Как я похудела на 10 кг за месяц отзывы: Индивидуальная диета – «Как похудеть на 10 кг за месяц? Я попробовала и у меня получилось! Еще одна история похудения. Информация как рассчитать сколько нужно дней чтобы похудеть + мои фото похудения до и после )»

Как я смогла похудеть на 12 кг за месяц. Делюсь опытом

Ольге удалось похудеть на 12 кг за месяц в домашних условиях, без спортивных тренировок и без жестких ограничений в питании. Более того, питание у нее было вкусное, сытное и 5-6 раз в день. Как достичь такого успеха и стоит ли стремиться быстро худеть? Вот об этом мы и поговорим.

А пока знакомьтесь — Ольга Демид из г. Тарко-Сале! Она вам расскажет, какую программу она использовала, как питалась, и что ей помогло получить такой результат. Ольга участвовала в марафоне стройности, который я провожу много лет в режиме онлайн, и, когда я ей предложила включиться в группу марафонцев, она с радостью согласилась.

Похудеть на 12 кг за месяц — Как я похудела в марафоне стройности

Здравствуйте! Меня зовут Ольга, я живу в г. Тарко-Сале. До того, как мне прийти в марафон я уже снизила вес более 10 кг с помощью Гербалайф, но дальше дело не двигалось. И вовсе не потому, что программа, которую я использовала, была не эффективная, мне просто надоедало соблюдать режим питания, и я всё забрасывала, позволяя себе есть всё, что прибавляло мне вес. В общем, стимула не было что-ли. А когда мне Ольга Борисовна рассказала о марафоне стройности, что там худеют в команде, меня это очень заинтересовало. Я подумала, что в компании единомышленников будет как-то повеселее и стимул появиться.

Результаты похудения

• Начала я марафон с весом 97,1 кг. В команде нас было 8 человек, в марафоне 5 команд. Такая большая компания желающих похудеть! Все девчонки из разных городов, мы общались, делились рецептами, своими успехами и неудачами. В марафоне все поддерживают друг друга, хотя и есть дух соревнования. За первые 10 дней я скинула 4,3 кг! Плюс к тому я еще и подарочек за это  получила!!! Мне это так понравилось!!! Вот он и стимул появился!
• За следующие 10 дней еще минус 2,9 кг!!!! И опять подарок!!! И опять признание и одобрения!! За 20 дней минус 7,2 кг! Я конечно, не ожидала. Но не только я одна снижала вес, многие участницы марафона успешно худели, но у меня был лучший результат, и я конечно, была горда собой, и желание не уступать лидерскую позицию только разгоралось.
• В итоге за месяц — минус 12 кг!!! Ольга Борисовна объявила, что это рекорд, что редко бывает, что скидывают более 10 кг в месяц. Наша команда за месяц суммарно сожгла 27,6 кг жира!!! А 5 команд вместе — 75 кг!!! Вы представляете, что значит участвовать в марафоне! Разве я бы одна смогла так похудеть? Да нет конечно!

Программа снижения веса Гербалайф

У меня была полная программа, в которую входили следующие продукты:

1. 1. Коктейли Формула 1
   2. Вечерний коктейль
   3. Протеиновая смесь Формула 3
   4. Концентрат Гербал Алоэ

1. 1. Травяной напиток
   2. Целл-у-лосс
   3. Клеточный Активатор
   4. Термо Комплит

1. Желтые таблетки
2. Протеиновые батончики
3. Томатный суп с базиликом
4. Витамины для женщин Ф2

С таким набором точно не проголодаешься! Я в восторге от коктейлей и батончиков! Томатный суп здорово выручал, когда некогда было приготовить полноценный обед. И Вечерний коктейль тоже пришелся кстати, я же раньше что-то жевала поздним вечером — то печеньки, а то и бутер какой-нибудь замолочу. А с коктейлем у меня сейчас все в полном порядке! Жора нет! И встаю утром бодрячком, выспавшись!

У меня было 5-и разовое питание. План мне Ольга Борисовна расписала, я все выполняла, ведь сложного там ничего нет. Я его распечатала и приклеила на стену на кухне, так что, он был всегда перед глазами.

1. Завтрак и ужин из продуктов Гербалайф
2. Перекусы из вкусных низкокалорийных продуктов опять же по рекомендациям консультанта.
3. Обед из обычных продуктов. Но исключила всё жирное, жареное, углеводное. Готовила в духовке или на пару мясо (курица, индюшатина, говядина) или рыба. Много овощей и гарниры — крупы, бобовые.

В общем, я наедалась! И не чувствовалось, что я на какой-то диете. Наоборот, вначале думала, как же я похудею, если столько много и часто есть. Я раньше ела мало и вес не уходил, но Ольга Борисовна мне объяснила, почему это происходило.

А почему ушло так много — 12 кг за 1 месяц? Потому что вес большой, и в первый месяц у людей с большим лишним весом всегда уходит много, а потом всё устаканивается, и уходит уже примерно около 1 кг в неделю. И это нормально.

В общем, я довольна. И если бы не марафон и поддержка девчат и консультанта, то я бы не похудела так хорошо. Продолжаю соблюдать план питания и питьевой режим! Мой план — минус еще 15 кг!

Всем советую — вступайте в марафон стройности — это интересно и очень полезно! Мы тут научились правильно питаться и правильно худеть! Спасибо всем!!!

Ольга Д., г. Тарко-Сале

 

Истории успеха – NL International отзывы

Добрый день, сегодня хочу рассказать свою историю жизни, которая стала легче на 60 кг и нашла свою любовь.

Пять лет назад я весила 160 кг, мое питание оставляло желать лучшее: это наггетсы жаренные на масле по 2 пачки за раз и это не считая еще полбуханки хлеба и палки колбасы и т.д. здорового в нем ничего не было. Я стала поправляться с 12 лет, когда умерла моя мама и меня на воспитание взяла тетя. С мамой мы жили очень бедно и когда я стала жить с тетей, стала кушать, как говорится за двоих. Вес пополз вверх. Неудачные отношения тоже внесли свою лепту. Так я и пришла к такому весу.

Однажды проснувшись утром, я не смогла встать нормально с кровати, я перевернулась на живот и сползла с нее. В этот момент я поняла, что это отрывная точка: или так жить дальше и впринципе не долго или менять все в жизни.

Помню я шла мимо церкви и попросила бога, чтобы он мне дал новый путь, который изменит все. Через пару дней я пошла на почту по делам и в очереди познакомилась с двумя красивыми девушками. Мы разговорились, обменялись телефонами.

На следующий день мне позвонила одна из них и позвала в офис компании NL где рассказала про energy diet и про energy slim.

Я решила попробовать, мне всеравно нечего было терять. Так начался мой новый путь. Я стала худеть, лучше себя чувствовать, на моем лице чаще стала появляться улыбка, я стала счастливее, легче на 60кг.

В офисе компании я познакомилась с мужем, он наблюдал за моими успехами и подходил всегда меня поддержать.

Через год мы начали встречаться, а через три месяца я узнала, что беременна. Это просто волшебство. Я о ребенке мечтала 10 лет и даже пытались в нескольких отношениях его заделать, но увы, организм жил в стрессе и не готов был еще выносить ребенка. А тут заветные две полоски. Я родила крепкого, здорового сына.

Сейчас построив семью, подрастив сына немного, снова в строй и моя цель сбросить еще 40 кг. И я в этом не сомневаюсь, почему спросите вы? Потому что я получила новую профессию “диетолог-консультант” и у меня есть любимая компания NL и их продукты. И я не только сама худею, но и теперь помагаю другим, кто оказался как и я в плену жира.

Отзывы о диетах для похудения

Отзывы о диетах

Отзывы о диетах от посетителей ресурсов для похудения

Многие посетительницы ресурсов про “похудение” первым делом начинают изучать “отзывы” о различных диетах от женщин, которым выпала нелегкая доля испытать их на себе.
Человеку решившему бороться за снижение собственного веса и коррекцию своей фигуры, очень важно “поверить”, что выбранная им диета, сможет принести ему реальный эффект и уже помогла тысячам таких же страждущих.
Это свойство человеческой психики – желание “приобщиться”, действовать “за компанию”, ощущать, что “не один я такой …” и т.п. – психологи и специалисты по рекламе давно используют на всю катушку. Достаточно вспомнить “психотэрапэвта Кашпировского” с его “письмами восставших из гроба” 🙂 и “переставшими мочиться во сне”.
Или внимательно посмотреть на рекламные статьи в различных журналах или ролики на TV – “ой, мне, ну прям, так помогло, так помогло…” и далее все, что угодно. От прокладок с крылышками до гильотины, как средства от прыщей.
И люди верят! Даже зная точно, что у этой Звезды эстрады на голове парик и никакая перхоть ему(парику) не страшна – верят. Главное, чтобы – “не одна я, такая дура!”

“Сама”, претендуя на роль альтернативной женской правды, сознательно не стала помещать отзывы о диетах перед и после описания чудодейственных рецептов по снижению веса. Мы решили дать эти отзывы в одном месте и без указания конкретных диет к которым они относятся.

Ведь все отзывы о диетах так или иначе похожи друг на друга, как собственно и сами диеты, по большому счету. 🙂

Читайте, проникайтесь верой и сопричастностью к нелегкой борьбе похудетельниц!
А, уж к какой диете приспособить понравившийся вам отзыв? – К любой, Вам понравившейся!

Каламбур-с… почти. Зато, чистая правда.

