеальной фигурой5

Хотим мы этого или нет, но индустрия шоу бизнеса и мирового кинематографа диктует свои идеалы. Глядя на красивых, загорелых и успешных мужчин, девушка невольно сравнивает их со своим спутником жизни. И, к сожалению, чаще всего сравнение не в пользу ее избранника. Так чьи же тела так будоражат женские фантазии?

  • Мэттью Макхонахи

Многократный победитель опросов периодических женских журналов и обладатель титула «Самый сексуальный мужчина в мире». Длительное время Мэттью считался ловеласом, на его счету много разбитых девичьих сердец. Это не удивительно, ведь не смотря на свой возраст, актер смог сохранить отличную физическую форму.

С годами футболист стал только краше. Это мужчина, которому прожитые годы придают дополнительный шарм. Женщинам Девид нравится не только внешне, он зарекомендовал себя любящим мужем и заботливым отцом.

  • Криштиану Рональду

Молодой, подтянутый, перспективный парень давно завоевал сердца женщин всех возрастов. Красивое тело в сочетании со страстным португальским темпераментом – гремучая смесь сексуальности!

Криштиану Рональду

Обрел популярность среди женского населения планеты после сыгранной роли секретного агента. Это тот случай, когда женщины хотят не самого актера, а его образ. Сдержанный английский нрав, взгляд без эмоций, строгий костюм никого не оставили равнодушным. К тому же актер имеет классическую мужскую фигуру – широкие плечу, узкий таз, хорошо прокаченные ягодицы и пресс.

В жизни актер не такой брутальный. Дэниела Крейга называют метросексуалом. Он тщательно следит не только за своим физическим состоянием, но и уделяет достаточно много времени выбору одежды, прическе и аксессуарам.

Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.

Мужская красота – понятие очень растяжимое. Парни разных возрастов, рас и национальностей очень отличаются внешне. И у каждой девушки свое предпочтение касательно мужчин. Одним нравятся высокие и худые, другие любят крепких, третьи в восторге от пивного животика, четвертые без ума от коренастых мужчин, пятым нравятся невысокие парни – и это только капля в море. Разные стрижки, с бородой и без бороды, с растительностью на теле и без – мужчинам тоже есть, чем заняться со своей внешностью! А уж мужская фигура вызывает у женщин настоящий трепет. И каждой нравится свое! Поэтому подгонять себя по какие-то стандарты точно не стоит.

НЕОБЫЧНЫЕ МУЖСКИЕ ЧАСТИ ТЕЛА, КОТОРЫЕ ПРИВЛЕКАЮТ ДЕВУШЕК

5 типов мужской фигуры | Подбираем одежду для каждого | Belearman | Мужской канал

У каждого из нас разная фигура и каждый хочет подобрать для себя идеальный образ.

1. Треугольник

Распространенный тип фигуры у мужчин, особенно после 40 лет. Характеризуется обширным животом, скошенными плечами и сутулой осанкой. Такой тип проблематичен в поиске одежды, которая создает пропорциональный силуэт.

Какая одежда подойдет:

  • Рубашки с эполетами и накладными карманами на груди.
  • Пальто и куртки со структурированными плечами. (куртки такого типа как «бомбер» будут еще больше увеличивать и так уже наклонную линию плеча, не стоит их носить)
  • Однобортные костюмы. (двубортные костюмы добавляют объем к талии)
  • Укороченные узорчатые блейзеры. (Сочетание принтов и однотонных цветов в одежде, создаст иллюзию формы и снимет внимание с большой талии)
  • Свитера допускаются, если в области груди, будет какой-то горизонтальный узор.
  • Брюки классического покроя, но ни в коем случае, не мешковатые и не в обтяжку.

Другими словами, для такого типа тела как «треугольник», нужно подбирать одежду, которая будет зрительно увеличивать область груди и плеч, и снимать внимание с талии. Полезным будет использование аксессуаров, таких как нагрудные платки, шарфы, очки.

2. Перевернутый треугольник

Форма этого типа тела представляет собой треугольник с основанием на плечах и вершиной на пупке. Такой фигурой обладают в основном те, кто занимается спортом. Грудь и плечи значительно шире по сравнению с талией и бедрами. Выбор одежды для такого типа фигуры, тоже не прост. Мужчинам с такой фигурой хочется подчеркнуть ее, это хорошо, но можно переборщить и получится негармоничный образ. Здесь важно тонко намекнуть на свою форму, а не “голосить” об этом.

Какая одежда подойдет:

  • Плотно облегающая одежда.
  • Пиджаки, куртки и пальто с мягкими плечами. (не стоит еще больше придавать объем своим плечам)
  • Двубортные пиджаки и пальто.
  • Рубашки поло.
  • Ботинки или туфли с текстурой (например, броги), отвлекут от большого торса.
  • Горизонтальные полосы в нижней части торса, визуально расширят узкую талию.
  • Классические прямые брюки и джинсы.
  • Брюки в клетку.
  • Джемперы и футболки с V-образным вырезом.

3. Прямоугольник

У мужчины с прямоугольной формой тела, плечи примерно такой же ширины, как талия и бедра. Здесь нужно немного визуально придать объема в плечах и уменьшить талию.

Какая одежда подойдет:

  • Рубашки с эполетами и накладными карманами на груди.
  • Пальто и куртки со структурированными плечами.
  • Однобортные костюмы.
  • Многослойная одежда (например, рубашка на пуговицах и тонкий джемпер с круглым вырезом)
  • Акцентированные аксессуары (шарфы, нагрудные платки)
  • Горизонтальные узоры на верхней части одежды.
  • Различные яркие цветные вставки в области груди и плеч и темные в области талии.
  • Джинсы и спортивные пиджаки.

4. Овал

Для представителей этого типа фигуры характерно, что центр туловища шире, чем плечи и бедра.

Здесь нужно добиваться визуального эффекта уменьшения талии. Вытянуть овал и добавить очертания границ.

Какая одежда подойдет:

  • Однотонные костюмы, помогут вытянуть овал и окружающие будут скользить взглядом по вашему образу, не задерживаясь на талии. (избегайте контрастной одежды, например светлая рубашка и темные брюки не подойдут для такого типа фигуры)
  • Пальто и куртки со структурированными плечами, добавят очертание границ.
  • Костюмы тройки.
  • Рубашки с вертикальными линиями.
  • Ботинки или туфли с текстурой.
  • Подтяжки.
  • Галстук-бабочка.

5. Трапеция

Характерные признаки: плечи шире, чем талия и бедра. Самый идеальный тип фигуры для подбора одежды. В основном вся одежда изготавливается, основываясь именно на этот тип фигуры.

Какая одежда подойдет:

Любая. Точнее, идеально подходит одежда, подогнанная точно по фигуре. Подходят как однотонные, так и разноцветные, как однобортные, так и двубортные костюмы. Но, стоит избегать мешковатой одежды.

И помните, ваш тип тела и форма должны всегда иметь приоритет над тенденциями моды. Важно соблюдать пропорциональность вашего образа.

как определить свой вид, каковы размерные признаки типовой женской формы, как подобрать диету и одежду

Типы женской фигуры

Тип фигуры закладывается генетически, однако это не значит, что повлиять на него нет никакой возможности. При определенном воздействии внешних факторов женская фигура легко может поменяться. Речь идет не только о случайных факторах типа позы, в которой вы находитесь большую часть времени, но и о целенаправленной коррекции фигуры.

Какие бывают?

Существует множество классификаций женских фигур. Некоторые из них более известны, некоторые – менее. Наибольшего внимания заслуживают две системы: разновидности типа телосложения по Кибби и сравнение женских форм с буквами латинского алфавита.

Типология Кибби подразумевает несколько основных видов:

  • Натурал;
  • Романтик;
  • Драматик;
  • Классик;
  • Гамин.

Однако эти типы – не единственные. Дэвид Кибби внутри каждого из перечисленных типов выделяет ярких и мягких представителей, а также говорит о смешанных видах. Определить форму тела по тесту Кибби достаточно тяжело.

Потребуется не только оценить свое тело объективно, но также уделить внимание костной структуре и лицу.

Совсем другое дело – буквенная классификация. На ее основе появилось сравнение женских тел с фруктами и даже цифрами (например, «банан» – о прямоугольном типе телосложения или «восьмерка» – о фигуре типа «песочные часы»).

Выделяют пять основных фигур-букв:

О каждом типе нужно рассказать подробнее.

Прямоугольная фигура, или «H»

Этот тип фигуры является самым распространенным. Согласно статистике, обладательницами прямоугольных тел являются около 45% всех женщин.

Женщины – «прямоугольники» часто комплексуют из-за того, что их фигура недостаточно женственная. При излишней худобе такое тело вообще может казаться андрогинным, мальчиковым. Мышцы обыкновенно развиты хорошо, фигура спортивная, а жир под кожей практически не накапливается. При наборе веса жировая прослойка распределяется равномерно, но определенной проблемной зоной является область живота. У женщин появляются пресловутые бока и животик, превращающие Н-образную фигуру в «яблоко».

Бедра и плечи у «прямоугольников» равны между собой. Ярко выраженного изгиба талии нет, из-за чего тело кажется Н-образным. Грудь и бедра на уровне ягодиц равны в обхвате, поэтому в целом фигура смотрится пропорционально и гармонично.

Недостатком фигуры типа «Н» можно считать то, что она кажется плоской. Грудь обычно отсутствует или небольшая, нижняя часть тела тоже излишне прямая и плоская. Трудно корректировать тело с ширококостной структурой: здесь нужно не только талию подчеркнуть, но и в целом сузить туловище, как бы вытянув его.

