Как варнава похудела – Катя Варнава рассказала, как похудела на 20 килограммов: “Хочешь похудеть — ешь голой перед зеркалом!”

0

Содержание

Как похудела Екатерина Варнава — Все диеты

Что делать, чтобы похудеть: актуальные советы от Екатерины Варнавы

Екатерина Варнава всегда отличалась аппетитными формами при весьма стройной фигуре. Но недавно она сильно похудела. Она стала более изящной и воздушной. Делать тайну и загадку из своей диеты Варнава не стала. Ничего особенного девушка не предпринимала. Она просто отказалась от мяса и рыбы, а также она активно занимается кардионагрузками, плюс сложный и загруженный рабочий график.

Точно сказать насколько похудела Варнава нельзя. Рост Екатерины составляет около 180 см. При этом ее вес на сегодня не более 60 кг, но по некоторым источникам, вероятно он еще меньше. Теперь у Екатерины Варнавы красивая, тонкая талия, длинные, стройные ноги, точеный рельеф тела. Она стала даже выглядеть моложе. Хотя не все одобряют такие кардинальные изменения, сама Екатерина довольна результатом.

И хотя, по утверждению самой актрисы, Катя Варнава не сидела на особенных диетах или использовала специальные методы, пластику, она может дать девушкам некоторые полезные рекомендации по снижению веса.

Следует подчеркнуть, что Варнава всегда выглядела сногсшибательно. Девушка всегда придерживалась определенных правил красоты, которые помогали быть всегда в форме.

Вот несколько советов от камеди дивы:

  1. Трудоголики полными быть не могут. Чем больше работы, тем стройнее фигура. Катя невероятно востребованная медиа персона, задействованная сразу в нескольких глобальных проектах. Время на то, что бы сидеть и толстеть просто не остается. Вот так заработавшись, звезда лишилась 8 килограмм;
  2. Нельзя голодать. Многие считают, что голод позволит быстро скинуть лишний вес. Лишая организм необходимых продуктов, очень скоро человек столкнется с явлениями дефицита витаминов и микроминералов. Лишние сантиметры просто «застынут на месте», а вот волосы, кожа, зубы и ногти первыми «дадут сигнал» о том, что в организме начались проблемы. Варнава старается кушать по мере возможности или пить много жидкости;
  3. Занятия в фитнес зале всегда приветствуются. В перерывах между съемками, упражнения в зале помогают звезде не только скорректировать контуры фигуры, но и снять эмоциональную усталость и напряжение. Спортивный досуг пойдет на пользу всем;
  4. Екатерина отлично танцует. Хореографические постановки позволили развить особую пластику, грациозность и стройность. Камеди вумен признается, что в студенческие годы ей пришлось на время отказаться от своего увлечения. Результат был весьма плачевный. Она сильно поправилась. Екатерина советует всем выбрать любимый вид танца и регулярно работать над своим телом;
  5. Всегда нужно помнить о своем здоровье. Чтобы не делал человек, он должен задумываться о том, как его действия отразятся на его красоте, здоровье и будущем в целом;
  6. Сон – бесплатная и самая эффективная косметика. Звезде экрана редко удается выспаться, но, как только выпадает возможность отдохнуть, Катя старается хорошенько поспать. Диетологи солидарны с девушкой. Во время сна организм максимально расслабляется, обменные процессы нормализуются. Хронический недосып никогда не позволит похудеть.

Еще один ценный совет, который не могла не дать звезда комедийного шоу – всегда быть в хорошем расположении духа, много смеяться, шутить и стараться получить от жизни удовольствия по максимуму. Психологи подтверждают, что от морального настроя, психологического состояния зависят и внешний вид, и внутреннее состояние.

Варнава утверждает, что главная особенность ее рациона, это полное отсутствие мяса. Она не относит себе к «идейным» вегетарианцам и иногда может побаловать себя курочкой или шашлыком, но случается это крайне редко.

Сначала ведущая отказалась от мяса, затем начала избегать рыбу и некоторые морепродукты. Со временем организм привык и начал терять вес.

  • Сексапильная красотка признается, что очень долго боролась с вредной привычкой – пить крепкий кофе по утрам. Ведущая вовремя поняла, насколько важно полноценно завтракать.
  • Теперь девушка через 20 минут после пробуждения пьет зеленый чай. В рацион включила также творог и йогурт.

Екатерина советует заменять сладости фруктами и сухофруктами. Орешки и фруктовые вкусности намного полезней, менее калорийны и благоприятно влияют на внешний вид. Если очень хочется шоколада, можно побаловать себя кусочком горького десерта.

Катя очень любит всевозможные фреши. Регулярно пьет витаминные препараты. Весьма благотворно на организм влияют кисломолочные продукты.

Пример меню из диеты

Главной причиной своего похудения Екатерина Варнава считает именно отказ от мяса и морепродуктов. Тут стоит отметить, что актриса не ест его не по идейным соображениям, а просто потому что не испытывает необходимости. Но в редких случаях она может побаловать себя шашлыком или курицей. При этом она не испытывает чувства вины.

Сначала Екатерина Варнава исключила мясные продукты, потом стала снижать количество рыбы. Так началось снижение веса.

Также важным моментом своего похудения Екатерина Варнава считает достаточное употребление зеленого чая, особенно во время завтрака. Она старается полноценно питаться именно утром, так как это уберегает он не нужных перекусов в течение дня.

Ничего особенного актриса не делает, меню диеты Варнавы выглядит довольно простым:

  • Завтракает она кашей с фруктами или орехами, а также тостом из цельнозернового хлеба. Обязательно нужно выпить чашку зеленого чая без сахара. Утром хорошо идут натуральные мюсли с кефиром или йогуртом.
  • Первый перекус она делает до обеда. В это время лучше всего съедать фрукт или горсть орехов. Также подойдет стакан кисломолочного напитка.
  • Обедает во время диеты Варнава овощным бульоном и салатом. Можно съесть спагетти из твердых сортов пшеницы.
  • На полдник она выпивает просто стакан свежевыжатого сока без сахара.
  • Ужинать следует овощами тушеными или приготовленными на гриле, хорошо подходят крупяные котлеты.