У меня на этой диете всегда заметные результаты, но обычную ***** диету я могу выдержать только 1 день, использую ее на разгрузочных днях.
А длительно стала сидеть на ***** диете с сухофруктами — она легче переносится.
Ирина 
Очень хорошая и эффективная диета. Я на этой диете избавилась от 4кг меньше чем за неделю — весь срок не выдержала. 
Потом 4 месяца вообще не ограничивала себя в еде и не поправилась совсем.
Хочу еще раз ее попробовать и в этот раз выдержать все 7 дней. При росте 1м 70см вешу сейчас 58кг, а хочу весить 52кг.
Анна 
Очень строго соблюдала диету 2 неледи — только **диета**, зеленый чай и пол-литра кефира в день. Сбросила 8кг.
Но с тех пор, уже полгода **диету** видеть не могу, кажется, уже никогда ее есть не смогу.
Светлана 
Отличная диета, лучше всяких БАДов и таблеток. Правда сложно выдержать, но самые тяжелые первые 2 дня, а потом организм привыкает. 
Результат виден уже на первых днях.
Галина 
Попробовала ***** диету, чтоб восстановиться после родов — ребенку было 6 мес. За 14 дней вес уменьшился на 9кг. 
И пока держится, больше не набираю. Очень довольна.
Альбина 
Я пробовала эту диету. Было очень тяжело, но я выдержала и результат превзошел все ожидания. Очень эффективная диета, 
если строго следовать рекомендациям.
Марина 
Сижу сейчас на этой диете. За неделю потеряла пока 2.5 кг — хотелось бы еще 5кг сбросить. А вот объемы значительно уменьшились. 
Когда видишь результат, это придает сил!
Рекомендую! Я сделаю перерыв на 1,5-2 недели и повторю.
Алена 
За 6 недель потеряла 12кг! Очень классная диета. Но я еще и фитнесом занималась — 10 мин утром, а вечером полчаса обруч.
Главное не лениться делать это каждый день. И настроиться на результат. Сейчас вешу 60кг при росте 168см. Хочу еще 3 кг сбросить, 
но я уже и сейчас почти довольна своей фигурой. И **диету** теперь очень люблю.
Лиза 
Я стала заменять сухофрукты соком, теперь эта диета мне нравится еще больше.
Дарина 
Спокойно выдержала 14 дней. Ела **диету** с соевым соусом, кефир и немного фруктов. Сбросила не много, а вот в объемах 
уменьшилась значительно.
И самочувствие улучшилось, появилась легкость.
Александра 
Вес уменьшился с 67кг до 60. Очень хороший результат, я считаю. Всего за 7 дней. Буду сидеть дальше. 
Многие диеты до этого пробовала, ничего так как эта не помогало.
Мила 
За 5 ней избавилась от 4кг. Очень нравится диета — результат виден сразу. Но я еще и молоко в **диету** добавляю,
 и кофе с сахаром пью. Но зато после 18-ти не ем строго. Только чай зеленый.
Артем 
Сидел на ***** диете 2 недели. Похудел на 10кг. Питался гречкой с соей. Вечером стакан нежирного кефира. 
Кофе и чай без сахара. после 18-00 ничего совсем.
Иногда позволял себе вместо **диеты** яблоко или огурец. Сейчас хлеб и сахар не употребляю. Интересно, вернется ли вес.
Наталья 
Это моя любимая диета. Сидела на ней 2 года назад. Ела только **диету** и минеральную воду пила. Еще чашка кофе утром.
За перве 7 дней сбросила 7кг, за вторые 7 дней еще 3 кг. Результатом довольна очень.
Кира 
Год назад уменьшила вес на ***** диете на 10кг. Была довольна как слон!) Сейчас опять сижу. За 2 дня — 2кг минус. Отличная диета!
Вика 
При сильно излишнем весе(89кг), за 7 дней сбросила всего 1.5 кг. Не верю! Ела только **диету** с осевым соусом.
Ольга 
За 7 дней сбросила всего 3 кг, и все. Вес остановился и больше не снижался. И я бросила диету.
Катя 
Тоже считаю эту диету эффективной. Сидела летом похудела с 58 кг до 52кг, рост 155см. Всего за 6 дней. Считаю неплохо.
Ольга 
В этой диете главное выдержать первые дни, потом уже легче. Я сбросила за 14 дней 6кг, с 76 до 70 кг. Теперь месяц отдохну и снова на нее родимую)
Полина 
Сижу уже неделю — скинула 5кг. К **диете** довавляю немного кисломолочного и фрукты. Голода не чувствую. Да и вообще **диета** очень полезная.
Анна 
Сидела в прошлом году на ***** диете. За месяц удалось сбросить 11кг. Правда **диету** к концу месяца уже просто ненавидела. 
Потом в течение года ни в чем себе не отказывала в еде, и вес полностью вернулся. Скоро планирую опять на нее сесть.
Наташа 
Мне не помогла. Просидела неделю, а сбросила меньше 3кг. А я и ела-то даже меньше, чем можно было. Больше не буду на ней сидеть!
Варя 
сидела на ***** диете 2 недели, очень понравилось, иногда позволяла себе овощи или что-то из фруктов. вес очень долго не набирала, 
потом начала в немеренных колличествах есть сладкое и немного поправилась,хочу опять на неё сесть,очень эффективная диета!!!
Катя 
В 15 лет весила 76кг. при росте 164см. Мне рассказали про ***** диету, захотела попробовать. Только невареная **диета** такая гадость.
Я стала варить ее и молоко добавляла еще. Сбросила на ней 16 кг!!! В несколько этапов , с 2-хнедельными перерывами. Сейчас вешу 60кг, а рост 168см.
Нравлюсь и сама себе и парням :)
Наташа 
Встала недавно на весы, 74,5кг. При росте 164см, ужас.
Села на эту диету, за три дня -3кг. К **диете** прибавила яблоки зеленые и 1% кефир, но даже и пол литра не выпиваю. На четвертый день
 добавила салат из капусты с морковью и отварную без соли куриную грудку. Кушаю каждые 2 часа с 8 до 18-00 но по чуть-чуть, 
 всегда сытая, хотя от яблок уже тошнит)
Слышала, что на чисто ***** диете нельзя сидеть больше недели, очень опасно для организма.
Анюта 
А я чаще разгрузочные дни на **диете** делаю, очень хорошо получается и не напрягает.
elma 
4-ый день на кефирно-***** диете. -3кг. Попа стала ровнее)) живот пропал)) думаю, что это жидкость из организма выходит. 
Дальше вес убывать будет гораздо медленнее. перевес не очень сильный. кость тяжелая. было 72кг при росте 172 см. 
(съездила в отпуск к маме с бабушкой — здравствуйте, лишние килограммы)
Нужно отметить, что диета переносится на ура. Это вообще первая диета на которой сижу. Причем сижу из любопытства. До этого 
проблемы с лишним весом решались просто некоторым урезанием количества еды. К концу третьего дня эта **диета** начинает 
нравится (как тому коту из анекдота : «ОООО!!! ГРЕЕЧЕЧКА!!!»). Есть не хочется. Самочувствие стало только лучше.
Касаемо силы воли. Дамы, поверьте, лучше разыгравшийся аппетит (не голод, а именно аппетит), и тоска по жареной курочке, 
чем угрызения совести и отвращение к отражению. Организм такая штука. Привычка, как говорится, вырабатывается за 21 день. 
Так что и от жареной курочки можно отвыкнуть. Главное понимать во имя чего это делается. Иметь цель. И идти к ней маленькими,
 но четкими шагами. И тогда все получится.
Юлия 
Добрый день,дорогие женщины! За 5 дней сбросила -2.6кг. Решила посидеть 2 неделю на **диете**. Записалась в спортзал,
надеюсь на положительные результаты!!!
Думаю диета+физ.нагрузки дадут отличный результат!
Некоторое время назад сидела на японской диете,результат был гораздо ярче, сбрасывала с нее не менее 5кг, но потом стала 
замечать учащенное сердцебиение, решила больше не использовать.
Когда видишь намеченную цель, смело идешь к ней бодрым шагом!!!
Яночка 
Приветствую всех худеющих! Люблю **диету**, и хочу попробовать на ней схуднуть! Как вспомню былую стройность...
Маргаритка 
Здравствуйте девушки)Пошел 2-й день диеты моей)))Кушать хочется ужасно)Пью только кипяченую воду и кушаю **диету**(кефир не люблю).
Говорят талия с бедрами уменьшается=)буду терпеть и ждать результаты))Удачи всем кто на ней сидит=)Всем хороших результатов)))
Яночка 
Ну вот, сегодня первый день диеты...позволила себе изюма немного с чаем и **диету** ела, хоть бы недельку-другую так продержаться. 
Кто со мной? Вместе легче!И все же, девушки, мы молодчинки! Надо взяться за себя! Если ни сейчас-то потом еще сложнее будет...
лишние кг. сами не улетучиваются... Вот бы проснуться утром стройненькой... Я сейчас 64 кг, при росте 165. Получается 9 кг лишних! 
Кошмар! Но ведь ни 50! Как в инете некоторые истории почитала, девчонки растолстеют сильно-потом мужественно худеют. 
Силу воли где то находят. Где бы ее взять на период диеты???????????????? Физ нагрузки у меня вечером теперь обязательно. Кто со мной?
Елизавета 
яночка ещё сидите? тоже рост 162 вес 63 надо худеть ) на диету кто со мной?
Яночка 
Пила *** чай каждый день в течении 6 недель. Сбросила 7кг. Но я нахожусь сейчас в Юго-восточной Азии, и ем здесь много фруктов,
 риса и лашпи с мясом. Пью свежие соки. Вобщем, я поняла, что ***** мне подходит — я довольна!
Катя
Я попробовала, но вкус такой противный, что выдержала всего 7 дней. Похудела на 1 кг. Вроде работает, но мне не подходит, т.к. просто не могу его пить.
Настя
Я использую ***** для разгрузочных дней, если надо срочно похудеть. Завариваю вместе зеленый чай, *****, кору крушины и сенну(немного).
 И целый день пью только этот состав.
Юля
Я пью с удовольствием **** чай. Вес медленно,но уходит. Проверено на себе — работает.
Линда
Девочки!!!!!!!!!!!!!!!Мне тут мысль классная в голову пришла! Никто не может заставить нас есть! Всякие сладости! Жирности! Копчености! 
Никто не уговорит нас пихать в свой рот что попало! Если мы сами этого не захотим!Я на диете и никакие уговоры меня не сломят! 
Потому что для меня важно быть стройной! стать стройной!
Katryn 
почитала,почитала.завтра начну эту диету.у меня рост 158.вес 57.хочу весить 50.посмотрим какие результаты будут.сидела на овсяной 
диете.не помогло.да и сорвалась.ужасно было.
Ирина 
Здравствуйте! тож сижу уже третий день на **диете**! уже на ней сидела прошлым летом скинула за неделю 7 кг. сейчас хочу еще 7 скинуть.
Светлана 
Яночка, ну как? Похудела?
Ирина 
Всем привет! я четвертый день на **диете**, скинула 5 кг. Всем удачи!!!!
Светлана 
Ирина, я в шоке! Как ты ее ешь? И сколько весишь?
# 25 мая 2011 в 14:47
Здравствуйте девушки!!! У меня сегодня уже 3 день. Первый день прошел сложновато, особенно вечером придя домой с работы так и хочется 
открыть холодильник и проглотить что нибудь, неважно даже вкусное не вкусное лишь бы съесть что нибудь)). 2 день прошел очень хорошо 
и вечером ничего не хотелось правда часов в 7 я выпила пол стакана кефира. А сегодня т.е 3 день так вообще я летаю, самочувствие отличное. 
Главное это первый день, а потом все пойдет как по маслу. Да и кстати я не взвешиваюсь, буду терпеть 10 дней , а потом посмотрю что вышло, 
но по себе чувст.да и коллеги говорят похудела очень). Так что всем удачи! По больше терпения! Дни пролетят незаметно!
Гостья 
Всем привет! сегодня приехала с 2-х дней рождений, за два дня нахомячилась, надулась, как колобок. Встала на весы чуть с ума не сошла! 
Откуда нарисовались еще +3 лишних кг?!?!
Завтра сажусь на **диету** и в спортзал! Ведь как никак лето впереди!!!
Оля 
Завтра сажусь на ***** диету, планирую выдержать 14 дней))) Года 2 назад посидела на ней 4-5 дней,ушло тогда кг 5 (при физических занятиях). 
Буду совмещать диету и занятия, а то занимаюсь,занимаюсь, а кг с таким трудом тают((( (по 1-2 кг), а если еще и на выходных напакостничаешь в еде!ООО!!!
Всем удачи! Выдержим!
Катя 
я села на диету 9 мая, сидела неделю на рисе, неделю на **диете**, потом еще несколько дней на рисе, и снова на **диете**, держусь до сих пор, 
на завтрак или обед часто съедаю грушу или киви, не ем после 6. результат мне нравится, с 70 кг я похудела до 55, с учетом того, что у меня 
очень высокий рост и широкая кость, из-за чего очень сложно сбрасывать вес. хочу продолжать до 10 июня. если честно, то от этой еды я стала 
лучше чувствовать себя, никакого чувства голода и болей! и мне даже не хочется переходить на стандартную жирную пищу.
Лесенок 
Девченки, спасибо за отзывы, очень вдохновляет!!! Завтра же сяду на эту диету! Мой рост 175, вес 67 кг. Все, побежала заваривать **диету**!!! 
Всем худеющим удачи, терпения, и силы воли!
Яночка 
Девочки! Какая же **диета** классная! Обожаю ее! Это моя самая любимая кашка! Конечно обожаю ее за вкус, и за то что она в процессе 
похудения моя помощница! Помогла мне скинуть 5 кг! Прошел почти месяц со времени моего постройнения! Осталось еще 4 кг! И буду 55! 
Моя цель, при росте 166см. Употребляю ни только **диету** конечно, плюс несоленый соевый соус, морскую капусту, в пластинках, 
любые овощи, кроме картошки(жареной), все фрукты, семечки, орехи, кисло-молочку, без нее жить не могу, сухофрукты, больше изюм, 
травы разные, зел. чай с лимоном, рыбу на пару с овощами. А иногда и шоколада хочется-какао с молоком помогают в этом деле, 
или 2 клетички горького шоколада. Моя любимая **диете**чка конечно-основной продукт. Желаю всем успехов в постройнении!
Яночка 
Девочки! Прочла тут ваши сообщения некоторые, многие хотят быстро похудеть, но ведь это вода уходит... и одной **** питаться очень сложно.
 Неужели так можно себя не любить, одну **диету** трескать...При полезном разнообразии кг лишние уходят и голова отлично работает!
  И никакой слабости. Я раньше на разных диетах сидела, капец! Толк был, на один день... а потом поняла- что если и худеть -то с
   удовольствием, без напрягов, очень уж к себе хорошо отношусь. а на одной **диете**-это жесть, не для меня.
Александра 
Привет всем. Я сидела на **диете** ровно 5 дней, похудела на 3кг при росте 165, изначальный вес был 60, не очень то довольна. 
Я намечала себе сидеть на **диете** неделю, но меня пригласили на др, и там я разожралась до отвалу! Уж деваться было некуда, 
да и остановить меня было невозможно. Теперь хочу повторить процесс посмотреть что получится, еще раз, тк как мои 6 дней прошли напрасно!
Мария 
Всем привет! подскажите! легко переношу 4 день диеты, **диета**+кефир+яблоки... но вот наступает д.р. что делать?? не есть глупо, 
не вернется ли все за один день?? держать себя в руках за столом буду, может позволю кусочек рыбы и салат+красное сухое вино!
у кого-нибудь были сбои после 1 дня праздника живота????
Оля 
Привет героиням!))
решила попробовать эту диету после отпуска в Праге, где как ведомо пиво рекой и свинные рульки на каждом углу)))
сегодня 5-й день, переношу довольно легко, плюс физ нагрузки уже год.
пока в минусе 1,5 кг, хотелось бы еще 4, неуверена что за оставшееся время успею,но как говорят «лиха беда начало», не выйдет с 
первого подхода, после перерыва буду повторять))
Всем удачи и выдержки, девченки мы можем ВСЕ главное желание!!
Ная 
Привет,девушки!
С 8 июня сижу на диете.Весила 57.
Сколько сбросила — не знаю,пока не хочу взвешиваться.
Пусть будет сюрприз.
Чувствую себя отлично.
Ем **диету** три раза в день, пью кефир 0.5 — 1 литр 1% .Могу пару кусочков овощей или фруктов позволить.После 18.00 пью зеленый чай, 
воду и стакан кефира.Никакой соли,сахара.
На выходных два дня подряд ездила на шашлыки, принесла с собой **диету** и кефир.И ни-ни! )))
Прям еще больше себя зауважала за стойкость!)))
Еще неделю и отпишусь, какие результаты.
Всем удачи!
Катюша 
Всем приветик)))Вот села на ***** диету...первый день)надеюсь,что всё получится!
Сидела на разных диетах, особого результата не было(Надеюсь, что **диета** поможет!
Результаты обязательно сообщу)*
элиза 
привет,завтра сажусь на диету, прочитала много отзывов. и хочу скорее начать,постараюсь запастись терпением)
Ная 
Привет!
Посидела я на диете.За 13 дней скинула 2 кг.
Похудела чуток, люди замечают.
НО : 2 кг. за 13 долгих дней ...это очень мало.
Сейчас подумываю над яблочной диетой.
Засасывают эти всякие диеты.)))
Всем,кто сидит на **диете** — удачи!
Надеюсь, вам повезет больше.
Катя 
на яблочную диету лучше не садитесь. яблочный сок вызывает лишь чувство голода, и вы будете потреблять по 2-3 кг в день этих яблок 
и будете лишь сильнее хотеть есть.
я вот при росте 175 весила 70 кг. за месяц ***** диеты я похудела до 55, аж все кости наружу повылезали. уже 20ый день, как я завершила 
диету, и стала есть как ела раньше, к тому же, недавно еще отметили 3 дня рождения, это торты, сладости и тд, и ездила на шашлыки.
 и вес все так же шатается между 54-55, и совершенно не возвращается! **диета** — по моему, самая эффективная.
Ная 
Привет,Катя!
Второй день ем яблоки и кефир пью,тяжело, с гречкой и не сравнится!
Есть хочу постоянно.Настроение аж подпортилось в эти дни )))
Спасибо, за совет.Доем свои яблоки потихоньку и ну ее к черту такую диету!
Катя,распишите подробно,пожалуйста, как именно вы эту **диету** ели.
Может я что-то неправильно делала...Потому что (как уже писала) за 13 дней — 2 кг. это мало очень.
Спасибо большое еще раз за совет!
valay 
Привет,всем кто сидит на диете!Я вот тоже решила похудеть,и выбрала ***** диету(т.к. уже не могу бороться с лишним весом
-мой рост 160см,вес 75кг)надеюсь поможет.Кто сел недавно на диету давайте подбадривать друг-друга,мне кажется так легче 
переносится диета!!!А те кто сидел на этой диете и похудел,молодчинки,уважаю за силу воли.Пишите свои результаты.
Я сожусь на диету завтро,кто со мной!?
Anitastyle 
Valaya, я с субботы сажусь
Вес 78, рост 163
Держитесь! Буду советы спрашивать!
Кети 
Valay привет я со вчерашнего дня на диете.Рост 164 вес 80.давай вместе.пока вес не ушел
.
valay 
Приветик,всем!Тяжеловато сидеть на диете,так хочется кушать,но терплю,такое состояние будет наверное дня два,но ничего 
МЫ-сильные,вытерпим.Пока 1кг сбросился,а у вас какие результаты?
галина 
завтра сяду на диету. вес 106, рост 168, как думаете, похудею?
галина 
только **диета** подоражала, хорошо у меня запасы сохранились
valay 
Приветик,всем кто сидит на диете со мной!Девчонки у меня есть результат-5кг,долой,но кушать вкусненького всеровно 
хочется,но я решила эту проблему,я съедаю если хочется йогурт или яблочко,помоему это не вредит,а наоборот желудок 
ещё лучше работает!А как у вас успехи?
Aleksandra 
добрый вечер
завтра сажусь на **диете**чку
рост 182,вес 70.нужно очень скинуть 10 кг за месяц.
тут прочитала кто-то сидел неделю на **диету**.неделю на рисе.вот хочу тоже так попробовать. + ежедневные физические нагрузки,без них никак.
кто составит компанию ?!:)
Галина Вячеславовна 
Со вчерашнего дня села на ГД на сегодня результат -1кг.100гр. мой рост 166 изначальный вес 57кг.600гр. хочу прежний мой 
вес 53кг.(это я в отпуске так поправилась)))вчера ела только **диету** и 0.5кефира выпила правда позволила себе(вернее не сдержалась)
съела 1/4 помидорки(без соли естественно),штук 7черешенок,пару кусочков дыньки и на ночь 1см. отрезала от сникерса(уж очень 
захотелось сладкого))))сегодня постараюсь скромнее посидеть без лишнее))))удачи вам девчёнки диета и вправду эффективная...
Ирина 
Просидела на диете 5 дней (больше не выдержала, так как она уже не лезла). Скинула ровно 5 кг, т.е. каждый день скидывала по 
килограмму, кроме **диеты** и зеленого чая с лимоном ничего не кушала). Очень довольна, прошло 2 месяца, вес не набрала и 
завтра опять на нее сажусь.
Аня 
Всем привет!! прочитала очень много отзывов, хочу попробовать, только вот **диету** надух не перевариваю, но вы же держитесь!!! 
спасибо вам большое, буду дерзать
Танюшко 
Очень жесткая диета, 4й день — хочется лезть на стену.
Но. 4 дня и -6кг. Оно того стоит.
Аня 
а кроме **диеты** кто-нибудь еще что-нибудь ест??? хотя, 3 дня — 2,5кг. все равно жесть
Наталя 
Ой, девушки! Читаю и прям жить хочется!))
Никогда на ГД не сидела, но очень много о ней слышала. За 2 последних месяца поправилась на 8 кг., жуткий дискомфорт. 
Сейчас при росте 156 вес-58. Решила взяться с понедельника. Хочу минус 10кг. Всем удачи! Результаты отпишу)
леся 
привет,всем.хочу похудеть при росте 162 вес после родов стал 63 кг, ужасно недовольно своим весом,для началдо хочу сбросить 7 кг, 
с завтрашнего дня садусь на диету, результаты напишу.
valay 
Привет,Девчёнки!Я до 15июля похудела на 10кг,съездила отдохнуть,и что...вес держится,хотя ем не всё подрят как раньше,но всё
равно так легко себя чувствуешь,мне даже приятно на себя в зеркало смотреть,так-что давайте дерзайте,самое главное-это 
сила воли...!Как у вас результаты?
Лено4ка 
всем приветик! У меня сегодня первый день ГД, рост у меня 175 вес сегодня утром был 80кг600гр , сейчас время только 17.00 ,
а вес уже 79кг600гр )))))) ем только **диету**,заливаю 1% кефиром, ещё утром и вечером пью по пол стакана мёда с корицей, 
о результате отпишу)) желаю всем удачного похудения,держитесь девчонки, мы сможем))))
Лено4ка 
не смогла больше дня((((( недавно чуть не потеряла сознание, всё таки нужно есть что-то ещё кроме одной **диеты**...
Алина 
Девушки, мне 23, рост 160, вес 80!!!!! села сегодня на ГД. Сколько можно скинуть за 7 дней на ней, учитывая, что вес огромный? как вы думаете?
Алёна 
Алина, полагаю что как минимум кг 6-7 должно уйти, если более-менее строго придерживаться диеты и не кушать особенно много после 18-19 часов.
Я сижу третий день, позволяю себе глупости в виде 1 (а не 2 литров!!!!!))) кружечки пива вечером и яблок-помидорок-огурчиков в 
течение дня, и то 2,5 кг как не было!
Очень важно помнить 2 момента — во первых пить много — до 2 литров ВОДЫ (а не чая, кофе и прочего) чтобы жидкость не 
задерживалась в организме. Парадокс в том, что отёки гораздо чаще бывают у людей, которые почти не пьют воду!!!! 
А во вторых — следить *пардон* за стулом. Если начнутся проблемы в виде запоров — решать обязательно и срочно, не 
дожидаясь интоксикации организма его же отходами.
Удачи тебе, всё получится!!!!!
Светлана 
хочу попробовать как думаете с могу на ней с 72 кг до 55кг скинуть при росте 167?
Алёна 
За один заход вряд ли, да и не нужно — такой стресс для организма.
А раза за три, с перерывами как минимум недели в четыре — чтобы тело могло к новому весу адаптироваться думаю вполне.
Удачи!
Аннет 
девушки!читаю отзывы и негодую.никто почти не пишет рост.пожалуйста,пишите!это помогает свериться людям!
в свои 17 вешу 76 кг,рост 161,5 см.
я начинаю диету завтра.через неделю отпишусь.
весов у меня нет,но надеюсь на то,что уйдут объемы.
Аннет 
Здравствуйте.держусь.все хорошо.худею
Блонди 
Привет Девчёнки,удачи всем в похудении,вот с завтрашнего дня собираюсь на эту диету сесть,реально ли за 2 недели на ней избавится от 10 кг??
Аннет 
все плохо.пищеварение ухудшилось(хотя и было отвратительным).кал стал ужасным:отдельно вода и **диета**.бросаю диету.
внешне ничего не изменилось,эффекта особого нет.
Блонди 
а у меня первый день к концу подходит,мне диета кажется хорошей!!**диета** очень сытная,есть вообще не хочется,посмотрим что будет завтра)
Ксюшка 25 
Всем здравствуйте! сижу на ***** диете уже 7 дней, мой вес до диеты 83,3 кг при росте 171, за первые 3 дня скинула 2,9 кг 
и все составлял 80,4 ровно, вес уходил очень быстро, за 5,6,7 день вес стал уходить значительно медленнее и в минусе 
только 300 грамм, на седьмой день вешу 80,1кг... планирую отсидеть все 14 дней. Ем только **диету** и, не каждый день 1% кефир.
 и Выпиваю каждый день помимо кефира 1-1,5 литра воды!
Regina 
Всем привет...могу сказать одно при росте 166 я весила 98 кг, на диете сидела почти два месяца
первые две недели делала так: запаривала с вечера **диету** с курагой и черносливом, а когда ела то просто заливала ее 
кефиром...на сухую она просто не лезла, раз в неделю позволяла себе 100 гр сыра и одно варенное яйцо, иногда баловалась 
фруктами типа яблок или винограда
через две недели стала замечать что уже почти не могу есть одну **диету**, стала в рацион добавлять тушенные кабачки...мммм...прелесть
, кстати в аптеках продают соль расчитаную для тех кто сидит на диете, оч хорошая вещь если не увлекаться ею. пила много 
кофе (примерно по 5-6 чашек в день)и чай,обычный...от зеленного ...брррр...в дрожь бросает
скинула 19 кг и это с учетом того что физ. нагрузки для меня противопоказаны...так что дерзайте
все в ваших руках
Алена 
Приветики)у меня рост 169 и вешу при этом 75!ужас!до чего я себя запустила((и кости у меня широкие,мне 21г.хочу сесть на ***** диету.
поможет ли?еще отпишусь.удачи )
Катерина 
Я на **диете** 10 дней сижу, весила 61,4 кг. при росте 170 см. сейчас 57,5, но последние два дня вес уходит очень медленно, 
пропало чувство голода, ем иногда сухофрукты, чтоб заменить сладкое, помогает! Осталось 4 дня, посмотрим на результат.
Наталья 
Всем привет! Я сижу на **диете** второй день, но что то вес не уходит((( Мой рост 170см, а вес 85кг. Ем **диету** и запиваю ее кефиром, 
так просто есть ее не могу. Сегодня позволила себе курагу и чернослив. Говорят похудение идет хорошо если потребляешь жидкость 
( простая вода, не менее 1,5литра в сутки), правда ли это? И скажите, можно ли пить кофе без сахара? Слушала по телеку, что 
4чашки кофе в день, также способствует сжиганию жира ( это говорила Е.Малышева в программе Здоровье). Спасибо,будем держаться!!!! 
Всем удачи, девушки, мы лучшие,мы все сможем!!!!!!
Катюша26 
Всем Привет! 2 года назад худела на ***** диете! Очень понравилось,скинула 10 кг! За 2 года вес вернулся,ну люблю я покушать:-) с 
сегодняшнего дня опять на **диете**. Девчонки кто со мной? Мой рост 155,вес 72кг.
настена 
девчата за месяц набрала 17кг!! это просто кошмар!!! была 48кг щас 65. люблю вкусно покушать и много)) физ нагрузки не для меня.пару 
дней максимум и бросаю. с завтра сажусь на ГД. хотябы планирую неделю отсидеть. к зеркалу уже страшно подходить,аж в дрожь бросает)
)так что я с вами! буду отписываться ;)
Юлия 
Привет всем! Девочки скажите а эта диета не опасна для организма? Многие говорят что очень вредно! И еще вопрос, **диету** можно есть
 и запивать кефиром,или раздельно?
Чустишка 
Приветик всем!!!!!Я с завтрашнего дня сажусь на диету!!!!!Такие вы все молодчинкииии!!!!Мой рост 165 вес сейчас 59,прошлым летом весила 53!!!
Хочу снова до этого веса,для меня это достаточно.Я кстати,недальки 3 назад пробовала сесть на ГД,но только 2 дня продержалась,но минус 2 кг!!!!
потом к маме в гости поехала)))) Так что отчет моих хотябы 5 дней начался)))))ну,завтра))))))Вместе мы- сила!!! :)
елена сучкова 
девушкиииииииииии!!!! сос!!!!.. у меня рост 164...вес встал на 58 кг... за 6 месяцев после родов скинула уже 20... и все... никак дальше
(((((мне еще нужно кг 6 сбросить! как вы думаете получится на этой диете... дней за 10?
кузя 
Мне за50 и я тоже имею лишний вес.Вот что я думаю,может вместо жидкости пить ***ный чай?Хочу завтра начать ***** диету.
Пишите,пожалуйста,мои сверстники?
Анастасия 
Самая лучшая диета, но могу сказать от себя, если её соблюдать так как положено, тогда результат будет. Соль в **диету** 
Я использовала(немного), щепотку на порцию (одна порция 4 столовых ложек), после 18:00ч пила кефир (1% или 0%-одна бутылка за сутки), 
в течение всего дня пила воду (самое главное не кипячённую). Диету соблюдала 5 дней больше мне не надо было, т.к. за первый день 
Я сбросила 2 кг., последующие дни по 1 кг. Мой рост 168 Вес 55кг. Меня всё устраивает)))))
И самое главное, ЗАПОМНИТЕ, ЕСЛИ ВЫ выбрали именно эту диету, поблажек здесь быть не может, задумайтесь. Если конечно ВАМ нужен результат
кузя 
Мой вес(после отпуска)стал 74кг!при росте156.Сегодня начала ГД и минус 1кг.Я довольна,если пойдет так же.ЗанимаюсьЛФК и вчера 25минут
 плавала в бассейне.Такова цена одного кг.В **диету** добавляла изюм.Кому интересно,буду писать.
Ольга 
Здравствуйте дорогие худеющие! ))) В 2009 году я весила 75кг при росте 170. Это ужасно! Увидела как моя мама поститься и решила тоже попробовать. 
Я отказалась от продуктов которые относятся к мясу, молоку и всему живому, т.е. от животных продуктов и жиров. Очень много продуктов 
пришлось не кушать. Но я открыла для себя много новых и полезных. Узнала, что орехи имеют белки похожие на животные ну и т.д. 
Таким образом я сумела продержаться весь пост, который длился два месяца и я похудела на 15 кг! т.е до 60! Знакомые меня не узнавали и я 
была так рада, что теперь я могу носить одежду, которая нравится, а не ту которая на меня налезает. И прыщи с лица сошли. 
Сейчас взвесилась и вешу 65кг. В том году пыталась попоститься но уже не получилось как раньше. Вот хочу сегодня сесть на ***** диету. 
Все её очень нахваливают, но у многих не получается её выдержать. Впереди много праздников, мой любимый через два месяца придет 
с армии и я хочу выглядеть неотразимо. Ставлю себе цель похудеть до 55гк. Мой образ жизни не позволяет мне заниматься часто спортом, 
поэтому буду надеяться на ***** диету. Я очень хочу быть стройной, мне двадцать лет и мне нужно, жить и наслаждаться всем вокруг и своим телом. 
Быть уверенной в себе.
Нася) 
Всем привет)Вчера села на диету,для начала устроила себе разгрузочный день,на протяжении дня ела только огурцы (не более 6 штук)вечером 
съела грейпфрут ,если честно думала не продержусь,так как сила воли у меня слабенькая,но на удивление самой себе продержалась,с вечера 
заварила себе **диету**,сегодня с утра встала положила себе 3 столовые ложки и поняла что больше одно уже не хочется есть,при этом пью 
чистый зеленый час с лимоном ,хожу в спортзал)Сейчас поеду куплю себе весы,так как необходимо отслеживать изменения в весе каждый день)
По возможность постараюсь отписываться каждый день об изменениях в весе)
Сейчас мой вес 78 кг)планирую похудеть до 52)
Так же я планирую чередовать продукты)
Завтра я буду опять кушать одни огурцы)
Пишите,делитель своими результатами,это действительно очень стимулирует)
кузя 
Привет всем!За 5 дней ушли 4 кг!Я довольна.В выходные не получилось.С понедельника еще на 5 дней.Просто когда работаешь,легче « диетовать».
Нася) 
Всем привет)на данный момент мой вес уже 75.4,за дна дня минус 2.6)такие результаты меня устраивают.Честно говоря думала будет тяжело 
продержаться,а как оказалось тяжело было только первый день,чувство голода особо нет.Сегодня опять весь день планирую просидеть на огурцах)
Завтра на **диеты**)и так буду чередовать,пока не получу желаемые результаты )
Лиса 
Привет всех стройнеющим! Кузя пишите тоже! Я присоединяюсь, поддержка необходима!!
Я с понедельника на **диету** на две недели. Думаю что все терпимо, т.к. не могу уже смотреть на себя в зеркало (70 кг при росте 169 см). 