К счастью, у фигуры такого типа есть одно важное достоинство, выгодно отличающее его от всех остальных – ноги. У девушек- «прямоугольников» ноги длинные, стройные, привлекательные, поэтому по возможности нужно максимально их подчеркнуть. Одновременно акцентируя внимание на талии и ногах, получится приблизить пропорции к эталонным.

Перевернутый треугольник, или «T»

Этот тип фигуры также называют мужским, поскольку ситуация, когда плечи шире бедер, чаще встречается у представителей сильного пола. Однако отчаиваться не стоит, так как скорректировать пропорции в этом случае достаточно просто. Наиболее яркий пример – обладательница атлетической фигуры Анджелина Джоли.

Т-образная фигура отличается развитой верхней частью: пышный бюст и прямые плечи при относительно тонкой талии. Однако бедра оказываются непропорционально узкими, а ягодицы плоскими.

Часть верхняя часть тела короче, чем нижняя, из-за чего верх кажется еще тяжелее.

При наборе веса в первую очередь полнеют грудь и плечи, в нижней части тела жир практически не концентрируется. В связи с этим могут возникнуть проблемы с полными руками, которые в дальнейшем нужно будет корректировать. Ягодицы и ноги практически не меняются, несмотря на прибавку веса.

Еще один повод для беспокойства – живот. При слабо выраженной талии выпирающий живот делает фигуру бочкообразной, в связи с чем девушки с фигурой «перевернутый треугольник» часто думают, что их тип – «яблоко». Также следует иметь в виду, что талия располагается несколько выше, чем обычно. Обязательно ориентируйтесь на наиболее узкое место (как правило, чуть выше пупка).

«Песочные часы», или «X»

Х-образная фигура считается эталонной. Классические 90-60-90 как раз встречаются именно у девушек этого типа. Однако необязательно внешность должна быть модельной. Мерлин Монро, обладая пышными формами, как раз имела фигуру «песочные часы».

Считается, что для такой фигуры подходит практически любая одежда, поэтому ее обладательниц можно назвать счастливицами. Так, при наборе веса жировая прослойка распределяется равномерно. И грудь, и бедра увеличиваются пропорционально друг другу, нельзя выделить какую-то одну зону, где бы накапливался жир. Руки и ноги тоже полнеют. Несмотря на то, что у женщин появляется животик, талия не пропадает, и их фигура сохраняет первоначальные пропорции. При похудении жир также уходит равномерно.

«Песочные часы» легко определить по округлости силуэта. Все изгибы будут плавными, плечи – покатыми, ягодицы и грудь также будут иметь округлые очертания. Верхняя и нижняя части тела имеют приблизительно одну и ту же длину. Интересно, что если поделить обхват талии на обхват бедер, то получится 0,7 – оптимальный показатель с точки зрения ученых. По статистике, девушек именно с таким соотношением подсознательно выбирают мужчины, так как считается, что Х-образное тело буквально создано для вынашивания ребенка.

«Яблоко», или «О»

Чтобы представить себе О-образную фигуру, нужно всего лишь взглянуть на полотна итальянских живописцев XV-XVIII веков. Такие девушки выглядят полноватыми даже при небольшом весе из-за округлостей, присущих «яблочной» фигуре.

Фигура типа «яблоко» отличается округлым животом, объемной грудью и полными будрами, при этом ноги и руки могут оставаться худыми. Из-за подобного диссонанса тело кажется бочкообразным. Ягодицы обычно плоские, и изменить это достаточно трудно.

Девушки с О-образной фигурой будут казаться полными вне зависимости от из действительного веса, так как небольшой живот и бока у них всегда есть.

Интересно заметить, что этот тип – единственный, при котором нижняя часть туловища заметно длиннее верхней. Достоинство фигуры «яблоко» – длинные и стройные ноги, растущие, как говорится, «от ушей». При правильном подборе одежды женщины- «яблоки» выглядят намного сексуальнее, чем все остальные, благодаря аппетитности и пышности форм.

К сожалению, бедра у девушек- «яблок» немного узковаты по сравнению с бюстом и плечами, из-за чего фигура кажется непропорциональной. Таким образом, первоочередной задачей является не только визуальное сужение талии, но и прибавление объема бедрам. Также можно сделать тело более стройным, если вытянуть фигуру, используя правильные приемы.

«Груша», или «А»

Грушевидная фигура является наиболее женственной. Пышные бедра при узких плечах и небольшой груди встречаются не так уж и редко. По некоторым исследованиям, количество женщин с подобным типом телосложения составляет 30%. Если же вы встречаете «груш» нечасто, то это можно связать лишь с тем, что они с помощью некоторых хитростей умело обращают недостатки себе на пользу.

«Груши» часто комплексуют по поводу объемной «пятой точки» и слегка коротковатых ног. Бедра тоже достаточно массивные, из-за чего низ в целом выглядит тяжелым. Однако это с лихвой компенсируется хрупким верхом. Так, у обладательниц А-образной фигуры тонкая талия, изящные шея, плечи, руки, небольшой бюст. Тонкие щиколотки – еще одно неотъемлемое достоинство «груш».

Женщин с грушевидной фигурой можно назвать счастливицами, поскольку у них достоинств больше, чем недостатков. Маскировать придется совсем немного. Другое дело – грамотно подчеркнуть то, что дано природой. Не нужно впадать в крайности и стараться сделать из своей женственной фигуры модную мальчишескую. На каких бы диетах не сидела девушка- «груша», значительно изменить пропорции ей не удастся. Кстати, при наборе веса жир сначала откладывается на бедрах и в ногах. Появляются «уши» или «галифе». Как правило, талия и руки так и остаются относительно худыми.

Что интересно, есть специальные нормы ГОСТ, регламентирующие те или иные параметры при пошиве одежды.

Типовые фигуры встречаются нечасто, так что если вы точно знаете, что ваша фигура далека от стандартной, найдите хорошую портниху для подгонки вещей.

Как распознать свой?

Если вы не можете явно определить свой тип телосложения, то вам придется провести некоторые измерения.

Для начала нужно приготовиться:

  • Все мерки снимаются с девушки, которая одета в трусы и бюстгальтер без push-up.
  • Объем груди определяется по самой выступающей части. Сантиметровую ленту при этом нужно располагать параллельно поверхности пола.
  • Талия измеряется в самой узкой части (обычно чуть выше пупка).
  • Бедра, как и грудь, измеряются по самой выступающей точке как самих бедер, так и ягодиц. Сантиметр нужно расположить параллельно полу.

Имейте в виду, что размерные признаки никакого отношения к типу фигуры не имеют. Вам нужно знать только соотношение объемов друг к другу. Ведь определение типа фигуры производится не по параметрам, а именно по тому, какие из объемов выражены сильнее.

Помимо объемов, вам нужно будет оценить фигуру визуально. Ведь измерения не всегда дают необходимую информацию. По возможности сделайте снимок в полный рост или воспользуйтесь большим зеркалом.

Характеризуются фигуры так:

  • «Песочные часы»: обхват груди примерно равен обхвату бедер, а талия намного меньше. Разница может составлять 20-30 см.
  • «Прямоугольник»: обхват груди примерно равен обхвату бедер, талия выделяется не сильно. Она может быть уже на 10-15 см.
  • «Груша»: обхват груди заметно меньше обхвата бедер, при этом талия тонкая (на 20-30 см меньше по объему, чем бедра).
  • «Перевернутый треугольник»: обхват груди больше или равен обхвату бедер, талия относительно тонкая. При этом визуально плечи заметно шире бедер, ягодицы плоские.
  • «Яблоко»: объем груди значительно шире объема бедер, при этом обхват талии и бедер не сильно отличаются. Визуально талия и живот выделяются. При этом ноги худые и длинные.

Зависит ли типаж от даты рождения?

К сожалению, узнать свой тип фигуры по дате рождения не получится. Ни месяц, ни год, в котором вы родились, не оказывают влияния на формирование вашей фигуры. Единственное, что способно значительным образом повлиять на нее – наследственность.

Немаловажное значение имеет и образ жизни. Он может усугубить присущие телосложению недостатки. Например, сидячая работа сделает и так плоские ягодицы еще площе, с возрастом же они станут дряблыми и обвиснут.

Малоподвижный образ жизни крайне негативно сказывается на фигуре, поэтому старайтесь регулярно заниматься спортом или хотя бы делать зарядку по утрам.

Питаемся правильно

Правильное питание – то, от чего по большей части зависит процесс похудения и сохранения здоровья. Недаром все профессиональные спортсмены говорят, что тренировки – это лишь часть работы. Настоящий труд начинается, когда приходит время заполнять холодильник.

Для каждого типа телосложения подходит определенная диета. Различаются соотношения основных питательных элементов – жиров, белков и углеводов. Многие девушки ненавидят слово «жир» и стараются свести на нет его содержание в своем рационе, однако это в корне неправильно. Именно благодаря жирам волосы и кожа остаются гладкими и шелковистыми, а все обменные процессы протекают наилучшим образом. Естественно, речь идет о полезных жирах, которых много в красной рыбе, оливковом масле, орехах.

Совсем другое дело – канцерогенные жиры, которые составляют большую массовую долю «плохих» продуктов: булочек, сладких йогуртов, гамбургеров, шоколадных батончиков. Такие жиры не перерабатываются организмом и в нерасщепленном виде сразу же отправляются в жировую прослойку, в результате чего образуется целлюлит. Бороться с ним не так просто и безопасно, как может показаться на первых взгляд. Ведь когда эти вредные жиры высвобождаются, организм получает удар, из-за чего общее состояние ухудшается.