Рецепты для похудения

Рацион Екатерины Варнавы нельзя назвать скучным и однообразным. У нее много интересных и вкусных рецептов. На диете Екатерина Варнава считает, что можно питаться разнообразно. Популярными рецептами являются:

  • Котлеты из гречки. Крупу нужно предварительно сварить. Порезать и обжарить морковку, лук и грибы. Потом все компоненты смешивают и перемалывают блендером. Когда масса готова, из нее формируют котлетки, обваливают в муке грубого помола и жарят на сковороде с антипригарным покрытием.
  • Суп без мяса. В кипяток выкладывают картошку и капусту. Порезанные морковку, грибы и лук обжаривают на сковородке, затем смешивают с остальным супом. Все варят до готовности, за пару минут до выключения огня нужно положить зелень.
  • Тушеные овощи. Для блюда понадобятся цуккини, кабачки, морковка, лук, грибы, зелень. Овощи следует помыть и порезать кубиками или соломкой. Все выкладывают в кастрюлю с бульоном и тушат 15-20 минут. После добавляют зелень и немного уксуса и сливочного масла. Все нужно тщательно перемешать.

Если все же говорить об особенностях рациона звезды, Екатерина Варнава выделяет три основных момента:

  1. Вегетарианство – шаг к безупречной фигуре. Сначала необходимо отказаться от мяса, потом постепенно от рыбы и от некоторых видов морепродуктов. Со временем организм привыкнет и начнет терять вес;
  2. Регулярный и сытный завтрак. «Эта привычка появилась у меня не сразу, но сегодня я не представляю своего утра без порции творога или йогурта», – говорит теледива. Через 20 минут после пробуждения девушка обязательно пьет зеленый чай или разнообразные соки, отказалась от крепкого кофе. Благотворно влияют на организм и кисломолочные продукты;
  3. Отказ от сладостей. Если очень хочется сладенького – кушайте орехи и сухофрукты. А если хочется шоколада, то отдавайте предпочтение горькому и максимально натуральному продукту. По сути диета Екатерины Варнавы собрала в себе основы здорового питания, известные женщинам на протяжении многих лет и ничего революционного в ней нет. Но пример показывает, что получить желанную фигуру вполне реально, причем за краткие сроки.

Рекомендации от Екатерины Варнавы

Актриса советует всем желающим похудеть придерживаться следующих правил:

  • Прежде всего, нельзя пытаться привести себя в форму малоизученными методами. Екатерина Варнава напоминает, что это губительно сказывается на состоянии здоровья, качестве волос и ногтей. Не стоит пытаться пить таблетки и чаи для похудения. Какой действительно эффект они оказываются на организм не известно.
  • Также нельзя сидеть на строгих монодиетах. Дело в том, что жесткие ограничения в питании вовсе не способствуют похудению. И даже если происходит снижение веса, то он очень быстро возвращается.
  • Лучше всего питаться чаще, но понемногу. Например, Екатерина ест по пять-шесть раз маленькими порциями размером со стакан. Важно пить как можно больше воды: простой или минеральной.
  • Достаточный сон это главный залог красоты и здорового цвета лица. При любой возможности Екатерина Варнава предпочитает немного поспать, особенно это важно при бешенном графике. Нехватка отдыха начинает замедлять обмен веществ и процесс вывода токсинов. Кроме того, поздний отход ко сну провоцирует чувство голода, поэтому возрастает риск перекусить чем-нибудь вредным.
  • Внимательно Екатерина Варнава следит за состоянием здоровья. Зачастую сбои в работе внутренних органов приводят к набору лишних килограммов. Необходимо прислушиваться к себе, раз в полгода-год проходить медицинское обследование.
  • Отказаться от вредных привычек, вроде алкоголя и курения. Они сильно обезвоживают кожу, зашлаковывают печень, дают дополнительную нагрузку на почки. Все это делает цвет лица плохим, появляются морщины. Скапливающие шлаки препятствуют нормальному метаболизму.
  • Обязательно нужно создавать дефицит калорий, а для этого необходимо постоянное движение. Важно не только заниматься спортом или активным образом жизни, но и постоянно находиться в движении, как можно больше ходить пешком. Екатерина Варнава считает, что трудоголики не испытывают проблем с фигурой, ведь у них всегда есть заняться.
  • В качестве перекусов стоит выбирать фрукты, овощи, легкие салаты, орехи и сухофрукты, цельнозерновые тосты.

Мнение диетологов

Специалисты имеют разные точки зрения на счет того, как похудела Екатерина Варнава. С одной стороны, ее диета не является строгой и голодной. Она содержит много полезных витаминов и полезных элементов для нормального функционирования организма. Но, с другой стороны, полный отказ от белка должен чем-то компенсироваться.

Если протеин не получать из продуктов животного происхождения, то его следует брать из растительной пищи. Белок является важным строительным элементом в организме. Без него не будут развиваться мышцы, органы. Достаточное количество белка ускоряет процесс похудения. Чтобы его обеспечить, необходимо в рацион включить бобовые, грибы, шпинат и спаржу, цветную капусту и брокколи, авокадо, миндаль.

После похудения Екатерина Варнава стала выглядеть еще лучше и привлекательнее. Правильное питание и здоровый образ жизни идут на пользу всегда. Актриса придерживалась не сложной диеты, что дало такие поразительные результаты. Вегетарианство при правильном подходе может помогает снижать вес.

Как похудела варнава екатерина

Одна из самых ярких участниц Comedy Woman — Екатерина Варнава, привлекает поклонников не только тонким юмором, но и обольстительной фигурой. Секрет похудения довольно прост. «Для этого достаточно с головой уйти в работу, чтобы не было и свободной минутки для перекуса», — признается Катя

Жизнь и творчество известных людей с завидным постоянством интересует общественность. В вопросах похудения многие девушки склоняются к рецептам звезд, их образу жизни. Поэтому неудивительно, что многих волнует вопрос о том, как похудела Екатерина Варнава, и в чем ее секрет.