Поправилась за последний месяц почти на 4 кг(( Раскормилась я на бизнесс-ланчах: теперь буду носить еду на работу.
Буду писать отчетики сюда.
**диету** очень люблю, думаю все терпимо. Главное отвлечься от еды. Да прибудет на сила джедая!
мамина 
приветик всем))) подскажите пожалуйста у меня вес 72 кг при росте 170, сидя на ***** диете сколько возможно скинуть кг за 2 недели???))) 
у меня 1 группа крови. жду ответов! спасибо всем заранее!
Киа 
Привет всем! сразу хочу сказать девчонки вы -молодцы!! вчера начиталась тут и очень вдохновилась, с сегодняшнего дня на диете. Мой вес 
изначально был 88 кг, недавно я похудела на 7 кг и вес остановился, моя диета была жесткая, но перестала помогать...вот я нашла 
альтернативу, рост 172 см, вес 81 кг...надеюсь все получится!!
илона 
А я вот на **** чае поправилась на 3кг за 7 дней. Повышается аппетит и жор нападет. Так что может быть и обратный эффект.
Александра
Моя мама завиривала ***** как чай и пила его — прочитала это рецепт в каком-то журнале. И за 14 дней похудела на 6кг. 
Просто удивительно! Отличное средство, оказывается.
Диана
По телевизору высмотрела такой рецептик — 1%кефир, в него по щепотке корицы и ***я, и немного красного перца. Девушка так одна похудела
на 10кг на этом. Тоже захотела попробовать. Пила 10 дней — результата не заметила никакого.
Ульяна
Моя подруга похудела на таком рецепте — на стакан воды надо добавить по 1ч.л. корицы и ***я. и Пить до еды 3 р. в день. Она за 6 недель 
похудела на 2кг. А я корицу могу употреблять, а так тоже бы попробовала.
Света
привет всем! при росте 170 вес 70кг! прочитала ваши комменты про ГД и решила с завтришнего дня начать... **диету** я очень люблю..., надеюсь справлюсь!
Анника 
Всем привет! Сегодня уже второй день. Есть не хочу, воду пить тоже не хочу. При росте 160см вес 59кг. нужно сбросить до 50кг... так что 
буду писать как что проходит.
в **диету** ничего не добавляю,кефир 1% пью 0,5 в день отдельно от **диеты**. после 17.00 ничего не ем. так что посмотрим что получится.
единственное отступление это чашка кофе утром с одним кусочком сахара на работе (иначе мозг вообще не включается.
Светлана** 
Алена,у меня тоже рост 169 см широкие кости и вес 75 помогите пожалалуйста!!я не могу на себя смотреть я плачу когда на себя смотрю.
За лето я потолстела на меньше 1 кг!!
Ирина 
Привет всем худеющим. 2 года назад сидела неделю на **диете** с кефиром, скинула 3 кг, сейчас планирую опять на диету все же скоро Новый год. 
Единственное мне не понятно!!! читая много сайтов про похудение и диеты пишут, что жир уходит очень медленно примерно 200-500 гр за неделю, 
т.е за 2 недели жира можно потерять 1 кг. Все остальное сгорает мышечная масса и уходит вода. Как правило мышцы не восстанавливаются , 
а жир то остается. может мне кто нибудь объяснит,чем хороша гречневая диета если сгорает 5 кг мышц, 3кг уходит вода, и жир всего 
ничего 1-2 кг. Я взамешательстве!!! ведь очень хочется избавится именно от жирка.
анна 
я уже заварила, с завтра на диету. Боже дай сил выжержать.
Натуська 
Вступаю в ряды худеющих,сегодня первый день 31год.Вес 59.8, рост 157см.
Анника 
Всем привет. Сегодня начался 3 день моей диеты ... пока вес держится, ни падает, но и не прибавляется(с чего бы это). 
Вообщем пока тишина... Держусь, Сегодня постараюсь не пить кефир вообще. Посмотрим что получится из этого.
Надя 
Если будете сидеть на диете и заниматься фитнесом,то эффект 100%!!!!
За 2 мес желаемый эффект! на себе испытала!!!!
кардио...пресс...убираются жиры!!!рекомендую !!!не ленитесь!!!
на одной **диете** далеко не уедешь))))
возможно дома,беговая Дорожка.
супер...но мне лень...лучше в клубе ...
Киа 
привет всем, у меня 5й день, результат пока не большой -2,5 кг, но если учесть что вес какое то время вообще никак не сдвигался, 
то это прогресс...Ирина, Вы пишете про то, что сгорают мышцы, думаю есть только одно решение чтоб они не сгорали и это спорт зал, 
либо просто дома зарядка...я вот хожу в спорт зал 3 раза в неделю и поверьте мне никакие мышцы не теряются, а в совокупности с 
диетой даже наоборот стали более четкими...но на счет потери воды тут уж ничего не поделаешь, да в первое время диеты уходит только 
вода...я за месяц потеряла 10 кг веса и поверьте особо видимых результатов это пока не дало, поэтому спорт зал мне в помощь, 
а Вам удачи и терпения в этом нелегком деле...кстати тут пишут что к пресной **диете** привыкаешь на второй день, лично в меня 
она без труда начала входить только на 4ый...но это ведь диета, она не может быть очень приятной правда ведь))
Ира 
Привет всем. Девчонки вы молодцы, так держать. Сижу на **диете** 3-ий день, голова кружется, жесть как, пока за два дня потеряла 1кг700гр.
 Уже сидела на ней 2 раза 6 и 7 дней, но я тогда кормила грудью и результаты особо не впечатлили, потеряла 2,5 кг и 2 кг. 
 А вернулись в двойном объёме, очень активно после неё накинулась на еду.На **диету** долгое время смотреть не могла. 
 Вот пробую по-новой. Посмотрим какой результат будет. И главное правельный выход после **диеты**. Мой рост 161 см, начинала 
 с веса 70,3 кг, хочу вернуться к добеременному весу 55кг.
марусся 
завтра сяду на **диету**(( не охото но надо совсем разошлась давайте будем друг друга поддерживать!)) кто сел недавно давайте 
писать о своих первых победах))
Светка 
Попробую на **диету** сесть,мой рост:159 см,а вес:75 кг...ужас=( не могу на себя смотреть.Но поробую... я **диету** люблю=)я хочу 
20 кг похудеть или даже 30кг.
Светка 
Короче завтра сажусь на **диету**,попробую на 1 неделю посидеть
Лина 
привет девушки) Вот решила похудеть, рост 165 а вес 64 кг... подруга рассказала об этой диете она весила 94 кг а похудела до 70кг
 при росте 169)))) Я решила попробовать надеюсь получиться))))) О результатах напишу позже)
кузя 
Сидела на ГД 2 недели.Минус 5 кг.Привыкла питаться без хлеба и сахара,но сейчас стала немножко грешить,один раз в день ем мясо
(не могу я без нее).Я довольна ГД!!!Пока буду так питаться,дальше видно будет.Отпишусь.
Киа 
Лина, а можно узнать за какое время Ваша подруга так похудела? у меня всего -4 кг за 2 недели
Роза 
Прочитала все отзывы и вдохновилась )) Решила попробовать, а то после родов больше 20 кг набрала...сегодня первый день на ГД, 
но ному **диеты** не съела...аппетита особого нет, да и с лялей все некогда было! 87 кг сейчас, посмотрим какой будет результат 
через неделю...
Танечка 
Привет ,девушки и мальчики, которых волнует проблема лишнего веса. Я сидела на **диете** 9 месяцев похудела на 23 килограмма и 
вес держался прекрасно и после диеты. Так что рекомендую!!!!!!!!!
жыжы 
Девочки,держитесь! я за 4 дня пока потеряла 2,5кг,утром пью кофе с молоком и сахаром,чтоб не сдохнуть,кушать уже меньше хочется,
и энергии никакой нет,ребенку год и сил в конце дня нет никаких! Сейчас 60 кг при росте 168,а хочу хотя бы 52 вернуть
Эва 
А мой вес 62 кг и рост 164 хочу до 48 кг...Надеюсь у меня выйдет...мне 16 и мои родители постоянно делают мне замичания по этому 
поводу...я много раз пробовала диеты но так и не выходило, всё дело в нервах...Как думаете смогу за 5 недель 14 кг скинуть? а 
кстати а можна на ней седеть 5 недель?
Лёлька 
Привет девчонки! Перед тем, как испробовать очередную диету, всегда изучаю отзывы и читаю форумы, но сама никогда не писала о 
своих результатах. Пора исправляться! Так вот, пробовала и я ***** диету и осталась очень довольна! Итак, кушала я **диету** (
заваривала на ночь кипятком), кефир 1% и 3 зеленых яблока в день, перед сном выпивала отвар из ромашки и мяты с мааленькой ложкой меда.
 Диету подогнала,так сказать, под себя. Яблоки отлично шли как перекус на работе, а мед ввела, чтобы точно заснуть и чтобы 
 ночью желудок не болел, это особенности моего организма)) Результат -5кг за 10 дней. Очень заметно и в объемах ушло)) Спортом не 
 занималась во время диеты, т.к. на мой взгляд монодиеты и так очень тяжелое испытание для организма. Тяжело было первые три дня, 
 а потом, как будто тяжелый плащ с плеч упал! и легкость появилась и съесть чего то другого уже совсем не хотелось! Удачи всем худеющем!))
мариии 
Девчонки привет!=)
прочитала все ваши комментарии очень рада за вас=)при росте 165 мой вес 64кг не могу смотреть на себя!!боюсь что еще поправлюсь!,
и плюс у меня переломом ноги... лежу,с завтрашнего дня сажусь на эту диету,до этого сидела на овсяной но результатов нет,хотя м.б 
это из за того что я все время лежу?..
Алечка 
Приветик всем:) В вашем ряду пополнение:) сижу на ***** диете уже второй день,только я не замачиваю ее,а отварила обычным способом,
но без соли,без ничего,в течение дня я могу себе позволить яблоко и мандарин,утром сегодня выпила чашку кофе без сахара!И сегодня 
же купила кефир,добавила в **диету**,так хоть она проскальзывает...:))) Надеюсь будут результаты! Пока не хочу взвешиваться! 
Кстати мой рост 1.62 а вес 68,после родов набрала...хотелось бы скинуть 10 — 15 кг!
Анютка 
Привет всем))) первый день сижу на **диете**... вроде ничего)) жить можно,на работе легче переносится. Мой рост 169 вес 67кг. 
К новому году хочется похудеть! Взвешиваться не буду, интересен конечный результат. Всем удачи о результатах напишу:)
# 30 ноября 2011 в 20:07
Ленок 
Всем большой приветик!!! Сегодня 1-й день на ГД... Просто жуть... надеюсь оно того стоит. При моем росте 166- вес натощак 66 кг. 
один стимул очень хочу похудеть на 10 кг. давайте худеть вместе!!! ещё советуют с ГД делать медовое обвёртывание.
Алечка 
Взвесилась сегодня,за 5 дней скинула 2 кг,и мне кажется это здорово! Уже и легче намного держать диету,чем в первые два дня:)
Ольга 
Всем худеющим привет и конечно же успехов.Я тоже очень хочу похудеть вешу 60 кг при росте 160 хотелось бы весить 53 кг .
Хочу похудеть ради того чтобы доказать всем особенно мужу который твердит что я не смогу похудеть что я действительно с
могла сделать ЭТО!!!!С завтрашнего дня я с вами и о результатах каждый день буду отписываться.
ирина 
девушки а вы знаете,что не всем по группе крови подходит **диета**! кто то будет на ней скидывать бешено кг,а кто то 
наоборот еще и набирать вес!!!
Алёна 
Сижу на диете уже второй день!В первый день кушала **диету** с радостью,на второй уже можно сказать запихиваю.
Ужасно хочется что-нибудь съесть...но держусь из последних сил!Мой рост 167,вес 58-59,раньше весила 49 и меня устраивало,
вышла замуж-откушалась!!!Хочу к Новому Году похудеть на кг 3-5
Кристина 
привет девушки.)
сегодня решила сесть на **диету**...надеюсь продержусь недельку:*
как будут результаты отпишусь сразу.
сейчас я вешу 64 кг при росте 160.
хочу скинуть 10 кг.до 55,а лучше вообще до 50.
занимаюсь бегом.обертываюсь в пищевую пленку и бегаю :)
Валент 
Всем привет. У меня сегодня 4 день диеты. Минус 2,5 кг. Чувствую, что и в объемах стала меньше, но сегодня голова 
кружится стала... а так чувства голода практически нет и **диета** заходит хорошо, особенно с кефирчиком. вес 
сейчас 61 кг при росте 172 см, хочется еще парочку кг скинуть. Всем успехов.
Диана 
Доброго утречка,девушки)
Я вот тоже с сегодняшнего дня сажусь на ***** диету.Рост 170,вес 69.Планирую сегодня в фитнес-зал записаться, начать 
делать обёртывания)Хотелось бы вернуться к отметке 63 кг...)Всем удачи и успехов))
Зина 
Всем привет.Два года назад сидела на **диете** и рисе скинула 20 кг, но из-за переедания опять набрала, завтра 
сяду на **диету** опять надеюсь похудеть до 70 кг. теперь мой вес 105 кг
Алечка 
ВООБЩЕМ СЕГОДНЯ 8 ДЕНЬ МОЕЙ ДИЕТЫ,и пока последний,думаю отдохнуть две недели и потом опять на нее,родную:)
В отличии от белковой,эта диета мне очень понравилась,думаю за две недельки успею соскучиться по **диете**...:)))
Кстати сбросила 3 кг! И это очень хороший результат!
Мария 
С завтрашнего дня присоединяюсь в ряды худеющих, рост 157 вес 55, до беременности весила 50 хочу вернуть этот вес,
объем бедер 91см,талия 66см,надеюсь продержатся неделю,а если хорошо пойдет то может и две просижу.
Елена 
Диета эффективная! Уходит не только вес, но и объемы. У меня за 3 дня заметно уменьшились объемы в талии и бедрах. 
Ела запаренную **диету** днем, пила воду, зеленый или травяной чай, а вечером 2 апельсина и несколько кусочков 
ананаса либо делала из этих фруктов сок.
Всем успехов!
Айгуль 
Сижу второй день на диете -2 кг, при росте 160 вешу 53, комфортно ощущаю себя при весе 48-49 кг.Весной сидела на 
этой диете сбросила 7 кг. с 55 кг до 48 кг. Нравилась себе безумно! Но я себя, конечно, не очень хорошо чувствовала, 
были и обмороки, руки тряслись, болела голова, но выдержала.
Кристина 
девушки, скажите сколько сантиметров убираете на этой диете, или убирается только вес!??
Светланка 
Привет всем! Вдохновилась вашими успехами, хочется тоже попробовать схуднуть" Мой рост 162 см, вес 69 кг.М не 46 лет 
Наверное решусь с понедельника, добавлю обруч.Удачи всем!
Света звезда балета 
Всем привет!По дороге на кухню для заваривания **диеты** решила написать.Мне кажется,так стимула больше,
если уж прилюдно пообещала.Честно говоря,в прошлый раз бросила на третий день **диету**,потому что уже не 
лезла в меня.Но за два дня скинула 1,5 кг.Видимо, офигев от счастья ,и бросила.Так вот с завтрашнего дня начинаю.
КТо со мной?
Надо,девушки,надо.новый год на носу.Да и плохо это для организма-лишний вес.
Так что считаем дни.Моя высота-10 кг.Для радости-6.Вот такие цели.
Плюс совмещение с 8ми минутными упражнениями на попу и пресс.Кажд день.
Ну как,смогем?
На старт,внимание,поехали
Ксения 
Здравствуйте, мне 14 лет. При росте 175, я вешу 85 кг. Это ужасно. Никогда не была худой. Родители ругают. 
В мае 2011 года уехала учиться в Новою Зеландию... И папа сторого наказал, чтоб худела. Но в итоге дошла до 90 кг.
 Месяц назад я узнала, что родители купили билеты и приезжают в конце декабря. Но все это не важно. Я соврала... 
 Сказав, что 72 кг на данный момент. Через две недели приезжают. Вес 85. Пошла 3 недели назад в спорт зал с тренером, 
 за счет чего сбросил 5 кг жира. И превела себя в тонус. Все мне пытаются помочь. Зная, что по диете тренера я похудею 
 на 20 кг, но за 3 месяца, то начала искать методы побыстрей и вот с понелельника начну :) Девочки, у кого был опыт 
 по этой диете. Именно с большим весом ( от 90 до 85 кг) и кому удалось похудеть на 10 кг за 2 недели + занимались 
 спортом( я занимаюсь 4 раза в неделю). Невероятно, но очень важно. Пожалуйста, если есть знакомые, пиши коментики:)
  Жду с нетерпением.
Екатерина 
Ой девушки,вот тоже решила на ***** посидеть...Реально диеты как наркотик))До этого сидела на япошке, выдержала 3 дня
(вареная капуста-фуууу), потом просто абсолютно перестала кушать после 6 (ложусь спать в 12 ((() Сбросила 3 кг,
при росте 164 была 63 стала 60, муж сказал попа пропала=( так что затариваюсь гречкой=)
Марина 
Привет всем!давно собиралась сесть на гд,но все время думала-'завтра'!сейчас почитала ваши отзывы и уже заварила **диету**!
 У меня рост 153,вес 78.пила редуксин,похудела на 7кг. Как только прекратила примем вес вернулся!!! Завтра сяду на гд! 
 Уверена,что-нибудь получится!:) спасибо,что Вы есть!
Нюська 
приветик, девоньки!!!!я сегодня первый день. утром не взвешалась, опаздывала на работу...вес примерно 64кг.в ноябре 
сидела 3 дня...разгрузилась и вывела лишнюю жидкость...до жирка дело не дошла...жидкость вернулась...сейчас хочу 
выдержать 2 недели...очень...я весила 70 кг.за 2 месяца похудела на 7 кг на протасовке,вернулся только 1 кг за пол года. 
2 года назад весила 52 кг...вот отъелась всязи с счастливой жизнью наверное))))) давайте вмесие сидеть...веселее...
кстати мой рост 166 см
Марина 
Девочки!какая она отвратительная! Я ем её,а она меня!почитала ваши отзывы,...поела!:( за день ушло 0.7КГ!ПИШИТЕ я без вас ни как!
Наталья 
Всем привет, а скажите плиз кто нить после кесарево пробывал эту диету? Помагает?
Ленка 
Все у нас получится главное вера в себя!!! я к примеру с утра ем половинку грейпфрута , а на обед и ужин **диету**
(иногда с помидориной), но вес уходит чему я рада)
Elena 
Пол месяца назад 14 дней «отсидела» на ***** диете, похудела на 6 кг, с 12-го начала заново, надеюсь на хороший 
результат, ведь скоро Новый год, хочется себе нравиться!!! Всем удачи!
Елена 
Девчонки,всем привет!мне 29 лет.мой рост168,вес 74.400.до родов был 65.хочу к Новому Году хотя бы 68 весить.а после 
Рождества опять на **диету** добиться хочу 65кг.сегодня 2-ой день и результат минус 1кг.я конечно понимаю,что это вода вышла.
Алёнка 
девушки,сегодня второй день...утром было -1...ну я в **диету** добавляю соевый соус...а утром кусочек ржаного хлеба с 
зелёным чаем...думаю всё получится...вес 55,хочу 45-46)
Лилия 
Девочки, почитала и решила! С завтрашнего дня сажусь на диету! Посмотрим на сколько эффективно. Пополнела за последнее 
время...а так хочется на Новый Год влезть в любимое платье и чтобы ещё сидело идеально. Рост 171, вес 65. 
При первых видимых результатах отпишусь)
Светланка 
Алёнка,а соевый соус ты какой добавляешь соленый или нет?
Лина 
Девчонки,диета очень хорошая. Села 3 дня назад на неё,и мамка говорит,что уже результаты есть) Я очень довольна,и буду 
продолжать худеть дальше. Кстати не обязательно её запаривать,я варю обычным образом,даже не много подсаливаю и добавляю
 масло-ничего страшного. В общем всем удачи,мы обязательно добьёмся своего!)
НинОк 
Привет, девчата)
Принимайте в свои ряды!Меня зовут Нина.Мой рост 169 см, вес 61 кг! Года два назад, решила взяться за свою фигуру и сбросила 
с 68 кг до 58кг! Очень гордилась собой!Но опять набрала вес, не большой конечно, но все же он мне мешает жить) В идеале, 
хотелось бы весить 55 кг! Уже год хожу в тренажерный зал и на групповые занятия!Конечно, результат есть, но в основном,
 лишь появился тонус мышц, а вес стоит на месте! Свегда стараюсь придерживаться каких-то диет, разгрузочных дней, но в 
 итоге следуют гастрономические срывы(
Девульки, до Нового Года осталось ровно 2 недели! Давайте вместе постараемся продержаться на ***** диете до 31 декабря, но 
не обжираться с новогоднюю ночь все равно, а то все старания полетят коту под хвост!!Обидно будет)
Я постараюсь все соблюдать!Но к **диете** добавлю овощи, фрукты, маложирные молоч.продукты и ооочень редко отварное мяско) 
НИКАКИХ СЛАДОСТЕЙ,МУЧНОГО,ВЫПЕЧКИ,ЖАРЕНОГО,ФАСТ_ФУДАи МАЙОНЕЗА!)
Давайте поддерживать друг друга и делиться результатами!Постараюсь отписываться ежедневно! Всем удачки)
Анна 
Сегодня 2ой день на **диете**, пока сдвигов нет((
Ольга 
Девочки, спасибо за ваша положительные отзывы! Подняли настроение! Хочу присоединиться к вам! С вашей И Божьей помощью надеюсь выдержать!!!
давайте поддерживать друг друга! итак: мой рост 169 вес 76кг! Ждите отчета!)
Юлечка 
привет всем худеющим на **диете** с завтрашнего дня собираюсь вступить в ваши ряды))) хотя **диету** обожаю просто полгода 
назад продержалась один день только))))))хе хе))собираюсь похудеть,немного, вес 50 при росте 154) мой идеальный вес 43 так я 
себя обожаю)на диетах никогда не сидела
))побаиваюсь)девченки реально дней за 10 семь кг убрать?))хотя в свое время без всяких диет похудела намного,мне 19 ,
а когда была в восьмом классе жууть просто весила 58)) ппц)) поступила и уехала в другой город,жила одна,хотя в еде не 
ограничивала себя(люблю вкусно готовить и поесть)!!!похудела на 13 кг за полгода))) без диет ела все не отказывала себе ни в чем)
 как так до сих пор не пойму просто похудела,сейчас чуточку набрала с 45 набрала 50) хочу теперь 43)) сейчас учусь заочно и 
 работаю,работа всегда в движении как вы думаете обмороков не будет??)) боюсь после потерь кг грудь станет меньше)))
LaoLi 
Сегодня первый день ГД...составила таблицу на буке...буду отслеживать изменения в весе... заморачиваться не буду... буду есть 
только **диету** и чай пить...ну, кофе может иногда( сахар не употребляю уже года три)... Там таблица на 13 дней... но думаю 
что 13 это слишком... хотя хочу...хочу уже привести себя в порядок...надоело смотреть на себя в зеркало и постоянно думать 
чем бы таким не «тяжелым» перекусить... за эти дни думать над этим не буду... Мой рост 161... мой вес 56,8 — утром был) 
В идеале хочу 48-49 кг... 8 кг я не скину... но на хороший «старт» надеюсь) года два назад весила 62 кг...тогда и поселились 
эти «тараканы» с которыми мы уже не разлей вода... сначала была мания... похудела до 51 кг...но потом расслабилась...(...Удачи мне! :)
Alenka 
Привет всем! С завтрашнего дня сажусь на ***** диету.Я перепробовала кучу разных диет,но больше чем на 3-4 дня меня не 
хватало я срывалась и начинала есть все подряд.Сейчас при росте 156 я вешу 68 кг после родов я набрала около 12 кг.(((.
Для начало хотелось бы сбросить 8 кг.Очень хочется похудеть к новому году...
евгения 
девушки, главное: не навредите себе. прочитала...учитывая ваш опыт попробую. уже сегодня начала есть **диету**, завтра добавлю кефир
надя 
привет всем у меня просто ожирение, при росте 1,64 вес 86 кг, сама знаю что жесть, но ни как не могу себя пересилить, и сесть 
на диету, каждый день себе это говорю...попробую с завтрашнего дня на **диету**!!!
Ирина 
привет девчонки!сегодня второй день гд!вчера вечером дико болела голова ,но я выдержала и не сорвалась.сегодня чувствую себя легче)))
 после врорых родом сильно набрала.мне 25 лет,мой вес 90 при росте 178 хочу для начала хотя бы кг на 7-10 похудеть!удачи мне и всем худеющим)))))
Наталья 
всем привет. девчонки, с завтрашнего дня собираюсь сесть на эту диету. мне 29, вес примерно 68. кто со мной?
# 20 декабря 2011 в 03:00
МариЯ 
Сегодня 1 день. есть совсем не хочется. съела где то 1 стакан **диеты**. пью черный чай и воду . час пойду бегать и прыгать на скакалке + присидания :)
МариЯ 
Очень хочу похудеть на 8 кг за 10 дней буду писать каждый день.СОВЕТ пейте больше черного чая-мочегонит
юленька 
девчонки...а у меня стыдно сказать рост162 а вес почти 100 ...умираю как хочу с вами...принимайте- тоже буду пробовать...правда скоро новый год
МариЯ 
Сегодня 2 день съела 1 стакан **диеты** заедала яблоком пила чай и воду скоро пойду бегать и потом прыжки на скакалке приседания качать пресс
Фефёла 
До корпоратива 2 недели, решила попробовать ***** диету. В результате на 10 день 62 кг — 3. Сегодня с утра уже 58. 
Уменьшилась на размер в одежде. Действительно очень довольна!Ела через каждые 2 часа: **диета**-кефир-чай зеленый. 
Несколько раз разрешила себе вареную курочку без соли, обжареную говяжью печень без соли и жиров. Желаю всем успеха!
Ольга 
Девочки, сегодня первый день. Фу!!! Мясо хочется. Терпенья бы.Удачи всем.
Ольга 
2 день. **диету** сбрызгиваю соком лимона, так легче проходит.
Наталья 
После двух беременностей +22 кг(((
При росте 171 сейчас вешу около 75 (точно не меньше). Со вчерашнего дня на **диете**, пока переношу хорошо. 
Даже 1 стакан не съедаю. И не больше 1л кефира 1%-го.
В идеале хочу конечно -22 кг))) Но за один раз понятно, что нереально. Хоть бы что-то около 10 потерять. 
Очень надеюсь на результат.
Весов дома нет, к сожалению. Появятся только на днях. Ну буду считать от 75 кг. Пока измеряюсь каждый день.
Катарина 
Привет,мои дорогие самоотверженные!!!прочитав положительные отзывы решила начать применение ***** диеты на себе)))
Очень хочется верить в своё самообладание над вкусной и нездоровой пищей.Сначала рассматривала голодание и БАДы(но это не вариант)
.Сейчас во мне 69кг,при росте 167...когда заберенела в первый месяц весила 52,5 ,а вот за все время беременности поправилась аж на 20!!!
комила год,и все сходилось на авось,вот,брошу кормить и все нормализуется,не тут то было...сейчас моей девушке-2с половиной,
а я держу стабильность в весе...смотрю свадебные фото и путешествие,ах какое было время...стройная худенькая...как хочется 
вернуть это время...одна проблема встанет на моем пути-готовка мужу и ребенку((и начинается:тут нужно попробовать,там за компанию 
с дочкой кусочек,а муж придет с работы в 7-с ним за компанию тоже...образ жизни в основном-сидяче-лежачий(мамочки меня поймут).
Вообщем так!!!я решила присоединяюсь!!!сомненья прочь!!!буду стараться писать каждый день.Удачи всем и поддержки близких!!!
Катарина 
Еще,дорогие забыла написать-почаще смотрите ролики до и после(похудение)это воодушевляет и придает сил!!!!кому тяжело поставьте 
рядом с холодильником ВЕСЫ и желание заглянуть в него сразу пропадет!!!
Ольга 
Сегодня 4 день в **диету** когда запариваю добавляю зелень . И кифир стакан в день. Не взвешиваюсь, но верх начал убираться. И чувствую себя лучше.
Катарина 
Терпения,Вам,Ольга,держитесь,главное не сорваться...У меня вот первый день))))
Катарина 
Доброго всем утра.Хочется поделиться итогом работы моего организма за первый день.Как я уже писала рост мой 167,а вес 69кг(натощак естественно).
за весь вчерашний день дружбы с гречкой-чувство голода я не испытывала вообще!!!!это было здорово,единственное чего мне хотелось-это хотя бы 
посолить **диете**чку(но воздержалась).вечером ужасно болеле голова(виски),думала не смогу уснуть,но на ночь выпила теплую водичку с медом и 
с горем попалам уснула.Сегодня с утра чувствую себя хорошо(думаю пока хорошо)))))) и вешу уже 67,9 (т.е.1кг и 100гр ушли). Кстати, 
забыла добавить-за день выпила 2литра воды,чувствовую легкость.Начинаю 2 день)))
Ольга 
5 день объёмы уходят.
Катарина 
Сегодня 3 день-и мой вес 66,5))))начало хорошее
Ольга 
Опять на диете.Первый день.
анна 
ой девушки принимайте в свои ряды, 2 день на **диете**, мне кажется что я уже похудела:) но весы показывают только отвес 1 кг, 
а надо -30 (ого вот эта цифра) сидела на **диете** тогда за 14 дней похудела на 8 кг, так что главное день простоять и ночь
 продержаться, а там организм привыкает.
ЛенокС 
Всем привет! Я — маленький бомбовоз, гены наградили тяжелыми костями и сиськами как дыни. Рост 163 см, вес 73-75 кг,и вроде не 
сильно бросается моя пышность,но тяжело как то, для меня вес 64 кг, это что-то заоблочное. Я 1,5 месяца себя раздельным питанием 
мучила, итог 71, ну вот новый год... привет мои 75=) Вес уходит плохо, вот решила попробовать ГД ведь весна через 1,5 месяца, 
незнаю уйдет что-то или нет, но попробовать надо, может сиськи с дуются, а то муж прикалывается, «я с подружкой как с подушкой»
 или «подушки безопасности не нужны, жена рядом», обидно...
С разу пустую **диету** без соли есть стресс для организма, можно добавить ложечку натуральных тертых фруктов. Постепенно оказываться.
Пить лучше зеленый чай — листовой, мне нравится «АХМАД», от него мала вероятность изжоги, чем от. допустим с жасмином. Но в чай
 можно и нужно добавить пол-ложечки меда, это полезно вдвойне и голод глушит.
Зеленый чай пить лучше до 3-4 часов дня, он мочегонный и еще вымывает кальций и витамины из организма, баловаться сильно им не надо, 
потом на кефир налегать.
1% самый нормальный, жир хоть маленький но должен поддерживать организм. Так говорят диетологи.
Кстати кто хочет быстрее худеть попробуйте **диету** заливать на ночь стаканом кефира, оставляйте на ночь, и ешьте на завтрак 4-6 ложек
(только на завтрак, очищает) Гадость ужасная, я и ложки не могу, а сестра 5 день и — 3 кг., эффект усиливается это точно, но это не 
для слабонервных! Все удачи!
Алина 
Скажите, пожалуйста, кто сидел на этой диете, грудь сильно худеет?
Катюша 
Всем добрый вечер! С завтрашнего дня сажусь на эту чудо диету, вешу 65 кг при росте 167, очень хочу сбросить 10 кг!! 3 года назад 
родила сына, весила 77 кг, похудела до 53, а теперь вот снова набираю! ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!!!
анютка 
Привет дорогие худеющие второй день на **диете** прошел результат -1кг за один день посмотрим что будет дальше,
пишите свои результаты очень интересно:-)
анютка 
Кстати летом уже сидела на **диете** просидела двенадцать дней сбросила шесть килограмм объемы очень сильно ушлиии:)за весь год ничего 
не набрала причем сбросила еще два килограмма плюс еще один на **диете**:)сейчас вешу 65 кг при росте 166 см:(
ирина 
привет всем!Я сидела на **диете**,до беременности,но долго не выдержала голова кружилась,настроения не было вобще,но за беременность и 
остальное время,которое я все собиралась худеть а при этом отъедалась больше набрала 15 кг,хочу опять попробовать.
Буду читать отзыввы и пробовать не сорваться.
Екатерина 
Девочки, я на этой самой ***** диете похудела на 30 кг за два месяца, результат поразительный. Раньше каталась, как колобок, а теперь 
от парней отбою нет, хотя я хочу еще похудеть килограмм так на 10 и тогда вообще будет замечательно. Завтра сажусь снова на эту 
диету и советую всем пышкам. Удачи!
елена 
всем приветик.я тоже сегодня первый день на диете.Мой рост 162 вес 83 (это ужас)набрала после родов.Надеюсь поможет хотя я 
досихпор кормлю малыша.Но он уже все ест ему 1.5так что о результатах напошу
алеся 
привет всем...3 года назад сидела на диете этой-итог 62 дня диеты- минус 32 кг...только **диета** и минералка...за эти 3 года 
ела всё подряд...набрала 6 кг))) сама виновата))) опять сажусь...первые 2-3 дня кушать хочется ужасно...кажется слона бы сьел))
а потом...когда на весах видишь убавление...входишь в азарт...да и аппетит пропадает...за 2 беременности набрала...26 кг...
вообщем с 56 размера добралась за 62 дня до 46!это всё реально...главно захотеть...очень захотеть!всем удачи.
Татьяна В.  Здравствуйте стройные дамы. Прочитала ваши достижения, задело очень. Вес 77кг. при росте 163 см. Мечта моя 65кг. 
Присаединяюсь к вам.
Маруся  Девченки, приветики! Начиталась отзывов. Зарядилась на позитив.Рост 173 вес 80кг,хочу 65кг, муж уже заварил мне **диету** ,
 с утра начинаю. Через неделю улетаю в Дубаи очень хочется лететь в своих результатах. 
Спасибо всем за общение.
 