Полнеют как раз не от жиров, а от углеводов. Углеводы быстрее остальных веществ превращаются в глюкозу. В результате этого высвобождается большой запас энергии, и если всю ее не израсходовать, то излишки также отложатся в форме жировой прослойки. Углеводы необходимы для нормальной работы мозга, нервной и пищеварительной систем. Ведь клетчатка – тоже углевод.

Белки – строительный материал для организма. Они не перерабатываются в жир, а используются только для построения мышц. Однако не стоит отказываться от всех остальных питательных элементов в пользу одних белков, поскольку это неизбежно приведет к серьезным проблемам с желудочно-кишечным трактом.

Для каждого из типов фигур подходит определенное соотношение белков, жиров и углеводов. Следует рассмотреть подробнее, как же нужно питаться каждому типу, а также понять, как же рассчитать можно норму калорий.

Прямоугольник

Тела прямоугольного типа выглядят лучше всего при минимальной жировой прослойке. Качественный мышечный каркас, присущий данному виду от природы, делает фигуру красивой и подтянутой.

Кожа не обвисает и при достаточно большой массе.

«Слабое место» в данном случае – живот и бока. К сожалению, похудеть локально не получится, так что единственный возможный вариант – диета с преобладанием белка. Необходимо правильно рассчитать количество жиров и углеводов. Так, на долю белков должно приходиться 45% всего дневного рациона, на углеводы – 40%, а на жиры – 15%.

Обращайте особое внимание на качество пищи. Белок должен быть легкоусвояемым: белое мясо, яйца, морепродукты. Откажитесь от тяжелых продуктов, красного мяса.

Внимательно подходите к выбору углеводов. Употребляйте только полезные продукты: цельнозерновой хлеб, каши, свежие овощи и фрукты. Если вам сложно сразу отказаться от любимых шоколадных снеков, то устраивайте себе один день в неделю, когда сможете есть все.

Постарайтесь выбирать растительные жиры, а не животные. Идеально подойдут масла (кроме подсолнечного). Имейте в виду, что при термической обработке практически все масла теряют свои полезные свойства, но отнюдь не калорийность. Если вы готовите на масле, то откажитесь от других продуктов с высоким содержанием жиров (орехов, семечек).

Перевернутый треугольник

В данном случае диета не играет принципиальной роли, так как пропорции корректируются в основном физическими упражнениями. Однако чтобы нарастить ягодичные мышцы, потребуется много белка. Диетологи не советуют девушкам с фигурой «перевернутый треугольник» садиться на белковую диету, так как в этом случае они могут потерять свой красивый бюст, в результате фигура станет более мужеподобной.

Отличный выход – протеиновые коктейли. Если выпивать один такой за 15 минут до тренировки, получится дать организму достаточное количество строительного материала.

Есть два способа изготовить протеиновый коктейль:

  • на основе протеинового порошка;
  • из творога.

Стоит оговориться, что первый вариант предпочтительнее, так как именитые производители используют только качественные натуральные ингредиенты. Сразу можно рассчитать, сколько белка вы употребили. В случае с творогом такой возможности не будет. К тому же его потребуется намного больше, чем протеинового порошка. Готовить коктейль нужно не на воде, а на молоке (или на растительном молоке при непереносимости лактозы). Это улучшит усвояемость белка, и результат станет заметен быстрее.

«Песочные часы»

Счастливицы, обладающие эталонной фигурой, в диете не нуждаются. Они могут баловать себя чем угодно. Однако следует учесть тот факт, что с возрастом метаболизм сильно замедляется. Поэтому девушкам после 23 лет нужно пересмотреть свой рацион.

Первым делом специалисты рекомендуют отказаться от рафинированных продуктов, в частности, десертов.

Это касается не только промышленных лакомств, но и натуральных. В сухофруктах содержится практически столько же сахара, и усваивается он очень быстро. Намного разумнее выбрать в качестве завершения трапезы что-нибудь из фруктов.

Наиболее рекомендуемыми являются:

  • яблоки;
  • киви;
  • апельсины.

В них содержатся необходимые микроэлементы, при этом сахара совсем немного.

Основные приемы пищи тоже нужно пересмотреть. С утра лучше есть сложные углеводы, в обед – клетчатку, а вечером – белок. Такое перераспределение поможет организму естественным образом поддерживать быстрый обмен веществ благодаря своевременной поставке «строительного материала».

Даже набрав несколько лишних килограммов, девушка с фигурой «песочные часы» сохранит привлекательные изгибы. Диета здесь важнее для поддержания хорошего самочувствия и сохранения здоровья, чем для тела. Хотя неправильное питание плохо скажется на состоянии кожи и волос.

Круг

Фигуру – «яблоко» тяжело скорректировать. Даже при малом весе девушки с данным типом телосложения выглядят полноватыми за счет боков и небольшого живота, которые ничем не убрать. Диета тут тоже мало поможет. Коррекция производится только в комплексе: тренировки, правильное питание и подбор одежды.

Существует два подхода. С одной стороны, можно постараться сделать фигуру стройной. Для этого рекомендуется придерживаться диеты с малым содержанием углеводов. Есть рекомендуется маленькими порциями, 5-7 раз в день, причем интервал между приемами пищи должен составлять не более 3 часов.

С другой стороны, намного проще подчеркнуть аппетитные формы «яблочной» фигуры. Однако и здесь рекомендуется придерживаться дробного питания, одновременно увеличив содержание углеводов. Также нужно отказаться от десертов, за исключением сухофруктов и фруктов. Рафинированные продукты ведут к образованию целлюлита.

При интенсивных тренировках нужно увеличить потребление белков. Для этого рекомендуется включить в рацион протеиновые коктейли, причем они практически не должны содержать углеводов. В качестве основы лучше выбрать воду. При изготовлении коктейля из творога можно обойтись обезжиренным молоком.

Треугольник

Девушке – «груше» похудеть в проблемном месте нереально. Даже при малом содержании жира в организме бедра все равно останутся широкими. Упор необходимо сделать на диете, позволяющей избавиться от целлюлита, ведь девушки с треугольным типом фигуры подвержены его появлению.

Так, обязательно нужно включить в рацион продукты с большим содержанием клетчатки.

Это могут быть зерновые (овес, бурый рис, гречка), фрукты и ягоды (авокадо, малина, клубника, сухофрукты), овощи (тыква, капуста, морковь), бобовые, орехи.

По большому счету, девушкам с треугольной фигурой нужно следить только за количеством потребляемых калорий. Единственное, что у них полнеет – «пятая точка». Талия всегда остается тонкой, а живот плоским, и даже после родов таким женщинам легко привести себя в форму.

Если девушка с А-образной фигурой интенсивно занимается спортом, то нужно внимательно следить за количеством белка в рационе. Его не должно быть много. Как и в случае с набором веса, в первую очередь будут расти бедра и ягодицы, однако надо сказать, что они аппетитно округляются. Форма становится бразильской.

Для того чтобы подобрать оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов, а также рассчитать количество калорий, стоит воспользоваться специальным калькулятором или приложением. За неимением такового опирайтесь на следующее: женщине с умеренными физическими нагрузками при росте 170 см требуется потреблять 1500-1600 ккал в сутки. Увеличивайте и уменьшайте эту цифру в соответствии со своим уровнем активности.

Корректируем проблемные зоны

Каждая фигура индивидуальна, но в зависимости от типа телосложения определяют вероятные проблемные зоны. Для каждой такой зоны нужно подбирать свой комплекс упражнений. Многое зависит от того, хотите вы прибавить объем или, наоборот, уменьшить обхват. Ведь в первом случае мышцы будут наращиваться, а во втором – сжигаться жир.

Имейте в виду, что сами по себе упражнения не принесут желаемого результата, если не будет соблюдаться правильная диета. Однако и это не является гарантом. Настоятельно рекомендуем вам придерживаться правильной техники выполнения. В лучшем случае вы не увидите вообще никаких изменений, а в худшем – получите травму.

Перед тренировкой обязательно хорошенько разомнитесь. Вы можете пробежаться в течение 15 минут или попрыгать на скакалке. Сделайте небольшой комплект суставной гимнастики: разомните шею, плечи, локти, кисти, позвоночник, колени, голеностопы. Сделайте пару «мостиков».

Подобная подготовка ускорит обмен веществ, а также снизит риск получения травмы.

Талия

Любая девушка мечтает об осиной талии, однако добиться ее порой не так просто. Многие в погоне за красивыми формами совершают одну и ту же классическую ошибку. Казалось бы, чтобы сузить талию, нужно прорабатывать боковые ее поверхности. Тогда жир сгорит, а мышцы подтянутся.

К несчастью, все состоит с точностью наоборот. Мышцы набухают, из-за чего талия кажется еще шире. Так что основной совет: оставьте в покое боковые мышцы, прорабатывайте лучше переднюю. Для этого подойдут обыкновенные скручивания, подъемы ног в висе и подобное.

Не забывайте про кардионагрузки. Похудеть локально невозможно. Вес придется сбрасывать полностью. Выберите что-то по душе. Это необязательно может быть бег. Подойдут лыжи, велосипед, скакалка, спортивная ходьба – все, что вы сочтете подходящим. Кто-то даже практикует бег по лестнице.

Освойте упражнение «вакуум». Оно задействует внутренние мышцы, благодаря чему живот подтягивается, становится более плоским и рельефным. Девушкам, которые практикуют это упражнение, легче прийти в форму после родов. Процесс реабилитации проходит менее болезненно и скоротечно.

Ноги

Красивые ноги – предмет гордости. Но иногда случается так, что «исходные данные» оставляют желать лучшего.

Здесь может быть два случая:

  • слишком массивные бедра;
  • излишне худые ноги, не сильно отличающиеся по толщине в районе бедер и икр.