История похудения

Появление на публике похорошевшей и постройневшей Варнавы вызвало интерес таблоидов и журналистов. Одни стали обвинять ее в чрезмерной худобе, другие восторгаться новым обликом девушки. Стали поговаривать о том, что она принимала чудодейственные таблетки, использовала специальные ягоды и чаи, испытывала на себе многочисленные известные диеты. Фото похудевшей Екатерины появилось в Инстаграме, где поклонники сразу атаковали ее просьбами поделиться рецептом красоты.

В детстве и подростковом возрасте Катя была девушкой с пышными формами. В старших классах будущая звезда решила, что пора взять себя в руки и занялась танцами. С поступлением в институт о танцах пришлось забыть, и вес вновь вернулся.

Затем Варнава начала принимать участие в университетской команде КВН, сниматься на телевидении.

Звездные советы

Резидент Comedy Woman в многочисленных интервью утверждает, что она не следовала диетам, специальным физическим упражнениям и уж точно не принимала сомнительных таблеток. Откровенные фото звезды демонстрируют женственные формы. Варнава с радостью раздает советы тем девушкам, которые мечтают приблизиться к ее параметрам.

  • Часто, но понемногу . Екатерина старается принимать пищу по 5 раз в день небольшими порциями. А вот полный отказ от пищи грозит авитаминозом организма и ухудшением состояния волос и ногтей. Диета Кати включает в себя полный отказ от мяса и рыбы, сладостей. Только свежие овощи и фрукты, каши, яйца.
  • Завтракайте ! Ежедневный питательный завтрак зарядит энергией на весь день. Завтрак Варнавы состоит из йогурта или нежирного творога. Звезда советует отказаться от кофе и отдать предпочтение зеленому чаю или апельсиновому соку.
  • Движение — жизнь . Танцуйте, бегайте, ходите в спортзал, но только не сидите на одном месте. Худеющий организм должен растрачивать калории рационально и правильно. Кроме того, танцы помогут в формировании соблазнительной фигуры и пластичности движений. Фото Екатерины говорят о том, что ей удалось добиться значительных успехов в этом.
  • Правила перекуса . Вместо фастфуда — яблоко, вместо пирожного — горький шоколад. Если не хватает времени на полноценный обед, можно съесть киви или курагу, отдать предпочтение йогурту. Из напитков следует отказаться от алкоголя, кофе, сладкого чая.

Путь к мечте

Обладая модельными параметрами, Катя абсолютно не ограничивает себя в количестве съеденных порций. Вегетарианство — это хорошо, но если возникает непреодолимое желание скушать кусочек ароматной курочки, то звезда может себе это позволить. Впрочем, такой рацион не приносит вреда фигуре и требует дополнительных нагрузок в спортзале.

Чтобы в полном объеме следовать диете Екатерины Варнавы, нужно много пить, до 2-х литров воды в сутки. Благотворно влияет на внешний вид зеленый чай без сахара. Этот напиток подарит энергию на весь день и выведет из организма опасные токсины.

Для совершенства форм нужно регулярно проводить косметические процедуры, устраивать SPA-дни. Екатерина предпочитает посещать салоны красоты, но ведь медовое обертывание можно сделать и дома. Эфирные масла, легкая музыка и ванна с морской солью делают кожу подтянутой и свежей.

Рацион звезды

Меню Варнавы до похудения включало в себя рыбные продукты, соленья и консервацию. Только пересмотрев свое питание, звезда смогла достичь впечатляющих результатов. Итак, представляем примерное меню Екатерины на день.

Завтрак В идеале овсянка. Заливаем 150 г любой крупы водой и оставляем настаиваться в течение 15 мин. Поджариваем кусочек хлеба в тостере и завариваем зеленый чай.
Ланч Перекус состоит из свежих фруктов: яблоки, апельсины, киви.
Обед Готовим легкий овощной супчик с добавлением грибов, капусты, кабачка и томатов. В дополнение к первому блюду можно приготовить салат из свежих овощей.
Полдник Стакан кефира или сока.
Ужин Готовим тушеные овощи и гречневые котлетки.

Рецепты от Екатерины

Резидент Comedy Woman решила поделиться с фанатами своими любимыми рецептами.

Знаменитые гречневые котлеты

  1. Перебрать и сварить стакан гречки.
  2. Нарезать некрупную луковицу, 0.5 кг шампиньонов и натереть среднюю морковь.
  3. Обжарить на сковороде морковь и лук. После их готовности добавить грибы. Посолить, поперчить.
  4. Полученную массу измельчить блендером.
  5. Из фарша сформировать котлетки и обвалять их в муке. Обжарить на каждой стороне по 5 минут.

Вегетарианский суп для поддержания фигуры

  1. Начинаем кипятить воду. В это время нарезать грибы, луковицу и натереть морковь.
  2. Обжарить все ингредиенты в сковороде.
  3. Очистить 0.5 кг картофеля и нарезать кубиками. Бросить в кипяток.
  4. Нашинковать капусту и отправить к картофелю.
  5. После закипания добавить в кастрюлю зажарку.

Эти рецепты помогут вам поддержать фигуру, а также побороть лишние килограммы.

Наедине со всеми: интервью со звездой

Екатерина Варнава гордится собой и своими достижениями, ведь она сделала то, на что очень надеялась. Фото похудевшей на 8 килограмм звезды, облетело весь интернет. Девушка уверена, что для достижения цели нужно быть оптимистом и не опускать руки. «Верьте в себя, используйте юмор, улыбайтесь окружающим, и ваша жизнь непременно изменится!» — говорит Екатерина.

Среди телезвезд много красивых и стройных женщин. Одна из них – Екатерина Варнава. Участница популярного юмористического шоу «Камеди Вумен» притягивала взгляды мужчин всегда. Сейчас Екатерина похудела и выглядит еще более стройной. Секреты красоты Варнавы основаны на правильном питании.

Рост и вес Варнавы

Всю жизнь Катя была худенькой. И это при высоком для женщины росте – 181 см. Когда девушка попала на шоу, она сразу стала одной из узнаваемых юмористок страны. Фигура звезды не была идеальной – небольшой животик, округлые бедра. Сейчас параметры Екатерины Варнавы близки к модельным. Вес девушки составляет 60 килограмм, что при высоком росте является нормой. Объем груди – 90 см, талии – 65 см, бедер – 93 см.