 
  
  

Пожалуйста!

Хватит? Или еще опубликовать отзывов о диетах?
Для убедительности!

Попробуйте лучше составить свою собственную, ПЕРСОНАЛЬНУЮ ДИЕТУ!
Как правило, индивидуальный подход и учет особенностей обмена веществ
и образа жизни конкретного человека, дает значительно лучшие результаты,
чем всевозможные “популярные” и разрекламированные “рецепты” по снижению веса.
Попробуйте и у вас все получится!

Здоровые способы начать длительную потерю веса

Теплые дни возвращаются, и в воздухе витает запах свободы после изоляции. С приближением лета также появляются мысли о пляжных днях и отпуске, а это означает, что наши килограммы от COVID действительно должны измениться, если мы хотим выглядеть и чувствовать себя лучше всего через несколько недель. Хотя режимы экстремального похудания, которые поддерживают относительно быстрое похудание, традиционно критиковались как неустойчивые, есть также исследования, показывающие, что изначально похудание с высокой вероятностью способствует поддержанию программы нового образа жизни.

Итак, если вы хотите сбросить несколько килограммов относительно быстро, вот правильный способ сделать так, чтобы ваши усилия окупились в долгосрочной перспективе.

Для ежедневной дозы 9Honey, подпишитесь на нашу рассылку здесь .

(Getty)

Обязательство на период

Одна из многих причин, по которым мы не всегда успешны в наших попытках похудеть, заключается в том, что мы слишком быстро переключаемся на программы и выключаем их. Организму требуется время, чтобы исчерпать запасы топлива и мобилизовать запасы жира, и поэтому важно убедиться, что вы даете себе достаточно времени, чтобы похудеть.

Как правило, вам понадобится не менее 3-4 недель, чтобы сбросить 3-5 кг, и до 3 месяцев, чтобы сбросить 10 кг.

Это означает, что сосредоточение внимания на своей диете и целях физических упражнений в течение пары недель без отвлечения внимания и соблазнительных блюд и угощений будет иметь большое значение для правильного начала ваших усилий по снижению веса.

Выберите правильную программу и придерживайтесь ее

Существует множество различных программ по снижению веса, и большинство из них будут работать, если вы будете их придерживаться.Главное – выбрать подходящую для вас программу. Будь то вариант с низким содержанием углеводов, такой как CSIRO, подсчет калорий или макросов с помощью MyFitnessPal или приверженность программе замены очень низкокалорийной пищи, такой как BioSlim, на пару недель, чтобы начать похудание, выбор правильной программы для вас – это ключ к успеху.

ЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЙ: Сколько сахара, добавленного австралийцами, неосознанно потребляют

Сосредоточьтесь на постоянстве

Хотя может возникнуть соблазн попробовать экстремальные программы, которые исключают много калорий или заменяют всю пищу соком, в конечном итоге, если это не так Как вы обычно питаетесь, вам будет гораздо лучше выбрать последовательный план на каждый день, при котором вы будете есть регулярно и контролировать потребление калорий.Вопреки распространенному мнению, проблемы с потерей веса вызывают не разовые, высококалорийные блюда, а выбор блюд, которые мы принимаем по сравнению с другими 21-35 приемами пищи, которые мы едим каждую неделю. Сосредоточьтесь на том, чтобы сделать большую часть своего выбора еды в соответствии с вашим планом с контролем калорий, и вы будете на правильном пути.

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Похудейте, не прибегая к этим одобренным диетологом советам по покупкам в супермаркетах

Сосредоточьтесь на питании в зависимости от объема

Одна из замечательных сторон построения диеты с контролем калорий с упором на высокую плотность питательных веществ но продукты с низкой энергетической плотностью, такие как салаты, супы, овощные соки и богатые овощами блюда, заключается в том, что вы будете есть больше, чем обычно, и при этом получать меньше калорий, поэтому у вас меньше шансов почувствовать себя на диете.И, что лучше всего, это очень легко сделать – подумайте о паре чашек овощей за завтраком или овощном соке; салат или суп к обеду и 2-3 чашки овощей или салата на ужин. Употребление большего количества низкокалорийных продуктов с большим объемом – один из самых простых и эффективных способов быстро сбросить килограммы.

(Getty Images / iStockphoto)

Держите верх над своим голодом

Одна из причин того, что диеты так часто терпят неудачу, заключается в том, что они вызывают чувство голода, а когда мы голодны и жаждем сахара, у нас гораздо больше шансов поддаться искушению когда доступны более калорийные продукты.Это означает, что поддержание чувства голода в течение дня за счет сытной еды или перекусов каждые 3-4 часа поможет вам не проголодаться и, таким образом, вы сможете постоянно придерживаться своей программы.

Автор Сьюзи Баррелл – ведущий австралийский диетолог и диетолог, основатель Shape Me , соведущий The Nutrition Couch подкаста и видные представители СМИ, регулярно выступающие в СМИ. как печатные, так и телевизионные СМИ комментируют все аспекты диеты, похудания и питания.

Любимое печенье в Австралии, отсортированное по калорийности, от самого низкого до самого высокого

Обзоры постного боба 2021 – действительно ли постное бобовое лучшее средство для сжигания жира для женщин?

Пищевые добавки промышленность не гендерно нейтральна, не так ли? Вот почему Leanbean является замечательным дополнением к этому пространству, которое в остальном преобладают многие добавки для похудения, предназначенные для бодибилдеры и спортсмены; в первую очередь мужчины.

Мы уверены, что вы наткнулись на множество обзоров Leanbean в Интернете.Есть тысячи их, так же как есть положительный опыт тысяч женщин, которые использовал это и обнаружил, что это изменило жизнь.

Но не много постных бобов обзоры проливают свет на то, как работает этот женский жиросжигатель, каковы его преимущества есть, и как это впишется в ваши фитнес-цели. Похудение – это очень личное путешествие и вы, как женщина, заслуживаете знать, что кроется в волшебстве капсула.

Чтобы помочь вам составить свой помните об этом женском сжигателе жира, который мы глубоко копали и придумали все факты, цифры, преимущества и потенциальные недостатки Leanbean.

Расскажем о как он сжигает жир, его ингредиенты (и являются ли они натуральными) и результаты, которые вы можете ожидать увидеть.

Но сначала расскажем вы, как Leanbean появился на свет.

ДОЛЖЕН СМОТРЕТЬ: Critical New Leanbean Report – Это может изменить ваше мнение!

Что такое постное?

Leanbean первый Добавка для похудения, сделанная для женщин, которые борются со своими тело после беременности, неожиданное увеличение веса во время менопаузы или те, кто просто хочу выглядеть подтянутой и сказочной.

Идея Leanbean пришло из личного опыта одного из основателей набора веса во время беременности, и как трудно было сбросить этот вес.

Она посмотрела на рынок и обнаружил, что в нем не было продуктов для женщин, которые изо всех сил стараются похудеть после беременности. Итак, она подумала о создании решения для себя. и другие женщины с избыточным весом по всему миру, чтобы быстро похудеть.

Он был запущен Ultimate Life, которая произвела несколько других добавок для сжигания жира. в том числе постный.

Как мы упоминали ранее, Постный боб разработан специально для женщин. Прямо от проблем он обращается к ингредиенты, все больше ориентировано на женщин. Мы коснемся этого подробнее, когда продолжить.

Leanbean был около уже 5 лет. Это относительно мало для индустрии похудения. Но за этот короткий промежуток времени ему удалось собрать тысячи положительных отзывов. обзоры на платформах для обзоров, досках сообщений, группах в Facebook и т. д.

Это впечатляет, учитывая, что большинству добавок требуются годы, чтобы набрать обороты.

Как работает Leanbean?

Чтобы понять, что отделяет постное бобовое от жиросжигателей, продаваемых в Интернете, вам необходимо понять самые большие препятствия, с которыми сталкиваются женщины во время потери веса процесс.

Страсть к творчеству сжигатель жира, который поможет женщинам вернуться в форму, команда Leanbean сделала обширное исследование и придумал три причины, по которым большинство из них не проигрывают вес, несмотря на все усилия:

а) Тяга

Есть исследования, выявить, почему женщины более склонны к перееданию и эмоциональному перееданию. по сравнению с мужчинами.Существует множество предполагаемых теорий, которые пытаются объясните это нездоровое перекусывание. Некоторые исследователи полагают, что женщины запрограммированы на тягу к нездоровой пище во время менструального цикла. Другие заявляют что колебания уровня эстрогена делают их склонными к перепадам настроения.

Поскольку сахар вызывает ощущение награды в мозгу, это вопрос времени, когда большинство женщин захотят сладкие угощения. Одна сладкая закуска ведет к другой, и, прежде чем они это осознают, они потребляют намного больше калорий, чем должны.

б) Отсутствие мотивации

Бывают случаи, когда вы чувствовать себя достаточно мотивированным, чтобы похудеть, но отсутствие дисциплины и последовательности способствовать вашей неудаче. Женщины нередко начинают сильными узнав о преимуществах похудания, но попутно теряете пар.

Это также может быть объясняется недостатком энергии.

Самый сжигатель жира добавки для женщин используют подход формочки для печенья, обращаясь только к одному аспекту потери веса.Тогда как для успешного похудения женщине нужно больше, чем просто контроль тяги или ускорение метаболизма.

Вот где энергия вступает в игру. Женщине жизненно необходимо иметь физическую и умственную энергию. необходимы для тренировок и выбора здоровой пищи.

Большинство женщин жонглируют разные обязанности. Если они просто начнут есть меньше калорий – один штраф день, это может вызвать падение как физического, так и умственного уровня энергии. Когда это становится слишком утомительным, чтобы продолжать, женщина может отказаться от похудания путешествие целиком.

c) Напряжение

Один из самых больших Препятствием на пути к похудению является стресс. Бывают случаи, когда женщины хотят сжигать жир но не могут этого сделать, как бы они ни старались. В такой ситуации в весе режим потери, стресс заставляет их вести проигрышную битву со своими собственными тело.

Во многих случаях это может можно отнести к гормону кортизолу.

Когда женщина стресс, уровень кортизола повышается и оказывает эффект домино на другие гормоны которые контролируют потерю веса.Это усложняет им похудение, так как по сравнению с мужчинами.

Подчеркивая все время приводит к перееданию вместо здорового питания, усталости, вялости и т. д. которые могут полностью свести на нет ваши усилия по снижению веса.

Постный женский жир Горелка решила эти проблемы и объединила ингредиенты, которые помогают с тягой, ускоряют обмен веществ и подавляют стресс.

Давайте посмотрим на ингредиенты в этой пищевой добавке, чтобы понять, чем она отличается от других добавок для похудения на рынке сегодня.

(САМЫЙ НИЗКИЙ ЦЕНА ОНЛАЙН) Нажмите здесь, чтобы купить постное бобовое по гарантированной самой низкой цене

Что такое постные ингредиенты?

Постные бобы – смесь 11 натуральных ингредиентов, в том числе экстракт зерен зеленого кофе, глюкоманнан или Корень конжака, куркума, экстракт гарцинии камбоджийской и ягоды асаи, чтобы назвать немного.

Давайте посмотрим на подробный список ингредиентов и анализ того, о чем говорят научные исследования их.

1- Глюкоманнан

Глюкоманнан, также известный как волокна конжака, это натуральные пищевые волокна, которые поступают из корней Аморфофаллус конжак растение.Он использовался в азиатской кухне и народных лекарства в течение многих лет.

Но это было недавно обнаружил, что волокна конжака в глюкоманнане обладают сверхъестественной способностью поглощать вода и опухоль, превращаясь в желе в брюшной полости.

Это замедляет скорость при котором пища выводится из организма. Кроме того, он контролирует уровень сахара. всплески, сдерживая тягу.