И в первом, и во втором случае на помощь придет спорт.

При большой массе рекомендуется подключить кардиоупражнения, дающие нагрузку на ноги. Однако внимательно относитесь к тому, какие именно мышцы вы тренируете. Не увлекайтесь упражнениями, задействующими переднюю поверхность бедра. К ним относится классический бег трусцой, например.

Гораздо лучше выбрать упражнения, прокачивающие мышцы задней поверхности бедра и ягодицы. Это может быть интервальный скоростной бег, занятия на эллиптическом тренажере, велоспорт. Так вы убьете сразу двух зайцев: и ноги станут стройнее, и ягодицы подтянутся.

В случае, когда бедра излишне худые, придется наращивать мышечную массу. Это делается при помощи упражнений с утяжелениями. Хорошо подойдут сгибания и разгибания ног, выпады, приседания.

Вес выбирайте такой, чтобы вы могли сделать 6-8 упражнений с правильной техникой, при этом последние два повторения должны даваться с трудом.

Бедра и ягодицы

По поводу корректировки формы и объемов бедер и ягодиц можно найти много материала в свободном доступе. Каждая девушка хочет иметь привлекательную нижнюю часть, но далеко не все от природы имеют бразильские формы. Здесь может помочь спорт.

Привычные выпады и приседания не подойдут девушкам с плоскими ягодицами, так как большую часть нагрузки будут забирать на себя бедра. В результате ноги будут расти, а ягодицы – нет. Идеально подойдут изолированные упражнения для ягодиц. Может выполнять их на тренажере, работая в диапазоне 8-10 повторений. Также хорошо прокачивает ягодицы скоростной бег.

Если же задача – немного уменьшить обхваты, то регулярно делайте кардиоупражнения. Также подойдут упражнения без утяжеления с большим количеством повторений, такие как зашагивание на скамью, обратные выпады, статичные приседания. В результате ягодицы подтянутся, а объемы уйдут.

Если ваша проблема – «уши» или «галифе», то помогут кардиоупражнения вкупе с лимфодринажным массажем. Его можно делать в домашних условиях, прогоняя лимфу жесткой щеткой в направлении сверху вниз – к области под коленями.

Плечевой пояс

Многие девушки мало задумываются о тренировках на верхнюю часть тела, а зря. Без гармонично развитого верха прокаченный рельефный низ не будет выглядеть так эффектно.

При узких плечах рекомендуется работать над добавлением массы. Для этого нужно прокачивать дельтовидные мышцы, выполняя разведения гантелей в сторону из положения стоя или сидя, подъемы штанги к подбородку. Вес нужно подбирать так, чтобы вы могли технически правильно выполнить 15-18 повторений. Если чувствуете, что в состоянии выполнить 20 повторений, то увеличьте вес гантелей.

Приподнять грудь и улучшить ее форму поможет жим штанги от груди. Вес должен быть таков, чтобы вы могли выполнить 15-20 повторений. Но не спешите увеличивать веса. Попросите кого-нибудь проследить за вашей техникой, а также обязательно просите напарника подстраховать вас во время выполнения данного упражнения.

Если у вас нет возможности ходить в спортзал, то можете выполнять обыкновенные отжимания от пола. Постепенно осваивайте новые упражнения на основе отжиманий: варьируйте постановку рук, ног, попробуйте отжиматься с хлопком.

Рост

Такой параметр, как рост, тоже можно варьировать с помощью спорта. Конечно, значительного прогресса добиться не получится, но увеличить рост на пару сантиметров вполне реально.

Для этого подойдут упражнения на растяжку позвоночника.

У них есть еще одно дополнительное преимущество: если вас беспокоят боли в спине, то они в скором времени пропадут. Самое простое упражнение – вис на турнике. Повисните, зацепившись руками за перекладину, на максимально долгий срок, при этом старайтесь не сгибать ноги. Пространства должно быть достаточно, чтобы вы могли висеть и не задевать землю ногами.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед выполнением любых упражнений для позвоночника, иначе вы можете получить травму: защемление нерва, смещение позвонков и подобные.

Не забывайте укреплять мышцы спины. Например, выполняйте подтягивания. Если это слишком сложно для вас, то можете начать с комплекса пилатеса. Он окажется под силу и новичкам.

Создаем индивидуальный стиль

В зависимости от типа фигуры необходимо подчеркивать те или иные достоинства, при этом умело маскируя недостатки. Получается, девушке с каждым из типов фигуры можно носить только определенную одежду, формируя идеально подходящий гардероб.

«Песочным часам» можно носить практически все. Отлично подойдут приталенные вещи, блузы с V-образным вырезом, одежда с запахом. Постарайтесь не покупать вещи oversize или прямые силуэты, так как они исказят гармоничные формы.

Девушкам с прямоугольным типом фигуры нужно стараться сделать акцент на талии, одновременно добавляя объема бедрам и груди. Им рекомендуется одеваться в платья и юбки с баской, а брюки выбирать с низкой посадкой. Как и в предыдущем случае, лучше отказаться от одежды oversize. Также не следует носить юбки-карандаши, легинсы – словом, слишком обтягивающие нижнюю часть тела вещи.

Девушкам – «грушам» нужно максимально уравновесить тяжелый низ. Для этого нужно выбирать максимально простой низ (джинсы, брюки, юбки) и интересный верх. Если выбрать жакет с подплечниками и сочетать его с простой юбкой-карандашом, то получится идеально подходящий для А-образной фигуры комплект.

Для Т-образной фигуры тоже необходимо уравновесить таз, но по-другому. Его нужно сделать таким же широким, как плечи. Сузить верх помогут V-образный и квадратный вырезы, а подчеркнуть бедра – яркие и интересные элементы, например, ремень.

Для девушек- «яблок» подойдут максимально женственные силуэты. Стиль унисекс только изуродует их. Важно подчеркивать талию, придавая объем бедрам.

Так, отлично подойдут всевозможные пышные юбки («солнце», «колокол»), трапециевидные пальто и платья, V-образный вырез.

Эффектные примеры

«Песочные часы» – Дита фон Тиз.

«Прямоугольник» – Кемерон Диаз.

«Треугольник» – Дженнифер Лопес.

«Перевернутый треугольник» – Анджелина Джоли.

«Круг» – Риз Уизерспун.

О том, как точно определить свой тип фигуры, смотрите в следующем видео.

По мнению экспертов в области здравоохранения, существует всего пять форм мужского тела.

(Изображение: Кавендиш)

От груш до бананов, от песочных часов до треугольников, о женских телах всегда говорят в терминах случайных форм и предметов.

Женщина с низкой фертильностью “ после перехода на веганство зачала естественным образом ”

Но почему мужчины не должны получать удовольствие?

Эксперты в области здравоохранения из Forza Supplements считают, что современная Британия является домом для всего пяти различных форм мужского тела – после того, как они изучили изгибы некоторых из самых известных в мире мужчин-знаменитостей.

Согласно их исследованиям, современного человека в Великобритании можно определить по пяти различным формам тела; Прямоугольник, овал, треугольник, ромбовидный и перевернутый треугольник.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть, какая форма соответствует вашей фигуре, и знаменитостей в той же лодке, что и вы.

Прямоугольник

(Изображение: Кавендиш)

Прямо вверх и вниз. Это одна из самых распространенных форм тела, и четверо из 10 парней имеют прямоугольную фигуру. Туловище довольно плоское, и при достижении бедер его форма или сужение почти не меняется.

Знаменитости от Дэвида Бекхэма до Гарри Стайлса попадают в категорию прямоугольников

Овальный

(Образец: Кавендиш)

Джеймс Корден – прекрасный пример овала, который является второй по распространенности формой тела среди британских мужчин.

Более четверти (26%) парней, включая таких, как Корден, Элтон Джон и Борис Джонсон, попадают в категорию овалов, которая определяется избыточным весом, который сохраняется в верхней половине тела.

Треугольник

(Изображение: Кавендиш)

Вы знаете, что люди классической «грушевидной формы» ходят по женской моде? Что ж, когда ты парень, у него гораздо более «мужественное» название: Треугольник.

Это третья по распространенности форма тела, для которой характерно наличие небольшого излишка веса вокруг середины, что характерно для 14% британских мужчин. Знаменитые треугольники включают Дэвида Уоллиамса и Майкла Макинтайра.

Перевернутый треугольник

(Изображение: Кавендиш)

Это одна из самых редких форм тела, которую разделяют всего 5% мужского населения Великобритании. Здесь верхняя половина тела имеет широкое плечо и несет лишние мышцы, а форма заметно сужается к талии, а бедра заметно меньше.Среди известных примеров – Усэйн Болт, самый быстрый из живых, и голливудский актер Джейсон Стэтхэм.

Ромбовидный

(Изображение: Кавендиш)

Последний, но не менее важный – ромбовидный. Это вторая по редкости из всех форм, всего 13% мужчин попадают в категорию ромбовидных. Ромбовидные знаменитости, такие как Дэниел Крейг, Дэвид Ганди и бесчисленное количество спортсменов, разделяют эту форму тела, которая немного отличается от прямоугольной тем, что плечи более хорошо сложены, что означает, что они немного выступают по сравнению с бедрами.

БОЛЬШЕ: Reebok выбрал тренд на мужские комбинезоны

БОЛЬШЕ: Женщины рассказывают о самых нелепых вещах, которые им рассказывали

определение мужской фигуры | Словарь английских определений

наруж.


прил.