Как похудела Екатерина Варнава

Начало 2017 года для телезвезды ознаменовалось изменениями во внешнем виде. Варнава сильно похудела. Она объяснила это жестким графиком работы, когда просто некогда есть. Многие говорили, что Екатерина Варнава похудела с помощью китайских таблеток или пластической операции.

За 4–5 недель девушка сбросила целых 8 килограммов веса. Похудение произошло за счет следующих факторов:

  • Увлечение вегетарианским питанием – Катя почти год назад отказалась от рыбы и мяса. Иногда она позволяет себе кусочек шашлыка или курицы на гриле, но старается придерживаться принципов вегетарианства.
  • Тренировки – фитнес, регулярные кардионагрузки сжигают даже больше калорий, чем потребляет телезвезда. Она также активно занимается танцами, что не только контролирует вес, но и делает тело пластичным и подтянутым.
  • Работа – деятельность Варнавы связана с постоянными съемками и поездками. Это держит тело в тонусе, помогает не переедать.
  • Режим дня – Екатерина старается спать 8 часов за ночь, что ускоряет обмен веществ.
  • Уход за кожей – красавица 2 раза в неделю посещает массажиста, принимает витамины для волос и кожи.

Рекомендации по снижению веса от актрисы

Диета Варнавы помогает добиться быстрой потери лишних килограммов. Для этого надо соблюдать некоторые правила:

  1. Избегайте жесткой диеты. Резкое голодание вызовет стресс у организма и метаболизм замедлится.
  2. Пейте много чистой воды помимо жидких блюд, чая и соков.
  3. Ведите активный образ жизни, сжигайте больше калорий, чем потребляете. Люди, которые находятся в постоянном движении, всегда стройные и радостные.
  4. Ешьте сладости – они необходимы для нормальной работы мозга. 100 г горького шоколада 1 раз в неделю не повредят фигуре.
  5. Будьте позитивны и наслаждайтесь жизнью. Это предупредит развитие стрессов, которые провоцируют переедание.

Основы диеты Екатерины Варнавы

Питание актрисы базируется на растительной пище. Диета Екатерины Варнавы основана на следующих принципах:

  • Исключение из повседневного меню мяса, рыбы.
  • Завтрак обязателен, его нельзя пропускать.
  • Употребление основного объема калорий в первой половине дня.
  • Ужин – до 19 часов вечера.
  • Питание небольшими порциями (200–250 г) 4–5 раз за сутки.
  • Перекус – орехи, сухофрукты, овощи, злаки, фрукты.
  • Употребление 2 литров воды за день.
  • Отказ от кофе, алкоголя, фастфуда, копченостей, майонеза, сдобы и выпечки, жирной пищи.
  • Присутствие в рационе продуктов, содержащих растительный белок (грибы, цветная капуста, шпинат, авокадо, брокколи, миндаль, спаржа).
  • Употребление зеленого чая во время завтрака.

Пример диетического меню

Рацион питания звезды низкокалорийный и сбалансированный. Пример однодневного меню диеты:

  • завтрак: каша овсяная или мюсли 150 г, тост цельнозерновой, чай зеленый – 200 мл;
  • перекус: грейпфрут – ½ либо натуральный йогурт – 200 мл;
  • обед: суп овощной или грибной – 150 г, салат со сладким перцем, шпинатом и огурцом – 100 г;
  • полдник: кефир или сок апельсиновый – 250 мл;
  • ужин: котлеты гречневые – 100 г, овощи тушеные – 100 г.

Рецепты для похудения от Кати Варнавы

Меню актрисы состоит из разнообразных блюд. Несколько рецептов от Екатерины Варнавы:

  • Отварите 200 г гречневой крупы до готовности. Нашинкуйте мелко 1 большую луковицу. Нарежьте 300 г грибов (вешенки или шампиньоны). Обжарьте лук в течение 5 минут до золотистого цвета. Добавьте в сковороду грибы, специи, готовьте еще около 7 минут. Гречневую кашу, луково-грибную смесь, зелень сложите в чашу блендера и приготовьте фарш. Сформируйте из фарша котлеты. Жарьте их на раскаленном масле, предварительно обваляв в муке грубого помола.
  • Нарежьте кубиками морковь, кабачок, патиссон. Сложите овощи в глубокую сковороду, добавьте 200 мл овощного бульона. Тушите блюдо 15 минут под крышкой. В конце добавьте рубленую петрушку, ложку уксуса и кусочек сливочного масла. Все перемешайте, оставьте настаиваться 5–10 минут.
  • Обчистите и нарежьте соломкой 2 картофелины. Опустите все в кастрюлю с 2 литрами воды, поставьте на огонь. Нашинкуйте луковицу, морковку, нарежьте шампиньоны. Все обжарьте на небольшом количестве масла. Когда картофель почти сварился, добавьте к нему 150 г нашинкованной капусты. Затем положите в кастрюлю пассерованные грибы, овощи. Варите овощной суп 15–20 минут. В тарелку с готовым блюдом добавьте шпинат.

Видео

Заметно постройневшая красавица Екатерина Варнава мигом приковала к себе внимание таблоидов, блогеров и журналистов. Одни тут же принялись перемывать ей косточки, указывая на сильную худобу. Другие же искренне восхитились новой фигурой известной телеведущей. Поползли слухи и сплетни о том, что она якобы экспериментировала с какими-то волшебными таблетками, ела жиросжигающие ягоды, пила специальные чаи, а также испытывала на себе множество диет.

«Екатерина Варнава до и после похудения» – такие фото резидент Comedy Woman разместила в своем «Инстаграме». Конечно, поклонницы тут же начали упрашивать ее поделиться рецептом достижения красоты. Ведь если сравнить, как Варнава похудела (фото до и после), то можно заметить, что ноги телеведущей стали более подтянутыми, талия – более узкой, а животик совсем пропал. Попробуем разобраться, что именно помогло Екатерине так хорошо подкорректировать фигуру.