Исследование, опубликованное в журнал «Obesity Reviews» пришел к выводу, что «потребление глюкоманнана привело к значительной потере веса (5.3 кг за 3 месяца), снижение окружность талии и бедер, снижение уровня триглицеридов в сыворотке крови уровни и улучшение других параметров сердечно-сосудистого риска.

2-холин

Холин – это вода растворимое питательное вещество, которое действует как важный строительный блок для основных структурных компоненты клеток, такие как фосфолипиды. Работает для ускорения похудания за счет увеличения скорости, с которой человеческое тело сжигает жирные кислоты для получения энергии.

Это приводит к постепенному но стабильная потеря веса в течение определенного периода времени.

Исследование, опубликованное в «Исследование питания» пришло к выводу, что «добавка концентрированного холина было показано, что он оказывает значительное положительное влияние на метаболиты плазмы. концентрации, связанные с обменными процессами ».

3- Гарциния Камбоджийская

Garcinia Cambogia – это фрукт в форме тыквы, произрастающий в Индонезии. Он получил свое название от тамаринд, на который он похож. Экстракт плодов гарцинии камбоджийской содержит гидроксилимонную кислоту (HCA) вместе с антиоксидантами и клетчаткой.

HCA – первичный ингредиент многих жиросжигателей, который помогает регулировать цитратлиазу, фермент, который помогает превращать излишки углеводов в жир.

Он также повышает уровень серотонина уровни в мозге, которые действуют как естественный антидепрессант и помогают контролировать тяга к сахару или углеводам.

4-пиколинат хрома

Пиколинат хрома – это микроэлемент, который жизненно важен для правильного функционирования инсулин, регулирующий уровень сахара в крови.Считается доставкой система для хранения жира, которая отправляет его в клетки для сжигания для получения энергии.

Итак, если вашего тела нет способен производить или эффективно использовать инсулин, это приведет к увеличению жира место хранения.

пиколинат хрома гарантирует, что ваше тело правильно использует глюкозу, что поможет вам потерять масса. Он также поддерживает высокий уровень энергии в течение дня.

5- Витамин B6, B 12

Витамины группы В, такие как витамин B6 и B12 помогают преобразовывать углеводы в энергию вместо жира.Это поможет вам похудеть быстрее, а также повысить уровень энергии. Оба эти B Витамины также играют ключевую роль в улучшении когнитивных функций.

Это объясняет, почему женщины на Leanbean не испытывают перепадов настроения и усталости после перехода на низкокалорийная диета. Кроме того, исследования показывают, что потеря веса улучшает когнитивные способности и общая функция мозга.

6- Экстракт зеленых кофейных зерен

Зеленые кофейные зерна Экстракты содержат активное соединение, называемое хлорогеновой кислотой, которое помогает в правильном метаболизме глюкоза.Он работает, подавляя производство сахара в печени, что приводит к снижение накопления жира.

Он также подавляет фермент под названием альфа-амилаза, который предотвращает превращение углеводов в сахар после того, как они попадут в ваш организм. Это усиливает процесс сжигания жира, тем самым ускорение похудания. Экстракт зеленого кофе также содержит натуральный кофеин. Кстати.

7- Куркума

Куркума – растение это родом из Индии. Он веками использовался в индийской кухне. благодаря мощным противовоспалительным и антиоксидантным свойствам.

Куркумин, активный ингредиент куркумы помогает предотвратить диабет за счет повышения инсулинорезистентности, стабилизирует уровень сахара в крови, а также повышает уровень адипонектина, что улучшает скорость сжигания жира в организме.

Куркумин также имеет сильный термогенный эффект, что означает, что он ускоряет обмен веществ в организме и сохраняет чувство сытости на более длительное время.

8- Ягода асаи

Ягода асаи – одна из самые питательные продукты на планете.Он содержит необходимые минералы магний, кальций, железо и марганец.

Он также содержит антоцианы, которые помогают уменьшить количество свободных радикалов и защитить ваше тело от рака и болезни сердца. Это мощный антиоксидант, который помогает похудеть за счет повышение скорости метаболизма и улучшение усвоения жиров и белков.

9-хлорид

Хлорид – незаменимый минерал, необходимый для правильного функционирования клеток вашего тела. Это также стимулирует секреция соляной кислоты в желудке, которая помогает расщеплять пищу быстрее, помогая вам быстрее похудеть.

Лучше всего добавлять в продукты с высоким содержанием белка или жира, потому что они вызывают его высвобождение в Пищеварительная система.

10-цинк

Цинк – один из самых важные минералы для вашего метаболизма, поскольку они помогают в правильном функционировании целых 70 ферментов. Он также способствует здоровой функции щитовидной железы, что обеспечивает чтобы вы сжигали больше калорий в течение дня.

По оценкам что почти 30% женщин испытывают дефицит цинка из-за ежемесячных цикл, нездоровое питание и неправильный образ жизни.

Итак, добавление Leanbean к ваша диета не только поможет вам похудеть, но и убедитесь, что вы получение оптимального количества полезных веществ.

11- Пиперин

И последнее, но не менее важное: мы есть пиперин, который добавлен для повышения эффективности других ингредиентов.

Пиперин представляет собой соединение найдено в черном перце. Он обладает мощными противовоспалительными свойствами, а также увеличивает биодоступность питательных веществ, а это значит, что их будет больше всасывается в ваш кровоток.

Подавляет ферменты в ваша печень, которая препятствует правильному распределению питательных веществ по вашему телу после того, как вы их съедите.

Фактически разрешено FDA США, PTMC и EFSA должны добавлять в пищевые добавки из-за его превосходная эффективность в повышении уровня питательных веществ в организме.

В целом мы считаем, что ингредиенты имеют массу достоверных доказательств, связывающих их с весом потеря.

Кроме того, эти ингредиенты работают в синергии, что дает хорошо сбалансированный список преимуществ, направленных на более чем одна проблема, связанная с потерей веса.

=> Нажмите здесь, чтобы узнать больше об ингредиентах в Leanbean на официальном сайте.

Каковы преимущества использования постного боба?

Все сказано и Готово, как Leanbean вписывается в ваши планы по снижению веса?

Ну как мы обсуждали до того, как Leanbean поможет вам похудеть разными способами.

1- Ограничение нездорового перекуса для похудения

Бобы имеют самый высокий концентрация глюкоманнана среди всех подавляющих аппетит средств, которые у нас есть рассмотрено в прошлом.

Глюкоманнан – растворимый пищевые волокна; впитывает воду, расширяется и создает гелеобразную текстуру в ваш желудок, который заставляет вас чувствовать себя сытым в течение более длительных периодов времени.

Есть причина, по которой мы предпочитайте глюкоманнан другим средствам для подавления аппетита. Во-первых, это безопасный способ обуздать голод, в отличие от синтетических средств для подавления аппетита, которые мешают с уровнями химических веществ в вашем мозгу.

Глюкоманнан также не влияют на способность вашего организма усваивать сахар и жиры.Это просто перемещает их через пищеварительную систему быстрее, что помогает вам похудеть естественным путем.

Постные бобы сдерживают голод боли в течение длительного времени, подавляя их и следя за тем, чтобы вы не переедать.

2- Естественное ускорение метаболизма

Постное бобовое содержит смесь четыре различных ускорителя метаболизма. Это совершенно уникальная смесь. Есть зеленый Экстракт кофейных зерен, содержащий хлорогеновую кислоту, ягоды асаи, удивительно для метаболической функции и до краев набит антиоксидантами, куркума, которая, как известно, помогает похудеть на протяжении веков теперь есть еще пиколинат хрома.

Формула имеет ноль добавлены стимуляторы или кофеин. Тем не менее, он способствует интенсивному ускорению метаболизма, позволяя вашему телу сжигать жир, даже когда вы отдыхаете.

Постное бобовое идеально подходит для любой, кто ведет малоподвижный образ жизни или большую часть времени проводит сидя. Также помогает, если вы не высыпаетесь, потому что это когда ваше тело переходит в режим голодания и начинает цепляться за жир вместо сжигая это.

3- Бесконечный запас энергии в течение всего дня

Постные бобы содержат смесь натуральных ингредиентов, которые помогают в синтезе АТФ, что помогает предотвратить сбои и подъемы, связанные со стимуляторами.

Когда вы принимаете капсулу постного боба утром, он стимулирует метаболизм и увеличивает стойкое окисление жиров в течение дня. Вы чувствуете стабильный уровень энергии это длится весь день. После обеда не бывает резких провалов или спадов.

Когда у тебя нет энергетические сбои или максимумы, вы также избегаете тяги к сахару в течение всего дня, что является общий побочный эффект, связанный с продуктами на основе стимуляторов. Кроме того, ваш производительность в других сферах жизни остается неизменной.

4- Повышение уверенности и самооценки

Иногда мы не осознайте, что наш вес удерживает нас от величия.С Leanbean вы почувствуете себя увереннее и мотивированы для достижения своих мечтаний и целей.

Вас ничто не остановит – даже ваше нынешнее телосложение.

Стоимость постного боба

Leanbean предлагает 1-месячная поставка по цене 59,99 долларов США

Двухмесячная поставка по цене 119,98, в то время как трехмесячный запас снижается до 189,97 долларов, где вы получаете дополнительный месяц поставки бесплатно.

Вы также можете использовать Код скидки Leanbean указан на их веб-сайте.Leanbean имеет 90-дневный возврат денег гарантия на все пакеты, приобретенные на официальном сайте, пока есть запасы.

Почему Leanbean одна из лучших добавок для похудения?

Подводя итог тому, что мы только что рассмотрели, вот обзор того, почему постное масло является одним из лучших жиров горелки женские.

1. Один из единственных диетических добавки, разработанные с нуля для женщин.
2. Обращается ко многим проблемы, с которыми сталкиваются женщины, пытаясь похудеть.Помогает им потреблять меньше калорий, сжигает жир, предотвращает накопление висцерального жира и поддерживает снижение уровня жира в организме.
3. Содержит все натуральное только ингредиенты. Нет синтетических добавок, наполнителей и лишних ингредиенты в Leanbean.
4. Нет формулы стимулятора. Бобы не содержат синтетических стимуляторов, в том числе кофеина. Единственный Стимуляторы в сжигателе постного жира получены из натуральных ингредиентов формула.
5. содержит глюкоманнан который помогает обуздать голод, поддерживает здоровый метаболизм макроэлементов и поддерживает стабильный уровень глюкозы в крови.Это помогает женщинам придерживаться необходимого количества калорий. и поддерживать здоровую массу тела.
6. Содержит мягкий термогенное повышение помимо подавления аппетита. Это усиливает способность сжигать жир, даже если вы не можете тренироваться.
7. Поддерживает пиковую энергию уровни через метаболизм жиров. Это делает сжигатель постного жира идеальным вариантом. выбор для женщин, ведущих активный образ жизни.

Leanbean Review – Часто задаваемые вопросы

В. Действительно ли постное масло помогает уменьшить жировые отложения?

А.Совершенно верно. Мы даже не обращают внимания на тысячи положительных отзывов, которые у нас есть лично получен от людей, которые использовали Leanbean, мы собираемся клинические исследования и научные исследования, подтверждающие его эффективность.

Вы можете соотнести эффекты, заявления и научные исследования для каждого из ингредиентов. Вы должны иметь представление о том, сколько веса вы можете потерять на Постный боб.

В. Есть ли побочные эффекты?

A: Нет кофеина, стимуляторы или синтетические ингредиенты постного боба.Это вообще основные причины побочных эффектов. Единственный стимулятор в нем – натуральный кофеин.

Однако, если у вас есть аллергия на один из ингредиентов постного боба, это может вызвать неблагоприятные реакция. Так что внимательно читайте этикетку.

Также, если у вас есть ранее существовавшее состояние здоровья, беременны или кормите грудью, проконсультируйтесь с вашим врач перед приемом Leanbean.

В. Могу ли я купить постное бобовое на Amazon?

A: Amazon не продает Бобы напрямую.Вам нужно будет купить его у официального представителя . только веб-сайт .

Товара нет доступны в GNC или Walmart в настоящее время, хотя Amazon может иметь аналогичные продукты, которые могут быть и вполовину менее эффективными, чем постные бобы.

Q: Сколько времени нужно Leanbean для работы?

A: Leanbean работает от в тот момент, когда вы его возьмете. Это глюкоманнан, который снижает аппетит от дозы. 1. Вам не нужно ждать 3 месяца, прежде чем вы увидите результаты.

Тем не менее, Leanbean не волшебная таблетка.

Так что результаты могут отличаться от С глазу на глаз. Но в целом при здоровой диете / программе тренировок большинство людей можно ожидать значительную потерю веса в течение 4-8 недель после приема Leanbean.

В. Какая самая лучшая таблетка для похудения на рынке сегодня?

A: В среднем вы можете ожидайте потерять 10-15 фунтов. каждый месяц на Leanbean, но все разные и результаты могут отличаться в зависимости от вашей диеты и режима упражнений.Что делает это один из лучших жиросжигателей для похудения.

В. Является ли постный продукт термогенным?

A. Leanbean работает на принцип калорий минус калории вне. Это означает, что вы все равно проиграете вес, даже если вы не занимаетесь спортом.

Тем не менее, Leanbean отличный способ повысить свою энергию и выносливость, чтобы вы могли больше тренироваться часто и с большей интенсивностью. Так что да, в упражнениях нет ничего плохого. при использовании Leanbean, но в этом нет необходимости.

Q: Есть ли гарантия возврата денег?

A. Да, есть. Leanbean дает 90-дневную гарантию возврата денег. Итак, если вы не удовлетворены вместе с товаром вы всегда можете вернуть его с полным возвратом средств.

Обзор Leanbean – Заключительные мысли

Leanbean установил новый ориентир добавок для похудения для женщин. Это первый и наверное один из немногих, не забитых до краев стимуляторами и химическими веществами.

Это естественно, безопасно и лучше всего это работает.

Лучше всего то, что есть тысячи положительных, настоящих отзывов о Leanbean от женщин из всех слоев общества которые использовали Leanbean и испытали его преимущества.

Итак, если вы ищете добавку для похудения, которая работает, даст вам энергию для тренировок, повысит вашу выносливость и способность похудеть, не вызывая у вас нервозности или раздражительности, то Leanbean – ваш лучший выбор.

Как я почти сбросил 10 кг с NewFysic ~ TheBeauParlour

Привет красавица,

Был момент в моей жизни, когда я почувствовал себя отвратительно.Я не занимался спортом, я ел много фаст-фуда, и покупка одежды была катастрофой. Все началось, когда я узнала, что моя мама болела раком 3 года назад. Я думал, что это конец света, что Бог ненавидит меня и это было моим наказанием. Когда мама заболела, я поправился на несколько килограммов, но стало еще хуже, когда мама умерла год назад. Прежде чем я узнал, я набрал 5 килограммов за месяц. Это пришлось прекратить. Я не был доволен своей жизнью, и мне казалось, что я никогда не потеряю вес. Затем меня познакомили с NewFysic.

NewFysic – это агентство, которое помогает вам похудеть, но самое главное – оставаться здоровым. Вместе они смотрят, что для вас полезно и что делает вас счастливым. Я сказал им, что был бы счастлив, если бы смог сбросить хотя бы 8 кг, но было бы здорово, если бы это было больше.

За месяц до того, как я начал работать с NewFysic, я ходил в спортзал без всякой мотивации. Я ненавижу заниматься спортом без какой-либо цели или когда мне это не нравится. Я все еще чувствовал себя толстым и неуверенным, потому что все эти люди в спортзале смотрели на меня.Я знал, что только тренировки – не ключ к успеху. Когда я опубликовал результаты своих занятий в спортзале в своем Instastory, со мной связался PR-менеджер NewFysic. Она увидела мою мгновенную историю и увидела, что мне не нравятся тренировки. Она сказала, что есть способ похудеть и быть здоровым, не занимаясь спортом, конечно, мне нужно было знать об этом больше. Так я познакомился с NewFysic.

Когда я начал тренироваться, мой вес был 74 кг . Когда я начал NewFysic, у меня было 71,9 кг .Мой идеальный вес, основанный на моем ИМТ, был бы 61,4 кг. Вместе с Изабель из отделения NewFysic в Алкмаре мы посмотрели, можно ли сбросить такое количество веса. Она сказала, что нет ничего невозможного и что это должны делать только я и мое тело, но для этого нужна дисциплина.

NewFysic – это еда: избавьтесь от всех сахаров и жиров . Если вы будете делать это только в повседневной жизни, я гарантирую, что вы похудеете! Изабель сделала для меня специальную программу, как мое расписание будет выглядеть каждый день.Чтобы похудеть, мне нужно было есть 1400 ккал каждый день. Я думал, что это невозможно, но погоди! Помимо количества калорий, они также содержат добавки, чтобы ваше тело получало достаточно энергии. Не забывайте, что упражнения по-прежнему очень важны, даже когда вы корректируете свой рацион. Я пытался ходить в спортзал хотя бы раз в неделю, а иногда и два раза.

Так выглядит мое расписание:

Завтрак:

Очищающий напиток, 15 мл

2x волокна добавки

2 добавки Multi-V

2 больших стакана воды

2 крекера с высоким содержанием клетчатки и начинкой (без добавления сахара или жира)

Между:

здоровые закуски, такие как мини-помидоры, огурец, зеленое яблоко или 200 мл творога

Обед:

2х протеиновые добавки

2 больших стакана воды

Крекеры, богатые клетчаткой на 3/4, с начинкой (без добавления сахара или жира)

небольшой овощной салат

Между:

здоровые закуски, такие как мини-помидоры, огурец, зеленое яблоко или 200 мл творога

Ужин:

2х протеиновые добавки

2 больших стакана воды

125 граммов рыбы или мяса с 40 граммами сырого коричневого риса / макаронных изделий / кускуса

Между:

здоровые закуски, такие как мини-помидоры, огурец, зеленое яблоко или 200 мл творога

* внимание: этот график составлен лично для меня под присмотром.Не используйте это без совета профессионала *

Purify = полезный детокс-напиток для очистки печени

No Regret = когда у вас есть читмил, используйте таблетку No Regret, чтобы уменьшить количество потребляемого жира.

MultiV = пищевые добавки с минералами, травами и витаминами

PHF = волокна, чтобы вы не чувствовали себя голодными

Протеин = добавки для мышц и похудания

Чтобы облегчить себе диету, я получил список покупок с ингредиентами, которые я могу съесть.Когда в моем расписании вы видите рыбу или мясо, это не должно быть скучно. Я могу комбинировать все, что хочу, но я должен следить за тем, чтобы не использовать масло во время готовки и сахар во время перекусов. Это не значит, что я вообще не могу есть сахар. Легкие продукты есть в моем списке, и я могу их купить, но иногда приходится выбирать между водой или светлой колой. Я думаю, что легко сказать: брать воду во время диеты, чтобы добиться лучших результатов. Для людей, которые не умеют или не любят готовить, в Амстелвене есть даже пункт продажи еды на вынос ( Amsterdamseweg 522 ), где NewFysic создает здоровую пищу, и каждый может ее заказать.Насколько это просто? Жаль, что я не живу в Амстелвине, иначе я бы буквально заказывал еду NewFysic каждый день, здоровую, но вкусную!

Со стороны это может показаться нелепым, но давайте будем честными: если бы вы были такими же толстыми, как я, вы бы хотели попробовать все, чтобы чувствовать себя прекрасно и снова стать счастливым. Я знал, что это будет нелегко и потребуется время, прежде чем я снова буду доволен собой. Анниг и Изабель заставляли меня чувствовать себя комфортно во время сеансов. Это два самых замечательных человека, которых я когда-либо встречал, и я лично считаю, что без них я бы не смог этого сделать.Каждый четверг мне приходилось встречаться с ними в Алкмаре, чтобы узнать, сколько я потерял (или набрал). Таким образом, вы будете вынуждены упорно работать над своей диетой и сталкиваться с ошибками, которые вы делаете, но также и с большим прогрессом!

Как видите, я сильно похудела за первые несколько недель. Я чувствовал себя очень мотивированным, когда прошел первый осмотр, а все остальное было уже историей, пока я не поехал на неделю в Париж. Я немного поправился, но я уже привык к сладкому вкусу хлеба, макарон и кофе, и это было трудно вернуть в свой поток.Это хорошо видно в последующие недели. Затем я уехал в Японию на 2 недели, и когда я вернулся, все снова пошло не так. Трудно все еще сохранять мотивацию, когда вы уже достигли своей цели, но для меня и моего здоровья было важно набрать 61,4 килограмма. Кроме того, я стал очень занят в последние несколько недель, и тренировки по-прежнему были частью моей диеты, но было невозможно поддерживать это каждую неделю.

Что самое важное, что , когда вы хотите похудеть, – это верить в себя ( зевота, стереотип ), но это правда.Я никогда не верил, что смогу снова почувствовать себя счастливым и похудеть после того, как я получил такую ​​травму из-за смерти моей матери. Я даже боялась, что мой парень меня больше не полюбит, вот в каком отчаянии я чувствовала себя тогда. Иногда во время диеты все получалось потрясающе, иногда у меня возникали препятствия, и тогда мне приходилось есть чипсы или шоколад, чтобы снова почувствовать себя лучше. Иногда можно обмануть, чтобы получить немного сахара, но решать вам, съесть ли вы целый пакет чипсов или несколько. Это не так просто, как кажется: принимать таблетки и меньше есть.Все дело в дисциплине! Без этого у вас ничего не получится, и вы обязательно будете есть плохое или переедать. Мне было очень сложно изменить свое мышление и все время думать о своей цели. Но это было единственное, что меня действительно поддерживало: я действительно этого хочу.

Я начал получать комплименты от людей: ты выглядишь иначе! Я чувствую себя намного увереннее в своем теле и в себе, что вокруг меня была другая аура. Изменилось не только мое тело, но и мой разум стал ясным.Я не думал все время негативно, потому что я уже потерял больше, чем мог себе представить. Это действительно помогло мне оставаться позитивным и делать повседневные дела по-другому с широкой улыбкой. Друзья спрашивали меня, как я это делаю, и люди на работе говорили, что могут видеть, сколько я потеряла в весе! Вы действительно замечаете разницу, когда другие люди начинают об этом говорить.