1, относящаяся к половым гаметам (сперматозоидам), которые могут оплодотворять женские гаметы (яйцеклетки), или обозначающая их

2, относящиеся к мужчине или характерные для него; мужской

3 для мужчин или мальчиков или состоящие из них
мужской хор

4 гамет, способных оплодотворять яйцеклетку при половом размножении

5 (репродуктивных органов, таких как яичко или тычинка), способных производить мужские гаметы

6 (цветков) с тычинками, но без функционального пестика

7 (Электроника, машиностроение) с выступающей частью или частями, которые входят в охватывающую часть
вилка
n

8 человек мужского пола, животное или растение
(C14: через старофранцузское от латинского masculus masculine)
мужской пол n

Мертвый белый европейский мужчина , Мертвый белый мужчина
n человек, чье значение и таланты, возможно, были преувеличены, поскольку он принадлежал к исторически доминирующему полу и этнической группе

карликовый самец
n самец, который намного меньше и часто внутренне проще, чем самка.Карликовые самцы обычно переносятся самками, как и у видов рыб-удильщиков

Мале
n столица Мальдивской Республики, на острове Мале в центре группы островов. Население: 62973 (оценка 1995 г.)

мужской шовинизм
n убеждение, которого придерживаются или утверждают некоторые мужчины, что мужчины по своей природе превосходят женщин
мужчина-шовинист н, прил

самец шовинистической свиньи
n
Неформальный, уничижительный мужчина, демонстрирующий мужской шовинизм (аббревиатура.) MCP

мужской папоротник
n папоротник Dryopteris filix-mas, имеющий чешуйчатые стебли и перистые листья с почковидными спорообразующими телами на нижней стороне: семейство Polypodiaceae
(C16: так названо, потому что ранее считалось самец леди папоротник)

мужская менопауза
n период более позднего среднего возраста мужчины, в котором он может испытывать кризис идентичности, поскольку он чувствует, что возраст берет верх над его сексуальными способностями

самец-паразит
n (зоология) животное-самец, которое намного меньше самки и полностью зависит от самки в питании, например самцы некоторых видов глубоководных рыб-удильщиков

Тренировка идеального мужского тела и измерения в соответствии с ростом

Kinobody о создании потрясающего телосложения без необходимости жить в тренажерном зале.

Нет необходимости строить здоровенное телосложение, если только вы не пытаетесь привлечь Снуки из Джерси-Шор.

С учетом сказанного, существует идеальная тренировка мужского тела, которой вы должны следовать, чтобы построить потрясающее телосложение. Он включает в себя только самые важные упражнения, которые наращивают мышцы во всех нужных областях, сохраняя при этом стройность. Программа уничтожения воинов остается верной этой философии.

Посмотрим правде в глаза, вы больше никогда не увидите крупных бодибилдеров, снимающихся в голливудских боевиках.Это потому, что этот образ имеет вид « дрянной, » и не считается привлекательным для женщин.

Звезды боевиков сегодня достигают идеального мужского телосложения и выглядят как GQ. У них есть « приличное, » количество мускулов, но недостаточно, чтобы считаться громоздкими.

Согласно нескольким исследованиям того, как выглядит идеальное мужское тело, « стройная талия, широкие плечи и мускулистая грудь часто оказываются привлекательными. Почти универсальной сексуально привлекательной чертой мужчины является V-образный торс: относительно узкая талия с широкими плечами.

Мы хотим выглядеть как ГРЕЧЕСКИЕ БОГИ !

Соотношение тела идеального мужского телосложения (также известное как идеальное мужское тело, измеренное в соответствии с ростом)

Идеальные пропорции мужского тела:

  • Талия – 45-47% роста
  • Плечи – 1,618x талия
  • Руки – одинаковый размер обхвата шеи
  • Грудь – на 10-12 дюймов больше талии

Теперь давайте возьмем для примера человека 5’10:

  • Талия: 31.5-33 ″ (45-47% вашего роста)
  • Плечи: 51-53 ″ (талия x 1,618)
  • Руки: такие же, как шея (примерно 15,5–16,5 дюймов)
  • Обхват груди: 42-45 ″ (на 10–12 ″ больше талии)

Теперь, когда у вас есть представление о том, какие пропорции использовать, давайте поговорим об идеальной тренировке мужского тела …

5 упражнений, необходимых для построения тела греческого бога

1.) Жим гантелей на наклонной скамье

Это мое любимое упражнение для груди! Он эффективно наращивает грудь с акцентом на верхнюю часть груди.

Верхняя часть груди – самая важная область для развития парня, поскольку она источает мужской вид. Когда бодибилдеры чрезмерно развивают нижнюю часть груди, похоже, что у них есть грудь.

Кроме того, хорошо развитая верхняя часть груди образует приятную линию посередине груди.

Вы должны стремиться выполнять это упражнение со 100% вашего веса за 6 повторений. Если вы весите 160 фунтов, вы будете работать с гантелями до 80 фунтов на руку по 6 повторений.

Я выполняю это упражнение с двумя гантелями по 125 фунтов на 6 повторений (у меня 170 фунтов).

Альтернативой этому может быть жим штанги на наклонной скамье.

2.) Подтягивания с отягощением

Подтягивания / подтягивания – безусловно, лучшее упражнение для наращивания спины и отлично подходят для построения V-образного торса.

Вы должны стремиться выполнить как минимум 12 строгих ( полный диапазон движений ) подтягиваний подряд. Я сделал до 20 подтягиваний подряд, и моя спина развита как СУМАСШЕСТВИЕ ( подтягивание дает 100% оценку моему развитию спины, поэтому я включил их в идеальную тренировку для мужского тела ).

Уловка, позволяющая делать больше подтягиваний, заключается в том, чтобы тренироваться с подтягиваниями с отягощением, используя высококачественный грузовой пояс.

Мне пришлось начать делать их только раз в неделю, потому что моя спина продолжала расти! Конечно, это было после того, как я прибавил 120 фунтов в повторениях.

3.) Жим стоя над головой

Построить отличные плечи у атлета с естественным уклоном непросто. Я объясняю свой размер плеч невероятно сильным жимом над головой.

Увеличьте свой вес для повторений, и у вас будут большие плечи!

В сочетании с жимом над головой мне нравится добавлять дополнительный объем боковыми подъемами.Это упражнение отлично подходит для удара по медиальной дельтовидной мышце.

Это расширит ваши плечи, увеличив соотношение плеч и талии.

4.) Сгибания рук со штангой

Одних подтягиваний недостаточно для наращивания наших рук. Нам нужно добавить несколько дополнительных сгибаний со штангой, чтобы наши руки действительно стали вытягиваться и приблизить их к идеальному размеру.

5.) Доска

Планка – отличное упражнение для укрепления поперечных мышц живота (TVA).

TVA похож на ваш корсетный мускул – он держит ваш живот в напряжении и помогает в стабилизации.

Цель состоит в том, чтобы поразить здесь 3 минуты подряд в идеальной форме.

Как только это станет легко, вы можете либо поднять предплечья на стабилизирующем мяче, либо поставить ступни на подвесные ремни – мой личный фаворит.

Идеальная тренировка мужского тела, включающая эти 5 упражнений:

1a) Жим лежа на наклонной скамье: 3 подхода по 5-7 повторений

1b) Подтягивания (при необходимости добавьте вес): 3 подхода по 5-7 повторений

2) Жим стоя над головой: 3 подхода по 5-7 повторений

3a) Отжимания от штанги (при необходимости добавьте вес): 3 подхода по 6-10 повторений

3b) Сгибание рук на бицепс с вариациями: 3 x 6-10 повторений

4) Планка: 3 подхода по 60 секунд (напрягайте пресс как можно сильнее)

Эта тренировка была разработана с учетом телосложения греческого бога (какое телосложение подходит вам?)

Заметки о тренировке идеального мужского тела

  • Придерживайтесь указанного диапазона повторений, если хотите увеличить размер мышц
  • Если вы просто хотите увеличить плотность мышц, вы можете уменьшить диапазон повторений до 3-5
  • Выполняйте эту тренировку 2-3 раза в неделю в непоследовательные дни
  • 1a и 1b означает, что вы выполняете подход 1a, отдыхаете, затем выполняете подход 1b, отдыхаете и повторяете нужные подходы
  • Если вам нужно нарастить мышцы ног, вы можете выполнить 3 подхода по 4-6 повторений приседаний или становой тяги
  • Если вы хотите избавиться от лишнего жира, то программа Warrior Shredding Program станет для вас лучшим выбором.
  • Если вы готовы к следующему этапу развития силы и наращивания мышечной массы, обязательно ознакомьтесь с полной программой «Греческий Бог» здесь
 * Ваши результаты могут отличаться.Использованные отзывы и примеры являются исключительными результатами и не предназначены для того, чтобы гарантировать, обещать, представлять и / или гарантировать, что кто-либо достигнет таких же или аналогичных результатов. 

Ваш вопрос в кино на день: На каком из обсужденных нами упражнений вам нужно сосредоточиться больше всего? С какими из них вам нужна помощь? Дайте мне знать в комментариях ниже.

Чтобы получить доступ к программе «Идеальное мужское тело» в формате курса, щелкните здесь.

Мужские / женские фигурки – Я рисую моду

Часто при рисовании мужской фигуры оказывается, что она похожа на женскую. Привычка рисовать на модных эскизах только женские модели может затруднить рисование мужского тела и черт лица. В этом уроке вы узнаете основные различия между мужским и женским телом и лицом. Помните о них, и ваши наброски обязательно улучшатся. Повеселись!