Правила похудения Екатерины Варнавы

Рассматривая особенности рациона, которые поспособствовали тому, что Варнава похудела, остановимся на трех основных моментах:

  1. Вегетарианство – первый шаг к обретению идеальной фигуры. Сперва следует полностью отказаться от любого мяса, затем понемногу – от рыбы и от нескольких разновидностей морепродуктов. Через некоторое время это войдет в привычку, и вы станете худеть.
  2. Сытный завтрак каждое утро. Телеведущая отмечает, что у нее получилось придерживаться этого правила не сразу. Зато сегодня она уже не может обойтись без йогурта или творога. Проснувшись, через 20 минут Екатерина выпивает чашку зеленого чая либо сока. Крепкий кофе не употребляет.
  3. Запрет на сладости. Если сильно приспичило съесть что-то вкусное – отдайте предпочтение сухофруктам и орехам. Захотелось шоколада – купите горький и ешьте по чуть-чуть.

Система похудения Екатерины Варнавы базируется на принципах здорового питания, которые известны женщинам испокон веков. Никаких открытий и изобретений в ней нет.

Рекомендации телеведущей

Екатерина Варнава похудела, как она сама утверждает, не сидя на каких-либо особых диетах. Более того, ей, как оказалось, не известны ни специализированные методики, ни секреты скоростной потери лишнего веса. Отвечая на вопрос, каким образом ей удалось так преобразиться, она поделилась несколькими советами. Применяя их, можно поддерживать отличную форму, не изводя себя мучительными голодовками.

Вот на что Катя рекомендует обратить внимание женщинам, которые мечтают похудеть:

  • Ни в коем случае нельзя садиться на малоизученные радикальные монодиеты, которые предполагают почти полный отказ от еды и обещают взамен быстрые и огромные отвесы. Для организма это будет ужасно. Он сразу же отреагирует на такое издевательство ухудшением состояния ногтей, волос, кожи и общим плохим самочувствием.
  • Старайтесь есть 5 раз в день в одинаковое время – должен выработаться режим. Порции делайте одинаковыми.
  • Пейте достаточно жидкости.

Образец 1-дневного меню

Диетологи считают, что системе питания похудевшей Екатерины Варнавы, в принципе, следовать можно. Она эффективна и безопасна.

Однако если вы решите полностью отказаться от мяса и рыбы, нужно будет каждый день восполнять потребность организма в необходимых ему витаминах и прочих полезных веществах.

Приведем пример такого вегетарианского меню, распланированного на 1 день.

Завтракаем Порцией любой приготовленной на воде каши (до 150 г) с цельнозерновым хлебцем или тостом.
Перекусываем Парой зеленых яблок.
Обедаем Супом на овощном бульоне (без мяса и рыбы), салатиком из фруктов или овощей.
Перекусываем Соком из апельсина или любых ягод.
Ужинаем Потушенными капустными котлетами и приготовленными на пару овощами.

Рецепт вегетарианского супа

Резидент Comedy Woman не ограничилась советами и поделилась со своими поклонницами любимыми рецептами, которыми она пользуется постоянно. Один из них мы приведем в качестве примера. Это вегетарианский суп.

Поставьте кастрюлю с водой на огонь – пусть закипает. Пока она нагревается, нарежьте грибы, одну репчатую луковицу и потрите на терке морковку. Слегка обжарьте все перечисленные ингредиенты. Затем нашинкуйте белокочанную капусту.

Почистите 500 г картошки и нарежьте кубиками. Если вода уже закипела, бросьте ее вариться. Туда же отправьте подготовленную зажарку и капусту. Перемешайте и варите суп до готовности.

Этот рецепт, по словам Екатерины Варнавы, поможет вам поддерживать стройность фигуры, а также избавиться от лишних килограммов.

Результаты

Сбросила Екатерина Варнава достаточно много – 7-8 кг. Ранее известная шоувумен весила 67-68 кг, а сейчас – 59-60 кг. Отметим, что ее рост – 182 см.

Изменения во внешнем виде телеведущей действительно поражают. Похорошевшая Варнава фото себя любимой не замедлила выложить в популярную соцсеть. Почему она это сделала? По всей видимости, для саморекламы – чтобы быстро начали распространяться слухи о том, что она сильно похудела. В этом нет ничего удивительного и предосудительного, ведь Варнава обладает не только хорошим чувством юмора, но и способностью оказываться в центре внимания общества. Именно поэтому вокруг ее похудения витает так много разных сплетен.

Подытожим

Некоторые телезрители по сей день активно дискутируют по поводу того, как именно удалось похудеть Екатерине Варнаве. Называют и диеты, и спорт, и загрузку на работе, и даже проблемы личного характера. Ведь фигура резидента Comedy Woman явно постройнела. И это видно невооруженным глазом.

Телеведущая развеяла все мифы в одном из интервью, сообщив всем, что просто изменила рацион, пересмотрела образ жизни и перешла на вегетарианство.

Как похудела Екатерина Варнава - диета, фото до и после

Екатерина Варнава по праву считается одним из секс-символов отечественного шоу-бизнеса. Соблазнительная артистка находится на пике популярности, и в этом нет ничего удивительного, ведь Катя – талантливая юмористка, востребованная телеведущая и просто красивая девушка с модельными параметрами.

Слава к Екатерине пришла благодаря участию в комедийном телевизионном проекте «Comedy Woman», со сцены которого актриса очаровывала поклонников тонким чувством юмора, естественностью и абсолютной непринужденностью в поведении. Все помнят Катю в начале творческой карьеры – девушка то и дело хвасталась аппетитными изгибами тела, будоражащими умы и фантазию представителей сильного пола. 

Юмористка всячески подогревала интерес к собственной персоне, эффектные съемки для мужских журналов и интернет-таблоидов того времени не дадут соврать – Варнава поражала сексуальной фигуркой всех вокруг.

Правда, и пышкой она никогда не была, но, если взглянуть на ранние фотографии знаменитости и её сегодняшние селфи – разница во внешнем виде Кати просто колоссальная. За последние годы камеди-дива заметно преобразилась, Варнава изрядно похудела и радует поклонников поистине точеной фигуркой – при росте в 181 см вес актрисы составляет всего 60 килограмм.

Новый образ постройневшей, но все такой же сексапильной красотки невероятно подходит Екатерине Варнаве. Её фигура стала более подтянутой, талия – осиной, а ножки – подкаченными и стройными. Единственное, что не все фолловеры оценивают по достоинству – это в разы уменьшившийся бюст юмористки.