С New Fysic я узнал, что до этого я ел СЛИШКОМ МНОГО. Я просто съела количество калорий для взрослого мужчины.Я не любила готовить, поэтому ела много еды в фаст-фуде или доставке еды. Я вел нездоровый образ жизни, отравивший мое тело и разум. Теперь, когда я обедаю, у меня остается не тарелка с едой, а только ее половина. Когда я обедаю на работе, я не беру жареный сыр и суп, а просто беру салат с яйцом и супом. Я узнал, что еда важна и что она влияет на ваше тело и на то, как вы себя чувствуете. Когда я это читаю, мне кажется, что мне было очень легко что-то изменить, но не потому, что я застрял в этой рутине.Также упражнения действительно важны для каждого человека. Когда я тренировалась дважды в неделю и не соблюдала правила диеты, я все еще могла легко сбросить 1,5 кг за эту неделю. Когда я этого не сделал, я потерял около 800 грамм. У тебя был чит-день? Просто займитесь интенсивной тренировкой на следующий день, чтобы компенсировать это!

Кроме того, до сих пор мне очень трудно пить хотя бы 2 литра воды каждый день. Я больше люблю кофе и свежие соки, но кроме этого вам всегда нужно выпить немного воды. Во время диеты я заметила, что чем больше пью воды, тем больше теряю.В последние несколько месяцев, когда я перестал придерживаться диеты, я видел, как мой вес увеличивался или уменьшался из-за того, что я мало пил! Если вы просто откажетесь от кокаина и кофе с молоком и будете выпивать 2 литра воды в день, вы увидите и почувствуете себя по-другому! Запомни мои слова.

Я так счастлив сейчас . Я могу носить старую одежду и начала собирать в шкафу новые вещи. Я могу тренироваться и бегать в два раза дольше, чем раньше, не чувствуя боли в ногах. Когда я покупаю продукты, я обращаю больше внимания на продукты: что внутри? Нужно ли мне это или есть другая альтернатива этим продуктам, которая намного полезнее? Я стал больше осознавать, что еда делает с моим телом.До моего путешествия по NewFysic я никогда не завтракал. Да, я был таким человеком, который был голоден и молился о том, чтобы прийти на обед. У меня были такие плохие манеры, и завтрак действительно заставил меня почувствовать себя более энергичным, счастливым и бодрым!

Я хочу поблагодарить Изабель и Анниг из NewFysic, расположенного в Алкмаре, за их помощь и поддержку! Без них я бы никогда не был тем, кем являюсь сегодня. Также большое спасибо Maison PR, который услышал мой крик о помощи и познакомил меня с NewFysic.

Вам нужен профессиональный совет? Вы хотите поправиться или похудеть? Не ждите и закажите бесплатный сеанс приема с NewFysic.

Нравится:

Нравится Загрузка …

Подписаться:

Как похудеть, как этот парень, который похудел на 20 кг за 3 месяца после того, как над ним посмеялись

Мотивация похудеть и построить невероятное тело может исходить откуда угодно – из фильмов, музыкальных клипов, Интернета и даже из насмешек.

23-летний Чираю Дандона говорит нам, что он нашел мотивацию похудеть и поправиться после того, как некоторые люди прямо или косвенно посмеялись над ним.«Всю школу я был здоров. Не жирно, а здорово! Однако в течение последнего года обучения в колледже я быстро перешел от здорового образа жизни к толстому благодаря неправильному питанию », – говорит он.

«Раньше я ела что-нибудь в любое время. Это сделало меня очень вялым и ленивым. Я весил 106 кг и не мог получать удовольствие от игр или участия в каких-либо спортивных мероприятиях, потому что у меня не оставалось бы выносливости, превышающей определенное количество баллов ».

«На этом этапе я понял, что пора начать заботиться о себе, лучше питаться и даже тренироваться, чтобы привести себя в форму.Это чувство было быстро реализовано после того, как некоторые люди прямо или косвенно высмеяли мой вес ».

« Их насмешки стали моей самой большой мотивацией, чтобы привести меня в лучшую форму в моей жизни », – добавляет он. Следовательно, за 3 месяца Дандона похудела на 20 кг, следуя приведенному ниже плану похудания.

План похудания, которому нужно следовать, чтобы похудеть на 20 кг –

Дандона решила похудеть, выполнив силовые тренировки + кардио и диету из 5 приемов пищи. «Никакие тренировки не принесут результата, если вы не соблюдаете правильную диету.Фактически, с точки зрения соотношений, потеря веса может быть гарантирована планом 70:30. 70 процентов потери веса – это прямой результат того, что вы вкладываете в свое тело, и только 30 процентов приходится на упражнения. Ниже приводится план диеты, которому я следовал, когда начинал свой путь похудения »:

Как похудеть? План диеты для похудения –

Завтрак (также после тренировки): 10-15 вареных яичных белков ИЛИ 100-150 граммов творога

Обед: Вареный рис с любым даллом на ваш выбор

После обеда: Фруктовый салат (без бананов)

Ужин: Салат с вареной курицей / жареной курицей ИЛИ рыбой

После обеда: 1 яблоко (только если я все еще голоден)

«Я последовал Вышеуказанный план диеты очень строгий.Это дало мне очень хорошие результаты », – говорит он. Кроме того, Дандона полагался на одну дополнительную протеиновую добавку, чтобы удовлетворить ежедневные потребности своего организма.

Теперь, когда позаботились о 70-процентной части, Дандона разбивает свой режим тренировок следующим образом:

Каким упражнениям для похудания следовать?

«Моя программа тренировок для похудения включала в себя сочетание кардиоупражнений и силовых тренировок».

Это была моя программа кардиотренировок:

«Я бегал на беговой дорожке 15–20 минут, затем 10 минут вспотевал на лестнице и занимался аэробикой.

БЫСТРО ПРОЧТИТЕ: Лучшие кардиоупражнения для похудания

Это была моя программа силовых тренировок:

«Я бы сосредоточился на определенной части тела каждый день, и упражнения можно разбить на следующие группы» :

Грудь:

1. Отжимания: 3 подхода по 10 повторений в каждом подходе

2. Жим лежа: 4 подхода по 10 повторений в каждом подходе

3. Жим лежа на наклонной скамье: 3 подхода по 10 повторений в каждом набор

4. Жим лежа на наклонной скамье: 3 подхода по 10 повторений в каждом подходе

5. Баттерфляй: 4 подхода по 10 повторений в каждом подходе

6. Пуловер: 3 подхода по 10 повторений в каждом подходе

Спина:

1. Подтягивания подбородком: 30

2. Шкив широты передний: 4 подхода по 10 повторений в каждом подходе

3. Шкив назад широчайший: 3 подхода по 10 повторений в каждом подходе

4. Гребля на тросе с паузой: 4 подхода по 10 повторений в каждом подходе

5. Гребля с гантелями в наклоне: 4 подхода по 10 повторений в каждом

Ноги:

1. Свободные приседания: 3 подхода по 10 повторений в каждом подходе

2. Жим ногами: 3 подхода по 10 повторений в каждом

3. Сгибание ног: 3 подхода по 10 повторений в каждом подходе

4. Разгибание ног: 4 подхода по 10 повторений в каждом подходе

5. Подъемы на носки: 4 подхода x максимальное количество повторений

Плечи:

1. Плечо спереди: 4 подхода по 10 повторений в каждом подходе

2. Плечо на спину: 3 подхода по 10 повторений в каждом подходе

3. Подъем в вертикальном положении: 4 подхода по 10 повторений в каждом подходе

4. Сторона с гантелями Подъем гантелей: 3 подхода по 10 повторений в каждом подходе

5. Подъем гантелей вперед: 3 подхода по 10 повторений в каждом подходе

6. Альтернативный подход с гантелями: 4 подхода по 10 повторений в каждом подходе

Руки:

Бицепс

1. 9 0002 Сгибание рук с гантелями: 3 подхода по 10 повторений в каждом подходе

2. Сгибание рук со штангой: 3 подхода по 10 повторений в каждом подходе

3. Сгибание рук с молоточком: 3 подхода по 10 повторений в каждом подходе

4. Сгибание рук на стуле: 3 Сеты x 10 повторений в каждом подходе

Трицепс

1. Разгибание трицепса: 3 подхода по 10 повторений в каждом подходе

2. Трицепс лежа: 3 подхода по 10 повторений в каждом подходе

3. Отжимания на трицепс: 3 Сеты x 10 повторений в каждом подходе

4. Сгибание запястий: 4 x макс. Повторения

Как я потерял 10 кг за 37 дней…. и открыл величайший секрет … | Гэвин Шарма

Я должен сказать вам одну вещь о себе. Я ЛЮБЛЮ ПОЕСТЬ. Я могу наслаждаться всем, от мексиканского, индийского, тайского, китайского, ливанского, итальянского, греческого, японского… вы поняли. От легкого вкуса до горячих и пряных, которые текут по вашему лицу, я люблю их всех.

Для тех, кто так любит поесть, я считаю процесс приготовления мучительно скучным. Поэтому неудивительно, что я почти никогда не готовлю. И в редких случаях, когда я это делаю, это обычно что-то простое, что я могу приготовить менее чем за 5 минут.

Моя работа требует долгих часов за компьютером. Более 15 часов каждый день. Поскольку я работаю дома и люблю то, что делаю, я часто чувствую, что время летит незаметно. Обратной стороной моего образа жизни было постоянное увеличение веса. Хотя я всегда знал, что что-то нужно делать, я никогда особо не прилагал усилий.

Затем, в декабре прошлого года (почти 2 месяца назад), я совершил импровизированное путешествие через восточное побережье Австралии (от Мельбурна до Порт-Дугласа) с Абхиманью, другом, прилетевшим из Индии.Поездка на 5000 км стала для меня переживанием, которое изменило мою жизнь. Это был столь необходимый перерыв от рутины и шанс испытать жизнь по-новому. Путешествие оказалось не только освежающим и омолаживающим, но и возможностью сделать шаг назад и оценить свою жизнь.

Как основатель-одиночка я должен постоянно искать способы поддерживать мотивацию. Благо, что аудиокниги и подкасты всегда готовы дать мне столь необходимую дозу мотивации и морального подъема, к которым я регулярно стремлюсь.Я люблю читать (а точнее послушать аудиокниги). Каждую неделю я слушаю как минимум 1-2 аудиокниги.

Итак, вернувшись из поездки, я встретился с Кенни, старым другом, который посоветовал мне почитать книгу Майкла Мэттьюза под названием «Больше стройнее, сильнее: простая наука построения окончательного мужского тела». В тот вечер, когда я вернулся домой, я купил книгу Audible и начал слушать.

Должен признать, Bigger Leaner Stronger была одной из самых подробных книг по фитнесу, здоровью и питанию, которые я когда-либо читал.К следующему дню я закончил книгу и сделал кучу заметок, пока слушал ее.

Bigger Leaner Stronger бросил вызов всему, что я думал, что знал о еде, калориях, добавках, упражнениях и всем остальном. Это заставило меня понять, насколько я был неправ. Или я был? Пришлось проверить это на себе!

Книга сделала замечательную работу, побудив меня снова вступить в битву. Итак, я начал сразу.

Учитывая обязательства, связанные с моей работой, и необходимость долгосрочного решения , мне пришлось установить новые правила.Я решил –

1. не проводить долгие часы в тренажерном зале (даже избегать этого, если это вообще возможно)
2. не садиться на какие-либо сумасшедшие диеты (я не хотел, чтобы еда была проверкой моей силы воли)
3. найти способы прокормить себя в кратчайшие сроки
4. придумать фиксированное повторяемое меню для завтрака, обеда и ужина (усталость от принятия решений по поводу еды – одна из главных причин, по которой люди отказываются от полезных привычек в еде)
5. хотя бы одно сладкое в моем меню (шоколад?)

Я просил слишком много? Пришло время выяснить.

Наше тело – это живая машина, для поддержания которой требуется энергия. Ему требуется определенное количество энергии для ежедневного питания (основные действия, сон, переваривание пищи и т. Д.). Люди хотят либо похудеть, либо сохранить вес, либо набрать вес. Исходя из типа телосложения (рост, текущий вес, возраст, пол, уровень ежедневной активности) и цели (в моем случае потеря веса), можно точно рассчитать, сколько энергии (в калориях) требуется ежедневно.

Я знал свой рост, вес и все остальное, поэтому я рассчитал количество калорий, необходимых моему телу.Я избавлю вас от всех расчетов. Вы можете просто использовать этот калькулятор и ввести там свои данные. Учитывая мой образ жизни, я выбрал Light в качестве уровня активности. Затем в следующем разделе я выбрал Lose (первый вариант). Это показало мне, что я должен есть где-то от 1400 до 1600 калорий, чтобы похудеть. Поэтому я использовал 1500 (в среднем).

Сейчас Потеря веса = Израсходовано калорий <Сожжено 900 10 калорий. Итак, чтобы похудеть, мне нужно было создать дефицит калорий (или отрицательный баланс калорий).Теперь, если вы помните, на похудение уже было рассчитано 1500 калорий. Таким образом, без каких-либо изменений, теоретически я бы похудел на 1500 калорий (калорий, наряду с углеводами, белками, жирами и другими микронутриентами в правильном соотношении, конечно… подробнее об этом позже).

Так как это было начало путешествия, и я, очевидно, был очень взволнован. Я решил ускорить процесс.

Я использовал тот же калькулятор для расчета калорий, необходимых для режима обслуживания (второй вариант в этом синем разделе), который составил 2000 калорий (в среднем).

А вот еще одна важная формула для вас –

1 фунт = 3500 калорий . Это означает, что для того, чтобы сбросить 1 фунт жира, вам нужно сжечь 3500 калорий. Таким образом, чтобы сбросить 1 кг жира, вы должны потерять 7700 калорий (независимо от временных рамок).

Я решил съедать около 1200 калорий в день. Итак, 2000–1200 = 800 калорий. Вот сколько я буду сбривать каждый день. При этом я бы терял 1 кг веса каждые 9,625 дней (7700–800).

Было нормально, но по моим меркам не впечатляюще. Мне нужно было заработать на первоначальной мотивации, поэтому я решил сократить ее до менее 4 дней (менее половины). В то же время я не хотел есть меньше 1200 калорий (Правило №2).

Итак, я решил заняться спортом (только в начале). Чтобы сбросить 1 кг за 4 дня, мне нужно было сжечь 7700/4 = 1925 калорий. Я уже избавлялся от еды на 800 калорий. Итак, остальные 1125 калорий должны были быть получены за счет упражнений (в основном кардио).

Я начал с одного часа занятий на эллиптическом тренажере каждый день. Посмотрев слишком много документальных фильмов о похудании за эти годы, я знал, что самый эффективный способ похудеть на эллиптическом тренажере – это сделать высокоскоростных очередей по 5-10 минут по каждая (при нулевом сопротивлении).

Обратите внимание на резкую кривую J слева.

Сжечь 1100 калорий за одну тренировку непросто. Итак, как видите, я полностью прекратил это через 5 дней, потому что просто не мог его выдержать. К этому времени я исчерпал всю первоначальную мотивацию.3-го числа мой вес снова увеличился. На этот раз вместо того, чтобы сойти с ума на эллиптическом тренажере, я решил просто выйти на часовую прогулку. Я делал это в течение 2 дней, и мой вес снова начал падать. Тогда совершенно неожиданно я решил проверить новую теорию.

Что, если бы я полностью прекратил все формы упражнений. Смогу ли я продолжать худеть? Я должен был это проверить. Вот что я сделал. Как видно из графика, я продолжала стабильно худеть. Все это время магия заключалась в еде (подробнее в следующем разделе).

На заметку. По мере того, как вы продолжаете худеть, вам необходимо повторно использовать этот калькулятор, чтобы отслеживать изменения ваших потребностей в калориях в зависимости от вашего нового веса. Он меняется по мере того, как вы становитесь светлее.

Еда – это Святой Грааль, друг мой. Еда составляет 20% работы, но она способствует более чем 80% вашей потери (или набора) веса. Большая часть приведенной ниже информации взята из книги и рекомендуемых ресурсов.

Вода

Давайте сначала поговорим о воде. Вода – огромный катализатор похудания.Это помогает очистить вашу систему изнутри. Возьмите где-нибудь от 2,4 л до 3,2 л воды . Я обычно в среднем около 2,4 л.

Вода не толстеет, поэтому пейте кучу 🙂 Советую не прибегать к приблизительным оценкам. Люди часто недооценивают количество выпиваемой воды. Я обычно ношу с собой 800 мл VOSS. Мне легче следить за потреблением воды.

Сон

7 часов сна и все хорошо. Что-нибудь более 8 часов, и вы слишком спите. У того, чтобы больше спать, есть недостатки, но это тема для другого раза.В настоящее время у меня в среднем около 5 часов, хотя я пытаюсь наверстать упущенное за выходные (я, конечно, не рекомендую). Вы можете использовать FitBit для отслеживания количества и качества вашего сна.

Жир

Вашему организму требуется определенное количество жира каждый день. Да, есть насыщенные и ненасыщенные жиры, но пока не беспокойтесь об этом. Я расскажу о жирах позже.

Углеводы

Да! Как и жир, вашему телу нужны углеводы. Если вы придерживаетесь какой-то безуглеводной диеты, вы делаете это неправильно.Период.

Preteins Myth

Да, это нужно вашему организму. Но, пожалуйста, не обращайтесь к нему за помощью. Есть медленно перевариваемые белки (яичный белок) и есть быстро перевариваемые белки (сывороточный белок). Вашему телу нужно и то, и другое!

Соотношение углеводов, жиров и белков

Если вы пытаетесь похудеть (как я), употребляйте 40% углеводов, 20% жиров и 40% белков. Теперь вопрос в том, КАК вы измеряете это каждый день?

Измерьте, что вы едите

Меньшее питание не поможет вам похудеть.Чем больше вы едите, тем больше вы не набираете вес. Правильное питание заставит вас похудеть, а если вы будете питаться неправильно, то наверняка наберете вес или похудеете.

MyFitnessPal

Я настоятельно рекомендую приложение MyFitnessPal . Я использую его для измерения и отслеживания еды. Вы можете бесплатно скачать его в iOS App Store или Android Play Store (возможно, вам придется обновить его до премиум-версии, чтобы использовать все его функции). У них есть база данных продуктов питания, содержащая более 1 миллиона наименований.Приложение также позволяет сканировать штрих-код продукта вместо использования функции поиска. Вы можете создавать собственные блюда, комбинации и даже копировать их из другого дня. Вы даже можете поделиться своим дневником питания с друзьями в приложении.

Если вы серьезно относитесь к потере веса (все еще читаете?… То, конечно, да!), Тогда вы должны регистрировать каждый прием пищи в приложении. Используйте его , как будто от этого зависит ваша жизнь! Ваши результаты зависят от того, насколько честно и регулярно вы отслеживаете свою еду.

Добро пожаловать в мой дневник питания и отслеживайте, что я ем каждый день. Просто укажите свой адрес электронной почты MyFitnessPal в комментариях ниже, и я добавлю вас!

После настройки приложения зайдите в настройки, нажав «Еще». Затем нажмите «Цели». Введите свой текущий вес, целевой вес, недельную цель ( 0,8 кг в неделю – хорошая начальная цель ). В разделе «Цели питания» для «Цели по калориям и микронутриентам» введите свои калории (они уже должны быть у вас).Введите 40% для углеводов, 40% для белков, 20% для жиров . Все готово!

Просто следите за всем, что вы едите. Вот пример ниже.

В портретном режиме отображается количество калорий для каждого элемента. В ландшафтном режиме отображается полное распределение питательных микроэлементов.

После настройки целей (возможно, вам придется перейти на премиум-версию, чтобы увидеть все микроэлементы), я смогу просмотреть микроэлементы ( Углеводы, жиры, белки и т. Д.) Потребляются и остаются. Теперь все, что вам нужно сделать, это продолжать регистрировать все, что вы едите, и следить за тем, чтобы вы не выходили за рамки своего целевого лимита.Со временем вы перестанете есть дорогую пищу (с высоким содержанием одного или многих микроэлементов) и начнете есть менее обременительную пищу;)

Используйте MyFitnessPal для отслеживания своего питания. Для упражнений или шагов я рекомендую FitBit ChargeHR .

Наконец, не забудьте поделиться своим дневником с друзьями. Вам нужно будет открыто поделиться своим дневником, иначе он не будет виден никому.

Food Myth

Честно говоря, ешьте, что душе угодно . Но прежде чем положить его в рот, введите его в приложение, пока вы в зеленом, дерзайте.Я часто ем шоколад, а иногда и жирную пищу, но все равно продолжаю худеть. Мне просто нужно убедиться, что я остаюсь в зеленой зоне (с моими калориями и микроэлементами) .

По возможности избегайте газированных напитков (кола, пиво и т. Д.). Проблема в том, что он не наполняет ваш желудок, и вы просто потребляете пустые калории / сахар / жир / углеводы. Если вы это сделаете, дневная квота легко иссякнет 🙂

Ни в коем случае не нервничайте. Поверьте, за несколько дней вы научитесь более разумно использовать свою норму микронутриентов.

Когда есть

Вы будете удивлены, узнав, что на самом деле не имеет значения, когда вы едите и сколько вы едите, пока вы находитесь в пределах своих возможностей. У вас фиксированное количество калорий. Принимайте его в любое время, пока не спите. Старайтесь не есть больше 400 калорий за один прием пищи. Распределите его равномерно в течение дня, чтобы не остаться голодным.

Мои привычки в еде сумасшедшие. После завтрака я часто еду после 8 вечера, потому что я занят на работе и изо всех сил стараюсь не отвлекаться.В конечном итоге я потребляю большую часть своих калорий на ночь (я, конечно, не рекомендую это делать), но все равно продолжаю худеть.

Exercise

Вы можете вообще не тренироваться и продолжать худеть. Единственная разница будет заключаться в дополнительном времени, которое на это потребуется.

Лично я рекомендую ходьбой по часу каждый день ( желательно после еды).

Весы

Это может показаться глупым, но поверьте мне, наличие весов с Wi-Fi имеет огромное значение.Я использую шкалу Withings, чтобы отслеживать свой вес, ИМТ и жировую массу. Она синхронизирует вес с MyFitnessPal, поэтому мне не нужно вручную вводить вес в приложении. Я считаю отличным вложением .

Одна мелочь о весах и весах. Я заметил, что мой вес колеблется от 1 до 2 кг в зависимости от времени суток. Так что не переживайте, если это случится с вами. Взвешиваюсь каждое утро натощак.