Время, инструменты и сложность:

Время для завершения обучения: 8 минут
Инструменты, которые вам понадобятся: бумага для рисования, карандаш и ластик
Уровень сложности: 6.5/10

Основные различия между мужскими и женскими фигурами

Шаг 1. Нарисуйте голову и лицо

Давайте посмотрим на различия между мужскими и женскими модными лицами. В то время как у женщин более округлая форма головы с маленьким тонким подбородком, джентльменам нужны более крупные и прямоугольные формы. У мужчин брови большего размера расположены ближе к глазам. Их глаза менее округлые, а нос более выраженный (часто больше). Уши больше, а верхняя губа не такая полная, как у женской модели.Обратите внимание на край подбородка и наклон внешнего уголка глаза.

Шаг 2: Нарисуйте шею и плечи

Различия в шее и плечах у мужчин и девочек очень заметны. У мужчин шея короче и шире. Плечи значительно шире. На самом деле намного шире! Плюс у мужчин есть трапециевидная мышца, которая образует выпуклость между шеей и плечом .

Шаг 3: Нарисуйте торс

Сложная разница между мужским и женским торсом заключается в очертаниях тела.У мужчин талии нет . Туловище имеет прямоугольную форму с перевернутым треугольником на уровне груди. Никогда не давайте бедра и мужчинам. Форма песочных часов сделает фигуру женской. Ознакомьтесь с руководством «Как нарисовать женский торс» и внесите необходимые изменения.

Шаг 4: Нарисуйте руки

Когда вы рисуете мужские руки, вам нужно больше знать о мышцах под кожей. Руки на массивнее , как и руки. Руки вашей мужской фигуры должны быть как минимум в два раза больше, чем женские, которые вы привыкли рисовать.

Шаг 5: Нарисуйте ноги

У мужчин ноги крупнее и мускулисты. В то время как вы ищете элегантности и утонченности при рисовании женских ног, в мужском теле вы хотите, чтобы они выглядели устойчивыми, массивными и сильными. Обратите внимание, насколько крупнее колени и насколько близко друг к другу прилегают бедра к промежности. На небольшой иллюстрации вы можете увидеть, как колени женщин расположены близко друг к другу, а колени мужчин не соприкасаются.

Шаг 6: Сравнение мужчины и женщины

В бесплатном шаблоне модной фигуры № 24 вы можете увидеть все упомянутые выше различия.Обратите внимание, что его голова более прямоугольная и немного больше. Посмотрите на короткую широкую шею и насколько шире плечи. Сравните талию и размер рук. Обратите внимание, насколько мускулистее становятся ноги у мужской фигуры.

Надеюсь, это руководство помогло вам понять основные различия между мужским и женским телом. Если этого было недостаточно, вы также можете посмотреть уроки «Как нарисовать фигуру человека» или «Нарисовать фигуры большого размера». Продолжайте рисовать!

Научиться рисовать модную фигуру правильных пропорций – важный навык для каждого иллюстратора моды.Если вы хотите научиться рисовать красивые модные фигуры, загляните в мой онлайн-курс «Fashion Figures 101»!


CC-BY-NC 4.0. Совместное использование и повторное использование только в некоммерческих целях.
Всегда указывайте авторство и ссылку на I Draw Fashion.


Вот как выглядит «идеальное мужское тело» в 19 странах мира

Некоторым женщинам, особенно американским, нравятся резные и точеные мужчины: руки и пресс римской статуи, V-образный вырез куклы Кена на животе и суровая внешность буквально любого члена группы Ocean’s Eleven .

Но это же Америка. Путешествуя по миру, вы заметите, что идеальное мужское телосложение меняется в зависимости от того, кто его ищет. Некоторые женщины, например, откажутся от восьми кубиков в пользу парня размером с гризли с валунами на плечах и подобием пивного живота. Другие пока довольны среднестатистическим тощим парнем.

И у нас есть фотографии, подтверждающие это.

Британский медицинский интернет-сервис Superdrug Online Doctor (странное название, мы знаем) поручил графическим дизайнерам из 19 стран мира создать в Photoshop одно изображение мужчины, чтобы отразить то, что, по мнению дизайнеров, будет отражать предпочтения их страны.(Вдохновением для проекта послужила серия журналистов Эстер Хониг «До и после» 2014 года, в которой она попросила 25 дизайнеров со всего мира отретушировать ее фотографию в соответствии с местными стандартами красоты.)

Вот оригинальное фото, которое получили дизайнеры:

Так что нет, оригинальная «модель» не собирается в ближайшее время выигрывать какие-либо соревнования IFBB по физкультуре.

Ниже представлены некоторые композитные материалы из опроса Superdrug Online Doctor. Некоторые дизайнеры – например, из США, Египта и Филиппин – сделали выбор в пользу скульптурного телосложения.

Остальные остались ближе к оригиналу, как в Пакистане, Нигерии и Испании.

И Великобритания была известна тем, что серьезно истончила испытуемого, который, кажется, чудесным образом потерял свои ручки любви и нутро.

Полный список со сравнениями можно найти на исходном сайте.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

(PDF) Предпочтения телосложения у подростков мужского и женского пола

КОРОТКИЕ

ОТЧЕТЫ

277

ard

силуэты

как

антропометрический показатель

из

Joos,

и

Schull,

1985).

Для

взрослых субъектов корреляции

между

массой тела

и

выбор силуэта варьировался от

от

,65 до

,84 для

неподготовленных наблюдателей

и

и

От 85 до 0,92 для

обученных

ob-

серверов.

Наши

подростков, таким образом, были примерно

как

точно

из

их

само-

оценок

как

были независимыми,

предполагают, но

неподготовленные, судьи

неподготовленные, судьи

нынешние силуэты

не

привнесло грубое искажение

в

процедуру оценки

.

Альтернативное значение

означает

для

оценки действительности

– это

соответствие

соотношение между неудовлетворенностью органов самооценки (т. Е.

желают

или меньше

тяжелее)

и

неудовлетворенность

как

измерено

на

sil-

рейтинг houette

(текущий

идеальный).

Здесь

– это сильное соответствие

между

двумя измерениями

.

из

175

испытуемых

who

por-

лоток

себя

как слишком большой

(текущий

идеальный

> 0), 98%

> 0), 98% желаю

быть на

тяжелее,

и

важнее,

94%

хотелось

быть

тонким-

нер.

Аналогично,

из 198

субъектов

,

изобразили себя

как

тоже

small

(текущий

идеально

<0),

не хотел, чтобы

был на

тоньше,

хотя

только

54%

сообщил, что хотел

быть на

тяжелее.

последний

fig-

ure

отходит

от

ожидание

и может

либо

отражать

измерения-

, ошибка

или более

,

другое выражение

из

gen-

eral

смещение

для

тоньше

фигур.У нас

в настоящее время отсутствуют данные с

по

исследуем

в этом выпуске

.

Body-Figure

Рейтинги

Мы

ожидали

, чтобы найти

тот же образец

из

результаты

в нашем

подростки –

центов образец

как

как

как

Розин

обнаружил

в

их выборке из колледжа.

Поскольку было проведено несколько тестов

t

(четыре сравнения

в пределах

для каждого пола),

мы использовали

и

невзвешенное значение

000

000

0002, корректировка

000

control

для

надутого

Тип

I

Частота ошибок

(Rosenthal

и

Rubin,

1984).Это

устанавливает

индивидуальных уровней значимости

при

.0125,

, что дает

и

общий альфа

0,05 на набор из

сравнений.

Как и ожидалось

, девочки выбрали

и

идеальное

фигуру

, что

было

значительно тоньше

цифра

они считали

наиболее привлекательной

мальчиков (для

идеально

привлекательных,

M =

-.09),

парные

* (287)

=

-2,72,

p

<

.007. Примерно

20% выборки

показали это смещение

,

процент

, что

равно

аналогично

цифре

сообщил

Fallon

Fallon

(22%)

для

студенток колледжа.Хотя девочки-подростки

имели тенденцию к

воспринимали свой текущий размер тела

как

тяжелее своего идеального

,

разница

не

достигла статистической

(значимость

для

значимость

для

идеальный

текущий,

M =

-0,12),

парный

/ (287)

=

-1,8,

p =

.07.

Только

38%

из

выборка

выявила это недовольство,

из

по сравнению с

и 70% из

студенток колледжа.

В отличие от

колледж

мужчины

учились

Fallon

и

Rozin,

кто сделал

не

000

000 показать

любые текущие различия

000 ,

идеальный,

и

привлекательные

цифры,

подростков мужского пола выбрали

и

идеальный

цифра

, что

была

цифра

значительно тяжелее

значительно тяжелее

считались наиболее привлекательными

привлекательными

женщинами (для

идеальными

привлекательными,

M =

0.11),

парные

? (282)

=

3,27,

p =

.001.

Их идеальная цифра

была

также тяжелее, чем их

воспринимаемый ток

цифра,

хотя эта разница

была

только мар-

окончательно

0002 значительная (идеальная

000

ток,

M =

0,14), парный

/ (282)

=

1.95,

p =

, 05. Хотя мальчики

и

девочки

различались

в направлении

из

фигура

неудовлетворенность,

не было пола

отличалось

в

сумма

из

недовольство выражено. Таким образом,

в отличие от

Fallon

и

Выборка Розина из колледжа, мужчины

и

девочки в раннем возрасте

подростков

примерно одинаково недовольны своими цифрами

а

выбрал

идеал.