Сама же актриса с юмором относится к критике, а на многочисленные вопросы фанатов о стремительном похудении отвечает с удовольствием, раскрывая все секреты такого неожиданного перевоплощения.   

Вегетарианство и активный образ жизни – прямой путь к изящным формам

После того, как Варнава ошеломила всех тотальным преображением, многие интересовались одним-единственным вопросом: «Как же Екатерине на самом деле удалось достигнуть таких идеальных параметров?». На этой почве чего только не приписывали артистке в плане способов похудения: жесткие диеты, таблетки для похудения, чудодейственные грибы и даже хирургическое вмешательство (липосакцию).

Девушка, в свою очередь, опровергает подобные слухи, объясняя свою нынешнюю фигуру только кардинальным изменением образа жизни. Катя с легкостью распрощалась с 8-мью лишними килограммами благодаря вегетарианству и активным занятиям спортом. 

Так, Екатерина на протяжении многих лет не ест мясо, а за последние три года отказалась и от рыбы с морепродуктами. По словам юмористки, её организм уже привык к такому рациону и полностью перестроился, поэтому вес начал уходить сам собой. 

Принципы похудения Екатерины Варнавы

Секс-символ юмор-шоу «Comedy Woman» не третирует организм сомнительными диетами, а всего лишь выработала для себя несколько правил питания, способствующих снижению веса и дальнейшему поддержанию полученных результатов на весах.

Правило №1: «Никаких голодовок!»

Катя настаивает на том, что организм не должен голодать. Морить себя небезопасными радикальными монодиетами – прямая дорога к физическому истощению и всевозможным проблемам со здоровьем. Ни в коем случае не стоит отказываться от пищи и заменять сбалансированный рацион на какой-нибудь один или два-три продукта, это в скором времени аукнется катастрофической нехваткой необходимых для нормального функционирования организма витаминов и минералов.

Именно поэтому артистка питается дробно, 5 раз в день, принимая пищу равными по размеру порциями в три основных захода (завтрак, обед и ужин), а также в два дополнительных перекуса. 

Правило №2: «Твердое «нет» вредной пище»

Из дневного рациона необходимо устранить всю вредную пищу: соленья, копчености, сладости и кондитерские изделия, жирные и жареные блюда. Так как Екатерина практикует вегетарианство, её диетическое питание предусматривает отказ от мяса, яиц, рыбы и морепродуктов. Алкоголь и курение – также под запретом.

При этом, Варнава не относит себя к «идейным вегетарианцам», поэтому признается в редком «читинге». Звезда изредка может побаловать себя запеченной курочкой или ароматным шашлычком. Также Катя признается, что иногда лакомится любимыми (и запрещенными!) соленьями, но они абсолютно не сказываются на её фигуре.

Правило №3: «Нельзя нивелировать завтрак»

Екатерина советует всем худеющим по её методике не пропускать утренний прием пищи. Наоборот, завтрак должен стать едва ли не основным приемом пищи, потому как именно он заряжает энергией на целый день.

Единственную чашку горячего кофе Варнава предлагает заменить порцией любимой каши, а также фруктами и зеленым чаем. Такой плотный завтрак принесет организму только пользу!

Правило №4: «Не забываем о воде!»

 Для того, чтобы организм функционировал без сбоев, необходимо не забывать о соблюдении питьевого режима. Восполнять должное количество жидкости можно как очищенной минеральной водой, так и свежевыжатыми соками, фрешами, смузи. Ещё один помощник артистки в похудении – зеленый чай, но без сахара и подсластителей. 

Рацион питания Екатерины Варнавы

В основе рациона Кати – каши, овощи, фрукты и ягоды, а также кисломолочные продукты. Меню звезды выглядит следующим образом:

  • завтрак: 150 грамм любой каши на воде и чай с тостом;
  • ланч: кисло-сладкие яблоки в количестве 2-х штук;
  • обед: постный вегетарианского суп на овощном бульоне, а также салат из свежих овощей;
  • полдник: стакан свежевыжатого сока из некрахмалистых фруктов;
  • ужин: рагу из овощей и гречневые котлеты.

Также не обходится Варнава без дополнительных полезных перекусов на протяжении дня. Звезда советует орехи разных сортов и сухофрукты, свежие фрукты и овощи, биойогурты и творожные десерты. Кроме того, сладкоежкам разрешается съедать пару кусочков качественного горького шоколада с минимальным процентом сахара. 

Спортивные нагрузки – важный инструмент в достижении цели

Наряду с правильным питанием, в целях похудения необходимо обеспечить себе полноценный сон (не менее 8-ми часов), а также активное времяпрепровождение в течение дня. В идеале – это спорт.

 Девиз Екатерины Варнавы: «Движенье – жизнь», поэтому в спортивном активе теледивы – регулярный фитнесс, кардиотренировки, посещение плавательного бассейна, а также занятия танцами.  

Похудение Варнавы сопровождалось качественным уходом за телом, знаменитость систематично проходила SPA-процедуры (антицеллюлитный массаж, косметические обертывания) и, к слову, не отказывает себе в них и по сей день.

Как сегодня выглядит Екатерина Варнава?

Поклонники Кати не перестают удивляться трансформациям красотки, однако, отмечают, что с похудением пора бы завязывать, ведь на некоторых фото Варнава и впрямь выглядит слишком худой, даже изнеможённой.

В любом случае, останавливаться или нет – решать только ей. При этом, последователям методики Екатерины стоит задуматься над длительностью соблюдения такого рациона. Диета Варнавы не голодная, но и сбалансированной её не назовешь. Хотя доказано, что подобное питание активизирует метаболические процессы в организме и регулирует работу внутренних органов, лучше не злоупотреблять такой диетой – длиться она должна не более месяца.

Екатерина Варнава: секреты стройности и красоты

Вопреки законам времени, телеведущая шоу «Comedy Woman» Екатерина Варнава с каждым годом выглядит все лучше и лучше, а ее фигуре может позавидовать каждая вторая женщина.

Недавно девушка поделилась своими секретами красоты, которыми теперь могут воспользоваться те, кто хотят стать стройнее.