FitBit

Иногда выхожу на прогулку.Мой FitBit ChargeHR пригодится (спасибо Абхиманью за то, что познакомил меня с ним), поскольку он помогает мне отслеживать, сколько шагов я делаю каждый день. Я также использую его, чтобы отслеживать свой сон и потребление воды . Приложение FitBit, приложение Withings и MyFitnessPal синхронизируются друг с другом.

Это то, что я ем на завтрак каждый день. 3 сырых яичных белка для медленного всасывания и сывороточный протеин для быстрого всасывания. Креатин не является обязательным. Вам не обязательно это иметь. Вы также можете заменить светлое молоко водой, если вам нравится его вкус.

Если не считать 10% различия в ингредиентах или количестве, это то, что я всегда ем на обед каждый божий день. Единственное, что я добавляю к нему (не включенный в список), – это острый соус шрирача. Соль не требуется.

Кроме спирулины и омега-3 (Nordic Naturals Ultimate Omega – это просто бомба!), Не принимайте ничего другого (большинство добавок, которые вы найдете в аптеке, супермаркетах и ​​журналах о здоровье, бесполезны). Даже не пробуйте пиколинат хрома. Это дерьмо!

60 г = 2 протеиновых батончика.Часто у меня есть только один (зависит от того, сколько калорий у меня осталось).

Здесь я позволяю себе сойти с ума. Если я буду слишком ленив, чтобы готовить (а это часто бывает), мне просто понадобится Weetbix с Light Milk и Milo (я могу съесть его в любое время). Иногда я ем случайные вещи, которые нахожу в кладовой (все, что мне нравится). Если мне нужно выйти на ужин, я просто заменяю свой обычный обед протеиновым батончиком и откладываю лишние калории на ужин.

Пока вы находитесь в пределах своего лимита калорий и микронутриентов, у вас все в порядке.

В этой статье я поделился с вами всем, что я сделал, чтобы сбросить 10 кг чуть более чем за месяц. Хотя это может быть крайним примером, я считаю, что снижение веса более чем на 4–5 кг в месяц абсолютно выполнимо и легко достижимо.

Что касается меня, то я заметил увеличение моей производительности на 20% . Я чувствую себя легче, здоровее и бодрее. Я буду продолжать это путешествие, пока не достигну своего целевого веса в 65 кг . Оказавшись там, я сосредоточусь на увеличении мышечной массы при сохранении жира на уровне менее 10%.

Что я узнал о потере веса, так это то, что это не спринт. Марафон для похудания. Это изменение образа жизни. Так что не теряйте надежды, если вы не видите ежедневных результатов. Иногда вы теряете дюймы, и это может не отражаться на весах.

В тяжелые времена всегда следуй совету Дори 🙂

Просто продолжай плавать, плавать плавать ..

Я с нетерпением жду ваших предложений и комментариев в разделе комментариев ниже. Статья выше является частью этого проекта .

Долгосрочная потеря веса после диеты и упражнений: систематический обзор

1

Всемирная организация здравоохранения. Ожирение: предотвращение глобальной эпидемии и борьба с ней . Серия технических отчетов 894. ВОЗ: Женева; 2000.

2

Национальный институт сердца, легких и крови (NHLBI). Клинические рекомендации по выявлению, оценке и лечению избыточной массы тела и ожирения у взрослых – отчет о доказательствах (Clinical Gdlns). Obes Res 1998; 6 : 51S – 209S.

3

Wadden TA. Лечение ожирения путем умеренного и сильного ограничения калорийности. Результаты клинических исследований. Ann Intern Med 1993; 119 : 688–693.

CAS Статья Google ученый

4

Kramer FM, Jeffery RW, Forster JL, Snell MK. Долгосрочное наблюдение за поведенческой терапией ожирения: модели восстановления веса среди мужчин и женщин. Int J Obes Relat Metab Disord 1989; 13 : 123–136.

CAS Google ученый

5

Brownell KD, Jefery RW. Улучшение долгосрочной потери веса: раздвигая границы лечения. Behav Ther 1987; 18 : 353–374.

Артикул Google ученый

6

Андерсон Дж. У., Конс ЕС, Фредерих Р. К., Вуд Кл. Долгосрочное поддержание потери веса: метаанализ исследований, проведенных в США. Am J Clin Nutr 2001; 74 : 579–584.

CAS Статья Google ученый

7

Джадад А., Мур Р.А., Кэррол Д., Дженкинсон С., Рейнольдс DJM, Гаваган Д.Дж., МакКуэй Х.Дж. Оценка качества отчетов о рандомизированных клинических испытаниях: необходимо ли ослепление? Контрольные клинические испытания 1996; 17 : 1–12.

CAS Статья Google ученый

8

Verhagen AP, de Vet HCW, de Bie RA, Kessels AGH, Boers M, Bouter LM, Knipschild PG.Список Delphi: список критериев оценки качества рандомизированных клинических испытаний для проведения систематических обзоров, разработанный Delphi Consensus. J Clin Epidemiol 1998; 51 : 1235–1241.

CAS Статья Google ученый

9

StataCorp. Статистическое программное обеспечение Stata: выпуск 6.0 College Station . Stata Corporation: Техас; 1999.

10

Фишер Л.П., Ван Белль Дж. Биостатистика – методология науки о здоровье John Wiley & Sons, Inc; Нью-Йорк; 1993 г.

11

Borg P, Kukkonen-Harjula K, Fogelholm M, Pasanen M. Влияние ходьбы или силовых тренировок на поддержание потери веса у полных мужчин среднего возраста: рандомизированное исследование. Int J Obes Relat Metab Disord 2002; 26 : 676–683.

CAS Статья Google ученый

12

Fogelholm M, Kukkonen-Harjula K, Nenonen A, Pasanen M. Влияние тренировок ходьбой на поддержание веса после низкокалорийной диеты у женщин с ожирением в пременопаузе: рандомизированное контролируемое исследование. Arch Intern Med 2000; 160 : 2177–2184.

CAS Статья Google ученый

13

Вадден Т.А., Андерсон Д.А., Фостер Г.Д. Двухлетние изменения липидов и липопротеинов, связанные с поддержанием снижения исходного веса на 5–10%: некоторые выводы и некоторые вопросы. Obes Res 1999; 7 : 170–178.

CAS Статья Google ученый

14

Fogelholm M, Kukkonen-Harjula K, Oja P.Контроль за питанием и физическая активность как определяющие факторы кратковременного поддержания веса после низкокалорийной диеты среди женщин с ожирением. Int J Obes Relat Metab Disord 1999; 23 : 203–210.

CAS Статья Google ученый

15

Андерсен Р.Э., Вадден Т.А., Бартлетт С.Дж., Земель Б., Верде Т.Дж., Франковяк СК. Эффекты образа жизни против структурированных аэробных упражнений у тучных женщин: рандомизированное исследование. JAMA 1999; 281 : 335–340.

CAS Статья Google ученый

16

Weinstock RS, Dai H, Wadden TA. Диета и упражнения в лечении ожирения: влияние 3 вмешательств на инсулинорезистентность. Arch Intern Med 1998; 158 : 2477–2483.

CAS Статья Google ученый

17

Вадден Т.А., Фогт Р.А., Фостер Г.Д., Андерсон Д.А.Физические упражнения и поддержание потери веса: наблюдение в течение 1 года в рамках контролируемого клинического исследования. J Consult Clin Psychol 1998; 66 : 429–433.

CAS Статья Google ученый

18

Скендер М.Л., Гудрик Г.К., Дель Джунко Д.Д., Ривз Р.С., Дарнелл Л., Готто А.М., Форейт JP. Сравнение двухлетних тенденций снижения веса при поведенческом лечении ожирения: диета, упражнения и комбинированные вмешательства. J Am Diet Assoc 1996; 96 : 342–346.

CAS Статья Google ученый

19

Wing RR, Epstein LH, Paternostro-Bayles M, Kriska A, Nowalk MP, Gooding W. Упражнения в программе поведенческого контроля веса для пациентов с ожирением и диабетом 2 типа (инсулино-зависимый). Diabetologia 1988; 31 : 902–909.

CAS Статья Google ученый

20

Коутиньо ВФ.Consenso Latino-americano de Obesidade: Até onde já Chegamos. Arq Bras Endocrinol Metab 1999; 43 : 21–67.

Google ученый

21

Fogelholm M, Kukkonen-Harjula K. Предотвращает ли физическая активность увеличение веса – систематический обзор. Obes Rev 2000; 1 : 95–111.

CAS Статья Google ученый

22

Bennett GA.Оценка самообучения по лечению ожирения. Addict Behav 1986; 11 : 125–134.

CAS Статья Google ученый

23

Bennett GA. Когнитивная репетиция лечения ожирения: сравнение с избеганием сигналов и социальным давлением. Addict Behav 1986; 11 : 225–237.

CAS Статья Google ученый

24

Wadden TA, Stunkard AJ.Контролируемое испытание низкокалорийной диеты, поведенческой терапии и их комбинации в лечении ожирения. J Cons Clin Psychol 1986; 54 : 482–488.

CAS Статья Google ученый

25

Крыло R, Эпштейн Л. Установленный уровень ограничения калорийности в поведенческих программах похудания. Addict Behav 1981; 6 : 139–144.

CAS Статья Google ученый

26

Крыло R, Эпштейн Л., Шапира Б.Влияние увеличения начальной потери веса с помощью диеты Scardsale на последующую потерю веса в программе поведенческого лечения. J Cons Clin Psychol 1982; 50 : 446–447.

CAS Статья Google ученый

27

Адамс С.О., Грэди К.Э., Лунд А.К., Мукаида С., Волк СН. Похудание: отдаленные результаты в амбулаторных условиях. J Am Diet Assoc 1983; 83 : 306–310.

CAS PubMed Google ученый

28

McTigue KM, Harris R, Hemphill B, Lux L, Sutton S, Bunton AJ, Lohr KN.Скрининг и вмешательства при ожирении у взрослых: сводка данных для Целевой группы профилактической службы США. Ann Intern Med 2003; 139 : 933–942.

Артикул Google ученый

29

Миллер WC, Koceja DM, Hamilton EJ. Метаанализ последних 25 лет исследований по снижению веса с использованием диеты, выполнения упражнений или диеты плюс упражнения. Int J Obes Relat Metab Disord 1997; 21 : 941–947.

CAS Статья Google ученый

30

Олдерсон П., Грин С., Хиггинс JPT (ред.). Поиск и выбор исследований для обзоров. В Справочнике Кокрановских обозревателей 4.2.2 [обновлено в декабре 2003 г.]; Раздел 5. http://www.cochrane.org/resources/handbook/hbook.htm (по состоянию на 31 января 2004 г.).

31

Гленни А.М., О’Мира С., Мелвилл А., Шелдон Т.А., Уилсон С. Лечение и профилактика ожирения: систематический обзор литературы. Int J Obes Relat Metab Disord 1997; 21 : 715–737.

CAS Статья Google ученый

32

Олдерсон П., Грин С., Хиггинс JPT (ред.). Анализ и представление результатов. В: Справочник Кокрановских обозревателей 4.2.2 , [обновлено в декабре 2003 г.]; Раздел 8. http://www.cochrane.org/resources/handbook/hbook.htm (по состоянию на 31 января 2004 г.).

33

King AC, Frey-Hewitt B, Dreon DM, Wood PD.Диета против упражнений для поддержания веса. Arch Intern Med 1989; 149 : 2741–2746.

CAS Статья Google ученый

34

Джеффри РВ, Крыло РР. Долгосрочные эффекты вмешательств по снижению веса с использованием продуктового обеспечения и денежных стимулов. J Consult Clin Psychol 1995; 63 : 793–796.

CAS Статья Google ученый

35

Павлоу К.Н., Крей С., Стеффи В.П.Упражнения как дополнение к похуданию и поддержанию веса у субъектов с умеренным ожирением. Am J Clin Nutr 1989; 49 (Дополнение 5): 1115–1123.

CAS Статья Google ученый

36

Perri MG, McAdoo WG, McAllister DA, Lauer JB, Yancey DZ. Повышение эффективности поведенческой терапии ожирения: эффекты аэробных упражнений и многокомпонентная поддерживающая программа. J Cons Clin Psychol 1986; 54 : 670–675.

CAS Статья Google ученый

37

Sikand G, Kondo A, Foyret JP, Jones PH. Двухлетнее наблюдение за пациентами, получавшими низкокалорийную диету и упражнениями. J Am Diet Assoc 1988; 88 : 487–488.

CAS PubMed Google ученый

38

Tuomilehto J, Lindstrom J, Eriksson JG, Valle TT, Hamalainen H, Ilanne-Parikka P, Keinanen-Kiukaanniemi S, Laakso M, Louheranta A, Rastas M, Salminen V, Uusitupa M; Финская исследовательская группа по профилактике диабета.Профилактика сахарного диабета 2 типа путем изменения образа жизни среди лиц с нарушенной толерантностью к глюкозе. N Engl J Med 2001; 344 : 1343–1350.

CAS Статья Google ученый

39

Uusitupa M, Louheranta A, Lindstrom J, Valle T, Sundvall J, Eriksson J, Tuomilehto J. Финское исследование профилактики диабета. Br J Nutr 2000; 83 (Дополнение 1): S137 – S142.

CAS PubMed Google ученый

40

van Dale D, Saris WH, ten Hoor F.Поддержание веса и скорость метаболизма в покое через 18–40 месяцев после диеты / лечебной физкультуры. Int J Obes 1990; 14 : 347–359.

CAS PubMed Google ученый

41

Бэкон Л., Кейм Н.Л., Ван Лоан, доктор медицины, Деррикот М., Гейл Б., Казакс А., Стерн Дж. С.. Оценка оздоровительного вмешательства, не связанного с диетой, для улучшения метаболической подготовки, психологического благополучия, питания и активного поведения. Int J Obes Relat Metab Disord 2002; 26 : 854–865.

CAS Статья Google ученый

42

Блэкберн Г.Л., Кандерс Б.С., Лавин П.Т., Келлер С.Д., Уотли Дж. Влияние аспартама как части многопрофильной программы контроля веса на краткосрочный и долгосрочный контроль массы тела. Am J Clin Nutr 1997; 65 : 409–418.

CAS Статья Google ученый

43

Ditschuneit HH, Flechtner-Mors M, Johnson TD, Adler G.Метаболические эффекты и потеря веса длительного диетического вмешательства у пациентов с ожирением. Am J Clin Nutr 1999; 69 : 198–204.

CAS Статья Google ученый

44

Ditschuneit HH, Flechtner-Mors M. Значение структурированного питания для контроля веса: факторы риска и долгосрочное поддержание веса. Obes Res 2001; 9 (Дополнение 4): 284S – 289S.

Артикул Google ученый

45

Ditschuneit HH, Frier HI, Flechtner-Mors M.Липопротеиновые реакции на потерю веса и поддержание веса у субъектов с ожирением высокого риска. Eur J Clin Nutr 2002; 56 : 264–270.

CAS Статья Google ученый

46

Flechtner-Mors M, Ditschuneit HH, Johnson TD, Suchard MA, Adler G. Метаболические эффекты и влияние на потерю веса долгосрочного диетического вмешательства у пациентов с ожирением: результаты за четыре года. Obes Res 2000; 8 : 399–402.

CAS Статья Google ученый

47

Хакала П.Программы снижения веса в реабилитационном центре и поликлинике, основанные на групповом консультировании и индивидуальной поддержке: краткосрочное и долгосрочное наблюдение. Int J Obes Relat Metab Disord 1994; 18 : 483–489.

CAS PubMed Google ученый

48

Hakala P, Karvetti RL, Ronnemaa T. Группа против индивидуальных программ снижения веса при лечении тяжелого ожирения – пятилетнее последующее исследование. Int J Obes Relat Metab Disord 1993; 17 : 97–102.

CAS PubMed Google ученый

49

Pascale RW, Wing RR, Батлер Б.А., Маллен М., Бонони П. Эффекты поведенческой программы похудания с ограничением калорий: против калорий плюс ограничение жира у тучных людей с NIDDM или с семейным анамнезом диабета. Diabetes Care 1995; 18 : 1241–1248.

CAS Статья Google ученый

50

Pasman WJ, Westerterp-Plantenga MS, Muls E, Vansant G, van Ree J, Saris WH.Эффективность длительного приема пищевых добавок для поддержания веса у женщин с пониженным весом. Int J Obes Relat Metab Disord 1997; 21 : 548–555.

CAS Статья Google ученый

51

Ryttig KR, Flaten H, Rossner S. Долгосрочные эффекты очень низкокалорийной диеты (Nutrilett) при лечении ожирения. Проспективное рандомизированное сравнение VLCD и гипокалорийной диеты + модификация поведения и их комбинации. Int J Obes Relat Metab Disord 1997; 21 : 574–579.

CAS Статья Google ученый

52

Шлундт Д.Г., Хилл Дж.О., Поуп-Кордл Дж., Арнольд Д., Виртс К.Л., Катан М. Рандомизированная оценка диеты с низким содержанием жиров ad libitum, содержащей углеводы для снижения веса. Int J Obes Relat Metab Disord 1993; 17 : 623–629.

CAS PubMed PubMed Central Google ученый

53

Sheppard L, Kristal AR, Kushi LH.Снижение веса у женщин, участвовавших в рандомизированном испытании диет с низким содержанием жиров. Am J Clin Nutr 1991; 54 : 821–828.

CAS Статья Google ученый

54

Swinburn BA, Metcalf PA, Ley SJ. Долгосрочные (5-летние) эффекты диеты с пониженным содержанием жиров у лиц с непереносимостью глюкозы. Diabetes Care 2001; 24 : 619–624.

CAS Статья Google ученый

55

Torgerson JS, Lissner L, Lindroos AK, Kruijer H, Sjostrom L.VLCD плюс диетическая и поведенческая поддержка против только при лечении тяжелого ожирения. Рандомизированное двухлетнее клиническое исследование. Int J Obes Relat Metab Disord 1997; 21 : 987–994.

CAS Статья Google ученый

56

Крыло Р.Р., Блэр Э., Маркус М., Эпштейн Л.Х., Харви Дж. Годовое лечение пациентов с ожирением и сахарным диабетом II типа для снижения веса: улучшает ли периодическая диета низкокалорийная диета? Am J Med 1994; 97 : 354–362.

CAS Статья Google ученый

57

Wing RR, Marcus MD, Salata R, Epstein LH, Miaskiewicz S, Blair EH. Влияние низкокалорийной диеты на долгосрочный гликемический контроль у пациентов с диабетом 2 типа с ожирением. Arch Intern Med 1991; 151 : 1334–1340.

CAS Статья Google ученый

Java Burn Обзоры: УЗНАЙТЕ эту важную информацию перед покупкой!

Java Burn – это пищевая добавка, которая помогает растопить жир и улучшить обмен веществ в организме.И, как будто это было недостаточно интересно, на самом деле в нем используются натуральные ингредиенты, которые помогут усилить вашу утреннюю чашку кофе явы.

Найденный исключительно на JavaBurn.com, Java Burn научно доказал, что в сочетании с кофе он помогает активизировать метаболизм с точки зрения как эффективности, так и скорости. Сначала это кажется безвкусной порошкообразной добавкой, но потом люди сочтут ее чрезвычайно полезным катализатором, естественным образом повышающим ваш метаболизм и уровень энергии.Кроме того, Java Burn заявляет, что эта формула кофе позволяет вам потерять заметное количество веса за короткий промежуток времени без каких-либо диет, упражнений и каких-либо усилий.

С учетом сказанного возникает много вопросов, например, работает ли приложение для записи Java Burn ?. Если ДА, то как? Есть ли способ спровоцировать потерю веса, если вы едите любимую еду и избегаете тренировок? Давайте посмотрим, сможем ли мы отделить факты от вымыслов, связанных с очень востребованной формулой, первой в своем роде формулой, на которую подана заявка на патент, Java Burn.

Что такое Java Burn? Формула

Java Burn – это порошкообразная добавка для похудения, которая выборочно продается через Интернет на сайте JavaBurn.com. Каждая упаковка с формулой стоит всего 29 долларов за пакет, состоящий из натуральных ингредиентов, перечисленных ниже, которые ускорят ваш метаболизм в сочетании с кофе.

Производители порошка для ожогов Java Burn предлагают каждое утро добавлять в кофе один пакетик формулы и перемешивать его. Как только он растворяет (очень быстро) , кофеинаторы готовы глотнуть, почувствовать себя заряженными и сделать шаг вперед в своем пути к снижению веса.

Эта формула включает основные ингредиенты, такие как L-теанин, экстракт зеленого чая, экстракт зеленых кофейных зерен и хром. Экстракт зеленого чая содержит катехин EGCG , который способствует снижению веса и здоровому обмену веществ. По словам ее создателя Джона Барбана, добавляя формулу Java Burn в свою ежедневную чашку кофе, вы можете повысить свой метаболизм и получить более доступные результаты похудания.

Кто создал приложение для записи Java Burn?

Java Burn производится компанией, которая ведет свой бизнес под тем же названием.Компания производит Java Burn в Соединенных Штатах, и ее возглавляет Джон Барбан, высоко оцененный защитник здоровья и хорошего самочувствия с различной степенью и признанием в мире фитнеса, обмена веществ и пищевых добавок. После многих лет консультирования и поддержки популярных брендов, таких как MuscleTech, NxLabs, Slimquick, ADS, BlueStar Nutraceuticals или Empowered Nutrition Products, Джон создал одну из лучших добавок для сжигания жира в ночное время, когда-либо созданных в Resurge, и теперь у нее есть еще одна высококачественная. и уникально позиционируемый продукт в составе бустерной добавки для кофе Java Burn.

Какова роль метаболизма в потере веса?

Метаболизм помогает вашему телу преобразовывать пищу в энергию. Во время этого сложного процесса калории в вашей еде и напитках соединяются с кислородом для высвобождения энергии. Эта энергия контролирует работу вашего тела.

Он также контролирует количество калорий, которые вы сжигаете во время сна, физических упражнений и выполнения повседневных дел. Если в вашем организме активный обмен веществ, во время этих занятий оно будет сжигать больше калорий.Кроме того, вы почувствуете себя более энергичным и заряженным с улучшенным метаболизмом.