Ни мальчики

, ни

девочки не оценили свою текущую цифру

как

значительную

косую

другую

из

цифру

9000 тяга

к

напротив

пол

(для

текущий

привлекательный,

парный

ts

<

0.4). Обе группы, однако, ошиблись

в

в своем суждении

из

, которое

размер

цифра

обжаловало

большинство

до

своих одноклассников противоположного пола. Девочки

занижены

размер

из

девочки

цифра

мальчики оценены

как при-

привлекательные:

для

девочки

привлекательные мальчики

другие

привлекательный,

/ (512)

=

—3.6, р <

,001. Мальчики,

с другой стороны

, завышены

размер

мужской

цифра

девочки

как

000 привлекательные

для мальчиков

привлекательные:

для мальчиков

девочки

другие

привлекательные,

f (531)

=

5,4,

p <

.001. Выраженное

в пропорциях

, почти вдвое

как

много девочек

как

мальчиков (39%

против

22%)

выбрал

самая тонкая девочка

показывает

привлекательных, тогда как дважды

как

много

мальчиков

как

девочек

(34%

против

15%)

выбрал

самый тяжелый мужчина цифры

как

привлекательные (см. рисунок

1).

Развитие

Изменения

в

Восприятие фигуры и тела

учащихся

в нашей выборке

были

в

в середине

из

000

к

oneset

полового созревания. Это позволило

нас

исследовать

протяженность

, которые

пубертатный

развитие

влияние –

дает

восприятие фигуры и тела.Воспринимаемый размер тела

(текущий)

составляет

значительно

коррелирует со стадией Таннера.

Не

Удивительно, но это соотношение

исчезает, когда

we

статистически

контроль

для

пубертатный

различия

в

массе тела.

Из

больше интереса

влияет ли пубертатное развитие

на предпочтения

фигуры

.

Для

мальчиков, стадия Таннера

составляет

коррелирует

с

оценок

из

идеально

(r = A8, p <

.004)

(

и

(привлекательный) r =.

19,

p

<

.003)

цифры.

Эти отношения

являются

полностью независимыми

от

фактической массы тела.

Для

девочек, однако,

нет

ассоциация

существует

до

подросток

пубертатный статус

и

идеальный

или

привлекательные оценки.

По мере увеличения массы тела

мальчиков

и

в

, их определение

из

идеальной

цифры

становится больше.

Для

девочек, однако, воспринимаемый размер тела

и

Предпочтительный размер тела

не развиваются

в тандеме

,

и

это

от

до

результат

в

повышенная неудовлетворенность телом. Девочки

на

больше

продвинутые уровни пубертата показывают

a

большее несоответствие между

текущим

и

идеальным

цифрами

чем

до

.30,

р <0,001).

Развитие

смен

в

фигура

предпочтения были меньше

ап-

родитель, когда оценивались тела

на

класс.

Для

мальчиков,

там

было

нет

класс

отличий

в

текущих, идеальных,

или

привлекательных

оценок.

Для

девочек, класс

различия

незначительно присутствовали

в

выбор

из

идеальный

фигура,

F (287)

=

p =

.09, при этом

и

девочки восьмого класса выбрали несколько более тонкие цифры

(M =

3,5)

, чем их сверстницы из шестого класса

(M =

3.6).

Этнические

Различия

Наши

студентов были более этнически разнообразны, чем Фаллон

и

Розина,

и мы

искали

до

thin-

ness

было

характеристика

всех

девочек

в нашей выборке

или

только девочки

из

определенной этнической принадлежности.

До

избежать потери

статистический

мощность,

мы

повторный

наш

основной анализ

(идеальный

привлекательный

и

идеальный

– идеальный

– идеальный

четыре

раза, каждый раз удаляя

различных

этнических групп

из исследования

. Эта процедура сохранила

мощность

больших

выборок, в то же время позволяя

нас

определить,

любой

одиночный

этнический

группа

отвечает за

результатов

для полной выборки

.

Во всех случаях

,

девочек

желали

a

тело

цифра

что

было

значительно тоньше, чем

цифра

0002

мальчика. Хотя это смещение

было

первоначально наблюдалось

в

Fallon

и

преимущественно белых выборках Розина,

это

не

не

кажутся

9000 девушки

из

этнического происхождения

Авторские права на этот документ принадлежат Американской психологической ассоциации или одному из ее союзных издателей.

Эта статья предназначена исключительно для личного использования отдельным пользователем и не подлежит широкому распространению.

Руководство по форме мужского тела (толстая, худощавая, мускулистая)

Какая у вас форма тела?

Каждый мужчина индивидуален. Знаете ли вы, что эксперты определили 5 уникальных форм мужского тела?

Зная, какой у вас фигура, вы можете одеваться так, чтобы подчеркнуть ваши лучшие черты.

Сегодня я научу вас, как одеваться идеально для вашего типа телосложения.

Какая у тебя форма тела?

Эта статья представлена ​​вам Anson Belt & Buckle – отличной компанией, с которой я работал в течение многих лет. Anson создает революционный ремень без отверстий с микрорегулировкой, который идеально подходит для вас, независимо от формы вашего тела.

Ремни Anson поставляются со сменными пряжками и ремешками различной ширины (1,25 ″ и 1,5 ″), так что вы можете сэкономить деньги и составить свои собственные комбинации.Никаких дыр, никаких хлопот, бесплатная доставка в США и пожизненная гарантия. Щелкните здесь, чтобы ознакомиться с ремнем и пряжкой Anson.

Понимание того, что будет хорошо выглядеть на фоне вашего собственного силуэта, является ключом к хорошему внешнему виду в целом.

То, что что-то определенным образом смотрит на кого-то еще, не означает, что это будет выглядеть на вас именно так.

Подойдите к своему гардеробу с брутальным реализмом.

Итак, каковы 5 форм мужского тела?

  1. Треугольник
  2. Перевернутый треугольник
  3. Прямоугольник
  4. овал
  5. Трапеция

Форма тела мужчины – основные правила

  • Форма вашего тела определяет, что вам следует носить.То, что он хорошо смотрится на манекене, не означает, что он будет хорошо смотреться на вас.
  • Используйте одежду, чтобы подчеркнуть лучшие аспекты вашего телосложения и отвлечь внимание от нежелательных черт.
  • Имейте в виду: даже если у вас тело супермодели, неправильно подобранная одежда может заставить вас выглядеть непропорционально.
  • Не ждите, что ваша одежда будет подходить вам прямо на вешалке – вам, вероятно, придется ее перешить. Найдите хорошего местного портного и познакомьтесь с ним по имени.Доверяйте портному, как лучшему другу.
  • Одежда для тела, которое у вас есть сейчас, а не для тела, которое вы хотите в будущем.
Щелкните здесь, чтобы познакомиться с революционным ремнем Anson без отверстий с микрорегулировкой!

1. Треугольник

Ваше описание:

Вы больше в талии и бедрах по сравнению с грудью. Ваша нижняя часть тела тяжелее верхней, а у вас узкие или наклонные плечи.

Это тот «папа бод», о котором вы так много слышали.

Ваши цели:

Подчеркните верхнюю часть тела и расправьте плечи.

Знаменитости с треугольной формой тела:
  • Джек Блэк
  • Алек Болдуин
  • Адам Дивайн

Что надеть:

Куртки с подкладкой на плечах и узкого спортивного кроя подчеркнут ваши плечи и сделают верхнюю половину тела более утяжеленной, что придаст вам более сбалансированные пропорции.

Правильная посадка на плечах – приоритет №1, когда дело доходит до выбора размера куртки, и это особенно актуально для вас. Не идите на компромисс – отнесите его к портному, если вы не можете найти идеальный вариант.

Однобортные куртки и вертикальные узоры сделают стройнее на нижней части тела. Сочетание узоров и однотонных цветов создаст иллюзию формы (в отличие от мягкости) и отвлечет внимание от вашей талии.

Между тем, светлые рубашки и куртки могут увеличить ширину в области плеч.

Покупая рубашку, обратите внимание на стандартный прямой воротник со средней шириной. Более широкие фасоны могут сузить ваши плечи.

Джинсы и брюки с небольшим расклешением помогут сбалансировать ваши большие бедра. И помните, старая пила верна: черный или любой темный цвет худеет.

Что не носить:

Избегайте двубортных пиджаков – они могут выглядеть громоздко. У рубашек-поло и воротников с круглым вырезом есть противоположная проблема: поскольку они сидят по фигуре, они сужают плечи, подчеркивая любую дряблость на талии.

Хотя узоры – особенно вертикально ориентированные – ваши друзья, вам не нужны слишком смелые или яркие. Цель состоит в том, чтобы отвлечь взгляд от живота и направить его к лицу. Наклонитесь к тонкой стороне и нанесите слой под твердую.

Лучшее, что может сделать мужчина-треугольник при выборе брюк, – это сделать его простым. Придерживайтесь классического кроя – не зауженного или узкого – и избегайте складок и манжет, которые «утяжеляют» ваши ноги.

2. Перевернутый треугольник (также известный как “V”)

Ваше описание:

У вас спортивное телосложение – хорошо развитая грудь и плечи, которые значительно шире талии и бедер.В целом верхняя половина вашего тела шире нижней. Мышцы плеча, руки и груди могут быть довольно громоздкими.

Ваша цель:

Уравновешивайте верхнюю и нижнюю части тела. Вы хотите похвастаться этим оружием, не выглядя как мультяшный персонаж. Покупка одежды со вешалки может быть для вас сложной задачей – вы можете обнаружить, что одежда, подходящая для ваших плеч, заметно мешковатая в области туловища. Каждый парень может получить выгоду от того, чтобы сшить одежду на заказ, но для вас это может быть необходимостью.

Знаменитости с формой тела перевернутого треугольника:
  • Дуэйн «Скала» Джонсон
  • Вин Дизель
  • Тейлор Лотнер

Что надеть:

Выбирайте облегающую одежду, которая уменьшает визуальный беспорядок и подчеркивает чистые, резкие линии вашего торса.