Краткая биография: Екатерина Владимировна Варнава родилась 9 декабря 1984 года в Москве. Отец у нее военный, мать врач-терапевт, есть два старших брата — Игорь и Алексей. Вскоре после рождения Екатерины семья переехала к новому месту службы отца — в расположение Группы советских войск в Германии, там в городе Вюнсдорф Катя жила до семи лет. Окончила гуманитарный факультет МИСиС по специальности «Юриспруденция».

В последнее время в сети многие спорят: Екатерина Варнава сильно похудела, причем одни источники говорят, что для этого она сидела на жесткой диете, а другие утверждают, что здесь не обошлось без пластики. На самом же деле все довольно просто: телеведущая кардинально пересмотрела свой образ жизни и стала вегетарианкой.

 

На работе

 

Секс-символ Comedy Woman Екатерину Варнаву и раньше нельзя было назвать пышкой, но сейчас ее фигура стала заметно стройнее. По мнению ее поклонников, после похудения она выглядит гораздо красивее, чем до этого: теперь нет небольшого животика, который можно было заметить ранее; ее талия стала более очерченной, а ноги – тонкими.

 

Екатерина Варнава с Константином Мякиньковым

 

На последних фотографиях в сети видно, что Екатерина Варнава заметно похудела. Сначала она не хотела признаваться и выдавать свои секреты стройной фигуры, объясняя такие изменения плотным рабочим графиком, однако позже все же призналась, что не последнюю роль здесь сыграли кардиотренировки и правильное питание.

 

Екатерина Варнава: рост 181 см, вес 60 кг

 

Как похудела Екатерина Варнава: вес до и после

Зрителей очень часто интересует, на сколько похудела Екатерина Варнава, и это можно узнать путем легких вычислений, которыми она поделилась сама: до того, как сесть на диету, она весила 68 см, сейчас же ее вес составляет 60 кг. Такого результата ей удалось добиться всего за несколько недель.

 

Параметры фигуры Екатерины Варнавы: 90-65-93 (грудь-талия-бедра)

 

Таким образом, достоверные данные о росте и весе Екатерины Варнавы сейчас выглядят так: 181 см и 60 кг. Остальные параметры фигуры тоже идеальны.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди 90 см
Талия 65 см
Бедра 93 см
Размер бюстгальтера 80B
Размер груди 2
Размер одежды
Размер (ноги) обуви 39

 

Екатерина Варнава похудела: фото до и после

 

Правила похудения Екатерины Варнавы

  • Сладости, жирные и жареные блюда только вредят здоровью, поэтому их нужно убрать из своего рациона, равно как мясо, яйца, рыбу, соленья и молочные продукты. В меню должны обязательно присутствовать каши, овощи, ягоды, фрукты;
  • Нельзя пропускать завтраки;
  • Кушать разрешается не позже 7 часов вечера;

 

 

  • Необходимо соблюдать режим сна и спать не менее 8 часов;
  • Активный образ жизни только поспособствует снижению веса. Это не говорит о том, что нужно постоянно пропадать в спортзалах, но и лежа на диване нельзя добиться положительных результатов;
  • Голодание также не способствует похудению, и чтобы его исключить, рекомендуется пить много воды;
  • Посещение СПА-процедур только ускорит приближение желаемого эффекта. По словам Екатерины, с возрастом люди не становятся красивее, поэтому женщинам стоит пожертвовать несколькими часами, чтобы съездить на массаж.

 

 

Зная, на какой диете сидела Екатерина Варнава, можно самостоятельно пересмотреть свой рацион, как это сделала сама телеведущая.

Диета Екатерины Варнавы: меню

Чтобы снижать свой вес, как худела Екатерина, стоит воспользоваться ее примерным меню на каждый день:

 

 

  • С утра съедаем 150 г любой каши, запиваем все чаем с тостом;
  • На ланч съедаем не слишком сладкие яблоки;
  • Обедаем супом без мяса и салатом;
  • На полдник вместо перекуса пьем стаканчик сока;
  • Ужинаем тушеными овощами и гречневыми котлетами.

 

 

Рецепты меню Екатерины Варнавы

Рецепт гречневых котлет:

  • Перебираем и отвариваем гречку;
  • Режем репчатый лук и шампиньоны, натираем морковь;
  • На сковороде обжариваем морковку и лук, после добавляем к ним грибы и солим, посыпаем специями;
  • Измельчаем в блендере все ингредиенты;
  • Через 5 минут приступаем к формированию котлеток, обваливаем их в муке;
  • Обжариваем котлеты с двух сторон на растительном масле.

 

 

Рецепт вегетарианского супа:

  • Кипятим в кастрюле воду, режем лук и грибы, перетираем морковь;
  • Обжариваем все на постном масле;
  • Измельчаем картофель и бросаем его в кастрюлю;
  • Помещаем туда же нашинкованную капусту;
  • Через 10 минут заправляем жареными овощами с грибами;
  • В конце посыпаем зеленью.

 

 

Рецепт тушеных овощей:

  • Готовим овощной бульон, выливаем его в сковородку;
  • Режем цуккини, морковь, патиссон, грибы, затем все выкладываем тушиться под крышкой 15 минут;
  • Напоследок добавляем немного уксуса, посыпаем петрушкой, выкладываем в горячее блюдо кусочек маргарина и перемешиваем.

 

 

 

 

Методику, которой пользуется Екатерина Варнава, нельзя назвать строгой, потому как в ее основе лежит правильное питание, что делает ее отличительной от жестких диет. Именно поэтому диетологи рекомендуют использовать ее рацион как образец: он не является голодным, к тому же положительно влияет на организм в целом, ведь в нем присутствуют только полезные продукты.

 

Как выглядит сейчас Екатерина Варнава: фото

 

 

Похудевшая Варнава признается, что сначала ей было тяжело полностью перестраивать свое меню, но особенно сложно отказаться от солений, которые она очень любит. Иногда она позволяет себе съесть немного соленых консервированных овощей, но это происходит крайне редко и абсолютно не сказывается на фигуре.