С другой стороны, замедленный метаболизм заставляет ваше тело бороться за снижение веса. В результате ваше тело начинает упорно накапливать жир вокруг живота и бедер. В редких случаях вы набираете лишний вес, что вызывает множество проблем со здоровьем, таких как гипотиреоз, болезни сердца и многие другие. Вы чувствуете усталость в течение дня, и ваше тело сжигает меньше калорий из-за медленного метаболизма. Люди остаются застрявшими в этом цикле набора веса, пока не осознают: «Изменения – это необходимость.”

Формула Java Burn утверждает ускорение метаболизма в сочетании с кофе. Так ли эффективен Java Burn ? .. Узнаем дальше!

Что говорят производители порошка JavaBurn –

«Никогда не предпринималось никаких попыток записи Java Burn. Что касается меня, моей команды, всей моей семьи … И десятки тысяч обычных мужчин и женщин могут подтвердить … Электрификация вашего метаболизма … Избавление от жира в проблемных местах … Наслаждение невероятной энергией на весь день …”

Выше прямо заявлено, что разработчики Java Burn заявляют, что эта формула помогает улучшить ваш метаболизм и улучшить общее состояние здоровья. Многие добавки для похудения не могут сделать этого утверждения. Прием достаточного количества порошковой формулы Java Burn может значительно похудеть, сжечь жир и полностью изменить вашу жизнь.

Дозировка Java Burn

Использовать запись java очень просто. Согласно инструкциям JavaBurn.com, лучшее время для приема формулы похудения Java Burn – утром, когда вы собираетесь начать свой день.Потому что каждое новое утро приносит вам свежую, активную и радостную жизнь, и именно здесь она проявляется по-разному.

В каждой коробке 30 упаковок на одну порцию. Каждая упаковка состоит из порошка на одну порцию. Вам нужно добавить формулу в чашку утреннего кофе. Как только вы перемешаете порошок и он растворится, вы можете пить кофе.

Что еще может быть удобнее! ЛУЧШАЯ ВЕЩЬ заключается в том, что безвкусно не менять вкус утреннего кофе и одновременно заряжать его.И это работает независимо от того, что вы добавляете в кофе, сливки, сахар или ничего. Кроме того, вам не обязательно соблюдать здоровую диету или чрезмерно тренироваться.

Прежде чем вы их осознаете, все компоненты (EGCG, L-теанин, хлорогеновая кислота, экстракт зеленого чая и кофеин) вместе начинают работать, чтобы повысить ваш метаболизм и сжечь нездоровые жиры.

Звучит завораживающе, что при добавлении порошка в кофе можно похудеть. Компоненты добавок для похудения Java Burn являются естественными ускорителями метаболизма, которые обладают защитными свойствами и обладают лечебными свойствами.Они не добавляют синтетических материалов, искусственных ароматизаторов и красителей, которые вредят вашему телу. На рынке добавок для похудения вы найдете это единственный порошок, который не вызывает побочных эффектов по этой цене.

Для приема порошка Java Burn не требуется рецепт. Однако его также не следует принимать с какими-либо лекарствами, отпускаемыми без рецепта. Перед употреблением Java Burn ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом, если вы уже принимаете какие-либо лекарства или лечение. Вы можете поговорить со своим врачом о безопасности и осторожности добавок.

Не рекомендуется принимать более высокую дозу в надежде на более быстрые результаты. Чрезмерное употребление может вызвать несколько проблем с пищеварением, что может вызвать у вас тошноту.

Как работает Java Burn?

Многие из нас уже пробовали разные диеты, добавки и упражнения для похудения, но, похоже, это не работает. Выше мы обсуждали, как сжигание жира тесно связано с уровнем метаболизма. Ваш метаболизм должен быть эффективным и быстрым, чтобы сжигать больше жира.В противном случае ваш метаболизм медленный и вялый. Метаболизм является ключевым фактором, определяющим, теряете ли вы вес или остаетесь лишним. Сколько еды вы едите и как она сгорает, также зависит от вашего уровня метаболизма.

Java Burn имеет огромные преимущества, которые могут помочь вам записать в пять раз быстрее. Это похоже на автопилот, увеличивающий ваш метаболизм, уменьшающий и сжигающий жир, чтобы привести вас в форму. Java Burn использует 100% натуральные, вегетарианские, безглютеновые и не содержащие ГМО ингредиенты, чтобы ускорить метаболизм вашего тела.Эта формула следует за питательной синергией, чтобы объединить все питательные вещества и воздействовать на ваше тело, чтобы добиться выдающихся результатов.

Создатели порошка для похудения Java Burn для смешивания с утренним кофейным напитком (горячим или холодным) утверждают, что эта добавка быстро сжигает жир в проблемных зонах, таких как живот и бедра. Вы заметите наилучшие результаты через 90–180 дней приема формулы. Рекомендуется покупать Java Burn в упаковке большего размера, чтобы получить оптимальные результаты по снижению веса.

Он начинается с удаления всех токсичных материалов из вашего тела, полного очищения и детоксикации. Доступные в формуле антиоксиданты удаляют свободные радикалы из клеток тела и запускают процесс детоксикации. Кроме того, этот процесс не удаляет никаких плодотворных элементов.

Самая большая причина снижения метаболизма начинается с плохого состояния кишечника. Java Burn снимает воспаление в кишечнике, улучшая его. Он начинает устранять эту главную проблему, пока организм не вернется к нормальному пищеварению и иммунной системе.Кроме того, вы вернетесь с улучшенным контролем диеты и регулярным испражнением.

Многие люди не осознают, что пищеварение и иммунитет взаимосвязаны. Любые улучшения пищеварения приводят к повышению иммунитета. Некоторые элементы Java Burn влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы, регулируют кровяное давление и уровень сахара, чтобы вылечить их.

Сколько веса может сжечь Java, вы потеряете?

После приема формулы Java Burn многие клиенты довольны и подтверждают, что они потеряли адекватный вес.Вы можете просмотреть обзоры Java Burn и истории успеха в снижении веса на JavaBurn.com.

Java Burn уже имеет большую клиентскую базу. Джон Барбан и команда разработчиков Java Burn говорят, что компания получает эти отзывы каждый день, и это лишь часть их формулы преимущества для похудения. Им понравился рецепт соединения порошка и кофе для улучшения и оптимизации метаболических функций.

Что делает Java Burn внутри тела?

Создатели Java Burn утверждают, что формула начинает действовать в считанные секунды, чтобы ускорить ваш метаболизм и помочь вашему телу похудеть естественным путем.

Вот как разработчики Java Burn Makers объясняют эффекты своей формулы:

Когда вы смешиваете и пьете Java Burn в утреннем кофе, формула начинает ускорять ваш метаболизм в течение нескольких секунд после употребления. Теперь ваше тело усваивает компоненты Java Burn, и ваш метаболизм повышается до конца дня. Вы чувствуете себя БОЛЕЕ энергичным.

Вы сжигаете больше калорий, поскольку в вашем организме в течение всего дня происходит более высокий метаболизм, чем обычно. Это приводит к более значительным результатам похудания, сжиганию большего количества калорий во время простоя и меньшему всасыванию жира из продуктов, которые вы принимаете.

Это причина, по которой команда Джона Барбана утверждает, что вам не нужно прилагать никаких усилий, вы едите любимую еду, тренируетесь так мало, как хотите или не делаете, и вы все равно будете терять достаточное количество веса, ежедневно принимая Java Burn.

Что входит в состав Java Burn?

Каждый из ингредиентов JavaBurn доказал свою пользу для здоровья. Все это 100% натуральные, научно доказанные ингредиенты, которые оказывают значительное влияние на ваш метаболизм и уровень энергии тела.Это очень редкая смесь ингредиентов, которые все клинически изучены сами по себе и были объединены в формулу натурального усилителя кофе, которая работает для эффективной оптимизации как скорости, так и эффективности функции метаболизма.

Имея полную этикетку с информацией о пищевой ценности кофейной добавки Java Burn, как для реального покупателя, так и для версии с изображением продукта в Интернете, легко увидеть, из чего состоит формула для каждого индивидуально упакованного пакетика в форме палочек.

Ингредиенты Java Burn вместе с дозировкой указаны ниже; 300 мг экстракта зеленого чая, 20 мкг хрома (в виде хлорида хрома)

100 мг L-теанина, 100 мг L-карнитина, 200 мг хлорогеновой кислоты из экстракта зеленых кофейных зерен (coffea arabica), 20 мкг витамина D3 (в виде холекальциферола), 1 мг витамина B6 (в виде гидрохлорида пиридоксина) и 5 ​​мкг Витамин B12 (как метилкобаламин) из расчета 15 калорий и 2 г углеводов на пакетик с добавкой JavaBurn.

Ниже перечислены ингредиенты Java Burn, которые полезны для похудения, и на что указывают некоторые из последних исследований:

Экстракт листьев зеленого чая – Java Burn состоит из качественного экстракта листьев зеленого дерева, который максимизирует ваши преимущества при похудании. Экстракт листьев зеленого чая – один из самых популярных диетических ингредиентов, помогающих снизить вес. Высокие антиоксиданты уменьшают окислительный стресс вашего тела, борясь с повреждением клеток свободными радикалами. Он богат галлатом эпигаллокатехина (EGCG), обладающим противовоспалительным действием.Эффект потери веса экстракта зеленого чая обусловлен EGCG, подтвержденным многочисленными исследованиями. Также считается, что он содержит большое количество антиоксидантов и помогает удалять токсины, загрязнения и отходы. Он также содержит важные витамины, которые необходимы вашему организму для выполнения его функций и поддержания высокого уровня иммунитета. Все это приводит к увеличению веса, если вы не относитесь к ним серьезно.

L-теанин- Сочетание L-теанина и кофеина улучшает концентрацию внимания и дает ясность ума.Обычно L-теанин принимают вместе с кофеином, который представляет собой натуральную смесь зеленого чая. Исследования утверждают, что зеленый чай может устранить некоторые побочные эффекты кофеина, такие как беспокойство и беспокойство. Многие люди сталкиваются с этими побочными эффектами при приеме большого количества кофеина. В Java Burn L-теанин поддерживает когнитивные способности, облегчая похудание и защищая ваш мозг.

L-карнитин- Это аминокислота, которая в настоящее время в основном содержится в онлайн-добавках для похудения и бодибилдинга.L-карнитин имеет решающее значение, поскольку он необходим вашему организму для создания мышечных волокон. Многие исследования показывают, что L-карнитин помогает похудеть и поддерживать активный образ жизни. Тем не менее, Java Burn не требует тренировок или диеты, но L-карнитин может помочь вашему организму восстановиться после интенсивных упражнений, которые вы выполняете, чтобы ускорить результаты похудания.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: LeanBean Reviews – ингредиенты, которые работают или поддельные сжигатели жира?

Хром – Хром – минерал, необходимый вашему организму для многих метаболических процессов.Хром регулирует уровень сахара в крови и потребление углеводов. Установлено, что у многих людей с диабетом уровень хрома в организме ниже. По этой причине пациенты с диабетом принимают добавки хрома. Существует множество таблеток для похудения и добавок для похудения, в которых хром используется для сжигания жира и блокировки углеводов.

Экстракт зеленого кофе в зернах – да, Java Burn включает в себя один из самых известных экстрактов, помогающих поддерживать улучшенные эффекты потери веса, в его специализированное питательное вещество хлорогеновой кислоты.Экстракт зеленых кофейных зерен, входящий в состав усилителя кофе Java Burn, уже много лет находится в центре внимания благодаря широко разрекламированной пользе для энергии и сжигания жира на животе.

Витамины – нельзя забывать о полезных катализаторах в списке ингредиентов добавки Java Burn, таких как витамин D3 (в виде холекальциферола) ((доза 20 мкг))

Витамин B6 (в виде гидрохлорида пиридоксина) ((доза 1 мг)) и витамин B12 (в виде метилкобаламина) ((доза 5 мкг).

Является ли Java Burn надежной формулой для похудания?

Каждая упаковка Java Burn с гордостью производится в Соединенных Штатах под наблюдением предприятия, прошедшего инспекцию FDA. Производители заявляют, что используют строгие, чистые и точные стандарты для каждой порции Java Burn и проводят независимые испытания каждой партии в сторонних лабораториях, чтобы убедиться, что формула соответствует приведенным выше спискам этикеток.

Производители Java Burn могут похвастаться этой добавкой как первой в мире формулой бустера кофе, на которую подана заявка на патент, которая, как научно доказано, улучшает и ускоряет метаболизм в сочетании с кофе и обеспечивает заметные результаты сжигания жира за счет помощи организму в метаболизме. состояние, называемое питательной синергией, при котором эффективность и скорость метаболизма работают на высочайшем уровне.

Хотя Java Burn не прошла полных клинических испытаний, чтобы подтвердить указанные преимущества этого продукта, это очень распространено в индустрии натуральных добавок для здоровья и хорошего самочувствия. Таким образом, хотя бренд Java Burn, возглавляемый Джоном Барбаном, еще не опубликовал никаких рецензируемых исследований о прямом влиянии формулы натурального усилителя кофе, похоже, он уже сразу нашел успех среди своей пользовательской базы. Благодаря огромному успеху добавки для поддержки глубокого сна Resurge более года назад, те, кто пользовался формулой ночного сжигателя жира для оптимизации метаболической функции в течение ночи,

Однако компания не раскрыла свою патентную заявку и не поделилась другими подробностями об уникальности своей формулы.

Что говорят отзывы клиентов о Java Burn?

Посмотрев информативную презентацию Java Burn на официальном сайте Джона Барбана, вы увидите многочисленные видео-отзывы реальных клиентов и их результаты сжигания жира и повышения энергии на сегодняшний день. Вот несколько отзывов клиентов Java Burn для контекста, которые можно найти на JavaBurn.com (любые изображения JavaBurn до и после, если они не поступают непосредственно с веб-сайта производителя), которые делятся своей историей успеха по формуле усилителя кофе:

Мужчина утверждает, что потерял 37 фунтов во время приема жиросжигателя Java Burn.

Другой мужчина утверждает, что после приема Java Burn у него улучшилось кровяное давление и уровень холестерина, и что его врач был впечатлен его естественной потерей веса.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: PhenQ Reviews: Что нужно знать перед покупкой этого дополнения?

Одна женщина заявила, что теперь она снова надевает школьные джинсы после приема добавок Java Burn. Она никогда не думала, что сможет сделать то же самое. Позже она рассказывает, как сжигание явы помогло уменьшить стойкие жировые отложения.

49-летняя женщина дала обзор Java Burn, что она потеряла 42 фунта, принимая Java Burn; она также утверждает, что стала более здоровой и энергичной, чем когда-либо, описывая Java Burn как «изменяющую жизнь».

Во время видеообъяснения дополнения Java Burn Джон Барбан ссылается на тот факт, что 10 тысяч человек уже попробовали его продукты между JavaBurn и Resurge с заметной поддержкой в ​​областях сжигания жира, похудания, увеличения энергии и в целом. здоровье.Но что говорят новейшие научные данные о смешивании ингредиентов Java Burn с любым типом кофейной смеси для улучшения метаболических функций и регенерации?

Научные доказательства работы Java Burn

Если вы посетите JavaBurn.com, вы найдете более 40 научных ссылок и исследований, которые пропагандируют преимущества ингредиентов, содержащихся в Java Burn, для похудения. Каждый ингредиент Java Burn был протестирован и клинически подтвержден на предмет улучшения метаболических функций организма.

Ниже приведены научные исследования некоторых ингредиентов ожога Java –

Исследование, опубликованное в EJCN (Европейский журнал клинического питания), подтверждает, что эффект зеленого чая от ожирения полезен для похудания. Исследователи обнаружили, что зеленый чай имеет вторичный эффект потери веса, блокируя накопление жира, сокращая потребление пищи, подавляя образование жировых клеток и увеличивая расход энергии за счет термогенеза.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Okinawa Flat Belly Tonic Reviews – Что говорят клиенты?

Другое исследование на тему «Могут ли препараты зеленого чая помочь в похудании?» CPJRPC в 2014 году показал замечательное влияние зеленого чая на потерю веса.Исследователи проанализировали контролируемое испытание, в котором приняли участие более 1500+ участников, и обнаружили, что потеря веса зеленого чая в среднем на 0,2–3,5 кг (8 фунтов) больше, чем при использовании плацебо, по всем исследованиям. Эти исследования показывают, что зеленый чай может похудеть, если его употреблять в качестве добавки.

Исследование, опубликованное в Национальной медицинской библиотеке, показало, что кофеин увеличивает сжигание жира на 29% у худых и на 10% у тучных людей. Кофеин – одно из самых проверенных и известных средств для похудения, доступных сегодня.Кроме того, это один из лучших способов естественным образом повысить метаболизм.

Стоимость Java Burn

Формула кофе для похудения от Джона Барбана очень доступна и доступна только на официальном сайте Java Burn, JavaBurn.com. Каждая упаковка содержит 30-дневный запас (1-месячная порция содержит 30 индивидуально упакованных пакетов в коробке).

Купить пакетики с усилителем кофе Java Burn просто прямо на сайте производителя по самым низким ценам в Интернете.

• Один пакет на 30-дневный запас: 49 долларов [стартовый пакет]
• Три пакета на 90-дневный запас: 102 доллара (34 доллара за пакет) [самый популярный]
• Шесть пакетов на 180-дневный запас: 174 доллара (29 долларов за пакет) [ лучшее соотношение цены и качества]

Обратите внимание, что все три из одного, трех или шести вариантов сумок несут стоимость доставки + $ 9,95 за каждый, что означает, что клиенты могут сэкономить еще больше, заказав трех- или шестимесячные комплекты поставок, чтобы избежать ежемесячной платы за доставку.

Как подробно объяснил Джон Барбан во время раскрытия внутренней работы Java Burn, для достижения оптимальных результатов рекомендуется покупать как минимум 90-дневный запас, а не покупать один пакет только на один месяц только для того, чтобы продолжать добавлять эффективная и легкая формула кофе Java Burn, ускоряющая обмен веществ.Кроме того, как говорят создатели записи Java, вы получите наилучшие результаты после 90 дней и до шести месяцев использования.

Политика возврата Java Burn

Вы получаете 60-дневную гарантию возврата денег на Java Burn. Если вы обнаружите, что это не работает, есть возможность запросить полный возврат средств в течение 60 дней с даты покупки.

Также, если вы получите оторванные или пустые пакеты, обратитесь в Java Burn, вы получите полный возврат средств в течение 48 часов.

Серьезные угрозы и риски мошенничества с записью Java Burn?

Очень уместный вопрос – задаться вопросом о рисках мошенничества Java Burn с такой формулой создания категорий, которая никогда раньше не применялась подобным образом.Но есть несколько ключевых предостережений, которые все потребители должны знать относительно возможного мошенничества с Java Burn, потому что может быть и, вероятно, будет реальная опасность, которой следует избегать при покупке лучшей цены Java Burn с наибольшей экономией, как это сделал бы любой умный клиент. Предполагая, что перед заказом бустерной добавки для кофе Java Burn будет проведена надлежащая проверка, важно заранее убедиться, что все потребители, превращающиеся в клиентов, знают, о чем говорится в исследовании.

Как Джон Барбан и его команда очень четко заявили во время развертывания продукта Java Burn, нет посредников или агентов-посредников, участвующих в добавлении кофе-бустера, чтобы снизить затраты для конечного пользователя, а именно для вас.Это означает, что есть только один законный веб-сайт, который можно посетить, если вы хотите разместить заказ на Java Burn. Не покупайте Java Burn на Amazon, eBay, GNC или на любых других торговых площадках или торговых платформах сторонних поставщиков, поскольку это не будет подлинной версией запатентованной формулы тщательно протестированных и проверенных ингредиентов Java Burn. Самые низкие цены и лучшие варианты оптовых закупок доступны на официальном сайте JavaBurn.com, где каждый заказ сопровождается безусловной 60-дневной гарантией возврата денег.Заказ Java Burn с любой другой платформы или веб-сайта, кроме официального магазина, опасен, и настоящий покупатель остерегается ситуации. Как правило, это происходит по мере того, как добавка приобретает известность и признание того, что дешевые подделки и поддельные грабежи начинают наводнять рынок. Эти варианты, конечно, не обладают какой-либо целостностью в отношении тестирования, чистоты ингредиентов и эффективности, а также не имеют права на гарантию возврата денег на продукт, если они не заказаны напрямую у производителя.

Таким образом, между лучшими вариантами ценообразования, самыми безопасными и эффективными ингредиентами, протестированными в рецептуре, и высоконадежным способом оплаты; нет причин стать жертвой фальшивых мошенников Java Burn, которые действуют как мошеннические поставщики и посредники, пытающиеся быстро заработать на таком успешном продукте.

Заключительные замечания по обзорам Java Burn

Выбирая формулу потери веса JavaBurn, клиенты могут каждое утро улучшать свой метаболизм и здоровье за ​​чашкой кофе. Всего за 34,95 доллара в месяц Java Burn – это крошечная настройка, которая заряжает ваш утренний кофе и ускоряет метаболизм, обеспечивая быстрые и надежные результаты похудания. По словам производителей, вы все равно можете похудеть, употребляя любимую еду и избегая упражнений.

В заключение хочу сказать, что в Java Burn действительно есть за что полюбить сочетание формулировки и администрирования.Помогая миллионам пьющих кофе каждое утро улучшать свое здоровье, оптимизируя скорость и эффективность метаболизма, запатентованная смесь ингредиентов Java Burn, несомненно, трудно передать, учитывая прорыв в инновациях компании, прозрачность бренда и формулу продукта. Java Burn подходит к любому типу кофейных смесей темной, средней или легкой обжарки, Java Burn добавляется к каждому обычному кофе, американо или эспрессо, помогая организму работать в направлении синергии питательных веществ для запуска режима полного сжигания жира каждый день.

Узнайте больше о Java Burn на официальном сайте Java Burn Javaburn.com.

Вы также можете связаться с разработчиками Java Burn по электронной почте: [email protected].

СВЯЗАННЫЙ: Лучшие продукты для здорового кофе – Обзор лучших кофейных брендов для покупки

Раскрытие информации о партнерах:

Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к получению небольшой комиссии, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат для вас.Это направлено на поддержку нашей исследовательской и редакционной группы, и, пожалуйста, знайте, что мы рекомендуем только высококачественные продукты.

Заявление об отказе от ответственности:

Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют разумный медицинский совет от лицензированного поставщика медицинских услуг.