Вы можете носить облегающие рубашки, чтобы продемонстрировать свое тело, но не забывайте увеличивать размер. Вы хотите тонко намекнуть на свою физическую форму, а не кричать об этом, надев одежду, облегающую фигуру, например, «очень обтягивающую».

Выбирайте облегающие жакеты, которые повторяют естественную линию вашего силуэта и заужены на талии.

Выбирайте неструктурированные куртки – силуэт лучше подходит для обтекаемой формы. Дополнительный объем структурированного жакета добавит ненужной объемности вашему образу.

Выбирайте прямые брюки и джинсы. Хорошая идея – надеть брюки с рисунком, камуфляжные шорты или брюки в клетку, потому что они отвлекают от относительно широкой верхней части тела.

Мужской кожаный ремень хорошего качества поможет вам подчеркнуть талию и бедра, придав образу сбалансированность.

Щелкните здесь, чтобы открыть для себя революционный ремень без отверстий с микрорегулировкой!

Брюки с манжетами и складками создают впечатление более объемных штанин, уравновешивая верхнюю половину. Подумайте о более светлых брюках, которые сделают ваши бедра шире.

Что не носить:

Избегайте курток и блейзеров с подплечниками – вашей естественной форме тела уже достаточно ширины в плечах.

Избегайте принтов, узоров и овальных вырезов: любые детали, особенно в области плеч, подчеркнут вашу широкую фигуру и сделают ваше тело непропорциональным.

Избегайте узких джинсов и очень узких приталенных брюк, потому что они подчеркнут ваши ноги и сделают вашу верхнюю половину непропорционально широкой. Они также могут застрять вокруг ваших более крупных икры.

Избегайте брюк или джинсов более темного цвета, которые сделают ваши ноги стройнее (и нарушат пропорции верхней половины).

3. Прямоугольник

Ваше описание:

Ширина плеч примерно равна ширине талии и бедер.У вас худощавое или стройное тело.

Ваша цель:

Ваша цель – использовать одежду, чтобы создать иллюзию более широких плеч и более тонкой талии. Создание приталенного силуэта посередине тела – ключ к созданию иллюзии спортивного телосложения.

Знаменитости с прямоугольной формой тела:
  • Юэн МакГрегор
  • Хью Грант
  • Эштон Катчер

Что надеть:

Горизонтальные полосы, особенно на верхней части туловища, добавят ширины вашему тонкому телу.Избегайте горизонтальных полос, потому что они сделают вас стройнее.

Используйте многослойность (например, кардиган поверх классической рубашки и под спортивной курткой), чтобы придать форму верхней половине тела.

Выбирайте рубашки с широким воротником и широкими лацканами, чтобы создать иллюзию широких плеч, и свитера с круглым вырезом, чтобы ваша грудь выглядела шире.

Пиджаки или блейзеры с подплечниками также помогут создать иллюзию более широких плеч.

Однобортный пиджак из ткани с рисунком (в сочетании с однотонными брюками) создаст впечатление, что у вас широкие плечи и более стройная нижняя часть тела.

Найдите пиджак с как можно большим количеством карманов, так как это поможет отвлечь внимание от прямой фигуры и поможет создать более горизонтальные линии на вашем теле.

Яркие цветные вставки сверху или такие детали, как погоны, увеличат размеры вашей тонкой оправы. Аккуратно завязанный или задрапированный шарф – это простой способ добавить яркости вашему образу, а также оживить верхнюю часть туловища.

Брюки или джинсы темного цвета сделают ваши ноги стройнее, косвенно увеличивая ширину плеч.Манжеты для брюк – хороший выбор, так как они придают фигуре и форме вашей нижней половине.

Что не носить:

Избегайте двубортных пиджаков – квадратная форма двубортного пиджака не дополнит ваше прямоугольное тело. Также избегайте костюмов и блейзеров с небольшой формой или без нее, потому что они подчеркнут вашу прямоугольную форму.

Вместо обтягивающих или облегающих брюк (они подчеркнут ваши тонкие ноги) выбирайте более свободный крой (прямой крой).

Избегайте брюк с линией талии выше вашей первоначальной талии, так как это создаст впечатление более длинной штанины и подчеркнет прямоугольную форму вашего тела.

4. Овальная или “яблочная” форма тела

Ваше описание:

Вы несете на теле немного лишний вес. Ваш торс шире плеч и бедер. У вас более округлый живот, более полное лицо и короткая шея. Однако ваши ноги более тонкие по сравнению с верхней половиной.

Ваша цель:

Вы хотите растянуть и похудеть, одновременно наращивая плечи.

Знаменитости с формой тела Apple:
  • Джеймс Корден
  • Зак Галифианакис
  • Cedric The Entertainer

Что надеть:

Вертикальные полосы и тонкие полоски удлиняют тело. Они придают удлиненный вид определенной области ношения.

Брюки, рубашки или свитера одного цвета создают эффект похудания.Избегайте контрастных цветов, которые будут привлекать внимание к вашей большей площади живота. Выбирайте темно-синий или древесный уголь; более темные цвета более стройны.

Свитер с V-образным вырезом или футболка с длинными рукавами создаст иллюзию стройности силуэта. В классических рубашках более широкий воротник хорошо подходит для широких мужчин, потому что он уравновешивает их широкие пропорции.

Носите брюки с удобной свободной талией (никогда не пристегивайтесь слишком туго, чтобы не защемить и не сморщить). Брюки, которые начинаются чуть выше исходной линии талии, создают впечатление, что у вас более тонкие и длинные ноги.

Для повседневной носки рассмотрите возможность расстегивания рубашки (убедитесь, что вы одеты в повседневную рубашку), чтобы не привлекать внимание к линии пояса.

Рассмотрим подтяжки вместо ремня («подтяжки» в Великобритании) – они слегка удерживают перед брюк, позволяя ему плавно опускаться вперед до промежности.

Что не носить:

Избегайте двубортных костюмов, которые привлекут внимание к вашей округлой фигуре, и выбирайте однобортные костюмы с одним отверстием сзади (это позволяет не привлекать внимание к вашей задней части).

Держитесь подальше от водолазок и свитеров с крупным рисунком, которые могут привлечь внимание к вашему большему животу. Одежда более светлого цвета также сделает вас шире.

Избегайте брюк со складками внизу ноги (полный излом брюк). Это привлечет внимание к этой области и сделает ваши ноги короче, чем они есть на самом деле.

Никогда не надевайте тугие ремни – они могут свисать животом над ними. Если вы все же носите ремень, избегайте ярких поясов с рисунком или ярких цветов, которые привлекут внимание к вашей большой области живота.

5. Трапеция (идеальная форма тела)

Ваше описание:

У вас широкие плечи и хорошо развитая грудь. Ваша талия и бедра уже, но не непропорционально.

Трапеция – это стройная здоровая фигура и одна из самых желанных форм тела для мужчин.

Ваша цель:

Большая часть одежды подойдет вам прямо с вешалки, но ваша цель – не останавливаться на достигнутом. Вы все равно должны отдавать свою одежду портному, когда это необходимо.

Вы также рискуете раствориться в толпе с этим обычным типом телосложения, поэтому старайтесь всегда иметь несколько отличительных деталей в вашем наряде.

Знаменитости с трапециевидной формой тела:
  • Хью Джекман
  • Джерард Батлер
  • Дэниел Крейг

Что надеть:

Вертикальные полосы сделают вас немного выше. Клетки и пледы добавляют объемности по горизонтали, поэтому выбирайте ту, которая вам нужна, в зависимости от вашего роста.

Пиджак или пиджак сужают вашу талию, заставляя ваш живот казаться стройнее, а плечи шире. Носите его на одной пуговице на талии для максимального эффекта.

Носите брюки темного цвета вместе со светлыми рубашками. Благодаря этому ваши ноги будут выглядеть пропорционально верхней части тела.

Следите за тем, чтобы ваши брюки соприкасались с лодыжкой и обувью. Это покажет, что ваша верхняя и нижняя части тела имеют равные пропорции.

Среднему телосложению нужны только чистые линии и хороший индивидуальный стиль, чтобы выглядеть резким.Такие детали, как нагрудные платки или бутоньерки, помогут отделить вас от массы.

Что не носить:

Помните, что у вас узкие бедра, и не носите слишком узкие джинсы, так как это сделает ваши бедра еще стройнее. Никогда не надевайте брюки намного ниже талии, так как из-за этого нижняя часть тела будет выглядеть непропорционально короткой.

Самые большие запреты – это что-нибудь свободное и обвисшее, а также любые наряды, которые абсолютно безвкусны и выглядят банально (если вы не хотите легко исчезать в группах).

Сводная информация о форме корпуса

Понятно? Вот краткое изложение ваших целей для каждого типа:

  • Треугольник («тело отца»): Подчеркните верхнюю часть тела и расширьте плечи.
  • Перевернутый треугольник (мышечный): Уравновесьте мускулистую верхнюю часть тела с нижней частью тела.
  • Прямоугольник (скинни): Создайте иллюзию более широких плеч и более тонкой талии.
  • Овал (большой парень): Вытяните и похудейте силуэт, одновременно наращивая плечи.
  • Трапеция (здоровый обычный парень): Просто носите одежду, которая хорошо сидит, и не заблудитесь в толпе.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть видео – Одень свою фигуру

Идеальная посадка – САМЫЙ важный фактор для любого типа телосложения. Если вам нужен аксессуар, который подходит вам, независимо от формы вашего тела, микрорегулируемые ремни Anson – это ответ – и на них предоставляется пожизненная гарантия.

Ремни Anson поставляются со сменными пряжками и ремешками различной ширины – 1.25 ″ и 1,5 ″. Никаких дыр, никаких хлопот, бесплатная доставка в США и пожизненная гарантия.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.