 

 

Каждой женщине, желающей стать стройной, наверняка помогут секреты похудения от Екатерины Варнавы:

  • Нельзя голодать, но и переедать за столом не стоит – это негативно отражается на здоровье и весе;
  • Спорт и правильное питание – это основа не только для похудения, но и для продления жизни;
  • Антицеллюлитный массаж поможет быстрее выгнать излишки жира, поэтому его нужно делать хотя бы два раза в неделю, причем можно воспользоваться любой техникой для самостоятельного выполнения, если нет возможности посещать салон.

 

Как похудела Варнава?

как похудела варнава

Екатерина Варнава одна из самых сексуальных и эффектных участниц комедийного шоу «Comedy Woman». С каждым годом девушка становится все красивее и стройнее, поэтому неудивительно, что многие поклонники хотели бы знать секреты теледивы.

Почему Варнава похудела?

Екатерину часто в интервью спрашивают о том, как ей удается выглядеть так хорошо. Девушка ничего не скрывает и смело дает рекомендации, которыми может пользоваться каждый.

Как похудела Варнава:

  1. Звезда советует вести активный образ жизни и не лежать на диване. Катя говорит о том, что у нее нет конкретной диеты, и она не живет в спортзале, а просто много работает. Благодаря этому ей удалось естественным путем потерять 8 кг.
  2. По словам Кати Варнавы она похудела благодаря тому, что никогда не пропускала завтрак. «Эта привычка появилась у меня не сразу, но сегодня я не представляю своего утра без порции творога или йогурта», – говорит теледива.
  3. Ни в коем случае нельзя голодать, поскольку это отразится на состоянии здоровья и на внешнем виде. Чтобы уменьшить аппетит, рекомендуется за 15 мин. до еды выпивать стакан воды.
  4. Екатерина Варнава считает, что она похудела благодаря тому, что является вегетарианкой. екатерина варнава похуделаЗвезда не ест не только рыбу, но и мясо, и морепродукты.
  5. В процессе похудения важно знать меру и всегда думать о последствиях. В летнее время вместо сладостей следует есть фрукты, а если хочется шоколада, то отдавайте предпочтение горькому и максимально натуральному продукту. В одном из интервью Катя призналась, что не может жить без солений, которые, как известно, вредны для фигуры, но позволяет она себе их в ограниченном количестве.
  6. Проводите разные косметические процедуры для кожи. Если нет возможности ходить в салоны, то проводите домашние процедуры.

Сильно похудела Екатерина Варнава также благодаря регулярным тренировкам в спортзале. Больше всего девушка любит кардионагрузки.

 

Варнава рассказала как похудела на 20 кг

Екатерина Варнава, звезда "Comedy Woman", в недавнем интервью рассказала, как ей удалось похудеть на 20 килограммов.

екатерина варнава

Екатерина признается, что когда у тебя высокий рост (181 см) и ты занимаешься спортом, то лишний жир распределяется равномерно, поэтому не сразу можно понять, что нужно худеть. Девушка вспоминает, что до похудения очень страдала от отеков.

екатерина варнава до и после

голая екатерина варнава

Оказываается, похудеть Варнаве помог юмор. Она вспомнила слова Раневской "Ешь голой перед зеркалом!“. Актриса, однажды пересмотрев фотографии и записи на ТВ, решила, что такой она себе совсем не нравится. И всего за несколько месяцев звезда преобразилась до неузнаваемости.

варнава екатерина +до +и после пластики

Сейчас Катя придерживается правильного питания и регулярно занимается спортом. Она не ест мяса, хоть и не считает себя истинным вегетарианцем, так как ест сыр, творог и яйца. Но и как любая истинная девушка может сорваться с диеты и опустошить банку огурцов или объесться мороженым.

Отметим, что некоторое время назад ходили слухи, что Варнава сделала пластику лица, поэтому черты её лица стали более четкими и заостренными, а Катя утверждает, что после похудения лицо просто перестало отекать.

екатерина варнава инстаграм

Посмотрите также интересные видео на YouTube канале "VideoOrakul":

#Comedy Woman #Диета #Екатерина Варнава #Похудение

Подпишитесь на наши аккаунты в Яндекс Дзен, ВКонтакте, Facebook, Одноклассники, Youtube, Instagram, Twitter, Pinterest. Будьте в курсе последних новостей!

Катя Варнава рассказала, как похудела на 20 килограммов: "Хочешь похудеть — ешь голой перед зеркалом!"

Екатерина Варнава шокировала общественность экстремальным похудением: за считанные месяцы от звезды Comedy Woman осталась лишь её половина.  В новом интервью артистка рассказала, как ей удалось похудеть на 20 кг. Подробности — на ХОЧУ.

Екатерина Варнава заметно похудела и уже долгое время поддерживает стройную фигуру. О своем радикальном преображении юмористка говорила с репортерами издания "Собеседник".

Звезда Comedy Woman воспользовалась словами легендарной Фаины Раневской: "Хочешь похудеть — ешь голой перед зеркалом!". На самом же деле, в один прекрасный день Варнаву перестало устраивать собственное отражение в зеркале и тогда она решила избавиться от лишних килограммов.

В интервью Катя также опровергла слухи о пластических операциях.

Многие, когда узнают о том, что я сбросила 20 кг, спрашивают: «Как же ты выглядела раньше?». Когда у тебя высокий рост и когда ты достаточно спортивный человек, вес так распределяется по телу, что на первый взгляд и не скажешь, что весишь много. Я была жутко отекшей. Неправильно питалась – из-за этого у меня было много прыщей. Сейчас обвиняют в том, что я сделала множество пластических операций. Но я ничего не делала. Посмотрите, как изменится ваше лицо, когда вы сбросите вес, и тогда всё поймете.  

Катя уже давно придерживается вегетарианства.

Иногда у неё случаются срывы, с которыми она пока не может бороться.

Не везде есть вегетарианские заведения. Я не 100-процентный вегетарианец, ем сыр, творог и яйца. Организм уже привык к моему питанию. Но, как у любой нормальной девушки, у меня случаются срывы. Могу съесть сразу двухлитровую банку домашних малосольных огурцов или ведерко мороженого – с этим бороться не могу пока что, не хватает силы воли. Но один раз в месяц можно себе позволить.  

Не только правильное питание, но и занятия спортом помогают Варнаве оставаться в потрясающей форме.

Редактор ленты новостей: Алина Хадралиева

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2020 © Все права защищены.